Αυτοβελτίωση. Βελτιώνουμε τον εαυτό μας. Δοκιμάστε ομαδικά μαθήματα

Η βελτίωση του εαυτού δεν είναι εύκολος δρόμος, αλλά όσοι το έχουν ξεκινήσει και συνεχίζουν να πηγαίνουν προς αυτή την κατεύθυνση πιστεύουν ότι αυτός είναι ο κύριος στόχος στη ζωή του ανθρώπου. Η αυτοβελτίωση περιλαμβάνει βασικά καθήκοντα και ο καθένας από εμάς πρέπει να τα αντιμετωπίσει. Πώς να βελτιώσω τον εαυτό μου;

Αναλάβετε την ευθύνη - αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για ένα άτομο που έχει αρχίσει να καλλιεργεί τον εαυτό του. Πάρτε την ευθύνη για τη ζωή σας στα χέρια σας, σταματήστε να κατηγορείτε άλλους ανθρώπους και περιστάσεις για τις αποτυχίες σας. Όλα όσα συμβαίνουν τώρα μαζί σας και αυτό που είστε είναι μόνο η αξία σας και μόνο εσείς μπορείτε να αλλάξετε τα πάντα.

Πρέπει να επιλέξετε την κατεύθυνση προς την οποία πρέπει να κινηθείτε στη ζωή ή σε οποιοδήποτε από τα μεγάλης κλίμακας τμήματα της. Μια τόσο δύσκολη απόφαση πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά. Πρέπει να συνδέσετε τη λογική και τη διαίσθησή σας, να λάβετε υπόψη τις φιλοδοξίες, τα όνειρα και τα ταλέντα σας.

Δεν χρειάζεται να περιοριστείς σε τίποτα. Αυτό αφορά κυρίως την απουσία οποιουδήποτε πλαισίου που μπορείτε να δημιουργήσετε μόνοι σας. Το κύριο πράγμα είναι η πίστη στον εαυτό σας και τότε δεν υπάρχει χώρος για δικαιολογία γιατί δεν μπορείτε να κάνετε κάτι. Μπορείτε να κάνετε τα πάντα.

Εχε υπομονή. Τα αποτελέσματα δεν έρχονται αμέσως, όλα χρειάζονται χρόνο, οπότε μην στεναχωριέσαι αν δεν δεις στιγμιαίο αποτέλεσμα. Τα γρήγορα αποτελέσματα είναι συνήθως παραπλανητικά, συνήθως χρειάζεται χρόνος για να δείτε ότι οι προσπάθειές σας δικαίωσαν τις προσδοκίες σας.

Βελτιώνοντας τον εαυτό μου

Κάθε μέρα που ζεις δεν περνάει έτσι - κάθε μέρα αποκτάς πολλές χρήσιμες εμπειρίες που δεν πρέπει να χάσεις και να μαθαίνεις με υψηλή ποιότητα. Μην χάσετε όλες τις σημαντικές στιγμές που συμβαίνουν στη ζωή και βγάλτε τα σωστά συμπεράσματα έγκαιρα.

Η ανατολική σοφία λέει ότι αν σπείρεις μια συνήθεια, θα θερίσεις χαρακτήρα. Δημιουργήστε καθημερινές θετικές συνήθειες που θα αντικαταστήσουν τελικά όλες τις αρνητικές. Για παράδειγμα: καθημερινό διάβασμα, περπάτημα, διαλογισμός, τήρηση ημερολογίου γεγονότων - όλα αυτά θα επηρεάσουν θετικά τη ζωή σας.

Σταμάτα να φοβάσαι. Στο δρόμο προς την κορυφή, είναι ο φόβος που μας σταματά, δεν μας αφήνει να κάνουμε το επόμενο βήμα και μας κυλάει μερικές θέσεις πίσω. Κοιτάξτε τον φόβο και θα σταματήσετε να φοβάστε - με μια τέτοια στάση είναι εύκολο να κάνετε αυτό που χρειάζεστε.

Πώς να βελτιώσω τον εαυτό μου; Μια άλλη σοφία που πρέπει να θυμόμαστε και να τη χρησιμοποιούμε είναι αυτή που λέει: τι σκέψεις, τέτοιος είναι ο κόσμος. Ακόμα κι αν σκέφτεστε κάτι δύσκολο ή δυσάρεστο, συντονίστε το μυαλό σας μόνο θετικά. Προσαρμόστε ανάλογα την άποψή σας, καθώς όλα τα πράγματα καθορίζονται από την πλευρά που θα τα δούμε.

Εκτός από τις σκέψεις, η ζωή δημιουργεί το περιβάλλον μας, το συγκινεί και το τρέφει. Είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας που μπορούν να σας εμπνεύσουν και να σας ευχαριστήσουν, με τους οποίους μπορείτε να ανταλλάξετε θετική ενέργεια και να κάνετε αυτό που αγαπάτε. Αφού επικοινωνήσετε με τέτοιους ανθρώπους, θα αναπτυχθείτε εσωτερικά και θα νιώσετε αρμονία - αυτό ακριβώς είναι απαραίτητο για την προσωπική σας αυτοβελτίωση.

Περισσότερα άρθρα για αυτό το θέμα:

Οι ξένοι χαρακτηρίζονται από τέτοια χαρακτηριστικά όπως η αυτοαμφιβολία, που συνοδεύεται από φόβο. Η αιτία αυτού του ψυχολογικού προβλήματος μπορεί να είναι τα λάθη της ανατροφής που έκαναν οι γονείς ...

Μην σπαταλάτε τα χρήματά σας για να λυπηθείτε τον εαυτό σας και συνειδητοποιήστε ότι είναι σπατάλη ενέργειας. Αισθήματα όπως η αγανάκτηση και η αυτολύπηση θα σας κάνουν να κάνετε κύκλους και να επιστρέφετε ξανά και ξανά…

Το μίσος είναι ένα συναίσθημα όταν ένα άτομο βιώνει τα περισσότερα αρνητικά συναισθήματα: θυμός, αηδία, αγανάκτηση. Λόγοι για να εμφανιστεί αυτό αρνητικό συναίσθημαπολλά, που κυμαίνονται από τη δυσαρέσκεια με τη ζωή του ατόμου και…

Ένας δυνατός χαρακτήρας εμφανίζεται όταν στη ζωή είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσετε δύσκολες εργασίες. Δεν μπορεί κάθε άτομο να το κάνει αυτό μόνος του, επομένως αυτές οι ιδιότητες πρέπει να αναπτυχθούν ...

