คำแนะนำของนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีเอาตัวรอดจากการถูกไล่ออกจากงานและสงบสติอารมณ์ การถูกบังคับให้หยุดทำงานหรือของขวัญแห่งโชคชะตา: วิธีรับมือกับการตกงาน วิธีเอาตัวรอดจากการเลิกจ้างตามเจตจำนงเสรีของคุณเอง

แบบอักษรอา

การออกจากที่ทำงานกะทันหันและแม้จะขัดต่อเจตจำนงของตัวเองก็สามารถทำให้เกิดความเครียดแก่บุคคลใดก็ได้ ที่จริงแล้ว คุณไม่ควรมองว่าสถานการณ์นี้เป็นโศกนาฏกรรมและจุดจบของชีวิต เราได้รวบรวม วิธีที่ดีกว่าที่จะบอกวิธีเอาตัวรอดจากการถูกไล่ออกจากงาน หาความสงบสุขและปรองดองในตัวเอง

สำหรับบางคน การออกจากงานแม้จะทำด้วยความเต็มใจดูเหมือนจะเป็นปัญหาที่ยิ่งใหญ่ที่สุด คนอื่นๆ คิดว่าพวกเขาถูกไล่ออกจากงานเพื่อที่พวกเขาจะได้บรรลุความฝันในที่สุด คนบ้างานตัวยงควรเข้าใจว่าตำแหน่งงานว่างหลายร้อยตำแหน่งเปิดทุกวันและต้องการเพียงตำแหน่งเดียวเท่านั้น! อีกไม่กี่วันในสำนักงาน และการได้รับมอบหมายจากฝ่ายบริหารจำนวนมากไม่ได้เปิดโอกาสให้คุณคิดเกี่ยวกับการพัฒนา ดังนั้นการเลิกจ้างจึงเป็นประโยชน์

มองปัญหาในมุมที่ต่างออกไป

ข้อเสนอแนะอย่างต่อเนื่องสำหรับตัวเองว่าชีวิตสิ้นสุดลงหลังจากถูกไล่ออกทำให้เกิดอันตรายเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องนำทุกอย่างไปสู่ความไม่แยแสและภาวะซึมเศร้า

แทบจะไม่คุ้มค่าที่จะผลักดันตัวเองให้กลายเป็นความเครียดซึ่งมีเพียงนักจิตวิทยาเท่านั้นที่สามารถถอนตัวได้

การบังคับเกียจคร้านสามารถเปลี่ยนเป็นข้อได้เปรียบของคุณได้อย่างง่ายดาย มีหลายวิธี สิ่งสำคัญคือการเลือกสิ่งที่คุณชอบ คุณสามารถอุทิศเวลาให้กับความต้องการของคุณหรือรีบหางานใหม่ได้ทันที

ได้เวลาหางาน

การหางานในฝันของคุณเป็นไปได้ค่อนข้างมาก สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นทันที อย่างไรก็ตาม ด้วยวิธีการอย่างชำนาญคุณสามารถวางแผนเวลาได้เพื่อจะได้ทำทุกอย่างก่อนที่จะไป งานใหม่. ประมาณการเวลาที่เหมาะสมและจัดทำงบประมาณสำหรับช่วงเวลานี้ วางแผนกิจกรรมทั้งหมดและอย่าลืมพักผ่อนและความบันเทิง

วันหยุดเยียวยา

เมื่อไม่แยแสกับทุกสิ่งทุกอย่าง การท่องเที่ยวหรือการสัมมนาโยคะจะเป็นทางออกที่ดี การสัมผัสกับธรรมชาติและการปฏิบัติทางจิตวิญญาณจะช่วยให้คุณพบความสามัคคี การวิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้าหรือการออกกำลังกายอื่นๆ จะช่วยได้ดี ทั้งหมดที่ต้องใช้คือความปรารถนาเล็กน้อยและการอัพเดทตู้เสื้อผ้า เพียงสองสามสัปดาห์ในโหมดนี้ และคุณจะไม่ต้องการกลับไปที่สำนักงานที่อบอ้าว

เริ่มการค้นหางานที่ใช้งานอยู่

หลังจากพักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว คุณสามารถเริ่มหางานที่ต้องการได้ด้วยความกระตือรือร้นเป็นพิเศษ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเขียนประวัติย่อที่รอบคอบซึ่งอธิบายถึงความสามารถและความรู้ของคุณ ควรตรวจสอบสถานการณ์ในตลาดแรงงานทุกวัน ถ้าเป็นไปได้โปรดโทรหานายจ้างและหารายละเอียด คุณจะต้องไปสัมภาษณ์ซักพัก เช่น งาน และเลือกสิ่งที่ดีที่สุดจากสิ่งที่ดีที่สุด

