Υπάρχει ζωή στο διάταγμα; Ψυχολόγος για το πώς να κάνετε τη μητρότητα χαρούμενη. Ανάπτυξη διατάγματος. Τα πρακτικά οφέλη της εκπαίδευσης Τι να διαβάσετε σε μια νεαρή μητέρα για να μην υποβαθμιστεί

Μετά τη γέννηση ενός παιδιού, πολλές μητέρες υφίστανται ορισμένες μεταμορφώσεις στη συνείδησή τους: αρχίζουν να σκέφτονται διαφορετικά, να θέτουν διαφορετικές προτεραιότητες, την άποψή τους για πράγματα που προηγουμένως φαινόταν ξεκάθαρες αλλαγές. Δυστυχώς, αυτό συχνά οδηγεί σε προβλήματα σε ορισμένους τομείς της ζωής και τότε το σωστό βιβλίο μπορεί να έρθει στη διάσωση. Σας παρουσιάζουμε τα 5 καλύτερα βιβλία που πρέπει να διαβάσετε για την άδεια μητρότητας. Γιατί με διάταγμα; Εδώ είναι μόνο μερικοί λόγοι:

• Με υψηλό βαθμό πιθανότητας, η άδεια μητρότητας (παρά τη χαρά της μητέρας) μπορεί να είναι μια μάλλον προβληματική περίοδος της ζωής σας - θα υπάρχουν πολλές ερωτήσεις στις οποίες θέλετε να λάβετε απαντήσεις.
• Ο ελεύθερος χρόνος της μαμάς στην άδεια μητρότητας είναι συχνά σπάνιος (τουλάχιστον έως ότου το παιδί φτάσει σε μια ορισμένη ηλικία), οποιοδήποτε από αυτά τα βιβλία θα είναι σίγουρα σε θέση να τον διαφοροποιήσει ποιοτικά και κερδοφόρα.
• Αυτή είναι η ίδια η περίοδος που μια γυναίκα, περισσότερο από ποτέ, είναι ανοιχτή σε οτιδήποτε νέο, έχει τη δύναμη και τη φιλοδοξία να κατακτήσει νέα ύψη και να κάνει τα όνειρα πραγματικότητα, και σχεδόν όλα τα βιβλία από την προτεινόμενη λίστα μπορούν να εμπνεύσουν θετικές αλλαγές στη ζωή !

Έτσι, παρακάτω είναι εκείνα τα μπεστ σέλερ της βιομηχανίας βιβλίων που σίγουρα θα αλλάξουν τη ζωή σας. νέα ζωήσε καλύτερη πλευράσχεδόν αμέσως μετά την ανάγνωση.

Τζον Κεχόε

"Το υποσυνείδητο μπορεί να κάνει τα πάντα!"

Ποιος πρέπει να διαβάσει; Πρώτα απ 'όλα, εκείνοι που είναι σίγουροι ότι όλα είναι άσχημα μαζί τους, αλλά ταυτόχρονα, έτοιμοι για αλλαγές και κάνουν τουλάχιστον μια ελάχιστη προσπάθεια για να κάνουν πραγματικότητα το όνειρο μιας καλής ζωής.

Για ποιο λόγο? Να συνειδητοποιήσουν τη σημασία της δύναμης της σκέψης και να καταλάβουν ότι το υποσυνείδητο μυαλό μπορεί πραγματικά να κάνει τα πάντα!

Γιαν Γκραντ

"Εχω ένα γιο! Πώς να μεγαλώσεις έναν πραγματικό άντρα

ή

"Εχω μία κόρη! Πώς να μεγαλώσετε μια αληθινή γυναίκα

Εδώ τα ονόματα μιλούν από μόνα τους. Αξίζει μόνο να σημειωθεί ότι τα βιβλία του συγγραφέα έχουν σπάσει όλα τα ρεκόρ πωλήσεων και θεωρούνται υποδειγματικά ανάμεσα στα βιβλία για την ανατροφή των παιδιών.

Για ποιο λόγο? Να γνωρίζουν τι είδους ατμόσφαιρα πρέπει να επικρατεί σε μια οικογένεια όπου μεγαλώνει ένα παιδί του ενός ή του άλλου φύλου, ποια πρέπει να είναι η σχέση μεταξύ των γονέων και τι λειτουργία επιτελεί ο καθένας τους στην ανατροφή ενός αγοριού ή ενός κοριτσιού.

Μάικλ Νιούτον

"Ταξίδι ψυχής"

Το συγκλονιστικό μπεστ σέλερ ενός υπνοθεραπευτή που σηκώνει το πέπλο της μυστικότητας για αυτό που ονομάζουμε θάνατο και ό,τι ακολουθεί. Μπορείτε αμέσως να κυριαρχήσετε στο «Destiny of the Soul» του ίδιου συγγραφέα.

Για ποιο λόγο? Για να ρίξετε μια διαφορετική ματιά στην ίδια την κατανόηση του θανάτου, αποδεχτείτε το γεγονός ότι αυτή είναι η αρχή ενός διαφορετικού μονοπατιού και προσπαθήστε να απαλλαγείτε από την αρνητική του αντίληψη.

