Nabycie dobrych nawyków. Najbardziej przydatne umiejętności w życiu każdego człowieka Rzeczy niezbędne do życia

Od urodzenia rodzice pomagają dziecku zdobyć przydatne umiejętności na całe życie, przyczyniając się do adaptacji okruchów w otaczającym ich świecie. Musi tylko nauczyć się prawidłowo trzymać łyżkę, wiązać sznurowadła, dodawać cyfry i wiele więcej. Jednak w wiek dojrzały my sami musimy popracować nad zdobyciem pewnych umiejętności, które mogą jakościowo zmienić nasze życie. Co musi umieć robić każda współczesna osoba?

Umiejętność uczenia się

Sukces człowieka w dowolnej sferze życia wynika w dużej mierze z jego pragnienia uczenia się. Możesz być nieskończenie uzdolniony, ale bez ciągłego rozwoju niezwykle trudno będzie zrealizować swój potencjał. Przejawia się to w ten sposób, jeśli:

• uświadomić sobie własne ograniczenia wiedzy i umiejętności;
• skłonny przyznać, że inni wiedzą więcej niż ty;
• poprosić o radę lub poprosić o pomoc, zwłaszcza przed podjęciem decyzji;
• myślisz, że każda osoba jest w stanie Cię czegoś nauczyć;
• mniej mów, słuchaj więcej;
• w stanie wydostać się ze swojej strefy komfortu;
• nie rozpaczaj, nie popełniaj błędu, ale wyciągaj wnioski i próbuj ponownie, aż ci się uda;
• są gotowi przyznać się do błędu i zmienić swój punkt widzenia, jeśli zostaną wysłuchane przekonujące argumenty.

język angielski

W nowoczesny świat ignorancja informacyjna języka angielskiego znacznie ogranicza dostęp do nowej wiedzy: czy to innych ludzi, czy zasobów internetowych. Jako najbardziej pożądany język na świecie, angielski może dać ci następujące możliwości:

• znaleźć nowych przyjaciół i przydatnych znajomych w różnych częściach świata poprzez podróże lub sieci społecznościowe;
• czytać książki i oglądać filmy w oryginale, a także rozumieć i śpiewać ulubione piosenki;
• gdziekolwiek pójdziesz, możesz się wytłumaczyć i zostać zrozumianym;
• jesteś w stanie znaleźć lepszą pracę i wspiąć się po szczeblach kariery.

Zarządzanie czasem

Aby nie tracić czasu, musisz zrozumieć jeszcze jedną umiejętność - zarządzanie własny czas. Bardzo ważne jest, aby umieć odróżnić to, co istotne od błahego, i właściwie ustalić priorytety.

Równie ważna jest umiejętność planowania. Bez tego znaczna część twojego czasu zostanie zmarnowana. Jeśli chcesz mieć wysoką produktywność w życiu, dużo robić bez utraty jakości, powinieneś nauczyć się rysować plan swoich działań. Zacznij od małych rzeczy – lista rzeczy do zrobienia na jutro – i zamień to w nawyk. Następnie zacznij planować swoje życie na kilka miesięcy do przodu, potem rok, pięć lat itd. Rozwijaj przydatne umiejętności! Wkrótce zauważysz, że przestałeś się martwić, wszystko dzieje się jak zwykle, a Twoja produktywność rośnie.

Szybkie czytanie i pisanie

na wiek nowoczesne technologie Prawie wszystkie informacje docierają do nas w formie cyfrowej. Gigabajty materiałów przechodzą przed naszymi oczami każdego dnia, a my musimy być w stanie ocenić ich przydatność w ciągu kilku sekund. Umiejętność szybkiego czytania może znacznie ułatwić to zadanie i znacznie zaoszczędzić czas, którego i tak zawsze brakuje. Temu samemu celowi służy technika krótkiego druku. Możesz się tego nauczyć, używając metody pisania dziesięcioma palcami. Gdy znajdziesz wykres w Internecie i trochę poćwiczysz, będziesz zaskoczony jakościowymi zmianami, które zajdą w Twoim życiu.

Zarządzanie finansami

Idealnie w dzieciństwo musisz nauczyć ludzi właściwego obchodzenia się z pieniędzmi, co znacznie uprości ich życie w przyszłości.

Z pewnością wielu z nas napotkało trudności w dystrybucji własnych finansów. Po opanowaniu umiejętności zarządzania dochodami będziesz w stanie ocenić swoją kondycję finansową, zaplanować dystrybucję środków, a także odpowiednio nimi zarządzać, pomnażać kapitał.

