Ασθένεια: πώς να ξεπεράσετε την επώδυνη ανικανότητα; Τι είναι τα ασθενικά και αξίζει να ανησυχείτε για αυτό; Τι εμποδίζει τον ασθενικό να ζήσει στον σύγχρονο κόσμο

Ο Ασθενικός είναι ένα άτομο με αυξημένη νευροψυχική ευαισθησία, διεγερσιμότητα και, ταυτόχρονα, ταχεία εξάντληση. Το Asthenic είναι ένας ψυχότυπος, ένα χαρακτηριστικό πρότυπο προσωπικότητας. Μερικές φορές - τονισμός του χαρακτήρα.

Οι ασθενείς είναι δύσκολοι στην κοινωνική ζωή. Η αδυναμία και η εξάντληση των ασθενικών οδηγεί στο γεγονός ότι η δραστηριότητά τους, κατά κανόνα, αποδεικνύεται αναποτελεσματική. Δεν τα καταφέρνουν καλά στις επιχειρήσεις, δεν καταλαμβάνουν υψηλές θέσεις. Λόγω συχνών αποτυχιών, αναπτύσσουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και νοσηρή υπερηφάνεια. Οι αξιώσεις τους είναι συνήθως υψηλότερες από τις δυνατότητές τους. Είναι ματαιόδοξοι, περήφανοι και ταυτόχρονα δεν μπορούν να πετύχουν όλα αυτά που προσπαθούν. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσουν και εντείνουν τέτοια χαρακτηριστικά όπως η δειλία, η αβεβαιότητα, η καχυποψία.

Στην περίπτωση, μερικές ακόμη σωματικές διαταραχές προστίθενται εδώ: ένα άτομο παραπονιέται για επαναλαμβανόμενη δυσφορία, πόνο, μυρμήγκιασμα, κακή λειτουργία του εντέρου, κακό ύπνο, αυξημένο καρδιακό ρυθμό κ.λπ.

Ο ασθενονευρωτικός τύπος χαρακτηρίζεται από αυξημένη κόπωση και ευερεθιστότητα. Τα ασθενο-νευρωτικά άτομα είναι επιρρεπή σε υποχονδρία, έχουν υψηλή κόπωση κατά τη διάρκεια ανταγωνιστικών δραστηριοτήτων. Μπορεί να βιώσουν ξαφνικές συναισθηματικές εκρήξεις για έναν ασήμαντο λόγο, μια συναισθηματική κατάρρευση σε περίπτωση που συνειδητοποιήσουν το ανέφικτο των σχεδίων τους. Είναι σχολαστικοί και πειθαρχημένοι. Συχνά η σεξουαλική τους ζωή ξεκινά νωρίς.

Δεν υπάρχουν σωματικές διαταραχές, αλλά προστίθεται μια άλλη ποιότητα - δειλία, αναποφασιστικότητα, αμφιβολίες για τα πάντα. Από την άλλη, αν ο ψυχασθενής έχει ήδη αποφασίσει κάτι, τότε πρέπει να το εφαρμόσει άμεσα? με άλλα λόγια είναι εξαιρετικά ανυπόμονος.

Οι Ασθενείς υποφέρουν κυρίως από τον δικό τους χαρακτήρα. Έχουν όμως κάποια χαρακτηριστικά που κάνουν τους γύρω τους να υποφέρουν. Γεγονός είναι ότι οι μικρούβρεις, οι ταπεινώσεις και οι ενέσεις υπερηφάνειας, που είναι πολλές στη ζωή ενός ασθενούς, συσσωρεύονται και απαιτούν διέξοδο. Και μετά ξεσπούν με τη μορφή εκρήξεων θυμού, κρίσεων εκνευρισμού. Αλλά αυτό συμβαίνει, κατά κανόνα, όχι μεταξύ αγνώστων - εκεί ο ασθενικός προτιμά να συγκρατείται, αλλά στο σπίτι, στον κύκλο των αγαπημένων. Ως αποτέλεσμα, ένας δειλός ασθενικός μπορεί να γίνει πραγματικός τύραννος της οικογένειας. Ωστόσο, τα συναισθηματικά ξεσπάσματα υποχωρούν γρήγορα και καταλήγουν σε δάκρυα και τύψεις.

Ο P. B. Gannushkin δεν δίνει παραδείγματα συγκεκριμένων ανθρώπων - φορέων παθολογικών χαρακτήρων. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να αποκτήσετε εμπειρία στην αναγνώριση των έντονων χαρακτηριστικών και τύπων χαρακτήρων στις εκδηλώσεις της ζωής τους. Ως εκ τούτου, ως άσκηση, θα αναλύσουμε μια εικόνα από τη μυθοπλασία.

Υπάρχει ένας χαρακτήρας στο μυθιστόρημα του Φ. Μ. Ντοστογιέφσκι Ο Ηλίθιος, που, μου φαίνεται, ανακαλύπτεται από πολλούς. ψυχικά χαρακτηριστικά. Αυτός είναι ο Gavriil Ardalionovich Ivolgin, ή απλά ο Ganya, όπως τον λένε στο μυθιστόρημα.