เดินวันละ 30 นาที

หลังเลิกงานควรดูแลสุขภาพ ไม่ใช่แฟน ๆ ของการวิ่งทุกคน แต่แทบจะไม่มีใครคัดค้านการเดินครึ่งชั่วโมงในอากาศบริสุทธิ์ในตอนเช้า มันจะหันเหความสนใจจากความคิดที่หนักอึ้งและอนุญาตให้คุณไตร่ตรองถึงธรรมชาติ ในตอนเช้าอากาศจะสะอาดที่สุดเนื่องจากมีรถยนต์จำนวนน้อย หลังจากที่ได้งานใหม่มา ก็แทบจะไม่มีเวลาทำพิธีแบบนี้เลย

อย่าลืมกิจกรรมทางกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งร่างกายและสมอง การนั่งบนโซฟาอย่างต่อเนื่องและการนอนหลับที่ยาวนานทำให้อารมณ์และสุขภาพแย่ลง คุณไม่สามารถไปฟิตเนสคลับและโรงยิมราคาแพงได้ การบ้านเพียงพอ ออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยเติมพลังและกำลังใจ

หาเวลาทานอาหารเพื่อสุขภาพ

หากโชคชะตาทำให้ทุเลาลง คุณต้องใช้มันให้เกิดประโยชน์สูงสุด งานในสำนักงานเกี่ยวข้องกับมื้ออาหารที่ไม่ปกติและกาแฟจำนวนมาก ถึงเวลาแก้ไขสถานการณ์และเรียนรู้วิธีการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ สูตรง่ายๆ ด้วยส่วนผสมที่คุ้นเคย ไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังช่วยประหยัดเวลาและเงินอีกด้วย

คุณควรคิดเกี่ยวกับการทำงาน

การเลิกจ้างเป็นสิ่งที่ไม่คาดฝันและสามารถเกิดขึ้นได้ในเวลาที่ไม่ถูกต้อง เงินไม่เคยฟุ่มเฟือย ดังนั้นการหารายได้ทางเลือกจึงเป็นความคิดที่ดี สิ่งนี้จะเพิ่มความมั่นใจในตนเองและช่วยให้คุณผ่อนคลายในระหว่างที่ไม่มีงานหลัก ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่ต้องกังวลว่าจะมีเงินไม่เพียงพอสำหรับสิ่งจำเป็นที่สุด

ดื่มด่ำกับความบันเทิง

นักจิตวิทยาแนะนำให้สื่อสารกับญาติและเพื่อน ๆ ให้สนุกไปด้วยกัน ไปเที่ยวหรือพบปะกับ คนที่น่าสนใจ. เป็นการดีที่จะรู้ว่ามีอะไรอยู่ในภาพยนตร์และในโรงภาพยนตร์ เพื่อนสามารถให้ คำปรึกษาที่ดีเพื่อช่วยคุณหางานใหม่

จัดการกับสิ่งต่างๆ

เป็นการยากที่จะจัดการกับปัญหาของคุณเมื่องานตื่นเต้นเกือบ 24 ชั่วโมงต่อวัน การเลิกจ้างเปิดโอกาสให้คุณปรับปรุงซ่อมแซม ซ่อมก๊อกน้ำ หรือประกอบชั้นวางที่ซื้อมาเมื่อสองสามเดือนก่อน (หรือหลายปี) ที่แล้ว งานบ้านจะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความกลัวตกงาน

เรียนออนไลน์

การตัดสินใจและซื้อหลักสูตรฝึกอบรมพิเศษ การพัฒนาตนเอง หรือจิตวิทยาเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การตัดสินใจ ความรู้จะไม่ฟุ่มเฟือยและจะช่วยให้คุณโดดเด่นจากผู้สมัครคนอื่นๆ ในการไล่ตามงานในฝันของคุณ คุณสามารถเชี่ยวชาญเฉพาะอาชีพใหม่ได้อย่างสมบูรณ์หากได้รับความสนใจมาเป็นเวลานาน

คิดจะเปลี่ยนอาชีพ

การหยุดงานชั่วคราวเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการคิดถึงความสนใจของตนเอง ท้ายที่สุดมันเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งเหนื่อยกับการทำงานในสำนักงานมานานแล้ว แต่ก็กลัวที่จะยอมรับ คุณอยากทำอะไรอีก เป็นประโยชน์ที่จะถามตัวเองด้วยคำถามดังกล่าวไม่เพียง แต่สำหรับการเปลี่ยนอาชีพ แต่ยังก่อนการฝึกอบรม

ปัญหาจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อบุคคลปฏิบัติต่อสถานการณ์ในทางลบเท่านั้น มันคุ้มค่าที่จะดูการเลิกจ้างในรูปแบบใหม่และใช้ของกำนัลแห่งโชคชะตาอย่างเต็มที่

งานตรงบริเวณที่สำคัญมากในชีวิตของเราส่วนใหญ่ การสูญเสียงานติดหนึ่งในสิบมากที่สุด สถานการณ์ตึงเครียดด้อยกว่าการหย่าร้างเล็กน้อยในแง่ของความแข็งแกร่งของผลกระทบต่อจิตใจ

ทำไมเราน่ากลัวจัง ตกงาน, ถูกไล่ออก? ทำไมข่าวการถูกไล่ออกจึงทำให้จิตใจเราบอบช้ำเช่นนี้?

