Μέθοδος δακτύλου για απώλεια βάρους. Dmitry Koval Το Tapping ενεργά σημεία είναι μια μέθοδος αφύπνισης της θεραπευτικής ενέργειας. Με αναλυτικό άτλαντα. Tapping - τεχνικά χαρακτηριστικά

Μέθοδος EFT (Τεχνική Συναισθηματικής Ελευθερίας ή EFT tapping)– δυνατό και εύκολο στην εκμάθηση, κατάλληλο για ανεξάρτητη εργασίαμε προβλήματα σε κάθε τομέα της ζωής. Το εύρος χρήσης είναι πολύ ευρύ - τυχόν αρνητικά / ενοχλητικά συναισθήματα, πρότυπα, πεποιθήσεις, κατάθλιψη, κρίσεις πανικού, εμπειρίες του παρελθόντος και προσδοκίες για το μέλλον.

Είναι επίσης χρήσιμο για σωματικές ασθένειες - μπορείτε να εργαστείτε τόσο με το ίδιο το σύμπτωμα όσο και με ψυχοσωματικά, ενεργειακά μπλοκ που οδήγησαν στην ασθένεια.

Η μέθοδος βασίζεται στη χρήση ενός σχήματος κουκκίδων, όπου κάθε κουκκίδα είναι υπεύθυνη για την ενεργοποίηση ενός από τα 12 κανάλια που είναι γνωστά στην κινεζική παράδοση.

Η σύντομη ουσία της μεθόδου είναι ότι οποιαδήποτε συναισθηματικά, σωματικά ή άλλα προβλήματα είναι συνέπεια μιας ανισορροπίας και εμποδίων μέσα ενεργειακό σώμα. Η διαδικασία του μεσημβρινού χτυπήματος αποκαθιστά την ενεργειακή ισορροπία και προάγει την επούλωση στον κανόνα για ένα δεδομένο άτομο.

Περιγραφή της μεθόδου

1. Καθορίστε με τι θα εργαστείτε. Μπορεί να είναι δικό σου και οι δυσκολίες που τους προκαλούν. Συντονιστείτε σε αυτές τις εμπειρίες, θυμηθείτε την κατάσταση που σας ανησυχεί - αυτό θα σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε τα μπλοκ με τα οποία θα εργαστείτε περαιτέρω.

Μετρήστε την ένταση των εμπειριών σας σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10, όπου το 0 είναι «δεν ενοχλεί» και το 10 είναι «αδύνατο να αντέξεις».

2. Επιλέξτε τη φράση ρύθμισης με την οποία θα εργαστείτε.Όσο πιο συγκεκριμένο τόσο το καλύτερο.

Ρύθμιση προτύπου φράσης:
«Παρά…. (αρνητικά συναισθήματα / αισθήσεις + τι το προκαλεί), αγαπώ πλήρως και απόλυτα και αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως / όπως είμαι.

Για παράδειγμα:
«Παρά το γεγονός ότι είμαι τεταμένη και θυμωμένη αυτή τη στιγμή, αγαπώ απόλυτα και απόλυτα και αποδέχομαι τον εαυτό μου για αυτό που είμαι».

«Παρά το γεγονός ότι αισθάνομαι πόνο, θλίψη και κενό από το γεγονός ότι (το όνομα του ατόμου) με άφησε, αγαπώ απόλυτα και απόλυτα και αποδέχομαι τον εαυτό μου για αυτό που είμαι».

«Παρά το γεγονός ότι εξοργίζομαι όταν κάποιος γελάει με το γεγονός ότι είμαι η Cheburashka, αγαπώ απόλυτα και απόλυτα και αποδέχομαι τον εαυτό μου για αυτό που είμαι».

3. Χτύπημα.
Το χτύπημα γίνεται με δύο δάχτυλα (δείκτης και μεσαίο) οποιουδήποτε χεριού σε οποιαδήποτε πλευρά του σώματος. Επαναλάβετε τη φράση κλειδί αγγίζοντας απαλά το σημείο έναρξης του πρωτοκόλλου 5-7 φορές.

Υπάρχουν 2 επιλογές για το σημείο εκκίνησης - μπορείτε να επιλέξετε αυτό που σας αρέσει:

"Σημείο ενεργοποίησης" - βλέπε εικόνα
"Σημείο καράτε" (στο Σχ. Σημείο 12) - ένα μαλακό σημείο στην άκρη της παλάμης ακριβώς κάτω από το μικρό δάχτυλο.

4. Πατήστε στα σημεία που υποδεικνύονται στην εικόνα.

Σε κάθε σημείο, αγγίξτε 5-7 φορές, λέγοντας τη "φράση υπενθύμισης" σχετικά με αυτό με το οποίο εργάζεστε. Για παράδειγμα:

• Είμαι αγχωμένος και θυμωμένος
• (όνομα ατόμου) με άφησε
• Εξοργίζομαι όταν γελάνε με το γεγονός ότι είμαι η Cheburashka

Σειρά σημείων(δείτε εικόνα):

1. Η γωνία του φρυδιού από την πλευρά της εσωτερικής γωνίας του ματιού.
2. Εξωτερική γωνία του ματιού, στο κόκκαλο.
3. Στο οστό κάτω από το μάτι κάτω από το κέντρο.
4. Κάτω από τη μύτη, ανάμεσα στη μύτη και το χείλος.
5. Στο πηγούνι, ακριβώς στη μέση όπου είναι η πτυχή.
6. Στο στήθος - κατεβείτε 5 cm από τη σφαγιτιδική εγκοπή και μετακινήστε το χέρι 5 cm δεξιά ή αριστερά από αυτό το σημείο.
7. Κάτω από το μπράτσο - περίπου 8 cm από τη γραμμή πτυχής του βραχίονα (από όπου περνά το λουρί του σουτιέν).
8. Σημείο στον αντίχειρα (στο πλάι της άνω φάλαγγας).
9. Δείξτε τον δείκτη (στο πλάι της άνω φάλαγγας).
10. Δείξτε στο μεσαίο δάχτυλο (στο πλάι της άνω φάλαγγας).
11. Δείξτε το μικρό δάχτυλο (στο πλάι της άνω φάλαγγας).
12. Το σημείο καράτε είναι το μαλακό σημείο στην άκρη της παλάμης ακριβώς κάτω από το μικρό δάχτυλο.

5. Εναρμόνιση όλων των κέντρων.

Συνεχώς χτυπώντας ένα σημείο στον μεσημβρινό του Τριπλού Θερμότερου - μια ζώνη στο «θύμο νεύρο» (στο πίσω μέρος του χεριού στην κοιλότητα μεταξύ των μετακαρπίων οστών του δακτύλου και του μικρού δακτύλου):

• Πείτε τη φράση υπενθύμισης με κλειστά μάτια
• Ανοίξτε τα μάτια σας και πείτε τη φράση υπενθύμισης κοιτώντας ευθεία.
• Εκφωνήστε τη φράση υπενθύμισης κοιτάζοντας προς τα κάτω και προς τα αριστερά
• Εκφωνήστε τη φράση υπενθύμισης κοιτάζοντας προς τα κάτω και προς τα δεξιά.
• Αθόρυβα: κάντε έναν σωστό κύκλο της μεγαλύτερης δυνατής διαμέτρου με τα μάτια δεξιόστροφα (1 στροφή)
• Αθόρυβα: τώρα το ίδιο πράγμα - αριστερόστροφα (2 στροφές)
• Τραγουδήστε οποιαδήποτε μελωδία
• Μετρήστε μέχρι το 5 (1-2-3...)
• Τραγουδήστε ξανά τη μελωδία
• Πάρτε μια βαθιά ανάσα και εκπνεύστε.

Οι κινήσεις των ματιών διεγείρουν το φυσικό κέντρο, ειδικά το κινητικό τμήμα του, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη μνήμη, το βουητό μιας μελωδίας διεγείρει το συναισθηματικό κέντρο και το μέτρημα διεγείρει το διανοητικό κέντρο.

6. Μετά την ολοκλήρωση του πρώτου γύρου μετρήστε την ένταση των εμπειριών με τις οποίες δουλέψατεσε κλίμακα από το 1 έως το 10.

7. Επαναλάβετε τα βήματα "Πατήστε" + "Εναρμόνιση"μέχρι να πέσει η τάση στο 2 ή λιγότερο. Στο τελευταίο πάτημα, μπορείτε να αλλάξετε τη φράση ρύθμισης σε κάτι σαν αυτό: «Αν και αισθάνομαι ακόμα λίγο…. λόγω (όνομα της κατάστασης), αγαπώ και αποδέχομαι αυτό που νιώθω, είμαι έτοιμος να το αφήσω να φύγει, είμαι ανοιχτός στο να είμαι ήρεμος, χαλαρός και συγκεντρωμένος."

Επιλογές φράσης υπενθύμισης για τον τελευταίο κύκλο: «Είμαι ελεύθερος/-κάτω από αυτό», «Το αφήνω να πάει», «Είμαι ήρεμος, χαλαρός, συγκεντρωμένος» και ούτω καθεξής.

