Самоусъвършенстване. Ние се подобряваме. Опитайте групови класове

Самоусъвършенстването не е лесен път, но тези, които са поели по него и продължават да вървят в тази посока, смятат, че това е основната цел в човешкия живот. Самоусъвършенстването включва ключови задачи и всеки от нас трябва да се справи с тях. Как да подобря себе си?

Поемете отговорност - това е първото нещо, което трябва да направи човек, който е започнал да се самоусъвършенства. Поемете отговорността за живота си в свои ръце, спрете да обвинявате други хора и обстоятелства за неуспехите си. Всичко, което се случва сега с вас и това, което сте, е само ваша заслуга и само вие можете да промените всичко.

Трябва да изберете посоката, в която трябва да се движите през живота или някой от неговите мащабни сегменти. Такова трудно решение трябва да бъде внимателно обмислено. Трябва да свържете своята логика и интуиция, да вземете предвид своите стремежи, мечти и таланти.

Не е нужно да се ограничавате в нищо. Това е преди всичко липсата на каквато и да е рамка, която можете да изградите сами. Основното нещо е вярата в себе си и тогава няма място за извинение защо не можете да направите нещо. Можеш всичко.

Имай търпение. Резултатите не идват веднага, всичко отнема време, така че не се разстройвайте, ако не видите моментен резултат. Бързите резултати обикновено са измамни, обикновено отнема време, за да видите, че усилията ви са оправдали очакванията ви.

Подобряване на себе си

Всеки ден, който живеете, минава с причина – всеки ден получавате много полезен опит, който не трябва да пропускате и да научавате с високо качество. Не пропускайте всички важни моменти, които се случват в живота, и направете правилните изводи своевременно.

Източната мъдрост гласи, че ако посееш навик, ще пожънеш характер. Създавайте ежедневни положителни навици, които в крайна сметка ще заменят всички отрицателни. Например: ежедневно четене, разходки, медитация, водене на дневник на събитията - всичко това ще повлияе положително на живота ви.

Спри да се страхуваш. По пътя към върха страхът е този, който ни спира, не ни позволява да направим следващата стъпка и ни връща няколко позиции назад. Погледнете страха и ще спрете да се страхувате - с такова отношение е лесно да направите това, от което се нуждаете.

Как да подобря себе си? Друга мъдрост, която трябва да се помни и използва, е тази, която казва: каквито мисли, такъв е светът. Дори да мислите за нещо трудно или неприятно, настройте ума си само положително. Настройте гледната си точка според това, тъй като всички неща се определят от това от коя страна ги гледаме.

Освен мислите, животът създава нашата среда, движи я и я подхранва. Необходимо е да се уверите, че около вас има хора, които могат да ви вдъхновяват и радват, с които можете да обменяте положителна енергия и да правите това, което обичате. След като общувате с такива хора, вие ще растете вътрешно и ще почувствате хармония - точно това е необходимо за вашето лично самоусъвършенстване.

Още статии по тази тема:

Аутсайдерите се характеризират с такива черти като неувереност в себе си, придружена от страх. Причината за този психологически проблем може да са грешките във възпитанието, допуснати от родителите ...

Не си хабете парите да се самосъжалявате и осъзнайте, че това е загуба на енергия. Чувства като негодувание и самосъжаление ще ви накарат да се движите в кръг и да се връщате отново и отново...

Омразата е чувство, което човек изпитва най-много негативни емоции: гняв, отвращение, негодувание. Причини за това да се появят негативно чувствомного, вариращи от неудовлетвореност от собствения живот и ...

Силният характер се проявява, когато в живота е необходимо да се справите с трудни задачи. Не всеки човек може да направи това сам, така че тези качества трябва да бъдат развити ...

Срамежливостта е прекрасно качество, което не се дава на всеки. Но само ако не се намесва в живота. Прекомерната срамежливост в този жесток свят може да забави кариерата ви и да се отрази негативно на личния ви живот...