ไม่ใช่แค่การสูญเสียแหล่งทำมาหากินเท่านั้น เคล็ดลับของความเครียดอยู่ในสัญชาตญาณอันล้ำลึกของมนุษย์ บรรพบุรุษของเราอาศัยอยู่ในชุมชนและพวกเขารู้ดีว่าการขับไล่ออกจากฝูงหมายถึงถ้าไม่ตายแล้วพืชพรรณอันตรายและปัญหา เลิกจ้างเรารับรู้ในลักษณะเดียวกับที่บรรพบุรุษดั้งเดิมของเรารับรู้การขับไล่ออกจากฝูง

นอกจากนี้ การล่อลวงให้มีส่วนร่วมในการขุดหาตัวเองนั้นยิ่งใหญ่เสมอ - “ฉันเป็นคนขี้แพ้ ขี้แพ้ ดีเปล่าๆ ถ้าพวกเขาไล่ฉันออก”

เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่แม้แต่การถูกไล่ออกจากงานที่ไม่มีใครรักซึ่งคุณอยากเปลี่ยนมานานแล้วก็ยังทำให้เกิดความเศร้าโศก

แต่มันแย่มากจริงๆเหรอ?

จะทำอย่างไรถ้าคุณถูกไล่ออก

งานในโลกนี้จะมีมากกว่าที่คนเต็มใจจะทำเสมอ ในระดับใดก็ได้ในความเชี่ยวชาญพิเศษใด ๆ ผู้เชี่ยวชาญที่ดี งานที่ดี มักพบตัวเอง สิ่งที่คุณต้องทำคือการเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ดี ที่ถูกฉีกออกด้วยมือ หากก่อนหน้านี้คุณไม่มีเวลามากพอที่จะพัฒนาทักษะของคุณ ก็ถึงเวลาที่จะทำและก้าวไปสู่ระดับใหม่

การถูกไล่ออกให้โอกาสที่ดีในการเรียนรู้บทเรียน คุณต้องวิเคราะห์อย่างรอบคอบ - ทำไมคุณถึงถูกไล่ออก? คุณมีวินัยหรือไม่? คุณได้รับผลลัพธ์เพียงเล็กน้อยหรือไม่? ล้มเหลวในการสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชา? ถือว่าตัวเองขาดไม่ได้และแสดงให้เห็นสิ่งนี้ด้วยความพึงพอใจ? ไหลไปตามกระแสอย่างเงียบ ๆ เติมเต็มขั้นต่ำที่จำเป็นด้วย คุณภาพขั้นต่ำ? อย่าฉลาดแกมโกง อย่างน้อย อยู่กับตัวเอง ยอมรับความผิดพลาดและดำเนินการแก้ไข ถึงจุดหนึ่งก็ยังต้องทำ

ทุกสิ่งที่เกิดขึ้น - เกิดขึ้นในทางที่ดีขึ้น การเลิกจ้างไม่ใช่การตกงาน แต่เป็นการได้มาซึ่งโอกาสใหม่ๆ เป็นไปได้ว่ามันคือ เลิกจ้างจะให้แรงผลักดันที่คุณต้องทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก ไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในด้านกิจกรรม

บ่อยครั้งเมื่อเลิกจ้างผู้คนพวกเขาทำผิดพลาดซึ่งผลที่ตามมาจะรบกวนในภายหลัง หางานใหม่และปรับปรุงชีวิตของคุณ นักจิตวิทยาให้คำแนะนำ:

• จากไปอย่างมีศักดิ์ศรี การประกาศเลิกจ้างมักจะน่าตกใจ บางคนกลายเป็นคนตีโพยตีพายและเริ่มร้องไห้ บางคนกลายเป็นโกรธ บางคนตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าเงียบๆ ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ผิดและไม่สร้างสรรค์ น้ำตาหรือความก้าวร้าวจะไม่ช่วยให้คุณอยู่ในบริษัทที่มุ่งมั่นที่จะกำจัดคุณ สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือยอมรับความจริงนี้อย่างมีศักดิ์ศรี บอกลาเพื่อนร่วมงานและขอให้หัวหน้าแนะนำงานใหม่ให้คุณ อย่างไรก็ตาม การจากไปอย่างสงบและสุภาพไม่ควรป้องกันไม่ให้คุณค้นหาทุกอย่างเกี่ยวกับการชำระเงินที่ถึงกำหนดชำระอย่างรอบคอบ ไม่ว่าจะเป็นค่าชดเชย ค่าชดเชยสำหรับการลาพักร้อนที่ไม่ได้ใช้ ฯลฯ ไม่มีความผิดใดที่จะขัดขวางไม่ให้คุณรับทุกสิ่งที่สมควรได้รับ
• อย่าฝืนตัวเอง อารมณ์เชิงลบ. ให้เวลาและโอกาสกับตัวเองในการระบายความขุ่นเคือง ความรำคาญ ความขุ่นเคือง แต่ไม่ใช่ในที่สาธารณะ! คุณสามารถพูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือญาติ ไปที่ป่า ตะโกน และร้องไห้ได้หากต้องการ แต่อย่าหลงทาง - แง่ลบเหมือนทรายดูด หนึ่งหรือสองวันเพื่อขจัดความขุ่นเคืองและความสิ้นหวัง - และนั่นก็เพียงพอแล้ว อย่าปล่อยให้ตัวเองตกเป็นเหยื่อ นี้เป็นสิ่งที่สิ้นหวัง
• เริ่มหางานได้ทันที บอกคนรู้จักและเพื่อนของคุณว่าคุณพร้อมที่จะให้บริการกับบริษัทที่ดี โทรหาผู้มีโอกาสเป็นนายจ้างทุกวัน หางานออนไลน์และในสื่อสิ่งพิมพ์ในท้องถิ่น ใช้เวลาในการเขียนประวัติย่อที่ดี หากจำเป็นให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ - มันพิสูจน์ตัวเอง
• ใส่ใจในความงามและสุขภาพของคุณเอง ไม่ว่าประวัติของคุณจะเป็นอย่างไร มากขึ้นอยู่กับลักษณะที่ปรากฏ สุขภาพเปล่งประกายในดวงตาและรอยยิ้มช่วยให้หลังตรงและไหล่เหยียดตรงอย่างภาคภูมิใจ ใช้ประโยชน์จากเสรีภาพสัมพัทธ์: เข้ารับการตรวจ รักษาสิ่งจำเป็น ไปพบทันตแพทย์ ช่างเสริมสวย สไตลิสต์ ออกกำลังกาย จัดกิจวัตรประจำวันให้ถูกต้องและโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ
• วางแผนการเงินของคุณอย่างน้อย 6-10 เดือนเผื่อไว้ หากคุณมีเงินกู้ค้างชำระ ลองติดต่อธนาคารเพื่อลดอัตราดอกเบี้ยหรือระงับการชำระเงินในขณะที่คุณกำลังมองหางานใหม่ บางครั้งธนาคารก็ตอบสนองความต้องการของลูกค้า ทำไมไม่ลองใช้โอกาสนี้ดูล่ะ?
• อย่าปิดกั้นตัวเอง ยิ่งคุณสื่อสารกับผู้คนหลากหลายมากเท่าไร ก็ยิ่งมีโอกาสมากที่คนเหล่านี้จะสามารถช่วยคุณได้
• อย่าปิดกั้นตัวเองให้เป็นนิสัย คุณแน่ใจหรือว่าต้องการทำสิ่งเดียวกันตลอดชีวิต? บางทีงานอดิเรกเก่าของคุณอาจกลายเป็นแหล่งรายได้ใหม่แทนที่จะเป็นอาชีพที่น่าเบื่อ? หรือคุณพร้อมที่จะลองเป็นฟรีแลนซ์แล้วหรือยัง?
• อย่าละทิ้งงานชั่วคราว แม้ว่าจะต่ำกว่าระดับความสามารถของคุณเล็กน้อยและได้ค่าตอบแทนที่แย่กว่างานที่ผ่านมาของคุณ เงินเดือนน้อยก็มากกว่าเงินเดือนไม่ได้เลย
• เชื่อในตัวคุณเอง. ไม่มีการจ้างงานตลอดชีพ เปลี่ยนงานก็โอเค งานที่ดีที่สุดของคุณยังรอคุณอยู่ แต่เพื่อที่จะพบมัน คุณต้องลุกขึ้นจากโซฟา จัดตัวเองให้อยู่ในระเบียบ ยิ้มให้โลกแล้วก้าวออกไป หนึ่งในหลายๆ เส้นทางสู่ความสำเร็จ

วิธีการเอาตัวรอดจากการเลิกจ้าง?