• Πίνετε καθαρό νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη διαδικασία επούλωσης. Παρά τη φαινομενική απλότητα, η διαδικασία είναι συναισθηματικά και ενεργειακά δαπανηρή και μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Επιπλέον, το νερό προωθεί την απομάκρυνση όλων των περιττών και ενισχύει την κυκλοφορία της ενέργειας, αυξάνοντας την αποτελεσματικότητα του EFT.
• Η μέθοδος EFT έχει αναπτυχθεί ευρέως. Υπάρχουν διάφορες επιλογές πατήματος. Μπορείτε να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει. Ακολουθεί μια εκτεταμένη έκδοση που χρησιμοποιεί το μπλοκ "Εναρμόνιση κέντρων" (παράγραφος 5). Ορισμένες καταστάσεις αντιμετωπίζονται εύκολα με βασικό χτύπημα.
• Διατυπώστε τη φράση εγκατάστασης όσο το δυνατόν πιο λεπτομερή και συγκεκριμένη. Όσο καλύτερα περιγράφετε τις αληθινές σας εμπειρίες με λέξεις, τόσο μεγαλύτερο είναι το αποτέλεσμα. Για παράδειγμα: η εργασία με τη φράση «Είμαι σε κατάθλιψη» είναι πιθανό να δώσει λιγότερο αποτέλεσμα από τη διαδικασία με τη φράση «Νιώθω κατάθλιψη, απάθεια λόγω δουλειάς / χωρισμού με τη Μάσα / περικοπή μισθού» και ούτω καθεξής.
• Εάν δεν μπορείτε να προσδιορίσετε τι αισθάνεστε, τότε κλείστε τα μάτια σας. Χαλαρώστε. Τώρα σκεφτείτε το πρόβλημα τη στιγμή της μέγιστης εκδήλωσής του. Πώς νιώθετε τώρα που βρίσκεστε ξανά σε αυτή την κατάσταση;
• Ένα κόλπο για όσους δεν έχουν αποφασίσει για την απάντηση: Φανταστείτε πώς αρχίσατε ξαφνικά να αισθάνεστε. Πώς θα ένιωθες τότε; Ποιες είναι οι υποθέσεις;
• Να είστε επίμονοι και να προσέχετε τον εαυτό σας. Μετά από πολλά περάσματα χτυπήματος, τα συναισθήματα/τα συναισθήματά σας θα αλλάξουν. Ταυτόχρονα, αλλάξτε τη φράση ρύθμισης για τον επόμενο γύρο, περιγράφοντας νέες εμπειρίες.
• Εάν τίποτα δεν αλλάξει καθόλου, αναζητήστε περιοριστικές πεποιθήσεις ή δευτερεύοντα οφέλη που σας εμποδίζουν να θεραπεύσετε και δουλέψτε μαζί τους.
• Η μέθοδος είναι αρκετά απλή - μπορείτε να τη διδάξετε ακόμη και σε ένα παιδί, στα παιδιά τα αποτελέσματα έρχονται ακόμα πιο γρήγορα.

Μια ενδιαφέρουσα εφαρμογή της μεθόδου - καθαρίζοντας τα τσάκρα με χτύπημα, βίντεο μάθημα.

© Koval D., 2014

© LLC AST Publishing House, 2015

* * *

Tamara, 35 ετών

Είναι απλά απίστευτο, Ντμίτρι! Ποτέ δεν πίστευα ότι το συκώτι μου σχετίζεται με την καριέρα μου. Αρχίζοντας να χτυπάω τον εαυτό μου σύμφωνα με τη μέθοδό σας, ανακάλυψα ότι ο χαρακτήρας μου είχε αλλάξει και αντί για μια δυσαρεστημένη βαρετή, μετατράπηκα σε ένα αισιόδοξο και γεμάτο ζωή άτομο. Η νέα μου εικόνα εκτιμήθηκε τόσο από συναδέλφους όσο και από ανώτερους, ο μισθός μου αυξήθηκε κατά 3,5 φορές. Και όλα αυτά χάρη σε μια τόσο απλή μέθοδο!

Victor Vladimirovich, 54 ετών, Novosibirsk

Ήμουν επιφυλακτικός με κάθε είδους βελόνες και άλλα ανατολίτικα φάρμακα. Αλλά δοκίμασα αυτή την απλή μέθοδο. Το αποτέλεσμα για την καρδιά μου - ικανοποιημένο!

Konstantin Nikolaevich, Vitebsk, Λευκορωσία

Οι δυνατότητες της ρεφλεξολογίας είναι ατελείωτες!

Εάν είστε έτοιμοι για αυτοθεραπεία και μάθηση, τότε η κατανόηση των μεθόδων και των δυνατοτήτων της ανατολίτικης ρεφλεξολογίας είναι η πορεία σας που δεν τελειώνει ποτέ! Ήμουν πάντα έτοιμος να μάθω! Αλλά πρέπει να παραδεχτώ αμέσως ότι η επιθυμία να εργαστώ σε ορισμένους τομείς της ρεφλεξολογίας προέκυψε μέσα μου λόγω των δικών μου μακροχρόνιων παθήσεων, που θεραπεύτηκαν μόνο με τη βοήθεια της παραδοσιακής ανατολίτικης πρακτικής. Εκτίμησα και κατέκτησα αυτή τη θεραπευτική πρακτική, και τώρα ο ίδιος δεν την έχω αφήσει για πολλά χρόνια. Όσο περισσότερο ασκούμαι, τόσο πιο συχνά βεβαιώνω ότι ο καθένας μας πρέπει να μπορεί να επηρεάζει τις ενεργές ζώνες του σώματός του με τη βοήθεια της ρεφλεξολογίας! Εξάλλου, κάθε άτομο είναι σε θέση να κατακτήσει τις τεχνικές του βελονισμού (κρούση με τα δάχτυλα) και να βοηθήσει τον εαυτό του να γίνει υγιής.

Αυτό το βιβλίο απέχει πολύ από την πρώτη μου εργασία για τη ρεφλεξολογία. Προλογίζω το καθένα με σημαντικά λόγια: αυτός που βοηθά τους ανθρώπους δεν έχει «μονοπώλιο» στην υγεία του ασθενούς, αυτός που βοηθά τους ανθρώπους έχει γνώση και πρακτική εμπειρία που μπορεί και πρέπει να μεταφερθεί. Προκειμένου να εξηγήσω τις μεθόδους της κινέζικης ρεφλεξολογίας και να μιλήσω την ίδια γλώσσα με όσους βοηθώ, πριν από λίγο καιρό έγραψα βιβλία για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων και για τη θεραπεία γαστρεντερικός σωλήναςμε τη βοήθεια της κινεζικής πρακτικής του chiu (θέρμανση ενεργών ζωνών). Στη συνέχεια δημοσιεύτηκε ένα βιβλίο για την κορεατική μέθοδο su-jok - θεραπεία με τη βοήθεια ενεργών ζωνών στις παλάμες και τα πόδια.

Το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας είναι αφιερωμένο σε μια σχετικά νεανική μέθοδο θεραπείας και διάγνωσης, που στην Αμερική και την Ευρώπη έχει ήδη ονομαστεί «μέθοδος tapping». Αν τα προηγούμενα θέματα για τη σπονδυλική στήλη και την πέψη δεν σας ενδιέφεραν (και χαίρομαι μόνο γι' αυτό!), τότε θα πρέπει να κάνουμε ένα εισαγωγικό μάθημα από την αρχή. Εάν είστε εξοικειωμένοι με τα προηγούμενα βιβλία ή έχετε εξασκήσει μόνοι σας θερμοθεραπεία ή τεχνικές βελονισμού, μπορείτε να παραλείψετε εν μέρει την εισαγωγή! Ωστόσο, μην αγνοήσετε τις πληροφορίες σχετικά με το ιαπωνικό και το κορεάτικο βελονισμό.

Γιατί αυτό το βιβλίο περιλαμβάνει στοιχεία όχι μόνο της κινεζικής ιατρικής, αλλά και άλλων ανατολικών πρακτικών.

Μου φαίνεται ότι οι ιαπωνικές και κορεατικές μέθοδοι διάγνωσης και θεραπείας είναι πιο κατάλληλες για εμάς, τους Ευρωπαίους, σε ψυχολογική βάση. Η κινεζική σχολαστικότητα και μια ισχυρή θεωρητική βάση μεταξύ των νέων προκαλούν πάντα διαμαρτυρίες στην αρχή. Και η προσέγγιση της Κορέας και της Ιαπωνίας έχει ένα στοιχείο αποφασιστικότητας: με αυτοπεποίθηση, γρήγορα, με μαχητικό πνεύμα! Αλλά ταυτόχρονα, εμπλέκονται οι ίδιες βασικές έννοιες όπως στην αρχαία κινεζική πρακτική. Σε κάθε περίπτωση, το ανατολίτικο μασάζ και η δυτική διαρρύθμισή του μπορεί να είναι η μέθοδός σας εάν έχουμε ένα καλό αποτέλεσμα. Και αυτό αναπόφευκτα θα συμβεί, με όποια τεχνική κι αν προσπαθήσουμε να ξεκινήσουμε!

Η μέθοδος tapping είναι ένας δυτικός κλάδος της ανατολικής θεραπείας.

Ας κάνουμε μια αρχική εκτίμηση μέθοδος χτυπήματοςγια να ξέρετε αμέσως τι συμβαίνει!

