Как да се отървете от всяко негодувание. Как да простите на човек, ако дълбокото негодувание не ви позволява да направите това. Как да прекъснем порочния кръг на недоволството

Кой от нас не е бил обиден в живота? Те критикуваха, не оцениха, не разбраха, не чуха ... И тогава има обида, която седи в сърцето като треска. Как да се отървете от него? Как да простим обида? Как да забравите каустични думи, отправени към вас? Как да преживея предателството на приятел? Тази статия ще ви научи.

Негодуванието като средство за манипулация

Някои психолози казват, че обидата е начин да получите това, което искате. Това важи особено за близки роднини. Съпругата, опитвайки се да даде урок на покойния си съпруг, надува устни и „дава обет за мълчание“. Съпругът обвинява жена си, че не може да управлява домакинството, намеквайки за постоянни срещи с приятелки. Откъде възрастните имат такава нужда да обиждат любим човек за лични цели?

Психолозите казват, че всичко това идва от детството. Дете, което харесва играчка, плаче и я моли за нея от родителите си. Малкият манипулатор знае, че е лошо. Родителите също знаят това, но все пак купуват 25-та кукла или кола. Невъзможно е да гледате сълзите на вашето бебе без съжаление. Често използваме този метод за манипулиране на другите по-късно в зряла възраст. Вярно, той работи по-често с близки отношения.

Защо човек обижда друг?

Коя е основната причина, поради която един човек обижда друг? Често се обиждаме и изобщо не мислим за това. Но унижението и словесната обида срещу нас често са прикрит комплимент от страна на опонентите ни.

Завистта, за съжаление, е присъща на много хора. Не много хора ще похвалят човек, който е постигнал някакви висоти. Но винаги ще има такива, които ще го ругаят и хулят. Извършвайки подлото си дело срещу нас, нарушителят придобива усещане за собствената си значимост. Той "расте" в собствените си очи. Освен това, колкото повече ни въздействат думите му, толкова повече радост и удовлетворение ще му доставят. Така че защо да му се отдадете? Да му се усмихнем и да му кажем хубави думи. Загрижени сме за въпроса как да простим обида? Понякога, за да направим това, е достатъчно да разберем защо ни унижават и обиждат.

Последици от негодувание

Може би на много хора понякога им е трудно да простят на враговете си. Много хора си мислят: „Защо да забравя обидата? Врагът ми ще се радва, ако не понесе заслуженото наказание за това. Да се ​​научим да прощаваме е необходимо за себе си, за да запазим здравето си. За да разберете това, просто погледнете следния списък с потенциални проблеми, които могат да възникнат, ако непрекъснато превъртате неприятна ситуация в главата си:

Намален имунитет;

проблеми с щитовидната жлеза;

депресия;

Заболявания на сърдечно-съдовата система;

онкология;

Психични разстройства;

Мигрена, главоболие.

На пръв поглед връзката между появата на тези заболявания и настроението на човек изглежда нереалистична. Но си струва да си представите какво се случва вътре в обидения човек, за да разберете това. Например, човек е бил груб в автобуса, уволнен от работа без причина, обиден... Какво правят повечето от нас в този случай? Някои са взети, за да отмъстят, някой - да пие "горчиво", някой се изолира в себе си. Но много от нас ще преглътнат болката и ще продължат с живота си. Едва сега обидата, напрежението от това не е изчезнало. Негативността се натрупва в тялото ни. Това ще продължи, докато отрицателната енергия не намери изход. И изходът тук може да бъде тежка депресия, и нервен срив, и сложно заболяване и т.н. Така че защо да трупате негодувание в себе си? Трябва да се научим как да ги неутрализираме. Как да простим обида и да я оставим, ще обсъдим по-късно.

Как да запазим спокойствие в отговор на критика?

Човек понякога с възмущение възприема ученията от друг човек. И какво можем да кажем за обидните думи, които чува от другите? Запазването на спокойствие в отговор на критика често е много трудно. Разбира се, добре е да останете хладнокръвни и невъзмутими във всяка ситуация. Но как да обуздаете емоциите си, когато е необходимо? Има няколко съвета, които ще ви помогнат да направите това:

Не отговаряйте веднага на нарушителя. В гняв можете да кажете много неща, за които по-късно да съжалявате.

И тогава на първо място за вас ще бъде въпросът как да спасите ситуацията, а не как да простите обиди. Миналото не може да се върне. Неприятен послевкус от кавга ще остане не само с опонента ви, но и с вас. Охладете се и анализирайте думите на опонента. И едва тогава парирайте.

Измами нарушителя в неговите очаквания. Константин Кушнер, руски историк и педагог, каза: „Ако сте обидени, врагът е успял“. Знайте, че основната цел на противника е да ви нарани бързо. Тогава защо му е да доставя това удоволствие? Усмихни се и му прости.

По време на спор попитайте насилника: „Какво мога да направя, за да оправя нещата?“ Дали е объркан и не може да отговори? Значи той има лични причини да говори лошо за вас. Такава критика не може да бъде справедлива.

Гениалният Ериан Шулц е казал: „Да се ​​обидиш от лоши думи по свой адрес означава да се съгласиш с тях“. Тази проста фраза обяснява всичко. Смятате ли се за такъв, какъвто вашите врагове се опитват да ви представят? Разбира се, че не. Но няма смисъл да им се доказва обратното. По-добре е да се отдръпнете, оставяйки думите им без внимание.

Искате ли да знаете как да се научите да прощавате обиди? Оправдайте опонентите си. Опитайте се да се поставите на тяхно място и разберете защо го правят. Всичко е по-просто, отколкото изглежда на пръв поглед. Природата създаде един толкова ядосан, вторият днес беше обиден и той ви извика в разгара на момента, третият днес има нещастен ден, всичко пада от ръцете му и той реши да „изпрати всичко по дяволите“, като се скарах с всички, включително и с теб. Оправдано? Стана ли по-лесно? В сърцето ми остана само жалост към тези нещастници.

Живей в настоящето. Трябва навреме да простите обидата, да се отървете от миналото и да продължите по пътя си. Фокусирането върху кавги с другите няма да доведе до добро.

Основното нещо е вътрешното ядро!

Само волевихората могат да запазят спокойствие в отговор на критика и да не се обиждат от обиди и клевети. Често се тревожим за лошите неща, които чуваме за себе си. Няма значение дали са ни ги казали в очите или зад гърба ни. Но ако знаем, че не сме направили нищо лошо, тогава защо се притесняваме? Основното нещо е увереността, че сме прави, че правим правилното нещо, че истината е на наша страна. Тази убеденост ни дава спокойствие, твърдост, решителност. Вътрешното ядро ​​няма да ни позволи да се огънем пред обидни обиди и клевети. И няма да имаме въпроси как да простим обида и да се откажем от миналото, как да забравим обидите, отправени към нас, как да подобрим отношенията след кавга.

