Βελτιώνοντας τον εαυτό σου. Πώς να βελτιώνεις τον εαυτό σου μέρα με τη μέρα, βήμα προς βήμα. Καθημερινή δουλειά με τον εαυτό σου. Προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη

Παίρνεις ακριβώς αυτό που σου αξίζει και ούτε σταγόνα παραπάνω. Εσύ ο ίδιος ήρθες σε τέτοια ζωή, φυσική εμφάνιση, δουλειά, πάχος πορτοφολιού και σχέσεις με κορίτσια.

Τι βήματα έχεις κάνει για μια όμορφη πρέσα και αθλητική εμφάνιση; Τι μαθήματα παρακολούθησες και για ποιο σκοπό νέα εργασία? Πόσο σκληρά έχετε εργαστεί και τι νέα πράγματα έχετε δοκιμάσει; Έχετε φέρει την εμφάνισή σας σε μια ελκυστική κατάσταση για τα κορίτσια αρχίζοντας να ντύνεστε καλά, να φροντίζετε τον εαυτό σας και να διατηρείτε την καθαριότητα;

Οποιοδήποτε επίτευγμα είναι αποτέλεσμα των πράξεών μας. Εάν ονειρεύεστε μόνο ότι είστε αθλητικοί και πλούσιοι πριν πάτε για ύπνο και δεν κάνετε τίποτα, δεν θα έχετε επιτυχία. Σκεφτείτε ένα όνειρο και πηγαίνετε για αυτό, και όχι να κάθεστε στον κώλο σας και να το ονειρεύεστε.

1. Επιθυμία για επιτυχία

Πόσο θέλεις να πετύχεις τα όνειρά σου; Έχετε ό,τι υπάρχει στον φανταστικό σας κόσμο; Μόνο η τεμπελιά και ο φόβος του άγνωστου στέκονται στο δρόμο σου. Εάν η επιθυμία να πετύχει είναι πραγματική, τότε ένα άτομο πετυχαίνει αυτό που ονειρεύεται.

2. Αλλάξτε το περιβάλλον

Κάθε άτομο παρουσιάζει μια κατά μέσο όρο εκδοχή των πέντε στενότερων φίλων του. Αν οι σύντροφοί σας έχουν μόνο ποτό και γυναίκες στο μυαλό τους, τότε τίποτα καλό δεν θα βγει από αυτό. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με νέους ανθρώπους. Όσοι ασχολούνται με τον αθλητισμό, πηγαίνουν σε προπονήσεις και ψάχνουν τρόπους να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους. Αλλάξτε το περιβάλλον και τον τρόπο ζωής σας. Ψάξτε για δυνατούς, γεμάτους αυτοπεποίθηση και ενεργητικούς φίλους. Τότε θα τους απλώσεις και θα μεγαλώσεις.

3. Εργαστείτε σκληρά

Ξεκινήστε να εργάζεστε ή μάλλον δουλέψτε σκληρά. Σταματήστε να περιφέρεστε άπραγοι και να μην κάνετε τίποτα. Απορροφήστε με ανυπομονησία τη γνώση και αναπτύξτε ενώ οι άλλοι πίνουν και κάνουν παρέα. Επενδύστε στην ανάπτυξη, την εκπαίδευση και τις ευκαιρίες σας, όχι τα iPhone και τις επιδείξεις. Ξεκινήστε την πορεία προς το όνειρό σας σήμερα. Όλοι φοβούνται την αποτυχία, αλλά δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να συνειδητοποιήσεις στα 70 σου ότι δεν πήρες ρίσκο και δεν δοκίμασες αυτό που ονειρευόσουν όλη σου τη ζωή.

Η προσωπική ανάπτυξη δεν είναι επιστήμη πυραύλων. Μπορεί να αναπτυχθεί σταδιακά και αργά. Ακόμη και τα μικρά πράγματα που κάνετε ή η προσπάθεια που καταβάλλετε έχουν πολύ μεγαλύτερο αντίκτυπο στη ζωή σας από ό,τι νομίζετε. Όλα εξαρτώνται από το πώς θέλετε να σας αντιληφθούν οι άλλοι.

Για να βελτιώσουμε την προσωπικότητά μας, προσφέρουμε το ακόλουθο πρόγραμμα 21 βημάτων, που δημιουργείται σε καθημερινή βάση.

Ημέρα 1: εξερευνήστε τον εαυτό σας

Κάποια στιγμή όλοι αναρωτιόμαστε τι είμαστε ή ποιοι πραγματικά είμαστε. Αν καταφέρετε να βρείτε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση, σκεφτείτε ότι έχετε ήδη ξεπεράσει τα μισά εμπόδια. Εάν όχι, πρέπει να αναλύσετε τον εαυτό σας και να καταλάβετε τι σας αρέσει. Όταν ξεκινάς να κάνεις πράγματα που αγαπάς, νιώθεις θετικά συναισθήματα. Τότε οι άνθρωποι αρχίζουν να σε προσέχουν, να σε αναγνωρίζουν, να εκτιμούν τη δουλειά σου και πολλά άλλα. Στο τέλος, θα αποκτήσετε εμπειρία στην αγαπημένη σας επιχείρηση και θα μπορέσετε να γίνετε οι καλύτεροι στον τομέα σας.

Αναλύστε τι σας κάνει ευτυχισμένο τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική σας ζωή. Θα νιώσετε αμέσως τη διαφορά όταν αρχίσετε να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε περισσότερο.

Ημέρα 2: Παρατηρήστε τους ανθρώπους γύρω σας

Δεν καλύτερος τρόποςνα κατανοήσεις τον εαυτό σου και τη ζωή γύρω από την παρατήρηση. Το καθένα συνδυάζει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα ταυτόχρονα. Αν σε ελκύει ένα άτομο, προσπάθησε να βρεις ποιες ακριβώς ιδιότητες σε ελκύουν σε αυτόν, ποιες ιδιότητες έχει. θετικές πλευρέςγιατί αρέσει σε άλλους ή τι προκαλεί τον θαυμασμό των άλλων. Αυτή η αναζήτηση θα σας επιτρέψει να βρείτε καλά χαρακτηριστικάστο άτομο που θα γνωρίσεις, και θα μπορέσεις να συνειδητοποιήσεις αυτές τις καλές ιδιότητες στον εαυτό σου. Όσο περισσότερη αξία έχετε, τόσο καλύτερη είναι η προσωπικότητά σας.

Ημέρα 3: Να είστε τολμηροί και έτοιμοι να εξερευνήσετε

Για να βελτιωθείτε, αναρωτηθείτε πάντα την ερώτηση: «Πού βρίσκομαι σήμερα;». Δεν πρόκειται για τον φυσικό χώρο, αλλά για την εσωτερική κατάσταση. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να πάρετε μια έγκυρη απάντηση, αναλύστε πού κάνατε λάθος ή τι σας εμπόδισε να πάρετε αυτό που πραγματικά θέλατε. Όλοι δημιουργούμε ζώνες άνεσης, είτε στο σπίτι είτε στη δουλειά, και μετά προσπαθούμε να μην τις αφήνουμε. Προσπαθήστε να εγκαταλείψετε αυτή τη ζώνη. Βγείτε εκεί έξω και δείτε πόσες περιπέτειες επιφυλάσσει η ζωή για εσάς. Είναι διασκεδαστικό και συναρπαστικό να κάνεις αυτό που πραγματικά θέλεις και να μην θωρακίζεσαι από μια ασπίδα που περιορίζει εσάς και τις επιλογές σας. Γνωρίστε νέους ανθρώπους, πηγαίνετε σε περιπέτειες και να είστε σίγουροι για αυτό που κάνετε. Πάρτε το χρόνο σας, αλλά φροντίστε να προχωρήσετε!

Ημέρα 4: Αγαπήστε και επαινέστε τον εαυτό σας

Έχεις δώσει συγχαρητήρια στον εαυτό σου που έκανες κάτι καλό; Αν δεν το έχετε κάνει ακόμα, ξεκινήστε αμέσως! Δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από το να κάνεις κομπλιμέντα στον εαυτό σου όταν έκανες κάτι πολύ καλά. Τα κομπλιμέντα έχουν πάντα θετική επίδραση και όταν τα δίνετε στον εαυτό σας, ξέρετε ότι κάνατε πραγματικά εξαιρετική δουλειά. Ο έπαινος σας κάνει να νιώθετε αισιόδοξοι, χαρούμενοι και βοηθούν τους άλλους ανθρώπους να έρθουν πιο κοντά σας. Μην ξεχνάς ότι ΑΞΙΖΕΙΣ τον θαυμασμό και το ενδιαφέρον των άλλων!

Ημέρα 5: Παραδεχτείτε τα λάθη σας

Είμαστε όλοι άνθρωποι και οι άνθρωποι κάνουν λάθη. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι κανείς δεν είναι τέλειος, ούτε καν εσείς. Η παραδοχή έστω και ενός λάθους είναι ένα πραγματικά μεγάλο βήμα στην προσωπική ανάπτυξη. Προσπαθώντας να είστε τελειομανής, καταδικάζετε τον εαυτό σας μόνο σε μια σειρά απογοητεύσεων και συνεχούς δυσαρέσκειας τόσο με τη δική σας ζωή όσο και με τον κόσμο γύρω σας.