Η ντροπαλότητα είναι μια υπέροχη ιδιότητα που δεν δίνεται σε όλους. Αλλά, μόνο αν δεν παρεμβαίνει στη ζωή. Η υπερβολική ντροπαλότητα σε αυτόν τον σκληρό κόσμο μπορεί να επιβραδύνει την καριέρα σας και να επηρεάσει αρνητικά την προσωπική σας ζωή...

Πιθανώς, δεν υπάρχει τέτοιο άτομο που θα ήταν απόλυτα ικανοποιημένο με τη ζωή του. Κάποιοι δεν είναι ικανοποιημένοι με την οικονομική κατάσταση και θέλουν περισσότερα, άλλοι - εμφάνιση και κατάσταση υγείας, άλλοι - σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους. Η ζωή μας μπορεί να βελτιωθεί, αλλά πρέπει να ληφθούν συγκεκριμένες ενέργειες για να επιτευχθεί αυτό. Αυτό το άρθρο θα μιλήσει για 20 βήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να το αλλάξετε θετική πλευράκαι σε όλους τους τομείς.

1. Σταματήστε να επικρίνετε τους άλλους ανθρώπους. Όταν ένα άτομο είναι απασχολημένο να συζητά τις ελλείψεις των ξένων, δεν βλέπει τα δικά του προβλήματα. Η απαλλαγή από αυτή τη συνήθεια θα σας επιτρέψει να κάνετε μια πραγματική ανακάλυψη στη ζωή.
2. Αναλύστε τις ενέργειές σας. Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να γίνει αυτό. Αρκεί να το κάνετε ενώ στέκεστε σε μποτιλιάρισμα στο δρόμο για τη δουλειά, πριν πάτε για ύπνο, ενώ κάνετε ντους κ.ο.κ.
3. Κάντε μια προθέρμανση 20 λεπτών ή τρέξιμο κάθε πρωί. Αυτό θα σας επιτρέψει να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας για όλη την ημέρα και μετά από δύο ή τρεις εβδομάδες απλά θα αναγνωρίσετε τον εαυτό σας. Η παραγωγικότητα και η ευημερία θα είναι σε εντελώς διαφορετικό επίπεδο.
4. Πάρτε ένα σημειωματάριο και γράψτε σε αυτό νέες ιδέες. Ξαναδιαβάζετε κατά καιρούς. Αυτή η συνήθεια μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας πέρα ​​από την αναγνώριση, καθώς όλα τα μεγάλα εγχειρήματα ξεκίνησαν με ιδέες.
5. Αφήστε όλες τις μνησικακίες στο παρελθόν. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να πάρετε ένα κομμάτι χαρτί και να σημειώσετε όλες αυτές τις περιπτώσεις σε αυτό. Μετά από αυτό, θα πρέπει να το κάψετε προκλητικά, λέγοντας δυνατά τα λόγια της συγχώρεσης. Λειτουργεί και η ψυχολογική σας κατάσταση σίγουρα θα βελτιωθεί.
6. Καθαρίστε το σπίτι σας από παλιά σκουπίδια. Αφαιρέστε από αυτό σπασμένα κύπελλα και πιάτα, σκισμένα πράγματα, διάφορα παλιά ρούχα και ούτω καθεξής. Η ενέργεια του σπιτιού ή του διαμερίσματος θα βελτιωθεί και θα κάνει χώρο για νέα αποκτήματα.
7. Κάντε ένα σχέδιο για τη ζωή σας για 5 χρόνια. Αυτό θα σας βοηθήσει να εστιάσετε στους κύριους στόχους και να αποφύγετε περιττές ενέργειες.
8. Λαμβάνετε συνεχώς νέες απαιτούμενες γνώσεις, δεξιότητες και βελτιώστε τον εαυτό σας, καθώς αυτό είναι βέβαιο ότι θα σας φανεί χρήσιμο στη ζωή. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα αγγλικών στον ιστότοπο www.english-language.ru, τα οποία θα αυξήσουν την αξία σας στην αγορά εργασίας, θα εγγραφείτε σε διάφορα έντυπα, θα αγοράσετε εκπαιδεύσεις και σεμινάρια.
9. Για να βελτιώσετε τη ζωή σας, κοιμάστε αρκετά κάθε μέρα. Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε μειωμένα επίπεδα ενέργειας και χαμηλή παραγωγικότητα όλη την ημέρα.
10. Ξεκινήστε να ξυπνάτε μια ώρα νωρίτερα. Αυτή η συνήθεια θα σας δώσει επιπλέον χρόνο για αυτο-ανάπτυξη και μάθηση.
11. Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, κάντε καλές πράξεις που σίγουρα θα σας πιστωθούν. Μπορεί να είναι η βοήθεια παιδιών και αστέγων, φιλανθρωπία, υποστήριξη άλλων με λόγια και πράξεις, και ούτω καθεξής.
12. Χαμόγελο. Ξεκινήστε κάθε πρωί με ένα χαμόγελο στο δικό σας είδωλο στον καθρέφτη. Αυτό θα σας επιτρέψει να έχετε πάντα μια θετική στάση απέναντι στη ζωή.
13. Συνηθίστε να προετοιμάζετε τα πάντα για αύριο το απόγευμα. Θα σας επιτρέψει να ξεκινήσετε μια νέα μέρα χωρίς άγχος, κάτι που θα επηρεάσει θετικά την παραγωγικότητα.
14. Εκτιμήστε το σώμα σας. Μην τρώτε γρήγορο φαγητό και άλλες «άδειες» θερμίδες. Δώστε την προτίμησή σας σε φυσικά τρόφιμα και προϊόντα.
15. Βελτιώστε τις σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Κάντε μια ευχάριστη έκπληξη ή δώρο στον αγαπημένο σας, βοηθήστε τους συναδέλφους σας στη δουλειά σε οποιαδήποτε από τις υποθέσεις τους.
16. Μάθετε τουλάχιστον μία τεχνική χαλάρωσης και διαλογισμού. Στις ταραγμένες εποχές μας, θα βοηθήσει να ηρεμήσουν τα νεύρα για να λύσουμε πιο αποτελεσματικά τα αναδυόμενα προβλήματα.
17. Μην αναβάλλετε τα πράγματα για αργότερα. Η αποτελεσματικότητά σας θα αυξηθεί σημαντικά, κάτι που θα επηρεάσει θετικά την επίτευξη των στόχων.
18. Δημιουργήστε πηγές εισοδήματος που θα σας αποφέρουν χρήματα όταν είστε διακοπές. Όλοι οι πραγματικά πλούσιοι άνθρωποι παίρνουν τα εκατομμύρια τους με αυτόν τον τρόπο.
19. Τα Σαββατοκύριακα, βγείτε σε άλλη πόλη ή στη φύση. Τέτοια ταξίδια διαφοροποιούν τη ζωή και αφαιρούν τη ρουτίνα από αυτήν.
20. Μάθετε να λέτε «όχι» όταν χρειάζεται. Αυτό θα σας επιτρέψει να διώξετε τους ενεργειακούς βρικόλακες και εκείνες τις προσωπικότητες που έχουν συνηθίσει να κάνουν τα πάντα με λάθος χέρια από το περιβάλλον τους.

