Είδη πρωινών ασκήσεων στο νηπιαγωγείο. Πρωινές ασκήσεις Kharchenko tatyana egorovna στο νηπιαγωγείο. Σε ποια μορφή πρέπει να γίνεται η γυμναστική για τα παιδιά

Ενα δύο! Για να! Βγες για προπόνηση!» - η παιδαγωγός προτρέπει τα παιδιά να συνεχίσουν με ένα εύθυμο σύνθημα. Εκείνες οι μαμάδες και οι μπαμπάδες που πήγαιναν οι ίδιοι στο νηπιαγωγείο ως παιδιά σίγουρα δεν έχουν ξεχάσει πόσο διασκεδαστικό είναι - η παιδική γυμναστική το πρωί. Επομένως, αξίζει να φέρετε το παιδί σας στο νηπιαγωγείο νωρίς για να μην χάσει τις ασκήσεις.

Τύποι και στόχοι της παιδικής γυμναστικής

Εκτός από το παραδοσιακό πρωινές ασκήσειςμε κάμψεις, καταλήψεις και πορεία σε κύκλο, υπάρχουν και άλλοι τύποι γυμναστικής για παιδιά και εκείνοι που απαιτούν ελάχιστη σωματική προσπάθεια, για παράδειγμα, δάχτυλο και άρθρωση.

Κάθε είδος γυμναστικής επιδιώκει τόσο έναν γενικό στόχο όσο και συγκεκριμένες εργασίες, ανάλογα με το είδος της γυμναστικής.

Ο γενικός στόχος της γυμναστικής είναι να επηρεάζει επιλεκτικά τις μυϊκές ομάδες (ή τις αρθρώσεις), να έχει ενισχυτική επίδραση στο σώμα ως σύνολο και στα συγκεκριμένα τμήματα του.

Οι εργασίες των πρωινών ασκήσεων (ασκήσεων) στον κήπο: «ξυπνήστε» το σώμα των παιδιών και ενεργοποιήστε το παιδί για μάθηση και δραστηριότητες παιχνιδιού.

Βελτίωση (θεραπευτικής) γυμναστικής

Αυτή η γυμναστική στοχεύει στην πρόληψη και την ήπια διόρθωση υπαρχόντων προβλημάτων: πλατυποδία, σκολίωση, αδύναμη ανοσία κ.λπ.

Ρυθμική γυμναστική

Είναι ένα σύνολο απλών ασκήσεων που στοχεύουν στη συνολική ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος, που εκτελούνται χωρίς σταματημό στη ρυθμική μουσική. Μια τέτοια γυμναστική μοιάζει με χορούς και με στοιχεία ακροβατικών ταυτόχρονα, για τα οποία τα παιδιά την αγαπούν τόσο πολύ.

Γυμναστική άρθρωσης

Στα νηπιαγωγεία και στο σπίτι, είναι χρήσιμο να κάνετε γυμναστική άρθρωσης με παιδιά. Αυτό είναι ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων για την ανάπτυξη της κινητικότητας των οργάνων της ομιλίας και την ανάπτυξη της ακριβούς θέσης των χειλιών και της γλώσσας για την προφορά των "προβληματικών" ήχων.

Γυμναστική δακτύλων

Η γυμναστική των δακτύλων είναι απαραίτητη για να ξεκινήσετε μαθήματα με παιδιά από το πρώτο έτος της ζωής, χωρίς να περιμένετε για το νηπιαγωγείο. Απλές ασκήσειςαναπτύξουν ευλυγισία των δακτύλων, συντονισμό και λεπτές κινητικές δεξιότητες. Και τα αναπτυγμένα δάχτυλα είναι το κλειδί για μια ανεπτυγμένη διάνοια!

Γυμναστική για τα μάτια

Μετά τα μαθήματα ή την παρακολούθηση κινούμενων σχεδίων, πρέπει να ξεκουράζετε τα μάτια σας. Η απλή γυμναστική για τα μάτια μπορεί να γίνει χωρίς να σηκωθείτε.

Φόρτιση μετά τον ύπνο

Για να διευκολυνθεί το ξύπνημα των παιδιών μετά τον ύπνο, συνιστώνται αρκετές ασκήσεις μετά τον ύπνο.

Ανεξάρτητα από το είδος της γυμναστικής, τα μαθήματα πρέπει να είναι συστηματικά.

Πρωινές ασκήσεις στο νηπιαγωγείο

Οι πρωινές ασκήσεις πραγματοποιούνται στο νηπιαγωγείο είτε από ειδικό φυσικό δάσκαλο στο γυμναστήριο είτε από τον ίδιο τον δάσκαλο στην ομάδα. Κατά κανόνα, η φόρτιση ξεκινά μισή ώρα πριν το πρωινό.

«Πολλοί γονείς, όταν πάνε το παιδί τους στα αποδυτήρια, το αναγκάζουν αμέσως να φορέσουν Τσέχους. Δεν είναι σωστό! Εάν η φόρτιση είναι ακόμα μακριά, αφήστε το μωρό να αλλάξει ξανά παπούτσια αργότερα. Τα τσέχικα παπούτσια δεν είναι παπούτσια για τρέξιμο σε γκρουπ και παιχνίδια! - προειδοποιεί τη φυσική εκπαιδεύτρια Savina E.V. (MBDOU No. 25, Μόσχα). «Το παιδί μπορεί να τραυματιστεί σοβαρά».

