Promagik - Ενώσεις και αποσυνδέσεις στο NLP. The Art of Right Association στο NLP

NLP (Neuro Linguistic Programming) – μια δημοφιλής κατεύθυνση πρακτικής ψυχολογίας και ψυχοθεραπείας, η οποία έχει εξαπλωθεί ευρέως σε διάφορους τομείς της ζωής. Ένα άτομο που γνωρίζει NLP επηρεάζει το υποσυνείδητο των ακροατών του ή το δικό του υποσυνείδητο με τη βοήθεια ειδικά επιλεγμένων φράσεων - γλωσσικών κατασκευών. Το NLP έχει γίνει μια από τις πιο δημοφιλείς ψυχολογικές πρακτικές μέσω της οποίας ένα άτομο μπορεί να αλλάξει γνώμη και να επηρεάσει άλλους ανθρώπους προκειμένου να διαμορφώσει τη συμπεριφορά τους.

Η επίδραση του NLP στο υποσυνείδητο συμβαίνει μέσω της ήπιας ύπνωσης Erickson. Είναι πολύ διαφορετικό από την κλασική τεχνική, η οποία απενεργοποιεί εντελώς τη συνείδηση. Ένα άτομο που γνωρίζει NLP μπορεί να βάλει τον συνομιλητή του σε μια ελαφριά έκσταση προσαρμόζοντας τη συχνότητα της αναπνοής, την οπτική επαφή, τις μεταφορές και τις μεταφορικές φράσεις που αντιστοιχούν στα ψυχικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου. Η κατάσταση της έκστασης βοηθά στη μετατόπιση της προσοχής στο εσωτερικό «εγώ», διευκολύνει τη ροή των πληροφοριών στο υποσυνείδητο. Η συνείδηση ​​του συνομιλητή δεν είναι απενεργοποιημένη. Αλλά ο ομιλητής έχει την ευκαιρία να παρακάμψει τα "φίλτρα" του, κάτι που σας επιτρέπει να εμπνεύσετε συμπάθεια και να εμπνεύσετε εμπιστοσύνη.

Πεδίο εφαρμογής του NLP

Τις τελευταίες δεκαετίες, το NLP έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως στην ψυχοθεραπεία και στην καθημερινή ζωή.

• NLP στην ψυχοθεραπεία και την ψυχολογική συμβουλευτική.Τα στοιχεία NLP χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία: ψυχολογικό τραύμα, φοβίες, κατάθλιψη, ψυχοσωματικές διαταραχές, εξάλειψη κακών συνηθειών. Χρησιμοποιείται στην οικογενειακή συμβουλευτική και την αθλητική ψυχολογία. Στην ψυχολογική εκπαίδευση για την αύξηση της αντίστασης στο στρες και άλλων προσωπικών ιδιοτήτων.
• NLP στην καθημερινή ζωήχρησιμοποιείται ευρέως από εταιρείες εκπαίδευσης και προπονητές κατά τη διεξαγωγή εκπαιδεύσεων και σεμιναρίων για την προσωπική ανάπτυξη, τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας του προσωπικού σε εμπορικές εταιρείες, ειδικούς που εργάζονται στον τομέα των πωλήσεων και της διαφήμισης. Το Pickup ή η σύγχρονη τέχνη της αποπλάνησης βασίστηκε επίσης στις αρχές του NLP.

Βασική ιδέα στο NLPείναι «υποκειμενική εμπειρία» - γνώση του κόσμου μέσω των οργάνων της αντίληψης. Έχει τρία αλληλένδετα συστατικά: αντιλήψεις, ιδέες και πεποιθήσεις. Η εμπειρία καθορίζει τα συναισθήματα ενός ατόμου, τον τρόπο σκέψης του - εξ ου και τη συμπεριφορά του. Με βάση την προσωπική εμπειρία, ο καθένας χτίζει τη δική του εικόνα του κόσμου, τη δική του πραγματικότητα. Παρατηρώντας τη συμπεριφορά μπορεί κανείς να κατανοήσει την υποκειμενική εμπειρία και να αποκτήσει το κλειδί για την αλλαγή συμπεριφοράς. Επομένως, στο NLP, η προσέγγιση σε κάθε άτομο πρέπει να είναι καθαρά ατομική. Η χρήση τυπικών σχημάτων και προσεγγίσεων προτύπων προκαλεί απόρριψη και εχθρότητα προς τον χρήστη της μεθοδολογίας.

Ιστορία του NLP

Η τεχνική αναπτύχθηκε τη δεκαετία του 60-70 στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια. Τρεις ειδικοί συμμετείχαν στη δημιουργία του: ο ψυχολόγος Ρίτσαρντ Μπάντλερ, ο γλωσσολόγος Τζον Γκρίντερ και ο κυβερνητικός και ανθρωπολόγος Γκρέγκορι Μπέιτσον. Ανέλυσαν το έργο τριών γνωστών και πολύ επιτυχημένων ψυχοθεραπευτών που εργάζονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις: των F. Perls, V. Satir και M. Erickson (ο ιδρυτής της Ericksonian ύπνωσης). Αφού μελέτησαν τις μεθόδους εργασίας τους με το συνειδητό και το ασυνείδητο, οι ερευνητές συνέταξαν αλγόριθμους που αργότερα έγιναν η βάση του NLP.

Πώς δημιουργήθηκε το NLP

Οι συγγραφείς του NLP, και αργότερα οι οπαδοί τους, βρήκαν επιτυχημένους ψυχοθεραπευτές και ανθρώπους που αντιμετώπισαν με επιτυχία ψυχολογικά προβλήματα και υιοθέτησαν τα μυστικά τους. Ανέλυσαν τις πληροφορίες που έλαβαν, τις αποσυνέθεσαν σε στοιχεία και στη συνέχεια δημιούργησαν μια βήμα προς βήμα οδηγίες για την επίλυση αυτού του προβλήματος.

Πώς λειτουργεί ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός

Το NLP δίνει πρακτικές συμβουλές και σαφείς οδηγίες, χρησιμοποιώντας τις οποίες μπορείτε να κατανοήσετε τα κίνητρα των πράξεων ενός ατόμου και να του μεταφέρετε την άποψή σας, να τον κάνετε υποστηρικτή σας, να του διεγείρετε τη συμπάθεια και να αλλάξετε την εντολή του, να απαλλαγείτε από ψυχολογικά προβλήματα.

Η αποτελεσματικότητα του NLP Εξαρτάται από μια σειρά παραγόντων:

• Άκριτη αντίληψη των βασικών του NLP.Η αμφισβήτηση των ανθρώπων που επικρίνουν τις προϋποθέσεις και απαιτούν επιστημονικά στοιχεία για αμφιλεγόμενες δηλώσεις δεν θα μπορέσει να επηρεάσει αποτελεσματικά τον συνομιλητή. Για να πείσεις τον αντίπαλό σου πρέπει να πιστεύεις σε αυτό που κάνεις και λες.
• Ατομική προσέγγιση σε κάθε άτομο. Δεν υπάρχουν ιδανικές τεχνικές NLP που να είναι κατάλληλες για όλους τους ανθρώπους και να λειτουργούν σε όλες τις καταστάσεις. Σε κάθε περίπτωση απαιτείται ανάλυση, ευελιξία και επιλογή του καταλληλότερου.
• Σωστή επιλογή τεχνικών NLP και ικανός συνδυασμός τους.Ακόμη και η εργασία με ένα άτομο, απαιτούνται πολλές τεχνικές. Ορισμένα από αυτά μπορεί να αποδειχθούν αναποτελεσματικά, άλλα παύουν να λειτουργούν με την πάροδο του χρόνου, επομένως, απαιτείται να κυριαρχήσετε τέλεια πολλές τεχνικές.
• Ακριβής συμμόρφωση με όλες τις λεπτομέρειες της μεθοδολογίας.Όλες οι αποχρώσεις της τεχνολογίας είναι πολύ σημαντικές. Για παράδειγμα, εάν υποδεικνύεται ότι κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας με τη βοήθεια NLP ο ασθενής πρέπει να βρίσκεται σε κατάσταση έκστασης, τότε αυτός ο κανόνας δεν μπορεί να παραμεληθεί. Διαφορετικά, η πρόταση δεν θα λειτουργήσει.
• Μαεστρία και επικοινωνιακές δεξιότητες.Το NLP μπορεί να κατακτηθεί γρήγορα από άτομα που γνωρίζουν τα βασικά της ψυχολογίας, έχουν συνηθίσει να επικοινωνούν και να το κάνουν άνετα - ψυχολόγοι, ψυχοθεραπευτές, δάσκαλοι, προπονητές. Όσοι δεν έχουν αυτές τις δεξιότητες θα πρέπει να εξασκηθούν πολύ.

NLP Βασικές Αρχές - Προϋποθέσεις

Βασικές αρχές του NLP(λέγονται και προϋποθέσεις) είναι δηλώσεις και αξιώματα που αποτελούν τη θεωρητική βάση της μεθοδολογίας. Οι άνθρωποι που ασκούν το NLP δέχονται τις προϋποθέσεις ως αξιώματα που δεν απαιτούν απόδειξη. Αυτές οι δηλώσεις έχουν σκοπό να αλλάξουν την οπτική του ατόμου για την κατάσταση, προκειμένου να διευκολύνουν την επίλυση προβλημάτων.

1. Ο χάρτης δεν είναι η επικράτεια.Όπως ένας χάρτης της περιοχής δεν είναι η περιοχή που περιγράφει, έτσι και το όραμά μας για την πραγματικότητα δεν συμπίπτει με την «αντικειμενική πραγματικότητα» που υπάρχει στην πραγματικότητα. Το όραμά μας εξαρτάται από την προηγούμενη εμπειρία, την ανατροφή, τη διάθεση, τις στάσεις και τις αρχές. Επομένως, η ίδια κατάσταση γίνεται αντιληπτή από διαφορετικούς ανθρώπους με τον δικό τους τρόπο. Το NLP μας διδάσκει να κατανοούμε ότι ο πραγματικός κόσμος είναι ευρύτερος από τον χάρτη που έχει σχεδιάσει η εμπειρία μας. Κάθε άτομο έχει το δικό του όραμα και αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη. Η κάρτα κανενός δεν είναι αυθεντική και σωστή, αλλά μάλλον αυτή που δίνει περισσότερες ευκαιρίες για επίλυση προβλημάτων. Οι εξωγήινες εικόνες του κόσμου μπορούν να βοηθήσουν να δούμε το πρόβλημα από μια νέα οπτική γωνία και να βρούμε μια απροσδόκητη λύση. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ένα άτομο βλέπει την πραγματικότητα βοηθά στην οικοδόμηση ενός αποτελεσματικού μοντέλου επικοινωνίας μαζί του.
2. Το σώμα και το «νου» είναι ένα ενιαίο σύστημα.Η ευημερία εξαρτάται από τις σκέψεις ενός ατόμου και ταυτόχρονα, η ευημερία επηρεάζει σημαντικά το τρένο της σκέψης. Οι αλλαγές στη συνείδηση ​​και τα συναισθήματα επηρεάζουν τις σωματικές αισθήσεις, καθώς μπορούν να αφαιρέσουν ή να αυξήσουν τον μυϊκό τόνο, να βελτιώσουν ή να επιδεινώσουν την κυκλοφορία του αίματος και τη νεύρωση. Για παράδειγμα, όταν θυμάται τα υπόλοιπα, ένα άτομο βιώνει ειρήνη. Χωρίς να το παρατηρήσετε, χαλαρώνει τους μύες, γεγονός που βοηθά στην ανακούφιση των μυϊκών σπασμών, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην ανακούφιση από τον πόνο.
3. Στο επίκεντρο κάθε συμπεριφοράς βρίσκεται μια θετική πρόθεση, η οποία συνδέεται με το αρχικό περιβάλλον.Ένα άτομο "θέλει πάντα το καλύτερο", δηλαδή, οδηγείται από μια θετική πρόθεση. Αλλά οι ενέργειες που κάνει για να πετύχει τον στόχο δεν εγκρίνονται πάντα από την κοινωνία. Για παράδειγμα, για να εξασφαλίσει μια οικογένεια, ο ένας θα κλέψει και ο άλλος θα δουλέψει. Η επιλογή της δράσης (συμπεριφοράς) εξαρτάται από την κατάσταση στην οποία ελήφθη η απόφαση, την ανατροφή, τον χαρακτήρα, τα ηθικά πρότυπα. Συμβαίνει ότι η πραγματικότητα αλλάζει και το μοντέλο συμπεριφοράς που ήταν αποδεκτό δεν λειτουργεί πλέον. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ποια πρόθεση έγινε η βάση αυτής της συμπεριφοράς και στη συνέχεια να αλλάξετε τη συμπεριφορά σε θετική. Για παράδειγμα, η ενούρηση βασίζεται στην υποσυνείδητη πρόθεση του παιδιού να τραβήξει την προσοχή των γονιών του. Επομένως, για να απαλλαγείτε από την ανεπιθύμητη συμπεριφορά, πρέπει να βοηθήσετε το παιδί να πετύχει τον στόχο με διαφορετικό τρόπο, προσφέροντας μια υγιή εναλλακτική - να επικοινωνήσετε ευγενικά μαζί του, να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί.
4. Όλη η εμπειρία της ζωής αποθηκεύεται στο νευρικό σύστημα. Όλα όσα συνέβησαν κάποτε σε έναν άνθρωπο καταγράφονται στο νευρικό του σύστημα και παραμένουν στη μνήμη, αν και μερικές φορές η πρόσβαση σε αυτές τις αναμνήσεις μπορεί να είναι δύσκολη. Στο NLP, το παρελθόν δεν θεωρείται πάντα ως η ρίζα των προβλημάτων. Η εμπειρία του παρελθόντος είναι πηγή πόρων που βοηθούν στην εξεύρεση λύσης σε δύσκολες καταστάσεις. Επίσης, παραδείγματα επιτυχημένης συμπεριφοράς μπορούν να βρεθούν σε εμπειρίες άλλων ανθρώπων και φανταστικών χαρακτήρων.
5. Η υποκειμενική εμπειρία χωρίζεται σε εικόνες, ήχους, μυρωδιές, αισθήσεις και γεύσεις.Στο NLP, διακρίνονται πέντε κανάλια αντίληψης πληροφοριών - οπτικό, ακουστικό, γευστικό, οσφρητικό και κιναισθητικό (υποδοχείς σώματος και εκφράσεις του προσώπου). Ένα από τα αισθητήρια όργανα είναι το κορυφαίο, μέσω του οποίου ένα άτομο λαμβάνει βασικές πληροφορίες. Με βάση τις πληροφορίες, χτίζει τις κρίσεις και τις προθέσεις του που επηρεάζουν τη συμπεριφορά. Γνωρίζοντας τον τρόπο λειτουργίας ενός ατόμου, δηλαδή, τι είδους αναλυτή διαθέτει, που κατέχει το NLP, μπορεί να του μεταφέρει πιο αποτελεσματικά τις απαραίτητες πληροφορίες. Έτσι, επηρεάζει τη συμπεριφορά του συνομιλητή. Για παράδειγμα: για να φτάσετε στο υποσυνείδητο ενός ατόμου του οποίου το κιναισθητικό κανάλι οδηγεί και να τον πείσετε να πάει μαζί σας, μπορείτε να κατασκευάσετε μια φράση όπως αυτή: «Νιώσε πόσο καυτή άμμος καίει το δέρμα σου, πώς αναζωογονεί το θαλασσινό νερό».
6. Δεν υπάρχουν ήττες, αλλά υπάρχει μόνο ανατροφοδότηση.Αυτό που οι άνθρωποι θεωρούσαν την ήττα ή την αποτυχία είναι στην πραγματικότητα νέα εμπειρία και χρήσιμες πληροφορίες που κάνουν ένα άτομο πιο τέλειο και τον φέρνουν πιο κοντά στην επιτυχία. Για παράδειγμα, μετά από συνέντευξη, ένα άτομο δεν προσλήφθηκε. Η κατάσταση μπορεί να θεωρηθεί ως μια χρήσιμη εμπειρία. Αφού αναλύσουμε τα λάθη, μπορούμε να βγάλουμε συμπεράσματα: πώς να συμπεριφερθούμε την επόμενη φορά, ποιες δεξιότητες και ικανότητες απαιτούνται για να είναι επιτυχημένη η συνέντευξη.
7. Το νόημα της επικοινωνίας βρίσκεται στην αντίδραση που προκαλεί.Όταν ένα άτομο μιλάει, έχει μια συγκεκριμένη πρόθεση: να μεταφέρει ή να λάβει πληροφορίες, μια συναισθηματική αντίδραση, να παρακινήσει τον συνομιλητή σε δράση. Συμβαίνει επίσης οι λέξεις να προκαλούν μια αντίδραση αντίθετη από αυτή που περιμένει ο ομιλητής. Σε απάντηση σε μια ουδέτερη φράση ή έπαινο, ο συνομιλητής μπορεί να προσβληθεί. Αυτό σημαίνει ότι η ενέργεια (δήλωση) δεν ανταποκρίνεται στην πρόθεσή σας. Το NLP προσφέρει μια διέξοδο που θα σας βοηθήσει να πάρετε την επιθυμητή αντίδραση από τον αντίπαλό σας - αλλάξτε τη δράση, επιλέξτε διαφορετικό τόνο, φράσεις, κατάσταση. Αν δηλαδή η αντίδραση ενός ατόμου δείχνει ότι τα επιχειρήματά σας δεν τον πείθουν, τότε θα πρέπει να αλλάξετε τακτική. Για παράδειγμα, μην πείτε, αλλά κάντε ερωτήσεις.
8. Η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ - επιλέγοντας την καλύτερη επιλογή από αυτά που είναι διαθέσιμα αυτήν τη στιγμή. Ένα άτομο σε οποιαδήποτε κατάσταση επιλέγει το καλύτερο και πιο αποτελεσματικό από αυτό που είναι διαθέσιμο. Συνήθως αυτή η επιλογή είναι σταθερή και συμπεριφέρεται με παρόμοιο τρόπο σε παρόμοιες καταστάσεις, ακόμα κι αν η τεχνική έχει χάσει την αποτελεσματικότητά της. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να φωνάζει συνεχώς σε εποικοδομητική κριτική, αν λειτούργησε μια φορά. Όσο μεγαλύτερες είναι οι δυνατότητές του (ψυχικές, οικονομικές, σωματικές), τόσο πλουσιότερη είναι η επιλογή των στρατηγικών συμπεριφοράς. Η μεθοδολογία NLP στοχεύει στην ανάπτυξη συμπεριφορικής ευελιξίας και νέων μη τυπικών συμπεριφορών σε διάφορες καταστάσεις. Αυτό αυξάνει την ικανότητα προσαρμογής στις συνεχώς μεταβαλλόμενες συνθήκες και ως εκ τούτου να γίνει πιο επιτυχημένος. Ως μέρος της ψυχοθεραπείας, αυτή η προϋπόθεση βοηθά να μάθουμε να μην μετανιώνουμε για όσα κάναμε στο παρελθόν - τελικά, ήταν η καλύτερη απόφαση σε αυτήν την κατάσταση και καθοδηγηθήκαμε από αποκλειστικά θετικές προθέσεις.
9. Ο καθένας έχει όλους τους πόρους που χρειάζεται. Οι πόροι στο NLP αναφέρονται σε γνώσεις, δεξιότητες, πεποιθήσεις, ικανότητες, χρόνο, οικονομικά, πράγματα και ανθρώπους. Αυτό είναι το μόνο που σας επιτρέπει να επεκτείνετε την επιλογή λύσεων στο πρόβλημα. Για παράδειγμα, το καθήκον είναι να κάνετε επισκευές. Εάν έχετε αρκετούς πόρους, τότε μπορείτε να επιλέξετε μία από τις τρεις επιλογές: 1) μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, ξοδεύοντας χρόνο και προσπάθεια. 2) μπορείτε να προσελκύσετε φίλους. 3) μπορείτε να πληρώσετε μισθωτούς. Εάν δεν υπάρχουν αρκετοί πόροι (χωρίς χρόνος, χωρίς χρήματα), τότε ο αριθμός των επιλογών μειώνεται. Όσο περισσότεροι πόροι, τόσο ευρύτερη είναι η επιλογή και τόσο πιο εύκολο είναι να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα. Η προϋπόθεση αναφέρει ότι όλοι έχουν τους απαραίτητους πόρους. Με την πρώτη ματιά, είναι δύσκολο να συμφωνήσετε με αυτή τη δήλωση. Αλλά οι υποστηρικτές του NLP υποστηρίζουν ότι αρκεί ένα άτομο να αρχίσει να συμπεριφέρεται σαν να έχει τους πόρους και πραγματικά θα εμφανιστούν.
10. 
    Το σύμπαν μας ευνοεί και αφθονεί σε πόρους.Το περιβάλλον είναι γεμάτο με πόρους. Στη διαδικασία της εξέλιξης, η ανθρωπότητα έμαθε να τα χρησιμοποιεί, γεγονός που βάζει τον άνθρωπο στην κορυφή της πυραμίδας. Εάν οι άνθρωποι απέφευγαν μόνο τους κινδύνους και δεν προσπαθούσαν να πετύχουν περισσότερα, αυτό δεν θα συνέβαινε. Αυτή η προϋπόθεση μας λέει να πιστεύουμε στις καλές προθέσεις των άλλων και να χρησιμοποιούμε με τόλμη όλους τους διαθέσιμους πόρους. Σε αυτή την περίπτωση, το σύμπαν θα γίνει ακόμα πιο φιλικό και γενναιόδωρο.

