Γιατί με ενόχλησαν όλα. Τι να κάνετε αν όλα είναι βαρετά. Απλοί τρόποι για να συγχωρήσετε "όλα είναι κουρασμένα και κουρασμένα"

Γεια σας άνθρωποι.

Είμαι ακόμα νέος και ελκυστικός, παντρεμένος, έχω κάνει ήδη δύο παιδιά, δουλεύω... Και φαίνεται ότι η ζωή μου έχει φτάσει σε αδιέξοδο... Μέρες, εβδομάδες, μήνες μοιάζουν μεταξύ τους... Μερικές φορές εγώ έχετε μια επιθυμία να πεθάνετε!

Ναι, είναι τρομερό και λάθος, αλλά δεν παίρνω χαρά από την επικοινωνία με τον άντρα μου, δεν με ελκύει ως άντρα... Και δεν είναι καν ότι είναι μακριά από τον Μπραντ Πιτ... Το χειρότερο είναι ότι ηθικά, πνευματικά και πνευματικά, εμείς τον τόσο διαφορετικό!!!

Τώρα, όταν έκλεισα τα τριάντα, συνειδητοποίησα ότι δεν αρκεί να παντρευτείς μόνο έναν καλό άντρα που θα σε αγαπήσει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο στον κόσμο ... Είναι πολύ πιο σημαντικό να βρεις τον ΑΝΘΡΩΠΟ ΣΟΥ!!! Πριν από 12 χρόνια, ήμουν αφελής παιδί και βιαζόμουν να φύγω από το πατρικό μου, ή μάλλον, έφυγα από εκείνο το «τρελοκομείο»... Αν ήμουν πιο έξυπνος τότε, μάλλον δεν θα βιαζόμουν να συνδέσω τη μοίρα με τον πρώτο μου άντρα... Ναι! Η μαμά μου παλιό σχολείο, και μου έβαλε στο μυαλό ότι αφού έγινε σεξ, σημαίνει ότι πρέπει να γίνει γάμος! .. Και τι να κρύψω ήδη; .. ΔΕΝ τον ΑΓΑΠΗΣΑ πραγματικά, επέτρεψα στον εαυτό μου να με αγαπήσουν.. Μου άρεσε να παίζω την ενηλικίωση...

Και μετά - όπως σε μια κακή παράσταση ... Η ζωή σε μια επαρχιακή πόλη, υλικές δυσκολίες ... Και με τα χρόνια αυτό το πρόβλημα δεν λύθηκε ... Έλαβα δύο ανώτερη εκπαίδευση(η μητέρα μου πλήρωσε τις σπουδές μου), όσο ήμουν σε άδεια μητρότητας... Έπιασα μια καλή δουλειά για την πόλη μου και παίρνω μισθό σχεδόν 2 φορές περισσότερο από τον άντρα μου... Και αυτός βλακωδώς πάει με το ρεύμα.. Θεέ μου πόσο με εξοργίζει!!! Ακόμα και την ανακαίνιση του σπιτιού μας την κάνει ο πατέρας του, γιατί ο άντρας μου στερείται αποτελεσματικότητας και ενέργειας... Αλλά, δυστυχώς, εγώ ο ίδιος χρειάζομαι αρχηγό και δεν μπορώ να τον προτρέπω και να τον σπρώχνω συνέχεια... Επιπλέον, συχνά αντιδρά επιθετικά στα σχόλιά μου, πιθανότατα ο ίδιος είχε τη δική του αποτυχία.

Και εδώ, πριν από ένα χρόνο, το Διαδίκτυο εμφανίστηκε στη ζωή μου ... Ή μάλλον, εμφανίστηκε πολύ νωρίτερα, ήμουν εγώ που έστρεψα την προσοχή μου σε αυτό πριν από ένα χρόνο ... Στην αρχή ήταν ιστότοποι γνωριμιών. Απολάμβανα την επικοινωνία με άντρες που προσφέρθηκαν να με γνωρίσουν ... Ναι, δημοσίευσα τη φωτογραφία μου και ήταν τρομερά ευχάριστο για μένα ... Εκτός από τη φωτογραφία, το προφίλ μου ήταν ένα απόλυτο ψεύτικο: πλασματικό όνομα, ηλικία, μέρος της κατοικίας και του θρύλου.

Και μετά βαρέθηκα τη μονοτονία των προσφορών και βαρέθηκα να τρολάρω αυτούς τους τρελαμένους με το σεξ! Δοκίμασα το εικονικό σεξ και σκέφτηκα ότι ήταν μια πολύ καλή απόσπαση της προσοχής από τη βλακεία της καθημερινότητας... Και στις αρχές Ιανουαρίου, μπήκα για πρώτη φορά στο CHAT... Ήταν μια κανονική συνομιλία για επικοινωνία, χωρίς ειδικά θέματα σεξ. .. Αλλά την πρώτη κιόλας μέρα συνάντησα έναν άντρα που έγινε ο εικονικός μου σύντροφος… Ήταν η πρώτη και μοναδική μου εμπειρία σεξ μέσω webcam… Δεδομένου ότι με ενθουσιάζουν περισσότερο από έντονες συζητήσεις για σεξουαλικά θέματα παρά από το να σκέφτομαι πώς ένας άντρας αυνανίζεται εκεί έξω για εμένα… Γενικά, στην επόμενη πρόταση του να «φάπα», τον αρνήθηκα και σταδιακά μέσα σε ένα μήνα η επικοινωνία μας μαζί του χάθηκε…

Και μετά εμφανίστηκε στη ζωή μου… Από την κουβέντα ήταν ξεκάθαρο ότι δεν ήταν αγόρι… Φτου, πώς με κατάλαβε!!! Και πώς το κατάλαβα! Δεν ήταν άγγελος, έμπαινε συχνά μεθυσμένος στο chat... Αλλά με τράβηξε, κάθε λέξη του που απευθυνόταν σε εμένα μου προκαλούσε απίστευτο ενθουσιασμό... Και όπως αποδείχτηκε αργότερα, προκαλούσα τα ίδια συναισθήματα σε τον ... Λοιπόν, ναι, φυσικά, αλλά, πάλι, είπε ένα παραμύθι για τον εαυτό της, είπε ψέματα ότι ήμουν Μοσχοβίτης και δεν παντρεύτηκα ... Και δεν χρειάστηκε καν να πω ψέματα για το γεγονός ότι Δεν έχω κόμπλεξ και μερικές φορές μου αρέσει να πίνω και να κάνω μια βόλτα μέχρι το πρωί στο κλαμπ...

Ωωωωω... Το εικονικό μας σεξ μαζί του ήταν απλά θεϊκό !!! Έμοιαζε να διεισδύει στο υποσυνείδητό μου, και περπάτησα τις σκέψεις του με ψηλοτάκουνα ... Ήταν κάτι ξεχωριστό κάθε φορά !!! Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι μπορούσαμε απλώς να μιλήσουμε μαζί του ... ΓΙΑ ΩΡΕΣ ... Για τα πάντα στον κόσμο ... Και όταν δεν είχαμε τίποτα να πούμε - ήταν τόσο ευχάριστο για εμάς απλώς να συνειδητοποιήσουμε ότι έχουμε το καθένα άλλο στο Διαδίκτυο ... Και ήταν ευχάριστο να μείνω σιωπηλός μαζί του !!!

