Προγραμματισμός NLP. NLP τεχνικές αλλαγής ζωής. Μέθοδοι NLP για την επιρροή άλλων ανθρώπων

Το NLP είναι ένας από τους τομείς της πρακτικής ψυχολογίας. Ποια είναι τα χαρακτηριστικά αυτής της τεχνικής; Πώς να εφαρμόσετε τη γνώση που αποκτήθηκε στη μελέτη του NLP; Τι μπορούν πραγματικά να κάνουν οι άνθρωποι με τις μεθόδους NLP και τι είναι μύθος; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.

Τι είναι το NLP (NLP)

Όρος NLP

Το NLP σημαίνει Neuro Linguistic Programming. Το όνομα έχει τρία στοιχείαπου παίζουν θεμελιώδη ρόλο στην απόκτηση της ανθρώπινης εμπειρίας ζωής: νευροεπιστήμη, γλώσσα και προγραμματισμός.

Το νευρολογικό σύστημα ρυθμίζει τις λειτουργίες του σώματός μας, είναι υπεύθυνο για την αντίληψη του κόσμου μέσω των αισθήσεων. Γλωσσικό συστατικόαναφέρεται στην επικοινωνία με τους άλλους. Ο προγραμματισμός, σε μια συγκεκριμένη περίπτωση, είναι η οργάνωση της «νευρογλωσσικής» αλληλεπίδρασης. είναι υπεύθυνη για τη δημιουργία προσωπικών μοντέλων του κόσμου από κάθε άτομο.

Έτσι, ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός περιγράφει βασικές διαδικασίεςμεταξύ του εγκεφάλου (νεύρο) και της γλώσσας (γλωσσολογία), και πώς η αλληλεπίδρασή τους επηρεάζει το σώμα και την ανθρώπινη συμπεριφορά (προγραμματισμός).

Πώς προέκυψε το NLP;

Το NLP εμφανίστηκε τη δεκαετία του '70. τον περασμένο αιώνα στις ΗΠΑ. Ιδρυτές του ήταν ο γλωσσολόγος, Ph.D. και συγγραφέας John Grinder, καθώς και ο ψυχολόγος και συγγραφέας Richard Bandler.

Ο Γκρίντερ και ο Μπάντλερ ενδιαφέρθηκαν για το έργο μεγάλων ψυχοθεραπευτών διαφόρων ειδικοτήτων. Τους επικοινωνία με ασθενείςσχεδόν πάντα έδινε θετικά αποτελέσματα. Ο Grinder και ο Bender αποφάσισαν να εξετάσουν τις ιδιαιτερότητες της δουλειάς αυτών των εξαιρετικών επαγγελματιών. Οι μέθοδοι και τεχνικές που μελετήθηκαν αποτέλεσαν τη βάση του νευρογλωσσικού προγραμματισμού.

Το NLP βασίζεται στη γλωσσολογία, την ψυχοφυσιολογία, τη νευρολογία, τη θεωρία της επικοινωνίας κ.λπ.

NLP στην πράξη

Το NLP είναι μια σχολή ορθής σκέψης που μελετά τη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος σε διάφορα επίπεδα.

Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός είναι μια πολύπλευρη διαδικασία. Από τη μια περιλαμβάνει ανάπτυξη δεξιοτήτων συμπεριφοράςκαι η ψυχολογική ευελιξία, από την άλλη πλευρά, αλληλεπιδρά με τη στρατηγική σκέψη, τη μελέτη των νοητικών και γνωστικών διαδικασιών που είναι υπεύθυνες για συγκεκριμένη συμπεριφορά.

Το NLP συνδέεται, πρώτα απ' όλα, με την κατανόηση του εαυτού του και την ανακάλυψη της αποστολής του. Επίσης, αυτό το σύστημα μελετά το «πνευματικό» μέρος της ανθρώπινης εμπειρίαςπου υπερβαίνει το άτομο. Ως αποτέλεσμα, το NLP είναι ένα δόγμα όχι μόνο για τις ικανότητες και την προσωπική βελτίωση, αλλά και για τη σοφία και το σωστό όραμα της ζωής.

Πού εφαρμόζεται το NLP;

Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός βρίσκει την εφαρμογή του σε διάφορους τομείς:

Αλλά το πιο σημαντικό, χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της ποιότητας της καθημερινής διαπροσωπικής επικοινωνίας και τη βελτίωση της ζωής των απλών ανθρώπων.

NLP στην καθημερινή ζωή

Το NLP για έναν απλό άνθρωπο θα γίνει ένα είδος «οδηγίας» για την αντιμετώπιση του μυαλού του.

ΣΤΟ Εκπαιδευτικά ιδρύματαπαιδιά διδάσκουν σημαντικά θέματαΛέξεις κλειδιά: ιστορία, άλγεβρα, χημεία; αλλά κανείς δεν τους δίνει τη γνώση για το πώς να είναι μέσα καλή διάθεσηπώς να πετύχετε αυτό που θέλετε, πώς να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε γόνιμες σχέσεις.

Οι μέθοδοι NLP μπορούν να χρησιμοποιηθούν για κάντε φίλους με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, κατανοήστε ότι μόνο ένα άτομο είναι υπεύθυνο για αυτό που του συμβαίνει και μάθετε τις δεξιότητες για να αλλάξετε μια ανεπιθύμητη κατάσταση σε μια πιο βέλτιστη.

Χάρη σε αυτή τη γνώση, είναι δυνατό να δημιουργήσετε επαφές με άλλους γρηγορότερα και πιο αποτελεσματικά και να διαχειριστείτε με επιτυχία τη ζωή σας.

Η ψυχολογία του Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού επιτρέπει σε οποιονδήποτε να μάθει:

• Θέστε και επιτύχετε τους επιθυμητούς στόχους.
• Αλληλεπιδράστε παραγωγικά με τη σκέψη σας.
• Ζήστε πιο συνειδητά.
• Επικοινωνήστε πιο αποτελεσματικά με άλλους ανθρώπους.
• Κατανοήστε καλύτερα τους άλλους
• Δημιουργήστε ικανοποιητικές σχέσεις.
• Αντιμετωπίστε τους φόβους σας.
• Απαλλαγείτε από τις αρνητικές συνήθειες και αποκτήστε καλές.
• Διαχειριστείτε τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σας πιο έξυπνα.
• Επιτύχετε υψηλά αποτελέσματα στην επιχείρησή σας.
• Πιο εύκολο να μάθετε νέες δεξιότητες.
• Ζήστε στην ευχαρίστηση.

Οφέλη του NLP

Οι κύριες θετικές πτυχές του Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού είναι του

• ευκαμψία
• γρήγορα αποτελέσματα,
• πρακτικός προσανατολισμός.

Η ευελιξία του νευρογλωσσικού προγραμματισμού καθορίζεται από την ικανότητα επιλογής του κατάλληλου τρόπου μελέτης του. Θα μπορούσε να είναι αυτοεκπαίδευσηχρήση εξειδικευμένης βιβλιογραφίας, ιστοσελίδων ή συνεργασία με επαγγελματία μέντορα σε σεμινάρια ή εκπαιδεύσεις.

Κάθε αρχάριος θα είναι ευχαριστημένος με τα γρήγορα αποτελέσματα και θα δώσει ένα ισχυρό κίνητρο για περαιτέρω εργασία, αυτό πιάνει το NLP. Είναι φυσικό ότι πρώτα αποτελέσματα- αυτό είναι αποτέλεσμα ρηχής εργασίας. Όσο περισσότερο μελετάτε αυτήν την κατεύθυνση, τόσο πιο σημαντικά πλεονεκτήματα αποκαλύπτονται.

Υποστηρικτές Νευρογλωσσολογικός Προγραμματισμόςεπιμένουν ότι το NLP είναι πρώτα και κύρια μια πρακτική και ότι αυτό που λειτουργεί είναι πιο σημαντικό για αυτούς από αυτό που πιστεύεται ότι είναι αληθινό. Επομένως, στο NLP δεν χρειάζεται να κάθεσαι αρκετές μέρες στα βιβλία, μετά την πρώτη γνωριμία με παραδείγματα, τεχνικές, μπορείς να εφαρμόσεις αμέσως τις συμβουλές που σου αρέσουν.

Βασικές αρχές του NLP

Το NLP τηρεί ορισμένο σύνολο αρχών, που γίνονται φάροι στο δρόμο προς τον στόχο, βοηθούν να μάθουμε να κοιτάμε ο κόσμος. Αυτές οι αρχές ονομάζονται επίσης πεποιθήσεις ή προϋποθέσεις.

Αυτές οι προϋποθέσεις είναι μια χρήσιμη βάση για επιτυχημένη επικοινωνία και ένας αποτελεσματικός τρόπος ανάλυσης των προσωπικών σας στάσεων.

1. Η επικοινωνία δεν είναι μόνο λόγια. Η επικοινωνία μπορεί να συμβεί όχι μόνο μέσω του προφορικού λόγου. Ακόμα και χωρίς λεκτική επικοινωνία, είμαστε συνεχώς σε επαφή με τον έξω κόσμο μέσω εκφράσεων προσώπου, βλέμματα, αγγίγματα κλπ. Και είναι η μη λεκτική επικοινωνία που συχνά ευθύνεται για το 70-90% της επικοινωνίας. Η ουσία της επικοινωνίας είναι να έχεις αποτελέσματα. Επιτυχημένος επικοινωνιακός δεν είναι καθόλου αυτός που μιλάει όμορφα και μπορεί να παρουσιάσει αποτελεσματικά πληροφορίες, αλλά αυτός που δέχεται την αντίδραση που χρειάζεται από τον συνομιλητή.
2. Εάν λάβετε λάθος απάντηση, πρέπει να δοκιμάσετε κάτι άλλο. Οι άνθρωποι κάνουν ορισμένες ενέργειες και επιτυγχάνουν τα αντίστοιχα αποτελέσματα. Τα μη ικανοποιητικά αποτελέσματα δεν σημαίνουν ότι το πρόβλημα είναι στο άτομο. Απλά πρέπει να αλλάξεις συμπεριφορά. Εάν χρειάζονται άλλες συνέπειες, τότε πρέπει να καταλάβετε πώς ενεργεί ένα άτομο αυτή τη στιγμή, να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές και να περιμένετε νέα αποτελέσματα.
3. Κάθε άτομο έχει τους πόρους που χρειάζεται. Αυτή η προϋπόθεση του NLP ανοίγει νέους ορίζοντες και δυνατότητες. Οι πόροι είναι εσωτερική κατάσταση, εξωτερική συμπεριφορά, εργαλεία απαραίτητα για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος. Αυτή η αρχή λέει ότι κάθε άτομο έχει ήδη όλα όσα χρειάζονται για να πραγματοποιήσει τις επιθυμίες του. Οι πόροι λειτουργούν όταν χρησιμοποιούνται. Πολλοί άνθρωποι έχουν πόρους που δεν σκέφτονται. Για παράδειγμα, ένα άτομο με καλές ηγετικές ικανότητες στην εργασία δεν μπορεί να διαχειριστεί τα παιδιά του στο σπίτι.
4. Οποιαδήποτε συμπεριφορά έχει θετική πρόθεση σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο. Ένας συγκεκριμένος τύπος συμπεριφοράς είναι πολύτιμος σε ένα συγκεκριμένο μέρος και σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Ο θυμός έχει μια χρήσιμη λειτουργία εάν ένα άτομο δεχτεί επίθεση. Σε ένα άλλο πλαίσιο, χρησιμοποιείται για να κάνει το άλλο άτομο να δείξει κατανόηση. Αν και σε αυτή την περίπτωση ο θυμός δεν παίζει θετικό ρόλο και δεν θα οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
5. Η ουσία της επικοινωνίας βρίσκεται στη ληφθείσα απάντηση. Η επικοινωνία είναι πάντα μια νέα εμπειρία. Στόχος του είναι να λάβει μια απάντηση που θα σας ενθαρρύνει να σκεφτείτε τις πράξεις και τις συμπεριφορές σας. Για παράδειγμα, εάν ένας συγγραφέας λάβει μια αρνητική κριτική για το έργο του, θα πρέπει να σκεφτεί ως εξής: «Πήρα μια αρνητική κριτική. Πώς πρέπει να αλλάξω τη συμπεριφορά μου για να πάρω μια απάντηση που με ευχαριστεί;»
6. Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως αποτυχία, μόνο αντιδράσεις. Ο Robert Dilts μιλά για έναν φίλο εφευρέτη που πειραματίζεται συνεχώς με νέες ιδέες, προσπαθώντας μετά από προσπάθεια. Όταν ο Ρόμπερτ τον ρώτησε: "Αυτό δεν σε εμποδίζει;" "Οχι, καθόλου. Κάθε φορά ανακαλύπτω τον εαυτό μου μια λύση σε ένα διαφορετικό πρόβλημα».
7. Σε μέρη. Όλα μπορούν να επιτευχθούν αν χωρίσετε την εργασία σε μικρά μέρη. «Πώς τρως έναν ελέφαντα;» «Το ένα κομμάτι μετά το άλλο».
8. Σε κάθε σύστημα, τα πιο ευέλικτα στοιχεία έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο. Ένα άτομο με ένα ευρύ φάσμα αντιδράσεων συμπεριφοράς θα ελέγξει το σύστημα. Σε οποιονδήποτε τομέα δραστηριότητας, στην κορυφή βρίσκονται εκείνοι οι άνθρωποι που είναι πιο ευέλικτοι σε όρους συμπεριφοράς από τους συναδέλφους τους. Μόλις ένα άτομο περιορίσει την επιλογή συμπεριφοράς του, αρχίζει να χάνει. Εάν ένα άτομο είναι σε θέση να ανταποκριθεί σε μια κατάσταση διαφορετικοί τρόποι, είναι πιο πιθανό να πετύχει αυτό που θέλει.
9. Ο χάρτης δεν είναι περιοχή. Ο χάρτης της περιοχής είναι μόνο η εικόνα της, και όχι η ίδια η περιοχή. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν βλέπουν ένα πραγματικό γεγονός, αλλά την υποκειμενική τους αντίληψη για την κατάσταση. Το NLP είναι η επιστήμη της αλλαγής των δεδομένων χάρτη (όχι της πραγματικότητας). Οι αλλαγές στον χάρτη μπορούν να επηρεάσουν την αντίδραση των ανθρώπων.
10. Αν είναι δυνατόν, είναι δυνατό για οποιονδήποτε. Εάν ένα άτομο μπορεί να επιτύχει ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα, τότε ο καθένας μπορεί να το κάνει επίσης.
11. Οι άνθρωποι κάνουν πάντα την καλύτερη επιλογή που ήταν διαθέσιμη εκείνη τη στιγμή. Αυτό είναι αλήθεια. Ωστόσο, το NLP διδάσκει επίσης ότι η ζωή είναι γεμάτη από καλύτερες λύσεις που πρέπει να βρεθούν.
12. Η σκέψη και η συμπεριφορά είναι αλληλεξαρτώμενες. Το ένα επηρεάζει το άλλο. Για παράδειγμα, το σώμα αντιδρά διαφορετικά σε θετικές και αρνητικές σκέψεις και ορισμένα φάρμακα που χορηγούνται σε ένα άτομο, με τη σειρά τους, επηρεάζουν τη συνείδηση. Η συμπεριφορά του σώματος αντανακλά τη λειτουργία του εγκεφάλου. Έτσι, έχοντας πρόσβαση σε ένα συγκεκριμένο εκδήλωση συμπεριφοράςτο μυαλό μπορεί να επηρεαστεί. Εάν ένα άτομο πέσει σε μια καρέκλα, μπορεί να αισθάνεται πραγματικά κουρασμένο. Από αυτό προκύπτει ότι εάν είναι απαραίτητο να επιτευχθεί μια ορισμένη κατάσταση συνείδησης, αυτό μπορεί να γίνει μέσω φυσικών αλλαγών.
13. Ο κόσμος είναι γεμάτος πόρους. Απλά πρέπει να μάθεις να τα βλέπεις. Ακόμη και χωρίς να μελετήσετε τις τεχνικές και τις μεθόδους του NLP, μόνο με την κατανόηση και αποδοχή αυτών των αρχών, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά τη ζωή σας.

Φιλικότητα προς το περιβάλλον του NLP

Το NLP είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη διαχείριση των δυνατοτήτων σας και ένας τρόπος να επηρεάσετε τους άλλους. Οποιοδήποτε εργαλείο μπορεί να κάνει καλό ή κακό. και μερικές φορές και τα δύο ταυτόχρονα.

