Złudzenie związane z widzeniem obuocznym. Cztery złudzenia optyczne ujawniające poważne choroby Połączenie statycznej i dynamicznej pracy mięśni
Temat: Analizator wizualny.
Cel: Badanie cech strukturalnych i funkcji analizatora wizualnego.
Zadania:
1. Stworzyć warunki do zrozumienia znaczenia analizatora wzrokowego w życiu człowieka i konieczności przestrzegania zasad higieny dla zachowania wzroku.
2. Stworzyć warunki do badania cech strukturalnych analizatora wizualnego i identyfikacji zależności pomiędzy konstrukcją a pełnionymi funkcjami.
3. Stwórz warunki do powstania UUD, a mianowicie: porównuj, analizuj, identyfikuj związki przyczynowo-skutkowe i wyciągaj wnioski.
4. Stwarzać warunki do rozwijania umiejętności i zdolności do pracy w grupie.
Sprzęt: prezentacja, tabela „Analizator Wizualny”, model oka, ulotki.
Typ lekcji: łączone (lekcja zdobywania nowej wiedzy)
Metody: częściowo – poszukiwania, problematyczne.
Forma pracy: grupowy, indywidualny, frontalny.
Podczas zajęć
Organizowanie czasu.
Motywacja.
Sprawdzenie wiedzy, wykonanie testu z wzajemną weryfikacją.
1) Formy akumulacji ciał neuronowych:
A. szare komórki
B. istota biała mózgu i rdzenia kręgowego
2) Rdzeń kręgowy pełni w naszym organizmie:
A. tylko funkcja odruchowa
B. tylko funkcja przewodząca
V. funkcje odruchu i przewodzenia
3) Do której części mózgu należy półkula mózgowa:
B. mózg
Nauczyciel: Co jest częścią centralnego układu nerwowego? (Odpowiedzi uczniów.)
Nauczyciel: Całe ciało ludzkie jest przesiąknięte komórkami nerwowymi. Dzięki komórki nerwowe komunikacja z otoczeniem i odwrotna reakcja organizmu na nie środowisko. Pytanie: Jak nazywa się ten proces? (odpowiedź uczniów)
Jak nazywa się droga, którą przemieszczają się impulsy nerwowe (odpowiedź uczniów)
Pytanie: Czy możesz podać przykłady łuku odruchowego? (odpowiedź uczniów)
Z jakich części składa się łuk odruchowy? (odpowiedź uczniów)
Pytanie: Ile ścieżek widziałeś? (odpowiedź uczniów)
Porównać ze strukturą analizatora? (odpowiedź uczniów)
Nauczyciel: Jakie obszary kory mózgowej pamiętasz i za co są odpowiedzialne? (1 osoba pojawia się na stole)
Nauczyciel: Masz na swoich stołach przedmioty (mandarynka, grzechotka, pluszowa zabawka). Zbierz o nich jak najwięcej. więcej informacji. Używając wszystkich możliwych zmysłów.
Nauczyciel: Za pomocą jakiego narządu zmysłu otrzymałeś największą ilość informacji? (Odpowiedzi uczniów)
Nauczyciel: Jakie znaczenie ma narząd wzroku w życiu człowieka? (odpowiedź uczniów)
Pytanie: Co może zaburzyć funkcjonowanie narządu wzroku? (odpowiedź uczniów)
Nauczyciel: Chłopaki, spróbujcie sformułować temat dzisiejszej lekcji (odpowiedzi uczniów)
Wzrok analizator
Nauczyciel: Co powinniśmy studiować, aby zrozumieć temat?Metoda klasterowa
Funkcje struktury
Oznaczający
Uczniowie formułują cel i zadania lekcji.
Nauczyciel: Na kursie zoologii badaliśmy narządy wzroku różnych grup zwierząt.
Pytanie: Jak przebiegała poprawa narządu wzroku? (odpowiedź uczniów)
Nauczyciel: Tak stopniowo natura osiągnęła doskonalszy narząd wzroku. (odpowiedzi uczniów)
Problematyczne pytanie: Dlaczego mówią: „Zadbaj o to jak o źrenicę oka”? (odpowiedzi uczniów)
Nauczyciel: Za pośrednictwem tego narządu otrzymujemy 90% informacji.
Nauczyciel: Chłopaki, zamknij oczy na kilka sekund.
Pytanie: Jak się czujesz? (odpowiedź uczniów)
Nauczyciel: Dowiedzmy się, jak działa nasze oko?
