Απόκτηση καλών συνηθειών. Οι πιο χρήσιμες δεξιότητες στη ζωή του καθενός Πράγματα που είναι απαραίτητα για τη ζωή

Από τη γέννηση, οι γονείς βοηθούν το παιδί να αποκτήσει χρήσιμες δεξιότητες για τη ζωή, συμβάλλοντας στην προσαρμογή των ψίχουλων στον κόσμο γύρω τους. Απλώς πρέπει να μάθει πώς να κρατά σωστά ένα κουτάλι, να δένει τα κορδόνια, να προσθέτει νούμερα και πολλά άλλα. Ωστόσο, σε ενηλικιότηταεμείς οι ίδιοι πρέπει να εργαστούμε για την απόκτηση ορισμένων δεξιοτήτων που μπορούν να αλλάξουν ποιοτικά τη ζωή μας. Τι χρειάζεται για να μπορεί να κάνει κάθε σύγχρονος άνθρωπος;

Δυνατότητα εκμάθησης

Η επιτυχία ενός ατόμου σε οποιαδήποτε σφαίρα της ζωής οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην επιθυμία του για μάθηση. Μπορεί να είσαι απείρως προικισμένος, αλλά χωρίς συνεχή εξέλιξη θα είναι εξαιρετικά δύσκολο να συνειδητοποιήσεις τις δυνατότητές σου. Εκδηλώνεται με αυτόν τον τρόπο εάν:

• συνειδητοποιήστε τους δικούς σας περιορισμούς σε γνώσεις και ικανότητες.
• πρόθυμοι να παραδεχτούν ότι οι άλλοι ξέρουν περισσότερα από εσάς.
• ζητήστε συμβουλές ή ζητήστε βοήθεια, ειδικά πριν πάρετε μια απόφαση.
• νομίζεις ότι κάθε άνθρωπος μπορεί να σου διδάξει κάτι.
• Μίλα λιγότερο, άκου περισσότερο.
• μπορούν να βγουν από τη ζώνη άνεσής τους.
• Μην απελπίζεστε, κάνοντας λάθος, αλλά βγάλτε συμπεράσματα και προσπαθήστε ξανά μέχρι να τα καταφέρετε.
• είναι έτοιμοι να παραδεχτούν ότι κάνουν λάθος και να αλλάξουν την άποψή τους εάν ακουστούν πειστικά επιχειρήματα.

αγγλική γλώσσα

ΣΤΟ σύγχρονος κόσμοςάγνοια πληροφοριών της αγγλικής γλώσσαςπεριορίζει σημαντικά την πρόσβασή σας σε νέες γνώσεις: είτε πρόκειται για άλλα άτομα είτε για πόρους του Διαδικτύου. Ως η πιο περιζήτητη γλώσσα στον κόσμο, τα Αγγλικά μπορούν να σας δώσουν τις ακόλουθες ευκαιρίες:

• βρείτε νέους φίλους και χρήσιμους γνωστούς σε διάφορα μέρη του κόσμου μέσω ταξιδιών ή μέσω κοινωνικών δικτύων.
• να διαβάζετε βιβλία και να παρακολουθείτε ταινίες στο πρωτότυπο, καθώς και να κατανοείτε και να τραγουδάτε τα αγαπημένα σας τραγούδια.
• όπου κι αν πας, μπορείς να εξηγήσεις τον εαυτό σου και να γίνεις κατανοητός.
• είστε σε θέση να βρείτε μια καλύτερη δουλειά και να ανεβείτε στην καριέρα σας.

Διαχείριση χρόνου

Για να μην χάνετε χρόνο, πρέπει να κατανοήσετε μια ακόμη δεξιότητα - τη διαχείριση δικό του χρόνο. Είναι πολύ σημαντικό να μπορείς να διακρίνεις το ουσιαστικό από το ασήμαντο και να ιεραρχήσεις σωστά.

Εξίσου σημαντική είναι η ικανότητα προγραμματισμού. Χωρίς αυτό, μεγάλο μέρος του χρόνου σας θα χαθεί. Αν θέλετε να έχετε υψηλή παραγωγικότητα στη ζωή, να κάνετε πολλά χωρίς να χάσετε ποιότητα, τότε θα πρέπει να μάθετε πώς να σχεδιάζετε ένα σχέδιο των ενεργειών σας. Ξεκινήστε από μικρά - μια λίστα υποχρεώσεων για αύριο - και μετατρέψτε την σε συνήθεια. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να σχεδιάζετε τη ζωή σας για μερικούς μήνες μπροστά, μετά ένα χρόνο, πέντε χρόνια κ.λπ. Αναπτύξτε χρήσιμες δεξιότητες! Σύντομα θα παρατηρήσετε πώς έχετε σταματήσει να ταράζεστε, και όλα πάνε όπως συνήθως και η παραγωγικότητά σας αυξάνεται.

Ταχεία ανάγνωση και πληκτρολόγηση

ανά αιώνα σύγχρονες τεχνολογίεςΣχεδόν όλες οι πληροφορίες έρχονται σε εμάς σε ψηφιακή μορφή. Gigabyte υλικών περνούν καθημερινά μπροστά στα μάτια μας και πρέπει να είμαστε σε θέση να αξιολογήσουμε τη χρησιμότητά τους μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Οι δεξιότητες γρήγορης ανάγνωσης μπορούν να διευκολύνουν σημαντικά αυτήν την εργασία και να εξοικονομήσουν σημαντικά χρόνο, ο οποίος ούτως ή άλλως πάντα λείπει. Η τεχνική της σύντομης εκτύπωσης εξυπηρετεί τον ίδιο σκοπό. Μπορείτε να το μάθετε χρησιμοποιώντας τη μέθοδο πληκτρολόγησης με δέκα δάχτυλα. Μόλις βρείτε ένα γράφημα στο διαδίκτυο και εξασκηθείτε λίγο, θα εκπλαγείτε με τις ποιοτικές αλλαγές που θα επέλθουν στη ζωή σας.

Χρηματοοικονομική διαχείριση

Ιδανικά, σε Παιδική ηλικίαπρέπει να διδάξετε στους ανθρώπους τον σωστό χειρισμό των χρημάτων, κάτι που θα απλοποιήσει πολύ τη ζωή τους στο μέλλον.

