Важно е да се разбере, че не всички Много е важно да разберем и осъзнаем, че всички сме изпаднали в невроза. Проблеми в семейните отношения

Важно е да се разбере, че мъжете не осъзнават, че правят това.

Вашият партньор никога няма да каже, когато чуе вашето. добър съвет: ʼʼСкъпа, как не се сетих за това предиʼʼ. Той ще реши: „Е, ще изчакам до вторник и тогава ще предам тази мисъл като моя“, и ако го попитате, той ще се закълне, че не помни какво сте казали за това преди вторник. Най-добрият съвет, който мога да ви дам тук, е да обсъдите този въпрос с вашия човек, да го оставите да прочете тези страници и да види какво ще се случи. В края на краищата това не е най-вредният навик за връзката – просто е наистина досаден!

4. Защо партньорът ми не може да изрази своята нежност и възхищение към мен по начина, по който аз го изразявам?

Ето една ситуация за вас: вие и вашият партньор решихте да прекарате вечерта заедно - вечеря и танци. Прекарвате час и половина в работа по прическа, маникюр, грим, обличане на красива нова рокля. Влизате в хола, за да поздравите вашия мъж и да кажете:

И ето ме, скъпа. Е, как изглеждам?

Вашият партньор ви поглежда за секунда и казва:

Изглеждаш добре.

След това отива да вземе ключовете от колата.

Оставаш да стоиш в средата на стаята с ужасно чувство на разочарование. ʼʼДобре, мислиш си ти. - И какво може да каже?ʼʼ Когато вашият човек се върне, вие му казвате, че сте малко обидени от ᴇᴦο невнимание.

Но аз ти казах, че изглеждаш добре - отговаря той с изненада. Какво друго искаш да чуеш от мен?

Е, не забеляза ли новата ми рокля, или не обърна внимание на прическата ми и всичко останало?

Знаеш ли какъв ти е проблема? казва вашият партньор, повишавайки тон. - Никога не си доволен от нищо - каквото и да правя, всичко ти е лошо.

И вие, като сте въвлечени в кавга, не можете да разберете какво е.

И ето защо това се случва: за разлика от жените, мъжете не забелязват детайлите. Нека се върнем към първата глава, където говорихме за мъжката генетична памет. Мъжете бяха научени да обръщат внимание на голямата картина, а жените на детайлите: мъжете гледаха за вражески племена на хоризонта, докато жените гледаха огъня и децата; мъжете мислеха колко декара земя могат да обработят на ден и какво да засеят за следващата година, а жените какво да сготвят за обяд днес; мъжете се тревожеха дали имат достатъчно пари, за да изпратят децата си в колеж и да платят наема, докато жените се притесняваха дали децата имат чисто спално бельо, за да отидат на училище утре. Това не означава, че някои от нивата на тези тревоги са по-добри, а други по-лоши – просто мъжете и жените са свикнали с различни начини на възприемане на света около нас.

Да, вие сами знаете всичко.

Колко пъти, обсъждайки мебелите, които сте видели с приятелите си, сте чували въпроса на съпруга си: „Какво, диванът син ли е? И не забелязах.

Попитахте ли партньора си: ʼʼПознавате ли моята зелена рокля с бяла яка - мислите ли, че ще изглежда по-добре на сватбата на братовчед ви от черен кадифен костюм?ʼʼ - и той ви гледаше безпомощно, докато най-накрая започнахте да разбирате, че той изобщо не помни роклите, за които говориш.

Повечето, но със сигурност не всички мъже, не обръщат толкова внимание на цвета, формата, качеството и други детайли, колкото жените, които са свикнали да забелязват всичко.

Проблемът е, че жените подсъзнателно очакват същото възприятие от мъжете.

Затова, когато попитате партньора си: ʼʼКак изглеждам?ʼʼ – очаквате от него същия отговор, който вие самите бихте дали, ако ви попита за това – подробности, подробности, подробности. Знаете как реагира приятелката ви, когато ви види в нова рокля: ʼʼО, Барбара, какво ново? Наистина харесвам. Обърни се, нека погледна зад теб. Знаете ли, този стил наистина подхожда на вашата фигура. И колко добре сте подбрали всичко - изглежда просто прекрасноʼʼ.

Това не означава, че мъжете не искат да изразят чувствата си към вас или да ви хвалят - те просто не обръщат внимание на това, не са свикнали да се задълбочават в тези въпроси. Освен това повечето мъже дори не подозират, че тук има някакъв проблем, докато не им го обясните.

Решение:

Важно е да се разбере, че мъжете не осъзнават, че правят това. - понятие и видове. Класификация и характеристики на категорията „Важно е да се разбере, че мъжете не осъзнават, че действат по този начин.“ 2017-2018.

