Τι να κάνετε εάν το αφεντικό σας σας πιέσει. Στοιχεία ψυχολογικής πίεσης στον εργαζόμενο με σκοπό την απόλυση. Ψυχολογική πίεση: προστασία από χειραγώγηση σε διάφορα κόλπα

Στην κοινωνία μας, είναι γενικά αποδεκτό ότι η βία μπορεί να έχει μόνο φυσική μορφή. Ενώ η ψυχολογική πίεση σε ένα άτομο βλάπτει μερικές φορές ακόμη περισσότερο από μώλωπες και εκδορές - γιατί αφήνει πληγές στην ψυχή. Η ψυχολογική πίεση μπορεί να πάρει διάφορες μορφές - από σχετικά ελαφριά, όπως πειθώ, έως σοβαρή - όταν ένα άτομο οδηγείται σε μια γωνία και ωθείται σε αυτοκαταστροφική συμπεριφορά (είναι σχεδόν αδύνατο να βγει από μια τέτοια κατάσταση χωρίς τη βοήθεια ειδικός).

Ο καθένας μπορεί να λειτουργήσει ως πηγή τέτοιας πίεσης - αφεντικό, υπάλληλος, σύζυγος, γείτονας, ακόμη και ξένος. Η ηθική πίεση μπορεί να γίνει για κάποιο σκοπό - για παράδειγμα, για να εξαναγκάσει ένα άτομο να κάνει κάτι που χρειάζεται ο «επιτιθέμενος» ή ίσως χωρίς ιδιαίτερο λόγο, απλώς για να απαλλαγεί από κάποιον. Είναι πραγματικά δυνατό να το αναγνωρίσουμε εγκαίρως, αλλά συμβαίνει επίσης να αντιλαμβάνεται κάποιος την πίεση αφού έχει καταρρεύσει ψυχολογικά.

Πώς να αντισταθείτε στην ψυχολογική πίεση, τι να κάνετε αν βρεθείτε σε μια τόσο δυσάρεστη κατάσταση; Αυτό το άρθρο είναι αφιερωμένο στις κύριες τακτικές.
Συμβουλή 1

Τύποι ψυχολογικών επιπτώσεων

Για να καταστείλετε τη θέληση ενός άλλου ατόμου και να πάρετε αυτό που θέλει από αυτόν, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τεχνικές διαφορετικού βαθμού «βρώμικου»:

• Πίεση σε συναισθήματα και συναισθήματαΓια παράδειγμα, συναισθήματα ντροπής, ενοχής, φόβου.
• Μπορεί να συνδέσει τη νοημοσύνη- συνήθως σε αυτή την περίπτωση, ο ομόλογος επιλέγει εκ των προτέρων μια σειρά από επιχειρήματα υπέρ του και βομβαρδίζει με αυτά τον συνομιλητή, χωρίς να του δίνει την ευκαιρία να αντιταχθεί.
• Μπορεί να εφαρμοστεί πίεση "στο μέτωπο"- όταν ένα άτομο εξαναγκάζεται, εκβιάζεται, εκφοβίζεται.
• Η πίεση ασκείται από τον «επιθετικό» όχι άμεσα, αλλά μέσα από τις περιστάσεις.ότι ο επιτιθέμενος μπορεί να επηρεάσει. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι ένα αφεντικό που επιδεινώνει τις συνθήκες εργασίας ενός υφισταμένου ή ένας τροφοδότης σε μια οικογένεια.
• Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η πίεση μπορεί να ασκηθεί όχι μόνο από θέση δύναμης - ας πούμε, όταν ένα άτομο είναι σωματικά δυνατό, έχει χρήματα και δύναμη. Αλλά και από θέση αδυναμίας. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο παραπονιέται για τη δύσκολη ζωή του και εκλιπαρεί για βοήθεια, συνήθως ενισχύει την ικεσία του με δάκρυα και επαναλαμβάνοντας τα πολλές φορές.
• Ταπείνωσηείναι επίσης μια κοινή μορφή πίεσης. Μαζί της, ένα άτομο, συχνά δημόσια, προσβάλλεται, επισημαίνοντας τα χαρακτηριστικά των προσωπικών του ιδιοτήτων, των πνευματικών ικανοτήτων ή της εμφάνισής του.

• Αφήνοντας στην άκρη- ίσως το πιο ύπουλο είδος ψυχολογικής πίεσης. Βρίσκεται στο γεγονός ότι το άτομο που δέχεται επίθεση αισθάνεται πίεση, αλλά ο «επιθετικός» χαλαρώνει αμέσως τη λαβή του, σαν να μην είχε σχεδιάσει τίποτα. Αυτή η συμπεριφορά δεν σας επιτρέπει να μάθετε τη σχέση άμεσα - επειδή ο πονηρός μπορεί να κάνει προσβεβλημένα μάτια και να ρωτήσει: "Τι σου έκανα, γιατί μου το κάνεις αυτό;", αλλά ταυτόχρονα αναστατώνει.
• Η πρόταση λειτουργεί εξαιρετικά εάν πιεστική πλευρά - ένα άτομο που είναι αυθεντία για έναν αντίστοιχο, και το ίδιο το «θύμα» είναι ένα άτομο που επηρεάζεται εύκολα.
• «Αναλάβετε τους αδύναμους»- μια τεχνική γνωστή σε όλους μας από την παιδική ηλικία.
• χειρισμός- είναι επίσης ένας πολύ κοινός τύπος πίεσης, η πολυπλοκότητα του οποίου είναι ότι εκτελούνται κρυφά και ένα άτομο μπορεί να μην καταλάβει για μεγάλο χρονικό διάστημα ότι χρησιμοποιείται.

Συνειδητοποιώ

Αυτό είναι το πιο σημαντικό βήμα για την αντιμετώπιση της ψυχολογικής πίεσης. Φυσικά, αν το κάνει άμεσα και ανοιχτά —για παράδειγμα, όταν ένα άτομο δέχεται εκφοβισμό— είναι εύκολο να το παρατηρήσετε. Αλλά πιο περίπλοκες προσεγγίσεις, για παράδειγμα, χειραγώγηση, πειθώ, παραπλάνηση, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να εντοπιστούν. Μπορούμε να είμαστε όργανο της θέλησης κάποιου άλλου για μήνες ή και χρόνια χωρίς καν να το γνωρίζουμε, ειδικά όταν πρόκειται για ένα αγαπημένο πρόσωπο.

Μπορεί να υπάρχουν πολλά σημάδια ότι είμαστε υπό πίεση. Για παράδειγμα:

• Η συνεχής επιθυμία του συνομιλητή να επικεντρωθεί σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα.
• Ύποπτες γενναιόδωρες υποσχέσεις.
• Ένα παράλογο αίσθημα ενοχής.
• Η ανάδυση αίσθησης καθήκοντος σε σχέση με άτομο που έχει προσφέρει μια συγκεκριμένη υπηρεσία και τώρα ζητά να απαντήσει το ίδιο. Και συχνά κανείς δεν του ζητούσε καν μια τέτοια υπηρεσία.
• Μερικές φορές μπορεί να παρατηρήσουμε ότι συχνά κάνουμε κάτι που εμείς οι ίδιοι δεν θέλουμε, αλλά κάποιος άλλος το χρειάζεται κ.λπ.

Κάρτες στο τραπέζι

Εάν η πίεση ασκείται κρυφά και το άτομο αντιληφθεί ότι βρίσκεται υπό πίεση, μπορεί αμέσως να το πει ανοιχτά στον «επιτιθέμενο». Σε αυτή την περίπτωση, πολλοί επιτιθέμενοι θα υποχωρήσουν αμέσως μόλις καταλάβουν ότι έχουν μεταφερθεί σε καθαρό νερό. Σπάνια, αλλά συμβαίνει επίσης ένα άτομο να σταματήσει την πίεση μόλις η πλευρά που παραβιάζεται από αυτόν δηλώσει ευθέως ότι συμπεριφέρεται επιθετικά και καταπιέζει κάποιον αδύναμο.

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν τους αρέσει να το παραδέχονται. Αν και οι περισσότεροι επιτιθέμενοι, δυστυχώς, αυτό δεν θα βλάψει - γνωρίζουν καλά τι κάνουν και συχνά δεν το αρνούνται.

Συμβουλή 4

Η παραλλαγή σου

Όταν τα πράγματα ονομάζονται με το όνομά τους, μπορείτε να προσφέρετε τη δική σας εκδοχή για την εξέλιξη περαιτέρω γεγονότων και τη διατήρηση των σχέσεων, εάν έχουν νόημα.
Μια επιλογή που ταιριάζει και στα δύο μέρη.
Συμβουλή 5

Δείξτε δόντια

Συνήθως οι άνθρωποι που δεν μπορούν να αντισταθούν υπόκεινται σε ψυχολογική πίεση. Έτσι, για να μειώσετε τον κίνδυνο να βρεθείτε υπό πίεση, πρέπει να γίνετε πιο δυνατοί. Ο χαρακτήρας της ψυχραιμίας και η ικανότητα να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας μπορεί να είναι ποικίλα μέσα. Για παράδειγμα, τα ακόλουθα εργαλεία είναι αποτελεσματικά:

• Συνεργασία με ψυχολόγο και ψυχοθεραπευτή.
• Αθλητισμός - κάνοντας το σώμα πιο δυνατό, ενισχύουμε τον εσωτερικό μας πόρο. Καλές, για παράδειγμα, πολεμικές τέχνες και ομαδικά αθλήματα.
• Επικοινωνία με δυνατούς και με αυτοπεποίθηση άτομα και την ευκαιρία να πάρουμε από αυτούς ένα παράδειγμα συμπεριφοράς με τους άλλους.

