Dlaczego stres w miejscu pracy jest zbiorowym wyzwaniem i co z tym zrobić. Szkolenie dla nauczycieli „Stres w miejscu pracy: wspólne wyzwanie” z okazji Światowego Dnia Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy

Dzień dobry drodzy koledzy!

28 kwietnia – Światowy Dzień Bezpieczeństwa w Pracy. A w ramach tego wydarzenia zaproponowano temat przewodni: Stres w miejscu pracy: wspólne wyzwanie „Rok szkolny dobiega końca, co oznacza, że ​​nagromadziło się u Was zmęczenie, dlatego proszę wszystkich o relaks, rozluźnienie mięśni, swobodne oderwij głowę od myśli, weź głęboki wdech i wydech. Więc zaczynamy.

Dla wielu moje słowa nie będą nowe, nie odkrywam Ameryki… ale czasami to, co oczywiste, wypowiedziane z zewnątrz, może się przydać.

Tematem naszego spotkania w dniu ochrony pracy jest stres, wypalenie emocjonalne, bo. nasz zawód jest najbardziej narażony na te przykre konsekwencje Tak, ochrona pracy to nie tylko instrukcje, plan ewakuacji i zlecenia. To także higiena psychiczna, zapobieganie stresowi itp., czyli wszystko to, co pomaga chronić pracującego przed urazami związanymi z pracą, poprawia jego zdrowie fizyczne i emocjonalne oraz zwiększa wydajność pracy. Najpierw zastanówmy się, jakie są przyczyny stresu. Wszyscy dobrze znamy to pojęcie, stwierdzamy, często go doświadczamy.

Przyczyn stresu jest więc wiele: nagromadzone zmęczenie, chroniczny brak snu, konflikty, ekologia, odżywianie, problemy w pracy iw domu, gospodarka kraju, złe wieści, zazdrość, problemy zdrowotne, a nie samopoczucie. Jak widać przyczyn jest wiele, w efekcie osoba, która nie wie jak lub nie chce sobie radzić w sytuacjach stresowych doprowadza się do depresji (która notabene jest już diagnozą). Kto jest z tego powodu zły? Ty, Twoja rodzina, bliscy, współpracownicy.

To wpływa na twoje życie, produktywność i tak dalej.

Człowiek jest jak naczynie - czym je napełniasz. To się wyleje. A jeśli przez długi czas wypełniasz go negatywnością, złymi wiadomościami, zazdrością, krytyką, niezadowoleniem itp., Musisz znaleźć ujście dla tych treści.

Poza tym mamy jeszcze dom, rodzinę, gospodarstwo domowe, garnki, sprzątanie – to ogromny dodatkowy ciężar.

Nagromadzony stres i zmęczenie mogą prowadzić do zespołu wypalenia zawodowego (BSE). Powody widzimy na ekranie.

Faza I - napięcie psychologicznych mechanizmów obronnych jednostki
Wszystko wydaje się być w porządku, ale emocje są stłumione, znika ostrość uczuć i przeżyć. Wszystko staje się nudne, dusza pusta, ulubiona praca nie cieszy, pojawia się niezadowolenie z siebie, a nawet poczucie własnej bezużyteczności, braku wyjścia.
Nagle, niby bez przyczyny, aktywują się wewnętrzne konflikty osobowości, wcześniej uśpione wewnątrz, i wkrada się stan depresji.

Faza II - opór, (opór) obrony psychologicznej
Ludzie, z którymi dana osoba pracuje, zaczynają ją irytować, zwłaszcza klienci i goście. Osoba zaczyna ich dyskredytować, a potem prawie ich nienawidzić. Jednocześnie osoba „wypalona” sama nie może zrozumieć przyczyny narastającej w nim fali irytacji.
W fazie oporu wyczerpują się możliwości pracy w proponowanym trybie, a psychika człowieka zaczyna nieświadomie zmieniać tryb, usuwając czynniki, które stały się stresujące: sympatię, empatię, empatię do ludzi, a najlepiej samych ludzi też : im dalej ludzie, tym spokojniej.

