Καλλιέργεια ασκήσεων σθένους. Mirzakarim norbekov εκπαίδευση του σώματος και του πνεύματος. Ιδιότητες χαρακτηριστικές ενός ατόμου με δυνατό πνεύμα

Το φρούριο του πνεύματος είναι η πιο πολύτιμη ιδιότητα ενός ανθρώπινου χαρακτήρα. Χωρίς θέληση, ένα άτομο γίνεται ληθαργικό και ληθαργικό. Η σταθερότητα και η σταθερότητα μπορούν να σας βοηθήσουν να κερδίσετε τις σωματικές επιθυμίες. Όσο πιο αδύναμη είναι η δύναμη της θέλησης, τόσο πιο δύσκολο είναι για ένα άτομο να αντισταθεί στις κακές συνήθειες και τις αδυναμίες.

Το να ξεπεράσεις τις δυσκολίες είναι το πρώτο βήμα προς τη νίκη

Εάν παρατηρήσετε τυχόν ελλείψεις στον εαυτό σας, είναι καλύτερο να αρχίσετε να τις καταπολεμάτε αμέσως. Χωρίς δύναμη θέλησης, ένα άτομο χάνει τον προσανατολισμό της ζωής του και τείνει να επιλέξει τον λάθος δρόμο στη ζωή. Η δύναμη της θέλησης κατευθύνει ένα άτομο, γίνεται το κατευθυντήριό του νήμα. Χωρίς σταθερότητα χαρακτήρα και δύναμη μυαλού, μπορείτε να χάσετε τις ευκαιρίες σας.

Σημάδια ισχυρής θέλησης σε ένα άτομο

Διαθέτοντας έναν σταθερό, με ισχυρή θέληση χαρακτήρα, είναι εύκολο να αντιμετωπίσετε το βάρος των συσσωρευμένων προβλημάτων. Η δύναμη του μυαλού βοηθά να ξεπεραστούν οι δυσκολίες ακόμα και στις πιο δυσμενείς καταστάσεις. Χάρη στους κρυμμένους πόρους, ένα άτομο είναι έτοιμο να πέσει και να ξανασηκωθεί.

Μόνο το θάρρος μπορεί να ξεπεράσει όλα τα εμπόδια. Το να πιστεύεις στον εαυτό σου είναι μια μεγάλη σύσταση για όσους θέλουν να γίνουν άτρωτοι. Η υπομονή θα σας αναδείξει μια δυνατή προσωπικότητα, έτοιμη να υπομείνετε τα χτυπήματα της μοίρας.

Τι να κάνετε εάν η τεμπελιά σας εμποδίσει

Συχνά κάθεται μέσα μας μεγάλη επιθυμίανα κάνει κάτι, αλλά ο φόβος για πιθανή αποτυχία σταματά. Η τεμπελιά γεννιέται εκεί που δεν υπάρχει συγκεκριμένο κίνητρο. Η αδιαφορία και η απάθεια μας εμποδίζουν να κάνουμε συγκεκριμένα βήματα.

Τα ενεργειακά αποθέματα αυξάνονται εάν τείνετε να αλλάζετε συχνά το πεδίο δραστηριότητάς σας. Για παράδειγμα, ένα αγαπημένο πράγμα μπορεί να συνδυαστεί με χορό και ζωγραφική, αθλητική προπόνηση.

Ασκήσεις για την ανάπτυξη βουλητικών ιδιοτήτων

1. Ενίσχυση της δύναμης του πνεύματος. Το νόημα της άσκησης είναι η συνεχής σωματική δραστηριότητα. Για αυτό, το πρωινό τζόκινγκ, το κολύμπι είναι κατάλληλα. Η ανάπτυξη του σώματος εκπαιδεύει σε μεγάλο βαθμό το πνεύμα. Εάν ο αθλητισμός έχει εδραιωθεί σταθερά στη ζωή σας, πολλά θα αλλάξουν.

2. Απαλλαγείτε από την τεμπελιά. Εάν δεν θέλετε να κάνετε κάτι, πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να αναλάβει την πρωτοβουλία. Δεν θέλετε να εξαντλήσετε τον εαυτό σας με προπονήσεις στο γυμναστήριο - αφήστε όλα τα «όχι» και κάντε το! Το να ξυπνάτε νωρίς το πρωί είναι επίσης μεγάλη υπόθεση και πρέπει να μάθετε πώς να αναπτύξετε σταθερότητα στον εαυτό σας.

3. Υποθέσεις προγραμματισμού. Κάντε σαφείς οδηγίες για τον εαυτό σας σχετικά με τα πράγματα που πρέπει να δίνονται προτεραιότητα και τι μπορεί να μείνει για αργότερα. Ο προγραμματισμός των υποθέσεων σας θα σας σώσει από ένα ταραχώδες πρόγραμμα ζωής.

10. Αναζήτηση για κρυφή δύναμη. Εκπαιδεύστε τις δεξιότητές σας. Αν πάρετε κάτι, φροντίστε να το βάλετε στο ίδιο σημείο. Την επόμενη μέρα θα ξέρετε ακριβώς πού βρίσκεται. Αφήνετε τον εαυτό σας να νιώσει τη βουλητική ένταση. Η επιτυχία και η ευημερία εξαρτώνται από αυτό.

Κάνε σωστά αυτό που σου αρέσει και ξεκάθαρα πήγαινε στον στόχο. Οι ασκήσεις θέλησης απαιτούν σοβαρή προετοιμασία. Η εκπαίδευση της θέλησης αυξάνει την ανάγκη για αλλαγή γνώριμη εικόναΖΩΗ. Πρέπει να μαζέψεις τη θέλησή σου σε μια γροθιά και να αναγκάσεις τον εαυτό σου να αναθεωρήσει κάποιες συνήθειες. Μάθετε να είστε απαιτητικοί με τον εαυτό σας και μην ξεχνάτε να πατάτε τα κουμπιά και

25.07.2015 09:45

Για να αναπτυχθείτε πάνω από τον εαυτό σας και να γίνετε πιο επιτυχημένοι, μερικές φορές χρειάζεται να κάνετε μόνο μερικές απλές ενέργειες. Αρκετά...

Πρόλογος του συγγραφέα στη δεύτερη έκδοση

Αγαπητοι αναγνωστες!

Πρέπει να σας προειδοποιήσω!

Πρόσφατα, έχουν εκδοθεί δεκάδες διαφορετικά βιβλία με το όνομά μου: το σύστημα Norbekov είναι το ίδιο, και το σύστημα Norbekov είναι διαφορετικό, και επεκτάθηκε, και συμπληρώθηκε, και βελτιώθηκε, και επιταχύνθηκε, και ένας Θεός ξέρει τι άλλο!

Πριν λίγα χρόνια, κάπου στο περιθώριο, κυκλοφόρησε ένα βιβλίο για τη θεραπεία του διαβήτη, το οποίο ΔΕΝ ΕΓΡΑΨΑ, αλλά το όνομά μου είναι στο εξώφυλλο. Καταλαβαίνετε ήδη για τι πράγμα μιλάω; Έχω μια ολόκληρη βιβλιοθήκη με τέτοια έργα στο σπίτι.

Πρόσφατα κυκλοφόρησε άλλο ένα τέτοιο βιβλίο με υπότιτλο «The Complete Norbekov System». Είναι όμορφα φτιαγμένο και τραβάει την προσοχή. Αλλά για να σας ξεκαθαρίσω, επιτρέψτε μου να σας εξηγήσω.

Αυτό που προσπαθώ να σας μεταφέρω δεν μου ανήκει πραγματικά. Δεν ανήκει και δεν μπορεί να ανήκει σε κανέναν μόνο. Αυτή η γνώση πέρασε σε μένα από τους Μέντορες και σε αυτούς από τους Μέντοράς τους. Και έτσι από αιώνα σε αιώνα, από χιλιετία σε χιλιετία. Στα βάθη, στα θεμέλια αυτού του συστήματος, βρίσκεται η αρχαία γνώση, που περιέχει τέτοιες λεπτότητες που δεν μπορούν όλοι να κατανοήσουν!

Δεν θα μπω σε λεπτομέρειες τώρα, αλλά θα πω ένα πράγμα: ένας μαθητής για να γίνει μάστερ πρέπει να εκπαιδεύεται σαράντα χρόνια! Φαντάζεσαι?!

Και πριν κατευθυνθεί σε αυτό το ακανθώδες μονοπάτι, διδάσκεται για τρία χρόνια πώς να είναι μαθητής. Μετά μαγειρεύουν για δώδεκα χρόνια και μόνο μετά αρχίζει η πραγματική μελέτη. Ο μέντορας μεταφέρει τη γνώση σπιθαμή προς σπιθαμή στον μαθητή.

Το καλοκαίρι του 2002 συμπλήρωσε τριάντα χρόνια από τη μαθητεία μου.

Τι θέλω να πω;

Από τη μια, εγώ ο ίδιος δεν έχω τελειώσει ακόμα τις σπουδές μου. Από την άλλη, δεν μετέδωσα ούτε το ένα δέκατο των γνώσεων που είχα ήδη κατακτήσει στους μαθητές μου. Επιπλέον, δεν έχει μεταφερθεί ακόμη στα χαρτιά! Πού τότε, πείτε μου, μπορεί να εμφανιστεί ένα ΠΛΗΡΕΣ ΜΑΘΗΜΑ;! Δεν έχω καν αρχίσει να μιλάω για το πλήρες μάθημα ακόμα. Προετοιμάζομαι και προετοιμάζομαι και προετοιμάζομαι για αυτό γιατί αυτό είναι το έργο της ζωής μου.

Είμαι ευγνώμων στους ανθρώπους που γράφουν εκ μέρους μου για το σύστημα και συνεπώς για εμένα. Θέλω όμως να πω: εγώ ο ίδιος θα έγραφα ΤΕΛΕΙΩΣ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ!

Γενικά γράφουν πολύ διαφορετικά! Και δεν θα ήθελα να αναλάβω τα πλεονεκτήματα των άλλων. Θα ήταν καλύτερα να κάνετε μια γνώμη για μένα σύμφωνα με τους δικούς μου κόπους. Θα αναγνωρίσετε τα αληθινά μου βιβλία αμέσως, από την πρώτη σελίδα.

Αν είσαι άντρας, τότε θα νιώσεις πρώτα μια σταθερή φιλική χειραψία, αν είσαι κυρία, μετά το άγγιγμα των χειλιών μου στο χέρι σου… και μόνο τότε θα πάρεις μια σφαλιάρα στο κεφάλι ή ένα χαστούκι στο γάιδαρος. Αυτά τα περίεργα συναισθήματά σου θα σημαίνουν ότι έγραψα μόνος μου αυτό το βιβλίο.