Τζον Γκρέυ

"Ο Άρης και η Αφροδίτη στην κρεβατοκάμαρα"

Άλλο ένα βιβλίο του διάσημου Αμερικανού ψυχοθεραπευτή από τη σειρά για Αρειανούς και Αφροδίσιους. Πρακτικός οδηγόςμε στόχο την επίτευξη αρμονίας στην οικεία ζωή.

Για ποιο λόγο? Για να: α) θυμηθείτε πώς να κάνετε σεξ. β) κάνετε ήδη σεξ, ξέφρενο και παθιασμένο (προαιρετικά - τρέμουλο και τρυφερό, ορίστε πώς αρέσει σε οποιονδήποτε).

Γκάρι Τσάπμαν

"Πέντε γλώσσες αγάπης"

Είσαι σίγουρος ότι μιλάς την ίδια γλώσσα με τον άντρα σου; Πιστεύετε ότι ναι; Είναι απίθανο το ποσοστό τέτοιων συμπτώσεων να είναι ελάχιστο. Πιθανότατα, ένας από εσάς, για παράδειγμα, μιλά τη γλώσσα των δώρων και ο άλλος - αγγίζει. Ίσως αυτός είναι ο λόγος της παρεξήγησης σας; Ο Δρ Τσάπμαν είναι σίγουρος γι' αυτό και θα βοηθήσει να το λύσουμε.

Για ποιο λόγο? Για να αρχίσετε να καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον με έναν νέο τρόπο, σημαδέψτε όλα τα σημεία "Εγώ"και χτίστε σχέσεις με το σημαντικό σας άλλο.

Καλή και χρήσιμη ανάγνωση! Αφήστε τις νέες γνώσεις και δεξιότητες να σας δώσουν την ευκαιρία να επεξεργαστείτε μερικές σελίδες του δικού σας βιβλίου ζωής και ίσως να το ξαναγράψετε εντελώς.

Η άδεια μητρότητας είναι μια περίοδος που σχεδόν κάθε κορίτσι που δεν έχει γεννήσει ονειρεύεται, είναι κάτι τόσο μυστηριώδες, τρεμάμενο, ζεστό και μαγικό. Συνήθως η άδεια μητρότητας μας παρουσιάζεται με τέτοιο τρόπο που επιτέλους θα κάνουμε ένα διάλειμμα από τη δουλειά, θα έχουμε πολύ ελεύθερο χρόνο. Θα συναντιόμαστε συχνά με φίλους, θα έχουμε χρόνο για όλα, θα απολαμβάνουμε τη ζωή, θα υπάρχει χρόνος για ταινίες, βιβλία, σύζυγο κ.λπ.

Γιατί όμως οι νέες μητέρες κυριολεκτικά τρελαίνονται στην άδεια μητρότητας; Πολύ συχνά, μπορείτε να ακούσετε από νεαρές γυναίκες ότι η άδεια μητρότητας αποδείχθηκε δύσκολη δοκιμασία για τις οικογένειές τους, επειδή οι σχέσεις με τους συζύγους τους συχνά υποφέρουν, ο έρωτας φεύγει, οι μέρες γίνονται μονότονες και οι δουλειές του σπιτιού φαίνονται σαν ατελείωτη σκληρή δουλειά.

Ο κόσμος φαίνεται να περιστρέφεται γύρω από το παιδί - αρχίζουν οι άγρυπνες νύχτες, η επιλόχεια κατάθλιψη, η κούραση και η απάθεια. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πολλά χρήσιμες συμβουλέςκαι η απάντηση στο ερώτημα τι πρέπει να κάνουμε για να μην τρελαθούμε στην άδεια μητρότητας με ένα μικρό παιδί και να κάνουμε την άδεια μητρότητας πραγματικά την πιο ευτυχισμένη στιγμή για όλη την οικογένεια.

Πώς να μην τρελαθούμε λοιπόν στην άδεια μητρότητας;