Każda osoba musi sama określić, który schemat najbardziej mu odpowiada, ale zaleca się, abyś sam określił główne obszary wydatków i wskazał, ile twoich zarobków należy przeznaczyć na tę lub inną potrzebę.

Negocjacja

Ta umiejętność przyda się w każdej dziedzinie życia: od relacji w rodzinie po komunikację z partnerami lub kierownictwem. Jeśli się nad tym zastanowić, całe nasze życie to negocjacje, czy to rozmowa ze sprzedawcą w sklepie, czy rozmowa o pracę. Ucząc się, jak prawidłowo negocjować, znacznie zwiększasz swoje szanse na sukces.

Główną radą dla tych, którzy chcą zdobyć tę umiejętność, jest okazywanie szacunku. Kimkolwiek jest twój rozmówca i cokolwiek się stanie, odpowiedz mu niezwykle grzecznie. Możesz więc łatwo zaaranżować osobę dla siebie. I w żadnym wypadku nie przerywaj i nie naciskaj na niego, pozwól mu mówić.

Praca z wyszukiwarkami

Człowiek nie musi wiedzieć wszystkiego – wystarczy zajrzeć do informacji w Internecie w momencie potrzeby. Ale czy to takie proste? Wydawałoby się, że nikt nie może wpisać żądanego zapytania do Google, Yandex lub jakiejkolwiek innej „wyszukiwarki”, ale wpisanie go nie oznacza znalezienia właściwej odpowiedzi. Opanowując tę ​​umiejętność, stajesz się bardziej samowystarczalny, nie potrzebujesz pomocy z zewnątrz i masz dostęp do niemal każdej informacji w ciągu kilku minut.

Przekazywanie rozmów kwalifikacyjnych

Całe 10 lat w szkole i kolejne lata na uczelni przygotowują nas do pracy. Jednak rzadko instytucje edukacyjne dowiedz się, jak się zakwalifikować.
Aby wejść na dobre stanowisko, często trzeba przejść serię testów i wywiadów, które mogą zaskoczyć nieprzygotowaną osobę. Nawet jeśli jesteś znakomitym specjalistą i posiadasz unikalną wiedzę, bez umiejętności zdania rozmowy kwalifikacyjnej Twoje szanse są zminimalizowane. Samo dobrze napisane CV to 50% Twojego sukcesu.

Wpływ i lokalizacja

Mimo błędnej opinii jesteśmy w stanie zaimponować osobie za każdym razem, gdy ją spotykamy po długiej rozłące. Wynika to ze zmian w twoim stan psycho-emocjonalny, okoliczności spotkania i wiele innych czynników. Jednym słowem, za każdym razem, gdy otwieracie się na siebie w nowy sposób i aby te odkrycia stały się nadspodziewanie przyjemne, należy:

• okazywać pozytywne nastawienie. Ludzi przyciągają osoby, które mogą naładować ich energią życiową i wzbudzić nadzieję na najlepsze;
• wyrazić uczucia. Najczęściej ludzie oczekują odrzucenia od innych, ale należy zniszczyć ten stereotyp i udowodnić człowiekowi coś przeciwnego. Najłatwiej to zrobić, aby wyrazić podziw lub współczucie dla rozmówcy;
• okazuj lojalność. Hojność, którą okazałeś, wróci do ciebie stokrotnie od innych;
• pomagać, kiedy to możliwe. Jeśli zostaniesz poproszony o małą przysługę, zrób to. Takie drobiazgi mają ogromny wpływ na usposobienie ludzi wokół nas;
• zawsze dotrzymuj obietnic. Zdobycie reputacji człowieka słowa jest w naszym społeczeństwie wiele warte.

Samodyscyplina i skupienie

Umiejętność działania celowego i niezależnie od czynników zakłócających, a także panujących w nas emocji, to samodyscyplina. Często wymaga rezygnacji z przyjemności na rzecz rzeczy bardziej znaczących, ale na dłuższą metę pomaga osiągnąć sukces.
Koncentrowanie się na intencjach prowadzi osobę do celu. Myślenie o czymś każdego dnia budzi w nas chęć do działania, dlatego bardzo ważne jest, aby nauczyć się koncentrować na swoich pragnieniach. Do tego potrzebujesz:

• pomyśl o nich w wolnym czasie;
• zapisz go, ale raczej zrób, powieś w widocznym miejscu i często go oglądaj;
• szukaj osób o podobnych zainteresowaniach i staraj się wspólnie realizować swoje marzenia.

