Τεστ αυτοεκτίμησης για κορίτσια. Ένα απλό τεστ αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης. Ερωτήσεις τεστ «Το επίπεδο της ψυχολογικής σας αυτοεκτίμησης»

Ερωτηματολόγιο δοκιμής "Προσδιορισμός του επιπέδου αυτοεκτίμησης" S.V. Kovalev

Περιγραφή της τεχνικής

Η τεχνική που αναπτύχθηκε από τον S.V. Kovalev, έχει σχεδιαστεί για να προσδιορίζει το επίπεδο αυτοεκτίμησης του ατόμου. Αντιπροσωπεύει 32 κρίσεις στις οποίες είναι απαραίτητο να εκφράσετε τη στάση σας με τις προτεινόμενες επιλογές απάντησης.

Εντολή

«Σας προσφέρονται 32 κρίσεις και πέντε πιθανές απαντήσεις, καθεμία από τις οποίες αντιστοιχεί σε έναν ορισμένο αριθμό σημείων. Εκφράζοντας το βαθμό της συμφωνίας σας με τις κρίσεις, βάζετε σημεία:

4 - πολύ συχνά.

3 - συχνά?

2 - μερικές φορές?

1 - σπάνια.

0 - ποτέ.

Διεγερτικό υλικό

1. Θέλω οι φίλοι μου να μου φτιάξουν τη διάθεση.

2. Νιώθω διαρκώς την ευθύνη μου για τη δουλειά (μελέτη).

3. Ανησυχώ για το μέλλον μου.

4. Πολλοί άνθρωποι με μισούν.

5. Έχω λιγότερη πρωτοβουλία από άλλους.

6. Ανησυχώ για την ψυχική μου κατάσταση.

7. Φοβάμαι να φανώ ηλίθιος.

8. Εμφάνισηάλλα είναι καλύτερα από τα δικά μου.

9. Φοβάμαι να κάνω λόγο μπροστά σε αγνώστους.

10. Κάνω συχνά λάθη.

11. Τι κρίμα που δεν ξέρω να μιλάω σωστά με τους ανθρώπους.

12. Τι κρίμα που μου λείπει η αυτοπεποίθηση.

13. Θα ήθελα οι πράξεις μου να ενθαρρύνονται από τους άλλους πιο συχνά.

14. Είμαι πολύ σεμνή.

15. Η ζωή μου είναι άχρηστη.

16. Πολλές λάθος απόψεις για μένα.

18. Ο κόσμος περιμένει πολλά από μένα.

19. Οι άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται ιδιαίτερα για τα επιτεύγματά μου.

20. Ντρέπομαι λίγο.

21. Νιώθω ότι πολλοί άνθρωποι δεν με καταλαβαίνουν.

22. Δεν αισθάνομαι ασφαλής.

23. Συχνά ανησυχώ άσκοπα.

24. Νιώθω άβολα όταν μπαίνω σε ένα δωμάτιο όπου ήδη κάθονται άνθρωποι.

25. Νιώθω περιορισμένος.

26. Νιώθω ότι οι άνθρωποι μιλούν για μένα πίσω από την πλάτη μου.

27. Είμαι σίγουρος ότι οι άνθρωποι δέχονται σχεδόν τα πάντα πιο εύκολα από εμένα.

28. Μου φαίνεται ότι θα έπρεπε να μου συμβεί κάποιο πρόβλημα.

29. Με νοιάζει πώς με αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι.

30. Τι κρίμα που δεν είμαι τόσο κοινωνικός.

31. Στις διαφωνίες, μιλώ μόνο όταν είμαι σίγουρος ότι έχω δίκιο.

32. Σκέφτομαι τι περιμένουν οι άνθρωποι από μένα.

επεξεργασία των αποτελεσμάτων

Η επεξεργασία των αποτελεσμάτων πραγματοποιείται με άθροιση των βαθμολογιών και για τις 32 κρίσεις.

