Как да промените обичайния начин на живот. Как да промените живота си: Алгоритъм стъпка по стъпка за прилагане - Психологията на ефективния живот - Онлайн списание. Зона на комфорт: как да излезем от кутията

Всеки ден почти всички живеем по един и същи сценарий, сутрин се събуждаме от омразен будилник и отиваме на работа, където изпълняваме много различни задачи срещу малка такса. В същото време всеки се надява, че един ден животът му ще се промени към по-добро, но не прави нищо за това. Всъщност промяната е възможна. Нека поговорим на www.site как да промените драстично начина си на живот по-добра страна.

Промяна в начина на мислене

За да промените драстично начина си на живот, първата стъпка е напълно да промените начина си на мислене. Всъщност почти всеки от нас мисли не за това, което иска, а за това, което, напротив, не иска. Малко хора са в състояние ясно да отговорят на въпроса за техните желания. Но като променим минусите на плюсове дори в такива обикновени твърдения, можем да се отдалечим от проблемите към намирането на решения и по-близо до целите.

Вместо да казвате и да си мислите „Не искам да бъда глупав“, кажете „Искам да бъда умен“. Това означава .... ", и вместо" Не искам бедност ", кажете" Моите приходи трябва да бъдат ... ".

Опитайте се да напишете на лист какви стъпки ще трябва да предприемете, за да постигнете желанията си. Не трябва да ги държите в ума си, по-добре е да ги изразите визуално. Само визуализацията и правилното поставяне на цели са важни стъпки за радикална промяна в начина на живот към по-добро.

Визуализация

Не толкова отдавна разговорите за материалността на мислите и биополето предизвикаха у хората само нервен смях и недоумение. Сега такива въпроси се разглеждат на високо научно ниво и всеки човек е чувал за тях поне с ъгъла на ухото си.

Ако разглеждаме нашите мисли като колебания, тогава можем да направим заключения за тяхната материалност.
Така че визуализацията е наистина сила.

Всички цели, съществуващи желания и планове трябва да бъдат записани на хартия. Така те ще приемат по-материална форма и ще станат реални.

Кариера и бизнес

Ако имате желание да увеличите приходите си, да смените професията си, да направите кариера, да започнете собствен бизнес и т.н., не трябва веднага да напускате настоящата си работа, особено ако нямате други източници на доходи.

Започнете нов бизнес в свободното си време или се опитайте да комбинирате текущата си дейност с нова. За да разберете доколко ще успеете в нова работа, не е необходимо да отпада основният. Разбира се, такива класове ще ви отнемат много време, но този подход ще ви помогне да направите правилния избор.

Личен живот

Ако говорим за връзки, тогава огромен брой хора биха искали драстични промени в личния си живот, без всъщност да ги правят. Мнозина се оплакват от липсата на романтика, скуката и рутината на отношенията, докато други се дразнят от партньорите - техните недостатъци, навици и т.

Ако не сте готови да прекратите връзката, но в същото време искате да направите драстични промени, опитайте се да промените отношението си към ситуацията. Научете се да не се фокусирате върху недостатъците, а идентифицирайте онези черти в партньора си, които ви привличат. Спомнете си приятните моменти от живота си и самостоятелно организирайте нови. Опитайте се да се научите да виждате само най-доброто в съпруга си.

Как да промените себе си?

Спрете да се страхувате да се откажете от миналото. Не съжалявайте за миналото, не мислете за това, което не сте направили. Най-накрая приемете всичко, което вече се е случило и гледайте напред. Не търсете начини да се върнете в миналото, дори ако смятате, че там е било добре. Направете всичко възможно да направите „добро“ в настоящето. Това е смисълът на вашето ново мислене.

Спрете постоянно да обсъждате проблемите на работа у дома, не се оплаквайте на себе си и на другите за много неща. От тук нататък всичко ти е наред и всичко ти е лесно. Като цяло не говорете за проблеми и нищо лошо и трудностите постепенно ще отстъпят. Не, разбира се, не веднага. Преди да си тръгнат, те ще ви „загреят по главата“ и след това ще започнат да се оттеглят. Времето, прекарано със семейството ви, трябва да бъде източник на сила и енергия за вас. Затова не висете пред телевизора или в интернет, а се забавлявайте с децата, побъбрите с половинката си за нещо приятно.

