Σπίτι

Γυμναστική για τον εγκέφαλο. Brain Fitness Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

@*Λήψη ετικετών από τη μηχανή μου*@ Η λέξη "fitness" συνδέεται με τις σωματικές ασκήσεις, είναι της μόδας πλέον και κάθε χρόνο όλο και περισσότεροι αρχίζουν να ασχολούνται με τον αθλητισμό, τη φυσική αγωγή, να πηγαίνουν γυμναστήρια. Ωστόσο, υπάρχει ακόμα **καταλληλότητα για τον εγκέφαλο**. "Τι είναι αυτό?" - εσύ ρωτάς. Η **Γυμναστική για τον εγκέφαλο** είναι μια τακτική διανοητική (διανοητική) φόρτιση, ενδιαφέρουσες εργασίες και εκπαιδευτικά παιχνίδια που βοηθούν στη διατήρηση της ευελιξίας και της ευεξίας του μυαλού μέχρι τα βαθιά γεράματα. @*!.jpg)*@ ##Πρόγραμμα γυμναστικής εγκεφάλου Πώς να διατηρήσετε υγιές μυαλό και σώμα; Η απάντηση είναι απλή, το ελάχιστο που πρέπει να κάνετε είναι να ασκήσετε το σώμα και τον εγκέφαλό σας το πρωί. Οι ασκήσεις εγκεφάλου ξυπνούν τον εγκέφαλό σας και τον ενεργοποιούν για όλη την ημέρα. Η αρχή της δράσης είναι συγκρίσιμη με μια απλή άσκηση, που αποτελείται από σωματικές ασκήσεις που δίνουν μια ώθηση ενέργειας για όλη την ημέρα. Ο συνδυασμός ασκήσεων για τον εγκέφαλο με ασκήσεις για το σώμα μπορεί όχι μόνο να παρατείνει τη ζωή, αλλά και να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας αυτή τη στιγμή. Ως προθέρμανση το πρωί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά [εγκεφαλικά παιχνίδια] (https://brainapps.ru/r/28da59) που αναπτύχθηκαν μαζί με Ρώσους επιστήμονες. Αλλά αυτό είναι η μισή μάχη. Αν θέλετε να πετύχετε σε κάτι, τότε είναι καλύτερα να κάνετε εκπαίδευση σε ένα ειδικό πρόγραμμα. Εδώ είναι μερικά από αυτά (και αμέσως μετά [διαδικτυακά παιχνίδια για εγκεφαλική φυσική κατάσταση](#h-online-games-dlya-fitnesa-mozga)): ###Ανάπτυξη μνήμης και προσοχής σε ένα παιδί 5-10 ετών Σκοπός του μαθήματος: ανάπτυξη της μνήμης και της προσοχής στο παιδί ώστε να είναι ευκολότερο για αυτό να σπουδάσει στο σχολείο, ώστε να θυμάται καλύτερα. Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, το παιδί θα είναι σε θέση: 1. 2-5 φορές καλύτερα να απομνημονεύει κείμενα, πρόσωπα, αριθμούς, λέξεις 2. Να μάθει να απομνημονεύει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα 3. Αυξάνει την ταχύτητα απομνημόνευσης των απαραίτητων πληροφοριών ###Μυστικά γυμναστήριο εγκεφάλου, μνήμη εκπαίδευσης, προσοχή, σκέψη, σκορ Αν θέλετε να υπερχρονίσετε τον εγκέφαλό σας, να βελτιώσετε την απόδοσή του, να αυξήσετε τη μνήμη, την προσοχή, τη συγκέντρωση, να αναπτύξετε περισσότερη δημιουργικότητα, να εκτελέσετε συναρπαστικές ασκήσεις, να προπονηθείτε με παιχνιδιάρικο τρόπο και να λύσετε ενδιαφέροντες γρίφους, τότε εγγραφείτε! 30 ημέρες ισχυρής εγκεφαλικής φυσικής κατάστασης είναι εγγυημένες για εσάς :) ###Σούπερ-μνήμη σε 30 ημέρες Μόλις εγγραφείτε σε αυτό το μάθημα, θα ξεκινήσει μια ισχυρή εκπαίδευση 30 ημερών για την ανάπτυξη υπερ-μνήμης και άντλησης εγκεφάλου για εσείς. Μέσα σε 30 ημέρες μετά την εγγραφή σας, θα λάβετε στο mail σας ενδιαφέρουσες ασκήσεις και εκπαιδευτικά παιχνίδια, τα οποία μπορείτε να εφαρμόσετε στη ζωή σας. Θα μάθουμε να απομνημονεύουμε όλα όσα μπορεί να απαιτούνται στην εργασία ή την προσωπική ζωή: να μάθουμε να απομνημονεύουμε κείμενα, αλληλουχίες λέξεων, αριθμούς, εικόνες, γεγονότα που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας, της εβδομάδας, του μήνα, ακόμη και οδικούς χάρτες. ###Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη και να αναπτύξετε την προσοχή Μια δωρεάν συνεδρία εξάσκησης εκ των προτέρων. ###Ταχύτητα ανάγνωσης σε 30 ημέρες Θα θέλατε να διαβάζετε ενδιαφέροντα βιβλία, άρθρα, ενημερωτικά δελτία κ.