Ερμηνεία αποτελεσμάτων

– Μεumma pointsαπό 0 έως 25 ομιλώ περίυψηλό επίπεδοαυτοεκτίμηση , στην οποία ένα άτομο, κατά κανόνα, δεν επιβαρύνεται με αμφιβολίες, ανταποκρίνεται επαρκώς στα σχόλια των άλλων και αξιολογεί νηφάλια τις ενέργειές του.

– σκοραπό 26 έως 45 μαρτυρείμέση αυτοεκτίμηση . Ένα άτομο με αυτό το επίπεδο αυτοεκτίμησης κατά καιρούς αισθάνεται μια ανεξήγητη αδεξιότητα στις σχέσεις με άλλους ανθρώπους, συχνά υποτιμά τον εαυτό του και τις ικανότητές του χωρίς επαρκή λόγο.

– σκοραπό 46 έως 128 δείχνει προςχαμηλή αυτοεκτίμηση , στην οποία ένα άτομο συχνά υπομένει οδυνηρά επικριτικά σχόλια που του απευθύνονται, πιο συχνά προσπαθεί να προσαρμοστεί στις απόψεις άλλων ανθρώπων, υποφέρει πολύ από υπερβολική ντροπαλότητα.

% των μαθητών βιώνουν υψηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης, ανταποκρίνονται επαρκώςYut στα σχόλια των άλλων και νηφάλια αξιολόγησηYuΤις πράξεις τους?

% των μαθητών εμπειρίαμέση τιμήεπίπεδο αυτοεκτίμησης. Αυτοί είναινιώθετε από καιρό σε καιρόYut ανεξήγητη αδεξιότητα στις σχέσεις με άλλους ανθρώπους, συχνά υποτιμητικήYuτους εαυτούς τους και τις ικανότητές τους χωρίς επαρκή λόγο.

% των μαθητών εμπειρίαμέση τιμήεπίπεδο αυτοεκτίμησης, κάτω από την οποίααυτοίσυχνά επώδυνη μεταφοράΕγώt επικριτικές παρατηρήσεις που απευθύνονται σε εσάς, συχνά παλιόYutsya προσαρμοστεί στις απόψεις των άλλων ανθρώπων, υποφέροντας πολύYut από την υπερβολική συστολή.

Εντολή: «Καλείτε να απαντήσετε σε 20 ερωτήσεις. Προσπαθήστε να φανταστείτε τυπικές καταστάσεις και δώστε την πρώτη «φυσική» απάντηση που σας έρχεται στο μυαλό. Απαντήστε γρήγορα και με ακρίβεια. Να θυμάστε ότι δεν υπάρχουν «καλές» ή «κακές» απαντήσεις. Εάν συμφωνείτε με τη δήλωση, βάλτε ένα σύμβολο «+» (ναι) δίπλα στον αριθμό του, εάν όχι, ένα σύμβολο «-» (όχι).

Κείμενο ερωτηματολογίου

Συνήθως βασίζομαι στην επιτυχία στις υποθέσεις μου.

Τις περισσότερες φορές έχω καταθλιπτική διάθεση.

Τα περισσότερα από τα παιδιά συμβουλεύονται μαζί μου (σκέψου).

Μου λείπει η αυτοπεποίθηση.

Είμαι περίπου τόσο ικανός και πολυμήχανος όσο οι περισσότεροι άνθρωποι γύρω μου (τα παιδιά της τάξης).

Μερικές φορές νιώθω ότι δεν χρειάζομαι κανέναν.

Τα κάνω όλα καλά (κάθε δουλειά).

8. Μου φαίνεται ότι δεν θα καταφέρω τίποτα στο μέλλον (μετά το σχολείο).

9. Σε κάθε περίπτωση, θεωρώ τον εαυτό μου δίκιο.

10. Κάνω πολλά πράγματα για τα οποία μετανιώνω αργότερα.

Όταν ακούω για την επιτυχία κάποιου που γνωρίζω, το νιώθω σαν δική μου αποτυχία.