Σίγουρα πολλοί από εμάς έχουμε αντιμετωπίσει δυσκολίες στην κατανομή των δικών μας οικονομικών. Έχοντας κατακτήσει τις δεξιότητες διαχείρισης εισοδήματος, θα μπορείτε να αξιολογήσετε την οικονομική σας κατάσταση, να σχεδιάσετε τη διανομή των κεφαλαίων και επίσης, διαχειρίζοντάς τα σωστά, να αυξήσετε το κεφάλαιό σας.

Κάθε άτομο πρέπει να καθορίσει μόνος του ποιο πρόγραμμα του ταιριάζει καλύτερα, αλλά συνιστάται να προσδιορίσετε μόνοι σας τους κύριους τομείς δαπανών και να υποδείξετε πόσα από τα κέρδη σας πρέπει να διατεθούν για τη μία ή την άλλη ανάγκη.

Διαπραγμάτευση

Αυτή η δεξιότητα θα είναι χρήσιμη σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής: από τις σχέσεις μέσα στην οικογένεια μέχρι την επικοινωνία με τους συνεργάτες ή τη διοίκηση. Αν το καλοσκεφτείς, όλη μας η ζωή αποτελείται από διαπραγματεύσεις, είτε πρόκειται για έναν διάλογο με έναν πωλητή σε ένα κατάστημα είτε για μια συνέντευξη για δουλειά. Μαθαίνοντας πώς να διαπραγματεύεστε σωστά, αυξάνετε πολύ τις πιθανότητες επιτυχίας σας.

Η κύρια συμβουλή για όσους θέλουν να αποκτήσουν αυτή τη δεξιότητα είναι να δείχνουν σεβασμό. Όποιος κι αν είναι ο συνομιλητής σας και ό,τι κι αν συμβεί, απαντήστε του εξαιρετικά ευγενικά. Έτσι μπορείτε εύκολα να κανονίσετε ένα άτομο στον εαυτό σας. Και σε καμία περίπτωση μην τον διακόπτετε και μην τον πιέζετε, αφήστε τον να μιλήσει.

Εργασία με μηχανές αναζήτησης

Ένα άτομο δεν χρειάζεται να ξέρει τα πάντα - αρκεί να κοιτάξει τις πληροφορίες στο Διαδίκτυο τη στιγμή που χρειάζεται. Είναι όμως τόσο απλό; Φαίνεται ότι κανείς δεν μπορεί να εισαγάγει το επιθυμητό ερώτημα στο Google, το Yandex ή οποιαδήποτε άλλη "μηχανή αναζήτησης", αλλά η εισαγωγή του δεν σημαίνει την εύρεση της σωστής απάντησης. Κατακτώντας αυτήν την ικανότητα, γίνεστε πιο αυτάρκεις, δεν χρειάζεστε εξωτερική βοήθεια και μπορείτε να έχετε πρόσβαση σχεδόν σε οποιαδήποτε πληροφορία μέσα σε λίγα λεπτά.

Περαστικά συνεντεύξεις

Και τα 10 χρόνια στο σχολείο και τα επόμενα χρόνια στο πανεπιστήμιο μας προετοιμάζουν για δουλειά. Ωστόσο, σε σπάνιες Εκπαιδευτικά ιδρύματαμάθετε πώς να πληρούν τις προϋποθέσεις.
Για να μπείτε σε μια καλή θέση, πρέπει συχνά να περάσετε από μια σειρά από τεστ και συνεντεύξεις που μπορεί να αιφνιδιάσουν ένα απροετοίμαστο άτομο. Ακόμα κι αν είστε άριστος ειδικός και έχετε μοναδικές γνώσεις, χωρίς τις δεξιότητες να περάσετε μια συνέντευξη, οι πιθανότητές σας ελαχιστοποιούνται. Ένα καλογραμμένο βιογραφικό από μόνο του είναι το 50% της επιτυχίας σας.

Επιρροή και τοποθεσία

Παρά τη λανθασμένη άποψη, είμαστε σε θέση να εντυπωσιάσουμε έναν άνθρωπο κάθε φορά που τον συναντάμε μετά από έναν μεγάλο χωρισμό. Αυτό οφείλεται σε αλλαγές στο δικό σας ψυχοσυναισθηματική κατάσταση, συνθήκες συνάντησης και πολλοί άλλοι παράγοντες. Με μια λέξη, κάθε φορά που ανοίγεστε ο ένας στον άλλο με έναν νέο τρόπο, και για να γίνουν αυτές οι ανακαλύψεις απροσδόκητα ευχάριστες, θα πρέπει:

• δείχνουν θετική στάση. Οι άνθρωποι έλκονται από άτομα που μπορούν να τους φορτίσουν με ζωτική ενέργεια και να εμπνεύσουν την ελπίδα για το καλύτερο.
• εκφράσω στοργή. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι περιμένουν απόρριψη από τους άλλους, αλλά θα πρέπει να καταστρέψετε αυτό το στερεότυπο και να αποδείξετε το αντίθετο σε ένα άτομο. Ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να εκφράσετε θαυμασμό ή συμπάθεια για τον συνομιλητή.
• δείχνουν πίστη. Η γενναιοδωρία που δείξατε θα επιστρέψει σε εσάς εκατονταπλάσια από τους άλλους.
• βοήθεια όταν είναι δυνατόν. Αν σας ζητηθεί μια μικρή χάρη, κάντε το. Τέτοια μικροπράγματα επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τη διάθεση των γύρω μας.
• κρατάτε πάντα τις υποσχέσεις σας. Το να κερδίσεις τη φήμη ενός ανθρώπου του λόγου αξίζει πολλά στην κοινωνία μας.