«Αποκτήστε πίσω την υγεία και τα νιάτα σας. Πρακτικός οδηγόςγια άνδρες και γυναίκες» είναι η πρώτη μου άθλια εμπειρία συγγραφής βιβλίου στα ρωσικά.

Ακολούθησε μια αναθεωρημένη και διευρυμένη έκδοση - «Ο δρόμος προς τη νεολαία και την υγεία. Ένας πρακτικός οδηγός για άνδρες και γυναίκες. Η αναθεώρηση έγινε χωρίς τη συγκατάθεσή μου και το βιβλίο αποδείχθηκε νεκρό.

Και εδώ είναι «Η εμπειρία του ανόητου, ή το κλειδί για τη διαφώτιση. Πώς να απαλλαγείτε από τα γυαλιά "- το πρώτο μου αγαπημένο παιδί, η πρώτη μου τρυφερή, φωτεινή και αγνή αγάπη.

Τρέμοντας από φόβο για να μην σε προσβάλω με τις «ατάξεις» μου, παρόλα αυτά την άφησα να πάει όπως μου είπε η ψυχή μου. Εδώ μπήκε η ουσία μου. Αυτό το βιβλίο είναι η επαγγελματική μου κάρτα και το κύριο σημείο αναφοράς σας για το μέλλον! Και μια ολόκληρη σειρά βιβλίων έχει προγραμματιστεί για το άμεσο μέλλον, σε καθένα από τα οποία έχω κάτι να πω.

Το βιβλίο που τώρα κρατάτε στα χέρια σας γράφτηκε «βασισμένο» στα πρώτα μου βιβλία. Είναι ένα σχολικό βιβλίο, περισσότερο σαν Εργαλειοθήκηγια εκείνους που είναι έτοιμοι να αποχαιρετήσουν τις ασθένειές τους, που έχουν πραγματικά αποφασίσει να δουλέψουν στον εαυτό τους, που θέλουν να μάθουν τι μπορεί να κάνει η δύναμη του πνεύματός τους. Τα σχόλιά σας και η συσσωρευμένη εργασιακή εμπειρία με ανάγκασαν να κάνω ορισμένες προσθήκες και αλλαγές σε αυτήν την έκδοση. Ελπίζω αυτό το βιβλίο να σας φανεί χρήσιμο.

Υπάρχει ένα ρητό: «Όποιος δεν ξέρει να δουλεύει, διδάσκει. Όποιος δεν ξέρει ούτε το ένα ούτε το άλλο, γράφει ένα βιβλίο. Λοιπόν, τι πρέπει να κάνω αν, δυστυχώς, μπορώ να δουλέψω;!

Με όλη μου την καρδιά,

Μιρζακαρίμ Νορμπέκοφ

Σύνταξης

Η πρακτική δουλειά και η δημιουργική έρευνα του συγγραφέα μας επιτρέπουν να μιλάμε για αυτόν ως θεραπευτή και επιστήμονα παγκόσμιας κλάσης, επειδή το έργο του έχει ήδη βοηθήσει εκατοντάδες χιλιάδες πάσχοντες (συμπεριλαμβανομένων πολλών χιλιάδων εκείνων των οποίων οι ασθένειες θεωρήθηκαν ανίατες) να επιστρέψουν στο γεμάτη ζωή, αποκτώντας υγεία, νεότητα και ζωντάνια πνεύματος.

Ο ίδιος ο συγγραφέας κάποτε υπέφερε από σοβαρή νεφρική νόσο, αλλά όχι μόνο βρήκε έναν τρόπο να αντιμετωπίσει την ασθένειά του, αλλά τόλμησε να αποδείξει στην πράξη ότι κάθε άτομο μπορεί ανεξάρτητα να νικήσει οποιαδήποτε ασθένεια.

Ένα κατόρθωμα συγκρίσιμο με το κατόρθωμα του Προμηθέα. Η μόνη διαφορά είναι ότι ο μυθικός τιτάνας δίδαξε στους ανθρώπους πώς να χρησιμοποιούν τη φωτιά που έχει κλαπεί από τον παράδεισο και ο Mirzakarim Norbekov δείχνει σε ένα άτομο τις εκπληκτικές ιδιότητες της "φλόγας" της ψυχής, που υπάρχει σε όλους. Το όνομα αυτής της «φλόγας» είναι δύναμη, πνεύμα.

«Λοιπόν, πάλι μιλάς για υψηλά θέματα, και εγώ, για παράδειγμα, έχω αιμορροΐδες! – μπορεί να πει κάποιος σκεπτικιστής. «Το πνεύμα είναι μια άυλη ουσία και οι αιμορροΐδες μου είναι πραγματικές».

Μην βιάζεσαι να βγάλεις συμπεράσματα, αγαπητέ σκεπτικιστή. Διαβάστε προσεκτικά αυτό το βιβλίο και θα καταλάβετε ότι μπορείτε να θεραπεύσετε μόνοι σας τις αιμορροΐδες σας.

Αξίζει να μιλάμε για τέτοια μικρότητα όταν τόσο το βρογχικό άσθμα όσο και ο σακχαρώδης διαβήτης υποχωρούν πριν από το σύστημα αυτοθεραπείας του Norbekov; Δεν υπάρχουν κεριά, σάκοι οξυγόνου, άλλα μέσα, αλλά μαγικές αλλαγές συντελούνται στην κατάσταση του ασθενούς. Οι τυφλοί αρχίζουν να βλέπουν, οι κωφοί να ακούν, οι βουβοί να μιλάνε!

Το πρώτο βήμα προς αυτό ήταν το βιβλίο "Μαθήματα του Νορμπέκοφ".

Αυτό το βιβλίο σας πηγαίνει πιο κάτω στο εκπληκτικό μονοπάτι της αυτο-ανακάλυψης. Θα συνεχίσετε να εξοικειωθείτε με τις αρχές του συστήματος Norbekov, θα βρείτε πρακτικές οδηγίες για τη βελτίωση της όρασης, της ακοής, των συναισθημάτων εκπαίδευσης και πολλά άλλα, και οι γυναίκες θα είναι σε θέση να κατακτήσουν την τεχνική του γυναικολογικού αυτόματου μασάζ χωρίς επαφή, η οποία βοηθά στην επίλυση πολλών, πολλών προβλημάτων, καθώς και στην αποκατάσταση της πληρότητας της αισθητηριακής αντίληψης.

Όλες οι ασκήσεις που προσφέρονται σε αυτό το βιβλίο είναι εύκολες στην εκτέλεση και προσβάσιμες σε γυναίκες, παιδιά και ανθρώπους. μέση ηλικία, ακόμα και αυτοί που έχουν ήδη καταγράψει τους εαυτούς τους ως ηλικιωμένους. Συνολικά, μοιάζουν με τα χαριτωμένα βήματα ενός χορού που φέρνει νεότητα και υγεία στον καλλιτέχνη.

Ωστόσο, όλοι όσοι έχουν δοκιμάσει τις δυνάμεις τους στη χορογραφία γνωρίζουν ότι στο χορό δεν μπορείς να ανακατεύεις κινήσεις ή να παραστρατήσεις, διαφορετικά, στην καλύτερη περίπτωση, θα γίνεις περίγελος για τους άλλους, στη χειρότερη θα πέσεις.

Εάν έχετε πατήσει το πόδι σας στο μονοπάτι της αυτοθεραπείας σύμφωνα με αυτό το σύστημα, θα πρέπει πάντα να θυμάστε αυτό και τηρούν αυστηρά τους καθιερωμένους κανόνες εκπαίδευσης.

Σύστημα Υγείας Μ.Σ. Ο Norbekov συνδυάζει αρμονικά τις σωματικές και πνευματικές αρχές. Ίσως γι' αυτό δίνει φανταστικά αποτελέσματα. Δεν θα γίνει λοιπόν λάθος αν επιλέξετε τον Mirzakarim Norbekov ως μέντορά σας.

Σας ευχόμαστε επιτυχία.

Κλειδιά για το σύστημα αυτοθεραπείας

Αγαπητοι αναγνωστες!

Οι χρόνιες ασθένειες εμφανίζονται συχνότερα σε αυτούς που αρχικά κατέγραψαν τον εαυτό τους ως ηττημένους. Σκεφτείτε το ξανά και προσπαθήστε να αποδεχτείτε τα παρακάτω με όλη σας την καρδιά, την ψυχή και το μυαλό σας.

Τώρα σας δίνονται τα κλειδιά τόσο για ολόκληρο το σύστημα αυτοθεραπείας στο σύνολό του, όσο και για κάθε μία από τις ασκήσεις του ξεχωριστά. Διαβάστε προσεκτικά αυτήν την ενότητα και ανατρέχετε πάντα σε αυτήν όπως χρειάζεται πριν ξεκινήσετε.

Γράφτηκε για να μην προηγείται κάθε άσκηση του συστήματος με παρόμοιες οδηγίες, διαφορετικά το λεπτό βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας θα μετατρεπόταν σε όγκο και, δυστυχώς, δεν αρέσει σε πολύ κόσμο να διαβάζει εδώ.

Συνήθως οι άνθρωποι δεν εμπιστεύονται πραγματικά τη μακροσκελή συλλογιστική και τις αλήθειες που τους φαίνονται συνηθισμένες. Ούτε εγώ τους εμπιστεύτηκα ποτέ. Ως αποτέλεσμα, έξι έντονα χρόνια σκληρής προπόνησης ήταν για μένα, θα έλεγε κανείς, μάταια.

Για έξι χρόνια περιπλανιόμουν στις άγριες περιοχές τη δική της βλακεία, που βασίστηκε στην άποψη ότι εγώ ο ίδιος τα ξέρω και τα καταλαβαίνω όλα πολύ καλά!

Μια φορά κι έναν καιρό, όταν ήμουν ακόμα αρκετά νέος, καθόμουν, όπως εσύ, μπροστά στον Μέντορά μου, και μιλούσε, μίλησε, μίλησε. Σχετικά με το γεγονός ότι ο καθένας πρέπει να πιστεύει στη δύναμή του, ότι είναι απαραίτητο να προσπαθήσει για επιτυχία, ότι πάντα και ειδικά κατά τη διάρκεια της προπόνησης, πρέπει να έχετε μια χαρούμενη διάθεση, αν δεν έρθει από μόνο του, τότε πρέπει να μάθετε πώς να το αποκαλείτε.