Μου φαίνεται ότι οι άνθρωποι γύρω μου με κοιτούν κατηγορηματικά.

Δεν ανησυχώ για πιθανές αποτυχίες.

Μου φαίνεται ότι διάφορα εμπόδια που δεν μπορώ να ξεπεράσω με εμποδίζουν να ολοκληρώσω με επιτυχία εργασίες ή υποθέσεις.

15. Σπάνια μετανιώνω για όσα έχω ήδη κάνει.

16. Οι άνθρωποι γύρω μου είναι πολύ πιο ελκυστικοί από εμένα.

17. Εγώ ο ίδιος πιστεύω ότι κάποιος με χρειάζεται συνέχεια.

18. Μου φαίνεται ότι τα πάω πολύ χειρότερα από τα υπόλοιπα.

19. Είμαι περισσότερο τυχερός παρά άτυχος.

20. Στη ζωή, πάντα φοβάμαι κάτι.

επεξεργασία των αποτελεσμάτων : Μετράται ο αριθμός των μονών ναι και μετά μετράται ο αριθμός των συμφωνιών με ζυγό αριθμό. Το δεύτερο αφαιρείται από το πρώτο αποτέλεσμα. Το τελικό αποτέλεσμα μπορεί να είναι μεταξύ -10 και +10.

Η βαθμολογία από -10 έως -4 δείχνει χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Το αποτέλεσμα από -3 έως +3 είναι περίπου η μέση αυτοεκτίμηση.

Το αποτέλεσμα από +4 έως +10 αφορά την υψηλή αυτοεκτίμηση.

Τεστ για τη μελέτη της αυτοεκτίμησης (Τροποποίηση από τον L.P. Ponomarenko)

Οδηγίες στα θέματα . Είναι γνωστό ότι προσωπικές ιδιότητες, εγγενή στον άνθρωπο, βρίσκονται σε ένα συνεχές που αποτελείται από πολικά χαρακτηριστικά. Στη φόρμα (Εικ. 25) υπάρχουν 15 χαρακτηριστικά χαρακτήρα που έχουν δύο πολικούς πόλους. Καθορίστε με συνέπεια για κάθε ζεύγος πώς εμφανίζεται αυτή η ιδιότητα σε εσάς. Στη μέση της φόρμας υπάρχουν στήλες αριθμημένες από το 1 έως το 7. (Εάν δεν υπάρχουν φόρμες, μπορείτε να δουλέψετε σε φύλλα χαρτιού, αφού τα σχεδιάσετε όπως το παρακάτω πιάτο.)

Χρησιμοποιώντας το παράδειγμα του πρώτου ζεύγους, θα αναλύσουμε τον τρόπο εργασίας με την τεχνική. Εάν επιλέξετε τη στήλη νούμερο 1, σημαίνει ότι είστε 100% ευγενικό άτομο (δεν είστε θυμωμένοι κατά 1%). Αν θεωρείς τον εαυτό σου 100% ένα κακό άτομο, τότε πρέπει να επιλέξετε τον αριθμό στήλης 7. Ο αριθμός στήλης 4 σημαίνει τη μεσαία θέση (δηλαδή είστε 50% "ευγενικοί" και 50% "θυμωμένοι"). Στήλη αριθμός 3 - είστε περισσότερο ευγενικό άτομο παρά κακό άτομο (περίπου 65% "καλοσύνη" και 35% "θυμός"). Στήλη αριθμός 2 - περίπου το 80% από εσάς έχουν το χαρακτηριστικό που υποδεικνύεται στα δεξιά και το 20% - αυτό στα αριστερά. Η επιλογή της στήλης #5, αντίστοιχα, σημαίνει ότι έχετε λίγο περισσότερη από την ποιότητα που εμφανίζεται στα αριστερά (σε αυτήν την περίπτωση, περίπου 65% "Θυμωμένος" και 35% "Καλοσύνη"). Στήλη αριθμός 6 - περίπου το 80% του χαρακτηριστικού που υποδεικνύεται στα αριστερά είναι εγγενές σε εσάς και το 20% του χαρακτηριστικού στα δεξιά. Έτσι, έχετε ήδη μαντέψει ότι όσο πιο κοντά βρίσκεται η στήλη στη δεξιά ή στην αριστερή πλευρά ενός ζεύγους ιδιοτήτων, τόσο πιο έντονο είναι αυτός ο πόλος και, κατά συνέπεια, τόσο λιγότερος είναι ο δεύτερος.