Relaks i pozytywne nastawienie

Z powyższej sekcji możemy wywnioskować, że myśli dają początek działaniu. Jeśli człowiek myśli pozytywnie, świat jawi mu się jako miejsce o nieskończonych możliwościach. Ta właściwość może pomóc w najtrudniejszych chwilach życia. Nic dziwnego, że mówią: przez tydzień udawaj, że jesteś szczęśliwy, a ósmego dnia staniesz się nim.
Codzienny stres i napięcie prowadzą do tego, że człowiek przestaje nawigować w przestrzeni, nie może priorytetyzować, przywiązuje zbyt dużą wagę do drobiazgów i traci uwagę na naprawdę ważne wydarzenia.
Relaks jest niezbędny, aby „odwrócić głowę” od zgiełku, zwiększyć odporność na stres i nastroić się w pozytywny sposób. Technik relaksacyjnych jest wiele, możesz wybrać tę, która najbardziej Ci odpowiada.

Samoobrona

Wbrew obowiązującym w kraju przepisom nierzadko zdarzają się przestępstwa, których znaczna część jest popełniana na obcych. Opanowanie technik samoobrony pomoże ci się oprzeć i zwiększy twoje szanse na przeżycie. Czasami jeden właściwy ruch może zmienić cały bieg wydarzeń. Ponadto umiejętności samoobrony wzmacniają moralnie człowieka, a także pomagają uniknąć wielu kłopotów życiowych. Jednym z tych problemów jest na przykład sytuacja, w której próbują tobą manipulować. – czytaj tylko tutaj!

1. Oto, co musisz zrobić, aby ramiączka biustonosza nie wychylać się spod ubrania! Prosta, ale fajna sztuczka.
2. Ciekawe rozwiązanie! Kilka oczek i kontrastujący materiał to wszystko, czego potrzebujesz, aby zastosować tę sztuczkę.
   
   
3. Rzeczy, które skurczyły się po praniu, uratuje szampon dla dzieci! Wypierz w nim ubrania, rozciągnij się trochę podczas suszenia, a przybierze pożądany kształt.
   
   
4. Pomysł na lato: patchwork sprawi, że podarte jeansy będą wyjątkowe!
   
5. Zwykły spinacz do papieru pomoże Ci wygodnie nosić T-shirty. Wygląda schludnie!
   
   
6. Podwój przestrzeń w swojej szafie dzięki blaszanym pokrywkom! Każdy wieszak pomieści jeszcze jeden. całkowicie przydatne w domu wynalazek!
   
   
7. Puder dla dzieci bardzo dobrze usuwa tłuste plamy z ubrań! Nawet lepiej niż sól.
   
   
8. Bardzo ważny jest kawałek materiału, który jest przymocowany do metek na ubraniach. Po umyciu zrozumiesz, jak będzie się zachowywać podczas prania. W końcu każda tkanina może zrzucić lub usiąść!
   
   
9. Prosty sposób na szybkie powieszenie na wieszaku kilku rzeczy na raz! Dlaczego nie zrobiłem tego wcześniej?
   
   
10. Tak można uzyskać koronkę za pomocą plastikowej słomki!
    
    
11. Soda i olej roślinny usunie wszelkie, nawet najtrudniejsze zabrudzenia na meblach kuchennych.
    
    
12. Łatwy sposób na obieranie imbiru! Łyżka jest znacznie lepsza niż nóż.
    
13. Gotowanie jajek z plasterkiem cytryny sprawia, że ​​są łatwe do obierania i pyszne!
    
    
14. Tak prawdziwe kobiety otwierają butelki! Jeśli nie masz pod ręką otwieracza, możesz użyć zalotki.
    
    
15. Jeśli to zrobisz, usta będą wyglądać na bardziej obszerne.
    
16. Masowanie szczoteczką do nawilżającego tuszu do rzęs sprawi, że Twoje usta będą niezwykle miękkie i poprawią ich kolor wraz ze wzrostem krążenia krwi.
    
