Bądź najlepszą wersją siebie i zarabiaj więcej. Bądź najlepszą wersją siebie i zarabiaj więcej Jak stworzyć najlepszą wersję siebie

Nowy Rok- to jest duża wersja poniedziałku, mamy palące pragnienie, aby zacząć coś nowego, poprawić siebie i swoje życie, pozbyć się starego i przestarzałego. Uwierz mi, często nowa jakość życia nie wymaga ogromnych wysiłków. Wystarczy jeden krok. Od czego zacząć dzisiaj?

Informacja zwrotna

Staraj się otrzymywać informacje zwrotne, aby ocenić siebie. Oczywiście krytyka jest przerażająca. Ale im częściej prosisz o informację zwrotną na swój temat, tym mniej stresu powoduje ta sytuacja, a pozytywnych aspektów jest znacznie więcej: otworzysz nowe obszary do pracy nad sobą. Sheila Hein, autorka Thank You for Feedback: The Science and Art of Getting Feedback, radzi nie czekać na wyjątkowy moment i nie przygotowywać się do rozmowy, wystarczy zapytać szefa po walnym spotkaniu z klientem: „Jak negocjowałem i co mógłbym zrobić inaczej?” Ale nie powinieneś zadowalać się ogólnymi odpowiedziami, takimi jak „bądź bardziej aktywny lub asertywny”. Spróbuj kopać głębiej. Co rozumie się przez te słowa? Tak więc informacja zwrotna przyniesie maksymalny zwrot.

Jestem projektem inwestycyjnym

Zainwestuj w siebie, abyś nigdy nie pomylił się ze swoją inwestycją. Zobacz siebie jako projekt. W końcu zanim zaczniesz dawać światu, pracy, współpracownikom, rodzinie, ważne jest, aby się napełnić. Kursy, szkolenia, nauka języków (pod warunkiem, że wszystko to ma na celu konkretny cel) zawsze przydadzą się. Co ciekawe, inwestowanie w siebie nie zawsze wiąże się z kosztami pieniężnymi, czasami wystarczy tylko wygospodarować czas. Właściwe odżywianie, sport, czas na książki i kreatywność – to wszystko może przenieść Twoje życie na nowy poziom jakości.

Rozwój krytycznego myślenia

Rozwijaj krytyczne myślenie, jest to bardzo ważne w dobie niekończących się fake newsów i ogromnego przepływu informacji. Krytyczne podejście pomaga świadomie myśleć, podejmować właściwe decyzje, lepiej rozumieć, co się dzieje i unikać manipulacji. Aby rozwinąć ten rodzaj myślenia, częściej zadawaj pytania, badaj dowody i argumenty, rozum i myśl za siebie. W 2017 roku fake newsy stały się jednym z najczęściej cytowanych fraz.

Staraj się rzadziej korzystać ze smartfonów

Nasze telefony stają się coraz inteligentniejsze z roku na rok, ale czy my też nie stajemy się głupsi? Naukowcy udowodnili, że w danej chwili możemy skupić się tylko na 7 bitach informacji (np. zachować w pamięci numer telefonu). Tak zwana „wielozadaniowość” jest fikcją: mózg w rzeczywistości szybko traci koncentrację, przenosząc uwagę z jednej rzeczy na drugą. Ciągłe rozpraszanie się przez telefon wpływa na naszą zdolność uczenia się, rozumowania, rozwiązywania problemów i kreatywności.

Ciekawy przykład: niektórzy twórcy Google, Twittera i Facebooka postanowili w tym roku zrezygnować z pełnego korzystania ze smartfonów, włączając funkcję „kontroli rodzicielskiej” i nie ładując telefonu aplikacjami. Ich zdaniem Snapchata można porównać do narkotyku, a przycisk Lubię to na Facebooku daje poczucie pseudoprzyjemności.

Kariera jako historia

Podczas długich wakacji poświęć czas na zastanowienie się nad swoją karierą. Potraktuj to jako historię, możesz to nawet zapisać. Wyobraź sobie, że twoje życie biurowe ma fabułę, postacie (dla kogoś – jak w serii Dolina Krzemowa, a dla kogoś – jak w „Grze o Tron”). Takie ćwiczenie pomoże położyć akcenty, zrozumieć, co robisz najlepiej, do czego doszedłeś i wyciągnąć wnioski, w jakim kierunku iść dalej. Szczególnie polecam tym, którzy chcą zmienić pracę w nadchodzącym roku. Taka „historia o sobie” zainteresuje sceptycznych pracodawców. „Opowiedz mi swoją historię” – tak zwykle rozpoczynam wywiady.

