Πώς να αλλάξετε τον συνήθη τρόπο ζωής. How to Change Your Life: A Step-by-Step Algorithm to Apply - The Psychology of Effective Living - Online Magazine. Ζώνη άνεσης: πώς να βγείτε από το κουτί

Κάθε μέρα, σχεδόν όλοι μας ζούμε σύμφωνα με το ίδιο σενάριο, ξυπνάμε το πρωί από ένα μισητό ξυπνητήρι και πηγαίνουμε στη δουλειά, όπου εκτελούμε πολλές διαφορετικές εργασίες με μια μικρή αμοιβή. Ταυτόχρονα, όλοι ελπίζουν ότι μια μέρα η ζωή του θα αλλάξει προς το καλύτερο, αλλά δεν κάνει τίποτα για αυτό. Στην πραγματικότητα, η αλλαγή είναι δυνατή. Ας μιλήσουμε στο www.site πώς να αλλάξετε δραστικά τον τρόπο ζωής σας καλύτερη πλευρά.

Αλλαγή νοοτροπίας

Για να αλλάξετε δραστικά τον τρόπο ζωής, το πρώτο βήμα είναι να αλλάξετε εντελώς τον τρόπο σκέψης σας. Στην πραγματικότητα, σχεδόν ο καθένας από εμάς δεν σκέφτεται τι θέλει, αλλά τι, αντίθετα, δεν θέλει. Λίγοι άνθρωποι είναι σε θέση να απαντήσουν ξεκάθαρα στην ερώτηση σχετικά με τις επιθυμίες τους. Αλλά αλλάζοντας τα μειονεκτήματα σε θετικά ακόμη και σε τέτοιες συνηθισμένες δηλώσεις, μπορούμε να απομακρυνθούμε από τα προβλήματα στην εύρεση λύσεων και πιο κοντά στους στόχους.

Αντί να λέτε και να σκέφτεστε «Δεν θέλω να είμαι ηλίθιος», πείτε «Θέλω να είμαι έξυπνος. Αυτό σημαίνει .... », και αντί για «Δεν θέλω φτώχεια», πείτε «Τα κέρδη μου πρέπει να είναι ...».

Προσπαθήστε να γράψετε σε ένα χαρτί ποια βήματα θα χρειαστείτε για να πετύχετε τις επιθυμίες σας. Δεν πρέπει να τα έχετε στο μυαλό σας, καλύτερα να τα εκφράσετε οπτικά. Απλώς η οπτικοποίηση και ο σωστός καθορισμός στόχων είναι σημαντικά βήματα για μια ριζική αλλαγή στον τρόπο ζωής προς το καλύτερο.

Οραματισμός

Όχι πολύ καιρό πριν, η συζήτηση για την υλικότητα των σκέψεων και το βιοπεδίο προκάλεσε στους ανθρώπους μόνο νευρικό γέλιο και σύγχυση. Τώρα τέτοιες ερωτήσεις εξετάζονται σε υψηλό επιστημονικό επίπεδο και κάθε άτομο έχει ακούσει γι 'αυτά τουλάχιστον από την άκρη του αυτιού του.

Αν θεωρήσουμε τις σκέψεις μας ως διακυμάνσεις, τότε μπορούμε να βγάλουμε συμπεράσματα για την ουσιαστικότητά τους.
Έτσι η οπτικοποίηση είναι πραγματικά δύναμη.

Όλοι οι στόχοι, οι υπάρχουσες επιθυμίες και τα σχέδια πρέπει να γράφονται σε χαρτί. Έτσι θα πάρουν μια πιο υλική μορφή και θα γίνουν αληθινά.

Καριέρα και επιχείρηση

Εάν επιθυμείτε να αυξήσετε τα κέρδη σας, να αλλάξετε επάγγελμα, να ακολουθήσετε καριέρα, να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση κ.λπ., δεν πρέπει να εγκαταλείψετε αμέσως την τρέχουσα εργασία σας, ειδικά εάν δεν έχετε άλλες πηγές εισοδήματος.

Ξεκινήστε μια νέα επιχείρηση στον ελεύθερο χρόνο σας ή προσπαθήστε να συνδυάσετε την τρέχουσα δραστηριότητά σας με μια νέα. Για να καταλάβεις πόσο πετυχημένος θα είσαι νέα δουλειά, δεν είναι απαραίτητο να πέσει το κύριο. Φυσικά, τέτοια μαθήματα θα σας πάρουν πολύ χρόνο, αλλά αυτή η προσέγγιση θα σας βοηθήσει να κάνετε τη σωστή επιλογή.

Προσωπική ζωή

Αν μιλάμε για σχέσεις, τότε ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων θα ήθελε δραστικές αλλαγές στην προσωπική του ζωή, χωρίς ουσιαστικά να τις κάνει. Πολλοί παραπονιούνται για την έλλειψη ρομαντισμού, την πλήξη και τη ρουτίνα των σχέσεων, ενώ άλλοι ενοχλούνται από τους συντρόφους - τις ελλείψεις, τις συνήθειές τους κ.λπ.

Εάν δεν είστε έτοιμοι να τερματίσετε τη σχέση, αλλά ταυτόχρονα θέλετε να κάνετε δραστικές αλλαγές, προσπαθήστε να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στην κατάσταση. Μάθετε να μην εστιάζετε στις ελλείψεις και εντοπίστε εκείνα τα χαρακτηριστικά του συντρόφου σας που σας ελκύουν. Θυμηθείτε τις ευχάριστες στιγμές από τη ζωή σας και οργανώστε ανεξάρτητα νέες. Προσπαθήστε να μάθετε να βλέπετε μόνο τα καλύτερα στον σύζυγό σας.

Πώς να αλλάξετε τον εαυτό σας;

Σταματήστε να φοβάστε να αφήσετε το παρελθόν. Μην μετανιώνετε για το παρελθόν, μην σκέφτεστε τι δεν έχετε κάνει. Επιτέλους αποδεχτείτε όλα όσα έχουν ήδη συμβεί και κοιτάξτε μπροστά. Μην ψάχνετε τρόπους να επιστρέψετε στο παρελθόν, ακόμα κι αν νομίζετε ότι ήταν καλό εκεί. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να κάνετε «καλό» στο παρόν. Αυτό είναι το νόημα της νέας σας σκέψης.