Αυτές οι προϋποθέσεις είναι αρκετά γενικές, είναι δύσκολο να αποδειχθούν με τη βοήθεια επιστημονικών πειραμάτων. Ως εκ τούτου, οι υποστηρικτές του NLP προτείνουν απλώς να τους πιστέψετε ή να ενεργείτε σαν να είστε σίγουροι για την ορθότητα αυτών των διατριβών. Μετά από μια αλλαγή στη συμπεριφορά, τόσο η αίσθηση του κόσμου όσο και το συρμό της σκέψης αρχίζουν να αλλάζουν. Έτσι, το NLP προτείνει την εκτέλεση συνειδητών ενεργειών προκειμένου να ληφθούν υποσυνείδητα αποτελέσματα επηρεάζοντας τις βαθιές δομές της ψυχής.

Με βάση τις προϋποθέσεις, έχει δημιουργηθεί ένας μεγάλος αριθμός μοντέλων, τεχνικών και τεχνικών NLP. Κάθε συγγραφέας και εκπαιδευτής προσθέτει κάτι δικό του. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει τις πιο δημοφιλείς τεχνικές.

Εφαρμογή NLP

Η εκμάθηση του τρόπου εφαρμογής του NLP στην πράξη πραγματοποιείται σε σεμινάρια και σεμινάρια, αλλά μπορείτε να το μάθετε μόνοι σας, με αρκετό χρόνο και επιμονή. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εξοικειωθείτε με τα μοντέλα, τις τεχνικές και τις τεχνικές του NLP, να παρακολουθήσετε διαδικτυακές εκπαιδεύσεις και να εφαρμόσετε τις γνώσεις που αποκτήσατε στην πράξη.

Μοντέλα NLP

Τα μοντέλα NLP είναι διαφορετικοί τρόποι αντίληψης καταστάσεων. Τα μοντέλα είναι τρόποι σκέψης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βρουν πρωτότυπες και εφαρμόσιμες προσεγγίσεις στους ανθρώπους.

Μοντέλο NLP: FOCUSES OF LANGUAGE

Το μοντέλο Tricks of the Language σάς επιτρέπει να αλλάξετε τις πεποιθήσεις του αντιπάλου και να δουλέψετε με τις αντιρρήσεις του. Έτσι, δίνει πλεονεκτήματα στη διαμάχη, εφαρμόζοντας το NLP στην καθημερινή ζωή. Η γνώση των τεχνικών της καθιστά δυνατή τη βελτίωση των δημόσιων δραστηριοτήτων σας, κάτι που είναι σημαντικό για όσους εργάζονται στον τομέα της εκπαίδευσης, των πωλήσεων και της πολιτικής. Και για τους ψυχολόγους και τους ψυχοθεραπευτές, αυτές οι τεχνικές σας επιτρέπουν να αλλάξετε τη θέση του πελάτη σε αυτό το θέμα, να αλλάξετε την κοσμοθεωρία του σε μια πιο θετική και υγιή.

Στην πραγματικότητα, το "Language Tricks" είναι ένα σύνολο μοντέλων ομιλίας που βοηθούν να πειστεί γρήγορα ο συνομιλητής. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να κάνετε τον αντίπαλο να αμφιβάλλει για την ορθότητα των κρίσεων του μετατοπίζοντας το επίκεντρο της προσοχής σε νέες πτυχές του προβλήματος που συζητείται.

Υπάρχουν δεκατέσσερα κόλπα της γλώσσας. Χρησιμοποιούνται ανάλογα με την κατάσταση και τον τύπο του νευρικού συστήματος του συνομιλητή.

• Το επίκεντρο της γλώσσας είναι η πρόθεση

Η ουσία της μεθόδου είναι να προσδιορίσει διαισθητικά τον στόχο που οδηγεί ένα άτομο, ο οποίος κρύβεται πίσω από τη δήλωσή του. Στη συνέχεια ζητείται από το άτομο να εκτελέσει μια ενέργεια για αυτόν τον σκοπό.

– Εκτιμώ τον ορθολογισμό και την υπευθυνότητά σας, γι' αυτό πιστεύω ότι θα ανταπεξέλθετε σε αυτό το έργο καλύτερα από άλλους.

• Το επίκεντρο της γλώσσας είναι ο επαναπροσδιορισμός

Η ουσία της μεθόδου είναι η αντικατάσταση μιας από τις λέξεις στη δήλωση του συνομιλητή με ένα στενό νόημα, αλλά με διαφορετικό πλαίσιο.

Δεν θα κάνω τίποτα που δεν είναι μέρος των εργασιακών μου υποχρεώσεων.

«Δεν μπορείς να πεις «δεν θέλω να το κάνω αυτό» όσο είσαι στη δουλειά.

Ή πιο θετικά:

Πράγματι, δεν είναι καθήκον σας. Θα μπορούσατε όμως να με βοηθήσετε;

• Εστίαση γλώσσας – συνέπειες

Η ουσία της μεθόδου είναι να περιγράψει στον συνομιλητή τις συνέπειες της επιλογής του. Μπορούν να είναι θετικά και αρνητικά, ανάλογα με το κλειδί στο οποίο χτίζεται η συζήτηση.

Δεν θα κάνω τίποτα που δεν είναι μέρος των εργασιακών μου υποχρεώσεων.

– Θα ήθελα να σας υπενθυμίσω ότι αυτή τη στιγμή εξετάζεται η διανομή επιδομάτων στους καλύτερους εργαζόμενους της χρονιάς. Η απόφασή σας μπορεί να επηρεάσει αυτό το ζήτημα.

• Το επίκεντρο της γλώσσας είναι ο διαχωρισμός

Η ουσία της μεθόδου είναι να αναλύσουμε λεπτομερώς κάθε στοιχείο της δήλωσης του αντιπάλου.

Δεν θα κάνω τίποτα που δεν είναι μέρος των εργασιακών μου υποχρεώσεων.

- Τι ακριβώς από αυτά που ζητάω δεν διευκρινίζεται στα καθήκοντά σας. Ας το αναλύσουμε σημείο προς σημείο.

• Το επίκεντρο της γλώσσας είναι η ενοποίηση

Η ουσία της μεθόδου είναι να γενικεύσει μέρος της πεποίθησης. Αυτό καθιστά δυνατή την αλλαγή της σχέσης μεταξύ τμημάτων της δήλωσης.

Δεν θα κάνω τίποτα που δεν είναι μέρος των εργασιακών μου υποχρεώσεων.

«Όλοι ξεπερνάμε το πεδίο των καθηκόντων μας εδώ. Διαφορετικά η δουλειά θα σταματούσε.

• Εστίαση γλώσσας – αναλογία

Η ουσία της μεθόδου είναι να βρεθεί μια αναλογία που να δίνει διαφορετικό νόημα στη δήλωση του συνομιλητή. Λοιπόν, αν είναι ανέκδοτο, παραβολή, παροιμία. Αλλά κάθε μεταφορά που σχετίζεται με την κατάσταση θα κάνει.

Δεν θα κάνω τίποτα που δεν είναι μέρος των εργασιακών μου υποχρεώσεων.

«Και ο Νώε ήταν αμπελουργός. Δεν ήταν επίσης καθήκον του να σώσει τον κόσμο από τον κατακλυσμό.

• Κόλπο της γλώσσας - αλλαγή μεγέθους του πλαισίου

Η ουσία της μεθόδου είναι να δούμε την κατάσταση από τη σκοπιά του παρελθόντος ή του μέλλοντος.

Δεν θα κάνω τίποτα που δεν είναι μέρος των εργασιακών μου υποχρεώσεων.

- Εάν σας έλεγαν ότι θα έπρεπε να εκτελείτε αυτές τις λειτουργίες όταν έρχεστε σε δουλειά μαζί μας στην επιχείρηση; Θα σας ενδιέφερε ακόμα η απασχόληση;

• Η εστίαση της γλώσσας είναι ένα διαφορετικό αποτέλεσμα

Η ουσία της μεθόδου είναι να δείξει ότι μια δεδομένη ενέργεια μπορεί να έχει πιο σημαντικό αποτέλεσμα από αυτό που δηλώνει ο αντίπαλος.

Δεν θα κάνω τίποτα που δεν είναι μέρος των εργασιακών μου υποχρεώσεων.

- Ίσως αυτό δεν διευκρινίζεται στην περιγραφή της εργασίας σας, αλλά μπορεί να αυξήσει τα κέρδη μας κατά μια τάξη μεγέθους, να προσελκύσει περισσότερους πελάτες.

• Το επίκεντρο της γλώσσας είναι ένα μοντέλο του κόσμου

Η ουσία της μεθόδου είναι να επανεκτιμηθεί η κατάσταση από μια διαφορετική οπτική γωνία, να χρησιμοποιηθεί ένα διαφορετικό μοντέλο του κόσμου. Συνιστάται να το κάνετε αυτό από τη θέση ενός σημαντικού και έγκυρου ατόμου για τον αντίπαλο.

Δεν θα κάνω τίποτα που δεν είναι μέρος των εργασιακών μου υποχρεώσεων.

«Αν ο Χάρισον Φορντ δεν είχε υπερβεί τα καθήκοντά του, όλοι θα οδηγούσαν ακόμα ατμομηχανές.

• Το επίκεντρο της γλώσσας είναι η στρατηγική της πραγματικότητας

Η ουσία της μεθόδου είναι η έκκληση σε πραγματικά γεγονότα, τα οποία κατανοούνται μέσω της λογικής και της αναλυτικής σκέψης. Ταυτόχρονα, οι εικασίες, τα διαισθητικά συμπεράσματα και τα συναισθήματα του αντιπάλου παραμερίζονται.

Δεν θα κάνω τίποτα που δεν είναι μέρος των εργασιακών μου υποχρεώσεων.

-Ας αφήσουμε τα συναισθήματα και ας μιλήσουμε επί της ουσίας. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι δική σας ευθύνη. Αυτό αναφέρεται στην παράγραφο αρ.

• Το κόλπο της γλώσσας είναι το αντίθετο παράδειγμα

Η ουσία της μεθόδου είναι να βρούμε μια εξαίρεση στους κανόνες και να την δώσουμε ως παράδειγμα. Αυτό κάνει την πειθώ του συνομιλητή λιγότερο βαρύ.

Δεν θα κάνω τίποτα που δεν είναι μέρος των εργασιακών μου υποχρεώσεων.

– Δεν είναι ούτε δουλειά μου να εκπαιδεύω υπαλλήλους, αλλά το κάνω τώρα. Επιπλέον, πολλοί στην ομάδα μας έχουν ένα επιπλέον φορτίο.

• Το επίκεντρο της γλώσσας είναι η ιεραρχία των κριτηρίων

Η ουσία της μεθόδου είναι να υπερεκτιμηθεί η δήλωση του συνομιλητή ως προς ένα πιο σημαντικό κριτήριο.

Δεν θα κάνω τίποτα που δεν είναι μέρος των εργασιακών μου υποχρεώσεων.

«Είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους. Αυτό είναι πιο σημαντικό από το να ακολουθείτε τις περιγραφές θέσεων εργασίας.

• Εστίαση της γλώσσας - εφαρμόστε στον εαυτό σας

Η ουσία της μεθόδου είναι αν ο συνομιλητής εφαρμόζει στον εαυτό του τον κανόνα από τον οποίο καθοδηγείται αυτήν τη στιγμή.

Δεν θα κάνω τίποτα που δεν είναι μέρος των εργασιακών μου υποχρεώσεων.

- Τότε δεν πρέπει να ζητάτε τέτοιες εξαιρέσεις όπως ένα ευέλικτο πρόγραμμα, η δυνατότητα εξ αποστάσεως εργασίας.

• Το επίκεντρο της γλώσσας είναι το μετα-πλαίσιο

Η ουσία της μεθόδου είναι ότι ο χρόνος αλλάζει, αυτό που ήταν σωστό έχει χάσει τη σημασία του.

Δεν θα κάνω τίποτα που δεν είναι μέρος των εργασιακών μου υποχρεώσεων.

– Ήταν δυνατόν να συλλογιστούμε έτσι πριν από την κρίση. Τώρα πρέπει να παλέψετε με όλες σας τις δυνάμεις για τον πελάτη και για τον χώρο εργασίας σας.

Μοντέλο NLP: ANCHOR

Στο NLP, ο όρος "άγκυρα" σημαίνει κίνητρο, προκαλώντας μια αντίδραση ή ένα εξαρτημένο αντανακλαστικό. Με τη σειρά του, το ερέθισμα για τη δημιουργία μιας άγκυρας μπορεί να είναι οποιαδήποτε λέξη, αντικείμενο, πρόσωπο ή οτιδήποτε άλλο (χειρονομία, στάση, μελωδία, μυρωδιά) που πυροδοτεί ένα συναίσθημα ή μια κατάσταση. Εάν η άγκυρα τοποθετηθεί επίτηδες, τότε κάτι ασυνήθιστο χρησιμοποιείται ως ερέθισμα, το οποίο όμως μπορεί να επαναληφθεί ακριβώς την κατάλληλη στιγμή: μια ασυνήθιστη χειρονομία, ένα νέο μπρελόκ.

Η αγκύρωση του NLP έχει την ίδια αρχή με τον σχηματισμό ενός εξαρτημένου αντανακλαστικού. Για παράδειγμα, στις διακοπές ξεκινήσατε να χρησιμοποιείτε ένα νέο νερό τουαλέτας. Μετά από αυτό, οι εντυπώσεις χαλάρωσης συνδέονται με αυτό το άρωμα. Μετά από λίγο, χρησιμοποιώντας αυτό το eau de toilette, θα ξυπνήσετε, άθελά σας, αναμνήσεις διακοπών. Έτσι το άρωμα έγινε άγκυρα που πυροδοτεί ευχάριστα συναισθήματα.

Ανάλογα με την εμπειρία που προκαλεί την άγκυρα, μπορεί να είναι θετική ή αρνητική.