III faza - wyczerpanie
Na tym etapie następuje utrata wartości zawodowych i zdrowia. Z przyzwyczajenia specjalista nadal zachowuje szacunek, ale „puste spojrzenie” i „lodowe serce” są już widoczne. Sama obecność innej osoby w pobliżu powoduje uczucie dyskomfortu i mdłości, aż do prawdziwych wymiotów.
W tej fazie zasoby psychiki są całkowicie wyczerpane, następuje somatyzacja. Istnieje duże prawdopodobieństwo zawału serca, udaru mózgu itp.

Pracujesz ciężko i ciężko. PO CO? Zarabiać, realizować się, utrzymywać rodzinę, budować karierę. Jasne. Ale żeby robić to dobrze, trzeba umieć się zrelaksować i nabrać energii i siły. Wszyscy dobrze znamy koło życia. Aby żyć w zgodzie ze sobą, z innymi, trzeba uporządkować wszystkie aspekty: zdrowie, rodzinę, pracę, dobrobyt materialny, aby koło życia toczyło się gładko i we właściwym kierunku.

Dowiedziałem się, co to jest, teraz JAK sobie z tym poradzić! Najważniejsze jest to, że musisz sam zdecydować. Masz marzenie? To, dla czego żyjesz, ruszasz się, wstajesz rano, znosisz wszystkie trudności, wypalasz się w pracy. Jeśli go nie ma, musisz go mieć. Wtedy życie nie będzie bezsensowne, rutynowe i szare. Na początek napisz dla siebie wszystkie marzenia, plany, pragnienia. Nie będzie żadnej listy, żadnej jasnej wizji.

Zacznij i zakończ dzień wdzięcznością. Bóg. Do siebie kochani.

Zapisz wszystkie problemy i zadania. Krótkoterminowe i długoterminowe, priorytetowe i te, które mogą poczekać. Pamiętaj, aby to zapisać, a zobaczysz, że wielu problemów nie ma lub nie są one takie straszne. Twoje myśli są usystematyzowane, rozwiązania i rozwiązania nadejdą.

Jeśli denerwuje Cię kolega z pracy, unikaj spotkań z nim. Powieś co chcesz na ścianie naprzeciwko, włącz muzykę na przerwie..... zamknij się na chwilę, odwróć do okna. Wykonaj kilka ćwiczeń oddechowych, zamknij oczy, nie myśl o niczym... śnij... uśmiechaj się

Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie ze stresem lub go unikać:

Oddziel pracę i czas wolny. Raz w tygodniu, miesiącu zaplanuj sobie dzień „nicnierobienia”. Zostaw nawet obowiązki domowe, naczynia, pranie, poczytaj książkę, posłuchaj muzyki....

Spotkanie z przyjaciółką… kieliszek wina, filiżanka aromatycznej kawy… niezobowiązująca rozmowa lub omówienie problemów… jeśli to kolega z pracy, nie ma mowy o pracy.

Wychodzenie na łono natury, wędkowanie, piesze wycieczki, wycieczka, wycieczka.

Zwróć uwagę na swój wygląd. Idź do fryzjera, manicure, masaż ... cena wydania to 200-300 rubli, zasłużyłeś na nie?

Rower, piesze wycieczki, do parku, na zieleń, nad rzekę

Autotreningi nie zostały jeszcze odwołane. Częściej powtarzaj sobie w lustrze, jaka jesteś piękna, mądra, że ​​wszystko u Ciebie w porządku, to wspaniale, że kochasz życie i otaczających Cię ludzi. Nawiasem mówiąc, w tej chwili dziękuj Bogu za to, co masz, i przebacz wrogom i zazdrosnym ludziom. Naucz się ćwiczeń oddechowych, ćwiczeń.

