Манга Малки стъпки. Коучинг. малки стъпки към големи висоти Теория на малките стъпки към целта

„Страшна е работата на майстора“, казва поговорката. Но майсторите не се раждат; уменията се развиват чрез дълга, упорита работа, - каза Алексей Рибин.

Всеки майстор ще ви каже, че не е станал такъв за ден или дори за месец. В продължение на много години той практикува и се усъвършенства, докато достигне майсторство. Много проучвания казват, че са необходими 10 000 часа практика, за да станеш експерт.

Така че нека се движим в посока на майсторството ... с малки стъпки, малко по малко увеличавайки инерцията.

В една статия на сайта сайтът гласи: „Затова ще ви разкрия една тайна, която хората упорито отказват да забележат: „Само четенето на книги никога няма да промени живота ви.“ Животът ви ще се промени само когато запретнете ръкави и започнете да действате!

Стъпка 1. Къде се намирате?

Анекдот по темата:
„В автобуса съм. Млад мъж говори в телефон на Google. Google, къде съм? Баба се обръща към него: Проклета наркомания! Вие сте в микробуса, но сте забравили вашата Гуля на спирката.

За да започнете пътя на господаря, трябва да разберете къде се намирате. Тоест това, което вече знаете в избраната област.

Влязох в копирайтинга, като вече имах известен опит в писането на текстове, макар и художествени. Преди това четях много. С течение на времето пъзелът беше сгънат, пътеката беше намерена и знанията и уменията ми започнаха да натрупват мазнини.

Направете и вие: огледайте се и разберете колко високо започвате. След - учете и практикувайте.

Стъпка 2: Първите 20 часа

Джош Кауфман в книгата си Първите 20 часа. Как бързо да научите ... каквото и да е" каза: "Умението е резултат от целенасочена, упорита практика, а на първия етап - обем и скорост по-важно от качеството. Колкото по-чести са тренировките и колкото по-висока е тяхната скорост, толкова по-бързо се придобива необходимото умение.

Когато минат първите 20 часа практика, вие вече ще знаете и можете да правите основните, основни неща. Това е вашата "мазнина", която след това ще бъде превърната в мускули.

Завърших първите си 20 часа копирайтинг за няколко седмици. Отделете около час за всяка сесия. Но писах повече за себе си, отколкото за всеки друг. Когато започна малко да се получава, публикувах мотивационни публикации в в социалните мрежи. След - вече написа статии по поръчка.

Както виждате, първите 20 часа са лесни. Това е като първо ниво в някаква игра: растежът е почти мигновен. Но колкото по-високо, толкова по-трудно.

Стъпка 3. Почивка

„Трябва да има система, в която хората да се забавляват, без да се чувстват виновни за това. Защо трябва да се чувствам виновен, ако съм работил усилено цял ден и след това искам да танцувам така, както искам? Шахид Капур каза веднъж.

Напълно съм съгласен с него. След като работите върху себе си, определено трябва да се отпуснете.

Но без да изоставя практиката. Нека не е един час на ден, а десет минути. Но да няма почивен ден.

Как да си почивам?

"Най-добрата почивка е промяна на действието." В нашия случай това е планиране.

Просто напишете какви пътища за развитие са достъпни за вас във вашата област. Например в копирайтинга това е ежедневна практика, постоянно учене, общуване със съмишленици и много други.

По-нататък. В какво си силен? Например в копирайтинга избрах две области: саморазвитие и четене. В саморазвитието пиша статии за полезни приложения, навици и умения, упражнения и практика. В областта на четенето - рецензии и рецензии на книги, рецензии на книжни новости, съвети, практики и упражнения от книги.

След това търся източници на вдъхновение, информация, вътрешни хора и т.н.

И пиша въз основа на това.

След като направите това упражнение, ще разберете в каква посока да се движите. И преминете към следващата стъпка.

Стъпка 4. Гмурнете се

Веднъж Бодо Шефер каза: „По-добре е да вървиш към целта със скоростта на костенурка, отколкото да измисляш извинения със скоростта на светлината защо стоиш на едно място.“

Tooting. Трябва да се потопите в майсторството бавно, но всеки ден, малко по малко.

След първите 20 часа и почивка започнах постепенно да вървя към майсторството. Да, още съм далеч от това. Но не съм там, където бях. Стъпка по стъпка, всеки ден се придвижвам към целта, потапям се все по-дълбоко в света на копирайтинга.

Сега вашето време дойде. Стани майстор.

С уважение, Гиър Евгений Ефимович!

„Когато се оставиш да те опитомят, тогава се случва да плачеш“ (Сент-Екзюпери).