Αυτοπειθαρχία και εστίαση

Η ικανότητα να ενεργούμε σκόπιμα και ανεξάρτητα από παράγοντες που παρεμβαίνουν, καθώς και τα συναισθήματα που κυριαρχούν μέσα μας, είναι αυτοπειθαρχία. Συχνά απαιτεί να εγκαταλείψουμε την ευχαρίστηση για πιο ουσιαστικά πράγματα, αλλά μακροπρόθεσμα βοηθάει στην επιτυχία.
Η εστίαση στις προθέσεις κινεί ένα άτομο προς τον στόχο. Το να σκεφτόμαστε κάτι κάθε μέρα μας ξυπνά την επιθυμία για δράση, επομένως είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να συγκεντρώνεστε στις επιθυμίες σας. Για αυτό χρειάζεστε:

• σκεφτείτε τα στον ελεύθερο χρόνο σας.
• Σημειώστε το, αλλά κάντε το, κρεμάστε το σε εμφανές σημείο και δείτε το συχνά.
• Ψάξτε για άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα και προσπαθήστε να κάνετε μαζί τα όνειρά σας πραγματικότητα.

Χαλάρωση και θετική στάση

Από την παραπάνω ενότητα, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι οι σκέψεις γεννούν δράση. Αν κάποιος σκέφτεται θετικά, τότε ο κόσμος του εμφανίζεται ως ένα μέρος με ατελείωτες δυνατότητες. Αυτή η ιδιότητα μπορεί να βοηθήσει στις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής. Δεν είναι περίεργο που λένε: προσποιήσου ότι είσαι χαρούμενος για μια εβδομάδα και την όγδοη μέρα θα γίνεις.
Το καθημερινό άγχος και η ένταση οδηγούν στο γεγονός ότι ένα άτομο παύει να πλοηγείται στο διάστημα, δεν μπορεί να δώσει προτεραιότητα, δίνει μεγάλη σημασία στα μικροπράγματα και χάνει την προσοχή σε πραγματικά σημαντικά γεγονότα.
Η χαλάρωση είναι απαραίτητη για να «σβήσετε το κεφάλι σας» από τη φασαρία, να αυξήσετε την αντοχή σας στο άγχος και να συντονιστείτε με θετικό τρόπο. Υπάρχουν πολλές τεχνικές χαλάρωσης, μπορείτε να επιλέξετε αυτή που σας ταιριάζει καλύτερα.

Αυτοάμυνα

Σε αντίθεση με τους ισχύοντες νόμους στη χώρα, δεν είναι σπάνιες οι περιπτώσεις εγκληματικών πράξεων, σημαντικό μέρος των οποίων διαπράττεται σε βάρος αγνώστων. Η γνώση των τεχνικών αυτοάμυνας θα σας βοηθήσει να αντισταθείτε και να αυξήσετε τις πιθανότητες επιβίωσής σας. Μερικές φορές μια σωστή κίνηση μπορεί να αλλάξει όλη την πορεία των γεγονότων. Επιπλέον, οι δεξιότητες αυτοάμυνας κάνουν ένα άτομο πιο δυνατό ηθικά και επίσης βοηθούν στην αποφυγή πολλών προβλημάτων στη ζωή. Ένα από αυτά τα προβλήματα είναι, για παράδειγμα, μια κατάσταση στην οποία προσπαθούν να σας χειραγωγήσουν. – διαβάστε μόνο εδώ!

1. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε για να τιράντες σουτιένδεν κρυφοκοιτάζει κάτω από τα ρούχα! Ένα απλό αλλά δροσερό κόλπο.
2. Ενδιαφέρουσα λύση! Μερικές οπές και ύφασμα με αντίθεση είναι όλα όσα χρειάζεστε για να εφαρμόσετε αυτό το κόλπο.
   
   
3. Πράγματα που έχουν συρρικνωθεί μετά το πλύσιμο θα σωθούν με το βρεφικό σαμπουάν! Πλύνετε τα ρούχα σε αυτό, τεντώστε λίγο όσο στεγνώνετε και θα πάρει το επιθυμητό σχήμα.
   
   
4. Ιδέα για αυτό το καλοκαίρι: το συνονθύλευμα θα κάνει το σκισμένο τζιν παντελόνι μοναδικό!
   
5. Ένας κανονικός συνδετήρας θα σας βοηθήσει να φορέσετε τα μπλουζάκια άνετα. Φαίνεται προσεγμένο!
   
   
6. Διπλασιάστε το χώρο στη ντουλάπα σας με τσίγκινα καπάκια! Κάθε κρεμάστρα θα κρατάει ακόμα μία. εντελώς χρήσιμο για το σπίτιεφεύρεση!
   
   
7. Ταλκπολύ καλό στο να αφαιρεί τους λιπαρούς λεκέδες στα ρούχα! Ακόμα καλύτερα από το αλάτι.
   
   
8. Ένα κομμάτι ύφασμα που είναι κολλημένο στις ετικέτες των ρούχων είναι πολύ σημαντικό. Αφού το πλύνετε, θα καταλάβετε πώς θα συμπεριφέρεται το πράγμα κατά το πλύσιμο. Μετά από όλα, οποιοδήποτε ύφασμα μπορεί να ρίξει ή να καθίσει!
   
   
9. Ένας εύκολος τρόπος για να κρεμάσετε γρήγορα πολλά πράγματα σε μια κρεμάστρα ταυτόχρονα! Γιατί δεν το έκανα αυτό πριν;
   
   
10. Έτσι μπορείτε να αποκτήσετε τη δαντέλα με ένα πλαστικό καλαμάκι!
    
    
11. Σόδα και φυτικό λάδιθα καθαρίσει τυχόν, ακόμα και τους πιο δύσκολους λεκέδες στα έπιπλα κουζίνας.
    
    
12. Εύκολος τρόπος για να ξεφλουδίσετε το τζίντζερ! Ένα κουτάλι είναι πολύ καλύτερο από ένα μαχαίρι.
    
13. Το βράσιμο των αυγών με μια φέτα λεμόνι τα κάνει εύκολα στο ξεφλούδισμα και νόστιμα!
    
    
14. Έτσι ανοίγουν μπουκάλια οι πραγματικές γυναίκες! Αν δεν έχετε ανοιχτήρι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ψαλιδάκι για βλεφαρίδες.
    
    
15. Εάν το κάνετε αυτό, τα χείλη θα φαίνονται πιο ογκώδη.
    
16. Το μασάζ με μια ενυδατική βούρτσα μάσκαρα θα αφήσει τα χείλη σας εντυπωσιακά απαλά και θα βελτιώσει το χρώμα τους καθώς αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος.
    
17. Μια τσέπη για χρήματα και έγγραφα, που θα σας φανούν χρήσιμα όταν ταξιδεύετε! Είναι πολύ εύκολο να φτιάξεις ένα μόνος σου.
    