Финанси

За да промените живота си към по-добро, трябва да промените и отношението си към парите. Не трябва да се опитвате да пестите от всичко, но в същото време се пазете от прахосване. И със сигурност не позволявайте на напълно дееспособни близки постоянно да седят на врата ви. Никога не е късно да се научите как да управлявате пари, така че започнете специална програмаи запишете вашите приходи и разходи. Така можете да оптимизирате бюджета си максимално.

График

Научете се да планирате деня си, като съставите списък със задачи предварително. Разделете всички дейности на категории според тяхната важност и разпределете правилното време за тях. В същото време се опитайте да свършите нещата бързо, но в същото време с необходимото старание. Ще ви отнеме около десет минути, за да създадете такъв график за деня и ще ви помогне да спестите много време и да увеличите продуктивността си с порядък.

Тренирам добри навици

Новите навици ще ви помогнат да промените начина си на живот към по-добро. За да направите това, трябва да придобиете няколко добри навика и да се отървете от лошите, напротив. Както установиха учените, отнема около три седмици – двадесет и един дни – за придобиване на нов навик. Ето защо, ако през това време се насилите да извършите желаното действие, например, направете сутрешни упражнения, яжте каша сутрин, бягайте, не пушете и т.н., тогава след три седмици подобни дейности ще станат обичайни и дори ще започнат да носят удоволствие.

Трябва да се признае, че за да промените радикално начина си на живот, е необходимо преди всичко да промените мисленето си. Трябва да вярвате в себе си, в успеха си, в правилността на вашите идеи и мисли. В същото време е изключително важно да се справите с комплексите, несигурността и т.н. Много хора не могат сами да променят мисленето си и в този случай е по-добре да се обърнат към психолог или коуч.

Фокусира се само върху определени области от живота и пренебрегва други.
Например, ако той се интересува от намиране на себе си и себереализация, той може да не мисли за това физическо развитие. Ако се интересува от фигурата или личния си живот, може да не мисли за кариера или финанси и т.н.

Но, както показва практиката, този подход е грешка.
За да постигнете резултати в някоя от областите на живота, не трябва да забравяте както цялата лична стратегия, така и онези конкретни области, които ви се струват маловажни, но всъщност играят важна роля. Това е единственият начин да се реши конкретен проблем и да се промени живота като цяло.

Ако не знаете откъде да започнете, започнете с подобряване на външния си вид.

Ето какво казва известен пластичен хирург и психиатър:

Когато промените лицето на човек, вие почти винаги променяте и бъдещето му. Променяйки представата му за външния му вид, в почти всички случаи вие променяте самия човек - неговите индивидуални качества, поведение - а понякога дори таланти и способности❞

Това твърдение се отнася не само за кардиналната промяна на себе си чрез пластична хирургия, но и за всички положителни промени във външния вид. След като сте загубили пет килограма или сте направили нова прическа, започвате да се възприемате по различен начин, чувствате се по-уверени и привлекателни.

Анализирайте навиците си

Следващата стъпка са навиците. Нашите навици са в основата на нашия характер. Спомнете си известния афоризъм на Аристотел, който е познат на мнозина от детството:

❝Ако посееш мисъл, ще пожънеш действие; посееш действие, пожънеш навик; посей навик, пожъни характер; посееш характер, жънеш съдба.

Навиците са модели на нашето поведение, които управляват живота ни. Наистина ли ще им позволим да решават всичко вместо нас, следвайки примера им?

Метод: Внимателно анализирайте всеки свой навик и влиянието му върху живота ви. Премахнете тези, които пречат на вашите, заменете ги с нови, полезни навици.

За тези, които наистина са решили да работят върху себе си, предлагам Дневник на успеха - класически дневник с приложения за постигане на успех и работа върху себе си

4. Условни рефлекси
Нищо чудно, че ученият Павлов е измъчвал кучета: условните рефлекси са в основата на основите. С този ключ можете да създадете всеки навик, от който се нуждаете.

Метод: Повтарящите се действия с подсилване развиват нови умения и навици. Когато се фиксира ново умение, то ще влезе и ще направите всичко автоматично, разтоварвайки мозъка си за нови постижения.
Наградете себе си за успех или вземете нещо, ако се откажете от плана си да промените себе си. Нека вашето ново качество бъде необходимо и желано за вас.