Запознати ли сте с идеята за "кумулативен" (сложен) ефект? Същността му е, че можете да получите зашеметяващ резултат от поредица от малки, обмислени действия.

Нашата реалност не е нищо друго освен резултат от незначителни и на пръв поглед несъзнателни действия. Но именно те в крайна сметка се отразяват в банковата ни сметка, размера на талията, езиковите способности и т.н.

Както пише Аристотел, „Ние сме това, което постоянно правим“. Всичко, което чувстваме, мислим и постигаме, се определя от набор от второстепенни навици (лоши или добри).

Успехът или провалът във всеки бизнес зависи от това какви постоянни действия формират вашите навици. Правилният им избор винаги води до това, което Айнщайн нарича осмото чудо на света: кумулативният ефект.

Променете навиците си и те ще ви променят!

Причината за всяко голямо човешко постижение е твърдата и неотстъпчива последователност.

Не прекъсвайте веригата

Помните ли първия закон на Нютон (за инерцията)? Обект, който е в покой, остава в това състояние, освен ако не бъде засегнат от външна сила. Движещият се обект, от друга страна, има тенденция да продължи да се движи. Тоест, правейки първата крачка, ние задаваме посоката към целта.

Стъпките се сумират, ефектът е кумулативен.

Проблемът за повечето обаче е не да започнат, а не да се откажат. Лесно е да се заинтересуваш от нещо. Непрекъснато вземаме новогодишни обещания, посещаваме фитнес залата, спираме пушенето или започваме да учим езици. Но в крайна сметка животът ни не се променя.

Причината е, че успехът не се определя от това как започваме, а от това доколко сме способни да продължим във времето. Повечето от нас започват импулсивно, пощуряват и... изгарят.

Първоначалният ентусиазъм задава нереалистично темпо. Няма нужда да преследвате интензивни техники. Това, което обикновено се препоръчва, е много добро: учете граматика ежедневно, говорете с носители на езика, имайте учител, пътувайте редовно до страната на изучавания език.

Но можем ли да си позволим да правим това ежедневно? Не. Това означава ли, че трябва да се откажете? Също така не.

Идеята за "кумулативен ефект" казва, че всъщност няма значение какво правите. По-важното е да ви води в правилната посока и да се вписва в дневния ви график. Малките стъпки ще ви доближат до целта ви. Неизбежността на резултата е само въпрос на време.

Затова трябва да се отпуснете и да помислите за начин на живот, който ви подхожда.

Бъди търпелив

Отнема време, за да се прояви „кумулативният ефект“. Да преброим. В края на краищата всичко е просто с езика - времето за усвояване е равно на времето, през което го приемате и разбирате.

За рускоговорящите нивото на владеене на испански се достига за около 600 - 800 часа. Тоест при ежедневен 30-минутен контакт ни трябват от 3 до 4,5 години. На час - два пъти по-малко.

Класическият подход Езиково училище 3 пъти седмично, когато се изчисли, дава следното: Ако извадите времето за пътуване и обяснения на руски (не се броят), учениците получават не повече от 30 минути език на урок (30 минути * 3 пъти / 7 дни = 12,5 минути на ден средно). Като се има предвид фактът, че часовете не са ежедневни, показателно е тази цифра да се раздели на 2. В резултат на това ще са необходими почти 50 години, за да овладеете езика. Не е изненадващо, че броят на отказите клони към 100 процента.

Audible.com е подразделение на Amazon. След появата си в Русия проблемът с аудиокнигите за изучаване на езици изчезна за мен.

Как получавам моите 60 минути испански всеки ден:

Слушам книгата на малки части, в случая глави (около 5 минути). Да кажем, че днес съм на глава 10:

• Сутрин, на закуска или вечерта на предишния ден, обработвам главата, като използвам руски и испански текст, за да мога да го разбера на слух. Отнема около 15 минути итогава единственият път, когато имам нужда от текст.
• Когато излизам от вкъщи за работа (отнема около 40 минути, за да стигна до там), слушам разработената десета глава, след това слушам предишните три (7-9) и слушам отново десетата.
• На следващия ден повтарям цялата процедура с глава 11, като повтарям глави от 8 до 10.
• До края на книгата...

Този подход ще ви позволи да чувате нещо ново всеки ден и да следвате сюжета, както и да повтаряте това, което вече е разработено. Оказва се, че слушам всяка глава 4 дни подред и пак накрая - слушам цялата книга.

Понякога повтарям описаната процедура през деня във фитнеса или на път за вкъщи). Ако няма настроение, но времето позволява, просто слушам любимите си испански песни (всички те са разработени дълго време).

Вкъщи, когато е възможно, гледам филми с руски субтитри. От време на време слушам подкасти или някакъв вид аудио курс.

Ами ако няма време за текст?