Νιώθοντας την συγκρατημένη εσωτερική δύναμη ενός ατόμου, οι άλλοι φοβούνται να του επιτεθούν. Ταυτόχρονα, η δύναμη δεν πρέπει να επιδεικνύεται, αλλά να τη νιώθουν οι άλλοι. Μεταφορικά μιλώντας, δεν χρειάζεται να κουνάτε μια σπαθιά μπροστά στους ανθρώπους, αλλά αν δουν ότι η λαβή της βγαίνει κάτω από τον μανδύα, θα είναι πιο συγκρατημένοι στις πράξεις και τις δηλώσεις τους.
Συμβουλή 6

Αγνοώ

Εάν η ψυχολογική επιρροή ασκείται από κάποιον για να δει την αντίδραση ενός άλλου ατόμου και να τραφεί από την ανυπεράσπιστη, την ευαλωτότητά του, αρκεί να αρχίσει να δείχνει πλήρη αδιαφορία στα λόγια του δράστη και θα ηρεμήσει. Λειτουργεί, αν και όχι πολύ συχνά.
Συμβουλή 7

Μιλήστε καρδιά με καρδιά

Συμβαίνει επίσης να ασκείται ψυχολογική πίεση από άτομο που θέλει να εκδικηθεί. Για παράδειγμα, το σημερινό θύμα κάποτε τον προσέβαλε. Σε αυτή την περίπτωση, εάν υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι η πίεση στον ίδιο τον ψυχισμό του γίνεται από εκδίκηση, θα πρέπει να ξεπεράσει τον εαυτό του και να τακτοποιήσει τη σχέση.
Συμβουλή 8

Δηλώστε υποστήριξη

Μερικές φορές η ψυχολογική βία παίρνει πραγματικά τρομερές μορφές. Για παράδειγμα, στην εργασία, στη ζωή γραφείου, μερικές φορές σχηματίζεται ένα φαινόμενο όπως το mobbing - όταν ένας από τους υπαλλήλους, για τον ένα ή τον άλλο λόγο, υποβάλλεται σε μαζική παρενόχληση από συναδέλφους.

Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να προσπαθήσετε να ζητήσετε βοήθεια - για παράδειγμα, το αφεντικό, έναν ψυχολόγο προσωπικού ή έναν διευθυντή προσωπικού.

Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να βοηθήσουν στην κατανόηση των αιτιών της τρέχουσας κατάστασης και να την επηρεάσουν.

Συμβουλή 9

κλείνω την πόρτα με δύναμη

Συχνά αυτή είναι η καλύτερη λύση. Εάν είναι δυνατόν (για παράδειγμα, ο πιεστικός δεν είναι το δικό σας δίχρονο παιδί), μερικές φορές είναι σωστό να κόβετε απλώς την επικοινωνία. συμπέρασμα

συμπέρασμα

Για να ασκήσετε ψυχολογική πίεση στους άλλους, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ποικίλες μέθοδοι. Όπως και να έχει, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι κανείς δεν έχει το δικαίωμα σε τέτοιες ενέργειες και σε πολλές χώρες αυτό ορίζεται νομικά, σύμφωνα με το γράμμα του νόμου - για παράδειγμα, στους ποινικούς κώδικες (CC) του Ουκρανία και Ρωσική Ομοσπονδία. Ναι, και από ηθική και ηθική άποψη, καταλαβαίνουμε ότι κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να εκπληρώσει τη θέληση ενός άλλου προσώπου. Το κύριο πράγμα είναι να μάθετε να αναγνωρίζετε τέτοιες επιθέσεις προς την κατεύθυνση σας και να ανταποκρίνεστε επαρκώς σε αυτές, υπερασπίζοντας τα προσωπικά σας όρια. ...

Γειά σου! Καταρχάς, είναι δικαίωμά σας, όχι καθήκον, να τα παρατήσετε με τη θέλησή σας.

Ρωτάς: Μπορώ να καταγράψω τις απειλές του σε συσκευή εγγραφής φωνής ή σε κάμερα και να τις πάω στην επιθεώρηση εργασίας;

Ναι, και μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε όλα τα SMS που σας στέλνει ο διευθυντής σας. Έχετε το δικαίωμα να αναφέρετε στην καταγγελία όλες τις ενέργειες του διαχειριστή που παραβιάζουν τα δικαιώματά σας.

Στη συλλογική σύμβαση αναφέρεται επίσης ότι κατά το κλείσιμο του μήνα από την 1η έως την 7η ημέρα κάθε μήνα δουλεύουμε ακανόνιστη εργάσιμη ημέρα, αλλά όχι περισσότερες από 12 ώρες, πράγματι δούλεψα μιάμιση μέρα, είναι αυτό είναι παραβίαση της εργατικής νομοθεσίας;

Ναι, πρόκειται για παραβίαση του Εργατικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας.

Σύμφωνα με το άρθρο 104 του Εργατικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας

Όταν, λόγω των συνθηκών παραγωγής (εργασίας) σε έναν μεμονωμένο επιχειρηματία, σε έναν οργανισμό στο σύνολό του ή κατά την εκτέλεση ορισμένων τύπων εργασίας, των ημερήσιων ή εβδομαδιαίων ωρών εργασίας, επιτρέπεται η εισαγωγή συνοπτικής καταγραφής των ωρών εργασίας ώστε οι ώρες εργασίας της λογιστικής περιόδου (μήνας, τρίμηνο και άλλες περίοδοι) να μην υπερβαίνουν τον κανονικό αριθμό ωρών εργασίας. Η λογιστική περίοδος δεν μπορεί να υπερβαίνει το ένα έτος, και να λαμβάνεται υπόψη ο χρόνος εργασίας των εργαζομένων που απασχολούνται σε εργασία με επιβλαβείς και (ή) επικίνδυνες συνθήκες εργασίας - τρεις μήνες.

Έτσι, ο χρόνος εργασίας στη λογιστική περίοδο δεν μπορεί να υπερβαίνει τον κανονικό αριθμό ωρών εργασίας, δηλ. αν η λογιστική περίοδος είναι μια εβδομάδα, τότε είναι 40 ώρες.
Σύμφωνα με το άρθρο 99 του Εργατικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας

Υπερωριακή εργασία είναι η εργασία που εκτελείται από έναν εργαζόμενο με πρωτοβουλία του εργοδότη εκτός των ωρών εργασίας που καθορίζονται για τον εργαζόμενο: καθημερινή εργασία (βάρδια), και σε περίπτωση συνοπτικής λογιστικής του χρόνου εργασίας - πέραν του κανονικού αριθμού ωρών εργασίας για τη λογιστική περίοδο.
Συμμετοχή του εργοδότη του εργαζομένου σε υπερωριακή εργασία επιτρέπεται με τη γραπτή συγκατάθεσή του στις ακόλουθες περιπτώσεις:

1) εάν είναι απαραίτητο, εκτελέστε (ολοκληρώστε) την εργασία που έχει ξεκινήσει, η οποία, λόγω απρόβλεπτης καθυστέρησης λόγω των τεχνικών συνθηκών παραγωγής, δεν μπόρεσε να εκτελεστεί (ολοκληρωθεί) εντός των ωρών εργασίας που καθορίστηκαν για τον εργαζόμενο, εάν δεν εκτέλεση (μη ολοκλήρωση) αυτής της εργασίας μπορεί να οδηγήσει σε ζημιά ή απώλεια περιουσίας ο εργοδότης (συμπεριλαμβανομένης της περιουσίας τρίτων που κατέχει ο εργοδότης, εάν ο εργοδότης είναι υπεύθυνος για την ασφάλεια αυτού του ακινήτου), κρατική ή δημοτική περιουσία ή θέτουν σε κίνδυνο τη ζωή και την υγεία των ανθρώπων·

2) κατά την εκτέλεση προσωρινών εργασιών για την επισκευή και αποκατάσταση μηχανισμών ή κατασκευών σε περιπτώσεις όπου η αστοχία τους μπορεί να προκαλέσει τη διακοπή της εργασίας για σημαντικό αριθμό εργαζομένων.
3) να συνεχίσει να εργάζεται ελλείψει υπαλλήλου αντικατάστασης, εάν η εργασία δεν επιτρέπει διάλειμμα. Στις περιπτώσεις αυτές ο εργοδότης υποχρεούται να λάβει άμεσα μέτρα για την αντικατάσταση της βάρδιας με άλλον εργαζόμενο.

Έτσι, επιτρέπεται οποιαδήποτε εμπλοκή εργαζομένου σε υπερωριακή εργασία με έγγραφη συγκατάθεσή του.