Γενικά, τότε μου φάνηκε ότι ο Μέντορας έλεγε βλακείες, μου κρεμούσε χυλοπίτες στα αυτιά, και κάθισα και σκέφτηκα: «Πότε θα τελειώσει αυτή η ταλαιπωρία, πότε θα κάνουμε επιτέλους αυτό για το οποίο ήρθα εδώ;»

Άλλωστε, ήμουν ήδη παλιός στο τμήμα νεφρών του νοσοκομείου της πόλης, όπου δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα μου έκαναν τεχνητό καθαρισμό αίματος. Χωρίς αυτό, θάνατος.

Πρώτα, τα νεφρά αποτυγχάνουν, μετά η καρδιά και το συκώτι αρχίζουν να αποτυγχάνουν, μετά καταρρέει ολόκληρο το σώμα. Αυτές είναι οι προοπτικές που με περίμεναν, από αυτό ήμουν τόσο πρόθυμος να απαλλαγώ εκείνη τη στιγμή.

Τα μαθήματα ξεκίνησαν. Για να μην προσβάλλω τον Μέντορα, προσπάθησα να δημιουργήσω κάποιου είδους διάθεση στον εαυτό μου. Άλλοτε τα κατάφερα, άλλοτε όχι. Ο μέντορας ήταν υπομονετικός και εξακολουθούσα να θεράπευσα τα νεφρά μου με τη βοήθειά του, αλλά εξακολουθούσα να είχα ένα πρόβλημα για το οποίο οι άνδρες δεν μιλούν δυνατά.

Έχοντας θεραπεύσει τα νεφρά μου, άρχισα να διαβάζω ειδική λογοτεχνία, χτίζοντας τη δική μου ιδέα για την αυτοθεραπεία, και μάλιστα άρχισα να μεταφέρω κόκκους της γνώσης μου σε άλλους. Όμως το πρόβλημά μου δεν πήγε πουθενά, παρά τις σκληρές προπονήσεις που δεν τα παράτησα.

Κάθε μέρα ξεκινούσα με ένα τρέξιμο δέκα χιλιομέτρων, επιστρέφοντας, βυθιζόμουν στην τρύπα, ζούσα (τον χειμώνα) σε ένα μη θερμαινόμενο δωμάτιο με θερμοκρασία κάτω από το μηδέν. Έμαθα τη γιόγκα και κοιμήθηκα σε μια σανίδα με καρφιά. Η προπόνηση διαρκούσε 6-8 ώρες την ημέρα.

Ως αποτέλεσμα, έγινα ασημένιος μετάλλιος στο πρώτο πρωτάθλημα της ΕΣΣΔ στο καράτε, καθώς και κύριος των αθλημάτων στη μάχη σώμα με σώμα. Όμως η ανικανότητά μου παρέμενε μαζί μου. Έξι χρόνια σκληρής δουλειάς δεν έκαναν τίποτα. Γιατί; Γιατί απλώς έχτιζα μυς, ε το πνεύμα μουόχι μόνο δεν με βοήθησε κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, αλλά και δούλεψε εναντίον μου.

Στην αρχή άρχισα να μελετώ με μεγάλο ενθουσιασμό, αλλά μετά από ένα ή δύο μήνες με κυρίευσαν αμφιβολίες. Ένα ή δύο χρόνια αργότερα, αντικαταστάθηκαν από φρενίτιδα και οργή για την αδικία της μοίρας, που μεταμορφώθηκε σε απόγνωση. Και συνέχισα να τραβάω το συνηθισμένο λουράκι. Η επιμονή μου στράφηκε εναντίον μου. Ενίσχυσε δηλαδή την αδυναμία μου, ας πούμε.

Η αμφιβολία είναι ο κύριος, σχεδόν ο μοναδικός εχθρός μας. Ξεκινήστε την άσκηση με σκέψεις: «Κι αν δεν βοηθήσει; Η μέρα πέρασε, αλλά πού είναι το αποτέλεσμα; Και αυτό είναι όλο, προετοιμάζετε τον εαυτό σας για αποτυχία.

Μια μέρα ο οδηγός μου με ρώτησε:

- Γιατί δεν παντρεύεσαι;

27 χρόνια στην Ανατολή είναι ήδη ωριμότητα. Έπρεπε να εξηγήσω.

«Γαϊδουράκι χωρίς εγκέφαλο», μου είπε ο Μέντορας, «περιποιείσαι άλλους ανθρώπους τόσα χρόνια και δεν μπορείς να καταλάβεις την αιτία των προβλημάτων σου. Γιατί δεν μου τα είπες όλα αμέσως;

Ναι, είναι πιο εύκολο για κάθε άντρα να κρεμαστεί παρά να το παραδεχτεί!

Ο δάσκαλος ανέλαβε ξανά. «Τάραξε» το πνεύμα μου, με έκανε να πιστέψω στον εαυτό μου. Τότε συνειδητοποίησα ότι κάνοντας την ίδια άσκηση, μπορείτε:

α) όφελος

β) να μην πετύχεις τίποτα

γ) να βλάψετε τον εαυτό σας.

Όλα εξαρτώνται από το πώς είσαι αποφασισμένος να κερδίσεις και να αγωνιστείς για τον στόχο.

Όταν επέστρεψα σπίτι, ανακοίνωσα σε όλους ότι θα παντρευτώ. Εννέα μήνες αργότερα γεννήθηκε ο πρώτος μου γιος, ένα χρόνο αργότερα ένας άλλος. Μετά από αυτό, άνοιξα ένα μικρό σχολείο για άνδρες με προβλήματα ισχύος. Μέχρι τώρα μου έρχονται γράμματα από όλο τον κόσμο.

Και τώρα, προειδοποιώντας τις πολυάριθμες ερωτήσεις σας, αγαπητοί άντρες, μπορώ να σας πω με κάθε ευθύνη: ξεκινήστε από το σύστημα υγείας που σας προσφέρεται. Πολλά εκατομμύρια άνθρωποι έχουν ήδη περάσει από αυτό, πολλοί από τους οποίους έχουν ανακτήσει την υγεία τους, έχουν βρει την ευτυχία της πατρότητας και της μητρότητας, έχουν επιτύχει στην επιχείρηση, έχουν δημιουργήσει σχέσεις με τον εαυτό τους και τον κόσμο γύρω τους. Και μπορείς να το κάνεις.

Είναι το ανθρώπινο πνεύμα που είναι η κύρια κινητήρια δύναμη πίσω από τη σωματική και πνευματική ανάκαμψη, επιτυγχάνοντας στόχους και νίκες σε όλα.

Εκπαιδεύστε το πνεύμα, γιατί μόνο ό,τι είναι εκπαιδευμένο αναπτύσσεται, και ξεκινήστε να το κάνετε αμέσως τώρα.

Απεικόνιση για όσα ειπώθηκαν

«Οι άνθρωποι δεν υποφέρουν από αυτό που συμβαίνει, αλλά από τη στάση τους απέναντι σε αυτό που συμβαίνει».

Μπορείτε να παραφράσετε αυτό το ρητό του Montaigne ως εξής: η νίκη σας σε μια κατάσταση δεν εξαρτάται από τις συνθήκες στις οποίες αναπτύσσεται αυτή η κατάσταση, αλλά από τη στάση σας απέναντί ​​τους.

Κάποτε έτυχε να είμαι προπονητής καράτε. Στην ομάδα μου υπήρχε ένας νέος που είχε λαμπρά στοιχεία και μελετούσε με πολύ ζήλο. Αυτός, θα έλεγε κανείς, μέρα νύχτα στο γυμναστήριο. Αλλά είχε ένα πρόβλημα - φόβο.

Ατρόμητοι άνθρωποι δεν υπάρχουν. Ο φόβος, ως ένστικτο αυτοσυντήρησης, μας επιτρέπει να δούμε τον κίνδυνο και να απομακρυνθούμε από αυτόν. Ωστόσο, είναι κακό όταν αρχίζει να μας ελέγχει, να κατέχει τον ψυχισμό μας.

Αυτό ακριβώς συνέβη στον λαμπρό μαχητή μου. Ο φόβος του έκλεψε την αυτοπεποίθηση. Κατέκτησε άψογα την τεχνική της μάχης και δεν έχασε ούτε ένα χτύπημα στην προπόνηση, και σε έναν αγώνα επαφής ήταν δειλός και έχασε σχεδόν από όλους.

Δεν είναι όμως η τεχνική που κερδίζει στη μάχη, αλλά το πνεύμα.

Κάποτε ήρθε να με επισκεφτεί ένας άντρας, ο οποίος ήταν ο νικητής του πρωταθλήματος πολεμικών τεχνών της Κεντρικής Ασίας. Του ζήτησα να διοργανώσει αγώνες επίδειξης με τα παιδιά μου, αλλά προειδοποίησα ότι ένας από τους τύπους μου τον ξεπερνά από όλες τις απόψεις. Τι του φταίει, λένε, κι ένας τέτοιος κύριος να έχει τα μάτια του ανοιχτά.

Φύτεψα δηλαδή μια σπίθα αυτοαμφισβήτησης στην ψυχή του πρωταθλητή. Και είπε στα παιδιά:

- Το ζήτησε ένας αλαζονικός που θεωρεί τον εαυτό του ανίκητο αγωνιστή. Θέλει να ζεσταθεί και να σου ρίξει τη σκόνη, αλλά ξέρω ότι οποιοσδήποτε από εσάς μπορεί να τον χειριστεί με ένα να μείνει. Ακόμα και εσύ! - και έδειξε τον νεοφερμένο, που ακόμα ουσιαστικά δεν ήξερε πώς να κινηθεί. Και μετά, σαν εν παρόδω, στράφηκε στη δειλή νεολαία:

- Είσαι ο πιο τεχνικός μας, τρομάξτε τον πρωτοεμφανιζόμενο, οδηγήστε τον λίγο στο χολ.

Η συνάντηση έγινε. Και τι πιστεύεις; Ο «δειλός» μου έκανε μεγάλο αγώνα και νίκησε τον πρωταθλητή. Όταν έμαθε το όνομα του κυρίου που συνάντησε στο dojo, ένιωσε άρρωστος.

Το μάθημα δεν ήταν μάταιο. Στις αρχές της δεκαετίας του '90 στη Χιροσίμα στους Ασιατικούς Ολυμπιακούς Αγώνες, ο "δειλός" μου κέρδισε την πρώτη θέση μεταξύ των δασκάλων των πολεμικών τεχνών. Εγώ ως προπονητής είμαι περήφανος για την επιτυχία του μέχρι σήμερα.

Το συμπέρασμα είναι, ελπίζω, σαφές. Μπορείς να γίνεις νικητής σε όλα μόνο νικώντας τον εαυτό σου. Μην το ξεχνάς ποτέ.