Ημέρα 6: Ζήστε μια συνειδητή ζωή

Αφιερώστε χρόνο μόνο σε ό,τι είναι σημαντικό για εσάς και τους άλλους ταυτόχρονα. Σταματήστε να ανησυχείτε για την αποτυχία. Μόνο αυτοί θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς μπορείτε να γίνετε καλύτεροι. Μην αποσπάτε την προσοχή σας από τηλεοπτικά προγράμματα ή παιχνίδια υπολογιστή που δεν είναι χρήσιμα, αλλά μόνο σας κάνουν να νιώθετε νωθροί και εξαντλημένοι. Μόλις αρχίσετε να ζείτε τη ζωή με συνειδητό τρόπο, θα προσελκύσετε περισσότερες θετικές εμπειρίες σε εσάς.

7η μέρα: Επιλέξτε αισιόδοξους ανθρώπους

Είμαστε οι σκέψεις και οι πράξεις μας που επηρεάζονται από τους άλλους. Προσπαθήστε πάντα να είστε με ανθρώπους που βλέπουν μόνο τα θετικά στη ζωή και είναι πιο πρόθυμοι να σας βοηθήσουν να αλλάξετε νοοτροπία. Αποφύγετε τους ανθρώπους που είναι πάντα απαισιόδοξοι για τη ζωή. Μόνο αμφιβολίες θα σας επιβαρύνουν και δεν θα καταφέρετε τίποτα.

Ημέρα 8: Διευρύνετε τον ορίζοντά σας

Αν θέλετε οι άλλοι να σας βλέπουν ως ενδιαφέρον άτομο, πρέπει να γίνετε. Και η απόκτηση γνώσεων είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους. Καλλιεργήστε τη συνήθεια της συλλογής πρόσθετων πληροφοριών. Μπορεί να καλύψει οτιδήποτε σας ενδιαφέρει. Ανάγνωση βιβλίων, άρθρων, επικοινωνία με ανθρώπους - όλα αυτά είναι διαφορετικοί τρόποι απόκτησης πληροφοριών και βελτίωσης της γνώσης, που στο τέλος θα σας κάνουν ένα ενδιαφέρον άτομο και έναν εξαιρετικό συνομιλητή.

Ημέρα 9: Να είστε ο εαυτός σας

Ποτέ μην προσποιείσαι ότι είσαι κάποιος που δεν είσαι. Οι άνθρωποι μισούν να εξαπατούνται και θα πρέπει να καταλάβετε ότι μπορούν εύκολα να αναγνωρίσουν αν είστε αληθινοί ή κρύβεστε πίσω από μια μάσκα. Ο κόσμος εκτιμά τον πραγματικό εσένα, όχι εσένα ως ηθοποιό. Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ αυτών των εννοιών. Επομένως, αναπτύξτε μια ενδιαφέρουσα προσωπικότητα στον εαυτό σας, ώστε να μην χρειάζεται να επιδεικνύετε μια άδεια εικόνα.

Ημέρα 10: Μάθετε κάτι νέο

Το μυαλό σας είναι σαν ένα μεγάλο σφουγγάρι, που απορροφά όλο και περισσότερο καθώς το ταΐζετε. Εξερευνήστε όλα τα είδη των πραγμάτων από διαφορετικούς τομείς της ζωής. Μην υποτιμάτε ποτέ τον εαυτό σας σαν να μην μπορείτε να μάθετε περισσότερα. Μάθετε κάτι νέο, βρείτε νέα χόμπι, διαβάστε άγνωστα βιβλία κ.λπ. - και μπορείτε να ανακαλύψετε απροσδόκητα ταλέντα και ιδιότητες στον εαυτό σας που οι άλλοι θα παρατηρήσουν και θα εκτιμήσουν. Οι πληροφορίες αναζωογονούν το μυαλό και σας ανοίγουν νέες προοπτικές.

Ημέρα 11: Να είστε θετικοί

Σκεφτείτε με τι είδους άτομα θα θέλατε να είστε φίλοι: ένα άτομο με χιούμορ και θετική στάση απέναντι στη ζωή ή με κάποιον που γκρινιάζει και παραπονιέται συνεχώς; Ομοίως, εάν είστε το άτομο που παραπονιέται ανοιχτά για τα πάντα, οι άνθρωποι δεν θα σας πλησιάσουν. Πρέπει να αντιμετωπίσετε όλα τα προβλήματά σας. Επομένως, δεν έχει νόημα να τα σκεφτόμαστε. Αντίθετα, αναπτύξτε τη συνήθεια να είστε θετικός, διασκεδαστικός άνθρωπος όλη την ώρα που κάνει τους φίλους σας να γελούν. Μόνο τότε θα είστε ευπρόσδεκτοι ολόψυχα σε όλες τις παρέες.

Ημέρα 12: Πίστεψε στον εαυτό σου

Η αμφιβολία σε κάνει να τα παρατάς, οπότε πιστέψτε στον εαυτό σας! Επαναλάβετε αυτό κάθε μέρα και θα δείτε πώς θα αλλάξει η ζωή σας. Ό,τι ονειρεύεσαι μπορεί να επιτευχθεί, απλά χρειάζεται να πιστέψεις στις δικές σου δυνάμεις.

Ημέρα 13: Βρείτε ένα πρότυπο

Όλοι, ως ένα βαθμό, επηρεαζόμαστε από το ένα ή το άλλο άτομο. Και όλα αυτά γιατί μας αρέσει η προσωπικότητά τους. Παρακολουθήστε τους, λάβετε συμβουλές από αυτούς, ακούστε τις απαντήσεις σε ερωτήσεις. Σε περιόδους κρίσης, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε τη δική σας προσωπικότητα.

Ημέρα 14: Αποπνέετε αυτοπεποίθηση

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπερδεύουν την προσωπικότητα με την εμφάνιση. Προσωπικότητα δεν σημαίνει να είσαι έξυπνος και να δείχνεις όμορφος. Είναι πολύ εύκολο. Αλλά η εμπιστοσύνη στα μάτια σας, η σκληρότητα στη φωνή σας και η γλώσσα του σώματός σας είναι ακριβώς τα χαρακτηριστικά που χαρακτηρίζουν το σωστό είδος προσωπικότητας. Συνεχίστε να το δουλεύετε, γιατί η αυτοπεποίθηση είναι το κλειδί της επιτυχίας. Τέτοιες προσωπικότητες προσελκύουν πάντα τους άλλους σε αυτούς.

15η μέρα: Ποικιλία

Κανόνες ζωής, κοινωνικοί κανόνες, οδηγίες που θα βοηθήσουν στην αλλαγή της προσωπικότητας - όλα αυτά γίνονται γρήγορα βαρετά. Αναμείξτε την καθημερινότητά σας με πικάντικες, απροσδόκητες ακόμα και λίγο τρελές δραστηριότητες. Τότε η ζωή σας θα γίνει φωτεινή και συναρπαστική και η διαδικασία αυτοβελτίωσης δεν θα φαίνεται βαρετή και ρουτίνα.

Ημέρα 16: Μην ουρλιάζετε

Οι άνθρωποι που μιλούν δυνατά φαίνονται πολύ θορυβώδεις και ενοχλητικοί. Όταν είσαι στην κοινωνία, πρέπει να ξέρεις πώς και πότε να μιλάς. Μίλα απαλά αλλά σταθερά. Αυτό θα δείξει την αυτοπεποίθηση και τη διπλωματία σας.

Ημέρα 17: Μάθετε πότε να έρθετε σε διαμάχη

Μερικές φορές η γνώμη σας μπορεί να διαφέρει από τη γνώμη των άλλων, και αυτό δεν σημαίνει ότι μόνο εσείς έχετε δίκιο και ο άλλος όχι. Αποδεχτείτε τις απόψεις των άλλων, γιατί εσείς οι ίδιοι μπορεί να κάνετε λάθος. Οι άνθρωποι θα σας σεβαστούν για την κατανόηση, χωρίς να προσπαθούν να επιβάλουν τις απόψεις τους.

Ημέρα 18: Βοηθήστε άλλους ανθρώπους

Μερικές φορές, οι φίλοι σας ή εκείνοι με τους οποίους είστε δεμένοι μπορεί να έρθουν σε μια δύσκολη κατάσταση. Προστατέψτε τους και θα είναι ευγνώμονες για το υπόλοιπο της ζωής τους. Αυτό δείχνει ότι νοιάζεστε για αυτούς και είστε έτοιμοι να βοηθήσετε ανά πάσα στιγμή, και τέτοιοι άνθρωποι είναι σεβαστοί και θαυμαστές.

Ημέρα 19: Βελτιώστε τη γλώσσα του σώματός σας

Η γλώσσα του σώματος είναι ένα από τα πρώτα πράγματα για τα οποία σε κρίνουν οι άνθρωποι. Κάντε οπτική επαφή όταν επικοινωνείτε, αυτό δείχνει την αυτοπεποίθηση και τη διαφάνεια σας. Ποτέ μην μιλάτε ενώ κοιτάτε κάτω τα πόδια σας, αλλά έχετε το κεφάλι σας ψηλά. σταθεί πλήρες ύψος, ποτέ νωχελικά. Να χαμογελάτε πάντα ευχάριστα, γιατί δεν απαιτεί επιπλέον κόπο, αλλά έχει μεγάλη απόδοση.

