Упражнения за култивиране на сила на духа. Мирзакарим норбеков обучение на тялото и духа. Качества, характерни за човек със силен дух

Крепостта на духа е най-ценното качество на човешкия характер. Без сила на волята човек става летаргичен и летаргичен. Твърдостта и постоянството могат да помогнат за победата над физическите желания. Колкото по-слаба е волята, толкова по-трудно е човек да устои на лошите навици и слабости.

Преодоляването на трудностите е първата стъпка към победата

Ако забележите някакви недостатъци в себе си, най-добре е незабавно да започнете да се борите с тях. Без сила на волята човек губи жизнената си ориентация и е склонен да избере грешен път в живота. Силата на волята насочва човек, става негова водеща нишка. Без твърд характер и сила на ума можете да пропуснете възможностите си.

Признаци на силна воля в човек

Притежавайки твърд, волеви характер, лесно се справяте с тежестта на натрупаните проблеми. Силата на духа помага да се преодолеят трудностите дори в най-неблагоприятните ситуации. Благодарение на скритите ресурси, човек е готов да падне и да се издигне отново.

Само смелостта може да преодолее всички препятствия. Вярата в себе си е чудесна препоръка за тези, които искат да станат неуязвими. Търпението ще възпита у вас силна личност, готова да понесе ударите на съдбата.

Какво да направите, ако мързелът ви пречи

Често седи в нас голямо желаниеда направи нещо, но страхът от възможен провал спира. Мързелът се ражда там, където няма конкретна мотивация. Безразличието и апатията ни пречат да предприемем конкретни стъпки.

Енергийните резерви се увеличават, ако сте склонни да сменяте често сферата на дейност. Например, любимо нещо може да се комбинира с танци и рисуване, спортно обучение.

Упражнения за развитие на волевите качества

1. Укрепване силата на духа. Смисълът на упражнението е постоянна физическа активност. За това са подходящи сутрешен джогинг, плуване. Развитието на тялото до голяма степен тренира духа. Ако спортът е твърдо установен в живота ви, много ще се промени.

2. Отървете се от мързела. Ако не ви се прави нещо, трябва да се насилите да поемете инициативата. Не искате да се изтощавате с тренировки във фитнеса - зарежете всички „не“ и го направете! Ставането рано сутрин също е голяма работа и трябва да се научите как да развиете твърдост в себе си.

3. Планиране на делата. Направете ясни инструкции за себе си на кои неща трябва да се даде приоритет и кои могат да бъдат оставени за по-късно. Планирането на вашите дела ще ви спести от забързания житейски график.

10. Търсене на скрита сила. Тренирайте уменията си. Ако вземете нещо, не забравяйте да го поставите на същото място. На следващия ден ще разберете точно къде се намира. Позволявате си да почувствате волевото напрежение. Успехът и просперитетът зависят от това.

Правете правилно това, което ви харесва, и ясно вървете към целта. Волевите упражнения изискват сериозна подготовка. Обучението на силата на волята увеличава нуждата от промяна познат образживот. Трябва да съберете волята си в юмрук и да се принудите да преразгледате някои навици. Научете се да бъдете взискателни към себе си и не забравяйте да натискате бутоните и

25.07.2015 09:45

За да израснете над себе си и да станете по-успешни, понякога трябва да направите само няколко прости действия. Достатъчно...

Авторски предговор към второто издание

Уважаеми читатели!

Трябва да те предупредя!

Напоследък под мое име излязоха десетки различни книги: системата на Норбеков е една и съща, а системата на Норбеков е различна, и разширена, и допълнена, и подобрена, и ускорена, и Бог знае какво още!

Преди няколко години, някъде в периферията, излезе книга за лечение на диабет, която НЕ СЪМ НАПИСАЛА АЗ, но моето име е на корицата. Разбрахте ли вече за какво говоря? Вкъщи имам цяла библиотека с такива творби.

Наскоро излезе още една такава книга с подзаглавие „Пълната система на Норбеков“. Той е красиво изработен и привлича вниманието към себе си. Но за да ви стане ясно, нека обясня.

Това, което се опитвам да ви предам, всъщност не ми принадлежи. Тя не принадлежи и не може да принадлежи само на никого. Това знание премина към мен от Менторите, а към тях от техните Ментори. И така от век на век, от хилядолетие на хилядолетие. В дълбините, в самата основа на тази система, лежи древно знание, съдържащо такива тънкости, които не всеки може да разбере!

Сега няма да навлизам в подробности, но ще кажа едно: за да стане магистър, ученикът трябва да се обучава четиридесет години! Можеш ли да си представиш?!

И преди да бъде насочен към този трънлив път, три години го учат как да бъде ученик. След това се готвят дванадесет години и едва след това започва истинското проучване. Наставникът предава малко по малко знания на ученика.

През лятото на 2002 г. се навършиха тридесет години от моето чиракуване.

какво искам да кажа

От една страна, аз самият още не съм завършил обучението си. От друга страна, не предадох и една десета от вече усвоените знания на учениците си. Още повече, че все още не е прехвърлен на хартия! Къде тогава, моля, кажете ми, може да се появи ПЪЛЕН КУРС?! Все още дори не съм започнал да говоря за пълния курс. Подготвям се и се подготвям и се подготвям за това, защото това е работата на живота ми.

Благодарен съм на хората, които пишат от мое име за системата и съответно за мен. Но искам да кажа: аз самият бих написал СЪВСЕМ РАЗЛИЧНО!

Като цяло пишат съвсем различно! И не бих искал да поемам чужди заслуги. Ще бъде по-добре, ако направите мнение за мен според собствения ми труд. Ще познаете истинските ми книги веднага, от първата страница.

Ако сте мъж, тогава първо ще усетите здраво приятелско ръкостискане, ако сте дама, тогава докосването на устните ми върху ръката ви ... и едва тогава ще получите маншет по главата или шамар по задник Именно тези твои странни чувства ще означават, че аз съм написал тази книга.