Упражнение номер 1 - отмъщение на нарушителя

Да се ​​научиш да прощаваш не е лесно. Да преодолееш себе си понякога е трудно. Специални упражнения ще помогнат за това, например, като „въображаемо отмъщение на нарушителя“. Състои се в следното:

Упражнение номер 2 - прошка

Психолозите казват, че мислите и думите са материални. Като ги управлявате, можете лесно да промените живота си, както в положителна страна, както и отрицателни. И ако положителните мисли и думи носят творческа енергия, то отрицателните имат разрушителен ефект. Това знание ще ни помогне да отговорим на основния въпрос, който ни вълнува: "Как да простим обида, намирайки мир и радост?" Препоръчва се това упражнение да се изпълнява 5-15 минути на ден. Най-добре е да направите това с партньор, но можете да го направите и сами. Състои се в следното:

1. Заемете удобна поза.
2. Силно и емоционално повторете няколко пъти, мислено обръщайки се към вашия нарушител: „Ти си добър, весел, мил ... Прощавам ти за това, че ...“.
3. След като освободите негодуванието, кажете си следното: „Прощавам си за ...“.

Три начина да не се обидите

1. Само истински силните и велики хора имат самоконтрол. Всеки може да бъде обиден, но само малцина избрани могат да простят. Нищо чудно, че Сократ е казал: "Да бъдеш обиден е под достойнството на човек." И защо сме по-лоши от един велик философ? Да се ​​научим да прощаваме.
2. Нека заменим обидата със съжаление. Например нашата сродна душа се изказа остро за някои от нашите лични качества: съпругът каза, че жена му е лоша готвачка, съпругата „счупи мозъка на съпруга си“ за малки доходи и т.н. Сега сме завладени от мисълта как да простим обида на любим човек. Нека просто се смилим над горкия човек. В крайна сметка човек обижда, когато е в състояние на гняв, разочарование или лошо настроение. И всичко това се отразява неблагоприятно на здравето му. Вече не е лесно за нарушителя.
3. Можете да опитате да разберете защо хората ни обиждат. Разговорът от сърце до сърце ще помогне за разрешаването на неприятна ситуация.

Основното нещо е да не се пази

Не всеки разбира защо трябва да се научим как да забравяме обидата и да прощаваме. Но, както вече разбрахме, да преживеем негативни емоциинездравословен. А негодувание, гняв, скръб - това са може би най-негативно оцветените чувства. В нашето цивилизовано общество не е обичайно да изразявате открито емоциите си, особено негативните. Затова много хора, преглъщайки негодувание, се опитват да се преструват, че нищо не се е случило. Но преживяванията не им дават почивка. С течение на времето неприятната ситуация се изтрива от паметта, но утайката върху душата от нея все още остава.

Какво да направите в този случай? освобождаване навреме негативни емоциинавън, за да нямат време да навредят на нашето физическо и психическо здраве. Трябва да направите това, когато сте сами вкъщи. В противен случай можете неприятно да шокирате домакинството си. Можете да счупите няколко чинии на пода, да чукнете с юмруци по възглавницата, като си представите нарушителя си на негово място. Можете просто да крещите силно у дома, когато сте сами. Отнема само няколко минути. Но ще видите колко лесно ще ви бъде след това. Светът вече няма да изглежда толкова мрачен и жесток, нарушителят – груб и безсърдечен, а околните – безразлични и безпощадни.

Религия за прошка

В Библията има думи за това да обичаш враговете си и да им благодариш за злите дела, които вършат. Християнските проповедници учат, че този, който удря по бузата, трябва да поднесе и другата буза за удара, а този, който отнема горната дреха, трябва да даде и ризата. На пръв поглед изглежда, че тези думи са безразсъдни. Как човек да не устои на ударите и да не благодари на враговете си за побоищата? Но това изглежда безсмислено само на пръв поглед. Важно е човек да се научи да прощава на другите, за да запази собственото си здраве. Обиден, разстроен, ядосан човек е в състояние на напрежение, непрекъснато превърта в главата си подробностите за кавгата и възможните начини за отмъщение. Негативните мисли го лишават от радостта да съществува. След като е простил на нарушителите си, той намира мир и спокойствие. Без повече болка и страдание. Можете да продължите напред и да правите добри дела. Животът вече е твърде кратък, за да го губим за такива дреболии като скандали и кавги.

Защо да мислим как да простим обида? Майката и бащата изобщо не трябва да се обиждат. Това са хората, чиято любов към децата е неизмерима. Що се отнася до враговете, тук много хора могат да имат такива въпроси: „Защо да прощавам на врага си? Защо да му правиш добро? Защото не го заслужава." Има чудесен пасаж в Библията, който казва: „Ако врагът ти е гладен, нахрани го. Ако е жаден, тогава му дайте да пие; защото като правите това, вие натрупвате горящи въглени на главата му. Тези думи имат дълбок смисъл. Не можеш да победиш злото със зло. Лошото може да се изкорени само с добро. И тогава, кой знае, може би най-лошият ви враг ще стане най-добрият ви приятел. Нищо чудно, че казват: "От омраза до любов - само една стъпка." Библията ще ви даде отговор на въпроса как да се научите да прощавате обиди. Опитайте се да бъдете истински християни и да следвате всички заповеди, посочени в него. Тогава в живота ви няма да има място за негодувание, омраза, отмъщение.

Молитва за прошка на враговете

Когато ни стане особено трудно, се обръщаме към Бог за помощ. И изобщо не е необходимо да знаете определени молитви тук. Можете да изразите със свои думи това, което лежи като камък на душата ни, и да помолите Всевишния за спасение. Отговорът на въпроса как да простим и да пуснем е ясен. Трябва по-често да отваряме и четем Библията, да спазваме заповедите, дадени в нея. Господ ни учи, че трябва да обичаме ближния като себе си, каквото и да става, че трябва да прощаваме на враговете си, каквато и обида да ни нанесат. Това е необходимо преди всичко на най-обидените.

И молитва, с която можете да се обърнете към Бог, може да бъде такава:

„Господи, отче наш, моля те, дай ми сили да простя на хората, които ме обидиха. Ти, Милостивия, ни научи: “Обичайте враговете си. Благослови всички, които те проклинат. Правете добро на тези, които ви мразят, и се молете за онези, които ви обиждат и гонят." Дай ми силата на душата ми да им простя, защото те не знаят какво правят. Помогни ми да се помиря с онези, които са ме обидили в душата ми. Нека намеря радостта от прошката."