Η διάρκεια της υπερωριακής εργασίας δεν πρέπει να υπερβαίνει για κάθε εργαζόμενο τις 4 ώρες για δύο συνεχόμενες ημέρες και τις 120 ώρες ετησίως.
Σύμφωνα με το άρθρο 101 του Εργατικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας

Ακανόνιστο ωράριο εργασίας- ειδικός τρόπος εργασίας, σύμφωνα με τον οποίο οι μεμονωμένοι εργαζόμενοι μπορούν, με εντολή του εργοδότη, εάν είναι απαραίτητο, να συμμετέχουν περιστασιακά στην εκτέλεση των εργασιακών τους καθηκόντων εκτός των ωρών εργασίας τους.Ο κατάλογος των θέσεων των εργαζομένων με ακανόνιστο ωράριο καθορίζεται με συλλογική σύμβαση, συμβάσεις ή τοπικούς κανονισμούς που εγκρίνονται λαμβάνοντας υπόψη τη γνώμη του αντιπροσωπευτικού σώματος των εργαζομένων.

Εάν έχετε εργαστεί περισσότερες από 12 ώρες, τότε αυτή η εργασία πρέπει να πληρωθεί ως υπερωρία.
Σύμφωνα με το άρθρο 97 του Εργατικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας

Ο εργοδότης έχει το δικαίωμα, σύμφωνα με τη διαδικασία που ορίζει ο παρών Κώδικας, να εμπλέξει έναν εργαζόμενο σε εργασία εκτός των ωρών εργασίας που καθορίζονται για αυτόν τον εργαζόμενο σύμφωνα με τον παρόντα Κώδικα, άλλους ομοσπονδιακούς νόμους και άλλες κανονιστικές νομικές πράξεις της Ρωσικής Ομοσπονδίας, συλλογικές συμβάσεις, συμβάσεις, τοπικοί κανονισμοί, σύμβαση εργασίας (εφεξής η διάρκεια του χρόνου εργασίας που καθορίζεται για τον εργαζόμενο):
- για υπερωριακή εργασία (άρθρο 99 του παρόντος Κώδικα).

- εάν ο εργαζόμενος εργάζεται σε παράτυπο ωράριο (άρθρο 101 του παρόντος Κώδικα).

Σύμφωνα με το άρθρο 119 του Εργατικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας

Στους εργαζόμενους με ακανόνιστο ωράριο χορηγείται ετήσια πρόσθετη άδεια μετ' αποδοχών, η διάρκεια της οποίας καθορίζεται από τη συλλογική σύμβαση ή τον εσωτερικό κανονισμό εργασίας και η οποία δεν μπορεί να είναι μικρότερη των τριών ημερολογιακών ημερών.

Υποβολή καταγγελίας στην Κρατική Επιθεώρηση Εργασίας αναφέροντας

Προσβολές στο κεφάλι

Το γεγονός της μη χορήγησης πρόσθετης άδειας κατά την εργασία σε ακανόνιστο ωράριο

Το γεγονός της μη καταβολής υπερωριακής εργασίας εκτός 12ωρου σύμφωνα με τη συλλογική σύμβαση

Ζητήστε να ληφθούν μέτρα για τη διόρθωση αυτών των παραβιάσεων.

Λήψη μέτρων για την επιβολή πειθαρχικής ποινής στο κεφάλι

Προσαγωγή του εργοδότη σε διοικητική ευθύνη για παραβίαση του εργατικού κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας.

Η ψυχολογική πίεση είναι η επιρροή που ασκείται από ένα άτομο σε άλλους ανθρώπους προκειμένου να αλλάξει τις απόψεις, τις αποφάσεις, τις κρίσεις ή τις προσωπικές τους στάσεις. Εκτελείται μακράν όχι με τον πιο ειλικρινή και σωστό, από την άποψη της ανθρωπότητας, τρόπους. Αλλά, δυστυχώς, ο καθένας μπορεί να το αντιμετωπίσει.

Καταναγκασμός

Η ψυχολογική πίεση μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορες μορφές. Ο εξαναγκασμός είναι ένα από αυτά. Αυτή είναι η πιο θρασύτατη και άνευ προηγουμένου προσπάθεια να επηρεαστεί κάποιος άλλος άνθρωπος. Αυτή η μέθοδος είναι εγγενώς η παράνομη χρήση ψυχικής βίας.

Από έξω, η εφαρμογή του μοιάζει με ενημερωτική επίδραση στην ανθρώπινη συνείδηση. Η οποία μπορεί να συνοδεύεται από απειλές σωματικής βίας. Αλλά αυτές είναι ακραίες περιπτώσεις.

Τις περισσότερες φορές ο ηθικός βιαστής λειτουργεί με άλλα «ατού». Αυτό μπορεί να είναι η δύναμή του, τα χρήματα, η επιρροή του, τα διακυβευτικά δεδομένα. Κάποιοι προσπαθούν να καταστρέψουν τη λεία τους. Λένε τέτοια λόγια που σβήνουν την αξιοπρέπεια του ανθρώπου σε σκόνη και ποδοπατούν την αυτοπεποίθησή του στη λάσπη. Οι ενέργειες μπορεί επίσης να είναι παρόμοιας φύσης.

Άλλοι ακολουθούν την τακτική της εμμονής. Συνίσταται στο σκόπιμα ηθικό μαρτύριο ενός ατόμου με διάφορες μεθόδους.

Πώς να αντιδράσετε;

Αυτό το είδος πίεσης είναι πολύ δύσκολο να αντισταθεί κανείς. Αλλά είναι δυνατό (αν το επιθυμείτε). Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να προσδιορίσετε με ακρίβεια τους στόχους που προσπαθεί να επιδιώξει ο καταπιεστής. Πρέπει να καταλάβεις τι θέλει. Και μετά κάντε το ακριβώς αντίθετο. Μόνο χωρίς να γνωρίζει ότι η αντιπαράθεση είναι σκόπιμη. Πρέπει να αντιλαμβάνεται την αυτοπεποίθηση αυτού που προσπαθεί να κάνει «θύμα» ως χαρακτηριστικό χαρακτήρα. Στο τέλος, ένας αποτυχημένος ηθικός κακοποιός θα αφήσει το άτομο ήσυχο. Γιατί συνειδητοποιεί ότι δεν θα πετύχει τον επιδιωκόμενο στόχο.

Αν όμως έχει εμμονή μαζί της, τότε θα πρέπει να είναι υπομονετικός και καρτερικός. Γιατί ο διώκτης απλά δεν θα μείνει πίσω. Πριν από αυτό, θα δοκιμάσει κάθε είδους μεθόδους. Εάν η κατάσταση προκαλεί υπερβολική δυσφορία, είναι καλύτερα να την αφήσετε. Με την αληθινή έννοια της λέξης - να σπάσει όλες τις επαφές. Αλλά λόγω της δίωξης, που μπορεί κάλλιστα να ξεκινήσει εάν ο καταπιεστής είναι φανατικός, μπορείτε να επικοινωνήσετε με την αστυνομία.

Ταπείνωση

Με τη βοήθειά του, ασκείται επίσης συχνά πίεση. Η ψυχολογική ταπείνωση στοχεύει στην ηθική «συντριβή» ενός ατόμου. Χρησιμοποιείται κάθε λέξη που μπορεί να υποδηλώνει την κατωτερότητα, την κατωτερότητα και την ασημαντότητά της. Πώς όμως καταφέρνει κανείς να επηρεάσει έναν άνθρωπο με αυτόν τον τρόπο; Άλλωστε, αυτός, αντίθετα, πρέπει να δεχτεί κάθε αίτημα ή εντολή «με εχθρότητα», θυμώνοντας με αυτό που άκουσε! Ναι, είναι λογικό. Στην πραγματικότητα όμως συμβαίνει διαφορετικά.

Οι προσβολές εισάγουν ένα άτομο σε κατάσταση κάποιου είδους υπόκλισης. Είναι αισθητό ακόμη και σωματικά - αρχίζει να χτυπά στους κροτάφους, η αναπνοή επιταχύνεται και ο χτύπος της καρδιάς εκπέμπεται κάπου στο λαιμό. Ένα άτομο κατακλύζεται από αγανάκτηση αναμεμειγμένη με σύγχυση, θυμό και άλλα συναισθήματα που προκαλούν αδρεναλίνη.

Αυτό μπορεί να γίνει κατανοητό. Εξάλλου, η ταπείνωση επηρεάζει σοβαρά την ευημερία ενός ατόμου. Γιατί ο αυτοσεβασμός είναι η ύψιστη ηθική αξία. Ακόμη και στην πυραμίδα του Maslow, βρίσκεται στο τέταρτο επίπεδο.

Έτσι, τη στιγμή που ένα άτομο καλύπτεται από μια κατάσταση αγανάκτησης, ο ίδιος επιθετικός που προκάλεσε το περιστατικό εκμεταλλεύεται την ευκαιρία για να του ασκήσει πίεση: «Είσαι τουλάχιστον ικανός να το κάνεις αυτό;»

Μια τέτοια φράση κυριολεκτικά βγάζει από μια έκσταση. Φυσικά, όντας σε κανονική κατάσταση, ένα άτομο θα το απέρριπτε αμέσως. Μόνο σε μια τέτοια κατάσταση ενεργοποιείται ο ψυχολογικός αμυντικός μηχανισμός. Σε υποσυνείδητο επίπεδο, ένα άτομο ξυπνά με την επιθυμία να αποδείξει την αξία του και να πείσει τον δράστη ότι έκανε λάθος για αυτόν. Και αρπάζει την αποστολή. Και αυτό ακριβώς χρειαζόταν ο δράστης.