1. Μην αρνηθείτε τη βοήθεια. Πολλές νεαρές μητέρες προσπαθούν να κάνουν τα πάντα μόνες τους, και αυτό δεν είναι απολύτως σωστό. Ονειρευόμουν να χαλαρώσω στην άδεια μητρότητας - οπότε επιτρέψτε στον εαυτό σας αυτό! Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια για να χαλαρώσετε.
   Εάν έχετε παππούδες, αδερφές, φίλες, νταντάδες, σύζυγο - χρησιμοποιήστε τη βοήθειά τους. Ζητήστε να καθίσετε με το παιδί σας για μια ώρα, να πάτε μια βόλτα, να κοιμηθείτε, να κάνετε το αγαπημένο σας πράγμα ή να κάνετε μπάνιο.
2. Το πιο συνηθισμένο λάθος των νεαρών μητέρων, που στοιχειώνει περισσότερο για πολλά χρόνια στο μέλλον, είναι ότι γίνονται πρακτικά σκλάβες ενός νεογέννητου και αργότερα ενός ήδη μεγάλου μωρού. Θυμηθείτε από την αρχή ότι είστε ο κύριος διοικητής στο σπίτι, και όχι ένα μικροσκοπικό πλάσμα που δεν ξέρει ακόμα απολύτως τίποτα για αυτόν τον κόσμο.
   Το παιδί θα προσαρμοστεί σε εσάς, τους γονείς. Για να μην τρελαθείτε κατά τη διάρκεια του διατάγματος και, στη συνέχεια, σε καμία περίπτωση δεν χτίσετε τη ζωή σας αποκλειστικά γύρω από το παιδί, είναι επίσης επιβλαβές για την ψυχή του παιδιού, που δεν μπορεί να αντέξει ένα τέτοιο φορτίο - να διατάξει τους ενήλικες και επομένως τον αριθμό των εκρήξεων σε τέτοια παιδιά δηλητηριάζει τη ζωή όλη η οικογένεια. Μην κολλάτε λοιπόν το μωρό!
3. Σε καμία περίπτωση δεν χρειάζεστε θύματα: κανείς δεν θα τα εκτιμήσει ποτέ και τότε σίγουρα θα σας ξεπεράσει η κατάθλιψη. Και κατά τη διάρκεια του διατάγματος, και μετά, πρέπει να κάνετε αυτό που είναι λογικό και δεν σας εμποδίζει να ζήσετε μια πλήρη ζωή.
   Για παράδειγμα, ενώ το μωρό είναι μερικών μηνών, είναι λογικό να το πάρετε στην αγκαλιά σας όταν το ζητήσετε, αλλά είναι παράλογο να αρνηθείτε να πάτε στα γενέθλια κάποιου (μια συναυλία, κάποια μαθήματα ή τουλάχιστον να κάνετε μια βόλτα ήρεμα , χωρίς καρότσι, και αργότερα - χωρίς γιατί), επειδή η γιαγιά ή κάποιος άλλος υποτίθεται ότι δεν θα είναι σε θέση να ηρεμήσει σωστά το μωρό και να παρέχει τη σωστή φροντίδα.
4. Κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το παιδί κοιμήθηκε άσχημα το βράδυ; Ιδιότροπος? Ξύπνα? Και το απόγευμα τελικά σε πήρε ο ύπνος, και έχεις πολλές δουλειές του σπιτιού; Άσε τα πράγματα και πήγαινε για ύπνο! Μια ξεκούραστη, χαρούμενη μητέρα είναι το κλειδί για την οικογενειακή ευημερία. Και τα βρώμικα πιάτα στο νεροχύτη δεν είναι τραγωδία, μπορούν να περιμένουν.
   Και να έχετε κατά νου ότι η έλλειψη ύπνου συσσωρεύεται, οπότε ακόμα κι αν είστε σε εγρήγορση και ευθυμία τις πρώτες μέρες μετά από άγρυπνες νύχτες, δεν θα διαρκέσει άλλο και δεν θα παρατηρήσετε καν πόσο συχνά θα εκνευρίζεστε και μετά τα πάντα. και τα πάντα, μισώ τους πάντες. Και το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κοιμηθείτε.
5. Χρησιμοποιήστε σύγχρονους βοηθούς παιδικής φροντίδας.
   Τώρα υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά gizmos που απλοποιούν πολύ τη ζωή μιας νεαρής μητέρας και τη βοηθούν να μην τρελαθεί από υπερφόρτωση τόσο κατά τη διάρκεια του διατάγματος όσο και μετά από αυτό.
   Στην πρώτη θέση, φυσικά, οι πάνες μιας χρήσης. Πιστέψτε με, το κακό είναι ελάχιστο και πόσος χρόνος και νεύρα εξοικονομούνται.
   Όλα όσα σας επιτρέπουν να ελευθερώσετε τα χέρια και τον χρόνο σας, να διασκεδάσετε ή να ηρεμήσετε το μωρό χωρίς τη συμμετοχή σας: κουνιστές (ηλεκτρικές κούνιες), fitball, παρκοκρέβατο, περιπατητές και jumpers, τσιμπιδάκι, εκπαιδευτικά τραπέζια για παιδιά, τραπέζια και καρέκλες για τάισμα, σφεντόνες και ergo σακίδια, βίντεο και ραδιόφωνο φύλαξης παιδιών και, φυσικά, παλιά καλά εκπαιδευτικά χαλάκια και εκπαιδευτικά παιχνίδια.