• θετική άγκυραπροκαλεί ευχάριστα συναισθήματα και καταστάσεις πόρων που είναι χρήσιμες για την επίλυση προβλημάτων. Βοηθά να προκληθεί αυτή η κατάσταση την κατάλληλη στιγμή. Για παράδειγμα, αποτελεσματικότητα στο χώρο εργασίας, ευθυμία στο τέλος της ημέρας κ.λπ.
• αρνητική άγκυραπροκαλεί εμπειρίες με αρνητικό χρώμα που περιπλέκουν τη δραστηριότητα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία κακών συνηθειών (υπερφαγία, κάπνισμα).

Με τις άγκυρες, μπορείτε να εκτελέσετε διάφορες ενέργειες:

• Αγκυροβολία- μια ενέργεια στην οποία ένα ερέθισμα προκαλεί δύο διαφορετικές καταστάσεις. Έτσι, για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα, ένα εργαλείο εργασίας (για παράδειγμα, ένα tablet) μπορεί να γίνει μια άγκυρα που προκαλεί χαρά και ενδιαφέρον.
• Κατάρρευση άγκυρας- αυτή είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι άγκυρες που υποδηλώνουν αντίθετα συναισθήματα και καταστάσεις (για παράδειγμα, φόβος και ηρεμία) εξουδετερώνουν η μία την άλλη. Ως αποτέλεσμα, και τα δύο αντανακλαστικά που σχετίζονται με αυτά δεν λειτουργούν πλέον και το ίδιο το ερέθισμα δεν προκαλεί κανένα συναίσθημα.
• εκ νέου αγκύρωση- αντικατάσταση της κατάστασης που καλούσε προηγουμένως η άγκυρα με μια άλλη. Για παράδειγμα, εάν ένα σχολικό σακίδιο προκαλούσε άγχος σε ένα παιδί που σχετίζεται με πιθανά προβλήματα στο σχολείο, τότε μετά την εκ νέου αγκύρωση θα προκαλέσει ενδιαφέρον ή αυτοπεποίθηση.
• Ενσωμάτωση άγκυρας- η ένωση πολλών θετικών ή πολλών αρνητικών καταστάσεων σε μια άγκυρα. Για παράδειγμα, μετά την ενσωμάτωση των άγκυρων, ένα τσιγάρο μπορεί να γίνει άγκυρα για αηδία, ναυτία, αντιπάθεια, κάτι που θα βοηθήσει ένα άτομο να αντιμετωπίσει μια κακή συνήθεια.

Το μοντέλο άγκυρας στο NLP είναι ένα από τα πιο περιζήτητα. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αγκύρωση και τη χρήση αυτού του μοντέλου στην πράξη, ανατρέξτε στην τεχνική αγκύρωσης καταστάσεων πόρων.

Μοντέλο NLP: ASSOCIATION - DISOCIATION

Φανταστείτε μια κατάσταση - γίνατε αγενής στο δρόμο. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν δύο επιλογές για την αντίληψη της κατάστασης.

• Σχέση– Βλέπετε την κατάσταση με τα μάτια σας και συμμετέχετε άμεσα σε αυτήν. Κοιτάς το κοκκινισμένο πρόσωπο του αντιπάλου σου, ακούς τη φωνή του, νιώθεις πώς σε κυριεύει ο θυμός και η αγανάκτηση, πώς το αίμα τρέχει στο πρόσωπό σου και χτυπάει στους κροτάφους σου. Με τη συσχέτιση, αντιλαμβάνεστε τι συμβαίνει με όλες σας τις αισθήσεις. Εξαιτίας αυτού, προκύπτουν πολλά συναισθήματα που μπορούν να βοηθήσουν τόσο στην επίλυση της κατάστασης όσο και στη βλάβη.
• Διάσταση- αυτός είναι ένας τρόπος αντίληψης όταν βλέπεις τον εαυτό σου σε αυτή την κατάσταση από το πλάι. Κοιτάς τον εαυτό σου σε σύγκρουση και τον αντίπαλό σου. Βλέπεις και ακούς όλα όσα συμβαίνουν, αλλά ταυτόχρονα δεν νιώθεις συναισθήματα που θα σε εμπόδιζαν να πάρεις μια λογική απόφαση. Μπορείτε να κοιτάξετε τον εαυτό σας από ψηλά, από πίσω από τον ώμο, από το πλάι.

Σε τι χρησιμεύει το μοντέλο συσχέτισης-διάσπασης; Η συσχέτιση είναι απαραίτητη όταν θέλετε να προκαλέσετε τα συναισθήματα που βιώσατε σε αυτήν την κατάσταση. Όταν μιλάτε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, στις διακοπές, κατά τη διάρκεια του σεξ, σε μια στιγμή θριάμβου. Αυτές οι καταστάσεις χρησιμοποιούνται για τη ρύθμιση της άγκυρας.

Η διάσπαση βοηθά στην εξέταση της κατάστασης χωρίς περιττά συναισθήματα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει σε μια στιγμή που πρέπει να κρατήσετε τον εαυτό σας στα χέρια, για παράδειγμα, σε μια διαμάχη με ανωτέρους. Το να κοιτάς μακριά βοηθά στη μείωση του άγχους. Για παράδειγμα, όταν υποφέρετε από αϋπνία επειδή ανησυχείτε για γεγονότα που μπορεί (ή μπορεί να μην) συμβούν στο μέλλον. Επίσης, η μέθοδος διάσπασης χρησιμοποιείται στην καταπολέμηση των φοβιών και των ψυχολογικών τραυμάτων.

Μοντέλο NLP: METAPROGRAMS

Τα μεταπρογράμματα είναι φίλτρα που καθορίζουν ποιες πληροφορίες εισέρχονται στη συνείδηση ​​και σε τι εστιάζεται η προσοχή ενός ατόμου. Έχοντας καθορίσει το μεταπρόγραμμα ενός ατόμου, μπορεί κανείς να προβλέψει τη συμπεριφορά του, να επιτύχει κατανόηση, να παρακινήσει αποτελεσματικά, να καθορίσει τη θέση όπου θα είναι πιο χρήσιμος.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα μεταπρογράμματα δεν είναι ένα σταθερό φαινόμενο. Το ίδιο άτομο μπορεί να εκδηλώσει διαφορετικά μεταπρογράμματα σε διαφορετικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, στη δουλειά, βασίζεται μόνο στη γνώμη του και σε οικογενειακά θέματα ακούει τη γνώμη της γυναίκας του. Η σοβαρότητα του μεταπρογράμματος εξαρτάται επίσης από την κατάσταση της υγείας και άλλους παράγοντες. Ως εκ τούτου, απαιτείται η επιλογή ατομικής προσέγγισης για το ίδιο άτομο σε κάθε συνάντηση.

Τύποι μεταπρογραμμάτων:

Αυτή τη στιγμή υπάρχουν περισσότερα από 50 μεταπρογράμματα. Περιγράφουμε εν συντομία τα πιο συνηθισμένα από αυτά.

1. Μεταπρόγραμμα "motivation OT-K"

Κίνητρα μεταπρογράμματος Το OT-C χωρίζει τους ανθρώπους σε δύο ομάδες.

• Κίνητρο Κ(στο 30% των ανθρώπων). Οι άνθρωποι που χαρακτηρίζονται από κίνητρο Κ είναι προσανατολισμένοι στην επιτυχία. Από τη φύση τους είναι ηγέτες. Τους ενδιαφέρει τι μπορούν να πετύχουν, τι μπορούν να αποκτήσουν. Για παράδειγμα, ένα άτομο θα ενδιαφέρεται περισσότερο για το πώς να ανέβει στην καριέρα του. Την ίδια στιγμή, το ερώτημα: «πώς να αποφύγει την οργή των αρχών και την εχθρότητα των συναδέλφων» δεν τον απασχολεί.
• OT κίνητρο(στο 60%) είναι χαρακτηριστικό για άτομα που αποφεύγουν τις αποτυχίες και την αρνητικότητα. Τείνουν να βάζουν μικρούς στόχους που μπορούν να επιτευχθούν γρήγορα. Εκτιμούν τη σταθερότητα. Δεν τους αρέσει το ρίσκο και η αλλαγή, που μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές προς το χειρότερο. Τείνουν να απαλλαγούν από προβλήματα και ελλείψεις. Για παράδειγμα, είναι πιο πιθανό να αγοράσουν ένα υποαλλεργικό σαμπουάν που υπόσχεται να απαλλαγεί από την πιτυρίδα και την τριχόπτωση παρά ένα σαμπουάν για όμορφα πλούσια και πυκνά μαλλιά.

1. Μεταπρόγραμμα "WAY OF THINKING"

Το μεταπρόγραμμα «τρόπος σκέψης» περιγράφει τον τρόπο επεξεργασίας των πληροφοριών. Οι άνθρωποι χωρίζονται σε 3 ομάδες, με βάση το αν ένα άτομο προτιμά να μεγεθύνει, να διαχωρίσει ή να αναζητήσει αναλογίες

• Γενίκευση.Αυτοί οι άνθρωποι τείνουν να αναδεικνύουν τις κοινές βασικές ιδιότητες των αντικειμένων και των φαινομένων. Με βάση παρατηρήσεις μικρών και ιδιαίτερων περιπτώσεων, βγάζουν συμπεράσματα για όλη την κατηγορία. Για παράδειγμα, μια τέτοια γυναίκα θα ισχυριστεί ότι όλοι οι άντρες είναι πολυγαμικοί, με βάση μια προδοσία.
• Μείωση κλίμακας.Οι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από απαγωγική σκέψη. Από τη γνώση του γενικού με τη βοήθεια συμπερασμάτων, βγάζουν συμπεράσματα για το συγκεκριμένο. Για παράδειγμα, οι παπαγάλοι μπορούν να μιλήσουν, έτσι κάθε παπαγάλος μπορεί να διδαχθεί να μιλάει.
• Αναλογίες.Τα άτομα με αυτόν τον τρόπο σκέψης εξάγουν συμπεράσματα με βάση την ομοιότητα των ισοδύναμων: αν η Μάσα είναι 10 ετών, τότε οι συμμαθητές της είναι επίσης 10 ετών.

1. Μεταπρόγραμμα "ΚΙΝΗΤΡΑ"

Είναι δυνατόν να χωριστούν υπό όρους οι άνθρωποι σε 4 κατηγορίες, ανάλογα με τα κίνητρα που τους οδηγούν.

• Εξουσία. Αυτοί οι άνθρωποι οδηγούνται στη δράση από τη δύναμη, την ικανότητα να επηρεάζουν τα συναισθήματα και τις πράξεις των άλλων. Πάνω από όλα, βάζουν το κύρος, τη σημασία και τον σεβασμό τους από τους άλλους. Είναι καλοί μάνατζερ και φυσικοί ηγέτες.
• Ενασχόληση. Παίκτες της ομάδας. Είναι πάντα συντονισμένοι στην επικοινωνία, αγαπούν να κάνουν νέες γνωριμίες, διατηρούν παλιές σχέσεις. Αυτοί οι άνθρωποι είναι πάντα στο επίκεντρο και χρειάζονται αναγνώριση και επικοινωνία. Λειτουργούν καλά σε μια ομάδα, είναι σε θέση να εκτελούν μονότονη εργασία για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν προσπαθούν να καταλάβουν υπεύθυνες θέσεις.
• Κατόρθωμα. Οι άνθρωποι αυτής της αποθήκης προτιμούν πολύπλοκες εργασίες, έρευνες, νέα έργα που κανείς δεν έχει κάνει πριν. Δεν χρειάζονται συντρόφους και βοηθούς, προτιμώντας να εργάζονται μόνοι τους. Προσπαθήστε συνεχώς για βελτίωση και εξέλιξη. Πρέπει να γίνουμε καλύτεροι από τους άλλους και καλύτεροι οι ίδιοι στο παρελθόν.
• Αποφυγή. Αυτοί οι άνθρωποι, πάνω από όλα, εκτιμούν την ασφάλεια. Προσπαθούν να αποφύγουν όλους τους πιθανούς κινδύνους, συχνά νιώθουν αβοήθητοι. Το πρόγραμμα φόβου τους ξεκινά για τον πιο ασήμαντο λόγο. Είναι εκτελεστικά, αλλά φοβούνται να πάρουν την πρωτοβουλία. Δεν εκφράζουν τη γνώμη τους, προσπαθώντας να μην προκαλέσουν σύγκρουση.

1. Μεταπρόγραμμα "ΑΝΑΦΟΡΑ"

Το μεταπρόγραμμα "Αναφορά" βοηθά να χωριστούν οι άνθρωποι σε δύο ομάδες, λαμβάνοντας υπόψη ποιες αξίες οδηγούν στη λήψη αποφάσεων: εσωτερική ή εξωτερική.

1. Μεταπρόγραμμα "ΠΡΟΤΙΜΩΜΕΝΗ ΤΡΟΠΙΑ"

Το μεταπρόγραμμα "Προτιμώμενη μέθοδος" περιγράφει το κανάλι μέσω του οποίου ένα άτομο προτιμά να λαμβάνει πληροφορίες για τον έξω κόσμο. Το κύριο κανάλι μπορεί να είναι: όραση, ακοή, συναισθήματα (απτικές αισθήσεις, γεύση και όσφρηση) ή εσωτερικός διάλογος. Η γνώση της προτιμώμενης τροπικότητας του συνομιλητή καθιστά δυνατή την προσαρμογή στον τρόπο σκέψης του, ο οποίος δίνει πλεονεκτήματα κατά την επικοινωνία μαζί του.

Ο αντίκτυπος σε ένα άτομο με τη βοήθεια αυτού του μετα-προγράμματος NLP μπορεί να χωριστεί σε 3 στάδια:

1. Ανθρώπινη ανάλυση. Ορισμός του αντιπροσωπευτικού του συστήματος. Ποιο κανάλι οδηγεί για αυτόν: ακοή, όραση, συναισθήματα.
2. Προσαρμογή στο αντιπροσωπευτικό σύστημα του θέματος. Για παράδειγμα, λέμε στο οπτικό - «Βλέπω ότι έχεις δίκιο», στο ακουστικό - «Όλα όσα λες είναι σωστά», στον κιναισθητικό - «Νιώθω ότι έχεις δίκιο» και στο ψηφιακό - «Είσαι σωστά από όλες τις απόψεις».
3. Επιπτώσεις στο θέμα χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές. Μετά την προσαρμογή, επιλέξτε την κατάλληλη τεχνική για την περίσταση.

Όλα τα μεταπρογράμματα είναι εγγενή σε κάθε άτομο σε διαφορετικό βαθμό. Για παράδειγμα, ο συνομιλητής σας έχει 70% κίνητρο OT, 80% εσωτερική αναφορά, 90% οπτικό. Αλλά σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να δείξει το κίνητρο «στο» ή τις ιδιότητες του κιναισθητικού. Επομένως, όταν επικοινωνείτε, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τι είδους απάντηση προκαλούν τα λόγια σας.

Τεχνικές NLP

Οι τεχνικές NLP είναι οδηγίες βήμα προς βήμα που σας επιτρέπουν να λύσετε ένα πρόβλημα χωρίς να εμβαθύνετε στις αιτίες της εμφάνισής του. Εξετάστε τις πιο παραγωγικές τεχνικές NLP.

Τεχνική WASH

Η τεχνική Sweep είναι μια από τις πιο δημοφιλείς τεχνικές που λειτουργούν σε υποσυνείδητο επίπεδο. Βοηθά να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες: κάπνισμα, αλκοολισμός, υπερκατανάλωση τροφής, δάγκωμα νυχιών.

Βήμα πρώτο

1. Διευκρινιστικές Προθέσεις: Γιατί το χρειάζεσαι αυτό; Τι αποκομίζετε από αυτό; - Καπνίζω για να ηρεμήσω και να απολαύσω.
2. Εύρεση δευτερευόντων οφελών: Ποια άλλα οφέλη αποκομίζετε; Σε τι το χρησιμοποιείτε; – Το κάπνισμα βοηθά στην επικοινωνία με τους συναδέλφους και στο πέρασμα του χρόνου στη δουλειά.
3. Τα οφέλη ενός νέου κράτους: Γιατί θέλεις να απαλλαγείς από αυτή τη συνήθεια; Ποια οφέλη θα έχετε αν κόψετε το κάπνισμα; – Υγεία, αυτοσεβασμός.
4. Οικολογικός έλεγχος:Υπάρχουν αρνητικές συνέπειες μετά την απαλλαγή από αυτή τη συνήθεια; Ποιος είναι ο κίνδυνος απόρριψης; Είναι δυνατόν να μειωθούν με κάποιο τρόπο οι αρνητικές επιπτώσεις;

βήμα δυο

Κάνοντας παραστάσεις.Ανάλογα με τον τρόπο λειτουργίας ενός ατόμου (τι κυριαρχεί - όραση, ακοή, αισθήσεις κ.λπ.), συντάσσονται δύο εικόνες. Το ένα συμβολίζει την εικόνα ή το συναίσθημα που εμφανίζεται όταν εκκινείται ένα ανεπιθύμητο πρόγραμμα. Το δεύτερο είναι η εικόνα ενός ατόμου απαλλαγμένου από κακές συνήθειες.

Εξετάστε ένα παράδειγμα, μια προσπάθεια να απαλλαγούμε από τον εθισμό στη νικοτίνη σε ένα άτομο με έναν κορυφαίο οπτικό αναλυτή.

1. Η πρώτη εικόνα είναι ένα χέρι που φέρνει ένα αναμμένο τσιγάρο στο στόμα του.
2. Η δεύτερη εικόνα είναι μια φωτογραφία ενός χαρούμενου και επιτυχημένου ανθρώπου που κατάφερε να κόψει το κάπνισμα.

