Μάθετε το τεστ νοημοσύνης της πραγματικής ηλικίας σας. Τεστ ψυχολογικής ηλικίας. Η ψυχολογική μου ηλικία - τεστ

Πιθανότατα έπρεπε να συναντήσετε ανθρώπους που κατάφεραν να διατηρήσουν τη νεανική ενέργεια, τη φρεσκάδα της αντίληψης της ζωής μέχρι τα βαθιά γεράματα. Συμβαίνει όμως ακόμη και ένας σχετικά νέος άνθρωπος να βαραίνει το βάρος των περασμένων ετών. Επομένως, η χρονολογική ηλικία δεν είναι τόσο σημαντική για έναν άνθρωπο όσο η ηλικία της ψυχής.

Ψυχολογική ηλικία- το επίπεδο πνευματικής και προσωπικής ανάπτυξης ενός ατόμου, που εκφράζεται ως αναφορά στην ηλικία της οποίας οι εκπρόσωποι κατά μέσο όρο δείχνουν αυτό το επίπεδο.

Το βιολογικό γήρας έρχεται τη στιγμή που το επιτρέπεις. Η ταχύτητα των αντιδράσεων, η ομαλότητα του δέρματος, ο μυϊκός τόνος, η κινητικότητα των αρθρώσεων - εξαρτάται μόνο από εσάς αν το κατέχετε αυτό ή όλα έχουν ήδη πάει κάπου. Και δεν έχει σημασία αν είσαι είκοσι ή πενήντα. Στην πραγματικότητα, όλοι αυτοί οι αριθμοί είναι συμβάσεις, απλά στάδια ενηλικίωσης με χρονολογική σειρά. Το μόνο πράγμα για το οποίο μιλούν είναι πόσες φορές, μαζί με τον πλανήτη Γη, έχετε τυλιχθεί γύρω από τον ήλιο. Η βιολογική και ψυχολογική ηλικία είναι πολύ πιο σημαντική.

Είναι αλήθεια ότι όλες οι ηλικίες είναι αλληλένδετες. Το βιολογικό δείχνει σε ποια κατάσταση βρίσκεται το σώμα σας. Ψυχολογικό - καθορίζει ποιος και πώς αισθάνεστε αυτή τη στιγμή. Και μόνο η ημερομηνία γέννησης στο διαβατήριο σας κάνει να ρίξετε μια νηφάλια ματιά στον κόσμο, να αξιολογήσετε τα χρόνια που έχετε ήδη ζήσει και να κάνετε σχέδια για το μέλλον - κοντά και όχι τόσο. Αλλά μόνο κάθε τέταρτο άτομο ψυχολογική ηλικίααντιστοιχεί στον αριθμό των ετών ζωής. Επιπλέον, αυτή η αναλογία μπορεί να αλλάξει εύκολα.

Μια μέρα, ψυχολόγοι έστησαν ένα περίεργο πείραμα. Μάζεψαν μια ομάδα ηλικιωμένων (κυρίως συνταξιούχων) σε ένα εξοχικό σπίτι και το κανόνισαν σαν να είχε γυρίσει ο χρόνος πίσω. Τα πάντα, από εφημερίδες μέχρι μουσική αναπαρήγαγαν την ατμόσφαιρα πριν από είκοσι χρόνια. Τα άτομα φωτογραφήθηκαν, τα οποία στη συνέχεια παρουσιάστηκαν σε άτομα που δεν γνώριζαν τίποτα για το πείραμα. Σχεδόν όλοι οι αμερόληπτοι παρατηρητές μπερδεύτηκαν στο χρονολόγιο και είπαν ότι σε μεταγενέστερες φωτογραφίες απεικονίζονταν νεότεροι. Και τα ίδια τα άτομα βελτίωσαν την όραση, την ακοή και τη μνήμη τους, αύξησαν την ενέργεια των μυών. Αξίζει λοιπόν να μειωθεί η ψυχολογική ηλικία, «επιστρέφοντας» τους ανθρώπους στο παρελθόν, καθώς θα μειωθεί και η βιολογική ηλικία. Οι ειδικοί ισχυρίζονται μάλιστα ότι είναι πολύ πιθανό να εξομαλυνθούν οι μικρές ρυτίδες με τη «δύναμη της σκέψης», να αποκατασταθεί ο τόνος του δέρματος, η ελαστικότητα και γενικά να φαίνεστε νεότεροι.

Πολλοί άνθρωποι μέσα στρεσογόνες καταστάσεις«κατεβαίνουν» στην ηλικία στην οποία ένιωθαν πιο άνετα. Αλλά αυτό δεν είναι «ψυχολογική νεότητα», αλλά βρεφονηπιακός. ζητάτε βοήθεια από το παιδί που ήσασταν κάποτε. Φανταστείτε μια «ηλικιωμένη» γυναίκα που ισχυρίζεται ότι δεν μπορεί να κάνει τίποτα αν δεν της «πει πώς». Μπορεί να κάνει τα πάντα, αλλά της βολεύει περισσότερο να θεωρεί τον εαυτό της κοριτσάκι για να μην αναλάβει καμία ευθύνη. Άλλοι άνθρωποι προτιμούν να «επιστρέφουν» στην εφηβεία με τη συνεχή διαμαρτυρία της ενάντια σε όλους και σε όλα. Και μόνο ψυχολογικά ώριμοι αποδέχονται τον κόσμο όπως είναι, αλλάζοντας σύμφωνα με τις απαιτήσεις του. Δεν είναι τυχαίο που οι πιο έξυπνες και πιο όμορφες κυρίες όπως η βαρόνη Nadine de Rothschild (ηθοποιός, κοινωνικός, συγγραφέας) παροτρύνουν στη νεολαία τους να κάνουν τα πάντα για να μην εμφανιστούν οι ρυτίδες και όταν είναι, απολαύστε τη νέα εικόνα.

