Πώς να καλλιεργήσεις έναν διεισδυτικό χαρακτήρα στον εαυτό σου. Πώς να καλλιεργήσετε χαρακτήρα στον εαυτό σας - χαρακτηριστικά, συστάσεις και κριτικές Πώς να καλλιεργήσετε έναν καλό άνθρωπο στον εαυτό σας

Η αυτοπεποίθηση είναι ένα από τα βασικά σημεία που ξεχωρίζουν έναν επιτυχημένο από έναν αποτυχημένο. Αν πιστεύεις στον εαυτό σου, στις δυνάμεις σου, στα όνειρά σου και σε αυτό που κάνεις, τότε φρόντισε να πετύχεις τους στόχους σου και να ολοκληρώσεις όλες τις εργασίες.
Φαίνεται ότι είναι δύσκολο να είσαι σίγουρος για τον εαυτό σου; Αλλά πολλοί από εσάς μπορείτε να θυμηθείτε τέτοιες στιγμές που η αυτοπεποίθηση εξαφανίστηκε αμέσως, και μια σκιά αμφιβολίας αναρριχήθηκε, η οποία ψιθύρισε ήσυχα: "Δεν θα πετύχετε, δεν θα μπορείτε να το κάνετε αυτό". Και τότε αρχίζουμε πραγματικά να πιστεύουμε ότι δεν θα τα καταφέρουμε. Μικρή αβεβαιότητα προστίθεται όλο και περισσότερο, και σαν χιονόμπαλα αρχίζει να μεγαλώνει με μεγάλη δύναμη. Σήμερα αμφιβάλατε ότι θα μπορούσατε να ολοκληρώσετε το σύνολο εργασιών για την ημέρα και σε λίγες μέρες αποφασίζετε να εγκαταλείψετε το έργο που ξεκινήσατε. Η αμφιβολία είναι μια «ασθένεια» που αρχίζει να διαβρώνεται από μέσα. Επομένως, πρέπει να αναπτύξετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και τις ικανότητές σας. Πως να το κάνεις? Σήμερα θα δώσουμε 10 συμβουλές και κόλπα, χρησιμοποιώντας τα οποία σύντομα θα μπορέσετε να γίνετε πολύ πιο σίγουροι και αποφασιστικοί.

1. Βρείτε μια αδελφή ψυχή

Στην αρχή ήθελα να βάλω αυτή τη συμβουλή στο τέλος, αλλά στη συνέχεια συνειδητοποίησα ότι τίποτα δεν δίνει αυτοπεποίθηση και επιθυμία να δουλέψω όπως αγαπημένο πρόσωπο. Πολλοί επιτυχημένοι επιχειρηματίες στις συνεντεύξεις και τις επικοινωνίες τους με δημοσιογράφους σημείωσαν ότι δεν θα είχαν γίνει αυτοί που είναι χωρίς την υποστήριξη των κοριτσιών και των συζύγων, χωρίς την αγάπη και την κατανόησή τους.
Συμβαίνει να μην πάνε όλα σύμφωνα με το σχέδιο, όλα να χαλάσουν και να πάνε ανάποδα. Φαίνεται ότι δεν μπορείτε να βρείτε τη δύναμη, αλλά λίγα λόγια από την αγαπημένη σας, την υποστήριξη και τη φροντίδα της, και ξεκινάτε ξανά το ταξίδι σας για ένα όνειρο. Τα κορίτσια και οι σύζυγοι είναι εκείνο το αόρατο μέτωπο, χωρίς το οποίο είναι πολύ δύσκολο να πετύχεις.
Αλλά τώρα μιλάω για το πραγματικό αγαπημένα κορίτσιαπου είναι μαζί σου στο χιόνι και τον παγετό, για τους οποίους είσαι σημαντικός ως άνθρωπος και προσωπικότητα και όχι ως τραπεζικός λογαριασμός και πιθανός χορηγός. Μην υπολογίζετε πολύ σε αυτούς που σας ρίχνουν στην παραμικρή δυσκολία. Από τέτοιους ανθρώπους περισσότερα προβλήματα παρά υποστήριξη. Η επικοινωνία μαζί τους είναι απίθανο να σας δώσει αυτοπεποίθηση.

2. Αλλάξτε το στυλ ντυσίματος.

Μια τόσο απλή αλλά απίστευτα ισχυρή συμβουλή. Όσο καλύτερα ντυμένος είσαι, τόσο μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση νιώθεις. Αυτό μπορεί να επιβεβαιωθεί ιδιαίτερα από τα κορίτσια που επιλέγουν πολύ όμορφα εσώρουχα. Αφήστε το να το δει μόνο ο αγαπημένος σας ή να μην το δει κανείς καθόλου, αλλά η κατανόηση ότι φοράτε ακριβά, πολύ εκλεπτυσμένα εσώρουχα δίνει αυτοπεποίθηση, αισθήματα χαλάρωσης και σεξουαλικότητας.
Η υποδοχή με ρούχα λειτουργεί εξαιρετικά τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Ντυθείτε καλά, φορέστε ωραία παπούτσια, πουκάμισα, τζιν, παντελόνια, πουλόβερ, τζιν. Βεβαιωθείτε ότι είστε άνετοι, άνετοι και ότι φαίνεται κομψό. Όταν τραβάτε μερικά απολαυστικά βλέμματα από περαστικούς στο δρόμο, τότε η αυτοπεποίθηση απλά θα καταπατηθεί μέσα σας. Θα συνειδητοποιήσετε ότι φαίνεστε υπέροχοι, και οι άλλοι το παρατηρούν.

3. Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη

Σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη και κοιτάξτε τον εαυτό σας. Βρείτε αυτό που σας αρέσει περισσότερο. Ίσως έχετε εκφραστικά χαρακτηριστικά του προσώπου και όμορφα μάτια, ή ίσως έχετε ανυψωμένα και ελαστικά πόδια. Όλα αυτά πρέπει να τονίζονται και να τονίζονται όσο το δυνατόν περισσότερο. Τώρα βρείτε αυτό που δεν σας αρέσει ή θέλετε να βελτιώσετε. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να κρύψετε αυτά τα χαρακτηριστικά μέχρι να τα βελτιώσετε. Πως να το κάνεις? Χτενίσματα, μακιγιάζ, στυλ και μορφή ένδυσης - όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να τονίσετε κάτι και να κρύψετε κάτι. Εάν δεν ξέρετε πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τέτοια «κόλπα», αναζητήστε στο Διαδίκτυο συμβουλές από τους δασκάλους του στυλ.
Είναι επίσης πολύ χρήσιμο να κοιτάτε τον εαυτό σας, να επαινείτε τον εαυτό σας, να βρείτε μερικά από τα πιο ευχάριστα χαρακτηριστικά και να τα προσέχετε. Με βοήθησε προσωπικά. Πάντα είχα πρόβλημα με τα μαλλιά μου και μου φαινόταν ότι όταν μιλώ σε ανθρώπους, εκείνοι μέσα γελάνε με αυτό. Η αβεβαιότητα απλώς αυξήθηκε εκθετικά. Όμως μια μέρα στάθηκα μπροστά στον καθρέφτη και άρχισα να πειραματίζομαι, δοκίμασα το ένα χτένισμα, το άλλο και στο τέλος βρήκα αυτό που μου ταίριαζε τέλεια.

4. Σκέψου θετικά

Όπως είπε ο Ιησούς, «Σώσε τον εαυτό σου, και χιλιάδες γύρω σου θα σωθούν». Οι άνθρωποι σας συμπεριφέρονται όπως συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας. Επομένως, σκεφτείτε πιο θετικά, συντονιστείτε στα θετικά. Τώρα έχει γίνει πολύ της μόδας να διαβάζουμε για τη δύναμη της σκέψης, για την οπτικοποίηση, για τους διάφορους νόμους της έλξης και για την εκπλήρωση των επιθυμιών. Λειτουργεί πραγματικά και αποδίδει.
Όταν είσαι πιο ήρεμος σε όλα όσα συμβαίνουν, όταν μάθεις να μην κρίνεις τον εαυτό σου και τους άλλους ανθρώπους, τότε η ζωή σου θα αλλάξει δραματικά. Αυτού του είδους η σκέψη σου δίνει αυτοπεποίθηση.

5. Γίνε άνθρωπος

Η αυτοπεποίθηση δίνεται από τη συνειδητοποίηση ότι είσαι άνθρωπος, είσαι άνθρωπος που ξέρει να σκέφτεται και να παίρνει αποφάσεις ανεξάρτητα. Οι περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο μας σκέφτονται με στερεότυπο τρόπο, έχουν μια άποψη για την κατάσταση όπως θα τους παρουσιαστεί στις τηλεοπτικές οθόνες ή από τις σελίδες των εφημερίδων.
Πρέπει να μάθετε να σκέφτεστε αναλυτικά και να συλλογίζεστε. Ξεχωρίστε από το πλήθος, μην τα θεωρείτε όλα δεδομένα. Δείτε τα πράγματα ευρύτερα και προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί συμβαίνει αυτό. Με τον καιρό θα καταλάβετε και θα δείτε πολύ περισσότερο από το 90% των κατοίκων της χώρας μας. Και θα σου δώσει αυτοπεποίθηση. Απλά παίξτε, μην προσποιηθείτε ότι είστε Θεός. Είστε απλώς ένα άτομο που έχει ξεπεράσει τα πρότυπα. Δεν είσαι χειρότερος ή καλύτερος από τους υπόλοιπους, απλά είσαι διαφορετικός, πιο γνώστης.

6. Γνωρίστε τον εαυτό σας

Η αρχαία σοφία λέει ότι μπορείς να νικήσεις τον εχθρό μόνο γνωρίζοντας τις αδυναμίες του. Εχθρός σου είναι ο φόβος και η ανασφάλεια. Ας καταλάβουμε λοιπόν από πού αναπτύσσονται οι ρίζες. Κάθε συναίσθημα έχει έναν λόγο, κάθε απόφαση και πράξη έχει το δικό της παρασκήνιο. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να απαντάτε στις ερωτήσεις γιατί είστε ανασφαλείς, τι σας εμποδίζει να γίνετε καλύτεροι, ποιοι φόβοι προκύπτουν στη ζωή σας.
Το πιο σημαντικό είναι η ειλικρίνεια. Το εγώ θα κλωτσήσει και θα προσπαθήσει να θωρακίσει εσάς και όλους τους φόβους σας, αλλά δεν χρειάζεται να το κάνετε. Εάν θέλετε να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και να ξεπεράσετε κάποιους φόβους, τότε, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας.

7. Μην σκέφτεστε απλώς, αλλά ενεργείτε

Μπορείτε να κοιτάτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη για πολλή ώρα, να σκέφτεστε θετικά, να σκέφτεστε σωστά, αλλά ταυτόχρονα να ξαπλώνετε στο σπίτι κάτω από τα σκεπάσματα και να μην κάνετε τίποτα. Στην αρχή υπήρχε μια σκέψη, αλλά μόνο συμπληρωμένη με δράση, έφερε αποτελέσματα.
Πρέπει να καταλάβετε ότι η δράση είναι το κλειδί για την αυτοπεποίθηση. Όταν αρχίσεις να κάνεις κάτι, θα δεις τι είναι ικανό για αυτό που αμφισβητούσες χθες. Και όσο πιο επιτυχημένες ενέργειες, τόσο περισσότερη εμπιστοσύνη.

8. Καλοσύνη και γενναιοδωρία

Να είστε ευγενικοί με τους ανθρώπους γύρω σας. Σταματήστε να κρίνετε κάποιον, κοιτάξτε τον από ψηλά, θεωρήστε τον εαυτό σας καλύτερο από τους υπόλοιπους. Μάθετε να δέχεστε τα πάντα όπως είναι και βοηθήστε αυτούς που το χρειάζονται. Όταν το κάνετε αυτό, θα συνειδητοποιήσετε ότι είστε καλός άνθρωπος και κάνετε πραγματικά χρήσιμα πράγματα. Τέτοιες σκέψεις φέρνουν σε τάξη την εσωτερική ευεξία και προσθέτουν ένα καλό μέρος της αυτοπεποίθησης.