Βήμα τρίτο

1. Εικόνα 1.Είναι απαραίτητο να παρουσιαστεί μια κοντινή εικόνα ενός «χεριού με ένα τσιγάρο», καθιστώντας το όσο το δυνατόν πιο καθαρό, πολύχρωμο και με αντίθεση.
2. Εικόνα 2.Στη σκοτεινή γωνία της πρώτης εικόνας, πρέπει να τοποθετήσετε τη δεύτερη - μικρή και θαμπή.
3. Εκτέλεση "σάρωση".Οι εικόνες αλλάζουν αμέσως θέσεις. Η εικόνα με το τσιγάρο γίνεται ασπρόμαυρη, θαμπή και μικρή. Η εικόνα με μια τέλεια εικόνα ξεδιπλώνεται, γεμάτη χρώματα και λεπτομέρειες. Η δράση διαδραματίζεται σε κλάσματα δευτερολέπτου.
4. Μαύρη οθόνη.Μετά την λεπτομέρεια της ιδανικής εικόνας, απαιτείται "καθαρισμός της οθόνης". Και οι δύο εικόνες εξαφανίζονται, αφήνοντας ένα μαύρο φόντο.
5. Επαναλάβετε την αλλαγή των εικόνων 12-15 φορές.Επαναλάβετε την άσκηση καθημερινά μέχρι να εξαφανιστεί τελείως η λαχτάρα για κάπνισμα.

Τεχνική "ΑΓΚΥΡΩΣΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΩΝ ΠΟΡΩΝ"

Χρησιμοποιώντας την τεχνική της «αγκύρωσης καταστάσεων πόρων», την κατάλληλη στιγμή, μπορείτε να καλέσετε μια κατάσταση ή ένα συναίσθημα. Αυτό καθιστά δυνατό τον έλεγχο των συναισθημάτων σε οποιαδήποτε κατάσταση.

Βήμα πρώτο

1. Ανακαλύψτε τον σκοπό:σε ποια κατάσταση απαιτείται πρόσθετος πόρος; - στη δουλειά, όταν επικοινωνείτε με το αντίθετο φύλο.
2. Προσδιορισμός του απαιτούμενου πόρου: Τι σας λείπει σε αυτή την κατάσταση για να την αντιμετωπίσετε με επιτυχία; Για παράδειγμα, ηρεμία σε μια εξέταση, θάρρος στη δημόσια ομιλία, έμπνευση κατά τη δημιουργική εργασία.
3. Οικολογικός έλεγχος:Εάν είχατε αυτόν τον πόρο, θα τον χρησιμοποιούσατε; Η συμπεριφορά σας δεν θα χειροτέρευε την κατάσταση;

βήμα δυο

1. Θυμηθείτε την κατάστασηόταν διέθετε τον απαραίτητο πόρο: όταν ένιωθες σίγουρος, ήρεμος, χαρούμενος. Εάν δεν υπήρχε τέτοια θετική εμπειρία, μπορείτε να βρείτε μια ιστορία στην οποία δείξατε την επιθυμητή ποιότητα.
2. Ελάτε με μια άγκυρα. Αυτό μπορεί να μην είναι μια οικεία χειρονομία για εσάς. Για παράδειγμα, σφίξτε τον καρπό του δεξιού χεριού με τον αντίχειρα και τον δείκτη του αριστερού χεριού ή πλέξτε τα χέρια σε ένα κάστρο, ισιώνοντας και συνδέοντας τους δείκτες.
3. αγκυροβόληση. Αναπαράγετε την επιλεγμένη κατάσταση στη φαντασία σας με την παραμικρή λεπτομέρεια: ποιος ήταν παρών, τι είπαν, μυρωδιές, ατμόσφαιρα. Θυμηθείτε την αίσθηση πόρων που θα θέλατε να βιώσετε. Όταν οι θετικές εμπειρίες φτάνουν στο υψηλότερο σημείο, τότε αυτή τη στιγμή είναι απαραίτητο να στερεώσετε την άγκυρα. Μετά την αγκύρωση, είναι απαραίτητο να διακοπεί η αναπαραγωγή της κατάστασης.
4. Αγκυροβολία. Η αλυσίδα: "αναπαραγωγή της κατάστασης - αιχμή της κατάστασης των πόρων - άγκυρα - διακοπή της κατάστασης" επαναλαμβάνεται 7-10 φορές. Αυτός ο αριθμός επαναλήψεων είναι συνήθως αρκετός για να διορθώσει το ρυθμισμένο αντανακλαστικό.

Βήμα τρίτο

1. Έλεγχος αγκύρωσης. Συνεχίστε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Μετά από λίγο, εκτελέστε μια ενέργεια που χρησιμεύει ως άγκυρα. Μετά από αυτό, μια κατάσταση πόρων (ηρεμία, εμπιστοσύνη) θα πρέπει να προκύψει ακούσια. Εάν δεν συμβεί, τότε η αγκύρωση επαναλαμβάνεται 5-7 φορές ακόμη.
2. Παίζοντας μια προβληματική κατάσταση. Στη φαντασία σας, προσομοιώστε μια κατάσταση στην οποία προηγουμένως δεν είχατε εμπιστοσύνη. Για παράδειγμα, βρίσκεστε σε ένα τραπέζι όπου είναι απλωμένα τα χαρτιά των εξετάσεων, ένας δάσκαλος κάθεται απέναντι. Είστε γεμάτοι ενθουσιασμό και άγχος. Χρησιμοποιήστε την άγκυρα για να καλέσετε την επιθυμητή κατάσταση.
3. Ενοποίηση του εξαρτημένου αντανακλαστικού. Χρησιμοποιήστε την άγκυρα στην πράξη όσο πιο συχνά γίνεται για να ενισχύσετε την ικανότητα.
4. Τεχνική "ΓΡΗΓΟΡΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΦΟΒΙΟΥ" ή "ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ"

Χρησιμοποιώντας αυτήν την τεχνική, μπορείτε να απαλλαγείτε όχι μόνο από έμμονους φόβους και φοβίες, αλλά και από τυχόν έντονα συναισθήματα: μίσος, θυμό, φθόνο.

* Δημοσιεύεται σύμφωνα με την έκδοση:
Mikhailov B. V., Serdyuk A. I., Fedoseev V. A. Psychotherapy in General Somatic Medicine: Clinical Guide / Εκδ. εκδ. B.V. Mikhailova. - Kharkov: Prapor, 2002. - 128 p.

Η Μητέρα Φύση μας προίκισε με ένα τόσο υπέροχο εργαλείο όπως ο Εγκέφαλος, αλλά είτε ξέχασε είτε δεν ήθελε να επισυνάψει λεπτομερείς οδηγίες χρήσης σε αυτό το προϊόν. NLP (NLP)αναπτύσσει οδηγίες για τη χρήση των δυνατοτήτων του ανθρώπινου εγκεφάλου. Οδηγίες για τη διαχείριση του εγκεφάλου του εαυτού του και των άλλων. Εκπαίδευση NLPόχι μόνο εισάγετε τις οδηγίες, αλλά βοηθούν επίσης στη βελτίωση των δεξιοτήτων χρήσης. Και αυτό σας δίνει την ευκαιρία να διαχειριστείτε τη ζωή σας όπως τη θέλετε.

NLP - Νευρο-Γλωσσικός Προγραμματισμόςγια όσους θέλουν να κάνουν τη ζωή τους φωτεινή, επικοινωνία - ευχάριστη, εργασία - αποδοτική. Θέλετε να είστε πλούσιοι και υγιείς ταυτόχρονα;

Υπάρχει η άποψη ότι το NLP είναι ένας από τους τομείς της πρακτικής ψυχολογίας. Ωστόσο, είναι πιο ακριβές να κατανοήσουμε το NLP ως έναν διακλαδικό τρόπο περιγραφής της επιτυχημένης εμπειρίας ανθρώπων που επιτυγχάνουν εξαιρετικά αποτελέσματα στις δραστηριότητές τους. Το NLP προσφέρει απλές και προσιτές περιγραφές για το πώς τικαι πωςτι κάνουν αυτοί οι άνθρωποι και τι τους κάνει να διαφέρουν από τους άλλους ανθρώπους. Το NLP βοηθά όλους να μάθουν αυτές τις ενέργειες και να δημιουργήσουν εξαιρετικά αποτελέσματα. Και το πιο σημαντικό, δημιουργήστε τα δικά σας μοτίβα και τις δικές σας στρατηγικές δεξιοτεχνίας.

Ο Richard Bandler, ο ιδρυτής του NLP, υποστήριξε κάποτε ότι επινόησε τον όρο «Neuro-Linguistic Programming - NLP» για να αποφύγει την ανάγκη εξειδίκευσης σε οτιδήποτε. Ο J. Grinder, συν-συγγραφέας του NLP, είπε - «Το NLP για μένα είναι η τέχνη του μοντέλου τελειότητας. Είναι ενδιαφέρον να εντοπίσουμε ανθρώπους που κάνουν κάτι πολύ καλά, να μάθουμε από αυτούς πώς το κάνουν και συχνά χρησιμοποιώντας μια τεράστια ποσότητα ασυνείδητης γνώσης και, στο τέλος, να δημιουργήσουμε μια σαφή αναπαράσταση της εμπειρίας. Και έχοντας το κωδικοποιήσει και κάνει μια περιγραφή, για να καταλάβει ποια είναι η διαφορά μεταξύ της ικανότητας να κάνεις κάτι τέλεια και να κάνεις το ίδιο με τον συνηθισμένο τρόπο.»

Το NLP είναι η επιστήμη και η τέχνη της επίτευξης αριστείας. Το NLP επιτρέπει στην ψυχολογία να είναι μια ακριβής επιστήμη, όπως τα μαθηματικά ή η φυσική. Που είναι η επιστήμη; Πού είναι η τέχνη;

Η επιστήμη, γιατί υπάρχει μια τεχνική παρατήρησης και αναγνώρισης των μοντέλων που χρησιμοποιούν εξέχουσες προσωπικότητες για να επιτύχουν υψηλά αποτελέσματα στις δραστηριότητές τους.

Τέχνη, γιατί ο καθένας φέρνει τη δική του μοναδική προσωπικότητα και στυλ σε αυτό που κάνει και αυτό δεν μπορεί να αντικατοπτρίζεται με λόγια ή τεχνολογία.

Ο Νευρο-Γλωσσικός Προγραμματισμός (NLP) είναι ένας τύπος υποβλητικής ψυχοθεραπείας που στοχεύει στην αλλαγή της ανθρώπινης συμπεριφοράς με τη διαμόρφωση συγκεκριμένων προγραμμάτων σε μια «μεταμφιεσμένη» λεκτική μορφή.

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ NLP

Μία από τις βασικές διατάξεις του NLP είναι ο ισχυρισμός ότι κάθε άτομο φέρει κρυμμένους, αχρησιμοποίητους ψυχικούς πόρους. Ως εκ τούτου, τα κύρια καθήκοντα του θεραπευτή-επικοινωνίας είναι να παρέχει στον ασθενή πρόσβαση σε αυτούς τους κρυφούς πόρους, να τους εξάγει από το υποσυνείδητο, να τους φέρει στο επίπεδο της συνείδησης και στη συνέχεια να τους διδάξει πώς να τους χρησιμοποιεί.

Ο άνθρωπος αντιλαμβάνεται και αντικατοπτρίζει τον κόσμο γύρω του μέσω των αισθήσεών του. Η διαδικασία και ο μηχανισμός μιας τέτοιας αντίληψης στο NLP ονομάζεται τρόποι λειτουργίας. Μιλούν για οπτικές (οπτικές), ακουστικές (ακουστικές) μεθόδους και τροπικότητα που βασίζονται σε οσφρητικές-γευστικές και σωματικές αισθήσεις (κιναισθητικές). Ένας από τους τρόπους σε ένα άτομο κυριαρχεί συνήθως, οι υπόλοιποι είναι συνακόλουθοι.

Υπάρχει μια σχέση μεταξύ της κυρίαρχης τροπικότητας στην οποία ένα άτομο αντιλαμβάνεται τον κόσμο και των λέξεων με τις οποίες εκφράζει αυτή την αντίληψη. το κατηγορήματα λόγου.

Ένα άτομο που κυριαρχείται από την οπτική αντίληψη θα μιλήσει για τον εαυτό του και τις ανησυχίες του, χρησιμοποιώντας συχνά τις λέξεις "βλέπω", "φωτεινό", "ομιχλώδες", "διακεκριμένο", "προοπτική", κ.λπ. Αυτά είναι οπτικά κατηγορήματα. Ακουστικά κατηγορήματα - οι λέξεις "ακούω", "ήχος", "τρίζω", "φωνάζω", "ζαλίζω" κ.λπ., κιναισθητικά - "αισθάνομαι", "αφή", "ζεστό", "βαρύ", "τραχύ" , «σκληρό» ή «μυρίζει», «γευστικό», «μπαγιάτικο», «αρωματικό» κ.λπ.

Τα κατηγορήματα σχηματίζονται στον ασθενή σε υποσυνείδητο επίπεδο και ο θεραπευτής, για να σχηματίσει γρήγορα σχέση, χρειάζεται να χρησιμοποιήσει εκείνα τα κατηγορήματα ομιλίας στα οποία καταφεύγει κυρίως ο ασθενής. Τα κατηγορήματα του λόγου είναι τα «κλειδιά» που δίνουν πρόσβαση στις εσωτερικές νοητικές διεργασίες του.

Όχι λιγότερο σημαντικά «κλειδιά πρόσβασης» στο ασυνείδητο είναι τα μη λεκτικά, εξωτερικά σημάδια της εκδήλωσης της σκέψης και των συναισθημάτων. Αυτά είναι η στάση του σώματος, οι αντιδράσεις του προσώπου, η χροιά της φωνής, ο ρυθμός αναπνοής κ.λπ.

Εξαιρετικά «κλειδιά πρόσβασης» στο ασυνείδητο είναι σχέδια ματιών.Πρόκειται για κινήσεις των βολβών του ματιού, στενά συνδεδεμένες με τον κυρίαρχο τρόπο με τον οποίο ένα άτομο αντιλαμβάνεται και αντανακλά τον κόσμο. Τα σχήματα των ματιών είναι αποτέλεσμα πολύπλοκων ανατομικών και φυσιολογικών διεργασιών που ο ασθενής αγνοεί. Ο θεραπευτής, κατανοώντας το νόημα αυτών των προτύπων, μπορεί να έχει άμεση πρόσβαση σε εσωτερικές νοητικές διεργασίες και «καθρεφτίζοντας» αυτά τα μοτίβα και αναγκάζοντας τον ασθενή να κινήσει τα μάτια προς τη σωστή κατεύθυνση, μπορεί να κατευθύνει και να ρυθμίσει αυτές τις εσωτερικές νοητικές διεργασίες.

Έτσι, κατηγορήματα ομιλίας, μη λεκτικά σημάδια, σχήματα ματιών - αυτό είναι ήδη ένα επαρκές οπλοστάσιο μέσων διείσδυσης στο ασυνείδητο του ασθενούς.

Η ικανότητα γρήγορης αναγνώρισης της "τροπικότητας" με την οποία ο ασθενής αντιλαμβάνεται τον κόσμο, να βρει "κλειδιά πρόσβασης", η ικανότητα να ενεργοποιεί τη μέθοδο και να εργάζεται με "κλειδιά πρόσβασης" ονομάζεται στο NLP. προσαρμογή.

Εάν ένα άτομο αντιλαμβάνεται τον εξωτερικό κόσμο με διαφορετικούς τρόπους, ένας από τους οποίους είναι κυρίαρχος, τότε αντικατοπτρίζει τον εσωτερικό του κόσμο με περίπου τον ίδιο τρόπο.

Πριν πει οτιδήποτε, απαντώντας σε μια ερώτηση, ο ασθενής πρέπει να «αποκτήσει πρόσβαση» στις δικές του πληροφορίες, στις δικές του ασυνείδητες νοητικές διεργασίες.

Το σύστημα που είναι υπεύθυνο για την εξαγωγή πληροφοριών ονομάζεται κύριος, το σύστημα που παρουσιάζει αυτές τις πληροφορίες στη συνείδηση, - εκπρόσωπος, και το σύστημα που ελέγχει το αποτέλεσμα που προκύπτει είναι αναφορικός.

Ένα άτομο σπάνια αντιλαμβάνεται και αντικατοπτρίζει τον κόσμο με οποιοδήποτε τρόπο, επομένως οι ψυχικές διεργασίες (με τα ίδια εξωτερικά ερεθίσματα) και η συμπεριφορά (ως αποτέλεσμα) είναι διαφορετικές για όλους τους ανθρώπους.

Η αλυσίδα των νοητικών διεργασιών που οδηγούν σε μια συγκεκριμένη μορφή συμπεριφοράς ονομάζεται στο NLP στρατηγική συμπεριφοράς.

Συνήθως, με όλη την ποικιλία των πιθανών μορφών συμπεριφοράς σε μια δεδομένη κατάσταση, ένα άτομο επιλέγει μια ως πιο αποδεκτή από αυτόν. Αυτό εξαρτάται από πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένης της ποικιλίας των αντιπροσωπευτικών συστημάτων. Εάν ένα άτομο έχει εμπειρία αντίδρασης σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, επιλέγει ένα συγκεκριμένο στερεότυπο συμπεριφοράς με βάση την εμπειρία του. Αυτό είναι και καλό και κακό. Καλό γιατί υπάρχει μικρός κίνδυνος, κακό γιατί υπάρχει λίγη δημιουργικότητα.

Εάν δεν υπάρχει εμπειρία αντίδρασης, τότε η στρατηγική συμπεριφοράς βασίζεται συχνότερα στη συνείδηση, η οποία κατασκευάζει μια πιθανή παραλλαγή συμπεριφοράς. Υπάρχει περισσότερος κίνδυνος εδώ, αλλά υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για δημιουργικότητα.