17. Kieszeń na pieniądze i dokumenty, która przyda się w podróży! Bardzo łatwo jest zrobić je samemu.
    
18. Serwetka może służyć jako lejek do produktów sypkich! Zawsze tak robię, kiedy nalewam kawę do słoika.
    
    
19. Zwilżając szpatułkę do ciasta, możesz ułożyć każdy kawałek na talerzu w idealnym kształcie!
    

1. Zapisz wszystkie swoje pomysły

Zdobądź zeszyt, w którym zapiszesz wszystkie pomysły i ciekawe myśli, które przyjdą Ci do głowy. Więc na pewno nie zapomnisz niczego ważnego, a gdy będziesz musiał coś wymyślić, blanki będą już na wyciągnięcie ręki.

2. Wizualizuj wynik

Wizualizacja pomoże Ci pokonać przeszkody, które wydawały się nie do pokonania i zbliżyć się do upragnionego celu.

3. Poświęć trochę czasu na samotność

Zamknij oczy i bądź sam na sam ze swoimi myślami. Bardzo ważne jest, aby czasami być samemu i słuchać siebie.

4. Wyraź wdzięczność

Często mamy już dużo tego, czego chcemy, ale tego nie doceniamy. Staraj się codziennie zapisywać, za co jesteś wdzięczny. Nawet jeśli to jakaś drobnostka.

Finanse

5. Śledź swoje wydatki

Śledź każdy wydany rubel, nie przegap żadnego wydatku. Wiedząc, ile i na co wydajesz, zobaczysz, na czym możesz zaoszczędzić.

6. Regularnie zastanawiaj się nad swoimi celami finansowymi

Wskazane jest, aby robić to codziennie. Bądź ze sobą szczery, oceń ile masz, ile wydałeś i otrzymałeś. Ułatwi Ci to dążenie do swoich celów.

7. Twórz listy zakupów

Nie idź na zakupy bez listy, bo kupisz za dużo.

8. Nie gromadź niezapłaconych rachunków

Relacje

9. Idź na spacery

Spaceruj po parku lub po prostu wokół domu, trzymaj się za ręce i rozmawiaj. To świetnie nadaje się do wzmacniania relacji.

10. Zróbcie coś razem

Znajdź hobby, które oboje lubicie i róbcie to razem regularnie.

11. Posłuchaj swojego partnera

16. Ćwicz codziennie

Staraj się nie przegapić ani jednego dnia, nawet jeśli treningi są krótkie.

Osiągnięcia celów

17. Śledź swoje postępy

Oznaczaj każdy dzień, gdy zbliżasz się do celu, aby utrzymać motywację.

18. Naucz się czegoś nowego

Staraj się uczyć codziennie. Kiedy nie masz czasu, obejrzyj przynajmniej jeden, dzięki czemu nauczysz się czegoś nowego i przydatnego.

19. Sprawdź swój cel w działaniu

Jeśli marzysz o kupnie domu, idź i zobacz różne domy. Jeśli chcesz kupić samochód, poproś dealera o jazdę próbną. Dowiedz się, jak możesz więcej informacji o tym, do czego dążysz i zacznij planować, aby cel był bardziej realistyczny.

20. Zmień swoją perspektywę

Pomyśl o tym, co już osiągnąłeś, co już zrobiłeś w drodze do celu. Postaraj się o tym pamiętać, gdy zacznie ci się wydawać, że nie zbliżasz się do osiągnięcia tego, czego chcesz.

Kariera

21. Bądź w kontakcie

Bądź w kontakcie z ludźmi, z którymi jesteś na różnych imprezach w pracy, nie zapomnij o nich po tygodniu lub dwóch.

22. Bądź odpowiedzialny

Podsumuj i zgłoś. Pod koniec dnia napisz się do osób, które obiecały ci odpowiedzieć, ale nie odpowiedziały.

23. Pisz dobrze

Pociąg mowa pisemna: pisownia, gramatyka, użycie słów. Twój styl pisania sprawia wrażenie Ciebie wśród kolegów.

24. Bądź grzeczny

Jest zawsze. Jeśli poczujesz się zirytowany, przeproś. Postaraj się, aby uprzejmość stała się nawykiem.

Wartości duchowe

25. Podziel się czymś z innymi

Być hojnym. Dawaj, nie oczekując niczego w zamian. Nie musi chodzić o darowizny, możesz poświęcić swój czas i energię na pomoc potrzebującym.

26. Traktuj innych ze zrozumieniem

Nie miej na innych zła, wybacz zniewagi. Zaakceptuj fakt, że każdy jest inny. Ale nie zapominaj, że wszyscy mamy ze sobą wiele wspólnego.

