Porady psychologa, jak przetrwać zwolnienie z pracy i odzyskać spokój ducha. Przymusowy przestój czy dar losu: jak poradzić sobie z utratą pracy Jak przetrwać zwolnienie z własnej woli

Czcionka A

Nagłe odejście z miejsca pracy, nawet wbrew własnej woli, może wywołać stres u każdej osoby. W rzeczywistości nie należy traktować tej sytuacji jako tragedii i końca życia. Zebraliśmy lepsze sposoby kto podpowie Ci jak przeżyć zwolnienie z pracy, odnaleźć spokój i harmonię z samym sobą.

Dla jednych odejście z pracy nawet z własnej woli wydaje się być największym problemem, innym wydaje się, że zostali zwolnieni z pracy, aby w końcu zrealizować swoje marzenia. Zapaleni pracoholicy powinni zrozumieć, że codziennie otwierają się setki wakatów i potrzebują tylko jednego! Dni nieobecności w biurze i mnóstwo zadań od kierownictwa nie dają możliwości myślenia o rozwoju, więc zwolnienie jest korzystne.

Spójrz na problem z innej perspektywy

Ciągłe sugerowanie sobie, że życie skończyło się po zwolnieniu, tylko szkodzi. Nie trzeba doprowadzać wszystkiego do apatii i depresji.

Nie warto wpędzać się w stres, z którego może się wycofać tylko psycholog

Wymuszone bezczynność można łatwo obrócić na swoją korzyść. Sposobów jest wiele, najważniejsze jest wybranie czegoś według własnych upodobań. Możesz poświęcić czas na swoje potrzeby lub od razu rzucić się na poszukiwanie nowej pracy.

Czas szukać pracy

Znalezienie wymarzonej pracy jest całkiem możliwe. Nie stanie się to od razu, jednak przy kompetentnym podejściu można zaplanować czas tak, aby można było zrobić wszystko przed wyjazdem Nowa praca. Oszacuj odpowiedni czas i ustal budżet na ten okres. Zaplanuj wszystkie aktywności i nie zapomnij o wypoczynku i rozrywce.

Wakacje leczy

Kiedy nadejdzie apatia do wszystkiego, turystyka lub seminarium jogi będzie doskonałym rozwiązaniem. Kontakt z naturą i praktyki duchowe pomogą odnaleźć harmonię. Dobrze pomoże poranny jogging lub inna aktywność fizyczna. Wystarczy trochę chęci i aktualizacja garderoby. Wystarczy kilka tygodni w tym trybie, a nie będziesz chciał wracać do dusznego biura.

Rozpocznij aktywne poszukiwanie pracy

Po dobrym odpoczynku możesz ze szczególnym zapałem szukać tak upragnionej pracy. Aby to zrobić, musisz napisać przemyślane CV opisujące Twoje możliwości i wiedzę. Sytuacja na rynku pracy powinna być sprawdzana codziennie. Jeśli to możliwe, zadzwoń do pracodawców i dowiedz się szczegółów. Będziesz musiał przez chwilę iść na rozmowy kwalifikacyjne, jak pracę i wybrać najlepszego spośród najlepszych.

30 minut codziennego spaceru

Po wyjściu z pracy powinieneś zadbać o swoje zdrowie. Nie wszyscy fani biegania, ale mało kto sprzeciwi się regularnemu półgodzinnemu spacerowi na świeżym powietrzu rano. Odwróci uwagę od ciężkich myśli i pozwoli kontemplować naturę. Rano powietrze jest jak najczystsze ze względu na małą liczbę samochodów. Po pojawieniu się nowej pracy nie ma czasu na taki rytuał.

Nie zapomnij o aktywności fizycznej

Aktywność fizyczna jest korzystna zarówno dla ciała, jak i mózgu. Ciągłe siedzenie na kanapie i długi sen przyczynia się do pogorszenia samopoczucia i zdrowia. Nie możesz iść do drogich klubów fitness i siłowni, wystarczy odrabiać zadania domowe. poranny trening pomoże rozweselić i pobudzić.

Znajdź czas na zdrowe odżywianie

Jeśli los dał wytchnienie, musisz go wykorzystać z maksymalną korzyścią. Praca biurowa kojarzy się z nieregularnymi posiłkami i dużą ilością kawy. Czas poprawić sytuację i nauczyć się gotować zdrowe potrawy. Proste przepisy ze znanymi składnikami są nie tylko smaczne, ale także pomagają zaoszczędzić czas i pieniądze.