9. Γνωρίστε τις αρχές και τους στόχους σας

Ποιες είναι οι αρχές σας; Υπάρχουν πρότυπα στα οποία βασίζεστε; Γιατί ήρθες σε αυτόν τον κόσμο και ποιος είναι ο σκοπός σου; Εάν μπορείτε εύκολα να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, τότε η εμπιστοσύνη δεν θα αφαιρεθεί από εσάς. Ένας άνθρωπος με αρχές είναι ένα άτομο με αυτοπεποίθηση που ξέρει τι θέλει και πώς πρόκειται να το πετύχει.
Κάθε επιτυχημένος άνθρωπος θέτει στον εαυτό του τόσο βραχυπρόθεσμους όσο και μακροπρόθεσμους στόχους και στόχους. Πάει με σιγουριά σε αυτούς, και χαίρεται για τις επόμενες κατακτήσεις. Επομένως, εάν θέλετε να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση, τότε πρώτα απ 'όλα βρείτε τις απαντήσεις στις παραπάνω ερωτήσεις.

10. Μίλα αργά και καθαρά

Οι δυσκολίες είναι ο καλύτερος τρόπος για να μετριάσεις τον χαρακτήρα, είναι σίγουροι οι χρήστες του έργου The Question. «Τουλάχιστον η πιο σημαντική προϋπόθεση είναι να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας», λέει ο Ντμίτρι Ρίχτερ. «Κατά κανόνα, οι δυνατοί άνθρωποι ξεπέρασαν τέτοια εμπόδια και βίωσαν τέτοια γεγονότα που δεν μπορούσαμε καν να ονειρευόμαστε».

«Ποτέ δεν παίρνεις πραγματικά μια γεύση της επιτυχίας αν είναι πολύ εύκολη», επιβεβαιώνει η Elisabeth Lutes. Επίσης, μην κατηγορείτε τους άλλους για τις αποτυχίες και τις αποτυχίες σας, αλλά αποδεχτείτε τους με το κεφάλι ψηλά.

2. Διαβάστε βιβλία

Οι χρήστες προτείνουν την ανάγνωση βιβλίων τελείως διαφορετικών ειδών. Αυτοβιογραφίες - για να μάθουμε από την εμπειρία μεγάλων ανθρώπων, δυνατός στο πνεύμα. Μυθιστόρημα- να αναπτύξετε τη φαντασία και να παίξετε δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να σας συμβούν ποτέ. Και βιβλία για την αυτο-ανάπτυξη - για να αποκτήσετε κίνητρα και να μάθετε χρήσιμες ψυχολογικές τεχνικές.

Ο Ντμίτρι Σεργκέγιεφ πρόσφερε μια λίστα με τρία κύρια, κατά τη γνώμη του, έργα: Ρόμπιν Σάρμα «Ο μοναχός που πούλησε τη Ferrari του», Ντέιλ Κάρνεγκι «Πώς να σταματήσεις να ανησυχείς και να αρχίσεις να ζεις» και Στίβεν Κόβεϊ «7 συνήθειες των εξαιρετικά αποτελεσματικών ανθρώπων».

3. Έχετε γνώμη

Οι δυνατές και ώριμες προσωπικότητες δεν φοβούνται να εκφράσουν τη γνώμη τους, ακόμα κι αν αυτή είναι πολύ διαφορετική από τη γενικά αποδεκτή. Επιπλέον, τηρούν τις δικές τους απόψεις, παρά την κριτική. «Στον αιώνα μας, οι ίδιοι οι άνθρωποι γίνονται σκλάβοι των απόψεων των άλλων, επομένως είναι πολύ δύσκολο να διατηρηθεί η ατομικότητα της σκέψης. Μάθετε να απαλλαγείτε από τις απόψεις των άλλων και σχηματίστε τη δική σας αντικειμενική κρίση », λέει η Elizabeth Lutes.

Ο Ντμίτρι Σεργκέεφ σας συμβουλεύει να σκεφτείτε τι κάνετε στη ζωή επειδή το θέλετε πραγματικά και τι - υπό την πίεση άλλων ή περιστάσεων. «Η ικανότητα να απομακρύνεσαι από μια ταινία που δεν σου αρέσει και να μην την βλέπεις επειδή πληρώθηκαν τα χρήματα για αυτήν. Μην τρώτε ένα πιάτο σε ένα εστιατόριο που δεν σας αρέσει πραγματικά και μην πνίγεστε επειδή πληρώσατε ένα σημαντικό ποσό για αυτό. Κατά τη διάρκεια μιας δυσάρεστης συνομιλίας, σηκωθείτε, γυρίστε και φύγετε ή πάρε το και μείνε σιωπηλός τη στιγμή που θέλεις πραγματικά να «ξεμυθίσεις» κάτι ή να κάνεις κάτι, χωρίς να νομίζεις ότι κάποιος θα σκεφτεί κάτι «λάθος» για σένα». δίνει παραδείγματα.

4. Θέστε στόχους και επιτύχτε τους

Ο στόχος είναι να ξέρουμε πού να πάμε. Γράψτε μια λίστα με αυτά που θέλετε να επιτύχετε μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα - μια εβδομάδα, ένα μήνα, ένα χρόνο. Στη συνέχεια συγκρίνετε τα αποτελέσματα, βγάλτε συμπεράσματα και γράψτε νέους στόχους. «Περισσότερες λεπτομέρειες, που μπορούν να εκφραστούν με όρους και αριθμούς, λιγότερο αφηρημένοι λόγοι και φράσεις», συμβουλεύει ο Ντμίτρι Σεργκέεφ.

«Ένας άνθρωπος με αδύναμο χαρακτήρα δεν ξέρει τι θέλει. Είναι αντιφατικό, ανοργάνωτο και διαρκώς κυμαινόμενο», λέει ο Artem Ivanov. Αποφύγετε το αντίθετο.

5. Πες «όχι»

Η αδυναμία άρνησης άμεσα και ειλικρινά προδίδει μια αδυναμία χαρακτήρα στους ανθρώπους, είναι σίγουροι οι χρήστες του The Question. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να εξοικονομείτε χρόνο και να βάζετε προσωπικά όρια. «Η ικανότητα να λες αποφασιστικά «όχι» σε ασήμαντα θέματα θα σου δώσει τη δύναμη να πεις «ναι» σε κάτι σημαντικό», λέει ο Ντμίτρι Σεργκέεφ. «Είναι πολύ σημαντικό να εστιάσουμε σε ένα πράγμα, απορρίπτοντας όλους τους εξωτερικούς παράγοντες. Απλώς σε καταστρέφουν. Εγκαταλείψτε τα για τα πραγματικά σημαντικά πράγματα», συμβουλεύει η Elizabeth Lutes.

6. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στο περιβάλλον σας

Δυστυχώς, δεν θα αρέσει σε όλους αν αρχίσετε ξαφνικά να αλλάζετε προς το καλύτερο. Για κάποιον θα πάψεις να είσαι «βολικός», κάποιος απλά θα ζηλέψει. Αν θέλεις να είσαι δυνατός, άλλαξε το δυσάρεστο περιβάλλον. «Αν υπάρχουν άνθρωποι στο περιβάλλον που δεν θέλουν να γίνουν καλύτεροι και σε «τραβούν» προς τα κάτω χωρίς να αναπτυχθούν, τότε είναι καλύτερα να μειώσεις το όριο επικοινωνίας μαζί τους. Ή να τα κόψετε από τη ζωή σας. Βρείτε αυτούς που είναι μαζί σας στην πορεία, αυτούς που θα σας βοηθήσουν και θα γίνεστε καλύτεροι κάθε μέρα σε βάρος σας, - υποστηρίζει ο Ντμίτρι Σεργκέεφ. «Αν δεν θέλεις να καταστρέψεις τη ζωή σου, μείνε μακριά από αυτούς που έχουν ήδη καταστρέψει τη δική τους».

Τι είναι η «ισχυρή προσωπικότητα»;

"Ψυχολογικά ισχυρή προσωπικότητα" - ο καθένας έχει έναν αριθμό συσχετισμών σε σχέση με αυτήν την έννοια: αυτοπεποίθηση, ηρεμία, αυτάρκεια και ανεξαρτησία, ισχυρή θέληση, συναισθηματική ισορροπία, ικανότητα αντοχής στρεσογόνες καταστάσεις, αυτοέλεγχος, ικανότητα επιλογής της καλύτερης λύσης σε μια δύσκολη στιγμή. Όλες αυτές οι ιδιότητες είναι διαφορετικές πτυχές μιας ψυχολογικά ισχυρής προσωπικότητας και αυτή η ίδια η έννοια είναι σύνθετη, δηλαδή αποτελείται από μια παλέτα από αυτές τις πιο αξιόλογες ιδιότητες του χαρακτήρα.

Φυσικά, όλοι θα ήθελαν να έχουν όλα αυτά τα χαρακτηριστικά. Επιπλέον, πάντα, οικειοθελώς ή ακούσια, αξιολογούμε τους ανθρώπους σύμφωνα με αυτές τις παραμέτρους και όλοι θα ήθελαν να είναι κοντά στη ζωή και να επικοινωνούν με τέτοιους ανθρώπους εξαρχής. Ένας ψυχολογικά δυνατός και με αυτοπεποίθηση άτομο κάνει εύκολα ευνοϊκή εντύπωση, είναι σεβαστός, επιδιώκεται η έγκριση και η φιλία του, η προσωπική του βαθμίδα είναι υψηλή, είναι ο πρώτος που προάγεται. Έχοντας καλή αυτοπεποίθηση και εσωτερική δύναμηαπό μόνο του είναι ένα μαγικό εργαλείο για την αποτελεσματική επιρροή των άλλων. Οι άνθρωποι αισθάνονται δύναμη και αποφεύγουν να μπουν σε συγκρούσεις με ένα τέτοιο άτομο, δεν τολμούν να καταπατήσουν τα συμφέροντά του και μάλιστα συχνά εγκαταλείπουν τα συμφέροντά τους «χωρίς μάχη».

Ωστόσο, δεν θα αμαρτήσω κατά της αλήθειας αν πω ότι δεν υπάρχουν 100% άνθρωποι με αυτοπεποίθηση πάντα και παντού. Έκανα περιστασιακά έρευνες και ρώτησα δυνατούς, αυτοελεγχόμενους ανθρώπους, φυσικούς ηγέτες με τους οποίους είχα την ευκαιρία να επικοινωνήσω, πώς νιώθουν σε σημαντικές στιγμές της ζωής τους, πριν συναντήσουν σημαντικούς ανθρώπους ή μπροστά στο κοινό σε στιγμές καθολική προσοχή;

Και όλοι παραδέχτηκαν ότι ανησυχούν σχεδόν πάντα και βιώνουν ακόμη και εσωτερικό τρόμο πριν από αυτό. Στην αρχή ήταν μια πλήρης αποκάλυψη για μένα, μετά από λίγο άρχισα να μαντεύω την απάντησή τους. θα δώσω ένα διάσημο ιστορικό γεγονός. Ο Γάλλος αυτοκράτορας Ναπολέων Βοναπάρτης, ο κατακτητής της Ευρώπης, μια εξαιρετική προσωπικότητα και ένας άνθρωπος με ισχυρή θέληση, που ενέπνευσε θαυμασμό για τους φίλους και φρίκη για τους εχθρούς μόνο με το όνομά του - και μια φορά λιποθύμησε από φόβο όταν έπρεπε να μιλήσει στον στρατό του με μια καλωσοριστική ομιλία.

Κάθε άτομο γνωρίζει καλά το αίσθημα της ανασφάλειας στις ικανότητές του, του φόβου για άλλο άτομο ή κατάσταση. Από πού προέρχεται μέσα μας; Αυτή η κατάσταση αναποφασιστικότητας και αβεβαιότητας θα μπορούσε ακόμα να γίνει κατανοητή αν η ζωή μας, η μοίρα των αγαπημένων μας εξαρτιόταν από εμάς κάθε μέρα, αν κάθε μέρα αποφασίζαμε «να είμαστε ή να μην είμαστε» ή αν θα κουβαλούσαμε το βάρος της υπερβολικής ευθύνης απέναντι στην ανθρωπότητα. . Αλλά στη συνηθισμένη καθημερινότητα; Κατά τη συνάντηση με άλλους ανθρώπους, στη δουλειά και στην επικοινωνία; Νομίζω ότι ο καθένας μπορεί εύκολα να θυμηθεί ένα σύνολο καταστάσεων όταν εμφανίστηκε ένα ελαφρύ ρίγος στο στήθος, ένα δυσάρεστο «ξύσιμο» στην ψυχή, τα γόνατα άρχισαν να τρέμουν, οι παλάμες να ιδρώνουν και η φωνή έτρεμε και πρόδωσε τον ενθουσιασμό και την αβεβαιότητα μας. τα κεφάλια μας.