Για τη θεραπεία του σώματός μας, η ανατολίτικη ιατρική χρησιμοποιεί ειδικές σημείαπου βρίσκονται κατά μήκος των λεγόμενων ενεργειακών μεσημβρινών. Πολλοί άνθρωποι το γνωρίζουν αυτό από φήμες, αλλά μερικοί από τους ασθενείς μου στη ρεσεψιόν λένε ότι έχουν αντιμετωπίσει θεραπεία με «βελόνες». Πράγματι, ένας ρεφλεξολόγος επηρεάζει τα σημεία με διάφορες μεθόδους: βελονισμός (βελονισμός), θερμική επεξεργασία, μασάζ, πίεση με μηχανικές συσκευές ακόμα και μαγνήτες! Όλες αυτές οι μέθοδοι έχουν δοκιμαστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, λειτουργούν εξαιρετικά και, όπως φαίνεται, δεν απαιτούν επέκταση. Αλλά, πρώτον, η σύγχρονη πρακτική δεν μένει ακίνητη και, δεύτερον, η αρχαία της βάση είναι τόσο εκτεταμένη που βρισκόμαστε πάντα στην αρχή του μονοπατιού.

Έτσι, μια σχετικά νέα μέθοδος αξιοποίησης ενεργειακών σημείων βασίζεται στο παραδοσιακό κινέζικο και ιαπωνικό μασάζ και από πολλές απόψεις διασταυρώνεται με αυτά. Η ταυτότητά του έγκειται στην έμφαση στο ψυχολογικόςσυστατικό της θεραπείας.

Τα απλούστερα μασάζ στο πίσω μέρος του κεφαλιού χρησιμοποιούνται από την αρχαιότητα για να διεγείρουν τη ζωτικότητα, να συγκεντρώνουν τη σκέψη σε υπεύθυνες στιγμές μεταξύ αξιωματούχων, ειδικών και μαθητών. Οι νευρολόγοι μας, οι νευροπαθολόγοι, οι ρεφλεξολόγοι μας δεν θα μπορούσαν να αγνοήσουν αυτή τη μέθοδο επιρροής, γιατί δίνει ένα ενδιαφέρον αποτέλεσμα. Στη διαδικασία ενός τέτοιου μασάζ, μπορείτε να τονώσετε και να μας ενθουσιάσετε νευρικό σύστημα, να φέρει στην επιφάνεια βαθιά συναισθήματα, ανεπιθύμητες υποσυνείδητες στάσεις και προγράμματα. Και όχι απλά να τα τραβήξετε στην επιφάνεια, αλλά και να τα γκρεμίσετε, όπως λένε οι προγραμματιστές. Δηλαδή να καταστρέφει ανελέητα την αρνητικότητα που έχει συσσωρευτεί με τα χρόνια, που δίνει οδυνηρές στάσεις σε όλο το σώμα.

Η μέθοδος χτυπήματος λειτουργεί με οποιαδήποτε εκδήλωση συναισθηματικού στρες. Με άγχος, φόβο, επικίνδυνο εθισμό, συντριπτική ενοχή, πεποίθηση που περιορίζει την επιτυχία και την ευημερία μας. Αυτά τα αποτελέσματα επιτεύχθηκαν από ρεφλεξολόγους που εργάζονται με ασθενείς με ασθένειες που δεν φαίνεται να σχετίζονται άμεσα με το άγχος. Στην αρχή χρησιμοποιήσαμε τη ρεφλεξολογία ως μια εξαιρετική μέθοδο επιρροής νευρολογικός πόνος, αλλεργίες, παθήσεις του ανοσοποιητικού. Αλλά αποδείχθηκε ότι το μασάζ εξαλείφει επίσης μια τέτοια βάση ανοσοανεπάρκειας όπως στρες.

Πώς λειτουργεί το χτύπημα στο σώμα;

Πώς λειτουργεί η τεχνική του χτυπήματος;

Η ανατολική ρεφλεξολογία βασίζεται στο γεγονός ότι όχι μόνο η κακή υγεία, αλλά οποιοδήποτε πρόβλημα στη ζωή, καταρχήν, ξεκινά με επίπεδο ενέργειας. Η σωστή επίδραση στο ενεργειακό σύστημα καταστρέφει τη ρίζα του προβλήματος. Το χτύπημα αλλάζει τους δεσμούς νετρονίων που προκάλεσαν τις επώδυνες αντιδράσεις ή τον επώδυνο τύπο συμπεριφοράς. Μετά από αρκετές συνεδρίες που πραγματοποιούνται στην επιθυμητή περιοχή του σώματός μας, παίρνουμε συναισθηματική ελευθερία. Και αυτό είναι απλώς μια προσθήκη σε γενική βελτίωση της υγείαςοργανισμό, που γενικά στοχεύει στη ρεφλεξολογία.

Παρεμπιπτόντως, σε χρόνιες ή οξείες ασθένειες, το χτύπημα μπορεί να αφαιρέσει το συναισθηματικό στρες που προκαλείται από την παθολογία μέσα σε λίγα λεπτά. Είναι πολύ σημαντικό! Δεν είναι μυστικό ότι οι καταθλιπτικές σκέψεις για την ασθένεια, την καχυποψία, την υποχονδρία προκαλούν συχνά περισσότερη βλάβη στον οργανισμό από την ίδια την ασθένεια!

Οι αρχαίες παραδοσιακές μέθοδοι επηρεασμού των ενεργών ζωνών του σώματος ήταν σωματικά δυσάρεστες, αφού το αποτέλεσμα πραγματοποιούνταν πάντα μέσω του πόνου. Ο βελονισμός (βελονισμός) εξακολουθεί να συνδέεται με ελαφρύ πόνο, αν και θεωρείται πολύ αποτελεσματική τεχνική! Όμως ο βελονισμός απαιτεί ειδική ιατρική εκπαίδευση, επομένως δεν είναι κατάλληλος για αυτοβοήθεια.

Θα χρησιμοποιήσουμε μόνο την πρόσκρουση των δακτύλων σε βιολογικά ενεργά σημεία.

Η μέθοδος του χτυπήματος είναι βολική ακριβώς επειδή χρειάζεται εξωτερική βοήθεια μόνο στην αρχή, και αυτή η βοήθεια είναι μόνο θεωρητική!

Ο ασκούμενος πρέπει να ανακαλύψει τη θέση των βιολογικά ενεργών σημείων, των ενεργειακών μεσημβρινών. Μάθετε να επιλέγετε για εργασία εκείνα από αυτά που είναι πιο κατάλληλα για μια κατάσταση ασθένειας ή για την πρόληψη της νόσου. Η γνώση βιολογικά σημαντικών σημείων και ζωνών θα μας επιτρέψει να αφαιρέσουμε το σύνδρομο του πόνου για μεγάλο χρονικό διάστημα υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, δηλαδή να παρέχουμε γρήγορα στον εαυτό μας τις πρώτες βοήθειες.

Ωστόσο, η μέθοδος tapping επικεντρώνεται όχι τόσο στην προσωρινή εξάλειψη της ασθένειας ή του στρες, αλλά στη μείωση της διάρκειας της θεραπείας και σε ένα βιώσιμο αποτέλεσμα!

Γιατί αυτή η μέθοδος είναι βολική τόσο για πολυάσχολους ενεργητικούς νέους όσο και για άτομα παλιά εποχή, που δεν είναι πλέον τόσο εύκολο να μπουν σοβαρά στις περιπλοκές της ανατολίτικης θεραπείας:

Το εργαλείο για να επηρεάσετε το σώμα είναι πάντα μαζί σας - αυτά είναι τα χέρια μας.

Δεν χρησιμοποιούμε καμία ξένη επίδραση στο σώμα, τραυματίζοντας το δέρμα, οδηγώντας σε μόλυνση, με αυτή τη μέθοδο.

Το χτύπημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποβάλλετε το άγχος στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας.

Η ιδέα των βιολογικά ενεργών ζωνών στην αρχή μπορεί να είναι πολύ προσεγγιστική. «Λάθη», ο αντίκτυπος στις «λάθος» ζώνες δεν θα προκαλέσει επιπλοκές, αλλά ενεργοποιεί μόνο «έξτρα» ενεργειακά κανάλια. Αλλά ποιος ξέρει, ξαφνικά αυτή τη στιγμή η διαίσθησή μας θα είναι πάνω από τη γνώση και το σώμα θα μας κλίνει να χτυπήσουμε τις πιο απαραίτητες ζώνες! Ωστόσο, μετά την έναρξη της πρακτικής, ο όγκος της γνώσης αναπληρώνεται αρκετά γρήγορα και η διαίσθηση λαμβάνει την απαραίτητη ενίσχυση πληροφοριών. Αν και μόνο επειδή η μνήμη βελτιώνεται σημαντικά χάρη στη ρεφλεξολογία!

Κεφάλαιο 1
Πώς να μεταφέρετε την ενέργεια των δακτύλων στο σώμα

Η μέθοδος χτυπήματος συνδυάζεται δύο σημαντικά συστατικά: κίνηση των δακτύλων και νοητική συνοδεία. Τα δάχτυλα λειτουργούν με ενεργειακά σημεία και η σκέψη επικεντρώνεται στην απελευθέρωση από προβλήματα που έχουν προκύψει στο σώμα - σωματικά ή ψυχολογικά.

Μπορούμε να φανταστούμε πώς να δουλέψουμε με τους ψυχολογικούς μας σφιγκτήρες. Γιατί ο καθένας μας έχει προσωπική εμπειρία να ξεπεράσει κάποια πνευματικά προβλήματα. Εξάλλου, αυτό το μαθαίνουμε σοβαρά από την παιδική ηλικία σε όλη μας τη ζωή. Και αν δεν είχαν μάθει τίποτα, δεν θα είχαν έρθει στην ανάγκη να αναπτύξουν ευκαιρίες. Η ρεφλεξοθεραπεία, φυσικά, προβάλλει τις δικές της απαιτήσεις για ψυχολογικές συμπεριφορές και θα τις ακολουθήσουμε στην πορεία κατάκτησης της μεθόδου.