5. Изкореняване
Това, което не може да се превърне в плюс, просто се изкорени.

Как да идентифицирате вашите отрицателни качества и как да видите себе си отвън, прочетете статията. Можете също да изтеглите таблица с отрицателни човешки свойства.

6. Двойствен живот
Техниката е подходяща за развиване на нови черти на характера и по-съществени промени в себе си.

Метод: Представете си себе си такъв, какъвто искате да бъдете. Репетирайте нова ролямислено отново и отново. За да бъдете по-убедителни, купете неща, които ще ви помогнат да влезете в характера и да подчертаете новите си качества. Носете ги само за втория си живот.
Вашата среда едва ли веднага ще ви приеме нов, така че общувайте с тези, които не ви познават! Репетирайте върху тях новите си качества. Колко ще повярват на образа ви? И ако нещо не се получи, винаги можете да промените мястото и средата и да опитате отново.

7. Използвайте въображението си

В хода на експеримента беше доказано, че ако човек всеки ден прекарва определен период от време пред мишена, представяйки си, че хвърля стрелички по нея, резултатите му ще се подобрят в същата степен, както ако наистина е хвърлял стрелички по нея. целта всеки ден.

Менталните образи ни позволяват да „практикуваме“ нови взаимоотношения и черти на характера, които иначе биха били непостижими. Нашите нервна системанеспособни да различат реалността от това, което въображението ни е нарисувало ярко. Когато си представяме, че правим нещо по някакъв определен начин, това е почти същото като да го правим в действителност. Умствената практика помага да се постигне съвършенство.

Метод: Всеки ден сутрин и преди лягане мислено си представяйте себе си такъв, какъвто се стремите да бъдете. Как говорите, как се движите, какво носите, как реагирате на ситуации. Правете го отново и отново. Тази въображаема картина ще окаже силно влияние върху вашето поведение. И не забравяйте, че как виждате себе си отвътре до голяма степен определя как другите виждат вас и другите.

8. Шок
Ако искате да промените себе си, но все още не намирате достатъчно мотивация да започнете, нека провалът бъде вашата мотивация.

Метод: Свържете се с хора, които открито ще ви презират. Използвайте подигравките на другите в своя полза. Докажете им, че можете да бъдете по-добри, по-красиви, по-умни. Този метод никога не е бил неуспешен.

9. Извънземно
Често с любимите си хора се държим като прасе. Хамим, ние ги пренебрегваме и изобщо не ги уважаваме. Докато с непознатите сме съвсем различни, особено с началниците. Ако искате да промените поведението си, опитайте този метод.

Метод: Представете си на мястото на бащата или майката напълно непознат за вас човек, когото искате да впечатлите. Отнасяйте се с тях като с шеф, от който зависи заплатата ви. Опитайте се да ги погледнете отдалеч, сякаш ги виждате за първи път.

10. Настройте се

Метод: сменете средата и общувайте с хората, на които искате да приличате. Възприемете техните навици, техния начин на мислене. Във всяка книга за постигане на успех общуването с успели хора е задължителен елемент, как става това?

11. Студен душ на "бъдещето"
Когато наистина пораснеш и мислиш за бъдещето, изведнъж осъзнаваш, че е време да се отървеш от много навици и черти на характера. Мисълта за това, което скоро ще трябва да бъде построено нов животсъс семейството - отрезвяване. Вече не искам да харча излишно, да съм по желание, да пия цяла вечер с приятели.

Метод: Помислете за бъдещето и живота, който искате да имате, и разберете за себе си как трябва да промените и какви навици да изкорените.

Но искам да те предупредя не поемайте твърде много.Слабо податливи на промяна на вродения темперамент.

Интровертът (човек дълбоко в себе си), разбира се, може да се промени и да стане своята противоположност - екстроверт. Но той скоро ще се умори от тази „роля“ и ще бъде нещастен, като е пред очите, тайно иска да остане сам със себе си и с мислите си. Ще има усещане за празнота. Възниква от загубата на енергия, тъй като интровертите я черпят от себе си и я изразходват само в общуване с другите. Става ясно, че да водиш толкова дълъг живот е трудно и изтощително.

Не забравяйте да записвате печалбите и загубите си в Дневник на успеха, който е задължителен, ако се стремите към сериозни резултати.