Σε οποιαδήποτε περισσότερο ή λιγότερο σημαντική κατάσταση, οι αμφιβολίες, η αναποφασιστικότητα και η έλλειψη αυτοπεποίθησης μας εμποδίζουν να κάνουμε αυτό που μπορούμε και θα κάναμε εύκολα αν δεν υπήρχαν αυτοί οι «εχθροί» μας. Θυμηθείτε πώς μετανιώσατε που ντράπηκατε και δεν κάνατε άξια εντύπωση στο αφεντικό σας όταν κάνετε αίτηση για δουλειά ή όταν μιλούσατε για προαγωγή μισθοί. Ή δεν κατάφεραν να υπερασπιστούν την αξιοπρέπειά τους και να απωθήσουν τον επιτιθέμενο, αν και είχαν κάθε ευκαιρία να το κάνουν.

Υπήρξαν καταστάσεις που στην παρέα δεν τόλμησες ποτέ να τραβήξεις την προσοχή και να κάνεις ένα προετοιμασμένο τοστ σε μια γιορτή ή άλλη ομιλία; Ή μήπως μπερδευτήκατε όταν σας μίλησε ένα πολύ ενδιαφέρον και ελκυστικό άτομο του αντίθετου φύλου και δεν κατάφερε να επιδείξει την εγγενή ευφυΐα και τη πολυμάθειά σας; Ή μήπως δεν τολμούσατε καν να πλησιάσετε αυτό το άτομο; Όλα αυτά είναι σύνδρομα αδυναμίας και αυτοαμφισβήτησης, στον έναν ή τον άλλο βαθμό εγγενή σε κάθε άνθρωπο.

Ναι, είμαστε οπλισμένοι με τη μεθοδολογία «Smart Way». Η τεχνική θα βοηθούσε κάλλιστα ακόμα και τον Βοναπάρτη να αντιμετωπίσει τέτοιες καταστάσεις - μειώνοντας την υπερβολική σημασία τους και απαλλαγώντας από εξιδανικεύσεις για τη δική τους σημασία και τελειότητα, αν ζούσε στην εποχή μας.

Σκοπός αυτής της έκδοσης είναι να αποκτήσει πρόσθετα εργαλεία για τη διατήρηση της εσωτερικής αξιοπρέπειας και την καλύτερη εντύπωση σε άτομα που βρίσκονται σε δύσκολες καταστάσεις ζωής.

Ας καταλάβουμε πρώτα ποιος είναι ο ψυχολογικός μηχανισμός της εσωτερικής αδυναμίας και αβεβαιότητας; Γιατί αυτό συχνά εκδηλώνεται δημόσια, μπροστά σε κοινό ή ακόμα και μπροστά σε ένα άτομο; Πρέπει να το καταλάβουμε αυτό, πρώτα, για να γνωρίσουμε καλύτερα, να φανταστούμε και να δούμε εξωτερικά τα δικά μας ψυχολογικά κίνητρα και μηχανισμούς και, επομένως, να έχουμε την ευκαιρία να επηρεάσουμε αυτούς τους μηχανισμούς με τη θέλησή μας και όχι απλώς να ακολουθήσουμε το παράδειγμά τους. Και δεύτερον, να γνωρίζουν καλύτερα τα κίνητρα της συμπεριφοράς των άλλων.

Αυτή η τρομακτική λέξη "αυτοεκτίμηση"...

Στην ψυχολογία, υπάρχει μια έννοια - "αυτοεκτίμηση". Δηλαδή, πώς ένα άτομο αξιολογεί τον εαυτό του σε έναν συγκεκριμένο τομέα. Ο καθένας, τουλάχιστον κατά προσέγγιση, μπορεί να βαθμολογήσει τον εαυτό του για οποιαδήποτε ποιότητα ή δεξιότητα. Για παράδειγμα, αυτοαξιολόγηση της ελκυστικότητας. Ή σεξουαλικότητα. Ή επαγγελματισμός. Ή αυτοαξιολόγηση των πνευματικών ικανοτήτων. Το άθροισμα τέτοιων αυτοαξιολογήσεων συνιστά μια ολοκληρωμένη αυτοαξιολόγηση ή, με άλλα λόγια, αυτοσεβασμό για τον εαυτό του ως σύνολο. Η αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι υψηλή - τότε το άτομο φαίνεται δυνατό και σίγουρο. Η αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι χαμηλή - τότε το άτομο φαίνεται αδύναμο και ανασφαλές.

Μπορεί να υπερεκτιμηθεί - τότε ο ιδιοκτήτης του γίνεται αντιληπτός από εμάς ως άτομο με αυτοπεποίθηση, δηλαδή πολύ σίγουρο, χωρίς επαρκείς λόγους. Η αυτοεκτίμηση μπορεί να υποτιμηθεί - τότε βλέπουμε ότι ένα άτομο υποτιμά σαφώς τον εαυτό του και αξίζει περισσότερο αυτοσεβασμό. Η αυτοεκτίμηση είναι ασταθής σε όλη τη ζωή. Η ιδιαιτερότητα της αυτοεκτίμησης είναι ότι εξαρτάται από τις απόψεις και τις εκτιμήσεις άλλων ανθρώπων του ατόμου μας. Εάν εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις απόψεις των άλλων, τότε η αυτοεκτίμηση μπορεί να ονομαστεί εξαρτημένη ή ασταθής. Αν όχι πολύ ισχυρή - η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου είναι ανεξάρτητη (γενικά) και σταθερή.

Η ψυχολογική μας άνεση εξαρτάται από το επίπεδο της αυτοεκτίμησης. Κάθε άτομο έχει την ανάγκη να μην αισθάνεται χειρότερα, και ακόμη καλύτερα από το δικό του είδος. Την ανάγκη να αξιολογήσει και να λάβει επιβεβαίωση ότι είναι ίσος μεταξύ ίσων και κατά κάποιο τρόπο ανώτερος από τους άλλους ανθρώπους. Κερδίστε σεβασμό και καλλιεργήστε τη δική σας αξιοπρέπεια. Αυτός είναι ένας μηχανισμός για την απόκτηση ψυχολογικής άνεσης. Εάν η αυτοεκτίμηση αυξάνεται ως αποτέλεσμα επαίνου, ένα άτομο βιώνει πνευματική άνεση και ικανοποίηση. Εάν η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου μειώνεται υπό την επίδραση μιας αρνητικής αξιολόγησης ενός άλλου, γρατσουνίζει, προκαλεί μια άβολη ψυχική κατάσταση.

Ακολουθεί μια απεικόνιση της επιρροής των αξιολογήσεων των άλλων στην αυτοεκτίμησή μας - από τις "Περιπτώσεις" του Daniil Kharms ("Πώς οι απροσδόκητες ειδήσεις ζαλίζουν τους ανθρώπους που είναι απροετοίμαστοι για αυτό"):

Συγγραφέας: Είμαι συγγραφέας!

Αναγνώστης: Και κατά τη γνώμη μου, είσαι γ ... ω!

Ο συγγραφέας στέκεται για αρκετά λεπτά, σοκαρισμένος από αυτή τη νέα ιδέα, και πέφτει κάτω νεκρός. Τον βγάζουν.

Καλλιτέχνης: Είμαι καλλιτέχνης!

Θεατής: Και κατά τη γνώμη μου, είσαι γ ... ω!

Ο καλλιτέχνης ταλαντεύεται και ξαφνικά πεθαίνει, πέφτοντας στο πάτωμα. Τον βγάζουν.

Συνθέτης: Είμαι συνθέτης!

Ακροατής: Και κατά τη γνώμη μου, είσαι γ ... ω!

Ο συνθέτης αναπνέει βαριά και βυθίζεται στο πάτωμα. Τον βγάζουν.

Το Kharms, φυσικά, υπερβάλλει, αλλά όχι πολύ. Συμπαθούμε τους σκληρούς ανθρώπους της τέχνης και συνεχίζουμε.

Δεν υπάρχουν άτομα με αυτοεκτίμηση που να είναι απολύτως ανθεκτικά σε άλλες απόψεις, ακόμα κι αν αυτό το άτομο είναι ώριμο, έμπειρο και αξιοσέβαστο. Ξέρετε μόνοι σας -όσο κι αν λέμε ότι δεν μας ενδιαφέρει τι λένε για εμάς- αυτό είναι πονηρό. Συχνά προσπαθούμε να ακούσουμε, να μάθουμε τι σκέφτονται, λένε οι άλλοι και πώς μας αξιολογούν, τι εντύπωση τους αφήνουμε; Γιατί η γνώμη των άλλων είναι σημαντική για εμάς. Θέλουμε να κερδίσουμε την εμπιστοσύνη των ανθρώπων, την αγάπη τους, τον σεβασμό τους - αυτή είναι μια αναπόσπαστη φιλοδοξία, μια ανάγκη για κάθε άνθρωπο.

Θέλουμε να μάθουμε τι μας άρεσε, έκανε την εντύπωση ότι αξιολογηθήκαμε θετικά. Και οι δύο αναζητούμε αυτήν την αξιολόγηση και τη φοβόμαστε, γιατί καταλαβαίνουμε ότι μπορεί να σκοντάψουμε σε κάτι που δεν θα θέλαμε να ακούσουμε. Και πιο συχνά, απλώς, ακούμε για τον εαυτό μας όχι διθυραμβικές κριτικές, αλλά αστεία, σχόλια, αρνητικές αξιολογήσεις. Ναι ναι! Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία - πιο συχνά από θετικά. Μάντεψε γιατί? Γιατί είναι πολύ πιο ευχάριστο να κάνεις μια παρατήρηση και να επιπλήξεις έναν άλλον παρά να επαινείς.

Άλλωστε, όταν διαπιστώνεις οποιοδήποτε ελάττωμα σε άλλο άτομο, λες ταυτόχρονα στον εαυτό σου ότι ήδη στερούμαι αυτή την έλλειψη. Και αν δεν στερηθεί, τότε ακόμη περισσότερο - δεν είμαι ο μόνος. Και σηκώνεστε ελαφρώς στα μάτια σας, «ζεσταίνετε» τη δική σας αυτοεκτίμηση και τουλάχιστον λίγο, αλλά επιβάλλετε τον εαυτό σας σε βάρος ενός άλλου ατόμου. Έτσι, παρά την αναζήτησή μας για έγκριση και θετικές αξιολογήσεις, συχνά πέφτουμε πάνω σε σχόλια και αρνητικές εκτιμήσεις για τον εαυτό μας, την προσωπικότητά μας και τις πράξεις μας.

Έτσι, δεν υπάρχουν άνθρωποι που να μην βιώνουν ενθουσιασμό και αβεβαιότητα. Υπάρχουν όμως άνθρωποι που είναι καλοί στο να επιδεικνύουν αυτοπεποίθηση και αυτοέλεγχο, όπως ο V.V. Ο Ζιρινόφσκι, του οποίου η άρρηκτη αυτοπεποίθηση τον έφερε στα ύψη της πολιτικής εξουσίας. Πώς μπορείς να είσαι ακόμα πιο δυνατός και πιο σίγουρος απέναντι σε δύσκολες καταστάσεις και σημαντικούς ανθρώπους? Υπάρχουν δύο πτυχές εδώ.

Το πρώτο είναι να είσαι.

Το δεύτερο είναι να εμφανιστείς.

Ζητάει την αντίθεση μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου. Θα ήθελα να αναφωνήσω αξιολύπητα: "Είναι απαραίτητο να είσαι και όχι να φαίνεται!" Αλλά μην βιαστείτε - αυτές είναι πολύ αλληλένδετες έννοιες. Το ένα επηρεάζει έντονα το άλλο. ΑΣΕ με να εξηγήσω.

Εάν μάθετε να είστε σίγουροι και δυνατοί, τότε αναπόφευκτα θα αρχίσετε να εμφανίζεστε ως τέτοιοι. Παραδόξως, ισχύει και το αντίθετο: αν μάθεις να φαίνεσαι έτσι, βοηθάει να νιώθεις μια αίσθηση δύναμης και εμπιστοσύνης μέσα σου. Το εσωτερικό βοηθά στη διόρθωση του εξωτερικού και αντίστροφα, το εξωτερικό «βγάζει» το εσωτερικό. Μπορεί να ρωτήσετε, πώς μπορεί μια εξωτερική σίγουρη εμφάνιση να επηρεάσει την εσωτερική κατάσταση, αυτά είναι δύο διαφορετικά πράγματα;! επηρεάζει. Οι φυσιολογικοί μηχανισμοί λειτουργούν, προσπαθώντας να εξισώσουν το ένα με το άλλο. Και αν διατηρείτε μια αξιοπρεπή εμφάνιση λόγω της δύναμης της θέλησης και του αυτοελέγχου του σώματος, αυτοί οι φυσιολογικοί μηχανισμοί δεν έχουν άλλη επιλογή από το να επηρεάσουν την εσωτερική κατάσταση. Κάντε αυτό το πείραμα. Καθίστε σκυμμένοι, σκυμμένο το κεφάλι, τα χέρια να κρέμονται χαλαρά και προσπαθήστε να πείτε:

Είμαι πολύ δυνατός και γεμάτος αυτοπεποίθηση άτομο!