Σταματήστε να συζητάτε συνεχώς προβλήματα στη δουλειά στο σπίτι, μην παραπονιέστε στον εαυτό σας και στους άλλους για πολλά πράγματα. Από εδώ και πέρα ​​όλα είναι καλά μαζί σου και όλα είναι εύκολα για σένα. Γενικά μην μιλάτε για προβλήματα και τίποτα κακό και οι δυσκολίες σταδιακά θα υποχωρήσουν. Όχι, φυσικά όχι αμέσως. Πριν φύγουν, θα σας «ζεστάνουν στο κεφάλι» και μετά θα αρχίσουν να υποχωρούν. Ο χρόνος που περνάτε με την οικογένειά σας θα πρέπει να είναι πηγή δύναμης και ενέργειας για εσάς. Επομένως, μην κάνετε παρέα μπροστά στην τηλεόραση ή στο Διαδίκτυο, αλλά χαζεύετε τα παιδιά, συζητήστε με τον σύντροφό σας για κάτι ευχάριστο.

Χρηματοδότηση

Για να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο, θα πρέπει να αλλάξετε και τη στάση σας απέναντι στα χρήματα. Δεν πρέπει να προσπαθείτε να κάνετε οικονομία σε όλα, αλλά ταυτόχρονα να προσέχετε τη σπατάλη. Και σίγουρα μην αφήνετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα να κάθονται συνεχώς στο λαιμό σας. Ποτέ δεν είναι αργά για να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε χρήματα, οπότε ξεκινήστε ειδικό πρόγραμμακαι σημειώστε τα έσοδα και τα έξοδά σας. Έτσι, μπορείτε να βελτιστοποιήσετε τον προϋπολογισμό σας όσο το δυνατόν περισσότερο.

Πρόγραμμα

Μάθετε να σχεδιάζετε την ημέρα σας, φτιάχνοντας μια λίστα υποχρεώσεων εκ των προτέρων. Χωρίστε όλες τις δραστηριότητες σε κατηγορίες ανάλογα με τη σημασία τους και αφιερώστε τον σωστό χρόνο για αυτές. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να κάνετε τα πράγματα γρήγορα, αλλά ταυτόχρονα με τη δέουσα επιμέλεια. Θα σας πάρει περίπου δέκα λεπτά για να δημιουργήσετε ένα τέτοιο πρόγραμμα για την ημέρα και θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε πολύ χρόνο και να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας κατά μια τάξη μεγέθους.

Εκτέλεση καλές συνήθειες

Νέες συνήθειες θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας προς το καλύτερο. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να αποκτήσετε μερικές καλές συνήθειες και να απαλλαγείτε από τις κακές, αντίθετα. Όπως διαπίστωσαν οι επιστήμονες, χρειάζονται περίπου τρεις εβδομάδες – είκοσι μία ημέρες – για να αποκτήσετε μια νέα συνήθεια. Επομένως, εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αναγκάσετε τον εαυτό σας να εκτελέσει την επιθυμητή ενέργεια, για παράδειγμα, κάντε πρωινές ασκήσεις, τρώτε χυλό το πρωί, τρέξτε, μην καπνίζετε κ.λπ., μετά από τρεις εβδομάδες τέτοιες δραστηριότητες θα γίνουν συνηθισμένες και θα αρχίσουν ακόμη και να φέρνουν ευχαρίστηση.

Πρέπει να αναγνωρίσετε ότι για να αλλάξετε ριζικά τον τρόπο ζωής, είναι πρώτα απ 'όλα απαραίτητο να αλλάξετε τη σκέψη σας. Πρέπει να πιστεύεις στον εαυτό σου, στην επιτυχία σου, στην ορθότητα των ιδεών και των σκέψεών σου. Ταυτόχρονα, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αντεπεξέλθουμε σε κόμπλεξ, ανασφάλεια κλπ. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να αλλάξουν τη σκέψη τους μόνοι τους και σε αυτή την περίπτωση είναι προτιμότερο να απευθυνθούν σε ψυχολόγο ή προπονητή.

Εστιάζει μόνο σε ορισμένους τομείς της ζωής και παραμελεί άλλους.
Για παράδειγμα, αν ενδιαφέρεται να βρει τον εαυτό του και να αυτοπραγμάτωση, μπορεί να μην το σκέφτεται φυσική ανάπτυξη. Αν ενδιαφέρεται για τη σιλουέτα ή την προσωπική του ζωή, μπορεί να μην σκέφτεται καριέρα ή οικονομικά κ.λπ.

Αλλά, όπως δείχνει η πρακτική, αυτή η προσέγγιση είναι λάθος.
Για να επιτύχετε αποτελέσματα σε οποιονδήποτε από τους τομείς της ζωής, δεν πρέπει να ξεχνάτε τόσο την προσωπική στρατηγική όσο και αυτούς τους συγκεκριμένους τομείς που σας φαίνονται ασήμαντοι, αλλά στην πραγματικότητα παίζουν σημαντικό ρόλο. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να λυθεί ένα συγκεκριμένο θέμα και να αλλάξει η ζωή γενικότερα.

Αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, ξεκινήστε βελτιώνοντας την εμφάνισή σας.

Να τι λέει ένας διάσημος πλαστικός χειρουργός και ψυχίατρος:

Όταν αλλάζεις το πρόσωπο ενός ατόμου, σχεδόν πάντα αλλάζεις και το μέλλον του. Αλλάζοντας την ιδέα του για την εμφάνισή του, σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις αλλάζεις το ίδιο το άτομο - τις ατομικές του ιδιότητες, συμπεριφορά - και μερικές φορές ακόμη και τα ταλέντα και τις ικανότητές του❞

Αυτή η δήλωση δεν ισχύει μόνο για τη βασική αλλοίωση του εαυτού του μέσω της πλαστικής χειρουργικής, αλλά και για όλες τις θετικές αλλαγές στην εμφάνιση. Έχοντας χάσει πέντε κιλά ή φτιάξατε ένα νέο χτένισμα, αρχίζετε να αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας διαφορετικά, νιώθετε πιο σίγουροι και ελκυστικοί.

Αναλύστε τις συνήθειές σας

Το επόμενο βήμα είναι οι συνήθειες. Οι συνήθειές μας βρίσκονται στον πυρήνα του χαρακτήρα μας. Θυμηθείτε τον περίφημο αφορισμό του Αριστοτέλη, που είναι γνωστός σε πολλούς από την παιδική ηλικία:

❝Αν σπείρεις μια σκέψη, θα θερίσεις μια πράξη. Σπέρνεις μια πράξη, θερίζεις μια συνήθεια. Σπείρε μια συνήθεια, θερίζει έναν χαρακτήρα. σπέρνεις χαρακτήρα, θερίζεις πεπρωμένο.