Вероятно няма такъв човек, който да е напълно доволен от живота си. Някои не са доволни от финансовото състояние и искат повече, други – външен вид и здраве, а трети – отношения със семейството и приятелите. Животът ни може да се подобри, но трябва да се предприемат конкретни действия, за да се постигне това. Тази статия ще говори за 20 стъпки, които могат да ви помогнат да го промените положителна странаи във всички области.

1. Спрете да критикувате другите хора. Когато човек е зает да обсъжда недостатъците на външни хора, той не вижда собствените си проблеми. Отървете се от този навик ще ви позволи да направите истински пробив в живота.
2. Анализирайте действията си. Това не отнема много време. Достатъчно е да направите това, докато стоите в задръстване на път за работа, преди лягане, докато си взимате душ и т.н.
3. Правете 20-минутно загряване или джогинг всяка сутрин. Това ще ви позволи да презаредите батериите си за целия ден и след две-три седмици просто ще се разпознаете. Производителността и благосъстоянието ще бъдат на съвсем различно ниво.
4. Вземете тетрадка и записвайте в нея нови идеи. Препрочитайте ги от време на време. Този навик може да промени живота ви до неузнаваемост, тъй като всички големи начинания започват с идеи.
5. Оставете всички обиди в миналото. За да направите това, можете да вземете лист хартия и да запишете всички подобни случаи върху него. След това трябва предизвикателно да го изгорите, казвайки на глас думите на прошка. Работи и вашето психологическо състояние определено ще се подобри.
6. Почистете дома си от старите боклуци. Премахнете от него счупени чаши и чинии, скъсани неща, различни стари дрехи и т.н. Енергията на къщата или апартамента ще се подобри и ще направи място за нови придобивания.
7. Направете план за живота си за 5 години. Това ще ви помогне да се съсредоточите върху основните цели и да избегнете ненужни действия.
8. Постоянно получавайте нови търсени знания, умения и се усъвършенствайте, тъй като това със сигурност ще ви бъде полезно в живота. За да направите това, можете да посещавате курсове по английски на уебсайта www.english-language.ru, което ще повиши стойността ви на пазара на труда, да се абонирате за различна литература, да купувате обучения и семинари.
9. За да подобрите живота си, спете достатъчно всеки ден. Липсата на сън води до намалени нива на енергия и ниска продуктивност през целия ден.
10. Започнете да ставате един час по-рано. Този навик ще ви даде допълнително време за саморазвитие и учене.
11. Поне веднъж седмично правете добри дела, които със сигурност ще ви бъдат зачетени. Това може да бъде помощ на деца и бездомни, благотворителност, подкрепа на другите с думи и действия и т.н.
12. Усмихни се. Започвайте всяка сутрин с усмивка на собственото си отражение в огледалото. Това ще ви позволи винаги да имате положително отношение към живота.
13. Създайте си навик да приготвяте всичко за утре вечер. Това ще ви позволи да започнете нов ден без стрес, което ще повлияе положително на производителността.
14. Ценете тялото си. Не яжте бързо хранене и други "празни" калории. Предпочитайте естествените храни и продукти.
15. Подобрете отношенията с други хора. Направете приятна изненада или подарък за любимия, помогнете на колегите си в работата във всяко тяхно дело.
16. Научете поне една техника за релаксация и медитация. В нашето бурно време това ще помогне за успокояване на нервите, за да се решат по-ефективно възникващите проблеми.
17. Не отлагайте нещата за по-късно. Вашата ефективност ще се увеличи значително, което ще се отрази положително на постигането на целите.
18. Създайте източници на доходи, които ще ви носят пари, когато сте на почивка. Всички истински богати хора получават милионите си по този начин.
19. През уикендите излезте в друг град или сред природата. Такива пътувания разнообразяват живота и премахват рутината от него.
20. Научете се да казвате „не“, когато е необходимо. Това ще ви позволи да изгоните енергийните вампири и тези личности, които са свикнали да правят всичко с грешни ръце от тяхната среда.

Тези доста прости стъпки ще ви помогнат да подобрите живота си и да го направите много по-ярък и запомнящ се. Абонирайте се за актуализации на блога и получавайте нови полезни съвети.