Ο Ganya είναι μικροεπαγγελματίας, υπηρετεί ως γραμματέας του στρατηγού Yepanchin. Από την αρχή ο Ντοστογιέφσκι μας δίνει μια αίσθηση εσωτερικό άγχοςπου ανήκει σε αυτόν τον ήρωα. Έτσι, στην πρώτη συνάντηση μαζί του, φάνηκε στον πρίγκιπα Myshkin ότι το χαμόγελο της Ganya ήταν πολύ λεπτό και το βλέμμα του ήταν αφύσικο. «Πρέπει να είναι, όταν είναι μόνος, δεν μοιάζει καθόλου έτσι και, ίσως, να μην γελάει ποτέ», σκέφτηκε ο πρίγκιπας.

Πράγματι, ο εσωτερικός κόσμος του Ghani είναι ένα κουβάρι από μικροπάθη, αντιφάσεις, ανικανοποίητες επιθυμίες. Είναι πολύ ματαιόδοξος, πιστεύει ότι του αξίζει μια θέση πολύ υψηλότερη από αυτή που κατέχει. Για αυτό, φαίνεται να συμφωνεί να παντρευτεί τη Nastasya Filippovna για ένα μεγάλο χρηματικό ποσό, που του προσφέρει ο στρατηγός. Ωστόσο, αυτή η απόφαση απέχει πολύ από την οριστική. Είναι γεμάτος αμφιβολίες. Με επώδυνο δισταγμό, περνάει δύο μήνες και την τελευταία μέρα, που πρέπει να δώσει μια οριστική απάντηση, λέει στον στρατηγό ότι ναι, συμφωνεί, η γυναίκα του στρατηγού - όχι, δεν θα το κάνει ποτέ αυτό, και η Aglaya της γράφει ότι πρώτη λέξη θα σπάσει αυτό το συμβόλαιο επιτέλους.

Την ίδια στιγμή, η Ganya υποψιάζεται ότι η Nastasya Filippovna γνωρίζει τα αληθινά του κίνητρα, ότι τον γελάει, τον περιφρονεί και, επιπλέον, ότι επιβουλεύεται κάτι εναντίον του.

Τους ίδιους δύο μήνες, ζωγραφίζει και ονειρεύεται οδυνηρές σκηνές της συνάντησης της Nastasya Filippovna με τη μητέρα και την αδερφή του. Σημειώστε ότι αυτά είναι όνειρα για το επερχόμενο μέλλον. «Ίσως», σημειώνει ο Ντοστογιέφσκι, «υπερέβαλε την ατυχία πέρα ​​από κάθε μέτρο. αλλά συμβαίνει πάντα με ματαιόδοξους ανθρώπους».

Στην παρέα του στρατηγού, των μελών της οικογένειάς του και άλλων ατόμων από την υψηλή κοινωνία, ο Ganya είναι συγκρατημένος, αξιοπρεπής και ευγενικός. Ωστόσο, η μάσκα του κοσμικού μαρκαδόρου πετάγεται από πάνω του όταν μένει μόνος ή παρέα με έναν πρίγκιπα, τον οποίο δεν εκτιμά. Έτσι, έχοντας λάβει μια περιφρονητική απάντηση από την Aglaya, οργανώνει μια θυμωμένη σκηνή παρουσία του πρίγκιπα: «Α! έτσι λοιπόν! ούρλιαξε<...>- ΑΛΛΑ! Δεν μπαίνει στη δημοπρασία! - οπότε θα μπω! Και θα δούμε!<...>Θα γίνω κέρατο κριαριού!<...>

Έκανε ένα μορφασμό, χλόμιασε, άφρισε. κούνησε τη γροθιά του».

Ωστόσο, οι αιχμηρές σκηνές δεν είναι για αυτόν. Δίνοντας στον πρίγκιπα ένα χαστούκι στο πρόσωπο, πέφτει αμέσως, χάνεται, ζητά συγχώρεση. Στα λόγια του πρίγκιπα για τον Rogozhin, ότι ένας τέτοιος άντρας, ίσως, θα παντρευτεί και μετά θα τον σφάξει σε μια εβδομάδα, ανατριχιάζει τόσο πολύ που ο πρίγκιπας τον αποκρούει. Τέλος, σε μια από τις κορυφαίες σκηνές του μυθιστορήματος, όταν η Nastasya Filippovna ρίχνει στη φωτιά τα 100 χιλιάδες που της έφερε ο Rogozhin, η Ganya λιποθυμά.

Έτσι, η εικόνα του Ganya περιέχει πολλά χαρακτηριστικά γνωρίσματα για άτομα με ασθενικό τύπο: νοσηρή υπερηφάνεια, ματαιοδοξία, αμφιβολίες, αναποφασιστικότητα, ξεσπάσματα θυμού στον κύκλο των αγαπημένων και δειλία στο κοινό, καχυποψία, άγχος και ζοφερή φαντασίωση για μελλοντικά γεγονότα, νευρική αδυναμία και εξάντληση.