Όσον αφορά τις ενεργειακές ζώνες του σώματος, ο αρχάριος επαγγελματίας γνωρίζει γι 'αυτές μόνο από φήμες. Αλλά αυτό είναι το κύριο θέμα επιρροής οποιασδήποτε μεθόδου ρεφλεξολογίας. Προχωράμε από το γεγονός ότι η ενέργεια κινείται στο σώμα σαν αίμα, σαν λέμφος, σαν γαστρικό υγρό, σαν αέρας στους πνεύμονες. Το κυκλοφορικό σύστημα συγκρίνεται καλύτερα με το ενεργειακό σύστημα. Είναι εύκολο να φανταστεί κανείς ότι ούτε ένας ιστός του σώματος δεν θα ζήσει περισσότερο από μία ώρα εάν στερηθεί την παροχή αίματος. Έτσι, χωρίς την κίνηση της ενέργειας, ο ιστός επίσης αρρωσταίνει και μπορεί επίσης να πεθάνει.

Ένα άτομο είναι υγιές εφόσον διατηρείται η συνεχής κίνηση της ενέργειας σε κάθε ενεργειακό του αγγείο. Αυτά τα σκάφη θα τα ονομάσουμε μεσημβρινούς. Η ενέργεια στους μεσημβρινούς, όπως το αίμα στο κυκλοφορικό σύστημα, κινείται πιο γρήγορα ή πιο αργά, ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος. Μόλις όμως σταματήσει η κίνηση, αρχίζει η ασθένεια. Για να γίνετε ξανά υγιείς, πρέπει να καταλάβετε πού έχει σχηματιστεί το ενεργειακό μπλοκάρισμα και να το εξαλείψετε.

Συμφόρησηή στασιμότητα της ενέργειαςμπορεί να προκύψει βαθιά στους ιστούς των οργάνων και των συστημάτων, αλλά η διαδρομή προς αυτό βρίσκεται μέσα από τα εξωτερικά σημεία του ενεργειακού μεσημβρινού. Από τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών έως τους πνεύμονες, η καρδιά, το στομάχι, στρώνονται τροχιές περιέλιξης ενέργειας, οι οποίες πρέπει να ενεργοποιηθούν μέσω των επιφανειακών σημείων των μεσημβρινών. Είναι απαραίτητο να σπρώξετε την ενέργεια στη βαθιά επώδυνη ζώνη. Το έργο του επηρεασμού των επιφανειακών σημείων του μεσημβρινού θα ανατεθεί στις παλάμες και τα δάχτυλά μας κατά τη διάρκεια της συνεδρίας χτυπήματος.

Η μέθοδος tapping αποκαθιστά τις λειτουργίες οργάνων και συστημάτων. Διορθώνει ακόμη και εκείνες τις παραβιάσεις που μπορεί να μην έχετε παρατηρήσει. Συμβαίνει ότι η επίδραση της ρεφλεξολογίας ξεκινά σε σχέση με μια, την πιο ενοχλητική, ασθένεια και μετά τη θεραπεία, τα «μικρά» προβλήματα εξαλείφονται στην πορεία. Αυτό συμβαίνει επειδή τα σημεία στα οποία έχουμε ενεργήσει έχουν μια πολυλειτουργική ισχύ, όπως και οι ενεργειακοί μεσημβρινοί.

Εμείς οι ίδιοι θα είμαστε σε θέση να διεγείρουμε τη ζωτική ενέργεια εάν μάθουμε να επηρεάζουμε τις ροές ενέργειας. Στην πράξη, αυτό μοιάζει με χτυπήματα και πάτημα σε ειδικά επιφανειακά σημεία που είναι ικανά να μεταφέρουν την ενέργεια της αφής στο επίκεντρο της νόσου.

hotspots

Τα σημεία επιρροής στη ρεφλεξολογία ονομάζονται διαφορετικά: ενεργά σημεία, κινέζικα σημεία, ζωτικά, βιολογικά ενεργά, βελονισμός (στον βελονισμό). Η ύπαρξή τους στο ανθρώπινο σώμα και στο σώμα των ζώων είναι γνωστή από την αρχαιότητα.

Οι σύγχρονοι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι αυτές οι ειδικές ζώνες βρίσκονται από τη στιγμή της γέννησης, αν και οι διαφωνίες για τη φύση τους δεν σβήνουν ποτέ. Στην εμφάνιση, δεν διακρίνονται εντελώς από άλλες περιοχές του δέρματος, αρκετά συχνά η θέση τους προβάλλεται σε μεγάλες νευρικές ίνες και αιμοφόρα αγγεία. Στη δεκαετία του 1960, εγχώριοι επιστήμονες πρότειναν ότι τα ενεργά σημεία αντιστοιχούν συχνότερα στα σημεία εξόδου των νευρικών κορμών. Στην περιοχή των σημείων, ο συνδετικός ιστός είναι χαλαρός και έχει μεγάλο αριθμό υποδοχέων. Στη συνέχεια, αποδείχθηκε ότι η ευαισθησία είναι μόνο μία από τις χαρακτηριστικές ιδιότητες των πυρήνων. Και μια άλλη σημαντική ιδιότητα είναι το υψηλότερο επίπεδο μεταβολισμού σε αυτές τις μικροσκοπικές ζώνες.

Εδώ συσσωρεύονται τα λεγόμενα μαστοκύτταρα, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στην έκκριση της ηπαρίνης (αντιπηκτικό) και της ισταμίνης (μιας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για την αντίδραση στα αλλεργιογόνα, για την επέκταση των τριχοειδών αγγείων και την αύξηση της έκκρισης του γαστρικού υγρού ).

Όταν εργαζόμαστε με ενεργειακούς μεσημβρινούς, θα χτυπήσουμε τα σημεία που ανήκουν σε αυτούς τους μεσημβρινούς διαδοχικά, προς την κατεύθυνση της κίνησης της ενέργειας. Στην κινεζική θεραπεία, κάθε σημείο του μεσημβρινού είναι αρκετά άκαμπτα στερεωμένο στο σώμα. Θα πρέπει να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να σημειώσουμε τη θέση των συνδυασμών σημείων. Τις περισσότερες φορές, μια τέτοια επίπονη εργασία απαιτείται για χρόνιες ασθένειες, όταν η θεραπεία υποτίθεται ότι είναι μακρά.

Το χτύπημα θα γίνει με το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο του χεριού. Για να μην κουράζεται, να μην καταπονείται και να μην μας αποσπά την προσοχή από τις προθέσεις για ανάκαμψη, πρέπει να είναι στο μέγιστο χαλαρό στον καρπό. Όταν η καρπιαία άρθρωση είναι χαλαρή, δεν υπάρχει σύσφιξη ή τάση στην παλάμη του χεριού ή στην άρθρωση του αγκώνα. Στην πραγματικότητα, το χτύπημα είναι μια καλή άσκηση για ένα χέρι που κάνει μασάζ. Για να νιώσετε αμέσως τη γοητεία των χτυπημάτων στο σώμα, ας κάνουμε ένα μικρό μασάζ στο πίσω μέρος του κεφαλιού!

Μασάζ για 3 ώρες ενέργειας

Αυτό το μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από χρόνιους πονοκεφάλους, για την αύξηση του μυϊκού τόνου σε περίπτωση κόπωσης ή νευρικής κατάρρευσης.

Αλλά το κύριο καθήκον του είναι να προκαλέσει ένα κύμα ζωντάνιας, ένα κύμα ενέργειας πριν από σοβαρές ψυχολογικές και ψυχολογικές δοκιμασίες: μια εξέταση, μια έκθεση, μια συνέντευξη για δουλειά, πριν από μια δύσκολη συζήτηση με το αφεντικό και οποιονδήποτε άλλο ψυχολογικά άβολο συνομιλητή για εμάς. Η χαρά και η αυτοπεποίθηση από ένα 15λεπτο μασάζ διαρκεί τουλάχιστον τρεις ώρες!

Η καλύτερη θέση εκκίνησης για ενεργειακό μασάζ- όρθιοι ώστε τα χέρια να κινούνται πίσω από την πλάτη όσο πιο ελεύθερα γίνεται.

1. Ανοίξτε τις παλάμες σας και στρογγυλέψτε τις σαν να κρατούσατε ένα μικρό πορτοκάλι σε κάθε χέρι (Εικόνα 1). Τα δάχτυλα πρέπει να γίνουν αρκετά άκαμπτα και οι καρποί πρέπει να είναι καλά χαλαροί (τέτοιες απαιτήσεις επιβάλλονται στους πιανίστες). Αρχίζουμε να παράγουμε κλασματικά συχνά χτυπήματα με σκληρά δάχτυλα σε ολόκληρη την ινιακή επιφάνεια του κεφαλιού - από την κορυφή του κεφαλιού μέχρι την κοιλότητα του λαιμού (τυμπανίζουμε για όχι λιγότερο από 3 λεπτά). Θα πρέπει να υπάρχει μια αίσθηση στο κεφάλι πολλών τύμπανων να χτυπούν ένα συνεχόμενο χτύπημα σε ολόκληρο το τριχωτό της κεφαλής.