Посветете живота си на непрекъснато учене. Отделете се от многото, като станете човек, който се усъвършенства и работи почти постоянно върху себе си много повече от всеки друг във вашата организация. Вземането на това решение и усилената работа за постигането му ще ви осигури голямо предимство пред останалите конкуренти през цялата ви кариера. Как да подобрите себе си?

Истината се крие във факта, че значителна част от знанията и уменията, които притежавате в момента, имат „период на полуразпад“ не повече от две години. Това означава, че след 5 години всичко, което знаете за бизнеса си днес, безнадеждно ще загуби всякакво значение. За да процъфтявате и оцелеете в един бързо променящ се свят, трябва постоянно да актуализирате своите умения и знания, и то с непрекъснато нарастващо темпо. Ще трябва активно да овладявате така наречените "твърди" методи на обучение, за да можете просто да се справите, камо ли да продължите напред. Както отбелязва Пат Райли, известен треньор на баскетболни отбори, „ако не се подобриш с времето, тогава всичко върви на зле“. Около 10 процента от американците с най-високи доходи прекарват до три часа на ден в четене, само за да са в крак с реалностите на живота. Те са заети ежедневно да изпомпват нова информация в мозъка си от различни възможни източници. Тяхното мислене е като гъба, попиваща разнородна информация от вестници, списания, водещи телевизионни програми. Рийд Бъкли пише в личната си книга „Изкуството на излъчването“: „Ако не учите непрекъснато, не подобрявате уменията и знанията си, бъдете сигурни, че някой върши тази работа днес. И когато срещнете този човек, той ще има надмощие над вас. Тъй като всичко наоколо претърпява свръхбърза трансформация в реално състояние на тотална информатизация, първите лица във всеки един от случаите стигат до извода, че спасението от заливане от вълна от мащабни промени може да бъде само висока скорост, което им позволява да останат малко пред тази вълна. Днес имате много прост избор. Можете да вървите в крак с предстоящите промени или да станете първата им жертва. Няма достатъчно място в средата, за да се гарантира, че е достатъчно. Следователно вашата задача трябва да бъде да сте в крак с промените, като неуморно повишавате нивото си на умения, което означава да ставате все по-професионален и опитен специалист в бизнеса, който правите днес. Има 3 основни пътя към непрекъснато образователни дейностинад себе си.

Първият се основава на отделянето на поне 1 час всеки ден за четене на специализирана литература, а по възможност и повече. За ума четенето носи същата същност като физическите упражнения за формиране на тялото. Ако прекарвате само един час на ден в четене на добра литература, свързана с вашата лична област, това ще съответства на обем от около една прочетена книга на седмица. Една книга на седмица се равнява на около 50 книги на година. Същите тези 50 книги на година ще съответстват на 500 книги, които ще прочетете през следващите 10 години. Навикът да четете ежедневна литература, свързана с вашата професия, ще ви превърне в висококласен и съответно високоплатен специалист във вашия бизнес за не толкова дълго време.

Вторият начин за безмилостно подобряване на вашето лично образование е да слушате образователни аудио файлове в колата си, докато пътувате. Средно собственик на автомобил прекарва до 1000 часа годишно зад волана. Това са около три до шест месеца, въз основа на четиридесетте часа седмично, които прекарвате в колата си. Според учебната програма на Университета на Южна Калифорния тази временна сума може да се приравни на един или два стандартни университетски семестъра. Имате шанс да станете един от най-информираните служители във вашата област, като слушате образователни аудио програми в колата вместо обикновена музика.

Третият път към ежедневното обучение е чрез семинари и курсове, които трябва да посещавате, колкото по-често, толкова по-добре. Известни хораработниците с високи доходи са готови да пътуват от една област на страната до друга за тридневни семинари, които предлагат интензивно обучение, защото знаят колко полезно може да бъде за тях в бизнеса. Добра книга, или семинар са в състояние да представят голям брой открития и идеи за себе си, които не можете да спечелите през годините на ползотворна работа.
Бъдете човек, който постоянно пристига в ненаситен глад за нова информация. Опитайте се да намерите информация навсякъде. Непрекъснатото личностно и професионално израстване ще ви позволи да разгърнете максимално своя творчески потенциал и в резултат на това ще отвори всякакви врати за вашата интелектуално развита фигура. Нищо няма да допринесе за способността ви бързо да постигнете успех по отношение на получаването на печеливша и максимално висока позиция, отколкото получаването на статут на най-знаещия работник във вашата професия, ключът към който е дневна работанасочени към значително повишаване на личната квалификация.