Αντιμετώπιση

Δεδομένου ότι η ψυχολογική πίεση ασκείται με μεγάλη επιτυχία μέσω της ταπείνωσης, είναι απαραίτητο να μιλήσουμε για έναν αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης αυτού του αντίκτυπου.

Επομένως, πρέπει να θυμάστε ότι αυτή η μέθοδος λειτουργεί μόνο με άτομα που δεν έχουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους. Ένα αυτάρκης άτομο θα γελάσει μόνο με τις προσπάθειες κάποιου αποτυχημένου επιτιθέμενου να ενεργήσει με αβάσιμες προσβολές. Απλώς δεν θα τον χτυπήσουν.

Επομένως, πρέπει να γίνετε ένα τόσο αυτάρκης άτομο. Οποιαδήποτε αγενής λέξη πρέπει να μετατραπεί σε ένα είδος σήματος, υπενθυμίζοντας σε ένα άτομο ότι είναι καιρός να ενεργοποιήσει την άμυνα και να μην υποκύψει σε προκλήσεις.

Στην ψυχή, φυσικά, μια καταιγίδα μπορεί να μαίνεται. Αλλά η εμφάνιση πρέπει να αφοπλίζει τον επιτιθέμενο όσο το δυνατόν περισσότερο. Ένα χαλαρό αδιάφορο βλέμμα, ένα περιστασιακό χασμουρητό, μια χαλαρή στάση, ένα ελαφρύ χαμόγελο - ένα τέτοιο βλέμμα θα του υποδηλώσει τις ανεπιτυχείς προσπάθειές του να κάνει ένα άτομο να κάνει κάτι με τόσο άσχημο τρόπο. Και όταν τελειώσει τη σταύρωση, μπορείς να ρίξεις μια απλή αδιάφορη φράση που θα τον μπερδέψει: «Τα είπες όλα;». Ή εναλλακτική: "Σε άκουσα (α)." Και μπορείτε να περιοριστείτε σε μία μόνο λέξη: «Καλό». Δεν είναι απαραίτητο να αγνοήσετε εντελώς τον δράστη. Εξάλλου, ξέρει ότι ένας άνθρωπος δεν είναι κωφός, που σημαίνει ότι τον ακούει. Και αν είναι σιωπηλός, τότε, πιθανότατα, απλά δεν ξέρει τι να απαντήσει. Άρα πρέπει να υπάρχει τουλάχιστον μία αντίδραση.

πρόταση και πειθώ

Αυτή είναι μια πιο λεπτή μέθοδος με την οποία ασκείται ψυχολογική πίεση. Δεν το κατέχουν όλοι. Εξάλλου, πρέπει να μπορείτε να επηρεάσετε τη συνείδηση ​​κάποιου άλλου, προκαλώντας μια άκριτη αντίληψη στάσεων και πεποιθήσεων.

Επιπλέον, τέτοιοι χειριστές είναι κύριοι της λέξης. Είναι ενσυναίσθητοι, παρατηρητικοί και ξέρουν ακριβώς τι πρέπει να πουν σε αυτό ή εκείνο το άτομο, ώστε ο ίδιος, υπό την επιρροή του, να επανασχεδιάσει τις στάσεις του. Τέτοιοι άνθρωποι παίζουν επιδέξια με το υποσυνείδητο του «θύματος». Χρησιμοποιούν τον τονισμό, τη φανταστική φιλικότητα και ειλικρίνεια, την ενσυναίσθηση και πολλούς άλλους ημι-συνειδητούς τρόπους.

Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα είναι τα γνωστά δόλια διαδικτυακά σχήματα - ιστότοποι μιας σελίδας, που περιγράφουν πολύχρωμα κάποιο είδος "καινοτόμου" μεθόδου κερδών, η οποία γίνεται διαθέσιμη στον χρήστη αφού αναπληρώσει τον δικό του λογαριασμό (αργότερα υποτίθεται ότι χρειάζεται) για ένα συγκεκριμένο, «καθαρά συμβολικό» ποσό. Αυτοί οι πόροι οδηγούνται από βίντεο που έχουν δημιουργηθεί με την ίδια αρχή. Ένα συγκεκριμένο άτομο πρώτα λέει ειλικρινά την ιστορία του για το πώς πήγε από τα κουρέλια στα πλούτη και μετά μεταβαίνει στον χρήστη - αρχίζει να λέει ότι του αξίζει μια καλύτερη ζωή και πρέπει να σκεφτεί τον εαυτό του, την οικογένεια, τα παιδιά, τους γονείς. Δεν χάνει τίποτα - περίπου πέντε χιλιάδες θα αποδώσουν σχεδόν στα πρώτα 10 λεπτά της ενεργοποίησης του συστήματος.

Παραδόξως, μια τέτοια ψυχολογική πίεση λειτουργεί. Τα λόγια του «ομιλητή» αγγίζουν ένα νεύρο, διεισδύουν στην ψυχή, σε κάνουν να πιστεύεις, να παρακινείς. Αλλά, φυσικά, μόνο αυτός επωφελείται από αυτό.

Και αυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα. Αυτό συμβαίνει επίσης πολύ συχνά στην πραγματική ζωή. Και αν στο Διαδίκτυο μπορείτε απλά να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κλείσει τη σελίδα, τότε στην πραγματικότητα πρέπει να αντισταθείτε.

Χειρισμός

Συχνά, η ψυχολογική πίεση σε ένα άτομο γίνεται μέσω αυτής της συγκεκριμένης μεθόδου. Η χειραγώγηση περιλαμβάνει τη χρήση βίαιων, δόλιων ή κρυφών τακτικών. Και αν σε περίπτωση ταπείνωσης ή εξαναγκασμού, ένα άτομο καταλάβει ότι δέχεται επίθεση, τότε σε αυτήν την κατάσταση - όχι.

Ένας χειριστής που προωθεί τα συμφέροντά του σε βάρος άλλων ανθρώπων ξέρει πώς να κρύβει το αληθινό του πρόσωπο, την επιθετική του συμπεριφορά και τις κακές προθέσεις του. Γνωρίζει καλά τα ψυχολογικά τρωτά σημεία του «θύματος». Είναι επίσης σκληρός και αδιάφορος. Ο χειριστής δεν ανησυχεί ότι οι πράξεις του μπορεί να βλάψουν αυτόν που αντιλαμβάνεται ως «πιόνι» του.

Η ψυχολογική πίεση σε ένα άτομο μέσω χειραγώγησης είναι με διάφορους τρόπους. Η ψυχολόγος Harriet Breaker, για παράδειγμα, σημείωσε πέντε κύρια σημεία προσοχής:

• Η θετική ενίσχυση είναι η φανταστική συμπάθεια, η γοητεία, ο έπαινος, η συγγνώμη, η επιδοκιμασία, η προσοχή, η κολακεία και η κολακεία.
• Αρνητικό - υπόσχεται να απαλλαγεί από μια δυσάρεστη, δύσκολη και προβληματική κατάσταση.
• Μερική ενίσχυση - ενθάρρυνση ενός ατόμου να επιμείνει, οδηγώντας τον τελικά στην αποτυχία. Ένα καλό παράδειγμα είναι το καζίνο. Ο παίκτης μπορεί να επιτραπεί να κερδίσει πολλές φορές, αλλά στο τέλος θα κατεβάσει τα πάντα στην πένα, βυθιζόμενος στον ενθουσιασμό.
• Τιμωρία - εκφοβισμός, κακοποίηση, προσπάθεια επιβολής αισθήματος ενοχής.
• Οι τραυματισμοί είναι μεμονωμένες εκρήξεις θυμού, εκρήξεις θυμού, προσβολές, καθώς και άλλα παραδείγματα τρομακτικής συμπεριφοράς που στοχεύουν να τρομάξουν το θύμα και να το πείσουν για τη σοβαρότητα των προθέσεων του χειριστή.

Υπάρχουν επίσης πολλοί άλλοι τρόποι. Αλλά, ωστόσο, όποια κι αν είναι, ο στόχος του χειριστή είναι πάντα ο ίδιος - να κερδίσει προσωπικό όφελος και να πετύχει τον στόχο.

Πώς να αποφύγετε τη χειραγώγηση;

Αυτή η ερώτηση αξίζει επίσης μια σύντομη απάντηση. Υπάρχουν πολλές συστάσεις και συμβουλές για το πώς να αντισταθείτε στην ψυχολογική πίεση που ασκείται μέσω χειραγώγησης. Και ανεξάρτητα από το ποια από αυτά ακούει ένα άτομο, θα πρέπει πάντα να κάνει το ίδιο πράγμα - να κρατήσει την κατάσταση υπό τον έλεγχό του.