Συνειδητοποιώντας αυτό, οι υποστηρικτές του NLP έχουν καταστήσει βασικό κανόνα τον έλεγχο των σχεδιαζόμενων δράσεων για φιλικότητα προς το περιβάλλον. Φιλικότητα προς το περιβάλλον σε αυτή την περίπτωσηαναφέρεται στη διατήρηση μιας ισορροπίας, στην επαρκή αξιολόγηση των συνεπειών των πράξεών του. Αυτό ισχύει τόσο για το ίδιο το άτομο όσο και για τους γύρω του. Δηλαδή, πρέπει να μάθετε πώς να παίρνετε αποφάσεις που θα οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς αρνητικές συνέπειες.

Για να ελεγχθεί η επίδραση στη φιλικότητα προς το περιβάλλον, πρέπει να αξιολογηθεί αντικειμενικά.τους στόχους και τα κίνητρά τους. Η εφαρμογή αυτής της έννοιας στην πράξη είναι αρκετά δύσκολη, αλλά η επιτυχής χρήση της θα βοηθήσει στην αποφυγή πολλών λαθών.

Ανάπτυξη NLP

Οι εκπρόσωποι του NLP βελτιώνουν συνεχώς το σύστημα. Εμφανίζονται νέες τεχνικές, πιο αποτελεσματικές και πιο εστιασμένες. Παρόλο που το NLPΟφείλει τη δημοτικότητά του στην απόκτηση αρκετά γρήγορων αποτελεσμάτων, η παγκόσμια φύση των στόχων που επιτυγχάνονται εξαρτάται από τη βαθύτερη εξοικείωση με αυτό το σύστημα, από την αναζήτηση πιο αποτελεσματικών εργαλείων για κάθε άτομο.

Το υποσυνείδητο επηρεάζει τη συμπεριφορά ενός ατόμου, τη στάση του απέναντι στον εαυτό του, τους άλλους ανθρώπους, τις καταστάσεις ζωής. παρακινεί για νέα επιτεύγματα ή βυθίζεται στην κατάθλιψη. Το υποσυνείδητο ελέγχει. Και θα έπρεπε να είναι το αντίστροφο. Η ψυχολογία NLP στοχεύει να βοηθήσει κάθε άτομο να κατανοήσει τον εαυτό του και να μάθει να διαχειρίζεται το υποσυνείδητό του. Διαχειριστείτε τα αποτελεσματικά, πετυχαίνοντας αυτό που θέλουν.

Αν και το NLP έχει το δικό του νόμους, κανόνες, κανονισμούς, είναι, σε μεγαλύτερο βαθμό, τέχνη. Η πρακτική ψυχολογία πρέπει να προσεγγιστεί δημιουργικά, απολαμβάνοντας τη διαδικασία, τότε οι θετικές αλλαγές θα φέρουν ακόμη πιο ικανοποιητικά αποτελέσματα.

Το NLP, ή Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός, είναι μια από τις πιο ισχυρές μεθόδους επηρεασμού των ανθρώπων και του υποσυνείδητός τους. Η τεχνική χρησιμοποιείται σε πολύ σοβαρούς τομείς - από την εγκληματολογία έως προσωπική ανάπτυξη. Εκτός από τις εκπαιδευτικές εκπαιδεύσεις, οι τεχνικές προγραμματισμού μπορούν να κατακτηθούν με τη μελέτη βιβλίων για το NLP. Τα καλύτερα θα ονομαστούν αργότερα στο άρθρο.

Η έννοια του νευρογλωσσικού προγραμματισμού

Το NLP δεν είναι κλάδος της νευρογλωσσολογίας που ασχολείται με τη σύνδεση μεταξύ γλώσσας και εγκεφάλου. Ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός είναι μια ανεξάρτητη μέθοδος ψυχοθεραπείας. Αποκρυπτογραφώντας την έννοια του NLP, μπορεί κανείς να εντοπίσει την ουσία της τεχνικής.

«Νεύρο» σημαίνει τη συμμετοχή του ανθρώπινου νευρολογικού συστήματος, δηλαδή όλων των ηγετικών αισθήσεων - όραση, όσφρηση, ακοή, γεύση και αφή.

Η έννοια του «γλωσσικού» σημαίνει την ένωση γλώσσας και ανθρώπινης εμπειρίας.

Και, τέλος, ο «προγραμματισμός» είναι μια σειρά επιρροών που στοχεύουν στην επίτευξη αλλαγής στις συναισθηματικές αντιδράσεις και στην ανθρώπινη εμπειρία.

Ιστορία του NLP

Η γενέτειρα του νευρογλωσσικού προγραμματισμού ήταν η πόλη Santa Cruz στην Καλιφόρνια (ΗΠΑ). Εδώ βρισκόταν το πανεπιστήμιο, όπου σπούδαζαν νέοι άνδρες με προοδευτικές απόψεις. Καθηγητής πανεπιστημίου και ταυτόχρονα ένας από τους εξέχοντες φιλοσόφους της εποχής του, ο Gregory Bateson είχε ιδιαίτερη επιρροή στη διαμόρφωση της μεθοδολογίας NLP. Ο συγγραφέας ανέδειξε τις βασικές αρχές της μεθόδου.

Ένας από τους πατέρες της μεθόδου Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού, από τα νεανικά του χρόνια ενδιαφερόταν για τις επιστημονικές έννοιες ενός Αμερικανού γλωσσολόγου, με αποτέλεσμα την υπεράσπιση της διδακτορικής του διατριβής και τη συγγραφή ενός βιβλίου που πραγματευόταν τα προβλήματα του γλωσσολογία. Το έργο που ονομάζεται On Deletion έχει γίνει πολύ δημοφιλές μεταξύ των ερευνητών σε αυτόν τον τομέα.

Διδάσκοντας ήδη στο Πανεπιστήμιο της Σάντα Κρουζ, ο Τζον Γκρίντερ γνώρισε έναν μαθητή, τον Ρίτσαρντ Μπάντλερ, ο οποίος σπούδασε μαθηματικά, κυβερνητική και έδειξε αξιοσημείωτο ενδιαφέρον για τις επιστήμες της συμπεριφοράς. Υπήρξε μια σημαντική συνάντηση το 1972. Οι επιστημονικές απόψεις του Bandler επηρεάστηκαν σε μεγάλο βαθμό από τα γραπτά του θεραπευτή Gestalt Fritz Perls.

Παράλληλα, ενώ μελετούσε άλλους τομείς της σύγχρονης ψυχοθεραπευτικής σκέψης, ο Μπάντλερ συνέκρινε διάφορες μεθόδους επιρροής στη συνείδηση ​​και στο υποσυνείδητο. Το αποτέλεσμα αυτής της ανάλυσης ήταν το πρώτο βιβλίο του R. Bandler, The Gestalt Method Through the Eyes of a Psychotherapy Witness.

Σύντομα, χάρη στην ιδιόμορφη παράδοση του Πανεπιστημίου της Santa Cruz, όπου κάθε φοιτητής μπορούσε να δοκιμάσει τις δυνάμεις του στη διεξαγωγή ενός ειδικού μαθήματος ψυχοθεραπείας, ο Richard Bandler άνοιξε το δικό του ιατρείο. Ως επόπτης μιας από τις ομάδες Gestalt, κάλεσε τον John Grinder, ο οποίος δίδασκε σεμινάρια γλωσσολογίας στο πανεπιστήμιο.

Οι επιβλέψεις ήταν τόσο κατατοπιστικές που σύντομα ο καθηγητής άρχισε να ενδιαφέρεται για την ψυχοθεραπεία με την ευρεία έννοια. Σύντομα, οι ασκήσεις θεραπείας Gestalt, σε συνδυασμό με παιχνίδι και γλωσσικές στιγμές, οδήγησαν στην εμφάνιση μιας νέας μεθόδου στην ψυχολογία - του NLP. Τα καλύτερα βιβλία προς αυτή την κατεύθυνση (για αυτά αργότερα) ανήκουν φυσικά στους συγγραφείς τους. Με την πάροδο του χρόνου, προστέθηκαν από τη Βιρτζίνια Σατίρ, η οποία έκανε κάποιες καινοτομίες στο NLP, ιδίως στην έννοια της ύπνωσης και της έκστασης. Το Λεξικό Νευρο-Γλωσσικού Προγραμματισμού έχει αναπληρωθεί με όρους όπως μοτίβα διακοπής, σχέση. Η μέθοδος εμπλουτίστηκε με τις τεχνικές του άμεσου και cross mirroring, τη χρήση αναπνοής και φωνής κ.λπ.

Η μέθοδος Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού συνεχίζει να αναπτύσσεται στην εποχή μας. Παρόλα αυτά, τα καλύτερα βιβλία του NLP παραμένουν τα έργα των δημιουργών του:

• Richard Bandler, "Ώρα για αλλαγή";
• Richard Bandler and John Grinder, From Frogs to Princes;
• Richard Bandler, Οδηγός διόρθωσης προσωπικότητας.
• Richard Bandler Reframing. Προσανατολισμός της προσωπικότητας με τη βοήθεια στρατηγικών λόγου».

Τα έργα του διάσημου επιστήμονα συζητούν μεθόδους αλλαγής της σκέψης και της αντίληψης προκειμένου να απαλλαγούμε από τα άβολα ψυχο-φυσιολογικά πρότυπα. Η ανάγνωση τέτοιων έργων θα είναι εξαιρετικά ενδιαφέρουσα τόσο για επαγγελματίες όσο και για απλούς ανθρώπους που ενδιαφέρονται τουλάχιστον λίγο για τα προβλήματα της ψυχολογίας. Τα βιβλία είναι γραμμένα με τρόπο προσιτό και ελαφρώς ειρωνικό, που συμβάλλει στην εύκολη ανάγνωση.

Βασικοί όροι NLP

Όπως κάθε τομέας της ψυχοθεραπείας, η νευρογλωσσική έχει τις δικές της ιδιαίτερες έννοιες. ΣΤΟ καλύτερα βιβλίαΣτο NLP για αρχάριους, μπορείτε να βρείτε μια εξήγηση των παρακάτω όρων.

• Ένα μοτίβο σημαίνει ένα κομμάτι συμπεριφοράς που επαναλαμβάνεται τακτικά.
• Το κανάλι της αντίληψης είναι μια μέθοδος μέσω της οποίας ένα άτομο μαθαίνει τον κόσμο γύρω του. Στο NLP, αναγνωρίζονται τρία κύρια κανάλια αντίληψης - όραση, ακοή και συναισθήματα. Κατά συνέπεια, υπάρχουν τρεις τύποι τροπικότητας - οπτική, ακουστική και κιναισθητική κατεύθυνση.

• Κατασκευή - μια εικόνα των προτύπων συμπεριφοράς του αντιπάλου.
• Αντανάκλαση - ακριβής συντονισμός στα πρότυπα συμπεριφοράς ενός άλλου ατόμου.
• Βαθμονόμηση - προσδιορισμός εξωτερικών χαρακτηριστικών (κατά κανόνα, μη λεκτικών) εσωτερικών καταστάσεων του θέματος.
• Ένας χάρτης της πραγματικότητας είναι ένα ξεχωριστό μοντέλο του κόσμου γύρω από κάθε άτομο.
• Το πρωτεύον σύστημα είναι ένα σύνολο αντιπροσωπευτικών απαντήσεων ενός ατόμου στον κόσμο γύρω του.
• Συνειρμοί - βύθιση σε εμπειρίες, την αναπαραγωγή των οποίων αντιλαμβάνεται ένα άτομο στην πραγματικότητα.
• Η σχέση σημαίνει τη διαδικασία δημιουργίας του υψηλότερου επιπέδου εμπιστοσύνης μεταξύ ανθρώπων ή εντός μιας ομάδας υποκειμένων.
• Το trance είναι μια αλλαγή στην κατάσταση της ανθρώπινης συνείδησης.
• Η προσομοίωση μιας κατάστασης συνίσταται στη σύνταξη ενός χάρτη της πραγματικότητας ενός ατόμου.
• Κατηγόρημα είναι μια λέξη που αναφέρεται σε έναν συγκεκριμένο τύπο αναπαραστατικού συστήματος - οπτικό, ακουστικό ή κιναισθητικό. Παρατηρώντας τα κατηγορήματα που χρησιμοποιεί πιο συχνά ένα άτομο στην ομιλία του, μπορεί κανείς να προσδιορίσει τον κύριο τρόπο αντίληψης του κόσμου.
• Άγκυρα είναι κάθε ερέθισμα που σχετίζεται με μια σαφή απάντηση. Η τεχνική αγκύρωσης βασίζεται στη δημιουργία ενός εξαρτημένου αντανακλαστικού.

Τύποι τρόπων αντίληψης του κόσμου

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ένα άτομο αντιλαμβάνεται περιβάλλονχάρη σε τρία αναπαραστατικά συστήματα - ακοή, όραση ή συναισθήματα (αφή, όσφρηση και εσωτερικές αισθήσεις). Αν και το υποκείμενο κατέχει ταυτόχρονα και τους τρεις τύπους τροπικότητας, ένας από αυτούς είναι ο κορυφαίος (αντιπροσωπευτικός).

Σύμφωνα με τα παραπάνω, υπάρχουν τρεις τύποι ανθρώπων:

• Ένα ακουστικό άτομο είναι ένα άτομο που επικεντρώνεται περισσότερο σε ηχητικές πληροφορίες (ήχους, φωνητικούς τόνους, χροιά ομιλίας, κ.λπ.). Στις ιστορίες του χρησιμοποιεί συχνά λέξεις που δηλώνουν ακουστικές πληροφορίες: θόρυβος, ουρλιαχτά, κελάηδισμα, φωνή, ήχους, ησυχία, δυνατά κ.λπ.

• Ένα οπτικό άτομο είναι ένα άτομο που αντιλαμβάνεται τα πάντα με τα μάτια του. Αναλύοντας τον λόγο του οπτικού, μπορεί κανείς να παρατηρήσει τη συχνή επανάληψη των λέξεων της «οπτικής» σημασίας: φωτεινό, καθαρό, έγχρωμο, πολύχρωμο, ανοιχτό, σκοτεινό κ.λπ.
• Η κιναισθητική περιλαμβάνει όλες τις άλλες αισθήσεις - όσφρηση, γεύση, απτική αίσθηση, εσωτερικές αισθήσεις. Οι κατηγόριες λέξεις τέτοιων ανθρώπων μπορεί να είναι οι εξής: ζεστό, κρύο, αλμυρό, επώδυνο, τσίμπημα, δυσωδία, γλυκό κ.λπ.

Πώς να προσδιορίσετε τη μέθοδο με την κίνηση των ματιών

Μπορείτε επίσης να προσδιορίσετε το αντιπροσωπευτικό σύστημα ενός ατόμου από τα μάτια. Τα καλύτερα βιβλία για το NLP συνιστούν να παρακολουθείτε στενά το μάτι του αντιπάλου σας κατά τη διάρκεια του διαλόγου. Όλες οι κινήσεις των ματιών συμβαίνουν σχεδόν ακούσια, ειδικά όταν ένα άτομο είναι βυθισμένο σε μια συζήτηση.

Πιστεύεται ότι η δεξιά πλευρά του κορμού είναι υπεύθυνη για τη φαντασία, ενώ η αριστερή πλευρά είναι υπεύθυνη για τις αναμνήσεις πραγματικών γεγονότων.

Στην οπτική, οι βολβοί των ματιών τρέχουν στο πάνω μέρος της τροχιάς. Αν, κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, τα μάτια του συνομιλητή σύρθηκαν ξαφνικά προς τα πάνω δεξιά, σημαίνει ότι έχετε μπροστά σας ένα κλασικό εικαστικό, που επίσης θέλει να πει ψέματα ή να κρύψει πληροφορίες. Η μετακίνηση προς τα πάνω και προς τα αριστερά σημαίνει ότι ένα άτομο προσπαθεί να θυμηθεί την προηγούμενη εμπειρία του.

Το ακουστικό διακρίνεται από την κίνηση των κόρης του ματιού στο μεσαίο τμήμα της τροχιάς και ο κιναισθητικός προτιμά να κρύβει τα μάτια προς τα κάτω. Η δεξιά και η αριστερή πλευρά θα μαρτυρούν την ακρίβεια των πληροφοριών του συνομιλητή.