НЕ ПРОДЪЛЖАВАЙТЕ!

Как да подобрите себе си? От този ден направете свое задължение да четете полезна литература всеки ден. Лягайте си рано и се събуждайте два часа преди да напуснете къщата работно място. Един час сутрин, наречен „златен час“, отделете за лично образование, за „инвестиране“ в интелигентност. Такъв навик, състоящ се от четене на полезна литература, независимо дали е техническа, във вашия профил или мотивационна, ще ви даде сили за следващия ден и с течение на времето коренно ще промени настоящия ви живот.

Превърнете колата си в своеобразен „университет на колела“. Стремете се да слушате редовно образователни аудио програми, докато сте в колата. Тъй като всяка такава програма е обобщение на най-ценните предложения, взети веднага от колекция от разнородна литература, благодарение на което ще спестите огромна сума пари и ценно лично време, като превърнете обикновеното шофиране в собствената си кола в учебно време.

Антон Павлович Чехов твърди, че „в човека всичко трябва да е красиво: и лицето, и дрехите, и душата, и мислите“. Трудно е да се спори с голямата класика и освен това няма нищо: модерни технологиирешавайте задачи с първите две точки (лице и дрехи) с лекота, а Elle Girl казва какво да правите с другите две.

Снимка tumblr.com

Мотивация

Изберете на кого ще се равнявате.Приготвяме се да започнем сложен планза да работите върху себе си, първо трябва да разберете в каква посока да се движите. За да направите това, трябва да вземете решение за авторитета - човекът, на когото искате да приличате. В идеалния случай говорим сине за един човек, а за няколко наведнъж: всички ние не сме перфектни и избирайки един идол, рискувате рано или късно да се сблъскате лице в лице с неговите недостатъци, които едва ли ще ви харесат. Затова е много по-ефективно да откриете своя авторитет във всяка една от областите. Например искате да сте по-общителен - и знаете, че вашата приятелка Маша е буквално душата на компанията. Освен това харесвате хора с добро чувство за хумор - и това е мястото, където вашият приятел е истински професионалист. Така че има какво да научите от тях. Не се притеснявайте да казвате на хората (особено на близките си!) какви качества ги привличате и не се страхувайте да задавате подходящи въпроси. Що се отнася до изравняването със звездите, със сигурност е по-добре от нищо. Не можете обаче да знаете какви са знаменитостите истинския живот– което означава, че рискувате да живеете фалшиви идеали.

Намерете своето хоби.Хобитата са друга необходима вещ в това отношение. И няма нужда да ни убеждавате, че изобщо не сте творческа личности нищо не ти отива. Хобитата не са само рисуване или пеене. Можете да събирате монети, да се научите да правите професионален грим или да отидете на поход в планината.

Изобщо няма значение какво ще бъде вашето хоби - основното е, че ще го правите с душата си.

Ще видите, скоро ще имате съмишленици, а новото призвание ще ви даде нови цели в живота, чието успешно постигане ще ви направи по-силни и по-хладни.

Четете колкото е възможно повече.Дългите списъци с литература за лятото са кошмарът на повечето студенти. Учителите обаче не са тирани (въпреки че понякога изглежда, че е точно обратното) и, опитвайки се от ранна възраст да възпитат любов към литературата, те действат във вашите интереси. Четенето поне разширява кръгозора, увеличава речниковия запас, променя го по-добра странакачество на речта и отвлича вниманието от належащите проблеми. Като максимум помага да се намерят цели в живота и да се справят с трудни ситуации (дори в класическа литературасъс сигурност ще намерите примери, които по чудо съвпадат с вашия проблем, което ви се струва края на света).