Φωτογραφία 1

2. Ας κατεβούμε και ας «τσιμπήσουμε» το πίσω μέρος του λαιμού για λίγα λεπτά - τα δάχτυλα πρέπει να είναι μαλακά, αλλά αρπακτικά.

3. Τώρα ας ανοίξουμε τις παλάμες μας και ας βεβαιωθούμε ότι οι καρποί είναι απολύτως ελεύθεροι. Με χαλαρές παλάμες χτυπάμε στους ώμους, ωμοπλάτες, στην πλάτη (μέχρι το ύψος της μέσης). Μόνο οι καρποί δουλεύουν, οι παλάμες δίνουν ένα αντιληπτό ακατάστατο χαστούκι, που είναι αρκετά δυσάρεστο να το αντέχεις! Το δέρμα στην πλάτη πρέπει να γίνει κόκκινο (αν και μπορείτε να χτυπήσετε μέσα από ένα ελαφρύ ύφασμα ρούχων, αυτό γίνεται με τις κλασικές ιαπωνικές τεχνικές μασάζ).

4. Στο τέλος της διαδικασίας, λειάνετε την επιφάνεια της πλάτης με μια ευρεία κίνηση της ανοιχτής παλάμης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δύο παλάμες ταυτόχρονα στο αριστερό και στο δεξί μισό της πλάτης.

Σήμανση ενεργειακών μεσημβρινών

Θα χρησιμοποιήσουμε πολλά κόλπα που δεν απαιτούν ακριβή σήμανση του σώματος. Μπορείτε να σημειώσετε περίπου τα σημεία σύμφωνα με τα σχήματα. Όταν απαιτείται θεραπεία μιας χρόνιας ασθένειας κατά μήκος αυστηρά καθορισμένων ενεργειακών μεσημβρινών, θα έρθουν στη διάσωση ακριβείς άτλαντες 12 κύριων μεσημβρινών και 2 επιπλέον μεσημβρινών του ανθρώπινου σώματος. Οι άτλαντες είναι αρκετά ακριβείς. Για να μεταφέρουμε ενεργά σημεία στο σώμα μας, εμείς, όπως οι αρχαίοι Κινέζοι θεραπευτές, θα χρησιμοποιήσουμε ένα αναλογικό μέτρο, το οποίο στην Κίνα ονομάζεται ατομική κουν.

Στους άτλαντες, τα ενεργά σημεία εφαρμόζονται σε συμμόρφωση με αυτό το πολύ ξεχωριστό cun - όχι ένα εκατοστό, ούτε μια ίντσα, αλλά το μέγεθος του κρεβατιού του νυχιού του αντίχειρά μας. Εάν ο αντίχειρας οποιουδήποτε χεριού είναι πολύ καλά ανεπτυγμένος λόγω κατοχής (παλαιότερα αυτό συνέβαινε με το αριστερό δάχτυλο των κλωστών που τραβούσαν το νήμα από τη ρυμούλκηση), χρησιμοποιήστε ένα λιγότερο αναπτυγμένο δάκτυλο για αναλογίες - διατηρεί πιο αξιόπιστα τις φυσικές αναλογίες. Στη φωτογραφία 2, έναδείχνει ποιο μέρος του αντίχειρα χρησιμοποιείται για τη μέτρηση 1 κουν. Και τέσσερα δάχτυλα μαζί κάνουν 3 κούπες (Εικόνα 2, σι). Ο δείκτης και το μεσαίο δάχτυλο αθροίζονται έως και 1,5 cun (Εικόνα 2, σε).

Φωτογραφία 2, α

Φωτογραφία 2, β

Φωτογραφία 2, σε

Ψυχολογικό περιβάλλον

Για να ξεκινήσετε την ψυχολογική προσαρμογή, και ταυτόχρονα να προετοιμάσετε το χέρι που κάνει μασάζ για μονότονο χτύπημα, ας κάνουμε ασκήσεις για τα δάχτυλα. Η ακόλουθη άσκηση πρέπει να εκτελείται από έναν θεραπευτή μασάζ πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε χειρωνακτική πρακτική: παραδοσιακό μασάζ, χτύπημα, βελονισμός (πίεση χεριών). Η χειρωνακτική θεραπεία δεν έχει ούτε ασθενή ηλεκτρικά ρεύματα (όπως η ηλεκτροφόρηση), ούτε μια τεχνητή πηγή θερμότητας (όπως το UHF), αλλά μόνο καθαρά και ζεστά χέρια ενός θεραπευτή μασάζ! Πρέπει να είναι κατάλληλα προετοιμασμένα ενεργειακά. Εάν κάνετε μασάζ (πατώντας) σε κάποιον από την οικογένειά σας, η επαφή θα είναι πιο αποτελεσματική. Εάν είστε απασχολημένοι με το αυτομασάζ, τότε η δική σας θεραπεία ξεκινά με την προετοιμασία των χεριών.

Προετοιμασία χεριών

1. Φανταστείτε ότι πλένετε τα χέρια σας με τις συνήθεις κυκλικές κινήσεις κάτω από ένα ρεύμα ζεστού νερού. Παρεμπιπτόντως, η υποδοχή μπορεί να πραγματοποιηθεί με τη μορφή πραγματικού πλυσίματος χεριών κάτω από τρεχούμενο ζεστό νερό.

2. Τεντώστε έντονα τις αρθρώσεις. 10 φορές απότομα και γρήγορα σφίξτε τα δάχτυλά σας σε μια γροθιά και ξεσφίξτε αργά.

3. Στη συνέχεια, αντιστρέψτε τις κινήσεις: σφίξτε αργά τα δάχτυλά σας σε γροθιές και μετά ανοίξτε τα απότομα σαν ανεμιστήρας (10 φορές).

4. Με τις άκρες των δακτύλων και των δύο χεριών, χτυπάμε δυνατά ο ένας τον άλλον για να προκαλέσουμε ένα κύμα δύναμης στα δάχτυλα.

5. Και πάλι τρίβουμε τις παλάμες μας κυκλικά, όπως όταν πλένουμε τα χέρια μας και αυτό ολοκληρώνει την προετοιμασία.

Στάδια διάθεσης

Το κύριο καθήκον της ψυχολογικής στάσης είναι να αφαιρέσει την αρνητική στάση. Ας το ορίσουμε τι σημαίνει για εμάς, τους ασκούμενους της ρεφλεξολογίας, αρνητική στάση.Η ιδέα είναι εξαιρετικά ευρεία, αλλά είμαστε απασχολημένοι με ένα συγκεκριμένο θέμα - τον αντίκτυπο στους ενεργειακούς μεσημβρινούς. Μας ενδιαφέρει πώς οι λανθασμένες συμπεριφορές μπορούν να παρεμβαίνουν στην εξάλειψη της ενεργειακής στασιμότητας.

Μια αρνητική στάση στην ψυχολογία είναι η συγκέντρωση σε ελλείψεις:

Σε αυτά που μας λείπουν, αντί να σκεφτόμαστε αυτά που έχουμε.

Για το τι μας απειλεί και όχι για το ποιοι είναι οι πόροι για ανάκαμψη.

Στις ελλείψεις του σώματος και όχι στις δυνάμεις του.

Για την προηγούμενη αρνητική εμπειρία θεραπείας, για επαναλαμβανόμενο πόνο, για ενοχλητικά αποτελέσματα των εξετάσεων και όχι για θετική δυναμική, μια ικανοποιητική κατάσταση σήμερα κ.λπ.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ακόμα και με τέτοιες συμπεριφορές θα αρχίσουμε να θεραπευόμαστε και να μπορούμε να αναρρώνουμε! Το ένστικτο της αυτοσυντήρησης αναγκάζει οποιοδήποτε άτομο σε ενέργειες βελτίωσης της υγείας, ακόμη και σε δύσκολη φυσική κατάσταση: ύπνος, εξοικονόμηση δύναμης - αυτό είναι επίσης ανάκαμψη! Ένας ήσυχος ύπνος αρκεί για να περάσει πονοκέφαλοσχετίζεται με περίσσεια ή έλλειψη ενέργειας. Αλλά το να επηρεάσει κανείς τους ενεργειακούς μεσημβρινούς του, να ξεπεράσει τον φόβο και τη δυσπιστία, είναι εξίσου δύσκολο με την αλληλεπίδραση με ένα άλλο άτομο, εάν η σχέση επιδεινώνεται από εχθρότητα, φόβο, φόβο ή ενοχή.

Οι λόγοι για την αρνητική στάση κατά τη διάρκεια της ασθένειας συνδέονται με διαταραχή της φυσιολογίας και δυσμενή ορμονικά επίπεδα. Η «αρνητική» χημεία του σώματος γεννά την υποχονδρία μας, και ταυτόχρονα δημιουργεί επιπλέον μπλοκαρίσματα στα ενεργειακά αγγεία. Και πέφτουμε μέσα φαύλος κύκλος, σε παγίδα. Πώς ξεφεύγουν από αυτήν την παγίδα οι δάσκαλοι των ανατολικών πρακτικών; Δημιουργήστε μια συναισθηματική διάθεση για θεραπεία!

1. Το αρχικό βήμα στη νοητική στάση είναι σαφή ένδειξη της νόσου. Όταν αντιμετωπίζουμε μια χρόνια νόσο, η διάγνωση πρέπει να γίνεται από γιατρό. Δεν μπορείτε να εφεύρετε γαστρίτιδα, φυτοαγγειακή δυστονία ή βρογχίτιδα. Είναι απαραίτητο να γίνει με βεβαιότητα η διάγνωση και μετά θα ξεκινήσουμε τη θεραπεία.