18. Η χαρτοπετσέτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως χωνί για χύμα προϊόντα! Αυτό το κάνω πάντα όταν ρίχνω καφέ σε ένα βάζο.
    
    
19. Βρέχοντας τη σπάτουλα του κέικ, μπορείτε να βάλετε κάθε κομμάτι σε ένα πιάτο σε τέλεια φόρμα!
    

1. Γράψτε όλες τις ιδέες σας

Πάρτε ένα σημειωματάριο στο οποίο θα γράψετε όλες τις ιδέες και τις ενδιαφέρουσες σκέψεις που σας έρχονται στο μυαλό. Έτσι, σίγουρα δεν θα ξεχάσετε τίποτα σημαντικό και όταν χρειαστεί να καταλήξετε σε κάτι, τα κενά θα είναι ήδη στα χέρια σας.

2. Οραματιστείτε το αποτέλεσμα

Η οπτικοποίηση θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε εμπόδια που φαινόταν ανυπέρβλητα και να πλησιάσετε τον αγαπημένο σας στόχο.

3. Αφιερώστε χρόνο για να μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας

Κλείστε τα μάτια σας και μείνετε μόνοι με τις σκέψεις σας. Είναι πολύ σημαντικό να είσαι μερικές φορές μόνος και να ακούς τον εαυτό σου.

4. Εκφράστε ευγνωμοσύνη

Συχνά έχουμε ήδη πολλά από αυτά που θέλουμε, αλλά δεν τα εκτιμούμε. Προσπαθήστε να καταγράφετε κάθε μέρα τι είστε ευγνώμονες. Ακόμα κι αν είναι κάτι μικρό.

Χρηματοδότηση

5. Παρακολουθήστε τις δαπάνες σας

Παρακολουθήστε κάθε ρούβλι που ξοδεύετε, μην χάσετε ούτε ένα κόστος. Γνωρίζοντας πόσα και σε τι ξοδεύετε, θα δείτε σε τι μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα.

6. Αναλογίζεστε τακτικά τους οικονομικούς σας στόχους

Συνιστάται να το κάνετε αυτό κάθε μέρα. Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου, να αξιολογείς πόσα έχεις, πόσα έχεις ξοδέψει και λάβεις. Αυτό θα σας διευκολύνει να προχωρήσετε προς τους στόχους σας.

7. Φτιάξτε λίστες για ψώνια

Μην πηγαίνετε για ψώνια χωρίς λίστα, διαφορετικά θα καταλήξετε να αγοράσετε πάρα πολλά.

8. Μην συσσωρεύετε απλήρωτους λογαριασμούς

Συγγένειες

9. Πηγαίνετε βόλτες

Περπατήστε στο πάρκο ή απλώς γύρω από το σπίτι, κρατήστε τα χέρια και μιλήστε. Αυτό είναι εξαιρετικό για την ενίσχυση των σχέσεων.

10. Κάντε κάτι μαζί

Βρείτε ένα χόμπι που απολαμβάνετε και οι δύο και κάντε το μαζί τακτικά.

11. Ακούστε τον σύντροφό σας

16. Ασκηθείτε κάθε μέρα

Προσπαθήστε να μην χάσετε ούτε μια μέρα, ακόμα κι αν μια φορά οι προπονήσεις είναι σύντομες.

Επιτεύγματα στόχων

17. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας

Σημαδέψτε κάθε μέρα καθώς πλησιάζετε πιο κοντά στον στόχο σας για να έχετε κίνητρο.

18. Μάθετε κάτι νέο

Προσπαθήστε να μελετάτε κάθε μέρα. Όταν δεν έχετε χρόνο, δείτε τουλάχιστον ένα, έτσι θα μάθετε κάτι νέο και χρήσιμο.

19. Δοκιμάστε τον στόχο σας στη δράση

Αν ονειρευτείτε ότι αγοράζετε σπίτι, πηγαίνετε να δείτε διάφορα σπίτια. Αν θέλετε να αγοράσετε αυτοκίνητο, ζητήστε από την αντιπροσωπεία ένα test drive. Βρείτε πώς μπορείτε περισσότερες πληροφορίεςγια το τι στοχεύετε και ξεκινήστε να σχεδιάζετε για να κάνετε τον στόχο πιο ρεαλιστικό.

20. Αλλάξτε την οπτική σας

Σκεφτείτε τι έχετε ήδη πετύχει, τι έχετε ήδη κάνει στο δρόμο προς τον στόχο σας. Προσπαθήστε να το θυμάστε αυτό όταν αρχίσει να σας φαίνεται ότι δεν πλησιάζετε πιο κοντά στο να πετύχετε αυτό που θέλετε.

Καριέρα

21. Διατηρήστε επαφή

Διατηρήστε επαφή με τα άτομα με τα οποία βρίσκεστε σε διάφορες επαγγελματικές εκδηλώσεις, μην τα ξεχάσετε μετά από μια ή δύο εβδομάδες.

22. Να είστε υπεύθυνοι

Συνοψίστε και αναφέρετε. Στο τέλος της ημέρας, γράψτε τον εαυτό σας σε άτομα που υποσχέθηκαν να σας απαντήσουν, αλλά δεν απάντησαν.

23. Γράψε καλά

Τρένο γραπτή γλώσσα: ορθογραφία, γραμματική, χρήση λέξεων. Το στυλ γραφής σας δημιουργεί μια εντύπωση για εσάς μεταξύ των συναδέλφων σας.

24. Να είσαι ευγενικός

Είναι πάντα. Αν διαπιστώσετε ότι εκνευρίζεστε, ζητήστε συγγνώμη. Προσπαθήστε να κάνετε την ευγένεια συνήθεια.

Πνευματικές αξίες

25. Μοιραστείτε κάτι με άλλους

Να είστε γενναιόδωροι. Δώστε χωρίς να περιμένετε τίποτα σε αντάλλαγμα. Δεν χρειάζεται να αφορά δωρεές, μπορείτε να αφιερώσετε τον χρόνο και την ενέργειά σας για να βοηθήσετε όσους έχουν ανάγκη.