Δεν θα βγει τίποτα από αυτό. Με το εσωτερικό σου συναίσθημα και την ψεύτικη φωνή, θα νιώσεις ότι λες ψέματα! Το σώμα έχει ήδη γεννήσει την αντίστοιχη κατάσταση - κούραση, καταπίεση και αδυναμία. Τώρα κάνε το αντίθετο. Σταθείτε όρθια σε όλο σας το ύψος, ισιώστε περήφανα τους ώμους σας, σηκώστε το κεφάλι σας ψηλότερα, σπρώξτε το στήθος σας προς τα εμπρός, εισπνεύστε δυνατά και πείτε:

Είμαι πολύ αδύναμη, μικρή και ανασφαλής...

Και πάλι, τίποτα δεν θα βγει από αυτό. Οι αδύναμοι δεν μιλάνε έτσι. Και αν πέτυχε, σημαίνει ότι στέκεστε ήδη σε εντελώς διαφορετική θέση.

Πώς οι άνθρωποι κατανοούν, διαβάζουν και ερμηνεύουν την κατάστασή μας για τον εαυτό τους; Με εξωτερικά σημάδια αυτοπεποίθησης και αυτο-αμφιβολίας. Ας μιλήσουμε πιο συγκεκριμένα.

Σώμα και κίνηση. Ένα τεταμένο σώμα οδηγεί σε σωματική έλλειψη ελευθερίας και ακαμψία. Οι τεντωμένοι μύες του σώματος στέλνουν σήματα μέσω των νευρικών απολήξεων στα αντίστοιχα νευρικά κέντρα στον εγκέφαλο, τα οποία, με τη σειρά τους, στέλνουν σήματα έντασης πίσω στους μύες. Ως αποτέλεσμα, η ακαμψία μοιάζει με ένα από τα σημάδια της ανασφάλειας και της αδεξιότητας. Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση είναι απελευθερωμένο και φυσικό στις κινήσεις του, σε αντίθεση με έναν ανασφαλή που φοβάται τις κινήσεις, στέκεται σαν είδωλο ή επαναλαμβάνει τις ίδιες μαθημένες χειρονομίες.

Σε ένα τέτοιο άτομο, ο φόβος είναι αισθητός - ο Θεός να μην τραβήξω ακόμη περισσότερη προσοχή από τους άλλους από ό, τι έχω ήδη. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να χαλαρώνετε το σώμα σας και να ανακουφίζετε από την περιττή ένταση και τους σφιγκτήρες. Για να το κάνετε αυτό, απλώς σαρώστε το σώμα σας με το μάτι του μυαλού σας από καιρό σε καιρό, χαλαρώστε ό,τι μπορείτε να χαλαρώσετε για να μην πέσετε. Επιπλέον, βοηθά στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης με μερικές βαθιές αναπνοές και εκπνοές.

Σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ. Μια ευθεία στάση ερμηνεύεται από τους ανθρώπους ως σημάδι ενός ατόμου με αυτοπεποίθηση, μια σκυμμένη στάση είναι σημάδι ενός ανασφαλούς. Ένα σκυμμένο άτομο με τη στάση του, σαν να λέγαμε, «ενημερώνει» τους άλλους: «Ντρέπομαι μπροστά σου, και πραγματικά θέλω να συρρικνώσω και να κρυφτώ τώρα, θα με συγχωρέσεις που τραβώ την προσοχή σου εδώ». Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να γίνει κανόνας να ζεις με μια «βασιλική στάση» και όχι απαραίτητα μπροστά στο κοινό - τότε θα γίνει καλή συνήθεια.

Για να το κάνετε αυτό, ενώ περπατάτε ή στέκεστε, συνηθίστε τον εαυτό σας να «κρεμιέται» σε ένα κορδόνι, σαν μαριονέτα, στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας, ορμώντας όλο σας το σώμα προς τα πάνω. Δεν πρέπει να υπερβάλλετε σε αυτή την παρόρμηση - δεν πρέπει να φαίνεται αφύσικο. Ώμους, για να μη γλιστρούν, «φόρεσε» τους «ώμους», σαν σακάκι -πάνω και πίσω- και άφησέ τους σε αυτή τη θέση. Στην αρχή, το σώμα θα επιστρέψει στο συνηθισμένο του κανόνα, αλλά θυμάστε τακτικά τη σωστή στάση και σχηματίστε αυτές τις νέες συνήθειες στον εαυτό σας και στη συνέχεια οι παλιές συνήθειες θα εξαναγκαστούν.

Κεφάλι και πρόσωπο. Βέλτιστη βασική στάση: το κεφάλι ελαφρώς ανασηκωμένο και μια φιλική, χαμογελαστή ή έτοιμη έκφραση προσώπου λέει στους ανθρώπους: «Είμαι καλός, εσύ είσαι καλός». Αυτό, φυσικά, διαθέτει σε οποιοδήποτε άτομο, αυξάνει την εμπιστοσύνη. Οι επιλογές είναι δυνατές: απλώς ένα ήρεμο, απαθές, ανέκφραστο πρόσωπο ή ακόμη και κάπως επιθετικό - μιλά επίσης για την εμπιστοσύνη του ιδιοκτήτη, αλλά μια τέτοια έκφραση προσώπου πιθανότατα δεν θα συμβάλει σε μια καλοπροαίρετη στάση. Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις είναι κατάλληλο όταν η κατάσταση δεν περιλαμβάνει χαμογελαστούς συμμετέχοντες. Ή αν είναι σημαντικό να εμπνεύσετε σεβασμό με βάση έναν ελαφρύ φόβο για εσάς.

Η δυσκαμψία μπορεί επίσης να εκδηλωθεί με το γύρισμα του κεφαλιού. Εάν ένα άτομο, αντί να γυρίσει το κεφάλι του, στραβίζει τα μάτια του για να κοιτάξει στο πλάι, αυτό εκλαμβάνεται ως εσωτερική ένταση.

Φωνή. Μια διακοπτόμενη, πνιγμένη, πολύ ήσυχη φωνή με δειλούς τόνους προδίδει αμέσως την αβεβαιότητα ενός ατόμου. Επομένως, τουλάχιστον ένα δευτερόλεπτο πριν ανοίξετε το στόμα σας, φανταστείτε τι και με ποια φωνή, με ποια δύναμη, τονισμό, συναισθηματικό περιεχόμενο θέλετε να πείτε και τότε θα είστε πιο ασφαλείς από τα δόλια «κοκόρια» στην ομιλία σας.

Θέαμα. Θα δώσουμε ιδιαίτερη σημασία στην εμφάνιση. Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι το να κοιτάτε στα μάτια μερικές φορές προκαλεί μια μικρή αμηχανία μεταξύ των ανθρώπων; Λειτουργεί ο ίδιος μηχανισμός αξιολόγησης και αυτοαξιολόγησης. Ένα άτομο αισθάνεται ότι αξιολογείται - και αξιολογείται ακριβώς αυτό το δευτερόλεπτο, και αυτή η αξιολόγηση συμβαίνει τόσο έμμεσα! Και δεν αντέχει αυτή την κατάσταση, αυτό το ψυχολογικό άγχος και κοιτάζει αλλού. Ειδικά αν η κατάσταση είναι σαφώς τεταμένη ή αντικρουόμενη.

Όταν κάποιος άλλος σας μισεί ξεκάθαρα - τότε είναι συχνά απλά αδύνατο να αντέξετε την καταστροφική, "κηλιδωτική" εμφάνιση αυτού του ατόμου. Αυτός ο φόβος για ένα άμεσο βλέμμα έχει αρχικά βιολογικό χαρακτήρα. Στο ζωικό βασίλειο, το βλέμμα είχε δύο έννοιες. Το πρώτο είναι η επιθετικότητα και η πρόκληση, για παράδειγμα, όταν δύο αρσενικά μετρούν την αμοιβαία δύναμη, την αμοιβαία κατάταξή τους με μια ματιά. Και το δεύτερο είναι η σεξουαλική έλξη: ένα αρσενικό και ένα θηλυκό, με βλέμμα που εκτελεί μια προκαταρκτική και προκριματική λειτουργία για σεξουαλικά παιχνίδια. Στους ανθρώπους, αυτές οι έννοιες, η επιθετικότητα και η έλξη, έχουν επίσης διατηρηθεί, αλλά, λόγω της λεπτότερης οργάνωσης του πνευματικού κόσμου, έχουν προστεθεί πολλές ακόμη αποχρώσεις και ημίτονο.

Ενδιαφέροντα γεγονότα. Οι γάτες μπορούν να κάθονται η μία απέναντι από την άλλη για ώρες και να κοιτάζουν προσεκτικά η μια την άλλη στα μάτια, μερικές φορές ουρλιάζοντας απειλητικά - μέχρι να παλέψουν σε μια μάχη ή μία από αυτές να υποχωρήσει. Οι αρουραίοι τακτοποιούν επίσης τα πράγματα με τον ίδιο τρόπο, αν και δεν ουρλιάζουν και δεν τσακώνονται, αλλά η περίπτωσή τους μερικές φορές καταλήγει σε θάνατο - ένας από τους αρουραίους πεθαίνει από υπερπροσπάθεια και εξάντληση. Και σε μέρη όπου συγκεντρώνονται γορίλες, ο μόνος τρόπος να επιβιώσεις είναι να παγώσεις και σε καμία περίπτωση να μην κοιτάξεις τα αρσενικά στα μάτια, διαφορετικά θα πρέπει να υπομείνεις μια μονομαχία για το δικαίωμα να έχεις ένα χαρέμι.

Για προσεκτικό άτομοτα μάτια του συνομιλητή του μπορούν να πουν πολλά. Εάν ο συνομιλητής κρύβει το βλέμμα του, αυτό προδίδει επίσης την ανασφάλειά του μπροστά στους ανθρώπους και τον φόβο της κατάστασης, αφού στην πραγματικότητα πρόκειται για μια παραλλαγή της αποχώρησης, φυγής από την προσοχή των άλλων ανθρώπων. Κρύβοντας τα μάτια σας, εσείς, άθελά σας, ενημερώνετε τους άλλους ότι αισθάνεστε άβολα να κοιτάτε στα μάτια των ανθρώπων. Και αυτό πάλι θα ερμηνευτεί ως αδυναμία και ανασφάλεια σου.

Ένα βλέμμα, αν και στα μάτια - αλλά φασαριόζικο και τρέχοντας τριγύρω, θα δημιουργήσει την εντύπωση ότι δεν αντέχετε ήρεμα το βλέμμα του άλλου για πολλή ώρα και επίσης χαλάει τη γνώμη σας. Επομένως, το βλέμμα θα πρέπει να είναι καρφωμένο στα πρόσωπα των ακροατών, αν υπάρχουν πολλά από αυτά, για τουλάχιστον 3-4 δευτερόλεπτα. Δεν είναι απαραίτητο να καρφώσετε το βλέμμα ακριβώς στα μάτια, αλλά αρκετά στα πρόσωπα - καθώς η επαφή μάτια με μάτια είναι ενεργειακά πολύ φορτισμένη και μπορεί να αποσπάσει πολύ τον εαυτό σας από το θέμα. Επομένως, εάν η απόσταση είναι μεγαλύτερη από δύο μέτρα, είναι προτιμότερο να κοιτάτε τα σημεία του προσώπου του ακροατή, δηλαδή εναλλάξ στη μύτη, στο μέτωπο, στα φρύδια, στα χείλη, στο πηγούνι, κατά μήκος του περιγράμματος του κεφαλιού. Και αυτό θα γίνει αντιληπτό, λόγω της επίδρασης της απόκρυψης από απόσταση, ως βλέμμα κατευθείαν στα μάτια, το οποίο απαιτείται.