Страхът е естествен за обикновения човек. Но в очакване на неприятности, най-лошият сценарий се „завърта“ в мозъка ви, принуждавайки ви да действате така, сякаш вече е свършен факт. Очакването за провали, страхът от тях могат да се превърнат в най-големите пречки по пътя към Успеха.

Успехът е от другата страна на провала

Нека първо разгледаме нашите страхове от гледна точка на природата на Вселената. Запомнете: всичко в този свят е енергия с определена честота на вибрации. Например очите ни възприемат светлина - електромагнитни трептенияопределен спектър. Анализирайки информацията, която нашите зрителни органи възприемат, преди да влезе в мозъка ни, можем да се уверим, че тези вибрации не носят никакво зло или враждебност, те са просто вибрации.

Но когато ги възприемаме в мозъка си, казваме: „Виждам проблем“. С други думи, възприемаме високочестотни енергии, които не носят никакви проблеми сами по себе си, така че да се превърнат в проблем за нас. Само с етикетиране на себе си и на другите създавате благоприятни условия за възникване на проблеми и страхове. И тогава „Умът преживява, а мозъкът помни“, както пише Уайлдър Пенфийлд в книгата си „Загадката на ума“. И по-нататък. Важно е да разберете, че във всичко, което се случва, няма нито стрес, нито щастие. Човек по свой избор придава на събития, ситуации или обекти тяхното съдържание. „Фактите не съществуват, има само интерпретации на фактите“, каза веднъж Ницше. Във философски план човек е субект, който прави интерпретации и тези интерпретации винаги ще бъдат свързани с неговия вътрешен свят.

Много често се чувстваме разочаровани от това, което след това се оказа в наша полза. Знайте, че винаги има полза, дори и в провалите. Парадоксално е, но във вашите неуспехи се крие и награда - възможността да натрупате опит, да помъдреете и да станете експерт в живота си. „Нищо реално не може да бъде заплаха, нищо нереално не съществува. Това е мирът на Бога“, се казва в книгата A Course in Miracles.

Стефан Павлина пише:„Когато чуете някой да ви казва, че успехът е лесен, бягайте от него, защото ще се опитат да ви продадат друга идея за бързо забогатяване. честна истинае, че е много трудно - почти невъзможно - да успееш в нещо, което не си правил преди. Но е супер. Разберете, че провалът и успехът не са противоположности. Провалът е неизбежна част от успеха. Когато се провалиш, това означава, че предприемаш действия, така че правиш грешки и се образоваш. Успехът идва естествено, след като най-накрая разберете как да постъпите правилно."

„Човекът не се безпокои от събитията, а от възгледа си за тези събития“, каза стоическият философ Епиктет преди 2000 години. Понякога дори инцидентът може да послужи като събуждане за началото на нов живот, а месеците, прекарани в болницата, могат да бъдат безценен дар за намиране на „истински живот“, защото „трудностите създават възможности“.

Вашата философия трябва да бъде разбирането, че „всичко, което се случва в живота ми, е най-доброто нещо, което може да се случи“. Ако вярвате, че всичко, което се случва, в крайна сметка се прави за ваша полза, тогава няма да има място за стрес в живота ви. Ако от самото начало сте сигурни, че всичко ще свърши добре за вас, вече няма да се чувствате като крехка лодка в безкрайния океан.

Ето един важен принцип за вашата лична философия: сегашната ми ситуация е точно това, от което се нуждая в момента за лично израстване и развитие. С други думи, всеки аспект от живота ви днес е такъв, какъвто трябва да бъде. Всяка трудност, с която се сблъсквате, съдържа възможности, които можете да превърнете във ваша полза.

Помислете за това: хората се оплакват само от неща, които могат да променят. В крайна сметка на никого не му хрумва да се оплаква от закона на гравитацията, дори ако в съответствие с него сме се озовали на хлъзгав асфалт. Парадоксално, но ние се оплакваме не на тези, които могат да променят нещо: на шефа - на съпругата, а на съпругата - на приятелите. Запитайте се: „Защо и защо винаги давам безценната си енергия на всичко, от което не се нуждая?“.

Умът ви преминава през до 60 000 мисли всеки ден. Анализирайте колко от тях са посветени на това, от което не се нуждаете? За да се отървете от този вид мисли, запитайте се: „От какво имам нужда?“ и ги преформулирайте в намерение да разрешите проблема и по този начин да го премахнете от ума си.

Когато започнем да „реконструираме“ собствения си живот, това е като ремонт на апартамент. Наоколо - хаос, трябва да вземете някои решения, да се справите с някои хора ... Когато въздухът е пълен с прах, всичко е унищожено "в кошчето", трудно е да поддържате ясна визия за бъдещето и крайната цел . Не е изненадващо, че при тези условия може да се почувствате тревожни и да се запитате: „На прав път ли съм? Не съм ли от курса? Струваше ли си всичко?" Но хаосът в природата свидетелства за растеж, за започнал процес, за динамика и промени. Физиците знаят, че система, преминала през хаоса, достига ново ниво на развитие.