Χα Εγώ στάδιο εργάζεστε σε κάθε ζευγάρι, επιλέγετε τον αριθμό της στήλης που αντιστοιχεί στο πώς κάθε μία από τις ιδιότητες εκδηλώνεται σε εσάς στην παρούσα περίοδο της ζωής σας ("Πραγματικός Εαυτός"). Σημειώστε την επιλογή σας με ένα σταυρό («x») στο κατάλληλο πλαίσιο.

Αφού όλοι οι συμμετέχοντες ολοκληρώσουν αυτήν την εργασία, μπορείτε να προχωρήσετε II στάδιο δουλειά. Τώρα πρέπει να επιστρέψετε στο πρώτο ζεύγος πολικών χαρακτηριστικών και να αξιολογήσετε πώς θα θέλατε να αναπτυχθεί αυτή η ιδιότητα μέσα σας, δηλ. Τι θα ήθελες να γίνεις. Για παράδειγμα, βαθμολογήσατε τον εαυτό σας ως 100% ευγενικό άτομο (ένας σταυρός κάτω από τη στήλη με τον αριθμό 1), αλλά στη ζωή αυτό συχνά παρεμβαίνει και θα θέλατε ο «θυμός» και η «ευγένεια» να εκπροσωπούνται εξίσου μέσα σας. Σε αυτή την περίπτωση, στο στάδιο II, επιλέγετε τη θέση της στήλης Νο. 4 και σημειώνετε την επιλογή σας με έναν κύκλο. Μπορεί να συμβεί να είστε ικανοποιημένοι με τη θέση που έχετε - σε αυτήν την περίπτωση, απλώς κυκλώστε τον σταυρό που τοποθετήθηκε στο πρώτο στάδιο. Αφού κοιτάξετε ξανά και τα 15 ζεύγη και για καθένα από αυτά σημειώσατε με κύκλο τη θέση που αντιστοιχεί στον «ιδανικό εαυτό σας», προχωράμε στο τρίτο στάδιο της εργασίας.

Θεραπευτική αγωγή Αποτελέσματα. Για κάθε ζεύγος πολικών ιδιοτήτων, υπολογίστε τη διαφορά μεταξύ των θέσεων του «πραγματικού Ι» και του «ιδανικού Ι». Για να γίνει αυτό, υπολογίζεται η απόλυτη διαφορά (χωρίς να λαμβάνεται υπόψη το πρόσημο) μεταξύ του αριθμού της στήλης όπου βρίσκεται ο σταυρός και του αριθμού όπου βάζετε τον κύκλο. Για παράδειγμα, στο πρώτο ζευγάρι, βαθμολογήσατε τον εαυτό σας ως άτομο που είναι κατά 80% ευγενικό (ένας σταυρός στη στήλη με το Νο. 2), αλλά θα θέλατε η «καλοσύνη» και ο «θυμός» να είναι 50x50 (ένας κύκλος στο στήλη με Νο. 4). Σε αυτή την περίπτωση, η διαφορά θα είναι 4-2 = 2. Γράψτε αυτόν τον αριθμό δίπλα στο πρώτο ζευγάρι. Εάν ο σταυρός βρίσκεται στη στήλη Νο. 7 και ο κύκλος είναι κάτω από το Νο. 6, η διαφορά είναι 7-6 = 1. Εάν η θέση του σταυρού και του κύκλου είναι ίδια, η διαφορά θα είναι 0. Αυτός ο αριθμός θα πρέπει επίσης να είναι γράφεται δίπλα στο αντίστοιχο ζευγάρι.