Hobby. Angażuj się w czynności, które sprawiają Ci przyjemność. Może z czasem to hobby zacznie przynosić pieniądze.

Zbilansowane, zdrowe odżywianie

Wycieczka nad morze, zwiedzanie Krymu, wyjście do kina, teatru

Podałem Ci PRAWDZIWE przykłady.

Są też podróże, zmiana aktywności, sport, zakupy, sporty ekstremalne.

Najważniejsza jest zmiana aktywności. Tych. jeśli twoje życie jest dynamiczne i gorączkowe, zmierz je i zrównoważ. Jeśli życie wydaje się monotonne i nudne, dodaj adrenalinę.

Stres w rzeczywistości nie jest taki straszny, a nawet pożyteczny. Adrenalina, dynamika, rozwój, najważniejsze to nie kumulować stresu i nie doprowadzać się do depresji i wypalenia.

Kochaj siebie, kochaj życie, ludzi wokół ciebie. Pamiętajcie, że konie powinny orać... a my kobiety dekorować świat, bo wszechświat spoczywa na naszych delikatnych i mocnych barkach. Naucz się cieszyć życiem, pracą, sobą.

Seminarium-spotkanie -

„Stres w miejscu pracy: wspólne wyzwanie”

W przeddzień Światowego Dnia Bezpieczeństwa i Higieny Pracy 28 kwietnia 2016 r. GKU „Centrum Zatrudnienia Rejonu Sarmanowskiego zorganizowało spotkanie seminaryjne poświęcone zagadnieniom ochrony pracy” Światowy Dzień Bezpieczeństwa i Higieny Pracy pod hasłem „Stres w miejscu pracy: wspólne wyzwanie”. W spotkaniu wzięli udział:

Pierwszy Zastępca Szefa Sarmanowskiego Komitetu Wykonawczego, specjaliści GKU „Centrum Zatrudnienia Rejonu Sarmanowskiego”, Naczelny Lekarz GAUZ „Sarmanowskiego Centralnego Szpitala Rejonowego, psycholog Gimnazjum im. Republiki w Okręgu Miejskim Sarmanowskim, szefowie Okręgu Sarmanowskiego, przedstawiciele Agrofirm „Jalil” ”, „Sarmanovo”, „Nurkeevo”.

W 2016 r. tematem Światowego Dnia Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy został ogłoszony „Stres w miejscu pracy: wspólne wyzwanie”. Co roku, aby pomóc zapobiegać wypadkom i chorobom w miejscu pracy na całym świecie, Międzynarodowa Organizacja Pracy (MOP) obchodzi Światowy Dzień Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy. We wszystkich regionach świata rządy, związki zawodowe, organizacje pracodawców oraz specjaliści ds. bezpieczeństwa i higieny pracy organizują wydarzenia z okazji Światowego Dnia 28 kwietnia, świętującego Światowy Dzień Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy,

zwracamy uwagę na zapobieganie wypadkom i chorobom zawodowym na światowym poziomie, celem firmy jest zwrócenie uwagi społeczności międzynarodowej na najnowsze trendy w dziedzinie ochrony pracy oraz na skalę wypadków przy pracy, zachorowalności i śmiertelności przy pracy na całym świecie.

Międzynarodowa Organizacja Zdrowia (Światowa Organizacja Zdrowia) zalicza stres do głównych chorób zagrażających zdrowiu człowieka w XXI wieku. W Rosji, według analityków, co trzeci pracownik doświadcza silnego stresu przynajmniej raz w tygodniu, a 13% - prawie codziennie, ponad 90% pracowników przyznaje, że o ich stanie psychicznym decydują właśnie wyniki pracy, a nie wewnętrzne zasoby, takie jak na przykład Wiara we własne siły. Według firmy ubezpieczeniowej St. Paul Fire and Marine Insurance Co, problemy w pracy prowadzą do chorób częściej niż jakiekolwiek inne stresory, nawet takie jak problemy finansowe lub rodzinne. Dlatego zarządzanie stresem związanym z pracą jest jednym z kluczowych elementów zapewnienia zdrowia, bezpieczeństwa i dobrego samopoczucia pracowników. W miejscu pracy nie można pozwolić sobie na ignorowanie stresu związanego z pracą, który jest przyczyną spadku wydajności pracowników.