Τα Σαββατοκύριακα, συνιστάται η διεξαγωγή μαθημάτων στο σπίτι: τόσο στο ύπαιθρο κατά τη ζεστή εποχή όσο και σε ένα δωμάτιο όπου ο αερισμός γινόταν προηγουμένως. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αθλητικό εξοπλισμό (κρίκους, μπάλες, κορύνες κ.λπ.). Καλό είναι να κάνετε ασκήσεις τόσο με την καταμέτρηση όσο και με τον ρυθμικό ήχο ενός ντέφι.

1. Η φόρτιση ξεκινά με προθέρμανση - σύντομο περπάτημα και ελαφρύ τρέξιμο σε κύκλο.
2. Το επόμενο βήμα μπορεί να είναι μια άσκηση για την ενίσχυση των μυών του λαιμού: κυκλικές κινήσεις κεφαλιού, κλίσεις κεφαλιού και στροφές.
3. Μετά από αυτό, εκτελούνται ασκήσεις για την ενίσχυση της ζώνης ώμων και των χεριών. Για παράδειγμα, η άσκηση "Grow Up":
4. Πώς να το κάνετε: Πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, πλάτη ίσια. Σε βάρος του "ένα" - τα χέρια μπροστά σας ακριβώς στο επίπεδο του στήθους. "Δύο" - χέρια παράλληλα προς τα πάνω, "τρία" - στα πλάγια, "τέσσερα" - I.p. Επαναλάβετε 3-7 φορές.
5. Στη συνέχεια, χρειάζονται ασκήσεις για την ενδυνάμωση των ποδιών: squats, κούνιες ποδιών, εναλλασσόμενες υψώσεις ποδιών σε ορθή γωνία κ.λπ.
6. Οι ακόλουθες ασκήσεις πρέπει να στοχεύουν στην εμπλοκή των μυών του κορμού, της πλάτης και της κοιλιάς: προς τα εμπρός, προς τα πίσω, προς τα πλάγια. ανατροπές σώματος.
7. Η ολοκλήρωση μπορεί να είναι μια ήρεμη βόλτα με την αποκατάσταση της αναπνοής.

Η φόρτιση θα πρέπει να έχει μέση διάρκεια:

• για νεότερες ομάδες - 3-5 λεπτά.
• για μεσαίες ομάδες - 5-7 λεπτά.
• για ανώτερους και προπαρασκευαστικούς - έως 12 λεπτά.

Το σύμπλεγμα των ασκήσεων μπορεί να συμπληρωθεί, αλλά είναι σημαντικό τόσο οι δυναμικές όσο και οι στατικές ασκήσεις να περιλαμβάνονται εξίσου σε αυτό.

Ψυχαγωγική (αθλητική) γυμναστική

Η γυμναστική για τη βελτίωση της υγείας ενδείκνυται τόσο για υγιή παιδιά όσο και για άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, επιρρεπή σε συχνές ασθένειες. Αντενδείξεις για αυτό το είδος δραστηριότητας είναι:

• ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος;
• παθήσεις και σοβαρές διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος.

Το θεραπευτικό αποτέλεσμα της γυμναστικής επιτυγχάνεται με την ενίσχυση ορισμένων μυϊκών ομάδων και την πλήρη χαλάρωση άλλων. Η γυμναστική πρέπει να γίνεται από επαγγελματία εκπαιδευτή στον κήπο ή στο αθλητικό κέντρο. Στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απλοποιημένο σύνολο ασκήσεων που δεν θα βλάψουν το σώμα του παιδιού. Χωρίς ακροβατικά και αναγκαστικές διατάσεις! Καλό θα ήταν να αγοράσετε ένα χαλί για την πρόληψη της πλατυποδίας ή να το φτιάξετε μόνοι σας.

Είναι απαραίτητο να διεξάγονται μαθήματα με παιδιά προσχολικής ηλικίας με τη μορφή παιχνιδιού. Κατά προσέγγιση σύνολο ασκήσεων:

"Ατμομηχανή" (προθέρμανση)

Περπάτημα σε κύκλο με την περιστροφή των χεριών λυγισμένα στους αγκώνες μπροστά από το στήθος με τον τρόπο ενός ζευγαριού με τροχούς: προς τα εμπρός το ένα μέσα από το άλλο.

"Δέντρο"

Άσκηση για την ενίσχυση της πλάτης, των χεριών και της ζώνης των ώμων.
Πώς να το κάνετε: Πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, πλάτη ίσια. Εκτέλεση ενεργειών ακολουθώντας τις λέξεις:

Πώς φύτεψαν στη βεράντα μας(κλίση προς τα εμπρός) δέντρα.
ποτισμένο, ποτισμένο(περιστρέψτε τους βραχίονες από μια θέση κλίσης προς τα εμπρός),
Και τα δέντρα μεγάλωσαν(αργή ανύψωση του σώματος).
Μεγαλώστε μέχρι την οροφή(χέρια ψηλά),
Ο αέρας τους ταρακουνάει(κουνήστε τα χέρια πάνω από το κεφάλι).
Ήρθε το φθινόπωρο, ο άνεμος έριξε τα φύλλα(κατέβασμα των χεριών με ρυθμικό τίναγμα των χεριών).