Ασκήσεις για γεμάτη αυτοπεποίθηση εμφάνιση

Εάν μιλάτε ένας προς έναν, τότε τα λεγόμενα «τρίγωνα» θα σας βοηθήσουν να ελέγχετε καλύτερα το βλέμμα σας, κατά μήκος του οποίου το βλέμμα σας μπορεί να κινηθεί αργά εναλλάξ σε τρία σημεία.

1. Επιχειρηματικό τρίγωνο: για άτομα με τα οποία έχετε επαγγελματικές σχέσεις (και κοινωνικούς ρόλους), τα σημεία είναι το μάτι, το άλλο μάτι, η μύτη (ή τα χείλη) και πάλι το μάτι, το μάτι, η μύτη κ.λπ.

2. Φιλικό (ή κοινωνικό) τρίγωνο: για άτομα με τα οποία έχετε φιλικούς ή φιλικούς όρους. Εδώ ήδη επιτρέπεις (επειδή είσαι φίλος τελικά) μια ευρύτερη περιοχή κάλυψης με τα μάτια σου - ένα μάτι, ένα μάτι, ένα κουμπί στο στήθος.

3. Οικείο τρίγωνο - για άτομα με τα οποία είστε σε οικεία σχέση ή διεκδικείτε προσωπική προσέγγιση. Αυτό θα αποδειχθεί ήδη ένα ελαφρώς επιπόλαιο τρίγωνο: ένα μάτι, ένα άλλο μάτι, η περιοχή των γεννητικών οργάνων - και πάλι ένα μάτι.

Εάν το βλέμμα σας σε μια συνομιλία με ένα άτομο είναι μακρύ, χωρίς κίνηση, συγκεντρωμένο σε ένα σημείο του προσώπου του - την κόρη, τα φρύδια, τη γέφυρα της μύτης, το "τρίτο μάτι" - αυτός (το βλέμμα) θα εκληφθεί ως βαρύ, υπνωτικό ή ακόμα και επιθετικό. Εάν το καθήκον σας είναι να δείξετε τη δύναμή σας - χρησιμοποιήστε το.

Μια άσκηση που ονομάζεται «μετρό». Έχετε παρατηρήσει ότι οι άνθρωποι που κάθονται ο ένας απέναντι από τον άλλο στο μετρό συχνά κλέβουν μια ματιά ο ένας στον άλλον; Ταυτόχρονα, εάν κατά τύχη τα μάτια τους συγκρούονται, τότε τα μάτια τους, κατά κανόνα, «πηδούν» αμέσως στο πλάι: αμέσως «ενδιαφέρονται» για διαφήμιση στους τοίχους του αυτοκινήτου ή κάτι άλλο πολύ «σημαντικό», όπως τα κορδόνια του αντιπάλου. Αυτό είναι κατανοητό: δεν είναι πολύ συνηθισμένο να κοιτάμε απλώς ένα άτομο, ειδικά έναν ξένο, και, φυσικά, αυτό προκαλεί αμοιβαία αμηχανία.

Παρεμπιπτόντως: σε αντίθεση με τη Ρωσία, στην Ευρώπη οι άνθρωποι μπορούν να συναντηθούν με ανοιχτά, ενδιαφέροντα μάτια πολύ πιο ελεύθερα και να ξεκινήσουν μια φευγαλέα συζήτηση ή ακόμα και μια μακροχρόνια γνωριμία. Και δεν νιώθουν καμία αμηχανία γι' αυτό. Αυτό είναι σημάδι μεγαλύτερης εσωτερικής ελευθερίας και αυτοσεβασμού από ό,τι έχουμε.

Έτσι, μια άσκηση για προπόνηση - κάντε κανόνα για τον εαυτό σας όταν συναντάτε τα μάτια στο βαγόνι του μετρό να μην πηδήξετε αμέσως στο πλάι, αλλά ήρεμα να κοιτάξετε ένα άλλο άτομο και ακόμη και να αναζητήσετε μια τέτοια ευκαιρία. Ταυτόχρονα, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να κοιτάς με πρόκληση, μπορείς να κοιτάς καλοπροαίρετα και με ενδιαφέρον. Το να αναβοσβήνει κατά τη διάρκεια της οπτικής επαφής δεν απαγορεύεται - αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση, αλλά το να χαμογελάς, δηλαδή να προσπαθείς να κερδίσεις το καλό του σημάδι, δεν αξίζει τον κόπο. Η άσκηση δεν είναι.

Πρέπει να πω αμέσως ότι στην πραγματικότητα δεν θα είναι εύκολο να βρεις ένα άτομο που είναι έτοιμο να έχει οπτική επαφή για περισσότερο από ένα δευτερόλεπτο. Αλλά ακόμη και ένα δευτερόλεπτο θα είναι αρκετό - ας μην είσαι εσύ, αλλά πρώτα κοιτάζει μακριά. Αν είστε τυχεροί και γνωρίσετε ένα άτομο που είναι έτοιμο για μεγαλύτερη οπτική επαφή - υπέροχο, είστε τυχεροί - ελέγξτε και εκπαιδεύστε το βλέμμα σας, την ψυχολογική σας αυτοπεποίθηση και σταθερότητα. Όταν ο σύντροφος έχει ήδη κοιτάξει μακριά, μπορείτε να υπολογίσετε τον εαυτό σας ως «σύμβολο συν». Εάν συνεχίσετε να προπονείστε, είναι πιθανό να αισθανθεί πιο άβολα, να ανησυχήσει ακόμα και να αφήσει το αυτοκίνητο με την πρώτη ευκαιρία. Αφήστε τον λοιπόν να επιστρέψει σπίτι.

Αφήστε τον εαυτό σας κάποια στιγμή να χάσει αν ο σύντροφός σας είναι πιο δυνατός από εσάς στα μάτια σας. Πρέπει επίσης να μπορείς να χάσεις με αξιοπρέπεια - ήρεμα και χωρίς ενοχές και τη δική σου αδυναμία. Είναι απλώς ένα παιχνίδι - όπως η ζωή - και δεν χρειάζεται να κερδίζεις συνέχεια. Αν νιώθετε ότι δεν αντέχετε το βλέμμα, θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να κοιτάτε κατευθείαν στα μάτια. Αρκεί να επιλέξετε οποιοδήποτε σημείο στο πρόσωπο (φρύδι, χείλη, μύτη, μέτωπο, αυτί) - σε τέτοια απόσταση (το έχουμε ήδη πει) κρύβεται η ακρίβεια του βλέμματος. Αυτή η άσκηση γίνεται μέχρι να γίνει εντελώς εύκολο και ξεκούραστο να κοιτάς αγνώστους στα μάτια και ακόμη και να μάθεις να το απολαμβάνεις.

Μπορεί αυτή η άσκηση να προκαλέσει προβλήματα; Αυτοί μπορούν. Όπως ακριβώς η ζωή γενικά. Επομένως, ακολουθήστε τους κανόνες ασφαλείας - πότε δεν πρέπει να κάνετε αυτήν την άσκηση:

1. Αν η ώρα είναι ήδη πάνω από εννιά το βράδυ, και σκοπεύετε να φτάσετε στο σπίτι σας και όχι στο σπίτι ενός συνταξιδιώτη. Ή αν είστε σχεδόν μόνοι στο αυτοκίνητο με τον απέναντι, μπορεί να γίνει αντιληπτό από αυτόν με τον ίδιο περίπου τρόπο.

2. Εάν υπάρχει ένας αστυνομικός μπροστά σας, και δεν έχετε μαζί σας έγγραφα ή βόμβα στην τσάντα σας.

3. Αν, αντίθετα, κάποιος δεν είναι εντελώς νηφάλιος, ή ψυχικά ανθυγιεινός, ή τελείως ηλικιωμένος.

4. Εάν έχετε έναν επισκέπτη από τα καυτά νότια βουνά μπροστά σας - υπάρχουν "θέες στις απόψεις". Επιπλέον, αυτές οι ιδέες είναι πιο κοντά στην αμεσότητα του βιολογικού κόσμου και το βλέμμα σας μπορεί να διεγείρει υπερβολικά τον επισκέπτη. Σε αυτήν την περίπτωση, διατρέχετε τον κίνδυνο να κάνετε μια άλλη, πιο δυνατή άσκηση: μια αποσυναρμολόγηση με θέμα "Τι φαίνεται;!" ή μια δυσάρεστη εξήγηση "Πώς, κορίτσι, δεν θέλεις το pachamu ne;!"

Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, αυτή η άσκηση είναι ασφαλής. Ως έσχατη λύση, θα θελήσουν να εξοικειωθούν, σε αυτήν την περίπτωση, να ενεργήσουν ανάλογα με τις περιστάσεις. Σαν άτομο - εξοικειωθείτε. Όχι πραγματικά - βρείτε κάποια εξήγηση που δεν βλάπτει την περηφάνια του. Για παράδειγμα, εξηγήστε του σωστά ότι σας αρέσει και εσείς, αλλά έχετε άλλα σχέδια. Ή χρησιμοποιήστε ένα έτοιμο «beat» για να μεταφέρετε στο άτομο αυτό που συμβαίνει και να δικαιολογήσετε τη δράση σας για εκείνον. Πες του ότι τον κοιτούσες γιατί μοιάζει με τον συμμαθητή σου. Τέλος, μπορείς να παραδεχτείς ειλικρινά ότι έκανες την άσκηση που ζήτησε ο εκκεντρικός αρχηγός της προπόνησης. Ένα άτομο θα λάβει μια εξήγηση για αυτές τις παραξενιές και θα ηρεμήσει.

Και εδώ είναι μια περίπτωση από τη ζωή. Η Μαρίνα, μία από τις συμμετέχουσες στην εκπαίδευση, επέβαινε σε ένα μισοάδειο βαγόνι του μετρό και στην αρχή δεν σκέφτηκε καν να κάνει ασκήσεις, ειδικά επειδή ήταν ήδη αργά το βράδυ. Μόλις διάβαζε ένα βιβλίο. Ξαφνικά, δύο αναιδείς νεαροί άντρες κάθισαν απέναντί ​​της και άρχισαν να συζητούν χωρίς τελετές και δυνατά τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της, γελώντας και σπρώχνοντας ο ένας τον άλλον με τους αγκώνες τους. Με λίγα λόγια, τα παιδιά είχαν αυτό το χαρούμενο κουράγιο, όταν όλες οι θάλασσες είναι μέχρι το γόνατο, και όλα τα κορίτσια είναι δικά σου. Η Μαρίνα, όπως ήταν φυσικό, έπιασε ένταση και παρόλο που συνέχιζε να προσποιείται ότι διάβαζε βιβλίο, δεν ένιωθε πολύ άνετα. Αυτό συνεχίστηκε για αρκετές στάσεις, αλλά τα παιδιά δεν ησύχασαν, αλλά αντιθέτως συμπεριφέρονταν όλο και πιο ασυνήθιστα.

Και επειδή η Μαρίνα δεν ήξερε τι να κάνει σε αυτή την κατάσταση, αποφάσισε: Θα κάνω την άσκηση «ασταμάτητο βλέμμα». Η Μαρίνα μαζεύτηκε εσωτερικά, συντονίστηκε, έκλεισε προκλητικά το βιβλίο, το έβαλε στην τσάντα της, σήκωσε τα μάτια και άρχισε να κοιτάζει ήρεμα και ανοιχτά τα παιδιά. Αυτό που ξεκίνησε εδώ ... η ίδια δεν περίμενε τέτοιο αποτέλεσμα. Τα χαμόγελα γλίστρησαν σταδιακά από τα πρόσωπα των φίλων, το γέλιο υποχώρησε, σταμάτησαν να σπρώχνουν ο ένας τον άλλον, το θέμα των γυναικείων αρετών της Μαρίνας έσβησε αμέσως και τα παιδιά ένιωσαν σαφώς περιορισμένα και εντελώς έξω από το στοιχείο τους. Η Μαρίνα συνέχισε να παρακολουθεί σιωπηλά - και μετά από δύο στάσεις οι τύποι έφυγαν βιαστικά από το αυτοκίνητο, προσποιούμενοι ότι ήρθε η ώρα να βγουν έξω.