Powinieneś pomyśleć o pracy

Zwolnienie jest nieoczekiwane i może nastąpić w niewłaściwym czasie. Pieniądze nigdy nie są zbyteczne, więc alternatywne zarobki to dobry pomysł. To doda pewności siebie i pomoże Ci się zrelaksować podczas nieobecności głównej pracy. W każdym razie nie musisz się martwić, że zabraknie środków na najpotrzebniejsze rzeczy.

Zanurz się w rozrywce

Psychologowie radzą, aby więcej komunikować się z krewnymi i przyjaciółmi, bawić się razem, odwiedzać lub spotykać się ciekawi ludzie. Dobrze wiedzieć, co się dzieje w filmach i kinach. przyjaciele mogą dać dobra rada aby pomóc Ci znaleźć nową pracę.

Zajmować się rzeczami

Trudno uporać się ze swoimi problemami, gdy praca ekscytuje prawie 24 godziny na dobę. Zwolnienie daje możliwość dokończenia remontu, naprawy kranu lub zamontowania półki kupionej kilka miesięcy (lub lat) temu. Wszelkie prace domowe pomogą odwrócić uwagę od strachu przed brakiem pracy.

Nauka online

Warto zdecydować się i wykupić szkolenie ze specjalności, samorozwoju lub psychologii. Wiedza nie stanie się zbyteczna i pomoże Ci wyróżnić się spośród innych kandydatów w dążeniu do wymarzonej pracy. Możesz opanować zupełnie nową niszę zawodową, jeśli interesuje się nią od dłuższego czasu.

Pomyśl o zmianie kariery

Chwilowa przerwa w pracy to najlepszy czas na zastanowienie się nad własnymi zainteresowaniami. W końcu zdarza się, że dana osoba od dawna jest zmęczona pracą w biurze, ale po prostu boi się to przyznać. Co jeszcze chciałbyś zrobić? Warto zadawać sobie takie pytania nie tylko przy zmianie zawodu, ale także przed szkoleniem.

Problemy są takie tylko wtedy, gdy dana osoba traktuje sytuację negatywnie. Warto spojrzeć na zwolnienie w nowy sposób iw pełni wykorzystać dar losu.

Praca zajmuje bardzo ważne miejsce w życiu większości z nas. Utrata pracy zdecydowanie plasuje się w pierwszej dziesiątce stresujące sytuacje, nieco gorszy od rozwodu pod względem siły negatywnego wpływu na psychikę.

Dlaczego tak bardzo się boimy Stracić pracę, być zwolnionym? Dlaczego wiadomość o zwolnieniu powoduje taką traumę w naszej psychice?

Nie chodzi tylko o utratę źródła utrzymania. Sekret stresu tkwi w głębokich, pradawnych instynktach człowieka. Nasi przodkowie żyli w społecznościach i bardzo dobrze wiedzieli: wypędzenie ze stada oznacza, jeśli nie śmierć, to roślinność, niebezpieczeństwa i kłopoty. Zwolnienie jest przez nas postrzegana w taki sam sposób, w jaki nasi prymitywni przodkowie postrzegali wypędzenie ze stada.

Ponadto pokusa angażowania się w samodzielne kopanie jest zawsze bardzo duża - „Jestem takim przegranym, przegranym, na nic się nie zda, jeśli mnie zwolnią”.

Interesujące jest to, że nawet zwolnienie z niekochanej pracy, którą od dawna chciałeś zmienić, powoduje smutek.

Ale czy naprawdę jest tak źle?

Co zrobić, jeśli zostaniesz zwolniony

Na tym świecie zawsze będzie więcej pracy niż chętnych. Na każdym poziomie, w każdej specjalności. Dobry specjalista najczęściej znajduje dobrą pracę. Wystarczy, że zostaniesz dobrym specjalistą. Taki, który jest oderwany rękoma. Jeśli wcześniej nie miałeś wystarczająco dużo czasu, aby poprawić swoje umiejętności, to czas to zrobić i wznieść się na nowy poziom.

Zwolnienie daje świetną okazję do nauczenia się lekcji. Musisz dokładnie przeanalizować - dlaczego zostałeś zwolniony? Czy byłeś niezdyscyplinowany? Czy uzyskałeś niewiele wyników? Nie udało Ci się zbudować relacji z kolegami i przełożonymi? Uważali się za niezastąpionych i demonstrowali to z samozadowoleniem? Spokojnie płynął z prądem, spełniając niezbędne minimum dzięki minimalna jakość? Nie bądź przebiegły, przynajmniej sam ze sobą, przyznaj się do błędów i weź korektę. W pewnym momencie nadal będzie musiało to zostać zrobione.