   Όχι, όχι, αυτό δεν σημαίνει ότι τα χρειάζεστε όλα αυτά, απλά σκεφτείτε όλη την ποικιλία που θα σας έκανε τη ζωή πιο εύκολη. Το κύριο πράγμα είναι να πλησιάσετε με σύνεση (για παράδειγμα, μην κρατάτε το παιδί στο παρκοκρέβατο ή στο περπάτημα όλη την ώρα ή μην αγοράζετε κάτι που απλά δεν μπορεί να βρεθεί στο διαμέρισμα) και να θυμάστε ότι το μωρό μπορεί να έχει τη δική του γνώμη για οποιοδήποτε θέμα, και κάποια πράγματα ή συσκευές που μπορεί να «απορρίψει».
6. Κάντε πράγματα με το παιδί σας. Δεν χρειάζεται να κάθεστε γύρω από το μωρό όλο το εικοσιτετράωρο, περιμένοντας να αποκοιμηθεί για να κάνει τα δικά του.
   Πάρτε το μωρό σας στην κουζίνα ενώ μαγειρεύετε, θα ενδιαφέρεται να σας παρακολουθεί. Σιδερένια ρούχα - αφήστε το μωρό να σας κοιτάζει ενώ είναι ξαπλωμένο στον καναπέ ή κάθεται σε μια ειδική καρέκλα. Σε ένα πορτ-μπεμπέ, μπορείτε να πάρετε το μωρό σας μαζί σας οπουδήποτε, εκτός και αν προτιμάτε μια σφεντόνα, φυσικά.
   Τα μεγαλύτερα παιδιά θα χαρούν να σας βοηθήσουν, το κύριο πράγμα είναι να δίνετε εφικτές εργασίες και να μην ζητάτε αποτελέσματα όπως από έναν ενήλικα. Συχνά τα παιδιά έρχονται δημιουργικά ή στο βαθμό της κατανόησής τους, οπότε είναι καλύτερο να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για εκπλήξεις.
7. Να προσέχεις τον εαυτό σου. Έχετε συνηθίσει να κάνετε μανικιούρ κάθε δύο εβδομάδες; Πηγαίνετε σε σαλόνι ομορφιάς, γυμναστήριο, χορός, ποδηλασία; Συνεχίστε να το κάνετε αυτό στην άδεια μητρότητας!
   Δεν πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να φύγει, ο σύζυγός σας θα χαρεί να δει μια όμορφη, περιποιημένη κοπέλα που περνά τον χρόνο της ενδιαφέροντα δίπλα της, και όχι μια εξαντλημένη γυναίκα που για κάποιο λόγο αρνείται την ευχαρίστηση του εαυτού της. Και σίγουρα οι καταπιεσμένες επιθυμίες θα βρουν διέξοδο αρνητικά συναισθήματατο χρειάζεσαι;
8. Αναπτύξτε! Το διάταγμα δεν είναι ώρα για τρέλα, αλλά μια εξαιρετική ευκαιρία για να κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα. Έχετε ονειρευτεί να μάθετε ξένες γλώσσες, να μάθετε να ράβετε, να διαβάσετε κάποιο βιβλίο ή να κερδίσετε χρήματα στο Διαδίκτυο; Η άδεια μητρότητας είναι η ώρα! Στην εποχή του Διαδικτύου, είναι πολύ εύκολο! Το κύριο πράγμα είναι να αρχίσετε να βρίσκετε χρόνο για αυτό.
   Μην ανησυχείτε για το τι να κάνετε, αλλά σκεφτείτε τι θα θέλατε να κάνετε κατά τη διάρκεια του διατάγματος. Ασχοληθείτε με το χόμπι σας πιο προσεκτικά, βελτιώστε τις δεξιότητές σας, κατακτήστε ένα νέο επάγγελμα, μάθετε κάτι νέο, ακόμη και απροσδόκητο, για το οποίο δεν είχατε αρκετό χρόνο πριν.
   Εκπαιδευτικά βίντεο, ακουστικά βιβλία, διαδικτυακοί καθηγητές και θεματικά φόρουμ θα σας βοηθήσουν. Δεν είναι υπέροχο, ενώ περπατάτε με ένα παιδί, να μαθαίνετε αγγλικά σε μορφή ήχου ή να ακούτε διαλέξεις για οποιοδήποτε θέμα σας ενδιαφέρει; Συμφωνώ, όταν είσαι απασχολημένος με κάτι ενδιαφέρον, δεν υπάρχει απολύτως χρόνος για να τρελαθείς, ακόμη και σε άδεια μητρότητας.
9. ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ! Μην εγκαταλείπετε την επικοινωνία με φίλους, συναδέλφους, συγγενείς, παραπονιέστε για έλλειψη χρόνου και κούραση.
   Χρησιμοποιώντας τις συμβουλές από το σημείο 1, αφήστε το παιδί με κάποιον και πηγαίνετε σε μια συνάντηση με έναν φίλο, διασκεδάστε με φίλους ή μπορείτε ακόμη και να αρχίσετε να παρακολουθείτε κάποια εκπαιδευτικά μαθήματα.