Studiowanie nowego tematu.
Praca w grupach, uczniowie zapoznają się z materiałem z podręcznika.
Grupa 1 - pozycja oczu, narządy pomocnicze, funkcje.
Grupa 2 – wewnętrzna i struktura zewnętrzna oczy, funkcje
Grupa 3 – przejście promieni przez przezroczysty ośrodek oka.
Czas jest dany samokształcenie materiał w grupach. (7 minut)
Pytanie do grupy 1: Czego dowiedziałeś się o położeniu oka, narządach pomocniczych, funkcjach? (odpowiedź ucznia) (slajd)
Pytanie do grupy 2: Jak wygląda wewnętrzna budowa oka i jego funkcje? (odpowiedź ucznia) (slajd)
Rozdawaj karty, odszyfruj symbole cyfrowe.
Pytanie do grupy 3: W jaki sposób promienie wędrują przez przezroczysty ośrodek oka? (odpowiedź ucznia) (slajd)
Ćwiczenia fizyczne „Gimnastyka oczu” (rysunek zamknięte oczyósemki)
Nauczyciel: Przestudiowaliśmy wszystkie części oka i ich funkcje.
Pytanie: Jak myślisz, dlaczego obraz trafiający na siatkówkę jest odwrócony do góry nogami? Dlaczego nie widzimy wszystkiego wokół nas do góry nogami? (odpowiedzi uczniów)
Nauczyciel: Z reguły analizatory dają prawidłowe wyobrażenie o otaczającej rzeczywistości, ale możliwe są również błędy.
Pytanie: Jak się nazywają? (odpowiedź uczniów)
Wydajność Praca laboratoryjna
„Iluzja widzenia obuocznego”
Cel: zobaczyć iluzje związane z widzeniem obuocznym.
Wyposażenie: kartka papieru zwinięta w tubę.
Postęp:
Przyłóż jeden koniec rurki do prawego oka. Połóż lewą rękę na drugim końcu rurki, tak aby rurka znajdowała się pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym. Obydwa oczy są otwarte i powinny patrzeć w dal. Jeśli obrazy otrzymane w prawym i lewym oku padają na odpowiednie obszary kory mózgowej, pojawia się iluzja - „dziura w dłoni”.
Wniosek: Jeśli obrazy uzyskane w prawym i lewym oku spadną na odpowiednie obszary kory mózgowej, pojawi się iluzja, dziura w dłoni
Konsolidacja
Nauczyciel: Przejdźmy teraz do slajdu „Sprawdź swoją wiedzę”
Refleksja: Co było interesujące? (odpowiedzi uczniów)
Co było niejasne lub sprawiało trudności? (odpowiedzi uczniów)
Co chciałbyś wiedzieć o analizatorze wizualnym? (odpowiedzi uczniów)
Praca domowa: Pr 49.
1. Powtórz cechy strukturalne analizatora wizualnego.
2. Identyfikować powiązania konstrukcji z pełnionymi funkcjami.
3. Przygotuj przekaz „Przyczyny upośledzające funkcjonowanie narządu wzroku.
4. Przygotuj instrukcje dla oczu: do pracy z komputerem. Rodzaje gimnastyki oczu.
Niedawno w Internecie pojawiło się nowe złudzenie optyczne, które przedstawia rozmyte kolorowe plamy na białym tle. Autor obrazu stwierdził, że jeśli zaczniesz wpatrywać się w obraz przez około minutę, przed widzem pozostanie tylko białe tło.
Naukowcy wyjaśniają to złudzenie optyczne efektem Troxlera. Jego istota polega na tym, że ludzki mózg jest w stanie ignorować sygnały receptorowe, jeśli wzrok przez dłuższy czas jest skupiony na jakimkolwiek przedmiocie. Oznacza to, że gdy szczegóły peryferyjne są zamazane, w końcu znikają.
Ten sam efekt można zaobserwować na przykład zakładając rano bieliznę. Przez pierwsze kilka sekund czuje obecność ubrania, ale wkrótce jego neurony czuciowe dostosowują się i uczucie obecności majtek znika.
Będąc pod wrażeniem specyfiki ludzkiej percepcji, postanowiliśmy nie poprzestać na jednym złudzeniu optycznym i skompilować wybór obrazów, które mogą złamać Twój mózg.
Płaska podłoga
Zgadza się, to całkowicie płaska podłoga. Niezwykłą powierzchnię opracowała brytyjska firma Casa Ceramica, a złudzenie optyczne działa tylko wtedy, gdy patrzy się na podłogę z określonego punktu.