Снимка tumblr.com

обучение

Вземете дневник.Някои при думата "дневник" правят недоволна гримаса, спомняйки си за прекалено романтичните млади дами, които пишат всякакви глупости в дневника си. Всъщност, първо, помага да се научите как да изразявате мислите си, второ, да се отървете от ненужните емоции (така го произнасяте, но в същото време не изливайте негативизма си върху нещастния слушател) и, трето , наблюдавайте напредъка и неуспехите си (това знание ви учи да правите компетентни заключения от всяка връзка, да коригирате целите в живота и като цяло да се наслаждавате на малките неща).

Времето, което бихте могли да прекарате в сън, четене или хобита, се губи в писане на „ахахах“ на клавиатурата в отговор на друго меме, което ще забравите след час.

В същото време комуникацията като такава, разбира се, трябва да бъде важна част от живота ви - но ние говорим за контакти лице в лице. Съгласете се, дори времето, прекарано в такава на пръв поглед обикновена дейност като пазаруването с приятелка, се помни с повече топлина от същите два часа, прекарани в групов чат.

Правете списъци.Ако наистина искате да работите върху себе си, тогава не можете без списъци. На първо място, говорим за списъци с вашите цели. Второ, направете списъци с това, което искате да прочетете/гледате/купите. И трето, не забравяйте за списъците с необходимите неща за деня. Може да звучи адски скучно, но опитайте - и ще изпитате несравнимо чувство на удовлетворение, когато поставите отметки една до друга пред завършените елементи. В такива моменти идва увереността, че можете да се справите с всякакви трудности.

Снимка tumblr.com

Действие

Тренирайте паметта си.За една минута в главата ни могат да се втурнат до няколко десетки различни мисли. За да структурира този хаотичен поток, мозъкът трябва да се напрегне, но без помощта на паметта всичките му усилия са напразни. Така че паметта е важен инструмент, необходим за саморазвитие.

Един от най-ефективните и полезни начинитрениране на паметта - изучаване на чужди езици.

Можете също така да запомняте цитати от книги и филми, да играете игри, които включват мозъчна атака (като шах), а за най-мързеливите да се откажете от воденето на бележки на вашия iPhone, които оставят паметта ни без работа.

Не забравяйте за спорта.В здраво тяло здрав дух! Запомни това? Ако не, тогава е време да си спомните за вашия учител по физическо възпитание и да започнете да правите поне пет минути упражнения сутрин. Спортът не само подобрява здравето, но и дисциплинира, помага да се отвлече вниманието от лошите мисли и отново да намери съмишленици. Освен това, след ефективна тренировка, като правило, усещате такова увеличение, че изглежда, че можете да преместите планини.

Вървейки към Истината!
Не засядате по пътя.
Духовният дар не се превръща в замръзнал рай

Руми

Със самоусъвършенстване и подобни в целите си. Те водят човек по пътя на духовното развитие. Когато искаме да променим, да подобрим качеството на живота си, да разнообразим ежедневните си събития, да повишим професионалната и личната си ефективност, ние мислим как да променим себе си и средата си. Как да използваме най-добрите си качества с най-голяма полза и в същото време да неутрализираме слабостите на природата или да ги коригираме, да работим така, че да не внасят дисбаланс в равномерния ход на живота.

Как да увеличите максимално силни странии подобряване на по-слабо развитите - това е един от основните въпроси, с решението на които можете да обърнете живота към по-добро. Но за да му отговорите, трябва да се потопите в себе си. За да започнете трябва:

• разберете себе си;
• идентифицира силните и слабите страни на природата;
• анализирайте професионалните качества;
• формират подробен план за развитие на умения или лични характеристики, които се нуждаят от подобрение;
• започнете да изпълнявате плана.

Всичко е доста ясно и разбираемо. Основното нещо е да направите първата стъпка по пътя на самоусъвършенстването и това трябва да се направи днес.