Αρχές μεθοδολογίας

Τα κύρια αξιώματα της τεχνικής NLP είναι τα ακόλουθα:

• Κάθε άτομο έχει υποκειμενική εμπειρία, η οποία καθορίζει τη συμπεριφορά του.
• Οποιαδήποτε εμπειρία είναι επαναπρογραμματιζόμενη.
• Μια νέα ανθρώπινη εμπειρία μπορεί να επαναπρογραμματιστεί.
• Μπορεί να προγραμματιστεί θετική και αρνητική συναισθηματική στάση σε επερχόμενα γεγονότα.
• Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός δεν είναι ύπνωση. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο δεν μπορεί να αναγκαστεί να εκτελέσει κάποια συγκεκριμένη ενέργεια.
• Στη διαδικασία του NLP, αλλάζει μόνο η στάση του υποκειμένου σε ορισμένα γεγονότα.

• Η εργασία ενός ειδικού NLP βασίζεται σε ένα από τα τρία συστήματα αναπαράστασης ενός ατόμου (οπτικό, ακουστικό ή κιναισθητικό).
• Στη διαδικασία του νευρογλωσσικού προγραμματισμού, ο θεραπευτής αντικατοπτρίζει τα πάντα συναισθηματικές καταστάσειςπελάτη, καθώς και η χροιά της φωνής του, η ταχύτητα ομιλίας, η στάση του σώματος κ.λπ. Όλα αυτά συμβάλλουν στη δημιουργία μιας σχέσης εμπιστοσύνης μεταξύ ενός ειδικού και του επισκέπτη του.

Απλές Νευρογλωσσικές Τεχνικές Προγραμματισμού

Τα καλύτερα βιβλία για το NLP παρέχουν στους αρχάριους τις απλούστερες μεθόδους καθοδήγησης. Οι συνήθεις ασκήσεις περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• η τεχνική "μικρά πράγματα στη ζωή" (παρουσιάζοντας ένα μεγάλο πρόβλημα ως ασήμαντο και μη άξιο προσοχής).
• άσκηση "Μετά από 50 χρόνια" (φαντασία στις λεπτομέρειες μιας δυσάρεστης κατάστασης ή προσωπικότητας σε 50 χρόνια).
• Μέθοδος φωτισμένου φιλμ (που αναπαριστά τις δυσάρεστες αναμνήσεις με πιο φωτεινό τρόπο, έως ότου η εικόνα εξασθενίσει εντελώς με την πάροδο του χρόνου).

σύμφωνα με το NLP ξένων συγγραφέων

Για αρχάριους που μόλις ξεκίνησαν να μαθαίνουν Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό, θα είναι χρήσιμο να εξοικειωθούν με τις ακόλουθες εργασίες:

• Joseph O'Connor και Pryer Robin, NLP και προσωπικές σχέσεις. Οι συγγραφείς εξηγούν τα αίτια του θανάτου διαπροσωπικές σχέσειςμεταξύ ενός άνδρα και μιας γυναίκας στην εποχή μας, εξετάστε τις βασικές αρχές επιλογής συντρόφου, δώστε συμβουλές για το πώς να παραμείνετε ο εαυτός σας. Μετά την ανάγνωση του βιβλίου, ο αναγνώστης θα μάθει να εκφράζει ελεύθερα τα συναισθήματά του και να απολαμβάνει τις σεξουαλικές διαφορές και όχι να προσπαθεί να τα ξεπεράσει.
• Ο ίδιος Τζόζεφ Ο' Κόνορ, σε συνεργασία με τον Τζον Σέιμουρ, δημιούργησε ένα έργο με τίτλο «Εισαγωγή στον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό». Το βιβλίο συζητά μια ποικιλία τεχνικών NLP που θα είναι χρήσιμες για τη δημιουργία δεσμών επικοινωνίας στις επιχειρήσεις, την εκπαίδευση και την ψυχοθεραπεία. Οι τεχνικές που περιγράφονται εδώ είναι αποτελεσματικές σε οποιονδήποτε τομέα της ανθρώπινης δραστηριότητας.

• Joseph O'Connor και Ian McDermont, NLP and Health. Το βιβλίο μιλά για τον τρόπο αντιμετώπισης προβλημάτων υγείας και πρόληψης επικίνδυνων ασθενειών με τη βοήθεια του νευρογλωσσικού προγραμματισμού. Αυτό το βιβλίο θεωρείται ένα από τα καλύτερα βιβλία NLP για αρχάριους. Εδώ είναι οι βασικές αρχές των τεχνικών Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού. Επιπλέον, υποδεικνύονται όχι μόνο τα κύρια αξιώματα της κατεύθυνσης, αλλά και εκείνοι οι τομείς της ανθρώπινης ζωής στους οποίους η μέθοδος βρίσκει την εφαρμογή της.
• Leslie Cameron-Bandler, «Έχουν ζήσει ευτυχισμένοι για πάντα». Το βιβλίο της συζύγου του ιδρυτή του NLP, Ρίτσαρντ Μπάντλερ, διδάσκει πώς να μεταμορφώσεις το προαίσθημα της προσωπικής ευχαρίστησης σε πραγματικότητα. Με τη βοήθεια μιας ελαφριάς συλλαβής και αστείων παραδειγμάτων, αναφέρονται μάλλον σοβαρά αξιώματα, περιγράφονται οι κύριες ασκήσεις της μεθόδου. Ακόμη και ένας αρχάριος μπορεί να κατακτήσει αυτό το θεραπευτικό εγχειρίδιο.

Τα καλύτερα βιβλία για το NLP στη χώρα μας

Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός είναι πολύ δημοφιλής διαφορετικές χώρεςτον κόσμο, συμπεριλαμβανομένης της Ρωσίας. Ανάμεσα στα καλύτερα βιβλία NLP, που εκδόθηκαν από εγχώριους ειδικούς, διακρίνονται τα ακόλουθα:

• «Περίμενε, ποιος οδηγεί;» Ντμίτρι Ζούκοφ;
• «Πώς να διαχειριστείς τον εαυτό σου και τους άλλους με τη βοήθεια του NLP», «NLP. The Big Book of Effective Techniques», «NLP. More than hypnosis», «NLP for γονείς» της Diana Balyko και άλλων.

Όπως αποδεικνύεται από κριτικές για τα καλύτερα βιβλία για το NLP, αυτά τα έργα βοηθούν να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να απαλλαγείτε από πολλά συμπλέγματα. Τέτοια «διδακτικά βιβλία» παρέχουν την ευκαιρία σε αρχάριους στον τομέα του νευρογλωσσικού προγραμματισμού μέσω απλών ασκήσεων να βοηθήσουν όχι μόνο τους εαυτούς τους, αλλά και άλλους να αντιμετωπίσουν πολλά προβλήματα, να βελτιώσουν τις σχέσεις με τους άλλους, να βελτιώσουν την ευημερία και να δουν τον κόσμο με διαφορετική ματιά. τρόπος.

Τεχνική επιρροής NLP - μέθοδοι επηρεασμού ενός ατόμου που σας επιτρέπουν να πετύχετε στη δουλειά και να είστε επιτυχημένοι στην προσωπική σας ζωή. Αυτό είναι βοήθεια για τη δημιουργία επαφής με άλλο άτομο, μια μικρή χειραγώγηση για δικό σας όφελος.

Το NLP βοηθά στη δημιουργία αποτελεσματικής επικοινωνίας με τους ανθρώπους

Τι είναι το NLP

ΣΤΟ σύγχρονος κόσμοςΗ επιτυχία συνδέεται με την ευημερία. Η ικανότητα επίτευξης στόχων, φιλοδοξιών, νίκη επί των ανταγωνιστών - η επιτυχία στην επιχείρηση εξαρτάται από τέτοιους παράγοντες. Μυστικές τεχνικές χρησιμοποιούνται σε εταιρείες των οποίων τα κέρδη εξαρτώνται άμεσα από την ευελιξία των πελατών. Το δικτυακό μάρκετινγκ, τα καταστήματα και τα καταστήματα χρησιμοποιούν απλή ψυχολογική χειραγώγηση για να πλουτίσουν.

Το NLP (Neuro Linguistic Programming) είναι η μοντελοποίηση της επιτυχίας. Μια τεχνολογία που σας βοηθά να πετύχετε σε οποιονδήποτε τομέα χωρίς έμφυτες κλίσεις. Οι βασικές μέθοδοι θα είναι χρήσιμες σε έναν άνδρα και μια γυναίκα διαφορετικές ηλικίεςκαι κοινωνική θέση. Το NLP είναι ένα μικρό εγχειρίδιο, μια συλλογή τεχνικών που σας επιτρέπουν να βελτιώσετε τη δική σας κατάσταση - να προσελκύσετε τους κατάλληλους ανθρώπουςγια να πετύχετε περισσότερα στη δουλειά.

Στο Διαδίκτυο ή σε ένα βιβλιοπωλείο, μπορείτε να βρείτε πολλές εκδόσεις NLP για αρχάριους. Ο συγγραφέας Danny Reid αποκαλύπτει τις πιο απλές και απαραίτητες τεχνικές που καθιστούν δυνατή τη διόρθωση της συμπεριφοράς των ανθρώπων από ένα στενό περιβάλλον. Το βιβλίο του «Secret Tricks» είναι πολύ δημοφιλές σε όλο τον κόσμο.

Πώς μπορεί να βοηθήσει το NLP

• βελτίωση των δεξιοτήτων επικοινωνίας·
• κατανόηση της δικής του σκέψης, επίγνωση της φύσης του.
• επίλυση παρατεταμένων προβλημάτων·
• Έλεγχος πάνω στο δικό του κράτος.
• τον καθορισμό στόχων και την επίτευξή τους χωρίς εμπόδια.
• βελτίωση της διαίσθησης - θα είναι δυνατό να καταλάβουμε καλύτερα ποιοι άνθρωποι θα βοηθήσουν και ποιοι θα βλάψουν μόνο.
• αύξηση της συγκέντρωσης της προσοχής, της ικανότητας εργασίας, της αποδοτικότητας της εργασίας.
• προβολή.

Η ουσία του προγραμματισμού είναι η μοντελοποίηση της επιτυχίας κάποιου άλλου: δεν είναι να κλέβεις τα επιτεύγματα κάποιου άλλου, αλλά να ακολουθείς κανόνες που έχουν ήδη δοκιμαστεί από άλλους. Ένας τέτοιος προγραμματισμός δεν απαιτεί ειδικές δεξιότητες ή ταλέντα.

Εφαρμογή NLPσας επιτρέπει να βελτιώσετε τις δεξιότητες επικοινωνίας: να βελτιώσετε τις σχέσεις σε μια ομάδα ή να κατανοήσετε καλύτερα τους αγαπημένους σας. Είναι μια τεχνική αντίληψης, αλλά δεν καταστρέφει απαραίτητα τη ζωή του άλλου.

Τα οφέλη και οι βλάβες της τεχνικής

Ακόμη και ασφαλείς μέθοδοι μπορεί να βλάψουν. Οι φήμες που κυκλοφορούν για την τεχνική NLP μπορεί να είναι παραπλανητικές: η χειραγώγηση συνδέεται με βίαιη επιρροή σε κάποιον άλλον. Πριν μελετήσετε το NLP, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με την κύρια θέση του: αυτός είναι ένας από τους τομείς της ψυχολογίας που χρησιμοποιείται αποτελεσματικά για περισσότερο από μια δεκαετία. Ψυχολόγοι, ψυχίατροι, εκπαιδευτές, άνθρωποι που εργάζονται για να επιτύχουν ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα, κίνητρα χρησιμοποιούν αυτήν την τεχνολογία επιρροής. Η τεχνική εφαρμόζεται σε όλο τον κόσμο και έχει πολλούς θαυμαστές.

Ποιες μέθοδοι επιρροής μπορεί να είναι επικίνδυνες; Οποιοσδήποτε ψυχολογικός χειρισμός αντενδείκνυται για άτομα με ψυχικές διαταραχές: έχουν διαστρεβλωμένη αντίληψη της πραγματικότητας και δεν μπορούν να αξιολογήσουν αντικειμενικά την κατάσταση. Αυτός ο τύπος επιρροής είναι επίσης επικίνδυνος για την εύθραυστη ψυχή, που μόλις διαμορφώνεται. Μπορεί να υπάρχει αφομοίωση λανθασμένων στάσεων και πεποιθήσεων.

Η προώθηση είναι ένα από τα αποτελέσματα της χρήσης NLP

τεχνικές χειραγώγησης

Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός είναι μια πρακτική ψυχολογία. Η μέθοδος επηρεασμού ενός άλλου ατόμου αυξάνει την αποτελεσματικότητα της εργασίας και βοηθά στη θεραπεία δύσκολων ασθενών: χρησιμοποιούνται χρήσιμες μέθοδοι επηρεασμού ενός ατόμου για τη διόρθωση της συμπεριφοράς.

Η τεχνική NLP χρησιμοποιείται για συζητήσεις, ομιλίες, διαπραγματεύσεις. Αυτό το αποτέλεσμα δεν ισχύει σοβαρές επιπτώσεις. Οι πιο δημοφιλείς τεχνικές χειρισμού:

• παγίδα συνεισφοράς?
• τρία "ναι"?
• μικτή αλήθεια.

Οποιαδήποτε τεχνική NLP στοχεύει σε άλλη, αλλά προς όφελος του εαυτού του.Αυτό είναι μια αύξηση της επιτυχίας λόγω της σωστής αντίληψης του μηνύματος και των ενεργειών από τους γύρω ανθρώπους.

Ακόμη και σε μια ομάδα κακών, μια τέτοια τεχνική μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητα ενός υπαλλήλου ή των εργαζομένων. Οι καθολικές τεχνικές μπορούν να εφαρμοστούν σε συναδέλφους, μέλη του νοικοκυριού ή φίλους.

Παγίδα συνεισφοράς

Οι βασικές τεχνικές χειρισμού είναι αποτελεσματικές μόνο στις κατάλληλες συνθήκες. Η επενδυτική παγίδα βασίζεται σε ένα ψυχολογική υποδοχή: εάν αναγκάσετε ένα άτομο να επενδύσει προσπάθεια, χρόνο, πόρους σε οποιαδήποτε επιχείρηση, μπορείτε να λάβετε τη βοήθειά του στο μέλλον.

Υποσυνείδητα, ένα τέτοιο άτομο θα αισθανθεί ότι συμμετέχει στην υπόθεση: είναι μέρος της διαδικασίας και στο μέλλον θα είναι πολύ δύσκολο για αυτόν να αρνηθεί να συμμετάσχει σε αυτήν. Η συμβολή στον κοινό σκοπό μπορεί να είναι ελάχιστη, αλλά υποχρεώνει επίσης τον βοηθό σε περαιτέρω βοήθεια.

Οι βασικές τεχνικές του NLP είναι απλές και απαιτούν λίγη πονηριά για να εκτελεστούν. Δεν είναι και τόσο σημαντικό το πώς ενεπλάκη ένα άτομο στην υπόθεση, αν ξεκίνησε δουλειά, τότε θα παραμείνει στο έργο μέχρι να ολοκληρωθεί.

Τεχνική τριών θετικών απαντήσεων

Οι τεχνικές NLP σάς επιτρέπουν να λάβετε θετική απάντηση από ένα ανυπότακτο άτομο. Η τεχνική των τριών «ναι» λειτουργεί άψογα. Πως δουλεύει:

• Σε ένα άτομο τίθενται πολλές ερωτήσεις, στις οποίες είναι πολύ πιθανό να απαντήσει θετικά - αυτές θα πρέπει να είναι απλές ερωτήσεις, χωρίς αρνητικότητα ή ισχυρισμούς.
• Μόλις το άτομο απαντήσει θετικά στις ερωτήσεις που αποσπούν την προσοχή, μπορείτε να κάνετε την κύρια ερώτηση για την οποία χρησιμοποιείται η χειραγώγηση.

Η τεχνική λειτουργεί με τέτοιο τρόπο ώστε ένα άτομο να συντονίζεται με θετικό τρόπο. Με χαρά απαντά σε ερωτήσεις που προκαλούν θετική αντίδραση σε αυτόν. Η μέθοδος των τριών ναι λειτουργεί στις περισσότερες περιπτώσεις.

Προβλήματα με την τεχνική μπορεί να προκύψουν σε περιπτώσεις που ένα άτομο είναι επιθετικό ή έχει προσωπική αντιπάθεια για τον συνομιλητή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, απαιτείται άλλη χειραγώγηση για να ληφθεί θετική απάντηση.

μικτή αλήθεια

Μια τεχνική που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ασυνείδητα - σε διαισθητικό επίπεδο. Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε στην ομιλία σας φράσεις ή γεγονότα που είναι εύκολα επαληθεύσιμα ή ευρέως γνωστά. Κατά τη διάρκεια τέτοιων ιστοριών, όταν οι συνομιλητές έχουν ήδη αποκτήσει εμπιστοσύνη, μπορείτε να προσθέσετε μη επαληθευμένα γεγονότα (αμφίβολα) και οι άνθρωποι θα εξακολουθούν να πιστεύουν σε αυτά.