Трябва да повтаряте това всеки ден. И тогава вече няма да имате въпроси как да простите обидата. Молитвата спасява от празни преживявания и безпокойство.

Как да простим на любим човек и да го пуснем?

Колко сълзи се проливат, когато любовта си отива! След това е много трудно да забравите предателството на втората половина и да започнете живота наново. В такива ситуации е особено трудно за жените.

Тези съвети ще ги научат как да простят на мъж за обида, да го пуснат и да започнат живота от нулата:

Дайте му всичките му неща, премахнете всички общи снимки, така че нищо да не ви напомня за него;

Вземете си двуседмична ваканция и летете до топли страни, да се отпуснете;

Опитайте се да не се изолирате, отидете на кино, кафенета, клубове, някъде, където има много хора, където животът кипи;

Повикайте най-добрата си приятелка за помощ, говорете с нея, поплачете, веднага ще се почувствате по-добре;

Напишете на лист хартия всички недостатъци на бившия си любовник, като си спомните всички лоши неща, свързани с него, разкъсайте листа и мислено се сбогувайте с този „негодник“.

Афоризми на известни хора за прошката

Да се ​​обиждаш е характерно за всички хора. Любопитно е какво казват известни хора за това негативно чувство.

Оскар Уайлд: По най-добрия начинядосвай враговете си - прости им.

Томас Сас: „Глупавият човек не забравя и не прощава, наивният едновременно забравя и прощава, умният човек прощава, но не забравя.“

Уилям Блейк: "По-лесно е да простиш на враг, отколкото на приятел."

Йохан Шилер: "Прошката е по-силна от всички победи."

Гилбърт Честъртън: "Надменното извинение е още една обида."

Анри дьо Монтерлан: „Има хора, на които прощаваме всичко, и има хора, на които не прощаваме нищо. Тези, на които не прощаваме нищо, са наши приятели.”

Жан Пол: "Човек е красив, когато прощава на себе си или иска прошка от друг."

Джордж Халифакс: „Съвестта и паметта винаги са в противоречие по отношение на това дали грешките трябва да бъдат простени.“

Открихме причините, поради които някои хора се опитват да унижат и обидят другите, а също така разгледахме няколко начина да простим обида.

Как можеш да простиш на някой, който те е наранил? Възможно ли е да се отървем от болката, която изгаря душата, замъглява очите, не позволява да се мисли трезво? Системно-векторната психология на Юрий Бурлан помага да се разберат механизмите на негодувание и прошка, да се изградят хармонични отношения с близките и да се насладите на живота...

И пак тази болка! Сърцето се свива, дишането е трудно, пулсът бие в слепоочията и въпросът в главата: Защо? Защо скъп човек е толкова жесток и несправедлив към мен, способен да ме нарани, обиди, обиди, предаде? Все пак съм с него с цялото си сърце! Готов съм да дам живота си за него!Как да се научим да прощаваме и да се освобождаваме от обидата?

Негодуванието е много силна негативна емоция. Тя, като вериги, оковава и обездвижва човек, не му позволява да живее нормално и да диша дълбоко.

Особено трудно е да изпитаме обида срещу близки хора, защото с тях сме максимално открити, имаме неограничено доверие, не очакваме мръсен номер и се оказваме уязвими. Не е лесно да простиш обида, когато болката разбива сърцето, а умът не намира най-малкото оправдание за думите и действията на близките.

Хиляди пъти сме чували, че трябва да си умен и мъдър човек, да можеш да си прощаваш, да се научиш да забравяш миналото, за да живееш щастливо и добре. Но за човек, който е в плен на негодувание, всичко това са само празни думи, които звучат като подигравка.

Как можеш да простиш на някой, който те е наранил? Възможно ли е да се отървем от болката, която изгаря душата, замъглява очите, не позволява да се мисли трезво?

Има много съвети как да забравите обидата, всякакви техники, които обещават да придобиете способността да пускате и да прощавате. Някой се опитва да чете утвърждения, някой по християнски начин послушно обръща другата буза за удар и някой смята, че е най-добре да изтриете нарушителя от живота си, като прекъснете всички отношения с него.

За съжаление на практика тези методи не винаги работят или помагат за кратко време. И в следващия критична ситуацияпламват стари оплаквания или пламват нови, отравяйки живота с горчивина и разочарование. И не е възможно да избягаме от всички, защото често сме обиждани именно от най-близките хора - съпрузи, родители, собствените ни деца.

Системно-векторната психология на Юрий Бурлан помага да се разберат механизмите на негодувание и прошка, да се изградят хармонични отношения с близките и да се насладите на живота.

Психология на обидата и прошката. Как работи?

Изглежда, че никой не е запознат с чувството на обида, защото животът не спестява несправедливостта и дори местните хора са ядосани и жестоки, обсебени от себе си, не помнят доброто, не оценяват това, което правим за тях.

Но всъщност не всички мислят така, а само онези, които наистина са склонни да се обиждат.

Негодуванието не е болест, не е проклятие и не е лош навик, а характеристика на психиката, присъща на определен тип хора - собствениците на аналния вектор.

Тези хора имат изострено чувство за справедливост. Всеки дисбаланс в една или друга посока им причинява чувство на дълбок дискомфорт.

Собствениците са хора на честта, борци за справедливост и равенство, те са директни и неизискани и очакват същото в замяна.

За тях специална ценност е семейството, гладките, стабилни отношения, основани на взаимно уважение и доверие. В името на семейството такъв човек е готов да пожертва много. Но за него е много важно да почувства, че близките хора наистина ще го оценят.

Не получавайки достойно, според него, потвърждение на своите заслуги, уважение и похвала, човек се обижда, изпитва болка и разочарование. И феноменалната памет, дадена му от природата, играе жестока шега с него. Вместо да събира и съхранява важна информация, да трупа ценен опит и да го предава на бъдещите поколения, той започва да трупа оплакванията си, запомняйки всяка ситуация, всяка дума, поглед и действие, причинили болка.

В повечето случаи хората не се стремят умишлено да ни обидят, да причинят болка и страдание. Просто всички сме различни и по природа имаме – свойства и желания, които определят характера, реакциите и поведението ни, възприемането на света и другите хора.

От това следва, че хората около нас преминават през живота си, водени от собствените си желания, ценности и приоритети, които са различни от нашите.

Поради такава разлика в интересите възникват всякакви кавги и недоразумения, които пораждат негодувание, кавги, конфликти.