Ημέρα 20: Δώστε κίνητρο στον εαυτό σας

Το να παρακινείς τον εαυτό σου και τους άλλους είναι το καλύτερο εργαλείο για τη βελτίωση της προσωπικότητας ενός ατόμου, που δημιουργεί θετικά κύματα γύρω του και προσελκύει τους άλλους. Επιπλέον, η αυτοπαρακίνηση συμβάλλει στην επίτευξη των στόχων και κάνει ένα άτομο επιτυχημένο.

Ημέρα 21: Δημιουργήστε την επωνυμία σας

Αν είσαι μοναδικός και διαφορετικός από τους άλλους, οι άνθρωποι θα σε θυμούνται ακόμα κι αν σε έχουν γνωρίσει μόνο μία φορά. Το να αφήσεις πίσω σου μια επωνυμία είναι ο καλύτερος τρόπος για να βεβαιωθείς ότι είσαι ΥΠΕΡΟΧΟΣ ΑΤΟΜΟΣ.

Έχουμε τη δύναμη να διαμορφώσουμε τους χαρακτήρες μας όπως θέλουμε. Όταν αναπτύσσουμε τον εαυτό μας, βελτιώνουμε όχι μόνο τη δική μας προσωπικότητα, αλλά και τους ανθρώπους γύρω μας. Ελπίζω αυτό το απλό άρθρο να βοηθήσει όσους αναζητούν τρόπους να βελτιώσουν την προσωπικότητά τους. Εφάρμοσέ το και θα δεις αισθητές αλλαγές στον εαυτό σου!

Λοιπόν, όλα. Είναι μια νέα χρονιά, μια νέα αρχή, μια νέα μέρα και ήρθε η ώρα να κάνετε κάποιες βελτιώσεις! Ευτυχώς, αυτό είναι σχεδόν εξίσου εύκολο να το λέμε - ακόμα και τα πιο μικρά πράγματα μπορεί να φαίνονται σαν γιγάντια άλματα προς την αυτοβελτίωση. Συντονίζοντας το μυαλό σας με τον νέο και βελτιωμένο σας, θα είστε αυτή η ενημερωμένη έκδοση του εαυτού σας σε χρόνο μηδέν.

Βήματα

Μέρος 1

Απλές βελτιώσεις

Θέτω στόχους.Απλός. Ο καλύτερος τρόπος για να πετύχετε τον στόχο σας είναι να αποφασίσετε σταθερά ότι θα το κάνετε (και μετά να το γράψετε και να το πείτε στους άλλους). Σκεφτείτε αυτές τις βελτιώσεις στη ζωή που θέλετε να κάνετε ως στόχους. Όπως τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς που εσείς μέσα σας Νέος χρόνοςδεν το είπα, αλλά στην πραγματικότητα κόλλησα σε αυτό, και σου έδωσε χαρά.

• Αλλά διάλεξε τα μικρά πράγματα. Έχει να κάνει με το να βελτιώσεις τη ζωή σου, όχι να βάλεις τον εαυτό σου σε αποτυχία και μετά να νιώθεις συγκλονισμένος και δυστυχισμένος. Θέστε στόχους για τον εαυτό σας, αλλά αφήστε τους να είναι μικρό. Βάλτε στόχο να πάτε στο γυμναστήριο 4 φορές αυτή την εβδομάδα, αντί να προσπαθείτε αλαζονικά να χάσετε 10 κιλά. Αποφασίστε να πλύνετε τα πιάτα πρινπαρά συσσωρεύεται στο νεροχύτη. Σηκωθείτε και βάλτε τα δόντια σας με νήμα τώρα. Τίποτα δεν θα γίνει ποτέ όσο το σκέφτεσαι μόνο!

1. Μάθετε τι έχετε υπομείνει τόσο καιρό.Σοβαρά. Σκέψου το. Τι αντέξατε στο σπίτι, στη δουλειά, με φίλους, με τον εαυτό σας; Αν σας βοηθά, κάντε μια λίστα. Είναι βρύση με διαρροή; Ένας φίλος που πρέπει να χτυπηθεί κάτω; Πώς έπλωσε ο συγκάτοικός σου το σαλόνι; Μόλις ξεκινήσετε, πιθανότατα δεν θα μπορείτε να σταματήσετε!

   • Τώρα που έχετε εντοπίσει μερικά πράγματα, αρχίστε να τα ξεφορτωθείτε. Στην πραγματικότητα, αυτός μπορεί να είναι ο στόχος σας. Διορθώστε τη βρύση (ή καλέστε έναν υδραυλικό). Πείτε στη φίλη σας ότι η φράση «Δεν θέλω να καυχηθώ, αλλά…» δεν την τιμά. Φέρτε έναν πίνακα στο σπίτι και κρεμάστε τον στο σαλόνι σας. Φανταστείτε πόσο ωραίο θα είναι να δείτε τη λίστα σας να συρρικνώνεται!

2. Βγες έξω από το σπίτι.Λουλουδάτο φενγκ σούι και τσιμέντο; Για πολλούς ανθρώπους, είναι λίγο ενοχλητικά, ωστόσο η βασική τους αρχή είναι αληθινή: το ευχάριστο περιβάλλον μας κάνει να νιώθουμε καλά. Εάν νιώθετε λίγο χαοτικό στο σπίτι σας, ένας εύκολος τρόπος για να καθαρίσετε το χώρο και να δώσετε νόημα στα πράγματα γύρω σας είναι να καθαρίσετε κυριολεκτικά το περιβάλλον σας.

   • Αν μπορούσατε να ξοδέψετε 20 λεπτά καθαρίζοντας αυτή τη στιγμή, θα αναπνέατε αισθητά ευκολότερα. Είναι ένα από τα πιο απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε, ωστόσο εμείς οι άνθρωποι είμαστε τόσο διατεθειμένοι δενΚάνε αυτό. 20 λεπτά! Μόνο. Μπορεί να μην έχεις τελειώσει σε 20 λεπτά, αλλά όταν βλέπεις τη ζωή σου να μπαίνει σε τάξη, έχεις τεράστιο κίνητρο να συνεχίσεις.

3. Κρατήστε έναν προϋπολογισμό.Ένας άλλος εύκολος τρόπος για να βελτιώσετε τη ζωή σας είναι να ξεκινήσετε τον προϋπολογισμό. Ακόμα κι αν απλώς τα βγάζετε πέρα, το πλεονέκτημα του προϋπολογισμού είναι ότι βλέπετε τι μπορείτε να αφήσετε στην άκρη και ξεκινήστε να εργάζεστε για κάτι που αξίζει τον κόπο. Έτσι, αντί να ζείτε με φειδώ, αφιερώστε μια ώρα για να μάθετε τις αγοραστικές σας συνήθειες και πώς να τις επεξεργαστείτε. Μπορεί να υπάρχουν επιπλέον $100 που θα είναι η αρχή του ταμείου των καλοκαιρινών σας διακοπών!

   • Δεν ξέρετε πώς να κάνετε προϋπολογισμό; Λες και το WikiHow θα σε άφηνε σε αυτή την κατάσταση! Το άρθρο Πώς να κάνετε προϋπολογισμό θα σας καθοδηγήσει στα βασικά. Ξεκινήστε να κάνετε οικονομία για αντηλιακό!

4. Διαχειριστείτε το χρόνο σας.Ένα σύνηθες λάθος που κάνουμε πολλοί από εμάς είναι ότι κάνουμε τα πάντα σωστά… απλώς τα κάνουμε με λάθος σειρά, ή αφιερώνουμε πολύ χρόνο σε ασήμαντα πράγματα ή στις πιο παραγωγικές διανοητικά ώρες μας και καταλήγουμε να καθόμαστε στον καναπέ τρώγοντας πατατάκια. Ο χρόνος, δυστυχώς, είναι εγγενώς φευγαλέος και μια δουλειά που γίνεται έγκαιρα θα σας γλιτώσει από την ταλαιπωρία στο μέλλον. Αν μάθετε να διαχειρίζεστε τον χρόνο, θα έχετε περισσότερο χρόνο για αυτό που σας αρέσει.

5. Αφήστε τη δουλειά στη δουλειά.Αφού φύγετε από τη δουλειά, μην περάσετε τη νύχτα σκεπτόμενοι το μήνυμα που σας έστειλε το αφεντικό σας μέσω email. Μην διακόπτετε το δείπνο για να κάνετε ένα τελευταίο τηλεφώνημα. Αν πρόκειται να δουλέψετε μετά τις ώρες, τότε δουλέψτε και μην ξοδεύετε τη δική σας ελεύθερος χρόνοςχαλαρώνοντας το σώμα και τεντώνοντας το μυαλό. Να μια ενέδρα!

   • Ακόμα καλύτερα, αφήστε το ως έχει. Τσακωθήκατε με φίλο; Αδεια. Θα το αντιμετωπίσεις όταν έρθει η κατάλληλη στιγμή. Η υγεία του πατέρα σας επιδεινώνεται; Φροντίστε τον όσο καλύτερα μπορείτε, αλλά όταν επιστρέψετε σπίτι, γίνετε ο ήλιος που είστε. Όλα έχουν τη θέση τους. Εάν ανησυχείτε για όλες τις ανησυχίες από κάθε τομέα της ζωής σας, το χάος θα είναι αφόρητο.