Partnerstwa w przyszłym roku

Przyszłość należy do współpracy i partnerstwa. Ważne jest rozwijanie umiejętności interakcji międzyfunkcyjnej, efektywnej i partnerskiej pracy z wykonawcami, konsultantami itp. W 2017 roku było wiele ciekawych projektów partnerskich, które pomogły firmom uzyskać dodatkowe możliwości rozwoju i przyciągnąć nowych klientów. W końcu partnerstwo daje przewagę konkurencyjną, dostęp do nowych zasobów, odbiorców, doświadczeń. Aby to zrobić, ważne jest, aby móc znaleźć wspólny język negocjuj, szukaj rozwiązania, które nie będzie kompromisem, ale będzie korzystne dla wszystkich stron. I oczywiście chodzi tu również o rozwój inteligencji emocjonalnej: w końcu czym jest partnerstwo bez zrozumienia i empatii.

Jesteś zdolny do wszystkiego, jeśli wierzysz w siebie. Dzięki odpowiedniej kombinacji okoliczności możesz osiągnąć swoje cele. Wiesz, że tak naprawdę wszyscy jesteście na ramieniu. Czy masz pewien obraz swojego idealnego ja, taki jaki jesteś? własna opinia są w rzeczywistości.

Musisz tylko ożywić ten obraz. Więc jak to robisz?

1. Spróbuj czegoś nowego

Strach przed zmianami jest wrogiem do walki. Urozmaicaj swoje życie, robiąc codziennie coś niezwykłego i nieoczekiwanego.

Spróbuj czegoś, o czym zawsze marzyłeś, ale nie odważyłeś się zrobić. Być może będzie to nurkowanie, skoki spadochronowe, zajęcia fotograficzne lub studio teatralne.

Zaskocz się opuszczając swoją przytulną strefę komfortu. To nie tylko poprawi Twój nastrój, ale również naładuje Cię pozytywną energią i pomoże w rozwoju. kreatywne myslenie. To także świetny sposób, aby nauczyć się czegoś nowego o sobie. Może odkryjesz w sobie ukryte talenty i zdolności.

2. Spełnij swoje marzenia

Pomyśl o tym, co chciałbyś robić bardziej niż cokolwiek na świecie. Do czego cię ciągnie? Odpowiedzi na te pytania pomogą ci zrozumieć, kim naprawdę jesteś. Jeśli zdecydujesz się podążać za swoimi marzeniami, sprawi to, że będziesz szczęśliwy, kreatywny i zainspirowany.

Czasami może być trudno zdecydować o swoich pragnieniach i celach. W takim przypadku spróbuj określić, co chciałbyś zmienić w swoim życiu. Lub zacznij od tego, co Cię inspiruje. Poczujesz, że zmienisz się na lepsze.

Pamiętaj, że sny muszą pochodzić z serca. Powinny być tylko twoje.

Nie kieruj się pragnieniami innych ludzi ani oczekiwaniami swoich bliskich. Posłuchaj swojego wewnętrznego głosu.

3. Zachowaj motywację

Każdy ma dni, które rano się nie udają. Mijają jak w półśnie, kiedy wszystko wymyka się spod kontroli, a mózg odmawia sumiennego wykonywania swojej pracy.

W takich chwilach musisz znaleźć siłę, by iść dalej. Staraj się robić to, co utrzymuje w tobie ogień i chęć osiągnięcia swoich celów.

Czytaj książki motywacyjne, słuchaj, czytaj inspirujące artykuły. Zapisz swoje cele i umieść je w widocznym miejscu. Niech służą jako codzienne przypomnienie. Prowadź pamiętnik, w którym zapisujesz wszystko, co Cię inspiruje i motywuje.

4. Kształtuj dobre nawyki

Złe nawyki zabierają cenny czas i uniemożliwiają osiągnięcie celów. ALE dobre nawyki przybliżyć Cię do tego, czego chcesz. Pomogą ci stać się lepszym każdego dnia.

Wyrobienie pewnego nawyku wymaga czasu. Nie jest to bardzo szybki proces.

Próbując radykalnie zmienić się całkowicie i całkowicie, tylko się wyczerpiesz i prawdopodobnie nie osiągniesz tego, czego chcesz.

Ćwicz stopniowo. Pracuj nad nimi codziennie, aby z czasem stały się częścią Ciebie.

5. Dbaj o siebie

Twoje ciało to rodzaj maszyny, która potrzebuje paliwa i okresowych napraw. Jeśli nie zadbasz o to, poczujesz się zmęczony i zestresowany.

Przejrzyj swoją dietę, ćwicz, wyśpij się i zachowaj zdrowie. Nie zapomnij o swoim stanie umysłu. Medytować. Przypominaj sobie często, za co jesteś wdzięczny w tym życiu.