Без да знаем как работи човешката психика, ние гледаме на света и другите хора през призмата на нашите желания и нужди. Очакваме хората да се отнасят с нас по начина, по който бихме искали, или по начина, по който ние се държим с тях. Не получаваме това, което искаме, ние се разстройваме, тревожим, разстройваме и човек с анален вектор се обижда.

Тъй като нашите максимални очаквания са насочени към най-близките хора, към тези, на които посвещаваме цялото си време, внимание и сила, те най-често стават причина за негодувание.

Хора, които трябва да се научат да прощават, защото не можеш просто да ги вземеш и да ги изтръгнеш от сърцето си, да ги изтриеш от паметта си, това са нашите -

родителите, особено майката,

съпрузи или любовници

деца.

Как да простим на най-близките хора? Майка

Най-скъпият човек, който ни е дал живот, е майка ми. И ние сме й дълбоко задължени. В живота на човек с анален вектор майката играе специална роля. Мама не е просто семейство, човек, който осигурява комфорт и грижа, дава усещане за сигурност и безопасност, тя създава връзка между поколенията, е мост, свързващ собственика на аналния вектор с толкова ценно и скъпо минало. Свързва се с първия му житейски опит, способността да изгражда отношения с други хора.

Случва се умствените свойства на майката и детето да съвпадат. Това означава, че когато тя гледа детето си през своята система от ценности, през призмата на своите желания, тя няма да има вътрешни противоречия и проблеми с детето си. И той ще се чувства комфортно в семейството.

И обратното, ако майката има например, то тя има противоположни свойства. Тя е гъвкава, знае как да прави всичко бързо по природа и може да започне да бута бебето си, да го дърпа, да бърза, да очаква бързи резултати от него, когато то има нужда от време да помисли или да се адаптира към нова ситуация.

Детето изпада в стрес, реакциите му се забавят още повече, трудно му е да се концентрира и най-важното е, че го боли и боли, защото любимата му майка не разбира състоянието му, не усеща дискомфорта, който изпитва, не идва на помощ, но, напротив, изисква невъзможното. Ситуацията се влошава, ако тя все още не забелязва усилията и усилията на бебето си, забравя да похвали и оцени резултатите от работата му.

Детската душа е в смут, в нея се прокрадва обида, която детето дори не осъзнава, не може да признае пред себе си. В крайна сметка мама е човек, когото той смята за свят, непогрешим. И как можете да простите и да се освободите от негодувание, ако човек дори не го осъзнава?Той го носи в себе си през цялото време, обидата засяга целия му живот, расте и се умножава.

Собственикът на аналния вектор е склонен да обобщава събитията, които се случват с него. Той ще проектира първия лош опит в отношенията с майка си върху други хора: "Какво да очаквате от другите, ако собствената ви майка не разбира, не оценява, не хвали."

Разбирането на природата на психиката на вашата майка, нейните желания, черти на характера, условия, които са повлияли на живота й, дава разбиране за причините, поради които тя се е държала по този начин.

Тя направи всичко, което смяташе за правилно и необходимо, което беше по силите й и отговаряше на нейната същност. Тя не е виновна, че не е разбрала нито себе си, нито детето.

Когато дойде осъзнаването, тогава въпросът за прошката се изчерпва. Ние не пускаме негодувание – то ни пуска.

Как да простим на любим човек? Отношения по двойки

Подобен сценарий се развива и в отношенията със съпрузите и любимите хора. Според законите на природата хората с различни свойства и качества най-често се привличат един към друг. От една страна, това е исторически оправдано, тъй като такива партньори, допълвайки се взаимно, създават стабилна двойка, способна да оцелее и да отгледа потомство. От друга страна, различията и несъответствието на интереси, желания и ценности често пораждат неразбиране, водят до конфликти, кавги и обиди.

Например, жена с анален вектор предпочита спокоен живот и домашен уют, тя е кристално честна и отдадена на съпруга си. А партньорът на кожата се нуждае от движение, новост на усещанията, промяна на обстановката и при липса на реализация в работата той може да търси промени под формата на флирт отстрани. Чрез предателство той потапя жена си в бездна от страдание и болка.

Как можете да простите на човек и да се освободите от негодувание, ако той е разбил сърцето ви? За прошка не може да става и дума! Негодуванието срещу човека се забива в сърцето като треска, не го оставя да живее, копнее за отмъщение. Нищо не носи облекчение. Връзките се превръщат в кошмар, в безкрайна поредица от обиди и обвинения, болка и разочарования. Ако семейството се разпадне, лошото преживяване се фиксира за цял живот, принуждавайки всеки човек да види потенциален предател и предател.

Разбирайки себе си и партньора си, можете да се научите да изграждате качествено нови отношения, основани на взаимно доверие, уважение към различията на другите. Малкото за нас може да има голямо значениеза любим човек. Ако си спомняте това, вече не е трудно да загасите лампата зад себе си, да затворите тубичката с паста за зъби или да върнете чехлите си на място. Спираме броячдействай и започвай взаимнодействайте, движете се един към друг, благодарение на което всички възможни причини за недоразумение и негодувание напускат живота:

Как да простим и да се освободим от обидата? деца

Децата са от особена ценност за собственика на аналния вектор. За него е важно да им даде най-доброто, да образова добри хора, да внуши изпитани във времето традиции, да научи всичко, което самият той може да направи. Той е уверен в своята правота и иска да бъде най-много най-добър родителза вашето дете. Той се опитва да запази безспорния си авторитет в очите на децата и да стане пример за тях. И затова той е толкова болезнено притеснен, ядосан, обиден, когато те изобщо не бързат да бъдат като баща си, да следват съветите му, да следват стъпките му.

Как да се научите да прощавате на децата си и да се освободите от негодувание, когато поведението им е в противоречие с родителските представи за живота, в противоречие с неговите желания?! Родител с анален вектор очаква от децата подчинение, уважение, благоговение, а това, което не отговаря на очакванията му, се възприема като негативно, грешно, враждебно, предизвиква неразбиране и поражда негодувание.

Много е важно да разберем, че ние гледаме на децата си през себе си, опитваме се да им наложим нашите възгледи, навици, интереси, нашето възприятие за живота – когато тяхното възприятие може да е коренно различно от нашето.

Не знаейки как работи психиката, не осъзнавайки разликите между техните свойства и желанията на децата, въпреки цялата любов и добри намерения, родителите често правят грешки, пречейки на децата да растат и да се развиват правилно, да изграждат живота си.