27. Śmiej się częściej

Śmiech jest dobry dla zdrowia. Nie bierz wszystkiego zbyt poważnie. Staraj się śmiać każdego dnia, bez względu na sytuację życiową.

28. Doceń małe rzeczy

Zwróć uwagę na piękno prostych rzeczy, które zwykle przyjmujemy za pewnik.

Łatwo nabrać dobrych nawyków i zmienić swoje życie - po prostu noś odpowiednie rzeczy w torbie! Oto lista moich codziennych pomocników, którzy pomagają mi być zdrowym i dbać o planetę:

Butelka na wodę

Wszyscy lekarze twierdzą, że należy codziennie pić 1,5-2 litry wody. Ale wiele osób po prostu o tym zapomina w codziennym zgiełku! Przypomina mi o tym specjalna butelka, która jest zawsze przy mnie. wypełniam to woda pitna w domu (na imprezie/w pracy) i pić w ciągu dnia. Dodatkowe bonusy: nie trzeba wydawać pieniędzy na zakupioną wodę, a także myśleć o recyklingu jednorazowych butelek. Im mniej śmieci, tym lepszy nastrój)) Wraz z narodzinami dziecka zacząłem też nosić dla niego miskę do picia.

Szkło termiczne

Must-have dla miłośników kawy takich jak ja! Ilekroć zamawiam kawę na wynos, proszę o nalewanie jej do niej: jest to o wiele wygodniejsze niż jednorazowe kubki, z których kawa się wylewa i w których szybko się schładza. Możesz pić, włożyć do torby, a potem znowu pić. Nie możesz tego zrobić za pomocą jednorazowych naczyń. Znowu korzyści dla natury w zmniejszeniu ilości śmieci. Jeśli uważasz, że papierowe kubki na napoje szybko zgniją, to muszę Cię rozczarować: wcale tak nie jest! Zawierają nie tylko papier, ale także plastik (ma postać warstwy między warstwami papieru), który jak wiadomo nie rozkłada się przez wieki. Nawiasem mówiąc, do szklanki termicznej można wlać zupę puree, herbatę, tylko gorącą wodę (na przykład, aby rozcieńczyć owsiankę dla dziecka na spacerze). I zaoszczędź mnóstwo zasobów na jednorazowych zastawach stołowych, a także na jedzeniu kupionym w sklepie!

Ekologiczna torba

Plastikowe torby są jednym z głównych zanieczyszczeń naszej planety. Doskonałą alternatywą dla plastiku są eko-worki z tkaniny oraz torby strunowe. Po złożeniu nie zajmują dużo miejsca, więc zawsze noszę jedną lub dwie w damskiej torebce. Ten dobry nawyk pozwala zmniejszyć ilość wysypisk śmieci na naszej planecie, co oznacza, że ​​środowisko jest korzystniejsze dla naszego zdrowia.

Baton z suszonych owoców i orzechów

Awaryjna przekąska, gdy nie ma czasu na właściwe odżywianie. A zamiast kupować ciasto/smażony naleśnik/czekoladę i inne niezdrowe produkty, lepiej zjeść batonik, który składa się wyłącznie ze zdrowych składników. To prawda, że ​​nie wszystko, co sprzedaje się pod ich płaszczykiem, jest całkowicie naturalne: do niektórych tanich batonów dodaje się aromaty, konserwanty i tłuszcze trans. Aby nie dać się oszukać, lepiej kupić produkty nie tańsze niż 80 rubli i przeczytać skład.

Łyżka

Kiedy nie masz dość batona, a chcesz zjeść coś innego, ale jednocześnie szybko, zdrowo i niedrogo. Możesz kupić słoik twarogu lub jogurtu i zjeść łyżką. Poza tym, kiedy chodzę do restauracji fast food, która sprzedaje plastikowe naczynia, wolę jeść z moimi naczyniami wielokrotnego użytku - jest o wiele bardziej ekologiczne i zdrowsze. W końcu najczęściej jednorazowe łyżki wykonane są z polistyrenu – ten rodzaj plastiku uważany jest za jeden z najbardziej szkodliwych dla człowieka i natury. Po raz kolejny zdrowe nawyki, takie jak te, pomagają nie tylko dbać o zdrowie, ale także ograniczać marnotrawstwo.