Pod wpływem stresu (z ang. stress - „presja”, „napięcie”) rozumiem stan emocjonalny, który pojawia się w odpowiedzi na wszelkiego rodzaju ekstremalne uderzenia.

Stres to stan jednostki, który pojawia się jako reakcja na różnego rodzaju skrajne oddziaływania środowiska zewnętrznego i wewnętrznego, które zaburzają fizyczne lub psychiczne funkcje człowieka.

Rodzaje stresu:

Eustres – pojęcie ma dwa znaczenia – „stres wywołany pozytywnymi emocjami” oraz „łagodny stres mobilizujący organizm”.

Dystres jest negatywnym rodzajem stresu, z którym organizm nie może sobie poradzić. Niszczy ludzkie zdrowie i może prowadzić do poważnych chorób. Układ odpornościowy cierpi na stres.

Stres emocjonalny – procesy emocjonalne, które towarzyszą stresowi i prowadzą do niekorzystnych zmian w organizmie.

Stres psychologiczny – jako rodzaj stresu, jest różnie rozumiany przez różnych autorów, jednak wielu autorów definiuje go jako stres wywołany czynnikami społecznymi.

Stres „pozytywny” prowadzi do długiego przebywania w dobrym humorze, co ma bardzo korzystny wpływ na organizm: wzrasta odporność, ustępują choroby, człowiek odczuwa przypływ radości, świetnie wygląda i świetnie się czuje.

„Negatywny” stres niepokoi na długo i znacznie osłabia zdrowie.

Co może być stresorem?

1. Fizyczne czynniki stresogenne: upał, zimno, hałas, ogień, ruch uliczny, przemoc, choroba, złe warunki pracy itp.

2.Stresory społeczne: społeczne, ekonomiczne i polityczne; rodzina; związane z pracą, karierą; stresory interpersonalne.

3. Stresory rodzinne: podział obowiązków, zazdrość, różnica w systemach wartości, choroba itp.

Etapy rozwoju stresującego stanu u człowieka:

rosnące napięcie; aktualny stres; redukcja napięcia wewnętrznego

Pierwszy (alarm etapowy)

Lęk jest reakcją organizmu na rzeczywistą lub domniemaną agresję. Ten etap stresu nazywany jest również etapem „walki lub ucieczki” lub etapem mobilizacji.

Oznakami fazy lęku są: przerywany i przyspieszony oddech, przyspieszone bicie serca, podwyższone ciśnienie krwi, guzek w gardle, niepokój. Źrenice rozszerzają się, a mięśnie napinają. Reakcje te wynikają z uwalniania, przygotowującego organizm do natychmiastowego działania.

Drugi (stadium oporu)

Na tym etapie stresu organizm zaczyna dostosowywać się do doświadczanego stresu. Jeśli presja lub agresja utrzymują się przez długi czas, następuje reakcja przyzwyczajenia, dzięki której organizm staje się bardziej odporny na sytuację: w ten sposób organizm może uniknąć wyczerpania, ponieważ zużycie energii spowodowane stresem jest kompensowane.

Ten etap stresu nazywany jest również stresem wewnętrznym, okresem niedostosowania. Fizycznie faza oporu charakteryzuje się zmęczeniem, niepokojem i zapominaniem.