26. Αντιμετωπίστε τους άλλους με κατανόηση

Μην κρατάτε το κακό στους άλλους, συγχωρείτε τις προσβολές. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι ο καθένας είναι διαφορετικός. Αλλά μην ξεχνάτε ότι όλοι έχουμε πολλά κοινά.

27. Γελάτε πιο συχνά

Το γέλιο κάνει καλό στην υγεία. Μην τα παίρνετε όλα πολύ στα σοβαρά. Προσπαθήστε να γελάτε κάθε μέρα, ανεξάρτητα από την κατάσταση της ζωής σας.

28. Εκτιμήστε τα μικρά πράγματα

Παρατηρήστε την ομορφιά των απλών πραγμάτων που συνήθως θεωρούμε δεδομένα.

Είναι εύκολο να αποκτήσεις καλές συνήθειες και να αλλάξεις τη ζωή σου - απλά κουβαλάς τα σωστά πράγματα στην τσάντα σου! Ακολουθεί μια λίστα με τους καθημερινούς βοηθούς μου που με βοηθούν να είμαι υγιής και να φροντίζω τον πλανήτη:

Μπουκάλι για νερό

Όλοι οι γιατροί λένε ότι πρέπει να πίνετε 1,5-2 λίτρα νερό κάθε μέρα. Αλλά πολλοί άνθρωποι απλά το ξεχνούν στην καθημερινή φασαρία! Ένα ιδιαίτερο μπουκάλι που είναι πάντα μαζί μου μου το θυμίζει αυτό. το γεμίζω πόσιμο νερόστο σπίτι (σε ​​πάρτι / στη δουλειά) και ποτό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πρόσθετα μπόνους: δεν χρειάζεται να ξοδέψετε χρήματα για αγορασμένο νερό και επίσης σκεφτείτε την ανακύκλωση μπουκαλιών μιας χρήσης. Όσο λιγότερα σκουπίδια, τόσο καλύτερη είναι η διάθεσή μου)) Με τη γέννηση ενός παιδιού, άρχισα επίσης να του κουβαλάω ένα μπολ.

Θερμο τζάμι

Must-have για λάτρεις του καφέ όπως εγώ! Όποτε παραγγέλνω καφέ να πάει, σας ζητώ να τον ρίξετε μέσα: είναι πολύ πιο βολικό από τα φλιτζάνια μιας χρήσης, από τα οποία χύνεται ο καφές και κρυώνει γρήγορα. Μπορείτε να πιείτε, να βάλετε σε μια σακούλα και μετά να πιείτε ξανά. Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό με σκεύη μιας χρήσης. Οφέλη για τη φύση, πάλι, στη μείωση της ποσότητας των σκουπιδιών. Αν νομίζετε ότι τα χάρτινα ποτήρια για ποτά θα σαπίσουν γρήγορα, τότε πρέπει να σας απογοητεύσω: αυτό δεν ισχύει καθόλου! Περιέχουν όχι μόνο χαρτί, αλλά και πλαστικό (είναι σε μορφή στρώματος ανάμεσα σε στρώματα χαρτιού), το οποίο, όπως γνωρίζετε, δεν αποσυντίθεται για αιώνες. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να ρίξετε σούπα πουρέ, τσάι, μόνο ζεστό νερό σε ένα ποτήρι θερμότητας (για παράδειγμα, για να αραιώσετε το χυλό για ένα παιδί σε μια βόλτα). Και εξοικονομήστε ένα σωρό πόρους σε επιτραπέζια σκεύη μιας χρήσης, καθώς και χρήματα σε τρόφιμα που αγοράζονται από το κατάστημα!

Οικολογική τσάντα

Οι πλαστικές σακούλες είναι ένας από τους κύριους ρύπους του πλανήτη. Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στο πλαστικό είναι οι υφασμάτινες οικολογικές τσάντες και οι τσάντες με κορδόνια. Δεν πιάνουν πολύ χώρο όταν είναι διπλωμένα, οπότε έχω πάντα ένα ή δύο στη γυναικεία τσάντα μου. Αυτή η καλή συνήθεια σας επιτρέπει να μειώσετε τον αριθμό των χωματερών στον πλανήτη, πράγμα που σημαίνει να κάνετε το περιβάλλον πιο ευνοϊκό για την υγεία μας.

Μπάρα αποξηραμένων φρούτων και ξηρών καρπών

Ένα σνακ έκτακτης ανάγκης όταν δεν υπάρχει χρόνος για να φάτε κανονικά. Και αντί να αγοράσετε μια πίτα / τηγανητή τηγανίτα / σοκολάτα και άλλα ανθυγιεινά προϊόντα, είναι καλύτερο να φάτε μια μπάρα που αποτελείται μόνο από υγιεινά συστατικά. Είναι αλήθεια ότι δεν είναι ό,τι πωλείται υπό το πρόσχημα τους: γεύσεις, συντηρητικά και τρανς λιπαρά προστίθενται σε μερικές φθηνές μπάρες. Για να μην εξαπατηθείτε, είναι καλύτερο να αγοράσετε προϊόντα όχι φθηνότερα από 80 ρούβλια και να διαβάσετε τη σύνθεση.

Ενα κουτάλι

Όταν δεν χορταίνετε ένα μπαρ και θέλετε να φάτε κάτι άλλο, αλλά ταυτόχρονα είναι γρήγορο, υγιεινό και φθηνό. Μπορείτε να αγοράσετε ένα βάζο τυρί κότατζ ή γιαούρτι και να το φάτε με το κουτάλι σας. Επίσης, όταν πηγαίνω σε ένα εστιατόριο γρήγορου φαγητού που πουλά πλαστικά σκεύη, προτιμώ να τρώω με τα επαναχρησιμοποιήσιμα σκεύη μου - είναι πολύ πιο πράσινο και υγιεινό. Εξάλλου, τα κουτάλια μιας χρήσης είναι συνήθως κατασκευασμένα από πολυστυρένιο - αυτό το είδος πλαστικού θεωρείται ένα από τα πιο επιβλαβή για τον άνθρωπο και τη φύση. Για άλλη μια φορά, υγιεινές συνήθειες όπως αυτές σας βοηθούν όχι μόνο να φροντίζετε την υγεία σας, αλλά και να μειώνετε τη σπατάλη.