„Върнете здравето и младостта си. Практическо ръководствоза мъже и жени” е първият ми нещастен опит да напиша книга на руски.

Последва го преработено и допълнено издание - „Пътят към младостта и здравето. Практическо ръководство за мъже и жени. Ревизията беше направена без мое съгласие и книгата се оказа мъртва.

А ето и „Опитът на глупака, или ключът към просветлението. Как да се отърва от очилата ”- първото ми любимо дете, първата ми нежна, ярка и чиста любов.

Разтърсвайки се от страх, за да не те обидя с моите "атаки", аз все пак я оставих да си върви по пътя, който душата ми каза. Тук се появи моята същност. Тази книга е моята визитна картичка и вашият основен ориентир за бъдещето! И цяла поредица от книги е планирана за близко бъдеще, във всяка от които имам какво да кажа.

Книгата, която сега държите в ръцете си, е написана „въз основа” на първите ми книги. Това е по-скоро учебник Инструментариумза тези, които са готови да се сбогуват с неразположенията си, които наистина са решили да работят върху себе си, които искат да разберат на какво е способна силата на духа им. Вашите отзиви и натрупаният трудов опит ме принудиха да направя някои допълнения и промени в това издание. Надявам се тази книга да ви бъде от полза.

Има една поговорка: „Който не знае да работи, той учи. Който не знае нито едното, нито другото, пише книга. Е, какво да правя, ако за съжаление мога да работя?!

С цялото си сърце,

Мирзакарим Норбеков

Редакция

Практическата работа и творческите изследвания на автора ни позволяват да говорим за него като за лечител и учен от световна класа, защото работата му вече е помогнала на стотици хиляди страдащи (включително много хиляди от тези, чиито заболявания са били считани за нелечими) да се върнат в пълноценен живот, придобиване на здраве, младост и бодрост на духа.

Самият автор по едно време страдаше от тежко бъбречно заболяване, но той не само намери начин да се справи с болестта си, но и се осмели да докаже на практика, че всеки човек може самостоятелно да победи всяка болест.

Подвиг, сравним с подвига на Прометей. Единствената разлика е, че митичният титан научи хората как да използват огъня, откраднат от небето, а Мирзакарим Норбеков показва на човек невероятните свойства на "пламъка" на душата, който е във всеки. Името на този „пламък“ е твърдост, дух.

„Ами пак говориш за високи неща, а аз например имам хемороиди! – може да каже някой скептик. „Духът е нематериална субстанция и моите хемороиди са реални.“

Не правете прибързани заключения, скъпи скептик. Прочетете внимателно тази книга и ще разберете, че можете сами да излекувате хемороидите си.

Струва ли си да говорим за такава дребнота, когато и бронхиалната астма, и захарният диабет отстъпват пред системата за самолечение на Норбеков? Няма свещи, няма кислородни торбички, няма други средства, но настъпват магически промени в състоянието на пациента. Слепите започват да виждат, глухите да чуват, немите да говорят!

Първата стъпка към това беше книгата "Уроците на Норбеков".

Тази книга ви отвежда по-нататък по удивителния път на себеоткриването. Ще продължите да се запознавате с принципите на системата на Норбеков, ще намерите практически инструкции за подобряване на зрението, слуха, трениране на емоциите и много други, а жените ще могат да овладеят техниката на безконтактен гинекологичен автомасаж, който помага за решаването на много, много проблеми, както и за възстановяване на пълнотата на сетивното възприятие.

Всички упражнения, предложени в тази книга, са лесни за изпълнение и достъпни за жени, деца и хора. средна възраст, и дори тези, които вече са се записали като стари хора. Взети заедно, те наподобяват грациозните стъпки на танц, който носи младост и здраве на изпълнителя.

Но всеки, който се е пробвал в хореографията, знае, че в танца не можете да смесвате движения или да се заблуждавате, в противен случай в най-добрия случай ще станете за посмешище за другите, в най-лошия - ще паднете.

Ако сте стъпили на пътя на самолечението според тази система, винаги трябва да помните това и стриктно спазване на установените правила за обучение.

Здравната система на M.S. Норбеков хармонично съчетава физическото и духовното начало. Може би затова дава фантастични резултати. Така че няма да сгрешите, ако изберете Мирзакарим Норбеков за свой ментор.

Желаем ви успех.

Ключове към системата за самолечение

Уважаеми читатели!

Хроничните заболявания най-често се появяват при тези, които първоначално са се записали като губещи. Помислете върху това и се опитайте да приемете следното с цялото си сърце, душа и ум.

Сега ви се дават ключовете както към цялата система за самолечение като цяло, така и към всяко нейно упражнение поотделно. Прочетете внимателно този раздел и винаги се обръщайте към него, ако е необходимо, преди да започнете.

Написано е, за да не се предхожда всяко упражнение от системата с подобни инструкции, в противен случай тънката книга, която държите в ръцете си, ще се превърне в дебел том и, за съжаление, не много хора обичат да четат тук.

Обикновено хората не се доверяват много на дългите разсъждения и истини, които им се струват обикновени. И аз никога не им вярвах. В резултат на това шест години интензивни упорити тренировки бяха за мен, може да се каже, напразни.

Шест години се скитах из дивата природа собствена глупост, което се основаваше на мнението, че аз самият знам и разбирам всичко много добре!

Имало едно време, когато бях още съвсем млад човек, седях, като вас, пред моя Наставник и той говореше, говореше, говореше. За това, че всеки трябва да вярва в собствените си сили, че е необходимо да се стремим към успех, че винаги и особено по време на тренировка трябва да сте в радостно настроение, ако не идва от само себе си, тогава трябва научете как да го наричате.

Като цяло тогава ми се стори, че Наставникът говори глупости, окачва юфка на ушите ми, а аз седях и си мислех: „Кога ще свърши тази досада, кога най-накрая ще направим това, за което дойдох тук?“

В крайна сметка вече бях старец в бъбречното отделение на градската болница, където два или три пъти седмично ми правеха изкуствено пречистване на кръвта. Без него смърт.