Στην ψυχολογία, αυτό το αποτέλεσμα ονομάζεται επαγόμενη άνευ όρων εμπιστοσύνη. Μπορείτε να καλέσετε την εύνοια από άτομα που ασκούν πίεση στους άλλους, επειδή είναι πολύ απαιτητικοί και προκατειλημμένοι. Εάν προσαρμοστείτε στην πίεσή τους, θα αρχίσουν να εμπιστεύονται.

Στους εμπιστευόμενους συνομιλητές μπορεί να παρουσιαστούν αναληθή γεγονότα που θα πιστέψουν

Τρόποι επιρροής του NLP

Οι πρακτικές μέθοδοι θα είναι αποτελεσματικές εάν ένα άτομο δημιουργήσει πρόσθετες προϋποθέσεις για την εφαρμογή του σχεδίου: τη δυνατότητα επαγγελματική ανάπτυξηή προϋποθέσεις για την επίτευξη του στόχου.

Στην ψυχολογία, χρησιμοποιούνται τεχνικές NLP:

• αναπλαισίωση?
• "άγκυρα";
• Σχέση και ηγετική?
• κίνητρο?
• ενισχυτικό.

Οι τεχνικές χρησιμοποιούνται για τον εντοπισμό των ανθρώπων στον εαυτό τους. Παραδείγματα όπου χρησιμοποιούνται τεχνικές NLP: διαπραγματεύσεις με σημαντικούς συνεργάτες, μια ημερομηνία, μια φιλική συνάντηση, μια επαγγελματική συνομιλία.

Μία ή περισσότερες τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διεξαγωγή εποικοδομητικών συνομιλιών. Είναι σημαντικό ο συνομιλητής να μην πιάσει τη χειραγώγηση, να μην παρατηρήσει τη σκόπιμη υπόδειξη.

Αναπλαισίωση συνομιλίας

Το Reframing είναι μια διαφορετική ματιά στην κατάσταση, επανεξετάζοντας το κύριο μέρος της. Αυτή η μέθοδος βοηθά στην αντιμετώπιση δύσκολων ανθρώπων των οποίων τα λόγια και οι πράξεις είναι δύσκολο να κατανοηθούν. Το νόημα αναπλαισίωση αλλάζει την αντίληψη για όλα όσα συμβαίνουν, επειδή η έμφαση μετατοπίζεται. Χρησιμοποιείται ως ένα από τα πιο αποτελεσματικά πρότυπα NLP (επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά).

Η τεχνική Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού είναι χρήσιμη κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, ώστε τα αποτελέσματά της να μην φαίνονται αρνητικά: κατά τη διάρκεια των διαπραγματεύσεων, όταν απαιτείται διαφορετική άποψη της πρότασης. για τις πωλήσεις, να επαναξιολογήσει το προϊόν και την αξία του.

Τα αποτελέσματα της τεχνικής εξαρτώνται άμεσα από το πόσο φυσικά ένα άτομο κάνει μια επανάσταση στην έννοια του τι συμβαίνει.

Για κάθε φράση που πρέπει να αναδιατυπωθεί, χρειάζεστε μια λέξη αξιολόγησης - είναι η πιο φωτεινή και κατατοπιστική, μπορεί να προέρχεται από την κατάσταση και δεν χρειάζεται να την επινοήσετε. Μετά από αυτό, η λέξη πρέπει να εμπνευστεί: να φανταστεί κανείς σε ποιες καταστάσεις είναι πιο κατάλληλη, τι περιγράφει, σε ποιον ανήκει. Ο γενικός ορισμός διορθώνεται, η έμφαση του μετατοπίζεται σε αυτό που χρειάζεται ένα άτομο. Έτσι αναπλαισιώνεται το νόημα.

Τεχνική αγκύρωσης

Οι τεχνικές νευρογλωσσικού προγραμματισμού όπως η αγκύρωση βασίζονται σε εξαρτημένα αντανακλαστικά. Εφόσον ένα συγκεκριμένο ερέθισμα είναι ενεργοποιημένο, μπορεί να επιτευχθεί οποιοδήποτε επιθυμητό αποτέλεσμα από ένα άτομο. Η τεχνική «άγκυρα» βοηθά στην επικοινωνία, τις διαπραγματεύσεις ή τα συμβόλαια.

Τι είναι η άγκυρα; Αυτό είναι ένα ερέθισμα που σχετίζεται με μια αντίδραση - ένα εξαρτημένο αντανακλαστικό.Με τη βοήθεια αυτής της τεχνικής, μπορείτε να ελέγξετε τη συμπεριφορά (του εαυτού σας και των άλλων). Η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί επιλεκτικά ή μόνιμα, να γίνει καλή συνήθεια.

Στάδια της μεθοδολογίας:

• προσδιορισμός της κατάστασης που χρειάζεται αυτή τη στιγμή.
• Η πρόκληση αυτής της κατάστασης είναι η δημιουργία ενός κατάλληλου συναισθηματικού υπόβαθρου, αναμνήσεων.
• στην κορύφωση της εμπειρίας, τίθεται μια υπό όρους άγκυρα, η οποία πρέπει να στερεωθεί στη μνήμη - θα είναι χρήσιμη στο μέλλον.
• απότομη διακοπή της κατάστασης·
• εξέταση;
• χρήση άγκυρας.

Τα αποτελέσματα της τεχνικής θα είναι ορατά αμέσως. Ο εγκέφαλος είναι σχεδιασμένος με τέτοιο τρόπο ώστε στην κορυφή οποιασδήποτε κατάστασης (αρνητική ή θετική), μια τυχαία κατάσταση να θυμάται περισσότερο - αυτό είναι ένα έναυσμα που γίνεται άγκυρα. Υπάρχουν πολλά τέτοια σήματα στα ψυχολογικά σχήματα χειραγώγησης. Εάν ένα άτομο βιώσει χαρά, ένα τυχαίο άγγιγμα θα γίνει έναυσμα. Στο μέλλον, αυτή η χειρονομία θα συνδέεται με την κορυφή της χαράς και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μετριάσει δύσκολες συγκρούσεις.

Οι κανόνες του NLP-2 ορίζουν τις συνθήκες για να λειτουργήσει η άγκυρα - πρέπει να υπάρχει μια συναισθηματική αιχμή και μια ασυνήθιστη σκανδάλη. Το ερέθισμα βρίσκεται πάντα σε μια χαρούμενη κατάσταση: η εργασία με το υποσυνείδητο πραγματοποιείται ιδιαίτερα προσεκτικά. Η σκανδάλη έχει επιλεγεί πρωτότυπη. Είναι σαν ένα κλειδί που θα κάνει έναν άνθρωπο να βιώσει ξανά θετικά συναισθήματα.

Η τεχνική «άγκυρα» βασίζεται σε εξαρτημένα αντανακλαστικά

Σχέση και ηγεσία

Ο Rapport χαρακτηρίζει τη σχέση δύο ανθρώπων ως εμπιστοσύνη. Είναι μια ιδιαίτερη σύνδεση που έχει δημιουργηθεί με την πάροδο του χρόνου. Ένα τέτοιο ζευγάρι σχηματίζει ένα σύστημα: είναι ένα και λειτουργούν ως ένας οργανισμός. Η σχέση είναι η επιθυμία να ακολουθήσεις ένα άτομο, να τον εμπιστευτείς, να τον ακολουθήσεις χωρίς ερωτήσεις. Υποσυνείδητα, αυτή η κατάσταση εκλαμβάνεται ως άνευ όρων εμπιστοσύνη.

Η σχέση ακολουθείται από καθοδήγηση. Αυτές είναι σχετικές έννοιες: προκύπτει η εμπιστοσύνη και ακολουθεί ένα άτομο. Οι αλλαγές σε ένα μέλος του συστήματος συνεπάγονται αλλαγές στο δεύτερο. Αυτή η τεχνική έχει τρία στάδια που σχηματίζουν έναν κύκλο: προσαρμογή, σχέση, οδηγώντας. Εάν δημιουργήσετε σωστά το σύστημα (ακολουθήστε πρώτα το άτομο), μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο. Η ηγεσία είναι το κύριο μέσο επιρροής, ειδικά σε στενές συνεργασίες.

Η βαθμονόμηση της συμπεριφοράς είναι απαραίτητη σε περιπτώσεις που διαταράσσεται η αλληλεπίδραση. Οι άνθρωποι χτίζουν κοινό σύστημα, και αυτός που χειραγωγεί πρέπει να τηρεί τη σχέση - αυτή είναι μια σημαντική προϋπόθεση για επιτυχή χειραγώγηση.

Οι άνθρωποι σε μια αλληλεπίδραση πρέπει να έχουν συνεχή επαφή, διαφορετικά θα σπάσει όλη η αρμονία. Αυτή είναι η κύρια διαφορά μεταξύ εμπιστοσύνης και ψυχολογικής σχέσης.

Ισχυρό κίνητρο

Το κίνητρο είναι μια δύναμη που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να πετύχετε τους στόχους σας. Η αρχή του είναι πολύ απλή: ένα άτομο πρέπει να εκτελέσει μια συγκεκριμένη ενέργεια τώρα για να λάβει πρόσθετη ενθάρρυνση, ανταμοιβή, όφελος στο μέλλον. Το κίνητρο είναι η προσδοκία του καλού, που δημιουργεί δύναμη για σκληρή δουλειά.

Χρησιμοποιείται μόνο σε σχέση με τον εσωτερικό κύκλο: άτομα των οποίων οι προθέσεις και οι κρυφές επιθυμίες είναι γνωστές. Εάν το κίνητρο δεν είναι σωστό, δεν θα είναι δυνατό να επιστραφεί. Η εργασία με το υποσυνείδητο σε αυτή την περίπτωση απαιτεί γνώση των συνηθειών και των φιλοδοξιών του ατόμου του οποίου η συμπεριφορά πρέπει να διορθωθεί.

Τεχνική ενίσχυσης

Η ενίσχυση είναι η βάση της ανταμοιβής. Ένα σταθερό ενεργειακό μήνυμα που πρέπει να ενισχυθεί για να μην μειωθεί η αποτελεσματικότητα της τεχνικής. Η ενίσχυση βασίζεται σε χειρονομίες, ευχάριστα μικρά πράγματα - αυτά είναι πράγματα που σας υπενθυμίζουν πόσο ευχάριστο είναι να κάνετε τις ενέργειες που χρειάζεται ο χειριστής.

Χωρίς ενθάρρυνση, το κίνητρο δεν είναι αρκετό για μεγάλο χρονικό διάστημα: μέρος των τεχνικών NLP βασίζεται στη μακροπρόθεσμη αλληλεπίδραση για χάρη της απόκτησης οφελών. Είναι απαραίτητο να επιλέγετε πράγματα για ενίσχυση ατομικά, με βάση τις επιθυμίες και τις ανάγκες του άλλου.

συμπέρασμα

Ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός είναι ένα σύστημα απλών τεχνικών χειρισμού που θα σας φανούν χρήσιμοι στη ζωή. Στη δουλειά, στο σπίτι, σε πολύπλοκες διαπραγματεύσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική και να κερδίσετε τον κατάλληλο άνθρωπο.

Οι τεχνικές θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας και τα κίνητρα θα βοηθήσουν στη βελτίωση των σχέσεων στην οικογένεια. Η επιλογή των τεχνικών εξαρτάται από τις επιθυμίες και τους στόχους του χειριστή.

<….Я учу процессам НЛП участников национальных конференций по психотерапии уже много лет, а наблюдаю за всеми демонстрациями работ других психотерапевтов, насколько это возможно, особенно, когда они хотят действительно продемонстрировать то, что они делают. Практически во всех случаях, та работа, которую я могу сделать с помощью НЛП, - намного превосходит другие подходы и гораздо целостнее их. Поскольку область знаний НЛП продолжает развиваться и обретать новые различия, мы способны делать с каждым годом все больше.>

Στηβ Αντρέας

Η ερώτηση "Τι είναι το NLP;" μοιάζει λίγο με την ερώτηση «Τι είναι η φυσική;», αφού υπάρχουν πολλές διαφορετικές απαντήσεις σε αυτήν.

Μια απάντηση είναι ότι το NLP είναι ικανό να κάνει ό,τι είχε υποσχεθεί στη γέννηση της ψυχολογίας πριν από εκατό χρόνια, αλλά δεν πραγματοποιήθηκε ποτέ - ένας πρακτικός τρόπος για να κατανοήσουμε τη σκέψη και τη συμπεριφορά μας που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για γρήγορες και ευεργετικές αλλαγές στη ζωή μας.

Μια άλλη απάντηση είναι ότι το NLP μελετά τη δομή της υποκειμενικής εμπειρίας, τις εσωτερικές λειτουργίες του μυαλού μας και πώς να χρησιμοποιήσουμε αυτή τη γνώση για να αυξήσουμε τις επιλογές μας. Συνήθως, μεγάλο μέρος αυτής της δομής βρίσκεται στο ασυνείδητο ή προσυνείδητο. Ωστόσο, μεγάλο μέρος αυτής της δομής μπορεί επίσης να γίνει συνειδητό, μπορεί να αλλάξει και στη συνέχεια να γίνει ξανά ασυνείδητο και αυτόματη.

Κάποιος έχει περιγράψει το NLP ως "Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία στα στεροειδή", επειδή, με βάση παρόμοια εστίαση, το NLP κάνει πολύ περισσότεροακριβείς διακρίσεις και περιλαμβάνει πολλές συγκεκριμένες διαδικασίες, αρχές και προϋποθέσεις που παράγουν αλλαγές πολύ πιο γρήγορα.

Υπάρχει μια άλλη περιγραφή: Το NLP είναι μια συλλογή μεθόδων για την επίτευξη συγκεκριμένων προσωπικών αποτελεσμάτων, μαζί με μια γενική κατανόηση του πώς λειτουργούν όλα, οι οποίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανάπτυξη νέων μεθόδων.

Το NLP μερικές φορές περιγράφεται ως μια πραγματιστική μεθοδολογία για τη μοντελοποίηση της ανθρώπινης ανωτερότητας που μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιοδήποτε πλαίσιο που περιλαμβάνει τουλάχιστον ένα άτομο. Μετά την προσομοίωση, ο καθένας μπορεί να μελετήσει το μοντέλο για να μάθει τη δεξιότητα, η οποία είναι ένα είδος υπερβολικά χρησιμοποιούμενου όρου «επιταχυνόμενη μάθηση».

Κάποιος παρατήρησε ότι «ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ο μόνος αυτοσυντηρούμενος υπολογιστής πολλαπλών χρήσεων που μπορεί να παραχθεί από ανειδίκευτη εργασία». Είναι επίσης ο μόνος υπολογιστής που μπορεί να προγραμματιστεί μόνο μερικώς στο εργοστάσιο και δεν συνοδεύεται από εγχειρίδιο. Ο εγκέφαλος ενός παιδιού δεν έχει τα προγράμματα που έχουμε εμείς οι ενήλικες και δεν υπάρχουν οδηγίες για το λειτουργικό του σύστημα ή πώς να τα προγραμματίσετε.

Ενώ υπάρχει διαφωνία σχετικά με τον τύπο υπολογιστή που είναι ο εγκέφαλος, είναι σαφές ότι στην είσοδολαμβάνουμε πληροφορίες μέσω των πέντε αισθήσεων, επεξεργαζόμαστετους με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, χρησιμοποιώντας τις δυνάμεις μας να θυμόμαστε, να προβλέψουμε, να συνδέουμε διαφορετικά είδη εμπειριών και να κάνουμε γενικεύσεις από αυτά, και στη συνέχεια στην έξοδοέχουμε συμπεριφορά και αντιδράσεις. Η συμπεριφορά ή οι αντιδράσεις στην έξοδο μπορεί να γίνουν πρόσθετο υλικό στην είσοδο, το οποίο στη συνέχεια θα υποβληθεί σε επεξεργασία και μια ατελείωτη κυβερνητική διαδικασία.