λπ. πολύ γρήγορα; Εάν η απάντησή σας είναι ναι, τότε το μάθημά μας θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε [ταχύτητα ανάγνωσης](/speedreading/) και να συγχρονίσετε και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου. Με τη συγχρονισμένη, κοινή εργασία και των δύο ημισφαιρίων, ο εγκέφαλος αρχίζει να λειτουργεί πολλές φορές πιο γρήγορα, κάτι που ανοίγει πολλές περισσότερες δυνατότητες. **Προσοχή**, **συγκέντρωση**, **ταχύτητα αντίληψης** ενισχύονται πολλαπλάσια! Χρησιμοποιώντας τις τεχνικές γρήγορης ανάγνωσης από το μάθημά μας, μπορείτε να σκοτώσετε δύο πουλιά με μια πέτρα: 1. Μάθετε να διαβάζετε πολύ γρήγορα 2. Βελτιώστε την προσοχή και τη συγκέντρωση, καθώς είναι εξαιρετικά σημαντικά όταν διαβάζετε γρήγορα. 3. Διαβάστε ένα βιβλίο την ημέρα και ολοκληρώστε την εργασία γρηγορότερα ###Επιταχύνετε την προφορική μέτρηση, ΟΧΙ νοητική αριθμητική Μυστικά και δημοφιλή κόλπα και life hacks, κατάλληλα ακόμα και για ένα παιδί. Από το μάθημα, όχι μόνο θα μάθετε δεκάδες κόλπα για απλοποιημένο και γρήγορο πολλαπλασιασμό, πρόσθεση, πολλαπλασιασμό, διαίρεση, υπολογισμό ποσοστών, αλλά και να τα επεξεργαστείτε σε ειδικές εργασίες και εκπαιδευτικά παιχνίδια! Η νοητική καταμέτρηση απαιτεί επίσης πολλή προσοχή και συγκέντρωση, τα οποία εκπαιδεύονται ενεργά στην επίλυση ενδιαφέροντων προβλημάτων. ###Τα χρήματα και η νοοτροπία ενός εκατομμυριούχου Γιατί υπάρχουν προβλήματα με τα χρήματα; Σε αυτό το μάθημα, θα απαντήσουμε λεπτομερώς σε αυτήν την ερώτηση, θα εξετάσουμε βαθιά το πρόβλημα, θα εξετάσουμε τη σχέση μας με τα χρήματα από ψυχολογική, οικονομική και συναισθηματική άποψη. Από το μάθημα, θα μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να λύσετε όλα τα οικονομικά σας προβλήματα, να αρχίσετε να εξοικονομείτε χρήματα και να τα επενδύετε στο μέλλον. ##Διαδικτυακά παιχνίδια εγκεφαλικής φυσικής κατάστασης Ακολουθούν μερικά ισχυρά παιχνίδια εγκεφαλικής φυσικής κατάστασης. Μερικά από αυτά μπορείτε να τα παίξετε απευθείας σε αυτή τη σελίδα! ###Pyatnashki [Pyatnashki](/pyatnashki) είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να τεντώσετε το μυαλό σας για όλη την ημέρα! Ένα παιχνίδι πολύ κατάλληλο για **εγκεφαλική φυσική κατάσταση**. Το παιχνίδι [pyatnashki](/pyatnashki) είναι ένας τετράγωνος πίνακας χωρισμένος σε 16 πανομοιότυπα τετράγωνα τμήματα. Έχετε 15 τετράγωνα πλακίδια αριθμημένα ανάλογα. Οι αρθρώσεις βρίσκονται μέσα στο κουτί εκτός λειτουργίας, δηλαδή. Απομένει ένα δωρεάν τμήμα. @*!.png)*@ Η ουσία αυτού του παιχνιδιού είναι να βάλετε τα οστά σε σειρά, δηλαδή να τακτοποιήσετε τους αριθμούς ο ένας μετά τον άλλο από πάνω προς τα κάτω, από αριστερά προς τα δεξιά, επομένως, το κενό τετράγωνο πρέπει να είναι από το κάτω δεξιά. Το παιχνίδι θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε τη λογική σκέψη, τη μνήμη. Θα αναπτύξετε την ικανότητα να υπολογίζετε τις κινήσεις μπροστά χωρίς λάθη. Ας παίξουμε? ###Οι πίνακες Schulte [Πίνακες Schulte](/speedreading/schulte/) έχουν σχεδιαστεί ειδικά για αυτό. Το κύριο πράγμα είναι να κοιτάξετε στο κέντρο του πίνακα και να αναζητήσετε τον επόμενο αριθμό. Στην αρχή, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, επομένως, παρέχονται διαφορετικοί τρόποι λειτουργίας: απλός, εύκολος - με την επιλογή των αριθμών που βρέθηκαν και την εκπαίδευση - ο ίδιος ο προσομοιωτής επισημαίνει τους απαραίτητους αριθμούς. Δοκιμάστε το τώρα: ###Παιχνίδι Memory Matrix 1. Αναπτύσσει τη χωρητικότητα της μνήμης 2. Βελτιώνει την οπτική μνήμη 3. Βελτιώνει τη χωρική μνήμη Αμέσως μετά την έναρξη, στην οθόνη θα εμφανιστεί ένα πεδίο με πολλά γεμάτα κελιά. Σε 3 δευτερόλεπτα, πρέπει να θυμάστε σε ποια κελιά είναι ζωγραφισμένα και κάντε κλικ σε αυτά όταν το πεδίο διαγραφεί. Με σχεδόν κάθε επιτυχημένο γύρο, το πεδίο διευρύνεται. Όσο περισσότερα κελιά πρέπει να θυμάστε, τόσο πιο αποτελεσματικά αναπτύσσεται