   Τι να κάνετε εάν δεν υπάρχουν φίλοι ή η επικοινωνία έχει καταλήξει στο μηδέν και κάθεστε βαθιά σε άδεια μητρότητας; Κάντε νέες γνωριμίες. Συνομιλήστε με μαμάδες σε παιδικές χαρές ή φόρουμ για μαμάδες. Το κυριότερο είναι να μην βαριέσαι.
   Θα πρέπει να υπάρχει ποικιλία στη ζωή, ακόμα κι αν τώρα σας φαίνεται ότι η φροντίδα ενός παιδιού έχει ήδη διαφοροποιήσει τη ζωή σας, έχετε κατά νου ότι με τον καιρό αυτή η φροντίδα θα γίνει αρκετά συνηθισμένη και οικεία. Και εσείς και οι συγγενείς σας (συμπεριλαμβανομένου του ίδιου του παιδιού) μέχρι εκείνη τη στιγμή θα έχετε ήδη συνηθίσει στο γεγονός ότι κάθεστε συνεχώς δίπλα στο παιδί και μπορεί να είναι πιο δύσκολο να ξεκινήσετε οτιδήποτε.

10. Μην προσπαθείτε να ευχαριστήσετε όλους! Θυμηθείτε, είστε εσείς, η οικογένειά σας είναι μόνο η οικογένειά σας, το παιδί σας είναι το παιδί σας.
    Μην προσπαθείτε να είστε τέλειοι, μην προσπαθήσετε να ακολουθήσετε όλες τις συμβουλές από άγνωστα άτομα, γιαγιάδες και θείες. Ακόμα δεν θα ευχαριστήσετε όλους τους συγγενείς και τους γνωστούς, αλλά για να τρελαθείτε μαζί τους, είτε είστε σε άδεια μητρότητας είτε όχι, όλες αυτές οι συμβουλές μπορούν εύκολα, γιατί είναι συχνά αντίθετες και συχνά αλληλοαποκλείονται.
    Μεγαλώστε το παιδί σας όπως εσείς και ο σύζυγός σας θεωρείτε κατάλληλο. Να έχετε πάντα γνώμονα την κοινή λογική, τις επιθυμίες σας και τις δυνατότητες της οικογένειάς σας.
11. Πρέπει να διαχειρίζεσαι τον χρόνο σου, ναι, ναι, ακόμα κι αν δεν είσαι επιχειρηματίας, αλλά απλά είσαι μέσα άδεια μητρότητας. Ειδικά αν αναρωτιέστε «τι θα ήταν τόσο ενδιαφέρον να κάνω όσο είμαι σε άδεια μητρότητας» και έχετε σχέδια, απλά πρέπει να μάθετε πώς να βρίσκετε χρόνο.
    Για να ετοιμάσετε έγκαιρα φαγητό για τον εαυτό σας, τον σύζυγό σας και το παιδί σας, μην ξεχνάτε να πετάτε τα σκουπίδια, να ξέρετε πάντα τι πρέπει να αγοράσετε από το κατάστημα και μην ξεχνάτε να τακτοποιείτε τον εαυτό σας, δεν χρειάζεστε πολύ χρόνο και προσπάθεια (εκτός αν έχετε τρίδυμα, φυσικά), αν μάθετε να τα κάνετε όλα έγκαιρα και γρήγορα.
    Ακόμη και σε ένα διάταγμα, η ζωή δεν πρέπει να καταναλώνει όλο το χρόνο και την ενέργειά σας, πρέπει να υπάρχει επιθυμία και ευκαιρίες για άλλα ενδιαφέροντα πράγματα (βλέπε παραγράφους 7, 8 και 9). Για να ξεκινήσετε, μπορείτε να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο και να χρησιμοποιήσετε συμβουλές διαχείρισης χρόνου από το Διαδίκτυο.
12. Ακολουθήστε το καθεστώς που είναι βολικό για εσάς και τον σύζυγό σας. Όταν το μωρό είναι ήδη άνω των τριών μηνών, μπορείτε σιγά σιγά να αρχίσετε να το προσαρμόζετε στο σχήμα σας. Το να ξυπνάτε την ίδια ώρα, να ταΐζετε, να περπατάτε, να κάνετε μπάνιο την ώρα θα βοηθήσουν ουσιαστικά τη μαμά να είναι πιο οργανωμένη και να έχει περισσότερο χρόνο. Ένα παιδί που είναι συνηθισμένο σε ορισμένες τελετουργίες είναι συνήθως πιο ήρεμο, έχει καλή όρεξη και αποκοιμιέται πιο εύκολα. Και είναι πολύ πιο εύκολο για τη μαμά να πλοηγηθεί στον χρόνο όταν ξέρει ακριβώς τι ώρα θα κοιμηθεί το παιδί.
    Εάν ένα παιδί είναι ήδη άνω των δύο ετών, καταρχήν, δεν είναι πλέον απαραίτητο να το βάζετε σε ημερήσιο ύπνο, σε πολλές ξένες χώρες, ο ημερήσιος ύπνος ακόμη και σε νηπιαγωγείοείναι εντελώς προαιρετικό (αλλά, φυσικά, όταν ο μικρός χρειάζεται ξεκούραση, δεν τον ενοχλεί κανείς), αλλά τα παιδιά κοιμούνται νωρίς το βράδυ και οι γονείς έχουν μια-δυο ώρες επιπλέον για τον εαυτό τους.
13. Φροντίστε να περνάτε χρόνο με τον σύζυγό σας έξω από το σπίτι μια φορά την εβδομάδα, πηγαίνετε κάπου μαζί χωρίς παιδί! Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο να μην τρελαίνεστε ενώ κάθεστε στο σπίτι στην άδεια μητρότητας, αλλά και να αποφύγετε προβλήματα στις σχέσεις. Ο σύζυγός σας χρειάζεται επίσης την προσοχή σας, και εσείς, ας μην απογοητευόμαστε, χρειάζεστε επίσης την προσοχή του συζύγου σας.
14. Αν νιώθεις την ανάγκη να δουλέψεις, δούλεψε. Μπορείς να βρεις δουλειά στο σπίτι, να πας για μεροκάματο, να προσπαθήσεις. Εάν αισθάνεστε ότι αρχίζετε να τρελαίνεστε χωρίς δουλειά, βγείτε από το διάταγμα και μην βασανίζεστε με τύψεις που εγκαταλείπετε το παιδί, γιατί επίσης δεν ωφελείται από το να κάθεται με μια νευρική και κοπιαστική μητέρα, αλλά ακόμη και το κακό. αντίστροφα.
15. Αγαπήστε την οικογένειά σας και απολαύστε το διάταγμα! Στην πραγματικότητα, όχι μόνο τα παιδιά των άλλων μεγαλώνουν γρήγορα, αλλά και τα δικά τους. Και αυτοί οι μήνες και ακόμη και τα χρόνια, ενώ το παιδί σας είναι πολύ μικρό, θα πετάξει γρήγορα.
    Επομένως - εκτιμήστε τον χρόνο στην άδεια μητρότητας, απολαύστε το μωρό σας, να είστε περήφανοι για τον σύζυγό σας, καλλιεργήστε μια αίσθηση ευγνωμοσύνης για όλα όσα σας συμβαίνουν. Η γέννηση και η ανατροφή ενός μωρού στα πρώτα χρόνια της ζωής δεν είναι μόνο ένα τεράστιο έργο, αλλά και μια πραγματική ευτυχία.