Υπάρχει επίσης ένα μυστικό πώς να αντέξεις κάθε, ακόμα και το πιο δύσκολο βλέμμα. Χρησιμοποιήστε την τεχνική «Ποιος είναι στο κλουβί». Πώς αποκρυπτογραφείται; Γνωρίζουμε ήδη ότι είμαστε ντροπιασμένοι και ντροπιασμένοι λόγω του γεγονότος ότι είμαστε πολύ απασχολημένοι με τον εαυτό μας, λόγω της αυξημένης προσοχής αυτή τη στιγμή στο άτομό μας, ότι είμαστε «νοκ άουτ» από την αξιολόγηση ενός άλλου ατόμου. Και τότε - είναι απαραίτητο να αναδιαμορφώσετε την προσοχή σας, ώστε μέσα σας να μην επιτρέψετε στους άλλους να μας αξιολογήσουν. Φανταστείτε ότι έρχεστε στον ζωολογικό κήπο και ξαφνικά βρίσκεστε σε ένα κλουβί - και οι άνθρωποι (ή, ο Θεός φυλάξοι, οι πίθηκοι) περπατούν κατά μήκος του κλουβιού σας και σας κοιτάζουν, τρώνε παγωτό, γελούν, διαβάζουν ταμπέλες, δείχνουν τα δάχτυλα. Μετά από όλα, είναι απαραίτητο να δικαιολογήσουν τις προσδοκίες τους, θα τους αρέσει, θα τους δείξουν κάτι ενδιαφέρον, θα τρέξουν, θα πηδήξουν, θα κάνουν γκριμάτσες, πλήρωσαν χρήματα για την είσοδο.

Τι γίνεται αν δεν μπορώ να το κάνω, ξαφνικά δεν μου αρέσει και δεν θα με ταΐσουν καν για αυτό ... Μια άβολη κατάσταση, έτσι δεν είναι; Αλλά γιατί νιώθετε συχνά σαν να βρίσκεστε σε ένα κλουβί μπροστά σε άλλους στη ζωή; Είναι καλύτερα να τα τοποθετήσετε νοερά σε αυτό το κλουβί! Και τότε θα παρατηρήσετε ήδη τη ζωή, τις συνήθειες και τις μεθόδους αναπαραγωγής τους, και όχι αυτούς. Και η προσοχή σας δεν θα στρέφεται πλέον στο πώς αξιολογείστε (και τότε αυτόματα θα αισθάνεστε ψυχολογική δυσφορία και δυσκαμψία), αλλά στην αξιολόγηση αυτών των ανθρώπων μόνοι σας. Και τότε θα νιώσετε πολύ πιο ελεύθεροι και άνετα. Με άλλα λόγια, μετατοπίζετε το επίκεντρο της προσοχής από τον εαυτό σας στο άτομο που σκέφτεστε. Και προσέξτε τον, σκεφτείτε τον.

Αυτά τα μάτια είναι ενδιαφέροντα...

Και τι χρώμα έχουν;

Και που πάει;

Πρέπει να του είναι δύσκολο να ζήσει...

Αναρωτιέμαι ποιος δουλεύει...

Και τι γίνεται με την προσωπική του ζωή;

Πρέπει να ντρέπεται για κάποιο λόγο...

Ως αποτέλεσμα, αν ειλικρινά τον σκέφτεστε όλο αυτό το διάστημα και προσαρμοστείτε σε αυτό το άτομο, η προσοχή σας απασχολείται με τις επιχειρήσεις και όχι με τις σκέψεις ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς. Δεν μπορώ να πω ότι η διαχείριση της προσοχής σας είναι πολύ απλή. Αλλά είναι αληθινό, ακόμη και χωρίς πολλή εκπαίδευση. Και με την προπόνηση, μπορείς να πετύχεις πολύ καλά αποτελέσματα στον έλεγχο της προσοχής σου και μάλιστα του εαυτού σου και της συμπεριφοράς σου.

Αυτή η τεχνική - "Ποιος είναι στο κλουβί" - ή μετατόπιση της εστίας της προσοχής, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιεσδήποτε άλλες καταστάσεις όταν είναι σημαντικό για εσάς να κάνετε μια αξιοπρεπή και σίγουρη εντύπωση στους ανθρώπους, στο γραφείο του αφεντικού, όταν συναντάτε και επικοινωνείτε με νέους ανθρώπους. Ωστόσο, η προσοχή πρέπει να κατανεμηθεί ήδη μεταξύ αυτού και του εαυτού του. Αφήνω τα περισσότερα απόΗ προσοχή σας θα καταλαμβάνεται από το ενδιαφέρον για ένα άλλο άτομο και θα κατευθύνετε το μικρότερο μέρος από καιρό σε καιρό σε γρήγορη νοητική «σάρωση» και εύκολη διόρθωση του σώματος, της συμπεριφοράς, του προσώπου, της φωνής σας - όλα καλά; Η εικόνα της «σάρωσης» βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα πώς να διανείμετε την προσοχή σας σε αυτήν την περίπτωση έγκαιρα: OH, OH, OH - I (σώμα, μάτια, φωνή) και πάλι OH, OH, OH...

Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να μιλάτε ταυτόχρονα με ένα άτομο και να διατηρείτε οπτική επαφή μαζί του. Και αυτό επίσης δεν είναι εύκολο γιατί τα μάτια του άλλου μερικές φορές τραβούν την προσοχή πάνω τους και δυσκολεύουν τη συγκέντρωση στις σκέψεις και την ομιλία. Και όμως, η διατήρηση της οπτικής επαφής είναι απαραίτητη, εάν περιμένετε να κάνετε μια αντάξια, δυνατή και σίγουρη εντύπωση.

Συγκρίνετε την εντύπωση ενός ατόμου που κοιτάζει στα μάτια (σύμφωνα με έναν από τους παραπάνω αλγόριθμους) και την εντύπωση ενός ατόμου που τα μάτια του αποφεύγουν να συναντήσουν τα δικά σας, αν και είναι δίπλα σας, μιλάει, ακούει και μιλάει. Και κοιτάζει συνεχώς δίπλα σου, στον τοίχο. Ή κάτω στο γραφείο σας. Ή από πάνω σου, στην εικόνα. Η επαφή με ένα τέτοιο άτομο είναι δύσκολη, καθώς τα μάτια, όπως γνωρίζετε, είναι ο «καθρέφτης της ψυχής». Είτε αισθάνεται άβολα (που είναι πολύ πιθανό), είτε προσποιείται ότι δεν σας προσέχει (πράγμα περίεργο για ένα άτομο με το οποίο δεν είχατε χρόνο να χαλάσετε τη σχέση).

Εδώ είναι μια άλλη άσκηση για να κατακτήσετε την ικανότητα να διατηρείτε οπτική επαφή και να μιλάτε ταυτόχρονα. Εκτελέστηκε με έναν φίλο. Καθίστε ο ένας απέναντι από τον άλλο σε απόσταση περίπου μισού μέτρου, δημιουργήστε οπτική επαφή και διαβάστε εναλλάξ μια ποίηση: μια γραμμή αυτός, μια γραμμή εσείς. Τυχόν στίχοι: "Δίπλα στην παραλία ...", "Μια φορά σε μια κρύα χειμερινή περίοδο ...", "Ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο γεννήθηκε στο δάσος ...". Επιπλέον, οι στίχοι θα πρέπει να είναι διαφορετικοί - «έχεις τον δικό σου γάμο, αυτός έχει τον δικό του». Χαμένοι - ξεκινάμε από την αρχή και τόσες πολλές φορές. Το κύριο πράγμα είναι να επιτύχετε την ευκολία να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα - κρατήστε οπτική επαφή, πείτε το κείμενό σας, ακούστε και ακούστε αμέσως το κείμενό του, θυμηθείτε και μην ξεφεύγετε από το κείμενό σας. Καλή τύχη!

“Μηδενική βαθμολογία”

Στην υποκριτική, συνηθίζεται να αποκαλύπτουμε σίγουρη και αξιοπρεπή συμπεριφορά μέσω της έννοιας της «μηδενικής βαθμολογίας». Όλοι είμαστε λίγο ηθοποιοί στη ζωή, οπότε αυτή η ιδέα μας είναι πολύ χρήσιμη. Πρώτα, όμως, λίγα λόγια για το τι είναι το στάδιο της «αξιολόγησης» για τους ηθοποιούς. Πρόκειται για οποιαδήποτε αντίδραση σε κάποιο είδος σήματος ή ερεθίσματος: σε λέξεις, ενέργειες ενός σκηνοθέτη, μια νέα κατάσταση κ.λπ. Η αξιολόγηση είναι ένα συναίσθημα που δίνεται από έναν ηθοποιό, μια λέξη, εκφράσεις προσώπου, χειρονομία, κίνηση, ένα αντίγραφο σύμφωνα με η αρχή «ερέθισμα-αντίδραση»: πατήστε το κουμπί, λάβετε το αποτέλεσμα. Η αξιολόγηση ενός ηθοποιού είναι ένας τρόπος παρουσίασης του ρόλου σου, του χαρακτήρα σου.

Για παράδειγμα, στην είδηση ​​ότι ο εχθρός κήρυξε πόλεμο, ο ηθοποιός που παίζει το ρόλο του βασιλιά μπορεί να επιλέξει από διάφορες πιθανές εκτιμήσεις (αντιδράσεις) ανάλογα με τη φύση του χαρακτήρα του. Αν έδινε φόβο ή φόβο, ο θεατής καταλαβαίνει ότι ο βασιλιάς είναι αδύναμος. Αν ο ηθοποιός γελάσει, ο θεατής βλέπει έναν διαφορετικό χαρακτήρα: ίσως αυτός είναι ο θρίαμβος ενός πολεμιστή, το θάρρος, ίσως η ανδρεία, ίσως η στενόμυαλη και η βλακεία αυτού του βασιλιά. Εάν ο βασιλιάς (ηθοποιός) δώσει μια αξιολόγηση του "θυμού", ο θεατής θα δει την ιδιοσυγκρασία, την ασυγκράτητη και την εκκεντρικότητα αυτού του χαρακτήρα. Η αξιολόγηση μπορεί να δοθεί και μέσα από μια αλλαγή σε κάτι στη συμπεριφορά του ηθοποιού. Για παράδειγμα, αν ο βασιλιάς καθάριζε το στέμμα του κατά τη διάρκεια αυτής της μοιραίας είδησης και επιβράδυνε ελαφρώς τις κινήσεις του, αυτό είναι επίσης μια εκτίμηση.

Υπάρχει ένα ειδικό είδος υποκριτικής αξιολόγησης: «μηδενική αξιολόγηση». Αυτή είναι η πλήρης απουσία οποιασδήποτε απάντησης σε ένα ερέθισμα ή ερέθισμα. Δηλαδή απόλυτη ηρεμία, πέτρινη έκφραση, καμία αλλαγή συμπεριφοράς και υπαινιγμός ότι κάτι έχει γίνει τώρα. Δηλαδή, με «μηδενική βαθμολογία», ο ηθοποιός ξεκαθαρίζει στο κοινό:

Και για μένα δεν υπάρχει ερεθιστικό, για μένα δεν σημαίνει τίποτα, δεν με βλάπτει με κανέναν τρόπο και για μένα δεν υπάρχει ...

Στο παράδειγμά μας, αν ο βασιλιάς στις ειδήσεις του πολέμου δίνει μια «μηδενική βαθμολογία» και πλήρη ηρεμία, σε αυτά τα δευτερόλεπτα μοιάζει με ισχυρό, σοφό, σίγουρο και συνετό βασιλιά στην κεφαλή ενός ισχυρού κράτους.

Έτσι, οι ηθοποιοί με τον τρόπο «μηδενικής βαθμολογίας» παίζουν οποιαδήποτε ισχυρή προσωπικότητα και, χαρακτηριστικά, ένας τέτοιος υπεράνθρωπος είναι ο πιο εύκολος να παίξει γιατί παίζεται με μία μόνο τεχνική υποκριτικής. Θυμηθείτε οποιονδήποτε υπεράνθρωπο, από τον Schwarzenegger μέχρι τον Bodrov Jr. Θυμηθείτε: έχουν τουλάχιστον κάποιο ανθρώπινο συναίσθημα εκφρασμένο σε όλη την ταινία: γέλιο, χαμόγελο, λύπη, θυμό, αγανάκτηση, χαρά, θλίψη, έκπληξη, εκνευρισμό; Ακόμη περισσότερο τρόμος, φόβος, δειλία; Δεν υπάρχουν απολύτως συναισθήματα! Αν αυτές οι εκτιμήσεις, οι αντιδράσεις, τα συναισθήματα εκδηλώνονταν μέσα τους, δεν θα ήταν πια ο Σούπερμαν, αλλά κάποιος άλλος χαρακτήρας.