Φυσικό βάλσαμο για τα χείλη

Είναι 100% φυσικό και φιλικό προς το περιβάλλον βάλσαμο - μια καθολική θεραπεία που μπορεί να αντικαταστήσει μισή τσάντα καλλυντικών και ένα μικρό κουτί πρώτων βοηθειών. Εκτός από την ενυδάτωση των χειλιών, μπορούν να λερώσουν χέρια και νύχια, ερεθισμούς του δέρματος, εξάνθημα από πάνα σε παιδιά και άλλες προβληματικές περιοχές.

Επαναχρησιμοποιούμενα καλύμματα παπουτσιών

Εγκαταστάθηκαν στο πορτοφόλι μου πρόσφατα, από τη στιγμή της εγκυμοσύνης, όταν υπήρχε ανάγκη να επισκέπτομαι τακτικά κλινικές και άλλα ιατρικά ιδρύματα. Πριν, η καρδιά μου αιμορραγούσε όταν είδα βουνά από πεταμένα πλαστικά καλύμματα παπουτσιών. Τώρα χύνει και αυτό, αλλά τουλάχιστον δεν έχω καμία σχέση με αυτό: Βάζω τα χαριτωμένα υφασμάτινα καλύμματα παπουτσιών μου και όταν γυρίζω σπίτι τα πλένω και τα ξαναβάζω στην τσάντα μου για να είναι πάντα στο χέρι. Μπορείτε να τα αγοράσετε ή να τα φτιάξετε μόνοι σας.

Όλα αυτά τα στοιχεία βοηθούν στο να διαμορφώσετε εύκολα καλές συνήθειες και όχι μόνο αλλάζουν τη ζωή σας, αλλά τη ζωή ολόκληρου του πλανήτη. Εξάλλου, όσο περισσότεροι άνθρωποι ζουν φιλικά προς το περιβάλλον, τόσο πιο καθαρά περιβάλλονκαι πιο υγιεινή φύση!

15 χρήσιμες δεξιότητες που πρέπει να μάθεις σε νεαρή ηλικία

Ιδρυτής και διευθυντής της Youth Consulting, ο οποίος έχει συνεργαστεί με την Coca-Cola, την Pepsico και τη Microsoft, και Αρχισυντάκτης blog για την προσωπική ανάπτυξη "Zero To Skill" Ο Zdravko Cvijetic έγραψε ένα άρθρο σχετικά με το ποιες χρήσιμες δεξιότητες πρέπει να αποκτήσει ο καθένας μας όσο πιο γρήγορα τόσο το καλύτερο. Έχουμε μεταφράσει το υλικό και επιλέξαμε βασικά σημεία, διατηρώντας το ασυνήθιστο ύφος του συγγραφέα.

Σούπερ Μάριο. Ένας μικρός μουστακοφόρος υδραυλικός, χωρίς τον οποίο τα παιδικά μου χρόνια δεν θα ήταν τόσο ευτυχισμένα. Ήμουν έτοιμος να περάσω ώρες βοηθώντας αυτόν τον καλό άνθρωπο να σώσει την πριγκίπισσα από την παρέα των κακών. Εάν παίξατε επίσης Mario, τότε, φυσικά, δεν θα μπορούσατε παρά να παρατηρήσετε πόσο δύσκολο ήταν να μετακινηθείτε από επίπεδο σε επίπεδο χωρίς επαρκή ποσότητα μανιταριών - αυτά που βοήθησαν να γίνει μεγαλύτερο και προίκισε τον ήρωα χρήσιμες δεξιότητεςσαν να πετάς βολίδες. Έτσι, η ζωή μας είναι σαν παιχνίδι. Παίζοντας Mario Plumber. Στην πραγματική ζωή είσαι ο Mario. Και πρέπει να βρεις τα «μανιτάρια» σου που θα σε βοηθήσουν να αναπτυχθείς, να βελτιωθείς, να περάσεις από επίπεδο σε επίπεδο, να εξελιχθείς ως άνθρωπος και ως επαγγελματίας. Όταν ζητάω από τους αναγνώστες μου να αναφέρουν τον λόγο που τους εμποδίζει να μάθουν νέες δεξιότητες, λαμβάνω πολλές διαφορετικές απαντήσεις. Ένα από αυτά δείχνει ιδιαίτερα καλά τι περνάει, ίσως, ο καθένας μας: «Υπάρχουν πάρα πολλά πράγματα γύρω που μπορούν να μελετηθούν. Πάρα πολλές επιλογές… Και ο χρόνος είναι περιορισμένος.” Αυτή η σκέψη με ώθησε να δημιουργήσω αυτό το άρθρο. Μιλώντας με ανθρώπους και αναλύοντας τη δική μου εμπειρία, έκανα μια μικρή έρευνα, και αυτό έγινε. 15 πολύτιμες δεξιότητες που θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο επιτυχημένοι και να εξελιχτείτε πιο δυναμικά. Όσο πιο γρήγορα τα αποκτήσετε, τόσο το καλύτερο.

1. Βρίσκοντας τη δική σας φιλοσοφία

Η εσωτερική πυξίδα μας λέει αν όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο ή αν κάτι έχει πάει στραβά. Αλλά δεν αρκεί να το νιώσετε - πρέπει να αξιολογήσετε νηφάλια την κατάσταση σύμφωνα με το δικό σας σύστημα αξιών. Για να προσδιορίσετε αυτό το σύστημα αξιών, αναρωτηθείτε: «Τι εκτιμώ για το _______ (εργασία, σχέσεις, φιλίες, ζωή κ.λπ.);» Το αναφερόμενο σύνολο θα είναι το σύστημα των συντεταγμένων τιμών σας. Στη συνέχεια, αναρωτηθείτε: «Τι καλά και τι κακά πράγματα βλέπω σε αυτόν τον κόσμο;» Μόλις εστιάσετε στα καλά, το "Ω σκατά, είναι ξανά Δευτέρα..." μετατρέπεται ως εκ θαύματος σε "Ω ναι, Δευτέρα! Ας αρχίσουμε?" Νιώθεις τη διαφορά;

2. Εύρεση κλήσης

Όχι, δεν πιστεύω ότι όλοι ήρθαμε σε αυτή τη γη με κάποιο μεγάλο σκοπό. Αλλά είμαι σίγουρος ότι η ζωή μας δίνει την ευκαιρία να μάθουμε σε τι είμαστε δυνατοί και τι μας αρέσει να κάνουμε. Η κλήση σας είναι τα ταλέντα σας (σε τι είστε ιδιαίτερα καλός;), το πάθος σας (τι σας αρέσει πραγματικά να κάνετε;) και οι ευκαιρίες γύρω σας. Κοιτάξτε γύρω σας και σίγουρα θα βρείτε αυτό που ψάχνετε.