Ακολουθήστε αυτή τη συμβουλή και η διάθεση θα είναι πάντα καλή και η ψυχολογική ηλικία θα είναι μικρότερη από αυτή του διαβατηρίου. Και οι άνθρωποι γύρω σας δεν θα μαντέψουν πόσο χρονών είστε. Όπως μπορείτε να δείτε, το να επιτύχετε ότι το σώμα και η ψυχή ήταν σε αρμονία και η ζωή ήταν ζωγραφισμένη μόνο σε ροζ αποχρώσεις, είναι ένα απολύτως εφικτό έργο.

Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε, απαντήστε στις ερωτήσεις αυτό το τεστκαι αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την κοσμοθεωρία σας.

Αυτό το τεστ αποτελείται από 10 ερωτήσεις. Κάθε ερώτηση συνοδεύεται από μια λίστα πιθανών απαντήσεων. Επιλέξτε την απάντηση που ταιριάζει καλύτερα στην προσωπικότητά σας. Προσπαθήστε να απαντήσετε ειλικρινά χωρίς να προσπαθείτε να μαντέψετε τη σωστή απάντηση και προσαρμόστε τις απαντήσεις σας στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να λάβετε το πιο ακριβές αποτέλεσμα της δοκιμής.

Δεν έχει σημασία πόσο χρονών είσαι. Σημασία έχει τι έχεις στην καρδιά σου.

Αλλά πώς ξέρετε τι ακριβώς υπάρχει εκεί; Για αυτό, επινοήθηκαν κάθε είδους τεστ, με τη βοήθεια των οποίων μπορείτε εύκολα και απλά να προσδιορίσετε την εσωτερική σας ηλικία. Μπορείς

Πριν ξεκινήσετε να κάνετε το τεστ για την ψυχολογική ηλικία, αξίζει να εμβαθύνετε λίγο στην ίδια την έννοια. Αν η βιολογική ηλικία δείχνει πόσο χρονών είναι το σώμα μας, τότε το εσωτερικό καθορίζει την κατάσταση της ψυχής. Ένας τέτοιος δείκτης χαρακτηρίζει τη στάση μας στη ζωή και σε μια μεγάλη ποικιλία γεγονότων, πραγμάτων, ενεργειών, την αντίληψή μας για τον κόσμο και τους ανθρώπους γύρω μας, το σύνολο των αρχών και των θεμελίων της ζωής. Δεν είναι μυστικό ότι τα παιδιά διακρίνονται από την ελαφρότητα, τον αυθορμητισμό τους. Κι αλλα ώριμους ανθρώπουςμερικές φορές τόσο επιβαρυμένοι με την εμπειρία τους που δεν μπορούν να απολαύσουν πλήρως τα απλά πράγματα.

Γιατί να κάνετε το τεστ;

• Εάν γνωρίζετε την ψυχολογική σας ηλικία, θα μπορείτε να αξιολογήσετε την εσωτερική σας κατάσταση και να κατανοήσετε πώς ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα γύρω σας.
• Θα έχετε την ευκαιρία να μάθετε αν τα κάνετε όλα σωστά, εάν οι πράξεις σας σας επιτρέπουν να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή και να την απολαύσετε.
• Θα μάθετε αν μπορείτε να αξιολογήσετε νηφάλια την κατάσταση και να χρησιμοποιήσετε την εμπειρία που έχετε σε περιπτώσεις που πραγματικά χρειάζεται.

Μάλλον η ψυχή σου είναι τόσο «γερασμένη» από το σώμα σου που τα βλέπεις όλα σαν γκριζομάλλης γέρος. Και αυτό δεν είναι καλό, αφού η ελαφρότητα των σκέψεων και η αμεσότητα είναι απλά απαραίτητα. Αν όμως στα 30 σκέφτεσαι σαν ένα δεκάχρονο παιδί, τότε μπορείς να καταστρέψεις και τη ζωή σου, γιατί χωρίς εμπειρία και επαρκή και ενδελεχή αξιολόγηση της κατάστασης, μερικές φορές είναι αδύνατο να πάρεις τη σωστή απόφαση.

Πώς να περάσετε το τεστ;

Περάστε τόσο ενδιαφέρον ψυχολογικό τεστΜπορείτε online και εντελώς δωρεάν, κάτι που είναι πολύ, πολύ βολικό. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να απαντήσετε στις ερωτήσεις που παρέχονται. Δεν θα απαιτηθούν υπολογισμοί και βαθιές σκέψεις από εσάς, όλες οι ερωτήσεις είναι απλές και σχετίζονται με τη στάση σας στη ζωή και σε μεμονωμένες συγκεκριμένες καταστάσεις.

Απαντήστε στις ερωτήσεις με ειλικρίνεια, σχεδόν χωρίς σκέψη, σε αυτήν την περίπτωση, τα αποτελέσματα θα είναι πιο ακριβή και σχετικά με την πραγματικότητα. Αφιερώστε λίγα δευτερόλεπτα για κάθε απάντηση, όχι περισσότερα. Καθοδηγηθείτε από τις πρώτες σας σκέψεις και αντιλήψεις. Θα σας δοθούν πολλές επιλογές, οπότε απλώς διαβάστε τις και καταλάβετε μόνοι σας τι είναι πιο κοντά σας.

Μόλις ολοκληρώσετε ολόκληρο το διαδικτυακό ψυχολογικό τεστ, απλώς κάντε μερικούς απλούς υπολογισμούς βαθμολογώντας τις απαντήσεις (η καθεμία θα έχει έναν αριθμό πόντων). Αφού υπολογίσετε τον συνολικό αριθμό πόντων, μπορείτε να αρχίσετε να αναλύετε τα αποτελέσματα.

Αξιολογούμε τα αποτελέσματα

Το τελευταίο βήμα είναι η αξιολόγηση των αποτελεσμάτων. Θα πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι δεν πρέπει να ακούγονται σαν διάγνωση ή πρόταση για εσάς. Αυτές είναι απλώς συστάσεις που θα σας επιτρέψουν να προσαρμόσετε ελαφρώς τη συμπεριφορά σας και να μάθετε πώς να προσαρμόζεστε καλύτερα στη ζωή, ο ρυθμός της οποίας είναι πολύ γρήγορος σήμερα.