Το τελικό στάδιο της εργασίας συνίσταται στην άθροιση και των 15 ψηφίων, που είναι η διαφορά μεταξύ των θέσεων του «πραγματικού εαυτού» και του «ιδανικού εαυτού». Το ποσό που προκύπτει συγκρίνεται με το κλειδί.

Ερμηνεία

Ένας αριθμός πάνω από 25 δείχνει χαμηλή αυτοεκτίμησητον ιδιοκτήτη του. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι χαρακτηριστικό των ανθρώπων που τείνουν να αμφιβάλλουν για τον εαυτό τους, να λαμβάνουν υπόψη τους τις παρατηρήσεις, τη δυσαρέσκεια των άλλων ανθρώπων, να ανησυχούν και να ανησυχούν για ασήμαντους λόγους και οι εμπειρίες είναι βαθιές και μακροχρόνιες. Τέτοιοι άνθρωποι συχνά δεν έχουν αυτοπεποίθηση, είναι δύσκολο για αυτούς να λάβουν αποφάσεις, την ανάγκη να επιμείνουν μόνοι τους. Συγκρίνοντας τον εαυτό τους με τους άλλους, καταλήγουν σε απογοητευτικά συμπεράσματα, δεν τους αρέσει να δέχονται κομπλιμέντα, βλέπουν στον εαυτό τους περισσότερες ελλείψεις παρά αρετές.

Συνήθως τέτοιοι άνθρωποι αισθάνονται διακριτικά τις εμπειρίες των άλλων, είναι ευάλωτοι, εντυπωσιακοί, «λεπτόδερμα». Συχνά (εάν η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν συνδέεται με μια υπεραντισταθμιστική επιθυμία να δείξουν τη δική τους σημασία σε όλους), νοιάζονται περισσότερο για την ευκολία των άλλων παρά για το δικό τους όφελος, μπορούν να θυσιάσουν τα δικά τους συμφέροντα για χάρη ενός άλλου ατόμου. Μερικές φορές άλλοι το εκμεταλλεύονται. Πρέπει να πω ότι οι άλλοι αισθάνονται καλά με τέτοιους ανθρώπους, αλλά οι ίδιοι συχνά υποφέρουν.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χαμηλή αυτοεκτίμηση οδηγεί στην επιθυμία να διεκδικήσει κανείς τον εαυτό του σε βάρος των άλλων, μια οδυνηρή τάση να βλέπει πίσω από τις πράξεις άλλων ανθρώπων μια επιθυμία να πληγώσει ή να προσβάλει. Μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί επιθετικότητα χωρίς κίνητρα και εκρήξεις θυμού.

Πιθανότατα, η προέλευση της χαμηλής αυτοεκτίμησης θα πρέπει να αναζητηθεί στο στυλ της ανατροφής των παιδιών. Ίσως οι γονείς σας (ή ένας από αυτούς) να ήταν πολύ αυστηροί ή επικριτικοί, ή να σας συνέκριναν συχνά με άλλους ή να απαιτούσαν υψηλές απαιτήσεις για τα επιτεύγματά σας. Αυτό δεν μπορεί να αλλάξει και ο δρόμος προς την ωριμότητα βρίσκεται μέσα από την επίγνωση και την επεξεργασία των «κόμπλεξ» των παιδιών του.

Εάν έχετε σκοράρει περισσότερο από 25, θα πρέπει να αναθεωρήσετε τη στάση σας απέναντι στον εαυτό σας. "Αγάπα τον εαυτό σου!" - αυτό είναι το κύριο καθήκον για εσάς. Απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις, επαινέστε τον εαυτό σας πιο συχνά, επωφεληθείτε ακόμα και από αποτυχίες!