Μια μέρα, ακριβώς στη μέση μιας συζήτησης, μου έστειλε μια φωτογραφία του… Λοιπόν, ναι, δεν ήταν καθόλου ο τύπος μου… ΛΟΙΠΟΝ ΤΙ;;; Του έγραψα ότι δεν με νοιάζει πώς φαίνεται ... Που λατρεύω την ψυχή του ... Και για λίγο σταμάτησε να προχωρά στην πραγματικότητα ... Αλλά λίγο αργότερα σταμάτησα να χαλάω και έστειλα τη φωτογραφία μου ... Δεν θα πω ότι ξετρελάθηκε για την ομορφιά μου, αλλά ήταν αντιληπτό ότι ήταν έτοιμος για μια πραγματική γνωριμία ...

Ήταν τόσο ωραίο... Και πόνεσε τόσο πολύ... Να ξέρεις ότι ένας άνθρωπος σε αγαπάει, και να συνειδητοποιήσεις ότι δεν θα είσαι ποτέ μαζί, και όλο αυτό πρέπει να σταματήσει το συντομότερο δυνατό!!! Λοιπόν... Μετά από ένα μήνα επικοινωνίας, του λέω ότι είμαι παντρεμένος, είμαι από την Ουκρανία και ότι δεν θέλω να του λέω άλλο ψέματα... Και μετά είναι αστείο!!! Αποδεικνύεται και παντρεμένος ... Αλήθεια, είναι σε κατάσταση διαζυγίου εδώ και καιρό ... Αλλά δεν είναι αυτό το θέμα ... Φάνηκε να μας δένει ακόμα πιο έντονα ... Γενικά, αυτό Το εικονικό ειδύλλιο κράτησε έξι μήνες ... Ο σύζυγός μου παρατήρησε ότι άρχισα να περνάω πολύ χρόνο στο Διαδίκτυο τη νύχτα ... Και εξαιτίας αυτού, άρχισαν να δημιουργούνται συγκρούσεις ... Με ζήλευε ... Όχι αδικαιολόγητα ομως...

Πριν από 1,5 μήνα, ξέχασα να αποσυνδεθώ από τη σελίδα μου στο VKontakte ... Και ο σύζυγός μου διάβασε την αλληλογραφία μας ... Χμ, δεν ήταν σκάνδαλο ... Ήταν το τέλος της ιστορίας ... Ο άντρας μου έγραψε ένα θυμωμένο μήνυμα στον εικονικό θαυμαστή μου με απειλές σωματικής βίας ... Δεν ξέρω τι είναι εκεί ήταν συγκεκριμένο ... Αυτό ακριβώς το γεγονός με σκότωσε ... Η αγαπημένη μου ανακάλυψε ότι δεν του είχα πει τα πάντα για μένα, ότι Έκανα παιδιά... Και αυτό σημαίνει ότι όλες οι ελπίδες του ότι θα χώριζα και θα ήμασταν μαζί κατέρρευσαν!

Αλίμονο... Όλη η γοητεία της επικοινωνίας έχει εξαφανιστεί... Μόνο ένα πικρό υπόλειμμα ενοχής μένει... Έσβησα τη σελίδα μου και βούτηξα στη δουλειά και οικογενειακά προβλήματα, από τα οποία υπήρχαν πάντα πολλά (και το Διαδίκτυο δημιουργούσε μόνο την ψευδαίσθηση της ελευθερίας και της ανεμελιάς). Ο άντρας μου δεν θέλει να με χάσει και ακόμα με αγαπάει... Μόνο που πέθανα ψυχικά... Τα παιδιά είναι το μόνο πράγμα που με σώζει...

Εάν δεν υπάρχει επιθυμία να ενεργήσετε, να διορθώσετε την κατάσταση, όταν όλα είναι κουρασμένα, μπορείτε να κλείσετε αμέσως αυτό το άρθρο. Οι συμβουλές σε αυτό προορίζονται αποκλειστικά για εκείνους που καταλαβαίνουν ότι η δική τους ευτυχία εξαρτάται από το ίδιο το άτομο και από κανέναν άλλο.

Πολλοί συνηθίζουν να κατηγορούν άλλους ανθρώπους και περιστάσεις για τα προβλήματά τους. Λίγοι άνθρωποι προσπαθούν να αλλάξουν τον εαυτό τους. Αλλά αυτές οι μονάδες πραγματικά πετυχαίνουν. Το πρώτο βήμα για μια ευτυχισμένη και επιτυχημένη ζωή θα είναι οι δικές σας αλλαγές. Τι ακριβώς όμως;

Τι να κάνετε αν όλα είναι βαρετά

σταμάτα να παραπονιέσαι

Είναι καλύτερα να εξαλείψετε τα παράπονα και τους θρήνους από τη ζωή σας για πάντα, γιατί:

• Πάρε χρόνο;
• βοήθεια τίποτα?
• απωθουν τους αλλους?
• σε κάνει να φαίνεσαι αξιολύπητος.
• αναγκάστηκε να επιλύσει το πρόβλημα?
• επιδεινώσει την κατάσταση.

Όσον αφορά τα δύο τελευταία σημεία, είναι αλληλένδετα. Η φράση «οι λέξεις είναι υλικά» έχει επιστημονική βάση. Εάν σκέφτεστε αρνητικά ή εκφωνείτε τέτοιες σκέψεις, ο εγκέφαλος αρχίζει να το αντιλαμβάνεται ως γεγονός. Ποιο είναι το αποτέλεσμα?

Πρώτον, τα αρνητικά μηνύματα προκαλούν κατάθλιψη, νεύρωση, κόπωση, ασθένεια. Δεύτερον, σκοτώνουν και την επιθυμία για δράση, αφού οι όποιες προσπάθειες φαίνονται αδύνατες ή άχρηστες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που συχνά παραπονιούνται για λόγους και χωρίς, εξαιρετικά σπάνια τα καταφέρνουν ακόμη και με εξωτερική βοήθεια, και μόνοι τους - ποτέ.

Ταμπού κουτσομπολιά

Η διάδοση φημών είναι επίσημη ομολογία: «Η ζωή μου είναι τόσο βαρετή που αναζητώ ενδιαφέρον για τη ζωή κάποιου άλλου». Είναι εξαιρετικά σπάνιο τα κουτσομπολιά να είναι θετικά, αλλά ακόμα και αυτά χαλάνε τη ζωή, πόσο μάλλον τις αρνητικές. Για να μην γίνεις κουτσομπολιό, αρκεί να περάσεις κάθε φράση από 5 φίλτρα:

1. αλήθεια. Το να ακούς τα νέα από έναν γείτονα, έναν γνωστό ή ακόμα και έναν συγγενή δεν σημαίνει πάντα να παίρνεις ένα γεγονός. Μπορείτε να βασιστείτε μόνο σε αξιόπιστες πηγές, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος να αφήσετε τη συκοφαντία κάποιου άλλου να προχωρήσει περισσότερο.
2. θετικός. Τα κακά νέα ταξιδεύουν γρήγορα, είναι ήδη γνωστά.
3. όφελος. Δεν χρειάζεται να πούμε πάρα πολλά, ειδικά αν θα μπορούσε να βλάψει κάποιον.
4. μυστικό. Πριν αποκαλύψετε πληροφορίες, είναι χρήσιμο να μάθετε πρώτα εάν είναι μυστικές.
5. σωστοί ακροατές. Η προσοχή στην επιλογή αυτών στους οποίους κοινοποιείται η είδηση ​​δεν βλάπτει. Κάποιοι θα είναι σε θέση να χρησιμοποιήσουν τις πληροφορίες με σύνεση, άλλοι θα διαστρεβλώσουν τα γεγονότα, θα χρησιμεύσουν ως σύνδεσμος στο σύστημα «κατεστραμμένου τηλεφώνου».