Εάν το χτύπημα γίνεται αποκλειστικά για ψυχοθεραπευτικούς σκοπούς, η επίσκεψη σε ψυχολόγο είναι περιττή! Θα προσπαθήσουμε να ορίσουμε μόνοι μας το πρόβλημα και να το αξιολογήσουμε σε μια κλίμακα δέκα βαθμών. Η αρχική αξιολόγηση είναι πολύ σημαντική. Επομένως, εστιάστε στον βαθμό των δυσάρεστων συναισθημάτων και η διαίσθηση θα σας πει πόσο να τα βαθμολογήσετε: από 1 - "αυτό δεν είναι καθόλου πρόβλημα" έως 10 - "χειρότερο από το πουθενά".

2. Το επόμενο βήμα ονομάζεται "κύρια δήλωση". Σε αυτό το στάδιο, χτυπάμε στα σημεία καράτε στις άκρες της παλάμης (Εικ. 1) και δυνατά δύο ή τρεις φορές υποδεικνύουμε το πρόβλημα και μετά την ήρεμη και λογική στάση μας στο πρόβλημα. Για παράδειγμα, σε αυτή τη μορφή.

Η τεχνική του κτυπήματος ονομάζεται επίσης τεχνική του χτυπήματος. συναισθηματική ελευθερίαή EFT. Αυτή είναι μια τεχνική ψυχολογικής βελονισμού που συνιστώ ανεπιφύλακτα να προσπαθήσετε να βελτιστοποιήσετε τη συναισθηματική σας υγεία. Πολλοί γνωρίζουν ήδη το γεγονός ότι η συναισθηματική υγεία είναι απολύτως απαραίτητη για τη σωματική υγεία και τη θεραπεία σας - ανεξάρτητα από το πόσο αφοσιωμένοι είστε στη σωστή διατροφή και τρόπο ζωής, δεν θα επιτύχετε την ιδανική θεραπεία του σώματός σας εάν υπάρχουν συναισθηματικά εμπόδια στο δρόμο σας.

Το EFT μαθαίνεται πολύ εύκολα και θα σας βοηθήσει:
Εξαλείψτε τα αρνητικά συναισθήματα.
Μειώστε την όρεξη.
Μειώστε ή εξαλείψτε τον πόνο.
Αναπτύξτε την ικανότητα να μεταφράζετε αυτό που θέλετε σε πραγματικότητα.
Επαναπρογραμματίστε το μυαλό σας για αφθονία και αρχίστε να προσελκύετε πλούτο.
Αποκτήστε αυτοέλεγχο και απαλλαγείτε από καταστροφικές συνήθειες.
Αναπτύξτε τη διαίσθησή σας και γίνετε πιο δημιουργικοί στη δουλειά.
Αλλάξτε την εικόνα του εαυτού σας σε μια πιο θετική και ζήστε τη ζωή που σας αξίζει.
Νιώστε γαλήνη στην ψυχή σας. Αυτό είναι το συναίσθημα που εμφανίζεται όταν ένα άτομο αρχίζει να ζει την παρούσα στιγμή.

Αυτή η αρχαία τεχνική διέγερσης των μεσημβρινών του σώματος και λέγοντας επιβεβαιώσεις θα σας βοηθήσει να επιτύχετε μεγάλες αλλαγές σε προβληματικούς τομείς της ζωής σας. Το χτύπημα βοηθά στην εξουδετέρωση των υποσυνείδητων περιοριστικών πεποιθήσεων που βασίζονται στον φόβο γρήγορα και αποτελεσματικά.

Με αυτές τις απλές, βασικές οδηγίες, μπορείτε να αρχίσετε να αγγίζετε τον δρόμο σας για καλύτερη υγεία, υψηλότερη αυτοεκτίμηση, αφθονία και πιο ειρηνική νοοτροπία τώρα!

Ξεκινήστε με ένα πιο «επίσημο» πρωτόκολλο πατήματος. Βοηθά στους περισσότερους υποσυνείδητους φόβους. Και ενάντια σε ιδιαίτερα επίμονους φόβους, χρησιμοποιήστε πρόσθετες τεχνικές που μπορούν να σκάψουν σε βαθύτερες γωνιές του υποσυνείδητου.

Αυτές οι προσθήκες θα σας επιτρέψουν να επιτύχετε τη μέγιστη αποτελεσματικότητα στην εφαρμογή της τεχνολογίας χρησιμοποιώντας και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου και τα δύο μέρη του σώματος για μια εξαιρετικά αποτελεσματική ολιστική προσέγγιση για την επίλυση εσωτερικών προβλημάτων.

Το πάτημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανά πάσα στιγμή, οπουδήποτε - για γρήγορο αυτοπρογραμματισμό σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής στον οποίο θέλετε να επιτύχετε μια σημαντική ανακάλυψη.

Συναισθήματα, πεποιθήσεις και κρύπτες

ΟΛΑ ό,τι σου συμβαίνει αποθηκεύεται στο σώμα σου (όχι μόνο στον εγκέφαλό σου). Το χτύπημα των ακολουθιών με το άλλο χέρι και σε άλλες σωματικές θέσεις μπορεί να βοηθήσει στην αποκάλυψη συνήθους συναισθηματικού υλικού που μπορεί να κρύβεται πίσω από συνήθεις σωματικές ενέργειες.. Η ουσία είναι ότι οι ψυχικές σου συνήθειες έχουν τις «παραδοσιακές» κρυψώνες τους και αν δεν κάνεις άλλες σωματικές ενέργειες, αυτές οι κρυψώνες μπορεί να περάσουν απαρατήρητες.

Μπορείτε να απαλλαγείτε με επιτυχία από πολλά προβλήματα εφαρμόζοντας επιμελώς ακολουθώντας τις οδηγίες.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι τι θα συμβεί από το χτύπημα με τα δάχτυλά σας. Υπάρχουν αρκετοί μεσημβρινοί βελονισμού στα χέρια σας και όταν χτυπάτε με τα δάχτυλά σας, χρησιμοποιείτε όχι μόνο τους μεσημβρινούς στους οποίους χτυπάτε, αλλά και αυτούς που βρίσκονται στα χέρια σας. Αν και είναι σημαντικό να στοχεύσετε τη σωστή περιοχή, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως την πετύχετε τέλεια, καθώς η συνολική περιοχή είναι επαρκής.

Μπορείτε να χτυπήσετε με οποιοδήποτε χέρι. Τα περισσότερα σημεία βρίσκονται και στις δύο πλευρές του σώματος, επομένως δεν έχει σημασία σε ποια πλευρά χτυπάτε, δεν έχει σημασία αν αλλάζετε πλευρά ενώ χτυπάτε. Για παράδειγμα, μπορείτε να χτυπήσετε κάτω από το δεξί σας μάτι και μετά κάτω από το αριστερό σας χέρι.

Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αρκετά σταθερή αλλά ήπια πίεση, όχι σε σημείο πόνου ή μώλωπες, σαν να χτυπάτε ένα τραπέζι ή να ελέγχετε ένα πεπόνι για ωρίμανση.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα τέσσερα δάχτυλα ή μόνο τα δύο πρώτα (δείκτης και μεσαία). Τέσσερα δάχτυλα, που χρησιμοποιούνται συνήθως στο πάνω μέρος του κεφαλιού, κλείδα, κάτω από το χέρι... ευρύτερες περιοχές. Σε ευαίσθητες περιοχές όπως γύρω από τα μάτια, παραδοσιακά χρησιμοποιούνται μόνο δύο.

Χτυπήστε με τα δάχτυλά σας, όχι με τα νύχια σας.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα δύο χέρια και όλα τα δάχτυλα. Η χρήση πολλών δακτύλων καλύπτει μια μεγάλη περιοχή και επιτρέπει την πρόσβαση σε μεγάλα σημεία βελονισμού.

Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε και τα δύο χέρια, σας συνιστώ να χτυπάτε ελαφρώς εναλλάξ, έτσι ώστε κάθε χέρι να είναι ελαφρώς πίσω από το άλλο και να μην χτυπάτε και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα.

Το χτύπημα κάθε σημείου γίνεται 5-7 φορές. Στην πραγματικότητα, ο αριθμός δεν είναι κρίσιμος και ιδανικά θα πρέπει να συνεχιστεί κατά το χρόνο που χρειάζεται για έναν πλήρη κύκλο αναπνοής - εισπνοή-εκπνοή.

Προσδιορίστε το πρόβλημα στο οποίο θέλετε να εστιάσετε. Θα μπορούσε να είναι μια γενική ανησυχία, ή θα μπορούσε να είναι συγκεκριμένη κατάστασηή μια ερώτηση που σας προκαλεί άγχος.

Σκεφτείτε αυτό το πρόβλημα ή την κατάσταση. Πόσο έντονα είναι τα συναισθήματά σας αυτή τη στιγμή; Βαθμολογήστε το επίπεδο έντασης, από το μηδέν που είναι το χαμηλότερο επίπεδο έως το δέκα το υψηλότερο.

Η παραδοσιακή φράση EFT χρησιμοποιεί τις ακόλουθες ρυθμίσεις:

« Παρόλο που έχω ___, αποδέχομαι βαθιά και πλήρως τον εαυτό μου.»
Μπορείτε να αντικαταστήσετε το δεύτερο μέρος της φράσης με: " Αγαπώ βαθιά και απόλυτα και αποδέχομαι τον εαυτό μου».