Οι συνήθειες είναι πρότυπα της συμπεριφοράς μας που διέπουν τη ζωή μας. Θα τους αφήσουμε πραγματικά να αποφασίσουν τα πάντα για εμάς, ακολουθώντας το παράδειγμά τους;

Μέθοδος: Αναλύστε προσεκτικά καθεμία από τις συνήθειές σας και τον αντίκτυπό της στη ζωή σας. Εξαλείψτε αυτά που παρεμβαίνουν στη δική σας, αντικαταστήστε τα με νέες, χρήσιμες συνήθειες.

Για όσους αποφάσισαν πραγματικά να δουλέψουν στον εαυτό τους, προσφέρω το Ημερολόγιο Επιτυχίας - ένα κλασικό ημερολόγιο με εφαρμογές για την επίτευξη επιτυχίας και την εργασία με τον εαυτό σας

4. Προετοιμασμένα αντανακλαστικά
Δεν είναι περίεργο ότι ο επιστήμονας Pavlov βασάνιζε σκύλους: τα εξαρτημένα αντανακλαστικά είναι η βάση των θεμελίων. Με αυτό το κλειδί, μπορείτε να δημιουργήσετε οποιαδήποτε συνήθεια χρειάζεστε.

Μέθοδος: Οι επαναλαμβανόμενες ενέργειες με ενίσχυση αναπτύσσουν νέες δεξιότητες και συνήθειες. Όταν διορθωθεί μια νέα δεξιότητα, θα μπει και θα κάνετε τα πάντα αυτόματα, ξεφορτώνοντας τον εγκέφαλό σας για νέα επιτεύγματα.
Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για την επιτυχία ή αφαιρέστε κάτι αν κάνετε πίσω στο σχέδιό σας να αλλάξετε τον εαυτό σας. Αφήστε τη νέα σας ποιότητα να είναι απαραίτητη και επιθυμητή για εσάς.

5. Εκρίζωση
Ό,τι δεν μπορεί να μετατραπεί σε συν, απλώς εξαλείφετε.

Πώς να αναγνωρίσετε τις αρνητικές σας ιδιότητες και πώς να δείτε τον εαυτό σας από έξω, διαβάστε το άρθρο. Μπορείτε επίσης να κατεβάσετε έναν πίνακα με αρνητικές ανθρώπινες ιδιότητες.

6. Διπλή ζωή
Η τεχνική είναι κατάλληλη για την ανάπτυξη νέων χαρακτηριστικών χαρακτήρων και πιο σημαντικές αλλαγές στον εαυτό του.

Μέθοδος: Φανταστείτε τον εαυτό σας όπως θέλετε να είστε. Επαναλαμβάνω νέο ρόλοδιανοητικά ξανά και ξανά. Για να είστε πιο πειστικοί, αγοράστε πράγματα που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε χαρακτήρα και να τονίσετε τις νέες σας ιδιότητες. Φορέστε τα μόνο για τη δεύτερη ζωή σας.
Το περιβάλλον σας είναι απίθανο να σας δεχτεί αμέσως νέα, γι' αυτό επικοινωνήστε με όσους δεν σας γνωρίζουν! Κάντε πρόβα πάνω τους τις νέες σας ιδιότητες. Πόσο θα πιστέψουν στην εικόνα σου; Και αν κάτι δεν λειτουργεί, μπορείτε πάντα να αλλάξετε το μέρος και το περιβάλλον και να προσπαθήσετε ξανά.

7. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας

Κατά τη διάρκεια του πειράματος, αποδείχθηκε ότι εάν ένα άτομο περάσει μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο καθημερινά μπροστά σε έναν στόχο, φανταζόμενος τον εαυτό του να πετάει βελάκια σε αυτόν, τότε τα αποτελέσματά του θα βελτιωθούν στον ίδιο βαθμό όπως αν πέταξε πραγματικά βελάκια σε ο στόχος κάθε μέρα.

Οι νοητικές εικόνες μας επιτρέπουν να «εξασκήσουμε» νέες σχέσεις και χαρακτηριστικά χαρακτήρα που διαφορετικά θα ήταν ανέφικτα. Μας νευρικό σύστημαανίκανος να διακρίνει την πραγματικότητα από αυτό που ζωγράφισε ζωηρά η φαντασία μας. Όταν φανταζόμαστε τον εαυτό μας να κάνει κάτι με κάποιο συγκεκριμένο τρόπο, είναι σχεδόν το ίδιο με το να το κάνουμε πραγματικά. Η διανοητική πρακτική βοηθά στην επίτευξη της τελειότητας.

Μέθοδος: Κάθε μέρα το πρωί και πριν πάτε για ύπνο, φανταστείτε νοερά τον εαυτό σας όπως θέλετε να είστε. Πώς μιλάς, πώς κινείσαι, τι φοράς, πώς αντιδράς σε καταστάσεις. Κάντε το ξανά και ξανά. Αυτή η φανταστική εικόνα θα έχει ισχυρή επιρροή στη συμπεριφορά σας. Και να θυμάστε, το πώς βλέπετε τον εαυτό σας από μέσα καθορίζει σε μεγάλο βαθμό το πώς βλέπουν οι άλλοι εσάς και τους άλλους.

8. Σοκ
Εάν θέλετε να αλλάξετε τον εαυτό σας, αλλά εξακολουθείτε να μην βρίσκετε αρκετά κίνητρα για να ξεκινήσετε, αφήστε την αποτυχία να είναι το κίνητρό σας.

Μέθοδος: Συναναστραφείτε με άτομα που θα σας περιφρονούν ανοιχτά. Χρησιμοποιήστε τη γελοιοποίηση των άλλων προς όφελός σας. Αποδείξτε τους ότι μπορείτε να είστε καλύτεροι, πιο όμορφοι, πιο έξυπνοι. Αυτή η μέθοδος δεν απέτυχε ποτέ.

9. Εξωγήινος
Συχνά με τους αγαπημένους μας συμπεριφερόμαστε σαν γουρούνι. Χαμίμ, τους παραμελούμε και δεν τους σεβόμαστε καθόλου. Ενώ με τους ξένους είμαστε τελείως διαφορετικοί, ειδικά με τους ανώτερους. Εάν θέλετε να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας, δοκιμάστε αυτήν τη μέθοδο.