Οι φήμες αποσπούν την προσοχή από τη ζωή κάποιου. Πώς μπορείς να απολαμβάνεις την κάθε μέρα αν όλη η ύπαρξη συνίσταται στην κατασκοπεία των σκέψεων, των πράξεων άλλων ανθρώπων;

Ξεχάστε τις δικαιολογίες

«Σήμερα δεν λειτούργησε, καθώς έφτασαν οι καλεσμένοι. Χθες - γιατί έπρεπε να κάνω μια σημαντική κλήση. Δεν υπήρχε αρκετός χρόνος χθες. Πριν από ένα μήνα δεν ερχόταν η διάθεση. Η Σελήνη δεν ήταν στον Αιγόκερω την περασμένη άνοιξη». Αυτά είναι απλώς δικαιολογίες. Αν κάποιος θέλει πραγματικά κάτι, το κάνει. Θέλει να τσιμπολογήσει -πάει και τρώει, θέλει νερό- το πίνει. Δεν δίνεται άλλο.

Είναι δύσκολο να αναγκαστείς, να ξεπεράσεις τον εαυτό σου, αλλά με άλλο τρόπο δεν θα λειτουργήσει για να πετύχεις την αλλαγή. Η ευτυχία απαιτεί να την πολεμάς ενεργά, διαφορετικά υποτιμάται. Αυτό που επιπλέει εύκολα στα χέρια δεν ευχαριστεί, δεν ενδιαφέρει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το συμπέρασμα είναι απλό και λογικό: όλα τα "δεν μπορώ", "δεν υπάρχει χρόνος, χρήματα, κίνητρα" - στην άκρη.

Μην περιμένετε την κατάλληλη στιγμή

Η ομορφιά του μυθικού «αύριο» είναι ότι δεν έρχεται ποτέ. Μια νέα μέρα είναι ήδη «σήμερα». Περιμένοντας «αυτή τη στιγμή», ένα άτομο χάνει το πιο πολύτιμο, αμετάκλητο - τον χρόνο του. Μια μακρά αναμονή έχει τις ακόλουθες συνέπειες:

• απώλεια εμπιστοσύνης στην απόφαση και στον εαυτό του, μείωση της αυτοεκτίμησης.
• απώλεια δύναμης, καθώς το σώμα βρίσκεται σε συνεχή ένταση.
• στέρηση αξίας, σημασία του αναμενόμενου γεγονότος.
• η εμφάνιση αδιαφορίας για τα τρέχοντα γεγονότα, χαρές.
• αυξανόμενες προσδοκίες ακολουθούμενη από απογοήτευση.

Το βασικό πρόβλημα είναι ότι μπορεί να μην έρθει καθόλου η ιδανική περίοδος. Η ευκαιρία θα χαθεί, θα υπάρχει ένα αίσθημα κενού, επειδή η προσδοκία έχει πάρει τόση δύναμη, και σε αντάλλαγμα - τίποτα.

Ηρεμήστε την υπερηφάνεια

Η υπερβολική υπερηφάνεια δεν σας επιτρέπει να ζητήσετε συγγνώμη, να ξεκινήσετε από μικρά και σταδιακά να μεγαλώσετε. Επομένως, οι περήφανοι άνθρωποι αργά ή γρήγορα αρχίζουν να έχουν προβλήματα επικοινωνίας και εργασίας. Η αυτοπραγμάτωση, η αναζήτηση της αναγνώρισης υποφέρουν επίσης, αφού κανείς δεν είναι σε θέση να εκτιμήσει το μεγαλείο των περήφανων. Από συνεχείς αποτυχίες εμφανίζονται σκέψεις αδιαφορίας για τη ζωή, ενώ η ευθύνη μετατίθεται σε οτιδήποτε, αλλά όχι στον εαυτό του.

Μερικές φορές, για να βελτιώσετε τη ζωή, αρκεί να αφαιρέσετε τη μάσκα της αλαζονείας, επιτρέποντας στον εαυτό σας να γίνει ένας συνηθισμένος άνθρωπος. Ακόμα και οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι ξεκινούν από μικρά. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι κάθε έξυπνο είναι απλό και η προσπάθεια για αυτήν την απλότητα είναι η καλύτερη λύση.

διώχνουν την τεμπελιά

Το νερό δεν ρέει κάτω από μια πέτρα, όπως τα ποτάμια της επιτυχίας κάτω από έναν τεμπέλη. ? Πολλοί δικαιολογούνται με έλλειψη κινήτρων. Για τους ανθρώπους που είναι έτοιμοι να παλέψουν για την ευτυχία τους, είτε δεν χρειάζεται καθόλου, είτε δημιουργείται με τα χέρια τους. Από μόνη της, η ώθηση για δουλειά δεν θα έρθει. Απλώς ένα άτομο έχει εναλλακτικές, για παράδειγμα:

• τζόκινγκ ή άλλη μέρα με δέκα παραπάνω κιλά?
• ανάπτυξη ξένη γλώσσα, εργασία στο εξωτερικό ή αδικαιολόγητη εργασία για πένες.
• αγωνίζονται με το φόβο της ζωντανής επικοινωνίας ή της μοναξιάς.
• μια υποσχεμένη συνάντηση με έναν φίλο ή μια μακρά διαμάχη.
• έγκαιρο μαγείρεμα, καθάρισμα ή προβλήματα υγείας·
• Ένα σιδέρωμα 5 λεπτών ή μια γελοία τσαλακωμένη εμφάνιση μπροστά σε ένα σημαντικό πρόσωπο.
• καλλυντικά που ξεπλένονται τη νύχτα ή δερματικά προβλήματα.
• μια απόφραξη που καθαρίστηκε εγκαίρως, μια επισκευασμένη βρύση ή ένα σκάνδαλο με πλημμυρισμένους γείτονες.

Η λίστα είναι ατελείωτη. Εάν ένα άτομο είναι τόσο τεμπέλης που είναι έτοιμος να ζήσει στις συνθήκες που περιγράφονται μετά το "ή", κανείς δεν θα τον βοηθήσει εκτός από τον εαυτό του.

Επαναπροσδιορίστε τη φιλοδοξία

Ένα άτομο που θέτει ανέφικτους στόχους σπάνια βρίσκει ευτυχία. Δεν γίνονται όλοι πρόεδροι, πρεσβευτές, εκατομμυριούχοι ή παγκοσμίου φήμης σταρ. Επιπλέον, δεν το χρειάζονται όλοι. Η εκπλήρωση μεγάλων επιθυμιών επιβάλλει ίση ευθύνη σε κλίμακα. Λίγοι σκέφτονται πόσα καθήκοντα έχει ο ίδιος πρόεδρος, πόσο σπάνια βλέπει ο πρεσβευτής τους συγγενείς του, πόσο χρόνο περνά ο εκατομμυριούχος στο γραφείο και πόσο ο καλλιτέχνης ονειρεύεται ιδιωτικότητα, λεπτά χωρίς παπαράτσι. Η φιλοδοξία είναι επαρκής, όχι υπερεκτιμημένη, εάν:

• Το να μεταφράσουμε αυτό που επινοήθηκε σε πραγματικότητα είναι πραγματικό, γιατί υπάρχει γνώση, ικανότητες, μέσα ή μπορούν να αποκτηθούν.
• δείχνουν την ίδια την κοινωνία και τα αποτελέσματα των κόπων τους δεν ντρέπεται.
• η περίπτωση είναι επωφελής ή τουλάχιστον έχει μια τέτοια πιθανή ευκαιρία.
• άλλοι με ανεξάρτητη γνώμη βλέπουν δυνατότητες σε ένα άτομο.
• η εποικοδομητική κριτική σημειώνεται, δεν αρνείται.
• τα έσοδα καλύπτουν έξοδα ή υπάρχει μια αισθητή τάση προς αυτό.