Винопроизводителите ще ви кажат как получават най-изисканото вино. За да направите това, растящото грозде се подлага на "стрес", умишлено овлажнявайки почвата само на границата на оцеляването на лозата. След като премине през този тест, гроздето дава най-добрата напитка.

Преди милиони години страхът сигнализира на човек, че е извън зоната си на комфорт, което води до състояние на готовност за „бягане-борба-замръзване“. Днес страхът е сигнал, че трябва да внимавате. Трябва да разпознаете и приемете страха си и да се освободите от него, запитайте се какъв образ на бъдещето ви плаши? След това заменете това изображение с неговата положителна противоположност. В крайна сметка вие сами сте създали страх, представяйки си някакъв негативен резултат в бъдеще.

Всички велики учители и мъдреци казаха, че никога не трябва да се притеснявате, да разкъсвате силата си, като я изразходвате в битка. Въпросът не е да забавите темпото на живота си, просто трябва да се успокоите. Когато сте изправени пред трудни избори, изправени пред важни решения, запитайте се: „Как ме кара да се чувствам това решение? Колко правилно ми се струва? Какво ми подсказва интуицията? Губещите се страхуват от провал, затова са неудачници.

Парадоксът е, че най-успешни са тези хора, които най-много се провалят, защото действат най-много! Томас Уотсън-старши, основателят на IBM, веднъж каза на журналист: „Ако искате да успеете бързо, трябва да се проваляте два пъти по-често. Успехът е от другата им страна." Успешните хора винаги имат положително отношение към проблемите, те имат тип мислене, който се нарича "ориентация към решение". Те са повечетовреме да помислим за решения. Губещите, от друга страна, постоянно мислят за проблеми и трудности. Успешните хора, ориентирани към решения, постоянно търсят изход от кризата, начин да преодолеят или заобиколят препятствието по пътя. Ориентираните към проблемите хора постоянно говорят за трудностите, кой или какво ги причинява, колко нещастни са и колко труден е животът за тях.

Обратно, хората, ориентирани към вземане на решения, задават въпроса „Какво може да се направи?“ - и започнете да премахвате препятствието.

Развитието на човек е много просто и преминава през три етапа: - преживян опит, - научаване на урок от опита, - развитие, благодарение на този урок. Веднага щом научим тези уроци, спрем да обвиняваме другите и поемем пълната отговорност за живота си, отношението ни към себе си се променя, ние започваме да вибрираме в Светътпо различен начин и привличайте други състояния в живота си. Провалът трябва да се третира като опит, да се поучи от него, да стане по-мъдър, да коригира курса и да продължи напред. Вижте провала като резултат, който може да бъде подобрен, като семената на нещо по-добро. В крайна сметка, лимонада може да се направи и от най-киселия лимон! Едно от правилата на успеха е: няма значение откъде идваш, важно е само къде отиваш.

Във физиката съществува концепция, известна като принципа на неопределеността на Хайзенберг. говорене обикновен език, това се крие във факта, че когато погледнете нещо от различен ъгъл, това нещо започва да се променя, сякаш се приспособява към наблюдателя.

С други думи, наблюдавайки нещо, вие определено ще го промените (ще отбележа мимоходом - тук е причината за това, което наричаме "зло око"), т.е. дори само като наблюдаваме този свят, ние го променяме, а промяна в него настъпва само когато се промени самият наблюдател, а не наблюдаваното.

Какво е справедливо към субатомни частицие вярно в живота ни. Когато се научите да гледате на нещата от различен ъгъл, те ще започнат да се променят. Погледнете от друга гледна точка на събитие, което изглежда неуспешно, и определено ще откриете положителните му страни.

Майкъл Джордан има най-много голове в подкошницата, но има и първото място по пропуски. Дисни е фалирала 7 пъти, докато печели Оскар 32 пъти. Наполеон Хил, чиито книги направиха хиляди милионери, беше банкрутирал по-голямата част от живота си.

Не забравяйте, че истински експерт е някой, който се е провалил достатъчно, за да успее. Отнасяйте се към миналите провали с чувство на благодарност! Изхвърлете страха си в кошчето, когато вземате решение, не го питайте за съвет. Неговата работа е да ви държи в зоната ви на комфорт. Вземете правило за себе си: „Направете преди всичко това, от което най-много се страхувате! Ако страхът се задава пред вас, приближете се към него, разгледайте го внимателно, потупайте го по главата, благодарете му и той ще изчезне.

Спрете да се тревожите за и без причина. Запомнете: „Тревогата е да се молиш за това, което не искаш“. Безпокойството е негативна форма на поставяне на цели. В книгата на Йов се казва: „Защото ужасното нещо, от което бях ужасен, и това ме постигна; и това, от което се страхувах, дойде при мен.