Или може би не е нужно да се променяте?

Намерете своя кръг, където ще бъдете приети такива, каквито сте и там ще бъдете щастливи. Всеки има своя собствена ценностна система и е напълно възможно вашата мечта да е да се промените и да станете по-популярни, успешни и т.н. няма да донесе желаната радост.

Или сублимирайте енергията си в творчество. Как може да ни помогне този неразбираем фройдистки термин? Фактът, че можем да пренасочим себе си, живота, другите към творчество, използвайки защитните механизми на нашата психика.

Леонардо да Винчи, великият художник, учен и инженер, направи точно това. С каквото и да се заемеше, го довеждаше до съвършенство. Въпреки това е надеждно известно, че той не е имал интерес към секса. Подобна сублимация може да се види в много креативни хора. Те просто не могат да творят, когато са щастливи.

Сублимирайте (пренасочете) енергията и желанията си към творчество, към нови хобита. Вие сте очилат мъж с лоша фигура и поради това изпитвате затруднения с противоположния пол? Тук има два изхода - да се промените, като работите върху себе си: изтощителни тренировки плюс курсове за пикап. Или – намерете страстта на живота си и творете. Толкова много ни липсва твоят талант!

Докато променяте себе си, не забравяйте да промените и пространството около вас. Подредете разхвърлян апартамент и сменете гардероба си, как да го направите лесно и бързо – в мотивиращата книга на Ерин Доланд „Опростете живота си“ ().

Всеки човек има определени, които следва ежедневно. Но те не винаги имат положителен ефект. Например, някои навици могат да помогнат на живота ви, докато други не.

Ако можете да промените тези, тогава е напълно възможно впоследствие да ги замените с положителни. Тъй като ще промените лошите навици с добри, ще се придвижвате все по-бързо към успеха и ще постигнете целите си.

От ваша страна това ще изисква работа, воля, самодисциплина.

Ето няколко стъпки, които можете да следвате, за да създадете навици, които водят до и разширяват вашите граници.

Първа стъпка – направете план. Ако искате, можете да напишете цял план за промени в себе си, които искате да направите. Подготовката за промяна е важна съставка за успеха. Посочете в плана причините за промяна на конкретен навик, пречките за постигането му и методите, които ще следвате.

Стъпка втора – Проверете мотивацията си. Запитайте се: Каква е вашата мотивация да промените този или онзи навик? Това е, за да сме сигурни, че успешно променяте навиците си.

Стъпка трета – помислете за пречките. Когато започнете да работите върху промяната на навик, трябва да помислите предварително за препятствията. Запишете ги и след това работете върху тях. Намерете решения за тях, за да сте готови.

Стъпка четвърта- отговорете си на въпроса: Какво ви кара да се занимавате с този навик, който искате да промените?

Стъпка пета —фокусирайте се върху развитието на един навик. Не се опитвайте да се промените напълно веднага, започнете с малко. След като го направите добре, преминете към следващия. Няма нужда да бързате, а вървете към целта постепенно.

Шеста стъпка – използвайте правилото за 30 дни.Това правило казва, че за да развиете определен навик в себе си, трябва да прекарате един месец. Ако можете да издържите дори толкова дълго, време е да продължите напред.

Стъпка седма – Намерете си добра подкрепа. Няма значение колко добра воля и самодисциплина имате. Намерете подкрепа в лицето на роднини или приятели. Помолете ги да ви подкрепят, това ще ви помогне да продължите напред.

Стъпка осма – представете си какво ще се случи, когато приключите с работата върху навик. Как ще се промени животът ви?

Стъпка девета – наградете себе си.Ако успеете да промените или развиете навик, наградете себе си. Това ще ви даде тласък към успеха.

И последната стъпка- Убедете се, че се придържате към поставената задача. Препрочитайте плана всеки ден, представете си как ще се промени животът ви и си припомнете колко е важен.

Трудностите на новия живот. Здравейте. Исках драстично да променя живота си на 48 години. Тя напусна скучната си, но питателна работа и отиде при Голям градпер интересен живот. Някои ще изискват щадящ начин на живот, докато други могат да доведат до увреждане.