Wszystko, co się dzieje - dzieje się na lepsze. Zwolnienie nie oznacza utraty pracy, ale nabycie nowych możliwości. Możliwe, że tak jest zwolnienie da ci impuls, którego potrzebujesz, aby dokonać pozytywnych zmian. Aż do radykalnej zmiany pola działania.

Bardzo często, zwalniając ludzi, popełniają błędy, których konsekwencje później przeszkadzają. znajdź nową pracę i poprawić swoje życie. Psychologowie radzą:

• Odejdź z godnością. Ogłoszenie zwolnienia jest często szokujące. Niektórzy wpadają w histerię i płaczą, inni wpadają w złość, inni popadają w cichą depresję. Wszystko to jest złe i niekonstruktywne. Ani łzy, ani agresja nie pomogą ci pozostać w towarzystwie, które jest zdeterminowane, aby się ciebie pozbyć. Najlepiej zaakceptować ten fakt z godnością, pożegnać się z kolegami i poprosić szefów o rekomendacje dotyczące nowej pracy. Spokojny i uprzejmy wyjazd nie powinien jednak uniemożliwiać dokładnego poznania wszystkiego o płatnościach, do których jesteś uprawniony – odprawa, rekompensata za niewykorzystany urlop itp. Żadne wykroczenie nie powinno uniemożliwić Ci otrzymania wszystkiego, co słusznie Ci się należy.
• Nie stłumij siebie negatywne emocje. Daj sobie czas i możliwość wyładowania swojej urazy, irytacji, urazy. Ale nie publicznie! Możesz porozmawiać z bliskimi przyjaciółmi lub krewnymi, iść do lasu i krzyczeć, a nawet płakać, jeśli chcesz. Ale nie daj się ponieść emocjom - negatyw jest do bani jak ruchome piaski. Jeden lub dwa dni, aby pozbyć się urazy i przygnębienia - i to wystarczy. Nie daj się ofiarą. To beznadziejne.
• Zacznij szukać pracy od razu. Powiedz wszystkim znajomym i przyjaciołom, że jesteś gotowy zaoferować swoje usługi dobrej firmie. Codziennie dzwoń do potencjalnych pracodawców, szukaj pracy online i w lokalnych publikacjach. Poświęć trochę czasu na napisanie dobrego CV. W razie potrzeby skontaktuj się ze specjalistą - to się usprawiedliwia.
• Zwróć uwagę na własne piękno i zdrowie. Niezależnie od twoich osiągnięć, wiele zależy od wyglądu. Zdrowie błyszczy w oczach i uśmiechu, pomaga zachować proste plecy i dumnie wyprostowane ramiona. Skorzystaj ze względnej swobody: poddaj się badaniu, lecz to, co jest potrzebne, odwiedź dentystę, kosmetologa, stylistę. Wejdź na fitness, zorganizuj dla siebie prawidłową codzienną rutynę i zdrowe odżywianie.
• Na wszelki wypadek zaplanuj swoje finanse na co najmniej 6-10 miesięcy. Jeśli masz niespłacone pożyczki, spróbuj skontaktować się z bankiem, aby obniżyć oprocentowanie lub zamrozić płatności na czas poszukiwania nowej pracy. Banki czasem wychodzą naprzeciw potrzebom klientów, dlaczego więc nie skorzystać z tej możliwości?
• Nie zamykaj się. Im więcej komunikujesz się z różnymi ludźmi, tym większe prawdopodobieństwo, że jedna z nich będzie mogła Ci pomóc.
• Nie zamykaj się w nawykach. Czy na pewno chcesz robić to samo przez całe życie? A może Twoje stare hobby może stać się nowym źródłem dochodu zamiast nudnego zawodu? A może jesteś gotowy, aby spróbować swoich sił jako freelancer?
• Nie rezygnuj z pracy tymczasowej. Nawet jeśli jest nieco poniżej poziomu Twoich kompetencji i jest opłacana gorzej niż Twoja poprzednia praca. Mała pensja to znacznie więcej niż brak pensji.
• Wierzyć w siebie. Zatrudnienie na całe życie nie istnieje. Zmiana pracy jest w porządku. Twoja najlepsza praca wciąż na ciebie czeka. Ale żeby go znaleźć, trzeba wstać z kanapy, uporządkować się, uśmiechnąć do świata i zrobić krok. Jeden z wielu na nowej drodze do sukcesu.