η μνήμη και κερδίζετε περισσότερους πόντους. Τα πρώτα αποτελέσματα θα είναι μετά από 10 λεπτά του αγώνα. !.jpg) Παίξτε τώρα ###Stroop's Challenge - Reboot Game Για παράδειγμα, θα ήθελα να προτείνω το παιχνίδι Stroop's Challenge - Reboot για αρχή. Ο στόχος του παιχνιδιού είναι ότι θα χρειαστεί να επιλέξετε 1 από τις 2 κάρτες που προσφέρονται, προσδιορίζοντας εάν το όνομα του χρώματος στην πρώτη ταιριάζει με το χρώμα της δεύτερης. Μπορείς να περάσεις χωρίς ούτε ένα λάθος, δείχνοντας καλή ώρα; Ας δοκιμάσουμε! ! Ο ιστότοπός μας σας δίνει την ευκαιρία να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ενεργό και ευέλικτο χάρη στα παιχνίδια του. Ναι, έτσι είναι, παιχνίδια. Αναπτύσσουν επίσης διάφορες δεξιότητες, όπως: [Μνήμη](/μνήμη/), [Νοητικός υπολογισμός](/μαθηματικά/), σκέψη, προσανατολισμός, αντίδραση, λογική, προσοχή και πολλά άλλα. Προσφέρουμε επίσης τον ιστότοπο του συνεργάτη μας, όπου μπορείτε να βρείτε πολλά ενδιαφέροντα παιχνίδια που ταιριάζουν στο γούστο σας: Η ανάγνωση φιλοσοφικών βιβλίων είναι επίσης μια εξαιρετική **καταλληλότητα για τον εγκέφαλο**, όπου πρέπει να σκεφτείτε και να αναλύσετε πολύ και σε συνδυασμό με [ταχύτητα ανάγνωση] (/ speedreading/) αυτή η πρακτική είναι συγκλονιστική. :-) Και μιας και μιλάμε για [ταχύτητα ανάγνωσης](/speedreading/), προσφέρω το μάθημά μας, που θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε και, το πιο ενδιαφέρον, να συγχρονίσετε και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου. Με τη συγχρονισμένη, κοινή εργασία και των δύο ημισφαιρίων, ο εγκέφαλος αρχίζει να λειτουργεί πολλές φορές πιο γρήγορα, κάτι που ανοίγει πολλές περισσότερες δυνατότητες. Το μάθημα περιέχει μεγάλο αριθμό ασκήσεων για **εγκεφαλική φυσική κατάσταση**, γιατί με γρήγορη ταχύτητα ανάγνωσης, χρειάζεται ακόμα να έχετε χρόνο για να κατανοήσετε, να θυμηθείτε και μερικές φορές ακόμη και να σκεφτείτε πληροφορίες! ###Παιχνίδι "Κουρουνάκι" Δεν μπορώ να αντισταθώ για να σας συμβουλέψω το παιχνίδι "Κουρουνάκι" από τον ίδιο ιστότοπο όπου πρέπει να εγγραφείτε μόνο με E-mail και κωδικό πρόσβασης. Αυτό το παιχνίδι θα σας δώσει **γυμναστική ικανότητα** και χαλάρωση σώματος. Η ουσία του παιχνιδιού είναι να υποδείξετε 1 από τα 4 κουτιά στα οποία η ποσότητα των νομισμάτων είναι η μεγαλύτερη. Θα καταφέρεις να δείξεις εξαιρετικό αποτέλεσμα; Σε περιμένουμε! !.jpg) Παίξτε τώρα ###Coffee Workout Με **ιστότοπο γυμναστικής εγκεφάλου**. Μπορείτε να αναπτυχθείτε ακόμα και με ένα φλιτζάνι καφέ. **Γυμναστείτε με ένα φλιτζάνι καφέ**, τι καλύτερο; Δεν είναι? Η μορφή παιχνιδιού της φυσικής κατάστασης θα σας βοηθήσει να αποσπάσετε την προσοχή από άλλα πράγματα, η **εγκεφαλική φυσική κατάσταση** θα γίνει η ψυχαγωγία σας, η οποία θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε τον εγκέφαλό σας, ατομικές ιδιότητες όπως: Λογική, παρατήρηση, επίγνωση, συντονισμός, μνήμη και πολλά άλλα. **Οι προπονήσεις με ένα φλιτζάνι καφέ** μπορούν να γίνουν τόσο σε ένα καφέ, στη δουλειά και στο σπίτι. Έχοντας μαζί σας ένα smartphone, φορητό υπολογιστή ή tablet, μπορείτε να προπονηθείτε όποτε θέλετε. ###Παιχνίδι σύγκρισης μαθηματικών Παρουσιάζουμε το υπέροχο παιχνίδι σύγκρισης μαθηματικών, με το οποίο μπορείτε να χαλαρώσετε το σώμα σας και να τεντώσετε τον εγκέφαλό σας. Το στιγμιότυπο οθόνης δείχνει ένα παράδειγμα αυτού του παιχνιδιού, στο οποίο θα υπάρχει μια ερώτηση που σχετίζεται με την εικόνα και θα πρέπει να απαντήσετε. Ο χρόνος είναι περιορισμένος. Πόσες φορές μπορείς να απαντήσεις; !.jpg) Παίξτε τώρα ###Brain Fitness VK **Brain Fitness VKontakte**! Σύνδεσμος με την [ομάδα μας VKontakte] (https://vk.com/brain_fitness_games), Εδώ μπορείτε να δείτε πολλές ενδιαφέρουσες δημοσιεύσεις που σχετίζονται με