6. Κάντε μια λίστα με αυτά για τα οποία είστε ευγνώμονες.Είναι λίγο τετριμμένο, βέβαια, αλλά έχει σημασία. Είναι εύκολο να δεις ότι το γκαζόν του γείτονά σου είναι πιο πράσινο, παρόλο που δεν κοιτάς πραγματικά τα πόδια σου - το γκαζόν σου είναι επίσης πράσινο. Επομένως, αφού διαβάσετε αυτήν την παράγραφο, πάρτε ένα σημειωματάριο ή αυτοκόλλητα και γράψτε μερικούς λόγους ευγνωμοσύνης. Θα δεις κυριολεκτικά τι έχεις. Και θα σας δώσει μια υπέροχη αίσθηση.

   • Εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε τίποτα για το οποίο να είστε ευγνώμονες, τότε το κάνετε λάθος. Για αρχή, έχετε έναν υπολογιστή εάν διαβάζετε αυτό, οπότε εδώ είναι το πρώτο σας σημείο. Σίγουρα έχετε στέγη πάνω από το κεφάλι σας, άνθρωποι που σας αγαπούν, μπορείτε να αναπνεύσετε αυτή τη στιγμή και όλα αυτά. Όλα αυτά είναι πραγματικά εκπληκτικά πράγματα. Δεν υπάρχει τίποτα χωρίς αυτούς.

7. Εστιάστε στο χόμπι σας.Η κακή γνώση έξι γλωσσών δεν θα σας κάνει καλό. Η ικανότητα να παίζεις πιάνο με τύμπανα, δυστυχώς, δεν σε κάνει μουσικό. Αν σας ενδιαφέρει κάτι, αφοσιωθείτε σε αυτό! Όταν κατακτάς κάτι, θα έχεις κάτι για το οποίο να είσαι περήφανος. Τι να συζητήσουμε. Τι να καταλάβεις και να αγαπήσεις. Αντί λοιπόν να ψεκάζετε τα πάντα ταυτόχρονα, εστιάστε σε ένα πράγμα. Τότε μπορείτε να δρέψετε τα οφέλη!

   • Αν είσαι αποφασισμένος να κάνεις κάτι, πρέπει να είσαι αποφασισμένος να το κάνεις καλά. Το να είσαι πραγματικά καλός σε κάτι είναι τόσο υπέροχο συναίσθημα. Όλα τα άλλα που θέλετε να σας συμβούν θα συμβούν σε εύθετο χρόνο, και αυτή τη στιγμή, κάντε αυτό που είναι πρώτο στη λίστα σας. Πάντα ήθελες να μάθεις πολεμικές τέχνες; Παίζω το πιάνο? Χρώμα? Επισκεύη αυτοκινήτων? Τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσετε!

   Μέρος 2ο

   Μεγάλες αλλαγές

   1. Σκεφτείτε τη δυσαρέσκειά σας.Όσον αφορά την καθημερινή ζωή, γίνεται πολύ εύκολο να συνεχίσεις να κινείσαι, να είσαι τόσο απασχολημένος όλη την ώρα που δεν χρειάζεται να αναγνωρίσεις ποιος πραγματικά είσαι και τι είσαι. στην πραγματικότητααφή. Το να αντιμετωπίσεις την πραγματικότητα είναι μια τρομακτική προοπτική, αλλά πρέπει να γίνει για να βρεις τι σου φέρνει ευτυχία. Κάνε λοιπόν ένα βήμα πίσω και κοίτα τον εαυτό σου. Ποιοι είναι οι πραγματικοί σας λόγοι που θέλετε να αλλάξετε;

      • Αν δεν το ξέρεις τώρα, δεν πειράζει. Είναι επίσης εντάξει αν η απάντησή σας είναι κάτι πολύ άυλο και αφηρημένο, όπως «Φοβάμαι ότι δεν είμαι ο εαυτός μου» ή ακόμα φοβάμαι ότι είστε. Σύντομα θα καταλήξετε σε κάτι πιο συγκεκριμένο, απλά να το έχετε υπόψη σας. Η γενική δυσαρέσκεια είναι ένα σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά. Και ξέρετε τον λόγο για αυτό. Απλώς είναι κρυμμένο από εσάς αυτή τη στιγμή.

   2. Ξεκινήστε μια αναθεώρηση της αυτοεκτίμησης.Αν κάποιος σου πει ότι δεν μπορείς να αλλάξεις την προσωπικότητά σου, τότε κάνει λάθος. Μπορείτε να μεταβείτε από έναν εσωστρεφή σε έναν εξωστρεφή, από έναν αδέξιο συνομιλητή σε ένα κοινωνικά ικανό άτομο, μπορείτε να πάτε από το μίσος για τον εαυτό σας στην αγάπη (για να αναφέρετε μόνο τρεις). Έτσι, αν ο τρόπος που βλέπετε τον εαυτό σας σας εμποδίζει να είστε ευτυχισμένοι, ξεκινήστε να το διορθώνετε με κάποιο τρόπο. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος, αλλά ποια καλή δουλειά γίνεται γρήγορα;

      • Και πάλι, το κύριο εμπόδιο εδώ είναι να προσδιορίσετε τι θέλετε να αλλάξετε. Είναι κάτι εξωτερικό, όπως το βάρος; Ή είναι κάτι εσωτερικό; Και τα δύο μπορούν να διορθωθούν! Αλλά ξέρωότι μερικές φορές η λύση φαίνεται να είναι αυτό που στην πραγματικότητα δεν είναι η λύση. Εάν νομίζετε ότι είστε άσχημος, τότε αφού χάσετε βάρος, μπορεί να καταλήξετε να πιστεύετε ότι είστε πλέον αδύνατη, αλλά και πάλι άσχημη. Προτού αναλάβετε αυτήν την πρόκληση, βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή αυτογνωσία για να την κάνετε σωστά.

   3. Ρίξτε μια ματιά στη σχέση σας.Αν και δεν θα το παραδεχτούμε ποτέ, πολλοί από εμάς θα προτιμούσαν να είμαστε με κάποιον που μας κάνει δυστυχισμένους παρά να κοιμηθούμε μόνοι. Γιατί αυτό? Τι είναι τόσο τρομακτικό να είσαι μόνος; Και αυτό δεν ισχύει μόνο για τις σχέσεις αγάπης - κρατάμε στενούς φίλους που μας βλάπτουν. Ρίξτε λοιπόν μια ματιά στο δικό σας. Υπάρχει κάποιος στη ζωή σου που δεν θα έπρεπε να είναι σε αυτό; Γιατί κρατάς αυτό το άτομο;

      • Εάν η απάντησή σας στην πρώτη ερώτηση είναι «ναι», τότε η απάντηση στη δεύτερη είναι όχι. Ναι, δεν θα είναι εύκολο. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος. Αλλά αφού το κάνετε, το βάρος θα πέσει από τους ώμους σας και θα νιώσετε σαν να έχετε φτερά (χωρίς το Red Bull "α). Και μετά μπορείτε να περάσετε χρόνο με αυτούς που θα σας κάνουν να νιώσετε ότι έτσι κυλάει η ζωή σας ή, διάολο, θα μπορούσατε να αρχίσετε να περνάτε χρόνο με ο ίδιος.

   4. Ξεκινήστε να ψάχνετε για μια νέα δουλειά.«Δεν είναι ακριβώς η οικονομία που χρειάζομαι», το σκέφτηκες, έτσι δεν είναι; Και είναι σωστό. Δεν λέμε ότι πρέπει να παρατήσεις τη δουλειά σου, να γίνεις ζητιάνος και μετά βίας να επιβιώσεις μέχρι να βρεις άλλη δουλειά. Λέμε ότι απλά πρέπει να αρχίσετε να ψάχνετε. Μπορεί να υπάρχει μια ευκαιρία σε κοντινή απόσταση που δεν θα είχατε ποτέ βρει αν δεν είχατε μόλις αρχίσει να ψάχνετε. Έργα τώρα σπάνια πέφτουν στο κατώφλι! Αντί λοιπόν να πεθάνεις στην τωρινή σου δουλειά, να περιμένεις κρυφά το φάντασμα του Steve Jobs να έρθει κοντά σου το βράδυ με μια προσφορά που δεν μπορείς να αρνηθείς, άρχισε να ψάχνεις για δουλειά. Σίγουρα δεν θα κάνει κακό.

      • Σίγουρα θα ξέρετε αν η δουλειά είναι πέρα ​​από το λαιμό σας. Και για γενικές πληροφορίεςΕίναι εντάξει να μην τρελαίνεσαι για τη δουλειά σου. Αυτό είναι δουλειά. Αλλά αν η μπλε γραβάτα του αφεντικού σας είναι το όπλο σας όταν φαντάζεστε τον επικείμενο θάνατό του, τότε αυτό δεν ισχύει. Γνωρίστε ποιες συνέπειες σας περιμένουν προτού προβείτε σε οποιαδήποτε συμπεράσματα.