Χρειάζεται αυτοπεποίθηση, αυτοέλεγχο, υγιή δυσπιστία και προσοχή. Είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσετε έγκαιρα την έναρξη της χειραγώγησης. Είναι εύκολο - ένα άτομο θα αισθανθεί πόσο πίεση ασκείται στα αδύνατα σημεία του.

Η συνήθεια να αναλύεις τι συμβαίνει δεν βλάπτει ακόμα. Και δεν είναι μόνο η μελέτη της συμπεριφοράς των πιθανών χειριστών. Ένα άτομο, επιπλέον, πρέπει να κοιτάξει τους στόχους, τα όνειρα και τα σχέδιά του. Αλήθεια του ανήκουν; Ή μήπως του επιβλήθηκαν κάποτε αυτές οι εγκαταστάσεις και τώρα τις ακολουθεί; Όλα αυτά πρέπει να είναι καλά μελετημένα.

Πώς να αντισταθείτε στην ψυχολογική πίεση; Πρέπει να γίνεις επικριτικός. Και οπτικά απόρθητο. Οι χειριστές βασίζονται πάντα σε γρήγορα αποτελέσματα. Δεν μπορείς να τους το δώσεις. Για κάθε προσφορά ή αίτημα, πρέπει να απαντήσετε: «Θα το σκεφτώ». Και πραγματικά δεν βλάπτει να το σκέφτεσαι. Σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα, χωρίς καμία πίεση, θα είναι δυνατό να "διερευνήσετε" το αίτημα από μέσα και να καταλάβετε εάν το άτομο χρειάζεται πραγματικά βοήθεια ή απλώς προσπαθεί να επωφεληθεί για τον εαυτό του.

Και αν ληφθεί απόφαση άρνησης, είναι απαραίτητο να το εκφράσετε σε σταθερή μορφή, δείχνοντας χαρακτήρα. Ακούγοντας ένα αβέβαιο "Ναι, όχι, πιθανότατα ...", ο χειριστής θα αρχίσει να "σπάει" το άτομο. Αυτό δεν επιτρέπεται.

Παρεμπιπτόντως, μην ντρέπεστε να δείξετε τα συναισθήματά σας στον "κουκλοπαίκτη". Αυτό θα τον εκθέσει, και θα μείνει πίσω. Μπορείτε να τα βγάλετε πέρα ​​με μια απλή φράση, όπως: «Δεν σου χρωστάω τίποτα, αλλά λόγω της επιμονής σου, νιώθω αχάριστος!».

Στροφή στο νόμο

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ακόμη και ο Ποινικός Κώδικας περιέχει πληροφορίες για ψυχολογική πίεση σε ένα άτομο. Δεν θα είναι περιττό να ανοίξετε και να κάνετε κύλιση στον Ποινικό Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας στο άρθρο Νο. 40. Ονομάζεται "Σωματικός ή ψυχικός εξαναγκασμός". Και αυτό είναι μια άμεση αναφορά σε όσα ειπώθηκαν στην αρχή. Μόνο που εδώ όλα είναι πιο σοβαρά.

Μιλάμε για εγκλήματα που διαπράχθηκαν από άτομα υπό πίεση του επιτιθέμενου. Η πρώτη παράγραφος του άρθρου αναφέρει ότι η ζημία που προκαλείται σε συμφέροντα που προστατεύονται από το νόμο δεν θεωρείται αδίκημα. Αλλά μόνο αν το άτομο δεν μπορούσε να ελέγξει τις ενέργειές του εκείνη τη στιγμή. Ας πούμε ότι τον εξανάγκασαν υπό την απειλή όπλου ή κρατώντας υπό την απειλή όπλου έναν από τους συγγενείς του.

Αλλά αν ήταν ψυχολογική πίεση σε έναν άνθρωπο; Το άρθρο 40 εν προκειμένω αναφέρεται στο προηγούμενο, με αριθμό 39. Το ζήτημα της ποινικής ευθύνης για τη διάπραξη εγκλήματος υπό ψυχική επιρροή επιλύεται λαμβάνοντας υπόψη τις διατάξεις του.

Το άρθρο 39 ονομάζεται «Επείγουσα ανάγκη». Λέει ότι ένα έγκλημα δεν είναι τέτοιο εάν διαπράχθηκε για να εξαλειφθεί ο κίνδυνος που απειλεί άμεσα ένα άτομο ή άλλα άτομα.

Ωστόσο, δεν είναι μόνο αυτό που αναφέρεται στον Ποινικό Κώδικα. Η ψυχολογική πίεση αναφέρεται και στο άρθρο 130. Σημειώνει ότι ο εξευτελισμός της αξιοπρέπειας και της τιμής άλλου προσώπου, που εκφράζεται σε ακραία μορφή, τιμωρείται με πρόστιμο έως 40.000 ρούβλια ή με μισθό για τρεις μήνες. Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, ανατίθενται 120 ώρες κοινωφελούς εργασίας ή 6 μήνες σωφρονιστική εργασία. Η μέγιστη ποινή είναι περιορισμός της ελευθερίας μέχρι 1 έτος. Πολύ σοβαρές συνέπειες ψυχολογικής πίεσης.

Ένα άρθρο του Ποινικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας αναφέρει επίσης ότι προσβολή που εκφράζεται δημόσια (μέσω των μέσων μαζικής ενημέρωσης, σε ομιλία, σε μήνυμα βίντεο κ.λπ.) τιμωρείται με διπλό πρόστιμο. Η μέγιστη ποινή είναι 2 χρόνια περιορισμός της ελευθερίας.

Στην περίπτωση των παιδιών

Η ψυχολογική πίεση σε ένα παιδί είναι ένα ακόμη πιο σοβαρό θέμα. Όλοι γνωρίζουν πόσο αδύναμη και εύθραυστη συνείδηση ​​έχουν τα παιδιά (η πλειοψηφία, πάντως). Είναι εξαιρετικά εύκολο να τους επηρεάσεις. Και δεν μιλάμε για υγιή πίεση, η οποία δεν μπορεί καν να ονομαστεί τέτοια ("Αν δεν αφαιρέσετε τα παιχνίδια, δεν θα σας μιλήσω" - ο αντίκτυπος μέσω της ενοχής). Αυτό αναφέρεται στον πραγματικό εξαναγκασμό σε κάτι, την επίθεση του παιδιού (ψυχολογική).

Η πίεση του Ποινικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας σε αυτή την περίπτωση ορίζεται ως "Αποτυχία εκπλήρωσης των εκπαιδευτικών καθηκόντων". Αυτό είναι το άρθρο #156. Εξάλλου, οι διατάξεις δεν ισχύουν μόνο για τους γονείς, αλλά και για τους εργαζόμενους σε εκπαιδευτικούς, κοινωνικούς, εκπαιδευτικούς και ιατρικούς οργανισμούς. Η κακομεταχείριση είναι αυτό με το οποίο εξισώνεται η ψυχολογική πίεση. Το άρθρο προβλέπει επίσης τιμωρίες. Αυτό μπορεί να είναι πρόστιμο 100.000 ρούβλια, υποχρεωτική εργασία (440 ώρες), εξάλειψη του δικαιώματος κατοχής μιας συγκεκριμένης θέσης ή φυλάκιση για τρία χρόνια.

Αλλά, φυσικά, οι υποθέσεις σπάνια φτάνουν σε δικαστική προσφυγή. Το άρθρο του Ποινικού Κώδικα χαρακτηρίζει την ψυχολογική πίεση με συγκεκριμένο τρόπο, αλλά στη ζωή εμφανίζεται με διαφορετική εκδήλωση.

Πολλοί γονείς απλώς παρεμβαίνουν ασυνήθιστα στο χώρο του παιδιού, ελέγχουν βάναυσα κάθε βήμα του, το αναγκάζουν να κάνει αυτό που δεν του αρέσει (πηγαίνετε στο τμήμα πυγμαχίας όταν το παιδί θέλει να χορέψει, για παράδειγμα). Κάποιοι είναι σίγουροι ότι αν του επισημάνεις ελλείψεις θα τις διορθώσει. Αλλά δεν είναι. Όχι με όλους τους ενήλικες με δυνατό ψυχισμό και μυαλό, αυτό λειτουργεί. Και το παιδί θα αποτραβηχτεί εντελώς στον εαυτό του, αρχίζοντας να αμφιβάλλει για τις δυνάμεις και τις ικανότητές του και να νιώθει συνεχώς ενοχές χωρίς λόγο. Οι γονείς, ασκώντας πίεση, αντανακλούν έτσι τις δικές τους εμπειρίες και φόβους. Αλλά στο τέλος γίνονται εχθροί του παιδιού τους, όχι σύμμαχοι. Επομένως, τα θέματα της εκπαίδευσης πρέπει να αντιμετωπίζονται με μεγάλη υπευθυνότητα. Η γέννηση και η προσωπική διαμόρφωση ενός νέου μέλους της κοινωνίας είναι τεράστια ευθύνη και σοβαρή δουλειά.

Σφαίρα εργασίας

Τέλος, θα ήθελα να μιλήσω λίγο για την ψυχολογική πίεση στη δουλειά. Πράγματι, πιο συχνά είναι στη σφαίρα της εργασίας που ένα άτομο αντιμετωπίζει αυτό το φαινόμενο.

Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε πρώτα απ 'όλα ότι ο οργανισμός στον οποίο εργάζεται ένα άτομο είναι απλώς μια δομή. Στο οποίο ο καθένας παίρνει τη θέση του, και εκτελεί ορισμένα καθήκοντα. Και η σχέση μεταξύ των συναδέλφων θα πρέπει να είναι κατάλληλη, επιχειρηματική. Εάν κάποιος προσπαθήσει ξαφνικά να ασκήσει πίεση σε ένα άτομο να υπηρετήσει (αντικαταστήσει, κάνει βρώμικη δουλειά, πάει μια μέρα άδεια), πρέπει να αρνηθείς με αξιοπρέπεια - κάπως ψυχρά, αλλά όσο πιο ευγενικά γίνεται. Δεν μπορείτε να βάζετε τα συμφέροντα των άλλων πάνω από τα δικά σας. Ειδικά αν έχουν αρκετό θάρρος να προσεγγίσουν τέτοιες απαιτήσεις.

Οι μόνες εξαιρέσεις είναι όταν ένας συνάδελφος χρειάζεται πραγματικά βοήθεια. Παρεμπιπτόντως, δεν χρειάζεται να φοβάστε τα κουτσομπολιά, τις φήμες, τα κουτσομπολιά ή τις προσπάθειες να «καθίσετε έξω». Ένα άτομο πρέπει να θυμάται ότι είναι εξαρχής επαγγελματίας. Οι δεξιότητες και οι επιδόσεις του δεν θα χειροτερέψουν από τις κακές γλώσσες. Και με το αφεντικό, αν ενδιαφέρεται για το θέμα, μπορείτε πάντα να εξηγήσετε.

Είναι πολύ χειρότερο αν η «επίθεση» προέρχεται απευθείας από το αφεντικό. Και υπάρχουν ηγέτες που χαίρονται μόνο να ασκούν ψυχολογική πίεση σε έναν άνθρωπο. Το άρθρο του Ποινικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας εδώ, φυσικά, δεν θα χρησιμεύσει ως ενημερωτική βοήθεια, αλλά θα το κάνουν οι διατάξεις του Εργατικού Κώδικα.

Τις περισσότερες φορές, οι απλοί εργαζόμενοι έρχονται αντιμέτωποι με επίμονα «αιτήματα» από το αφεντικό να υποβάλουν αίτηση για απόλυση με δική τους βούληση. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με το άρθρο 77 του Εργατικού Κώδικα της Ρωσικής Ομοσπονδίας, καθώς τέτοιες ενέργειες αποκλείουν την ελευθερία έκφρασης της βούλησης του εργαζομένου. Και ένα άτομο έχει κάθε δικαίωμα να υποβάλει αίτηση στην εισαγγελία για να ανοίξει μια εργατική διαφορά ή να πάει κατευθείαν στο δικαστήριο. Ωστόσο, θα απαιτηθούν αποδεικτικά στοιχεία που αποκτήθηκαν χωρίς να παραβιαστεί ο νόμος. Χρειάζονται, παρεμπιπτόντως, σε κάθε περίπτωση, όποια και αν είναι η καταγγελία.

Συνοψίζοντας, θα ήθελα να πω ότι το θέμα της ψυχολογικής πίεσης είναι πράγματι πολύ λεπτομερές και ενδιαφέρον. Περιέχει πολλές περισσότερες αποχρώσεις και σημαντικά σημεία. Αλλά μαζί τους, εάν υπάρχει επιθυμία, μπορείτε να εξοικειωθείτε μαζί τους μεμονωμένα. Η γνώση αυτής της φύσης δεν είναι ποτέ περιττή.

» Η ικανότητα να λες «όχι»

© Χριστίνα Βάλκο

Ώρα να πεις "όχι"
(Σχετικά με την ψυχολογική πίεση και τη χειραγώγηση)

«Όποτε λέω ναι, βλέπω εκ των προτέρων
πόσο θα μου κοστίσει το "όχι""
Stanislav Jerzy Lec

Πιθανώς κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά βρέθηκε σε μια κατάσταση όπου ήταν απαραίτητο να πει "όχι". Αλλά δεν τόλμησε, και ως αποτέλεσμα, έσυρε ένα μονοπάτι αμφίβολης ευθύνης, μη ενδιαφέροντα και ασήμαντα πράγματα για αυτόν, δυσαρέσκεια με τον εαυτό του ή απλώς ένα αόριστο συναίσθημα «κάτι δεν πάει καλά εδώ».

Η ζωή είναι γεμάτη από τέτοιες καταστάσεις.

• Αγαπημένη γιαγιά, χαρίζει επίμονα το ανεκτίμητο χαλί της 30 ετών, που κέρδισε με ιδρώτα και αίμα, στο νέο σου υπέροχο διαμέρισμα.
• Το αφεντικό, που πάλι έκλεισε μια εργασία απλήρωτη υπερωρία με ένα βλέμμα νεκρό και πάλι ήταν πάνω σου.
• Ο φίλος για τον οποίο έγινες η τελευταία ελπίδα να δανειστείς χρήματα / να πεις καλά σε κάποιον / να πιεις λόγω του επόμενου χωρισμού του - για τρίτη φορά μέσα σε ένα χρόνο και «ήξερα ότι δεν θα σε απογοήτευες».
• Η θεία της συζύγου, που ήταν σίγουρη ότι δεν ήταν καθόλου δύσκολο να πάει να ταΐσει τη γάτα της στη μισή πόλη, ενώ εκείνη ξεκουραζόταν στη θάλασσα.
• Ο πωλητής από τον οποίο αγοράστηκε το τελευταίο περιττό πράγμα, επειδή ήταν προσεκτικός, ευγενικός (και κατείχε τέλεια την τεχνική των πωλήσεων).
• Και ούτω καθεξής.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να αρνηθείς άλλους ανθρώπους, ακόμη και γνωρίζοντας καλά ότι δεν μπορείς να πάρεις τίποτα χρήσιμο για τον εαυτό σου από αυτό το εγχείρημα;

Συμφωνήστε ή αρνηθείτε - ένα δίκοπο μαχαίρι. Και αν εξακολουθείτε να απαντάτε «όχι», αυτό έχει επίσης διαφορετικές συνέπειες. Μπορείς να ρίξεις την «καλοσύνη» σου στα μάτια των ανθρώπων. Μπείτε σε ανοιχτή επιθετικότητα ή κρυφή καταδίκη. Πραγματικά αναστάτωσε κάποιον. Είναι αδύνατο να μετατοπίσεις την ευθύνη για τις αποφάσεις και τη ζωή σου σε άλλους (οι θέσεις «Οι γονείς μου επέλεξαν το πανεπιστήμιο για μένα και τώρα εργάζομαι ως οικονομολόγος και είμαι δυσαρεστημένος με τη ζωή» ή «Είμαι τόσο απασχολημένος με τη φροντίδα της οικογένειάς μου που Δεν έχω αρκετό χρόνο για τον εαυτό μου» δεν θα λειτουργεί πλέον).

Ωστόσο, το ανθρώπινο δυναμικό, υλικό και ψυχικό, είναι περιορισμένο. Και καθήκον μας είναι να τα διανέμουμε και να τα αυξάνουμε με τον καλύτερο τρόπο για ανάπτυξη και ευτυχία. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όσο περισσότερος χρόνος και προσπάθεια δαπανάται για τις επιθυμίες, τα προβλήματα και τα κόλπα άλλων ανθρώπων, τόσο λιγότερος χρόνος απομένει για τα δικά του συμφέροντα και υποθέσεις. Όσο περισσότερη αυτοθυσία συμβαίνει για χάρη των αγαπημένων προσώπων και αναλαμβάνει ευθύνες, τόσο περισσότερο εξαρτώνται από «αυτόν που τους αφιέρωσε τη ζωή του», και εκείνος - από τον έλεγχο τους. Όσο λιγότερο ελεύθερη βούληση να πει «ναι» ή «όχι» παραμένει κάτω από την πίεση του φόβου, της ντροπής, της ενοχής κ.λπ., τόσο περισσότερη επιθετικότητα, ένταση και δυσαρέσκεια με τον εαυτό συσσωρεύεται μέσα του. Αναμφίβολα, το να βοηθάς αγαπημένα πρόσωπα και να είσαι φιλάνθρωπος είναι σημαντικό και καλό. Όχι όμως εις βάρος σου. Η ικανότητα να λέμε ένα συνειδητό «όχι» σε πολλές καταστάσεις είναι μια σημαντική δεξιότητα.

Επιπλέον, η αξιοπιστία και η τέρψη των άλλων έχουν κακή επίδραση στην αυτοεκτίμηση και, παραδόξως, στις σχέσεις με αυτούς τους ανθρώπους, επειδή συνηθίζοντας να σας χειραγωγούν, βλέπουν όλο και περισσότερο το «πράγμα» και όχι το άτομο και αρχίζουν να «Καλούν» όλο και πιο συχνά.