την πνευματική ανάπτυξη, την ανάπτυξη της μνήμης και τις ατομικές ιδιότητες, **καταλληλότητα εγκεφάλου**. Εγγραφείτε και μεγαλώστε μαζί μας! ###Το παιχνίδι "Γεωμετρικές Περιπέτειες" 1. Αναπτύσσει τη συγκέντρωση 2. Βελτιώνει την εναλλαγή της προσοχής 3. Εκπαιδεύει τη γρήγορη εξυπνάδα Αυτό το παιχνίδι θα βοηθήσει στη βελτίωση του συνδυασμού των ιδιοτήτων: προσοχή + αντίδραση. Προσπαθήστε να απαντήσετε στις ερωτήσεις της εικόνας όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Στην αρχή, μπορεί να είναι λίγο δύσκολο καθώς το παιχνίδι προσπαθεί να μπερδέψει τις ερωτήσεις. Να είστε προσεκτικοί :) !.jpg) Παίξτε τώρα ##Puzzle Ένα είδος παιχνιδιών, σκοπός του οποίου είναι να βρείτε μια λύση σε ένα λογικό πρόβλημα χρησιμοποιώντας τη λογική, τη στρατηγική και ίσως τη διαίσθησή σας. Παραδείγματα τέτοιων παιχνιδιών είναι: mahjong, σκάκι, [pyatnashki] (/pyatnashki) και πολλά άλλα παιχνίδια. ###Mahjong Η εξαιρετική **καταλληλότητα για τον εγκέφαλο** μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα υπέροχο παιχνίδι καρτών "Mahjong". Το παιχνίδι είναι κινεζικής προέλευσης και παίζεται ευρέως στην Ασία. Σχετικά νεαρό παιχνίδι, εμφανίστηκε πριν από περίπου 1,5 αιώνα. Το ίδιο το παιχνίδι είναι ψυχαγωγία, αλλά εκτός από αυτό, βελτιώνει τη λογική σκέψη, την παρατήρησή σας, σας διδάσκει να αναλύετε την κατάσταση, σας δίνει την ευκαιρία να δημιουργήσετε τις δικές σας στρατηγικές παιχνιδιού και ούτω καθεξής... Το κύριο καθήκον των παικτών είναι να κερδίστε τους περισσότερους πόντους συλλέγοντας τον πιο πολύτιμο συνδυασμό οστών ενός δεδομένου αριθμού. !.png) ###Chess Truly, ένα λαμπρό παιχνίδι στο οποίο χρειάζεσαι λογική, ικανότητα να χτίζεις στρατηγική, να προβλέψεις τις επόμενες κινήσεις του αντιπάλου. Ναι, πρέπει να παίξετε αυτό το παιχνίδι με κάποιον. Το παιχνίδι διαδραματίζεται σε ένα ταμπλό με 64 ασπρόμαυρα κελιά. Κάθε αντίπαλος έχει στη διάθεσή του 16 κομμάτια, το καθένα κινείται σύμφωνα με τους κανόνες του σκακιού. Ο στόχος του παιχνιδιού είναι να μην αφήσουμε κινήσεις στον αντίπαλο, το ματ του βασιλιά. Μια πολύ χρήσιμη δραστηριότητα που θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τη μνήμη σου, τη λογική, την ικανότητα να χτίζεις στρατηγική, την ικανότητα να προβλέπεις τις κινήσεις του εχθρού, να κάνεις λάθος υπολογισμό λίγες κινήσεις μπροστά. Το παιχνίδι τελειώνει εάν ο βασιλιάς δεν μπορεί να κινηθεί και δεχθεί επίθεση από ένα εχθρικό κομμάτι. Αυτό είναι φοβερό ** fitness για τον εγκέφαλό σας**. Συνιστώ να μάθετε πώς να το παίζετε το συντομότερο δυνατό. !.jpg) ##Λήψη Προς το παρόν, το **brain fitness** δεν θα είναι διαθέσιμο για λήψη, αλλά μπορούμε να προσφέρουμε παιχνίδια προγράμματος περιήγησης που μπορούν να παιχτούν από οποιαδήποτε συσκευή με πρόσβαση στο Διαδίκτυο: υπολογιστή, tablet, ακόμη και τηλέφωνο ! Κάθε άτομο έχει το δικό του smartphone στην τσέπη του, επομένως είναι πολύ βολικό να το χρησιμοποιεί όταν δεν υπάρχει υπολογιστής στο χέρι. Ακολουθώντας [αυτόν τον σύνδεσμο](https://brainapps.ru/r/28da59), μπορείτε να βρείτε πολλά ενδιαφέροντα παιχνίδια που ταιριάζουν με το γούστο σας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα e-mail και έναν κωδικό πρόσβασης! Και από την πλευρά μας, παρέχουμε ** fitness για τον εγκέφαλό σας** με παιχνιδιάρικο τρόπο. ###Παιχνίδι "Complex Sorting" 1. Εκπαιδεύει τη συγκέντρωση 2. Αναπτύσσει τη λογική 3. Βελτιώνει τη δημιουργικότητα Μετά την έναρξη του παιχνιδιού, θα εμφανιστούν τέσσερις φιγούρες στην οθόνη, θα πρέπει να επιλέξετε μια φιγούρα που ταιριάζει απόλυτα ή δεν ταιριάζει εντελώς σε σχήμα και χρώμα. Όσο πιο γρήγορα απαντάτε, τόσο περισσότερο όφελος από την εκπαίδευση, τόσο περισσότεροι βαθμοί και τόσο πιο συχνά αποκτώνται νέα ρεκόρ. !.jpg)