Για παράδειγμα, εάν ψυχολογικά είστε μεγαλύτερος από βιολογικά, τότε προσπαθήστε να αφαιρέσετε τη ζωή πιο εύκολα και, όταν το επιτρέπει η κατάσταση, ακούστε την καρδιά σας, όχι το μυαλό σας, εκφράστε συναισθήματα.

Αν ισχύει το αντίθετο, τότε θα πρέπει να σκεφτείς να πάρεις πιο σοβαρά κάποιες καταστάσεις, σκεπτόμενος τι κάνεις.

Εάν η διαφορά είναι ασήμαντη, τότε αυτό δείχνει ότι είστε άνετοι στη ζωή, ότι τα κάνετε όλα σωστά.

Φροντίστε να κάνετε το τεστ και να μάθετε ποιος πραγματικά είστε!

Είναι σημαντικό για μια γυναίκα να είναι νέα τόσο από πλευράς εξωτερικών δεικτών όσο και εσωτερικών αισθήσεων. Το να νιώθεις τονισμένο σωματικά και ψυχικά, χαρούμενος είναι η χαρά της ζωής, τα θαυμαστικά βλέμματα των άλλων και ο φθόνος των συνομηλίκων που έχουν γίνει εδώ και καιρό ζοφεροί και αγέλαστοι.

Η ψυχολογία-επιστήμη ορίζει την ψυχολογική ηλικία ενός ατόμου ως το δικό του συναίσθημα για τα χρόνια που έζησε, είναι μια υποκειμενική εκτίμηση της τρέχουσας περιόδου ή μια εκτίμηση από την ηλικία ενός συγκεκριμένου ατόμου, με βάση τη συμπεριφορά του.

Στην πραγματικότητα, η φυσιολογική και η εσωτερική ηλικία σπάνια συμπίπτουν: είναι καλό αν ένα άτομο αισθάνεται νεότερο από τα δεδομένα διαβατηρίου, αλλά τι γίνεται αν συμβαίνει το αντίστροφο; Το να νιώθεις μεγαλύτερος από ό,τι είσαι είναι απόρριψη ενός ενεργού τρόπου ζωής, ενδιαφέροντος και χαρές. Η σημαντική ψυχολογική ηλικία μπορεί να γίνει η βάση για την εμφάνιση ασθενειών ψυχοσωματικής φύσης.

Πώς διαμορφώνεται η νοητική ηλικία;

Οι ειδικοί λένε ότι η επίγνωση της ψυχολογικής ηλικίας δεν εξαρτάται σε καμία περίπτωση από την τρέχουσα χρονική στιγμή: μόνο μεμονωμένες εσωτερικές αισθήσεις φέρνουν μνήμες από το μακρινό παρελθόν, όπως ένα πρόσφατο γεγονός, κρύβοντας τα χρόνια που πέρασαν.

Πώς να εκτιμήσετε χονδρικά τη δική σας εσωτερική ηλικία; Είναι εύκολο να το αξιολογήσεις, με βάση το πόσο σημαντικές είναι για ένα συγκεκριμένο άτομο οι βιωμένες στιγμές του παρελθόντος και τα γεγονότα του μέλλοντος:

εάν ένα άτομο δεν αποδίδει παγκόσμια σημασία σε γεγονότα του παρελθόντος, δεν ζει σε αναμνήσεις και περιμένει με σιγουριά κάτι πολύτιμο από το μέλλον, αισθάνεται νεότερος από την φυσιολογική του ηλικία (διαβατήριο).
και αν έχουν ήδη συμβεί φωτεινά συναρπαστικά γεγονότα, σύμφωνα με ένα άτομο, και δεν μπορεί να αναμένεται τίποτα νέο από το μέλλον, οι αισθήσεις της εσωτερικής ηλικίας θα είναι παλαιότερες από τις υπάρχουσες και η ανάγκη εξιδανίκευσης των προηγούμενων σταδίων της ζωής θα ριζώσει, κάνοντας ένα άτομο «έμπειρο» και «έζησε το δικό του».

Είναι σημαντικό να θυμάστε: το να κάνετε σχέδια για το μέλλον και να συνεχίσετε τη δική σας αυτο-ανάπτυξη κάνει ένα άτομο νεότερο τόσο στα δικά του μάτια όσο και στη γνώμη των άλλων - μια τέτοια θετική στάση απέναντι στον εαυτό του και στη ζωή του συσφίγγει τις πρώτες ρυτίδες και διατηρεί εξαιρετική φυσική κατάσταση με λίγη προσπάθεια.

Πώς να μάθετε την ψυχολογική σας ηλικία;

Η ψυχολογική ηλικία αποτελείται από τρία κύρια συστατικά:

πνευματική ηλικία (νοητικοί δείκτες).
κοινωνική ηλικία (και την ικανότητα να ζεις στην κοινωνία και να προσαρμόζεσαι στις διάφορες εκδηλώσεις της)·
συναισθηματική ηλικία (να είσαι ένα ισορροπημένο, άνετο άτομο για επικοινωνία).

Για να προσδιορίσετε τη δική σας εσωτερική ηλικία, αρκεί να αξιολογήσετε τον βαθμό ζωτικότητας, ικανοποίησης με τη δική σας εμφάνιση, η επιθυμία να κατακτηθούν νέες δεξιότητες και η εμφάνιση ενδιαφερόντων που εμπλουτίζουν τη ζωή.

Οι ψυχολόγοι τείνουν να το εξηγούν με τις ιδιαιτερότητες του κοινωνικού περιβάλλοντος, το επίπεδο κοινωνικής και οικονομικής υποστήριξης του πληθυσμού: φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερο για να χαίρεσαι - η ζωή είναι δύσκολη και επομένως οι άνθρωποι δεν βλέπουν επαγγελματικές και προσωπικές προοπτικές, νιώθουν κατάθλιψη και αρχίζουν να αναστενάζουν πένθιμα, προσθέτοντας στον εαυτό τους με κάθε τέτοιο αναστεναγμό godkov.

Αλλά οι κάτοικοι άλλων χωρών είναι άνθρωποι εντελώς διαφορετικής νοοτροπίας: είναι θετικοί, αγαπούν και ξέρουν πώς να χαλαρώνουν, και ως εκ τούτου φαίνονται εξαιρετικά νέοι και προκλητικά. Όλοι παρατήρησαν: οι Ευρωπαίοι σεβάσμιας ηλικίας νιώθουν 30-40 ετών με όλα τα χρόνια που έζησαν.