Κεφάλαιο 1 Η υγεία ως τρόπος ζωής

Ο σκοπός και το νόημα της αυτοθεραπευτικής εκπαίδευσης

Τα συστατικά που συνθέτουν τη διαδικασία αυτοθεραπείας.

Η εικόνα της υγείας και της νεότητας, η σημασία και ο ρόλος της στην πρακτική της αυτοθεραπείας.

Γιατί είμαστε άρρωστοι; Γιατί ζούμε, εστιάζοντας σε ψεύτικες συμπεριφορές. Για παράδειγμα, από την παιδική ηλικία έχουμε συνηθίσει να θεωρούμε ως αξίωμα το αξίωμα «νους υγιής σε υγιές σώμα», παρά το γεγονός ότι είναι θεμελιωδώς εσφαλμένο.

Πολλοί νέοι και σωματικά υγιείς ανθρώπουςη συμπεριφορά αντικρούει αυτό το αξίωμα. Είναι άμετροι στην αναζήτηση της ηδονής, αχαλίνωτοι στα πάθη, πίνουν, καπνίζουν, παίρνουν ναρκωτικά. Με μια λέξη, χωρίς δισταγμό, κάνουν τα πάντα για να αποδυναμώσουν και να γεράσουν πρόωρα το σώμα τους. Υποδηλώνει μια τέτοια συμπεριφορά υψηλή πνευματική υγεία;

Δεν! Πνευματικά ελαττωματικός μπορεί να θεωρηθεί και αυτός που δεν δίνει δεκάρα για το σώμα του, θεωρώντας το ως κάτι δευτερεύον, και στο κάτω κάτω το σώμα είναι ο ναός της ψυχής. Δεν είναι τυχαίο ότι στην Ανατολή ένας άρρωστος θεωρείται εγκληματίας.

Οι γιατροί της αρχαίας Ανατολής ξεχώρισαν πολλούς λόγους που οδήγησαν στην ανάπτυξη της νόσου. Μεταξύ των εξωτερικών - άνεμος, κρύο, ζέστη, ξηρότητα, λάθος εικόναζωή - υπερκόπωση και αδράνεια, υποσιτισμός, κακές συνήθειες.

Ανάμεσα στις εσωτερικές - υπερβολικές συναισθηματικές εμπειρίες, τόσο θετικές όσο και αρνητικές.

Η υγεία του σώματος διασφαλίζεται από την υγεία του πνεύματος και όχι το αντίστροφο. Το ανθρώπινο σώμα από τη γέννησή του παρέχεται με οκτώ έως δεκαπλάσιο περιθώριο ασφαλείας.

Εάν σας νικήσει η αρρώστια, μην πανικοβληθείτε και, το σημαντικότερο, μην καθίσετε πίσω. Βρείτε τη δύναμη στον εαυτό σας να αναθεωρήσετε τη στάση ζωής σας, να αναπληρώσετε τον προστατευτικό σας πόρο.

Το σύστημα αυτοθεραπείας, το οποίο θα συζητηθεί παρακάτω, έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά του στην πράξη. Τα στοιχεία του είναι απλά και προσιτά. Οποιοσδήποτε, έχοντας κοιτάξει τη λίστα των ασκήσεων, θα πει: Μπορώ να κάνω αυτό, και αυτό, και εκείνο, ακόμα και αυτό ...

Όλα είναι έτσι: καθεμία από τις ασκήσεις εξαρτάται πραγματικά από τον καθένα μας. Γιατί, αναρωτιέται κανείς, δεν γίνεται ο καθένας μας υγιής εάν ληφθεί με κάθε επιμονή, αλλά μηχανικάεπεξεργαστείτε τις προτεινόμενες ασκήσεις του συστήματος; Ιδού η απάντηση: η μηχανική εκπαίδευση χωρίς νόημα και σκοπό δεν οδηγεί πουθενά.

Για παράδειγμα, σκεφτείτε ένα άτομο που μαθαίνει να κολυμπά.

Νιώθοντας ένα δυνατό πάτο κάτω από τα πόδια του, κάνει εύκολα κινήσεις που μπορούν να τον κρατήσουν στην επιφάνεια, αλλά, μόλις βρεθεί σε ένα βαθύ μέρος, πνίγεται. Τι συμβαίνει εδώ;

Ελλείψει ικανότητας αντιμετώπισης της κατάστασης, σε λάθος στάση απέναντί ​​της. Ένα τέτοιο άτομο:

Πανικά φοβάται τον πνιγμό (συναισθηματικά συντονισμένος στην ήττα).

Δεν βλέπει τίποτα, δεν ακούει (δεν είναι σε θέση να αξιολογήσει σωστά τη θέση του).

Φουσκάλες, πνιγμοί (δεν μπορώ να αναπνεύσω).

Χαλαρώνει τυχαία (δεν ξέρει πώς να συντονίζει τις κινήσεις).

Κουράζεται γρήγορα (όχι δυνατός σωματικά).

Δεν φαντάζεται τον εαυτό του να κολυμπά (δεν έχει σχηματίσει τη δική του εικόνα κολυμβητή στην ψυχή του).

Αντίθετα, ένα άτομο που μπορεί να κολυμπήσει:

Δεν φοβάται το νερό.

Βλέπει τα κύματα, την ακτή, άλλους κολυμβητές, ακούει τον παφλασμό των κουπιών, το θόρυβο των σκαφών, τον θόρυβο

ένας καταρράκτης (δηλαδή, ικανός να αξιολογήσει αντικειμενικά την κατάσταση).

Αναπνεύστε σωστά.

Διαστάσεις στις κινήσεις;

Δεν κουράζεται (ξέρει πώς να εξοικονομήσει ενέργεια).

Αισθάνεται σαν κολυμβητής.

Το τελευταίο σημείο είναι το πιο σημαντικό από αυτά που αναφέρονται, γιατί συγκεντρώνει την αποτελεσματικότητα όλων των άλλων σε ένα ενιαίο σύνολο.

Η εικόνα ενός κολυμβητή, υποστηριζόμενη από μια διακαή επιθυμία να κόψει ελεύθερα και με σιγουριά την επιφάνεια του νερού, βοηθά αυτόν που μαθαίνει να κολυμπάει να συγκεντρώσει τις δεξιότητες που απέκτησε στην προπόνηση και να πάρει το αποτέλεσμα.

Ανάλογα με το πόσο ζωντανή δημιουργείται αυτή η εικόνα και πόσο έντονη είναι η επιθυμία για κολύμπι, το άτομο αποκτά την ικανότητα είτε να διασχίσει τον Ελλήσποντο είτε να πιτσιλίσει ελαφρά σε ήρεμα νερά, κρατώντας τα τοιχώματα της πισίνας. Εδώ ο καθένας είναι ελεύθερος να επιλέξει αυτό που του αρέσει.

Ο ασθενής, παγιδευμένος στη δίνη της αρρώστιας, δεν έχει άλλη επιλογή. Χρειάζεται τον εαυτό του και στο μέγιστο σύντομο χρονικό διάστημααντιμετωπίστε την ασθένειά σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ταρακουνήσετε τον εαυτό σας σωματικά και πνευματικά, να συντονιστείτε με την Εικόνα της υγείας και της νεότητας, που θα σας βοηθήσει πραγματικά να ανακτήσετε τόσο τη νεότητα όσο και την υγεία μέσα σε 30-40 ημέρες.

Είναι δυνατόν? Άλλωστε θαύματα δεν γίνονται. Αυτό το σύστημα ευεξίας λέει ναι με απόλυτη βεβαιότητα. Αυτό μπορεί να επιβεβαιωθεί από χιλιάδες και χιλιάδες ανθρώπους που έχουν ξεπεράσει τις παθήσεις τους που θεωρούνταν ανίατες.

Αυτοί, χωρίς να καταφύγουν σε φάρμακα και άλλα βοηθήματα, κατάφεραν να αποκτήσουν μόνοι τους νιάτα και υγεία.

Το σύστημα έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν από χρόνιες ασθένειες γαστρεντερικός σωλήνας, δυσβακτηρίωση, βρογχικό άσθμα, σακχαρώδης διαβήτης, νόσος του θυρεοειδούς, ακουστική νευρίτιδα, οπτική νευρίτιδα, καλοήθη νεοπλάσματα (ιδιαίτερα γυναικολογικά, όπως κύστεις και ινομυώματα) και πολλά άλλα. οι υπολοιποι

Ποιο είναι το μυστικό αυτών των απίστευτων, μαγικών, μυθικών μεταμορφώσεων; Στις υπέροχες ιδιότητες του σώματός μας, που μας έδωσε η γενναιόδωρη Φύση.

Από τη γέννησή μας, το σώμα μας ήταν προικισμένο με μηχανισμούς αυτοθεραπείας και βιοπροστασίας, αλλά παρεμπιπτόντως αποκοιμήθηκαν μοντέρνα ζωήχωρίς φυσική και πνευματική δυναμική. Για να τους αφυπνίσουμε, χρειάζεται να επιστρέψουμε στην αρχική (παρόμοια με ένα βρέφος) κατάσταση ενεργητικής κατανόησης του κόσμου (σαν να ξαναγεννιόμαστε).

Ωστόσο, κανείς δεν γεννιέται δύο φορές. Τι μας μένει; Αυτό που απομένει είναι να δείξει τεχνητά τη θέληση και την επιθυμία να ανακάμψει, να «αναταράξει» τον εαυτό του, να αφυπνίσει την εσωτερική δύναμη και, με τη βοήθεια ειδικά επιλεγμένων ασκήσεων, να αποκαταστήσει την κινητικότητα στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη και με την εκπαίδευση των συναισθημάτων, να καθαρίσει την ψυχή του « σκωρίες», αποκαθιστώντας την παιδική του γαλήνη.

Επιπλέον, πρέπει να κάνουμε την εκπαίδευση της ευφάνταστης σκέψης για να μπορούμε να κάνουμε μασάζ χωρίς επαφή με τα εσωτερικά μας όργανα και τις αρθρώσεις με τη βοήθεια της νοητικής συγκέντρωσης αισθήσεων θερμότητας (Τ), μυρμηκίασης (Ρ) και κρύου (Χ) .

Ένα τέτοιο μασάζ, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και ενεργοποιώντας τις νευρικές απολήξεις στις πιο απομακρυσμένες γωνίες του σώματός μας, θα εξαλείψει τις διακοπές στη λειτουργία των νεφρών, του ήπατος, των πνευμόνων, των εντέρων, θα τα καθαρίσει καλά και θα τα ρυθμίσει για γενική επισκευή, θα ενεργοποιήσει το ενδοκρινικό σύστημα. αδένες, βελτιώνουν τη διατροφή των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης. Θα λειάνει το δέρμα, επαναφέροντας την ελαστικότητά του, θα εξαφανίσει τις ρυτίδες και τις ουλές, δίνοντας την εντολή για την αναζωογόνηση όλου του οργανισμού. Το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να πει.