Naturalny balsam do ust

To w 100% naturalny i ekologiczny balsam - uniwersalny środek, który może zastąpić pół kosmetyczki i małą apteczkę. Oprócz nawilżania ust mogą rozmazywać dłonie i paznokcie, podrażnienia skóry, odparzenia u dzieci i inne problematyczne miejsca.

Wielokrotnego użytku ochraniacze na buty

Zadomowiły się w mojej torebce niedawno, od momentu ciąży, kiedy pojawiła się potrzeba regularnego odwiedzania przychodni i innych placówek medycznych. Wcześniej serce krwawiło, gdy widziałem góry porzuconych plastikowych ochraniaczy na buty. Teraz też leje, ale przynajmniej nie mam z tym nic wspólnego: zakładam moje śliczne materiałowe ochraniacze na buty, a kiedy wracam do domu, pram je i wkładam z powrotem do torby, żeby były zawsze pod ręką. Możesz je kupić lub zrobić własne.

Wszystkie te przedmioty pomagają łatwo wykształcić dobre nawyki i nie tylko zmienić swoje życie, ale życie całej planety. W końcu im więcej ludzi żyje ekologicznie, tym czystsze środowisko i zdrowsza natura!

15 przydatnych umiejętności do nauczenia się w młodym wieku

Założyciel i dyrektor Youth Consulting, który współpracował z Coca-Colą, Pepsico i Microsoft oraz Redaktor naczelny blog o rozwoju osobistym „Zero To Skill” Zdravko Cvijetic napisał artykuł o tym, jakie przydatne umiejętności każdy z nas powinien nabyć, im szybciej, tym lepiej. Przetłumaczyliśmy materiał i wybrane kluczowe punkty, zachowując niezwykłą autorską stylistykę.

Super Mario. Mały wąsaty hydraulik, bez którego moje dzieciństwo nie byłoby tak szczęśliwe. Byłem gotów spędzić godziny, pomagając temu dobremu facetowi uratować księżniczkę przed towarzystwem złych facetów. Jeśli grałeś również w Mario, to oczywiście nie mogłeś nie zauważyć, jak trudno było przejść z poziomu na poziom bez wystarczającej ilości grzybów - tych, które pomogły stać się większe i obdarowały bohatera przydatne umiejętności jak rzucanie kulami ognia. Więc nasze życie jest jak gra. Grając Mario Hydraulik. W prawdziwym życiu jesteś Mario. I musisz znaleźć swoje „grzyby”, które pomogą ci rosnąć, doskonalić się, przechodzić z poziomu na poziom, rozwijać się jako osoba i jako profesjonalista. Kiedy proszę moich czytelników o podanie przyczyny, która uniemożliwia im naukę nowych umiejętności, otrzymuję wiele różnych odpowiedzi. Jedna z nich szczególnie dobrze pokazuje, przez co być może każdy z nas przechodzi: „Wokół jest zbyt wiele rzeczy, które można zbadać. Zbyt wiele możliwości wyboru… A czas jest ograniczony.” Ta myśl skłoniła mnie do stworzenia tego artykułu. Rozmawiając z ludźmi i analizując własne doświadczenia, przeprowadziłem małe badania i tak się stało. 15 cennych umiejętności, które pomogą Ci odnieść większy sukces i rozwijać się dynamiczniej. Im szybciej je zdobędziesz, tym lepiej.

1. Odnalezienie własnej filozofii

Wewnętrzny kompas mówi nam, czy wszystko idzie zgodnie z planem, czy coś poszło nie tak. Ale nie wystarczy to poczuć – trzeba trzeźwo ocenić sytuację zgodnie z własnym systemem wartości. Aby zidentyfikować ten system wartości, zadaj sobie pytanie: „Co cenię w _______ (praca, związki, przyjaźnie, życie itp.)?” Wymieniony zestaw będzie systemem współrzędnych Twojej wartości. Następnie zadaj sobie pytanie: „Jakie dobre i złe rzeczy widzę na tym świecie?” Kiedy już skupisz się na dobrym, „O cholera, znowu jest poniedziałek…” cudownie zamienia się w „O tak, poniedziałek! Zaczynajmy?" Poczuj różnicę?

2. Znalezienie swojego powołania

Nie, nie wierzę, że wszyscy przybyliśmy na tę ziemię w jakimś wielkim celu. Ale jestem pewien, że życie daje nam możliwość odkrycia, w czym jesteśmy silni i co lubimy robić. Twoje powołanie to twoje talenty (w czym jesteś szczególnie dobry?), twoja pasja (co naprawdę lubisz robić?) i możliwości wokół ciebie. Rozejrzyj się, a na pewno znajdziesz to, czego szukasz.