   5. Μετακινήσου . Αυτό είναι το τέλος όλων των επιλογών ζωής. Εάν είστε δυσαρεστημένοι με την τρέχουσα κατάσταση, μπορείτε πάντα να μετακινηθείτε. Αυτό θα απαιτήσει πολλή δουλειά (σωματική, ψυχική και γραφειοκρατία), αλλά μπορεί να αξίζει τον κόπο. Αλλού μπορεί να υπάρχει η δουλειά που τόσο πολύ θέλεις, αλλού μπορεί να υπάρχει ο τρόπος ζωής που πάντα ήθελες, αλλού μπορεί να υπάρχουν οι κατάλληλοι άνθρωποι για σένα. Δεν το νομίζεις;

      • Είναι πολύ πιο εύκολο από όσο φαντάζεστε. Οι άνθρωποι το κάνουν συνέχεια και τα καταφέρνουν καλά σε ένα νέο μέρος. Ο λόγος που πολλοί άνθρωποι φοβούνται να το κάνουν αυτό είναι επειδή δεν το έχουν δοκιμάσει ακόμα. Ναι, είναι τρομακτικό να παρατήσεις το μόνο πράγμα που ξέρεις. Αλλά όταν το κάνεις, όταν βλέπεις ότι μπορείς να το διαχειριστείς, σε αναζωογονεί. Νέα ζωήσε περιμένει! Τώρα πού;

   Μέρος 3

   Αυτοβελτίωση - Ψυχική και Σωματική

   1. Σκέπτομαι . Χάος στο κεφάλι σου; Τρέχουσες σκέψεις, εμπειρίες, ανόητες περιπλανήσεις του μυαλού; Ο διαλογισμός, ακόμη και για 10-15 λεπτά την ημέρα, θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας και να εστιάσετε την ενέργειά σας. Και αυτό είναι 15 λεπτά χαλάρωσης! Γιατί να μην προσπαθήσουμε;

      • Θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να διαχειριστείτε τον χρόνο όταν το μυαλό σας είναι καθαρό και έχετε απαλλαγεί από το άγχος. Λίγος διαλογισμός μπορεί να σας απαλλάξει από όλο τον θόρυβο και την πίεση που όλοι βιώνουμε μέρα με τη μέρα. Μην απορρίψετε αυτήν την επιλογή μέχρι να τη δοκιμάσετε, θα εκπλαγείτε με το πόσο αποτελεσματική είναι!
      • Εντάξει, δεν είσαι λάτρης του διαλογισμού; Στη συνέχεια, δοκιμάστε τη γιόγκα. Όχι μόνο θα κάψετε 5 θερμίδες ανά λεπτό, αλλά θα έχετε επίσης το ίδιο ζεν συναίσθημα που θα είχατε στον διαλογισμό. Ένας ψυχικός αναστεναγμός ανακούφισης ή μια ανάσα καθαρού αέρα - αυτό είναι η βελτίωση της ζωής!

   2. Τρώτε αργά.Το φαγητό πρέπει να το απολαμβάνετε, όχι απλώς να το ρίχνετε στο στόμα σας εν κινήσει. Γεύση. Νοστιμιά. Απολαμβάνω. Όταν τρώτε πιο αργά, παίρνετε περισσότερα οφέλη από το φαγητό σας. καιΦάε λιγότερο. Αυτό δίνει στο σώμα σας χρόνο να λάβει υπόψη του τι βάζετε σε αυτό και να το εκτιμήσει. Και όταν σχεδόν καταπιείτε το φαγητό σας, περνάει πιο γρήγορα από ό,τι καταλαβαίνετε, και στο τέλος θέλετε απλώς περισσότερο.

      • Αυτό είναι ένα καλό μάντρα σχεδόν για τα πάντα. «Σταμάτα και μύρισε τα τριαντάφυλλα» είναι μια φράση που έχει περισσότερο νόημα στη σημερινή εποχή από ποτέ. Όταν λοιπόν κάθεστε με έναν φίλο για ένα φλιτζάνι καφέ, σκεφτείτε τη γεύση του. Καθώς παρακολουθείτε το ηλιοβασίλεμα, σκεφτείτε την ομορφιά που έχετε μπροστά σας. Τόσοι πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν τι είναι μπροστά τους!

   3. Πίνουν νερό.Ναι, αν πίνετε νερό, θα κάνει τη ζωή σας καλύτερη. Θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να καθαρίσετε το δέρμα σας, να καθαρίσετε το σώμα σας, να πάτε στην τουαλέτα και γενικά να σας κάνει να νιώσετε περισσότερη ενέργεια. Αυτό είναι το ποτό της ζωής. Όλες οι κενές θερμίδες της σόδας και του αλκοόλ θα σας μεταφέρουν μόνο από υψηλή σε χαμηλή ενέργεια, κάτι που δεν είναι καλό για την υγεία σας!

      • Η υγεία είναι ένα τόσο σημαντικό μέρος της ζωής, αλλά ποτέ δεν το σκεφτόμαστε όταν το έχουμε. Ωστόσο, τη στιγμή που εξαφανίζεται, τίποτα άλλο δεν έχει σημασία. Κάντε λοιπόν τη χάρη στο σώμα σας και στον εαυτό σας πίνοντας ένα επιπλέον ποτήρι νερό με κάθε γεύμα. Το σώμα σας θα κάνει όλες τις βελτιώσεις για εσάς!

   4. Διατηρήστε μια ελαφριά διατροφή.Εάν καταναλώνετε μόνο 175 λιγότερες θερμίδες την ημέρα, θα χάσετε 2,5 κιλά σε λιγότερο από 100 ημέρες. Μόνο 175 θερμίδες! Δεν χρειάζεται να λιμοκτονείτε για να έρθει αργή, μόνιμη αλλαγή.

      • Αν τρως πιο αργά, οι θερμίδες θα φύγουν από μόνες τους! Έρευνες δείχνουν ότι όσοι τρώνε πιο αργά τρώνε αυτόματα λιγότερο χωρίς καν να το καταλάβουν.
      • Κάντε μια λίστα με σνακ που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα. Αν θα ήταν πιο εύκολο για εσάς να πάρετε ένα υγιεινό, ελαφρύ σνακ από το να πάτε για ένα χάμπουργκερ, τι θα επιλέγατε; Εάν διαθέτετε το υγιεινό, τότε μόνο τότε μπορείτε να το τηρήσετε. Κρατήστε λοιπόν 5-6 επιλογές στο ψυγείο -κυρίως φρούτα και ξηρούς καρπούς- και το σνακ δεν θα είναι ποτέ ξανά πρόβλημα!

   5. Τροφοδοτήστε το μυαλό σας με σκέψεις για το ποιος θέλετε να είστε.Με άλλα λόγια, αρχίστε να σκέφτεστε θετικά. Όταν μπορείτε να φανταστείτε ποιος θέλετε να είστε και να συμπεριφέρεστε σαν αυτό το άτομο, θα είναι 10 φορές πιο εύκολο για εσάς να γίνετε αυτό το άτομο. Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε μια δύσκολη κατάσταση (είτε με έναν φίλο είτε μπροστά στο ψυγείο), σκεφτείτε τι θα κάνατε αυτό το ιδανικό. Και τότε μπορείς να το κάνεις!

      • Ξέρετε ποιος είναι αυτός ο άνθρωπος; Σκεφτείτε τις ιδιότητές του. Για τις τάσεις του. Για τις συνήθειές του. Δημιουργήστε αυτόν τον χαρακτήρα στο κεφάλι σας. Μπορεί να είναι κατά 99% εσύ ή κατά 1% εσύ, αλλά αν ξέρεις ακριβώς σε τι στοχεύεις, μπορείς να το πετύχεις. Διαφορετικά, θα καταλήξετε να είστε κάποιος που δεν σχεδιάζατε να είστε!

   6. Να είναι σίγουροι.Όταν βυθιζόμαστε στις ανασφάλειες και τις ελλείψεις μας, είναι δύσκολο να βγάλουμε κάτι καλό από τη ζωή. Είναι δύσκολο να απολαύσεις από αυτό, πραγματικά. Όταν νιώθουμε αυτοπεποίθηση, έστω και για μια στιγμή, τίποτα δεν μπορεί να μας νικήσει. Αυτό είναι ένα δύσκολο έργο, αλλά μόλις το κάνετε, δεν θα μπορείτε να επιστρέψετε στο παλιό.

      • Χρειάζεστε κάτι πιο συγκεκριμένο; Προσπαθήστε να λέτε «όχι» μία φορά την ημέρα. Πιθανότατα κάνετε πράγματα για άλλους ανθρώπους όλη την ώρα, πράγματα που δεν θέλετε πραγματικά να κάνετε, πράγματα για να ευχαριστήσετε τους άλλους - και λέτε όχι τουλάχιστον μία φορά. Κάντε κάτι για τον εαυτό σας. Σιωπήστε τους αδύναμους μέσα σας και περάστε το χρόνο σας τουδιακριτικότητα. Μερικές φορές, φυσικά, πρέπει να βάζεις τους άλλους πρώτα, αλλά πρέπει να αφιερώσεις χρόνο και στον εαυτό σου!

   7. Παρακολουθήστε τη φλυαρία στο κεφάλι σας.Όλοι το έχουμε. Αυτή η φωνή στο κεφάλι σου που σου λέει ότι δεν πρέπει ή δεν μπορείς να κάνεις κάτι. Ότι πρέπει να νιώθετε ντροπή, ενοχή ή φόβο. Πόσο καλή είναι αυτή η φωνή; Έχει κάνει ποτέ κάτι χρήσιμο για εσάς; Όταν αρχίσεις να το ακούς, σταμάτα. Σκεφτείτε τι καλό κάνουν αυτές οι σκέψεις για εσάς. Όλοι έχουν χρόνο για αυτό.