Κατεύθυνση ανάπτυξης

Εάν παρατηρείτε τα χαρακτηριστικά ενός ασθενούς στον εαυτό σας και θέλετε να διορθώσετε τα χαρακτηριστικά σας, τότε το καθήκον σας είναι να αλλάξετε την παλέτα των συναισθημάτων, τη συναισθηματική σταθερότητα στα θετικά συναισθήματα, τη μετάβαση από τα αρνητικά στα θετικά συναισθήματα και για αυτό - μια μικρή αλλαγή σε φιλοσοφία ζωής. Πώς να κινηθείτε προς αυτό; Δείτε τα άρθρα:

Ασθενική δεν είναι μόνο ορισμένες αναλογίες του σώματος, αλλά και ένας συγκεκριμένος τρόπος σκέψης, που σχετίζεται με τον εαυτό και τους ανθρώπους. Υπάρχει η άποψη ότι η ζωή δεν είναι γλυκιά για τους ασθενικούς, και το πιο σημαντικό είναι για τη ζωή, έτσι γεννήθηκες και πρέπει να ζήσεις μαζί της. Έτσι ακριβώς;

Πρώτον, για όσους δεν γνωρίζουν ακόμη ποιοι είναι οι ασθενείς. Ο ασθενικός (από το ελληνικό asthenes - αδύναμος) σωματότυπος χαρακτηρίζεται από συνδυασμό μεσαίου ύψους με ασθενή ανάπτυξη στο πλάτος, στενούς ώμους, λεπτά χέρια και χέρια, μακρύ και στενό στήθος, γωνιώδες και πιο συχνά χλωμό πρόσωπο.

Όπως γνωρίζετε, η σύσταση του σώματος καθορίζεται σε ένα άτομο είτε γενετικά είτε σχηματίζεται πλήρως ακόμη και πριν από τη γέννηση. Ο Γερμανός ψυχολόγος E. Kretschmer (1888-1964) ήταν ένας από τους πρώτους που παρατήρησε ότι ένας συγκεκριμένος τύπος σωματικής διάπλασης αντιστοιχεί στο δικό του σύνολο χαρακτηριστικών προσωπικότητας, το οποίο είναι επίσης γενετικά καθορισμένο.

Από την παιδική ηλικία, οι ασθενείς (εκτόμορφου τύπου) γίνονται αδύναμοι και τρυφεροί, είναι δύσκολο για αυτούς να πάρουν βάρος και να αυξήσουν τον όγκο των μυών. Ενώ το νορμοσθενικό, κατά τα άλλα αθλητικό (μεσόμορφος τύπος) χτίζει εύκολα μυς, και το υπερσθενικό ή πικνίκ (ενδόμορφος τύπος) είναι επιρρεπές στην πληρότητα. Ταυτόχρονα, οι ασθενικοί έχουν πολύ ανεπτυγμένο νευρικό σύστημα και εγκέφαλο. Είναι επιρρεπείς στην ενδοσκόπηση και είναι πολύ ευάλωτοι, εξαιτίας της οποίας αποσύρονται, αποσύρονται στον εαυτό τους και συχνά επιδεικνύουν εξωτερική συναισθηματική ψυχρότητα. Είναι απαιτητικοί τόσο για τον εαυτό τους όσο και για τους άλλους ανθρώπους, επομένως είναι πιο δύσκολο για αυτούς να επικοινωνήσουν από άλλους τύπους. Ταυτόχρονα, οι ασθενικοί είναι ικανοί για βαθιά μόνιμα συναισθήματα για συγγενείς, στενούς φίλους και ένα αγαπημένο πρόσωπο.

Το πολύ ανεπτυγμένο, και με άλλα λόγια, το ευαίσθητο νευρικό σύστημα των ασθενικών συμβάλλει στην ταχεία κόπωσή τους, η οποία με τη σειρά της εκδηλώνεται με τη μορφή ευερεθιστότητας, ενίοτε εκνευρισμού, καθώς και άγχους και καχυποψίας. Γενικά, αυτή η κατάσταση ονομάζεται ασθενική.

Οι ασθενικοί είναι πιο επιρρεπείς στο άγχος από τον αθλητισμό και τα πικνίκ, λιγότερο ανθεκτικοί και θα πρέπει να τηρούν έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής, ώστε να μην υπερφορτώνουν το νευρικό τους σύστημα και να εργάζονται και να ξεκουράζονται όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά, με τρόπο και ρυθμό που τους βολεύει. Για τους ασθενικούς, τόσο υπερβολική σωματική δραστηριότητα όσο και υπερβολικά κορεσμένοι κοινωνική ζωή. Συνιστάται στους ασθενικούς να έχουν καλή ανάπαυση, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου και των περιπάτων στον καθαρό αέρα, ώστε να αποκαταστήσουν έγκαιρα την αναλωμένη ψυχική ενέργεια.

Όπως μπορείτε να δείτε, μεταξύ των ασθενικών υπάρχουν πολλοί μελαγχολικοί και υποχόνδριοι επιρρεπείς στην κατάθλιψη και πιστεύεται ότι είναι οι πιο αδύναμοι μεταξύ άλλων τύπων ιδιοσυγκρασίας. Γιατί, σε ολόκληρη την ιστορία της ανθρώπινης ανάπτυξης, η φύση διατήρησε τόσο επίμονα το πιο αδύναμο υποείδος; Γιατί και πώς οι ασθενικοί δεν έχουν ακόμη εξαφανιστεί σαν τα μαμούθ; Ο λόγος είναι ότι, πρώτον, κάθε ιδιοσυγκρασία διακρίνεται από τη δική της ειδική προσαρμοστική ικανότητα και, δεύτερον, τα άτομα με διαφορετικές φυσικές κλίσεις είναι απολύτως απαραίτητα για την επιβίωση του είδους. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό για κάθε τύπο ιδιοσυγκρασίας να βρει τη θέση, τη δημιουργική, αγαπημένη του δουλειά σύμφωνα με τον χαρακτήρα και τις ικανότητες, στην οποία είναι δυνατό να εκφραστεί προς όφελος των ανθρώπων.