Αυτά τα αρκετά απλά βήματα θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ζωής σας και θα την κάνουν πολύ πιο ζωντανή και αξέχαστη. Εγγραφείτε σε ενημερώσεις ιστολογίου και λάβετε νέες χρήσιμες συμβουλές.

Αφιερώστε τη διάρκεια της ζωής σας στη συνεχή μάθηση. Διαχωρίστε τον εαυτό σας από τους πολλούς γίνοντας ένα άτομο που βελτιώνεται και εργάζεται σχεδόν συνεχώς πάνω στον εαυτό του πολύ περισσότερο από οποιονδήποτε άλλον στον οργανισμό σας. Η λήψη αυτής της απόφασης και η σκληρή δουλειά για να την πετύχετε θα σας προσφέρει ένα σημαντικό πλεονέκτημα σε σχέση με άλλους ανταγωνιστές σε όλη τη διάρκεια της καριέρας σας. Πώς να βελτιώσετε τον εαυτό σας?

Η αλήθεια έγκειται στο γεγονός ότι ένα σημαντικό μέρος των γνώσεων και των δεξιοτήτων που κατέχετε αυτή τη στιγμή έχει «ημιζωές» όχι περισσότερο από δύο χρόνια. Αυτό σημαίνει ότι μετά από 5 χρόνια, όλα όσα γνωρίζετε για την επιχείρησή σας σήμερα θα χάσουν απελπιστικά κάθε συνάφεια. Για να ευδοκιμήσετε και να επιβιώσετε σε έναν ταχέως μεταβαλλόμενο κόσμο, πρέπει να ενημερώνετε συνεχώς τις δεξιότητες και τις γνώσεις σας και με διαρκώς αυξανόμενο ρυθμό. Θα πρέπει να κατακτήσετε ενεργά τις λεγόμενες «σκληρές» μεθόδους μελέτης για να συνεχίσετε απλά, πόσο μάλλον να προχωρήσετε. Όπως σημειώνει ο Pat Riley, γνωστός προπονητής ομάδων μπάσκετ, «αν δεν γίνεσαι καλύτερος με τον καιρό, τότε όλα πάνε άσχημα». Περίπου το 10 τοις εκατό των Αμερικανών με τα υψηλότερα εισοδήματα ξοδεύουν έως και τρεις ώρες την ημέρα διαβάζοντας, μόνο και μόνο για να συμβαδίζουν με την πραγματικότητα της ζωής. Είναι απασχολημένοι καθημερινά αντλώντας νέες πληροφορίες στον εγκέφαλό τους από διάφορες πιθανές πηγές. Η σκέψη τους μοιάζει με σφουγγάρι, που απορροφά ετερογενείς πληροφορίες από εφημερίδες, περιοδικά, κορυφαία τηλεοπτικά προγράμματα. Ο Reid Buckley έγραψε στο προσωπικό του βιβλίο The Art of Broadcasting: «Αν δεν μαθαίνετε συνεχώς, δεν βελτιώνετε τις δεξιότητες και τις γνώσεις σας, βεβαιωθείτε ότι κάποιος κάνει αυτήν τη δουλειά σήμερα. Και όταν συναντήσεις αυτόν τον άντρα, θα έχει το πάνω χέρι πάνω σου». Καθώς τα πάντα γύρω υφίστανται μια υπερταχεία μεταμόρφωση στην πραγματική κατάσταση της συνολικής πληροφόρησης, τα πρώτα άτομα σε καθεμία από τις περιπτώσεις καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η σωτηρία από το να πλημμυρίσει από ένα κύμα αλλαγών μεγάλης κλίμακας μπορεί μόνο να επιτευχθεί υψηλή ταχύτητα, επιτρέποντάς τους να παραμείνουν ελαφρώς μπροστά από αυτό το κύμα. Σήμερα έχετε μια πολύ απλή επιλογή. Μπορείτε να ακολουθήσετε τις επερχόμενες αλλαγές ή να πέσετε το πρώτο τους θύμα. Δεν υπάρχει αρκετός χώρος στη μέση για να βεβαιωθείτε ότι είναι αρκετός. Επομένως, το καθήκον σας πρέπει να είναι να συμβαδίζετε με τις αλλαγές αυξάνοντας ακατάπαυστα το επίπεδο δεξιοτήτων σας, πράγμα που σημαίνει να γίνεστε όλο και πιο επαγγελματίας και έμπειρος ειδικός στην επιχείρηση που κάνετε σήμερα. Υπάρχουν 3 κύρια μονοπάτια προς το συνεχές εκπαιδευτικές δραστηριότητεςεπηρμένος.