Ένας αριθμός από το 10 έως το 25 δείχνει επαρκή αυτοαξιολόγηση. Αυτοί οι άνθρωποι αξιολογούν νηφάλια τον εαυτό τους, βλέπουν στον εαυτό τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα και είναι σε θέση να ανταποκριθούν στις περιστάσεις. Λαμβάνοντας υπόψη τα σήματα από το εξωτερικό, μπορούν να αλλάξουν και να βελτιώσουν τον εαυτό τους. Τόσο οι αποτυχίες όσο και οι νίκες γίνονται αντιληπτές επαρκώς, βγάζουν συμπεράσματα, μαθαίνουν από τα λάθη και είναι έτοιμοι να αντιληφθούν νέα πράγματα.

Ένα αποτέλεσμα μικρότερο από 10 βαθμούς μπορεί να ερμηνευτεί με διαφορετικούς τρόπους. Μερικές φορές αυτό υποδηλώνει μια κρυφή απροθυμία να συμμετάσχει σε δοκιμές, την επίσημη ολοκλήρωση μιας εργασίας. Μια χαμηλή βαθμολογία μπορεί να υποδηλώνει μια αμυντική αντίδραση, καθώς και μια αποδεδειγμένη υψηλή αυτοεκτίμηση ("Είμαι καλά, άσε με ήσυχο") ή να υποδηλώνει αρνητική στάση απέναντι στις εξετάσεις, απροθυμία να είμαι ειλικρινής. Τέτοιο σκορ κερδίζουν και άτομα που δεν έχουν τάση για ενδοσκόπηση και προβληματισμό, που δεν τους αρέσει να κοιτάζουν μέσα τους.

Εάν ένα άτομο απάντησε ειλικρινά και πιστεύει πραγματικά ότι ο «πραγματικός εαυτός» του δεν διαφέρει σχεδόν από τον «ιδανικό εαυτό», μπορούμε να μιλήσουμε για διογκωμένη αυτοεκτίμηση, δηλ. τέτοιοι άνθρωποι είναι σίγουροι για το δικό τους αλάθητο και τότε είναι αρκετά δύσκολο να αλληλεπιδράσουν μαζί τους, αφού δεν είναι έτοιμοι να «ακούσουν» άλλους, να αντιληφθούν σήματα από το εξωτερικό που απαιτούν κάποιου είδους αλλαγή στη συμπεριφορά τους.

Λίγοι άνθρωποι μπορούν να κοιτάξουν τον εαυτό τους από έξω και να αξιολογήσουν αντικειμενικά την αυτοεκτίμησή τους. Το τεστ μας θα σας βοηθήσει να γίνετε για λίγο εξωτερικός παρατηρητής, προκειμένου να καταλάβετε τι πρέπει να προσπαθήσετε.

Προηγουμένως δημοσιεύσαμε ένα άρθρο για το πώς να απαλλαγείτε από το σύνδρομο του αριστού μαθητή. Αυτός είναι ο κύριος αντίπαλος μιας νηφάλιας, σωστής άποψης του κόσμου και της φυσιολογικής αυτοεκτίμησης. Αν σας στοιχειώνει η κακή διάθεση, η κατάθλιψη και η αποτυχία, προσπαθήστε να καταλάβετε αν έχετε τέτοιο σύνδρομο διαβάζοντας το αντίστοιχο άρθρο.

Τεστ αυτοεκτίμησης

Αυτό το τεστπολύ απλό. Θα σας γίνουν 8 ερωτήσεις, αφού απαντήσετε στις οποίες θα υπολογίσετε τον αριθμό των πόντων και θα καταλάβετε ποια είναι η αυτοεκτίμησή σας. Θα πρέπει να δίνεται μόνο μία απάντηση για κάθε ερώτηση.

Ερώτηση 1: Πώς νιώθετε για την αποτυχία; Τι κάνετε σε περίπτωση αποτυχίας;

α) αναστατώνομαι, με πιάνει κατάθλιψη.
β) Είμαι στενοχωρημένος, αλλά ψάχνω τρόπους να βγω από την κατάσταση.
γ) Δεν ανησυχώ γιατί δεν έχει νόημα.