Първо, бъбреците отказват, след това сърцето и черният дроб започват да отказват, след това цялото тяло се срива. Това са перспективите, които ме очакваха, това е, от което бях толкова нетърпелив да се отърва в този момент.

Учебните занятия започнаха. За да не обидя Ментора, се опитах да създам някакво настроение в себе си. Понякога успявах, понякога не. Наставникът беше търпелив и аз все пак излекувах бъбреците си с негова помощ, но все още имах проблем, за който мъжете не говорят на глас.

След като излекувах бъбреците си, започнах да чета специална литература, изграждайки собствена концепция за самолечение и дори започнах да предавам зърна от знанията си на другите. Но проблемът ми не отиде никъде, въпреки тежките тренировки, които не спрях.

Всеки ден започвах с десеткилометрово бягане, връщайки се, гмурках се в дупката, живеех (през зимата) в неотопляема стая с температура под нулата. Усвоих йога и спях на дъска, обкована с пирони. Обучението отнемаше 6-8 часа на ден.

В резултат на това станах сребърен медалист в първия шампионат на СССР по карате, както и майстор на спорта по ръкопашен бой. Но безсилието ми остана с мен. Шест години упорит труд не доведоха до нищо. Защо? Защото просто трупах мускули, ъъъ Моят духне само не ми помогна по време на уроците, но и работеше срещу мен.

Отначало започнах да уча с голям ентусиазъм, но след месец-два ме завладяха съмнения. Година-две по-късно те бяха заменени от ярост и гняв от несправедливостта на съдбата, които се трансформираха в униние. И продължих да дърпам обичайната каишка. Упоритостта ми се обърна срещу мен. С други думи, засили моята слабост, така да се каже.

Съмнението е нашият основен, почти единствен враг. Започнете да тренирате с мисли: „Ами ако не помогне? Денят мина, но къде е резултатът? И това е всичко, вие се подготвяте за провал.

Един ден водачът ми ме попита:

- Защо не се ожените?

27 години на Изток вече е зрялост. Трябваше да обясня.

„Безмозъчно магаре“, каза ми Менторът, „ти лекуваш други хора толкова много години и не можеш да разбереш причината за собствените си проблеми. Защо не ми каза всичко веднага?

Да, за всеки човек е по-лесно да се обеси, отколкото да си признае!

Учителят отново пое. Той напълно „разтърси” духа ми, накара ме да повярвам в себе си. Тогава разбрах, че правейки същото упражнение, можете:

а) полза

б) не постигат нищо

в) наранете се.

Всичко зависи от това как сте решени да спечелите и се стремите към целта.

Когато се върнах у дома, обявих на всички, че ще се женя. Девет месеца по-късно се роди първият ми син, година по-късно още един. След това отворих малко училище за мъже с проблеми с потентността. Досега писма идват при мен от цял ​​свят.

И сега, предупреждавайки многобройните ви въпроси, скъпи мъже, мога да ви кажа с цялата отговорност: започнете от здравната система, която ви се предлага. Няколко милиона души вече са преминали през него, много от които са възстановили здравето си, намерили са щастието на бащинството и майчинството, постигнали са успех в бизнеса, установили са отношения със себе си и света около тях. И вие можете да го направите.

Човешкият дух е основната движеща сила за физическо и духовно възстановяване, постигане на цели и победи във всичко.

Тренирайте духа, защото само тренираното се развива и започнете да го правите още сега.

Илюстрация към казаното

„Хората страдат не от това, което се случва, а от отношението си към това, което се случва.

Можете да перифразирате тази поговорка на Монтен по следния начин: вашата победа в дадена ситуация не зависи от обстоятелствата, от които се развива тази ситуация, а от вашето отношение към тях.

По едно време бях треньор по карате. В моята група имаше млад мъж, който имаше блестящи данни и учеше с голямо усърдие. Той, може да се каже, ден и нощ във фитнеса. Но той имаше проблем - страх.

Безстрашни хора не съществуват. Страхът, като инстинкт за самосъхранение, ни позволява да видим опасността и да се отдалечим от нея. Лошо е обаче, когато той започне да ни контролира, завладява психиката ни.

Точно това се случи с моя брилянтен боец. Страхът го лиши от самочувствието му. Той владееше безупречно бойната техника и не пропускаше нито един удар в тренировките, а в контактен двубой беше страхливец и губеше от почти всички.

Но не техниката побеждава в битката, а духът.

Веднъж ми дойде на гости човек, който беше победител в средноазиатския шампионат по бойни изкуства. Помолих го да проведе демонстративни битки с моите момчета, но предупредих, че един от моите момчета го превъзхожда във всички отношения. Какво му става, казват, и такъв майстор трябва да си отваря очите.

С други думи, аз поставих искрица съмнение в себе си в душата на шампиона. И той каза на момчетата:

- Поиска го един арогантен човек, който се смята за непобедим борец. Той иска да се стопли и да ви избие прахта, но знам, че всеки от вас може да се справи с него с една лява. Дори и ти! - и посочи новодошлия, който все още практически не знаеше как да се движи. И тогава, сякаш между другото, той се обърна към страхливия младеж:

- Ти си ни най-техничният, сплаши скачащия, разкарай го малко из залата.

Срещата се състоя. И какво мислите? Моят "страхливец" се справи страхотно и победи шампиона. Когато научил името на учителя, когото срещнал в доджото, му прилошало.

Урокът не беше напразен. В началото на деветдесетте години в Хирошима на Азиатската олимпиада моят "страхливец" спечели първо място сред майсторите на бойните изкуства. Аз като треньор и до днес се гордея с успехите му.

Изводът, надявам се, е ясен. Можете да станете победител във всичко само като победите себе си. Никога не забравяйте за това.

Глава 1 Здравето като начин на живот

Целта и значението на обучението по самолечение

Компонентите, които изграждат процеса на самолечение.