Първо, оформете гардероба си, имате нужда от: панталон (дънки), пола (сарафан), две блузи (тъмна и светла), жилетка (джъмпър, пуловер, суичър), яке (палто), ботуши (незабавно поръчайте термо стелки за носене на ботуши, аз като почти всички не разбрах>.

(Скъпи дами, с разумни мисли можем ли да дадем практически съвети за работа и промяна на начина на живот на една дама на 40 години?) Съвет за домакиня, която е на път да промени начина си на живот.

Съпругът ми и аз сме на 56 години, женени сме от 30 години, имаме две деца, дъщеря на 29 години и син на 22 години. По принцип те живяха през всичките тези години не зле, въпреки че имаше всичко, но като цяло бракът може да се нарече добър. И тук идва бедата. През юни разбрах, че съпругът ми ми изневерява, не ме обича и иска да се разведем. Че през април е срещнал момиче на работа и се е влюбил и иска да бъде с нея.

гардероб: 5000 / 10г. Интервю. За своя, за момиче. Обсъждане на въпроси за живота на една жена в И, в очакване на катаклизъм, сянката реши да си купи гардероб за всичките 10 години. И така - няма информация за начина на живот на тази леля. Ако тя ще живее някъде в страната, тогава ...

ако искате да актуализирате своя есенно-зимен гардероб и това се оказва логично, тъй като пишете „преди началото на бизнес сезона“, тогава обикновено се нуждаете от есенно-зимни разпродажби през януари. Сега има летни разпродажби. Аз самият актуализирам гардероба си два пъти годишно - точно през ...

Момичета, моля, кажете ни какви са характеристиките на грижата за дете с байпас хидроцефалия? Могат ли такива деца да посещават детски заведения? Имате ли нужда от специализирани институции?

Има живот отвъд Московския околовръстен път! Имам такова чувство, че има 10-15 години живот след което ще ти липсват. Как да ги оценим? за никой. В руско село няма да отида, а бракът на гости в никакъв случай не ме устройва.

Не харесвам начина си на живот, не го харесвам на ниво разбиране, че живея погрешно. И няма мотивация за промяна.Ако не ви харесва начина на живот това трябва ли да ви мотивира да се промените или не? И ако „няма мотивация за промяна, над...

Новото аз: как да промените вашата диета, начин на живот и гардероб. Дрехи: правила за съставяне на гардероб и закупуване на нови неща. Въз основа на този въпрос Доминик Лоро, автор на бестселъри за опростяване на живота, предлага да започнете да съставяте новия си гардероб.

Начинът ви на живот промени ли се много? Доволен ли си от този апартамент? А останалите 3000 хиляди ще са достатъчни, за да живеем обратно. Родителите няма да имат какво да изпращат. Тоест за тях с ипотека ще се окаже вече "ненормално", а не както са свикнали.

Момичета, дори не знам дали съм психологически готова за такъв "гардероб". За мен е много широко. Някак си семейството ми ме научи, че гардеробът трябва поне да покрива всички възможни метеорологични ситуации плюс всички нужди, свързани с начина ви на живот.

промени начина си на живот... Сериозен въпрос. За своя, за момиче. Обсъждане на въпроси за живота на жената в семейството, на работа, отношенията с И изведнъж осъзна, че това ще бъде направено само след доста глобална промянаначин на живот и - цялото семейство ... Аз самият не ...

Обикновен живот- кецове или мокасини, боти за есен-зима и др. Към всичко това можете да добавите пола, с вашия начин на живот, искам да променя стила на полата на по-женствен и да съставя основен гардероб на тази основа ... каква ще бъде основата на гардероба, ако костюмите...

Искам коренно да сменя професията си. обучение. Работа и Образование. Постоянни промени в законите. В данъчната служба те гледат така, сякаш съм им задължен още преди да съм се родил.

Да, предвид начина ми на живот, да, предвид обичаите на страната, в която живеем сега (не - кратко, открито). Нека е възможно да се разхождате в двора с дете в стари дънки, но ние пазаруваме, ходим на ресторанти, на кино .. И някак си се страхувам от съпруга си.

Линия на живота. ... Трудно ми е да избера раздел. Дете от 1 до 3. Отглеждане на дете от една до три години: закаляване и развитие, хранене и боледуване, дневен режим Дете от раждането до една година. Но знам АБСОЛЮТНО със сигурност (аз го наблюдавах), че ако промените начина си на живот, тогава линията ...