Części tej samej wielkości z kolei
Nieważne, jak dzikie może się to wydawać, te dwie części zabawki kolej żelazna są równe. Jednakże element po lewej stronie wydaje się zauważalnie większy niż element po prawej stronie. Złudzenie optyczne nazwano efektem Jastrowa od nazwiska amerykańskiego psychologa Josepha Jastrowa. Już w XIX wieku wyjaśnił, że dwa zakrzywione kształty będą wyglądać inaczej, jeśli zostaną ustawione wzdłuż krawędzi. Ponieważ góra elementu jest nieco dłuższa niż dół, elementy wydają się mieć różne rozmiary.
Film wyraźnie pokazuje, jak działa ta iluzja.
Czy kot idzie w dół czy w górę?
Zdjęcie niewinnego kota stało się popularne w 2015 roku, a internauci zastanawiali się, czy kot wznosi się, czy opada.
Próbując znaleźć odpowiedź na pytanie, sięgali do wszystkich możliwych dziedzin ludzkiej wiedzy – od biologii po architekturę. Po szeroko zakrojonych badaniach społeczność internetowa doszła do wniosku, że kot schodzi po schodach, a nie po nich.
Dziwne zdjęcie przytulającej się pary
Zdjęcie dwóch przytulających się osób stało się popularne po tym, jak użytkownik Reddita opublikował je z podpisem: „To złamało mi mózg…”
Dopóki nie znaleziono rozwiązania, ludzie nie mogli zrozumieć, co dzieje się na zdjęciu i do kogo należą nogi. Faktem jest, że ciemnoskóry facet ma czarne spodenki po bokach i białe w środku, co stwarza ogromny dysonans w postrzeganiu tego, co się dzieje.
Linie ukośne są równe
Prawdopodobnie jesteś na 100 procent pewien, że te ukośne linie różne długości. Inną oszałamiającą iluzją, która pozwala myśleć w ten sposób, jest równoległobok Zandera. W rzeczywistości linie ukośne są równe.
Przez CountingPine
Komórki A i B są tego samego koloru
Ta iluzja nazywa się Iluzją Cienia Adelsona i jest bezpośrednio związana z postrzeganiem naszej przeszłości. Faktem jest, że jaśniejsza komórka otoczona ciemnymi będzie wydawać się bielsza i odwrotnie. Nasze oczy są również przyzwyczajone do ignorowania stopniowych zmian poziomu oświetlenia. Dlatego wydaje nam się, że komórki A i B mają różne kolory, ale w rzeczywistości tak nie jest.
Edwarda H. Adelsona
Dowód na to, że kolory komórek są takie same, jest wyraźnie pokazany na tym filmie.
Czy dziewczyna jest pod wodą?
Na zdjęciu może się wydawać, że dziewczyna jest pod wodą, ale tak nie jest. Jak zauważyło wielu internautów, jej włosy są suche i nie unoszą się na wodzie, a „pęcherzyki powietrza” to po prostu skutecznie wyłapywane krople wody.
Wielka dziura w dłoni
Dłoń mężczyzny na tym zdjęciu wygląda, jakby była w niej nieskończona otchłań. Iluzja powstaje poprzez stopniowe zmniejszanie prostokątów wewnątrz spirali.
Dziś w Internecie często można spotkać iluzje optyczne – są to twarze ukryte za innymi obrazami i fotografiami (jak w przypadku niebieskiej lub złotej sukienki) oraz rysunki, na których można zobaczyć dwa różne obiekty na raz (jak w zdjęcie, na którym widać królika i kaczkę).
Ale istnieje niesamowita iluzja, którą możesz łatwo stworzyć samodzielnie. Opiera się na cechach mózgu i wzroku. Dzięki specjalnej technologii możesz oszukać swój mózg i zobaczyć dziurę w dłoni! A wszystko to za pomocą zwykłej kartki papieru.
Vanessa Hill, założycielka kanału YouTube o nazwie Braincraft, nakręciła samouczek wideo dotyczący tej iluzji i wyjaśniła, dlaczego mózg działa tak, a nie inaczej w tym przypadku.