Το πρώτο βασίζεται στο να αφιερώνεις τουλάχιστον 1 ώρα κάθε μέρα στην ανάγνωση εξειδικευμένης βιβλιογραφίας, και κατά προτίμηση περισσότερο αν είναι δυνατόν. Για το μυαλό, η ανάγνωση έχει την ίδια ουσία με τις σωματικές ασκήσεις για τη διαμόρφωση του σώματος. Εάν ξοδεύατε μόνο μία ώρα την ημέρα διαβάζοντας καλή προσωπική λογοτεχνία, αυτό θα ισοδυναμούσε με περίπου ένα βιβλίο που διαβάζεται την εβδομάδα. Ένα βιβλίο την εβδομάδα ισοδυναμεί με περίπου 50 βιβλία το χρόνο. Αυτά τα ίδια 50 βιβλία ετησίως θα αντιστοιχούν στα 500 βιβλία που θα διαβάσετε τα επόμενα 10 χρόνια. Η συνήθεια να διαβάζετε καθημερινή λογοτεχνία που σχετίζεται με το επάγγελμά σας θα σας μετατρέψει σε έναν υψηλόβαθμο και, κατά συνέπεια, ακριβοπληρωμένο ειδικό στην επιχείρησή σας σε όχι τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ο δεύτερος τρόπος για να βελτιώσετε αδυσώπητα την προσωπική σας εκπαίδευση είναι να ακούτε εκπαιδευτικά αρχεία ήχου στο αυτοκίνητό σας ενώ ταξιδεύετε. Κατά μέσο όρο, ένας ιδιοκτήτης αυτοκινήτου ξοδεύει έως και 1.000 ώρες το χρόνο πίσω από το τιμόνι. Αυτό είναι περίπου τρεις έως έξι μήνες, με βάση τις σαράντα ώρες την εβδομάδα που περνάτε στο αυτοκίνητό σας. Σύμφωνα με το πρόγραμμα σπουδών του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνια, αυτό το προσωρινό ποσό μπορεί να εξισωθεί με ένα ή δύο τυπικά πανεπιστημιακά εξάμηνα. Έχετε την ευκαιρία να γίνετε ένας από τους πιο ενημερωμένους υπαλλήλους στον τομέα σας ακούγοντας εκπαιδευτικά προγράμματα ήχου στο αυτοκίνητο αντί για κανονική μουσική.

Ο τρίτος δρόμος για την καθημερινή μάθηση είναι μέσω σεμιναρίων και μαθημάτων που πρέπει να παρακολουθείτε, όσο πιο συχνά τόσο το καλύτερο. ΔΙΑΣΗΜΟΙ ΑνθρωποιΟι εργαζόμενοι υψηλού εισοδήματος είναι πρόθυμοι να ταξιδέψουν από τη μια περιοχή της χώρας στην άλλη για τριήμερα σεμινάρια που προσφέρουν εντατική εκπαίδευση, επειδή ξέρουν πόσο χρήσιμο μπορεί να είναι για αυτούς στις επιχειρήσεις. Καλό βιβλίο, ή ένα σεμινάριο είναι σε θέση να παρουσιάσουν έναν μεγάλο αριθμό ανακαλύψεων και ιδεών για τον εαυτό τους, τις οποίες δεν μπορείτε να κερδίσετε με τα χρόνια της γόνιμης εργασίας.
Να είστε ένα άτομο που καταφθάνει συνεχώς με μια ακόρεστη πείνα για νέες πληροφορίες. Προσπαθήστε να βρείτε πληροφορίες παντού. Η συνεχής προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη θα σας επιτρέψει να απελευθερώσετε το μέγιστο των δημιουργικών σας δυνατοτήτων και, ως εκ τούτου, θα ανοίξει κάθε πόρτα για την πνευματικά ανεπτυγμένη φιγούρα σας. Τίποτα δεν θα συμβάλει στην ικανότητά σας να επιτύχετε γρήγορα την επιτυχία όσον αφορά την απόκτηση μιας κερδοφόρας και μέγιστης υψηλής θέσης από το να αποκτήσετε την ιδιότητα του πιο έμπειρου εργάτη στη γραμμή εργασίας σας, το κλειδί για την οποία είναι καθημερινή εργασίαμε στόχο τη σημαντική αύξηση των προσωπικών προσόντων.

ΜΗΝ ΣΥΝΕΧΙΣΕΤΕ!

Πώς να βελτιώσετε τον εαυτό σας? Από σήμερα, βάλτε καθήκον σας να διαβάζετε χρήσιμη λογοτεχνία κάθε μέρα. Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς και ξυπνήστε δύο ώρες πριν χρειαστεί να φύγετε από το σπίτι ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ. Μια ώρα το πρωί, που ονομάζεται «χρυσή ώρα», αφιερώστε στην προσωπική εκπαίδευση, στην «επένδυση» στη νοημοσύνη. Μια συνήθεια αυτού του είδους, που αποτελείται από την ανάγνωση χρήσιμης λογοτεχνίας, είτε πρόκειται για τεχνική, είτε για το προφίλ σας, είτε για κίνητρα, θα σας δώσει δύναμη για την επόμενη μέρα και, με την πάροδο του χρόνου, θα αλλάξει ριζικά την τρέχουσα ζωή σας.

Μετατρέψτε το αυτοκίνητό σας σε ένα είδος «πανεπιστημίου με ρόδες». Στόχος να ακούτε εκπαιδευτικά προγράμματα ήχου σε τακτική βάση ενώ βρίσκεστε στο αυτοκίνητο. Καθώς κάθε τέτοιο πρόγραμμα είναι μια σύνοψη των πιο πολύτιμων προτάσεων, που λαμβάνονται αμέσως από μια συλλογή ετερογενούς βιβλιογραφίας, χάρη στην οποία θα εξοικονομήσετε τεράστιο χρηματικό ποσό και πολύτιμο προσωπικό χρόνο μετατρέποντας τη συνηθισμένη οδήγηση με το δικό σας αυτοκίνητο σε εκπαιδευτικό χρόνο.

Ο Anton Pavlovich Chekhov υποστήριξε ότι «τα πάντα σε έναν άνθρωπο πρέπει να είναι όμορφα: το πρόσωπο, και τα ρούχα, και η ψυχή και οι σκέψεις». Είναι δύσκολο να διαφωνήσεις με το μεγάλο κλασικό και, επιπλέον, δεν υπάρχει τίποτα: σύγχρονες τεχνολογίεςλύστε τα προβλήματα με τα δύο πρώτα σημεία (πρόσωπο και ρούχα) με ευκολία και η Elle Girl λέει τι να κάνει με τα άλλα δύο.