Образът на здравето и младостта, неговото значение и роля в практиката на самолечение.

Защо сме болни? Защото живеем, фокусирайки се върху фалшиви нагласи. Например, от детството сме свикнали да смятаме постулата „здрав дух в здраво тяло“ за аксиома, въпреки факта, че е фундаментално погрешен.

Много млади и физически здрави хораповедение опровергават този постулат. Те са неумерени в търсене на удоволствия, необуздани в страстите, пият, пушат, вземат наркотици. С една дума, те без колебание правят всичко, за да отслабят и преждевременно състаряват тялото си. Подобно поведение показва ли високо духовно здраве?

Не! Духовно дефектен може да се счита и човекът, който не пука за тялото си, считайки го за нещо второстепенно, а в крайна сметка тялото е храм на душата. Неслучайно на Изток болният се смята за престъпник.

Лекарите от древния Изток разграничиха много причини, водещи до развитието на болестта. Сред външните - вятър, студ, топлина, сухота, грешен образживот - прекомерна работа и безделие, недохранване, лоши навици.

Сред вътрешните - прекомерни емоционални преживявания, както положителни, така и отрицателни.

Здравето на тялото се осигурява от здравето на духа, а не обратното. Човешкото тяло от раждането е снабдено с осем до десетократна граница на безопасност.

Ако сте победени от болест, не се паникьосвайте и, най-важното, не седнете. Намерете силата в себе си да преразгледате отношението си към живота, попълнете своя защитен ресурс.

Системата за самолечение, която ще бъде разгледана по-долу, е доказала своята ефективност на практика. Елементите му са прости и достъпни. Всеки човек, като погледне списъка с упражнения, ще каже: мога да направя това, и това, и това, и дори това ...

Всичко е така: всяко от упражненията наистина зависи от всеки от нас. Защо, чуди се, не всеки от нас става здрав, ако се приема с цялото си постоянство, но механичноизработете предложените упражнения от системата? Ето отговора: механично обучение без смисъл и цел не води до никъде.

Например, помислете за човек, който се учи да плува.

Чувствайки силно дъно под краката си, той лесно извършва движения, които могат да го задържат на повърхността, но веднъж на дълбоко място, той се удавя. Какво има тук?

В липсата на способност за справяне със ситуацията, в неправилното отношение към нея. Такъв човек:

Панически страх от удавяне (емоционално настроен на поражение);

Не вижда нищо, не чува (не може да оцени правилно позицията си);

Мехури, задушаване (не може да диша);

Пътува произволно (не знае как да координира движенията);

Бързо се уморява (не е силен физически);

Не си представя себе си плуващ (не е формирал собствен образ на плувец в душата си).

Обратно, човек, който може да плува:

Не се страхува от вода;

Той вижда вълните, брега, други плувци, чува плясъка на гребла, грохота на лодки, шума

водопад (т.е. способен да оцени обективно ситуацията);

Дишайте правилно;

Размерност в движенията;

Не се уморява (знае как да пести енергия);

Чувства се като плувец.

Последната точка е най-важната от изброените, защото събира ефективността на всички останали в едно цяло.

Образът на плувец, подкрепен от пламенно желание свободно и уверено да пресече водната повърхност, помага на този, който се учи да плува, да съчетае уменията, придобити в обучението, и да постигне резултата.

В зависимост от това колко ярко е създадено това изображение и колко силно е желанието за плуване, човек придобива способността или да прекоси Хелеспонта, или да се плиска леко в спокойна вода, като се държи за стените на басейна. Тук всеки е свободен да избере каквото му харесва.

Пациентът, попаднал във водовъртежа на болестта, няма избор. Той има най-голяма нужда от себе си и в кратко времесправете се с болестта си. За да направите това, трябва да се раздвижите физически и духовно, да се настроите към Образа на здравето и младостта, което наистина ще ви помогне да си върнете и младостта, и здравето в рамките на 30-40 дни.

Възможно ли е? В крайна сметка чудеса не се случват. Тази уелнес система казва „да“ с абсолютна сигурност. Това може да бъде потвърдено от хиляди и хиляди хора, които са преодолели своите заболявания, които са били смятани за нелечими.

Те, без да прибягват до лекарства и каквито и да било други средства, успяха сами да придобият младост и здраве.

Системата е помогнала на мнозина да се отърват от хронични заболявания стомашно-чревния тракт, дисбактериоза, бронхиална астма, захарен диабет, заболявания на щитовидната жлеза, неврити на слуховия нерв, неврити на зрителния нерв, доброкачествени новообразувания (особено гинекологични, като кисти и миоми) и много други. други

Каква е тайната на тези невероятни, магически, приказни метаморфози? Във великолепните свойства на нашето тяло, дарени ни от щедрата природа.

От раждането тялото ни е надарено с механизми за самолечение и биозащита, но между другото те са приспивани модерен животлишен от физическа и духовна динамика. За да ги събудим, трябва да се върнем към първоначалното (подобно на бебето) състояние на активно разбиране на света (като да се родим отново).

Все пак никой не се ражда два пъти. Какво ни остава? Остава изкуствено да проявите воля и желание за възстановяване, да се „раздвижите“, да събудите вътрешна сила и с помощта на специално подбрани упражнения да възстановите подвижността на ставите и гръбначния стълб и чрез трениране на емоциите да изчистите душата от „ шлаки”, връщайки детското си спокойствие.

Освен това трябва да тренираме въображаемото мислене, за да можем безконтактно да масажираме вътрешните си органи и стави с помощта на умствена концентрация на усещания за топлина (T), изтръпване (P) и студ (X) .

Такъв масаж, подобрявайки кръвообращението и активирайки нервните окончания в най-отдалечените кътчета на нашето тяло, ще премахне прекъсванията във функционирането на бъбреците, черния дроб, белите дробове, червата, ще ги почисти добре и ще ги настрои за основен ремонт, ще активира работата на жлезите с вътрешна секреция, подобряват храненето на ставите и гръбначния стълб. Той ще изглади кожата, възстановява нейната еластичност, премахва бръчките и белезите, дава ред за подмладяване на целия организъм. Резултатът няма да се забави.