Тоест, когато не мога да работя през нова глава нито сутрин, нито вечер (това е особено вярно за мен след скорошното раждане на дъщеря ми и добавянето на друг език), прилагам моя метод "Любовта е за мързеливите."Именно за това е тук К. Хабенски))), чийто глас звучи в руската версия на Малкия принц.

Искам да кажа, че не чета нищо. Когато отивам на работа, работя с нов материал, като слушам главата в последователност:

един . на Испански

2. на руски език

3. отново на испански

4. Слушам предишните три глави на испански

Това е всичко, което правя през последните три години. В резултат на това разбирам говоримия език на четири чужди езиции мога да общувам доста уверено. Това е прост и естествен ефект от идеята за "кумулативен" ефект.

Обичате ли да мечтаете? Имате ли съкровени желания и вдъхновяващи цели?

Със сигурност има, защото "човек без мечта е като птица без крила ..."

Всички мечтаем, поставяме си цели, но колко често постигаме това, което искаме? Какво правим, за да се доближим до мечтите си? Често, поради редица причини, това остава на ниво мечта, както при Манилов, героят на Н.В. Гогол" Мъртви души”, в чийто кабинет винаги имаше някаква книга, отбелязана на четиринадесета страница, която той непрекъснато четеше две години и в същото време строеше „въздушни замъци” до прозореца.

Мечтаем...и все отлагаме. Планираме да започнем всичко от следващия понеделник, от първия ден на месеца или от момента, в който възникнат благоприятни обстоятелства, които не дават никакво разбиране кога точно ще дойде това.

Коучингът се доближава до това като нищо друго, като ни помага да изясним визията и да определим стъпките за постигане на целите.

М. Аткинсънказва: „Има четири етапа на развитие, които осигуряват осъществяването на всяка мечта. За да постигнете това, което възнамерявате да направите, трябва да си изясните:

1. Ясен план.

2. Последователни стъпки за изпълнение на плана в рамките на дадена времева рамка.

3. Основното приложение може би са заинтересованите страни, които ще споделят резултата от изпълнението на плана.

4. Значимост – групата от хора, които ще се възползват от тези действия и резултати.

И това е ключовият момент...

Няма да има резултати, ако просто съставим план, определим, че нашата цел е постижима, реалистична, екологична и че имаме всички ресурси за постигането й и когато дойде моментът да действаме ... ще направим Нищо ...

Какво ще кажете да правите малка крачка всеки ден? Малко действие, няколко минути - лесно е. Тогава има увереност в собствените си действия и можете да увеличите времето. Малко ново действие, което постепенно се превръща в навик и ви доближава до целта.

Защо е по-лесно да се направят много малки стъпки, отколкото една голяма? Защото да правиш големи крачки е по-трудно и понякога плашещо. Разделянето на сложна задача на малки стъпки прави комплекса прост и ви позволява да почувствате успех и увереност.

Има една много интересна формула:

Ако всеки ден подобрявате някакъв бизнес с 1%, тогава за една година ефективността в него ще се увеличи 38 пъти.

Ако направите 1% по-лошо, тогава за една година ефективността на практика ще бъде анулирана.

Едно малко действие днес е една стъпка по-голямо и по-добро от вчера – това е, което лесно и максимално ни придвижва към целта.

За да приложите този коучинг ще ви помогне да отговорите на следните въпроси:

• Какво мога да правя за 5 минути всеки ден, за да се доближа до целта си?
• Каква малка стъпка мога да направя днес?
• Какво мога да направя днес, за да подобря себе си (определено умение, работен процес...)?
• Каква малка стъпка днес ще ми позволи да развия желания навик?

Постепенно ще започнете да забелязвате промените и ще започнете да им се наслаждавате.

Ще видите, че новите действия стават обичайни и естествени за вас.

Известно е, че малките стъпки и малките промени водят до големи резултати.

Каква малка стъпка към по-добър животможеш ли да направиш точно сега?

Може ли това да е коучинг?

Бог, Моля не за чудеса и не за миражи,

но силата на всеки ден.

Направи ме наблюдателен и находчив

да спреш навреме в пъстротата на ежедневието

за открития и преживявания, които ме трогнаха.
Научи ме как правилно да управлявам времето от живота си.

Дай ми изтънчен усет

за разграничаване на основното от второстепенното.
Моля за силата на въздържанието и мярката,

за да не пърхам и да се плъзгам през живота,

но интелигентно планираше хода на деня, можеше да види върховете и разстоянията,

и поне понякога намираше време да се наслаждава на изкуството.
Помогнете ми да разбера, че сънищата не могат да помогнат.

Без мечти за миналото, без мечти за бъдещето.