"Ποδηλάτης"

Ενδυνάμωση των μυών των ποδιών και των κοιλιακών, πρόληψη της σκολίωσης.
Πώς να το κάνουμε: ξαπλωμένος ανάσκελα, τα χέρια στα πλάγια, τα πόδια σε ορθή γωνία προς τα πάνω, οι κάλτσες τεντώνονται)

Μια φορά κι έναν καιρό ήταν ένα αγόρι Fedya(κούνιες ποδιών, όπως στην άσκηση «ψαλίδι», μόνο όχι στα πλάγια, αλλά πάνω-κάτω)
Περπάτησε.
Ο πατέρας του του έδωσε ένα ποδήλατο.
Στη συνέχεια, η Fedya κάθισε σε ένα ποδήλατο(κάμψη και έκταση στα γόνατα των ανυψωμένων ποδιών),
Και έτρεξε κάτω από το λόφο(κυκλικές κινήσεις των ποδιών) φωνάζοντας "Γεια!"

"Γατούλα"

Ενδυνάμωση των μυών της πλάτης, πρόληψη της σκολίωσης.
Πώς να το κάνουμε: στα τέσσερα, πλάτη ίσια.

Το γατάκι μας είναι τρελό(κούνησε το σώμα μπρος-πίσω) αρνήθηκε το μεσημεριανό γεύμα.
Λέει ότι δεν θα φάω, θα ήθελα να ακούσω ένα παραμύθι(λυγίστε την πλάτη σας προς τα κάτω).
Και μετά κοιμήσου λίγο("στρογγυλή" πλάτη) και επιστρέψτε για να παίξετε.
Πες του μια ιστορία(σκύψτε πίσω) , ξάπλωσε κάτω από τον μπουφέ.
Τότε δεν μετρήσαμε("στρογγυλή" πλάτη) δύο λουκάνικα και κοτολέτες.

"Kolobok"

Πρόληψη της πλατυποδίας και ενδυνάμωση των μυών της κνήμης και του ποδιού.
Θα χρειαστείτε μια μεσαίου μεγέθους μπάλα.
Πώς να το κάνουμε: καθισμένος σε μια χαμηλή καρέκλα, τα πόδια σε ορθή γωνία με τα πόδια στο πάτωμα, η μπάλα στο χέρι.

Φτιάξαμε ένα τσουρέκι(βάλτε την μπάλα στο πάτωμα κοντά στα πόδια),
Αποδείχθηκε καλός(πόδια - στην μπάλα).
Ναι, κόπος - μια καμένη πλευρά!(κύλιση της μπάλας με τα πόδια μπροστά, πίσω, αριστερά, δεξιά).
Τώρα όμως δεν θα είναι
Υπάρχει μια αλεπού, μια αρκούδα και ένας λύκος.
Και δεν φοβόμαστε το λαγουδάκι,
Από αυτόν θα ξεφύγουμε σε μια στιγμή!

Αποκατάσταση της αναπνοής

Πώς να το κάνουμε: στέκεται στο πάτωμα, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων (ή ξαπλωμένη στο πάτωμα).

Εισπνεύστε - τα χέρια ψηλά, εκπνεύστε - κάτω. Επαναλάβετε - 5-7 φορές.
Θα πρέπει να ξεκινήσετε επαναλαμβάνοντας κάθε άσκηση 3-5 φορές, αυξάνοντας σταδιακά αυτόν τον αριθμό και περιπλέκοντας τις ενέργειες.

Ρυθμική γυμναστική

Εάν ένα παιδί αγαπά τον χορό, τότε σίγουρα θα του αρέσει η ρυθμική γυμναστική. Το μόνο που χρειάζεστε είναι να ηχογραφήσετε διασκεδαστική και δυναμική μουσική και καλή διάθεσηθα εφαρμόσει. Στο νηπιαγωγείο, μια τέτοια γυμναστική είναι καλή επειδή είναι ομαδική και τα παιδιά συμμετέχουν πρόθυμα, γιατί το να κάνουμε τα πάντα μαζί είναι ακόμα πιο διασκεδαστικό.

Ο σκοπός αυτού του τύπου εκπαίδευσης είναι να βελτιώσει τις κινητικές δεξιότητες, να αναπτύξει την αίσθηση του ρυθμού και την ικανότητα να εργάζεται σε ομάδα. Οι σωστά τοποθετημένοι γυμναστικοί αριθμοί περιλαμβάνονται συχνά στο πρόγραμμα των διακοπών ως παραστάσεις επίδειξης.

Ένα σύνολο ασκήσεων μπορεί να αποτελείται από ποικίλες κινήσεις, με ή χωρίς αθλητικό εξοπλισμό.

Γυμναστική άρθρωσης

Η αρθρική γυμναστική δεν πρέπει να συγχέεται με ασκήσεις λογοθεραπείας. Η γυμναστική πραγματοποιείται ως προθέρμανση πριν από την άμεση ανάπτυξη της προφοράς των "προβληματικών ήχων". Ένας λογοθεραπευτής επιλέγει ειδικές ασκήσεις για το παιδί, το καθήκον των γονέων είναι να τις επεξεργάζονται τακτικά, σε καμία περίπτωση να μην επινοούν τις δικές τους! Αλλά η αρθρωτική γυμναστική είναι χρήσιμη τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες, των οποίων επαγγελματική δραστηριότητασχετίζεται με την ομιλία.

Μερικές βασικές ασκήσεις:

«Καθαρίζουμε όλα τα δόντια με τη γλώσσα»

Περάστε την άκρη της γλώσσας σας πάνω από τα πάνω και τα κάτω δόντια σας.

"Φράκτης"

Γυμνώστε τελείως τα δόντια σας, ανοίγοντας τα χείλη σας σε ένα χαμόγελο. Κρατήστε τα χείλη σας σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα.