Παραδείγματα:
Παρόλο που έχω πονοκέφαλο, αποδέχομαι βαθιά και απόλυτα τον εαυτό μου.
Παρόλο που έχω κατάθλιψη, αποδέχομαι βαθιά και πλήρως τον εαυτό μου.
Αν και αισθάνομαι άγχος για την οικονομική μου κατάσταση, αποδέχομαι βαθιά και απόλυτα τον εαυτό μου.
Αν και πανικοβάλλομαι όταν σκέφτομαι ___, αποδέχομαι βαθιά και πλήρως τον εαυτό μου.
Παρόλο που έχω την αίσθηση του ___, αποδέχομαι βαθιά και πλήρως τον εαυτό μου.
Παρόλο που δυσκολεύομαι να αναπνεύσω, αποδέχομαι βαθιά και πλήρως τον εαυτό μου.

Δημιουργήστε τη δήλωσή σας. Σε επιβεβαίωση, πρέπει να αναγνωρίσετε το πρόβλημα και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας παρά την ύπαρξη του προβλήματος. Αυτό είναι ό,τι χρειάζεται για να είναι αποτελεσματικός ένας ισχυρισμός.

Μέθοδος πατήματος 5 βημάτων

Μέσω της εμπειρίας της ως κλινικής υπνοθεραπεύτριας, η Carol ανέπτυξε τη δική της τεχνική χτυπήματος 5 βημάτων για ισχυρά, βιώσιμα αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο:

Με τη μέθοδό της, μπορείτε πάντα να βρείτε τις πηγές των φόβων σας και να τις αξιοποιήσετε αποτελεσματικά, ακόμα κι αν δεν έχετε ξαναπατήσει ποτέ.

Εν συντομία, Η μέθοδος χτυπήματος 5 βημάτων είναι η εξής:

ΒΗΜΑ 1 - Επιλέξτε έναν στόχο για το EFT - ένα συναίσθημα, ένα μπλοκ, μια πεποίθηση ή ένα πρόβλημα αφθονίας.

ΒΗΜΑ 2 - Βαθμολογήστε τον βαθμό δυσφορίας που φέρνει αυτό το πρόβλημα με το συναίσθημα, τις πεποιθήσεις ή την αφθονία σε μια κλίμακα από 0 έως 10 (0 - καμία ενόχληση, 10 - σοβαρή ενόχληση) ή απλώς περιγράψτε πώς νιώθετε.

ΒΗΜΑ 3 - Χτυπάτε συνεχώς το σημείο καράτε και στα δύο χέρια ενώ επαναλαμβάνετε την ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΗ ΔΗΛΩΣΗ που αντιστοιχεί στο θέμα της αφθονίας.

Μια ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΗ ΔΗΛΩΣΗ εκφράζει έναν σκοπό και περιέχει επίσης μια επιβεβαίωση. Ένα παράδειγμα ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΗΣ ΔΗΛΩΣΗΣ: «Αν και έχω μπλοκ που σχετίζονται με χρήματα, αποδέχομαι πλήρως τον εαυτό μου».

ΒΗΜΑ 4 - Τερματίστε κάθε άσκηση με μια αργή, βαθιά αναπνοή για να ενθαρρύνετε τη ροή ενέργειας στο σώμα σας.

Για το σημερινό μάθημα, θα δούμε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο 5 βημάτων για να αντικαταστήσετε τους φόβους που λειτουργούν εναντίον σας με πεποιθήσεις που σας ενδυναμώνουν!

Συμβουλές βήμα προς βήμα για αρχάριους

Οι λεκτικές εντολές (επιβεβαιώσεις) προφέρονται ταυτόχρονα με ελαφρύ χτύπημα των σημείων του μεσημβρινού με τις άκρες των δακτύλων. Η διέγερση αυτών των κινεζικών σημείων βελονισμού σε συνδυασμό με ψυχολογικές τεχνικές βοηθά να απαλλαγούμε από μπλοκ στις σκέψεις και τις σωματικές τους εκδηλώσεις.

Είναι απίστευτο αποτελεσματική τεχνική, γιατί απευθύνεται στην πηγή των φόβων. Συχνά αυτό είναι αρκετό για να απαλλαγούμε από τον φόβο. Ο συνδυασμός χτυπήματος και λεκτικών εντολών θα σας απαλλάξει ακόμα και από τους πιο επίμονους φόβους.

Με ποιους φόβους να ξεκινήσετε;

Πολλοί από εμάς έχουμε φόβους διάφορα πεδίαζωή: φόβος απόρριψης, φόβος μοναξιάς, φόβος αποτυχίας, φόβος επιτυχίας, φόβος πόνου, φόβος φτώχειας κ.λπ. Από πού ξεκινάς;

Συνήθως (για εσάς προσωπικά, αυτό μπορεί να μην ισχύει), αυτό που φοβάται περισσότερο ένα άτομο είναι να μην είναι αρκετά καλός, να πέσει θύμα αποτυχίας ή να απορριφθεί.

Απλώς επιλέξτε έναν τομέα της ζωής σας με τον οποίο αντιμετωπίζετε προβλήματα (οικονομικά, υγεία, σχέσεις ή καριέρα/σκοπός) και επικεντρωθείτε σε αυτόν τον τομέα. Όταν στοχεύετε μια συγκεκριμένη περιοχή, σας διδάσκει να μην αντιμετωπίζετε πολλά προβλήματα ταυτόχρονα. Μερικοί φόβοι μπορεί να σχετίζονται με πολλούς τομείς ταυτόχρονα (για παράδειγμα, ο φόβος ότι δεν είσαι αρκετά καλός μπορεί να εκδηλωθεί και στους τέσσερις τομείς) και με το να απαλλαγείς από αυτόν τον φόβο σε έναν τομέα, βελτιώνεις αυτόματα την κατάσταση σε άλλους.

Ακολουθία

Πείτε πρώτα τη "δήλωση τίτλου" ενώ αγγίζετε. Η δήλωση τίτλου ορίζει το πρόβλημα και περιέχει τον πυρήνα της επίλυσής του. Καθώς χτυπάτε το σημείο καράτε σε κάθε χέρι, πείτε τη δήλωση τίτλου πλήρως.
Στη συνέχεια, κάντε την «ακολουθία αρνητικού χτυπήματος» όταν η τρέχουσα κατάσταση περιγράφεται ξεκάθαρα και βρεθεί η πηγή του φόβου. Ξεκινώντας από το σημείο των φρυδιών, αγγίξτε καθένα από τα 8 σημεία με τη σειρά. Αγγίξτε κάθε σημείο περίπου 7-10 φορές ενώ επαναλαμβάνετε την αρνητική υπενθύμιση που δίνεται για αυτόν τον τύπο προβλήματος.

τρύπημα

Με τα δάχτυλα του ενός χεριού, αγγίξτε την κουκκίδα καρατέαφ 'ετέρου. Το σημείο καράτε βρίσκεται στο εξωτερικό του χεριού, στην αντίθετη πλευρά του αντίχειρα.

Επαναλάβετε την επιβεβαίωση δυνατά τρεις φορές ενώ ταυτόχρονα χτυπάτε το σημείο καράτε.

Τώρα πάρτε μια βαθιά ανάσα!

Η σειρά χτυπήματος ξεκινά από την κορυφή και λειτουργεί προς τα κάτω. Αυτή η ακολουθία δεν είναι κρίσιμη, μπορείτε να πατήσετε με οποιαδήποτε σειρά. Είναι απλά πιο εύκολο - από πάνω προς τα κάτω.

Πατήστε καθένα από τα σημεία με την ακόλουθη σειρά:

στέμμα
Άνω μέρος του κεφαλιού, στο κέντρο του κρανίου.

Φρύδια
Οι εσωτερικές άκρες των φρυδιών, λίγο πιο πάνω και μακριά από τη μύτη.

Εξωτερική πλευρά των ματιών
Σκληρή περιοχή ανάμεσα στο μάτι και τον κρόταφο. Χτυπήστε προσεκτικά αυτή την περιοχή για να μην χτυπήσετε τα μάτια σας!

κάτω από τα μάτια
Σκληρή περιοχή κάτω από τα μάτια που συγχωνεύεται με το ζυγωματικό. στη γραμμή κάτω από την κόρη.

Κάτω από τη μύτη
Ένα σημείο στο κέντρο μεταξύ του κάτω μέρους της μύτης και του πάνω χείλους.

Πηγούνι
Αυτό το σημείο βρίσκεται ακριβώς κάτω από το προηγούμενο και βρίσκεται στο κέντρο μεταξύ του κάτω χείλους και του πηγουνιού.

κλείδα
Ένα σημείο ακριβώς κάτω από το προεξέχον τμήμα της κλείδας. Για να το βρείτε, τοποθετήστε πρώτα τον δείκτη σας στην εγκοπή σχήματος U στο επάνω μέρος του στέρνου σας (όπου οι άνδρες φορούν κόμπο γραβάτα). Από το κάτω μέρος του U, μετακινήστε το δείκτη σας προς τα κάτω προς τον αφαλό σας 2,5 cm και μετά μετακινηθείτε αριστερά (ή δεξιά) 2,5 cm. Αυτό το σημείο ονομάζεται κλείδα, αν και δεν βρίσκεται στην κλείδα.

μασχάλες
Περίπου 10 cm κάτω από τη μασχάλη.