Ψυχολογική ηλικία. Δοκιμή

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι και τεστ που αναπτύχθηκαν από ψυχολόγους στο Διαδίκτυο που, από τη μια άποψη της λεπτομέρειας ή την άλλη, θα σας επιτρέψουν να αξιολογήσετε την εσωτερική ψυχολογική ηλικία οποιουδήποτε ατόμου. Σε μια συνομιλία και χωρίς τεστ, είναι δυνατό να προσδιοριστούν τα συναισθήματα που σχετίζονται με την ηλικία ενός ατόμου για τον εαυτό του: όσο μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα λειτουργεί στην ομιλία, τόσο μεγαλύτερος αισθάνεται. Για έναν «20-30» ετών, ένα έτος είναι μια σημαντική εποχή και μπορεί να μιλήσει λεπτομερώς για το καλοκαίρι που πέρασε, και για έναν «50-60» ετών, τα κανονικά χρονικά διαστήματα είναι δέκα έως είκοσι χρόνια, τα οποία, σε συμπιεσμένη μορφή, ταιριάζει σε όλα τα ενδιαφέροντα.

Ένα εύκολο και απλό τεστ στην κλίμακα Kastenbaum σάς επιτρέπει να αξιολογήσετε γρήγορα τη δική σας ψυχολογική ηλικία - συμπληρώστε τα κενά με αριθμούς στα τέσσερα κύρια κριτήρια αξιολόγησης:

Νιώθω ______ χρονών.
Εξωτερικά, φαίνομαι _____ χρονών.
Οι δικοί μου ορίζουν ότι είμαι ______ ετών.
Ο τρόπος ζωής και η συμπεριφορά μου στην κοινωνία καθορίζουν ότι είμαι _______ ετών.

Προσθέστε τους τέσσερις αριθμούς που προέκυψαν και διαιρέστε με τέσσερα, βρίσκοντας τον μέσο όρο, ο οποίος θα γίνει μια εσωτερική υποκειμενική εκτίμηση της ψυχολογικής ηλικίας.

Πώς να νιώσετε νεότεροι;

Κανείς δεν μπορεί να μειώσει τον αριθμό των σωματικών ετών που έζησε σε αυτόν τον κόσμο, αλλά η ψυχολογική ηλικία μπορεί να διορθωθεί με έναν ευχάριστο τρόπο να μειώνεται. Προσφέρουμε συστάσεις ψυχολόγων που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε νεότεροι:

μια αισιόδοξη στάση απέναντι στους ανθρώπους και στη ζωή θα σας κάνει νεότερους στα μάτια σας και θα διευρύνει τον κύκλο της ευχάριστης επικοινωνίας.
Η αγάπη στην πραγματικότητα δίνει φτερά και συναισθήματα νεότητας: η αγάπη για το αντίθετο φύλο, για τα παιδιά και τα εγγόνια, τους φίλους και τους συγγενείς είναι θετική και κάνει τον άνθρωπο να λάμπει εσωτερικά.
κάντε μακροπρόθεσμα σχέδια: ταξίδια, ανάπτυξη, νέα χόμπι κ.λπ. βοηθήστε να μην κολλήσετε στην παρούσα στιγμή, αλλά να προχωρήσετε νέοι και τολμηρά.
: δεν δίνετε ευκαιρία σε ασθένειες, ακολουθήστε μια ελκυστική φυσική μορφή, : η ηλικία δεν αφαιρεί ευκαιρίες, η ηλικία δίνει πιθανότητες για την εφαρμογή τους.
τα ψυχικά φορτία δεν θα αφήσουν ούτε την ψυχή ούτε το σώμα να γεράσει: σταυρόλεξα, κουίζ, απομνημόνευση στίχων και ποιημάτων θα βοηθήσουν να περάσει η ώρα, να μάθει κάτι νέο και ταυτόχρονα να αλλάξει την πνευματική ηλικία προς τα κάτω.

Για να νιώσετε νεότεροι, συνιστάται να αφήσετε στην άκρη την τεμπελιά που μεγαλώνει κάθε χρόνο και να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κοιτάξει το μέλλον από τη θέση ενός πρόσφατα γεννημένου ατόμου: "Έχω ακόμα μπροστά!" Επομένως, προικίστε τον εαυτό σας με νιάτα και σθένος για όλα τα επόμενα χρόνια, και όχι με μια θαμπή έκφραση στο πρόσωπό σας, απαισιοδοξία και αναμνήσεις περασμένων ημερών.

Καθένας από εμάς έχει επανειλημμένα παρατηρήσει ότι οι άνθρωποι που έχουν την ίδια ηλικία διαβατηρίου μερικές φορές δεν μοιάζουν καθόλου με τους συνομηλίκους τους.

Ο ένας στην ηλικία των 40-45 φαίνεται ήδη σχεδόν γερασμένος και ο άλλος στα 60 είναι νέος, ενεργητικός και γεμάτος ζωή.

Οι επιστήμονες γεροντολόγοι, εκτός από την ημερολογιακή ηλικία, συνήθως λαμβάνουν υπόψη τη βιολογική ηλικία ενός ατόμου, η οποία δείχνει τον βαθμό γήρανσης του σώματος και των επιμέρους οργάνων και συστημάτων του. Και πολύ συχνά οι δείκτες αυτών των κριτηρίων δεν ταιριάζουν. Ένα άτομο μπορεί να είναι υγιές και γεμάτο ενέργεια ακόμη και στην ηλικία των 70 ετών, και μερικές φορές ακόμη και στα 20, οι ασθένειες ξεπερνιούνται και αρχίζει η πρόωρη γήρανση.

Ως αποτέλεσμα μακροχρόνιων παρατηρήσεων, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες γερνούν πιο αργά από τους άνδρες και ζουν 6-8 χρόνια περισσότερο, και αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνδρες γερνούν λίγο πιο γρήγορα.