Μέθοδος: Φανταστείτε στη θέση του πατέρα ή της μητέρας έναν εντελώς άγνωστο για εσάς, τον οποίο θέλετε να εντυπωσιάσετε. Αντιμετωπίστε τους σαν ένα αφεντικό από το οποίο εξαρτάται ο μισθός σας. Προσπαθήστε να τα κοιτάξετε από απόσταση, σαν να τα βλέπετε για πρώτη φορά.

10. Συντονιστείτε

Μέθοδος: αλλάξτε το περιβάλλον και επικοινωνήστε με τους ανθρώπους που θέλετε να μοιάσετε. Υιοθετήστε τις συνήθειές τους, τον τρόπο σκέψης τους. Σε κάθε βιβλίο για την επίτευξη επιτυχίας, η επικοινωνία με επιτυχημένους ανθρώπους είναι υποχρεωτικό στοιχείο, πώς λειτουργεί αυτό;

11. Κρύο ντους του «μέλλοντος»
Όταν πραγματικά μεγαλώσεις και σκέφτεσαι το μέλλον, ξαφνικά συνειδητοποιείς ότι θα ήταν καιρός να απαλλαγείς από πολλές συνήθειες και χαρακτηριστικά χαρακτήρα. Η σκέψη του τι θα πρέπει σύντομα να χτιστεί νέα ζωήμε την οικογένεια - απογοητευτικό. Δεν θέλω πλέον να ξοδεύω υπερβολικά, να είμαι προαιρετική, να πίνω όλο το βράδυ με φίλους.

Μέθοδος: Σκεφτείτε το μέλλον και τη ζωή που θέλετε να έχετε και ανακαλύψτε μόνοι σας πώς πρέπει να αλλάξετε και ποιες συνήθειες να εξαλείψετε.

Αλλά θέλω να σας προειδοποιήσω μην αναλαμβάνεις πολλά.Ασθενώς επιδέχεται αλλαγή της έμφυτης ιδιοσυγκρασίας.

Ένας εσωστρεφής (ένας βαθιά μέσα του), φυσικά, μπορεί να αλλάξει και να γίνει το αντίθετό του - ένας εξωστρεφής. Σύντομα όμως θα κουραστεί από αυτόν τον «ρόλο» και θα είναι δυστυχισμένος, καθώς βρίσκεται σε κοινή θέα, θέλοντας κρυφά να μείνει μόνος με τον εαυτό του και τις σκέψεις του. Θα υπάρχει μια αίσθηση κενού. Προκύπτει από την απώλεια ενέργειας, γιατί οι εσωστρεφείς την αντλούν από μέσα τους και την ξοδεύουν μόνο στην επικοινωνία με τους άλλους. Γίνεται σαφές ότι το να ζεις μια τόσο μεγάλη ζωή είναι δύσκολο και εξαντλητικό.

Φροντίστε να καταγράψετε τις νίκες και τις ήττες σας σε ένα Ημερολόγιο Επιτυχίας, το οποίο είναι απαραίτητο εάν στοχεύετε σε σοβαρά αποτελέσματα.

Ή μήπως δεν χρειάζεται να αλλάξετε;

Βρείτε τον κύκλο σας όπου θα γίνετε αποδεκτοί όπως είστε και εκεί θα είστε ευτυχισμένοι. Ο καθένας έχει το δικό του σύστημα αξιών και είναι πολύ πιθανό το όνειρό σου να είναι να αλλάξεις και να γίνεις πιο δημοφιλής, επιτυχημένος κ.λπ. δεν θα φέρει την επιθυμητή χαρά.

Ή εξυψώστε την ενέργειά σας σε δημιουργικότητα. Πώς μπορεί να μας βοηθήσει αυτός ο ακατανόητος φροϋδικός όρος; Το γεγονός ότι μπορούμε να ανακατευθύνουμε τον εαυτό μας, τη ζωή, τους άλλους στη δημιουργικότητα, χρησιμοποιώντας τους προστατευτικούς μηχανισμούς του ψυχισμού μας.

Ο Λεονάρντο ντα Βίντσι, ο μεγάλος ζωγράφος, επιστήμονας και μηχανικός έκανε ακριβώς αυτό. Ό,τι ανέλαβε, το έφερνε στην εντέλεια. Ωστόσο, είναι αξιόπιστα γνωστό ότι δεν είχε κανένα ενδιαφέρον για το σεξ. Παρόμοια εξάχνωση μπορεί να φανεί σε πολλούς δημιουργικούς ανθρώπους. Απλώς δεν μπορούν να δημιουργήσουν όταν είναι ευτυχισμένοι.

Εξυψώστε (ανακατευθύνετε) την ενέργεια και τις επιθυμίες σας στη δημιουργικότητα, σε νέα χόμπι. Είσαι άντρας με γυαλιά και κακή σιλουέτα και επομένως αντιμετωπίζεις δυσκολίες με το αντίθετο φύλο; Υπάρχουν δύο τρόποι εξόδου εδώ - να αλλάξετε δουλεύοντας στον εαυτό σας: εξαντλητικές προπονήσεις και μαθήματα παραλαβής. Ή - βρείτε το πάθος της ζωής σας και δημιουργήστε. Μας λείπει πολύ το ταλέντο σου!

Καθώς αλλάζετε τον εαυτό σας, μην ξεχάσετε να αλλάξετε τον χώρο γύρω σας. Τακτοποιήστε ένα ακατάστατο διαμέρισμα και αλλάξτε την γκαρνταρόμπα σας, πώς να το κάνετε εύκολα και γρήγορα - στο συγκινητικό βιβλίο της Erin Doland "Simplify Your Life" ().

Ο κάθε άνθρωπος έχει ορισμένα που ακολουθεί καθημερινά. Αλλά δεν έχουν πάντα θετική επίδραση. Για παράδειγμα, ορισμένες συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν τη ζωή σας, ενώ άλλες όχι.

Εάν μπορείτε να τα αλλάξετε, τότε είναι πολύ πιθανό να μπορείτε στη συνέχεια να τα αντικαταστήσετε με θετικά. Καθώς πρόκειται να αλλάξετε τις κακές συνήθειες με καλές, θα προχωράτε όλο και πιο γρήγορα προς την επιτυχία και να πετύχετε τους στόχους σας.

Από την πλευρά σας, αυτό θα απαιτήσει δουλειά, θέληση, αυτοπειθαρχία.

Εδώ είναι μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να δημιουργήσετε συνήθειες που οδηγούν και ωθούν τα όριά σας.