Η ικανότητα συγκέντρωσης σε μικρές λεπτομέρειες, πλοήγησης στη ροή πληροφοριών, άμεσης απόκρισης σε μεταβαλλόμενες καταστάσεις και γρήγορης λήψης αποτελεσματικών αποφάσεων είναι σημαντικές δεξιότητες που βοηθούν τους επιχειρηματίες να επιτύχουν τους στόχους τους. Και για να αναπτύξετε τέτοιες επιχειρηματικές ιδιότητες στον εαυτό σας και να αντλήσετε το μυαλό σας, πρέπει να κάνετε τακτικά ειδικές ασκήσεις για τον εγκέφαλο, τη λεγόμενη φυσική κατάσταση για το κεφάλι!

Με τον ίδιο τρόπο που οι μύες ατροφούν χωρίς άσκηση, ο ανθρώπινος εγκέφαλος εξασθενεί χωρίς διάφορες ψυχικές δραστηριότητες. Αντίθετα, όσο περισσότερο το εκπαιδεύετε, τόσο περισσότερες νευρικές συνδέσεις σχηματίζονται σε αυτό και όσο υψηλότερη είναι η δραστηριότητα του εγκεφάλου, τόσο περισσότερο οξυγονωμένο αίμα εισέρχεται σε αυτόν. Και από αυτό, στην πραγματικότητα, εξαρτάται η πνευματική υγεία ενός ατόμου.