3. Ορισμός στόχου

Σε μια διάλεξη MBA του Χάρβαρντ το 1979, οι φοιτητές ρωτήθηκαν: "Έχετε σαφείς στόχους για το μέλλον και σχέδια για να τους επιτύχετε;" Μόνο το 3% των μαθητών απάντησε ότι είχε γραπτούς στόχους και σχέδια. Ένα άλλο 13% παραδέχτηκε ότι έχει στόχους, αλλά όχι γραπτώς. Η συντριπτική πλειοψηφία, το 84%, δεν είχε καθόλου ξεκάθαρους στόχους. Δέκα χρόνια αργότερα, οι απόφοιτοι συγκεντρώθηκαν ξανά. Ρωτήθηκαν πόσα κερδίζουν και βρήκαν το απίστευτο. Το 13% των αποφοίτων που είχαν στόχους κέρδισαν, κατά μέσο όρο, τα διπλάσια από το 84% που δεν είχαν στόχους. Και το 3% των οποίων οι στόχοι είχαν διατυπωθεί ξεκάθαρα πριν από δέκα χρόνια κέρδιζαν δέκα φορές περισσότερα από το άλλο 97% μαζί! Οι στόχοι λειτουργούν σαν φακός κάμερας. Εάν εστιάσετε σωστά, έχετε μια καθαρή εικόνα. Εάν δεν έχει ρυθμιστεί η εστίαση, η εικόνα θα είναι θολή.

4. Οπτικοποίηση

Ο καθορισμός στόχων είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε συνειδητά. Ο εγκέφαλός σας είναι εξαιρετικός στο να δημιουργεί ιδέες και να τις σκέφτεται, αλλά είναι ανίσχυρος όταν πρόκειται να τις εφαρμόσει επειδή αποσπάται συνεχώς η προσοχή του από διάφορα εξωτερικά γεγονότα. Το υποσυνείδητο λειτουργεί διαφορετικά: είναι σε θέση να δει ολόκληρη την εικόνα. Όταν το συνειδητό και το ασυνείδητο πάνε χέρι-χέρι, σε βοηθούν να πετύχεις τους στόχους σου. Η οπτικοποίηση λειτουργεί καλύτερα αμέσως μετά το ξύπνημα και λίγα λεπτά πριν τον ύπνο. Φαντάζεστε τις πιο μικρές λεπτομέρειες, αισθήσεις και συναισθήματα σαν να έχετε ήδη πετύχει τον στόχο σας, κάνετε τον εαυτό σας να πιστέψει ότι είναι καταρχήν δυνατό να επιτευχθεί ο στόχος. Αλλά πρόσεχε! Δεν είναι αυτός ο νόμος της έλξης, που λέει ότι αρκεί να φανταστείς μια Ferrari και την επόμενη μέρα ένα ολοκαίνουργιο αυτοκίνητο θα σε περιμένει κάτω από το παράθυρο. Δεν λειτουργεί έτσι. Η οπτικοποίηση είναι μόνο η μία όψη του νομίσματος. Η σκληρή δουλειά και η αφοσίωση είναι η άλλη όψη.

5. Διαμόρφωση συνηθειών

Λέγοντας συνήθειες συχνά εννοούμε κάτι αρνητικό, γι' αυτό προτιμώ να αποκαλώ τις καλές συνήθειες προσωπικές τελετουργίες. Όταν σκέφτομαι ότι ΠΡΕΠΕΙ να πάω στο γυμναστήριο, μου είναι δύσκολο. Αλλά όταν σκέφτομαι το γεγονός ότι είμαι υγιής άνθρωπος και το να πηγαίνω στο γυμναστήριο είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής οποιουδήποτε υγιές άτομογίνεται ευκολότερο. Δοκίμασέ το!

6. Υγιεινός τρόπος ζωής

Όλοι θέλουν να είναι υγιείς. Σωστά? Για μένα, για παράδειγμα, ο στόχος δεν είναι απλώς να είμαι υγιής, αλλά και να έχω αρκετή ενέργεια. Επιπλέον, φαίνεται καλό.

Παράδειγμα. Για 11 χρόνια έπαιζα ποδόσφαιρο και μετά εγκατέλειψα αυτή την επιχείρηση. Το βάρος μου πήγε από τα 65 στα 86 κιλά σε λιγότερο από 9 μήνες. έγινα χοντρή. Για όποιον είχε κάποτε εξαιρετικούς κοιλιακούς, αυτό είναι απογοητευτικό. Έτσι αποφάσισα να κάνω δύο πράγματα:

• Βρείτε μια κατάλληλη δίαιτα που θα με βοηθούσε να επιστρέψω στο φυσιολογικό βάρος και να την ακολουθήσω.
• εκτός από τη διατροφή, ασκείστε τακτικά.

Μου πήρε περίπου μερικά χρόνια για να βρω τη σωστή διατροφή και αθλητικές δραστηριότητες της αρεσκείας μου. Τώρα όμως είμαι ικανοποιημένος με το σώμα μου, υγιής και ενεργητικός κατά τη διάρκεια της ημέρας.

7. Η τέχνη της μάθησης

Είμαι σίγουρος ότι είναι μια από τις βασικές δεξιότητες στη λίστα. Ό,τι είμαστε και ό,τι έχουμε πετύχει γίνεται εφικτό από την ικανότητά μας να μαθαίνουμε. Οι άνθρωποι που έχουν φτάσει στα ύψη είναι απλώς άνθρωποι που μπορούν να μάθουν γρήγορα και αποτελεσματικά νέες δεξιότητες και να τις εφαρμόσουν όπου απαιτείται.