Децата изобщо не приличат на родителите си. Те имат различни желания и стремежи и живеят в различно време. Това, което ни е изпълвало с радост и удоволствие в детството, вече не може да задоволи нуждите на нашите деца. Това, за което можехме само да мечтаем, отдавна се превърна в позната реалност за нашите деца. Светът се развива бързо, а с него нараства и обемът на желанията, които са „двигателят”, ключът към развитието и движението напред.

Разбирайки нашите истински нужди, желания и разликата между нашите деца и нас, ние можем да им помогнем да развият естествените си таланти и способности, да успеят в живота и да станат щастливи.

Как да се научим да прощаваме и да се освобождаваме от оплакванията: резултати

Дава знания за структурата на психиката, за това какво ни движи и хората около нас. Помага, фалшиви вярвания, нереалистични очаквания, учи ви да възприемате хората такива, каквито са.

Ние не се обиждаме от любимата ни котка, защото тя не пее като славей, а вярното куче не може да лети, така както преставаме да се обиждаме от хората, защото те не притежават определени качества.

Способността да се прощава и да се освобождават от оплакванията се развива заедно със способността да се мисли систематично. Новият мироглед дава възможност за адекватно възприемане на себе си и на другите хора, разбиране на мотивите на тяхното поведение, предвиждане на техните реакции и управление на тях.

Вече не е нужно да трупате и умножавате оплакванията си, да страдате или да кроите планове за отмъщение, по-добре е да насочите енергията си към нещо важно, интересно, полезно - да изучавате "Психологията на системния вектор" на Юрий Бурлан.

Коректор: Наталия Коновалова

Статията е написана въз основа на материалите от обучението " Системно-векторна психология»

Прости и пусни. Но как?

Доста често оплакванията остават с нас в продължение на години и дори десетилетия, поставяйки тежко бреме върху душата и, както казват много психотерапевти, уреждат заболявания в тялото. Достатъчно е да си спомните болезнената ситуация или този, който е причинил страданието, тъй като в гърлото се надига буца, дъхът спира и очите се сълзят ... Такава реакция е първият знак, че не сте го пуснали на травматичните емоции и те все още са в тялото ви до ден днешен (да, да, всичките ни емоции и болка „живеят“ в тялото). Това означава, че някъде на енергийно ниво все още сте привързани към хората, които са ви наранили. Това е като невидими нишки, които ви свързват с бивши любовници, измамени съпрузи, ревниви приятели, безразлични родители или случайни тирани. С всеки попаднал житейски пъти волно или неволно е причинил страдание. През тези нишки тече жизнена енергия, които могат да бъдат полезни за други цели, например творчески. Но дори осъзнавайки това, прекъсването на тези невидими връзки може да бъде много трудно. Единствения начин - прости!

Магията на прошката

Всеки лечител на душата, бил той психолог, свещеник или лечител, знае, че прошката има определена магическа сила. Винаги включва вътрешна работа върху себе си, понякога изискваща не една, а стотици и дори хиляди стъпки. Ако кажете: „Простих“, но все още чувствате тежест в душата си, значи още не сте простили. Всеки, който е успял истински да прости, усеща прилив на сила, лекота и вдъхновение. Вие наистина ставате по-свободни, защото сте премахнали значителна пречка по пътя на вашите жизнени течения. И тук е важно да разберете: прошката е акт на милост към себе си, а не благосклонност и щедрост към нарушителите и враговете.

От гледна точка на гещалт психолозите всяка ситуация, която не е приключила, може да отнеме енергия от човек. Да простиш означава да кажеш сбогом, тоест да завършиш и да оставиш един неприятен или болезнен епизод.С други думи, спрете да бъдете жертва, сложете край на това и върнете своето вътрешни сили. Има много психологически техники за прошка, но всеки човек има свой собствен начин.

Защо да прощавам?

Първата стъпка, която трябва да направите, е искаш да простиш. Мотивите могат да бъдат различни: в името на собственото здраве, свобода и духовна хармония. Или да спрем да страдаме, да оставим старите връзки и да отворим врати за нова любов. Или може би искате да се помирите и да дадете още един шанс на връзката. Важно е да осъзнаете защо сте готови да простите.

Същностният мотив прощаващи, ние очистване не само психически, но и физически. За да разберете това, направете следния експеримент: представете си нарушителя и ситуацията, която е причинила вашето възмущение, опит или болка. Фиксирайте телесните усещания: със сигурност ще почувствате как се е променил ритъмът на сърцето ви или е станало трудно да дишате, или кръвта е нахлула в лицето ви. Може би сте искали да се свиете, да се свиете или нещо е изстинало вътре. Ако мисли за отмъщение, тогава нервна системаще се разклати още повече. Сега кажете на въображаемия нарушител: „Нека се почувствате добре ...“ Ако почувствате, че е станало по-лесно, значи сте направили първата стъпка към освобождението. Някой ще каже: това е нереалистично, как можете да желаете добро, да речем, на изнасилвач или убиец? Какво да направите, ако гневът измъчва душата и болката не може да се изрази с думи? Запомнете, че това фразата действа като бумеранг- пожелавате "добро" преди всичко на себе си. И трябва да го повтаряте, докато стане по-лесно.

Вземи и унищожи

Някои духовни рани са толкова дълбоки и стари, че човек забравя за тях, той ги е „облизал“ отдавна, забил ги е по-дълбоко в подсъзнанието, изтрит е от паметта, но това не означава, че е излекуван. Белезите, причинени от тежки обиди, психически травми и емоционални сътресения, няма да изчезнат от само себе си. Те се усещат веднага щом нещо напомня за ситуацията. Без да се освободи от болката от миналото, човек не може да живее пълноценен живот в настоящето. Например, предателството и болката от загубата на любовтаможе да се изрази в отхвърляне на нови връзки. Често това се случва несъзнателно: мъж или жена избягват близки отношения, прекъсват контактите веднага щом почувства, че започва да се влюбва. Негодуванието към родителитекоито се простират от детството, засягат отношенията с другата ви половина, пречат ви да изразите своята личност по свободен начин и да постигнете успех. важно вижте ги, излезте на повърхността. Разбира се, с този спомен болката може да се върне отново. И струва ли си да „изберем“ миналото за това? да Тук, както при операцията, трябва да „отворите абсцеса“, за да стане по-лесно по-късно.