Η εργασία με τον εαυτό του σύμφωνα με αυτό το σύστημα θα βελτιώσει την όραση, θα οξύνει την ακοή, θα αυξήσει την ανδρική ισχύ και θα βοηθήσει μια γυναίκα να αντιμετωπίσει τις γυναικολογικές παθήσεις, θα ανοίξει και θα αυξήσει τον αισθησιασμό της.

Ναι, ναι, αγαπητοί αναγνώστες, έχετε απόλυτο δίκιο. Αυτό το βιβλίο σας δίνει ένα ραβδί, μια λάμπα του Αλαντίν, ένα επτάχρωμο λουλούδι ή κάποιο άλλο αντικείμενο που μπορεί να κάνει θαύματα.

Αυτό το «αντικείμενο» εμποτισμένο με τη σοφία χιλιετιών, όπως και να το ονομάσετε, υπόσχεται στον καθένα σας την πιο γρήγορη και αποτελεσματική βοήθεια, η αποτελεσματικότητά του είναι παρόμοια με την αποτελεσματικότητα του μυθολογικού ζωντανού νερού.

Σχεδόν όλοι οι φοιτητές που έχουν ολοκληρώσει κύκλο σπουδών πλήρους φοίτησης το δηλώνουν ομόφωνα. Το ίδιο αποδεικνύεται από τις πολυάριθμες επιστολές αλληλογραφίας των φοιτητών που άσκησαν ανεξάρτητα αυτό το σύστημα βελτίωσης της υγείας και θεραπεύτηκαν πλήρως.

Η πηγή αυτών των «θαυμάτων» βρίσκεται μέσα στον καθένα μας και η μαγεία θα γίνει πραγματικότητα μόνο εάν η επιθυμία σας να γίνετε νέοι και υγιείς είναι ειλικρινής και διακαής, εάν όλες σας οι φιλοδοξίες κατευθύνονται προς τον στόχο και εάν όλη σας η ύπαρξη διαποτιστεί με το φως της Εικόνας της Νεολαίας και της υγείας, που εσύ ο ίδιος αποκαλείς από τα βάθη της ψυχής σου.

Αυτή η εικόνα, κάθε άτομο έχει τη δική του, σαν ένα σχέδιο στα δάχτυλα, αποτελείται από τις υπέροχες αναμνήσεις και τα συναισθήματά σας.

Κανείς δεν μπορεί να κάνει αυτή τη δουλειά για εσάς, μπορώ μόνο να προτείνω ποια κατεύθυνση να κινηθείτε και πώς να ενεργήσετε, π.χ. να πείτε ποια πρέπει να είναι - η προσωπική σας μοναδική Εικόνα Υγείας και γιατί χρειάζεται.

Στην πραγματικότητα, έχουμε ήδη μιλήσει για το γιατί χρειάζεται η Εικόνα της υγείας και της νεότητας. Οποιοδήποτε μηχάνημα θα γίνει γρήγορα άχρηστο εάν δεν λειτουργεί σε συγκεκριμένο τρόπο λειτουργίας, οποιοσδήποτε υπολογιστής χρειάζεται ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα για να εκτελεί καλά τις λειτουργίες του.

Ο άνθρωπος δεν είναι μηχανή ή υπολογιστής, αλλά ένα πολύ περίπλοκο ζωντανό ον, στο οποίο συνδυάζονται οργανικά οι φυσικές, διανοητικές και πνευματικές αρχές.

Η νοημοσύνη ονομάζεται επίσης συνείδηση, λογική. Η πνευματική αρχή αναφέρεται στις συναισθηματικές και ηθικές εκδηλώσεις ενός ατόμου, σχηματίζουν μια ουσία που ονομάζεται «ψυχή».

Η εικόνα της υγείας και της νεολαίας θα βοηθήσει στη δημιουργία εσωτερικής αρμονίας. Είναι σύμφωνο με όλες τις φωτεινές στιγμές της ζωής μας που μας εμπνέουν. Ο καθένας μας είναι εξοικειωμένος με αυτό το συναίσθημα και ο καθένας μας έχει το δικό του μοναδικό μοτίβο.

Για έναν, η εικόνα της νεολαίας μπορεί να συσχετιστεί με μια βόλτα σε έναν ανθισμένο ανοιξιάτικο κήπο, για έναν άλλο - με έναν απολαυστικό χορό σε μια χοροεσπερίδα, για έναν τρίτο - με την αναρρίχηση σε λαμπερές κορυφές βουνών, για έναν τέταρτο - κάτι άλλο ...

Όταν ξεκινάτε να αναζητάτε το ιδανικό σας, συντονιστείτε σε ένα κύμα χαρούμενης προσδοκίας και πάντα φαντάζεστε τον εαυτό σας όπως θα θέλατε να είστε. Νέος, σε φόρμα, όμορφη - και ό,τι κι αν κάνετε, κάντε το με αγάπη για τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας.

Δημιουργήστε την εικόνα της υγείας σας και «επιβάλτε» την στον εαυτό σας, ώστε να νιώσετε μια «ανταπόκριση» στο σώμα σας. Θυμηθείτε επίσης τις αισθήσεις στην ψυχή - φως, ελευθερία, αγνότητα, ειρήνη και αρμονία.

Ναι, ζούμε συνεχώς σε έναν κόσμο με άγχος. στρεσογόνες καταστάσειςκάνουν τη δουλειά τους, βουλώνοντας την ψυχή μας με αγανάκτηση, εκνευρισμό, θυμό.

Η ακατάλληλη διατροφή σκωριάζει το σώμα. Οι ψευδείς συμπεριφορές δηλητηριάζουν το μυαλό μας, μας παρασύρουν. Παχαίνουμε, καθόμαστε μπροστά σε τηλεοράσεις, χάνουμε τη σωματική κινητικότητα, σταματάμε να διαβάζουμε.

Η εικονιστική σκέψη γίνεται σταδιακά θαμπή, το πνεύμα μας μαραίνεται, η συνείδηση ​​παύει να ελέγχει το σώμα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι ασθένειες και οι ασθένειες αυτή τη στιγμή αρχίζουν να μας κατακλύζουν.

Για να απαλλαγείτε από αυτά, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να μάθετε να φαντάζεστε τη μοναδική σας μοναδική ιδανική εικόνα νεότητας και υγείας και να συγχωνεύεστε συνεχώς μαζί της. Τότε η διαδικασία επούλωσης θα γίνει σαν χιονοστιβάδα και όλες οι ασκήσεις του συστήματος θα δώσουν ένα φανταστικό αποτέλεσμα: η νεότητα και η υγεία θα επιστρέψουν σε εσάς.

Είναι πολύ σημαντικό να δημιουργήσετε τη συγκεκριμένη και ξεκάθαρη εικόνα της υγείας σας. Αυτή η εικόνα πρέπει να είναι 24 ώρες την ημέρα. Εδώ είναι η ιστορία ενός κοριτσιού που είχε διαβήτη.

«Δεν ένιωθα πάντα καλά, οπότε δεν μου επιτρέπονταν πολλά. Όταν όλα τα παιδιά κολυμπούσαν και πιτσίλιζαν στο νερό, καθόμουν στην ακτή, τα κοιτούσα και ένιωθα πολύ αδύναμος για τέτοια παιχνίδια, πολύ βαρύς.

Φαντάστηκα να περπατάω κατά μήκος της παραλίας και να αφήνω πολύ βαθιά ίχνη στην άμμο. Τα πόδια μου μοιάζουν να έχουν κολλήσει στην άμμο και μετά βίας τα σηκώνω, είναι τόσο βαριά. Έκλεισα τα μάτια μου για να ξεκουραστώ...

Και μόλις φανταζόμουν ότι τα πόδια μου γίνονταν όλο και πιο ελαφριά, ήθελα να τρέξω τόσο πολύ, και γι' αυτό χρειάζεσαι ελαφριά πόδια... Προσπάθησα να φανταστώ τον εαυτό μου ελαφρύ σαν φτερό και φαντάστηκα ότι τα ίχνη μου μικραίνουν, μικρότερο, και τρέχω όλο και πιο γρήγορα... σαν τον άνεμο, μαζί με όλους...

Κάθε μέρα όταν ήμουν στην παραλία, φανταζόμουν ότι αυτό ήταν στην πραγματικότητα.

Μετά από λίγες μέρες ένιωσα καλύτερα. μετά άρχισα να παίζω και να τρέχω λίγο, όπως όλοι οι άλλοι, και συνέχισα να φαντάζομαι πόσο ελαφριά ήταν τα πόδια μου και ότι σχεδόν δεν άφηναν ίχνη στην άμμο. Πάντα φανταζόμουν τον εαυτό μου υγιή και ανάλαφρο».

Η ιστορία αυτού του κοριτσιού είναι σαν ένα όμορφο παραμύθι. Ωστόσο, συνήλθε.

"μεγαλώνω πράσινο δέντροστην καρδιά σου και μια μέρα τραγουδοπούλιχτίστε μια φωλιά εκεί,λέει μια κινέζικη παροιμία.

Το πράσινο δέντρο είναι η ουσία, η εικόνα της υγείας, που θα διαμορφώσουμε επιμελώς και με κόπο στην ψυχή μας, και το πουλί της άσβεστης νιότης δεν θα αργήσει να εγκατασταθεί στο στέμμα του.

Στο δεύτερο κεφάλαιο, θα μιλήσουμε για την εξάσκηση των συναισθημάτων, για τη διόρθωση της διάθεσης και τη διαμόρφωση της ευφάνταστης σκέψης, που βοηθούν στη δημιουργία μιας αγαπημένης εικόνας, καθώς και για το ρόλο της συγχώρεσης και της εξάσκησης της αυτο-βύθισης. μπορεί να προκαλέσει στην ψυχή μια Εικόνα νεότητας και υγείας που θα σας ανοίξει τις πόρτες για μια νέα γεμάτη ζωή.

Νιώθετε εξαντλημένοι, χάνετε το ενδιαφέρον σας για τη ζωή, κατηγορείτε τον εαυτό σας για τεμπελιά και αδυναμία, τίποτα δεν σας ευχαριστεί; Υπάρχει έξοδος! Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να αναπτύξουμε τη δύναμη του πνεύματος.

Πώς να εκπαιδεύσετε το πνεύμα σας;

Εάν αποφασίσετε να αναλάβετε σοβαρά τον εαυτό σας και να βελτιώσετε σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας, κάντε συνήθεια να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα.