Σύμφωνα με την έννοια των A. Maslow και E. Shostrom, σε κάθε άτομο, στην αναλογία του, υπάρχει ένα χειραγωγικό και πραγματοποιημένο μέρος της προσωπικότητας. Το κομμάτι της χειραγώγησης στοχεύει στη χρήση άλλων, τον έλεγχο, την πίεση για προσωπικό όφελος. Η πραγματοποίηση είναι δημιουργική, αυθόρμητη, αντιλαμβάνεται τον εαυτό της και τους άλλους ως άτομα, σέβεται τις ανάγκες, τις αξίες και τα συναισθήματα των ανθρώπων. Υπάρχει μια παραλλαγή ακραίων χειριστών, καθώς και ανθρώπων που έχουν επιτύχει καλή ψυχική υγεία - πραγματοποιητές. Αλλά πιο συχνά σε ορισμένες περιπτώσεις οι άνθρωποι μπορούν να λειτουργήσουν ως χειριστές σε σχέση με εμάς, σε άλλες - εμείς ή οι χειρισμοί είναι αμοιβαίοι και όχι πάντα συνειδητοί, επομένως η καταδίκη δεν είναι η καλύτερη επιλογή για την ψυχή. Ταυτόχρονα, η ανοιχτή συμπεριφορά που σέβεται τον εαυτό του (συμπεριλαμβανομένου του δικαιώματος άρνησης) είναι σε θέση να πραγματοποιήσει ακούσια έναν συνεργάτη επικοινωνίας που είναι εγγενώς ανθρώπινος και όχι αδιάφορος για εσάς. Και για να εντοπίσετε εκείνους που ειλικρινά χρησιμοποιούν εσάς και τους πόρους σας μόνο ως μέσο, ​​ανεξάρτητα από το πόσο όμορφα ακούγονται τα κίνητρα από τα χείλη τους.

"Όχι, δεν με πειράζει, απλά δεν συμφωνώ"
Μάγια Τσετβέρτοβα

Τι κρύβεται πίσω από τον φόβο της απόρριψης ενός συνομιλητή;

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι σας οδηγεί σε μια συγκεκριμένη κατάσταση:

1. Υγιής φόβοςμπροστά σε σωματική/ηθική βία, ταπείνωση, προσβολές και άλλες αρνητικές εμπειρίες, όταν μια υποχωρητική στρατηγική συμπεριφοράς βοηθά στην ανακούφιση της κατάστασης. Διαλέγοντας ανάμεσα στην επιλογή να συμφωνήσετε να δώσετε στον ληστή ένα πορτοφόλι ή να υποφέρετε σωματικά, η σωστή επιλογή, φυσικά, είναι να φροντίσετε τη ζωή σας. Όταν έχεις να κάνεις με έναν άχαρο πωλητή, ένα άτομο σε ανεπαρκή κατάσταση, μια επιθετική ομάδα ή σε μια ηθικά καταπιεσμένη κατάσταση, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να υπερασπιστεί κανείς τα δικαιώματά του με οποιοδήποτε κόστος (αν και με αγένεια και αγένεια, η σίγουρη επιθετική ανταπόδοση είναι πιο πιθανό να τεθεί σε ισχύ παρά η υπεραξία). Η κατάσταση πρέπει να καθορίζεται από την κοινή λογική. Υπάρχουν εσωτερικοί πόροι για να αντισταθείτε στην ψυχολογική πίεση - υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, αρνηθείτε, υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, εάν δεν υπάρχουν - συμφωνήστε εξωτερικά, κάντε ένα βήμα πίσω, βγάλτε συμπεράσματα. Και το πιο σημαντικό, μην κρίνετε τον εαυτό σας.

2. Φόβος απόρριψης.Σε ένα άτομο φαίνεται ότι αν δεν συμφωνεί με τους άλλους, τότε θα του φερθούν άσχημα, δεν θα τον βοηθήσουν σε δύσκολες στιγμές, οι επαφές θα χαθούν. Αυτό είναι ιδιαίτερα έντονο με σημαντικούς ανθρώπους, γιατί όλοι θέλουν να γίνουν αποδεκτοί και να αγαπηθούν από τους αγαπημένους τους. Ένας τέτοιος φόβος «μεγαλώνει» από την παιδική ηλικία, δηλαδή από την περίοδο που το παιδί αποφάσισε ασυναίσθητα ότι «αγαπιέμαι μόνο όσο είμαι καλός». Και προέκυψε ο πιο τρομερός μύθος για την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου: "η αγάπη πρέπει να κερδηθεί". Ότι ένας άνθρωπος αγαπιέται όχι για αυτό που είναι, αλλά για το πόσο βολικό είναι η συμπεριφορά του, οι εκδηλώσεις του «αγαπώντας», αλλιώς (εδώ προκύπτει ο φόβος) - «θα τιμωρηθεί και θα στερηθεί την αγάπη».

Φυσικά, αυτό δεν είναι αλήθεια - κανείς δεν έχει ακόμη επιτύχει ειλικρινή αγάπη ούτε με καλό χαρακτήρα, ούτε ελκυστική εμφάνιση ή τραπεζικό λογαριασμό. Είτε είσαι αγαπημένος είτε όχι. Και μάλλον, εξαρτάται από την ικανότητα να αγαπάς μέσα στον «αγαπημένο» και την επιλογή του για σένα, αντί να προσπαθείς να ευχαριστήσεις με οποιοδήποτε κόστος. Αλλά αυτός είναι ένας κερδοφόρος μύθος τόσο για μια οικονομία της αγοράς, όπου ένα άτομο είναι πολύτιμο για τον εαυτό του ως «εμπόρευμα», όσο και για τα ολοκληρωτικά καθεστώτα, όπου δεν πρόκειται καν για απώλεια έγκρισης, αλλά για απώλεια του κεφαλιού σας.

Ένα μικρό παιδί κάτω των τεσσάρων ετών λέει πολύ ξεκάθαρα και με σιγουριά «όχι» σε όλα όσα δεν θέλει τώρα, και μπορεί να είναι δύσκολο για τους γονείς να το αντιμετωπίσουν. Αλλά αν τον τιμωρήσετε πολύ αυστηρά, καταπιέζετε τις εκδηλώσεις του εαυτού του, φοβάστε ατελείωτα για αυτόν και τον ελέγξετε, μαθαίνει να αντιμετωπίζει τον εαυτό του και τις επιθυμίες του με τον ίδιο σχεδόν τρόπο. Σημαντικοί ενήλικες δεν μπορούσαν να μεταφέρουν στην εκπαιδευτική διαδικασία ότι «Τώρα είμαι θυμωμένος μαζί σου, γιατί έκανες άσχημα και θα τιμωρηθείς, αλλά εξακολουθώ να σε αγαπώ» ή ακόμα χειρότερα - οι ίδιοι ανατράφηκαν στον μύθο «η αγάπη πρέπει να κερδηθεί." Τότε ο φόβος της απόρριψης μπορεί να είναι πολύ δυνατός στη ζωή. Συνηθίζουμε να συμφωνούμε, να είμαστε καλοί ή εναλλακτικά - να εκρήγνυνται συνεχώς από επιθετικότητα, διαμαρτυρία, απόρριψη σχέσεων, που δεν φεύγει πάντα με την εφηβεία ή εξελίσσεται σε κυνισμό. Χειρισμοί με το πνεύμα "Αν δεν συμπεριφέρεσαι σωστά, τότε ... η μητέρα σου δεν θα σε αγαπήσει / θα αισθανθεί πολύ άσχημα / θα σε δώσουν σε άλλο θείο" - παιχνίδια για τα συναισθήματα των παιδιών. Είναι επιβλαβείς και οδηγούν στο γεγονός ότι στην ενήλικη ζωή η ανωμαλία της στάσης του καταναλωτή απέναντι στον εαυτό του και στους άλλους δεν αντιλαμβάνεται καλά.

Εάν βρίσκεστε σε τέτοιο φόβο, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι ανεξάρτητα από το πώς αντιδρούν οι άνθρωποι όταν διαφωνούν για να τους επιδοθούν, εκείνοι που νοιάζονται για εσάς δεν θα σας αρνηθούν. Οι συγγενείς δεν θα σταματήσουν να αγαπούν, και με σίγουρη επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά, τελικά αναγνωρίζουν το δικαίωμα να είναι κι αυτοί έτσι. Θα υπάρχει σεβασμός στη σχέση. Μόνο οι «ψευδείς» φίλοι θα απομακρυνθούν. Οι συγγενείς πρέπει να γίνονται αποδεκτοί όπως είναι, χωρίς να χάνετε τον εαυτό σας προς όφελός τους.

3. Φόβος προσβολής.Ένα άτομο μπορεί πραγματικά να προσβληθεί από μια άρνηση, ανησυχία, μπορεί να δείξει διαφορετική αντίδραση. Πρέπει να του δώσετε το δικαίωμα να το κάνει αυτό και να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων. Μπορείτε να εκφράσετε την άρνηση με ήπια μορφή. Όσοι πιέστηκαν επιτυχώς με τη βοήθεια της ενοχής, της ντροπής, του καθήκοντος φοβούνται περισσότερο την προσβολή. Εάν ένας σύντροφος προλάβει να σας «αγκιστρώσει» συναισθηματικά, αξίζει να υπολογίσετε εάν η άρνηση θα έχει πραγματικά σοβαρές συνέπειες για την άλλη πλευρά, μπορεί να έχουν αναληφθεί σημαντικές υποχρεώσεις (η άρνηση καταβολής διατροφής παιδιών δεν δικαιολογείται σαφώς από το γεγονός ότι «Η πρώην σύζυγος θέλει να με χειραγωγήσει»), ή απλά θέλεις να πάρεις δύναμη στην κατάσταση. "Αν είσαι έτσι, θα σε αφήσω", "Έβαλα όλη μου τη ζωή πάνω σου και είσαι αχάριστος", "Αν με αγαπάς πραγματικά, τότε ...", κ.λπ. είναι προκλητικές φράσεις. Μπορεί επίσης να υπάρχει προκλητική σιωπή.