      • Στο τέλος, αυτό που έχει σημασία είναι τι έχεις στο κεφάλι σου. Και πώς νιώθετε για αυτό. Μπορείς να ξυπνήσεις αύριο και η ζωή σου θα είναι καλύτερη μόνο και μόνο επειδή εσύ αφήότι έγινε καλύτερα. Επομένως, πιάστε αυτόν τον ομιλητή στο κεφάλι σας από τα κέρατα και πάρτε τα ηνία στα χέρια σας, αυτός είναι πραγματικά ο μόνος τρόπος για να επιτύχετε την επιθυμητή βελτίωση. Ποια είναι τα άσχημα νέα; Αυτό είναι ένα δύσκολο έργο. Ποια είναι τα καλά νέα; Έχετε για αυτό όλααπαραίτητη δύναμη!

   Μέρος 4

   Αυτοβελτίωση μέσω των άλλων

   1. Ξεφορτωθείτε τους τοξικούς φίλους.Μερικές φορές δυσκολευόμαστε να καταλάβουμε ότι οι άνθρωποι γύρω μας, αυτοί που νοιαζόμαστε, δεν είναι πραγματικά καλοί για εμάς. Υπάρχει κάποιος άνθρωπος στη ζωή σου που σε κάνει να νιώθεις άδειος αντί να είσαι γεμάτος ενέργεια; Αυτός είναι μάλλον ένας τοξικός φίλος. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο και ενοχλητικό, πρέπει να το ξεφορτωθείτε. Δεν σου κάνει καλό. Μόνο σε τραβάει προς τα κάτω.

      • Όταν έχεις έναν τοξικό φίλο, το ξέρεις. Δεν απολαμβάνεις πραγματικά να είσαι στην παρέα του, κατά κάποιο τρόπο σε κάνει να νιώθεις άσχημα και η ζωή γίνεται λίγο πιο σκοτεινή ακόμα και όταν φύγει αυτό το άτομο. Με άλλα λόγια...γιατί λοιπόν περνάς χρόνο με αυτό το άτομο;

   2. Αναγνωρίστε τα καλά πράγματα στους γύρω σας.Είναι πολύ εύκολο να κολλήσετε στο πώς σας ενοχλεί ο σύντροφος/φίλος/μέλος της οικογένειάς σας/γείτονας. Και στο τέλος, κουτσομπολεύετε ο ένας τον άλλον, του αγανακτείτε όταν βάζει χαρτί υγείας σε λάθος μέρος, μισείτε την έκφραση που εμφανίζεται στο πρόσωπό του... αν και στην πραγματικότητα είναι υπέροχος άνθρωπος. Απλώς ξεχνάμε τις εκπληκτικές του ιδιότητες, γιατί το αρνητικό είναι πολύ πιο εύκολο να το δούμε. Η εστίαση στα θετικά θα κάνει τη ζωή σας πολύ πιο γεμάτη, αν και τεχνικά τίποτα δεν θα αλλάξει.

      • Σκεφτείτε τι σας τράβηξε σε αυτό το άτομο. Είναι αστείος, ευγενικός, έξυπνος, έξυπνος, ειλικρινής; Φτιάχνει υπέροχο κέικ σοκολάτας; Μην ξεχάσετε ποτέ να ηχογραφήσετε την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή; Δεν σας γελάει όταν έχετε κολλήσει φαγητό στα δόντια σας; Αυτό είναι. Δεν το κάνουν όλοι αυτό!
   3. Το μυαλό μας μας ανταμείβει επειδή είμαστε κοινωνικοί. Πώς θα επιβίωναν οι άνθρωποι αν ο εγκέφαλός μας δεν ήταν σχεδιασμένος να επικοινωνεί; Επομένως, όσο περισσότερη προσπάθεια καταβάλλετε, τόσο ευρύτερος γίνεται ο κοινωνικός σας κύκλος, τόσο περισσότεροι άνθρωποι μπορείτε να βασιστείτε και τόσο καλύτερη θα γίνει η ζωή σας. Είναι τα μικρά πράγματα που θα σας βοηθήσουν!

8. Συνδεθείτε με κάποιον νέο.Εντάξει, συνδέθηκες με έναν παλιό φίλο, τώρα ήρθε η ώρα να εμπλουτίσεις τον κοινωνικό σου κύκλο συνδέοντας κάποιον νέο! Αυτό μπορεί να γίνει κάθε μέρα με λίγη προσπάθεια. Μετά από αυτό, θα νιώσετε ότι έχετε πετύχει κάτι (για να μην πω ότι θα μάθετε κάτι νέο και θα γελάσετε). Μίλησε λοιπόν με τον ταμία σου. Φλέρταρε με τον νέο σου γείτονα. Ξεκινήστε μια συζήτηση με αυτόν τον ήσυχο συνάδελφο. Οι ευκαιρίες είναι παντού!

   • Εάν είστε σε απώλεια, δεν ξέρετε πώς να ξεκινήσετε, τότε δοκιμάστε πρώτα να αποσυνδεθείτε. Ναι, όλα είναι σωστά για να αποσυνδεθείτε από την επαφή. Αφήστε το τηλέφωνό σας στην άκρη, βγάλτε τα ακουστικά σας, σταματήστε να ελέγχετε το email σας κάθε 5 λεπτά και αρχίστε να κοιτάτε τη ζωή κατάματα. το ο μόνος τρόποςγνωρίστε και επωφεληθείτε από τους ανθρώπους και τα πράγματα που είναι γύρω σας. Είναι ο μόνος τρόπος για να αξιοποιήσετε στο έπακρο οτιδήποτε. Είναι αυτό που υπάρχει στο τηλέφωνό σας πραγματικά Έτσι πιο ενδιαφέροντες άνθρωποιμπροστά σου?

9. Κάντε καλές πράξεις.Ναι, στην πραγματικότητα. Ξέρετε το ρητό «Είναι καλύτερο να δίνεις παρά να παίρνεις;». Τώρα, αυτό είναι αλήθεια. Είναι τόσο αλήθεια! Κάντε κάτι καλό για τους άλλους και η ζωή σας θα είναι πολύ καλύτερη. Θα νιώσετε ότι κάνετε κάτι που έχει σημασία. Κάτι θα πετύχεις. Θα αλλάξετε τη ζωή των άλλων προς το καλύτερο. Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο;

   • Το να βελτιώσεις τη ζωή κάποιου άλλου είναι ένας τρόπος να βελτιώσεις τη δική σου. Η σύνδεση δεν είναι ακριβώς άμεση, αλλά είναι τόσο απλή όσο και αποτελεσματική. Και είναι τόσο ωραίο να γνωρίζεις ότι ο κόσμος έχει γίνει καλύτερος χάρη σε σένα!
   • Χρειάζεστε παραδείγματα; Βοηθήστε τον ηλικιωμένο γείτονά σας με κάτι. Έχετε έναν φίλο που έχει τρία παιδιά και όλα είναι εκλεκτά; Προσφερθείτε να τα παραλάβετε από το σχολείο. Δώστε στην σερβιτόρα σας, που σπουδάζει στο πανεπιστήμιο, μια καλή συμβουλή. Και αν κάποιος κάνει κάτι για εσάς, φροντίστε να πληρώσετε κάποιον άλλο!

10. Γίνε εθελοντής.Αυτό είναι ουσιαστικά το επόμενο επίπεδο των «καλών πράξεων». Αντί να κάνετε αυτές τις καλές πράξεις αυθόρμητα, αφιερώστε χρόνο στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας για εθελοντισμό (αν και θα πρέπει ακόμα να κάνετε απλές καλές πράξεις!). Πηγαίνετε στο τοπικό καταφύγιο ζώων, το καταφύγιο αστέγων, το νοσοκομείο, το σχολείο ή το γηροκομείο και ρωτήστε πώς μπορείτε να βοηθήσετε. Είναι τρελοί αν σε αρνηθούν! Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να περάσετε το χρόνο σας!

    • Ακόμα και μια ώρα την εβδομάδα θα κάνει τη διαφορά. Και αν σκέφτεστε, «Τι είναι αυτό για μένα;», παρόλο που είναι ένα εκπληκτικό συναίσθημα που φέρνει ο εθελοντισμός, θα είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα σε ένα βιογραφικό και απλώς σε μια γενική συζήτηση. Πολλοί άνθρωποι δεν εγκαταλείπουν τη δουλειά, την οικογένεια, τα ταξίδια, το διάβασμα και βρίσκουν χρόνο για το γυμναστήριο και πολλοί από αυτούς, εκτός από όλα αυτά, κάνουν και εθελοντισμό.

• Η ζώνη άνεσής σας ξεκινά από την καρδιά σας, για την ακρίβεια η καρδιά σας. Για να έχεις αυτοπεποίθηση μπροστά στους άλλους, πρέπει να έχεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου. Προσπαθήστε να κοιταχτείτε στον καθρέφτη και να κάνετε κομπλιμέντα για τα πράγματα που αγαπάτε στον εαυτό σας. Άλλωστε, αν δεν πιστεύεις εσύ στον εαυτό σου, κανείς άλλος δεν θα το πιστέψει. Θυμηθείτε, μην κυνηγάτε κομπλιμέντα και να είστε αλαζονικοί. Η αληθινή αυτοπεποίθηση είναι μια ήρεμη δύναμη που οι άλλοι θαυμάζουν, οπότε δεν χρειάζεται να την καμαρώνετε.
• Μην εμμένετε σε συμβουλές μόνο και μόνο επειδή κάποιος άλλος σας τις δίνει, μάλλον ρίξτε μια ματιά στο πλαίσιο της κατάστασής σας και σκεφτείτε όσο το δυνατόν περισσότερες εναλλακτικές λύσεις.
• Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα. Δεν χρειάζεται να είσαι εξωστρεφής και να κάνεις παρέα με όλους αν είσαι κάπως εσωστρεφής από τη φύση σου. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε αποκομμένοι από την κοινωνία, θα πρέπει να στραφείτε στο κομμάτι του εαυτού σας που αντιμετωπίζει τους ανθρώπους με τον πιο στοργικό και υγιεινό τρόπο.
• Θυμηθείτε, κανείς δεν είναι τέλειος. Απλά πρέπει να νιώθεις άνετα στο δικό σου δέρμα.