Και μια ακόμη συμβουλή: είναι καλύτερα να μάθετε αμέσως να ζείτε με τις δυνατότητές σας. Με επαρκή αυτοέλεγχο, αυτό μπορεί να επιτευχθεί. Εάν η οικονομική κατάσταση δεν σας ταιριάζει, αυτή είναι μια ευκαιρία να δουλέψετε την κατάσταση και να μην ξοδέψετε ένα απαράδεκτο ποσό λόγω άγχους.

Όταν όλα είναι κουρασμένα, είναι καλύτερα να αρχίσετε να αναλύετε την κατάσταση με τον εαυτό σας. Καταβάλλεται αρκετή προσπάθεια για να διορθωθεί το πρόβλημα; Επιλέγονται σωστά οι μέθοδοι; Όταν ασχολείστε με την αυτοεκπαίδευση, την αυτο-ανάπτυξη, μπορείτε να πετύχετε πολλά. Τέτοιες δραστηριότητες θα είναι εξαιρετικοί σύντροφοι στο δρόμο προς την ευτυχία.

Αλίμονο, εκνευρισμός μέσα σύγχρονος κόσμοςθεωρείται ο κανόνας, ο οποίος οφείλεται στον ρυθμό της ζωής σε non-stop mode. Ναι, ορισμένα επεισόδια θυμού μπορούν να αποδοθούν στο περιβάλλον. Και αν ένα τέτοιο κράτος δεν αφήσει να πάει, και ακόμη και τα μικροπράγματα εξοργίζονται; Πώς να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι όλα είναι κουρασμένα και τίποτα δεν φέρνει χαρά; Ίσως ο λόγος να βρίσκεται στον εαυτό σας και εδώ χρειάζεστε μια διαβούλευση με έναν ψυχολόγο.

Αρκετοί ζουν στην πολιτεία συνεχής ερεθισμόςόταν όλα είναι ενοχλητικά και άρρωστος από όλους. Μερικές φορές γνωρίζει συγκεκριμένα ερεθίσματα, και μερικές φορές οι αιτίες του ανεξέλεγκτου θυμού και του θυμού δεν είναι συνειδητές. Όλα μπορούν να προκαλέσουν αρνητικότητα: ο καιρός, η ποικιλία στο κατάστημα, το πρόγραμμα δημόσια συγκοινωνία, αφεντικά, κυβέρνηση. Ένα άτομο έχει προβλήματα επικοινωνίαςακόμη και με τους πιο κοντινούς ανθρώπους με τους οποίους υπήρχε πλήρης κατανόηση πριν. Πιστέψτε με, δεν τον κουράζουν μόνο οι γύρω του: ο ίδιος δεν είναι ευχαριστημένος με μια τέτοια ζωή.

Ευερεθιστότητα και τα αίτια της

Από τις πολλές εκδηλώσεις της κακής μας διάθεσης, ο εκνευρισμός είναι ο χαμηλότερος από πλευράς συναισθηματικότητας. Εξάλλου, επιθετικότητα, θυμός, θυμός - αυτά τα αρνητικά ξεχύνονται, το άτομο δροσίζεται μετά το περιστατικό και σταδιακά ηρεμεί, ενώ ο εκνευρισμός τείνει να εκτείνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν ο θυμός είναι φλόγα, τότε ο ερεθισμός είναι μια χόβολη που θα σιγοκαίει για πολύ καιρό.

Οι αντιδράσεις ευερεθιστότητας δεν αντιστοιχούν στη δύναμη και την επάρκειά τους στα γεγονότα που διαδραματίζονται. Αυξημένο ψυχικό στρες προβλήματα επικοινωνίαςστην οικογένεια και η ομάδα μας εξαντλεί νευρικό σύστημα. Λόγω του γεγονότος ότι η κανονική λειτουργία διαταράσσεται, εμφανίζεται αυξημένη ευερεθιστότητα. Μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους: ένα άτομο θα μεταβεί γρήγορα σε υψηλούς τόνους, θα χειρονομεί ενεργά, θα ξεσκονίσει για οποιονδήποτε λόγο και το άλλο, λόγω της ανατροφής ή των ηθικών θέσεων του, θα κρατήσει τα συναισθήματα μέσα του, θα συνοφρυωθεί, θα γκρινιάξει κάτω από την ανάσα του, παραμείνετε σιωπηλοί και προσπαθήστε να αποσυρθείτε.

Σε αναζήτηση των αιτιών του επίμονου ερεθισμού, μπορεί να χρειαστεί να βοήθεια ψυχοθεραπευτή. Εδώ, η συναισθηματική υπερένταση, η κούραση μετά τη δουλειά και η έλλειψη κατάλληλης ανάπαυσης, τα χαμένα σχέδια, η έλλειψη ύπνου, οι ορμονικές διαταραχές, η σεξουαλική δυσαρέσκεια μπορούν να παίξουν θεμελιώδη ρόλο.

Τι να κάνετε πότε άρρωστος από όλους?

Στην πραγματικότητα, μέσω της αυξημένης ευερεθιστότητας, το σώμα μας στέλνει σήματα στενοχώριας – που σημαίνει ότι θέλει να τον ακούμε. Πρέπει να βρείτε μια πηγή για να λύσετε τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτήτι πρέπει να κάνετε: σταματήστε να επικοινωνείτε με κάποιον για λίγο, αλλάξτε τη στάση σας απέναντι στον εαυτό σας ή τα τρέχοντα γεγονότα, αναδιατάξτε την καθημερινότητά σας, κάντε διακοπές, αλλάξτε δουλειά. Ή μήπως είναι μια εκδήλωση κατάθλιψης; Στη συνέχεια, ο ειδικός θα πραγματοποιήσει την απαραίτητη θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της φαρμακευτικής αγωγής, εάν είναι απαραίτητο.

Σημειώστε ότι συχνά μας ενοχλεί όταν βλέπουμε σε έναν άλλο άνθρωπο αυτό που θέλουμε στα βάθη της ψυχής μας. Για παράδειγμα, νέοι με έντονο χρώμα μαλλιών και μη τυπικά κουρέματα, εξαιρετικό στυλ ρούχων και ασυνήθιστα κοσμήματα, τα τατουάζ τους ενοχλούν. εμφάνισηΠολλά. Ίσως επειδή οι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να κρατούν τον εαυτό τους σε αυστηρά όρια και δεν μπορούν να επιτρέψουν στον εαυτό τους, όπως αυτοί οι τύποι, να είναι ο εαυτός τους, εκφράζοντας την ατομικότητά τους με αυτόν τον τρόπο;
Πότε άρρωστος από όλους, νομίζεις μόνο ότι είσαι μέσα φαύλος κύκλοςκαι δεν υπάρχει διέξοδος. Στην πραγματικότητα, με βοήθειαΚαλός ψυχίατροςμπορείτε να λύσετε το πρόβλημα και να περάσετε από μια κατάσταση αυξημένης διεγερσιμότητας στην ηρεμία και μια θετική αντίληψη του κόσμου. Φυσικά, όλα είναι ατομικά εδώ, αλλά γενικές συστάσειςεξακολουθούν να υπάρχουν: βρείτε μια δραστηριότητα που σας χαλαρώνει (μασάζ, πισίνα, μπάνιο το βράδυ, βραδινή βόλτα, καταπραϋντική), εναλλάξ ενεργητική και παθητική ανάπαυση, προσαρμόστε την ποσότητα του ύπνου, δουλέψτε στις σκέψεις και τις πεποιθήσεις σας προς την ανεκτικότητα και την ανεκτικότητα.