Η "μηδενική αξιολόγηση" της υποδοχής μπορεί να χρησιμοποιηθεί τέλεια σε δύσκολες καταστάσεις ζωής. Όταν δεν ξέρετε πώς να αντιδράσετε - κάντε "μηδενική βαθμολογία". Να ξέρετε ότι αυτή τη στιγμή εκλαμβάνεστε από τον αντίπαλό σας ως ένα άτομο με αυτοπεποίθηση και ισχυρό. Φανταστείτε ότι σας «τρέμουν». Εάν εκραγείτε ή αμβλύνετε τα μάτια σας ή χαμογελάτε καταβεβλημένος - όλα αυτά λένε στον επιτιθέμενο ότι πέτυχε αυτό που ήθελε. Ξέρεις ήδη τι ήθελε; Σωστά, επιβεβαίωση ότι τα λόγια του σε άγγιξαν - αυτό είναι το αποτέλεσμα που αναζητά. Αν δεν ακολουθούσε η αναμενόμενη αντίδραση, αλλά ακολουθούσε πλήρης ηρεμία - με αυτό του λες: «Είσαι αδύναμος να με πληγώσεις». Αυτή είναι μια βέλτιστη και win-win αρχική αντίδραση που σας δίνει αμέσως ένα πλεονέκτημα.

Ενα άλλο παράδειγμα. Κάνατε λάθος που μιλήσατε μπροστά σε μεγάλο κοινό. Ποια είναι η παρορμητική συνήθης αντίδραση; Αμηχανία. Απολογία. Προσπάθεια δικαίωσης. Ως αποτέλεσμα, η κατάταξή σας ως ισχυρή και άτομο με αυτοπεποίθησηπτώσεις.

Παρεμπιπτόντως, είναι ενδιαφέρον να παρακολουθούμε την αντίδραση των τηλεοπτικών εκφωνητών όταν κάνουν λάθος. Και η ευθύνη για αυτούς είναι αρκετά μεγάλη κατά τη διάρκεια της ζωντανής μετάδοσης - τα βλέπουν εκατομμύρια τηλεθεατές. Είναι η αντίδραση του εκφωνητή σε ένα λάθος που λέει πολλά για την εμπειρία και τον επαγγελματισμό του.

Το «στάδιο αξιολόγησης» για τους ηθοποιούς ακολουθείται συνήθως από το «στάδιο δράσης». Σε αυτό το δευτερόλεπτο ή δύο, όταν κάνετε μια «μηδενική εκτίμηση», έχετε την ευκαιρία να επιλέξετε αυτήν την επόμενη ενέργεια. Και περαιτέρω επιλογές για μια άξια και ισχυρή απάντηση είναι ήδη δυνατές. Οι οποίες? Αυτό είναι ένα μεγάλο θέμα, οπότε θα το αφήσουμε για αργότερα.

Η ανάπτυξη του θέματος της ανάπτυξης ψυχολογικής δύναμης και αυτοπεποίθησης σχεδιάζεται στο επόμενο τεύχος του περιοδικού. Εν κατακλείδι, μπορώ να προσκαλέσω όσους ενδιαφέρονται για ανάπτυξη και αυτοβελτίωση να εγγραφούν στην εκπαίδευση «Αποτελεσματική επιρροή και η τέχνη της νίκης», που πραγματοποιείται στο Κέντρο «Smart Way».

Για να αρχίσετε να καλλιεργείτε χαρακτήρα στον εαυτό σας, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι είναι. Κάποτε αυτός ο όρος αναφερόταν στην κοπή νομισμάτων, και σε σύγχρονος κόσμοςδεν σημαίνει τίποτα περισσότερο από το άθροισμα προσωπικές ιδιότητεςπρόσωπο. Αυτά περιλαμβάνουν χαρακτηριστικά όπως ειλικρίνεια, θάρρος, φιλικότητα, διαφάνεια, υπομονή, πονηριά. Είναι και θετικά και αρνητικά. Το σύνολο αυτών των ιδιοτήτων καθορίζει την ουσία ενός ατόμου, την προσωπικότητά του, το τι είναι. Πώς να αναπτύξετε θέληση και χαρακτήρα;

Ποια είναι η βάση του χαρακτήρα ενός ανθρώπου;

Θα πρέπει να ξεκινήσετε με το γεγονός ότι τα βασικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου καθορίζονται σε γενετικό επίπεδο. Το επόμενο βήμα είναι η ανατροφή ενός παιδιού. Αλλά δεν πρέπει να τηρείτε τη γνώμη και να πείτε: "Αυτό που μεγάλωσε, μεγάλωσε", οποιεσδήποτε ιδιότητες μπορούν να ενσταλάξουν αρκετά συνειδητά. Ή ακόμα και το αντίστροφο, απαλλαγείτε από τις ελλείψεις που παρεμβαίνουν στη ζωή. Εδώ παίζει ρόλο η αυτοεκπαίδευση, ο μετριασμός χαρακτήρα, η εκπαίδευση της θέλησης. Ακόμα και οι πιο σεμνοί και ανασφαλείς άνθρωποι μπορούν να γίνουν δυνατές προσωπικότητες, να αναπτύξουν θέληση και αποφασιστικότητα στον εαυτό τους. Υπάρχουν πολλοί τρόποι ανάπτυξης χαρακτήρα.

Από πού να αρχίσω?

Να αρχίσεις να εκπαιδεύεις τα πάντα μέσα σου απαραίτητες ιδιότητεςκαι για να καταλάβετε ποια είναι η δύναμή σας, πρέπει να προσδιορίσετε από τι αποτελείται αυτή η ίδια η δύναμη του χαρακτήρα. Πρώτα απ 'όλα, αυτοί είναι οι παράγοντες που επιτρέπουν σε ένα άτομο να ελέγχει τον εαυτό του, τα ένστικτα, τα συναισθήματά του, να αντιστέκεται στους πειρασμούς δυνάμει των πεποιθήσεών του. Αξίζει να σημειωθεί ότι η δύναμη του χαρακτήρα είναι η ελευθερία από προκαταλήψεις, η ανεκτικότητα, ο σεβασμός για τους άλλους κ.λπ. Πριν αρχίσει να αναπτύσσεται δυνατος χαρακτηρας, πρέπει να απαντήσετε σε δύο βασικές ερωτήσεις: γιατί το χρειάζεστε και ποια είναι η σημασία της δύναμης του χαρακτήρα για εσάς. Οι δραστηριότητες δημιουργίας χαρακτήρων βασίζονται στις ακόλουθες αρχές.

Τι πρέπει να ληφθεί υπόψη;

Για να ξεκινήσετε να χτίζετε χαρακτήρα, πρέπει να κατανοήσετε τα εξής:

• Η θέληση και ο χαρακτήρας θα σας δώσουν την ευκαιρία να πετύχετε όλους τους στόχους σας, θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τα εμπόδια στο δρόμο, να πάρετε ελαφρά τις αποτυχίες και να προχωρήσετε. Τελικά, μπορείς να πετύχεις ό,τι θέλεις.
• Δεν θέλετε πλέον να γκρινιάζετε και να παραπονιέστε και χωρίς αυτό, όπως κάνουν πολλοί. Ένας δυνατός χαρακτήρας θα σας επιτρέψει να αναλύσετε την κατάσταση, τη διάθεσή σας και όσο το δυνατόν συντομότερααφαιρέστε τις αιτίες.
• Θα γίνετε πιο παραγωγικοί, καθώς η δύναμη του χαρακτήρα είναι το θάρρος να αναγνωρίσετε πρώτα τα δικά σας λάθη, να αναλύσετε τις αδυναμίες και να χτίσετε ένα νέο. ισχυρή προσωπικότητα.
• Μια άλλη σημαντική ποιότητα ζωής είναι η ικανότητα να διατηρούμε νηφάλιο μυαλό όταν οι περιστάσεις στρέφονται εναντίον μας. Θα μπορείτε να κολυμπήσετε ενάντια στο ρεύμα και να προχωρήσετε ό,τι κι αν γίνει. Αυτό έκαναν όλοι οι μεγάλοι άνθρωποι.

Μόλις αποφασίσετε ποια από αυτά τα χαρακτηριστικά είναι πρωταρχικά, θα είναι ευκολότερο να ξεκινήσετε τη διαδικασία της αυτοεκπαίδευσης. Βήμα-βήμα, τούβλο-τούβλο. Τώρα πρέπει να δουλέψεις σκληρά με τον εαυτό σου και δεν θα υπάρξει επιστροφή.

Μάθετε να συμπάσχετε με τους άλλους

Τέτοιες ιδιότητες όπως η ενσυναίσθηση, η ικανότητα να αγαπάτε τους ανθρώπους γύρω σας όχι λιγότερο από τον εαυτό σας, βοηθούν να αισθανθείτε, πρώτα απ 'όλα, αρμονία με τον εαυτό σας. Ειδικά αυτές οι ιδιότητες θα πρέπει να εκδηλωθούν σε σχέση με τις πιο αδύναμες. Μην συγχέετε όμως την ενσυναίσθηση με τη συμπάθεια. Η ουσία είναι ότι η πρώτη επιλογή χαρακτηρίζεται από συμμετοχή στη μοίρα ενός ατόμου, βοήθεια όχι με λόγια, αλλά με πράξεις. Ενώ η ενσυναίσθηση είναι μια παθητική απάντηση που περιλαμβάνει συναισθηματική άνεση. Όπως λένε οι ψυχολόγοι, βοηθώντας τους άλλους, εσύ ο ίδιος θα αναπτυχθείς και θα εξελιχθείς ως άνθρωπος. Η αναπτυξιακή και τροφική φύση της μάθησης είναι το θεμέλιο της ενσυναίσθησης.

Μάθετε πώς να αντιστέκεστε σε φευγαλέες παρορμήσεις

Αυτό περιλαμβάνει κοινά πράγματα όπως η λαχτάρα για γλυκά, η συνεχής αναβολή για αύριο κ.λπ. Ακόμη και ο Αριστοτέλης έγραψε ότι κάθε άτομο έχει τις ακόλουθες θεμελιώδεις ιδιότητες: αγάπη, μίσος, επιθυμία, φόβος, χαρά, λύπη, θυμό. Στην πραγματικότητα, κάθε μία από αυτές τις ιδιότητες είναι φυσιολογική για ένα άτομο. Αλλά όλα δεν είναι τόσο απλά εδώ, υπάρχει μια ορισμένη ποσότητα εξαπάτησης εδώ, γιατί μπορεί να είναι ακόμα πιο ψηλά από το μυαλό μας. Και τότε εμείς, τόσο έξυπνα και εξαιρετικά ευφυή άτομα, αρχίζουμε να τρώμε τα πάντα αδιακρίτως, να κάνουμε περιττές αγορές, να δίνουμε ελεύθερα τον έλεγχο σε φευγαλέο θυμό, συναισθηματικές παρορμήσεις. Είμαστε όλοι άνθρωποι και ο καθένας μας έχει τις αδυναμίες και τα πάθη του. Και μόνο καλλιεργώντας χαρακτήρα και μετριάζοντας τη δύναμη της θέλησης μπορείτε να σταματήσετε να είστε σκλάβοι των συνηθειών σας. Η ικανοποίηση φευγαλέων επιθυμιών είναι σημάδι αδυναμίας και μόνο η ικανότητα συγκράτησης ιδιοτροπιών και παθών είναι ήδη σημάδι θέλησης και χαρακτήρα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος ανάπτυξης χαρακτήρα.

Εκτιμήστε αυτό που έχετε

Εάν πιστεύουμε συνεχώς ότι κάπου ο ήλιος είναι πιο λαμπερός, το γρασίδι είναι πιο πράσινο και όλοι γύρω μας ζουν καλύτερα, πιο χαρούμενοι και πλουσιότεροι, απλά δεν μπορούμε να παρατηρήσουμε πώς θα πάψουμε να είμαστε ευχαριστημένοι με αυτό που υπάρχει γύρω μας. Να θυμάστε ότι κάθε άτομο έχει τα δικά του προβλήματα και αυτές είναι απλώς οι υποθέσεις σας για το πόσο σπουδαία ζουν οι άλλοι. Μην κοιτάς τους άλλους, επικεντρώσου μόνο στον εαυτό σου, ψάξε μόνο το καλό γύρω σου. Ίσως εδώ πρέπει να ξεκινήσει η ανάπτυξη του χαρακτήρα.