Τα αδιαμφισβήτητα πλεονεκτήματα ενός ασθενούς είναι: επιμονή και συστηματική συνέπεια, ανεπιτήδευση, σπαρτιατική αυστηρότητα, εκλεπτυσμένα αισθητικά συναισθήματα, αδιάφθορη δικαιοσύνη, ικανότητα δημιουργίας ιδεών, έντονη τάση να παρασυρόμαστε από το ένα ή το άλλο έργο, το ένα ή το άλλο ενδιαφέρον. Είναι οι ασθενικοί, που διακρίνονται από ένα αναλυτικό-αμφιβολιακό μυαλό, που κατέχουν πολλές σημαντικές ανακαλύψεις στην επιστήμη και στην τέχνη. Μπορείτε να δείτε μόνοι σας, οι ασθενικοί ήταν διάσημοι επιστήμονες όπως ο Αριστοτέλης, ο Κοπέρνικος, ο Κέπλερ, ο Νεύτωνας, ο Λάιμπνιτς, ο Δαρβίνος. φιλόσοφοι και στοχαστές: Schopenhauer, Hegel, Kant, Schelling, Rousseau, Sakharov; ψυχολόγοι: Freud, Frankl, Koffka; ποιητές και συγγραφείς: Schiller, Borges, France, Wells; πολιτικοί: Ροβεσπιέρος, Καλβίνος.

Οι ασθενείς είναι, πρώτα απ 'όλα, δημιουργικούς ανθρώπουςεπιρρεπής σε έρευνα και επίπονη διανοητική εργασία, που στοχεύει όχι στο αποτέλεσμα, αλλά στη διαδικασία. Λειτουργούν πιο γόνιμα σε συνθήκες που δεν περιορίζονται από εξωτερικά πλαίσια και, όπως φαίνεται, η άσκοπη διαδικασία τους συχνά τελειώνει με μια ανακάλυψη, μερικές φορές ακόμη και μπροστά από την εποχή της.

Ο Astenikov εκτιμάται επίσης για την υψηλή ευσυνειδησία, τις ηθικές αρχές, την υπευθυνότητα, την καλοσύνη.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι ασθενικοί είναι πιο επιρρεπείς σε ταλαιπωρία από άλλους, λόγω της υψηλής ευαλωτότητάς τους και της ευαισθησίας τους. νευρικό σύστημα. Την κλασική στάση απέναντι στα βάσανα όλων των συνεργατών του εξέφρασε ο Β. Φράνκλ: «Η ταλαιπωρία έχει μεγάλη σημασία: σου επιτρέπει να νιώσεις πιο έντονα την ευτυχία, εξαγνίζει την ψυχή» και ο Α.Σ. Πούσκιν: «Θέλω να ζω για να σκέφτομαι και να υποφέρω».

Για να μην κάνουν τη ταλαιπωρία κύριο έργο και συνομιλητή τους, οι ασθενείς θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα υπεύθυνοι για το πού και πώς μπορούν να αναπληρώσουν την έλλειψη θετικών συναισθημάτων. Η θετική αντίληψη για τον κόσμο και τον εαυτό τους μεταξύ των ασθενικών στηρίζεται σε τρεις πυλώνες:

Πρώτον, είναι, φυσικά, ένα δημιουργικό, διανοητικό ή αγαπημένο έργο που σχετίζεται με την τέχνη ή, στη χειρότερη, ένα αγαπημένο χόμπι, ένα χόμπι.

Δεύτερον, απαλή, καλοπροαίρετη υποστήριξη εσωτερικός κύκλος: συγγενείς και έμπιστοι φίλοι, επικοινωνία με ομοϊδεάτες, άτομα που τους κατανοούν και αντιλαμβάνονται τις προσωπικές τους ιδιότητες ως κανόνα. Γιατί αυτό είναι για τους ασθενικούς.

Τρίτον, μετρημένος τρόπος ζωής, χωρίς βιασύνη και έντονη πίεση από έξω. Οι ασθενικοί μελαγχολικοί πρέπει να αποφεύγουν την επικοινωνία με χολερικούς ανθρώπους, καθώς οι τελευταίοι ενεργούν πάνω τους πιο συχνά αρνητικά και τέτοιοι γάμοι σπάνια είναι επιτυχημένοι.

Η εξασθένιση δεν είναι ασθένεια, είναι ένα τέτοιο σύμπλεγμα συμπτωμάτων που υποδηλώνει την παρουσία σωματικής και ψυχολογικής κόπωσης. Ένα άτομο βιώνει συναισθηματική εξάντληση, είναι εξαντλημένο, παρατηρείται ευερεθιστότητα, αυξημένη ή όχι αρκετά επαρκής ευαισθησία. Στην πραγματικότητα, όλη η λειτουργία του σώματός του φωνάζει ότι είναι υπερφορτωμένος, χρειάζεται να απομονωθεί, να ελαχιστοποιηθεί το άγχος που βρίσκεται αυτή τη στιγμή. Αν στραφούμε στη βιολογία και στον κόσμο των ζώων, τότε η εξασθένιση είναι πιθανότατα εργαστηριακό φαινόμενο. Στην άγρια ​​ζωή, ένα εξασθενημένο ζώο ή φυτό γίνεται γρήγορα παθητικός συμμετέχων στην τροφική αλυσίδα, δηλαδή πεθαίνει. Από αυτή την άποψη, ένας άνθρωπος είναι πιο τέλειος και η κοινωνία του δίνει το δικαίωμα να είναι αδύναμος, εξαντλημένος. Αυτό το δικαίωμα πρέπει να ασκηθεί.