Ο σχεδιασμός του άρθρου χρησιμοποιεί πλάνα από την ταινία Falling down (1993) με πρωταγωνιστή τον Michael Douglas.

***
κουρασμένος. Ζαντόλμπαλο. Αρρωστημένο από όλα. Είμαι κουρασμένος…

***
Βαρέθηκα να αντέχω, κουράστηκα να εύχομαι, κουράστηκα να αγαπώ, κουράστηκα να υποφέρω, είπα αυτό είναι, δεν θα είμαι δικός σου, ξέχασα ότι ήσουν για μένα. Αποφάσισα ότι όλα, είμαι μόνος μου...

***
Βαρέθηκα να λέω ψέματα στους φίλους μου ότι όλα είναι καλά.

***
Όχι απάθεια... Όχι κατάθλιψη... Αλλά είμαι κουρασμένη... απλά εξοργίζει τα πάντα...

***
Στη ζωή, κουράζεσαι κυρίως όχι από τη σωματική καταπόνηση και τα καθημερινά προβλήματα, αλλά από την ανειλικρίνεια, τα ψέματα και την προδοσία ανθρώπων που εμπιστεύεσαι.

***
Κουρασμένος να είσαι αξιοπρεπής και ευγενικός, σταμάτα να είσαι υπομονετικός μαζί μου.

***
Με έπιασες με την αβεβαιότητα σου! Τι θέλεις από μένα, δεν καταλαβαίνω. Αλλά κυρίως δεν καταλαβαίνω γιατί δεν μπορώ να σκοράρω πάνω σου!

***
Βαρέθηκα να γυρίζω πίσω, ξεκινώντας από το μηδέν.

***
Η έντονη κούραση είναι όταν ονειρεύεστε ακόμη ότι κοιμάστε.

***
Ειλικρινά βαρέθηκα αυτή τη χαζή εικονική αγάπη - τώρα σκέφτομαι πώς να τα παρουσιάσω όλα στη ζωντανή και αληθινή Olenka και Nadya!

***
Φύλακα Άγγελέ μου... κουράστηκα πάλι... Δώσε μου το χέρι σου σε παρακαλώ και αγκάλιασέ με με το φτερό σου... Κράτα με σφιχτά να μην πέσω... Κι αν σκοντάψω, εσύ διάλεξε εγω ψηλα...

***
Έχω ήδη βαρεθεί να υπομένω τις ταλαντεύσεις από χαρούμενες εκρήξεις μέχρι ουρλιαχτά στο μαξιλάρι...

***
Η σύζυγος δεν κάνει τίποτα στο σπίτι ... μαγείρεψε, καθάρισε, έπλυνε, χάιδεψε, πήγε στο μαγαζί ... και ο άντρας της ήταν κουρασμένος στη δουλειά ...

***
ΚΟΥΡΑΣΤΗΚΑ... ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΩ!!!

***
Όχι... Δεν ψάχνω εύκολους τρόπους... Αλλά έχω ήδη βαρεθεί να περπατάω στον σπασμένο δρόμο της ζωής μου...

***
Μερικές φορές κουράζομαι τόσο πολύ που θέλω οδυνηρά να πιω ζεστό τσάι, σκεπασμένο με μια κουβέρτα, και θα έχω έναν ήρεμο, γαλήνιο ύπνο...

***
Πιστεύεις ότι είμαι δυνατός και μπορώ να κάνω οτιδήποτε; Ντούλκι! Θέλω κι εγώ να κουλουριάζομαι σε μια γωνιά και να κλαίω ήσυχα!

***
Απλώς μερικές φορές οι άνθρωποι κουράζονται από τα πάντα: από ανθρώπους, από την κατάσταση, από τη ζωή. Απλώς πρέπει να ξεκουραστούν - μόνοι.

***
Πώς θέλεις την καλοσύνη! ... Μα όχι ικετευμένο, αλλά αγνό ... Πόσο λαχταράω την αγνότητα που χάθηκε από τα χείλη του λόγου ... Πόσο θέλω να ζήσω χωρίς καβγάδες! …

***
Κάτι που δεν θα βαρεθεί ποτέ είναι η γεύση της Ευτυχίας!

***
Βαρέθηκα να είμαι μαζί σου και χωρίς εσένα ταυτόχρονα.

***
Θέλω να γίνω για λίγο ένα κορίτσι με μεγάλα μάτια, με παγωτό στο ένα χέρι και ένα μπαλόνι στο άλλο, και να σκέφτομαι μόνο ότι σήμερα είναι ωραίος καιρός...

***
Κουρασμένος από ψέματα και ψεύτικα χαμόγελα.

***
Η κούραση μιας γυναίκας είναι φυσικό επακόλουθο της απροσεξίας ενός άνδρα.

***
Αν φαίνομαι δυνατός, αλλά συμπεριφέρομαι σαν εντελώς ανόητος, σημαίνει ότι είμαι ακόμα δυνατός, απλά πολύ κουρασμένος.

***
Είναι τρομακτικό όταν στενό άτομοσταδιακά γίνεται εξωγήινο... και δεν υπάρχει πια δύναμη να συνδέσεις τα ασύνδετα!

***
Οι άνθρωποι κουράζονται... Κουράζονται να νιώθουν, να περιμένουν, να αγαπούν, να κατανοούν… Έρχεται μια στιγμή που δεν θέλεις τίποτα, όλα γίνονται αδιάφορα…

***
Κουρασμένος.Ηθικά στυμμένος στεγνός. Κουρασμένος από ψέματα και πόνο. Κουρασμένος να είσαι δυνατός. Θέλω να είμαι δυνατή. Θέλετε να σας χρειάζονται. Και δεν χρειάζεται τίποτα άλλο.

***
Πόσο ευχάριστη είναι η κούραση, όταν η δουλειά ήταν της αρεσκείας σας, ακόμα και το αποτέλεσμα είναι ευχάριστο στο μάτι)

***
Πιθανώς το μόνο πράγμα που με εμποδίζει να φύγω είναι η περιέργεια - τι θα συμβεί στη συνέχεια, και ελπίδα, ελπίδα για το καλύτερο, ελπίδα ότι όλα θα αλλάξουν ... Αλλά μια μέρα, απλά θα κουραστώ να περιμένω, και θα φύγω, θα φύγω χωρίς τύψεις...

***
Πόσο δύσκολο ... πόσο δύσκολο ... πόσο δύσκολο ... Και κουρασμένος ... κουρασμένος ... κουρασμένος από την περιττή επικοινωνία.

***
Κουρασμένος να είσαι επιχειρηματίας, να κάνεις οικονομία για να επισκευάσεις ή να αγοράσεις ένα αυτοκίνητο, να τσακώνεσαι με τα καλαμάκια κάθε μέρα το πρωί και να κοιτάζεις ηλίθιες φωτογραφίες με έξυπνη ματιά...

***
Βαρέθηκα να κλαίω απαλά στο μαξιλάρι μου.

***
Το μεγάλο κορίτσι είναι κουρασμένο ... όλα είναι κουρασμένα ... όλα είναι κουρασμένα ...

***
Πρέπει να αρχίσετε να ξεκουράζεστε ΠΡΙΝ νιώσετε κουρασμένοι.

***
Κουρασμένος να αστειεύομαι, να πιστεύεις στα καλά παραμύθια.

***
Τώρα οι άνθρωποι που είναι πολύ κουρασμένοι μετά τη δουλειά πηγαίνουν να ξεκουραστούν στο Διαδίκτυο ...

***
Μερικές φορές αντέχεις, συγχωρείς, κλείνεις τα μάτια σε όλα και μετά, λόγω κάποιας μικροσκοπίας, γυρνάς και σιωπηλά φεύγεις

***
Κόπωση είναι όταν, ενώ εργάζεστε σε υπολογιστή, κοιτάτε το ημερολόγιο τοίχου και προσπαθείτε να τοποθετήσετε το δείκτη του ποντικιού πάνω από την επιθυμητή ημερομηνία.