Oto instrukcje krok po kroku:
1. Weź kartkę papieru A4 i zwiń ją w wąską tubę.
2. Przyłóż rurkę prawą ręką do prawego oka i spójrz przez nią.
3. Teraz przyłóż lewą dłoń do lewego oka w odległości około 5 cm od twarzy.
4. Pozostań w tej pozycji. Trzymaj rękę na miejscu i patrz przez rurkę. Nie skupiaj wzroku na dłoniach.
5. Po około 10-15 sekundach obraz z obu oczu będzie się wydawał zrównać, a na środku lewej dłoni zobaczysz dziurę.
Więc jak? Czy udało Ci się uzyskać to niezwykłe złudzenie optyczne?
Vanessa wyjaśniła mechanizm tego, co się dzieje. Nasze oczy widzą dwa różne obrazy. Ponieważ mózg nie jest w stanie połączyć dwóch obrazów, jeden z nich wypiera drugi. W rezultacie obraz widziany jednym okiem staje się dominujący. To zjawisko zachodzące w naszym mózgu nazywa się współzawodnictwem obuocznym (lub siatkówkowym).
// var player;function onYouTubePlayerAPIReady())(player=new YT.Player("player",(wysokość:"450",szerokość:"800",playerVars:("start":0,"theme":"light " ,rel": 0),videoId:"jCbgWNOZzYo",events:(onStateChange:onPlayerStateChange))))function onPlayerStateChange(a)(if(a.data===0)(videoEnded();));
Odruchy móżdżkowe
Postęp
Eksperyment nr 1 Test palca
Zamknij oczy. Wyciągnij rękę do przodu z wysuniętym palcem wskazującym. Dotknij palcem wskazującym czubka nosa. Zrób to samo z lewą ręką.
Wyjaśnienie. Aby wykonać ten ruch i trafić w cel, konieczne jest obliczenie trajektorii, określenie kolejności i czasu skurczu poszczególnych grup mięśni, które wykonują ruch po zadanej trajektorii. W ruchu tym biorą udział 33 mięśnie, z których każdy musi się włączać i wyłączać w określonym momencie.
Odpowiedz na pytanie. Jaką funkcję móżdżku ujawniono w tym doświadczeniu?
Doświadczenie nr 2 Zahamowanie ruchów powstałych na skutek bezwładności. Poproś przyjaciela, aby zgiął łokieć i stanął naprzeciwko ciebie. Złap go za przedramię w pobliżu dłoni i poproś, aby przyciągnął rękę do siebie, pokonując opór. Kiedy obiekt osiągnie wystarczające napięcie, nagle opuść rękę.
Zapisz swoje obserwacje:
___________________________________________________________________ ______________________________________________________________________
Odpowiedz na pytanie. Jaką funkcję móżdżku ujawniono w tym doświadczeniu?
____________________________________________________________________________________________________________________________________________
Wniosek:
* Dlaczego pijany człowiek, próbując zrobić jeden krok, często pod wpływem bezwładności robi kilka w tym samym kierunku?
_______________________
Praca laboratoryjna nr 22
Odruchy rdzenia przedłużonego i śródmózgowia
Sprzęt:łyżeczka deserowa
Postęp
Odruchy rdzenia przedłużonego
1. Uchwytem łyżki dotknij tylnej powierzchni języka.
2.Wykonaj kilka ruchów połykających z rzędu. 3. Weź 2-3 szybkie i głębokie wdechy i wydechy.
4. Co zaobserwowałeś w każdym eksperymencie?
5. Zapisz diagram łuku odruchowego zaobserwowanego odruchu
Opcja 1 – w pierwszym eksperymencie,
Opcja 2 – w eksperymencie 2,
Opcja 3 - w trzecim eksperymencie.
Odpowiedz na pytanie. Jakie funkcje rdzenia przedłużonego ujawniono w tych doświadczeniach? ________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________
Odruchy śródmózgowie
Przeczytaj paragraf " Śródmózgowie„na stronie 230. Odpowiedz na pytanie. Jaką funkcję śródmózgowia ujawniono w tym eksperymencie?
____________________________________________________________________________________________________________________________________________
Wniosek: __________________ _____________________________ __________________________________________________________________________________________________
Praca laboratoryjna nr 23
Wyjaśnienie.
Postęp.
____________________________________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________________
Praca laboratoryjna nr 23
Liniowe podrażnienie skóry jest testem określającym zmiany napięcia układu autonomicznego współczulnego i przywspółczulnego. system nerwowy kiedy jest zirytowany.
Wyjaśnienie. Nerwy współczulne zwężają naczynia krwionośne skóry, a nerwy przywspółczulne je rozszerzają.
Postęp.
Przejedź paznokciem po skórze. Opisz swoje obserwacje.