Βήμα πρώτο - κάντε ένα σχέδιο. Αν θέλετε, μπορείτε να γράψετε ένα ολόκληρο σχέδιο αλλαγών στον εαυτό σας που θέλετε να κάνετε. Η προετοιμασία για την αλλαγή είναι ένα κρίσιμο συστατικό για την επιτυχία. Αναφέρετε στο σχέδιο τους λόγους για την αλλαγή μιας συγκεκριμένης συνήθειας, τα εμπόδια για την επίτευξή της και τις μεθόδους που θα ακολουθήσετε.

Βήμα δεύτερο - Ελέγξτε το κίνητρό σας. Αναρωτηθείτε: Ποιο είναι το κίνητρό σας για να αλλάξετε αυτή ή εκείνη τη συνήθεια; Αυτό γίνεται για να διασφαλιστεί ότι αλλάζετε με επιτυχία τις συνήθειές σας.

Βήμα τρίτο – σκεφτείτε τα εμπόδια. Όταν αρχίζετε να εργάζεστε για να αλλάξετε μια συνήθεια, πρέπει να σκεφτείτε εκ των προτέρων τα εμπόδια. Γράψτε τα και μετά δουλέψτε τα. Βρείτε λύσεις για αυτά ώστε να είστε έτοιμοι.

Βήμα τέταρτο- απαντήστε στον εαυτό σας στην ερώτηση: Τι σας κάνει να ασχοληθείτε με αυτή τη συνήθεια που θέλετε να αλλάξετε;

Βήμα πέμπτο —επικεντρωθείτε στην ανάπτυξη μιας συνήθειας. Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε εντελώς τον εαυτό σας αμέσως, ξεκινήστε από μικρά. Αφού το κάνετε καλά, προχωρήστε στο επόμενο. Δεν χρειάζεται να βιάζεστε τα πράγματα, αλλά πηγαίνετε προς τον στόχο σταδιακά.

Βήμα έκτο - χρησιμοποιήστε τον κανόνα των 30 ημερών.Αυτός ο κανόνας λέει ότι για να αναπτύξετε μια συγκεκριμένη συνήθεια στον εαυτό σας, πρέπει να περάσετε ένα μήνα. Αν μπορείς να αντέξεις έστω και τόσο καιρό, ήρθε η ώρα να προχωρήσεις.

Βήμα έβδομο - Βρείτε στον εαυτό σας καλή υποστήριξη. Δεν έχει σημασία πόσο καλή θέληση και αυτοπειθαρχία έχετε. Βρείτε υποστήριξη στο πρόσωπο συγγενών ή φίλων. Ζητήστε τους να σας στηρίξουν, θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε.

Βήμα όγδοο - Φανταστείτε τι συμβαίνει όταν τελειώσετε να εργάζεστε με βάση μια συνήθεια. Πώς θα αλλάξει η ζωή σας;

Βήμα ένατο - επιβραβεύστε τον εαυτό σας.Εάν μπορείτε να πετύχετε στην αλλαγή ή την ανάπτυξη μιας συνήθειας, επιβραβεύστε τον εαυτό σας. Αυτό θα σας δώσει ώθηση στην επιτυχία.

Και το τελευταίο βήμα- Πείστε τον εαυτό σας ότι επιμένετε στο έργο που έχετε. Ξαναδιαβάστε το σχέδιο κάθε μέρα, φανταστείτε πώς θα αλλάξει η ζωή σας και υπενθυμίστε στον εαυτό σας πόσο σημαντικό είναι.

Δυσκολίες μιας νέας ζωής. Χαίρετε. Ήθελα να αλλάξω άρδην τη ζωή μου στα 48 μου. Παράτησε τη βαρετή αλλά θρεπτική δουλειά της και πήγε Μεγάλη πόληανά ενδιαφέρουσα ζωή. Μερικοί θα απαιτήσουν έναν ήπιο τρόπο ζωής, ενώ άλλοι μπορεί να οδηγήσουν σε αναπηρία.

Φτιάξε πρώτα την γκαρνταρόμπα σου, χρειάζεσαι: παντελόνι (τζιν), φούστα (σούρουπο), δύο μπλούζες (σκούρο και ανοιχτόχρωμο), ζακέτα (ζακέτα, πουλόβερ, φούτερ), μπουφάν (παλτό), μποτάκια (παραγγείλετε αμέσως θερμικά πάτους για να φοράω μποτάκια, εγώ όπως σχεδόν όλοι δεν κατάλαβα>.

(Αγαπητές κυρίες, με κοινό μυαλό, μπορούμε να δώσουμε πρακτικές συμβουλές για την απασχόληση και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής σε μια κυρία 40 ετών;) Συμβουλές για μια νοικοκυρά που πρόκειται να αλλάξει τρόπο ζωής.

Με τον άντρα μου είμαστε 56 ετών, είμαστε παντρεμένοι 30 χρόνια, έχουμε δύο παιδιά, μια κόρη 29 ετών και έναν γιο 22 ετών. Κατ 'αρχήν, έζησαν όλα αυτά τα χρόνια όχι άσχημα, αν και υπήρχαν τα πάντα, αλλά γενικά, ο γάμος μπορεί να ονομαστεί καλός. Και εδώ έρχεται το πρόβλημα. Τον Ιούνιο, ανακάλυψα ότι ο άντρας μου με απατά, δεν με αγαπούσε και ήθελε να πάρει διαζύγιο. Ότι τον Απρίλιο γνώρισε μια κοπέλα στη δουλειά και ερωτεύτηκε και θέλει να είναι μαζί της.

ντουλάπα: 5000 / 10 χρόνια. Συνέντευξη. Σχετικά με τα δικά του, για ένα κορίτσι. Συζήτηση ερωτήσεων για τη ζωή μιας γυναίκας στο Και, εν αναμονή ενός κατακλυσμού, η σκιά αποφάσισε να αγοράσει μια ντουλάπα για όλα τα 10 χρόνια. Και έτσι - δεν υπάρχουν πληροφορίες για τον τρόπο ζωής αυτής της θείας. Αν πρόκειται να ζήσει κάπου στη χώρα, τότε...

αν θέλετε να ανανεώσετε την φθινοπωρινή-χειμωνιάτικη γκαρνταρόμπα σας, και αποδεικνύεται λογικά, αφού γράφετε "πριν από την έναρξη της επαγγελματικής σεζόν", τότε χρειάζεστε φθινοπωρινές-χειμερινές εκπτώσεις τον Ιανουάριο συνήθως. Τώρα υπάρχουν καλοκαιρινές εκπτώσεις. Εγώ ο ίδιος ανανεώνω την γκαρνταρόμπα μου δύο φορές το χρόνο - ακριβώς κατά τη διάρκεια ...