Не се страхувайте да правите грешки за вашето бъдеще. „В молитва искайте не леко бреме, а здрави рамене“ (Св. Августин). публикувани

Здравейте всички! Казвам се Александър, на 25 години съм, роден и израснал в Санкт Петербург. Искам да ви разкажа моята история за това как се сблъсках с неврози, панически атаки и агорафобия, натрапчиви мислии хипохондрия, и как успях успешно и почти напълно да се отърва от тези неприятни и безполезни преживявания.

Може би ще започна, като ви разкажа малко за себе си и моето минало, тъй като корените на всичките ми грешки в мисленето, характера и възприемането на света около мен и в частност на себе си растат оттам:

Родена съм в нефункциониращо семейство, майка алкохоличка и ходещ баща, когото никога не съм виждала, малка стая в покрайнините на града. Подарък от съдбата беше, че на 2-годишна възраст моята нещастна майка беше лишена от родителски права и настойниците ми ме взеха да живея в двустаен апартамент - сегашната ми любима майка и баба (Бог да почива на душата й), която почина тази пролет на 93 години...

Като дете бях разглезена, свръхзакриляна, доскоро живеех с майка ми в една стая, което също силно повлия на възпитанието и характера ми, винаги съм била много мнителна, притеснителна, прекалено страхлива, но в същото време перфекционист и се опита да контролира всичко и всичко в живота ти. Като всички останали ходих на училище, учих отлично до 6-ти клас, но след това оценките ми започнаха да падат бързо поради страстта ми към спорта, в който веднага започнах да успявам и скоро успях да постигна добри резултати, на 17-18 години вече съм бил многократен шампион и победител в градски и национални първенства.

Той влезе в спортен университет за един ден, но беше изключен от първата година за слаб напредък. В момента уча в последната година на кореспондентския отдел на Стопанския факултет, където влязох, както се казва, заради „кората“ и за да не разстройвам родителите си и все още мисля, че трябваше да избера хуманитарна посока, а не да изучавам точните науки и икономика (в училище ми беше много по-лесно руски език, литература, история, но не можах да вляза в математика, физика и т.н.)).

Работя като управител в малка компаниязанимавам се с проектиране и строителство в сферата на енергоснабдяването, което също не ми носи удовлетворение в момента и в бъдеще не се виждам в тази професия.

Като цяло, лъвският дял от напрежението и тревогите в живота ми се дължи на несигурност и желание бързо да се озова в този живот, съпротива срещу реалността и желание за промяна, въпреки факта, че съм много мързелив и поради моите възпитание, не съм свикнала да поемам отговорност и да вземам сериозни решения сама, свикнала съм не да решавам проблемите, а да ги оставям на заден план и да избягвам срещата с тях. В личния си живот също нямам нищо определено, не съм женен, нямам деца и никога не съм имал сериозна връзка..

През последните 4 години периодично започнах да се карам силно с мисли, че съм сериозно болен от нещо и други натрапчиви мисли.Първоначално ми поставиха херния на гърба, което най-вероятно беше обикновено нервно напрежение и имам отидох на почивка през 2011 г., забравих за това, но почти веднага започнах да имам проблеми с храносмилането и поради моята супер подозрителност и тревожност, започнах да раздух този проблем и завърших почти с рак на всичко, дори намерих почти кръв в изпражненията (преди това нашето въображение и вяра в някои неща, дори абсурдни, могат да ни подведат и пожелателно мислене), а постоянните търсения и съпоставяне на симптоми в интернет си свършиха работата - намерих и присвоих всичко, което беше поне малко като моите предположения за "ужасната болест"

Вече имах симптоми (тахикардия, налягане) тогава - по време на обострянето на тези нервни преживявания за моите рани, но тогава все още не бях достигнал пика и тези преживявания не преминаха границата и не доведоха до пристъпи на паника и агорафобия .. Просто не им обърнах внимание и се притеснявах само, че ми остават само няколко месеца живот)))

В края на 2014 г., на едно от редовните партита през уикенда, опитах една, както се казва, „лека дрога“. Като цяло, честно казано, през последните няколко години не се срамувах да се напивам доста през уикендите, което ми помогна да стана по-уверен в себе си и да забравя за проблемите си за известно време и да се почувствам по-спокоен и общителен, отколкото бях в действителност . Но този път всичко беше малко по-различно ... Няколко дни необуздано забавление под въздействието на наркотик и смесен алкохол, бях доста пребит.

Както обикновено, в понеделник отидох на работа на малко уединение след всичко, което бях изпил и смесил. Седейки в метрото и карайки една спирка, изведнъж изпитах безпрецедентно чувство на див страх и паника, желание да избягам оттам възможно най-скоро, сякаш бях паднал в някаква дупка. Седящите отсреща ме гледаха и не разбираха какво се случва с мен. Изчервих се, започнах да покривам лицето си с ръце, сърцето ми биеше с бясна скорост и сякаш беше готово да изскочи, стана ми трудно да дишам и изглеждаше, че това беше някакъв инфаркт и бях на път да умра ...