____________________________________________________________________________________________________________________________________________
Wyjaśnij, dlaczego po pewnym czasie pasek ten znika i nie pozostają żadne ślady podrażnienia.
____________________________________________________________________________________________________________________________________________
Wniosek. ______________________________________________________ ________________________________________________________________________________
Praca laboratoryjna nr 23
Liniowe podrażnienie skóry to test określający zmiany napięcia współczulnego i przywspółczulnego autonomicznego układu nerwowego podczas podrażnienia.
Wyjaśnienie. Nerwy współczulne zwężają naczynia krwionośne skóry, a nerwy przywspółczulne je rozszerzają.
Postęp.
Przejedź paznokciem po skórze. Opisz swoje obserwacje.
____________________________________________________________________________________________________________________________________________
Wyjaśnij, dlaczego po pewnym czasie pasek ten znika i nie pozostają żadne ślady podrażnienia.
____________________________________________________________________________________________________________________________________________
Wniosek. ______________________________________________________ ________________________________________________________________________________
Praca laboratoryjna nr 24
Sprzęt:.
Przenosić praca.
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Praca laboratoryjna nr 24
Eksperymenty ujawniające iluzje związane z widzeniem obuocznym.
Sprzęt: rurka zwinięta z kartki papieru .
Przenosić praca.
Przyłóż jeden koniec rurki do prawego oka. Połóż lewą rękę na drugim końcu rurki, tak aby rurka znajdowała się pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym. Obydwa oczy są otwarte i powinny patrzeć w dal. Jeśli obrazy otrzymane w prawym i lewym oku padają na odpowiednie obszary kory mózgowej, pojawia się iluzja - „dziura w dłoni”.
Wyjaśnij, w jaki sposób możesz skorygować błędy w percepcji, jeśli takie występują?
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Pokaż ścieżkę promieni przez przezroczyste medium oka.
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Praca laboratoryjna nr 24
Eksperymenty ujawniające iluzje związane z widzeniem obuocznym.
Sprzęt: rurka zwinięta z kartki papieru .
Przenosić praca.
Przyłóż jeden koniec rurki do prawego oka. Połóż lewą rękę na drugim końcu rurki, tak aby rurka znajdowała się pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym. Obydwa oczy są otwarte i powinny patrzeć w dal. Jeśli obrazy otrzymane w prawym i lewym oku padają na odpowiednie obszary kory mózgowej, pojawia się iluzja - „dziura w dłoni”.
Wyjaśnij, w jaki sposób możesz skorygować błędy w percepcji, jeśli takie występują?
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Pokaż ścieżkę promieni przez przezroczyste medium oka.
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Praca laboratoryjna nr 25
Kształcenie umiejętności pisania lustrzanego jako przykład burzenia starego i kształtowania się nowego, dynamicznego stereotypu.
Postęp
1.Zmierz, ile sekund zajmuje napisanie słowa kursywą, np. „Psychologia”. Po prawej stronie wpisz spędzony czas.
2. Poproś osobę badaną, aby napisała to samo słowo lustrzaną czcionką: od prawej do lewej. Musisz pisać tak, aby wszystkie elementy liter były zwrócone w przeciwnym kierunku. Wykonaj 10 prób, obok każdej z nich po prawej stronie wpisz czas w sekundach.
3.Narysuj wykres. Na osi X(odcięta) umieść numer seryjny próby, na osi Y (rzędnej) - czas, jaki badany spędził na pisaniu kolejnego słowa (patrz przykład na s. 277).
4. Policz, ile przerw było między literami przy pisaniu słowa w zwykły sposób, ile przerw było podczas pierwszej i kolejnych prób zapisania słowa od prawej do lewej.
5.Zanotuj, w jakich przypadkach pojawiają się reakcje emocjonalne: śmiech, gesty, próba rzucenia pracy itp. _____________________________________________
Przyłóż jeden koniec zwiniętej papierowej rurki do prawego oka. Połóż lewą rękę na drugim końcu rurki, tak aby rurka znajdowała się pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym. Obydwa oczy są otwarte i powinny patrzeć w dal. Jeśli obrazy uzyskane w prawym i lewym oku spadną na odpowiednie obszary kory mózgowej, pojawi się iluzja - „dziura w dłoni”.
Zakwaterowanie oka
Wstępne wyjaśnienia.