Ένα κοινωνικά ανώριμο ή άρρωστο άτομο έχει συνήθως μια στρατηγική συμπεριφοράς για κάθε κατάσταση, ένα κοινωνικά ώριμο άτομο έχει δύο ή τρεις. Όσο περισσότερες στρατηγικές, τόσο περισσότερες επιλογές και τόσο καλύτερη η προσαρμογή.

Με βάση αυτό, ο ψυχοθεραπευτής-επικοινωνιακός πρέπει να καθορίσει τι περιορίζει την επιλογή του ασθενούς, τι μπορεί να αλλάξει στις εσωτερικές του στρατηγικές ώστε να αυξηθεί η επιλογή και επίσης να διδάξει τον ασθενή να κάνει όχι μία, αλλά πολλές επιλογές.

Ένα σύνολο γλωσσικών μέσων για τη λήψη πληροφοριών που είναι κρυμμένες από τον ίδιο τον ασθενή ονομάζεται στο NLP μετα-μοντέλο.

Ένα άτομο αντιλαμβάνεται τον κόσμο υποκειμενικά, επομένως ο καθένας έχει το δικό του μοντέλο του κόσμου. Μερικές φορές το υποκειμενικό μοντέλο του κόσμου του ασθενούς δεν μπορεί να διορθωθεί. Για παράδειγμα, ένας ασθενής με αυταπάτες έχει το δικό του ειδικό μοντέλο του κόσμου, το οποίο διαμορφώνεται σε μεγάλο βαθμό από τη νόσο και το οποίο δεν μπορεί να αλλάξει.

Ένας έμπειρος ψυχίατρος θα αποδεχτεί πρώτα το μοντέλο του κόσμου του ασθενούς, «προσαρμοσμένο» σε αυτό. Μόνο με την αναγνώριση του μετα-μοντέλου του ασθενούς, ο θεραπευτής μπορεί να διορθώσει το υποκειμενικό του μοντέλο για τον κόσμο με τη βοήθεια των λέξεων (γλωσσική διόρθωση).

Η γλώσσα αντανακλά τον υποκειμενικό κόσμο του ανθρώπου. Με τη βοήθεια της γλώσσας, ο θεραπευτής-επικοινωνίας μπορεί να αλλάξει τον υποκειμενικό κόσμο του ασθενούς και όχι τον αντικειμενικό κόσμο που τον περιβάλλει. Επομένως, ο βασικός κανόνας του NLP είναι ο εξής: ενώ αναγνωρίζει το δικαίωμα ενός ατόμου στους δικούς του κανόνες, αφήστε τον υπόλοιπο κόσμο να έχει τους δικούς του.

Το NLP βασίζεται σε μια ολιστική προσέγγιση για την εξέταση της ανθρώπινης εμπειρίας, βασισμένη στην έννοια της ενότητας νου, σώματος και πνεύματος.

Το NLP καθιστά δυνατή τη μελέτη της πιο επιτυχημένης εμπειρίας και αυτό που συχνά ονομάζουμε διαίσθηση, ταλέντο, φυσική χαρισματικότητα κ.λπ., και να αναπτύξει και να βελτιώσει αυτές τις ιδιότητες στον εαυτό του.

Αυτή η διαδικασία ονομάζεται μοντελοποίηση. Τα πρότυπα, οι δεξιότητες και οι τεχνικές που έχει ανακαλύψει χρησιμοποιούνται ολοένα και περισσότερο στη συμβουλευτική, τη θεραπεία, την εκπαίδευση και τις επιχειρήσεις για την ενίσχυση της επικοινωνίας, της προσωπικής ανάπτυξης και της ταχείας μάθησης.

Στο NLP θα συναντήσετε τις ακόλουθες έννοιες - Βαθμονόμηση, Προσαρμογή και Μοντελοποίηση

Βαθμονόμηση- αυτή είναι μια πολύ προσεκτική παρατήρηση των εκδηλώσεων ενός ατόμου (μικροκινήσεις, εκφράσεις προσώπου, χειρονομίες, στάση, τονισμοί της φωνής) και σύγκριση της παρατηρούμενης αντίδρασης με τα λόγια του ή το υπάρχον πλαίσιο. Οποιοσδήποτε μπορεί να καθορίσει από την εμφάνισή του εάν ένα άτομο γελάει ή κλαίει, κοιμάται ή είναι ξύπνιο. Αυτή είναι η βαθμονόμηση. Αλλά ακόμα αρκετά τραχύ. Στην προπόνηση NLP, η δεξιότητα της πιο λεπτής βαθμονόμησης ακονίζεται με επαναλαμβανόμενες ασκήσεις, τουλάχιστον σε σημείο κατανόησης - ψέματα - όχι ψέματα, συμφωνώ - διαφωνώ, αρέσουν - αντιπαθούν. Μπορείτε να κάνετε περισσότερα - μάθετε να «διαβάζετε» τις σκέψεις του άλλου. Μα γιατί? Πόσο το χρειάζεσαι; Είστε σίγουροι για την ετοιμότητά σας να κατέχετε τέτοιες γνώσεις;

Πρίπλασμα- ακόμα πιο εύκολο. Σκεφτείτε τον εαυτό σας ως παιδιά - ή παρακολουθήστε ένα μικρό παιδί. Παρακολουθεί τις εκφράσεις του προσώπου των ενηλίκων. Και επαναλαμβάνει. Αντίγραφα. Μεγαλώνοντας - παίζοντας μητέρα-κόρη - διαμορφώνοντας επίσης μελλοντικούς κοινωνικούς ρόλους ... Με άλλα λόγια, το μόντελινγκ είναι μάθηση, αλλά η μάθηση έχει νόημα, με βελτίωση. Δεν πρέπει να συγχέεται πρίπλασμαμε χυδαία μίμηση και παπαγαλία.

Το βασικό μοντέλο αλλαγής στο NLP είναι πολύ απλό. Ο Σωκράτης το έθεσε ως εξής: «Είναι πολύ εύκολο να πετύχεις αυτό που θέλεις. Απλώς πρέπει να κάνουμε κάθε βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση».

Η λύση των εργασιών της ζωής (προβλήματα) μπορεί να εκφραστεί με τον τύπο: ΕΝΑ(αυτό που έχουμε τώρα) + σι(τι λείπει για αυτό) = ντο(αυτό που θέλουμε να πάρουμε). Στο NLP, αυτός ο τύπος γράφεται ως εξής: παρούσα κατάσταση + Πόρος = Επιθυμητή κατάσταση

παρούσα κατάσταση- αυτό που έχουμε ή νιώθουμε. Πόρος(δεξιότητα, κατάσταση ή μνήμη). Είτε το ανακτούμε από τη μνήμη είτε το προσομοιώνουμε (βλ. παραπάνω). Επιθυμητή κατάσταση- αυτό που θέλουμε να λάβουμε (ή να νιώσουμε).

Τι έχουμε; - δυσκολίες επικοινωνίας στην εργασία

Τι θέλουμε? - να μπορεί να επικοινωνεί εύκολα με οποιονδήποτε.

Ως αποτέλεσμα της μοντελοποίησης, το NLP παρέχει σε ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων έναν ανεκτίμητο πλούτο - γνώσεις και πώς να εφαρμόσουν αυτές τις γνώσεις, δημιουργικές στρατηγικές και ιδιοφυΐα εξαιρετικών ανθρώπων.

Η εκπαίδευση NLP είναι μια ενεργή μέθοδος μάθησης που στοχεύει στην ανάπτυξη αποτελεσματικών επικοινωνιακών δεξιοτήτων και στη διαχείριση των καταστάσεων και των συναισθημάτων κάποιου.

Προϋποθέσεις

«Γράψε μας γιατί αγαπάς την Galina Blanca».
(γ) Από διαφήμιση.

Για να «κρύψετε» μια εντολή στην ομιλία, χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνικές, μία από αυτές είναι οι προϋποθέσεις.

Στις προϋποθέσεις, αυτό που θέλουν να εμπνεύσουν αναφέρεται ως αυτονόητο, που δεν υπόκειται σε αμφιβολίες.

Δηλαδή, δημιουργούμε μια πραγματικότητα στην οποία αναπόφευκτα πραγματοποιείται η δράση (ή η αξιολόγηση) που χρειαζόμαστε.

Όπως η ανατολή του ηλίου ή το νέο έτος.

Υπάρχουν αρκετές κατασκευές ομιλίας με τις οποίες μπορείτε να το κάνετε αυτό, θα αναλύσουμε τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες. Χρησιμοποιούν διαφορετικούς μηχανισμούς, αλλά τις περισσότερες φορές έχουν κάτι που αποσπά την προσοχή και η εντολή «πέφτει» μέσα.

Σας το θυμίζω

Για να λειτουργήσει η προϋπόθεση, χρειάζεται σχέση.

Και ακόμα καλύτερο είναι ένα trance, αν και ρηχό.

Οι προϋποθέσεις χρησιμοποιούνται τακτικά από δημοσιογράφους, πωλητές και διαφημιστές. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι μαθαίνουν να αγνοούν περιττές προτάσεις, επομένως υπάρχει ένας συγκεκριμένος «πόλεμος»: οι διαχειριστές και οι διαφημιστές βρίσκουν νέες προϋποθέσεις και ο πληθυσμός εκπαιδεύεται να μην τις προσέχει.

ΕΙΔΗ ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΕΩΝ

«Ίσως, τώρα, μιλώντας ενώπιον του λαού ως υποψήφιος κυβερνήτης, ο κ. Μαρκ Τουέιν θέλει να εξηγήσει, υπό ποιες συνθήκεςκαταδικάστηκε για παραβίαση του όρκου του από τριάντα τέσσερις μάρτυρες στην πόλη Wakawake (Cochinchina) το 1863;"
Μαρκ Τουαίην. «Πώς εκλέχτηκα κυβερνήτης»

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να δημιουργήσετε μια προϋπόθεση είναι να κάνετε μια ερώτηση σχετικά με τις συνθήκες της δράσης ή της αξιολόγησης.

Ταυτόχρονα, η ίδια η δράση ή η αξιολόγηση φαίνεται να γίνεται αυτονόητη.

- Πότεθα μου τηλεφωνήσεις;

Εδώ προϋποτίθεται ότι το άτομο θα καλέσει και το επίκεντρο της συνειδητής του προσοχής μετατοπίζεται στο να μάθει την ακριβή ώρα.

- Γιατίτου φέρεσαι τόσο καλά;

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι «του φέρεσαι καλά», το μόνο ερώτημα είναι «γιατί»;

Όπως καταλαβαίνετε, η πρόταση μπορεί να μην είναι πολύ χρήσιμη. Για παράδειγμα, η φράση: "Γιατί με μισείς;" - προϋποθέτει την παρουσία μίσους. Και αν το χρησιμοποιείτε αρκετά συχνά, τότε μπορείτε να εμπνεύσετε την παρουσία αυτού ακριβώς του μίσους. Προσέξτε λοιπόν την ομιλία σας.

- Οπουθα μου δώσεις τα έγγραφα;

Θα μου παραδώσετε σίγουρα τα έγγραφα, η μόνη ερώτηση είναι "πού";

- Για τισας αρέσει το εστιατόριο μας;

Δεν υπάρχει κλασική ερώτηση «αγαπά - δεν αγαπά», υπάρχει ερώτηση «γιατί»;

- ΓιατίΑφιερώνετε τόσο πολύ χρόνο εκπαιδεύοντας τους υφισταμένους σας;

- Γιατίφαίνεσαι τόσο καλή;

- ΟπουΈχεις μάθει να εκφράζεις τόσο καλά τις σκέψεις σου;

Και ήδη όλοι έχουν βαρεθεί το σχέδιο, το οποίο αγαπούν τόσο πολύ οι πωλητές στην αγορά: "Τισε ζυγίζει;»

Οι ερωτήσεις συνήθως χρησιμοποιούν ερωτηματικές λέξεις:

• Γιατί
• Γιατί
• για τι
• πότε

Παρεμπιπτόντως, είναι «ερωτήσεις» που αρέσουν πολύ στους δημοσιογράφους όταν δημιουργούν τίτλους:

«Γιατί οι Ρώσοι (Ουκρανοί, Καζάκοι...) δεν χαμογελούν;»

"Πού είναι το όριο της ηθικής πτώσης του Sobchak (Pozner, Kiselyov ...);"

«Γιατί δεν τους αρέσουν οι Αμερικανοί (Κινέζοι, Γερμανοί, Βρετανοί…);»

«Ποιος είναι ο λόγος για την ενεργοποίηση των πυραμίδων;»

« Είναι επιθυμητό να γνωρίζουμεΘα χαρεί ο νέος υποψήφιος περιφερειάρχης να εξηγήσει σε όσους συμπολίτες του τολμήσουν να τον ψηφίσουν μια περίεργη περίσταση: είναι αλήθεια ότιοι σύντροφοί του στους στρατώνες στη Μοντάνα έχασαν πότε πότε διάφορα μικροπράγματα, που βρίσκονταν πάντα είτε στις τσέπες του κυρίου Τουέιν είτε στη «βαλίτσα» του (την παλιά εφημερίδα στην οποία τύλιξε τα υπάρχοντά του). Είναι αλήθεια ότιαναγκάστηκαν επιτέλους οι σύντροφοι, προς όφελος του κ. Τουέιν, να του κάνουν μια φιλική πρόταση, να τον αλείψουν με πίσσα, να τον τυλίγουν σε φτερά και να τον μεταφέρουν στους δρόμους σε έναν στύλο και μετά τον συμβούλεψαν να καθαρίσει γρήγορα τις εγκαταστάσεις που κατέλαβε στο στρατόπεδο και να ξεχάσετε για πάντα τον δρόμο εκεί; Τι θα πει ο κύριος Μαρκ Τουέιν σε αυτό;»
Μαρκ Τουαίην. «Πώς εκλέχτηκα κυβερνήτης»

σε μένα Σανπόσο ωραία είσαι σήμερα.

Μοιάζει με «ερωτήσεις», αλλά εδώ η προσοχή του ακροατή μετατοπίζεται στην εκτίμηση της κατάστασης από τον ομιλητή (συγγραφέα) και η ίδια η κατάσταση γίνεται κάπως αληθινή.

Το "Evaluation" έχει πρόσφατα χρησιμοποιηθεί ενεργά για να παρασύρει τους ανθρώπους σε μηνύματα στο Διαδίκτυο: "Όλοι είναι έκπληκτοι από το νέο στήθος του X", "θα χαρείτε με την επιδεξιότητα αυτής της γυμνάστριας", "όλοι επικροτούν αυτόν τον αλήτη".

Σε αυτή τη στρατηγική, οι λέξεις αξιολόγησης χρησιμοποιούνται συχνότερα:

• σπουδαίος
• χρειάζομαι
• παράξενος
• μεγάλος
• Σαν
• περίεργος
• ενοχλεί
• εκπλήξεις
• αμφιβάλλω
• σίγουρος
• θα ήθελα να

Ολα εκπλήξειςτην ποιότητα αυτής της κάμερας.

Η ποιότητα αυτής της κάμερας είναι αληθινή. Και είναι τόσο καταπληκτική για όλους.

Εγώ σίγουροςότι θα φτάσετε αύριο στην ώρα σας.

Φτάστε στην ώρα σας, δεν θα πάτε πουθενά.

- θα ήθελα ναΠαίρνω αποφάσεις τόσο γρήγορα όσο εσύ.

Παίρνεις αποφάσεις γρήγορα.

- Εκπληκτικόςότι του έδωσες σημασία.

- Καλόςότι προσπαθείς να είσαι καλύτερος.

- Ενδιαφέρων,Πόσο γρήγορα μπορείτε να κάνετε την εργασία σας;

Μου εξοργίζειτην επιμονή σου.

Ένα άτομο μπορεί να αντιδράσει βίαια σε μια τέτοια εκτίμηση. Και δεν θα δώσει καθόλου σημασία στην ενσωματωμένη εντολή.

- Θα ήθελα να,ώστε να διαβάσετε αυτό το άρθρο μέχρι το τέλος.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ

Η ανακάλυψη της επίγνωσης για κάτι σημαίνει ότι αυτό το «κάτι» είναι, αλλά είναι στη συνείδηση ​​ή όχι;

- ΣυνειδητοποιώΈχετε ήδη αρχίσει να καταλαβαίνετε καλύτερα ποιες είναι οι προϋποθέσεις;

Αυτό προϋποθέτει ότι καταλαβαίνετε ήδη ποιες είναι οι προϋποθέσεις, απλώς δεν το καταλαβαίνετε. Η συνείδηση ​​θα αναζητήσει την απάντηση στο ερώτημα, και για το ασυνείδητο η «κατανόηση των προϋποθέσεων» γίνεται η αλήθεια.

Τα ρήματα που χρησιμοποιούνται εδώ είναι "πραγμάτωση":

• συνειδητοποιώ
• καταλαβαίνουν
• ξέρεις
• ειδοποίηση
• τραβηξε την ΠΡΟΣΟΧΗ
• θυμάμαι

Εσείς καταλαβαίνουνότι τα κάνεις όλα όλο και καλύτερα κάθε φορά;

Προσωπικά δεν ξέρω τι ακριβώς κάνεις εκεί, αλλά ανεξάρτητα από την απάντηση το κάνεις καλύτερα.

- ειδοποίησηΈρχεσαι αλλαγή;

Κάπως άλλαξες, το μόνο ερώτημα είναι αν το πρόσεξες μόνος σου.

Και εσύ ξέρειςότι η Βάσια έχει πιτυρίδα;

Δεν υπάρχει αμφιβολία εάν η Vasya έχει πιτυρίδα, το μόνο ερώτημα είναι αν σας έχει φτάσει αυτή η "τρομερή" είδηση.

- Συνειδητοποίησαέχετε την πλήρη ισχύ αυτών των στρατηγικών;

ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

- Μια φοράκάθεσαι σε μια καρέκλα, θα νιώσεις καλύτερα.