Изтичайки на следващата спирка, излязох от метрото и се върнах пеша при приятел, с когото прекарахме този луд уикенд. Тогава си помислих, че този ефект на лекарството все още не е приключил и реших да седя с него и да се възстановя, страхувах се да се прибера вкъщи в тази форма, страхувах се, че родителите ми ще видят, че нещо не е наред с мен ... следващите два дни бяха просто ад - страхувах се да изляза на улицата, не можех да заспя, изядох цял куп успокоителни и през нощта вече исках да се обадя на линейка или да отида на капкомери, трябваше вземете няколко дни почивка на работа..

Стана ми лошо, на всеки 15-20 минути тичах до тоалетната за малко, храносмилането беше нарушено, нервите ми бяха като опънати струни и от всяко шумолене потръпвах, сякаш бомба беше избухнала до мен.

Няколко дни по-късно малко или много дойдох на себе си и отидох на работа, прибрах се и като цяло се отдалечих малко от дивия ужас, вярвайки, че съм се възстановил напълно от пагубния купон ... но това не беше там - атаката се повтори първо на работа под ръководството на шефа (трябваше да кажа, че има нещо нередно с натиск) - след това отново в метрото - след това у дома, лежайки в леглото през нощта .. Не разбрах какво се случваше с мен, ръцете ми непрекъснато трепереха, хвърляше студена пот по нервите ми, клепачите ми потрепваха, струваше ми се, че съм загубил ума си и мозъкът ми е трайно и трайно увреден от приема на това злополучно „меко лекарство“ .”

Започнах деперсонализация и дереализация, всичко около мен изглеждаше някак нереално, не можех да задържа вниманието си върху нещо дълго време, не можех да чета и дори да гледам телевизия, тялото и мускулите ми бяха постоянно напрегнати, вратът ме болеше, бях измъчван от безсъние, пих шепи валериана и други хапчета за налягане ..

Накрая се сетих, че имам приятел психотерапевт и реших да отида при него. След като ме изслуша, той веднага диагностицира панически атаки, написа ми няколко рецепти за антидепресанти и други силни успокоителни и каза, че всичко ще мине след месец. След като купих всички тези лекарства, нещо ме спря незабавно да започна да приемам антидепресанти, най-вероятно след като прочетох отзиви в интернет, че след отмяната им става много лошо, просто се страхувах да започна веднага да приемам курса.

По време на зимните празници планирах да летя на почивка и вече имах билети под ръка, но естествено, бидейки в толкова плачевно психологическо състояние и дори от детството, ужасно страхувайки се от самолети в деня на заминаване в агония, подадох над билетите и след няколко часа гневни изблици извиках такси и заминах за оставащите празници в дачата в района на Ленинград ... така че стартирах механизма за избягване ...

След като прекарах една седмица в страната в депресия и ужасно състояние, се изкачих в интернет от сутрин до вечер и потърсих начини да се отърва от това заболяване с ужасното име „пристъпи на паника“, говореха във форуми, откъдето моят „болен ” мозъкът долавя все повече и повече нови симптоми и избягване и започва да ги присвоява за себе си ... една вечер, както винаги, докато четях информация в интернет за VVD и панически атаки, попаднах на уебсайта на Павел Федоренко, където имах възможност да изтегля безплатна книга-ръководство, за да се отърва от всичките си проблеми.

Буквално след няколко часа, след като "погълнах" тази книга, по някаква причина веднага повярвах на всичко, което беше написано там и реших да действам в тази посока.Някак си, след като отидох на работа след празниците, започнах да се опитвам да не избягвам избягване и следвайте съветите, които прочетох в книгата “ Щастлив животбез VVD и панически атаки”, но естествено в началото, без да разбера същността на проблема си, не успях, но това беше началото на моето пътуване обратно към обикновен животне се паникьосвайте, защото без проба грешка няма резултат.

По това време вече бях започнал да избягвам много неща и стесних живота си до малка „зона на комфорт“, в която, както ми се струваше, паническа атака няма да ме вкара: напълно изключих алкохола, кафето, дори спрях да пуша за известно време, но бързо се върнах към тази зависимост след посещение при кардиолог, който каза, че „поне мога да отида в космоса“)) По-късно също взех тестове и направих ултразвук на почти всички органи, които също не разкри всякакви патологии и ме накара да разбера, че всички проблеми и симптоми са само в главата ми. Спрях да общувам с приятели, избягвах работни срещи с шефа и просто бизнес преговори, често избягвах пътуване с транспорт, кина и места, където не можех бързо да напусна в случай на нападение ..