Akomodacja to zdolność oka do wyraźnego widzenia obiektów w różnych odległościach. Akomodacja opiera się na zdolności oka do zmiany mocy refrakcyjnej układu optycznego poprzez zmianę krzywizny soczewki.
Przez cienką gazę naciągniętą na drewnianą ramkę spójrz na wydrukowany tekst znajdujący się w odległości około 50 cm od oczu. Jeśli skupisz wzrok na literach, nitki gazy staną się trudne do dostrzeżenia. Jeśli skupisz wzrok na nitkach gazy, nie będzie można wyraźnie zobaczyć tekstu; litery są stale zamazane. Dlatego nie można widzieć równie wyraźnie zarówno siatki, jak i litery.
Wykrywanie martwego punktu na siatkówce
Wstępne wyjaśnienia.
Obszar siatkówki, w którym zbiegają się włókna tworzące nerw wzrokowy, nazywany jest martwym punktem. Kiedy promienie trafiają w martwy punkt, obraz nie pojawia się ze względu na brak elementów światłoczułych w tym obszarze. Zwykle powierzchnia martwego punktu wynosi od 2,5 do 6 mm2.
Umieść wcześniej przygotowany rysunek przed oczami. Zasłaniając lewe oko lewą ręką i trzymając kartę w wyciągniętej prawej ręce, powoli przybliżaj ją do otwartego prawego oka. Skieruj wzrok na lewy obraz (krzyż). W odległości 20–25 cm od oka prawy obraz (okrąg) zniknie. Jest to dowód na obecność martwego punktu na siatkówce.
Następnie eksperyment się powtarza, w tym przypadku zamykasz prawe oko i lewym okiem utrwalasz prawy obraz na karcie.
Określanie ostrości słuchu.
Przyłóż zegarek mechaniczny do ucha i odsuń go od siebie, aż przestaniesz słyszeć jego tykanie. Gdy dźwięk zniknie, zmierz odległość (w cm) między zegarkiem a uchem. Im jest ona wyższa, tym lepsza jest wrażliwość słuchu. Teraz zbliż zegarek z daleka do ucha, aż pojawi się ledwo zauważalny dźwięk. Zmierz także odległość. Oblicz średnia postać. Znajdź więc swoją wrażliwość słuchu
Identyfikacja wrażliwości języka na różne podrażnienia
Nałóż krople roztworów chininy, cukru, soli kuchennej i kwasu cytrynowego na różne części języka, pojedynczo za pomocą szklanego pręta i określ smak roztworu. Zrób mapę percepcji smaku języka i naszkicuj ją.
TEMAT " UKŁAD MIĘŚNIowo-szkieletowy”
Określenie elastyczności kręgosłupa
1) Weź linijkę w dłonie i stań na krześle lub stopniu drabiny.
2) Nie zginając nóg, zegnij ciało w pasie.
3) Zmierz odległość między palcem wskazującym dłoni w dół a poziomem krzesła (schodów).
Ocena wyników: dobra elastyczność kręgosłupa - jeśli palec spadnie poniżej poziomu krzesła o 5-10 cm.
Niewystarczająca elastyczność kręgosłupa - palec osiągnął poziom podparcia.
Słaba elastyczność kręgosłupa - palec nie osiągnął poziomu podparcia
Wykrywanie złej postawy
1.Stań tyłem do ściany tak, aby głowa, ramiona i pośladki dotykały ściany.
2.Spróbuj wsunąć dłoń, a następnie pięść pomiędzy dolną część pleców i ścianę.
Ocena wyników: postawę należy uznać za normalną, jeśli dłoń przechodzi między dolną częścią pleców a ścianą, pięść nie powinna przechodzić.
Ustalenie obecności płaskostopia
1. Musisz wziąć kartkę mokrego papieru i stanąć na niej. Obrysuj kontury znaku ołówkiem.
2. Znajdź środek pięty i środek trzeciego palca.
3.Połącz dwa znalezione punkty linią prostą.
Ocena wyników: jeśli w wąskiej części ślad nie wychodzi poza linię, nie ma płaskiej stopy.
Połączenie statycznej i dynamicznej pracy mięśni
1. Weź hantle, zwróć uwagę na czas, w którym możesz je trzymać z rękami rozłożonymi na boki.
2. Odpocznij, a następnie wykonaj ćwiczenia fizyczne z tymi samymi hantlami. Zwróć uwagę, po jakim czasie pojawia się zmęczenie.
3. Która praca jest łatwiejsza – dynamiczna, przesuwając ciężar, czy statyczna, związana z jego trzymaniem?