Κορίτσια, πείτε μας παρακαλώ ποια είναι τα χαρακτηριστικά της φροντίδας ενός παιδιού με υδροκεφαλία παράκαμψης; Μπορούν τέτοια παιδιά να πηγαίνουν σε παιδικούς σταθμούς; Χρειάζεστε εξειδικευμένα ιδρύματα;

Υπάρχει ζωή πέρα ​​από τον περιφερειακό δρόμο της Μόσχας! Έχω τέτοια αίσθηση ότι υπάρχουν 10-15 χρόνια ζωής τότε θα χάσεις. Πώς να τα αξιολογήσετε; για κανένα. Δεν θα πάω σε ένα ρωσικό χωριό και ένας γάμος φιλοξενουμένων δεν μου ταιριάζει με κανέναν τρόπο.

Δεν μου αρέσει ο τρόπος ζωής μου, δεν μου αρέσει στο επίπεδο που καταλαβαίνω ότι ζω λάθος. Και δεν υπάρχει κίνητρο για αλλαγή.Αν δεν σας αρέσει ο τρόπος ζωής, αυτό θα πρέπει να σας παρακινήσει να αλλάξετε ή όχι; Και αν «δεν υπάρχει κίνητρο για αλλαγή, πέρα ​​από…

Το νέο εγώ: πώς να αλλάξετε τη διατροφή, τον τρόπο ζωής και την γκαρνταρόμπα σας. Ρούχα: κανόνες για τη σύνταξη μιας ντουλάπας και την αγορά νέων πραγμάτων. Από αυτή την ερώτηση, ο Dominique Loro, συγγραφέας με μπεστ σέλερ για την απλοποίηση της ζωής, προτείνει να αρχίσετε να συνθέτετε τη νέα σας γκαρνταρόμπα.

Έχει αλλάξει πολύ ο τρόπος ζωής σου; Είστε ευχαριστημένοι με αυτό το διαμέρισμα; Και οι υπόλοιπες 3.000 χιλιάδες θα είναι αρκετές για να ζήσουν πλάτη με πλάτη. Οι γονείς δεν θα έχουν τίποτα να στείλουν. Δηλαδή, για αυτούς, με ένα στεγαστικό δάνειο, θα αποδειχθεί ήδη "ανώμαλο", όχι όπως το έχουν συνηθίσει.

Κορίτσια, δεν ξέρω καν αν είμαι ψυχολογικά έτοιμη για μια τέτοια «ντουλάπα». Για μένα είναι πολύ ευρύ. Η γκαρνταρόμπα πρέπει να καλύπτει τουλάχιστον όλες τις πιθανές καιρικές συνθήκες συν όλες τις ανάγκες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής σας.

άλλαξε τον τρόπο ζωής σου.... Σοβαρή ερώτηση. Σχετικά με τα δικά του, για ένα κορίτσι. Συζήτηση ερωτήσεων σχετικά με τη ζωή μιας γυναίκας στην οικογένεια, στην εργασία, τις σχέσεις με και ξαφνικά συνειδητοποίησα ότι αυτό θα γινόταν μόνο μετά από αρκετά παγκόσμια αλλαγήτρόπος ζωής, και - όλη η οικογένεια ... εγώ ο ίδιος δεν ...

Συνηθισμένη ζωή- sneakers ή μοκασίνια, μπότες για φθινόπωρο-χειμώνα κ.λπ. Μπορείτε να προσθέσετε μια φούστα σε όλα αυτά, με τον τρόπο ζωής σας, θέλω να αλλάξω το στυλ της φούστας σε ένα πιο θηλυκό και να φτιάξω μια βασική γκαρνταρόμπα σε αυτή τη βάση ... ποια θα είναι η βάση της γκαρνταρόμπας αν τα κοστούμια ...

Θέλω να αλλάξω ριζικά το επάγγελμά μου. Εκπαίδευση. Εργασία και Εκπαίδευση. Συνεχείς αλλαγές στους νόμους. Στην εφορία σε κοιτάζουν σαν να τους χρωστούσα πριν γεννηθώ.

Ναι, δεδομένου του τρόπου ζωής μου, ναι, δεδομένων των εθίμων της χώρας όπου ζούμε τώρα (όχι - σύντομο, ανοιχτό). Ας είναι δυνατόν να περπατάμε στην αυλή με ένα παιδί με παλιά τζιν, αλλά πηγαίνουμε για ψώνια, πηγαίνουμε σε εστιατόρια, σινεμά .. Και κάπως φοβάμαι με τον άντρα μου.

Γραμμή ζωής. ... Δυσκολεύομαι να επιλέξω ενότητα. Παιδί από 1 έως 3. Μεγαλώνοντας ένα παιδί από ένα έως τρία χρόνια: σκλήρυνση και ανάπτυξη, διατροφή και ασθένεια, καθημερινή ρουτίνα Παιδί από τη γέννηση έως ένα έτος. Αλλά ξέρω ΑΠΟΛΥΤΑ σίγουρα (το παρατήρησα μόνος μου) ότι αν αλλάξεις τον τρόπο ζωής σου, τότε η γραμμή ...

Το νέο εγώ: πώς να αλλάξετε τη διατροφή, τον τρόπο ζωής και την γκαρνταρόμπα σας. Βασική γκαρνταρόμπα για εγκύους: κορυφαίες συμβουλές από έναν στυλίστα Μέρος 1. Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις πιο εκπληκτικές στιγμές στη ζωή κάθε γυναίκας. Μην αλλάξετε καν, αλλά επιστρέψτε στη σωστή διατροφή. φυσικά όλοι...

Το νέο εγώ: πώς να αλλάξετε τη διατροφή, τον τρόπο ζωής και την γκαρνταρόμπα σας. Πώς άλλαξα τη διατροφή μου σε δίαιτα με ωμές τροφές. Συνταγή περιτυλίγματος για σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα και αρωματικό λάδι. Νέα φιγούρα και γκαρνταρόμπα. και στον τόπο σπουδών δεν κάνατε εταιρεία; εγω πολυ δευτερο πτυχιο...