Изучавайки книгата и видеозаписите на Павел Федоренко, постепенно започнах да разбирам какво се случва с мен и нивото на тревожност намаля малко от денонощието, но все още допусках много грешки и само от време на време напусках „зоната на комфорт“, която имах създадено. В края на март реших да се запиша за обучението на Пашин, наречено „Система за здравословно мислене“. Отначало информацията и практиките бяха трудни за мен, защото в този момент все още търсех „вълшебно хапче“ и мечтаех да се отърва от симптомите на VVD и паниката възможно най-скоро, а мозъкът се съпротивляваше на адекватното възприемане на информация.

С времето ставах все по-добър, започнах да разбирам и осъзнавам, че паник атаките не възникват сами, започнах да разбирам какво води до тях и че коренът на проблема наистина е в моето мислене, навици и установени стереотипи и поведение в живота, започнах да практикувам практиките, дадени в клас.

В момента се чувствам почти напълно свободен. Спрях да избягвам кафето, алкохола (макар че сега много по-рядко и не в такива количества, както преди)), ходя на работа и общувам с приятели, ходя на кино и ходя на обществен транспорт, започнах да ходя на фитнес и басейн, ходя на баня веднъж седмично, не пих антидепресанти и просто ги изхвърлих заедно с рецептите преди няколко месеца, посещавам изложби, излизам извън града и , по принцип вече нямам силни ограничения, освен може би в други не съм ходил в града след "болестта" и още не съм се качил на самолет или влак, но съм сигурен, че всичко това предстои Аз се опитвам да не пришпорвам нещата и приемам както успехите си, така и малките неуспехи и житейски трудности.

Много е важно да разберем и осъзнаем, че всички ние изпаднахме в невроза и психологическите разстройства, произтичащи от нея, не веднага, нашият начин на живот и възприемане на света около нас ни доведе до тази задънена улица и на нивото на мислене, което имахме преди паник атаките, проблемът не може да бъде решен, паник атаките са само върхът на айсберга, сигналът на тялото, че вече сме прекалили и е време да променим нещо в живота си и тази част от айсберга, която е „под вода”, което е невидимо за нас, е именно нашето неадаптивно поведение, грешните ни реакции към определени събития, инфантилността, безотговорността, неспособността да се справяме с емоциите, които понякога ни носят. нервна системабездействие за няколко часа или дори дни, много задължения към себе си и света около вас, като цяло неадекватно мислене ... можете да спортувате и да премахнете симптомите, но все още изпитвате тревожност, можете да медитирате и да се опитате да намерите духовно хармония, но въпреки това изпитват дискомфорт в неудобни ситуации и вълнуващи моменти.

В заключение искам да кажа, че след няколко месеца продължавам да работя върху себе си, върнах се към обичайното си спокойно състояние и малко, а може би вече почти невъзможно да ме върнат към хаоса в главата ми, който имах през зимата, но гледайки отвън, а също и с помощта на общността, в която съм, разбирам, че все още трябва да направя много нови открития в себе си и да се преодолея в много отношения, преди да мога да стана истински щастлив човек.

Пожелавам на всички, които са изправени пред такъв проблем като VVD и панически атаки, търпение и вяра в себе си, да не правят грешки, за да се отърват от тях, и дълбоко осъзнаване на факта, че всички тревоги и страхове са само мисли и само ние ние самите ги имаме, ние създаваме и след това сляпо вярваме в тях, губейки най-ценното, което имаме в животът е истинскимомент и истинския живот, нека се научим да живеем в настоящето, а не в мисли за миналото и тревоги за бъдещето ... всичко най-добро)

* Забележка:правописът, пунктуацията и стилът на автора са запазени.

„Защото всяко обстоятелство
това е дар и във всяко преживяване има съкровище.“
Нийл Доналд Уолш

Колко добре живеете живота си, в каква посока, отрицателна или положителна, зависи от вас.

Уменията играят важна роля в това. приемете всякакви обстоятелства: и неприятни ситуации, и болезнени състояния, и социални конфликти.

За да придобиете умението „приемане“, предлагаме да разберете какво е то и как можете да се научите да приемате.

Какво е приемане

Приемането е ново ниво на разбиране.

Това е разбирането, че всичко, което ви се е случило, по някаква причина имате нужда от него.

Разбирайки това проблемът винаги идва отвътревие навън и се проявява отвътре чрез външни обстоятелства. Вие получавате това, което излъчвате към света.

Външният свят ви сигнализира чрез ситуацията, към която обърнете внимание на себе си.

Разбирането, че приемането на ситуацията не означава приемете несправедливосттатова, което се случва с вас, не означава да се подчините на обстоятелствата.

приемете това:

• Съгласете се, че ситуацията вече е създадена и че трябва да продължим на базата на наличието на този факт.
• Съгласете се, че е невъзможно да промените събитията, но можете да ги разберете по различен начин.
• Намерете причината, поради която тази ситуация е възникнала в живота ви, и разберете как да действатеза да не ти се случи това.