Φωτογραφία tumblr.com

Κίνητρο

Επιλέξτε ποιον θα αναζητήσετε.Ξεκινώντας περίπλοκο σχέδιογια να δουλέψεις πάνω σου, πρέπει πρώτα να καταλάβεις προς ποια κατεύθυνση να κινηθείς. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αποφασίσετε για την αρχή - το άτομο που θα θέλατε να είστε. Ιδανικά μιλαμεόχι για ένα άτομο, αλλά για πολλά ταυτόχρονα: δεν είμαστε όλοι τέλειοι, και επιλέγοντας ένα μόνο είδωλο, κινδυνεύετε αργά ή γρήγορα να έρθετε αντιμέτωποι με τις ατέλειές του, τις οποίες είναι απίθανο να ευχαριστήσετε. Επομένως, είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να βρείτε την εξουσία σας σε κάθε έναν από τους τομείς. Για παράδειγμα, θέλετε να είστε πιο κοινωνικοί - και γνωρίζετε ότι η φίλη σας Masha είναι κυριολεκτικά η ψυχή της παρέας. Και σας αρέσουν επίσης οι άνθρωποι με καλή αίσθηση του χιούμορ - και εδώ είναι που ο φίλος σας είναι πραγματικός επαγγελματίας. Έχετε λοιπόν πολλά να μάθετε από αυτούς. Μην ντρέπεστε να πείτε στους ανθρώπους (ιδιαίτερα στα κοντινά σας!) ποιες ιδιότητες θεωρείτε ελκυστικές σε αυτούς και μην φοβάστε να κάνετε τις κατάλληλες ερωτήσεις. Όσο για την ευθυγράμμιση με τα αστέρια, είναι σίγουρα καλύτερη από το τίποτα. Ωστόσο, δεν μπορείς να ξέρεις πώς είναι οι διασημότητες πραγματική ζωή– που σημαίνει ότι κινδυνεύετε να ζήσετε ψεύτικα ιδανικά.

Βρείτε το χόμπι σας.Τα χόμπι είναι ένα άλλο απαραίτητο στοιχείο από αυτή την άποψη. Και δεν χρειάζεται να μας πείσεις ότι δεν είσαι καθόλου δημιουργικό άτομοκαι τίποτα δεν σου ταιριάζει. Χόμπι δεν είναι μόνο το σχέδιο ή το τραγούδι. Μπορείτε να συλλέξετε νομίσματα, να μάθετε πώς να κάνετε επαγγελματικό μακιγιάζ ή να κάνετε πεζοπορία στα βουνά.

Δεν έχει καθόλου σημασία ποιο θα είναι το χόμπι σας - το κύριο πράγμα είναι ότι θα το κάνετε με την ψυχή σας.

Θα δείτε, σύντομα θα έχετε ομοϊδεάτες και μια νέα κλήση θα προσφέρει νέους στόχους στη ζωή, η επιτυχής επίτευξη των οποίων θα σας κάνει πιο δυνατούς και πιο ψύχραιμους.

Διαβάστε όσο το δυνατόν περισσότερο.Οι μεγάλες λίστες λογοτεχνίας για το καλοκαίρι είναι ο εφιάλτης των περισσότερων μαθητών. Ωστόσο, οι δάσκαλοι δεν είναι τύραννοι (αν και μερικές φορές φαίνεται ότι ισχύει το αντίθετο) και, προσπαθώντας από νεαρή ηλικία να εμφυσήσουν την αγάπη για τη λογοτεχνία, ενεργούν προς το συμφέρον σας. Το διάβασμα διευρύνει τουλάχιστον τους ορίζοντές του, αυξάνει το λεξιλόγιο, αλλάζει τον εαυτό του καλύτερη πλευράποιότητα του λόγου και αποσπά την προσοχή από πιεστικά προβλήματα. Ως μέγιστο, βοηθά στην εύρεση στόχων στη ζωή και στην αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων (ακόμη και σε κλασική λογοτεχνίασίγουρα θα βρείτε παραδείγματα που ως εκ θαύματος συμπίπτουν με το πρόβλημά σας, που σας φαίνεται το τέλος του κόσμου).

Φωτογραφία tumblr.com

Εκπαίδευση

Πάρε ένα ημερολόγιο.Κάποιοι στη λέξη «ημερολόγιο» κάνουν μια δυσαρεστημένη γκριμάτσα, ενθυμούμενοι τις υπερβολικά ρομαντικές νεαρές κυρίες που γράφουν κάθε είδους ανοησίες στο ημερολόγιό τους. Πράγματι, πρώτον, βοηθάει να μάθεις πώς να εκφράζεις τις σκέψεις σου, δεύτερον, να απαλλαγείς από περιττά συναισθήματα (έτσι το προφέρεις, αλλά ταυτόχρονα να μην χύνεις τον αρνητισμό σου στον άτυχο ακροατή) και, τρίτον, , παρακολουθήστε την πρόοδο και τις αποτυχίες σας (αυτή η γνώση διδάσκει να βγάζετε ικανά συμπεράσματα από οποιαδήποτε σχέση, να προσαρμόζετε στόχους στη ζωή και γενικά να απολαμβάνετε τα μικρά πράγματα).

Ο χρόνος που θα μπορούσατε να αφιερώσετε στον ύπνο, το διάβασμα ή τα χόμπι σας χάνεται πληκτρολογώντας "αχαχαχ" στο πληκτρολόγιο ως απάντηση σε ένα άλλο μιμίδιο που θα ξεχάσετε σε μια ώρα.

Ταυτόχρονα, η επικοινωνία αυτή καθαυτή, φυσικά, θα πρέπει να είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής σας - αλλά μιλάμε για πρόσωπο με πρόσωπο επαφές. Συμφωνώ, ακόμη και ο χρόνος που αφιερώνεται σε μια τέτοια φαινομενικά συνηθισμένη δραστηριότητα, όπως τα ψώνια με μια φίλη, θυμάται με περισσότερη ζεστασιά από τις ίδιες δύο ώρες που αφιερώθηκαν σε μια ομαδική συνομιλία.

Κάντε λίστες.Εάν θέλετε πραγματικά να δουλέψετε με τον εαυτό σας, τότε δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς λίστες. Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για λίστες με τους στόχους σας. Δεύτερον, φτιάξτε λίστες με αυτά που θέλετε να διαβάσετε/να παρακολουθήσετε/να αγοράσετε. Και, τρίτον, μην ξεχνάτε τις λίστες με τα απαραίτητα για την ημέρα. Μπορεί να ακούγεται πολύ βαρετό, αλλά δοκιμάστε το - και θα νιώσετε μια ασύγκριτη αίσθηση ικανοποίησης όταν βάζετε τσιμπούρια το ένα δίπλα στο άλλο μπροστά από ολοκληρωμένα αντικείμενα. Σε τέτοιες στιγμές έρχεται η σιγουριά ότι μπορείς να αντιμετωπίσεις τις όποιες δυσκολίες.