Δεδομένου ότι δεν έχουμε εγχειρίδιο χρήστη - και πληκτρολόγιο - βασικά, ο καθένας από εμάς πρέπει να προγραμματίσει τον εαυτό του, με κάποια βοήθεια από τους γονείς και άλλους ανθρώπους. Παρά τις καλύτερες προσπάθειες των γονιών μας, μεγάλο μέρος αυτού του προγραμματισμού ήταν τυχαίο και χαοτικό, και συχνά το αποτέλεσμα τυχαίων γεγονότων, μερικά από τα οποία ήταν υποστηρικτικά και μερικά από τα οποία ήταν τραυματικά. Πολλοί από τον τρόπο με τον οποίο είμαστε προγραμματισμένοι λειτουργεί αρκετά καλά, ενώ ορισμένα μέρη συνήθως δεν λειτουργούν ούτε μια ουγγιά.

Έτσι, ο επόμενος ορισμός του NLP είναι ότι είναι ένα εγχειρίδιο για τη χρήση του ανθρώπινου εγκεφάλου, "λογισμικό για νευρικό σύστημαανθρώπινο» το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να επαναπρογραμματίσουμε τον εαυτό μας όταν δεν είμαστε ικανοποιημένοι με τις αντιδράσεις μας.

Τρεις διαφορετικές πτυχές οποιουδήποτε γνωστικού πεδίου.

Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ένα πεδίο γνώσης και έρευνας όπως η φυσική ως μοντέλο για την κατανόηση διαφόρων πτυχών του NLP. Η φυσική μπορεί να χωριστεί σε τρία διαφορετικά επίπεδα:

1. Πρακτικότεχνολογία αφιερωμένο στις συγκεκριμένες εφαρμογές της επιστήμης στον πραγματικό κόσμο, από το χτίσιμο γεφυρών, την κατασκευή κινητών τηλεφώνων και διαστημικών σκαφών, μέχρι τον προσδιορισμό των ιδιοτήτων των ατόμων, των ιών και της ζωής γενικότερα - συμπεριλαμβανομένων όλων όσων βρίσκονται ανάμεσα σε αυτούς τους δύο πόλους. Αυτή η τεχνολογία έχει τη μορφή συνταγής, μας λέει τι χρειαζόμαστε κάνωπροκειμένου να επιτύχετε συγκεκριμένους στόχους ή αποτελέσματα, όπως ακριβώς μια συνταγή για κέικ είναι ένας αξιόπιστος τρόπος για να αποκτήσετε αυτό το κέικ. Όπως είπε ο Paul Valery, " Ο όρος «επιστήμη» δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για να ονομάσουμε τίποτα άλλο παρά μια συλλογή από εκείνες τις συνταγές που λειτουργούν πάντα με επιτυχία. Όλα τα άλλα είναι λογοτεχνία».

2. Μεθοδολογία ή θεωρία, ένα σύνολο εννοιών που καθοδηγούν περαιτέρω ανάπτυξηκαι χρήση αυτής της τεχνολογίας. Η μεθοδολογία περιλαμβάνει όλες τις ιδέες που έχουμε για την τεχνολογία και το πώς πιστεύουμε ότι σχετίζονται. Όπως είπε ο Αϊνστάιν, «Δεν υπάρχει τίποτα τόσο πρακτικό όσο μια καλή θεωρία».

Η βασική αρχή -καθορισμένη από πολλά ψυχολογικά πειράματα- δεν μπορούμε να γνωρίζουμε την αντικειμενική πραγματικότητα, έχουμε μόνο έναν «χάρτη» της πραγματικότητας που σχηματίζεται από τις αισθήσεις μας. Αυτή η αρχή διατυπώθηκε από τον Alfred Korzybski στο βιβλίο Επιστήμη και ψυχική υγεία: "Ο χάρτης δεν είναι η επικράτεια." Πάντα θα υπάρχουν κενά, λάθη και παραλείψεις στον χάρτη μας. Ένας χάρτης μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος και πρακτικός, αλλά ποτέ δεν θα ταιριάζει πλήρως με την πραγματικότητα που προσπαθεί να περιγράψει. Αν ταίριαζε τέλεια, θα ήταν τόσο πλήρες, περίπλοκο και συγκεχυμένο που δεν θα ήταν πλέον χρήσιμο ως χάρτης.

3. Επιστημολογία, πώς ξέρουμε τι ξέρουμε? τον τρόπο με τον οποίο αποφασίζουμε ποια στοιχεία θα χρησιμοποιήσουμε για να προσδιορίσουμε την αλήθεια όταν δοκιμάζουμε καιτεχνολογία, καιμεθοδολογία. Η επιστημολογία της φυσικής βασίζεται σε επιστημονικά πειράματα: εξέτασητις προβλέψεις και τα αποτελέσματά μας με κάθε τρόπο που μπορούμε, χρησιμοποιώντας όσο περισσότερους ελέγχους μπορούμε. Αυτή η επαλήθευση διακρίνει την επιστήμη από τις εικασίες, τις αποκαλύψεις και τις προκαταλήψεις.

Τρεις διαφορετικές πτυχές του NLP.

1. Τεχνολογία

Όπως η φυσική, το NLP έχει επίσης έναν μεγάλο αριθμό διαφορετικών μοτίβων, συνταγών και οδηγιών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να λάβουν συγκεκριμένα αποτελέσματα. Αυτό γίνεται αλλάζοντας την εμπειρία μας - στην αντίληψή μας, τη σκέψη μας, τις πράξεις μας και τις αισθητηριακές μας αντιδράσεις στα γεγονότα.

Εφαρμογή σε εκπαίδευση περιλαμβάνει διδασκαλία ορθογραφίας, στρατηγικές ταχείας μάθησης ξένη γλώσσα, η ανάμνηση και η ανάκληση γεγονότων και κανόνων, η παραμονή σε θετική κατάσταση για εύκολη μάθηση και τρόποι μετατροπής των «μαθησιακών δυσκολιών» σε αποτελεσματική σκέψη και μάθηση κ.λπ.

Εφαρμογή σε ψυχοθεραπεία περιλαμβάνει τρόπους για να μεταμορφώσετε δυσάρεστες αισθήσεις, να αλλάξετε ανεπιθύμητες συνήθειες όπως κάπνισμα, υπερφαγία, δάγκωμα νυχιών, θεραπεία φοβιών, φόβους, ανησυχίες, επίλυση θλίψης, ντροπής, ενοχής και άλλων εσωτερικών συγκρούσεων, εξάλειψη εθισμών, ιδεοψυχαναγκαστική συμπεριφορά, PTSD κ.λπ.

Εφαρμογή σε διαβιβάσεις περιλαμβάνει τη γνώση του τρόπου χρήσης της γλώσσας - τόσο της κύριας σημασίας των λέξεων όσο και της κρυφής, τόσο ρητής όσο και μεταφορικής - για να βάζετε πληροφορίες στη σειρά και να τις συνδυάζετε για γρήγορη εκμάθηση, να μεταδίδετε με ακρίβεια αυτή τη γνώση σε άλλους ανθρώπους, πώς να αναπτύσσετε σχέσεις, πώς να να διαπραγματευτείτε και να επιλύσετε συγκρούσεις, πώς να πλησιάζετε τους ανθρώπους όταν το θέλετε, πώς να θέσετε αποτελεσματικά όρια κ.λπ.

Εφαρμογή σε Αθλητισμός περιλαμβάνει τρόπους για να σας παρακινήσει να παραμείνετε στο πρόγραμμα προπόνησής σας, να εστιάσετε πλήρως στην απόδοσή σας και να αγνοήσετε τους περισπασμούς, πώς να επιτύχετε την αριστεία σε οποιοδήποτε άθλημα, πώς να χρησιμοποιήσετε τις ίδιες στρατηγικές σκέψης και κίνησης που χρησιμοποιούν τα αστέρια του αθλητισμού για να επιτύχουν, κ.λπ. .

Εφαρμογή σε επιχείρηση και οργανισμοί περιλαμβάνει τρόπους για την ανάπτυξη νέων δημιουργικών εναλλακτικών λύσεων για την επίλυση προβλημάτων, την ανάπτυξη ικανοποιητικών λύσεων και λεπτομερών σχεδίων για την υλοποίησή τους, τον τρόπο επίτευξης στόχων στις συναντήσεις, τον τρόπο αναγνώρισης και επιλογής πιθανών υπαλλήλων και συνεργατών που έχουν τις δεξιότητες που απαιτούνται για την ομάδα, πώς συμφωνούν σχετικά με τα αποτελέσματα, πώς να διαχειριστείτε με ένα στυλ που ταιριάζει στην εταιρεία και τους υφισταμένους σας, κ.λπ.

2. Μεθοδολογία

Το NLP έχει ένα συνεκτικό σύνολο ιδεών και εννοιών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ευρεία εφαρμογή της τεχνολογίας.

Τρόποι

Στο NLP, η βασική ιδέα είναι αυτή ΟΛΟΚΛΗΡΟΗ εμπειρία μας αποτελείται είτε από εμπειρίες που λαμβάνονται επί του παρόντος από τις αισθήσεις (βασισμένες σε αισθητήρια) είτε από εσωτερικές αναπαραστάσεις των εμπειριών που βασίζονται σε αισθητήρια στο παρελθόν και να θυμούνται ή να προβλεφθούν στο μέλλον. Δεν μπορούμε να γνωρίσουμε τον κόσμο άμεσα, μόνο μέσω παραστάσειςκόσμους που χτίζουμε από αυτά που λαμβάνουμε από τις αισθήσεις μας. Αυτές οι αναπαραστάσεις περιλαμβάνουν πάντα έναν ή περισσότερους από τους ακόλουθους πέντε τρόπους: οπτική -οπτικές εικόνες, ακουστική -ήχους, κιναισθητική -Αφή, οσφρητικό -οσμές, και γευστική -γεύσεις. Ενώ οι δύο τελευταίες μέθοδοι παίζουν σημαντικό ρόλο στην προετοιμασία και την επιλογή των τροφίμων και σε άλλα πλαίσια όπως η προσωπική φροντίδα ή τα καλλυντικά, τα περισσότερα απόΗ σκέψη και η ανταπόκρισή μας είναι ένας συνδυασμός τριών βασικών αισθητηριακών τρόπων: οπτική, ακουστικήκαι κιναισθητικός.

Αυτοί οι αισθητηριακοί τρόποι είναι τα δομικά στοιχεία ή "άτομα" Σύνολοτην εμπειρία μας. Ακόμη και οι πιο αφηρημένες λέξεις και εννοιολογήσεις αποτελούνται από κάποιο συνδυασμό εικόνων, ήχων και αισθήσεων. Αυτοί οι διαφορετικοί τρόποι μπορούν να συνδυαστούν σε μια χρονική στιγμή ή μπορούν να συνδυαστούν σε μια ακολουθία παρόμοια με ένα γραμμικό πρόγραμμα υπολογιστή όπου, για παράδειγμα, η εικόνα του τραγουδιστή ακολουθείται από το τραγούδι που τραγουδά και μετά από αυτό - αισθήσεις που είναι μια αντίδραση σε αυτούς τους ήχους. Μπορούμε να μάθουμε να αναδιατάσσουμε σκόπιμα αυτά τα «άτομα» εμπειρίας προκειμένου να λύσουμε προβλήματα και να επιτύχουμε τα αποτελέσματα που επιθυμούμε. Ας δούμε μια πρακτική εφαρμογή αυτής της μεθοδολογίας, τη μελέτη της ορθογραφίας.

Εφαρμογή της μεθοδολογίας των τροπολογιών στην τεχνολογία

Ορθογραφία αυτό είναι απλή εργασίαστη μνήμη περιστροφής, στην οποία το αποτέλεσμα είναι η δυνατότητα πρόσβασης στη σωστή ακολουθία γραμμάτων ως απόκριση στον ήχο μιας λέξης (ή ως απόκριση στην εικόνα που υποδηλώνει μια συγκεκριμένη λέξη). Όταν γίνει αυτό, η λέξη μπορεί να είναι ορθογραφημένη ή το άτομο μπορεί να ακούγεται μια ακολουθία γραμμάτων, όπως σε μια ορθογραφία. Ένα άτομο που κάνει ορθογραφικά λάθη χρησιμοποιεί μία από τις δύο μεθόδους που δεν λειτουργούν πολύ καλά:

1. Δημιουργικός αγράμματος που τρίζειπροσπαθεί κατασκευάσουμεοπτική εικόνα της λέξης που θα γραφτεί χρησιμοποιώντας δημιουργικόςοπτική φαντασία, αντί για χρήση οπτική μνήμηνα οπτικοποιήσει τη λέξη ακριβώς όπως την έβλεπε στο παρελθόν. Πολλοί δεξιόχειρες κοιτούν αριστερά προς τα πάνω μακριά από τον εαυτό τους για να αποκτήσουν πρόσβαση στον δεξιό εγκέφαλό τους για οπτική ανάκληση και κοιτούν προς τα πάνω δεξιά για πρόσβαση στον αριστερό τους εγκέφαλο για δημιουργική απεικόνιση. Η δημιουργικότητα είναι η θαυμάσια ικανότητα να αναδιοργανώνεις την εμπειρία και να αναπτύξεις νέες δυνατότητες, αλλά αυτή η ικανότητα δεν είναι κατάλληλη για ορθογραφία, επειδή η ορθογραφία είναι μια απλή εργασία που απαιτεί δεννα είσαι δημιουργικός αυτή τη στιγμή.
2. Κάποιοι προσπαθούν φωνήη λέξη είναι ακουστική για να προσδιορίσει ποια γράμματα ταιριάζουν στον ήχο μιας συλλαβής ή μιας λέξης. ΣΤΟ αγγλική γλώσσααυτό δεν είναι δυνατό για περίπου το 40% των λέξεων, γιατί το πολύ περίεργο σύστημα ορθογραφίας στα αγγλικά δυσκολεύει πολύ την ορθογραφία οποιασδήποτε λέξης με γράμματα. Παρόλα αυτά, πολλά σχολεία προσπαθούν να μάθουν στα παιδιά να συλλαβίζουν χρησιμοποιώντας αυτή τη συγκεκριμένη μέθοδο, που ονομάζεται φωνητική, «φωνητική». Η ειρωνεία είναι ότι στα αγγλικά δεν μπορείς να γράψεις σωστά τη λέξη phonetics χρησιμοποιώντας τη φωνητική μέθοδο! (περίπου Μεταφραστής - έτσι, χρησιμοποιώντας τη φωνητική μέθοδο στα ρωσικά, μπορείτε να γράψετε τον ήχο της λέξης "επιλογή" ως "vryant" και τίποτα άλλο).

Η φωνητική μέθοδος λειτουργεί υπέροχα όταν ΑΝΑΓΝΩΣΗ, που απαιτεί μετάβαση από τον γραπτό λόγο στην εκφώνησή του. Αλλά αυτό είναι ένα διαφορετικό έργο από αυτό ορθογραφία, στο οποίο κάνεις ακριβώς το αντίθετο, και περνάς από τον προφορικό λόγο στην ορθογραφία του. ΣΤΟ Ισπανικάόλες οι λέξεις είναι γραμμένες παρόμοιοςπώς ακούγονται, επομένως μια ορθογραφική στρατηγική που βασίζεται στον ακουστικό τρόπο λειτουργεί άψογα και δεν προκαλεί προβλήματα στο σχολείο - στις ισπανόφωνες χώρες είναι σχεδόν αδύνατο να βρεις έναν αναλφάβητο squealer. (σημείωση του μεταφραστή -ομοίως στη λευκορωσική γλώσσα- όπως ακούγεται, έτσι γράφεται).

Σωστή ορθογραφία.Η τεχνολογία για τη διδασκαλία της ορθογραφίας στα παιδιά είναι γελοία απλή. Απλώς λέτε στα παιδιά να κοιτάξουν τη λέξη που είναι γραμμένη στον πίνακα, στη συνέχεια ζητήστε τους να κλείσουν τα μάτια τους και να κοιτάξουν ψηλά και προς τα αριστερά (από τη θέση τους) για να δουν την ανακαλούμενη εικόνα της λέξης και μετά παρατηρήσουν μια αίσθηση αναγνώρισης που θα επιτρέψει στο παιδί να μάθει ότι το είδε.λέξη πριν. Στη συνέχεια, χρειάζεται μόνο να γράψουν την εσωτερική εικόνα της λέξης σε χαρτί ή να πουν τα γράμματα δυνατά εάν συμμετέχουν σε διαγωνισμό ορθογραφίας. Ακόμη και στα ισπανικά, αυτό είναι πιο αποτελεσματικό από το να λέτε τα γράμματα, γιατί είναι πολύ πιο γρήγορο να αποκτήσετε μια οπτική εικόνα μιας λέξης παρά να ακούσετε μια ακολουθία ήχων. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη στρατηγική ορθογραφίας του NLP και πώς να τη μάθετε ή να τη διδάξετε, διαβάστε το Heart of the Mind, κεφ. 2.