3. Ustalanie celu

Podczas wykładu MBA na Harvardzie w 1979 r. zapytano studentów: „Czy masz jasne cele na przyszłość i plany ich osiągnięcia?” Tylko 3% uczniów odpowiedziało, że ma spisane cele i plany. Kolejne 13% przyznało, że ma cele, ale nie na piśmie. Zdecydowana większość, 84%, nie miała w ogóle jasnych celów. Dziesięć lat później absolwenci zostali ponownie zebrani. Zapytano ich, ile zarabiają, i uznali to za niewiarygodne. 13% absolwentów, którzy osiągnęli cele, średnio dwa razy więcej niż 84%, którzy nie mieli żadnych celów. A 3%, których cele zostały jasno sformułowane dziesięć lat temu, zarabiało dziesięć razy więcej niż pozostałe 97% razem wzięte! Cele działają jak obiektyw aparatu. Jeśli odpowiednio się ustawisz, uzyskasz wyraźny obraz. Jeśli ostrość nie zostanie ustawiona, obraz będzie rozmazany.

4. Wizualizacja

Wyznaczanie celów to coś, co możesz zrobić świadomie. Twój mózg jest świetny w generowaniu pomysłów i myśleniu o nich, ale jest bezsilny, jeśli chodzi o wprowadzanie ich w życie, ponieważ jest stale rozpraszany przez różne zewnętrzne zdarzenia. Podświadomość działa inaczej: jest w stanie zobaczyć cały obraz. Kiedy świadome i nieświadome idą w parze, pomagają osiągnąć Twoje cele. Wizualizacja działa najlepiej zaraz po przebudzeniu i kilka minut przed snem. Wyobrażając sobie najdrobniejsze szczegóły, doznania i emocje tak, jakbyś już osiągnął swój cel, utwierdzasz się w przekonaniu, że w zasadzie jest możliwe osiągnięcie celu. Ale bądź ostrożny! To nie jest prawo przyciągania, które mówi, że wystarczy wyobrazić sobie Ferrari, a następnego dnia pod oknem będzie czekał na Ciebie nowiutki samochód. To tak nie działa. Wizualizacja to tylko jedna strona medalu. Ciężka praca i poświęcenie to druga strona tego.

5. Kształtowanie nawyków

Przez nawyki często mamy na myśli coś negatywnego, dlatego wolę nazywać dobre nawyki osobistymi rytuałami. Kiedy myślę, że MUSZĘ iść na siłownię, jest mi ciężko. Ale kiedy myślę o tym, że jestem osobą zdrową, a chodzenie na siłownię jest ważną częścią czyjegoś życia zdrowa osoba staje się łatwiejsze. Spróbuj!

6. Zdrowy styl życia

Każdy chce być zdrowy. Prawidłowo? Dla mnie na przykład celem jest nie tylko bycie zdrowym, ale także posiadanie wystarczającej ilości energii. Plus dobrze wyglądać.

Przykład. Przez 11 lat grałem w piłkę nożną, a potem porzuciłem ten biznes. Moja waga spadła z 65 do 86 kilogramów w niecałe 9 miesięcy. Przytyłem. Dla każdego, kto kiedyś chwalił się doskonałym absem, jest to frustrujące. Postanowiłem więc zrobić dwie rzeczy:

• znaleźć odpowiednią dietę, która pomogłaby mi wrócić do normalnej wagi i trzymać się jej;
• oprócz odżywiania regularnie ćwicz.

Kilka lat zajęło mi znalezienie odpowiedniej diety i zajęć sportowych, które mi się podobają. Ale teraz jestem zadowolona ze swojego ciała, zdrowego i energicznego w ciągu dnia.

7. Sztuka uczenia się

Jestem pewien, że to jedna z kluczowych umiejętności na liście. Wszystko, czym jesteśmy i wszystko, co osiągnęliśmy, jest możliwe dzięki naszej zdolności do uczenia się. Osoby, które osiągnęły wyżyny, to po prostu ludzie, którzy potrafią szybko i skutecznie nauczyć się nowych umiejętności i zastosować je tam, gdzie jest to wymagane.