Работата върху себе си според тази система ще подобри зрението, ще изостри слуха, ще повиши мъжката потентност и ще помогне на жената да се справи с гинекологичните заболявания, ще отвори и повиши нейната чувственост.

Да, да, скъпи читатели, напълно сте прави. Тази книга ви дава вълшебна пръчица, лампа на Аладин, седемцветно цвете или някой друг от редицата предмети, които могат да направят чудеса.

Този „предмет“, пропит с мъдростта на хилядолетията, както и да го наречете, обещава на всеки от вас най-бързата и ефективна помощ, неговата ефективност е подобна на ефективността на митологичната жива вода.

Това единодушно заявяват почти всички студенти, завършили редовна форма на обучение. Същото се доказва от многобройните писма на студенти-кореспонденти, които самостоятелно практикуваха тази система за подобряване на здравето и напълно се излекуваха.

Източникът на тези „чудеса” е във всеки от нас и магията ще стане реалност само ако желанието ви да бъдете млади и здрави е искрено и пламенно, ако всичките ви стремежи са насочени към целта и ако цялото ви същество е проникнато със светлината на Образа на младостта и здравето, които вие сами призовавате от дълбините на душата си.

Този образ, всеки човек има свой собствен, като рисунка на върха на пръстите, той е съставен от вашите прекрасни спомени и чувства.

Никой не може да свърши тази работа вместо вас, мога само да предложа в каква посока да се движите и как да действате, т.е. да кажете какво трябва да бъде - вашият личен уникален образ на здравето и защо е необходим.

Всъщност вече говорихме защо е необходим образът на здравето и младостта. Всяка машина бързо ще стане неизползваема, ако не работи в определен режим на работа, всеки компютър се нуждае от определена програма, за да изпълнява функциите си добре.

Човекът не е машина или компютър, а много сложно живо същество, в което физическите, интелектуалните и духовните начала са органично съчетани.

Интелигентността се нарича още съзнание, разум. Духовният принцип се отнася до емоционалните и морални прояви на човек, те образуват субстанция, наречена "душа".

Образът на здравето и младостта ще помогне да се създаде вътрешна хармония. То е съзвучно с всички ярки моменти от живота ни, които ни вдъхновяват. Всеки от нас е запознат с това чувство и всеки от нас има свой собствен уникален модел.

За един образът на младостта може да бъде свързан с разходка през цъфтяща пролетна градина, за друг - с възхитителен танц на абитуриентски бал, за трети - с изкачване на блестящи планински върхове, за четвърти - нещо друго ...

Когато започнете да търсите своя идеал, настройте се на вълна от радостно очакване и винаги си представяйте себе си такъв, какъвто бихте искали да бъдете. Млади, здрави, красиви - и каквото и да правите, правете го с любов към себе си и света около вас.

Създайте своя Образ на здраве и го „наложете“ върху себе си, така че да почувствате „отговор“ в тялото си. Помнете и усещанията в душата – светлина, свобода, чистота, мир и хармония.

Да, живеем в свят на стрес през цялото време. стресови ситуациивършат работата си, задръствайки душата ни с негодувание, раздразнение, гняв.

Неправилното хранене зашлакова тялото; фалшивите нагласи тровят умовете ни, заблуждават ни. Напълняваме, седим пред телевизори, губим физическа подвижност, спираме да четем.

Образното мислене постепенно се притъпява, духът ни повяхва, съзнанието престава да контролира тялото. Не е изненадващо, че неразположенията и болестите в този момент започват да ни завладяват.

За да се отървете от тях, първо трябва да се научите да си представяте своя единствен уникален идеален Образ на младост и здраве и постоянно да се сливате с него. Тогава лечебният процес ще стане като лавина и всички упражнения от системата ще дадат фантастичен резултат: младостта и здравето ще се върнат при вас.

Много е важно да създадете своя специфична и ясна представа за здравето. Това изображение трябва да бъде 24 часа в денонощието. Ето историята на момиче, което имаше диабет.

„Не винаги се чувствах добре, така че не ми беше позволено много. Когато всички деца плуваха и се плискаха във водата, аз седях на брега, гледах ги и се чувствах твърде слаб за такива игри, твърде тежък.

Представях си как се разхождам по плажа и оставям много дълбоки отпечатъци в пясъка. Краката ми сякаш засядат в пясъка и едва ги вдигам, толкова са тежки. Дори затворих очи, за да си почина...

И веднъж си представих, че краката ми стават все по-леки и по-леки, исках да тичам толкова много, а за това са ви необходими леки крака ... Опитах се да си представя себе си лек като перце и си представих, че отпечатъците ми стават по-малки, по-малък, а аз тичам все по-бързо... като вятъра, заедно с всички...

Всеки ден, когато бях на плажа, си представях, че това наистина е така.

След няколко дни се почувствах по-добре; след това започнах да играя и да тичам малко, като всички останали, и все си представях колко леки са краката ми и че почти не оставят следи в пясъка. Винаги съм си представял, че съм здрав и лек.”

Историята на това момиче е като красива приказка. Тя обаче се възстанови.

"порасна зелено дървов сърцето си и един ден пойна птицасвийте там гнездо,казва китайска поговорка.

Зеленото дърво е същността, образът на здравето, който усърдно и старателно ще формираме в душите си, а птицата на неувяхващата младост няма да се забави да се настани в короната му.

Във втората глава ще говорим за обучението на емоциите, за корекцията на настроението и формирането на въображаемо мислене, които помагат за създаването на съкровен образ, както и за ролята на прошката и практиката на самопотапяне, които може да предизвика в душата образ на младост и здраве, който ще отвори вратите към нов пълноценен живот за вас.