Какво е важно да се научим да приемаме

# 1 Приемете себе си

Човек трудно приема себе си, когато недоволен от себе си.

Да приемеш себе си означава да приемеш всичките си силни и слаби страни. съгласен съм с това човешко същество несъвършено.

Признайте, че вие имаш право на грешкиче не е нужно да си перфектен във всичко.

И че не е нужно да отговаряш на очакванията на другите за теб, няма нужда да се моля.

# 2 Приемайте други хора

Трудно е да приемеш другите, ако не разбираш, че хората, които те нараняват (от твоя гледна точка) наистина са не са източник болка.

Чрез такива хора обстоятелствата ви показват на какво трябва да обърнете внимание в себе си.

Няма да можете да приемете ситуацията с един човек, ще го обвинявате, подобна ситуация ще възникне и с други.

Защото светът ще ви сигнализира „обърнете внимание на източника в себе си“, докато осъзнаете същността на самия проблем.

Когато приемете хората около вас, осъзнавате, че хората са несправедливипо отношение на другите.

В същото време не оценявате действията на хората и не ги осъждате. Разбирате ли, че хората не може да съвпадневашите очаквания.

Приемането на друг човек може да се сравни с майчино приемане.Майката лесно приема шеги и всякакви действия на малко неразумно дете.

Приемането е способността да разберем, че човек НИКОГА няма да се промени.

#3 Приемете ситуацията (обстоятелствата)

Да приемеш обстоятелствата означава да се съгласиш, че в този живот има неща, които не отговарят на твоята визия и светоусещане. Какво всичко си има място.

И това, което възприемате положително, и това, което възприемате отрицателно.

Тъй като понятията „положително“ и „отрицателно“ са относителни. Както и понятията „добро и лошо“, „трудно и лесно“, „приятен човек и неприятен“.

Всички тези качества са надарени когато се дава оценката. И изобщо не е необходимо това, което харесвате, да се хареса на другите.

Или това, което е неприятно за вас, е вероятно другите да се зарадват. Защото критериите за оценка и възприемане са различни за всеки.

Например времето. Все пак има дни, в които тя не ви е приятна. Но ти приемам Този факти не се опитвайте да промените времето.

И фактът, че например не обичате дъжда, не означава, че този природен феномен не е обичан от всички останали хора. Винаги ще има хора, които обичат дъжда.

Защо е важно да се научим да приемаме?

Като не приема, човекът по този начин изразходва много енергия, издръжливи на енергия и време обстоятелства.

Ако човек не може да приеме обстоятелствата, той постоянно възпроизвежда случилото се в мислите си и притеснения всеки пътпо този повод.

Правейки това, човек унищожава само себе сикакто емоционално, така и физически.

Също така е важно да разберете, че в живота ви няма да има по-малко неприятни ситуации и разочарования, но след като се научите да приемате, по този начин ще започнете да действате не във ваш ущърб.

На първо място умението да приемаш вие лично се нуждаете, а не на участници в неприятни за вас събития.

Няма значение какви събития се случват във външния свят, важно е как вие реагирате на тези събития.

Отхвърлянето може да се сравни с отровна напитка, която вие самите пиете, но очаквате да бъде нанесена вреда на „лошия“ човек.

Тоест, да приемем, това е преди всичко пази се.

Като се научи да приема, човек става по-хармонична личност. Става по-силен, по-спокоен, по-уравновесен, освободен от догми и мнения.

Такъв човек труден за манипулиране.

Как да се научим да приемаме

Стъпка 1. Съгласете се с „Да, случи се“

Не бъркайте тази точка със смирението.

Да приемеш означава да приемеш, че ситуацията е неизбежна, че си готов да влачиш трудностите на несгодите до края на живота си. примири се с това подчиняват се на обстоятелствата.

А да приемеш ситуацията означава да приемеш, че тя вече се е случила, но в същото време да разбереш това Винаги има начинот всяка ситуация, а и от тази също. И като правило има повече от един изход.

Остава само да се намери този изход.

Стъпка 2. Намерете причината "защо се случи"

Всяка ситуация съдържа "перла на мъдростта".

Помислете защо тази ситуация ви се случи. Осъзнайте какво е важнотя те подчертава.

Благодарете на всички участници в събитията, не забравяйте за себе си, за нова визия на случилото се.

Стъпка 3. Продължете напред, без да поглеждате назад

Например: излязохте от къщата и навън вали. Трябваше да се върнеш за чадър. Няма да се обидите и да се оплаквате от дъжда, че е неподходящ за вас.

Дори и да мърморите, със сигурност няма да висите в това състояние дълго време.

Приемете го като факти продължавайки от тази позиция, друг път, преди да тръгнете, погледнете през прозореца и веднага вземете необходимите предмети, за да не се налага да се връщате.

3 техники за усвояване

Техника #1 Приемане на вдишване

Предлагаме ви една много проста практика за приемане на всичко и всичко.