Εδώ υποθέτετε ότι εάν συμβεί ένα γεγονός (καθίστε σε μια καρέκλα), τότε θα συμβεί ένα άλλο μετά από αυτό (αισθανθείτε καλύτερα). Λειτουργεί ως εξής: η συνθετική, ολιστική σκέψη, που είναι πιο χαρακτηριστική για το ασυνείδητο, αντιλαμβάνεται τις ακολουθίες ως σύνολο - και αν συμβεί το πρώτο γεγονός, συμβαίνει αυτόματα το δεύτερο.

- ΠότεΌταν τελειώσετε την ανάγνωση του βιβλίου, όλα θα ξεκαθαρίσουν.

Για να παρατηρήσετε τη σειρά, χρειάζεστε απλώς αναλυτική, συνεπή σκέψη, που είναι πιο χαρακτηριστικό της συνείδησης. Καταρχήν, μπορεί να παρατηρήσει ότι το δεύτερο γεγονός δεν ακολουθεί καθόλου από το πρώτο γεγονός. Αλλά η σχέση και η έκσταση θα βοηθήσουν στη μείωση της κρισιμότητας.

Το καθήκον σας είναι να συνδέσετε άσχετα πράγματα: ένα γεγονός που είναι πιθανό να συμβεί (ή κίνητρο) και αυτό που θέλετε να λάβετε.

- Αμέσως μετάβγαίνετε από την πόρτα, θα νιώσετε πολύ καλύτερα.

Για το ασυνείδητο, αυτά τα δύο πράγματα γίνονται ένα. Και αν συμβεί ένα γεγονός, το δεύτερο συμβαίνει αυτόματα.

Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες δομές σε υποθέσεις:

• μια φορά
• μετά
• μόλις
• αν τότε
• πότε
• πριν
• παρόλο

- Ενώθα βουρτσίσεις τα δόντια σου, θα θυμηθείς κάτι σημαντικό.

- Πριναγοράστε αυτό το πράγμα, σκεφτείτε το προσεκτικά.

Εάν ένα άτομο σκεφτεί αυτό το πράγμα, τότε απλώς αυτόματα προκύπτει ότι εξακολουθεί να θέλει να το αγοράσει. Και ακούγεται ευγενικό.

- Αν έναπήγαινε στο δωμάτιό σου, κλείσε το παράθυρο.

Οι υποθέσεις μπορούν να γίνουν χωρίς καθόλου συνδετικές λέξεις, μόνο λόγω επιτονισμού: "Πήγαινε στο δωμάτιο, κλείσε το παράθυρο" ή "Έλα σπίτι - τηλεφώνησέ με".

- Ξυπνώνταςτο πρωί θα θυμάστε ότι σήμερα πρέπει να φέρετε μια αναφορά.

Εδώ η δράση που σίγουρα θα συμβεί είναι «ξυπνήστε το πρωί» και αυτό που θέλετε να πάρετε είναι « φέρτε μια αναφορά ».

- Μετάδιαβάστε το συμβόλαιο, βάλτε την υπογραφή σας στην κάτω δεξιά γωνία.

Εδώ είναι μια εντελώς διαδικαστική εντολή: read - signed. Το ότι με την υπογραφή συμφωνείτε με το συμβόλαιο, λες, δεν θυμόμαστε.

- Πρινσυμφωνώ, ξανασκεφτείτε το.

Το να «σκέφτεσαι» σε οποιαδήποτε ποσότητα περισσότερες από μία συνδέονται μεταξύ τους και συναίνεση. Δηλαδή σκέφτηκα δεύτερη φορά και συμφώνησα.

- Πότεθα έρθει το πρωί, θα με θυμηθείς...

Ποιήματα ... Αφού το πρωί έρχεται κάθε μέρα, τότε πρέπει να θυμάσαι κάθε μέρα.

- Παρόλοέχετε διαβάσει λιγότερο από το μισό αυτού του άρθρου, καταλαβαίνετε ήδη πολλά.

ΑΛΛΑ! Μπορείτε επίσης να συνδέσετε την επιθυμητή ενέργεια και κίνητρο:

- Αν έναθέλετε να διορθώσετε καλύτερα το υλικό, έπειταφέρτε την εργασία για το σπίτι την επόμενη φορά.

Εδώ, το κίνητρο «να εδραιώσετε καλύτερα το υλικό» και αυτό που θέλετε να αποκτήσετε: «φέρετε την εργασία στο σπίτι» είναι ήδη συνδεδεμένα. Σημειώστε ότι και οι δύο επιλογές σύνδεσης λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους: οι προϋποθέσεις απευθύνονται στο ασυνείδητο, το κίνητρο - στη συνείδηση. Και στο κίνητρο υπάρχουν πάντα συνέπειες, είτε επιθυμητές, για τις οποίες επιδιώκει ένα άτομο: «Αν θέλεις να είσαι υγιής, μετριάσου τον εαυτό σου» ή ανεπιθύμητες που θέλει να αποφύγει: «Αν δεν θέλεις να αργήσεις, πάρε ξυπνάω νωρίς."

ΑΝΤΙΘΕΣΕΙΣ

Εάν στις "υποθέσεις" συνδέσατε δύο συμβάντα, τότε εδώ συνδέετε ήδη δύο διαδικασίες (ίσως να οδηγείτε σε διαφορετικές κατευθύνσεις - γι 'αυτό και οι αντιθέσεις):

- Πωςπερισσότερες αμφιβολίες Θέματαευκολότερη επιλογή!

Και παρόλο που φαίνεται ότι οι αμφιβολίες δεν πρέπει πραγματικά να συμβάλλουν στη διευκόλυνση της επιλογής, εδώ αυτά τα πράγματα συνδέονται και η ενίσχυση του ενός οδηγεί στην ενίσχυση του άλλου.

Οι σύνδεσμοι χρησιμοποιούνται σε αντιθέσεις:

• παρά... το
• πως...τόσο

- Πωςόσο περισσότερο αποσπάσαι την προσοχή σου, Θέματαακούστε πιο προσεκτικά.

- ΠωςΔιαβάστε το συμβόλαιο πιο προσεκτικά Θέματαθα πάρεις μια απόφαση πιο γρήγορα.

- Πωςο πονοκέφαλος πονάει περισσότερο Θέματαο πόνος φεύγει πιο γρήγορα.

- Πόσοαφιερώστε περισσότερο χρόνο στη μελέτη Έτσικαλύτερα θα ξέρεις αυτό το θέμα.

Εκπτώσεις! Πωςτόσο περισσότερα ξοδεύετε Θέματαεξοικονομήστε περισσότερα.

- Πωςη τιμή είναι υψηλότερη, Θέματατο προϊόν είναι καλύτερο.

ΨΕΥΤΙΚΕΣ ΕΚΛΟΓΕΣ

Θέλετε να αγοράσετε ένα πλυντήριο ήψυγείο?

Προτιμάτε να πάτε σε έκσταση γρήγορα ήαργά?

Κόψε καρπούζι ήθα το παρεις?

Εδώ η συνείδηση ​​αποσπάται από την επιλογή και η ίδια η δράση γίνεται αυτονόητη.

πας στο μαγαζί πριν ή μετάταινία?

Ομάδα: πηγαίνετε στο κατάστημα. Επιλογή: πριν ή μετά την ταινία; Εδώ πρέπει να δημιουργήσετε όχι μια επιλογή, αλλά την ψευδαίσθηση μιας επιλογής. Μετατοπίζετε το επίκεντρο της προσοχής από τη δράση στις συνθήκες εκτέλεσης της.

Θα επιβεβαιώσετε τη συμμετοχή σας σήμερα ήαύριο?

Πού θα θέλατε να πάτε διακοπές: Ισπανία ήστην Κύπρο;

Ταυτόχρονα, οι «ψευδείς εκλογές» δεν χρειάζεται να δίνονται με τη μορφή ερωτήσεων, αν και είναι πιο βολικό να τις παρουσιάζετε με αυτόν τον τρόπο κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας. Φαίνεται σε ένα άτομο , ότι αφού είναι ενεργός, αφού απαντά στην ερώτηση, κάνει ο ίδιος επιλογή. Αλλά αυτό μπορεί να γίνει και με την καταφατική μορφή: «Τώρα μπορείτε να αγοράσετε το φάρμακο μας πωςσε μεγάλο, έτσι καισε μικρή συσκευασία.

Αυτό λειτουργεί λιγότερο άκαμπτα, αλλά η αρχή είναι η ίδια.

ΑΚΟΛΟΥΘΙΑ

Εδώ η συνειδητή προσοχή εστιάζεται στην ακολουθία των βημάτων. Δηλαδή, η ίδια η δράση γίνεται αναπόφευκτη.

Τι θα σου ο πρώτοςβήμα?

Θα το κάνετε, αλλά από πού να ξεκινήσετε;

Εσείς πρώτανα τηλεφωνήσω εμένα ή αυτόν;

Σίγουρα θα καλέσετε και εμένα και αυτόν - απλά αποφασίστε ποιος θα είναι πρώτος εκεί.

Σε ποιον θα το αναφέρετε; πρώτα?

Ποιος θέλει να παίξει Επόμενο?

Τι θα κάνεις μετά από αυτόπώς αλλάζεις δουλειά;

Κατά συνέπεια, χρησιμοποιούνται οι λέξεις:

• ο πρώτος
• δεύτερος
• Επόμενο
• προηγούμενος
• πρώτα
• μετά
• μετά από αυτό

ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΟ ΧΡΟΝΟ

Κύριε Εισαγγελέα, πιστεύετε όντως ότι οποιαδήποτε ερώτηση μπορεί να απαντηθεί μόνο με τις λέξεις «Ναι» ή «Όχι»;
- Ναί!
- Εσείς να συνεχίσειχτύπησε τη γυναίκα σου;
Αστείο.

Εδώ η εστίαση μετατοπίζεται στο πώς εξελίσσεται η διαδικασία με την πάροδο του χρόνου (αρχίζει, συνεχίζει, τελειώνει). Δηλαδή, δεν υπάρχουν ερωτήσεις για την ύπαρξη της ίδιας της διαδικασίας. Η "αλλαγή στο χρόνο" χρησιμοποιείται καλύτερα για να υποδηλώσει την παρουσία εσωτερικών διαδικασιών: λήψη αποφάσεων, απομνημόνευση, χαλάρωση ή αξιολογήσεις: αυτοπεποίθηση, χαρά, ορθότητα.

Εσείς να συνεχίσειαναρρώνω.

Οι λέξεις που χρησιμοποιούνται πιο συχνά είναι:

• να ξεκινήσω
• να συνεχίσει
• τέλος
• ακόμη
• ακόμη

- Εσείς να συνεχίσειχαλαρώστε?

Προτείνεται ότι η χαλάρωση είναι ήδη σε εξέλιξη.

Προϋπόθεση: «Διαβάζεις προσεκτικά αυτό το κείμενο».

- Εσείς ακόμηθέλετε να αγοράσετε αυτό το αντικείμενο;

Προϋπόθεση: Θέλετε να αγοράσετε αυτό το αντικείμενο.

Εσείς ήδηέτοιμος?

Προϋπόθεση: είσαι έτοιμος.

ΑΛΛΑ Ακόμημπορούμε να προσφέρουμε επιπλέον εκπτώσεις.

Προϋπόθεση: έχουμε ήδη προτείνει κάτι.

Εσείς ήδηάρχισε να νιώθει αυτοπεποίθηση;

ΜΙΑ ΑΣΚΗΣΗ

ΒΑΘΜΟΝΟΜΗΣΗ ΠΡΟΫΠΟΘΕΣΕΩΝ

Παρεμπιπτόντως, πόσο συχνά μπορείτε να το κάνετε αυτό;))))) (Αυτό είναι εκτίμηση ή προϋπόθεση; Ή είναι μαζί; Η απάντηση είναι στην επόμενη σειρά ....)

Μία από τις μάλλον ενδιαφέρουσες υποτροπικές διαφορές είναι η συνδεδεμένη ή ασύνδετη αντίληψη της κατάστασης. Εάν αντιλαμβάνεστε την κατάσταση ως συμμετέχων, «με τα μάτια σας», τότε μιλάνε για ενώσεις, αλλά αν αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας "από έξω", τότε μιλάνε για " διάσταση».

: Βλέπω την κατάσταση με τα μάτια μου.

: Βλέπω τον εαυτό μου σε αυτή την κατάσταση απ' έξω.

Ένας άλλος τρόπος χρήσης της συσχετισμένης κατάστασης είναι να συσχετιστείτε με άλλο άτομο, δηλαδή «συνηθίζετε» την εικόνα κάποιου άλλου.

Αυτή είναι η ουσία της υποκριτικής, το να είσαι κάποιος άλλος. Υπάρχουν πολλές ιστορίες για το πώς, προετοιμάζοντας έναν ρόλο, οι ηθοποιοί συνήθισαν την κατάσταση για πολύ καιρό. Όταν ο Ρίτσαρντ Γκιρ επρόκειτο να παίξει έναν δικηγόρο, είχε εργαστεί σε δικηγορικό γραφείο αρκετούς μήνες πριν από αυτό.

Συνεργαζόμενοι με ένα άλλο άτομο, μπορείτε να κατανοήσετε τους στόχους, τις προθέσεις, τις σκέψεις του «από μέσα», να μοντελοποιήσετε την περαιτέρω συμπεριφορά ή την αντίδρασή του σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Μπορείτε να «βάλετε στη θέση» τη γάτα σας, την πεθερά σας, τον διαπραγματευτή, τον πωλητή, τον πρόεδρο κ.λπ.
Εγώ-Εγώ (υποκείμενος): - Ζήτησα να μου δώσω διακοπές αμέσως τώρα. Και αρνήθηκε. Λοιπόν, τον νοιάζει όταν πάω διακοπές; Απλά μερικές βλακείες!
Είμαι ο Αρχηγός: - Ο Ιβάνοφ ζητά διακοπές. Και πρέπει να παραδώσουμε την παραγγελία σε δύο εβδομάδες. Ταυτόχρονα, αν του δώσω άδεια τώρα, δεν θα μπορώ να αρνηθώ την Πέτροβα και τον Σιντόροφ - θα το θέλουν κι αυτοί. Τότε το όλο θέμα θα ξεφύγει. Και τώρα νομίζει ότι είμαι χαζοχαρούμενος!

(τα μυστικά της ευτυχίας από το NLP)

Στο τελευταίο άρθρο "ABCs of NLP: dissociation, Association" αναλύσαμε λεπτομερώς μερικούς όρους σημαντικούς για το NLP - σχέση και διάσταση .

Να θυμίσω ότι μιλάμε για τον τρόπο που βλέπουμε «ταινίες» γεγονότων του παρόντος και του παρελθόντος.

Αν θυμόμαστε μια εικόνα στην οποία κοιτάμε τον εαυτό μας από έξω, τότε αυτή είναι μια αποσυνδεμένη κατάσταση. Έτσι εμποδίζουμε την πρόσβαση στα συναισθήματα και τις εμπειρίες εκείνης της (ή της τρέχουσας) στιγμής.

Εάν, ενθυμούμενοι ή βιώνοντας κάτι εδώ και τώρα, βρισκόμαστε μέσα στην εικόνα και δεν κοιτάμε τον εαυτό μας από έξω, αλλά εμείς οι ίδιοι είμαστε παρόντες εκεί, νιώθοντας «με όλο μας το δέρμα», τότε αυτό ονομάζεται συσχετισμένη κατάσταση. Έτσι ανοίγουμε όλες τις πύλες για να βιώσουμε τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που δίνει μια συγκεκριμένη κατάσταση.

Ένα άτομο που δεν είναι εξοικειωμένο με το NLP, είτε διαισθητικά είτε από βιβλία, συναναστρέφεται και διαχωρίζει όπως το βάζει ο Θεός στην ψυχή του, έτσι συχνά μπαίνει σε ένα χάος.

Σε αυτό το άρθρο, θέλω να θίξω δύο σημαντικά θέματα.

1. Πώς να αποφύγετε την απογοήτευση σε ένα άτομο (αν πάσχετε από μια τέτοια συναισθηματική διαταραχή) ή σε κάποιο τμήμα του παρελθόντος σας (για παράδειγμα, σε έναν προηγούμενο διαλυμένο γάμο). Με άλλα λόγια, πώς να μην μετατρέψεις το παρελθόν σου σε κόλαση;
2. Πώς να μην μετατρέψεις το δώρο σου σε κόλαση; (Πώς να μάθετε να είστε ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι με τη ζωή σας;)

Πάμε στο πρώτο θέμα: πώς να μην μετατρέψεις το παρελθόν σου σε κόλαση;

Πολύ συχνά, ο φίλος, η φίλη ή ο σύζυγός μας αρχίζει να μας εκνευρίζει και σύντομα, αντί για φίλο (σύζυγο) φίλης (συζύγου), σχηματίζουμε, αν όχι εχθρό, τουλάχιστον ένα άτομο που μας εκνευρίζει πολύ.

Είναι σαν την κατάρα των αρχαίων θεών και είναι τρομακτικό. Ό,τι αγγίζουμε τελικά μετατρέπεται σε μια δυσοσμία. Χάνουμε φίλους, δηλώνουμε με ήσυχο τρόμο και εκνευρισμό: «Είμαι περιτριγυρισμένος από κάποιους…». (Όποια λέξη και αν χρησιμοποιείτε πιο συχνά, αντικαταστήστε τη μόνοι σας.

Και να γιατί συμβαίνει. Η αγανάκτηση εγκαθίσταται στην καρδιά μας. Και αυτή η δυσαρέσκεια (χωρίς την άδειά μας) αρχίζει να εμβαθύνει στις «ταινίες» μας για το παρελθόν και να αλλάζει τις ρυθμίσεις εκεί.