Υποτροπικότητες

Περαιτέρω ανάπτυξη μεθοδολογία NLP είναι η συνειδητοποίηση ότι κάθε μία από τις κύριες αισθητηριακές μορφές μπορεί να υποδιαιρεθεί σε μικρότερες διαστάσεις ή στοιχεία που ονομάζονται υποτροπικότητες, καθένα από τα οποία μπορεί επίσης να τροποποιηθεί για να επηρεάσει την εμπειρία μας. Εάν οι τρόποι είναι τα "άτομα" της εμπειρίας μας, τότε οι υποτροπικότητες είναι " υποατομικά σωματίδια» εμπειρίες που επιτρέπουν στα άτομα της εμπειρίας μας να αποκτήσουν εντελώς διαφορετικές ιδιότητες.

Οπτικόςη εικόνα μπορεί να διαφέρει στα ακόλουθα χαρακτηριστικά: απόσταση από τον παρατηρητή, θέση στο χώρο και μέγεθος. Μπορεί να είναι επίπεδο (2-D) ή 3-D (ολογραφικό, surround), πλαισιωμένο ή πανοραμικό, φωτεινό ή αμυδρό, κινούμενο ή παγωμένο, έγχρωμο ή ασπρόμαυρο. μπορεις να γινεις μέσααναμνήσεις, σαν το γεγονός να συμβαίνει ξανά, ή να δεις τον εαυτό σου σε αυτό από το πλάι. Μια οπτική μνήμη που είναι μια μεγάλη, κοντινή, τρισδιάστατη, έγχρωμη πανοραμική ταινία θα σας επηρεάσει πολύ περισσότερο από μια μικρή, μακρινή, επίπεδη, ασπρόμαυρη φωτογραφία με πλαίσιο. Μπορείτε εύκολα να το επιβεβαιώσετε από τη δική σας εμπειρία, φανταζόμενοι την ίδια ανάμνηση με αυτούς τους δύο τρόπους.

ΣΤΟ ακουστικόςτροπικότητα, ο ήχος μπορεί να ποικίλλει ως προς την απόσταση από τον ακροατή, την τοποθεσία στο φυσικό χώρο και την ένταση. Μπορεί να είναι μονόπλευρο ή στερεοφωνικό, να διαφέρει σε μεγάλο βαθμό σε ρυθμό, τόνο, χροιά και συχνότητα και μπορείτε να το ακούσετε σαν να βρίσκεστε ξανά μέσα σε μια πανοραμική εμπειρία ή εξω αποείναι σαν να το ακούς να προέρχεται από κασετόφωνο ή CD player. Ο δυνατός, κοντινός, πλούσιος και πανοραμικός ήχος έχει πολύ μεγαλύτερο αντίκτυπο από τον αδύναμο, τον μακρινό και τον προερχόμενο από ένα σημείο. Και πάλι, μπορείτε εύκολα να το επαληθεύσετε από τη δική σας εμπειρία παίζοντας ένα κομμάτι μουσικής στο κεφάλι σας και με τους δύο τρόπους και παρατηρώντας τη διαφορά.

ΚιναισθητικάΗ αίσθηση μπορεί να ποικίλλει σε ένταση, διάρκεια και τοποθεσία. Μπορεί να ποικίλλει σε θερμοκρασία, πίεση, πυκνότητα και χωρικά όρια αίσθησης. Μπορεί να είναι μια επιφανειακή απτική αίσθηση ή μια εσωτερική συναισθηματική αίσθηση. Μια απομνημονευμένη αίσθηση που είναι δυνατή, κινούμενη και περιλαμβάνει ολόκληρο το σώμα θα έχει πολύ μεγαλύτερο αντίκτυπο από μια αδύναμη, ήρεμη αίσθηση που επηρεάζει μόνο ένα μικρό μέρος του σώματός σας. Και πάλι, μπορείτε να το δοκιμάσετε από τη δική σας εμπειρία, να θυμάστε το ίδιο συναίσθημα με διαφορετικούς τρόπους για να βεβαιωθείτε ότι αυτές οι λέξεις είναι σωστές.

Οι μέθοδοι παρέχουν τρεις εναλλακτικούς τρόπους αναπαράστασης της εμπειρίας, προσφέροντας επιλογές. Οι υποτροπικότητες προσφέρουν εκατοντάδες διαφορετικές εναλλακτικές λύσεις που μπορούν να συνδυαστούν με διάφορους τρόπους, δημιουργώντας εκατοντάδες χιλιάδες διαφορετικές εναλλακτικές λύσεις για ακόμη περισσότερες επιλογές. Ας δούμε μερικές πρακτικές εφαρμογές αυτής της μεθοδολογίας.

Εφαρμογή της μεθοδολογίας των υποτροπικοτήτων στην τεχνολογία

Αποπληξία. Όταν κάτι δεν μας κάνει ευτυχισμένους στη ζωή και καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι «έχουμε πρόβλημα», συχνά το κύριο πράγμα που συμβαίνει είναι το σοκ ή η σύγχυση που προκύπτει από την υπερφόρτωση πληροφοριών. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες γύρω μας, έρχονται πολύ γρήγορα για να τις επεξεργαστούμε καλά. Φανταστείτε να προσπαθείτε να δώσετε προσοχή σε έξι άτομα που σας μιλούν ταυτόχρονα και θα νιώσετε ένα παρόμοιο σοκ, αλλά για μερικούς ανθρώπους είναι ακόμα χειρότερο. Συχνά ένας άνθρωπος μπορεί να έχει πέντε ή έξι ταινίες να παίζουν ταυτόχρονα στο κεφάλι του - μεγάλες, κοντινές, σε έντονα χρώματα και με δυνατό ήχο. Αυτό ισχύει και για όσους υποφέρουν από Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) και άλλες μαθησιακές δυσκολίες. Με όλες αυτές τις ταινίες που παίζονται ταυτόχρονα, είναι αδύνατο να τις επεξεργαστείτε και είναι πολύ δύσκολο να παρατηρήσετε τι συμβαίνει γύρω ή να προσπαθήσετε να κάνετε οτιδήποτε.

Αρκεί μόνο να μάθεις να εστιάζεις σε κάποια έναςαπό αυτές τις εσωτερικές ταινίες, επιτρέποντας στους άλλους να απομακρυνθούν από εσάς και να γίνουν μικρότεροι, πιο θαμπό, ασπρόμαυροι και πιο ήσυχοι. Όταν υπάρχει μόνο ένα κλιπ στο προσκήνιο που προσέχετε, μπορείτε να επεξεργαστείτε τις πληροφορίες πιο εύκολα και, στη συνέχεια, μπορείτε να το αφήσετε να πάει αρκετά μακριά ώστε να εμφανιστεί μια άλλη ταινία στο προσκήνιο και να αρχίσετε να την επεξεργάζεστε.

Φοβία/βία.Όποιος έχει φοβία ή άλλο τραύμα, PTSD, εμπειρία βίας κ.λπ. - θυμάται μια τρομερή εμπειρία ενώ είναι μέσατον, σαν να τον δοκιμάζει ξανά και ξανά. Ως αποτέλεσμα, βιώνουν όλες τις τρομερές αισθήσεις που βίωσαν στην πραγματικότητα. Άλλοι άνθρωποι που έχουν επίσης βιώσει τρομερά γεγονότα μπορούν να τα θυμούνται χωρίς ενόχληση επειδή τους βλέπουν ως παρατηρητές που παρακολουθούν μια ταινία στην οθόνη του κινηματογράφου σαν να συνέβαινε σε κάποιον άλλο. Γιατι αυτοι εξω αποαυτή την εμπειρία, δεν βιώνουν τα ίδια συναισθήματα που είχαν όταν ήταν μέσατου. Είτε αισθάνονται ουδέτεροι είτε αισθάνονται όπως μπορεί να έχει ένας συμπαθούντες. παρατηρητής.Μπορώ μεγάλοείναι εύκολο να διδάξουμε έναν φοβικό να παίρνει αναμνήσεις από ένα τρομερό γεγονός και να τις προβάλλει σε μια κινηματογραφική οθόνη, έτσι ώστε ένα άτομο να μπορεί να ανταποκριθεί σε αυτές τις αναμνήσεις με ουδέτερο τρόπο, βλέπε "Heart of the Mind", κεφ.

Αλίμονο.Η δομή της θλίψης είναι ακριβώς η αντίθετη από τη φοβία ή το τραύμα. Με μια φοβία, ένα άτομο θυμάται τρομερόςεμπειρίες ενώ είναι μέσατους, και βιώνει πάλι τρομερά συναισθήματα. Σε περιπτώσεις θλίψης, ένα άτομο θυμάται εκπληκτικόςεμπειρίες ενώ είναι εξω αποτους, και έτσι δεν μπορεί να βιώσει τις πολύτιμες αισθήσεις που μοιράστηκε με το άτομο που έφυγε. Δεδομένου ότι η δομή του πένθους είναι αντίθετη με τη φοβία, η επίλυση του πένθους θα πρέπει να γίνεται με τον αντίθετο τρόπο - να θυμάστε ότι είστε με το άτομο που αποχώρησε, μέσαιδιαίτερες αναμνήσεις από αυτό το άτομο, έχοντας έτσι την ευκαιρία να ξαναζήσουν όλα τα καλά συναισθήματα που ζήσαμε κάποτε μαζί. Βλέπε Heart of the Mind, κεφ. έντεκα.

Επιστημολογία

3. ΕπιστημολογίαΤο NLP βασίζεται στα ίδια θεμέλια με την επιστημολογία της φυσικής και της επιστήμης γενικότερα. Ανακαλύπτουμε την αλήθεια για κάτι μέσα από πειραματισμούς και δοκιμές, και αυτή είναι μια διαδικασία που μπορεί να σταματήσει, αλλά που ποτέ δεν σταματά εντελώς, και που συνεχώς διευρύνει, αναθεωρεί, εμπλουτίζει ολόκληρο το πεδίο της γνώσης. Οποιοςμοτίβο ή μέθοδος στο NLP περιλαμβάνει τρόπους επιταγές,αν κάθε βήμα είναι επιτυχές ή όχι, χρησιμοποιώντας μη λεκτικές ενδείξεις ως κύρια ανατροφοδότηση, μαζί με λεκτική σχέση.

Παρόλο που το NLP βρίσκεται ακόμη στα σπάργανα - είναι μόλις 35 ετών - περιλαμβάνει ήδη μια μεγάλη ποικιλία διαδικασιών πρακτικής και μια συνεκτική και συνεκτική μεθοδολογία που στηρίζει συγκεκριμένες μεθόδους. Αυτές οι διευρυμένες έννοιες παρέχουν ένα πλαίσιο εργασίας για την ανάπτυξη νέων μεθόδων και την αξιολόγησή τους. Αυτή η μεθοδολογία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την κατανόηση της εργασίας και τη διόρθωση εκείνων των μεθόδων που έχουν ήδη αναπτυχθεί από άλλα άτομα - διαισθητικά ή σε άλλες κατευθύνσεις.

Διδάσκω τη διαδικασία NLP σε συμμετέχοντες σε εθνικά συνέδρια ψυχοθεραπείας εδώ και πολλά χρόνια και παρακολουθώ όσο το δυνατόν περισσότερο όλες τις επιδείξεις της δουλειάς άλλων ψυχοθεραπευτών, ειδικά όταν θέλουν να δείξουν πραγματικά αυτό που κάνουν. Σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις, η δουλειά που μπορώ να κάνω με το NLP είναι πολύ ανώτερη και πολύ πιο ολιστική από άλλες προσεγγίσεις. Καθώς ο τομέας του NLP συνεχίζει να εξελίσσεται και να αποκτά νέες διακρίσεις, είμαστε σε θέση να κάνουμε περισσότερα κάθε χρόνο.

Αναμφίβολα, ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός σήμερα είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς και περιζήτητους τρόπους για να επηρεάσει ένα άτομο τη δική του προσωπικότητα και τους ανθρώπους γύρω του. Εξάλλου, το NLP επιτρέπει σε ένα άτομο να μάθει να κατανοεί καλύτερα τον εαυτό του και να απαλλαγεί από τυχόν αρνητικά χαρακτηριστικά, ενώ ταυτόχρονα καλλιεργεί θετικά. προωθεί τη βαθύτερη κατανόηση εκείνων με τους οποίους πρέπει να αλληλεπιδράσει κανείς. καθιστά δυνατό να κάνει τη διαδικασία επικοινωνίας πιο ευχάριστη και αποτελεσματική, καθώς και να επηρεάσει άτομα εντελώς διαφορετικών κατηγοριών. Επιπλέον, η γνώση του NLP εφαρμόζεται με επιτυχία όχι μόνο στην ψυχολογία, την ψυχοθεραπεία και άλλες συναφείς επιστήμες. Η εφαρμογή του NLP είναι ιδανική και για την καθημερινή ζωή. Και για να το μάθει ο καθένας, υπάρχουν πλέον πολλές επιλογές: υλικό βίντεο και ήχου, πόροι στο Διαδίκτυο, εκπαιδεύσεις και διαδικτυακά σεμινάρια, ειδικά εκπαιδευτικά προγράμματα, περιοδικά, βιβλία κ.λπ.

Και, φυσικά, η βάση για κάθε εκπαιδευτικό πρόγραμμα και υλικό είναι πάντα θεωρητική βάσηπου περιέχει το μεγαλύτερο μέρος των πληροφοριών. Όμως οποιαδήποτε θεωρία δεν θα έχει καμία αξία αν δεν συνδυαστεί με την πράξη, γιατί. μόνο η πρακτική διαμορφώνει τις δεξιότητες που είναι απαραίτητες για την επιτυχή εφαρμογή της γνώσης. Είναι η πρακτική πλευρά του NLP που έχουμε αφιερώσει στο παρόν άρθρο. Σε αυτό, θα δούμε μερικά από τα καλύτερα και πιο δημοφιλή κόλπα και τεχνικές NLP. Μπορείτε να κατακτήσετε οποιαδήποτε από αυτές τις μεθόδους σε επαρκή βαθμό, υπό την προϋπόθεση της τακτικής εκπαίδευσης στην καθημερινή ζωή.

Σε αυτό το άρθρο, αναλύονται εν συντομία 13 τεχνικές, εάν θέλετε να μάθετε για 72 ακόμη τεχνικές και να μάθετε πώς να εφαρμόζετε τέτοιες τεχνικές στη ζωή, τότε σας συμβουλεύουμε να δώσετε προσοχή στην πορεία μας " Καλύτερες Τεχνικέςδιαβιβάσεις".

Αλλαγή υποτροπικοτήτων

Οι υποτροπικότητες είναι εκείνα τα στοιχεία που συνθέτουν μια πλήρη εικόνα της αντίληψής μας για την περιβάλλουσα πραγματικότητα. Με τη βοήθειά τους κωδικοποιείται η στάση μας απέναντι σε όλα. Η τεχνική της αλλαγής υποτροπικοτήτων μας επιτρέπει να αλλάξουμε τη στάση μας σε κάτι και μπορούμε να επηρεάσουμε όχι μόνο τη δύναμη των εμπειριών μας, αλλά και να μεταμορφώσουμε την αξιολόγηση και τις επακόλουθες αισθήσεις τους. Εκτός, αυτή η τεχνικήείναι επίσης κατάλληλο για αλλαγή της αξιολόγησης κάποιας κατάστασης που έχει ήδη συμβεί, για τη διαμόρφωση κινήτρων, για αλλαγή στάσης απέναντι σε άλλο άτομο κ.λπ.

Κατά κανόνα, το σχήμα αυτής της τεχνικής είναι πάντα περίπου το ίδιο: πρέπει να πάρετε μια κατάσταση (ένα άτομο) στην οποία θέλετε να αλλάξετε τη στάση σας και μια κατάσταση (ένα άτομο) σε σχέση με την οποία, αντίθετα, βιώνονται θετικά συναισθήματα. Στη συνέχεια, πρέπει να βρείτε κάποιες διαφορές μεταξύ αυτών των καταστάσεων (ανθρώπων) και των υποτροπικοτήτων τους και να αντικαταστήσετε τις υποτροπικότητες της πρώτης κατάστασης με τις υποτροπικότητες της δεύτερης. Μετά από αυτό, γίνεται έλεγχος: εάν η κατάσταση έχει αλλάξει προς τη σωστή κατεύθυνση, τότε η αντικατάσταση ήταν επιτυχής, εάν όχι, τότε πρέπει να επιστρέψετε στο προηγούμενο βήμα και να το επεξεργαστείτε ξανά.