“ Olga Ivanovna อายุ 36 ปีในช่วง 2 ปีที่ผ่านมาเธอทำงานเป็นนักบัญชีในองค์กรขนาดใหญ่เป็นพนักงานที่มีแนวโน้มว่าจะได้เลื่อนตำแหน่ง ฉันได้ยินข่าวการไล่ออกจากกรรมการคนใหม่ซึ่งเข้ารับตำแหน่งเมื่อเดือนที่แล้ว

เจ้านายเรียกเธอมาที่สำนักงานของเขาและบอกว่าบริษัทไม่ต้องการบริการของเธออีกต่อไป ขอบคุณอย่างเฉยเมยสำหรับงานและเสนอให้ออกจากเจตจำนงเสรีของตนเอง เขาพูดไม่ชัดเกี่ยวกับข้อบกพร่องในการทำงานของเขา นัยถึงความไร้ความสามารถของเขา ไม่สามารถบรรลุวลีทั่วไปที่เฉพาะเจาะจงได้

Olga Ivanovna ตกตะลึงเธอไม่เห็นเหตุผลในการเลิกจ้าง ความขุ่นเคือง ความขุ่นเคือง ความโกรธสะสมอยู่ในก้อนเนื้อในลำคอของฉัน ความไม่แน่นอนอยู่ข้างหน้าเธอ…”

เกือบทุกคนมีประสบการณ์การเลิกจ้างในชีวิต การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียรายได้ การค้นหางานที่เจ็บปวดในวัยชราแล้วเพิ่มความหวาดกลัวต่อความเป็นจริงใหม่เท่านั้น วิธีเอาตัวรอดจากการเลิกจ้างและเชื่อมั่นในตัวเอง? ทำไมการตกงานจึงเจ็บปวดสำหรับอัตตา? วิธีการหางานใหม่ที่ดี?

ทำไมโดนไล่ออกแรงจัง

เกือบทุกครั้ง สถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการเลิกจ้างมักถูกมองว่าเจ็บปวด เหตุผลอยู่ในจิตไร้สำนึกของเรา เรามองว่าหัวหน้าและบริษัทเป็นบิดาและมารดาที่เป็นสัญลักษณ์คู่ของบิดามารดา

พ่อ (หัวหน้า):สอน, ชี้นำ, พัฒนา (ส่งไปเจรจา, ฝึกอบรม, สัมมนา); ติดตามความสำเร็จอย่างใกล้ชิด (ควบคุมประสิทธิภาพของพนักงาน รายงาน การดำเนินการตามแผน) แสดงความรุนแรงและความเอื้ออาทร (ลงโทษด้วยการตำหนิ, ดุ, ปรับ, ให้รางวัล)

แม่ (บริษัท):โอบกอด (ทีม); อาหารน้ำ (ให้เงินเดือน); พัฒนา (ให้โอกาสในการเติบโตในอาชีพ); ความบันเทิง (กิจกรรมองค์กรและวันหยุด)

การตกงานก็เหมือนการตัดสัมพันธ์กับพ่อแม่ที่เป็นสัญลักษณ์ พนักงานชอบ เด็กน้อยรู้สึกว่าพ่อกับแม่ไม่ต้องการเขาแล้ว พวกเขาไม่รักและขับไล่เขาอีกต่อไป มันทำให้เจ็บปวดและน่าอาย ราวกับว่าเด็กกลายเป็น "คนเลว" และแม่ไม่ว่าเธอจะเป็นใครก็ตามยังคงเป็นแม่ คุณไม่สามารถพึ่งพาพระบิดาได้อีกต่อไป พระองค์ทรงสนใจเด็กคนอื่นๆ มากขึ้น

ทีม(ลูกของบริษัทและหัวหน้า) กับพวกเขา เด็กแข่งขันเพื่อความรักของพ่อและแม่ สาปแช่ง และสนุกกับพวกเขา และตอนนี้หลังจากการเลิกจ้าง ครอบครัวสัญลักษณ์ก็หายไปและไม่มีใครสามารถเติมเต็มสถานที่นี้ในจิตวิญญาณได้ ความก้าวร้าว ความโกรธ ความซึมเศร้า - นี่คือสิ่งที่เด็กรู้สึกซึ่งสูญเสียตำแหน่งของตนท่ามกลางพี่น้อง

ความรู้สึกค่อนข้างเข้าใจได้

ไม่จำเป็นต้องมองว่าสถานการณ์นี้เป็นโศกนาฏกรรมและไปสู่ความปรารถนาอย่างลึกซึ้ง ความสัมพันธ์กับสัญลักษณ์พ่อและแม่มักจะสิ้นสุดลงเมื่อกิจกรรมร่วมกันโครงการงานสิ้นสุดลง ความสัมพันธ์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความรัก แต่ขึ้นอยู่กับผลประโยชน์ร่วมกัน