Ασθενικό σύνδρομο - ανταπόδοση ζωής για φθορά

Όλοι ζούμε σε τέτοιες πραγματικότητες όταν οι απαιτήσεις για το σώμα σε φυσικό και πνευματικό επίπεδο είναι πολύ σοβαρές. Κάθε μέρα, επιδιώκοντας κάποιο αποτέλεσμα, πρέπει να βιώνεις πολύ άγχος, το οποίο πρέπει να αντιμετωπίσεις, να το ζήσεις, να χαλαρώσεις. Όμως, όλοι ξέρουν πώς να ζορίζονται, αλλά όχι να χαλαρώνουν.

Ο πόλος δραστηριότητας ενός σύγχρονου ανθρώπου μετατοπίζεται προς το πνευματικό φορτίο, επομένως ένας υπολογιστής, ένα smartphone ή ένα tablet χρειάζεται πολύ χρόνο. Κατά συνέπεια, εμφανίζεται μια κατάσταση υποδυναμίας, όταν υπάρχουν πολύ λίγες κινήσεις, εκτελείται συχνά μονότονη εργασία, η οποία απαιτεί συγκέντρωση και ένταση της προσοχής. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει ένα είδος ανισορροπίας στη λειτουργία - αρνούμενος να κινηθεί, ένα άτομο εξασθενεί, πρώτα σωματικά και μετά συναισθηματικά και διανοητικά.

Οι άνθρωποι άρχισαν να έχουν υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό τους, αγνοώντας εντελώς το γεγονός ότι οι πόροι της ζωής τους είναι περιορισμένοι, και άρχισαν να ζουν με τη φθορά. Για την κοινωνία μας αυτή η συμπεριφορά είναι πλέον πολύ χαρακτηριστική. Η επιθυμία για πλούτο και επιτυχία αναγκάζει πολλούς να αφιερώσουν όλες τις ώρες που είναι ξύπνιοι στη δουλειά, αδιαφορώντας εντελώς για τη σωστή ανάπαυση. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται εξασθένιση, στην οποία η απόδοση μειώνεται σημαντικά. Παρόλα αυτά, ένα άτομο δεν μειώνει τις απαιτήσεις από τον εαυτό του, πιστεύοντας ακόμα ότι πρέπει να εργαστεί όσο το δυνατόν περισσότερο και να φέρει το σώμα του σε πλήρη σωματική και πνευματική εξάντληση. Ο εργασιομανής πιστεύει ότι όλα πρέπει να επιτυγχάνονται με σκληρή συνεχή δουλειά. Μη έχοντας επιτύχει υψηλά επιτεύγματα, πιστεύει ότι δεν έπιασε θέση ως άνθρωπος και δεν πέτυχε τίποτα στη ζωή.

Τα αποτελέσματα της νευρικής εξάντλησης

Στο πλαίσιο ενός τέτοιου εκφοβισμού του ίδιου του σώματός του, καθώς και λόγω ασθένειας, στρες, σοκ της ζωής, εμφανίζεται νευρική εξάντληση - ένα σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από πλήρη έλλειψη δύναμης και μεταμφιεσμένο ως τεμπελιά, κατάθλιψη, κακή διάθεση. Υπάρχει έντονη κόπωση ακόμα και μετά από κανονική φόρτιση, η οποία συνοδεύεται από μείωση της αποτελεσματικότητας, προσοχής, παρουσία άγχους, ευερεθιστότητας και κακής υγείας. Το ασθενικό σύνδρομο συνοδεύεται συχνά από πονοκέφαλο και ζάλη, πόνο στους μύες των άκρων, διαταραχή του ύπνου. Ο ύπνος γίνεται ρηχός και ανήσυχος. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, υπάρχει αδυναμία, επιθυμία να ξαπλώσετε, αλλά η ξεκούραση δεν αποκαθιστά τη δύναμη. Σταδιακά διαμορφώνεται ένας καθιστικός τρόπος ζωής, ο οποίος μόνο επιδεινώνει τις εκδηλώσεις εξασθένησης. Συχνά, η εξασθένιση σχετίζεται με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, συναισθηματική εξάντλησηαπό πολλές επαφές με ανθρώπους.

Το ασθενικό σύνδρομο χαρακτηρίζεται από μια κατάσταση που κανείς δεν θέλει να δει. Οι προσπάθειες συνομιλίας οδηγούν σε ακόμη μεγαλύτερη σύγκρουση και όξυνσή της. Είναι χρήσιμο για ένα άτομο με νευρική εξάντληση να σταματήσει, να παραμερίσει λίγο, να πάρει ανάσα, να προσπαθήσει να καταλάβει με τι συνδέεται η ένταση, να ζητήσει βοήθεια από έναν ειδικό που σίγουρα θα βοηθήσει να βγούμε από το αδιέξοδο.