Jak przetrwać zwolnienie?

„Olga Iwanowna ma 36 lat, przez ostatnie 2 lata pracowała jako księgowa w dużej organizacji, była obiecującym pracownikiem i marzyła o awansie. Wiadomość o odwołaniu usłyszałem od nowego dyrektora, który objął urząd miesiąc temu.

Szef wezwał ją do swojego biura i powiedział, że firma nie potrzebuje już jej usług. Obojętnie podziękował za pracę i zaproponował urlop z własnej woli. Mówił niewyraźnie o niedociągnięciach w swojej pracy, sugerował swoją niekompetencję. Nie udało się uzyskać żadnych konkretów, ogólnych fraz.

Olga Iwanowna była w szoku, nie widziała powodu do zwolnienia. Niechęć, irytacja, złość wezbrały mi w gardle. Niepewność leżała przed nią…”

Prawie każdy w swoim życiu doświadczył zwolnień. Drastyczne zmiany związane z utratą zarobków, bolesne poszukiwanie pracy w podeszłym wieku tylko potęgują lęk przed nową rzeczywistością. Jak przetrwać zwolnienie i zachować wiarę w siebie? Dlaczego utrata pracy jest tak bolesna dla ego? Jak znaleźć przyzwoitą nową pracę?

Dlaczego jest tak ciężko zwolniony?

Niemal zawsze sytuacja związana ze zwolnieniem jest odczuwana boleśnie. Powód leży w naszej nieświadomości. Szef i Kompania są przez nas postrzegani jako rodzicielska para-symboliczny Ojciec i Matka.

Ojciec (lider): uczy, kieruje, rozwija (wysyła na negocjacje, szkolenia, seminaria); ściśle monitoruje osiągnięcia (kontroluje efektywność pracownika, raporty, realizację planu); wykazuje surowość i hojność (karze reprymendą, karcenie, grzywny, nagrody).

Firma matka): uściski (zespół); pasze, wody (daje wynagrodzenie); rozwija się (daje możliwość rozwoju kariery); bawi (imprezy firmowe i święta).

Utrata pracy jest jak zerwanie więzi z symbolicznymi rodzicami. pracownik lubi Małe dziecko, czuje, że mama i tata już go nie potrzebują, nie kochają go i odpędzają. To sprawia, że ​​jest to bolesne i krępujące. Jakby dziecko stało się „złe”, a Matka, czymkolwiek jest, pozostaje Matką. Nie możesz już polegać na Ojcu, bardziej interesuje się innymi dziećmi.

Zespół(dzieci Spółki i Szefa). Wraz z nimi Dziecko rywalizowało o miłość Taty i Mamy, przeklinało i bawiło się z nimi. A teraz, po zwolnieniu, nie ma już symbolicznej rodziny i nikt nie może wypełnić tego miejsca w duszy. Agresja, złość, depresja – tak czuje dziecko, które straciło swoje miejsce wśród braci i sióstr.

Uczucia są całkiem zrozumiałe.

Nie ma potrzeby postrzegać tej sytuacji jako tragedii i pogrążać się w głębokiej tęsknocie. Relacje z symbolicznym Ojcem i Matką kończą się zawsze, gdy kończy się wspólne działanie, projekt, zadanie. Relacje opierają się nie na miłości, ale na wzajemnych korzyściach.

Wiele osób dzięki zwolnieniu wreszcie się odnalazło, skorzystało z obecnej sytuacji, a nawet stało się sławne. Kto wie, może los daje ci szansę?

5 kroków do pokonania sytuacji

Otworzyłeś nowy rozdział w swojej życiowej biografii, wreszcie masz czas dla siebie, nagromadzone sprawy, zapomniane hobby i niespełnione pragnienia. Czas zadbać o siebie!

Skorzystaj z nowego doświadczenia.

Przeanalizuj, co się naprawdę stało, dlaczego zostałeś zwolniony? Przeanalizuj możliwe przyczyny: spóźnienia, spadek wydajności w pracy, niesprawiedliwość władz, własne lenistwo i zmęczenie, zawodowe i wypalenie emocjonalne? A może „osiągnąłeś sufit” na swojej pozycji i nie miałeś do czego dążyć?

1. Twoje mocne strony.

Jakie są twoje mocne strony? Być może jesteś wspaniałym organizatorem, odpowiedzialnym wykonawcą, doskonałym partnerem lub partnerem. W rozwiązywaniu jakich zadań najlepiej radziłeś sobie?