Η βιολογική ηλικία εξαρτάται επίσης από τον τόπο διαμονής και τις κλιματικές συνθήκες. Λιγότερο από το ημερολόγιο μεταξύ των λαών του νότου (Αμπχάζιοι, Γεωργιανοί, Καρακαλπάκοι). Όσο πιο κοντά στο βορρά, τόσο πιο κοντά είναι η βιολογική ηλικία στο ημερολόγιο, και μερικές φορές ακόμη και την υπερβαίνει σημαντικά (ειδικά μεταξύ των Nenets, Chukchi, Eskimos, Buryats).

Η κατάσταση της υγείας μας δεν εξαρτάται από τον αριθμό των ετών που ζούμε, αλλά από τον βαθμό διατήρησης του οργανισμού. Είναι αυτός ο παράγοντας που καθορίζει τη βιολογική ηλικία ενός ατόμου.

Δεν υπάρχει απόλυτο σύστημα μέτρησης της βιολογικής ηλικίας. Υπάρχουν όμως πολλές μέθοδοι για τον προσδιορισμό της βιολογικής ηλικίας, αλλά πολλές από αυτές απαιτούν ειδικό εξοπλισμό.
Ωστόσο, μπορείτε να περάσετε από μια σειρά από τεστ στο σπίτι που δείχνουν πόσο φθαρμένο είναι το σώμα μας - δίνουν μια εκτίμηση της κατάστασης του σώματος και της πραγματικής βιολογικής του ηλικίας.

Τα αποτελέσματα μιας τέτοιας μελέτης καθιστούν δυνατό να κατανοήσουμε ποια ηλικιακή ομάδα αντιστοιχεί στο σώμα ενός συγκεκριμένου ατόμου.

1. Ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης

Αυτή η δοκιμή σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την κατάσταση των συνδέσμων και των τενόντων της σπονδυλικής στήλης.

Όρθιος, σκύψτε μπροστά, μπορείτε να λυγίσετε τα γόνατά σας. Πού έφτασες με τις παλάμες σου;

• Βάλτε τις παλάμες σας στο πάτωμα - οι σύνδεσμοί σας είναι 20 ετών.
• Άγγιξε το πάτωμα μόνο με τα δάχτυλα, οι παλάμες δεν έφτασαν - 30 χρόνια.
• Έφτασε με τις παλάμες στους αστραγάλους - 40 χρόνια.
• Βάζουν τις παλάμες τους κάτω από τα γόνατα - 50 χρόνια.
• αγγίγματα γόνατα - 60 χρόνια.
• Δεν έφτασε στα γόνατα - 70 και άνω.

Ένας άλλος τρόπος είναι να μετρήσετε τον αριθμό των στροφών προς τα εμπρός που μπορείτε να κάνετε σε ένα λεπτό.

• Περισσότερες από 50 κινήσεις αντιστοιχούν στην ηλικία των 20 ετών.
• Ένας 30χρονος γέρνει πάνω από 35 έως 49 φορές το λεπτό,
• 30 έως 34 φορές - 40 ετών,
• από 25 έως 29 - άτομο 50 ετών.
• Η ηλικία άνω των 60 ετών αντιστοιχεί σε όχι περισσότερες από 24 κλίσεις ανά λεπτό.

Η σπονδυλική στήλη προστατεύει τον νωτιαίο μυελό από τραυματισμό. Η σπονδυλική στήλη ως ενιαία ανατομική και φυσιολογική δομή συγκρατείται με τη βοήθεια συνδέσμων και μυών. ΣΤΟ νωτιαίος μυελόςυπάρχουν πολλά κέντρα βλαστικής νευρικό σύστημααπό το οποίο αναχωρούν τα νωτιαία νεύρα, μέσω των καναλιών των οποίων πραγματοποιούνται σύνθετες αντανακλαστικές λειτουργίες.
Η επιδείνωση της ευελιξίας και της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης μπορεί να οδηγήσει σε παραβίαση της αποτελεσματικότητας των νευρορυθμιστικών διεργασιών και σε επιδείνωση της λειτουργίας ορισμένων οργάνων και συστημάτων του ανθρώπινου σώματος.

2. Ταχύτητα αντίδρασης

Για να πραγματοποιήσετε τη δοκιμή, θα πρέπει να καταφύγετε στις υπηρεσίες ενός βοηθού. Ζητήστε από έναν φίλο ή συγγενή να πάρει έναν χάρακα 50 cm και να τον κρατήσει κάθετα στο άκρο που αντιστοιχεί στο μηδέν.

Θα πρέπει να τοποθετήσετε το χέρι σας 10 cm κάτω από την άλλη άκρη του χάρακα.

Ο βοηθός πρέπει να απελευθερώσει ξαφνικά τον χάρακα και θα πρέπει να τον πιάσετε τη στιγμή της πτώσης, κρατώντας τον ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη σας.

Η ταχύτητα αντίδρασης μετριέται από τις διαιρέσεις στις οποίες θα βρίσκονται τα δάχτυλά σας. Σε αυτήν την περίπτωση, ο πίνακας αντιστοίχισης ηλικίας μοιάζει με αυτό:

• 20 cm - 20 ετών;
• 25 cm - 30 ετών;
• 35 cm - 40 ετών;
• 45 cm - 60 ετών.

Αυτή η δοκιμή σας επιτρέπει να προσδιορίσετε το χρόνο μιας απλής κινητικής αντίδρασης και τη διάρκεια της διέγερσης του νεύρου. Ο δείκτης του χρόνου αυτού του αντανακλαστικού είναι ένας σημαντικός δείκτης λειτουργική κατάστασηανθρώπινα νευρικά κέντρα.

3. Η κατάσταση της αιθουσαίας συσκευής

Θα χρειαστείτε βοήθεια από κάποιον στο σπίτι.
Βγάλτε τα παπούτσια σας, κλείστε τα μάτια σας, σταθείτε στο ένα πόδι, ακουμπήστε το άλλο σας πόδι στην κνήμη του ποδιού στήριξης.

Ο βοηθός σημειώνει στο ρολόι πόση ώρα μπορείτε να σταθείτε έτσι.