Ελέγξτε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας

Μόνο η κοινή λογική και ο ορθολογισμός μπορούν και πρέπει να σας καθοδηγήσουν στην καθημερινότητά σας. Μόνο ένας άνθρωπος με δυνατό χαρακτήρα μπορεί να κοιτάξει όλα όσα συμβαίνουν μόνο από τη θέση της λογικής αντίληψης, με μια λογική στάση σε κάθε μικρό πράγμα και όχι μέσα από το φίλτρο των συναισθημάτων του. Καλλιεργήστε την ικανότητα να αφήνετε τα συναισθήματα στο παρασκήνιο και να ελέγξετε το χάος των αισθήσεων που προκύπτουν. Στην αρχή, θα είναι πολύ δύσκολο, ακόμα και μερικές φορές θα φαίνεται αδύνατο, αλλά ακόμα και αυτό μπορεί να μάθει να το ελέγχετε, να το καταπιέζετε. Η εγκράτεια και η κοινή λογική είναι η βάση της θέλησης.

Ηγετικές ικανότητες

Οι απαισιόδοξοι σπάνια πετυχαίνουν κάτι πραγματικά σπουδαίο. Αλλά δεν αρκεί να είσαι απλώς αισιόδοξος. Όπως λένε, ένας απαισιόδοξος θα γκρινιάζει για τον άνεμο, οι αισιόδοξοι θα τον περιμένουν και μόνο ο αρχηγός θα κάνει ό,τι είναι δυνατό για να ανοίξει πανιά και να είναι έτοιμος για οποιαδήποτε καιρικές συνθήκες. Λένε ότι γεννιέται ένας ηγέτης, αλλά οι ψυχολόγοι λένε ότι δεν είναι έτσι. Μπορείτε να αναπτύξετε έναν χαρακτήρα που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας και στους στόχους σας.

Προχώρα ό,τι κι αν γίνει

Απολύτως κάθε άτομο σκέφτεται πάντα τα συμφέροντά του στην πρώτη θέση. Αυτό μπορεί να συμβεί τόσο σε ασυνείδητο επίπεδο όσο και εντελώς συνειδητά. Μην αφήνετε κανέναν να σας επιβάλλει τη γνώμη σας και μην το κάνετε μόνοι σας. Ο καθένας αξίζει να ζει τη ζωή του όπως θέλει και όχι τις επιταγές των άλλων ανθρώπων. Απλώς αποδεχτείτε μόνοι σας, ως βάση, το γεγονός ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα στο δικό του προσωπική γνώμηστην αλήθεια σου. Όπως λένε, δεν είσαι ένα εκατομμύριο δολάρια για να ευχαριστήσεις τους πάντες και δεν θα γίνει ποτέ ότι όλοι γύρω θα αποδεχτούν την άποψή σου, τη γνώμη σου. Ορίστε τη σωστή πορεία για τον εαυτό σας και ακολουθήστε τους στόχους και τις αρχές σας χωρίς να υποχωρήσετε.

Μάθετε να αποφεύγετε τις συγκρούσεις και να κάνετε καλό

Μπορείτε να ζήσετε σε αρμονία με τον εαυτό σας μόνο εάν υπάρχει αρμονία με τον κόσμο και τους άλλους. Προσπάθησε για αυτό με όλες σου τις σκέψεις, με την ψυχή σου. Και αυτό μπορεί να επιτευχθεί μόνο με την καλλιέργεια της δύναμης της θέλησης και του χαρακτήρα. Το να πας πάνω από τα κεφάλια, να συνωμοτείς και να αγνοήσεις τους πάντες γύρω δεν είναι ό,τι καλύτερο και σίγουρα όχι ο μόνος τρόποςφτάσει στον επιθυμητό στόχο. Αναζητώντας αποκλειστικά προσωπικό κέρδος, οι άνθρωποι συχνά μπαίνουν σε συγκρούσεις, κάνουν εχθρούς για τον εαυτό τους, οι οποίοι αργά ή γρήγορα στρέφονται εναντίον ενός ατόμου. Νόμος μπούμερανγκ, με άλλα λόγια. Για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας 100%, πρέπει να σκεφτείτε τι θα συνεπάγονται οι ενέργειές σας.

Ειρήνη, μόνο ειρήνη!

Πρώτα από όλα, φροντίστε την εσωτερική σας κατάσταση, μόνο η ηρεμία θα σας δώσει την ευκαιρία να συγκεντρωθείτε και να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας στο μέγιστο για να ενεργήσετε ορθολογικά. Και εδώ όλα είναι αλληλένδετα - η εσωτερική σιωπή και ο στοχασμός οδηγεί σε ευκαιρίες, οι οποίες, με τη σειρά τους, καθιστούν δυνατή την επίτευξη επιτυχίας. Όσο παράξενο κι αν φαίνεται, η ηρεμία είναι η πρώτη προϋπόθεση για να μεγαλώσεις έναν δυνατό χαρακτήρα. Υπερπληθώρα συναισθημάτων, μετά από φευγαλέες αδυναμίες - όλο αυτό είναι η απουσία μιας εσωτερικής κατάστασης σιωπής. Αυτό είναι ένα τέτοιο είδος ρυθμιστή της δύναμης και της θέλησης και της ικανότητας καλλιέργειας χαρακτήρα στον εαυτό του.

Μόνο θετική και πίστη στις δικές του δυνάμεις και όχι στην κακή μοίρα

Μόνο θετικά συναισθήματα θα φέρουν καλή τύχη και αυτοπεποίθηση, αφήστε πίσω όλη την αρνητικότητα και θυμηθείτε μόνο τα καλά. Ακόμη και οι γιατροί λένε ότι το καλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει ένας ασθενής για τον εαυτό του κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας είναι να μην σκέφτεται τα προβλήματά του, αλλά να απολαμβάνει τη ζωή και να πιστεύει στο καλύτερο. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι με τη βοήθεια της θέλησης μπορείτε να πνίξετε ακόμη και τον σωματικό πόνο, απλά πρέπει να αποσπάσετε την προσοχή σας με άλλα πράγματα. Αυτό ισχύει για κάθε μέρα στη ζωή. Αν σκέφτεσαι συνέχεια το κακό, τότε η καθημερινότητα θα κυλάει τόσο γκρίζα και βαρετή. Μόνο με τα χέρια σας μπορείτε να φέρετε χρώμα και χαρά στην κάθε σας μέρα. Ο κάθε άνθρωπος είναι υπεύθυνος για τη ζωή του και για το πώς εξελίσσονται τα γεγονότα σε αυτήν. Μην νομίζετε ότι όλα είναι προκαθορισμένα από τη μοίρα, αλλά αλλάξτε κάτι μέσα καλύτερη πλευράδεν είσαι σε θέση. Μην εγκαταλείπετε την πρωτοβουλία, αλλάξτε τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω. Και να θυμάστε: κανείς δεν θα το κάνει για εσάς.

Να είστε υπομονετικοί και να ξεπεράσετε όλους τους φόβους

Μόνο ένας ισχυρός χαρακτήρας και η δύναμη της θέλησης επιτρέπουν σε ένα άτομο να ξεπεράσει όλες τις δυσκολίες ανεξάρτητα από το τι. Μην σκέφτεστε τη φευγαλέα απόλαυση, ειδικά αν αυτή θα είναι εις βάρος του κύριου στόχου. Μάθε να μην απολαμβάνεις τα συναισθήματά σου, μάθε να περιμένεις. Προσπαθήστε να καλλιεργήσετε τη δύναμη του μυαλού και να ξεπεράσετε τους φόβους. Δυστυχώς, πολλοί από τους φόβους μας είναι οι κύριοι εχθροί στο δρόμο προς την επιτυχία. Και τις περισσότερες φορές φοβόμαστε κάτι τραβηγμένο, που βασίζεται σε επιφανειακές παρατηρήσεις. Μόλις ξεπεράσετε και τον πιο μικρό φόβο, η πίστη στις δικές σας δυνάμεις θα αυξηθεί αρκετές φορές. Έτσι αναπτύσσεται ο χαρακτήρας.

Καθαρίστε το μυαλό σας και να είστε ειλικρινείς με τους άλλους και τον εαυτό σας

Κάθε άτομο μπορεί να ονομαστεί κηπουρός. Όλοι μεγαλώνουμε μόνοι μας. Επομένως, αυτό που πρέπει να γίνει πρώτα από όλα είναι να απαλλαγούμε από τα ζιζάνια για να επιτρέψουμε σε κάτι αγνό και όμορφο να φυτρώσει. Μείνετε απασχολημένοι με κάτι συναρπαστικό, νέο και ενδιαφέρον. Αυτά που θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη, εκπαιδεύουν τη θέληση και τον χαρακτήρα. Να είστε ειλικρινείς με τους άλλους και με τον εαυτό σας. Για τι είδους δύναμη χαρακτήρα μπορούμε να μιλήσουμε. Η αγάπη του να λες ψέματα είναι πρώτα απ' όλα δειλία.

Ήρθε η ώρα να δράσουμε!

Τώρα που καταλάβαμε πώς να αναπτύξουμε έναν δυνατό χαρακτήρα, ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να αναλαμβάνουμε δράση! Η αυτοεκπαίδευση δεν είναι εύκολη υπόθεση. Σε κάθε περίπτωση, όταν θέλετε να τα παρατήσετε όλα και να τα παρατήσετε, θυμηθείτε τα εξής:

• Η αρχή του εκπαιδευτικού χαρακτήρα - προσπαθήστε, προσπαθήστε και προσπαθήστε ξανά! Κανείς δεν θα απαντήσει στο ερώτημα πόσες προσπάθειες θα πρέπει να γίνουν για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα και να καλλιεργηθεί δύναμη στον εαυτό του. Αλλά ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο - πρέπει να το κάνετε μέχρι να καταφέρετε να πραγματοποιήσετε το σχέδιό σας.
• Αποδεχτείτε την ήττα και μην τα παρατάτε ποτέ - η αρχή της εκπαιδευτικής φύσης της εκπαίδευσης. Δεν θα υπάρχει θέληση και χαρακτήρας αν δεν μάθετε να ξεπερνάτε την ήττα. Η ικανότητα να μην τα παρατάτε μετά από μια σειρά αποτυχιών είναι αυτό που πρέπει να εμφυσήσουν οι γονείς στον χαρακτήρα ενός παιδιού. Το λάθος ή η αποτυχία είναι ο τρόπος συνειδητοποίησης της αλήθειας.
• Απαλλαγείτε από κάθε αρνητική επίδραση πάνω σας από το εξωτερικό, θυμηθείτε ότι καμία κατάσταση ή γεγονός δεν πρέπει να επηρεάζει την κατάσταση. Βάλτε ένα σχέδιο εργασίας για τον εαυτό σας και μάθετε να μιλάτε σωστά. Το λεξικό είναι μια από τις αρχές της εκπαίδευσης του χαρακτήρα.
• Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που μοιάζουν με εσάς σε στόχους και φιλοδοξίες, ώστε να σας βοηθήσουν να φτάσετε ψηλά.

Φυσικά, δεν υπάρχει κλασική συνταγή για την καλλιέργεια της θέλησης και του χαρακτήρα. Προσπαθήστε, προσπαθήστε, μάθετε.

Τι θα βοηθήσει στην πορεία προς τον στόχο;

Η καλλιέργεια ενός χαρακτηριστικού χαρακτήρα στον εαυτό σας δεν είναι πλέον εύκολη υπόθεση. Λάβετε υπόψη τους ακόλουθους κανόνες:

• Ξεπεράστε τις δυσκολίες, ό,τι κι αν γίνει. Οι δυσκολίες χτίζουν χαρακτήρα.
• Διαβάστε βιβλία και όχι μόνο τα αγαπημένα σας, πειραματιστείτε με διαφορετικά είδη. Μεγαλώστε και αναπτύξτε.
• Να έχεις άποψη και να την εκφράζεις.
• Θέστε στόχους και, το πιο σημαντικό, επιτύχετέ τους. Ένας άνθρωπος με αδύναμο χαρακτήρα δεν ξέρει τι θέλει. Οι αντιφάσεις, οι αμφιβολίες, οι δισταγμοί παρεμβαίνουν στο να ζεις μια φωτεινή και γεμάτη ζωή.
• Μάθε να λες όχι. Η μη άμεση απάντηση είναι σημάδι αδυναμίας.
• Φτιάξτε σωστά το περιβάλλον σας.

Εκπαιδευόμαστε, μεγαλώνουμε και εξελίσσουμε τον εαυτό μας. Μην κρύβεστε σε μια γωνία και σχηματίστε δύναμη και επιμονή στον εαυτό σας.