Έτσι, όλα τα καλά πράγματα που συνδέονται με αυτό το άτομο, η δυσαρέσκεια μας διαχωρίζει.

Και όλα τα κακά, αντίθετα, συνδέονται.

Έπειτα, τρίβοντας τα χέρια του, η δυσαρέσκεια πηγαίνει στη γωνία της και αποκοιμιέται εκεί, και μας μένουν «ταινίες» για το παρελθόν, που τώρα πρέπει να διαμορφωθούν εκ νέου.

Και πρέπει να το διαμορφώσετε ξανά χειροκίνητα και μόνοι σας - δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε αυτήν την εργασία σε κανέναν άλλο.

Λοιπόν, τι να κάνουμε για να μην μετατραπεί ο κόσμος των ανθρώπων γύρω μας (ακόμα και των πρώην φίλων) σε «κόσμο καθάρματα» που έκαναν μόνο ότι μας ταπείνωσαν και μας πήραν τα παιχνίδια...;

Σκεφτείτε δύο γεγονότα, το ένα αρνητικό και το άλλο θετικό.

Κάντε κύλιση μέσα στο κεφάλι σας με μια ταινία NLP, έτσι ώστε να παρακολουθήσετε ένα καλό επεισόδιο σε μια συσχετισμένη κατάσταση και ένα κακό σε μια διαχωρισμένη κατάσταση (από το πλάι, στο μακρινό, σε ασπρόμαυρο...)

Και μετά, όταν αντεπεξέλθετε σε αυτό το έργο, στο κάτω μέρος μιας δέσμης φανταστικών χάντρες, όλα τα καλύτερα επεισόδια, και ζήστε ΚΑΘΕ ένα από αυτά - σε μια σχετική κατάσταση.

Επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω ότι η σχετική κατάσταση είναι έτσι ώστε εσείς οι ίδιοι να βρίσκεστε μέσα σε αυτήν την εμπειρία σας και να έχετε πρόσβαση σε όλες τις εμπειρίες.

Εάν υπάρχουν πολλές έντονες αρνητικές αναμνήσεις αυτού του ατόμου, χαμηλώστε τες επίσης σε ένα ξεχωριστό χαμηλό και ζήστε την καθεμία σε μια διάσπαση κατάσταση.

Το δεύτερο θέμα: πώς να μην μετατρέψεις το δώρο σου σε κόλαση;

Οι εκπαιδευτές NLP λατρεύουν να μιλούν για το πώς «χωρίζουν» τους πελάτες τους που γκρινιάζουν συνεχώς, για τους οποίους ο κόσμος είναι μια κοιλάδα λύπης και δεν υπάρχει τίποτα καλό στη ζωή.

Επιπλέον, τέτοιοι άνθρωποι σε καμία περίπτωση δεν αντιγράφουν τη μοίρα του Ιώβ του μακρόθυμου, και μάλιστα πετυχαίνουν - ποιος σε τι. Σε γενικές γραμμές, δεν θέλουν να δώσουν ελεημοσύνη ...

Γιατί υπάρχει τόση πραγματική, όχι τραβηγμένη γκρίνια;

Ο NLP-EAST ΕΙΝΑΙ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ ΜΕ ΚΑΤΣΑΒΙΔΙ ΚΑΙ ΞΕΡΕΙ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΑΙΝΙΑΚΗ ΚΑΜΕΡΑ ΠΟΥ ΛΕΓΕΤΑΙ "ΑΝΘΡΩΠΟΣ".

Οι επαγγελματίες του NLP έχουν παρατηρήσει ότι τέτοιοι άνθρωποι πάλι (όπως και στην προηγούμενη περίπτωση) έχουν ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ.

Για κάποιο λόγο, (γιατί, δεν θα το μάθουμε τώρα) είναι πάντα σε αποσυναρμολογημένη κατάσταση όταν βιώνουν την επιτυχία και την ευχαρίστηση με χαρά, και συνδέονται γρήγορα όταν βιώνουν μια δυσάρεστη ιστορία.

Είναι σαν αυτοί οι άνθρωποι να βάζουν γυαλιά ηλίου όταν μπαίνουν σε ένα διαμέρισμα και να τα βγάζουν όταν βγαίνουν έξω στην καύσωνα και μετά να παραπονιούνται ότι δεν μπορούν να δουν τίποτα…

Ή σαν αυτοί οι άνθρωποι βγαίνουν βόλτα μόνο εκείνα τα βράδια που έρχεται πλήθος ποδοσφαιρόφιλων της ηττημένης ομάδας από τον αγώνα και μετά αυτοί οι άνθρωποι παραπονιούνται ότι έχουν μια πολύ επικίνδυνη πόλη, όπου χτυπούν τα μούτρα τους έτσι ακριβώς ...

Το μόνο που μένει για έναν γιατρό NLP που έχει συναντήσει έναν τέτοιο κλαψούρισμα που δεν είναι χαριτωμένος στη ζωή είναι να διδάξει με δύναμη σε ένα άτομο με μειωμένες ρυθμίσεις να παραμένει σε μια σχετική κατάσταση όταν βιώνει μια κατάσταση «ευχαρίστησης» και «επιτυχίας» και επίσης να διδάξει να μεταβεί σε μια αποσυνδεμένη κατάσταση όταν του είναι δύσκολο.

Και είναι δύσκολο για όλους. Ακόμα και οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι.

Αλεξάντερ Λιουμπίμοφ

Το κεφάλι μας είναι ένα απολύτως απολαυστικό όργανο. Εάν μάθετε πώς να το χρησιμοποιείτε σωστά, μπορείτε να κάνετε πολύ ενδιαφέροντα πράγματα. Σκεφτείτε πόσο αστείο είναι να βλέπετε τον εαυτό σας από έξω. Όλοι μπορούμε να το κάνουμε. Κάποιοι το κάνουν πιο συχνά, άλλοι λιγότερο συχνά. Μπορείτε να κοιτάξετε τον εαυτό σας από το ταβάνι αυτή τη στιγμή. Πώς μοιάζετε όταν σας κοιτάζετε από το μεγάλο δάχτυλο του δεξιού σας ποδιού; Σκοτάδι? Λοιπόν, φανταστείτε ότι κάθεστε σε ένα παπούτσι. Δεν είναι αστείο. Κι αν κοιτάξεις από απόσταση εκατό μέτρων. Από πίσω από το παράθυρο. Οι κουρτίνες παρεμβαίνουν - μπορείτε να το αφαιρέσετε διανοητικά. Και κάντε τους τοίχους διαφανείς. Εδώ είναι ένα τόσο ανθρωπάκι που διαβάζει ένα μικροσκοπικό βιβλίο. Και αν κοιτάξεις τον εαυτό σου από την άκρη της μύτης σου. Τόσο διαφορετικά εξογκώματα, βαριές τρίχες (ποιος τις αποκαλεί τρίχες;).

Τώρα μπορείτε να επιστρέψετε και να τα δείτε όλα με τα μάτια σας. Τι άλλαξε;

- Όταν πέταξα και κοίταξα τον εαυτό μου από έξω, πρακτικά δεν υπήρχαν συναισθήματα εκεί. Αλλά όταν επέστρεψα, υπήρξαν αμέσως περισσότερες αισθήσεις.

- Κοιτάς τον εαυτό σου και δείχνεις να απομακρύνεσαι. Εδώ κάθεται ένας άντρας.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιληφθεί κανείς την κατάσταση. Μπορείς να είσαι μέσα και να βλέπεις τα πάντα με τα μάτια σου (σύνδεσμος), ή μπορείς να κοιτάς τον εαυτό σου σε αυτή την κατάσταση από έξω (διάσπαση).

Φυσικά, για να αποσυνδεθεί κανείς, δεν χρειάζεται να πάει στο αστρικό σώμα ή οτιδήποτε άλλο με το ίδιο πνεύμα. Απλώς ο εγκέφαλος μπορεί να κατασκευάσει μια τέτοια άποψη: έξω από την κατάσταση. Πώς να το χρησιμοποιήσετε - περισσότερα για αυτό αργότερα.

Όταν είμαστε συνδεδεμένοι, εμπλεκόμαστε συναισθηματικά στην κατάσταση, είμαστε μέσα σε αυτήν. Βιώνουμε, κινούμαστε, χαιρόμαστε ή θρηνούμε, νιώθουμε πόνο ή απόλαυση. Όταν είμαστε αποστασιοποιημένοι, παρατηρούμε από έξω, μπορούμε να αξιολογήσουμε προσεκτικά τι συμβαίνει. Ταυτόχρονα, τα συναισθήματα παραμένουν μέσα στην κατάσταση. Επίσης, όταν είμαστε αποστασιοποιημένοι, μπορούμε να εκτιμήσουμε πώς φαινόμαστε από έξω. Υπάρχει ακόμη και μια τέτοια συσκευή που χρησιμοποιούμε συνεχώς για αυτό - που ονομάζεται καθρέφτης.

Μπορείτε να συμμετάσχετε σε έναν αγώνα και να τον παρακολουθήσετε από το πλάι. Ας ονομαστεί αυτός ο αγώνας πυγμαχία. Και αν ένα άτομο είναι στο ρινγκ, τότε αισθάνεται ενθουσιασμό, βιώνει συναισθήματα, κινείται, βιώνει πόνο και ένταση. Ο θεατής απλώς το παρατηρεί από το πλάι - αξιολογεί την ομορφιά των κινήσεων, καθορίζει πού να κινηθεί και πώς να χτυπήσει.

Τι χτύπημα. Έπρεπε να χτυπήσω πιο δυνατά. Και από κάτω.

Είναι σαφές ότι υπάρχει κάποια διαφορά - να χτυπηθείς στο κεφάλι ή να το κοιτάξεις από το πλάι.

- Δηλαδή, σε μια διασπασμένη κατάσταση, ένα άτομο δεν βιώνει συναισθήματα;

Γιατί βιώνει. Μόνο αυτά είναι συναισθήματα «περίπου». Αξιολογητικές εμπειρίες: καλές, ενδιαφέρουσες, όμορφες. Συνήθως είναι πολύ πιο αδύναμα από ό,τι στη σχετική κατάσταση.

Είχα έναν πελάτη. Δεν έβγαινε καθόλου από τη διάσπαση. Κοίταξε τα πάντα από έξω. Αυτό της προκάλεσε κάποιες δυσκολίες.

Για παράδειγμα, ο άντρας μου και εγώ κάνουμε σεξ», είπε. Βλέπω δύο ανθρώπους να κάνουν έρωτα. Τι σχέση έχω με αυτό;

Η σύνδεση και η διάσπαση είναι δύο διαφορετικές εμπειρίες, δύο διαφορετικοί τρόποι αντίληψης των ίδιων γεγονότων. Η αποσύνδεση σάς επιτρέπει να πάρετε μια πιο ισορροπημένη και ήρεμη στάση σε αυτό που συμβαίνει, να ξεφύγετε από έντονες δυσάρεστες εμπειρίες και πόνο. Αλλά ταυτόχρονα, μπορείτε επίσης να ξεφύγετε από ευχάριστα και απολαυστικά συναισθήματα.

Για παράδειγμα, η αγάπη (όπως το σεξ) είναι καλύτερα να τη βιώνεις από μέσα. Και μην κρυφοκοιτάξεις. Αν και κάποιοι το λατρεύουν. Ενδιαφέρονται τόσο πολύ να κατασκοπεύουν τους άλλους που δεν μπορούν να αποχωριστούν αυτή τη συνήθεια, ακόμη και σε σχέση με τον εαυτό τους. Είναι πολύ ενδιαφέρουσα προσέγγιση να παρακολουθείς μια κατώτερη πορνό ταινία αντί να κάνεις σεξ.

Γενικότερα, θα ήταν ωραίο να μάθουμε να βιώνουμε ευχάριστες στιγμές από μέσα, και δυσάρεστες από έξω.

Όχι πάντα, αλλά πιο συχνά.

Πώς φαίνεται από το πλάι.

Η διάσπαση σάς επιτρέπει να κοιτάξετε τον εαυτό σας από έξω. Αυτή είναι μια σημαντική δεξιότητα, γιατί υπάρχουν αρκετά πράγματα στα οποία θα θέλατε να μάθετε πώς φαίνονται όλα εξωτερικά.

Ήταν ένας νεαρός άνδρας. Του άρεσε πολύ ο χορός. Του άρεσε τόσο πολύ που άρχισε να χορεύει ακόμη και στην αίθουσα χορού. Όταν χόρευε, βυθιζόταν εντελώς μέσα του. Κολύμπησε σε αυτή την αίσθηση, πέρασε αυτή τη μουσική από μέσα του και την εξέφρασε σε κίνηση. Ένιωθε υπέροχος συνεργάτης...

Αλλά δεν οδηγήθηκε ποτέ στον διαγωνισμό. Αυτός ο τύπος ήταν τόσο μέσα στο χορό που δεν τον ένοιαζε πώς φαινόταν απ' έξω. Αλλά μάταια. Για τους θεατές, είναι σημαντικό πώς φαίνεται από έξω. Από έξω φαινόταν αρκετά αντιαισθητικός.

Έτσι του έμαθαν να κοιτάζει πώς χορεύει απ' έξω και να βεβαιώνεται ότι όχι μόνο νιώθει καλά μέσα του, αλλά και όμορφος απ' έξω. Και γρήγορα άρχισαν να τον στέλνουν σε όλους αυτούς τους διαγωνισμούς. Και μάλιστα άρχισε να παίρνει κάποια μέρη εκεί.

Η συσκευή για να κοιτάτε από το πλάι είναι ένας καθρέφτης. Αλλά ο καθρέφτης δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί πάντα και δεν σας δείχνει από όλες τις γωνίες. Και το κεφάλι είναι πάντα μαζί σου. Και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ανά πάσα στιγμή. Σκέψου το.

Ισορροπημένη εκτίμηση της κατάστασης.

Κάτι άλλο που δίνει η διάσπαση είναι μια πιο ήρεμη και πιο ισορροπημένη εκτίμηση της κατάστασης. Τι κάνει και το παρόν και το παρελθόν. Κάντε το εξής αμέσως - θυμηθείτε μια κατάσταση στην οποία μαλώσατε και πιστεύατε ότι είχατε απόλυτο δίκιο. Εκανε?

Καλός. Τώρα βγείτε από αυτή την κατάσταση και δείτε μια ταινία για αυτό - οι άνθρωποι μαλώνουν. Ένας από αυτούς μάλιστα φέρει και το όνομά σου... Dissociate, δηλαδή. Τι άλλαξε;

- Άρχισα να σχετίζομαι με την κατάσταση με πολύ χιούμορ.

- Μόλις κοίταξα - και τι πραγματικά διαφωνούν!

- Και μου έγινε αστείο. Τότε μου φαινόταν τόσο σημαντικό - αλλά τώρα το βλέπω - η γυναίκα κοκκίνισε, ούρλιαζε, κουνώντας τα χέρια της! Κάποιο είδος ιταλικής κωμωδίας.

Έτσι, για την πλειοψηφία, υπήρξαν ορισμένες αλλαγές στην αξιολόγηση.

- Τίποτα δεν έχει αλλάξει για μένα. Όπως ήταν, έτσι είναι.

Περιγράψτε πώς το αντιλαμβανόσασταν πριν.

- Λοιπόν, θυμάμαι αυτή τη διαμάχη μας - εξήγησα ορισμένα πράγματα στον πελάτη. Εμείς…

Κάντε το εξής - δοκιμάστε να ερθει μεσασε μια κατάσταση, να τη ζήσεις από μέσα. Γύρνα εκεί...

- Θα προσπαθήσω τώρα. Ω-ω-ω, διάολε! Πώς με πήρε τότε!

Καλός. Τώρα δες την όπως μου περιέγραψες πριν.

- Α, ναι! Αποδεικνύεται ότι από την αρχή το αντιλήφθηκα διχασμένο. Ενδιαφέρων.

- Και πώς ήξερες ότι τη θυμάται ασυγκίνητα; Δεν το είπε αυτό.

Αλλά έδειξε. Με όλη σου την εμφάνιση. Ένα άτομο φαίνεται εντελώς διαφορετικό στη συσχετισμένη και αποσυνδεμένη κατάσταση. Τώρα θα εξασκηθείτε στη βαθμονόμηση αυτών των διαφορών.

Βαθμονόμηση.

Μπείτε σε ομάδες των 4-5 ατόμων. Θα εναλλάσσεστε όλοι ως Αφηγητές, ενώ οι υπόλοιποι θα είστε Παρατηρητές.

Ο αφηγητής επιλέγει κάποια συναισθηματικά εμπλεκόμενη κατάσταση και μιλά για αυτήν. Ζώντας τα ξανά από την αρχή Μετά μιλάει για το ίδιο γεγονός, αλλά ήδη αποσυνδεθεί.

Είναι δουλειά των Παρατηρητών να βαθμονομούν τις αισθητηριακές-προφανείς διαφορές μεταξύ των δύο καταστάσεων και να διασφαλίζουν ότι ο Αφηγητής βρίσκεται στη σωστή κατάσταση. Δηλαδή, αν λέει την κατάσταση από μέσα, το κάνει συνέχεια συνειρμικά. Και όταν μιλάει αποσπασματικά, το κάνει όλη την ώρα αποσπασματικά. Θυμίστε του αυτό.

Πως ήταν?

- Στην ομάδα μας, ορισμένοι αφηγητές προσπαθούσαν συνεχώς να πάνε από διάσπαση σε συσχετισμό.

- Με μια διχασμένη ιστορία, ένα άτομο φαίνεται πιο ήρεμο, σαν παγωμένο.

- Όταν αποσυντονίζεστε, οι εμπειρίες φαίνονται να απομακρύνονται, να γίνονται ουδέτερες.