หลายคนต้องขอบคุณการเลิกจ้างในที่สุดก็พบว่าตัวเองได้รับประโยชน์จากสถานการณ์ปัจจุบันและกลายเป็นคนมีชื่อเสียง ใครจะรู้ บางทีโชคชะตาอาจให้โอกาสคุณ

5 ขั้นตอนในการเอาชนะสถานการณ์

คุณได้เปิดบทใหม่ในชีวประวัติชีวิตของคุณ ในที่สุดคุณก็มีเวลาสำหรับตัวเอง กิจการที่สะสม งานอดิเรกที่ถูกลืม และความปรารถนาที่ไม่ได้ผล ถึงเวลาดูแลตัวเอง!

สัมผัสประสบการณ์ใหม่

วิเคราะห์ว่าเกิดอะไรขึ้นจริง ๆ ทำไมคุณถึงถูกไล่ออก? วิเคราะห์สาเหตุที่เป็นไปได้: มาสาย, ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง, ความอยุติธรรมของเจ้าหน้าที่, ความเกียจคร้านและความเหนื่อยล้าของคุณเอง, ความเป็นมืออาชีพและ ความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์? หรือคุณ "ถึงเพดาน" ในตำแหน่งของคุณและคุณไม่มีอะไรต้องดิ้นรน?

1. จุดแข็งของคุณ

อะไรคือจุดแข็งของคุณ? บางทีคุณอาจเป็นผู้จัดงานที่ยอดเยี่ยม นักแสดงที่มีความรับผิดชอบ เป็นหุ้นส่วนหรือหุ้นส่วนที่ยอดเยี่ยม คุณแก้ปัญหาอะไรได้ดีที่สุด?

2. กำหนดเวกเตอร์การเคลื่อนที่

ตัดสินใจว่าคุณจะเดินหน้าต่อไปในด้านไหน? ถนนทุกสายเปิดให้คุณ คุณสามารถปรับปรุงในส่วนที่คุ้นเคยหรือเปลี่ยนประเภทของกิจกรรมได้ตามสบาย คุณต้องการอะไรจากงานใหม่ตำแหน่ง? พิจารณาจัดระเบียบธุรกิจของคุณเอง คนที่ประสบความสำเร็จหลายคนพบว่าตัวเองเป็นผู้ประกอบการหลังจากออกจากงาน

แม้จะตกงานที่รักไปแล้วก็อย่าท้อแท้ ขั้นตอนสำคัญในชีวิตของคุณสิ้นสุดลงแล้ว ก้าวใหม่อยู่ข้างหน้า เข้าหามันอย่างรับผิดชอบ อย่าโทษทุกคนในปัญหาของคุณ อย่าโทษตัวเอง อย่าโทษตัวเอง หาข้อสรุปที่ถูกต้องเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ควรทำในที่ทำงานใหม่ ต้องขอบคุณสถานการณ์นี้ คุณจึงฉลาดขึ้น ทางเลือกต่อไปของคุณจะมีสติและถูกต้อง

4. เตรียมงานใหม่

ยกระดับทักษะทางวิชาชีพของคุณในขณะที่หางาน หากอุปสรรคและความกลัวภายในขัดขวางไม่ให้คุณตั้งเป้ามากขึ้น ให้ไปหานักจิตวิทยา ฟื้นฟูอารมณ์และทำงานกับตัวเองต่อไป ชัยชนะร้อยเปอร์เซ็นต์สามารถแข่งขันได้เพียงครั้งเดียวเมื่อคุณแข่งขันกับตัวเองเมื่อวานนี้

5. ทำงานตามใจชอบ

งานควรนำมาซึ่งความสุขและความสุข ทำในสิ่งที่คุณชอบ ผลลัพธ์ไม่ได้วัดจากเงินเดือนเท่านั้น แต่ยังวัดระดับความพึงพอใจกับงานที่คุณทำทุกวันด้วย

ลงมือทำทุกอย่างอยู่ในมือของคุณ!