Η ανάπτυξη καλών συνηθειών είναι το θεμέλιο της προσωπικής ανάπτυξης και ανάπτυξης. Ό,τι κάνουμε είναι αποτέλεσμα μιας συνήθειας που μας διδάχτηκε προηγουμένως. Δυστυχώς, δεν είναι όλες οι συνήθειές μας καλές, οπότε προσπαθούμε συνεχώς για το καλύτερο. Παρακάτω είναι μια λίστα με 30 υγιεινές συνήθειες που μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στη ζωή σας. Αυτή η λίστα δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια σύσταση. Καλό είναι να εξασκείτε μόνο μία συνήθεια τον μήνα, ώστε να έχετε χρόνο να «απορροφήσετε» πλήρως την καθεμία, βλέποντας σημαντικές βελτιώσεις μηνιαίως.

συνήθειες υγείας

1. Ασκηθείτε 30 λεπτά κάθε μέρα.Ειδικά αν δεν κινείστε πολύ στη δουλειά, είναι σημαντικό να κάνετε λίγη άσκηση κάθε μέρα. 30 λεπτά ημερησίως είναι το ελάχιστο που συνιστάται για βέλτιστη υγεία.
2. Να έχετε πρωινό κάθε μέρα.Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αν και πολλοί άνθρωποι το παραλείπουν. Προσωπικά, μου αρέσει να έχω μερικές φρυγανιές το πρωί μαζί με ένα φρουτοχώρο. [Υψηλά χρήσιμες συμβουλές, το πρωινό το πρωί δεν μπορεί να παραμεληθεί, τουλάχιστον ελάχιστο]
3. Κοιμηθείτε 8 ώρες.Η στέρηση ύπνου δεν είναι καλή ιδέα. Μπορεί να νομίζετε ότι κερδίζετε χρόνο με το να ξεκουράζεστε λιγότερο, ενώ στην πραγματικότητα αγχώνεστε και κουράζεστε. 8 ώρες είναι καλές για τους περισσότερους ανθρώπους, μαζί με επιπλέον 20 λεπτά ύπνου το απόγευμα. [Περί ύπνου είναι πολύ καλά γραμμένο , ωστόσο, από προσωπική εμπειρίαΘα σου πω ότι είναι καλύτερα να κοιμηθείς]
4. Μην τσιμπολογάτε ανάμεσα στα γεύματα.Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε βάρος. Αν πεινάτε, φάτε κάτι συγκεκριμένο. Διαφορετικά, όχι. Για να διευκρινίσω, εννοώ να μην τρώτε ανθυγιεινά τρόφιμα μεταξύ των γευμάτων, και το κανονικό φαγητό είναι καλό. [Σίγουρα είναι δύσκολο να συγκρατηθεί κανείς, αλλά η συμβουλή είναι πολύ σωστή!]
5. Τρώτε πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα.Το σώμα και ο εγκέφαλός μας λατρεύουν να παίρνουν λαχανικά και φρούτα, γι' αυτό συνιστώ ανεπιφύλακτα να τρώμε όσο το δυνατόν περισσότερα από αυτά. Πέντε μερίδες είναι η δόση που συνιστάται γενικά από πολλές ενώσεις υγείας.
6. Φάε ψάρι.Το ψάρι είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 και άλλα ευεργετικά σωματίδια. Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα θα πρέπει να είναι αρκετή για να λαμβάνετε όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά. [Άκουσα πολλά για αυτό, αλλά ποτέ δεν μου άρεσε, ίσως μάταια;)))]
7. Πιείτε ένα ποτήρι νερό μετά τον ύπνο.Όταν ξυπνάτε, το σώμα σας είναι αφυδατωμένο και χρειάζεται υγρά. Κάντε συνήθεια να πίνετε ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνάτε το πρωί. Επίσης, πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα. [Πολύ αλήθεια, συμβουλεύω όλους! Το κύριο πράγμα δεν είναι να πάτε αμέσως σε ένα μακρύ ταξίδι, διαφορετικά μπορεί να μην υπάρχει τουαλέτα κοντά =)]
8. Αποφύγετε τα αναψυκτικά με αναψυκτικά.Το αναψυκτικό είναι ένα από τα πιο ανθυγιεινά ποτά. Περιορίστε τον εαυτό σας από αυτό όσο το δυνατόν περισσότερο και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει για αυτό. [Η σόδα είναι δηλητήριο! Δεν έχω πιει για πολύ καιρό και είμαι πολύ χαρούμενος]
9. Κρατήστε το σώμα σας καθαρό.Δεν συνιστώ να περάσετε όλη την ημέρα μπροστά σε έναν καθρέφτη, αλλά η ελάχιστη φροντίδα του εαυτού σας δεν βλάπτει ποτέ.
10. Εάν καπνίζετε, σταματήστε.Δεν υπάρχει λόγος να καπνίζετε και είναι πολύ εύκολο να το κόψετε.
11. Εάν πίνετε, σταματήστε.Ιδια όπως παραπάνω. Μην νομίζετε ότι το αλκοόλ θα σας λύσει τα προβλήματά σας. Άλλωστε αυτό δεν είναι αλήθεια. Η μόνη εξαίρεση είναι ένα ποτήρι κρασί την ημέρα με τα γεύματα.
12. Χρησιμοποιήστε τις σκάλες.Αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να κάνετε μια ελάχιστη σωματική άσκηση, με καλό φορτίο. Αντί για ασανσέρ, πάρτε τις σκάλες. [Υπέροχη συμβουλή, αλλά και πάλι, πώς να αναγκαστείς τον εαυτό σου, μετά τη δουλειά δεν χρειάζεται να τρέξεις τις σκάλες, ειδικά αν ζεις ψηλά]