Φωτογραφία tumblr.com

Δράση

Εκπαιδεύστε τη μνήμη σας.Έως και αρκετές δεκάδες διαφορετικές σκέψεις μπορούν να περάσουν από το κεφάλι μας μέσα σε ένα λεπτό. Για να δομήσει αυτή τη χαοτική ροή, ο εγκέφαλος πρέπει να καταπονηθεί, αλλά χωρίς τη βοήθεια της μνήμης, όλες οι προσπάθειές του είναι μάταιες. Η μνήμη λοιπόν είναι ένα σημαντικό εργαλείο απαραίτητο για την αυτο-ανάπτυξη.

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά και χρήσιμους τρόπουςεκπαίδευση μνήμης - εκμάθηση ξένων γλωσσών.

Μπορείτε επίσης να απομνημονεύσετε αποσπάσματα από βιβλία και ταινίες, να παίξετε παιχνίδια που περιλαμβάνουν καταιγισμό ιδεών (όπως το σκάκι) και για τους πιο τεμπέληδες να σταματήσετε να κρατάτε σημειώσεις στο iPhone σας, οι οποίες αφήνουν τη μνήμη μας χωρίς δουλειά.

Μην ξεχνάτε τον αθλητισμό.Σε ένα υγιές σώμα υγιές μυαλό! Να το θυμασαι? Αν όχι, τότε ήρθε η ώρα να θυμηθείτε τον καθηγητή φυσικής αγωγής και να αρχίσετε να κάνετε τουλάχιστον πέντε λεπτά ασκήσεων το πρωί. Ο αθλητισμός όχι μόνο βελτιώνει την υγεία, αλλά και την πειθαρχία, βοηθά στην απόσπαση της προσοχής από κακές σκέψεις και, πάλι, στην εύρεση ομοϊδεατών. Επιπλέον, μετά από μια αποτελεσματική προπόνηση, κατά κανόνα, αισθάνεστε τέτοια αύξηση που φαίνεται ότι μπορείτε να μετακινήσετε βουνά.

Βαδίζοντας προς την Αλήθεια!
Μην κολλάτε στο μονοπάτι.
Το πνευματικό δώρο μην μετατραπεί σε παγωμένο παράδεισο

Ρουμί

Με αυτοβελτίωση και παρόμοια στους στόχους τους. Οδηγούν ένα άτομο στο μονοπάτι της πνευματικής ανάπτυξης. Όταν θέλουμε να αλλάξουμε, να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας, να διαφοροποιήσουμε τις καθημερινές μας εκδηλώσεις, να αυξήσουμε την επαγγελματική και προσωπική μας αποτελεσματικότητα, σκεφτόμαστε πώς να αλλάξουμε τον εαυτό μας και το περιβάλλον μας. Πώς να χρησιμοποιούμε τις καλύτερες ποιότητές μας με το μεγαλύτερο όφελος και ταυτόχρονα να εξουδετερώνουμε τις αδυναμίες της φύσης ή να τις διορθώνουμε, να δουλεύουμε ώστε να μην εισάγουν ανισορροπία στην ομοιόμορφη πορεία της ζωής.

Πώς να μεγιστοποιήσετε το δικό σας δυνάμειςκαι βελτιώστε τους λιγότερο αναπτυγμένους - αυτό είναι ένα από τα κύρια ζητήματα, με τη λύση του οποίου μπορείτε να μετατρέψετε τη ζωή προς το καλύτερο. Για να το απαντήσεις όμως πρέπει να βουτήξεις μέσα σου. Για να ξεκινήσετε χρειάζεστε:

• καταλάβετε τον εαυτό σας.
• να εντοπίσει τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία της φύσης.
• αναλύουν τις επαγγελματικές ιδιότητες?
• σχηματίζουν ένα λεπτομερές σχέδιο για την ανάπτυξη δεξιοτήτων ή προσωπικών χαρακτηριστικών που χρειάζονται βελτίωση·
• ξεκινήσετε την εφαρμογή του σχεδίου.

Όλα είναι αρκετά ξεκάθαρα και κατανοητά. Το κυριότερο είναι να κάνουμε το πρώτο βήμα στο μονοπάτι της αυτοβελτίωσης και αυτό πρέπει να γίνει σήμερα.

Προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη

Πρώτα απ 'όλα, θα επιλέξουμε τι είδους αυτοβελτίωση μας ενδιαφέρει - επαγγελματική ή προσωπική. Όσον αφορά τις επαγγελματικές δεξιότητες, η διόρθωση και η ανάπτυξή τους είναι από πολλές απόψεις ευκολότερη στην εφαρμογή και να γιατί. Είναι πιο συγκεκριμένα και ορατά, ενώ προσωπικές ιδιότητεςτόσο βαθιά ριζωμένοι στην ίδια σας τη φύση που μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να προσδιορίσετε την προέλευσή τους (και η εργασία για τη διόρθωση και τη βελτίωση ξεκινά ακριβώς με τον εντοπισμό της ρίζας του προβλήματος).

Πολλές προσωπικές ιδιότητες καθορίζονται από τη συνήθεια, επειδή από αυτήν διαμορφώνεται ο χαρακτήρας, επομένως η δουλειά δεν θα είναι εύκολη, όχι μόνο από την άποψη του κόστους χρόνου (εδώ θα πρέπει να είστε υπομονετικοί), αλλά και ενεργοβόρα: θα πρέπει να συγκεντρώσεις όλη την πνευματική σου ενέργεια, επιθυμία και θέληση για να πετύχεις τους στόχους και να μπορέσεις να αλλάξεις τον εαυτό σου.

Προσπάθειες να αλλάξετε τον εαυτό σας με τη βοήθεια προγραμμάτων αυτο-ανάπτυξης και αυτοπραγμάτωσης

Είναι πιο εύκολο να προσπαθήσεις να αλλάξεις την κατάσταση παρά να αλλάξεις τον εαυτό σου. Το να δουλεύεις με τον εαυτό σου είναι ταυτόχρονα ενδιαφέρον και δύσκολο. Αυτή είναι η πρόκληση για εσάς. Είστε εκείνος ο παρατηρητής, ή ο ερευνητής, που κοιτάζει από έξω τον εαυτό του που ερευνάται και θα δουλέψει πάνω του σαν να ήσουν εκπαιδευτής και γκουρού του εαυτού σου.