Pamiętaj, że złe samopoczucie uniemożliwi Ci spełnienie marzeń.

Ludzi. praca. Partner. Rodzina. Przyjaciele. Hobby. Przestań się martwić o to, co powinno cię uszczęśliwić, ale tak nie jest. Skup się na pozytywnym nastawieniu do tego, co już przynosi radość! Szczęścia nie przynosi się na srebrnym talerzu, nie można zabrać cudzego, wystarczy zaprojektować własne.

2. Bądź przykładem

Mahatma Gandhi powiedział: „Bądź zmianą, którą chciałbyś zobaczyć na świecie”. Banalne, ale prawdziwe. Możesz krzyczeć na kelnera, który pomieszał zamówienia, wyrwać się z pierwszego klienta, który przypadkowo nadepnął mu na nogę... Albo możesz zachowywać się dokładnie odwrotnie - i zaimponować im o wiele bardziej! negatywne emocje minuty życia są zabierane, dodawane są pozytywne.

3. Poświęć czas dla siebie

Nawet jeśli masz rodzinę, pracę i mnóstwo wszystkiego, bardzo ważne jest, aby znaleźć chwilę w codziennym zgiełku, by pobyć sam na sam ze sobą. Zrozum niektóre myśli, poczuj swoje reakcje, po prostu usiądź i nie myśl o niczym.

4. Uprawiaj sport

Nie, nie trzeba mieszkać na siłowni, wystarczy od czasu do czasu poćwiczyć, biegać, pływać – generalnie rób to, co sprawia Ci przyjemność.

Popularny

5. Czytaj książki

Pomimo tego, że mózg dorosłego nie jest tak mobilny i zdolny do uczenia się nowych rzeczy jak w dzieciństwie, ważne jest, aby uczyć się czegoś każdego dnia. Pamięć jest ćwiczona, ciekawostki tkwią w mózgu, a dobrze napisana powieść przynosi wiele radości.

6. Uprawiaj seks

Do szczęśliwe życie w większości przypadków ważne są zdrowe relacje intymne. Nie trzeba od razu ożenić się mentalnie z pierwszą napotkaną osobą, ale irracjonalne jest unikanie mężczyzn, „ponieważ mają jedną rzecz na głowie”.

7. Zaakceptuj zmianę

Od nowego hobby, z którym jeszcze nie wymyśliłeś nastawienia, do czegoś poważnego, jak przeprowadzka do innego miasta lub kraju. Jeśli zmiana jest nieunikniona, po co się nią martwić? Jeśli potraktujesz je spokojnie, a nawet radośnie, życie szybko wróci do normy.

8. Sen

Brzmi śmiesznie, ale Twój nastrój i kondycja w ciągu dnia zależą od dobrego snu. Więc jeśli nie możesz się wyspać w dni robocze, nie wstydź się drzemać w weekendy lub chcesz przegapić spotkanie z przyjaciółmi, aby przytulić się do poduszki.

9. Nie porównuj się z innymi

Czasami chcesz spojrzeć na bardziej odnoszących sukcesy rówieśników i zastanowić się, dlaczego nie jesteś wśród nich. Ale takie myśli nie zbliżają cię do nich, ale odwrotnie! Skoncentruj się na sobie i na tym, co jest dla Ciebie ważne, a wynik nie każe Ci czekać.

10. Bądź pozytywny

Za nimi w prostych słowach ukrywanie pozytywnego nastawienia do życia: pracy, ludzi, wydarzeń. Spotkaj nowy dzień z uśmiechem, nie oczekuj porażki i kpin, dostosuj się do najlepszych - i wszystko będzie dobrze.

Przez cały rok, na początku każdego miesiąca, publikowaliśmy – aby zdobywać i rozwijać umiejętności, które przydadzą się w życiu. Jeśli konsekwentnie odkładasz nasz program na później lub po prostu nie znalazłeś na to czasu, teraz jest czas, aby nadrobić zaległości.

Szansa na stanie się najlepszą wersją siebie w miesiąc.

Zacznijmy pierwszy tydzień. Musisz obrać właściwy kurs, zadbać o formę i nauczyć się radzić sobie z pieniędzmi. Nie martw się, to wszystko jest prawdziwe. Przynajmniej będziesz w stanie postawić pierwsze kroki we właściwym kierunku. W dni powszednie będziemy pracować nad sobą, a w weekendy odpoczywamy i nastrajamy na przyszłe osiągnięcia. Mamy zacząć?