Μοντέλο σωστής ρύθμισης στόχων "SMARTEF"

Ένας τεράστιος ρόλος στη διαδικασία επίτευξης στόχων διαδραματίζει η ικανότητα σωστής διαμόρφωσης και προσδιορισμού του επιθυμητού αποτελέσματος. Με απλά λόγια, για να αλλάξεις οτιδήποτε στη ζωή, πρέπει να έχεις μια ξεκάθαρη ιδέα για το τι θέλεις συγκεκριμένα. Είναι η τεχνική SMARTEF που βοηθά στον καθορισμό και τη σωστή διαμόρφωση του αποτελέσματος. Η συμμόρφωση του στόχου με τα κριτήρια SMARTEF αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα υλοποίησής του. Ο στόχος πρέπει να είναι:

• Ειδικά (πρέπει να λάβετε υπόψη όλες τις λεπτομέρειες).
• Μετρήσιμο (πρέπει να γνωρίζετε ξεκάθαρα όλους τους δείκτες της στιγμής που επιτυγχάνεται ο στόχος).
• Ελκυστικό (ο στόχος πρέπει να είναι συνεπής με τις πεποιθήσεις και τις αξίες σας, να σας παρακινεί).
• Ρεαλιστική (πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς ποιος είναι ο στόχος επιτεύξιμος και τι χρειάζεστε για να τον πετύχετε).
• Περιορίζεται χρονικά (πρέπει να ορίσετε ξεκάθαρα ένα χρονικό πλαίσιο για την επίτευξη του στόχου).
• Βιωσιμότητα (πρέπει να λάβετε υπόψη τον στόχο σας με παγκόσμια έννοια, καθώς και να συνειδητοποιήσετε τα δευτερεύοντα οφέλη από την επίτευξή του / μη επίτευξής του).
• Θετική διατύπωση σε ενεστώτα (όταν θέτετε έναν στόχο, πρέπει να λαμβάνετε υπόψη τις ειδικές παραμέτρους της διατύπωσης).

Έχουμε ήδη αγγίξει τις τεχνικές SMARTEF στο μάθημά μας «Άγκυρα, απόδοση και διαχείριση κατάστασης». Εάν θέλετε, μπορείτε να επιστρέψετε σε αυτό ή να μελετήσετε τη μέθοδο με περισσότερες λεπτομέρειες.

Η δημιουργική στρατηγική του Walt Disney

Αυτή η τεχνική βασίζεται στην πολυετή εμπειρία του Αμερικανού animator και σκηνοθέτη Walt Disney στους τομείς των επιχειρήσεων και της δημιουργικότητας. Η ουσία της στρατηγικής του είναι η ικανότητα να προσεγγίζει οποιοδήποτε θέμα από τρεις διαφορετικές θέσεις: ονειροπόλος, ρεαλιστής και κριτικός. Η ίδια ακριβώς προσέγγιση ονομάστηκε από τον συγγραφέα «εικόνα». Κάθε ένα από τα τρία συστατικά συμβάλλει στην αναζήτηση μιας αποτελεσματικής λύσης σε οποιοδήποτε ζήτημα.

Η κύρια λειτουργία του ονειροπόλου εκδηλώνεται στο αρχικό στάδιο, όταν μόλις διαμορφώνονται νέοι στόχοι και ιδέες και επικεντρώνεται στο μέλλον. Ο ονειροπόλος πρέπει να βοηθήσει το άτομο να δει πώς όλα τα μέρη του σχεδίου του ταιριάζουν μεταξύ τους. Η λειτουργία του ρεαλιστή εκφράζεται στην αναζήτηση εργαλείων κατάλληλων για την υλοποίηση του επιδιωκόμενου σχεδίου, έτσι ώστε μια αφηρημένη ιδέα να μπορεί να διαμορφωθεί σε κάτι συγκεκριμένο. Ο ρεαλιστής βοηθά ένα άτομο να περάσει από τη διαδικασία σκέψης στη δράση. Ο κριτικός, με τη σειρά του, χρειάζεται για να αξιολογήσει την ιδέα που εμφανίστηκε ή το σχεδιασμένο σχέδιο για την επίτευξη του στόχου από την κριτική πλευρά. Ο κριτικός προορίζεται να βοηθήσει ένα άτομο να βρει αδύναμα σημεία στο σχέδιό του, να προσπαθήσει να εντοπίσει πιθανά προβλήματα ή σημεία που θα μπορούσαν να χαθούν. Ο κριτικός εφιστά επίσης την προσοχή ενός ατόμου σε πράγματα όπως η φιλικότητα προς το περιβάλλον του σχεδίου, ο ρεαλισμός του, τα δευτερεύοντα οφέλη κ.λπ.

Η προσέγγιση οποιασδήποτε επιχείρησης χρησιμοποιώντας τη στρατηγική της δημιουργικότητας της Walt Disney αυξάνει σημαντικά την αποτελεσματικότητα και την προσωπική παραγωγικότητα ενός ατόμου. Και μπορείτε να εξοικειωθείτε με αυτή τη στρατηγική με περισσότερες λεπτομέρειες.

Εργασία με λογικά επίπεδα

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας ενός από τους πρώτους προγραμματιστές του NLP, του Robert Dilts, υπάρχουν πολλά επίπεδα αντίληψης ενός ατόμου για την πραγματικότητα και πώς τη ζει. Όλα είναι παράλληλα μεταξύ τους και συνδέονται στενά μεταξύ τους. Είναι πολύ χρήσιμο για έναν άνθρωπο να συνειδητοποιεί τι συμβαίνει σε όλα αυτά τα επίπεδα, γιατί. επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής: τη λήψη αποφάσεων, το σχηματισμό σχέσεων, τα συναισθήματα και την ευημερία, ακόμη και τα γεγονότα που συμβαίνουν. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι τα λογικά επίπεδα υπόκεινται σε μια συγκεκριμένη δομή. Πρώτον, τα Ανώτερα επίπεδα δεν μπορούν να υπάρξουν χωρίς τα Κατώτερα, γιατί πραγματοποιείται μέσω αυτών, και δεύτερον, τα Κατώτερα επίπεδα εξαρτώνται από τα Ανώτερα και τα υπακούουν.

Συνήθως ένα άτομο διαμορφώνει τους στόχους του και αντιλαμβάνεται τα προβλήματα στα Κατώτερα επίπεδα και ως εκ τούτου είναι δυνατό να αρχίσει να δουλεύει μαζί τους σε αυτά τα επίπεδα. Όμως, λαμβάνοντας υπόψη τις προαναφερθείσες κανονικότητες, είναι απαραίτητο να επιλυθούν οι στόχοι και τα προβλήματα στα Ανώτατα επίπεδα, γιατί Ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε μια λύση σε οποιοδήποτε πρόβλημα είναι να βρείτε την προέλευσή του και να εργαστείτε απευθείας μαζί τους.

Η εργασία με λογικά επίπεδα είναι εξαιρετικά αποτελεσματική τεχνικήγια να αλληλεπιδράσετε με τους στόχους σας και να προκαλέσετε αλλαγές στη ζωή. Απολύτως όλα όσα επιθυμεί ένα άτομο πρέπει να είναι σε αρμονία με τα Ανώτερα επίπεδά του, δηλ. συνεπής με τις πεποιθήσεις, τις αξίες και την κοσμοθεωρία. Η μελέτη των προβλημάτων στα Ανώτατα επίπεδα βοηθά στον εντοπισμό των απαραίτητων πόρων και στην αύξηση του ενεργειακού τους δυναμικού.

Να ξερω περισσότερες πληροφορίεςσχετικά με την εργασία με λογικά επίπεδα, μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε αυτόν τον σύνδεσμο.

"Σουφρώνω"

Η παρουσιαζόμενη τεχνική χρησιμεύει στην αλλαγή του καταστροφικού τύπου της ανθρώπινης αντίδρασης σε κάτι σε σύντομο χρονικό διάστημα και στην αντικατάστασή του με έναν πιο εποικοδομητικό. Το αποτέλεσμα όμως αυτής της τεχνικής δεν είναι μόνο η αλλαγή στο είδος της αντίδρασης, αλλά και η εδραίωση μιας θετικής και παραγωγικής αυτοεικόνας σε ένα άτομο. Το Sweep μπορεί να εφαρμοστεί σε πολλούς τομείς της ζωής, από την εξάλειψη κακών συνηθειών μέχρι τη διόρθωση προβληματικής συμπεριφοράς.

Η δομή της τεχνικής Sweep είναι η εξής: πρώτα, προσδιορίζεται το πλαίσιο, δηλ. μια κατάσταση στην οποία θα θέλατε να αλλάξετε την απάντησή σας. Στη συνέχεια, πρέπει να προσδιορίσετε τους παράγοντες ενεργοποίησης, π.χ. εκείνους τους παράγοντες που προκαλούν την επιθυμία να ανταποκριθεί με τον συνήθη τρόπο. Αυτή η στιγμή είναι η πιο σημαντική, γιατί. συχνά δεν μπορεί καν να γίνει αντιληπτό από ένα άτομο. Ο ορισμός των παραγόντων ενεργοποίησης προκύπτει επίσης σύμφωνα με μια συγκεκριμένη μεθοδολογία. Μετά από αυτό, πρέπει να δημιουργήσετε μια εικόνα της κατάστασης που θέλετε να επιτύχετε. Τις περισσότερες φορές αυτό γίνεται χρησιμοποιώντας το τρίτο. Το επόμενο στάδιο είναι το «σάρωση» που πρέπει να γίνει. Σημαίνει μια πολύ γρήγορη αντικατάσταση μιας εικόνας με μια άλλη (μια ανεπιθύμητη εικόνα με μια επιθυμητή). Αφού ολοκληρωθεί η "αιώρηση", πρέπει να ελέγξετε τη νέα κατάσταση και να προσαρμοστείτε στο μέλλον.

Η τεχνική Sweep απαιτεί περισσότερη μελέτη (αυτό μπορεί να γίνει) και εκπαίδευση.

Νέα Γεννήτρια Συμπεριφοράς

Αυτή η τεχνική, παρόμοια με την προηγούμενη, έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει ένα άτομο να αλλάξει τις αυτόματες αντιδράσεις σε εκδηλώσεις εξωτερικής πραγματικότητας, απαλλάσσοντάς τον έτσι από πολλά περιττά προβλήματα. Χάρη σε αυτό, αυξάνεται η αυτοπεποίθηση ενός ατόμου, αλλάζουν οι αντιδράσεις και συμβαίνουν θετικές αλλαγές στη ζωή.

Η επιτυχής εφαρμογή αυτής της τεχνικής περιλαμβάνει το πέρασμα πολλών σταδίων. Πρώτα πρέπει να προσδιορίσετε την κατάσταση που θέλετε να επιλύσετε και να τη ζήσετε, παρουσιάζοντάς την στο μυαλό σας με μεγάλη λεπτομέρεια. Στη συνέχεια, πρέπει να φανταστείτε την ίδια κατάσταση με τη μορφή μιας ταινίας που έχει γυριστεί για εσάς και να νιώσετε τα συναισθήματα που προκαλεί. Μετά από αυτό, πρέπει να φανταστείτε τον εαυτό σας ως χειριστή κινηματογράφου που βάζει μια ταινία με μια ταινία για εσάς στον προβολέα για τον εαυτό του, καθισμένος στην αίθουσα. Τότε πρέπει να φανταστείς τον εαυτό σου ως σκηνοθέτη και να συνειδητοποιήσεις τη δυνατότητα αλλαγής του σεναρίου. βρείτε πολλές νέες επιλογές και επιλέξτε την καταλληλότερη.

Το νέο στάδιο σημαίνει ότι είσαι και πάλι κινηματογραφιστής, βάζεις μια νέα ταινία για τον εαυτό σου, κάθεσαι στην αίθουσα του κινηματογράφου. Μετά φαντάζεσαι τον εαυτό σου να κάθεσαι στην αίθουσα και να βλέπεις μια νέα ταινία με τη συμμετοχή σου. Ως αποτέλεσμα, πρέπει να φανταστείς τον εαυτό σου ως ήρωα μιας νέας ταινίας και να ζήσεις μια νέα κατάσταση, παρουσιάζοντάς την με όλες τις λεπτομέρειες στη φαντασία σου και συνειδητοποιώντας τα συναισθήματά σου. Είναι σημαντικό το νέο αποτέλεσμα να σας ταιριάζει. Εάν δεν σας ικανοποιεί, τότε θα πρέπει να επιστρέψετε στα προηγούμενα σημεία και να τα επεξεργαστείτε ξανά.

Το αποτέλεσμα θα πρέπει να είναι η εμφάνιση ενός νέου προτύπου απάντησης, το οποίο όμως θα είναι ήδη ευεργετικό. Είναι απαραίτητο να το εμπεδώσουμε χάνοντας πολλές φορές την κατάσταση, χρησιμοποιώντας νέες αντιδράσεις. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το πώς να τα κάνετε όλα αυτά σε αυτή τη σελίδα.

Αναπλαισίωση έξι βημάτων

Πολλοί από εμάς είναι εξοικειωμένοι με την κατάσταση όταν ορισμένα προβλήματα δεν επιλύονται για πολύ, πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, και δεν μπορούμε να καταλάβουμε τον λόγο για αυτό. Γεγονός είναι ότι αυτό εμποδίζεται από το δικό μας υποσυνείδητο, το οποίο για κάποιο λόγο πιστεύει ότι όπως είναι τώρα είναι το καλύτερο. Η τεχνική αναπλαισίωσης έξι βημάτων είναι πολύ καλή για να αλλάξετε τη διάθεση του υποσυνείδητου μυαλού σας. Λαμβάνει ως βάση μια ειδική διαλογιστική κατάσταση, όταν το υποσυνείδητο μυαλό είναι πιο δεκτικό στις εισερχόμενες πληροφορίες, ενώ στην κανονική κατάσταση η πρόσβασή του εμποδίζεται από διάφορες υποπροσωπικότητες ().

Το σχήμα της αναπλαισίωσης έξι βημάτων είναι αρκετά απλό.

Το πρώτο βήμα.Πρέπει να ξαπλώσετε στο πάτωμα και να χαλαρώσετε, τεντώνοντας και χαλαρώνοντας εναλλάξ όλους τους μύες του σώματος, μετά από το οποίο απλά ξαπλώνετε για περίπου πέντε λεπτά, εστιάζοντας στην αναπνοή.

Δεύτερο βήμα.Οπτικοποίηση μεγάλης λευκής οθόνης.

Τρίτο βήμα.Μόλις παρουσιαστεί η οθόνη, πρέπει να ρωτήσετε το υποσυνείδητό σας εάν είναι έτοιμο να συνεργαστεί. Η απάντηση πρέπει να εμφανίζεται στην οθόνη.

Τέταρτο βήμα.Εάν η απάντηση είναι ναι, τότε μπορείτε να κάνετε στο υποσυνείδητο οποιεσδήποτε ερωτήσεις, η μορφή των οποίων θα πρέπει να υποδηλώνει απλές απαντήσεις (ναι / όχι).

Πέμπτο βήμα.Στη διαδικασία της αλληλεπίδρασης με το υποσυνείδητο, πρέπει να μάθετε από αυτόν ποια οφέλη προκύπτουν από την τρέχουσα προβληματική κατάσταση και να στραφείτε στο δημιουργικό στοιχείο της προσωπικότητάς σας με αίτημα να βρείτε έναν πιο κατάλληλο τρόπο για να ικανοποιήσετε αυτήν την ανάγκη.

Έκτο βήμα.Θα πρέπει να χαλαρώσετε, επιτρέποντας στο υποσυνείδητο να επεξεργαστεί τις πληροφορίες, να μετρήσετε αργά από το ένα έως το δέκα και να σηκωθείτε όρθιος. Η αναπλαισίωση τελείωσε.

Αλλαγή προσωπικής ιστορίας

Η τεχνική της αλλαγής της προσωπικής ιστορίας χρησιμοποιείται συνήθως όταν η συμπεριφορά που πρέπει να αλλάξει σχετίζεται με κάποια γεγονότα που έλαβαν χώρα στο παρελθόν και βασίζεται σε υπάρχοντες δεσμούς μεταξύ του παρόντος και του παρελθόντος. Η χρήση του σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε από περιττές και περιοριστικές πεποιθήσεις, στερεότυπα, συνήθειες, στάσεις, μεθόδους αντίδρασης κ.λπ.