Σήκω νωρίς

Ξεκινήστε τη μέρα σας νωρίτερα από το συνηθισμένο. Εάν σταματήσετε να κοιμάστε «με όλη τη διαδρομή» και αρχίσετε να ξυπνάτε νωρίς, θα νιώσετε αμέσως το αποτέλεσμα. Αυτό όχι μόνο θα ωφελήσει την υγεία σας, αλλά και θα σας πειθαρχήσει.

Δεν θα είναι εύκολο στην αρχή, αλλά μετά από λίγο το σώμα σας θα το συνηθίσει. Θα αρχίσετε να νιώθετε σφριγηλή και φρέσκια, η κούραση θα φεύγει κάθε μέρα. Και οι προσπάθειες που κάνετε για να κάνετε το σώμα να ξυπνήσει θα χρησιμεύσουν ως μια καλή προπόνηση για δύναμη του μυαλού.

Ξεκινήστε τον προγραμματισμό

Το να ακολουθείς ένα σχέδιο είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να εκπαιδεύσεις το πνεύμα σου. Βάλτε στόχους στον εαυτό σας και πετύχετε τους. Ξεκινήστε από μικρά (για παράδειγμα, διαβάστε τουλάχιστον ένα βιβλίο το μήνα) και σταδιακά προχωρήστε σε μεγαλύτερα (οικονομήστε χρήματα για διακοπές στη χώρα των ονείρων σας).

Βάλτε έναν κανόνα για τον εαυτό σας: μην επιδίδεστε στην τεμπελιά και ακολουθείτε ξεκάθαρα το σχέδιο. Προσπαθήστε να μην αναβάλλετε για αργότερα αυτό που μπορείτε να κάνετε τώρα.

Γίνετε σωματικά δραστήριοι

Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα θα βελτιώσει την ευεξία σας και, φυσικά, θα σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε την ψυχική σας δύναμη. Ξεκινήστε κάνοντας ασκήσεις κάθε πρωί, για παράδειγμα, το συγκρότημα γιόγκα Surya Namaskar («Χαιρετισμός στον Ήλιο») και τα βράδια Chandra Namaskar («Χαιρετισμός σελήνης»). Με τον καιρό, αυξήστε τη σωματική σας δραστηριότητα και τη διάρκεια των προπονήσεων σας.

Κάντε πνευματικές πρακτικές

Στη βεδική αστρολογία, ο πλανήτης Άρης είναι υπεύθυνος για τη δύναμη του μυαλού, την αποφασιστικότητα, τη δραστηριότητα, τη σκοπιμότητα. Εάν αισθάνεστε έλλειψη αυτών των ιδιοτήτων στον εαυτό σας, αυξήστε την ενέργεια του Άρη:

• Φορέστε κόκκινα ρούχα.
• πρακτική χορτοφαγία?
• καλλιεργούν φυτά με αγκάθια και κόκκινα λουλούδια.
• συμπεριλάβετε κόκκινες φακές στη διατροφή σας.
• φορέστε κοσμήματα από κοράλλι.

Τις Τρίτες, διαβάστε τα μάντρα του Άρη:

• OM NAMO BHAGAVATE NARASIMHA DEVAYA
• OM KUM KUJAYA NAMAHA
• OM KRAM CREAM KROUM SAHA BHAUMAYA NAMAHA

Το τσάκρα Sahasrara συνδέεται με τη δύναμη του πνεύματος, φροντίστε να το αντλήσετε ενεργειακό κέντρο. Διαλογιστείτε, συγκεντρώνοντας το τσάκρα του στέμματος (που βρίσκεται ακριβώς πάνω από το στέμμα), φανταστείτε πώς λαμπυρίζει με ένα χρώμα ουράνιου τόξου. Απαλλαγείτε από την υπερβολική κτητικότητα, νιώστε την ενότητα σας με το σύμπαν.

Αναβολή λιγότερο

Εάν σκέφτεστε πώς να αναπτύξετε σθένος, πρώτα απ 'όλα απαλλαγείτε από τη συνήθεια να σπαταλάτε χρόνο σε άχρηστες δραστηριότητες (βλέποντας άχρηστες τηλεοπτικές εκπομπές, συνομιλία στο τηλέφωνο, αλόγιστη περιήγηση στο Διαδίκτυο, παρέα στα κοινωνικά δίκτυα). Όλα αυτά αφαιρούν τον πολύτιμο χρόνο σας, τον οποίο μπορείτε να ξοδέψετε με σύνεση και για το καλό σας. Αντί για αυτά τα μαθήματα, διαβάστε ένα βιβλίο, κάντε ασκήσεις ή, για παράδειγμα, παρακολουθήστε κάποιο χρήσιμο σεμινάριο.

Συμβουλή: Αν θέλετε να μεταμορφώσετε τη σκέψη σας, να κατανοήσετε τη βεδική αστρολογία και το κάρμα, να κατανοήσετε τι είναι ο γενέθλιος χάρτης και πώς να σχεδιάσετε έναν, παρακολουθήστε το δωρεάν διαδικτυακό σεμινάριο

Διατηρήστε καθαρό

Αυτό ισχύει για όλους τους τομείς της ζωής: από την υγιεινή του σώματος και τις σκέψεις μέχρι την τάξη στον τόπο που ζείτε. Όσοι θέλουν να μάθουν πώς να αναπτύσσουν αντοχή θα πρέπει να κάνουν κανόνα τον τακτικό καθαρισμό, χωρίς να περιμένουν τη συσσώρευση σκόνης ή συντριμμιών.

Ο καθαρισμός αυξάνει την πειθαρχία. Μην τεμπελιάζετε, πλένετε τα πιάτα αμέσως μετά το φαγητό, ξεσκονίζετε πολλές φορές την εβδομάδα. Δεν θα μιλήσουμε για κανόνες υγιεινής - κάθε άνθρωπος που σέβεται τον εαυτό του τους τηρεί.

Απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες

Οι κακές συνήθειες είναι αυτές που σε κάνουν αδύναμο. Η ενασχόληση με κακές συνήθειες οδηγεί σε υποβάθμιση της δύναμης της θέλησης, καθώς και σε προβλήματα υγείας. Εάν είστε αποφασισμένοι να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας και θέλετε να μάθετε πώς να εκπαιδεύετε το πνεύμα σας, πρώτα απ 'όλα, απαλλαγείτε από καταστροφικές συνήθειες.

Βλάβη προκαλεί όχι μόνο η κατάχρηση αλκοόλ, ναρκωτικών, το κάπνισμα, αλλά και η υπερκατανάλωση τροφής, η υπερβολική κατανάλωση καφέ, η αχρεία γλώσσα, ο εθισμός στον τζόγο. Παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι έχετε ένα πρόβλημα και αυτό θα είναι το πρώτο βήμα προς την επίλυσή του.

Εάν ενδιαφέρεστε για αυτό το θέμα, καθώς και για οποιοδήποτε άλλο της βεδικής αστρολογίας, στείλτε μας ένα προσωπικό μήνυμα στο Vkontakte

- Τι είναι η πνευματική δύναμη;

Η πνευματική δύναμη είναι η δύναμη του πνεύματος. Ο άνθρωπος, σύμφωνα με τη διδασκαλία της Εκκλησίας, αποτελείται από πνεύμα, ψυχή και σώμα. Ένα άτομο χτίζεται σύμφωνα με μια ιεραρχική αρχή, σύμφωνα με την οποία υπάρχει το κύριο πράγμα, υπάρχει ένας υφιστάμενος, υπάρχει ένας υφιστάμενος στον υφιστάμενο. Υπάρχει δηλαδή ένα χαμηλότερο και ένα υψηλότερο.

Ο άνθρωπος συλλαμβάνεται από τον Θεό με τέτοιο τρόπο ώστε το πνεύμα να κυριαρχεί μέσα του. Για να κυριαρχεί το πνεύμα πάνω στην ψυχή, η ψυχή στο σώμα. Όσο υψηλότερο είναι το πνεύμα, τόσο χαμηλότερη είναι η σάρκα. Στην πραγματικότητα, μετά την πτώση, όλα έγιναν το αντίθετο: ο άνθρωπος έπαψε να είναι πνευματικός, ο άνθρωπος έγινε σαρκικός. Πολύ συχνά στον σύγχρονο άνθρωπο η σάρκα υπαγορεύει στο πνεύμα, καταστέλλει το πνεύμα και το ελέγχει. Δηλαδή, η ηδονία, η λαγνεία και άλλα πάθη συχνά καθοδηγούν τις πράξεις μας.

Νομίζω ότι πνευματική δύναμη είναι όταν το πνεύμα έρχεται από μόνο του, όταν υπαγορεύει στο σώμα και την ψυχή πώς να ενεργούν, πώς να μην ενεργούν.

- Πνεύμα, ψυχή - λεπτή ύλη, αόρατη στο μάτι. Για να καταλάβουν οι άνθρωποι τι σημαίνει αυτό, ας δούμε ένα παράδειγμα. Εδώ, ένα άτομο έχει μια επιλογή. Αίσθημα, συγκίνηση, παρασύρεται σε μια απόφαση. Και με το μυαλό του καταλαβαίνει ότι είναι καλύτερα να κάνει τα πράγματα διαφορετικά. Εδώ είναι το μυαλό, η συνείδηση ​​- σε τι αναφέρεται, στην ψυχή ή το πνεύμα;

Νομίζω, στο πνεύμα, φυσικά.

Γενικά, πράγματι, δεν είναι εύκολο να καταλάβει κανείς τι είναι από την ψυχή, τι είναι από το πνεύμα. Έτσι ορίζω τον εαυτό μου. Εδώ έχω διάφορες σκέψειςκαι συναισθήματα που με γεμίζουν συνεχώς: αναμνήσεις, σκέψεις, συναισθήματα, επιθυμίες, συναισθήματα. Και ανάμεσά τους υπάρχουν, σχετικά, καλά και υπάρχουν κακά. Αλλά μέσα μου υπάρχει ένα συγκεκριμένο κομμάτι του «εγώ» μου, που το αξιολογεί αυτό. Μου λέει: «Τώρα θέλω κάτι κακό. Θα ήταν αηδιαστικό αν το έκανα». Αυτό το μέρος του «εγώ» μου που μπορεί να αξιολογήσει τι συμβαίνει στην καρδιά και στο μυαλό μου, αυτό είναι το πνεύμα. Το πνεύμα γνωρίζει το καλό και το κακό, γνωρίζει ένα συγκεκριμένο σύστημα αξιών και ζει σε αυτά.