Poniedziałek. Przeanalizuj siebie

Nie da się osiągnąć imponujących rezultatów bez starannego przygotowania. Wyznacz sobie cel, aby być bardziej produktywnym. A pierwszym krokiem, który musisz zrobić, aby osiągnąć swój cel, jest zadawanie sobie pytań. Wyobraź sobie, że patrzysz na siebie z zewnątrz i odpowiedz: jak bardzo jesteś zadowolony ze swojej pozycji? Czy czujesz się komfortowo w pracy? Czy jesteś zadowolony ze swojej sytuacji finansowej? Jak się mają sprawy z życiem osobistym? Uprawiasz sport? Czy jesteś szczęśliwy?

Odpowiedzi na te pytania pomogą Ci zrobić pierwszy krok w kierunku życia, o jakim zawsze marzyłeś. Poświęć 40-60 minut i przeanalizuj siebie.

Wtorek. Pomyśl o swojej przyszłości

Czy masz cel w życiu? Czy wiesz, dokąd zmierzasz i co chcesz osiągnąć w ciągu tygodnia, miesiąca, roku, pięciu lat swojego życia? Możliwe, że trudno będzie Ci odpowiedzieć na te pytania - nie ma się czym martwić. Jednak to dzisiaj powinieneś pomyśleć o swojej przyszłości.

Tylko nie jak zwykle – „Chcę mieć trzypiętrowy dom, być dyrektorem salonu piękności i mieszkać na Hawajach”, ale skupimy się na naszych uczuciach. Czy nie do tego dążymy? Czuć się szczęśliwym, energicznym, silnym, spokojnym - każdemu po swojemu. Jest to technika Danielle Laporte (opisana bardziej szczegółowo), która stawia wyznaczanie celów na głowie. Spróbuj wyznaczać cele w nowy sposób.

Zapytaj siebie:

• Jakie są moje prawdziwe upragnione uczucia?
• Co chcę zrobić, doświadczyć lub mieć, aby doświadczyć moich prawdziwych upragnionych uczuć?
• Na jakich trzech lub czterech intencjach i celach skupię się w tym roku?
• Co zrobię w tym tygodniu, aby doświadczyć moich prawdziwych upragnionych uczuć i osiągnąć cele na ten miesiąc?

Czy sformułowałeś odpowiedzi? Teraz masz plan na swoje życie. Przynajmniej na najbliższe miesiące. Czas zacząć go wykonywać, ale wcześniej zróbmy kilka ważniejszych rzeczy.

Środa. Zacznij ćwiczyć

Jeśli masz problemy ze zdrowiem, nigdy nie będziesz w stanie osiągnąć swoich celów. Czas więc zadbać o siebie. A najłatwiejszym sposobem na uzyskanie formy jest rozpoczęcie uprawiania sportu. I nie musisz chodzić na siłownię. Możesz to zrobić również w domu. Poświęć 15 minut i wykonaj następujący zestaw ćwiczeń:

Jak się czujesz? Czy jesteś w stanie więcej? Jaki dzień jest Twój następny trening? Umieść swoje treningi w swoim kalendarzu, bo inaczej je odkładasz.

Czwartek. Opuść społeczeństwo konsumpcyjne

Każdy z nas chce się dobrze ubierać, jeść pyszne posiłki i żyć w komfortowych warunkach, ale nie każdy wie, jak radzić sobie ze swoimi finansami. Z reguły takie problemy pojawiają się z powodu twojego wewnętrznego konsumenta. To on jest głównym wrogiem portfela.

Badania pokazują, że 53% zakupów spożywczych i 47% zakupów artykułów gospodarstwa domowego ma charakter doraźny. Oznacza to, że możesz obejść się bez tych zakupów, ale już za nie zapłaciłeś.

Przestań marnować swoje pieniądze lekkomyślnie!

A najpewniejszym sposobem na zaoszczędzenie pieniędzy jest rozpoczęcie myślenia przed zakupem i zaprzestanie robienia wrażenia na innych (tak, musisz przyznać przed sobą, że czasami tak robisz). Uwierz mi, inni nie dbają o to, jak nowoczesny jest Twój smartfon i jaką markę preferujesz. Właściwe obchodzenie się z pieniędzmi jest najlepszym wskaźnikiem Twojej wypłacalności.

Piątek. Naucz się prawidłowo odpoczywać

Życie każdego z nas jest pełne stresu i zmartwień. Możemy jednak przeznaczyć 15-20 minut dziennie na radzenie sobie z nimi poprzez medytację. Ta wspaniała technika doda Twojemu życiu świadomości i koncentracji, a także uwolni Twoje wyimaginowane doświadczenia. Po prostu spróbuj medytować - medytacja została udowodniona.