За да се освободите от преживяванията, е необходимо не само да ги разпознаете, но и да ги изразите. И ако нарушителят не е наоколо, той отдавна е потънал в миналото? Или живеете с него в едно семейство, срещате се на работа, виждате се всеки ден, но не можете да покажете отхвърлянето си? Психолозите в такива случаи предполагат различни варианти: например, напишете писмо на този човекв който трябва да говорите за чувствата си. Какво да направите с това съобщение по-късно - решете сами: можете да го изгорите, разкъсате или дори да го изпратите на адресата. Основното е да осъзнаете чувствата си, да ги изразите. Друг вариант е да си представите, че човекът седи пред вас (поставете празен стол там) и да говорите с него. Задавайте въпроси, докато седите на неговия стол, за да отговорите от негово име. Тази техника се нарича Метод на два стола.Или може би просто говорете с голяма плюшена играчка (крокодил, хипопотам, мечка - всякакви), като си представите, че това е вашият нарушител, и дори го бийте, ако желаете (заради това възглавниците все още се бият). Ефектът ще бъде, ако изразите емоциите си докрай. Разбира се, с помощта на психотерапевт подобни техники работят по-бързо и по-надеждно. Смисълът на терапията е човек отново да изпита болка, но в безопасна среда, да я изрази и накрая да се освободи.

Разберете мотивите

Дори в обикновени спорни отношения ни е трудно да си представим себе си от другата страна на барикадите, за да разберем позицията на някой друг. А какво ще кажете за ситуации, в които емоциите са наранени, чувствате се обидени, обидени или дълго време преживявате лошото поведение на някой близък? Въпреки това, дори и тук трябва да можете да се абстрахирате от емоциите поне за известно време и да се опитате да намерите мотивите на нарушителя. Често се оказва, че той се води от слабостите, а не от силата. Да кажем, че родителите, които потискат собствените си деца, в повечето случаи са били лишени от любов и щастливо детство. Съпругът, който вдига ръка на жена си, може подсъзнателно да се страхува от жените. Бащата се отвръща от "палавия" син, който не оправда очакванията (стана музикант, а не пилот), в дълбините на душата си се надяваше детето да сбъдне мечти, които той самият не можеше да изпълни. Осъзнавайки мотивите на другите хора, вие спирате да се виждате само като жертва: той ми причини това, защото не ме обича, не съм необходим, не ме оценяват ... Акцентът се измества от вашия собствен чувства към вътрешния свят на друг човек, започвате да виждате неговото несъвършенство, слабост и нещастие. Също така помага да не таите злоба и да се освободите от негодувание.

пролетно почистване

Много от нас интуитивно усещат: когато нещо не върви в живота, настъпи застой или се наложиха проблеми, струва си да почистите старателно дома си и да изхвърлите всички боклуци. Последователите на положителната психология смятат, че такова общо почистване трябва да се направи не само в къщата, но и в душата. Известен автор на мотивационни книги Луиз ХейСигурен съм, че когато нещо те боли, потърси на кого да простиш. За общо прочистване е полезно да направите списък на всички хора, които сте срещали по пътя си от детството. В горната част на този списък трябва да са най-близките ви хора или тези, които са ви наранили най-много. Опитайте се постепенно, стъпка по стъпка, да им прощавате обидите. Между другото, не забравяйте, че за пълно щастие е необходимо да простите не само на другите, но и на себе си - в крайна сметка доста често се караме, наказваме или не обичаме себе си за някакво лошо поведение или грешки. Простете на себе си и на другите и животът ще стане по-лесен, животът ще стане по-забавен!

Защо е толкова трудно да простиш? Как да се отървем от негодувание? Опитахте 139 практики, изгледахте 523 тренировъчни видеоклипа. И нищо! Не си казвайте: „Трябва да пуснем и да забравим“ - негодуванието все още ви гризе. Защо така? На този въпрос може да се отговори накратко. Но ще бъде по-добре, ако вие сами разберете. Така че слушайте историята.

Защо е толкова трудно да простиш? Как да се отървем от негодувание?Опитахте 139 практики, изгледахте 523 тренировъчни видеоклипа. И нищо! Не си казвайте: „Трябва да пуснем и да забравим“ - негодуванието все още ви гризе. Защо така? На този въпрос може да се отговори накратко. Но ще бъде по-добре, ако вие сами разберете. Така че слушайте историята.

Откъде идват обидите и как да се отървем от тях

• Откъде идват обидите?
• Как да се справим с обидата
• Начинът, по който работи
• Как да се справим с нарушителите

Имало едно време Иван, не тъпак. Купих земя, изорах нивата, засях. В очакване на реколтата. Но го нямаше. Земята изсъхна, напука се, кълновете изсъхнаха.

Не веднага, но на Иван му просветна: реката е виновна, водата не достига. Оказа се, че наводнението е нанесло клони, трупи и всякакви отпадъци.

Иван, макар и да не беше тъпак, не знаеше какво да прави с това нещастие. Един мъдър човек посъветва: „И вие елате кардинално - с динамит!“ Оказа се шумно, но неефективно. Още повече, че дойдоха съседите с полиция и да се оправим с Иван.

Друг, по-предпазлив и внимателен другар, предложи: „Нека започнем да го изваждаме от самото дъно. Напълно и определено." Иван дори не е пробвал този метод. Колко години е да се носят трупи от дъното? И не фактът, че ще помогне.

Не му пукна съвета и отиде да разглоби бента. Той свали един дънер отгоре и го хвърли във водата, за да го отнесе течението. Минимални усилия и без специално оборудване.

Морал: не усложнявайте нещата! Най-добрите решения са на повърхността.

Откъде идват обидите?

По принцип какво е негодувание? Това е спрян гняв. Като юмрук, спрял наполовина.И тогава, когато нарушителят със сигурност заслужава дясно кроше. Но вие се сдържахте - лош навик, от детството.

Може би, когато сте били дете и сте били ядосани на родителите си, те силно са потискали тази агресия:

Доброто момиче не се държи така. А лошите се наказват!

Какво, не обичаш майка си? Значи не те обичаме! Тук ще те дадем в сиропиталище и ще живееш както искаш.

Единственото нещо, което си спомняш като дете е, че да си ядосан е опасно.Ако проявите агресия към възрастните, или ще бъдете наказани, или те ще се отърват от вас напълно и ще бъдете изгубени без родителите си. И всеки път спираха гнева си, без да дават изход. Стисна го вътре.

Вече си възрастен. Но вместо да отвърнете на удара, вие все още се обиждате и изпълзявате. Въпреки че нормалната реакция на атака е страх, гняв и подходящи действия.

Как да се справим с обидата

Често срещани, но неефективни методи

• Кардинал

Ако зададете въпроса „Как да се отървете от негодувание?“, Google ще предложи поне шест ефективни метода, три тайни техники, уникална практика от мегагуру и др. Освен това те обещават да се отърват от всички обиди незабавно и най-важното - завинаги. Е, защо не и динамит за язовира?