Η ουσία της μεθόδου είναι η εξής. Είναι απαραίτητο να εντοπίσετε μια προβληματική κατάσταση ή μια ανεπιθύμητη κατάσταση και να βάλετε μια άγκυρα σε αυτήν. Η καθιερωμένη άγκυρα πρέπει να χρησιμοποιηθεί για να οδηγήσει το άτομο (ή τον εαυτό σας) ακριβώς τη στιγμή που εμφανίστηκε για πρώτη φορά η προβληματική κατάσταση ή η εμπειρία και εάν ανακαλυφθεί κάποιο από αυτά, πρέπει να ληφθεί υπόψη το πλαίσιο αυτού που συνέβη. . Αφού βρεθούν αρκετές (4-5) παρόμοιες καταστάσεις ή εμπειρίες, πρέπει να αφήσετε την άγκυρα και να επιστρέψετε στην πρώτη κιόλας κατάσταση, να προσδιορίσετε τους πόρους που χρειάζονταν για να την ξεπεράσετε και να βρείτε τα ερεθίσματα. Στη συνέχεια, πρέπει να βρείτε πρόσβαση στον πόρο που βρέθηκε και να τον αγκυροβολήσετε, να επιστρέψετε στην αρχική κατάσταση και να αλλάξετε την αντίληψή του, χρησιμοποιώντας τον υπάρχοντα πόρο (ιδανικό για .

Μετά από όλα αυτά που έχουν γίνει, είναι απαραίτητο από νέες εμπειρίες και αξιολόγηση του αποτελέσματος. Εάν δεν πληροί τις καθορισμένες απαιτήσεις, τότε θα πρέπει να επιστρέψετε στο προηγούμενο στάδιο αναγνώρισης πόρων και να το επεξεργαστείτε ξανά. Τότε πρέπει να εμπεδώσετε το αποτέλεσμα και να κάνετε περιβαλλοντικό έλεγχο και συγχρονισμό με το μέλλον.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το πώς γίνονται όλα αυτά εδώ.

Γρήγορη θεραπεία για φοβίες

Η τεχνική της ταχείας θεραπείας των φοβιών χρησιμοποιείται στο NLP προκειμένου να εξουδετερωθούν οι άγκυρες σε τυχόν έντονα συναισθήματα, π.χ. απαλλάξτε ένα άτομο από φοβίες: ξενοφοβία, αγοραφοβία, νυκτοφοβία, φωτοφοβία, κλειστοφοβία και πολλά άλλα. Αποτέλεσμα της επιτυχημένης εφαρμογής αυτής της τεχνικής είναι η απελευθέρωση του ατόμου από τους φόβους, η απελευθέρωση ενέργειας και η ανάδειξη πολλών νέων ευκαιριών.

Η διαδικασία εφαρμογής της τεχνικής της ταχείας θεραπείας των φοβιών αποτελείται από διάφορα στάδια:

• Πρέπει να αποκτήσετε πρόσβαση στη θετική κατάσταση και να την στερεώσετε δημιουργώντας μια ισχυρή άγκυρα πόρων. Επιπλέον, είναι καλύτερο εάν η άγκυρα είναι κιναισθητική.
• Είναι απαραίτητο να διεξαγάγετε μια διασχιστική ανάλυση των εμπειριών, φανταζόμενοι τον εαυτό σας ακόμη και πριν βρεθεί σε αρνητική κατάσταση (ασπρόμαυρη εικόνα) και αφού βρεθεί σε αυτήν (έγχρωμη εικόνα).
• Πρέπει να κοιτάς τον εαυτό σου από έξω, σαν να κάθεσαι πίσω σου σε μια κινηματογραφική αίθουσα.
• Πρέπει να προβάλετε γρήγορα μια ασπρόμαυρη ταινία, που αποτελείται από την πρώτη εικόνα, το ίδιο το συμβάν και τελειώνει με μια έγχρωμη εικόνα.
• Στη συνέχεια, πρέπει να παρακολουθήσετε ολόκληρη την ασπρόμαυρη ταινία, αλλά ξεκινώντας από τη δεύτερη έγχρωμη εικόνα και τελειώνοντας με την πρώτη, και κατά τη μετάβαση στην πρώτη εικόνα, πρέπει να πάτε στον δεύτερο βαθμό διάστασης (κοιτάξτε τον εαυτό σας βλέποντας την ταινία). Μετά τη μετάβαση στην πρώτη εικόνα, η ταινία πρέπει να τελειώσει αμέσως.
• Πρέπει να σκεφτείτε ποια ήταν η πηγή της φοβίας και να σημειώσετε τις αλλαγές στη φυσική κατάσταση.
• Ανάγκη προβολής αρνητική κατάστασηγια το μέλλον, φανταζόμενοι την αλληλεπίδραση με την πηγή της φοβίας και εξετάζοντας νέες επιλογές απόκρισης. Είναι σημαντικό να προσδιορίζονται με σαφήνεια οι δείκτες αίσθησης ασφάλειας ή ενδείξεις για προσεκτική συμπεριφορά.

Μπορείτε να εξοικειωθείτε με την τεχνική της γρήγορης αντιμετώπισης των φοβιών αναλυτικότερα σε αυτή τη σελίδα.

Επανατύπωση

Το όνομα αυτής της τεχνικής προέρχεται από τη λέξη "imprint", που σημαίνει "αποτύπωση", δηλ. οποιαδήποτε εμπειρία ή σύνολο εμπειριών ως αποτέλεσμα των οποίων ένα άτομο έχει ορισμένες πεποιθήσεις. Συχνά οι καταστάσεις αποτύπωσης είναι αδιέξοδα και προκαλούν ένα άτομο να αισθάνεται παράλογο, απελπισμένο, απελπισμένο κ.λπ. Το νόημα της αποτύπωσης είναι η εύρεση των πόρων που απαιτούνται για την αλλαγή των ριζωμένων πεποιθήσεων και την ενημέρωση των καθιερωμένων μοτίβων συμπεριφοράς.

Η εφαρμογή της τεχνικής επανεκτύπωσης βασίζεται, πρώτα απ 'όλα, στον ορισμό των συμπτωμάτων ενός αποτυπώματος, που συνεπάγεται την εστίαση στην πρώτη κιόλας εμφάνιση οποιωνδήποτε εμπειριών που σχετίζονται με αυτό και των πεποιθήσεων που έχουν προκύψει. Μετά από αυτό, πρέπει να μεταφερθείτε νοερά στη στιγμή που προηγήθηκε της εμφάνισης του αποτυπώματος, να επιστρέψετε στην παρούσα κατάσταση και να κοιτάξετε το αποτύπωμα από τη θέση που προηγήθηκε. Το επόμενο βήμα είναι να αναζητήσετε τη θετική πρόθεση ή τα δευτερεύοντα οφέλη που κρύβονται πίσω από τις καθιερωμένες αντιδράσεις και συμπτώματα του αποτυπώματος και κάποια άλλα εξίσου σημαντικά στοιχεία που απαιτούν πιο λεπτομερή και σχολαστική μελέτη.

Τα χαρακτηριστικά της επανεκτύπωσης και η διαδικασία εφαρμογής της μπορείτε να βρείτε εδώ.

Επαναξιολόγηση του παρελθόντος

Η τεχνική της επανεκτίμησης του παρελθόντος βοηθά στην αλλαγή της εκτίμησης ενός γεγονότος που έλαβε χώρα στο παρελθόν ενός ατόμου. Είναι πολύ αποτελεσματικό γιατί με αυτό, μπορείτε να επηρεάσετε την αξιολόγηση των προβλημάτων που έχουν συμβεί και τις πεποιθήσεις που σχετίζονται με αυτά, να αλλάξετε τις σχέσεις με συγκεκριμένα άτομα και ακόμη και να μεταμορφώσετε πτυχές της αντίληψης της παιδικής ηλικίας. Ένας σύντομος αλγόριθμος των απαραίτητων ενεργειών περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

• Είναι απαραίτητο να καθοριστεί το χρονικό διάστημα που απαιτεί αλλαγή και επεξεργασία. Μπορεί να συσχετιστεί με ένα πρόσωπο, τόπο, χρόνο κ.λπ. συνθήκες.
• Πρέπει να δημιουργήσουμε μια ισχυρή άγκυρα πόρων. Είναι καλύτερο αν είναι κιναισθητικό.
• Είναι απαραίτητο να παρουσιαστεί η εξεταζόμενη χρονική περίοδος με τη μορφή μιας ευθείας γραμμής που βρίσκεται στο πάτωμα, να προσδιορίσετε τις πιο σημαντικές στιγμές αυτής της περιόδου, να τις ονομάσετε και να τις σημειώσετε στη γραμμή, παρατηρώντας την πραγματική ακολουθία.
• Είναι απαραίτητο να χωρίσουμε όλες τις σημειωμένες καταστάσεις σε θετικές και αρνητικές. Στη συνέχεια, περνώντας κατά μήκος της γραμμής, θα πρέπει να ξαναζήσει κανείς τις θετικές καταστάσεις και να παρουσιάσει τις αρνητικές με διαχωρισμένο τρόπο, δηλ. παρακολουθώντας από το πλάι.
• Στη διαχωρισμένη θεώρηση αρνητικών καταστάσεων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την άγκυρα πόρων που δημιουργήθηκε στην αρχή. Μερικές φορές αυτό σας επιτρέπει να βλέπετε ακόμη και αρνητικά γεγονότα από διαφορετική οπτική γωνία και να βλέπετε θετικές πτυχές σε αυτά.
• Είναι απαραίτητο να διεξαχθεί ένας οικολογικός έλεγχος της νέας αντίληψης των γεγονότων του παρελθόντος και, εάν το αποτέλεσμα δεν ικανοποιεί όλες τις απαιτήσεις, επιστρέψτε και επεξεργαστείτε ξανά τα προηγούμενα σημεία.
• Είναι απαραίτητος ο συγχρονισμός με το μέλλον, προβάλλοντας το επιτευχθέν αποτέλεσμα σε καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν.

Η τεχνική της επανεκτίμησης του παρελθόντος εξετάζεται με περισσότερες λεπτομέρειες.

Επιλογή στο χρονοδιάγραμμα

Η τεχνική που παρουσιάζεται έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα αξιόπιστο εργαλείο για την επίλυση εκείνων των καταστάσεων όπου υπάρχει επιλογή κάτι, αλλά ένα άτομο δεν ξέρει πώς να το κάνει καλύτερα. Επιπλέον, η τεχνική επιλογής χρονοδιαγράμματος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόβλεψη των μακροπρόθεσμων συνεπειών καθεμιάς από τις πιθανές επιλογές.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να εφαρμόσετε με επιτυχία αυτήν την τεχνική είναι η ίδια συνειδητοποίηση ότι έχετε μια επιλογή: πρέπει να προσδιορίσετε με σαφήνεια μόνοι σας ποιες επιλογές υπάρχουν. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε εικασίες σχετικά με το πόσο καιρό μπορεί να επηρεάσει η επιλογή γενικά και να σχεδιάσετε διανοητικά μια γραμμή στο πάτωμα που εμφανίζει αυτήν την περίοδο. Μετά από αυτό, πρέπει να καθορίσετε μόνοι σας την προθεσμία μέχρι την οποία πρέπει να κάνετε μια επιλογή. μεταξύ αυτής της ημερομηνίας και της σημερινής ημέρας, πρέπει να καθορίσετε τον βέλτιστο χρόνο επιλογής. Τότε θα πρέπει να κινηθείτε διανοητικά στο μέλλον και να προσπαθήσετε να σημειώσετε εκείνα τα γεγονότα που μπορεί να προκαλέσει η επιλογή σας. δώστε σε αυτά τα γεγονότα μια αξιολόγηση κοιτάζοντάς τα από έξω. Μπορείτε επίσης να καταφύγετε στην ενσωμάτωση για να περάσετε από την προγραμματισμένη διαδρομή, σαν να παρακολουθείτε από το πλάι άτομα που την έχουν ήδη περάσει. Στο τέλος όλων αυτών, πρέπει να επιστρέψετε στο σημείο εκκίνησης και να σκεφτείτε αν είναι δυνατόν να βελτιώσετε με κάποιο τρόπο τη διαδρομή ή να δημιουργήσετε μια νέα, πιο αποτελεσματική. Αξιολογήστε τις επιλογές που έχετε: τι αποσπάσατε από το ταξίδι σας στο χρονοδιάγραμμα; Ο αριθμός των θετικών πόντων και σας δείχνει τη σωστή επιλογή.

Με λεπτομέρεια και λεπτομέρεια, εξετάζεται η τεχνική επιλογής στη γραμμή χρόνου.

τεχνική αυτο-ύπνωσης

Η τεχνική της αυτο-ύπνωσης είναι πολύ αποτελεσματική δεδομένου ότι επιτρέπει σε ένα άτομο να αντιμετωπίσει οποιοδήποτε από τα προβλήματά του στα βαθύτερα επίπεδα, επειδή. υπάρχει μια αλληλεπίδραση με το υποσυνείδητο στην πιο κατάλληλη κατάσταση για αυτό. Χρησιμοποιώντας αυτή την τεχνική, ένα άτομο μπορεί να αλλάξει τις ιδιότητες της προσωπικότητάς του που δεν του ταιριάζουν, να επηρεάσει τον τρόπο σκέψης ή συμπεριφοράς του, να απαλλαγεί από κακές συνήθειες, να ενσταλάξει νέες και αποτελεσματικές συμπεριφορές, να αλλάξει την αξιολόγηση οποιωνδήποτε γεγονότων κ.λπ.

Πριν χρησιμοποιήσετε την αυτο-ύπνωση, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να πάρετε μια άνετη στάση που προάγει τη χαλάρωση και στην οποία μπορείτε να παραμείνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τότε πρέπει να πείτε στον εαυτό σας τον ακριβή χρόνο για τον οποίο θέλετε να βάλετε τον εαυτό σας σε υπνωτική κατάσταση. Πρέπει επίσης να ορίσετε ξεκάθαρα και συγκεκριμένα τον στόχο της κατάδυσής σας. Θα πρέπει να διατυπώνεται με θετικό τρόπο και να λέγεται δυνατά με τη μορφή που σας είναι οικεία. Το επόμενο βήμα είναι να προσδιορίσετε την κατάσταση στην οποία θέλετε να βρίσκεστε μετά το ξύπνημα, και επίσης να το πείτε δυνατά. Όλα αυτά γίνονται για να συντονιστεί το υποσυνείδητο στην παραγωγική εργασία.

Η ίδια η διαδικασία της εισόδου σε έκσταση πρέπει να αντιστοιχεί στο αντιπροσωπευτικό σας σύστημα, δηλ. πρέπει να έχει σχεδιαστεί για οπτική, ακουστική ή κιναισθητική αντίληψη. Για να μπείτε σε μια υπνωτική κατάσταση, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να εστιάσετε για κάποιο χρονικό διάστημα σε ήχους, αντικείμενα που παρουσιάζονται ή αισθήσεις.

Η διαδικασία της αυτο-ύπνωσης είναι μια αρκετά περίπλοκη διαδικασία (ειδικά για αρχάριους) και απαιτεί επίμονη και υπομονετική πρακτική. Για να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με την αυτο-ύπνωση, μπορείτε να επισκεφτείτε αυτή τη σελίδα.

Είναι απολύτως εύκολο να καταλάβει κανείς ότι κάθε τεχνική NLP είναι ένα μοναδικό εργαλείο για να δουλέψει ένα άτομο, τόσο με τον εαυτό του και ορισμένα χαρακτηριστικά του, όσο και με άλλα άτομα και ό,τι τον αφορά προσωπικά. Τι μπορεί να επηρεαστεί με τη βοήθεια των τεχνικών NLP, έχουμε ήδη δει περισσότερες από μία φορές.

Φυσικά, έχουμε εξετάσει μακριά από όλες τις υπάρχουσες τεχνικές και όχι σε όλες τις λεπτομέρειες. Εάν θέλετε, μπορείτε να βρείτε άλλες τεχνικές και να μελετήσετε κάθε μία από αυτές λεπτομερώς για περισσότερες από μία μέρες. Το κυριότερο όμως δεν είναι αυτό. Το κύριο πράγμα είναι ότι τώρα είστε οπλισμένοι με γνώσεις σχετικά με το τι είναι γενικά οι τεχνικές NLP, πώς να τις εφαρμόσετε και γιατί μπορεί και πρέπει να γίνει.

Μάθετε, εξασκηθείτε και ακονίστε νέες δεξιότητες και με τον καιρό θα εκπλαγείτε από την ικανότητά σας να επηρεάζετε πραγματικά μαγικά τον εαυτό σας και τους άλλους!