Новото аз: как да промените вашата диета, начин на живот и гардероб. Основен гардероб за бременни: най-добрите съвети от стилист Част 1. Бременността е един от най-невероятните моменти в живота на всяка жена. Дори не променяйте, а се върнете към правилното хранене. разбира се всички...

Новото аз: как да промените вашата диета, начин на живот и гардероб. Как промених диетата си на сурова храна. Рецепта за обвиване на шампоани без сулфати и ароматни масла. Нова фигура и гардероб. а по местоучене не сте направили фирма? аз много второ образование...

Развиването на добри навици е в основата на личностното развитие и растеж. Всичко, което правим, е резултат от навик, който преди това ни е бил научен. За съжаление, не всички наши навици са добри, така че непрекъснато се стремим към най-доброто. По-долу е даден списък от 30 здравословни навика, които могат да направят огромна промяна в живота ви. Този списък не е нищо повече от препоръка. Препоръчително е да практикувате само един навик на месец, така че да имате време напълно да „усвоите“ всеки от тях, виждайки значителни подобрения всеки месец.

здравословни навици

1. Упражнявайте 30 минути всеки ден.Особено ако не се движите много по време на работа, важно е да правите упражнения всеки ден. 30 минути дневно е минимумът, препоръчан за оптимално здраве.
2. Закусвайте всеки ден.Закуската е най-важното хранене за деня, въпреки че толкова много хора я пропускат. Лично аз обичам да имам няколко тоста сутрин заедно с плодова напитка. [Високо полезни съвети, закуската сутрин не може да бъде пренебрегната, поне минимално]
3. Сън 8 часа.Лишаването от сън не е добра идея. Може да си мислите, че печелите време, като почивате по-малко, когато в действителност само се стресирате и уморявате. 8 часа са подходящи за повечето хора, заедно с допълнителни 20 минути дрямка следобед. [За съня е много добре написано , обаче, от личен опитЩе ти кажа, че е по-добре да поспиш]
4. Не похапвайте между храненията.Това е най-добрият начин за наддаване на тегло. Ако сте гладни, хапнете нещо конкретно. В противен случай не. За да поясня, имам предвид да не ядете нездравословна храна между храненията, а нормалната храна е добра. [Със сигурност е трудно да се сдържаш, но съветът е много правилен!]
5. Яжте пет порции плодове и зеленчуци всеки ден.Нашето тяло и мозък обичат да получават зеленчуци и плодове, така че силно препоръчвам да ядете колкото се може повече от тях. Пет порции е дозата, която обикновено се препоръчва от много здравни асоциации.
6. Яж риба.Рибата е богата на омега-3 и други полезни частици. Поне веднъж седмично трябва да е достатъчно, за да получите всички тези хранителни вещества. [Чувал съм много за него, но никога не съм го харесвал, може би напразно?)))]
7. Пийте една чаша вода след сън.Когато се събудите, тялото ви е дехидратирано и се нуждае от течности. Създайте си навик да изпивате една чаша вода, когато се събудите сутрин. Освен това пийте много вода през целия ден. [Много вярно, съветвам всички! Основното нещо е да не тръгвате веднага на дълго пътуване, в противен случай може да няма тоалетна наблизо =)]
8. Избягвайте газирани напитки.Газираната вода е една от най-вредните напитки. Ограничете се от това възможно най-много и тялото ви ще ви благодари за това. [Содата е отрова! Отдавна не съм пила и съм много доволна]
9. Пазете тялото си чисто.Не препоръчвам да прекарвате цял ден пред огледалото, но минималната грижа за себе си никога не вреди.
10. Ако пушите, спрете.Няма причина да пушите и е много лесно да спрете.
11. Ако пиете, спрете.Същото като по-горе. Не си мислете, че алкохолът ще реши проблемите ви. В крайна сметка това не е вярно. Единственото изключение е една чаша вино на ден по време на хранене.
12. Използвайте стълбите.Това е чудесна възможност да правите минимални физически упражнения, с добро натоварване. Вместо с асансьор, вземете стълбите. [Страхотен съвет, но пак как да се насилите, след работа не е до тичане по стълбите, особено ако живеете на високо]