Εκπληκτικός. Τώρα ας συνοψίσουμε τα αποτελέσματα των βαθμονομήσεων σας.

Χρήση.

Όταν χρησιμοποιείτε διαφορετικούς τρόπους αντίληψης, να θυμάστε ότι δεν υπάρχουν σκληροί και γρήγοροι κανόνες σχετικά με το πού, πότε, τι είναι πιο κατάλληλο. Κατά τη γνώμη μου, η πιο αποτελεσματική προσέγγιση είναι όταν μπορείς να ελέγξεις τον τρόπο αντίληψής σου. Ζητήθηκε - μπήκε στην κατάσταση, καταζητήθηκε - έφυγε. Το ερώτημα είναι ακριβώς στην ικανότητα, στην ικανότητα να επιλέξεις τη σωστή άποψη. Μπορείτε, για παράδειγμα, να πηδήξετε εμπρός και πίσω για να έχετε σχεδόν ταυτόχρονα και «συμπερίληψη» και «νηφάλιο υπολογισμό». Μπορείτε να «βυθιστείτε στην εμπειρία όσο το δυνατόν περισσότερο» ή να «βγείτε εντελώς από την κατάσταση». Εξαρτάται από το τι συμβαίνει και τους στόχους σας. Φυσικά, για να μπορέσετε να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να εκπαιδεύσετε την ικανότητα να διαχωρίζεστε και να συναναστρέφεστε (μερικοί άνθρωποι τα καταφέρνουν καλύτερα με το πρώτο, άλλοι με το δεύτερο). Και επίσης να διατηρήσετε την επιθυμητή κατάσταση και, όπως είναι απαραίτητο, να μετακινηθείτε από το ένα στο άλλο.

Γυμνάσια.

Εκπαίδευση διάσπασης.

Κοιτάξτε τον εαυτό σας:

από το ταβάνι?

από την άκρη των παπουτσιών σας.

από πίσω από το παράθυρο?

από το διάστημα?

από την άκρη της μύτης?

πάνω από τον ώμο.

Ποιες είναι οι διαφορές στην αντίληψη;

Βαθμονόμηση αυτοκατάστασης.

Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν βρίσκεστε σε συνδεδεμένη ή αποσυνδεμένη κατάσταση; Βρείτε τουλάχιστον τρία σημάδια για κάθε κατάσταση.

Για παράδειγμα. Συσχέτιση: πιο έντονες εμπειρίες, κλίση του κορμού προς τα εμπρός, βαθιά αναπνοή. Διάσπαση: ευθεία στάση, ρηχή ρηχή αναπνοή, αίσθηση έντασης στο δέρμα του μετώπου.

Που πότε.

Αποφασίστε μόνοι σας ποια γεγονότα προτιμάτε να αντιλαμβάνεστε ως συνεργάτης και ποια - διαχωρίζονται.

Διατήρηση κράτους.

Πάρτε ένα χρονικό διάστημα: 5-10-20 λεπτά. Και κατά τη διάρκεια ολόκληρης αυτής της περιόδου, κρατήστε είτε τη συσχετισμένη είτε την αποσυνδεμένη κατάσταση.

Εκπαίδευση διάσπασης.

Επίσης σε τρίδυμα: Πελάτης, Χειριστής και Παρατηρητής.

Ο Πελάτης προσπαθεί να βάλει τον Χειριστή σε συναισθηματικό διάλογο. Μπορεί να κλάψει, να τρέξει, να ρωτήσει, να κατηγορήσει - σύμφωνα με το γούστο του. Το καθήκον του Χειριστή κατά τη διάρκεια ολόκληρης της συνομιλίας είναι να βρίσκεται σε αποσπασμένη κατάσταση. Ο Παρατηρητής παρακολουθεί την ώρα και δίνει σχόλια - πόσο καλά λειτούργησε ο Πελάτης και αν ο Χειριστής κατάφερε να διατηρήσει την επιθυμητή κατάσταση.

15 λεπτά.

Προσαρμογή.

Σε τρίδυμα: Πελάτης, Χειριστής και Διευθυντής.

Ο Πελάτης και ο Χειριστής συζητούν για οποιοδήποτε θέμα τους ενδιαφέρει. Ταυτόχρονα όμως, ο Πελάτης βρίσκεται είτε σε συσχετισμένη είτε σε διαχωρισμένη κατάσταση. Και πότε σε τι - αποφασίζει ο Διευθυντής. Δίνει επίσης σήματα σε ποια κατάσταση να πάει. Για παράδειγμα: παλάμη προς τα πάνω - διάσπαση, παλάμη προς τα κάτω - συσχέτιση. Ο χειριστής, από την άλλη πλευρά, βαθμονομεί την κατάσταση του Πελάτη και προσαρμόζει - ο Πελάτης είναι σε συσχέτιση και ο Χειριστής πίσω του, ο Πελάτης έχει αποσυνδεθεί - και ο Χειριστής επίσης.

Η αποστολή του Πελάτη είναι να καλέσει και να διατηρήσει την επιθυμητή κατάσταση.

Το καθήκον του χειριστή είναι να βαθμονομεί και να προσαρμόζει.

Το καθήκον του Διευθυντή είναι να βαθμονομήσει την κατάσταση και των δύο, για να διασφαλίσει ότι ο Πελάτης διατηρεί την επιθυμητή κατάσταση. Και μετά την άσκηση, δώστε ανατροφοδότηση υψηλής ποιότητας - πώς ήταν, πόσο καλά βαθμολόγησε και κράτησε ο χειριστής την κατάσταση κ.λπ. Επίσης, ο Διευθυντής παρακολουθεί τον χρόνο.

20 λεπτά.

Αλλάζοντας το παρελθόν.

Ένας άλλος τρόπος χρήσης της συσχέτισης είναι η διάσπαση, δηλαδή η αλλαγή του τρόπου με τον οποίο αντιλαμβάνεστε το παρελθόν. Υπάρχει ένας καλός τρόπος να καταστρέψεις τη ζωή σου - να θυμάσαι όλες τις καταστάσεις που σχετίζονται με δυσάρεστες εμπειρίες συνειρμικά και αντίστροφα με ευχάριστες. Σας δίνω μια εγγύηση - η ζωή θα γίνει αρκετά αφόρητη.

Αν και μπορεί ταυτόχρονα θα είναι αρκετά πλούσιο συναισθηματικά. Με μια έκρηξη αδρεναλίνης, ας πούμε.

Παρεμπιπτόντως, υπάρχουν άνθρωποι που κάνουν ακριβώς αυτό. Παίρνουν ένα κομμάτι του παρελθόντος, αποχωρίζονται από κάθε ευχάριστη εμπειρία, αλλά βυθίζονται στα βάσανα με πλήρη αφοσίωση. Μετά από αυτή τη διαδικασία, τυχόν τρέχοντα προβλήματα θα φαίνονται σαν σκέτη ανοησία - όταν ένας τέτοιος σωρός από κάθε είδους αηδίες εμφανίζεται πίσω. Αυτό έχει ένα ορισμένο νόημα. Λοιπόν, ειδικά αν το καθήκον είναι να χαλάσετε τη ζωή σας όσο το δυνατόν περισσότερο και να βοηθήσετε άλλους σε αυτό.

- Αλλά δεν θα είναι έτσι ώστε αν αποστασιοποιηθείς από δυσάρεστες εμπειρίες, τότε η εμπειρία χάνεται. Και ένας άνθρωπος πατάει ξανά και ξανά την ίδια τσουγκράνα;

Η εμπειρία δεν χάνεται - εδώ είναι. Παρακολουθήστε όσο θέλετε. Η διάσπαση είναι ακριβώς αυτό που μας επιτρέπει να οργανώσουμε την εμπειρία μας έτσι ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Όταν το βλέπουμε από έξω, μπορούμε να αξιολογήσουμε πιο προσεκτικά τη δική μας συμπεριφορά και τη συμπεριφορά των άλλων, να βγάλουμε συμπεράσματα κ.λπ. Και συνήθως υπάρχουν αρκετές δυσάρεστες εμπειρίες επί τόπου - δεν βλέπω κανένα λόγο να μπαίνεις σε αυτές κάθε φορά που χρειάζεται να θυμάσαι κάτι. Λες και, για να βρεις τον σωστό οδηγό, πρέπει πρώτα να περπατήσεις πάνω σε αναμμένα κάρβουνα. Αυτό, φυσικά, θα βοηθήσει να φανεί ο χαρακτήρας και να επιβεβαιωθεί η σημασία της πληροφορίας... Αν τολμήσει κανείς. Πιθανότατα, οποιαδήποτε επιθυμία να ανέβει κανείς εκεί απλά θα απορριφθεί.

Αλλά δεν θέλω να έχω μια τέτοια βιβλιοθήκη στο σπίτι.

Το θέμα είναι η παιδεία. Συμπεράσματα που έγιναν, έμαθαν - η δουλειά τελείωσε. Φυσικά, αν ένας άνθρωπος είναι τόσο ανόητος που δεν σπουδάζει, τότε η ζωή θα του δημιουργήσει γρίφους. Μέχρι να μάθετε: δεν μπορείτε να έρθετε εδώ. Αλλά από κακές εμπειρίες, το να είσαι μέσα, είναι συνήθως εξαιρετικά δύσκολο να μάθεις. Είναι κακό μέσα, αλλά όταν βγαίνεις, δεν θέλεις να το σκέφτεσαι πια. Μέχρι να πέσεις ξανά στην ίδια αηδία. Θέλω να ξεφύγω από άσχημες εμπειρίες. Και πώς να σκεφτείτε ένα γεγονός εάν σχετίζεται με μια άβολη εμπειρία; Περάστε από κάθε φορά αυτό είναιδεν θέλω πραγματικά. Έτσι απλά προσπαθούν να μην σκέφτονται. Αλλά το πρόβλημα δεν θα πάει πουθενά - αν δεν αλλάξει τίποτα, η ίδια κατάσταση θα είναι η ίδια.

Ένας επισκέπτης με μια βαλίτσα πλησιάζει έναν πολίτη της Οδησσού:

- Πες μου, αν πάω σε αυτόν τον δρόμο, θα υπάρχει σιδηρόδρομος

σιδηροδρομικός σταθμός?

- Ξέρεις, θα είναι εκεί ακόμα κι αν δεν πας εκεί!

Συνήθως, όταν οι άνθρωποι μιλούν για εμπειρία, σημαίνει ότι ένα άτομο έχει μάθει κάτι από τα γεγονότα. Κάτι άλλαξε στον εαυτό του, στη συμπεριφορά του.

Εμπειρία είναι αυτό που παίρνουμε όταν δεν παίρνουμε αυτό που θέλουμε.

Η διάσπαση απλώς βοηθά στη δημιουργία μια εμπειρίααντιλαμβάνονται τις προβληματικές καταστάσεις πιο ισορροπημένες και λιγότερο συναισθηματικά.

Επαναξιολόγηση του παρελθόντος.

Λίγη άσκηση. Ποιος πέρασε δύσκολα παιδικά χρόνια; Ήρα.

Είχατε άσχημα παιδικά χρόνια ή μήπως χάλασε η ζωή σας σε κάποια άλλη περίοδο;

- Μοιάζει περισσότερο με την εφηβεία.

Καλός. Κάντε το εξής τώρα - γυρίστε νοερά πίσω στο χρόνο όταν δεν ήσασταν ακόμη έφηβοι.

Εκπληκτικός. Σκεφτείτε αν θα τοποθετούσατε ευχάριστες καταστάσεις περισσότερο στα αριστερά ή στα δεξιά;

- Ευχάριστο σωστά.

Τότε τα δυσάρεστα θα είναι στα αριστερά, σωστά;

- Α, καλά.

Καλός. Φανταστείτε ότι όλα τα γεγονότα της ζωής σας βρίσκονται σε μια γραμμή - τη γραμμή του χρόνου. Έχει επίσης ένα τμήμα με τα εφηβικά σας χρόνια. Αυτή τη στιγμή, περπατήστε διανοητικά σε αυτήν την περιοχή και ταξινομήστε τις καταστάσεις - ευχάριστες προς τα δεξιά, δυσάρεστες προς τα αριστερά.

- Τι, απολύτως όλες οι καταστάσεις;

Ταξινομείτε αυτά που θα συναντήσετε. Φυσικά, δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό με απολύτως όλους - μόνο με σημαντικούς. Κάποια μπορείτε να τα κάνετε συνειδητά, και κάποια μπορείτε να τα ταξινομήσετε εντελώς ασυνείδητα. Απλώς πήγαινε ψυχικά και άφησέ το να συμβεί.

- Ναι το εκανα.

Τώρα κάντε το εξής - βγείτε νοερά από τη γραμμή χρόνου προς τα δεξιά και περάστε από όλες αυτές τις ευχάριστες καταστάσεις. Μπορεί να είναι αρκετά γρήγορο, απλά ζήστε όλα αυτά τα ευχάριστα γεγονότα, βιώνοντας ξανά τα ίδια συναισθήματα και συναισθήματα. Αφιερώστε όσο χρόνο χρειάζεστε.

Εκπληκτικός. Και τώρα μπορείτε να περπατήσετε διανοητικά για άλλη μια φορά κατά μήκος της γραμμής του χρόνου, αλλά θα είστε σε αυτήν, και αυτές οι καταστάσεις που τοποθετήσατε στα αριστερά θα είναι για εσάς με τη μορφή ταινιών για τον Ira σε αυτές τις καταστάσεις. Μπορείτε να κάνετε μεγέθυνση ή σμίκρυνση στις οθόνες στις οποίες σας εμφανίζεται αυτή η ταινία, αλλά να θυμάστε ότι βρίσκεστε στη γραμμή χρόνου και ότι τα συμβάντα εμφανίζονται μόνο σε εσάς. Ομοίως, μπορείτε να αφιερώσετε όσο χρόνο χρειάζεστε για αυτό.

Ναι, το έκανα και αυτό.

Τώρα κάντε το εξής - τοποθετήστε ξανά τα ευχάριστα γεγονότα στη γραμμή χρόνου και αφήστε τα δυσάρεστα γεγονότα στα αριστερά. Και, αφού το κάνετε αυτό, μπορείτε και πάλι να περπατήσετε διανοητικά στη γραμμή του χρόνου, ζώντας ευχάριστα γεγονότα και λαμβάνοντας υπόψη τι έκανε η Ira σε δυσάρεστα γεγονότα. Να θυμάστε ότι έχετε την ευκαιρία, αν χρειαστεί, να μπείτε στην οθόνη και να ζήσετε την κατάσταση από μέσα. Αλλά αφήστε τα δυσάρεστα γεγονότα να αποθηκευτούν μέσα σας με τη μορφή διαχωρισμένων ταινιών.

- ΕΠΕ!

Τι συνέβη?

- Στην αρχή μου φάνηκε ότι απλά δεν είχα τίποτα καλό σε αυτή την ηλικία. Και τώρα μου φαίνεται ότι υπήρξαν ακόμη πιο ευχάριστα γεγονότα. Και πολλές καταστάσεις που πριν μου φαινόταν δυσάρεστες -τις κοίταξα- φαίνεται να έχουν γίνει ακόμα και ευχάριστες. Τα έβαλα δεξιά. Και πολλά πράγματα έρχονται στο μυαλό. Αποδείχθηκε ότι ήταν μια καλή στιγμή.

Άιρα, σκέψου. Δεν μπορεί όμως μια τέτοια νέα αντίληψη αυτού του τμήματος του παρελθόντος σας να σας βλάψει κατά κάποιο τρόπο;

- Πιστεύω πως όχι.

Και το τελευταίο. Άιρα, κοίταξε το μέλλον σου. Τι πρέπει να αλλάξει σε σχέση με αυτό το έργο;

- Νομίζω ότι θα είμαι πιο ευδιάθετη. Και με περισσότερη αυτοπεποίθηση.

Εκπληκτικός. Σας άρεσε αυτό που συνέβη;

- Ναι ευχαριστώ!

Τι κάναμε τώρα; Απλώς αλλάξαμε την οπτική γωνία σε εμπειρία. Η Ήρα συνδέθηκε με ευχάριστες εμπειρίες και διαχωρίστηκε από τις δυσάρεστες. Δεν συμβαίνει να είναι όλα εντελώς άσχημα. Ή όλα είναι καλά. Το μόνο ερώτημα είναι πώς το αντιλαμβανόμαστε. Εδώ έχουμε εκπαιδεύσει τον Ira να αντιλαμβάνεται τα ευχάριστα γεγονότα ως συσχετισμό και τα δυσάρεστα γεγονότα με απομονωμένο τρόπο. Η αλήθεια είναι μόνο σε ένα κομμάτι της ζωής της. Αλλά το ίδιο μπορεί να γίνει και για άλλα κομμάτια, ή μπορεί να γίνει για όλη τη ζωή ... Απλώς χρειάζεται λίγο περισσότερο χρόνο.

- Θα μπορούσε να πονέσει κάπως;

Μπορεί να υπάρχουν πολλές διαφορετικές εμπειρίες σε μια εκδήλωση. Αν σε ένα άτομο φαίνεται ότι υπάρχουν πιο δυσάρεστα, αξιολογεί την κατάσταση ως δυσάρεστη. Και αντίστροφα. Και μπορεί να περιέχει χρήσιμη εμπειρία. Δεν μπορείς να τον φτάσεις αποστασιοποιημένος - είναι μέσα. Αν απλώς κάνετε πίσω από τα πάντα, αυτή η εμπειρία θα γίνει απρόσιτη. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό εδώ η ικανότητα ενός ατόμου, εάν είναι απαραίτητο, να εισέλθει σε μια κατάσταση που αντιλαμβάνεται χωριστά αυτή τη στιγμή, και να αποκτήσει πρόσβαση σε αυτές τις εμπειρίες. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να υπάρχουν προβλήματα.