Чувствате ли се изтощени, губите интерес към живота, укорявате се за мързел и слабост, нищо не ви харесва? Има изход! Днес ще говорим за това как да развием силата на духа.

Как да тренирате духа си?

Ако решите да се заемете сериозно със себе си и значително да подобрите качеството на живота си, създайте си навик да следвате тези стъпки.

Ставам рано

Започнете деня си по-рано от обикновено. Ако спрете да спите „докрай” и започнете да се събуждате рано, веднага ще усетите резултата. Това не само ще е от полза за вашето здраве, но и ще ви дисциплинира.

В началото няма да е лесно, но след известно време тялото ви ще свикне. Ще започнете да се чувствате бодри и свежи, умората ще изчезва всеки ден. И усилията, които полагате, за да накарате тялото да се събуди, ще послужат като добра тренировка за силата на духа.

Започнете да планирате

Следването на план е един от най-ефективните начини да тренирате духа си. Поставете си цели и ги постигнете. Започнете с малко (например четете поне една книга на месец) и постепенно преминете към по-големи (спестете за ваканция в мечтаната страна).

Поставете правило за себе си: не се отдавайте на мързел и ясно следвайте плана. Опитайте се да не отлагате за по-късно това, което можете да направите в момента.

Станете физически активни

Ежедневната физическа активност ще подобри вашето благосъстояние и, разбира се, ще ви помогне да тренирате умствената си сила. Започнете, като правите упражнения всяка сутрин, например йога комплекса Surya Namaskar („Поздрав към слънцето“), а вечер Chandra Namaskar („Поздрав към луната“). С времето увеличете физическата си активност и продължителността на тренировките.

Правете духовни практики

Във ведическата астрология планетата Марс отговаря за силата на ума, решителността, активността, целенасочеността. Ако чувствате липса на тези качества в себе си, увеличете енергията на Марс:

• носят червени дрехи;
• практикувайте вегетарианство;
• отглеждат растения с бодли и червени цветя;
• включете червена леща в диетата си;
• носете коралови бижута.

Във вторник четете мантрите на Марс:

• ОМ НАМО БХАГАВАТЕ НАРАСИМХА ДЕВАЯ
• ОМ КУМ КУДЖАЯ НАМАХА
• OM KRAM КРЕМ KROUM SAHA BHAUMAYA NAMAHA

Сахасрара чакрата е свързана със силата на духа, погрижете се да изпомпвате това енергиен център. Медитирайте, концентрирайки се върху коронната чакра (разположена точно над короната), представете си как тя блести в цвят на дъгата. Отървете се от прекомерното притежание, почувствайте своето единство с Вселената.

Отлагайте по-малко

Ако мислите как да развиете сила на духа, преди всичко се отървете от навика да губите време в безполезни дейности (гледане на безполезни телевизионни предавания, чат по телефона, безсмислено сърфиране в интернет, мотаене в в социалните мрежи). Всичко това отнема ценното ви време, което можете да изразходвате разумно и за ваше добро. Вместо тези часове, прочетете книга, направете упражнения или, например, гледайте някой полезен семинар.

Съвет: Ако искате да трансформирате мисленето си, да разберете ведическата астрология и карма, да разберете какво е натална карта и как да я нарисувате, гледайте нашия безплатен уебинар

Пази чистота

Това се отнася за всички области на живота: от хигиената на тялото и мислите до реда в мястото, където живеете. Тези, които искат да се научат как да развият сила на духа, трябва да си направят правило редовно да почистват, без да чакат натрупването на прах или отломки.

Почистването повишава дисциплината. Не бъдете мързеливи, мийте чиниите веднага след хранене, почиствайте праха няколко пъти седмично. Няма да говорим за правилата за хигиена - всеки уважаващ себе си човек ги спазва.

Отървете се от вредните навици

Лошите навици са това, което ви прави слаби. Отдаването на лоши навици води до влошаване на волята, както и до здравословни проблеми. Ако сте решени да подобрите качеството на живота си и искате да научите как да тренирате духа си, първо се отървете от разрушителните навици.

Вреда нанася не само злоупотребата с алкохол, наркотици, тютюнопушенето, но и преяждането, прекомерната консумация на кафе, нецензурния език, пристрастяването към хазарта. Признайте пред себе си, че имате проблем и това ще бъде първата стъпка към разрешаването му.

Ако се интересувате от тази тема, както и всяка друга от ведическата астрология, изпратете ни лично съобщение във Вконтакте

- Какво е духовна сила?

Духовната сила е силата на духа. Човекът, според учението на Църквата, се състои от дух, душа и тяло. Човек е изграден по йерархичен принцип, според който има главното, има подчинен, има подчинен на подчинения. С други думи, има по-нисше и по-висше.

Човекът е замислен от Бога по такъв начин, че духът да доминира в него. Духът да властва над душата, душата над тялото. Колкото по-висок е духът, толкова по-нисша е плътта. Всъщност след грехопадението всичко стана обратното: човекът престана да бъде духовен, човекът стана плътски. Много често в съвременния човек плътта диктува на духа, потиска духа и го контролира. Тоест сладострастието, похотта и други страсти често ръководят действията ни.

Смятам, че духовната сила е когато духът влезе в себе си, когато диктува на тялото и душата как да действа, как да не действа.

- Дух, душа - фина материя, невидима за окото. За да разберат хората какво означава това, нека да разгледаме един пример. Тук човек има избор. Чувство, емоция, той е привлечен от едно решение. И с ума си разбира, че е по-добре нещата да се правят по различен начин. Ето го умът, съзнанието - към какво се отнася, към душата или духа?

Мисля, че на духа, разбира се.

Изобщо, наистина, не е лесно да се разбере кое е от душата, кое е от духа. Така се определям. Ето го различни мислии чувства, които постоянно ме изпълват: спомени, мисли, чувства, желания, емоции. И сред тях има, относително казано, добри и има лоши. Но в мен има определена част от моето "аз", което оценява това. Тя ми казва: „Сега искам нещо лошо. Би било отвратително, ако го направих." Онази част от моето "Аз", която може да оцени това, което се случва в сърцето и ума ми, това е духът. Духът познава доброто и злото, познава определена система от ценности и живее в тях.