Προκειμένου ο εγκέφαλος να λειτουργεί αποτελεσματικά, είναι σημαντικό να ενεργοποιείται συγκεκριμένα η ανάπτυξη των νευρικών συνδέσεων με τη βοήθεια νέων εμπειριών. Κατά τη διάρκεια της περιόδου σπουδών στο σχολείο, στο πανεπιστήμιο, η ποσότητα νέων πληροφοριών κατέστησε δυνατή τη σταθερή εκπαίδευση του εγκεφάλου. Αλλά για έναν ενήλικα, του οποίου η ζωή και η εργασία κυριαρχούνται από διαδικασίες ρουτίνας, για να διατηρήσει τη διάνοια σε καλή κατάσταση, πρέπει να καταφύγει σε ερεθίσματα.
με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων για την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να μάθετε πώς να επιλύετε τυπικά προβλήματα χρησιμοποιώντας μη τυποποιημένες μεθόδους.

Βελτίωση της μνήμης και της λειτουργίας του εγκεφάλου: οι καλύτερες ασκήσεις

Αρχικά, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι για να αντλήσουμε σωστά τον εγκέφαλο και να αναπτύξουμε την ευελιξία του νου, είναι σημαντικό να προσέχουμε τη διατροφή, τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής γενικότερα. Ο καθαρός αέρας, ο υγιεινός ύπνος, η σωματική δραστηριότητα και η υγιεινή διατροφή δεν έχουν ακόμη ακυρωθεί. Επομένως, για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο πρώτα απ 'όλα να δοθεί προσοχή σε αυτούς τους σημαντικούς παράγοντες.

Η αποτελεσματική εκπαίδευση του εγκεφάλου είναι ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη της μνήμης, της προσοχής, καθώς και ξεχωριστά του δεξιού και του αριστερού ημισφαιρίου του εγκεφάλου.

Η κύρια εξειδίκευση του αριστερού ημισφαιρίου είναι η λογική σκέψη. Είναι επίσης υπεύθυνο για τέτοιες σημαντικές ικανότητες:

γλώσσα και ομιλία?
λογική, ανάλυση?
κυριολεκτική κατανόηση των λέξεων?
μαθηματική ικανότητα?
διαδοχική επεξεργασία πληροφοριών.

Επίσης, το αριστερό ημισφαίριο ελέγχει τις κινήσεις της δεξιάς πλευράς του σώματος και το δεξί - για την αριστερή πλευρά.

Με τη σειρά του, το δεξί ημισφαίριο είναι υπεύθυνο για τη διαίσθηση και τη δημιουργικότητα και εκτελεί επίσης τις ακόλουθες λειτουργίες:

επεξεργασία μη λεκτικών πληροφοριών·
προσανατολισμός στο χώρο?
μουσικότητα?
αναγνώριση μεταφορικών σημασιών.
φαντασία, καλλιτεχνικές ικανότητες.
συναισθήματα?
παράλληλη επεξεργασία πληροφοριών·
αναγνώριση προσώπου.

Λοιπόν, πώς να αναπτύξετε το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου; Αυτές οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη διαίσθηση και τη δημιουργικότητά σας.

Σχέδιο καθρέφτη

Πάρτε ένα μεγάλο φύλλο χαρτιού και ένα μολύβι σε κάθε χέρι. Ξεκινήστε να σχεδιάζετε τα ίδια σχήματα ταυτόχρονα με το δεξί και το αριστερό σας χέρι. Στην αρχή μπορεί να είναι κύκλοι, βρόχοι, τετράγωνα. Με την πάροδο του χρόνου, η εργασία πρέπει να είναι περίπλοκη - να απεικονίζει πλήρεις εικόνες και με τα δύο χέρια.