"Τηγανίτα"

Βάλτε τη φαρδιά άκρη της γλώσσας στο κάτω χείλος και χτυπήστε το πάνω χείλος, λέγοντας «πέντε-πέντε-πέντε».

"Πολυλογάς"

"Δρυοκολάπτης"

Χείλη - με ένα χαμόγελο, με την άκρη της γλώσσας να χτυπά στα παλάτινα φυμάτια: "d-d-d" ...

Γυμναστική δακτύλων

Είναι χρήσιμο να ζυμώνετε τα δάχτυλά σας τόσο ως ανεξάρτητο μάθημα όσο και ως προθέρμανση πριν από τα μαθήματα εκπαίδευσης (σχέδιο, μοντελοποίηση, απλικέ κ.λπ.).

Πρέπει να ξεκινήσετε με ένα μασάζ στα χέρια:

• τρεις παλάμες μεταξύ τους μέχρι ένα αίσθημα ζεστασιάς.
• Κάντε μασάζ σε κάθε δάχτυλο ξεχωριστά.
• χειραψία.

"Αρκούδα"

Λαβές - σε γροθιές, χτυπώντας το ένα πάνω στο άλλο:
Knock-Knock, Bear, Bear!
Σπεύσατε στο σπιτάκι σας!
Χαϊδεύοντας με τις παλάμες ανοιχτές με τα δάχτυλα ανοιχτά, έτσι ώστε τα δάχτυλα να συνδέονται στη βάση με τον τρόπο μιας ανοιχτής «κλειδαριάς»:
Τρέχει στο κατώφλι -
Και η πύλη στο κάστρο!(«κλείδωμα» slam).
Δάχτυλα "τράγος": δείκτης και μέση άλυτα, τα υπόλοιπα στο έκκεντρο:
Στο λιβάδι η κατσίκα κουνούσε
Η Μίσκα φοβήθηκε πολύ!

"Έζησα μια φορά"

Λυγίζουμε τα δάχτυλα εναλλάξ από τον αντίχειρα (ένα για κάθε "μέλος της οικογένειας"):
Μια φορά κι έναν καιρό ήταν ο παππούς Semyon,
Η γιαγιά του έμενε μαζί του.
Ο γιος ήρθε στο σπίτι τους,
Λοιπόν, η γυναίκα του είναι μαζί του.
Και επίσης η εγγονή Antoshka,
Είναι λίγο άτακτος(απότομη γροθιά ανοιχτή).

Γυμναστική για τα μάτια

Μετά τα μαθήματα ή την παρακολούθηση κινουμένων σχεδίων, τα μάτια των παιδιών πρέπει να χαλαρώσουν. Η άσκηση ενισχύει επίσης τα οπτικά νεύρα και βελτιώνει την οπτική οξύτητα.

Απλές ασκήσεις

• Ανοιγοκλείστε γρήγορα για 1-2 λεπτά χωρίς να καταπονήσετε τα βλέφαρά σας.
• Κλείστε καλά τα μάτια σας για 3-5 δευτερόλεπτα και μετά ανοίξτε για 3-5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 7 φορές.
• Μετακινήστε τα μάτια σας προς διαφορετικές κατευθύνσεις (αριστερά-δεξιά, πάνω-κάτω) χωρίς να γυρίσετε το κεφάλι σας.
• Σχεδιάστε μια κουκκίδα στο παράθυρο. Βάλτε το παιδί στο παράθυρο και ζητήστε να επικεντρωθεί στο σημείο. Στη συνέχεια, πρέπει να κοιτάξετε το αντικείμενο έξω από το παράθυρο (σπίτι, δέντρο κ.λπ.). Επαναλάβετε 10 φορές.

"Καρακάξα"

Πώς να το κάνετε: Καθίστε όρθια, κοιτάζοντας ευθεία μπροστά. Ακολουθώντας τα λόγια του ποιήματος, εκτελέστε τις καλούμενες ενέργειες με ένα βλέμμα:

Μια κίσσα κάθεται σε έναν κόμπο,

Μπορεί να δει μακριά:

Κοιτάζει προς τα δεξιά

Κοιτάζοντας προς τα αριστερά

Σου! Πέταξε ψηλά...

πέταξε πάνω,

Κάθισε πάλι.

Δεν κινείται, κάθεται

Ο τράχηλος της μήτρας δεν πονάει πλέον.

Εδώ είναι μια κίσσα που κοιτάζει ψηλά -

Φαίνεται το πουλί πάνω από όλα!

Και μετά κοιτάξτε κάτω

Λύγισε το λαιμό σου, μην είσαι τεμπέλης.

Έχει βαρεθεί να ψάχνει

Συχνά αναβοσβήνει,

Γύρισε το κεφάλι της -

Και πέταξε κάπου!

Γυμναστική μετά τον ύπνο στο νηπιαγωγείο

Για να σηκωθούν τα παιδιά πιο φιλικά από το κρεβάτι και τελικά να ξυπνήσουν, η γυμναστική γίνεται μετά τον ύπνο. Απλές ασκήσεις εκτελούνται ακριβώς στο κρεβάτι. Το βέλτιστο "σύμπλεγμα αφύπνισης" (ακολουθήστε τις λέξεις της συνοδείας ομιλίας):

Τα μάτια άνοιξαν - ξύπνησαν μαζί!

Κούνησαν το κεφάλι τους και χαμογέλασαν ο ένας στον άλλο.

Χέρια απλωμένα στον ήλιο, κουνώντας γρήγορα,

Τα πόδια σηκώθηκαν, κουβέντιασαν.