Да, работят. Отначало дават приятно облекчение, след ден - леко съмнение: "Какво, наистина ли е толкова просто?" След една седмица тихо преминавате към обичайното обидчиво поведение.

• Дървени трупи от дъното

Модерно е да се рови в детските и юношеските травми. Този подход има право на живот, защото травмите от детството полагат основите на поведение, характер и отношение към света. Но трябва да подходите към това с интелигентност и предпазливост, в противен случай сте изложени на голям риск. Първо, можете да се удавите стремглаво в тези тъжни спомени и просто няма да имате сили да промените нещо в настоящето си. Второ, можете да се пристрастите към треньора като към наркотик. Защото това душевничество няма край, а треньорът дава чувство на облекчение и надежда за по-светло бъдеще.

Начинът, по който работи

Спрете изкуственото задържане, дъвчене, превъртане през обидата, като лош филм.

Всичко е просто. Емоциите са един вид предупредителна светлина.Представете си: карате кола, индикаторът за нивото на бензина ви светва. Какво от това? Ще започнете ли да оплаквате и да се оплаквате от това? Или да приключим на първата бензиностанция?

Нашите емоции са като онези крушки в колата:

• Зелено - всичко работи добре, животът се радва.
• Червено - аларма, нещо се обърка или се повреди.

Каква трябва да бъде правилната реакция при червен сигнал? Разберете какво не е наред и го поправете.Ако изпитвате гняв, гняв или страх, някой е нарушил вашите граници. Тоест, човек пряко или косвено се опитва да причини вреда. Той е нарушител.

Как да се справим с нарушителите

Всяко живо същество, което е атакувано, има три биологични начина да реагира:

• избягал, ако врагът е по-силен и е по-скъпо да се забъркваш с него. Ако не обичате да бягате, станете големи и силни.
• Играйте на мъртъв или просто игнорирайте атаките.Тактиката на игнориране се избира както от силните, които не искат да се забъркват с всяка дреболия, така и от слабите - когато е твърде късно и няма накъде да бягат.
• "Накиснете" нарушителя.И така, че повече да не смеят да атакуват. Но тук трябва да оцените шансовете си да спечелите по възрастен начин.

Във всяка отделна ситуация реакцията може да е различна.Основното нещо е да се уверите, че наистина сте атакувани. След това изберете подходящия начин за действие и необходимостта да продължите да живеете отрицателната емоция ще изчезне. Освен това емоцията ще се превърне в енергия за действие.

Как да промените обичайното поведение

Мнозина са свикнали да правят едно и също нещо:да се обиждам и да карам твърдения в главата си, да ги преразказвам, да се оплаквам от живота и да се самосъжалявам. Искате ли да се отървете от негодувание? Промяна на поведението:

Признайте си го честно твоето възмущение е безсмислена инфантилна реакция. Страхувате се да действате, затова предпочитате да пропълзите в някой ъгъл и да хленчите тихо там.

Позволете си да почувствате гняв, гняв, ярост.Ако ви нападнат, вие имате право на тези емоции.

Анализирайте ситуацията и съзнателно изберете рационален начин на действие.

Напомняйте си често: възрастен не се обижда!Или „грабва камата” и се разправя с нарушителя, или се дистанцира и вече няма нищо общо с него. И точно така.публикуван.

P.S. И помнете, само като промените съзнанието си - заедно променяме света! © еконет

Само освобождаването от стари натрупани оплаквания, „изхвърлянето“ на лоши мисли от главата ще позволи на човек не само да намери пълноценно щастие, но и да погледне на живота по нов начин.

Днес бихме искали да се спрем на разглеждането на такъв въпрос като емоционалните обиди. Как точно можете да се отървете от негодувание срещу родители, съпруг, колеги, приятели, съседи. Заедно с вас ще разберем самия термин „негодуване“ и ще се опитаме да се отървем от това състояние веднъж завинаги.

Негодуванието е психическо заболяване

Спомнете си как в детството, разбивайки коленете си в кръвта, плачехме силно. Бяхме наранени и наранени едновременно. Психическото негодувание е донякъде подобно на физическата болка, единственото нещо, което страда в този случай, е душата. Само в детството грижовна майка или баба намазваше коленете ни с брилянтно зелено и след няколко дни нямаше следа от раната по кожата.

И какво правим с духовна рана? Противно на здравата логика, ние не се опитваме да го излекуваме, а напротив, непрекъснато го раздвижваме.

Ето защо негодуванието никога няма да се излекува, докато самият човек не започне решително да се отнася към тях.

Това е основно условие за ефективното разрешаване на всички оплаквания.

Етапи на развитие на обидата

Нека вземем и въведем понятието "общо негодувание". Този термин включва средната стойност на оплакванията срещу съпруг, родители, колеги и други хора около нас.

Въз основа на тази концепция ще можем да изведем фазите на развитие на всяко нарушение, независимо от причината за възникването му, както и лицето, към което е насочено и други фактори.

Първа фаза "Стресова ситуация"

Характерни физически признаци: сърцебиене, прилив на кръв, учестено дишане, сълзи, понякога истерия и загуба на съзнание, треперене на устните и крайниците, главоболие, загуба на апетит.

Между другото, при някои хора към горните признаци могат да се добавят други, например повишено изпотяване. Интересен факт е, че в бъдеще, когато си спомняте за нанесеното нарушение или за самия нарушител, някои от тези признаци могат да се повторят.

На първия етап човек научава само, че някой го е обидил. Той изпитва най-силния и несравним гняв, гняв и омраза към своя нарушител, както и необичайно за здрав човекчувства и желания (жажда за смърт или болест на нарушителя и др.).

Ако сравним възмущението с пламък, тогава първата фаза е ярка светкавица, която буквално заслепява човек. Докато избледнява, негодуванието преминава във втората фаза.

Фаза 2 „Нарастващо негодувание“

Ние изграждаме цяла система за оправдаване на нашите престъпления

Веднага щом силните емоции престанат да контролират човек, те се отдръпват на заден план.

Обиденият човек започва да гледа по-реалистично на света и позицията си в него. Гневът започва да пуска корени и вече няма нито един шанс да оправдаете нарушителя. Човек започва психически да изгражда цяла система за оправдаване на престъплението си, както и за осъждане на опонента си.

Ако говорим за периоди от време, тогава вторият етап е по-дълъг от първия. Силните емоции избледняват на заден план, а мислите за негодувание и обмисляне на по-нататъшни действия продължават дълго време.

Въз основа на горните данни можем да заключим, че негодуванието протича в две фази:

• първичната проява на силна емоционалност;
• дългосрочно съхранение на негативни чувства и спомени.