8. Αναζήτηση και φιλτράρισμα πληροφοριών

Είμαστε όλοι υπερφορτωμένοι με πληροφορίες. Όπου κι αν πάτε, θα σκοντάφτετε σε ροές πληροφοριών που θα σας αποσπούν συνεχώς την προσοχή από τους στόχους σας. Περάστε το χρόνο σας στο διαδίκτυο με σύνεση.

9. Διαχείριση χρόνου και παραγωγικότητα

Σκέφτομαι συνεχώς τον χρόνο, γιατί αυτός είναι ο μόνος πόρος που δεν θα ανανεώσουμε ποτέ. Πού να βρείτε περισσότερο χρόνο; Βελτιστοποιήστε τον χρόνο ύπνου σας. Ίσως, αντί για τις τυπικές εννέα ώρες, επτά ή οκτώ είναι αρκετές για να νιώσετε υγιείς. Τσέκαρέ το! Πώς να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο πιο αποτελεσματικά;

• Αξιοποιήστε σωστά τον λεγόμενο «νεκρό» χρόνο (στον υπολογιστή ή μπροστά στην τηλεόραση).
• Εστιάστε σε δραστηριότητες με μεγάλο αντίκτυπο (θυμηθείτε τον κανόνα 80/20: 20% των εργασιών φέρνουν το 80% του αποτελέσματος).
• Εστιάστε σε αυτό που θα σας βοηθήσει να αναπτυχθείτε (διάβασμα, σύνδεση με εμπνευσμένους ανθρώπους, εργασία για στόχους).​

10. Η Τέχνη του Διαλογισμού

Εργαζόμαστε συνεχώς, αλληλεπιδρούμε με ανθρώπους, ξοδεύουμε αρκετό χρόνο στο Διαδίκτυο. Μερικές φορές χρειάζεται να σταματήσετε, να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τον χρόνο που περνάτε μόνοι με τον εαυτό σας. Δεν υπάρχουν κανόνες εδώ. Διαλογιστείτε με τον τρόπο που νιώθετε άνετα. Δυο λεπτά, δεκαπέντε λεπτά, κάθεστε, ξαπλώνετε, σκέφτεστε ή, αντίθετα, απομακρύνεστε από σκέψεις... Βρείτε αυτό που σας ταιριάζει και εξασκήστε το συνεχώς.

11. Ηχογράφηση με ευχαρίστηση

Δεν χρειάζεται να γίνεις συγγραφέας. Απλώς κάντε συνήθεια να γράφετε τις σκέψεις σας σε χαρτί. Πολλές απίστευτες ιδέες περιμένουν απλώς να ζωντανέψουν μέσω του μελανιού.

12. Δημόσια ομιλία

Αυτή είναι ίσως μια από τις πιο χρήσιμες δεξιότητες που μπόρεσα να αποκτήσω και να αναπτύξω. Και πάλι, δεν χρειάζεται να είστε επαγγελματίας ομιλητής. Αξίζει όμως να μάθετε πώς να εκφράζετε τις ιδέες σας. Υπάρχουν πολλές τεχνικές και συμβουλές, αλλά υπάρχει ένας χρυσός κανόνας: «Οι άνθρωποι δεν ξέρουν για τι πράγμα μιλάς». Λοιπόν προχώρα! Πείτε μια ιστορία ή μοιραστείτε μια ιδέα. Και τα δύο μπορούν να αλλάξουν τη ζωή κάποιου.

13. Ικανότητα να πω ΟΧΙ

Μερικές φορές χρειάζεται να πούμε ΟΧΙ. Δείτε αυτή την κατάσταση από μια ασυνήθιστη οπτική γωνία: «Δεν λες ΟΧΙ στους άλλους. Λέτε ΝΑΙ στον εαυτό σας και σε ό,τι είναι σημαντικό για εσάς». Από τις δύο επιλογές, προσπαθήστε πάντα να επιλέξετε αυτό που σας αρέσει.

14. Πώς να δημιουργήσετε τη δική σας επωνυμία

Η προσωπική ανάπτυξη είναι ένας από τους κύριους στόχους στη ζωή μου. Είναι περίεργο: ό,τι έκανα, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αποδείχθηκε ότι συνδέεται με αυτό το θέμα. Το πτυχίο μου στην εκπαίδευση ενηλίκων, η δουλειά μου στο Mindvalley Academy ως διευθυντής μάθησης, το ιστολόγιό μου (Zero to Skill) έχει να κάνει με το να βοηθήσω τους ανθρώπους να μάθουν πιο γρήγορα και να αποκτήσουν χρήσιμες δεξιότητες. Οι άνθρωποι συχνά μιλούν για μένα σαν να είμαι φρικιό της μάθησης. Αυτό για άλλη μια φορά δείχνει πώς οι τιμές (σε αυτήν την περίπτωση προσωπική ανάπτυξη) μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας και να σας δείξει το δρόμο. Χρειάζονται πολύ λίγα για να δημιουργήσετε την επωνυμία σας: απλά ξεκινήστε να αναπτύσσετε τη δική σας δυνάμειςκαι αφήστε τους να κάνουν μια μεγάλη βουτιά.

15. Πώς να διαχειριστείτε τα προσωπικά οικονομικά

Όλα είναι απλά εδώ. Κανόνας #1: Ξοδέψτε λιγότερα από όσα κερδίζετε.
Κανόνας #2: Βρείτε μια πρόσθετη πηγή εισοδήματος (παθητική αν είναι δυνατόν).
Κανόνας #3: Επενδύστε σε περιουσιακά στοιχεία (πράγματα που δημιουργούν εισόδημα).

Και τελικά

Αποδείχτηκε πολλά. Και αν το διαβάζετε ακόμα, συγχαρητήρια! Η ανάπτυξη δεν είναι κενές λέξεις για εσάς.
Πρέπει να αναρωτιέστε από πού να ξεκινήσετε;
Επιλέξτε ένα από τα στοιχεία και ξεκινήστε. Κάποια πράγματα χρειάζονται μερικές ώρες, άλλα χρειάζονται πολύ περισσότερο. Αλλά να θυμάστε ότι η κατοχή τουλάχιστον μιας από αυτές τις δεξιότητες θα σας βοηθήσει να κάνετε ένα βήμα σε ένα νέο επίπεδο και να φέρετε εντυπωσιακά αποτελέσματα σε κάθε τομέα της ζωής σας.