Η εξασθένιση προκαλείται από χρόνιες συγκρούσεις, εσωτερική συναισθηματική κουραστική εργασία που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν συγκρίνουμε το σώμα ενός ασθενούς με μπαταρίες, τότε μπορούμε να πούμε ότι τελειώνει - νευρικά κύτταραλαμβάνουν λίγη διατροφή. Ένα άτομο πρέπει να βρει μια ισορροπία δραστηριότητας και ξεκούρασης. Η διέγερση για αυξημένη παραγωγικότητα σε αυτήν την περίπτωση, η ώθηση και το κίνητρο είναι σαν να προσπαθείς να αποσπάσεις μια φόρτιση από αυτές τις νεκρές μπαταρίες, προσπαθώντας με κάποιο τρόπο να τις ισοπεδώσεις, να τις χτυπήσεις. Κατά κανόνα, τέτοιες ενέργειες οδηγούν σε πρόσθετη αποζημίωση, δηλαδή οι συνέπειες θα είναι ακόμη πιο δραματικές.

Η προσφυγή σε ψυχοθεραπευτή εγγυάται την αποκατάσταση της ψυχολογικής υγείας

Όλη η κούραση χωρίζεται σε σωματική και ηθική. Η σωματική κόπωση αποκαθίσταται αρκετά εύκολα με καλό ύπνο, κανονική διατροφή, με μια λέξη - ξεκούραση. Εάν ένα άτομο είναι ψυχολογικά εξαντλημένο, κουρασμένο και επιβαρύνεται από κάποιο είδος εμπειρίας, αυτό το πρόβλημα δεν μπορεί να λυθεί με τον ύπνο και την αδράνεια. Το γεγονός είναι ότι το σώμα, για να ανακάμψει σε ένα όνειρο, χρειάζεται και ψυχολογικούς πόρους. Είναι αδύνατο να ξεκουραστείτε σε ένα όνειρο - η αϋπνία και οι διαταραχές ύπνου παρεμβαίνουν ..

Επομένως, η καλύτερη προσέγγιση για τη θεραπεία του ασθενικού συνδρόμου περιλαμβάνει την επικοινωνία με έναν ψυχοθεραπευτή ο οποίος, προκειμένου να αποκαταστήσει την καλή υγεία, θα αντιμετωπίσει τις εσωτερικές συγκρούσεις στις οποίες βρίσκεται το άτομο αυτή τη στιγμή. Ο ειδικός θα συμβουλεύσει μια τέτοια αλλαγή δραστηριότητας που θα επιτρέψει σε ένα άτομο να βιώσει χαρά και απόλαυση. Η επικοινωνία με έναν ψυχοθεραπευτή θα βοηθήσει στην επιλογή ενός συνόλου ενεργειών στις οποίες ένα άτομο με νευρική εξάντληση θα είναι σε ισορροπία, θα μπορεί να κατανοήσει τις συγκρούσεις και τα προβλήματα που τον βαραίνουν και να καθορίσει πώς μπορούν να επιλυθούν.

Οι βιταμίνες και τα προσαρμογόνα είναι φάρμακα που, σε αυτή την περίπτωση, πιθανότατα δεν θα βλάψουν, αλλά θα βοηθήσουν το σώμα να ανακάμψει από τη νευρική εξάντληση μόνο εάν εξαλειφθεί ο παράγοντας στρες. Η εύρεση του είναι καθήκον της συνεργασίας με έναν ψυχοθεραπευτή. Θα σας βοηθήσει να βρείτε μια ισορροπία, χάρη στην οποία ένα άτομο με εξασθένιση αντισταθμίζει τη ζωή του με ξεκούραση, αυτό θα επιτρέψει περισσότερη χαρά και ευχαρίστηση.

Στο οπλοστάσιο των ψυχοθεραπευτών, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός μεθόδων βοήθειας ατόμων με ασθενικό σύνδρομο. Η κύρια μέθοδος διόρθωσης τέτοιων διαταραχών είναι η διδασκαλία της εναλλαγής ανάπαυσης και έντασης. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει σωματικές ασκήσεις, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι η νευρική υπερκόπωση συχνά οδηγεί σε γρήγορη σωματική εξάντληση. Θα σας πει με ποιον ρυθμό θα χρειαστεί να κάνετε σωματικές ασκήσεις, θα σας εξηγήσει ότι η ταχεία αυξημένη σωματική δραστηριότητα μπορεί να επιδεινώσει το συναισθηματικό στρες, θα σας πει πώς να μετακινηθείτε από το περπάτημα σε πιο δαπανηρά φορτία.

Κι όμως, η κύρια εργασία με το ασθενικό σύνδρομο βρίσκεται στον τομέα της ψυχολογίας.

Όταν συσσωρεύονται ημιτελείς συγκρούσεις, ένα άτομο βιώνει μια κατάσταση στην οποία ξεσπά όλο τον εκνευρισμό του σε άτομα που δεν εμπλέκονται τελείως στο καταστάσεις σύγκρουσης. Και εδώ, τα μαθήματα με έναν ψυχοθεραπευτή θα είναι πολύ κατάλληλα, βοηθώντας στην επίλυση εσωτερικών συγκρούσεων μέχρι το τέλος, πράγμα που σημαίνει επίλυση μιας προβληματικής κατάστασης με το λιγότερο καθυστερημένο αποτέλεσμα. Οι ημιτελείς εσωτερικές συγκρούσεις μετατρέπονται σε μια χιονοστιβάδα που είναι δύσκολο να περιοριστεί. Τότε έρχεται στο άτομο η αίσθηση ότι είναι στα πρόθυρα, ότι του είναι δύσκολο να τα βγάλει πέρα ​​και είναι αδύνατο να ελέγξει οτιδήποτε. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ψυχοθεραπευτή. Δεδομένου ότι η νευρική κόπωση είναι μάσκα για πολλές ασθένειες, οι άνθρωποι πηγαίνουν κατά λάθος σε γενικό ιατρό, γαστρεντερολόγο, νευροπαθολόγο, αντιμετωπίζουν τις συνέπειες, χωρίς να δίνουν προσοχή στην αιτία της κατάστασής τους.