Trzeci (stadium wyczerpania)

Jeśli mijają poprzednie etapy stresu, a siły adaptacyjne organizmu nie są wystarczająco duże, rozpoczyna się trzeci etap - etap wyczerpania. Występuje pod warunkiem bardzo długiego narażenia na czynnik stresowy. Na tym etapie napięcia siły rezerwowe ciała są wyczerpane, wyczerpane. Taka sytuacja może prowadzić do choroby lub pogorszenia ogólnego stanu organizmu.

Skutki stresu

Według niektórych zachodnich ekspertów do 70% chorób wiąże się ze stresem emocjonalnym. W Europie ponad milion osób umiera każdego roku z powodu zaburzeń układu sercowo-naczyniowego związanych ze stresem.

Higiena pracy to zdolność organizmu człowieka do zachowania określonych właściwości kompensacyjnych i ochronnych, zapewniających wydajność w jego warunkach.

Im są one wyraźniejsze, tym większe prawdopodobieństwo przedłużenia długowieczności zawodowej.

Lista cech osoby o dobrym zdrowiu zawodowym, wysokiej odporności na stres:

1. Równowaga w sferze emocjonalnej, optymizm.

2. Towarzyskość i poczucie humoru.

3. Zdolność do rozsądnego zmniejszania niepewności.

4. Umiejętność nagradzania się za osiągnięte wyniki, samoocena.

5. Wysoka zdolność adaptacji do zmieniających się warunków pracy.

6. Rozwinięte cechy wolicjonalne: celowość, wytrwałość; wewnętrzne umiejscowienie kontroli

7. Obecność hobby, hobby, które przyczynia się do pełnoprawnego odejścia od pracy.

8. Harmonijne połączenie w „kręgu życia człowieka” różnych aspektów życia.

9. Umiejętność wykazania się kreatywnym podejściem do wykonywania obowiązków funkcyjnych, oryginalnością (oryginalnością) myślenia, działań i decyzji prowadzących do sukcesu.

10. Zdolność do przywrócenia równowagi zaburzonej porodem w możliwie najkrótszym czasie iw najdoskonalszym stopniu.

11. Pozytywne spojrzenie na życie.

12. Wysoki poziom satysfakcji z pracy oraz umiejętność kontrolowania procesu i warunków pracy.

13. Chęć odnalezienia sensu prowadzonej aktywności zawodowej.

Jeśli jesteś w stresie

Trzy razy w tygodniu idź na spacer lub wykonaj inne ćwiczenia fizyczne przez co najmniej 20 minut. Ogranicz spożycie alkoholu, kofeiny i cukru; przestań palić! Aby złagodzić stres, zajmij się robieniem na drutach, rozwiązywaniem krzyżówek, czytaniem. Hobby zapewni krótkie wytchnienie od stresów dnia codziennego.

Profesjonalne techniki samozachowawcze:

1. Realizacja zaplanowanego planu zawodowego (scenariusz życia zawodowego).

2. Pokonywanie świadomości (czyli wypieranie tzw. „motywów fałszywej samorealizacji”, które dają początek nierealnym celom i marzeniom ze szkodą dla stabilnej integralności osoby).

3. Aktywna pozycja w życiu zawodowym.

4. Gotowość do ciągłej zmiany siebie, labilność postaw.

5. Znajomość własnej indywidualności i jej wykorzystanie w życiu zawodowym.

6. Opracowanie indywidualnego systemu adekwatnych środków przezwyciężania negatywnych warunków.

7.Protivodeistviya profesjonalne starzenie się.

Korzyści z promocji zdrowia w miejscu pracy dla pracowników:

Bezpieczne i zdrowe środowisko Zwiększona samoocena Zmniejszony poziom stresu Poprawa morale Zwiększona satysfakcja z pracy Poprawa umiejętności w zakresie opieki zdrowotnej Poprawa stanu zdrowia

Doskonałe samopoczucie

Korzyści z promocji zdrowia w miejscu pracy dla organizacji:

Programy zarządzania bezpieczeństwem i higieną pracy Pozytywny i troskliwy wizerunek Poprawa morale pracowników Zmniejszenie rotacji pracowników Zmniejszenie absencji Większa produktywność Zmniejszenie kosztów ubezpieczenia Zmniejszenie ryzyka kar i sporów sądowych

Zapobieganie stresowi

Gimnastyka na twarz - zakres emocji w człowieku zbudowany jest z sześciu standardowych masek:

Zaskoczenie, strach, złość, wstręt, smutek, radość.