Душата е така: „Искам това“, или обратното, не искам нещо. Като цяло има „искам“ и „имам нужда“. „Нуждая се“ е от сферата на духа, а „искам“ е от сферата на душата. И когато човек действа именно на базата на „необходимо“, а не на „искам“, това е духовно силен човек. Когато „искам“ преобладава над „трябва“ - това означава, че духовната сила не е на ниво.

- Понятието „воля“ е идентично с „сила на духа“?

В света, извън Църквата, тези понятия са почти идентични. Според мен духовна сила и воля са много близки понятия. Силата на волята е способността да се принудиш да направиш нещо, което не искаш. Но бих казал, че силата на духа е по-голяма от силата на волята, защото бих приписал способността за смелост към силата на духа - това все още не е съвсем силата на волята. На силата на духа бих приписал търпението, устойчивостта в страданието, в скърбите - това все още не е съвсем сила на волята. Силата на духа е когато човек се радва на скърбите...

Затова вярвам, че където има сила на ума, обикновено има и сила на волята, но където има сила на волята, не винаги има духовна сила. За мен силата на духа винаги е положителна характеристика, тя е фокус върху положителното, върху доброто. Що се отнася до силата на волята... Имаше доста негодници, ужасни злодеи, които постигнаха големи резултати в своите зверства именно защото бяха много волеви хора. Но да кажа за някакъв Сталин, въпреки че той беше волев и целеустремен по свой собствен начин, отиде до целта си, че беше човек със силна воля, не мога да обърна езика си.

Има изключения, когато има сила на ума, но няма специална воля. И така, прочетох за свещеник, който бил недостоен за свещенически сан - преди революцията той служил в малък град. Той беше склонен към болестта на пиянството и пиеше по такъв начин, че това беше очевидно за всички около него, често го намираха на улицата в състояние на „позиция на роби“, както се казва. Хората някак си го толерираха, но въпреки това никой не го уважаваше нито като свещеник, нито като човек. Той си служеше, служеше - когато можеше, беше на ръба да му забранят да служи ... И тогава стана революция и той се озова в ЧК. Той беше измъчван, от него се изискваше да се отрече от убежденията си. Той бил бит, след това хвърлен в килия, а затворниците го попитали: „Татко, какво искат от теб?“ – „Искат от мен да потвърдя, че Христос е бил за същото, за което стоят и болшевиките – навсякъде да има равенство и т.н. Но аз не мога да го потвърдя, защото Христос каза „Върни го!“, а те казват "Вземи го!" „Това е голяма разлика.“ В крайна сметка той беше застрелян ... Беше ли човек със силна воля? Мисля, че е силно. Но дали е със силна воля ... Ако тези преследвания не се бяха случили по това време, може би човек щеше да умре някъде под оградата пиян и никой никога нямаше да каже добра дума за него. Но когато трябваше да отстоява собствената си вяра, мисля, че показа сила на духа.

Защо е дадена тази сила на човека – силата на духа? Всичко, което ни е дадено, е дадено с цел.

По този повод искам да припомня един пасаж от Евангелието, който четем в дните на паметта на Йоан Кръстител. Исус Христос говори за Йоан Кръстител със следните думи: „Какво отиде да видиш в пустинята – тръстика ли е, разлюляна от вятъра?“ Тези думи винаги ме преследват. Наистина, човек много често е „тръстика (т.е. тръстика), люлееща се от вятъра“. Докато няма вятър, тази тръстика стои права, но щом започне да духа, тръстиката се люлее. И просто силата на духа е способността на тръстиката да не се люлее под въздействието на вятъра. Когато се появи човек като Йоан Кръстител – бастун, който не се люлее от вятъра, тогава той завладява всички около себе си със силата си, защото силата привлича. Защо хората отиваха при Йоан Кръстител – защото чувстваха: „Аз съм разклатена тръстика, а той не е, духът му е твърд и прав, който вятърът не люлее“.

Смятам, че да си тръстика, люляна от вятъра, е жалка и недостойна участ за човек. Човек трябва да се стреми да придобие твърдост, без която няма да има радост. Колкото по-твърд е духът на човек, който следва пътя на доброто, толкова по-щастлива и щастлива е душата на човека. А слабостта винаги води до липса на радост в сърцето, униние, меланхолия, тъга ...

- Как да укрепим силата на духа?

Също като силата на тялото. Силата на тялото се укрепва чрез правилно хранене и упражнения, гимнастика. С духа на същото - правилно хранене и гимнастика. Само храненето и упражнението на духа и душата е в крайна сметка друго хранене и упражнение...

Човек, който иска да бъде силен духом, обикновено знае каква роля играят хората, с които общувате. Влияе ни. Какъв човек ще стана самият аз, до голяма степен зависи от това с какви хора общувам - „с преподобния ще бъдеш преподобен“, както се казва в Псалтира. „С когото и да общуваш, от това ще получиш.“ Общуването с духовно силни хора е и храна за душата.

Много е важно какви книги чете човек. Висоцки има прекрасна песен, тя съдържа думите:

Ако пътят е пресечен от меча на бащата,

Навиваш солени сълзи на мустаците си

Ако в гореща битка изпитах какво за колко,

И така, вие сте чели правилните книги като дете ...

Ще перифразирам: „Ако станеш достоен човек, това означава, че си чел правилните книги в детството си.“ Това е вярно – сигурен съм, че много зависи от това какво чете човек в детството. Четенето също е упражнение, разбира се, и то на всяка възраст...