Η ψυχή είναι έτσι: «Θέλω αυτό», ή αντίστροφα, δεν θέλω κάτι. Γενικά, υπάρχει ένα «θέλω» και μια «ανάγκη». Η «ανάγκη» είναι από τη σφαίρα του πνεύματος και το «θέλω» είναι από τη σφαίρα της ψυχής. Και όταν ένα άτομο ενεργεί ακριβώς με βάση το "απαραίτητο" και όχι από το "θέλω", αυτό είναι ένα πνευματικά ισχυρό άτομο. Όταν το «θέλω» υπερισχύει του «πρέπει» - σημαίνει ότι η πνευματική δύναμη δεν είναι στο ίδιο επίπεδο.

- Η έννοια της «δύναμης της θέλησης» ταυτίζεται με τη «δύναμη του μυαλού»;

Στον κόσμο, έξω από την Εκκλησία, αυτές οι έννοιες είναι σχεδόν ταυτόσημες. Κατά τη γνώμη μου, πνευματική δύναμη και θέληση είναι έννοιες πολύ κοντινές. Η δύναμη της θέλησης είναι η ικανότητα να αναγκάζεις τον εαυτό σου να κάνει κάτι που δεν θέλεις. Αλλά θα έλεγα ότι η δύναμη του πνεύματος είναι μεγαλύτερη από τη δύναμη της θέλησης, γιατί θα απέδιδα την ικανότητα του θάρρους στη δύναμη του πνεύματος - αυτή δεν είναι ακόμα η δύναμη της θέλησης. Θα απέδιδα την υπομονή, τη σταθερότητα στα βάσανα, στις θλίψεις στη δύναμη του πνεύματος - αυτό δεν είναι ακόμα αρκετή δύναμη θέλησης. Η δύναμη του πνεύματος είναι όταν ο άνθρωπος χαίρεται με τις λύπες...

Επομένως, πιστεύω ότι όπου υπάρχει δύναμη μυαλού, υπάρχει συνήθως δύναμη θέλησης, αλλά όπου υπάρχει δύναμη θέλησης, δεν υπάρχει πάντα πνευματική δύναμη. Για μένα, το σθένος είναι πάντα ένα θετικό χαρακτηριστικό, είναι η εστίαση στο θετικό, στο καλό. Όσο για τη δύναμη της θέλησης... Δεν ήταν λίγοι οι απατεώνες, οι τρομεροί κακοί που πέτυχαν σπουδαία αποτελέσματα στις θηριωδίες τους ακριβώς επειδή ήταν άνθρωποι με πολύ ισχυρή θέληση. Αλλά για να πω για κάποιον Στάλιν, αν και ήταν ισχυρογνώμων και σκόπιμος με τον τρόπο του, πήγε στον στόχο του, ότι ήταν ένα άτομο με ισχυρή θέληση, δεν μπορώ να γυρίσω τη γλώσσα μου.

Υπάρχουν εξαιρέσεις όταν υπάρχει δύναμη μυαλού, αλλά δεν υπάρχει ιδιαίτερη δύναμη θέλησης. Διάβασα λοιπόν για έναν ιερέα που ήταν ανάξιος του ιερατείου - πριν την επανάσταση υπηρετούσε σε μια μικρή πόλη. Ήταν επιρρεπής στην ασθένεια της μέθης, και έπινε με τέτοιο τρόπο που ήταν προφανές σε όλους γύρω του, συχνά βρισκόταν στο δρόμο σε κατάσταση «θέσης ρόμπας», όπως λένε. Ο κόσμος κατά κάποιον τρόπο τον ανεχόταν, αλλά, παρόλα αυτά, κανείς δεν τον σεβάστηκε ούτε ως ιερέα ούτε ως άνθρωπο. Υπηρέτησε τον εαυτό του, υπηρέτησε - όταν μπόρεσε, βρισκόταν στα πρόθυρα της απαγόρευσης του να υπηρετήσει ... Και μετά έγινε μια επανάσταση, και κατέληξε στην Τσέκα. Βασανίστηκε, ήταν υποχρεωμένος να απαρνηθεί τις πεποιθήσεις του. Τον ξυλοκόπησαν, μετά τον πέταξαν σε ένα κελί και οι κρατούμενοι ρώτησαν: «Πατέρα, τι ζητούν από σένα;» - «Απαιτούν από μένα να επιβεβαιώσω ότι ο Χριστός ήταν για το ίδιο πράγμα που υποστηρίζουν οι Μπολσεβίκοι - ότι πρέπει να υπάρχει παντού ισότητα, κλπ. Αλλά δεν μπορώ να το επιβεβαιώσω, γιατί ο Χριστός είπε «Δώστε το πίσω!» Και λένε "Παρ'το!" «Αυτή είναι μεγάλη διαφορά». Στο τέλος, πυροβολήθηκε ... Ήταν άνθρωπος με ισχυρή θέληση; Νομίζω ότι είναι δυνατό. Αλλά είναι ισχυρή... Αν δεν είχαν γίνει αυτές οι διώξεις εκείνη την εποχή, ίσως κάποιος να πέθαινε κάπου κάτω από τον φράχτη μεθυσμένος και κανείς να μην έλεγε ποτέ μια καλή λέξη γι 'αυτόν. Αλλά όταν έπρεπε να υπερασπιστεί τη δική του πίστη, νομίζω ότι έδειξε δύναμη μυαλού.

Γιατί δόθηκε αυτή η δύναμη στον άνθρωπο - η δύναμη του πνεύματος; Ό,τι μας δίνεται δίνεται για κάποιο σκοπό.

Με την ευκαιρία αυτή, θέλω να θυμίσω ένα απόσπασμα από το Ευαγγέλιο, που διαβάσαμε στις ημέρες της μνήμης του Ιωάννη του Προδρόμου. Ο Ιησούς Χριστός μιλά για τον Ιωάννη τον Βαπτιστή με τα ακόλουθα λόγια: «Τι πήγες να δεις στην έρημο - είναι καλάμι που κουνιέται από τον άνεμο;» Αυτά τα λόγια πάντα με στοιχειώνουν. Πράγματι, ένας άνθρωπος είναι πολύ συχνά «ένα καλάμι (δηλαδή ένα καλάμι), που ταλαντεύεται από τον άνεμο». Όσο δεν υπάρχει αέρας, αυτό το καλάμι στέκεται ίσιο, αλλά μόλις αρχίσει να φυσάει ο άνεμος, το καλάμι ταλαντεύεται. Και ακριβώς η δύναμη του πνεύματος είναι η ικανότητα του καλαμιού να μην ταλαντεύεται υπό την επίδραση του ανέμου. Όταν εμφανίζεται ένας άνθρωπος όπως ο Ιωάννης ο Βαπτιστής - ένα μπαστούνι που δεν ταλαντεύεται από τον άνεμο, τότε κατακτά τους πάντες γύρω του με τη δύναμή του, γιατί η δύναμη έλκει. Γιατί πήγαιναν οι άνθρωποι στον Ιωάννη τον Πρόδρομο - γιατί ένιωθαν: «Εγώ είμαι ένα κουνημένο καλάμι, αλλά αυτός δεν είναι, το πνεύμα του είναι σταθερό και ευθύ, που δεν το κουνάει ο άνεμος».

Νομίζω ότι το να είναι ένα καλάμι, που ταλαντεύεται από τον άνεμο, είναι μια άθλια και ανάξια μοίρα για έναν άνθρωπο. Ένα άτομο πρέπει να προσπαθεί να αποκτήσει σταθερότητα, χωρίς την οποία δεν θα υπάρχει χαρά. Όσο πιο σταθερό είναι το πνεύμα ενός ανθρώπου που ακολουθεί το δρόμο της καλοσύνης, τόσο πιο ευτυχισμένη και πιο ευτυχισμένη είναι η ψυχή ενός ανθρώπου. Και η αδυναμία συνεπάγεται πάντα έλλειψη χαράς στην καρδιά, απόγνωση, μελαγχολία, θλίψη ...

- Πώς να ενισχύσετε τη δύναμη του πνεύματος;

Όπως ακριβώς και η δύναμη του σώματος. Η δύναμη του σώματος ενισχύεται με σωστή διατροφή και άσκηση, γυμναστική. Με το πνεύμα του ίδιου - σωστή διατροφή και γυμναστική. Μόνο η τροφή και η άσκηση του πνεύματος και της ψυχής είναι, άλλωστε, άλλη τροφή και άσκηση...

Ένα άτομο που θέλει να είναι δυνατό στο πνεύμα συνήθως ξέρει τι ρόλο παίζουν τα άτομα με τα οποία επικοινωνείτε. Μας επηρεάζει. Το είδος του ανθρώπου που γίνομαι εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το είδος των ανθρώπων με τους οποίους επικοινωνώ - «θα είσαι ευλαβής με τον αιδεσιμότατο», όπως λέει στο Ψαλτήρι. «Με όποιον κάνεις παρέα, από αυτό θα πάρεις». Η επικοινωνία με πνευματικά δυνατούς ανθρώπους είναι και η τροφή της ψυχής.

Είναι πολύ σημαντικό τι είδους βιβλία διαβάζει ένας άνθρωπος. Ο Vysotsky έχει ένα υπέροχο τραγούδι, περιέχει τις λέξεις:

Αν το μονοπάτι κόβεται από το σπαθί του πατέρα,

Πλύνεις αλμυρά δάκρυα στο μουστάκι σου

Αν σε μια καυτή μάχη έζησα τι για πόσο,

Άρα, διαβάζεις τα σωστά βιβλία ως παιδί...

Θα παραφράσω: «Αν γίνεις άξιος άνθρωπος, σημαίνει ότι διάβασες τα σωστά βιβλία στην παιδική σου ηλικία». Αυτό είναι αλήθεια - είμαι σίγουρος ότι πολλά εξαρτώνται από το τι διαβάζει ένα άτομο στην παιδική του ηλικία. Το διάβασμα είναι επίσης άσκηση, φυσικά, και σε οποιαδήποτε ηλικία...

Και οι εκκλησιαστικοί εξακολουθούν να γνωρίζουν τη λέξη «ασκητής». Τι είναι ασκητισμός; Το νόημά του, φυσικά, δεν είναι να αρνείσαι τα πάντα στον εαυτό σου. Αυτό είναι ένα σύστημα ασκήσεων που στοχεύουν στην υποταγή της ψυχής και της σάρκας στο πνεύμα. Αυτό είναι μόνο για την ανάπτυξη του σθένους. Ένα άτομο κάνει συνειδητά κάποιες προσπάθειες που ενισχύουν το πνεύμα του. Για τους Ορθοδόξους, η κύρια άσκηση είναι η νηστεία. Αυτή είναι μια πολύ δυνατή, σοβαρή άσκηση. Όποιος έχει βιώσει τη νηστεία ξέρει ότι συνήθως βγαίνεις από μια νηστεία νιώθοντας πολύ λιγότερο σαν καλάμι που κουνιέται από τον άνεμο από πριν.