κάθισε στο κρεβάτι,

Τεντώστε γλυκό!

Τα πόδια έπεσαν στο πάτωμα

Ενα δύο τρία! Πήδηξε γρήγορα!

Γυμναστική Fitball

κάθεται στο fitball

Αρχικά, τα παιδιά, τα παιδιά πρέπει να μάθουν το πιο απλό. Η μπάλα πρέπει να έχει το σωστό μέγεθος, ώστε τα πόδια να ακουμπούν στο πάτωμα με όλο το πόδι.

Καθισμένοι σε ένα fitball, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για την ενίσχυση της ζώνης των ώμων και των μυών του λαιμού: κουνώντας τα χέρια σας, γυρίζοντας το κεφάλι σας κ.λπ.
Είναι επίσης απαραίτητο να συμπεριλάβετε ασκήσεις για την προπόνηση της ισορροπίας: κύλιση από τα δάχτυλα των ποδιών στις φτέρνες και αντίστροφα, εναλλάξ ανύψωση των ποδιών από καθιστή θέση, περπάτημα με πλάγιο βήμα κ.λπ.

Ξαπλωμένος σε fitball

Από τη θέση που βρίσκεται στο στομάχι - κυλά εμπρός και πίσω, διατηρώντας την ισορροπία με τα πόδια σηκωμένα και τα χέρια στο πάτωμα κ.λπ.
από ύπτια θέση - κύλιση μπρος-πίσω, διατήρηση ισορροπίας στη θέση «αστερίσκος» κ.λπ.

Ασκήσεις Fitball ενώ στέκεστε

• σηκώνοντας ίσια χέρια με fitball.
• Ο κορμός στρίβει και γέρνει με την μπάλα στα χέρια.
• διατήρηση της ισορροπίας, στέκεται με το ένα πόδι στο πάτωμα και το άλλο στο fitball, συμπληρωμένο με κινήσεις των χεριών κ.λπ.

Σελιδοδείκτες

Kharchenko Tatyana Egorovna Πρωινές ασκήσεις στο νηπιαγωγείο Εισαγωγή Πρωινές ασκήσεις για παιδιά 3-4 ετών "Sparrows-Sparrows" (ένα σύμπλεγμα με στοιχεία ασκήσεων αναπνοής) "Επίσκεψη στον ήλιο" (ένα σύμπλεγμα που χρησιμοποιεί μεθόδους για την ανακούφιση του ψυχοσυναισθηματικού στρες) "Mussy " (ένα σύμπλεγμα με στοιχεία διορθωτική και αναπνευστική γυμναστική) "Χήνες" (σύμπλεγμα με στοιχεία αναπνευστικής και διορθωτικής γυμναστικής) "Circus Bear Cubs" Σύμπλεγμα "Πεταλούδες" (σύμπλεγμα με στοιχεία αναπνευστικής γυμναστικής) "Λαγός" (σύμπλεγμα με στοιχεία αναπνευστικής γυμναστικής) με στοιχεία διορθωτικής γυμναστικής) "Funny Monkeys" (συγκρότημα με στοιχεία ασκήσεων αναπνοής) "Peter the Cockerel" (σύμπλεγμα με στοιχεία διορθωτικών και αναπνευστικών ασκήσεων) "Σκαντζόχοιρος" (συγκρότημα με στοιχεία διορθωτικής γυμναστικής) "Squirrel ” (συγκρότημα με στοιχεία διορθωτικής γυμναστικής) Συγκρότημα "Pig Piggy" "Zoo" (συγκρότημα με στοιχεία διορθωτικής γυμναστικής) "Circus" (σύνθετο με στοιχεία διορθωτικών και αναπνευστικών ασκήσεων) "Ποντίκια" (συγκρότημα με στοιχεία πρόληψης οπτικών διαταραχών και διορθωτική γυμναστική) "Πεζοπορία στο δάσος" (συγκρότημα με στοιχεία διορθωτικής γυμναστικής) "Chanterelle-sister" (συγκρότημα με στοιχεία διορθωτικής γυμναστικής ) "Χειμώνας-Χειμώνας" (σύμπλεγμα με ασκήσεις για την πρόληψη οπτικών διαταραχών και στοιχεία ασκήσεων αναπνοής) Πρωινές ασκήσεις για παιδιά 4-5 ετών "Bunny-hare-hare" (σύμπλεγμα με στοιχεία ασκήσεων αναπνοής) "Dragonflies" ( συγκρότημα με στοιχεία ασκήσεων αναπνοής) Σύμπλεγμα "Ani Weeks" "Πεζοπορία στο δάσος του φθινοπώρου" (συγκρότημα με στοιχεία διορθωτικής γυμναστικής) "Spider bugs" (σύμπλεγμα με στοιχεία διορθωτικής γυμναστικής) "Circus Bear Cubs" (συγκρότημα με στοιχεία αναπνοής και διορθωτική γυμναστική) "Παιχνίδια της Πρωτοχρονιάς" (συγκρότημα με στοιχεία διορθωτικής γυμναστικής) " Αστείος Φωτογράφος "(συγκρότημα με στοιχεία διορθωτικής γυμναστικής)" Σχοινάκι "(σύνθετο με στοιχεία διορθωτικής γυμναστικής λαχανόσουπα και ασκήσεις αναπνοής) "Θέλουμε να είμαστε πάντα υγιείς" (ένα συγκρότημα με στοιχεία διορθωτικής γυμναστικής) "Ένα ταξίδι στο κουκλοθέατρο"(σύμπλεγμα με στοιχεία διορθωτικής και αναπνευστικής γυμναστικής) "Circus" (συγκρότημα με στοιχεία διορθωτικής και αναπνευστικής γυμναστικής) "Kind words" (σύνθετο με στοιχεία διορθωτικής γυμναστικής) "Ο κλόουν ήρθε να επισκεφθεί" (συγκρότημα με στοιχεία αναπνευστικής και διορθωτική γυμναστική) "Είμαστε φιλικοί "(συγκρότημα με στοιχεία ασκήσεων αναπνοής) Προτεινόμενη βιβλιογραφία