И църковните хора все още знаят думата "аскет". Какво е аскетизъм? Смисълът му, разбира се, не е да се откажете от всичко. Това е система от упражнения, насочени към подчиняване на душата и плътта на духа. Това е само за развитието на силата на духа. Човек съзнателно полага някакви усилия, които укрепват духа му. За православните основното такова упражнение е постът. Това е много силно, сериозно упражнение. Всеки, който е преживял гладуване, знае, че обикновено излизате от пост, чувствайки се много по-малко като тръстика, разклатена от вятъра, отколкото преди.

За вярващите бих искал да кажа специално: основният източник на духовна сила е участието в Светия Дух. Днес, струва ми се, неслучайно говорим на тази тема в деня на Слизането на Светия Дух върху апостолите, когато те са получили сила свише. Вижте тук – апостоли – можем ли да наречем тези хора силни духом преди Петдесетница? Едва ли: виждаме, че хората, изоставили своя Учител, избягаха ужасени - бяха много добри, мили, чисти - но не бяха силни хора. И когато силата отгоре се спусна върху тях на Петдесетница, те станаха съвсем други хора. Затова ние, православните, вярваме, че в крайна сметка това е най-важното средство за духовно усъвършенстване властелине придобиването на благодатта на Светия Дух. как? Всичко, което се случва в Църквата, целият начин на живот на църковния човек - пости, молитви, богослужения, тайнства - всичко това е насочено към придобиване на благодатта на Светия Дух. И след това – според степента, в която се изпълвам с тази благодат – доколкото ставам духовно силен човек.

- Мнозина смятат, че спортуването укрепва и силата на духа, тъй като спортът изисква и дисциплина, режим - така казвате, подчинение на низшето на висшето, трябва да понасяш умората и болката, да преодоляваш телесните слабости... .

Напълно се присъединявам към това. Някои православни автори са критични към спорта. Обикновено в книгите им се подчертава, че спортът е състезание, че състезанието винаги е желание да бъдеш първи, а където има желание да бъдеш първи, винаги има суета, а ние, напротив, трябва да бъдем смирени. Ще бъда честен с вас, ще кажа - не споделям тази гледна точка и смятам, че няма значение да се стремите да бъдете първи. Да си първи не е лошо, лошо е да се гордееш с тези, които не са първи.

Разбира се, спортът развива главно волята. Но, както казахме, силата на ума и волята не са противоположни понятия. Силата на волята е прекрасно качество.

Като цяло съм убеден, че какъв ще стане човек в този живот, какво ще постигне, до какво ниво на съвършенство ще се издигне, до голяма степен зависи от силата на волята. мъж със силна воляплувайки срещу течението в този живот. Победата винаги идва чрез усилия. Толкова много прекрасни, прекрасни, мили, но слабохарактерни хора, които не можаха да станат това, което бяха призвани да станат, защото нямаха достатъчно воля ...

Затова имам положително отношение към спорта. Аз самият никога не съм се занимавал със спорт, но ми е приятно да гледам тези млади хора, които се занимават сериозно с това. Когато гледам как едно момиче всяка сутрин, в 4 или 5 сутринта, отива на тренировка по фигурно пързаляне преди училище ... Какви усилия трябва да положите върху себе си - мисля, че е много добре.

- Говорихте за важността на волята, силата на духа за успех. По принцип за всички хора, които се смятат за губещи, които не успяват, за тях темата за силата на духа очевидно трябва да бъде много важна тема. Те трябва да обърнат внимание на това, за да спрат да бъдат губещи.

Разбира се. Повечето от моите познати, които се оказаха "губещи", като правило, смятат, че причината за неуспеха им не е в тях, а в това, че не са достатъчно хитри, недостатъчно адаптирани ... Имах един познат който учеше с мен в института. Когато го срещнете, винаги има някакъв язвителен сарказъм: „Е, разбира се, всички се успокоиха, но не мога да се адаптирам, не мога да направя това, не мога да направя онова ...“ И той просто не може да се събере и наистина да се насили да работи. Разбира се, най-лесният начин да откриете причината за провала е в обстоятелствата. Има и нещастни обстоятелства, но все пак смятам, че винаги 90% от успеха вътрешна силакоето наричаме сила на духа.

© уебсайт

Инструкция

Запомнете: духът е не само психологически компонент, но и физически. В съвкупност всичко това е психотехника и техники. Да тренирате духа означава да се научите как да използвате тялото си и да контролирате емоциите, умело управлявайки силата с помощта на мисленето, а не сляпо отразявайки атаката.

Използвайте специални психотехники, за да тренирате духа си: автогенно обучение (с тези и други цели в домашния спорт се използва от много дълго време), нестандартно поведение и техники по време на битка, високоскоростно изучаване на стратегия, бойна тактика, медитация , изследване на външните психо- и физиологични характеристики на проявите на емоции в битка. Интересувайте се от психически техники в други изкуства (азиатците например са ненадминати майстори в тази област).

Първо прочетете литература. Един от най-добрите книги- "Джет Кун До" на Брус Лий, има и философска страна, не само техническа. Използвайте и упражнения преди тренировка или бой; например - затворете очи, представяйки си как пълната луна се отразява върху идеално гладката повърхност на езерото. Ако видите поне слаби вълни, значи не сте спокойни, ако повърхността е като огледало - смело тренирайте или се бийте.

Научете техниките за влизане в така наречения боен транс. Изберете противник, равен на вас по сила или дори очевидно по-силен от вас; предлагайте да организирате спаринг - без агресия, т.е. като приятел.

Развийте периферно зрение (да не се бърка с посоката на очите встрани) - това означава, че на голямо разстояние погледът ви е насочен към очите на врага; но в същото време - върху цялото му тяло - резултатът е дезориентация на врага, защото той не разбира причината, поради която гледате "през ​​него". При по-близко разстояние погледът трябва да се насочи към средната част на тялото, за да може с периферното зрение да се види абсолютно всичко. Ако има много опоненти, запомнете фразата „не гледайте никъде, но възприемайте всички“ - тоест дори тези, които изостават. И само на близко разстояние няма да имате време да погледнете, тук трябва да разчитате на усещанията.