Για τους πιστούς, θα ήθελα να πω ιδιαίτερα: η κύρια πηγή πνευματικής δύναμης είναι η συμμετοχή στο Άγιο Πνεύμα. Σήμερα, νομίζω, δεν είναι τυχαίο ότι μιλάμε για αυτό το θέμα την ημέρα της καθόδου του Αγίου Πνεύματος στους αποστόλους, όταν έλαβαν δύναμη άνωθεν. Κοιτάξτε εδώ - απόστολοι - μπορούμε να ονομάσουμε αυτούς τους ανθρώπους ισχυρούς στο πνεύμα πριν από την Πεντηκοστή; Δύσκολα: βλέπουμε ότι οι άνθρωποι που εγκατέλειψαν τον Δάσκαλό τους έφυγαν τρομαγμένοι -ήταν πολύ καλοί, ευγενικοί, αγνοί- αλλά δεν ήταν δυνατοί άνθρωποι. Και όταν η άνωθεν δύναμη κατέβηκε πάνω τους την Πεντηκοστή, έγιναν εντελώς διαφορετικοί άνθρωποι. Επομένως, εμείς οι Ορθόδοξοι πιστεύουμε ότι, τελικά, το πιο σημαντικό μέσο για να γίνουμε πνευματικά δυνατος αντραςείναι η απόκτηση της χάριτος του Αγίου Πνεύματος. Πως? Όλα όσα συμβαίνουν στην Εκκλησία, όλος ο τρόπος ζωής ενός εκκλησιαστικού ανθρώπου - νηστείες, προσευχές, Θείες Ακολουθίες, Μυστήρια - όλα αυτά αποσκοπούν στην απόκτηση της χάρης του Αγίου Πνεύματος. Και μετά - ανάλογα με το βαθμό που γεμίζω με αυτή τη χάρη - στο βαθμό που γίνομαι πνευματικά δυνατός άνθρωπος.

- Πολλοί πιστεύουν ότι η ενασχόληση με τον αθλητισμό ενισχύει επίσης τη δύναμη του πνεύματος, αφού ο αθλητισμός απαιτεί επίσης πειθαρχία, καθεστώς - έτσι λέτε, υποταγή του κατώτερου στο υψηλότερο, πρέπει να υπομείνετε την κούραση και τον πόνο, να ξεπεράσετε τις αδυναμίες του σώματός σας.. .

Προσυπογράφω πλήρως αυτό. Ορισμένοι ορθόδοξοι συγγραφείς επικρίνουν τον αθλητισμό. Συνήθως, τα βιβλία τους τονίζουν ότι ο αθλητισμός είναι ένας ανταγωνισμός, ότι ο ανταγωνισμός είναι πάντα η επιθυμία να είσαι ο πρώτος, και όπου υπάρχει η επιθυμία να είσαι πρώτος, υπάρχει πάντα ματαιοδοξία, και εμείς, αντίθετα, πρέπει να είμαστε ταπεινοί.. Θα είμαι ειλικρινής μαζί σας, θα πω - δεν συμμερίζομαι αυτήν την άποψη και νομίζω ότι δεν έχει σημασία να προσπαθείτε να είστε ο πρώτος. Το να είσαι πρώτος δεν είναι κακό, είναι κακό να είσαι περήφανος για αυτούς που δεν είναι οι πρώτοι.

Φυσικά, ο αθλητισμός αναπτύσσει κυρίως τη δύναμη της θέλησης. Όμως, όπως είπαμε, η δύναμη του μυαλού και η θέληση δεν είναι αντίθετες έννοιες. Η δύναμη της θέλησης είναι μια υπέροχη ποιότητα.

Γενικά, είμαι πεπεισμένος ότι το τι θα γίνει ένας άνθρωπος σε αυτή τη ζωή, τι θα πετύχει, σε ποιο επίπεδο τελειότητας θα ανέβει, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη δύναμη της θέλησης. άντρας με ισχυρή θέλησηκολυμπώντας ενάντια στο ρεύμα σε αυτή τη ζωή. Η νίκη έρχεται πάντα μέσα από την προσπάθεια. Τόσοι υπέροχοι, υπέροχοι, ευγενικοί, αλλά με αδύναμη θέληση άνθρωποι που δεν μπορούσαν να γίνουν αυτό που κλήθηκαν να γίνουν, επειδή δεν είχαν αρκετή θέληση...

Επομένως, έχω θετική στάση απέναντι στον αθλητισμό. Εγώ ο ίδιος δεν ασχολήθηκα ποτέ με τον αθλητισμό, αλλά μου αρέσει να παρακολουθώ αυτούς τους νέους που ασχολούνται σοβαρά με αυτό. Όταν παρακολουθώ πώς ένα κορίτσι κάθε πρωί, στις 4 ή στις 5 το πρωί, πηγαίνει για προπόνηση καλλιτεχνικού πατινάζ πριν το σχολείο... Τι προσπάθεια πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας - νομίζω ότι είναι πολύ καλό.

- Μιλήσατε για τη σημασία της θέλησης, του σθένους για την επιτυχία. Κατ' αρχήν, για όλους τους ανθρώπους που θεωρούν τους εαυτούς τους ηττημένους, που δεν τα καταφέρνουν, για αυτούς το θέμα του σθένους, προφανώς, θα πρέπει να είναι ένα πολύ σημαντικό θέμα. Θα πρέπει να το προσέξουν αυτό για να πάψουν να είναι χαμένοι.

Φυσικά. Οι περισσότεροι από τους γνωστούς μου που αποδείχτηκαν «χαμένοι», κατά κανόνα, πιστεύουν ότι ο λόγος της αποτυχίας τους δεν είναι σε αυτούς, αλλά στο ότι δεν είναι αρκετά πονηροί, δεν είναι αρκετά προσαρμοσμένοι ... Είχα μια γνωριμία που σπούδασε μαζί μου στο ινστιτούτο. Όταν τον συναντάς, υπάρχει πάντα κάποιου είδους καυστικός σαρκασμός: «Λοιπόν, φυσικά, όλοι εγκαταστάθηκαν, αλλά δεν μπορώ να προσαρμοστώ, δεν μπορώ να κάνω αυτό, δεν μπορώ να κάνω εκείνο…» Και εκείνος απλά δεν μπορεί να συγκεντρωθεί και πραγματικά να αναγκάσει τον εαυτό του να εργαστεί. Φυσικά, ο ευκολότερος τρόπος για να βρείτε την αιτία της αποτυχίας είναι στις περιστάσεις. Υπάρχουν επίσης ατυχείς περιστάσεις, αλλά και πάλι πιστεύω ότι πάντα το 90% της επιτυχίας εσωτερική δύναμηπου ονομάζουμε δύναμη του πνεύματος.

© δικτυακός τόπος

Εντολή

Θυμηθείτε: το πνεύμα δεν είναι μόνο ψυχολογικό συστατικό, αλλά και σωματικό. Συνολικά, όλα αυτά είναι ψυχοτεχνικές και τεχνικές. Το να εκπαιδεύεις το πνεύμα σημαίνει να μάθεις πώς να χρησιμοποιείς το σώμα σου και να ελέγχεις τα συναισθήματα, να διαχειρίζεσαι επιδέξια τη δύναμη με τη βοήθεια της σκέψης και όχι να στοχάζεσαι τυφλά στην επίθεση.

Χρησιμοποιήστε ειδικές ψυχοτεχνικές για να εκπαιδεύσετε το πνεύμα σας: αυτογενής προπόνηση (με αυτούς και άλλους στόχους στα οικιακά αθλήματα χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό), μη τυπική συμπεριφορά και τεχνικές κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, μελέτη στρατηγικής υψηλής ταχύτητας, τακτικές μάχης, διαλογισμός , η μελέτη των εξωτερικών ψυχο- και φυσιολογικών χαρακτηριστικών εμφανίζει συναίσθημα στη μάχη. Ενδιαφέρεστε για ψυχικές τεχνικές σε άλλες τέχνες (οι Ασιάτες, για παράδειγμα, είναι αξεπέραστοι δάσκαλοι σε αυτόν τον τομέα).

Διαβάστε πρώτα λίγη λογοτεχνία. Ενας από καλύτερα βιβλία- Το «Jet Kune Do» του Bruce Lee, έχει και φιλοσοφική πλευρά, όχι μόνο τεχνική. Χρησιμοποιήστε επίσης προ-προπονητικές ασκήσεις ή ασκήσεις μάχης. για παράδειγμα - κλείστε τα μάτια σας, φαντάζεστε πώς η πανσέληνος αντανακλάται στην τέλεια λεία επιφάνεια της λίμνης. Εάν βλέπετε τουλάχιστον αδύναμα κύματα, τότε δεν είστε ήρεμοι, αν η επιφάνεια είναι σαν καθρέφτης - μη διστάσετε να προπονηθείτε ή να πάτε στη μάχη.

Μάθετε τις τεχνικές εισόδου στο λεγόμενο combat trance. Επιλέξτε έναν αντίπαλο ίσο με εσάς σε δύναμη ή ακόμα και εμφανώς ισχυρότερο από εσάς. προσφέρετε να κανονίσετε sparring - χωρίς επιθετικότητα, δηλ. σαν φίλος.

Αναπτύξτε την περιφερειακή όραση (δεν πρέπει να συγχέεται με την κατεύθυνση των ματιών στο πλάι) - αυτό σημαίνει ότι σε μεγάλη απόσταση το βλέμμα σας κατευθύνεται στα μάτια του εχθρού. αλλά ταυτόχρονα -σε όλο του το σώμα- το αποτέλεσμα είναι αποπροσανατολισμός του εχθρού, γιατί δεν καταλαβαίνει τον λόγο για τον οποίο κοιτάς «μέσα από αυτόν». Σε πιο κοντινή απόσταση, το βλέμμα πρέπει να μετατοπιστεί στο μεσαίο μέρος του σώματος, ώστε να φαίνονται απολύτως τα πάντα με περιφερειακή όραση. Αν υπάρχουν πολλοί αντίπαλοι, θυμηθείτε τη φράση «κοιτάξτε πουθενά, αλλά αντιληφθείτε τους πάντες» - δηλαδή ακόμα και αυτούς που βρίσκονται πίσω. Και μόνο σε κοντινή απόσταση δεν θα έχετε χρόνο να κοιτάξετε, εδώ πρέπει να βασιστείτε στις αισθήσεις.