Συνοψίζοντας λοιπόν, μπορούμε να ξεχωρίσουμε μια από τις πιο σημαντικές συμβουλές για να μην τρελαίνεστε στην άδεια μητρότητας - αγαπήστε τον εαυτό σας, φροντίστε τον εαυτό σας, γιατί είστε το σύμπαν για το μωρό, είστε η καρδιά της οικογένειάς σας. Εάν είστε υγιείς και χαρούμενοι, τότε η οικογένειά σας θα είναι δυνατή και το μωρό θα είναι ήρεμο και χαρούμενο.

Συχνά, από κορίτσια που δεν έχουν γίνει ακόμη μητέρες, ή από πεπεισμένους χωρίς παιδιά, μπορεί κανείς να ακούσει απορριπτικά: «Μια φίλη σε άδεια μητρότητας πνιγμένη εντελώς σε πάνες και μπουκάλια. Τι να της μιλήσω; Είναι άναυδος!».

Φυσικά, η γέννηση ενός παιδιού δεν επηρεάζει τις πνευματικές ικανότητες μιας γυναίκας. Απλώς η ζωή της αλλάζει δραματικά και για κάποιο διάστημα περιστρέφεται μόνο γύρω από το μωρό. Και δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για οτιδήποτε άλλο, ειδικά τους πρώτους μήνες της ζωής ενός μωρού. Ωστόσο, πολλές γυναίκες εξακολουθούν να βρίσκουν χρόνο για να αναπτυχθούν. Λοιπόν, πώς μπορεί να αναπτυχθεί μια γυναίκα ενώ κάθεται στο σπίτι με ένα μικρό;

Ο δικός σας διαχειριστής χρόνου

Δεν εναπόκειται σε μένα να σας πω πόσα πρέπει να κάνει η μαμά και πόσο δύσκολο είναι να το κάνει, αρπάζοντας λεπτά κατά τη διάρκεια του ύπνου του παιδιού ή την ήρεμη ανεξάρτητη συμπεριφορά του. Και πρέπει να πλένετε το πάτωμα, να καθαρίζετε, να μαγειρεύετε φαγητό, να πλένετε τα πιάτα, να πλένετε τα μπουκάλια (εάν το παιδί τρέφεται με τεχνητό ή συνδυασμένο τάισμα), να πλένετε και να σιδερώνετε και επίσης θα ήταν ωραίο να φάτε μόνοι σας, να κάνετε ντους. .. Αλλά ένα άτομο συνηθίζει σε όλα και μετά από μερικές εβδομάδες μια νεαρή μητέρα μπορεί ήδη με κάποιο τρόπο να καταφέρει να κάνει τουλάχιστον κάτι.