"Λαγός-λαγός" (σύμπλεγμα με στοιχεία ασκήσεων αναπνοής)

Εισαγωγή

Μικρό,

Μπελένκι,

Άλμα-άλμα μέσα από το δάσος

Πάνω στο χιόνι poke-poke.

Παιδιά. Λαγουδάκι.

Ο δάσκαλος βάζει μάσκα λαγού και ασκείται.

Παιδαγωγός.Παρακολουθήστε προσεκτικά και κάντε όλες τις ασκήσεις σωστά. Περπατώντας στο χολ για ένα λαγουδάκι. (Περπατώντας στην αίθουσα το ένα μετά το άλλο (15 δευτερόλεπτα).) Ας δείξουμε στο λαγουδάκι πόσο μεγάλοι είμαστε. (Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών (15 δευτερόλεπτα).) Τρέχοντας πίσω από το λαγουδάκι. (Κανονικό τρέξιμο (20 δευτερόλεπτα).) Έχασε ένα λαγουδάκι. (Περπάτημα προς όλες τις κατευθύνσεις (15 δευτερόλεπτα).)

Χαλαρή κατασκευή.

Κύριο μέρος

Άσκηση «Το λαγουδάκι θα μεγαλώσει».Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ενωμένα, τα χέρια χαμηλωμένα. Σηκώστε στα δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια ψηλά. Εισπνέω. Κατεβείτε σε όλο το πόδι, χαμηλώστε τα χέρια σας. Απόπνοια. Εκπνέοντας, πείτε: "u-uh-uh-uh-uh". Επαναλάβετε 6 φορές. Ο ρυθμός είναι μέτριος.

Οδηγία στα παιδιά: «Τεντώστε καλά, ισιώστε την πλάτη σας».

Άσκηση "Bunny ζεσταίνει τα αυτιά."Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα αριστερά. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 3 φορές από κάθε πλευρά. Ο ρυθμός είναι αργός.

Ατομικές οδηγίες.

Άσκηση "Το λαγουδάκι δείχνει πόδια."Αρχική θέση: κάθεστε στις φτέρνες σας, τα χέρια πίσω από την πλάτη σας. Γονατίστε, τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός με τις παλάμες σας προς τα πάνω. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 6 φορές. Ο ρυθμός είναι μέτριος.

Οδηγίες στάσης σώματος.

Άσκηση "Bunny πηγαίνει για αθλήματα."Αρχική θέση: ξαπλωμένος ανάσκελα, τα χέρια τεντωμένα κατά μήκος του σώματος. Σηκώστε το δεξί σας πόδι, λυγίστε στο γόνατο, χτυπήστε τα χέρια σας κάτω από αυτό. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Σηκώστε το αριστερό σας πόδι, λυγίστε στο γόνατο, χτυπήστε τα χέρια σας κάτω από αυτό. Επαναλάβετε 3 φορές με κάθε πόδι.

Ατομικές οδηγίες.

Άσκηση "Το λαγουδάκι είναι διασκεδαστικό με τα παιδιά."Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. 8-10 άλματα, εναλλάξ με περπάτημα. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 2 φορές.

Ανταμοιβές.

Τελικό μέρος

Ο Μπάνι προσκαλεί τα παιδιά να παίξουν μαζί του στο παιχνίδι "Το γκρίζο κουνελάκι κάθεται". Το παιχνίδι επαναλαμβάνεται 2 φορές.

Αναπνευστική άσκηση "Φυσώντας σε ένα λαγουδάκι." Επαναλάβετε 3 φορές.

Τα παιδιά επιστρέφουν στην ομάδα.

"Εκπαιδευμένοι σκύλοι" (συγκρότημα με στοιχεία διορθωτικής γυμναστικής)

Εισαγωγή

Τα παιδιά μπαίνουν στο δωμάτιο. Ο δάσκαλος τους δίνει έναν γρίφο:

Ύπνος σε θάλαμο

Το σπίτι είναι φυλασσόμενο.

Ποιος πάει στον ιδιοκτήτη

Σας ενημερώνει.

Παιδιά.Σκύλος.

Παιδαγωγός.Έτσι είναι, παιδιά, σκυλάκι. Σήμερα, όχι απλός, αλλά εκπαιδευμένος σκύλος στο τσίρκο θα έρθει να μας επισκεφτεί.

Ο δάσκαλος βάζει μάσκα σκύλου.

Παιδαγωγός.Η σκυλίτσα ξέρει πολλές διαφορετικές ασκήσεις, θα τις μάθει κι εμάς. Θυμηθείτε τις ασκήσεις και κάντε τις σωστά. Πάω να κυνηγάω τον σκύλο. (Το περπάτημα είναι φυσιολογικό (15 δευτερόλεπτα).) Ο σκύλος είναι ευχαριστημένος με τα παιδιά. (Περπατώντας "φίδι", χέρια πίσω από το κεφάλι (15 δευτερόλεπτα).) Οι τύποι προλαβαίνουν τον σκύλο. (Φίδι που τρέχει (20 δευτερόλεπτα).)