Въз основа на горното важни факти, можем да заключим, че трябва да се справим с негодуванието както на първия, така и на втория етап. Нека дефинираме колко е важно да овладеем изкуството на прошката.

Способността да прощавате: как да овладеете това умение?

Способността да прощавате е велико изкуство, след като го овладеете, можете да подобрите не само психическото, но и без съмнение физическото здраве. В крайна сметка, ако сериозно се замислите, времето, прекарано в мислене, преживяване, разбиране на обиди, може да се използва, за да общувате с най-прекрасното си семейство, да правите това, което обичате, и просто да прочетете интересна книга.

Важно е!Прошката е непрекъснато духовно очистване. Това е пълно избавление от игото на негодувание и тежестта на преживяванията от миналото. Само пълното осъзнаване, че ние сме господари на нашата съдба и само ние можем да контролираме емоциите си, ще помогне не само да се отървем от обидата, но и да намерим силата да простим на друг човек.

Какво може да попречи на прошката?

Прошката не е моментна емоция, а съзнателно решение. Ако решите да простите на човек и да забравите обидата, направете го веднъж завинаги.

Основните пречки пред прошката могат да бъдат:

• повтаряща се ситуация

Например, вие сте били обидени от приятелката си, защото тя е купила точно същата изключителна рокля като вашата. След като се охладихте малко, решихте, че е нелепо да се обиждате от това и възобновихте комуникацията с приятеля си. Следващият път обаче един приятел отново си купи точно същото облекло и дори дойде на рождения ви ден в него.

• дълбока емоционална рана

Такова препятствие възниква, когато любимият ви причини силна болка. Духовната рана е толкова дълбока, че ще отнеме години, за да зарасне дори малко.

Например вашият любим съпруг, с когото сте живели щастливо заедно (както ви се струваше!), създаде семейство отстрани. Въпреки факта, че връзката му с друга жена е била прекъсната и все пак сте решили да простите на неверния съпруг, в душата ви постоянно се изостря червей на съмнение.

Негодуванието беше твърде силно, щеше да е твърде трудно да го забравя и да го пусна.

• други бариери

В допълнение към горните две бариери има и други препятствия, които ви пречат да забравите обидата и да се откажете от нея веднъж завинаги.

Например любимият ви замина за друг град и просто нямате възможност да обсъдите проблемите си с него. В този случай разстоянието ще бъде пречка за вас, което няма да ви позволи да се освободите от негодувание.

Или, например, най-добрият приятел, с когото сте били приятели през всичките 10 класа на училище, ви е обидил на абитуриентско парти. Все още не общувате, въпреки че са минали 20 години. Времето ще стане вашата бариера пред прошката.

Трябва да знаеш!

Негодуванието е причина за главоболие, раздразнителност, паника.

И все пак, без значение какви са препятствията, но негодуванието може и трябва да бъде освободено.

"Защо?" - ти питаш. Освен че влошава вашето емоционално състояние, незабравеното негодувание пряко засяга физическото здраве. Постоянните вътрешни преживявания водят до факта, че ставате верен заложник на мигрена, а също така страдате от пристъпи на паника, раздразнителност и прекомерна емоционалност.

Затова е по-добре да мислите за щастливи моменти и да се наслаждавате на всеки ден, отколкото да седите и да скърбите.

Специалните упражнения ще ви помогнат бързо и ефективно да се отървете от негодувание. Тези ефективни методи са разработени от професионални психолози. Стотици хиляди хора вече са ги приложили на практика, а сега и вие можете да го направите.

Пет начина да се отървете от негодувание

Метод номер 1 "Отворена врата"

Какво означава думата "негодуване" за вас? Какво чувстваш, когато те завладее тежестта и горчивината от разочарованието в близък човек. Опитайте едно просто упражнение.

Затвори си очите. Помислете за факта, че се намирате в тъмна стая, пълна с вашите негодувания. Намерете вратата към светлината в тази стая и я отворете.

Запомнете това чувство. Със същата лекота, с която отворихте вратата, оставете оплакванията си в тази мрачна стая и никога повече не се сещайте за тях.

Метод номер 2 "Ново усещане"

За много хора не е лесно просто да вземат и зачеркнат една обида, да я забравят и да я оставят в миналото. В този случай новите чувства ще им помогнат.

Например, отдавна сте мечтали да се научите да карате кола, но никога не сте имали достатъчно време за това. Възползвайте се от добър момент и вземете най-накрая шофьорска книжка.

Насочете се към ярки чувства, радвайте се и обичайте и тогава в сърцето ви просто няма да има място за негодувание.

Метод номер 3 "Неизпратено писмо"

Ако емоциите ви завладеят и не искате да споделяте най-съкровените си преживявания с никого, напишете за чувствата си на хартия. Можете дори да напишете писмо до вашия насилник.

В него ще можете да изложите подробно същността на вашето недоволство, както и негативните чувства, които то предизвиква у вас. След като напишете писмото, го увийте в плик и го изгорете. Вие сами няма да забележите как вашите оплаквания ще се превърнат в пепел.

Метод номер 4 "Нова страница от книгата на живота"

Когато отговаряме с гняв на гняв, ние деградираме

Постоянно изпитвайки негодувание, обърквайки се в безкрайните лабиринти на душата си, вие не си позволявате да живеете тук и сега. Това може да се отрази негативно както на вашия интелектуален, така и на физическо развитие, и върху кариерата ви.

Бъдете щедри. Приемете нанесената ви обида като мост, през който можете да преминете към нов етап от развитието си.

Когато отговаряме с гняв за гняв, омраза за омраза, ние не се развиваме, а просто се забиваме в проблема. По-добре е съзнателно да преминете на ново ниво и да станете щастлив и радостен човек.

Метод номер 5 "Отмъщение за добро"

Ако негодуванието не ви пуска и жаждата за отмъщение ви обхваща стремглаво, опитайте се да извлечете полза и от тази ситуация. Отмъстете на нарушителя си, но само по положителен начин.

Най-доброто отмъщение е вашият щастлив и много успешен живот.

Мислете позитивно, давайте на хората доброта и вие сами няма да забележите как ще постигнете положителни резултати.

В края на статията бих искал да цитирам думите на великия Алберт Айнщайн: „Не можете да решите задача върху енергията, върху която е създадена“. Във всяка дума на този израз има истина.

Не можете да се отървете от негодувание, като отмъстите на вашия приятел, съпруг или съпруг. Не можете да решите проблема с натрупване на повече негативни емоции. Мислете позитивно, вървете към щастие, любов и светлина и тогава вие сами няма да забележите как оплакванията ви ще изчезнат зад булото на минали дни!