Νέες δεξιότητες

Ακόμα κι αν δεν έχετε μαγειρέψει ποτέ πολύ, τώρα πρέπει να το κάνετε. Αν μόνο επειδή εσείς, ως θηλάζουσα μητέρα, είναι επιθυμητό να τρώτε τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα. Για να μην πω ότι θα ήταν ωραίο να ταΐσω κάτι τον άντρα μου. Κανείς δεν σας ζητά να μαγειρέψετε βουβαλίσιο κρέας σε μπύρα με τον φλαμανδικό τρόπο. Αντίθετα, οι καλύτεροί σου φίλοι θα είναι πιάτα που δεν χρειάζεται να φτιάχνεις για πολύ καιρό: δημητριακά, κρέας στο μανίκι σου. Σταδιακά, καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, θα μπορείτε να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στη μαγειρική. Πες, «το να είσαι μάγειρας δεν είναι το όνειρό σου»; Κανείς δεν σας ενθαρρύνει να μεταφέρετε μια κούνια στην κουζίνα. Μόνο μια ακόμη δεξιότητα δεν θα βλάψει κανέναν. Και μετά, αρέσει σε πολλούς.

Βρείτε το αντιστρές σας

Πολλές μητέρες, καθισμένες σε άδεια μητρότητας, ανακαλύπτουν τα κεντήματα. Κέντημα, πλέξιμο, ράψιμο διακοσμήσεων από απαλή τσόχα, σχέδιο, χάντρες…

Έχοντας προσπαθήσει διαφορετικές παραλλαγές, ίσως ανακαλύψετε έναν νέο τρόπο να χαλαρώσετε και να «αποσυνδεθείτε» προσωρινά από προβλήματα. Φυσικά, στην αρχή δεν θα μπορείτε να αφιερώσετε πολύ χρόνο σε ένα νέο χόμπι, αλλά επαναλαμβάνω, καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, θα έχετε όλο και περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας.

Παρεμπιπτόντως, μια από τις φίλες μου παρασύρθηκε τόσο πολύ φτιάχνοντας διαφορετικά άλογα πουλιών από τσόχα που είχε το κόλπο να το κάνει τέλεια και έχει ήδη αρχίσει να τα πουλάει.

Αλλαγή εικόνας

Στοιχηματίζω ότι, όπως πολλές γυναίκες, έχετε σκεφτεί από καιρό μια ριζική αλλαγή στην εμφάνιση, για παράδειγμα, ένα κοντό κούρεμα ή ένα φλογερό κόκκινο χρώμα. Λοιπόν, πότε αλλιώς μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τέτοια αταξία; Αν δεν σου αρέσει, δεν είναι τρομακτικό, θα μεγαλώσει ξανά, δεν πας στη δουλειά και κυρίως δεν πας πουθενά.

Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να εξασκηθείτε και με νέες λύσεις μακιγιάζ. Άλλοι, ακριβώς την περίοδο της εγκυμοσύνης και τα πρώτα χρόνια της ζωής του μωρού, σχεδιάζουν να διορθώσουν το δάγκωμα με σιδεράκια.

Να είσαι υπέροχη μαμά

Και αυτό είναι το πιο σημαντικό!

Η γέννηση ενός παιδιού είναι μεγάλη ευτυχία για κάθε γυναίκα. Ωστόσο, οι πραγματικότητες της ζωής είναι τέτοιες που, έχοντας γίνει μητέρα, μια σύγχρονη εκπρόσωπος του ωραίου φύλου δεν μπορεί ακόμα να αφιερωθεί εξ ολοκλήρου στη φροντίδα και την ανατροφή των παιδιών. Τις περισσότερες φορές, μετά από 1,5-3 χρόνια, πηγαίνει στη δουλειά. Και κατά τη διάρκεια του διατάγματος, καλό θα ήταν να μην χάσει τις επαγγελματικές της ικανότητες. Σε μια κατάσταση όπου μια νεαρή μητέρα μπορεί να αντέξει οικονομικά να μην πάει στη δουλειά, πρέπει ακόμα να διατηρεί τον εαυτό της σε πνευματική φόρμα για να παραμείνει ένας ενδιαφέρον σύντροφος για τον σύζυγό της, τους φίλους και τους γνωστούς της, όχι μόνο στο πλαίσιο του θέματος της ανατροφής των παιδιών . Πώς μπορούν λοιπόν οι νέες μητέρες να διατηρηθούν σε καλή φόρμα και να εξελιχθούν όχι μόνο ως μητέρα;

Ευτυχώς, σε αυτήν την εποχή των smartphone και των tablet, υπάρχουν πολλές επιλογές ανάπτυξης. Μπορείτε να μελετήσετε εξ αποστάσεως σε διάφορα μαθήματα, να διαβάσετε βιβλία από διάφορες συσκευές, να παρακολουθήσετε διαδικτυακά σεμινάρια, να ακούσετε podcast ή ακουστικά βιβλία. Εάν θέλετε να συνεχίσετε να αναπτύσσεστε με άδεια μητρότητας, πρέπει να κάνετε μερικά απλά βήματα:

• καθορίστε την κατεύθυνση της ανάπτυξής σας. Αν ξένη γλώσσα, μαθήματα ανανέωσης ή κάποια νέα βιομηχανία που θέλετε να κατανοήσετε.
• βρείτε το υλικό που θα μελετήσετε. Βιβλία, άρθρα, παρουσιάσεις, ηλεκτρονικές πηγές και ούτω καθεξής.
• κατεβάστε αυτά τα υλικά σε μια βολική για εσάς συσκευή.
• οπλιστείτε με ακουστικά εάν επιλεγεί ηχητικό υλικό για εκπαίδευση.