Το περπάτημα είναι φυσιολογικό. (15 δευτερόλεπτα).

Χτίζοντας σε κύκλο.

Κύριο μέρος

Άσκηση "Ο σκύλος καλωσορίζει τους επισκέπτες."Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια χαμηλωμένα. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 6 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός.

Οδηγίες προς τα παιδιά: «Μην γέρνετε απότομα το κεφάλι σας».

Άσκηση «Ο σκύλος είναι χαρούμενος για τα παιδιά».Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στους ώμους. Φέρτε τους αγκώνες σας μαζί μπροστά από το στήθος σας. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Πάρτε τους αγκώνες σας όσο πιο πίσω γίνεται. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 5 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός.

Κατεύθυνση προς τα παιδιά: «Κρατήστε την πλάτη σας ίσια και επίπεδη».

Άσκηση "Ο σκύλος διασκεδάζει τους επισκέπτες."Αρχική θέση: κάθεστε στο πάτωμα, τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη σας. Σκύψτε μπροστά, αγγίξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας με τα χέρια σας, ισιώστε. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 5 φορές. Ο ρυθμός είναι μέτριος.

Οδηγίες προς τα παιδιά: «Μην λυγίζετε τα γόνατά σας».

Άσκηση «Ο σκύλος ξεκουράζεται».Αρχική θέση: ξαπλωμένος στο πάτωμα, τα πόδια ενωμένα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Σηκώστε το δεξί σας πόδι. Πιο χαμηλα. Επαναλάβετε τις ίδιες κινήσεις με το αριστερό πόδι. 3 φορές με κάθε πόδι. Ο ρυθμός είναι μέτριος.

Οδηγίες προς τα παιδιά: «Μην αφαιρείτε τα χέρια σας από το πάτωμα».

Άσκηση «Σκύλος άλμα».Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ενωμένα, τα χέρια στη ζώνη. Άλμα - πόδια ενωμένα, πόδια χωριστά. Εναλλακτικό άλμα με περπάτημα στη θέση του. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 2 φορές.

Οδηγία στα παιδιά: «Ο σκύλος πηδά ψηλά και εύκολα».

Τελικό μέρος

Περπατώντας στην αίθουσα το ένα μετά το άλλο (20 δευτερόλεπτα).

Τρέξιμο σε κύκλο για τον σκύλο (15 δευτερόλεπτα). Περπατώντας σε κύκλο ενώ επαναλαμβάνετε ένα στριφογυριστή γλώσσας:

Φέρνω σούπα, σούπα, σούπα

Και σε ποιον; - σκύλος, σκύλος, σκύλος

Επαναλάβετε 3 φορές.

Τα παιδιά ευχαριστούν τον σκύλο για τη φόρτιση και πηγαίνουν στην ομάδα.

"Funny Monkeys" (σύμπλεγμα με στοιχεία ασκήσεων αναπνοής)

Εισαγωγή

Τα παιδιά μπαίνουν στο δωμάτιο.

Παιδαγωγός.Παιδιά, θέλετε να παίξετε;

Παιδιά.Ναί!

Παιδαγωγός.Δείτε ποιος ήρθε να μας επισκεφτεί!

Κάτω από χαρούμενη μουσική, μια μαϊμού τρέχει στην αίθουσα, χαιρετά, καλεί τα παιδιά να παίξουν μαζί της, τους μοιράζει κορδέλες.

Περπάτημα σε στήλη (15 δευτερόλεπτα).

Περπατώντας βήμα προς τα εμπρός (15 δευτερόλεπτα).

Χωρίς χαλαρό (20 δευτερόλεπτα).

Περπάτημα σε κύκλους (15 δευτερόλεπτα).

Χτίζοντας σε κύκλο.

Κύριο μέρος

Άσκηση «Ο πίθηκος καλωσορίζει τα παιδιά».Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Σηκώστε το κεφάλι σας ψηλά, κοιτάξτε το ταβάνι. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 5 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός.

Επίδειξη και εξήγηση του παιδαγωγού.

Άσκηση "Κορδέλες στους ώμους."Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, κορδέλες στα χέρια, τα χέρια στα πλάγια. Σηκώστε τα χέρια σας με κορδέλες στους ώμους σας. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 4 φορές. Ο ρυθμός είναι μέτριος.

Οδηγίες για παιδιά: «Ισιώστε την πλάτη σας».

Άσκηση «Ο πίθηκος παίζει με κορδέλες».Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ενωμένα, τα χέρια χαμηλωμένα. Φυσήξτε σε κορδέλες. Σε βάρος του 1, 2 - εισπνεύστε. Σε βάρος των 1, 2, 3, 4-εκπνοή. Επαναλάβετε 4 φορές. Ο ρυθμός είναι αργός.

Οδηγίες προς τα παιδιά: «Η εκπνοή πρέπει να είναι μεγαλύτερη από την εισπνοή».

Άσκηση "Ο πίθηκος δείχνει στους άντρες κορδέλες."Αρχική θέση: κάθεστε στις φτέρνες σας, τα χέρια με κορδέλες πίσω από την πλάτη σας. Πέσε στα γόνατά σου. Στρίψτε δεξιά, τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Στρίψτε αριστερά, τα χέρια μπροστά. Επαναλάβετε 3 φορές από κάθε πλευρά. Ο ρυθμός είναι μέτριος.