Οι ειδικοί διακρίνουν 3 τύπους σωματικής διάπλασης: ασθενική, νορμοσθενική και υπερσθενική. Για να καταλάβετε σε τι είδους άτομο ανήκει ένα άτομο, θα βοηθήσει ο δείκτης Pignet, ο οποίος λαμβάνει υπόψη το ύψος, το βάρος και την περιφέρεια του στήθους. Από το σχήμα που υποδηλώνει την ανάπτυξη σε εκατοστά, αφαιρέστε το άθροισμα του όγκου του θώρακα και του σωματικού βάρους σε κιλά. Ένας αριθμός πάνω από 30 σημαίνει ότι το άτομο ανήκει στον ασθενικό τύπο.

Οι ασθενικοί ή οι εκτόμορφοι είναι άνθρωποι λεπτοί, με λεπτά κόκαλα. Αυτό το χαρακτηριστικό εκδηλώνεται ακόμα και στη βρεφική ηλικία, το εκτόμορφο παιδί έχει πολύ μικρό βάρος, μεγαλώνει αργά και δεν τρώει καλά. Στην εφηβεία, οι εκπρόσωποι αυτού του τύπου είναι έντονα τραβηγμένοι, οι περισσότεροι ενήλικες είναι ψηλότεροι από τον μέσο όρο. Ωστόσο, υπάρχουν και μικροσκοπικά ασθενικά, πιο συχνά στις γυναίκες. Μεταξύ των ανδρών υπάρχουν πραγματικοί γίγαντες με εξαιρετικά μακριά άκρα.

Σε σύγκριση με τους εκπροσώπους του νορμοστενικού τύπου, οι ασθενικοί έχουν τα πάντα μακρόστενα: χέρια, πόδια, πόδια, δάχτυλα, πρόσωπο, στήθος. Τα άτομα με παρόμοια σωματική διάπλαση χαρακτηρίζονται από:

• δυσανάλογα μακριά άκρα.
• μικρή ποσότητα μυών.
• στενοί ώμοι?
• βυθισμένο στήθος?
• Μακρύς λαιμός;
• χλωμό δέρμα, ορατές σκιές κάτω από τα μάτια.

Οι άντρες ασθενικού τύπου δεν αποκτούν καλά μυϊκή μάζα, μπορεί να φαίνονται αδέξιοι και κουρασμένοι. Τα κορίτσια διακρίνονται από μια ελαφρώς αγορίστικη σιλουέτα χωρίς γυναικείες καμπύλες. Χαρακτηρίζονται από μικρό στήθος, επίπεδους γλουτούς, κούφια κοιλιά και σχετικά φαρδιά μέση. Συχνά υπάρχει υπανάπτυξη του σώματος που σχετίζεται με μειωμένη παραγωγή γυναικείων σεξουαλικών ορμονών. Οι εκπρόσωποι και των δύο φύλων υποφέρουν σπάνια από παχυσαρκία, παίρνουν ελάχιστα βάρος, αλλά χάνουν βάρος πολύ γρήγορα. Οι φωτεινοί εκπρόσωποι του ασθενικού τύπου είναι κάτοικοι ορισμένων ασιατικών χωρών, ειδικά των Ιαπωνικών και Βιετναμέζων.

Οι ασθενικοί είναι συχνά ψυχροί, έχουν σχεδόν πάντα κρύα χέρια και πόδια και χαμηλή αρτηριακή πίεση. Οι εκπρόσωποι αυτού του τύπου δεν ανέχονται το κρύο και τις αλλαγές θερμοκρασίας, κρυώνουν εύκολα. Ευπαθές σε λοιμώξεις του αναπνευστικού, επιρρεπείς σε κατάθλιψη. Οι άνθρωποι με ασθενική σωματική διάπλαση μιλούν απαλά, σπάνια υψώνουν τη φωνή τους. Για να ξεκουραστούν και να αναρρώσουν, χρειάζονται περισσότερο χρόνο από τους νορμοστενικούς και τους αθλητές. Παράλληλα, οι ασθενικοί διακρίνονται από επιφανειακό ύπνο και συχνά υποφέρουν από αϋπνία. Οι εκπρόσωποι αυτού του τύπου συχνά αρρωσταίνουν και αναρρώνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Για να βελτιωθεί η υγεία, τα έκτομορφα χρειάζονται συχνά προληπτικά μέτρα: ντους με αντίθεση, ύπνο στον καθαρό αέρα, λήψη βιταμινών.

Οι εκπρόσωποι του ασθενικού τύπου μπορεί να παρουσιάσουν αναπνευστικά προβλήματα, μεταξύ των οποίων υπάρχουν πολλοί ασθματικοί. Ένα άλλο κοινό πρόβλημα είναι το σκύψιμο. Είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικό για τους εφήβους. Ταυτόχρονα, τα έκτομορφα μπορεί να φαίνονται πολύ χαριτωμένα, τα κορίτσια και οι γυναίκες χαρακτηρίζονται από ελαφρύ βάδισμα, ομαλές κινήσεις και έμφυτη μουσικότητα.