2. Wyznacz wektor ruchu.

Zdecyduj, w jakim obszarze będziesz dalej się rozwijać? Wszystkie drogi są dla Ciebie otwarte. Możesz poprawić się w znanym obszarze lub swobodnie zmienić rodzaj aktywności. Czego chcesz od nowej pracy, stanowiska? Zastanów się nad zorganizowaniem własnego biznesu. Wielu ludzi sukcesu znalazło się w przedsiębiorczości tuż po odejściu z pracy.

Nawet po utracie pracy, którą kochasz, nie zniechęcaj się. Zakończył się ważny etap w Twoim życiu, przed nami nowy, podejdź do niego odpowiedzialnie. Nie obwiniaj wszystkich z rzędu za swoje kłopoty, nie obwiniaj siebie, nie obwiniaj się. Wyciągnij właściwe wnioski dotyczące tego, czego nie robić w nowym miejscu pracy. Dzięki tej sytuacji stałeś się mądrzejszy, Twój kolejny wybór będzie świadomy i poprawny.

4. Przygotuj się do nowej pracy.

Podnieś swoje umiejętności zawodowe, szukając pracy. Jeśli wewnętrzne blokady i lęki uniemożliwiają Ci dążenie do więcej, udaj się do psychologa. Odzyskaj emocjonalnie i kontynuuj pracę nad sobą. Stuprocentowa wygrana może być tylko w jednym konkursie, kiedy rywalizujesz ze sobą wczoraj.

5. Pracuj według własnych upodobań.

Praca powinna dawać radość i przyjemność. Rób to, co lubisz. Wynik mierzony jest nie tylko wynagrodzeniem, ale także poziomem satysfakcji z pracy, którą wykonujesz na co dzień.

Działaj, wszystko jest w Twoich rękach!

13 grudnia 2018 r. rachunek41235

W procesie poszukiwania lepszej pracy wielu stanęło przed koniecznością zmiany pracy. Dobrze, jeśli stało się to za obopólną zgodą stron: pracodawcy i pracownika. Ale co, jeśli twoje plany nie obejmowały opuszczenia znanego miejsca w ciągu najbliższych kilku lat? Zwolnienie nie jest przyjemne, dlatego często towarzyszy mu długi łańcuch zmian stanów emocjonalnych.

Psychologowie zauważają, że osoba, która właśnie została zwolniona lub zwolniona, po utracie pracy przechodzi przez kilka etapów.

Gniew

Oczywiście pierwszym z nich jest uraza. Wszyscy mamy to uczucie. Wraz z uczuciami i myślami o spędzonych dniach, energią, a często zdrowiem, które trzeba było pozostawić poza firmą, taki pracownik oczywiście żałuje tego, co się stało i mentalnie próbuje znaleźć błędy w swoich działaniach.

Dobrze, jeśli zwalniany pracownik kieruje swoją niechęć głównie na niekompetencję sprawcy i wzmacnia jego argumenty niezasłużoną zniewagą. O wiele smutniejsze będą konsekwencje samobiczowania i wyrzutów sumienia, które mogą prowadzić do przedłużającego się stresu.

Euforia

Następny krok do przejścia system nerwowy odrzucona jest euforia nagłej wolności.

Osoba związana rutynowymi ramami nagle odczuwa cały urok swojej wolnej pozycji. A ponieważ pod wieloma względami jest ofiarą okoliczności, jest coraz mniej powodów do frustracji. W dodatku cały rynek pracy otwiera się przed taką osobą, a ona jest gotowa na nowe poszukiwania.

Nieprzygotowanie

I tu często pojawia się problem emocjonalnego nieprzygotowania.

Zwolniony pracownik podświadomie próbuje znaleźć klona swojej starej firmy, a gdy napotyka nowe obowiązki, wymagające bardziej zaawansowanej lub dodatkowej pracy, trudno jest przyzwyczaić się do starej rutyny. Stąd niechęć do spróbowania czegoś nowego dla siebie, a co za tym idzie długie poszukiwania i nieudane rozmowy kwalifikacyjne.

Oczywiście zmarnowany czas i nerwy, wyrzuty ze strony bliskich czy pytania od znajomych negatywnie wpływają na ogólny nastrój i entuzjazm.

Apatia

W ten sposób zaczyna się nowy etap - to apatia.