Προειδοποιήσεις

• Μην πεις σε κανέναν ότι είσαι τέλειος... ή ότι προσπαθείς να πετύχεις την τελειότητα. Αλλά μπορείτε να πείτε στους ανθρώπους ότι προσπαθείτε να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας. Ωστόσο, μην βασίζεστε πολύ στο ότι θα συμπαθήσουν την επιλογή σας, ακόμα κι αν είναι ευνοϊκή για εσάς.
• Μην ζεις ποτέ στο παρελθόν. Θα σας εμποδίσει να είστε ο εαυτός σας και να μπορείτε να κάνετε φίλους.
• Μην βασίζεστε σε άλλους για οποιαδήποτε προβληματική κατάσταση στη ζωή σας. Υπάρχουν ορισμένοι τομείς της ζωής που μπορεί να χρειαστεί να διορθώσετε χρησιμοποιώντας μόνο τη διάνοια ή/και τη διαίσθησή σας.
• Εάν υπάρχει πρόβλημα, διορθώστε το το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, εάν δεν το έχετε ή δεν το έχετε καταφέρει, αφήστε τον εαυτό σας να προσαρμοστεί σε αυτό για λίγο, ώστε να μπορείτε να πάρετε πιο τεκμηριωμένες αποφάσεις τώρα και στο μέλλον.
• Μερικές φορές το να περιποιείσαι τον εαυτό σου δεν είναι τόσο κακή ιδέα, αλλά μην παραμελείς τους άλλους γιατί θα σε κάνει να φαίνεσαι αλαζονικός και εγωιστής.
• Μην το παρακάνετε. Η προσωπική αλλαγή απαιτεί χρόνο. Εάν αναγκάσετε τον εαυτό σας να αλλάξει πριν είστε έτοιμοι, θα καταλήξετε να είναι αναποτελεσματικό.
• Δεν πρέπει να περιμένετε ότι θα πάρετε όλα όσα θέλετε από τη ζωή, γιατί αυτό δεν είναι μόνο ρεαλιστικό, αλλά και παράλογο. Αλλά είναι αναμενόμενο ότι θα μπορέσετε να βελτιώσετε τη ζωή για τον εαυτό σας και για τους άλλους εάν επιλέξετε να καταβάλετε αρκετή προσπάθεια προς αυτή την κατεύθυνση.
• Να είστε ταπεινοί σε τομείς της ζωής σας που το απαιτούν. Το πιο συνηθισμένο παράδειγμα ενός τέτοιου τομέα είναι τα οικονομικά. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί σεμνότητα και σε άλλους τομείς, όπως το πόσα δίνεις και περιμένεις από τους άλλους.

Στη ζωή κάθε ανθρώπου υπάρχουν πολλά πράγματα που θέλεις να βελτιώσεις, αλλά για κάποιο λόγο όλα παραμένουν πάντα ίδια. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το πρόβλημα είναι ότι τείνουμε να αλλάζουμε τα πάντα ταυτόχρονα, αντί να εστιάζουμε μόνο σε συγκεκριμένα σημεία. Μια τέτοια στρατηγική βήμα-βήμα σας δίνει την ευκαιρία να εξελίσσεστε συνεχώς, βελτιώνοντας τον εαυτό σας μέρα με τη μέρα, χρόνο με το χρόνο, βήμα προς βήμα.

Ή μήπως σε κυριεύει η τεμπελιά; Τότε πρέπει να το αντιμετωπίσεις για να προχωρήσεις! Ο ιστότοπος Τι να κάνετε έγραψε ήδη γι 'αυτό σε ένα από τα προηγούμενα άρθρα - " «

Κάνοντας σχέδια για τη βελτίωση του εαυτού μας, εμμένοντας και εκτελώντας τις προγραμματισμένες ενέργειες, γινόμαστε πραγματικά καλύτεροι, ειδικά μακροπρόθεσμα. Σε κάθε περίπτωση, κάτι κάνουμε ήδη, και όχι απλώς σημειώνουμε χρόνο χωρίς να κάνουμε τίποτα.

Πώς να βελτιώνεις τον εαυτό σου μέρα με τη μέρα, βήμα προς βήμα

1. Προσδιορίστε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας

Χωρίς σαφή τοποθέτηση και κατανομή των δυνατοτήτων και των κλίσεων τους, είναι δύσκολο να χτίσεις μακροπρόθεσμα σχέδια. Για παράδειγμα, πώς μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες;

Το κύριο σημείο είναι να κοιτάξετε τον εαυτό σας ρεαλιστικά και αμερόληπτα. Μόνο έτσι μπορείτε να διακρίνετε τις θετικές και τις αρνητικές στιγμές της ζωής σας για περαιτέρω δουλειά για τη βελτίωσή σας.

Κάντε μια λίστα με τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας. Μακάρι αυτή η λίστα να είναι υπέροχη! Καθώς βελτιώνετε τον εαυτό σας, θα μπορείτε να συγκρίνετε τα αποτελέσματά σας με αυτήν τη λίστα, ελέγχοντας τη διαδικασία της ανάπτυξής σας.

2. Καθορίστε μια συγκεκριμένη επιχειρηματική γραμμή

Έχοντας λάβει μια λίστα με τις ελλείψεις σας, πρέπει να συγκεντρωθείτε σε ένα μόνο σημείο με το οποίο θα εργαστείτε πρώτα. Ας είναι ένα ασήμαντο που θα σας βελτιώσει ακόμα. Μια τέτοια αρχή θα φαίνεται εύκολη, πράγμα που σημαίνει ότι θα είναι μια καλή αρχή για όλες τις νέες βελτιώσεις.

Παραδείγματα καλής αρχής:

• αφιερώστε χρόνο στην υπαίθρια προπόνηση 3 φορές την εβδομάδα για 20 λεπτά.
• αφαιρέστε ένα ή δύο επιβλαβές προϊόναπό τη διατροφή σας για τις επόμενες 30 ημέρες.
• πίνετε 8 φλιτζάνια νερό καθημερινά κ.λπ.

Αυτά τα μικρά πράγματα είναι καλά επειδή είναι εύκολο να παρακολουθούνται και να εφαρμόζονται εύκολα. Ωστόσο, χρειάζεστε μόνο ΕΝΑ αντικείμενο για να ξεκινήσετε, με το οποίο θα δουλέψετε την πρώτη φορά!

3. Ξυπνήστε νωρίτερα

Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας αποτελεσματικά από το να ξυπνάτε νωρίς. Υπάρχουν πολλά οφέλη από το να ξυπνάς νωρίς! Το πρωί είναι ήσυχο, γαλήνιο και σκοτεινό. Τέτοιες ώρες μπορείς να είσαι μόνος με τον εαυτό σου, εστιάζοντας στη δική σου βελτίωση, που εσύ επιλέγεις.

4. Να προσέχετε τα πράγματα που προσπαθείτε να αλλάξετε.

Όσο περισσότερο μελετάτε το πρόβλημα, τόσο περισσότερο κίνητρο θα έχετε για να το διορθώσετε. Στην αρχή, για να μην ξεχάσετε, είναι καλύτερο να κάνετε υπενθυμίσεις για τα πράγματα που αποφασίσατε να κάνετε. Θα μπορούσε να είναι μια σημείωση στο ψυγείο, ένα ξυπνητήρι κινητό τηλέφωνοκαι άλλες μεθόδους υπενθύμισης ότι έχετε αποφασίσει να βελτιώσετε τη ζωή σας.

5. Να είστε υπεύθυνοι

Δεδομένου ότι ο ηγέτης πάνω σας είναι μόνο ο εαυτός σας, θα πρέπει να είστε ταυτόχρονα υφιστάμενος και αφεντικό. Η ικανότητα να δώσετε στον εαυτό σας μια αμερόληπτη αναφορά - σημαντική ποιότηταστην εργασία με τον εαυτό σου.

Για όσους δεν βασίζονται πραγματικά στον εαυτό τους, μπορείτε να εμπιστευτείτε τον έλεγχο σε άλλα άτομα: συγγενείς, αγαπημένα πρόσωπα, συγγενείς, φίλους με στυλό. Εάν σας υπενθυμίζεται συνεχώς τι πρέπει να κάνετε, θα γίνετε πιο υπεύθυνοι. Πρέπει να είμαστε συνεχώς υπό έλεγχο και ένα τέτοιο «αφεντικό» σήμερα μπορεί να είναι μια μόνιμη ομάδα αναγνωστών του ιστολογίου ή του ημερολογίου σας στο LiveJournal, ένα κοινωνικό δίκτυο.