• 30 δευτερόλεπτα ή περισσότερο - είστε 20 ετών.
• 25 δευτερόλεπτα - 30 χρόνια.
• 20 δευτερόλεπτα - 40 χρόνια.
• 15 δευτερόλεπτα - 50 χρόνια.
• 10 δευτερόλεπτα ή λιγότερο - 60 χρόνια.
• Δεν αντέχεις καθόλου - 70 και άνω.

4. Υγεία και κατάσταση των πνευμόνων

Η ασφάλεια των πνευμόνων μπορεί να προσδιοριστεί από την απόσταση από την οποία ένα άτομο μπορεί να σβήσει ένα αναμμένο κερί.

• 1 μέτρο - οι πνεύμονές σας είναι 20 ετών.
• 80-90 cm - 30 ετών;
• 70-80 cm - 40 ετών;
• 60-70 cm - 50 ετών;
• 50-60 cm - 60 ετών;
• Κάτω από 50 cm - 70 ετών και άνω.

Υπάρχει επίσης ένα τεστ που προσδιορίζει τη βιολογική ηλικία από τη συχνότητα της αναπνοής. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να υπολογίσετε πόσους κύκλους βαθιών αναπνοών και πλήρεις εκπνοές μπορείτε να κάνετε ανά λεπτό. Η αντιστοιχία ηλικίας είναι:

• 20 ετών - 40-45 κύκλοι.
• 30 ετών - 35-39 κύκλοι.
• 40 ετών - 30-34 κύκλοι.
• 50 ετών - 20-29 κύκλοι.
• 60 ετών - 15-19 κύκλοι.

5. Διατήρηση των αρθρώσεων

Βάλτε και τα δύο χέρια πίσω από την πλάτη σας: το ένα από κάτω, το άλλο πάνω από τον ώμο σας.

Προσπαθήστε να συνδέσετε τα δάχτυλά σας στο επίπεδο των ωμοπλάτων. Τι συνέβη?

• Εύκολα σφίγγονται τα δάχτυλα σε μια "κλείδωμα" - οι αρθρώσεις σας είναι 20 ετών.
• Τα δάχτυλα άγγιξαν, αλλά δεν λειτούργησε - 30 χρόνια.
• Οι παλάμες κλείνουν, αλλά τα δάχτυλα δεν αγγίζουν - 40 χρόνια.
• Οι παλάμες πίσω από την πλάτη, αλλά αρκετά μακριά μεταξύ τους - 50 χρόνια.
• Μετά βίας βάζουν τις παλάμες τους πίσω από την πλάτη τους - 60 χρόνια.
• Είναι αδύνατο να πάρεις και τα δύο χέρια πίσω από την πλάτη - 70 χρόνια.

6. Προσδιορίστε τη μυϊκή δύναμη

Ξαπλώστε σε μια σκληρή επιφάνεια στην πλάτη σας, λυγίστε τα γόνατά σας και κάντε αυτή την άσκηση: σηκώστε τους ώμους και τις ωμοπλάτες σας. Η οσφυϊκή χώρα παραμένει κουμπωμένη. Βάλτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας ή σταυρώστε το στήθος σας.

Πόσες φορές έχετε καταφέρει να το κάνετε αυτό;

• 40 φορές - αν κρίνουμε από τη δύναμη, είστε 20 ετών.
• 35 φορές - 30 χρόνια.
• 28 φορές - 40 χρόνια.
• 23 φορές - 50 χρόνια.
• 15 φορές - 60 χρόνια.
• Λιγότερο από 12 φορές - άνω των 65 ετών.

7. Έλεγχος καρδιακών παλμών πριν και μετά την άσκηση

Μετρήστε τους παλμούς σας. Στη συνέχεια, κάντε οκλαδόν 30 φορές με γρήγορο ρυθμό.
Πάρε ξανά τον σφυγμό σου.

Με τον βαθμό αύξησης του παλμού, μπορείτε να κρίνετε τη βιολογική σας ηλικία:

Εάν ο παλμός αυξήθηκε κατά:

• 0 - 10 μονάδες - η ηλικία αντιστοιχεί σε 20 χρόνια.
• 10-20 μονάδες - η ηλικία αντιστοιχεί σε 30 χρόνια.
• 20-30 μονάδες - η ηλικία αντιστοιχεί σε 40 χρόνια.
• 30-40 μονάδες - η ηλικία αντιστοιχεί σε 50 χρόνια.
• περισσότερες από 40 μονάδες ή το άτομο δεν μπορούσε να ολοκληρώσει καθόλου την άσκηση - η ηλικία αντιστοιχεί σε 60 ετών και άνω.

Μπορείτε να μετρήσετε τον σφυγμό με ψηλάφηση της καρωτίδας ή της ακτινικής αρτηρίας. Η ψηλάφηση της ακτινωτής αρτηρίας πραγματοποιείται πιέζοντας τον δείκτη και τον μεσαίο δάκτυλο του ενός χεριού στο εσωτερικό του καρπού του άλλου.

Βρίσκεται η καρωτίδα, βάλτε τον δείκτη στο λαιμό στη μέση της γραμμής που συνδέει την κάτω γνάθο και τη μέση της κλείδας.

Καθορίζεται ο αριθμός των καρδιακών παλμών ανά λεπτό (μετρώντας τον αριθμό των παλμών σε 60 δευτερόλεπτα).

8. Κατάσταση του δέρματος και των περιφερικών αγγείων

Πιάστε ένα κομμάτι δέρματος στο πίσω μέρος του χεριού σας με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας, πιέστε για 5 δευτερόλεπτα και αφήστε το. Μια λευκή κηλίδα θα εμφανιστεί στο δέρμα.

Σημειώστε το χρόνο που χρειάζεται για να εξαφανιστεί.

• Έως 5 δευτερόλεπτα - το δέρμα σας είναι 20 ετών.
• 6-8 δευτερόλεπτα - 30 χρόνια.
• 9-12 δευτερόλεπτα - 40 χρόνια.
• 13-15 δευτερόλεπτα - 50 χρόνια.
• 16-19 δευτερόλεπτα - 60 ετών.
• Περισσότερα από 19 δευτερόλεπτα - 70 και άνω.

9. Κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος

Αυτό το τεστ απαιτεί λίγη προετοιμασία. Ζητήστε από τον βοηθό να σχεδιάσει ένα tablet σε ένα κομμάτι χαρτί, αποτελούμενο από πέντε γραμμές, πέντε κελιά η καθεμία, και να εισαγάγει αριθμούς από το 1 έως το 25 στα κελιά, τοποθετώντας τους τυχαία.

Στη συνέχεια, πάρτε ένα μολύβι και προσπαθήστε να αγγίξετε γρήγορα, χωρίς να αποσπαστείτε, διαδοχικά τα κελιά με αύξουσα σειρά αριθμών (από το πρώτο έως το εικοστό πέμπτο).

• Εάν η ηλικία σας είναι 20 ετών, αυτό δεν πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από 35 δευτερόλεπτα.
• Ένας άνδρας τριάντα ετών θα δείξει αποτέλεσμα 36 έως 40 δευτερολέπτων,
• 40χρονος χωράει σε 41-50 δευτερόλεπτα,
• Ένας 50χρονος θα περάσει περίπου 60 δευτερόλεπτα.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα απλό παιχνίδι flash:

Παρεμπιπτόντως, με τέτοια απλά παιχνίδια μπορείτε εύκολα να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας:

10. Λίμπιντο

Το ανδρικό σώμα χαρακτηρίζεται από μια άμεση εξάρτηση της συχνότητας των πραγματοποιούμενων σεξουαλικών επαφών από τη βιολογική ηλικία:

• σε ηλικία 20 ετών, αυτός ο αριθμός είναι 6-7 φορές την εβδομάδα,
• σε ηλικία 30 ετών - 5-6 φορές,
• σε ηλικίες 40 ετών - 3-4 φορές,
• ένας άνδρας ηλικίας 50 ετών και άνω είναι σε θέση να βιώσει και να πραγματοποιήσει με επιτυχία τη σεξουαλική επιθυμία όχι περισσότερες από 2 φορές την εβδομάδα.

Για να μάθετε το τελικό αποτέλεσμα, πρέπει να βρείτε τον αριθμητικό μέσο όρο των μετρούμενων παραμέτρων: αθροίστε όλα τα αποτελέσματά σας και διαιρέστε με το 10. Αυτός ο αριθμός θα είναι η βιολογική ηλικία.

Το ημερολογιακό και η βιολογική ηλικία ενός ατόμου μπορεί να μην συμπίπτουν.
Συμβαίνει η βιολογική ηλικία να είναι μικρότερη από την ημερολογιακή και αυτό δείχνει αργή γήρανση και μπορεί να προβλεφθεί μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.
Εάν αυτές οι ηλικίες είναι ίσες, τότε λαμβάνει χώρα μια φυσιολογική φυσιολογική διαδικασία στο ανθρώπινο σώμα.
Εάν η βιολογική ηλικία είναι μεγαλύτερη από την ημερολογιακή, τότε αυτό μπορεί να είναι σημάδι πρόωρης γήρανσης, η οποία προκαλείται από χρόνιες ασθένειες.
Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που επιταχύνουν τη διαδικασία της γήρανσης - αυτοί είναι το ψυχοσυναισθηματικό στρες, η νεύρωση, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, το beriberi.

Υπάρχουν και άλλα τεστ για να προσδιορίσετε εάν η ημερολογιακή ηλικία σας ταιριάζει με τη βιολογική σας ηλικία. Αυτοί οι πίνακες αναφέρουν μερικά από αυτά.

Είναι ενδιαφέρον

Ρίχνοντας μια πιο προσεκτική ματιά σε όσους φαίνονται νεότεροι, μπορεί να σημειωθεί ότι, ως επί το πλείστον, είναι αδιόρθωτοι αισιόδοξοι, οδηγώντας υγιεινός τρόπος ζωήςζωή, περάστε πολύ χρόνο στη φύση, είναι ευχάριστο να επικοινωνείτε μαζί τους. Προτιμούν φυσικές μεθόδους θεραπείας σε περίπτωση ασθένειας, αλλά αυτό τους συμβαίνει σπάνια ... η λίστα συνεχίζεται.

Για παράδειγμα, ο διάσημος Paul Bragg στα 80 του φαινόταν 60, έκανε σερφ, νήστευε, έτρεχε και έκανε έναν πολύ δραστήριο τρόπο ζωής.
Ή Θιβετιανοί μοναχοί - γνωρίζουν τα μυστικά της μακροζωίας και φαίνονται πολύ νεότεροι από τα επίγεια χρόνια τους.

Στη φωτογραφία παρακάτω είναι ο 67χρονος Gao Mingyuan. Ξεκίνησε τις σπουδές του σε ηλικία 60 ετών, όταν συνταξιοδοτήθηκε.

Μετά από πολλά χρόνια δουλειάς στο εργοστάσιο, στα 60 του, πονούσαν τα πάντα, ειδικά τα πόδια και η πλάτη του. Ασχολούνταν με ασκήσεις διατάσεων 7-8 ώρες την ημέρα. Τώρα είναι 67 ετών, και έχει ξεχάσει τις ασθένειές του και δεν πηγαίνει καθόλου στους γιατρούς. Απαντώντας στην ερώτηση για το τι τον κάνει χαρούμενο, χωρίς δισταγμό, κατονομάζει πολλά πράγματα: τάξη, πολλούς φίλους, καλή διάθεσηκαι αγάπη για τους ανθρώπους.
Με βάση τα υλικά

Δοκιμές

Συμβαίνει συχνά η ηλικία του διαβατηρίου μας να μην συμπίπτει με την ψυχολογική.

Είσαι νέος στην καρδιά ή, αντίθετα, σοφός πέρα ​​από τα χρόνια σου;

Προσδιορίστε την ψυχολογική σας ηλικία με αυτό απλή δοκιμή. Απαντήστε στις ερωτήσεις και διαβάστε το αποτέλεσμα που αντιστοιχεί στον αριθμό των πόντων.

Ψυχολογικό τεστ ηλικίας

Ερώτηση 1:

Ποια γκάμα χρωμάτων σας αρέσει περισσότερο;

Α- μαύρο, γκρι, καφέ.