8. Wyszukiwanie i filtrowanie informacji

Wszyscy jesteśmy przeładowani informacjami. Gdziekolwiek pójdziesz, natkniesz się na strumienie informacji, które będą Cię stale odwracać od Twoich celów. Mądrze spędzaj czas w Internecie.

9. Zarządzanie czasem i produktywność

Ciągle myślę o czasie, bo to jedyny zasób, którego nigdy nie odnowimy. Gdzie uzyskać więcej czasu? Zoptymalizuj czas snu. Być może zamiast standardowych dziewięciu godzin wystarczy siedem lub osiem, abyś poczuł się zdrowy. Sprawdź to! Jak efektywniej wykorzystać czas?

• Dobrze wykorzystaj tak zwany „martwy” czas (przy komputerze lub przed telewizorem).
• Skoncentruj się na działaniach o dużym wpływie (pamiętaj o zasadzie 80/20: 20% zadań przynosi 80% rezultatu).
• Skoncentruj się na tym, co pomoże Ci się rozwijać (czytanie, łączenie się z inspirującymi ludźmi, praca nad celami).​

10. Sztuka medytacji

Nieustannie pracujemy, wchodzimy w interakcję z ludźmi, spędzamy sporo czasu w Internecie. Czasem trzeba się zatrzymać, zrelaksować i cieszyć czasem spędzonym sam na sam ze sobą. Tutaj nie ma żadnych zasad. Medytuj tak, jak czujesz się komfortowo. Dwie minuty, piętnaście minut, siedzenie, leżenie, myślenie lub wręcz przeciwnie, oddalanie się od myśli ... Znajdź to, co ci odpowiada i stale to praktykuj.

11. Nagrywanie z przyjemnością

Nie musisz zostać pisarzem. Po prostu wyrób sobie nawyk zapisywania swoich myśli na papierze. Mnóstwo niesamowitych pomysłów tylko czeka na urzeczywistnienie za pomocą atramentu.

12. Wystąpienia publiczne

To chyba jedna z najbardziej przydatnych umiejętności, jakie udało mi się zdobyć i rozwinąć. Ponownie, nie musisz być profesjonalnym mówcą. Ale warto nauczyć się wyrażać swoje pomysły. Jest wiele technik i porad, ale istnieje złota zasada: „Ludzie nie wiedzą, o czym mówisz”. Więc śmiało! Opowiedz historię lub podziel się pomysłem. Oba mogą zmienić czyjeś życie.

13. Umiejętność powiedzenia NIE

Czasami musimy powiedzieć NIE. Spójrz na tę sytuację z niecodziennego punktu widzenia: „Nie mówisz innym NIE. Mówisz TAK sobie i temu, co jest dla Ciebie ważne.” Z tych dwóch opcji zawsze staraj się wybrać to, co lubisz.

14. Jak stworzyć własną markę

Rozwój osobisty to jeden z głównych celów w moim życiu. Ciekawe: wszystko, co zrobiłem, w taki czy inny sposób, okazało się związane z tym tematem. Mój dyplom z edukacji dorosłych, moja praca w Mindvalley Academy jako dyrektora ds. nauczania, mój blog (Zero to Skill) ma na celu pomaganie ludziom w szybszym nauce i zdobywaniu przydatnych umiejętności. Ludzie często mówią o mnie, jakbym była maniakiem nauki. To po raz kolejny pokazuje, jak wartości (w tym przypadku rozwój osobisty) może wpłynąć na Twoje życie i wskazać drogę. Stworzenie marki zajmuje niewiele czasu: po prostu zacznij rozwijać swoją silne strony i pozwól im popływać.

15. Jak zarządzać finansami osobistymi

Tutaj wszystko jest proste. Zasada nr 1: Wydawaj mniej, niż zarabiasz.
Zasada nr 2: Znajdź dodatkowe źródło dochodu (pasywne, jeśli to możliwe).
Zasada nr 3: Inwestuj w aktywa (rzeczy, które generują dochód).

I w końcu

Okazało się dużo. A jeśli nadal to czytasz, gratulacje! Wzrost nie jest dla ciebie pustymi słowami.
Musisz się zastanawiać, od czego zacząć?
Wybierz jeden z elementów i zacznij. Niektóre rzeczy zajmują kilka godzin, inne znacznie dłużej. Pamiętaj jednak, że opanowanie przynajmniej jednej z tych umiejętności pomoże Ci zrobić krok na wyższy poziom i przyniesie imponujące rezultaty w każdej dziedzinie życia.