13 ธ.ค. 2018 billh41235

ในกระบวนการหางานที่ดีขึ้น หลายคนต้องเผชิญกับความต้องการเปลี่ยนงาน เป็นเรื่องที่ดีหากสิ่งนี้เกิดขึ้นโดยข้อตกลงร่วมกันของคู่สัญญา: นายจ้างและลูกจ้าง แต่ถ้าแผนของคุณไม่รวมถึงการออกจากที่คุ้นเคยในอีกสองสามปีข้างหน้าล่ะ การเลิกจ้างไม่ใช่เรื่องน่ายินดี ดังนั้นจึงมักมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เป็นเวลานาน

นักจิตวิทยาสังเกตว่าคนที่เพิ่งถูกไล่ออกหรือถูกเลิกจ้างต้องผ่านหลายขั้นตอนหลังจากตกงาน

ความไม่พอใจ

แน่นอน สิ่งแรกคือความขุ่นเคือง เราทุกคนมีความรู้สึกนี้ พร้อมกับความรู้สึกและความคิดเกี่ยวกับวันที่ใช้จ่าย พลังงาน และบ่อยครั้งที่สุขภาพที่ต้องถูกทิ้งไว้นอกบริษัท แน่นอนว่าพนักงานดังกล่าวเสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นและพยายามค้นหาข้อผิดพลาดในการกระทำของเขาด้วยจิตใจ

เป็นการดีถ้าพนักงานที่ถูกไล่ออกชี้นำความขุ่นเคืองของเขาไปที่ความไร้ความสามารถของผู้กระทำความผิดเป็นหลักและจะเสริมข้อโต้แย้งของเขาด้วยการดูถูกที่ไม่สมควร สิ่งที่น่าเศร้ากว่านั้นคือผลที่ตามมาจากการตำหนิตนเองและความสำนึกผิด ซึ่งอาจนำไปสู่ความเครียดที่ยืดเยื้อ

ความอิ่มอกอิ่มใจ

ก้าวต่อไปที่ต้องผ่าน ระบบประสาทละเลยคือความอิ่มอกอิ่มใจของเสรีภาพกะทันหัน

บุคคลที่ถูกผูกมัดโดยกรอบงานประจำรู้สึกได้ถึงเสน่ห์ของตำแหน่งที่ว่างของเขา และเนื่องจากเขาตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ในหลาย ๆ ด้าน จึงมีเหตุผลสำหรับความคับข้องใจน้อยลงเรื่อยๆ นอกจากนี้ ตลาดแรงงานทั้งหมดเปิดกว้างต่อหน้าบุคคลดังกล่าว และเขาพร้อมสำหรับการค้นหาใหม่

ความไม่พร้อม

และนี่คือจุดที่ปัญหาความไม่พร้อมทางอารมณ์มักเกิดขึ้น

พนักงานที่ถูกเลิกจ้างพยายามค้นหาร่างโคลนของบริษัทเก่าโดยไม่รู้ตัว และเมื่อเขาพบกับภาระหน้าที่ใหม่ที่ต้องใช้ขั้นสูงหรือการทำงานเพิ่มเติม การทำความคุ้นเคยกับกิจวัตรเดิม ๆ กลายเป็นเรื่องยาก ดังนั้นความไม่เต็มใจที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ ให้กับตัวเองและเป็นผลให้การค้นหาที่ยาวนานและการสัมภาษณ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จ

แน่นอนว่าการเสียเวลาและความกังวลใจ การตำหนิจากญาติหรือคำถามจากเพื่อน ๆ ส่งผลเสียต่ออารมณ์และความกระตือรือร้นโดยทั่วไป

ไม่แยแส

ดังนั้นเวทีใหม่จึงเริ่มต้นขึ้น - นี่คือความไม่แยแส

ฉันไม่ต้องการที่จะทำอะไรอย่างแน่นอน อยากไปตามกระแส นั่งเล่นที่บ้านไม่ออก บางคนผ่านขั้นตอนนี้ไปอย่างรวดเร็ว และบางคนต้องรอหลายปีกว่าจะได้ "เตะ" จากสถานการณ์ในชีวิต เมื่อการหางานไม่ได้กลายเป็นงานอดิเรก แต่เป็นความต้องการเร่งด่วน

เพื่อบรรเทาสภาพของผู้ถูกไล่ออก นักจิตวิทยาแนะนำให้สนับสนุนเขา แต่ต้องทำอย่างถูกต้อง

ตัวอย่างเช่น หากคุณพบว่าเพื่อนของคุณหรือ คนที่รักถูกไล่ออกเมื่อเร็ว ๆ นี้ เป็นการดีกว่าที่จะงดเว้นจากความคิดเห็นและคำถามจนกว่าเขาจะต้องการนำเสนอหัวข้อนี้

การสนับสนุนทางจิตวิทยา

ในขั้นตอนการค้นหางาน ผู้หางานต้องการการสนับสนุนและกำลังใจ เนื่องจากกิจกรรมใหม่ ๆ จะทำให้เขากลัว คุณไม่ควรแสดงความสนใจอย่างใกล้ชิดในตำแหน่งใหม่ที่ต้องการ และควรเน้นที่ข้อเสียของตำแหน่งที่ว่างที่เสนอ เพื่อไม่ให้สั่นคลอนความมั่นใจของบุคคลที่กำลังมองหา