Ερώτηση 2: Πώς θα περιγράφατε τον εαυτό σας;

α) οι αποτυχίες με ακολουθούν παντού.
β) Προσπαθώ να μάθω από τα λάθη μου.
γ) Είμαι νικητής στη ζωή.

Ερώτηση 3: Είστε…

α) απαισιόδοξος
β) ρεαλιστής.
γ) αισιόδοξος.

Ερώτηση 4: αν είστε απασχολημένοι και έχετε πολλά να κάνετε και οι συνάδελφοι σας ζητούν να τους βοηθήσετε να λύσουν κάποιο δύσκολο πρόβλημα, τότε ...

α) θα τους βοηθήσεις, γιατί δεν έχεις άλλη επιλογή.
β) θα τους βοηθησεις αν εχεις καλες σχεσεις μαζι τους και εισαι ελευθερος?
γ) δεν θα τους βοηθήσετε με κανέναν τρόπο.

Ερώτηση 5: Εάν δεν μπορείτε να χειριστείτε κάτι σημαντικό, τότε...

α) προσπαθήστε να κάνετε τα πάντα μόνοι σας.
β) ενημερώστε τους συναδέλφους και τους φίλους ότι χρειάζεστε βοήθεια και συνεχίστε να αναζητάτε μια λύση.
γ) Θα βάλω κάποιον άλλο να κάνει τη δουλειά μου.

Ερώτηση 6: Αν κάποιος σταθεί μπροστά σας στην ουρά επίτηδες, τι θα κάνετε;

α) τίποτα, γιατί, ίσως, βιάζεται·
β) πείτε ευγενικά στο άτομο ότι κάνει λάθος. Εάν λάβετε μια άρνηση, τότε προσπαθήστε να λύσετε το πρόβλημα με διαφορετικό τρόπο.
γ) ο προσωπικός χρόνος σας έχει αφαιρεθεί, επομένως μην σταματήσετε μέχρι το άτομο να κάνει ουρά σύμφωνα με τους κανόνες.

Ερώτηση 7: Αν σας πρόσφεραν μια δουλειά που σχετίζεται με τη διαχείριση προσωπικού, τι θα κάνατε;

α) αρνήθηκε, γιατί είναι πολύ δύσκολο, και θα έχετε μεγάλη ευθύνη.
β) θα χρειαζόταν χρόνο για να σκεφτούν για να αξιολογήσουν τις δυνατότητές τους και να ζητήσουν συμβουλές από συγγενείς και φίλους·
γ) θα συμφωνούσε αμέσως.

Ερώτηση 8: Πόσο συχνά συναντάτε ανθρώπους με δική σας πρωτοβουλία;

α) σχεδόν ποτέ ή ποτέ.
β) σπάνια, από καιρό σε καιρό. Πρέπει να υπάρχει καλός λόγος ή το ενδιαφέρον μου.
γ) Γνωρίζουμε πάντα ο ένας τον άλλον όταν έχω τη σωστή διάθεση.

Εάν σημείωσες από 8 έως 16 πόντους συμπεριλαμβανομένωντότε η αυτοεκτίμησή σας είναι χαμηλή και η αυτοπεποίθηση είναι πιθανό να λείπει. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστούμε να διαβάσετε ένα άρθρο σχετικά με το πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση και να αναπτύξετε αυτοπεποίθηση. Να θυμάστε ότι η περίπτωσή σας είναι πολύ συνηθισμένη και χιλιάδες άνθρωποι καθημερινά σε όλο τον κόσμο απαλλάσσονται από την αβεβαιότητα με διάφορους τρόπους.