Τώρα το πιο σημαντικό, πού βρίσκετε το χρόνο να μελετήσετε τα υλικά; Φέρνουμε στην προσοχή σας μερικά παραδείγματα χρόνου που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τη δική σας αυτο-ανάπτυξη:

1. Κάθε μητέρα περπατάει με το παιδί της κάθε μέρα, και μάλιστα αρκετές φορές την ημέρα. Πρώτον, είναι χρήσιμο για το μωρό και τη μητέρα. Δεύτερον, πολλά μωρά κοιμούνται καλά μόνο σε καρότσι. Χρησιμοποιήστε λοιπόν αυτόν τον χρόνο για να διαβάσετε ένα e-book, να ακούσετε ένα ηχητικό βιβλίο, να παρακολουθήσετε διαδικτυακά σεμινάρια κ.λπ. Όλα αυτά μπορούν να γίνουν ενώ κάθεστε σε ένα παγκάκι δίπλα στο sandbox ή περπατάτε με ένα καρότσι.
2. Ο χρόνος σίτισης μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί προς όφελός σας. Διαβάστε, παρακολουθήστε όσο θηλάζετε το μωρό σας. Τα περισσότερα μωρά κοιμούνται στο στήθος, επομένως δεν θα προσβληθούν εάν η μητέρα ασχολείται επίσης με την αυτο-ανάπτυξη αυτή τη στιγμή. Εάν το παιδί τρώει ήδη συμπληρωματικές τροφές, τότε είναι πολύ πιθανό να ενεργοποιήσετε την ηχογράφηση και να την ακούσετε ενώ το μωρό σας ανοίγει το στόμα του προς την επόμενη μερίδα πουρέ λαχανικών.
3. Τα παιδιά μετά από 4 μήνες, και μερικά ακόμη νωρίτερα, μπορούν ήδη να περάσουν λίγο χρόνο μόνα τους σε ένα αναπτυξιακό χαλί ή σε μια αρένα. Αρκετές φορές την ημέρα για 15-20 λεπτά είναι αρκετές για να κατακτήσετε το υλικό σε δόσεις.

Είναι σημαντικό να συνηθίσετε να χρησιμοποιείτε τον χρόνο που έχετε επιλέξει προς όφελός σας. Για παράδειγμα, βάλτε ένα βιβλίο δίπλα στην καρέκλα στην οποία ταΐζετε το μωρό σας. Τότε το διάβασμα θα γίνει συνοδευτική δραστηριότητα για εσάς, που δεν απαιτεί προσπάθεια. Ομοίως με ένα ηχητικό βιβλίο - σε μια βόλτα, απλώς βγάζετε μια προετοιμασμένη συσκευή αναπαραγωγής με ακουστικά κάθε φορά που το παιδί πέφτει για ύπνο.

Ακολουθούν μερικές ακόμη συμβουλές για τη βελτιστοποίηση της άδειας μητρότητας, εάν θέλετε να αναπτύξετε:

• μην χάνετε χρόνο σε κενά κουβέντα στο τηλέφωνο, στα κοινωνικά δίκτυα και στο Διαδίκτυο. Αυτοί τρώνε τον πολύτιμο χρόνο σας, ο οποίος χρησιμοποιείται καλύτερα για καλή χρήση.
• πολλά πράγματα μπορούν να γίνουν με ένα παιδί στην αγκαλιά σας, για παράδειγμα, βρείτε το κατάλληλο βιβλίο στο Διαδίκτυο και μεταφέρετέ το σε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο. Δεν θα πάρει πολύ χρόνο και δεν θα βλάψει το μωρό με κανέναν τρόπο.
• Μην ντρέπεστε, με την ευκαιρία, να μεταφέρετε το μωρό για λίγο στα χέρια του μπαμπά, της γιαγιάς ή της φίλης. Εάν κάποιος μπορεί να περάσει τουλάχιστον μισή ώρα με ένα παιδί, χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για την ανάπτυξή σας.
• Βάλτε έναν συγκεκριμένο στόχο και προχωρήστε σταδιακά προς αυτόν. Κάθε ελεύθερο λεπτό, κάντε ένα βήμα προς αυτό. Έτσι, αργά αλλά σταθερά, θα φτάσετε τελικά στο στόχο σας.
• Εμπνευστείτε από τα παραδείγματα επιτυχημένων μητέρων που άνοιξαν τη δική τους επιχείρηση με άδεια μητρότητας ή ακόμα και άλλαξαν επάγγελμα. Αν κάποιος μπορεί να το κάνει, τότε μπορείς και εσύ. Πίστεψε στον εαυτό σου και όλα θα πάνε καλά.