คุณสามารถช่วยผู้ถูกไล่ออกในการรวบรวมประวัติย่อที่มีความสามารถ ด้วยการลงทะเบียนในเว็บไซต์หางาน รวมถึงการส่งผู้สมัครไปยังอีเมลของบริษัท

คำแนะนำ

ปล่อยให้ตัวเองผ่านความเครียดเชิงลบทั้งสี่ขั้นตอน ในขั้นตอนของการปฏิเสธ บุคคลนั้นตกตะลึงและแทบไม่รู้ตัวว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น ในช่วงเวลาแห่งความโกรธ อารมณ์และความก้าวร้าวปลุกในตัวเขา คนที่ตกงานเริ่มโกรธนายจ้าง ต่อตัวเอง และในชีวิต ขั้นต่อไปคือขั้นตอนการประมูล: "ถ้าฉันสามารถดึงดูดคู่หูใหม่ได้ เจ้านายจะโทรกลับหาฉัน" ขั้นตอนเชิงลบสุดท้ายคือภาวะซึมเศร้าซึ่งโจมตีบุคคลเมื่อเขาตระหนักว่าความพยายามของเขาที่จะกลับไปทำงานนั้นไร้ประโยชน์

อารมณ์เชิงลบไม่สามารถขับเคลื่อนภายในตัวเองและพยายามยับยั้ง หากความโกรธลุกเป็นไฟ ให้หาวิธีที่จะปลดปล่อยมันออกมา สวมนวมชกมวยแล้วกระแทกกระสอบทราย จินตนาการว่าเป็นอดีตเจ้านายของคุณ ระบายความในใจให้กับเพื่อนและคนรู้จัก ยิ่งคุณเล่าเรื่องบ่อยเท่าไหร่ อารมณ์ที่คุณได้รับเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็ยิ่งน้อยลงเท่านั้น เมื่อเวลาผ่านไป สถานการณ์การเลิกจ้างของคุณจะเริ่มดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญ และทัศนคติของคุณต่อเหตุการณ์นี้จะเปลี่ยนไป

ความเครียดเชิงลบอาจคงอยู่นานหลายสัปดาห์ แต่อย่าปล่อยให้เครียดนานเป็นเดือนหรือเป็นปี ใช้ การรับทางจิตวิทยา"เตือน". “ตั้ง” นาฬิกาปลุกภายในของคุณเป็นระยะเวลาหนึ่ง และหลังจากเวลาที่กำหนด ดึงตัวเองเข้าหากันและเริ่มดำเนินการอย่างสร้างสรรค์

โยนทิ้งให้หมด อารมณ์เชิงลบคุณจะเข้าสู่ขั้นตอนของการยอมรับ ขั้นตอนนี้จะให้โอกาสคุณวิเคราะห์ความผิดพลาดที่นำไปสู่การเลิกจ้าง และยังทำให้คุณมีกำลังใจที่จะก้าวต่อไป

ทำรายการด้านบวกของการเลิกจ้างของคุณ ตัวอย่างเช่น ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องทนกับคำตำหนิจากเจ้านายของคุณ ทำงานล่วงเวลา หรือเดินทางไปทำงานทั่วเมือง ตอนนี้สิ่งสำคัญคือคุณต้องเรียนรู้ที่จะเห็นโอกาสและมุมมองใหม่ๆ ทำให้เป็นของคุณ คำขวัญชีวิตสำนวน: "สิ่งที่ทำ - ทั้งหมดให้ดีขึ้น"

วิเคราะห์เหตุผลในการเลิกจ้างของคุณ คุณไม่ควรให้ความสนใจกับปัจจัยต่างๆ เช่น การลดขนาด วิกฤต เจ้านายโง่ๆ เป็นไปได้มากที่จะมีความปรารถนาภายในที่จะหางานใหม่ยอมรับกับตัวเอง ลองคิดดูว่าคุณอยากได้งานประเภทไหน เขียนทักษะและความรู้ทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับตำแหน่งที่ต้องการ จากนั้นทำเครื่องหมายรายการที่คุณขาดหายไปและกรอกข้อมูล

เริ่มหางานใหม่ ใช้การค้นหาทุกประเภทที่เป็นไปได้ - บริการจัดหางาน คนรู้จัก โฆษณาในสื่อ เว็บไซต์บนอินเทอร์เน็ต ระหว่างการจ้างงาน จงรักษากิจวัตรประจำวันของคนทำงาน - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรักษาตัวเองได้ แบบที่ต้องการและอย่าพักผ่อนมากเกินไป ถือว่าการลาออกจากงานและหางานเป็นบททดสอบความแข็งแกร่ง สอบผ่านได้สำเร็จ แล้วคุณจะประสบความสำเร็จ