Επιπλέον, μπορείτε να είστε ένα εξαιρετικό παράδειγμα και έμπνευση για όλους τους άλλους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν τον εαυτό τους, αλλά να το διορθώσουν "για αργότερα". Έχοντας βρει έναν συνεργό στο Διαδίκτυο, μπορείτε να ελέγχετε ο ένας τον άλλον, πιέζοντας για νέα επιτεύγματα και βελτιώσεις.

6. Προγραμματίστε έγκαιρα τις δικές σας δραστηριότητες

Εάν δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε τα αποτελέσματα, τότε δεν έχετε τον έλεγχο της διαδικασίας. Μπορείτε να βελτιώσετε τον εαυτό σας μόνο παρακολουθώντας τις ημέρες, τις ώρες και τα λεπτά που αφιερώνετε για αυτοβελτίωση. Αυτό θα δώσει την ευκαιρία να επανεξετάσουμε ολόκληρο τον προηγούμενο τρόπο ζωής και να κατανοήσουμε ότι ο χαμένος χρόνος θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για καλό.

Μια καθημερινή ανασκόπηση των πράξεων και των πράξεών σας θα σας δώσει τη συνειδητοποίηση ότι έχετε απομακρυνθεί από το νεκρό κέντρο και έχετε αρχίσει να αναπτύσσεστε, να βελτιώνεστε και να βελτιώνεστε.

Εάν ο προγραμματισμός προκαλεί κάποιες δυσκολίες, τότε απλώς ορίστε τις στιγμές που θα παρακολουθείτε την αποτελεσματικότητα της δουλειάς που έχετε κάνει, «γράφοντας μια αναφορά». Αυτό, για παράδειγμα, μπορεί να είναι επωφελές ή τα βράδια πριν πάτε για ύπνο.

7. Προχωρήστε

Έχοντας βελτιώσει τον εαυτό σας σε ένα μόνο πράγμα, μην σταματήσετε εκεί, συνδέστε νέες εργασίες στη δουλειά, διορθώνοντας τις αδυναμίες σας. Για να το κάνετε αυτό, ανατρέξτε ξανά στην προηγούμενη λίστα και επιλέξτε το επόμενο στοιχείο.

Ίσως το επόμενο βήμα να είναι λίγο πιο δύσκολο από το προηγούμενο. Για παράδειγμα, μπορείτε:

• μάθουν να παίζουν μουσικά όργανα?
• να μελετήσει μια ξένη γλώσσα?
• κάντε πρωινές διαδρομές κ.λπ.

Σε κάθε περίπτωση, τώρα θα έχετε ξανά έναν στόχο στον οποίο θα επιδιώκετε μέρα με τη μέρα, ώρα με την ώρα, βελτιώνοντας τον εαυτό σας, διορθώνοντας τις αρνητικές σας ιδιότητες, αποκτώντας νέες γνώσεις, θετικές εμπειρίες και δεξιότητες.

Η βελτίωση του εαυτού δεν είναι εύκολος δρόμος, αλλά όσοι το έχουν ξεκινήσει και συνεχίζουν να πηγαίνουν προς αυτή την κατεύθυνση πιστεύουν ότι αυτός είναι ο κύριος στόχος στη ζωή του ανθρώπου. Η αυτοβελτίωση περιλαμβάνει βασικά καθήκοντα και ο καθένας από εμάς πρέπει να τα αντιμετωπίσει. Πώς να βελτιώσω τον εαυτό μου;

Αναλάβετε την ευθύνη - αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για ένα άτομο που έχει αρχίσει να καλλιεργεί τον εαυτό του. Πάρτε την ευθύνη για τη ζωή σας στα χέρια σας, σταματήστε να κατηγορείτε άλλους ανθρώπους και περιστάσεις για τις αποτυχίες σας. Όλα όσα συμβαίνουν τώρα μαζί σας και αυτό που είστε είναι μόνο η αξία σας και μόνο εσείς μπορείτε να αλλάξετε τα πάντα.

Πρέπει να επιλέξετε την κατεύθυνση προς την οποία πρέπει να κινηθείτε στη ζωή ή σε οποιοδήποτε από τα μεγάλης κλίμακας τμήματα της. Μια τόσο δύσκολη απόφαση πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά. Πρέπει να συνδέσετε τη λογική και τη διαίσθησή σας, να λάβετε υπόψη τις φιλοδοξίες, τα όνειρα και τα ταλέντα σας.

Δεν χρειάζεται να περιοριστείς σε τίποτα. Αυτό αφορά κυρίως την απουσία οποιουδήποτε πλαισίου που μπορείτε να δημιουργήσετε μόνοι σας. Το κύριο πράγμα είναι η πίστη στον εαυτό σας και τότε δεν υπάρχει χώρος για δικαιολογία γιατί δεν μπορείτε να κάνετε κάτι. Μπορείτε να κάνετε τα πάντα.

Εχε υπομονή. Τα αποτελέσματα δεν έρχονται αμέσως, όλα χρειάζονται χρόνο, οπότε μην στεναχωριέσαι αν δεν δεις στιγμιαίο αποτέλεσμα. Τα γρήγορα αποτελέσματα είναι συνήθως παραπλανητικά, συνήθως χρειάζεται χρόνος για να δείτε ότι οι προσπάθειές σας δικαίωσαν τις προσδοκίες σας.

Βελτιώνοντας τον εαυτό μου

Κάθε μέρα που ζεις δεν περνάει έτσι - κάθε μέρα αποκτάς πολλές χρήσιμες εμπειρίες που δεν πρέπει να χάσεις και να μαθαίνεις με υψηλή ποιότητα. Μην χάσετε όλες τις σημαντικές στιγμές που συμβαίνουν στη ζωή και βγάλτε τα σωστά συμπεράσματα έγκαιρα.

Η ανατολική σοφία λέει ότι αν σπείρεις μια συνήθεια, θα θερίσεις χαρακτήρα. Δημιουργήστε καθημερινές θετικές συνήθειες που θα αντικαταστήσουν τελικά όλες τις αρνητικές. Για παράδειγμα: καθημερινό διάβασμα, περπάτημα, διαλογισμός, τήρηση ημερολογίου γεγονότων - όλα αυτά θα επηρεάσουν θετικά τη ζωή σας.

Σταμάτα να φοβάσαι. Στο δρόμο προς την κορυφή, είναι ο φόβος που μας σταματά, δεν μας αφήνει να κάνουμε το επόμενο βήμα και μας κυλάει μερικές θέσεις πίσω. Κοιτάξτε τον φόβο και θα σταματήσετε να φοβάστε - με μια τέτοια στάση είναι εύκολο να κάνετε αυτό που χρειάζεστε.

Πώς να βελτιώσω τον εαυτό μου; Μια άλλη σοφία που πρέπει να θυμόμαστε και να τη χρησιμοποιούμε είναι αυτή που λέει: τι σκέψεις, τέτοιος είναι ο κόσμος. Ακόμα κι αν σκέφτεστε κάτι δύσκολο ή δυσάρεστο, συντονίστε το μυαλό σας μόνο θετικά. Προσαρμόστε ανάλογα την άποψή σας, καθώς όλα τα πράγματα καθορίζονται από την πλευρά που θα τα δούμε.

Εκτός από τις σκέψεις, η ζωή δημιουργεί το περιβάλλον μας, το συγκινεί και το τρέφει. Είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας που μπορούν να σας εμπνεύσουν και να σας ευχαριστήσουν, με τους οποίους μπορείτε να ανταλλάξετε θετική ενέργεια και να κάνετε αυτό που αγαπάτε. Αφού επικοινωνήσετε με τέτοιους ανθρώπους, θα αναπτυχθείτε εσωτερικά και θα νιώσετε αρμονία - αυτό ακριβώς είναι απαραίτητο για την προσωπική σας αυτοβελτίωση.

Περισσότερα άρθρα για αυτό το θέμα:

Οι ξένοι χαρακτηρίζονται από τέτοια χαρακτηριστικά όπως η αυτοαμφιβολία, που συνοδεύεται από φόβο. Η αιτία αυτού του ψυχολογικού προβλήματος μπορεί να είναι τα λάθη της ανατροφής που έκαναν οι γονείς ...

Μην σπαταλάτε τα χρήματά σας για να λυπηθείτε τον εαυτό σας και συνειδητοποιήστε ότι είναι σπατάλη ενέργειας. Αισθήματα όπως η αγανάκτηση και η αυτολύπηση θα σας κάνουν να κάνετε κύκλους και να επιστρέφετε ξανά και ξανά…

Το μίσος είναι ένα συναίσθημα όταν ένα άτομο βιώνει τα περισσότερα αρνητικά συναισθήματα: θυμός, αηδία, αγανάκτηση. Λόγοι για να εμφανιστεί αυτό αρνητικό συναίσθημαπολλά, που κυμαίνονται από τη δυσαρέσκεια με τη ζωή του ατόμου και…

Ένας δυνατός χαρακτήρας εμφανίζεται όταν στη ζωή είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσετε δύσκολες εργασίες. Δεν μπορεί κάθε άτομο να το κάνει αυτό μόνος του, επομένως αυτές οι ιδιότητες πρέπει να αναπτυχθούν ...

Η ντροπαλότητα είναι μια υπέροχη ιδιότητα που δεν δίνεται σε όλους. Αλλά, μόνο αν δεν παρεμβαίνει στη ζωή. Η υπερβολική ντροπαλότητα σε αυτόν τον σκληρό κόσμο μπορεί να επιβραδύνει την καριέρα σας και να επηρεάσει αρνητικά την προσωπική σας ζωή...