Nie chcę robić absolutnie nic. Chcę płynąć z prądem i siedzieć w domu bez wychodzenia z domu. Ktoś przechodzi ten etap dość szybko, a niektórzy muszą czekać kilka lat na „kopniaka” z okoliczności życiowych, kiedy znalezienie pracy przeradza się w hobby, ale w pilną potrzebę.

Aby złagodzić stan osoby zwolnionej, psychologowie zalecają jej wspieranie, ale należy to zrobić poprawnie.

Na przykład, jeśli dowiesz się, że twój przyjaciel lub kochany niedawno zwolniony, lepiej powstrzymać się od komentarzy i pytań, dopóki sam nie zechce poruszyć tego tematu.

Wsparcie psychologiczne

Na etapie poszukiwania pracy osoba poszukująca pracy potrzebuje wsparcia i zachęty. Ponieważ każda nowa aktywność go odstraszy, nie powinieneś wykazywać dużego zainteresowania pożądanym nowym stanowiskiem, a także skupiać się na wadach proponowanego wakatu, aby nie zachwiać poczuciem zaufania osoby, której szukasz.

Możesz pomóc zwolnionej osobie w przygotowaniu kompetentnego CV, rejestracji na stronach wyszukiwania pracy, a także w przesłaniu jej kandydatury na firmowe e-maile.

Instrukcja

Pozwól sobie przejść przez wszystkie cztery negatywne etapy stresu. W fazie zaprzeczenia osoba jest w szoku i praktycznie nie zdaje sobie sprawy z tego, co się dzieje. W okresie gniewu budzą się w nim emocje i agresja: osoba, która straciła pracę, zaczyna złościć się na swoich pracodawców, na siebie i na życie. Kolejny etap to etap licytacji: „Jeśli uda mi się przyciągnąć nowego partnera, szef oddzwoni”. Ostatnim negatywnym etapem jest depresja, która atakuje człowieka, gdy zdaje sobie sprawę, że jego wysiłki na rzecz powrotu do pracy są daremne.

Negatywne emocje nie mogą być napędzane w sobie i próbować się powstrzymać. Jeśli wybuchnie gniew, znajdź sposób, aby go wyładować. Załóż rękawice bokserskie i uderz w worek treningowy, wyobrażając sobie, że to twój były szef. Wylewaj swoje serce przyjaciołom i znajomym – im częściej opowiadasz swoją historię, tym mniej przeżywasz w związku z tym emocji. Z biegiem czasu okoliczności twojego zwolnienia zaczną wydawać się nieistotne, a twój stosunek do tego wydarzenia ulegnie zmianie.

Negatywne etapy stresu mogą trwać tygodniami, ale nie pozwól, aby ciągnęły się miesiącami lub latami. Posługiwać się odbiór psychologiczny"Alarm". „Ustaw” swój wewnętrzny budzik na określony czas, a po upływie określonego czasu weź się w garść i zacznij działać konstruktywnie.

Wyrzucam to wszystko negatywne emocje, dojdziesz do etapu akceptacji. Ten etap da ci możliwość przeanalizowania swoich błędów, które doprowadziły do ​​zwolnienia, a także da ci siłę, by iść dalej.

Zrób listę pozytywnych aspektów swojego zakończenia. Na przykład teraz nie musisz znosić nagany od szefa, pracować w nadgodzinach ani dojeżdżać do pracy przez miasto. Teraz ważne jest, abyś nauczył się dostrzegać nowe możliwości i perspektywy. Niech to będzie twoje Motto życiowe wyrażenie: „Cokolwiek się stanie – wszystko na lepsze”.

Przeanalizuj powody zwolnienia. Nie należy zwracać uwagi na takie czynniki jak downsizing, kryzys, głupi szef. Najprawdopodobniej było wewnętrzne pragnienie znalezienia nowej pracy, przyznaj się do tego przed sobą. Zastanów się, jaką pracę chciałbyś mieć. Zapisz wszystkie umiejętności i wiedzę, które są wymagane na wybranym stanowisku. Następnie zaznacz brakujące elementy i uzupełnij je.

Zacznij szukać nowej pracy. Korzystaj ze wszystkich możliwych rodzajów wyszukiwania - usługi pracy, znajomi, ogłoszenia w mediach, strony w Internecie. Podczas zatrudnienia zachowaj codzienną rutynę osoby pracującej - to pomoże Ci utrzymać się w pożądana forma i nie odpręż się zbytnio. Potraktuj odejście i szukanie pracy jako próbę sił, pomyślnie przechodzącą, którą osiągniesz sukces.