***
Γιατί, όταν χρειάζεται κούραση από τα πάντα, δεν μπορείς να σταματήσεις να αναπνέεις για λίγο. για να μην ζεις, να μην σκέφτεσαι τίποτα, να μην ελπίζεις σε τίποτα, να μην περιμένεις τίποτα και να μην θυμάσαι τίποτα;

***
Μπορείς να κουνιέμαι, να είσαι κουρασμένος, εξαντλημένος, να έχεις σοβαρά προβλήματα, να κρυώσεις, αλλά ταυτόχρονα να είσαι απόλυτα χαρούμενος. Απολύτως.

***
Κουρασμένος. Αυτές οι περιγραφές δεν χρειάζονται: από ποιον, γιατί. Απλά κουρασμένος. Πολύ κουρασμένος.

***
Εάν οι συγγενείς σας κάθονται στο κεφάλι σας, δείξτε τους πιο συχνά το «χαμόγελό σας στο Χόλιγουντ». Και θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, και αυτοί ...))))

***
Κουρασμενος απο ολα!!! Θα βρω ένα σκοινί... Θα διαλέξω ένα πιο ψηλό δέντρο... Βαρέθηκα τα πάντα... Πήγαινε στο διάολο... Θα κουνιέμαι πάνω από τη στέγη!!! Θα δέσω πιο γερά την κούνια, και όπως στην παιδική ηλικία, θα ξεχάσω τα πάντα ...

***
Βαρέθηκα να ψάχνω ένα ζευγάρι να φορέσω το πρωί.

***
Ο Θεός να σώσει τον γάμο μου! Στείλτε στον άντρα σας ένα επαγγελματικό ταξίδι!

***
Μπορείς να κλείσεις την πόρτα και να φύγεις στη μοναξιά, αλλά η ζωή είναι οργανωμένη με τέτοιο τρόπο που όταν είσαι μόνος, θα κουραστείς τον εαυτό σου...

***
Ε εσύ! Κόψτε ταχύτητα. Η στάση μου. Κέρδισε το δικό του! Έχασε το δικό μου. Ήρθα χωρίς τίποτα, φεύγω χωρίς τίποτα.

***
Κουρασμένος από τη ζωή… Και απλά κουρασμένος…

***
Κουρασμενος απο ολα. Αλλά δεν υπάρχει πουθενά να τρέξετε. Θα έπεφτα μπρούμυτα στο πάτωμα και θα ξαπλώσω έτσι ... ξαπλωμένη ...

***
Μια γυναίκα φεύγει γιατί απλά έχει βαρεθεί να αποδεικνύει συνεχώς ότι είναι καλύτερη από ΑΥΤΟ, ΑΛΛΟ, ΤΡΙΤΟ,

***
Αγαπητέ μου, έχω τόσα πολλά πράγματα βρασμένα... Παρακαλώ μείνε με την αντιζυγαριά σήμερα...

***
Όταν μια ΓΥΝΑΙΚΑ παγώνει από την κούραση, δεν πρέπει να ξαναφορτώνεται ... αλλά να ΞΕΦΟΡΤΙΖΕΤΑΙ!

***
Η αγάπη δεν μπορεί να κουραστεί... οι άνθρωποι κουράζονται και σιγά σιγά αρχίζουν να ξεφορτώνονται την αγάπη...

***
Συμβαίνει ότι δεν υπάρχει τίποτα να πεις και ο χρόνος φαίνεται να έχει σταματήσει, και δεν υπάρχει πού να βιαστείς, να τρέξεις, και είσαι ήδη λίγο κουρασμένος.

***
Τελευταία, όλο και πιο συχνά θέλω να χαλαρώνω, και ακριβώς στη μέση του δρόμου να σηκώνομαι και να φωνάζω, πόσο με ταρακούνησε όλο αυτό. Πόσο κουρασμένος είμαι.

***
Σε βαρέθηκα... βαρέθηκα αυτή την πληγή...

***
Βαρέθηκα να αντέχω, βαρέθηκα να συγχωρώ, βαρέθηκα να κλαίω στο μαξιλάρι μου τη νύχτα, βαρέθηκα να ζω σε αυτό το χάος... Πάντα σιωπηλός... σαν να μην το προσέχω. .. Προσποιούμενος ότι δεν πονάει, φοβάμαι να χάσω... Πόσο με κουράζουν όλα αυτά...

***
Αν επιβιώσω αυτή τη μέρα χωρίς αυτόν, τότε θα το αντέξω αργότερα...

***
Η αφίσα λέει: TIRED; ΞΕΚΟΥΡΑΣΟΥ!

***
Κουρασμένος από πόνο και άλλα λάθη.

***
Πόσο κουρασμένος είμαι - Μόνο ο Θεός ξέρει ... Αν και δεν Του τα είπα όλα ... Αλλά αν μπορούσε να πιστέψει σε μένα ... θα ξεκουραστώ για το βράδυ ... Και αυτό είναι - θα ξεκινήσω πάνω από!

***
Κουρασμένος είναι όταν γυρνάς σπίτι και δεν ανοίγεις τον υπολογιστή. Όχι, είναι νεκρό...

***
Ολα ειναι καλά. Απλά κουρασμένος. Από όλα. Και όλοι.

***
Είμαι κουρασμένος και θέλω να γράψω στυλό, αν και τι είδους στυλό θέλω να πάω στις Μαλδίβες.

***
Αποφάσισα να είμαι ευγενικός... Τέλος πάντων, δεν θα είναι αρκετά φυσίγγια για όλους!!!

***
Ο άνθρωπος κουράζεται από τα πάντα, ακόμα και από την αγάπη.

***
Μερικές φορές θέλετε να κλάψετε τόσο πολύ, αλλά δεν ξέρετε τους λόγους ... απλά όλα είναι κατά κάποιο τρόπο κουρασμένα, πονεμένα, συσσωρευμένα ...

***
Κρύωσα. φτερνίζομαι. Ήδη για @ balled για να κάνει ευχές ...

***
Είμαι κουρασμένος, ... δεν μπορώ άλλο, και η καρδιά μου είναι σε θραύσματα, σαν σε παραλήρημα, τα θραύσματα δεν εξαφανίζονται με τα χρόνια, μερικές φορές με τα χρόνια πονάνε. Και η μνήμη, η μόλυνση, δεν αφήνει, Συγχώρεσε, ... τότε γιατί, συμβαίνει (;)

***
Ο φύλακας άγγελός μου ήταν κουρασμένος, προφανώς μόλις έφυγε, κουνώντας τα φτερά του, ίσως τον προσέβαλε με κάτι, καυχιόταν για πολλή δύναμή του.

***
Μερικές φορές ακόμη και μια σκύλα θέλει να είναι ένα λευκό χνουδωτό γατάκι.

***
Μια γυναίκα κουράζεται όχι από τη δουλειά και τις ανησυχίες, αλλά από τη σκληρή αδιαφορία και την παρεξήγηση αυτών που αγαπά.