Συνήθειες παραγωγικότητας

1. Χρησιμοποιήστε το σύστημα γραμματοκιβωτίου.Κάντε τη συνήθεια να παρακολουθείτε όλες τις ιδέες και τα πράγματα που σας έρχονται στο μυαλό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν φορητό υπολογιστή για αυτό και στη συνέχεια να συγχρονίσετε τα πάντα με τον κύριο υπολογιστή. [Μου φαίνεται αργά ή γρήγορα, αλλά όλοι όσοι πρέπει να κρατούν πολλές πληροφορίες στο μυαλό τους έρχονται σε αυτό. Προσωπικά, ήρθα πριν από πολύ καιρό, αν και σε λίγο διαφορετική μορφή]
2. Δώστε προτεραιότητα.Εάν έχετε μια λίστα υποχρεώσεων, από πού ξεκινάτε; Ένας τρόπος είναι μέσω των προτεραιοτήτων. Σε περίπτωση αμφιβολίας, αναρωτηθείτε: "Αν μπορούσα να κάνω μόνο ένα πράγμα σήμερα, ποιο θα ήταν αυτό;"
3. Σχέδιο, αλλά όχι πάρα πολύ.Ο προγραμματισμός είναι σημαντικός και πρέπει να αποφασίσετε εκ των προτέρων τι θα κάνετε σήμερα ή αυτή την εβδομάδα. Ωστόσο, ο προγραμματισμός για περισσότερες από μερικές εβδομάδες είναι συνήθως αναποτελεσματικός, επομένως δεν θα ανησυχούσα πολύ για αυτό.
4. Ξυπνήσει νωρίς.Το να ξυπνάτε νωρίς το πρωί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έχετε λίγο επιπλέον χρόνο. Προσωπικά μου αρέσει να ξεκινάω τη μέρα μου στις 5:00 π.μ., έτσι ώστε στις 9:00 να έχω ήδη ολοκληρώσει αυτό που θα χρειαζόταν πολλές μέρες..
5. Ελέγξτε το email σας μόνο δύο φορές την ημέρα.Ο συχνός έλεγχος μπορεί να γίνει εξάρτηση, αλλά συνήθως δεν είναι απαραίτητο να ελέγχετε το email κάθε 10 λεπτά. Κάντε τον κόπο να ελέγχετε το email σας μόνο μία ή δύο φορές την ημέρα και θα δείτε τον κόσμο να συνεχίζει να περιστρέφεται όπως πριν. [Πολύ αλήθεια, και όχι μόνο ταχυδρομείο!]
6. Αφαιρέστε ασήμαντες εργασίες.Το να είσαι απασχολημένος όλη μέρα δεν σημαίνει ότι κάνεις σημαντική δουλειά. Αφαιρέστε ό,τι δεν έχει σημασία και επικεντρωθείτε σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία.
7. Τακτοποιήστε το γραφείο και το δωμάτιό σας.Το να έχετε ένα καθαρό δωμάτιο και γραφείο είναι σημαντικό για να διατηρήσετε την εστίαση και τη δημιουργικότητά σας. [Τι γίνεται με το δημιουργικό χάος; =)))]
8. Αυτοματοποίηση.Υπάρχουν πολλές εργασίες που πρέπει να γίνονται κάθε μέρα ή κάθε εβδομάδα. Προσπαθήστε να τα αυτοματοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
9. Θέστε αυστηρές προθεσμίες.Όταν κάνετε κάτι, αποφασίστε εκ των προτέρων πότε θα σταματήσετε. Συνήθως, για να λύσετε ένα πρόβλημα, ξοδεύετε όλο τον χρόνο που έχετε. Έτσι, κάντε συνήθεια να ορίζετε προθεσμίες για μέγιστη παραγωγικότητα. [Θεωρώ ένα από τα πιο χρήσιμες συμβουλές, είναι επιτακτική ανάγκη να ορίσετε προθεσμίες για τον εαυτό σας, διαφορετικά όλα τα έργα / υποθέσεις / εργασίες παρατείνονται επ 'αόριστον]
10. Ξεκουραστείτε μια φορά την εβδομάδα.Αντί να εργάζεστε κάθε μέρα, πάρτε μια μέρα άδεια (την Κυριακή, για παράδειγμα) όταν δεν ανοίγετε τον υπολογιστή σας. Καλύτερα να περάσετε αυτόν τον χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα.

Συνήθειες για προσωπική ανάπτυξη

1. Διαβάστε ένα βιβλίο την εβδομάδα.Το διάβασμα είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ενεργό. Με μόλις 30 λεπτά την ημέρα, μπορείτε να διαβάζετε ένα βιβλίο την εβδομάδα ή περισσότερα από 50 βιβλία το χρόνο.
2. Λύστε γρίφους.Κουίζ, παιχνίδια με λέξεις κ.λπ. - καλούς τρόπουςασκήστε τον εγκέφαλό σας. [Υψηλά καλή συμβουλή, γιατί αν μέσα ανθρώπινο σώμακάποιο όργανο δεν χρησιμοποιείται, υποβαθμίζεται, αλλά δεν θέλουμε να φτάσουμε στο επίπεδο ανάπτυξης ενός πεντάχρονου παιδιού μέχρι τα 50;;; Η ζωή είναι μια συνεχής μάθηση]
3. Σκέψου θετικά.Είσαι αυτό που σκέφτεσαι συνέχεια.
4. Πάρτε αποφάσεις γρήγορα.Αντί να σκέφτεστε για μια ώρα, πάρτε την απόφασή σας όσο το δυνατόν γρηγορότερα (συνήθως λιγότερο από ένα λεπτό). [Νομίζω ότι λόγω αυτής της συμβουλής μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα =)]
5. Περιμένετε πριν αγοράσετε.Περιμένετε 48 ώρες πριν αγοράσετε οτιδήποτε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι μια σωτηρία Πολλά λεφτά. Δοκιμάστε το μόνοι σας. [Βεβαιώνω! Και σε λίγες μέρες, μάθετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της αγοράς.]
6. Διαλογιστείτε 30 λεπτά την ημέρα.Ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε διαύγεια και ειρήνη μέσω της σκέψης. Τα 30 λεπτά δεν είναι πολλά, αλλά αρκετά για να ξεκινήσετε. [Ένα ζεστό μπάνιο είναι πολύ κατάλληλο για προβληματισμό, ώστε να μπορείτε να συνδυάσετε τη δουλειά με την ευχαρίστηση]
7. Μην αναβάλλεις τα πράγματα.Εάν αποφασίσετε να κάνετε κάτι, τότε είναι καλύτερα να το κάνετε όσο το δυνατόν συντομότερα, αφού το πιθανότερο είναι ότι τότε είτε θα γίνει πολύ αργά είτε θα ξεχαστεί.

συνήθειες καριέρας

1. Ξεκινήστε ένα blog.Τα ιστολόγια είναι ένα από τα καλύτερους τρόπουςπείτε τη γνώμη σας. Δεν χρειάζεται να είναι ένα συγκεκριμένο θέμα, ένα προσωπικό blog είναι μια χαρά.
2. Δημιουργήστε ένα χαρτοφυλάκιο.Εάν η δουλειά σας δημιουργεί πράγματα, ένα χαρτοφυλάκιο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε τι είστε ικανοί. Μπορείτε επίσης να αναδιανείμετε πράγματα δωρεάν εάν αυτό ισχύει για εσάς και την εργασία σας.

Διατίθεται πρωτότυπο άρθρο