Uważa się, że za pomocą tych masek można utrwalić na twarzy 700 różnych odcieni emocjonalnych.

Mikro pauzy

Gimnastyka wesołości energicznie pociera uszy, najpierw tam iz powrotem, potem w górę iw dół; odsłonić zęby i wykonać kilka ostrych ruchów zębami w górę iw dół; pocierać policzki; pocierać skrzydła nosa; masuj tył głowy palcami; wykonaj kilka lekkich ruchów na brwiach; imitując mycie, łatwo masuje całą twarz;

Selektywne zapominanie przykrych momentów stresujących sytuacji z przeszłości Nastawienie na pogodzenie się z porażką Pozytywna ocena przeżyć Powrót „do siebie” (znaleźć czas na powrót do naturalnego stanu)

Istnieją następujące metody radzenia sobie ze stresem:

Zmiana pozycji lub miejsca (wstań, usiądź, idź do innego biura, wyjdź na zewnątrz);

Zmiana czynności: słuchanie, mówienie, czytanie, ruch, odpoczynek;

Przełączanie uwagi;

Zmiana poziomu napięcia mięśni.

Sprawność emocjonalna

Tak, szczęśliwi ludzie to optymiści!

Postrzegają życie jako ciąg zdarzeń wypływających ze sobą, optymiści rozumieją, że wszystkie zdarzenia czegoś uczą.

Krok 1: Przestań widzieć ślepe zaułki we wszystkim

Krok 2: Przestań ukrywać swoje emocje

Krok 3: Nie obwiniaj innych

Krok 4. Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne

Krok 5. Znajdź czas na relaks

I chciałbym zakończyć moje wystąpienie słowami rzymskiego filozofa Seneki „Umiej spokojnie traktować to, czego nie możesz zmienić”.

Jedynym sposobem na wykonanie wybitnej pracy jest prawdziwa miłość do tego, co się robi.

28 kwietnia 2016 r., podobnie jak w latach ubiegłych, z inicjatywy Międzynarodowej Organizacji Pracy (MOP) Światowy Dzień Bezpieczeństwa w Pracy to międzynarodowa akcja na rzecz rozwoju idei bezpiecznej i godnej pracy.

Światowy Dzień Bezpieczeństwa Pracy, który w tym roku obchodzony będzie pod hasłem:

„Stres w miejscu pracy: wspólne wyzwanie”.

Pobierać:

Zapowiedź:

Aby skorzystać z podglądu, utwórz sobie konto Google (konto) i zaloguj się: https://accounts.google.com

Zapowiedź:

Aby skorzystać z podglądu prezentacji, załóż konto Google (konto) i zaloguj się: https://accounts.google.com

Podpisy slajdów:

STRES W MIEJSCU PRACY

Pojęcie stresu Stres to niespecyficzna reakcja organizmu na stawiane mu wymagania. Stres (angielski - napięcie). Wprowadzony przez kanadyjskiego lekarza i biologa Hansa Selye w 1936 roku.

„Oznaki stresu” niepokój, strach, napięcie, niepewność, splątanie, depresja, bezbronność, panika, bladość lub zaczerwienienie, przyspieszone bicie serca, drżenie, pocenie się, suchość w ustach, trudności w oddychaniu, rozszerzone źrenice, sztywność mięśni, trudności w połykaniu, skurcze żołądka .

„Stres w pracy” wynika z przyczyn związanych z pracą – warunków pracy, miejsca pracy itp.