***
Η πιο πολυαναμενόμενη συνάντηση όλης της ημέρας είναι η συνάντηση με το κρεβάτι.

***
Μερικές φορές υπάρχουν στιγμές που θέλεις να πας κάπου μακριά από όλα και όλους. Μη ζεις σε αναμνήσεις, μη σκέφτεσαι τίποτα. Απλώς φύγετε ... εκεί που είναι ήσυχα και ήρεμα

***
Η κούραση είναι η καλύτερη ένδειξη ότι η μέρα δεν ήταν μάταιη!

***
Κάποτε θα έρθει αυτή η στιγμή - θα βαρεθώ να σε περιμένω. Κουράστηκες να κάνω σχέδια, να σε σκέφτομαι. Και θα φύγω...

***
Αλλά ήταν χαρούμενη και σχεδόν δεν ήξερε τα δάκρυα ... Μέσα από τον πόνο και το κλάμα: Είμαι ΔΥΝΑΤΟΣ, ψιθύρισε: Είμαι κουρασμένος ...

***
Όπως είπε κάποτε ο δάσκαλός μου: «Είσαι κουρασμένος; Κουρασμένος - αυτή είναι η στιγμή που με πήρε ο ύπνος σε ένα τρενάκι!

***
Επειγόντως θα παραδώσω το πρόγραμμα της αυτοκαταστροφής στα σκραπ.

***
Αχ, χειμώνας, χειμώνας! Και σε επιπλήττουμε και σε καταδικάζουμε, αλλά εσύ ακόμα δεν φεύγεις ... έλα, ξύστε κιόλας, από εδώ μέχρι τον Δεκέμβριο !!!)))

***
Είμαι πάντα τρομερά κουρασμένος από την άφιξη του νέου έτους ... Και μόνο τα χρήματά μου παίρνουν φτερά, και το πορτοφόλι αισθάνεται εξαιρετική ελαφρότητα!

***
Έχω βαρεθεί αυτή την πόλη. Βαρέθηκα να είμαι εδώ χωρίς εσένα.

***
Κάτι είναι τόσο βαρετό!!! Φαίνεται ότι έχω αυτό σαν αυτό εκεί, μπέρι-μπέρι ... έλλειψη ύπνου ... χαμένα χρήματα ... έλλειψη διακοπών ...

***
ΚΟΥΡΑΣΤΗΚΑ να είμαι ΔΥΝΑΤΟΣ, θέλω να είμαι ΠΙΟ ΑΔΥΝΑΜΟΣ... Είναι δύσκολο να έχεις σιδερένια νεύρα... Άλλωστε, οι αδύναμοι στη ζωή συνήθως είναι λυπημένοι, και οι ΔΥΝΑΤΟΙ ΣΩΖΟΝΤΑΙ από τους γκρεμούς παρά τα...

***
Μια γυναίκα κοιμάται τόσο λίγο που ένας άντρας τη γεμίζει πάντα...

***
Και το πρωί καφέ και να δείχνεις κουρασμένος. Ναι, όλα είναι εντάξει ... Αλλά κουράστηκε τόσο πολύ ...

***
Είμαι δυνατός - και αυτό είναι ένα συν. Αλλά τόσο κουρασμένος - αυτό είναι ένα μείον ...

***
Για έναν πολύ κουρασμένο άνθρωπο, η πριγκίπισσα είναι ένας βάτραχος και μια πέτρα είναι ένα μαξιλάρι.

***
Από την αδράνεια μερικές φορές κουράζεσαι περισσότερο.

***
Η κούραση δεν είναι λόγος να το βγάλεις στα αγαπημένα σου πρόσωπα.

***
Δεν έχω που να βάλω τις υποσχέσεις σου!!!

***
Δεν με πίστευες τόσο συχνά που μια μέρα σταμάτησα να πιστεύω σε σένα...

***
Βαρέθηκα να κοιμάμαι χωρίς εσένα το βράδυ, σίγουρα θα το άντεχα, αλλά δεν μπορώ να περιμένω τόσο πολύ.

***
Αντί για λόγια έμειναν κουκκίδες ... αντί για λάμψη ... δάκρυα στα μάτια ... πώς θέλω να επιστρέψω στην παιδική ηλικία ... σε ένα κορίτσι με ένα χαμόγελο στα χείλη ...

***
Βαρέθηκα να είσαι ατσάλι!

***
Είναι πολύ δύσκολο για μένα, ακούς, χωρίς εσένα, έγινε τόσο άβολα σε αυτόν τον κόσμο Και η λέξη "εμείς" ξαφνικά μετατράπηκε σε "εγώ" Και το έχω βαρεθεί.

***
Αποφάσισα να λύσω το σταυρόλεξο ΜΑΝΤΕΨΕ ΜΙΑ ΛΕΞΗ Κουράστηκα.

***
Βαρέθηκα να σαρώνω τα κομμάτια της ηλίθιας εύθραυστης αγάπης μου από την ψυχή μου...

***
Θεέ μου, μάθε του να γράφει πρώτα. Είμαι κουρασμένος.

***
Το μόνο άτομο που δεν κουράζεται ποτέ, ακόμα κι όταν τα πόδια της υποχωρούν από την κούραση, είναι ... μια γυναίκα ... μια πραγματική γυναίκα.

***
Είσαι περήφανος. Και είμαι κουρασμένος.

***
Όλο και περισσότερο, άρχισα να κοιτάζω τον κόσμο ..., ειδικά τις περιοχές των ακατοίκητων νησιών ...

***
Θέλω να κουραστώ ... Κουρασμένος από την Ευτυχία!

Καταστάσεις για τα πάντα Είμαι κουρασμένος, είμαι κουρασμένος, κουρασμένος

Ο εκνευρισμός στην κοινωνία μας είναι ένα συναίσθημα ταμπού. Ειδικά για τις γυναίκες που έχουν στερεότυπα ως προς το φύλο ότι είναι καλές, φιλικές και εξυπηρετικές. Οι ευερέθιστες γυναίκες ονομάζονται τρεμούλες ή πριόνια: "Η μαμά γκρινιάζει ξανά, δεν της αρέσουν όλα", "Η γυναίκα έχει ξεπλυθεί", "Είσαι πάντα δυσαρεστημένη με τα πάντα, τι συμβαίνει πάλι;!".

Γιατί νιώθουμε εκνευρισμό και μπορούμε να το αποφύγουμε; Τα κακά νέα είναι ότι είναι αδύνατο να σβήσετε τον ερεθισμό με τη δύναμη της θέλησης. Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό για να αντιμετωπίσετε τον θυμό. Όπως κάθε αρνητικό συναίσθημα, ο ερεθισμός είναι ένα σημαντικό σήμα και δεν εμφανίζεται ποτέ από την αρχή.

Απλώς η αιτία και η αιτία αυτής της δυσάρεστης κατάστασης σχεδόν ποτέ δεν συμπίπτουν. Ένας εξωτερικός ερεθιστικός παράγοντας, από ένα σωρό άπλυτα πιάτα στο νεροχύτη μέχρι ανθρώπους που κάνουν τζόκινγκ στο μετρό, είναι μόνο ένα έναυσμα και η αιτία αυτής της κατάστασης είναι συνήθως πιο βαθιά. Αντί για άλλη μια φορά να «συγκεντρωθείτε» και να καταστείλετε ένα ξέσπασμα δυσαρέσκειας, προσπαθήστε να ακούσετε τον εαυτό σας. Το συναισθηματικό σας σύστημα προσπαθεί να σας μεταφέρει κάτι.

Προβλήματα σχέσεων

Όταν η οργή στη θέα των διάσπαρτων ρούχων και των διάσπαρτων παιδικών παιχνιδιών του συζύγου της γεμίζει τα μάτια, είναι σημαντικό να κάνετε μια δοκιμαστική ερώτηση: «Τι σημαίνει αυτό για μένα;».