Το έργο είναι υψηλό, αλλά ο στόχος αξίζει τον κόπο. Δουλεύοντας στη δημιουργία μιας βελτιωμένης εκδοχής του εαυτού σας, ανακατασκευάζετε την εικόνα του "εγώ" σας, δίνοντάς του ένα νέο επιθυμητό σχήμα, διορθώνοντας και αφαιρώντας τα μειονεκτήματα της προηγούμενης έκδοσης - με μια λέξη, δημιουργείτε ένα μοντέλο του "εγώ" 2,0".

Αυτό ακριβώς έχουν σχεδιαστεί τα μαθήματα προσωπικής ανάπτυξης για να βελτιώσουν την αποτελεσματικότητα και την παραγωγικότητά σας. προσωπική προπόνηση? σεμινάρια για την οικοδόμηση επιχειρηματικών σχέσεων. όλα τα είδη επαγγελματικών μαθημάτων, σκοπός των οποίων είναι να σας κάνουν πιο αποτελεσματικό συμμετέχοντα στο σύστημα, είτε σε επιχειρήσεις, μάρκετινγκ και άλλα παρόμοια.

Μοντελοποίηση αντί για αυτοβελτίωση

Οι τακτικές που χρησιμοποιούνται σε τέτοια μαθήματα είναι πάντα οι ίδιες - να μετατραπεί ένα άτομο σε ένα πιο αποτελεσματικό στοιχείο του παιχνιδιού, έτσι ώστε αυτό το στοιχείο να αποφέρει περισσότερα οφέλη στον ιδιοκτήτη. Εάν είστε ο ίδιος ιδιοκτήτης, δηλαδή έχετε μια επιχείρηση ή είστε μεμονωμένος επιχειρηματίας, τότε θα διδαχθείτε πώς να χειραγωγείτε τους άλλους πιο αποτελεσματικά για να πετύχετε τους στόχους σας.

Ταυτόχρονα, θα λάβετε την ιδιότητα ενός πιο άξιου παίκτη που ταιριάζει καλά στο σύστημα που ονομάζεται «μαζική παραγωγή και κατανάλωση», με ακόμη μεγαλύτερη αφοσίωση θα συνεχίσετε να επενδύετε την ενέργειά σας στον κοινό σκοπό της οικοδόμησης μιας κοινωνίας βαθιά υλιστική πειθώ, όπου όλοι και όλοι αναγκάζονται να υπηρετήσουν μαμωνά.

Τόσο για την αύξηση της προσωπικής αποτελεσματικότητας, την εκμάθηση τεχνικών διαχείρισης χρόνου, τον επιχειρηματικό σχεδιασμό, την αύξηση των κινήτρων, μια νέα προσέγγιση για την ανάπτυξη επιχειρηματικών ιδεών και άλλα αρκετά χρήσιμα πράγματα.

Ωστόσο, σε τι ωφελεί όλο αυτό αν ένα άτομο δεν γνωρίζει ακόμα τον εαυτό του. Του προσφέρεται να θεωρήσει τον εαυτό του ως μηχανισμό, ως λειτουργία που μπορεί να ενημερωθεί, να αυξήσει την παραγωγικότητα αυτού του μηχανισμού, να αντικαταστήσει τα παλιά προγράμματα με νέα. Αλλά τελικά, όποιος μηχανισμός τελειώνει, έχει ημερομηνία λήξης. Μια μόνιμη αναβάθμιση είναι αδύνατη και αν προσφέρεται από τους διοργανωτές τέτοιων επιχειρηματικών εκπαιδεύσεων και προγραμμάτων για προσωπική ανάπτυξη, τότε μόνο για δικό τους όφελος.

Αυτοβελτίωση του ατόμου

Και αυτός ο κόσμος δεν υπάρχει χωρίς εσάς, επομένως - γνωρίστε τον εαυτό σας

Ρουμί

Πρέπει να δούμε το πρόβλημα προσωπική ανάπτυξηβαθύτερα, από τη φιλοσοφική πλευρά, και εδώ δεν μπορεί κανείς να μην εξετάσει το θέμα από την σκοπιά του υπαρξισμού, δηλαδή της ύπαρξης του ανθρώπου. Ο άνθρωπος και τα αιώνια προβλήματα της ύπαρξής του είναι ζητήματα του νοήματος της ζωής, της επιθυμίας να συνειδητοποιήσει όλες τις δυνατότητες που είναι εγγενείς σε αυτόν. Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για προσωπική αυτοπραγμάτωση.

Η λαχτάρα μας για αυτο-ανάπτυξη και μαζί της για αυτοβελτίωση προέρχεται πάντα από τα βάθη της ψυχής, από τον εσωτερικό μας κόσμο. Η επιθυμία για γνώση, μάθηση είναι ιδιότητες που ενυπάρχουν μόνο σε έναν άνθρωπο. Μόνο αυτός, μη παρακινούμενος από εξωτερικούς παράγοντες και κίνητρα, είναι ικανός για μια βαθιά μελέτη του θέματος που τον ενδιαφέρει. Ένα εσωτερικό ερέθισμα για την αποκάλυψη της πνευματικής αρχής οδηγεί τον άνθρωπο στην αυτογνωσία.

Από την αυτογνωσία στην αυτοανάπτυξη

«Γνώρισε τον εαυτό σου και θα καταλάβεις όλο τον κόσμο» – έτσι μας λέει Αρχαία σοφία. Έχοντας περάσει μέσα από τα μυστικά της αυτογνωσίας, φτάνουμε στην ιδέα της αυτο-ανάπτυξης και της αυτοβελτίωσης. Δεν υπάρχει τελικός σταθμός στο μονοπάτι της αυτογνωσίας, είναι απεριόριστο, άρα όμορφο. Αυτή είναι μια διαδικασία, και κάποιος που αποφασίζει να ακολουθήσει το μονοπάτι της αυτογνωσίας θα ανακαλύψει έναν άνευ προηγουμένου κόσμο εσωτερικής ζωής, θα κάνει το πρώτο βήμα στις απέραντες εκτάσεις του αγνώστου - όπου κανένας ταξιδιώτης δεν έχει πατήσει ποτέ το πόδι του. γιατί για κάθε άνθρωπο ο δικός του εσωτερικός κόσμος είναι μια μοναδική χώρα, πάντα ανοιχτή για μελέτη. Αλλά μπορεί να υπάρχει μόνο ένας ερευνητής - είσαι εσύ.