Навици за продуктивност

1. Използвайте системата на пощенските кутии.Създайте си навик да следите всички идеи и неща, които ви идват наум. Можете да използвате лаптоп за това и след това да синхронизирате всичко с главния компютър. [Струва ми се, рано или късно, но всеки, който трябва да държи много информация в главата си, стига до това. Лично аз дойдох преди много време, макар и в малко по-различна форма]
2. Приоритизирайте.Ако имате списък със задачи, откъде да започнете? Един от начините е чрез приоритетите. Когато се съмнявате, запитайте се: „Ако можех да направя само едно нещо днес, какво би било то?“
3. Планирайте, но не прекалено.Планирането е важно и трябва да решите предварително какво ще правите днес или тази седмица. Планирането на повече от няколко седмици обаче обикновено е неефективно, така че не бих се тревожил твърде много за това.
4. Събуди се рано.Събуждането рано сутрин е чудесен начин да получите допълнително време. Аз лично обичам да започвам деня си в 5:00 сутринта, така че до 9:00 сутринта вече да съм свършил това, което би отнело много дни..
5. Проверявайте имейла си само два пъти на ден.Честата проверка може да се превърне в зависимост, но обикновено не е необходимо да проверявате имейл на всеки 10 минути. Постарайте се да проверявате имейла си само веднъж или два пъти на ден и ще видите, че светът продължава да се върти както преди. [Много вярно, и не само по пощата!]
6. Премахнете маловажните задачи.Това, че сте зает цял ​​ден, не означава, че вършите важна работа. Премахнете всичко, което няма значение, и се съсредоточете върху това, което наистина има значение.
7. Подредете бюрото и стаята си.Наличието на чиста стая и бюро е важно, за да запазите фокуса и креативността си. [Ами творческата бъркотия? =)))]
8. Автоматизирайте.Има много задачи, които трябва да се изпълняват всеки ден или всяка седмица. Опитайте се да ги автоматизирате колкото е възможно повече.
9. Поставете строги срокове.Когато правите нещо, решете предварително кога ще спрете. Обикновено, за да разрешите проблем, ще отделите цялото време, което имате. Така че, създайте си навик да си поставяте крайни срокове за максимална продуктивност. [Смятам за един от най- полезни съвети, задължително е да си поставите срокове, в противен случай всички проекти / дела / задачи се разтягат за неопределено време]
10. Почивайте веднъж седмично.Вместо да работите всеки ден, вземете един почивен ден (неделя, например), когато не включвате компютъра си. По-добре прекарайте това време с любимите хора.

Навици за личностно развитие

1. Четете една книга на седмица.Четенето е добър начин да поддържате мозъка си активен. Само с 30 минути на ден можете да четете една книга на седмица или повече от 50 книги на година.
2. Решете пъзели.Викторини, игри с думи и др. - добри начиниупражнявайте мозъка си. [Високо добър съвет, защото ако в човешкото тялонякой орган не се използва, деградира, но ние не искаме да достигнем нивото на развитие на петгодишно дете до 50 години??? Животът е постоянно учене]
3. Мисли позитивно.Вие сте това, което мислите през цялото време.
4. Вземете решения бързо.Вместо да мислите един час, вземете решението си възможно най-бързо (обикновено по-малко от една минута). [Мисля, че благодарение на този съвет можете да направите много неща =)]
5. Изчакайте преди да купите.Изчакайте 48 часа, преди да купите нещо. В повечето случаи това е спасение големи пари. Опитайте сами. [Потвърждавам! И след няколко дни разберете плюсовете и минусите на тази покупка.]
6. Медитирайте 30 минути на ден.Страхотен начин да постигнете яснота и мир чрез мисълта. 30 минути не са много, но са достатъчни, за да започнете. [Топлата вана е много подходяща за размисъл, така че можете да комбинирате работата с удоволствието]
7. Не отлагайте нещата.Ако решите да направите нещо, тогава е по-добре да го направите възможно най-скоро, тъй като най-вероятно ще бъде направено много бавно или дори забравено.

навици в кариерата

1. Започнете блог.Блоговете са един от по-добри начиникажете мнението си. Не е нужно да е конкретна тема, личен блог е добре.
2. Създайте портфолио.Ако вашата работа създава неща, портфолиото е чудесен начин да покажете на какво сте способни. Можете също така да разпространявате неща безплатно, ако това се отнася за вас и вашата работа.

Налична оригинална статия