Личностно и професионално израстване

На първо място ще изберем какъв вид самоусъвършенстване ни интересува – професионално или лично. Що се отнася до професионалните умения, тяхното коригиране и развитие е в много отношения по-лесно за прилагане и ето защо. Те са по-конкретни и видими, докато лични качестватолкова дълбоко вкоренени в самата ви природа, че може да бъде доста трудно да се идентифицира техният произход (а работата по коригирането и подобряването започва именно с идентифицирането на корена на проблема).

Много лични качества се фиксират от навика, защото именно от него се формира характерът, така че работата няма да е лесна, не само по отношение на разходите за време (тук ще трябва да бъдете търпеливи), но и отнемаща енергия: ще трябва да съберете цялата си духовна енергия, желание и воля, за да постигнете поставените цели и да можете да промените себе си.

Опитите да промените себе си с помощта на програми за саморазвитие и самореализация

По-лесно е да се опитате да промените ситуацията, отколкото да промените себе си. Работата върху себе си е едновременно интересна и трудна. Това е предизвикателството за вас. Вие сте онзи наблюдател или изследовател, който гледа отвън на себе си, който се изследва, и ще работи върху себе си, сякаш сте свой собствен инструктор и гуру.

Задачата е висока, но целта си заслужава. Работейки върху създаването на подобрена версия на себе си, вие реконструирате образа на вашето "Аз", придавате му нова желана форма, коригирате и премахвате недостатъците на предишната версия - с една дума, вие създавате модел на "Аз". 2,0".

Това е точно това, което курсовете за личностно израстване са предназначени да подобрят вашата ефективност и продуктивност; личен коучинг; семинари за изграждане на бизнес отношения; всякакви бизнес курсове, чиято цел е да ви направят по-ефективен участник в системата, независимо дали в бизнеса, маркетинга и други подобни.

Моделиране вместо самоусъвършенстване

Тактиките, използвани в такива курсове, винаги са едни и същи - да се превърне човек в по-високо ефективен елемент от играта, така че този елемент да носи повече полза за собственика. Ако вие самият сте собственик, тоест притежавате бизнес или сте индивидуален предприемач, тогава ще бъдете научени как да манипулирате другите по-ефективно, за да постигнете целите си.

В същото време ще получите статут на по-достоен играч, който се вписва добре в системата, наречена "масово производство и потребление", с още по-голяма отдаденост ще продължите да инвестирате енергията си в общата кауза за изграждане на общество на един дълбоко материалистично убеждение, където всички и всеки е принуден да служи на мамона.

Толкова за повишаване на личната ефективност, изучаване на техники за управление на времето, бизнес планиране, повишаване на мотивацията, нов подход към разработването на бизнес идеи и други доста полезни неща.

Но каква е ползата от всичко това, ако човек още не познава себе си. Предлага се да се разглежда като механизъм, като функция, която може да бъде актуализирана, да увеличи производителността на този механизъм, да замени старите програми с нови. Но в крайна сметка на всеки механизъм му идва краят, има срок на годност. Постоянно надграждане е невъзможно, а ако се предлага от организаторите на подобни бизнес обучения и програми за личностно израстване, то само с цел собствена изгода.

Самоусъвършенстване на индивида

И този свят не съществува без теб, затова - познай себе си

Руми

Трябва да разгледаме проблема личностно израстванепо-дълбоко, от философска страна, и тук не може да се мине, без да се разгледа въпросът от гледна точка на екзистенциализма, т. е. битието на човека. Човекът и вечните проблеми на неговото същество са въпроси за смисъла на живота, желанието да се реализира целият потенциал, който е присъщ на него. На първо място, говорим за лична себереализация.

Жаждата ни за саморазвитие, а с него и за самоусъвършенстване винаги идва от дълбините на душата, от нашия вътрешен свят. Желанието да знаеш, да учиш са качества, присъщи само на човека. Само той, без да е подтикнат от външни фактори и мотиви, е способен на дълбоко изучаване на темата, която го интересува. Вътрешен стимул за разкриване на духовното начало води човека към себепознание.