Помогни ми да бъда тук и сега

и приемете тази минута като най-важна.
Спаси ме от наивната вяра, че всичко в живота трябва да е гладко.

Дайте ми ясно разбиране, че трудностите

пораженията, паденията и провалите са съвсем естествени интегрална частживот, през който растем и съзряваме.
Напомни ми, че сърцето често спори с разума.
Изпратете ми някой в ​​точното време

който има смелостта да ми каже истината,

но я кажи любов!
Знам, че много проблеми се решават

ако нищо не се направи, научи ме на търпение.
Знаеш колко много имаме нужда от приятелство.

Нека бъда достоен за този най-красив и нежен Дар на Съдбата.
Дай ми богато въображение, така че в точното време,

в точното време, на точното място, мълчаливо или говорейки,

дайте на някого топлината, от която се нуждае.
Направи ме човек

в състояние да достигне до тези, които са напълно долу.
Спаси ме от страха да не пропусна нещо в живота.
Не ми давай това, което искам за себе си

но това, от което наистина се нуждая.
Научи ме на изкуството на малките стъпки.

(Антоан дьо Сент-Екзюпери. Молитва)

Големите промени могат да бъдат постигнати само чрез малки промени! Това е упорита ежедневна работа, но само тя носи резултати.

Ако всеки ден правите малка крачка към своето щастие, със сигурност ще постигнете желаната цел! Уникална техника ще ви помогне да намерите вътрешен мир, да получите повече пари, на живо интересен живот, изглеждайте много по-млади... Всичко, за което мечтаете, вече го имате.

Изкуството на малките стъпки

1. Освободете се от миналото
   Забравете за лошите неща, които са в миналото. Когато се вкопчваме в грешките от миналото, пречим на себе си да станем по-добри.
2. Заредете се с нова енергия
   Не се срамувайте да мечтаете, защото и най-смелите мечти се сбъдват. Ако се концентрирате върху това, което ви се случва и обърнете повече внимание на положителните неща, животът ще стане по-лесен.

   Да не забравяме позитивно мислене, сложете гривна на лявата си ръка и я носете през цялото време. Всеки път, когато искате да продължите по обичайния начин - оплаквайте се от случващото се и се самосъжалявайте, харчете пари за ненужно нещо, изяжте блокче шоколад за утеха, погледнете гривната, мислете позитивно и не правете нищо, което може да ви навреди. щастие. Безумно ефикасно!

3. Мисли градивно
   Помислете какво точно искате да внесете в живота си и започнете малки промени ... Перфектна фигура, нова работас добри доходи, щастлив личен живот - избери каквото искаш и полека-лека работи в тази посока.

малки стъпкинай-ефективни и най-малко болезнени. Освен това можете да видите резултатите веднага!

Обща сума един навик на седмицаможе напълно да промени живота ви за една година! Идеята е проста: правете една малка положителна промяна в начина на живот всяка седмица и до края на годината ще бъдете изненадани от случващото се.

Ако се интересувате от тази информация, съветвам ви да прочетете книгата Един навик на седмица. Ще научите как да получите това, за което сте мечтали цял живот за 52 седмици.

Господи, моля не за чудеса и не за миражи, а за силата на всеки ден. Научи ме на изкуството на малките стъпки.

Направи ме наблюдателен и находчив, за да се спра навреме в пъстротата на ежедневието пред откритията и преживяванията, които са ме вълнували.

Научи ме как правилно да управлявам времето от живота си. Дай ми тънък усет да различавам основното от второстепенното. Моля за силата на въздържанието и мерките, за да не пърхам и да се промъквам през живота, но разумно да планирам хода на деня, да виждам върхове и далечини и поне понякога да намирам време да се наслаждавам на изкуството.

Помогнете ми да разбера, че сънищата не могат да помогнат. Без мечти за миналото, без мечти за бъдещето. Помогни ми да бъда тук и сега и да приема тази минута като най-важна.

Спаси ме от наивната вяра, че всичко в живота трябва да е гладко. Дай ми ясното разбиране, че трудностите, пораженията, паденията и провалите са само естествена част от живота, благодарение на която растем и съзряваме.

Напомни ми, че сърцето често спори с разума. Изпратете ми в подходящия момент някой, който има смелостта да ми каже истината, но я кажете с любов!

Знам, че много проблеми се решават, ако не се направи нищо, затова ме научи на търпение.

Знаеш колко много имаме нужда от приятелство. Нека бъда достоен за този най-красив и нежен Дар на Съдбата.

Дай ми богато въображение, така че в точния момент, в точното време, на точното място, мълчаливо или говорейки да дам на някого нужната топлина.

Направи ме човек, който знае как да се доближи до онези, които са съвсем „долу“.