Οδηγίες προς τα παιδιά: «Προσέχετε τις κινήσεις των χεριών».

Άσκηση «Ο πίθηκος έκρυψε τις κορδέλες».Αρχική θέση: ξαπλωμένος ανάσκελα, τα χέρια με κορδέλες υψωμένα πάνω από το κεφάλι. Σηκώστε το δεξί πόδι, λυγίστε στο γόνατο, κρύψτε τις κορδέλες κάτω από το γόνατο. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Οι ίδιες κινήσεις κάτω από το άλλο πόδι. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 3 φορές με κάθε πόδι. Ο ρυθμός είναι μέτριος.

Ατομικές οδηγίες.

Άσκηση "Mimkey fun with the guys."Αρχική θέση: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. 6-8 άλματα εναλλάσσονται με περπάτημα. Επαναλάβετε 2 φορές.

Ανταμοιβές.

Τελικό μέρος

Τα παιδιά δείχνουν στη μαϊμού τι ασκήσεις μπορούν να κάνουν με κορδέλες.

Περπάτημα σε κύκλο με διαφορετικές θέσεις των χεριών (κορδέλες στους ώμους, πίσω από την πλάτη, στα πλάγια) (20 δευτερόλεπτα).

Αναπνευστική άσκηση "Blowing on a monkey" (20 δευτερόλεπτα).

Η μαϊμού ευχαριστεί τα παιδιά, τους εύχεται ένα ευχάριστο πρωινό και τρέχει μακριά.

Τα παιδιά επιστρέφουν στην ομάδα.

"Petya-cockerel" (σύμπλεγμα με στοιχεία διορθωτικών και αναπνευστικών ασκήσεων)

Εισαγωγή

Τα παιδιά μπαίνουν στο δωμάτιο. Ο δάσκαλος τους ζητά να μαντέψουν το αίνιγμα:

Σηκώνεται πρώτα από όλα

Το «Κου-κα-ρε-κου» τραγουδάει.

Παιδιά.Κοκοράκι.

Ο δάσκαλος βάζει ένα καπέλο κόκορα και ασκείται.

Παιδαγωγός.Ας δείξουμε στο κοκορέτσι πώς μπορούμε να περπατήσουμε.

Περπάτημα σε στήλη ένα κάθε φορά (15 δευτερόλεπτα).

Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών (10 δευτερόλεπτα).

Περπάτημα με ψηλά γόνατα (10 δευτερόλεπτα).

Παιδαγωγός.Τρέχουμε από τον κόκορα.

Χαλαρό τρέξιμο (15 δευτερόλεπτα).

Το περπάτημα είναι φυσιολογικό (10 δευτερόλεπτα).

Χαλαρή κατασκευή.

Κύριο μέρος

Άσκηση "Το κόκορα περιμένει τους επισκέπτες."Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Οι ίδιες κινήσεις προς την άλλη κατεύθυνση. Επαναλάβετε 3 φορές από κάθε πλευρά. Ο ρυθμός είναι αργός.

Οδηγίες στάσης σώματος.

Άσκηση "Το κόκορα δείχνει φτερά."Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια πίσω από την πλάτη. Τεντώστε το ένα χέρι προς τα εμπρός, γυρίστε την παλάμη προς τα πάνω. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Οι ίδιες κινήσεις με το άλλο χέρι. Επαναλάβετε 3 φορές με κάθε χέρι. Ο ρυθμός είναι μέτριος.

Οδηγίες στάσης σώματος.

Αναπνευστική άσκηση "Cockerel".Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια χαμηλωμένα. Σηκώστε τα χέρια σας στα πλάγια και, χαμηλώνοντας, χτυπήστε τα στους γοφούς σας. Εκπνέοντας, πείτε: "Ku-ka-re-ku!" Επαναλάβετε 3 φορές. Ο ρυθμός είναι μέτριος.

Άσκηση «Το κόκορα ραμφίζει κόκκους».Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη. Καθίστε κάτω, χτυπήστε το πάτωμα με το δείκτη σας, λέγοντας: "Klu-klu-klu!" Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 6 φορές. Ο ρυθμός είναι μέτριος.

Οδηγία προς τα παιδιά: «Ισιώστε καλά την πλάτη σας μετά από οκλαδόν».

Άσκηση "Το κόκορα κρύβει φτερά."Αρχική θέση: καθιστή, τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια σε στήριξη πίσω. Σκύψτε μπροστά, βάλτε τα χέρια σας στο στομάχι σας. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 6 φορές. Ο ρυθμός είναι μέτριος.

Ατομικές οδηγίες.

Άσκηση «Το κόκορα χαίρεται».Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια χαμηλωμένα. 8-10 άλματα, 8-10 βήματα. Επαναλάβετε 3 φορές. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη.

Οδηγίες στα παιδιά: «Πήδα ψηλά και ανάλαφρα».

Τελικό μέρος

Περπάτημα σε στήλη ένα κάθε φορά (10 δευτερόλεπτα).

Αργή λειτουργία χαλαρά (20 δευτερόλεπτα).

Αναπνευστική άσκηση. Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά. Σηκώστε τα χέρια σας από τις πλευρές προς τα πάνω, τεντώστε καλά. Σκύψτε και εκπνεύστε δυνατά πείτε: «Ουάου!». Επαναλάβετε 2 φορές.

Τα παιδιά ευχαριστούν το κοκορέτσι και επιστρέφουν στην ομάδα.