Нарича се Дъх на приемане и се изпълнява сутрин, веднага след като се събудите.

• Елате до прозореца, поздравете новия ден и заявете своята готовност приемете всякакви събитияв живота ви, което ще ви се случи днес.
• Помолете Висшите сили да ви помогнат и да ви напътстват в трудни моменти.
• Изразете намерение виж дълбочината и мъдросттавъв всяка стъпка, във всяко обстоятелство на идващия ден.
• Поемете дълбоко въздух, приемайки с радост всички подаръци на този ден!

#2 Утвърждения за самоприемане

Искате ли да увеличите самоприемането и доверието в света в живота, като правите всичко 5 минути на ден?

Утвържденията за чакрите ще ви помогнат. Това са прости и в същото време уникални практики, които ще ви позволят да „изпомпвате“ важни лични качествалесно и бързо.

Техника #3 Откажете се от всичко

На един от уебинарите за клиенти на Центъра за обучение на Mastery Keys Алена предложи следната практика:

„Има един жест, който избухва от повечето хора в трудни моменти.

Когато вдигнете ръката си и в сърцето си кажете "Майната му..."

С теб сме културни хора, така че нека наречем този жест „Оставете всичко“.

Това означава, че вие приемете решениетотази ситуация ГОРНА ЧАСТ, например към вашия висш аз, вашите ментори, вашите духовни учители.

Вместо бъркане през затворени врати, влезте в полумедитативно състояние, вдигнете ръката си и рязко я спуснете надолу.

Така вие абдикира от отговорностза всички хватки на 3D света и го предайте на висшите сили за най-висока резолюцияположението и най-висшето благо."

Мнозина писаха след уебинара, че жестът е работил в трудна ситуация. Експериментирайте и вие.

И не забравяйте да сте на фокус какво е наистина важно за вас.

Да докажеш несправедливост към теб или да се погрижиш за себе си?

Ако искам да взаимодействам със света в неговата цялост и да бъда съзнателен СЪЗДАТЕЛ на живота си, тогава има смисъл да разбера с кой мой слой, с кое мое ниво взаимодейства Вселената? На какво отговаря Вселената в мен?

Дългогодишната практика и наблюдения показват, че Вселената винаги точно се разгръща и показва на всеки човек отговора на неговите истински съкровени желания. Към онези желания, чрез които самата същност на човека, неговата Искра, се проявява в света.

Освен това често човек може да не чувства най-съкровените си желания, може изобщо да не ги осъзнава. И съзнателно продължава да иска едно нещо, без да осъзнава, че вече има дълбоки желания, всъщност го води към съвсем друго.

Как мога да се доближа до разбирането какво НАИСТИНА искам? Да разбера най-съкровените си желания?

В моята практика има смисъл да направя следното.

1. Бъдете честни със себе си относно това, от което се страхувам. Осъзнайте и запишете, а след това говорете със себе си съществуващите си страхове. Тогава се заемете с тях. Като вариант - по схемата, която вече публикувах във ФБ.

2. Определете в кои ситуации се проявявам такъв, какъвто съм, и в кои искам да изглеждам като нещо и някой, който всъщност не съм кой и какъв. Запитайте се защо правя това. Или от какви са важните им нужди. Разберете как мога сам да задоволя тези нужди и да си дам това, от което се нуждая. С други думи, да се движи във възможно най-много ситуации от „да изглежда” към „да бъде”, да се върне към себе си.

3. Вижте какво активно ме дразни в другите хора, направо ме води към агресия. След това се опитайте да видите или усетите в себе си какво правят (или имат) тези хора и се справете с моето „сляпо петно“, което затваря в съзнанието ми визията за онова важно нещо, което правя – правя, но не мога да приема в себе си. Или да имам - имам го отдавна, но не мога да го осъзная, да го приема в себе си.
Да се ​​справя със „сляпото петно“ означава все още да виждам и определям защо правя – правя или имам – имам, но не приемам.

4. Справете се със самоуважение

Това е, че винаги, във всяка ситуация на избор, претеглям какво е най-ценно за мен да правя сега - да следвам вътрешния си интерес, да осъзнавам ИСТИНСКИТЕ си желания, да бъда в себе си и да бъда себе си, такава, каквато съм, или нещо, което трябва да направя нещо друго - от страх, от личен интерес, за да се хареса или да остави впечатление за себе си, да получи други ползи за себе си.

Тоест, аз тежа - сега се отдавам на света, нося своята стойност, или сега вземам нещо от света, опитвам се да получа нещо. Първата ситуация е по-близо до ролята на Създателя на живота, втората е по-близо до ролята на Жертвата. В първата ситуация не завися от никого и се проявявам в света свободно, във втората - зависим съм от други хора или обстоятелства.
Свободни и несвободни.
Създател и Жертва.

Претеглям го постоянно, във всяка ситуация на избор.