Εξάλλου, δεν είναι τα τζιν που πετάγονται στον καναπέ που εκνευρίζουν, αλλά η αίσθηση ότι κανείς δεν εκτιμά τη δουλειά σου - πολλές ώρες που ξοδεύεις για να βάλεις τα πράγματα σε τάξη. Και όχι μια απρογραμμάτιστη έξοδο του συζύγου στη δουλειά τις γιορτές, αλλά η σκέψη ότι δεν θέλει να περάσει χρόνο μαζί σου. Δεν είναι οι αυθόρμητες παρατηρήσεις των ίδιων των συγγενών που εξοργίζουν κατά τη διάρκεια της γιορτής (οι ερωτήσεις της θείας για τον γάμο και τα παιδιά έχουν ήδη γίνει ετήσια παράδοση), αλλά η δυσάρεστη αίσθηση εισβολής στην οικεία σφαίρα της ζωής.

Όταν η πραγματική αιτία αναγνωριστεί και κατονομαστεί, μπορεί να αντιμετωπιστεί. Ψάξτε για μια λύση, ακόμα κι αν δεν είναι τέλεια. Είναι σημαντικό να μην απορρίπτετε τον ερεθισμό σαν να επρόκειτο για έμμονη μύγα: αυτή η κατάσταση είναι ένα σημάδι οξέος προβλήματος και δεν πρέπει να γίνει ο κανόνας της ζωής.

Κόπωση ή αδιαθεσία

Εμμηνορροϊκό σύνδρομο, τρία χρόνια χωρίς διακοπές, ή συμπτώματα της έναρξης της γρίπης - ο ερεθισμός μπορεί να οφείλεται σε εξάντληση του σώματος. Η επαφή με το σώμα σας είναι εξίσου σημαντική με την επαφή με τα συναισθήματα. Στην κουλτούρα μας, η ανάπαυση συνήθως παραμελείται ή αφιερώνεται χρόνος σε αυτήν σε υπολειπόμενη βάση. Εν τω μεταξύ, αυτή είναι η ίδια φυσική ανάγκη του σώματος με την τροφή και τον αέρα. Ο ύπνος, η χαλάρωση, οι βόλτες, ο χρόνος χωρίς σκέψη για προβλήματα, η ανάπαυση στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της ασθένειας δεν είναι ιδιοτροπία, αλλά ανάγκη. Όταν είστε κουρασμένοι, ο ερεθισμός μπορεί να είναι το «κόκκινο φως» του σώματος που σηματοδοτεί ότι ήρθε η ώρα να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας.

Ανησυχία

Ένα άτομο μπορεί να εκνευριστεί για μικρά πράγματα όταν ανησυχεί για ένα μεγαλύτερο πρόβλημα. Και τότε το άγχος για κάτι πραγματικά σημαντικό βρίσκει διέξοδο σε μικρές εκρήξεις θυμού για ασήμαντους, με την πρώτη ματιά, λόγους. Αυτή είναι μια άλλη περίπτωση όπου είναι χρήσιμο να κάνετε στον εαυτό σας την ερώτηση, "Τι σημαίνει αυτό για μένα;" ή "Τι πραγματικά με ενοχλεί;"

Πίσω από τον θυμό για το βερνίκι που ξεφλουδίζει, γίνεται ορατός ο φόβος του να φαίνεσαι άσχημος και πίσω του, ίσως, μια αίσθηση της ασχήμιας ή δεύτερης διαλογής. Ίσως είναι νευρικότητα πριν από ένα ραντεβού - και μετά είναι χρήσιμο να σκεφτείτε τις προσδοκίες σας από τη συνάντηση. Ή για το αν μόνο οι απίστευτα όμορφες και περιποιημένες γυναίκες έχουν προσωπική ζωή. Ή ίσως είναι ένα γεια από τις σχολικές μέρες, όταν οι συμμαθητές πείραζαν για πληρότητα και ένα κενό ανάμεσα στα δόντια. Τότε θα ήταν χρήσιμο να θυμηθείτε τα επιτεύγματά σας τα τελευταία χρόνια και ίσως να δώσετε μια διανοητική απάντηση στους παραβάτες.

Υπερβολικές απαιτήσεις

Η απαίτηση για τελειότητα είναι ίσως πολύ υψηλή απαίτηση για την πραγματικότητα. Συχνά όμως το παρουσιάζουμε στον εαυτό μας, στους ανθρώπους γύρω μας και στον κόσμο. Απαιτούμε από τον εαυτό μας να είμαστε πάντα περιποιημένοι και νέοι, ευγενικοί, οικονομικοί, αλλά και μια υπέροχη σύζυγος και μητέρα. (Και μην ξεχάσετε να πάρετε θέση στο επάγγελμα!). Περιμένουμε από έναν συνεργάτη ότι θα κερδίσει καλά χρήματα, περνώντας πολύ χρόνο με την οικογένειά του, και επίσης θα είναι η ψυχή οποιασδήποτε εταιρείας και ένας γρύλος όλων των επαγγελμάτων. Περιμένουμε από τη δουλειά ταυτόχρονα πιστά αφεντικά, χαλαρό πρόγραμμα, υψηλούς μισθούς και νέα ενδιαφέρουσες εργασίες, και χωρίς ρουτίνα!

Και τότε αποδεικνύεται ότι οι πραγματικές συνθήκες δεν φτάνουν στην ιδανική εικόνα. Ο σύζυγος είναι γλυκός και κατανοητός, αλλά σπάνια δίνει δώρα και δεν φοράει λουλούδια. Μάλλον δεν του αρέσει ακόμα. Ή όχι αρκετά καλό, θα μπορούσε να είχε επιλεγεί κάποιος καλύτερος. Η δουλειά είναι σταθερή και οι συνάδελφοι καλοί, αλλά ο μισθός δεν είναι τόσο υψηλός και οι εργασίες μονότονες. Η αντανάκλαση στον καθρέφτη είναι γενικά ευχάριστη, αλλά η κυτταρίτιδα εξακολουθεί να είναι αισθητή.

Και όλες αυτές οι «ατέλειες», όπως τους αρέσει να λένε στη διαφήμιση, προκαλούν εκνευρισμό, μερικές φορές μετατρέποντας σε οργή. Όχι επειδή χρειαζόμαστε τόσο μια τέλεια στιλπνή πραγματικότητα. Αλλά επειδή πολλοί από εμάς ανατράφηκαν με την ιδέα ότι το ατελές και το ατελές δεν μπορούν να αγαπηθούν.

Αλλά δεν είναι. Το να συμβιβαστείς με την ιδέα της ατέλειας του κόσμου σημαίνει να μεγαλώσεις. Πράγμα που δεν σημαίνει απώλεια φιλοδοξίας, ούτε κατέβασμα του πήχη. Μοιάζει περισσότερο με αλλαγή κινήτρου: από τον φόβο ότι «αλλιώς κανείς δεν θα αγαπήσει», από την αίσθηση ότι μόνο το «καλό» δεν είναι αρκετό και ανάξιο, μέχρι το θάρρος να κάνεις, να προσπαθήσεις, να κάνεις λάθη και να μην κατακρίνεις τον εαυτό σου γι' αυτό. . Αναγνωρίζοντας το γεγονός ότι μπορεί να είναι απλώς «αρκετά καλό» δίνει χώρο και δύναμη σε νέα ξεκινήματα και νέες σχέσεις. Είναι επίσης εξαιρετικό για τη θεραπεία ερεθισμών. Γιατί μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας και στον κόσμο γύρω σας να είναι απλά.