Głównym celem zarządzania organizacją jest stworzenie warunków niezbędnych do realizacji zadań organizacji; - „ustanowienie harmonii” między poszczególnymi procesami pracy; - koordynacja i koordynacja wspólnych działań pracowników.

Odporność na stres to adekwatna reakcja człowieka na niestandardową sytuację.

Sposoby radzenia sobie ze stresem: regularnie jedz i ćwicz; unikać nadmiernego spożycia kofeiny, która może powodować uczucie niepokoju i pobudzenia; nie palić ani nie brać narkotyków; rozwijaj pewność siebie, na przykład wyrażaj swoje uczucia w uprzejmie asertywny sposób: „Gniewam się, kiedy na mnie krzyczysz. Proszę przestań krzyczeć”;

Sposoby radzenia sobie ze stresem: naucz się radzić sobie ze złożonymi zadaniami, na przykład podziel zadanie na kilka mniejszych; pozbyć się negatywnego nastroju: zastąp negatywne myśli o sobie alternatywnymi neutralnymi lub pozytywnymi: zdanie „Moje życie nigdy nie będzie lepsze” zamień „Chociaż jestem w beznadziejnej sytuacji, ale jeśli podejmiesz wysiłek, wszystko się zmieni na lepiej"; naucz się akceptować pozytywny wynik pracy, a nie idealny, przestań wymagać od siebie i innych perfekcji;

Sposoby radzenia sobie ze stresem: Zrób sobie przerwę: słuchaj muzyki, rozmawiaj z przyjaciółmi, baw się ze swoim zwierzakiem; utwórz krąg przyjaciół, którzy mogą ci pomóc i zachęcić. Przestaw się na coś dobrego, pamiętaj o szczęśliwych chwilach. Pamiętaj, jesteśmy silni, kiedy wierzymy w siebie.

Zestaw ćwiczeń 1. Chwyć siedzisko krzesła, na którym siedzisz obiema rękami, napręż się i rozciągnij. Policz do sześciu, opuść ramiona wzdłuż tułowia i zrelaksuj się. 2. Połóż ręce za głową i mocno naciśnij kark u podstawy czaszki, jednocześnie przeciwdziałając temu naciskowi. 3. Masuj palce - od podstawy do końcówek. Mężczyźni najpierw masują lewą rękę, a kobiety prawą. 4. Wdychaj powoli (licząc w myślach do sześciu), wstrzymaj oddech na dwie sekundy, wydychaj powoli (licząc do dwunastu).

Żyjąc, umieć przetrwać wszystko, smutek i radość, i niepokój. FI Tiutczew

DZIĘKUJĘ ZA UWAGĘ! Przygotowanie i prowadzenie: Romanchenko Anna Vladimirovna

Na ten temat: rozwój metodologiczny, prezentacje i notatki

Daj rodzicom możliwość zastanowienia się nad problemem komunikacji z dzieckiem. Wyposaż rodziców w skuteczne techniki komunikacji....

Opracowanie merytoryczne wydarzenia dla wychowawców „Okrągły stół dla rodziców” Na progu szkoły „w grupie przygotowawczej do szkoły”

Wszyscy – zarówno nauczyciele przedszkolni, rodzice dzieci w grupie przygotowawczej do szkoły, jak i same dzieci – stoimy „na progu szkoły”. Twoje dziecko wkrótce skończy 7 lat. koniec przedszkola...

REZOLUCJA

Administracja rejonu miejskiego Pestyakovsky

Obwód Iwanowski

Szef Pestyakowskiego

dzielnica miejska T.A. Kowalowa

Załącznik do decyzji

Administracja Pestyakowskiego

okręg miejski

z dnia 04.05.2016 Nr.

PLAN
IMPREZ POŚWIĘCONYCH ŚWIATOWEMU DNIU BEZPIECZEŃSTWA W TEMACIE

„STRES W MIEJSCU PRACY: WSPÓLNE WYZWANIE”