Εάν η βαθμολογία σας είναι μεταξύ 17 και 31, τότε είστε εντάξει. Προσπαθήστε να συνεχίσετε να κοιτάτε τον κόσμο με μια νηφάλια ματιά και αξιολογήστε τις δυνατότητές σας όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικά. Πιθανότατα, είστε καλός φίλος και σύντροφος και έχετε επίσης τα δικά σας χόμπι που σας φέρνουν ευχαρίστηση. Για να αξιοποιήσετε ακόμη περισσότερο τη ζωή, θα σας βοηθήσει αυτό το άρθρο για τον κανόνα των 20 λεπτών, το οποίο θα μιλήσει για το πώς να μάθετε πώς να αναπτύσσετε καλές συνήθειες.

Προσπαθήστε να μην φτάσετε στα άκρα, να μπορέσετε να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση των άλλων ανθρώπων, αλλά και να μην ξεχνάτε τον εαυτό σας. Η ευτυχία και η αρμονία βρίσκονται στην ισορροπία μεταξύ αυτοθυσίας και εγωισμού, που είναι δύο άκρα ενός θλιβερού τέλους - της μοναξιάς. Εργαστείτε στον εαυτό σας, γιατί όλη μας η ζωή βρίσκεται στην αυτοβελτίωση. Καλή τύχη και μην ξεχάσετε να πατήσετε τα κουμπιά και

Κάθε άτομο έχει ορισμένες ιδέες για τον εαυτό του: πόσο έξυπνος, όμορφος, κοινωνικός, θαρραλέος και ικανός να επιτύχει αποτελέσματα. Η προσωπική αυτοεκτίμηση έχει μεγάλη επιρροή στη συμπεριφορά και τις αποφάσεις, τα επιτεύγματα και, ως εκ τούτου, σε ολόκληρη τη ζωή μας. Ως εκ τούτου, δίνεται τόση προσοχή στην ψυχολογία στη διαδικασία της έρευνάς της.

Ψυχολογικά τεστγια τον προσδιορισμό του επιπέδου της αυτοεκτίμησης έχουν σχεδιαστεί για να αποκαλύπτουν τον αντικειμενικό βαθμό αξιολόγησης του εαυτού του ως ατόμου στο σύνολό του. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολλές μέθοδοι προσαρμογής της αυτοδιάθεσης, ωστόσο, για να αλλάξετε την εικόνα σας σύμφωνα με αυτές τις μεθόδους, πρέπει πρώτα να καθορίσετε σε ποιο επίπεδο βρίσκεται η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου.

Σχετικά με την αυτοεκτίμηση

Είναι εξαιρετικά δύσκολο για ένα άτομο με χαμηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του στη ζωή, εμποδίζεται από μεγάλο αριθμό συμπλεγμάτων και αμφιβολιών για τον εαυτό του. Τα ψυχολογικά τεστ βοηθούν στον εντοπισμό προβλημάτων που σχετίζονται με την αξιολόγηση του εαυτού κάποιου, πράγμα που σημαίνει ότι στο μέλλον αυτά τα προβλήματα μπορούν να λυθούν είτε ανεξάρτητα είτε με τη βοήθεια ψυχολόγων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ένα σαφές επίπεδο αυτοεκτίμησης είναι πολύ δύσκολο να προσδιοριστεί, επειδή σε διαφορετικές καταστάσεις ένα άτομο μπορεί να σκεφτεί και να ορίσει την κατάστασή του με διαφορετικούς τρόπους. Ως εκ τούτου, όταν περνάει κανείς τις δοκιμασίες, θα πρέπει να αναλύει μόνο εκείνες τις καταστάσεις που συναντώνται στην καθημερινή ζωή.

Με αυτό το μικρό διαδικτυακή δοκιμήαπό τις 10 ερωτήσεις, μπορείτε να προσδιορίσετε το επίπεδο αυτοεκτίμησης: υπερεκτιμημένο, φυσιολογικό ή χαμηλό. Το αποτέλεσμα θα σας πει σε ποιον από τους τρεις δείκτες αυτοεκτίμησης είστε πιο κοντά και, ίσως, θα δώσει κίνητρο για ποιοτικές αλλαγές στη ζωή σας!