Βασικές Προτιμήσεις

Οι ασθενικοί προτιμούν να ακολουθούν έναν μετρημένο τρόπο ζωής, δεν αντιμετωπίζουν καλά στρεσογόνες καταστάσεις. Σύμφωνα με ψυχολόγους, οι εκπρόσωποι αυτού του τύπου αγαπούν τη φύση, τους μεγάλους περιπάτους, αποφεύγουν τις θορυβώδεις παρέες, προτιμώντας την παρέα στενών φίλων.

Τα έκτομορφα αντιμετωπίζουν διατροφικά προβλήματα, ανάμεσά τους υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από βουλιμία ή ανορεξία. Οι διατροφικές διαταραχές είναι ιδιαίτερα συχνές μεταξύ των νεαρών κοριτσιών.

Τα άτομα του ασθενικού τύπου χρειάζονται συνεχή διέγερση των γευστικών κάλυκων. Τους αρέσουν οι πικάντικες, αλμυρές και όξινες γεύσεις, μια ποικιλία από μπαχαρικά και καρυκεύματα. Οι γυναίκες και τα παιδιά δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή τους χωρίς γλυκά, πολλοί ασθενικοί άνδρες είναι επίσης μερικοί στα επιδόρπια. Για να διατηρούνται σε φόρμα και να μην αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας, είναι χρήσιμο για τα εκτόμορφα να τρώνε μικρές μερίδες, αποφεύγοντας την υπερκατανάλωση τροφής και τις άκαμπτες δίαιτες.

Χαρακτηριστικά χαρακτήρων

Τα έκτομορφα χαρακτηρίζονται ως ήρεμοι, λίγο κλειστοί, αυτοαπορροφημένοι άνθρωποι. Οι φλεγματικοί και οι μελαγχολικοί είναι συχνότεροι μεταξύ τους. Οι ασθενικοί χαρακτηρίζονται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά χαρακτήρα:

• έλλειψη αυτοεκτίμησης?
• τάση υπερεκτίμησης των δικών του δυνάμεων.
• υψηλή υπερηφάνεια?
• δυσανεξία στην κριτική·
• ευθιξία;
• τρωτό;
• υποψία;
• τάση για υποχονδρία?
• αδυναμία δημιουργίας επαφών με νέους ανθρώπους.

Τα ασθενικά είναι πολύ ευαίσθητα, οποιαδήποτε αποτυχία μπορεί να τα αναστατώσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συχνά εκτιμούν λάθος την κατάσταση, βγάζουν βιαστικά συμπεράσματα και τείνουν να είναι αρνητικοί. Πολύ δύσπιστος, νιώθεις άβολα στην παρέα αγνώστων. Δεν ανέχονται την αγένεια, διακρίνονται από μνησίκακο και καχυποψία. Πολλοί εκπρόσωποι αυτού του τύπου χρειάζονται την υποστήριξη ενός ψυχολόγου που διορθώνει κρίσεις κατάθλιψης και κακής διάθεσης. Σε μεγάλη ηλικία, τα αρνητικά χαρακτηριστικά του χαρακτήρα εντείνονται, οι άνθρωποι γίνονται πολύ καχύποπτοι και δύσπιστοι, απαιτούν ευθύνη από τα αγαπημένα τους πρόσωπα σε οποιεσδήποτε πράξεις και πράξεις. Είναι δύσκολο να συνεννοηθείτε με εκπροσώπους του τύπου τους· πιο ισορροπημένοι και ζωτικοί νορμοστενικοί είναι κατάλληλοι για αυτούς ως μόνιμοι συνεργάτες και φίλοι.

Παρά την περίπλοκη και αμφιλεγόμενη φύση, τα εκτόμορφα έχουν πολλά θετικά χαρακτηριστικά. Από τα κυριότερα:

• επιμέλεια;
• υποχρέωση;
• ακρίβεια;
• προσοχή στις λεπτομέρειες;
• προσοχή στους αγαπημένους.
• συναισθηματική συγκράτηση?
• ευπρέπεια.

Οι εκπρόσωποι του ασθενικού τύπου αγαπούν πολύ τα ζώα, διατηρώντας συχνά πολλές γάτες ή σκύλους σε έναν λοστό ταυτόχρονα. Είναι πολύ προσεκτικοί με τα κατοικίδιά τους, αλλά η ασθένεια ή ο θάνατος ενός κατοικίδιου ζώου μπορεί να οδηγήσει σε πραγματική κατάθλιψη. Τα έκτομορφα είναι επιρρεπή στην ενδοσκόπηση, μπορούν να σκεφτούν τις ενέργειες των ανθρώπων και τη δική τους αντίδραση σε αυτά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε περίπτωση ξαφνικού κινδύνου, μετατρέπονται σε πέτρα, πέφτουν σε λήθαργο και χάνουν την ικανότητα να αμυνθούν. Συχνά άνθρωποι αυτού του τύπου προσπαθούν να κρύψουν την ευαλωτότητα και την ευαλωτότητά τους πίσω από την επιδεικτική ανδρεία και την ψυχραιμία, αυτή η συμπεριφορά είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστική για τους εφήβους και τους νέους. Για να νιώσει άνετα, ένας ασθενικός χρειάζεται έναν στενό κύκλο στενών ανθρώπων που τον αποδέχονται όπως είναι.