Επαναφορά της πραγματικότητας στη φαντασία

Το βασικό σημείο στην ανάπτυξη του δεξιού ημισφαιρίου του εγκεφάλου είναι οι ασκήσεις οπτικοποίησης. Είναι σημαντικό να συνδέσουμε τη φαντασία, την οπτική, την ακουστική και την οσφρητική μνήμη. Πρώτα, απαλλαγείτε από τους εξωτερικούς ερεθιστικούς παράγοντες και κλείστε τα μάτια σας. Σκεφτείτε ένα άτομο που γνωρίζετε καλά: χαρακτηριστικά προσώπου, χρώμα μαλλιών και ματιών. Αφού δημιουργήσετε στη φαντασία του προσώπου του, προσπαθήστε να ανακαλέσετε τον ήχο της φωνής του και τη μυρωδιά του αρώματος από τη μνήμη. Επεξεργαστείτε την εικόνα με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες.

Όταν μαθαίνετε πώς να αποκαθιστάτε τις εικόνες των ανθρώπων, πρέπει να προχωρήσετε, δημιουργώντας μια ολόκληρη παράλληλη πραγματικότητα στη φαντασία. Ένα τέτοιο σύνολο ασκήσεων αναπτύσσει πολύ τη δημιουργικότητα, το δημιουργικό όραμα και τη φαντασία.

τυχαίες λέξεις

Η ουσία της άσκησης είναι να επιλέξετε μερικές εντελώς τυχαίες λέξεις και να τις συνδέσετε με μια ιστορία. Στην αρχή, θα είναι δύσκολο για εσάς και για να συνδέσετε αυτές τις λέξεις, θα χρειαστείτε μερικές μεγάλες προτάσεις. Αλλά κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, θα μπορείτε να συνδέσετε φαινομενικά άσχετες λέξεις με μερικές μόνο φράσεις.

Επιπλέον, η δημιουργική σκέψη μπορεί να αναπτυχθεί σχεδιάζοντας ένα μάνταλα. Το περίπλοκο σχέδιο όλων των χρωμάτων του ουράνιου τόξου ηρεμεί τέλεια τα νεύρα, συγκεντρώνει την προσοχή και αναπτύσσει την καλλιτεχνική αντίληψη.

Μιλώντας για εκγύμναση του αριστερού ημισφαιρίου του εγκεφάλου, εννοούμε πρώτα απ' όλα την επίλυση μαθηματικών προβλημάτων, σταυρόλεξων, επαναλήψεων, καθώς και λογικών παιχνιδιών όπως το σκάκι. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ακριβώς τι
Το αριστερό ημισφαίριο είναι κυρίαρχο στους περισσότερους ανθρώπους. Επομένως, δεν έχει νόημα να το αναπτύξουμε ξεχωριστά. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να εφαρμόσετε σύνθετες ασκήσεις για τον εγκέφαλο ενός ενήλικα.

Νευροβική

Αυτή είναι μια τέτοια χρέωση για τον εγκέφαλο με ασκήσεις που περιλαμβάνουν και τις πέντε αισθήσεις ταυτόχρονα. Η τεχνική αναπτύχθηκε από τον Αμερικανό νευροεπιστήμονα L. Katz. Η ουσία είναι η εξής: όλα τα συνηθισμένα πράγματα πρέπει να γίνονται με έναν ασυνήθιστο τρόπο για εσάς. Για παράδειγμα:

μετακινηθείτε στο σπίτι με κλειστά μάτια.
γράψε με το αριστερό σου χέρι (αν είσαι δεξιόχειρας).
αλλάξτε τη συνήθη διαδρομή.
εισπνεύστε και απολαύστε το άρωμα φαγητού, λουλουδιών, αρωμάτων.
καθορίζει τα πράγματα με την αφή (για παράδειγμα, την ονομαστική αξία ενός νομίσματος).
εκτελούν άγνωστη εργασία?
απαντήστε σε μη τυπικές ερωτήσεις κ.λπ.

Ασυνήθιστες ενέργειες, αισθήσεις, μυρωδιές, περιβάλλον προκαλούν την εμφάνιση νέων νευρικών συνδέσεων, οι οποίες, με τη σειρά τους, βοηθούν στην ανάπτυξη των πνευματικών ικανοτήτων.

έγχρωμες λέξεις

Χρήσιμη γυμναστική για τον εγκέφαλο ή άσκηση ενσυνειδητότητας. Βοηθά στην αύξηση του επιπέδου συγκέντρωσης, βελτιώνει την προσοχή, αναπτύσσει και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου.