Β- μπλε, ροζ, χρώμα?

Γ- μπλε, πράσινο, κίτρινο.

D- μπεζ, κρέμα, μέντα.

Πόντοι:

Ερώτηση 2:

Επιλέξτε το πιο κατάλληλο είδος φαγητού:

Α- θαλασσινά?

Β- φαγητό σε πακέτο.

Γ- γρήγορο φαγητό (McDonalds);

Πόντοι:

D-20.

Ερώτηση #3:

Τώρα επιλέξτε το αγαπημένο σας ποτό για να συνοδεύσετε το γεύμα σας:

A- ελαφριά ποτά: λεμονάδα, Cola, Fanta.

Γ- κόκκινο κρασί.

Δ- χυμός φρούτων.

Πόντοι:

Ερώτηση #4:

Ανοίγεις την τηλεόραση, ποια θα δεις;

Α- ντοκιμαντέρ?

Β- κινούμενα σχέδια?

Γ- κωμωδία;

D-drama ή θρίλερ.

Πόντοι:

Ερώτηση #5:

Ποια είναι η στάση σου απέναντι στα γλυκά;

Α- Μου αρέσει!

Β- κανονικό;

Γ- γλυκό είναι για παιδιά?

Το D είναι επιβλαβές, οπότε προσπαθώ να μην το κάνω κατάχρηση.

Πόντοι:

Ερώτηση #6:

Ποια είναι η γνώμη σας για το Twitter (Facebook);

Β- χάσιμο χρόνου.

Γ- αναγκαιότητα, δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτά.

Δ- Είναι δύσκολο να το πω.

Πόντοι:

Ερώτηση #7:

Ποια είναι η γνώμη σας για το smartphone;

Α- Νομίζω ότι είναι χρήσιμο πράγμα.

Β- απόλυτη αναγκαιότητα στην εποχή μας.

Γ- δυσκολεύομαι να απαντήσω.

Το D είναι περιττό και ακριβό πράγμα.

Πόντοι:

Ερώτηση #8:

Πώς σας αρέσει να γιορτάζετε τα γενέθλιά σας;

Α- ο εορτασμός γενεθλίων είναι για παιδιά.

Β- απλά να γευματίσουμε με την οικογένεια.

Γ- διασκεδάστε και γιορτάστε με τους φίλους σας.

Δ- γιορτινά παιχνίδια και τούρτα γενεθλίων με κεριά.

Ερώτηση #9:

Ποια είναι η στάση σου απέναντι στην κλασική μουσική;

Α- χαλαρώνει.

Β- Την μισώ!

Γ- Μου αρέσει!

Το D είναι φυσιολογικό.

Πόντοι:

Ερώτηση νούμερο 10:

Πώς θα ήταν το ιδανικό σας ταξίδι;

Α- επίσκεψη στη Disney Land.

Β- παραλία, Χαβάη, Ισπανία, κ.λπ.

Γ- περιοδεία Νέα Υόρκη, Ιταλία, κ.λπ.

Δ- εκμάθηση νέων πολιτισμών.

Πόντοι:

Αποτελέσματα:

Από 350 έως 400 βαθμούς:

Η ψυχολογική σας ηλικία είναι 4-9 ετών.

Αυτό σημαίνει ότι έχετε αυτόν τον αυθορμητισμό που είναι χαρακτηριστικός των μικρών παιδιών. Ξέρεις να χαίρεσαι και να απολαμβάνεις τις απλές χαρές της ζωής και να κοιτάς τον κόσμο με αγνά παιδικά μάτια.

Από 300 έως 340 βαθμούς:

Η ψυχολογική σας ηλικία είναι 9-16 ετών.

Η ψυχολογική σας ηλικία είναι η ηλικία ενός ανώριμου εφήβου. Αυτό σημαίνει ότι μερικές φορές διαμαρτύρεστε για τα υπάρχοντα πρότυπα και αντιδράτε σε κάτι πολύ συναισθηματικά.

Έχετε μια πολύ άτακτη φύση, χαρακτηριστικό πολλών εφήβων.

Από 250 έως 290 βαθμούς:

Η ψυχολογική σας ηλικία είναι 16-21 ετών.

Ξέρεις πότε πρέπει να συμπεριφέρεσαι σαν ενήλικος ώριμος άνθρωπος και πότε να διασκεδάζεις και να χαλαρώνεις σαν παιδί.

Όταν η κατάσταση το απαιτεί, σοβαρεύεσαι και προσεγγίζεις υπεύθυνα το έργο. Μερικές φορές, όμως, είσαι πραγματικό παιδί και επιτρέπεις στον εαυτό σου να είσαι ιδιότροπος και να συμπεριφέρεσαι απευθείας παιδικά.

Από 200-240 βαθμούς:

Η ψυχολογική σας ηλικία είναι 21-29 ετών.

Η ψυχολογική σας ηλικία είναι η ηλικία ενός νεαρού, αλλά ήδη ενήλικου ανθρώπου. Πλέονφοράς συμπεριφέρεσαι σαν ώριμος άνθρωπος και ξέρεις πώς να ενεργείς σοβαρά και σκόπιμα.

Είστε ένα έξυπνο, υπεύθυνο και βαθιά συνειδητοποιημένο άτομο.

Από 150 έως 190 βαθμούς:

Η ψυχολογική σας ηλικία είναι 29-55 ετών.

Η ηλικία σας είναι η ηλικία ενός ώριμου ενήλικα. Είσαι ένας άξιος άνθρωπος που πάντα συμπεριφέρεσαι αξιοπρεπέστατα, αυστηρά και λίγο συγκρατημένα.

Οι μεγαλειώδεις τρόποι σας είναι αξιοζήλευτοι.

Από 100 έως 140 βαθμούς:

Η ψυχολογική σας ηλικία είναι 55+

Με άλλα λόγια, η ηλικία σας είναι η ηλικία ενός μεγαλύτερου ατόμου. Απολαμβάνεις τα απλά πράγματα στη ζωή, δεν σε ενδιαφέρει ιδιαίτερα η σύγχρονη τεχνολογία.