От себепознание към себеразвитие

„Познай себе си и ще разбереш целия свят“ – така ни казва древна мъдрост. Преминавайки през тайните на самопознанието, стигаме до идеята за саморазвитие и самоусъвършенстване. Няма крайна спирка по пътя на себепознанието, той е безграничен и затова красив. Това е процес и този, който реши да следва пътя на себепознанието, ще открие безпрецедентен свят на вътрешен живот, ще направи първата крачка в необятните простори на неизвестното - там, където никой пътник не е стъпвал; защото за всеки човек неговият вътрешен свят е уникална страна, винаги отворена за изучаване. Но може да има само един изследовател - това сте вие.

Пътят на самоусъвършенстването. Развитие и самоусъвършенстване

Истината е страна без пътища и следователно пътят към вашия вътрешен свят е пътуване без спътници.

По пътя на самоусъвършенстването вие сте оставени сами на себе си. Никой не може да ви каже как и какво да правите, как да разберете себе си правилно или откъде да започнете. Това е красотата на саморазвитието чрез себепознание. Тук е невъзможно да се наложи чужда гледна точка, както е невъзможно да се приеме, в противен случай самопознанието ще престане да бъде самопознание и няма да доведе до никакво саморазвитие.

Но бидейки себе си едновременно водач и изследовател на неизвестното, вие ще се научите да чувате вътрешния глас, който е във всеки от нас, и трябва да се научите да го слушате. Това вътрешно знание ни свързва с нещо по-висше, с идеал, с по-висше същество. Йогите са го наричали Ишвара.

Духовни практики по пътя на себеразвитието, тяхното влияние и цели

Когато прилагаме техники за медитация, нови знания стават достъпни за нас, идващи директно от Източника. ви позволява да спрете разговора на ума, да го успокоите, така че връзката с вътрешното знание се възстановява. Най-накрая е възможно да го чуете. Просто трябва да се потопите в тишината – истинската тишина на ума. Често сякаш оставаме сами със себе си и започваме да мислим и размишляваме, което само по себе си вече е голямо постижение в нашето общество на свръхвисоки скорости и напреднали технологии.

Тишина вътрешна и външна

Да бъдеш сам в тишина вече е добро начало. Просто мълчанието и мисленето е първата стъпка в практикуването на моуна или тишината, която се използва от йогите. Но същността на тази тишина е да спре вербалния шум, не само външен, но и вътрешен, да спре потока на мислите. Ако никога не сте мислили за това, спрете всяка мисъл точно сега. Виждате ли, проработи. Може би сте водили вътрешен диалог с автора на статията за написаното или сте мислили за собствените си дела. Всичко това е само илюстрация на факта, че мозъкът никога не спира, той непрекъснато говори, прави заключения, оценява, сравнява и обобщава.

Всичко би било наред, ако този вътрешен процес на диалог не ни отделяше от истинското знание, прякото възприемане на информация: не с помощта на ума, а чрез получаване директно познание. Точно това се случва по време на процеса на медитация.

Цели на медитацията:

• сливане с Абсолюта;
• спиране на мисловния процес;
• пълно дезидентифициране със своето „Аз“ и дори със съзнанието;
• себепознание;
• познание за света.

Помага да изчистите ума от ненужни неща, да го успокоите и, ако е възможно, дори да спрете „говоренето“ на ума. На изхода от медитацията ще забележите как мисленето ви се е избистрило и мислите вече по-малко се роят в главата ви. Напротив, вече ги контролирате по-лесно, както и емоциите си.

Всичко това са така наречените „странични“ ефекти от практикуването на медитация.

Личностно развитие и самоусъвършенстване чрез практикуване на медитация

Можете да започнете собственото си вътрешно духовно развитие, като изучавате Випасана, тъй като този курс е в основата на всеки метод на медитация. Може да се използва при по-напреднали нива на практика, но практикуващият ще има малко по-различни цели по време на изпълнението на техниките.

Първо се тренира способността за съзнателно фокусиране върху едно нещо - обект или изображение. След това, когато умът е спокоен и може лесно да задържи всеки обект или идея във фокус за дълго време, започва основният етап от процеса на медитация - изключване на потока на собствените мисли и емоции и проникване в обекта на медитация - сливане с него.