στέμμα
Και πίσω από εκεί που ξεκινήσατε, για να ολοκληρώσετε τον κύκλο - τον κύκλο.

Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να εστιάσετε το μυαλό σας στα αρνητικά μοτίβα σκέψης που προκαλούν οποιοδήποτε πρόβλημα στη ζωή σας. Εγκαταλείπετε τα μοτίβα αρνητικών σκέψεων συνειδητοποιώντας τα και συνειδητοποιώντας ότι δεν σας κάνουν καλό, αλλά για κάποιο διάστημα ήταν μέρος της ζωής σας.

Καθώς πατάτε σε κάθε κουκκίδα, επαναλάβετε μια απλή φράση υπενθύμισης του προβλήματός σας, όπως «η κατάθλιψή μου» ή «η οικονομική μου κατάσταση». Με αυτόν τον τρόπο «υπενθυμίζετε» συνεχώς στο σύστημά σας το πρόβλημα που εργάζεστε.

Μετά την ακολουθία του αρνητικού χτυπήματος, πρέπει να χτυπήσετε κάθε σημείο του μεσημβρινού 7-10 φορές, ενώ επαναλαμβάνετε διαφορετικές φράσεις για διαφορετικά σημεία.

Για κάθε έναν από τους 8 βαθμούς, δίνεται μια θετική υπενθύμιση. Ξεκινώντας πάλι από το σημείο των φρυδιών, χτυπήστε κάθε σημείο περίπου 7-10 φορές, επαναλαμβάνοντας κάθε φορά μια διαφορετική φράση για καθένα από τα 8 υποδεικνυόμενα σημεία αγγίγματος.

Πάρε άλλη μια βαθιά ανάσα!

Η άσκηση τελειώνει με μια βαθιά αναπνοή - για να βοηθήσει την ενέργεια να εξαπλωθεί σε όλο το σώμα σας. Μπορείτε να νιώσετε απίστευτη ανακούφιση - αμέσως ή μέσα σε λίγα λεπτά. Μπορεί να αισθανθείτε σωματική δυσφορία για λίγο καθώς οι συναισθηματικές τοξίνες ξεπλένονται από το σώμα σας. Μπορεί να αισθάνεστε χαρά ή λύπη. Όποια συναισθήματα κι αν έχετε, αυτό είναι φυσιολογικό - αυτή είναι η αντίδραση του σώματος και του νου στη χρήση της τεχνολογίας.

Τώρα που ολοκληρώσατε το πάτημα, εστιάστε ξανά στο πρόβλημά σας. Βαθμολογήστε το πρόβλημα τώρα, σε σύγκριση με λίγα λεπτά πριν, στην ίδια αριθμητική κλίμακα.
Εάν η βαθμολογία σας εξακολουθεί να είναι υψηλότερη από το "2", μπορείτε να κάνετε ένα ακόμη γύρο αγγίγματος. Συνεχίστε να χτυπάτε μέχρι να φύγει το άγχος. Μπορείτε να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας για να διορθώσετε το πρόβλημα για περαιτέρω πρόοδο.

«Αν και είμαι ακόμα λίγο _____, αποδέχομαι βαθιά και πλήρως τον εαυτό μου».
«Αν και έχω ακόμα λίγο πονοκέφαλο, αποδέχομαι βαθιά και πλήρως τον εαυτό μου». Και ούτω καθεξής.
Αλλάζει και η φράση - υπενθύμιση - 'remaining headache'.

Δεν έχει σημασία αν πιστεύεις τη δήλωση ή όχι... απλά μιλήστε. Είναι καλύτερο να το πείτε με συναίσθημα και διορατικότητα, αλλά η επιβεβαίωση συνήθως κάνει τη δουλειά ακόμα και χωρίς αυτήν.

Η ταχύτερη μέθοδος "Faster EFT" δημιουργήθηκε από τον Robert Smith. Υπάρχουν αρκετά βίντεο με μετάφραση στο YouTube, προτείνω να τα δείτε και όχι μόνο.

Θα βιώσετε μια εκπληκτική ώθηση όταν αισθανθείτε αμέσως τον αντίκτυπο του χτυπήματος και αυτός ο αντίκτυπος θα εκφραστεί με τις πράξεις και τα λόγια σας!

Πρόσθετες τεχνικές χτυπήματος

Οι παρακάτω τεχνικές πατήματος είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να κάνετε αλλαγές στη ρουτίνα σας. Μερικές από αυτές τις συμβουλές είναι τόσο απλές που μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να τις αγνοήσετε - αλλά θυμηθείτε το μερικές φορές Η καλύτερη λύση είναι η απλή λύση!

1. Κάντε το διαφορετικά!Χτυπήστε με το άλλο σας χέρι. Εάν είστε δεξιόχειρας, χτυπήστε με το αριστερό σας χέρι για μία ημέρα. Αυτό συμβάλλει στην ακεραιότητα του συναισθηματικού υλικού επειδή συνδέετε και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου και τις δύο πλευρές του σώματος.

Εναλλακτικά, μπορείτε να εκτελέσετε cross tapping - χτύπημα και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα, αλλά αντίθετες πλευρές του σώματος.

Πειραματιστείτε με νέο ενδιαφέροντες τρόπουςενσωματώνοντας το χτύπημα στη μέρα σας. Δοκιμάστε να χτυπήσετε ενώ στέκεστε. ξαπλώνω; στο τρέξιμο; στην άκρη. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι όταν αλλάζετε τη φυσική θέση στην επιφάνεια, υπάρχει νέο υλικόπου πρέπει να αφαιρεθεί.

Θυμηθείτε, ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε τους κρυμμένους φόβους σας. με ασυνήθιστους τρόπους, για να μην αφήσουν τις συνηθισμένες κρυφές τους μνήμες να περάσουν απαρατήρητες και να αδειάσουν αυτές τις κρυφές μνήμες.

2. Αρνηθείτε να απαλλαγείτε από το πρόβλημα.Μπορεί να ακούγεται παράδοξο, αλλά λειτουργεί. Σε όλη σας τη ζωή, το υποσυνείδητό σας έχει προγραμματιστεί υπό την επιρροή ανθρώπων σημαντικών για εσάς (και αυτός ο προγραμματισμός έχει ενισχυθεί από εσάς). Και για να ξεπεράσετε τη συναισθηματική αντίσταση ενάντια στο να απαλλαγείτε από τον προγραμματισμό, κάντε ολόκληρος κύκλοςΚτυπώντας, εκφράζοντας μια σταθερή αποφασιστικότητα να αρνηθείτε να απαλλαγείτε από αυτό (παραδέχεστε ότι έχετε αρνηθεί να απαλλαγείτε από αυτήν την πεποίθηση για πολύ καιρό). Στη συνέχεια προχωρήστε στην απαλλαγή από την πεποίθηση.

3. Κοιτάξτε τον εαυτό σας ενώ χτυπάτε. Το χτύπημα μπροστά από έναν καθρέφτη μπορεί να έχει ενδιαφέροντα και αποτελεσματικά αποτελέσματα: αποκτάτε μια οπτική εικόνα του εαυτού σας, ενώ η τεχνική προκαλεί μικρές αλλαγές στο σώμα σας. Θα παρατηρήσετε αλλαγές στο χρώμα του δέρματος, τον μυϊκό τόνο, ακόμη και τη λάμψη στα μάτια σας. Δώστε προσοχή σε αυτό - όλο αυτό είναι μια φυσική αντανάκλαση της εσωτερικής σας ατμόσφαιρας!

Όταν κοιτάζετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, δημιουργείτε μια ισχυρή σύνδεση με τον εαυτό σας. Μπορείτε να χαμογελάτε στον εαυτό σας καθώς κάνετε το Tapping και να δείτε πώς επιφέρει τις φυσικές αλλαγές που σχετίζονται με την απελευθέρωση των φόβων.

4. Πατήστε και τραγουδήστε.Αν βουίζεις επιβεβαιώσεις, βοηθάει να χρησιμοποιείς το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου για να τις ενισχύσεις πιο αποτελεσματικά.

5. Πατώντας με τη λέξη "Ευχαριστώ"- ένας εξαιρετικός τρόπος για να απαλλαγείτε από μπλοκαρίσματα! Μην υποτιμάτε τη δύναμη ενός απλού «ευχαριστώ» στο να αφήσετε κάτι που κρατούσατε για πολύ καιρό. Εάν μπορείτε ειλικρινά να είστε ευγνώμονες για τις δυσκολίες στη ζωή σας, μαθαίνοντας από αυτές, μπορείτε να τους ευχαριστήσετε και να αφήσετε το συναισθηματικό βάρος που σχετίζεται με αυτές.

6. Πατώντας φωτογραφία:Η εξέταση παλιών φωτογραφιών ενώ αγγίζετε βοηθάει στο να σκάβετε παλιά συναισθήματα που πιστεύετε ότι αντιμετωπίζετε. Συγκεκριμένα, η εξέταση φωτογραφιών του σχολείου ενώ αγγίζετε μπορεί να βοηθήσει στην αποκάλυψη πολλών καταπιεσμένων συναισθημάτων και στην επίλυση ζητημάτων που σχετίζονται με αυτά. Τα εφηβικά χρόνια συχνά σχηματίζουν τεράστιο όγκο συναισθηματικών προβλημάτων και περιοριστικών πεποιθήσεων.

Αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα για το πώς μπορείτε να γίνετε δημιουργικοί με το Tapping για τις ανάγκες σας.