Ο δρόμος της αυτοβελτίωσης. Ανάπτυξη και αυτοβελτίωση

Η αλήθεια είναι μια χώρα χωρίς δρόμους, και ως εκ τούτου ο δρόμος προς τον εσωτερικό σας κόσμο είναι ένα ταξίδι χωρίς συνταξιδιώτες.

Στο μονοπάτι της αυτοβελτίωσης, αφήνεσαι στην τύχη σου. Κανείς δεν μπορεί να σας πει πώς και τι να κάνετε, πώς να κατανοήσετε σωστά τον εαυτό σας ή από πού να ξεκινήσετε. Αυτή είναι η ομορφιά της αυτο-ανάπτυξης μέσω της αυτογνωσίας. Είναι αδύνατο εδώ να επιβάλεις την άποψη κάποιου άλλου, όπως είναι αδύνατο να την αποδεχτείς, αλλιώς η αυτογνωσία θα πάψει να είναι αυτογνωσία και δεν θα οδηγήσει σε καμία αυτοανάπτυξη.

Αλλά, όντας ο ίδιος οδηγός και εξερευνητής του άγνωστου, θα μάθετε να ακούτε την εσωτερική φωνή που υπάρχει στον καθένα μας και πρέπει να μάθετε να την ακούτε. Αυτή η εσωτερική γνώση μας συνδέει με κάτι ανώτερο, ένα ιδανικό, ένα ανώτερο ον. Οι γιόγκι το έχουν ονομάσει Ishvara.

Πνευματικές πρακτικές στο μονοπάτι της αυτοανάπτυξης, η επιρροή και οι στόχοι τους

Όταν εφαρμόζουμε τεχνικές διαλογισμού, νέες γνώσεις γίνονται διαθέσιμες σε εμάς, προερχόμενες απευθείας από την Πηγή. σας επιτρέπει να σταματήσετε τη συζήτηση του μυαλού, να το ηρεμήσετε, έτσι η σύνδεση με την εσωτερική γνώση αποκαθίσταται. Είναι επιτέλους δυνατό να το ακούσουμε. Απλώς χρειάζεται να βυθιστείτε στη σιωπή - την πραγματική σιωπή του μυαλού. Συχνά φαίνεται να μένουμε μόνοι με τον εαυτό μας και αρχίζουμε να σκεφτόμαστε και να στοχαζόμαστε, κάτι που από μόνο του είναι ήδη ένα μεγάλο επίτευγμα στην κοινωνία μας των εξαιρετικά υψηλών ταχυτήτων και των προηγμένων τεχνολογιών.

Σιωπή εσωτερική και εξωτερική

Το να είσαι μόνος στη σιωπή είναι ήδη μια καλή αρχή. Το να είσαι σιωπηλός και να σκέφτεσαι είναι το πρώτο βήμα στην πρακτική της μούνας, ή της σιωπής, που χρησιμοποιείται από τους γιόγκι. Αλλά η ουσία αυτής της σιωπής είναι να σταματήσει ο λεκτικός θόρυβος, όχι μόνο εξωτερικός, αλλά και εσωτερικός, για να σταματήσει η ροή των σκέψεων. Εάν δεν το έχετε σκεφτεί ποτέ αυτό, τότε σταματήστε τον εαυτό σας σε οποιαδήποτε σκέψη αυτή τη στιγμή. Βλέπετε, λειτούργησε. Ίσως διεξάγατε τον δικό σας εσωτερικό διάλογο με τον συγγραφέα του άρθρου για το τι γράφτηκε ή σκεφτόσασταν για τις δικές σας υποθέσεις. Όλα αυτά είναι απλώς μια απεικόνιση του γεγονότος ότι ο εγκέφαλος δεν σταματά ποτέ, μιλάει συνέχεια, βγάζει συμπεράσματα, αξιολογεί, συγκρίνει και γενικεύει.

Όλα θα ήταν καλά αν αυτή η εσωτερική διαδικασία διαλόγου δεν μας χώριζε από την αληθινή γνώση, την άμεση αντίληψη των πληροφοριών: όχι με τη βοήθεια του νου, αλλά μέσω της λήψης άμεση γνώση. Αυτό ακριβώς συμβαίνει κατά τη διαδικασία του διαλογισμού.

Στόχοι διαλογισμού:

• συγχώνευση με το Απόλυτο.
• διακοπή της διαδικασίας σκέψης.
• πλήρης αποταύτιση με το «εγώ» του ατόμου, ακόμη και με τη συνείδηση.
• αυτογνωσία?
• γνώση του κόσμου.

Βοηθά να καθαρίσετε το μυαλό από περιττά πράγματα, να το ηρεμήσετε και, αν είναι δυνατόν, ακόμη και να σταματήσετε τη «κουβέντα» του μυαλού. Κατά την έξοδο από το διαλογισμό, θα παρατηρήσετε πώς η σκέψη σας έχει ξεκαθαρίσει και οι σκέψεις είναι ήδη λιγότερο σωρευμένες στο κεφάλι σας. Αντίθετα, πλέον τους ελέγχετε πιο εύκολα, όπως και τα συναισθήματά σας.

Όλα αυτά είναι οι λεγόμενες «παρενέργειες» της πρακτικής του διαλογισμού.

Προσωπική ανάπτυξη και αυτοβελτίωση μέσα από την πρακτική του διαλογισμού

Μπορείτε να ξεκινήσετε τη δική σας εσωτερική πνευματική ανάπτυξη μελετώντας τη Vipassana, καθώς αυτό το μάθημα είναι η βάση κάθε μεθόδου διαλογισμού. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πιο προχωρημένα επίπεδα πρακτικής, αλλά ο ασκούμενος θα έχει ελαφρώς διαφορετικούς στόχους κατά την εκτέλεση των τεχνικών.

Πρώτον, εκπαιδεύεται η ικανότητα συνειδητής εστίασης σε ένα πράγμα - ένα αντικείμενο ή μια εικόνα. Στη συνέχεια, όταν ο νους είναι ήρεμος και μπορεί εύκολα να εστιάσει οποιοδήποτε αντικείμενο ή ιδέα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ξεκινά το κύριο στάδιο της διαδικασίας διαλογισμού - κλείνοντας τη ροή των δικών του σκέψεων και συναισθημάτων και διεισδύοντας στο αντικείμενο του διαλογισμού - συγχώνευση Με αυτό.