Έτσι, το καθήκον σας είναι να ονομάσετε γρήγορα το χρώμα των λέξεων. Με την πρώτη ματιά, όλα είναι απλά, αλλά προσπαθήστε να το κάνετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα και το αριστερό ημισφαίριο θα αρχίσει αμέσως να συγκεντρώνεται στις λέξεις, μπερδεύοντάς σας. Πρέπει να συγχρονίσετε την εργασία και των δύο ημισφαιρίων.

Αλφάβητο

Αυτή είναι μια άσκηση για την ανάπτυξη της σκέψης, της προσοχής και τη βελτίωση της απόδοσης. Επιπλέον, το Alphabet βοηθά στην ανακούφιση του συναισθηματικού στρες και στην επανεκκίνηση του εγκεφάλου.

Η εργασία έχει ως εξής. Κάτω από κάθε γράμμα υπάρχει ένα σημάδι - L, P, V. "L" σημαίνει ότι πρέπει να σηκώσετε το αριστερό σας χέρι, "P" - δεξιά, "B" - και τα δύο χέρια. Πρέπει να προφέρετε ταυτόχρονα το γράμμα του αλφαβήτου και να εκτελέσετε την κίνηση που σημειώνεται κάτω από το γράμμα.

Το πρώτο μέρος της άσκησης είναι να πάτε από το Α στο Ω. Το δεύτερο μέρος είναι από το Ω στο Α.

Παράλογη αλυσίδα

Αυτή η άσκηση είναι ένα τεστ για την εκπαίδευση του εγκεφάλου και της μνήμης. Κοιτάξτε προσεκτικά τη λίστα με τις λέξεις για 90 δευτερόλεπτα. Μια μικρή συμβουλή: χωρίστε τις λέξεις σε ζευγάρια και προσπαθήστε να τις συνδέσετε με τη βοήθεια οπτικών συσχετισμών.

Προσπαθήστε να παίξετε όλες τις λέξεις με τη σειρά. Εάν δεν μπορείτε, τότε γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί όλες τις λέξεις που θυμάστε. Τώρα ας μετρήσουμε: από 15 έως 20 λέξεις - η μνήμη σας είναι καλά ανεπτυγμένη. 10-14 λέξεις - το μέσο αποτέλεσμα. Λιγότερο από 10 - δεν ξέρετε καθόλου πώς να χρησιμοποιήσετε τη μνήμη.

Ακολουθήστε αυτές τις απλές ασκήσεις του εγκεφάλου και σύντομα θα παρατηρήσετε ποιοτική βελτίωση στην εργασία και των δύο ημισφαιρίων, στη μνήμη και στη σκέψη.

Αντί για συμπέρασμα

Για να εκπαιδεύσετε το μυαλό, αρκεί να κάνετε πράγματα ρουτίνας με ασυνήθιστους τρόπους, να κάνετε νέες ενέργειες, να διαβάσετε περισσότερα, να παίξετε παιχνίδια μυαλού. Ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπτύξετε την ευελιξία της σκέψης είναι να μελετάτε ξένες γλώσσες και να παίζετε μουσική. Αυτό ενθαρρύνει τον εγκέφαλο να παράγει ενεργά νέες νευρικές συνδέσεις, που σημαίνει να εργάζεται ενεργά και αποτελεσματικά.

Για να συστηματοποιήσετε μαθήματα για τη βελτίωση της πνευματικής υγείας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές διαδικτυακές υπηρεσίες που προσφέρουν δεκάδες διαφορετικές ασκήσεις, εργασίες, τεστ για την ανάπτυξη της σκέψης.

Γράψτε στα σχόλια ποιες χρήσιμες ασκήσεις για τον εγκέφαλο γνωρίζετε; Μοιραστείτε μαζί μας την εμπειρία σας!

Ακόμα κι αν προπονείστε για μεγάλο χρονικό διάστημα και θεωρείτε τον εαυτό σας έμπειρο αθλητή, μπορεί να κάνετε διακριτικά λάθη που σας εμποδίζουν να γίνετε πιο αδύνατοι.

Ο χρόνος σας είναι ακριβός, χαρίζετε δωρεάν λεπτά για μαθήματα στο γυμναστήριο και τα αποτελέσματα είναι αόρατα; Έχεις την αίσθηση ότι τρέχεις στη θέση σου και δεν μπορείς να προχωρήσεις; Λοιπόν, ακόμα κι αν προπονείστε για πολύ καιρό και θεωρείτε τον εαυτό σας έμπειρο αθλητή, μπορεί να κάνετε φαινομενικά ανεπαίσθητα, αλλά κραυγαλέα λάθη όταν κάνετε ασκήσεις.