Υπάρχει φόβος προσβολής. Αλλά εκείνοι που φωνάζουν τα πληγωμένα συναισθήματά τους πιο δυνατά τείνουν να νοιάζονται λιγότερο για τους ξένους. και για το τι βιώνει ο κατηγορούμενος για όλα τα «θανάσιμα αμαρτήματα» σε σχέση με τους συγγενείς. Φροντίστε τον εαυτό σας - μην υποχωρείτε.

4. Αυτοαμφιβολία. Οι λόγοι απηχούν στενά τον φόβο της απόρριψης και της προσβολής. Η υπερβολική αυτοπεποίθηση, η αναιδή συμπεριφορά, παρεμπιπτόντως, είναι η «αντίστροφη πλευρά» της αβεβαιότητας. Η υγιής αυτοπεποίθηση έχει λογικά όρια. Οι ανασφαλείς άνθρωποι μπορεί να φοβούνται να αντιμετωπίσουν κακή θέληση, αγένεια, επιθετικότητα αν πουν «όχι». Σπάνια αφήνουν τους εαυτούς τους να είναι διεκδικητικοί, θυμωμένοι και αν είναι θυμωμένοι, τότε σε σημείο οργής. Αλλά συχνά ενοχλούνται σε άνετες συνθήκες, για παράδειγμα, στο σπίτι, για μικροπράγματα (σαπούνι βρεγμένο σε ένα πιάτο σαπουνιού και υστερία σχετικά με αυτό).

Η επιθετική φόρτιση δεν πάει πουθενά, επομένως, αν δεν εμφανιστεί στον πραγματικό παραλήπτη, εποικοδομητικά και έγκαιρα, συσσωρεύεται μέσα μέχρι να καταστεί αδύνατο να την ελέγξει. Μετά ξεχύνεται σε συγγενείς, αγένεια στους δημόσιους χώρους, ταπείνωση των αδυνάτων. Ή υπονομεύει την υγεία, μετατρέποντας σε ψυχοσωματικές ασθένειες. Υπάρχει κάτι τέτοιο - η αυτο-επιθετικότητα. Πρόκειται για επιθετικότητα που συσσωρεύεται και στρέφεται εναντίον του εαυτού μας. Εκδηλώνεται με μια λαχτάρα για αυτοκαταστροφή, μαζοχισμό, αλκοολισμό, κατάθλιψη... Λαμβάνοντας μια παθητική, βρεφική, αδιάκοπη θέση, μπορείτε να βλάψετε την υγεία σας. Τα επιθετικά συναισθήματα δεν είναι αρχικά άσχημα, ενεργοποιούν το σώμα για να πολεμήσει, να προστατευτεί. Έχοντας απαγορεύσει στον εαυτό σας τον θυμό ως «κακό», αρχίζετε να φοβάστε να αρνηθείτε, επειδή παραμένετε ανυπεράσπιστοι εσωτερικά και δεν μπορείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο να επικοινωνήσετε τα αληθινά σας συναισθήματα (φυσικά, χωρίς να χάσετε το κεφάλι και τις προσβολές σας), καθώς ένα άτομο δεν καταλαβαίνει πάντα τι ακριβώς προσβάλλει τον άλλον.

Η ζωή προκαλεί πολλούς λόγους για άγχος. Εάν δεν είναι δυνατό να εκφράσετε τέτοια συναισθήματα απευθείας (όπως με τις αρχές), μπορείτε να βρείτε μια διέξοδο για ένταση στη δημιουργικότητα και τον αθλητισμό.

Εάν εξακολουθείτε να φοβάστε να αρνηθείτε, φοβάστε την αγένεια, την «ηθική παρενόχληση» και ούτω καθεξής, τότε τουλάχιστον το να παραδεχτείτε στον εαυτό σας ένα αίσθημα θυμού για αυτήν την κατάσταση και να σκίσετε μερικά φύλλα χαρτιού είναι ήδη ένα καλό βήμα .

5. Στερεότυπο για τους «κανόνες ευπρέπειας»". Όταν οι γονείς και οι στενοί συνεργάτες διδάσκουν «καλούς τρόπους» και άψογη ευγένεια σε αγνώστους, αυτές οι πεποιθήσεις παρεμβαίνουν στο σταθερό «όχι» αργότερα. Η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση μπορεί να είναι εντάξει, αλλά αυτό που λειτουργεί είναι να πιστεύεις ότι το να είσαι αξιόπιστος είναι το σωστό. Έχετε το δικαίωμα να αναθεωρήσετε μόνοι σας τις πεποιθήσεις σας, να αλλάξετε τους κανόνες που λαμβάνονται από την παιδική ηλικία.

6. Η ανάγκη να είσαι αναντικατάστατος.Το κρυφό όφελος από το γεγονός ότι θεωρείστε πολύ ευγενικοί, δεν μπορούν να κάνουν χωρίς εσάς με την πάροδο του χρόνου, έχουν συνηθίσει να υπολογίζουν πάνω σας, δεν υπάρχει αμφιβολία. Μπορεί να διογκώσει την αυτοεκτίμηση. Ή μειώστε τον φόβο της απώλειας σημαντικών επαφών. Ή δώστε την ευκαιρία να κατηγορήσετε «κάνω τόσα πολλά για σένα». Νιώστε την επιρροή σας και ακόμη και τη δύναμή σας πάνω στα πεπρωμένα των άλλων ("Δεν μπορούν να κάνουν χωρίς εμένα", "Όλα στηρίζονται σε εμένα"). Αξίζει? Ο καθένας αποφασίζει μόνος του.

1. Αν δεν είστε σίγουροι για την επιθυμία σας να κάνετε κάτι, μην βιαστείτε να συμφωνήσετε. Συχνά βιαζόμαστε να απαντήσουμε, μη επιτρέποντάς μας να κατανοήσουμε πραγματικά τη στάση μας και να κατανοήσουμε το θέμα. Μπορείτε να πείτε «πρέπει να σκεφτώ», «Τώρα δεν μπορώ να σου απαντήσω». Δείτε την αντίδραση του συνομιλητή. Εάν είναι νευρικός ή, αντίθετα, έχει μεγάλη αυτοπεποίθηση και προσπαθεί με κάθε δυνατό τρόπο να τον πείσει να πάρει μια απόφαση αμέσως («Προώθηση για αυτήν την υπέροχη περιοδεία μόνο σήμερα!», «Ή τώρα ή ποτέ!») - να προσεκτικός.

2. Πριν πείτε ένα σταθερό «Όχι», πρέπει να νιώσετε την αποφασιστικότητα. Διαφορετικά, ο συνομιλητής θα πιέσει περισσότερο. Γι' αυτό είναι επιθυμητό να κερδίσουμε χρόνο. Αλλά όταν έχετε ήδη αποφασίσει για την απόφαση «Ναι» ή «Όχι», κόψτε τις αμφιβολίες και ενεργήστε. Μετά από όλα, μπορείτε να διστάσετε για πολύ καιρό. Για να το κάνετε πιο εύκολο, σημειώστε σε χαρτί τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της άρνησης και της συναίνεσης και, στη συνέχεια, επιλέξτε μια πιο ελκυστική επιλογή. Εάν είναι περίπου ίσοι, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε «αν έκανα το σωστό».

3. Όταν είναι δύσκολο να πείτε απευθείας «Όχι», μπορείτε να καταφύγετε στις φράσεις «Δυστυχώς, δεν μπορώ να σας βοηθήσω», «Ίσως άλλη φορά», «Ευχαριστώ που ρωτήσατε, αλλά δεν μπορώ». Μπορείτε να μετριάσετε την άρνηση με ένα κομπλιμέντο ("Είσαι γοητευτικός σήμερα!", "Είσαι τόσο ικανός"), ρωτήστε τον συνομιλητή για κάτι ευχάριστο ("Πώς χαλαρώσατε στη θάλασσα;"). Αν είναι διατεθειμένος απέναντί ​​σας, θα δεχτεί την άρνηση λιγότερο επώδυνα. Είναι καλό να τελειώσετε τη συζήτηση με θετικό τρόπο.

4. Για να απομακρυνθείτε από την επιρροή ενός συντρόφου που είναι πολύ καταπιεστικός, απομακρυνθείτε σωματικά από αυτόν (πηγαίνετε γύρω από το τραπέζι, μετακινηθείτε προς το παράθυρο), χρησιμοποιήστε κλειστές προστατευτικές στάσεις (σταυρωμένα χέρια, πόδια) - θα μειώσουν την ευαισθησία. σπάσε τη συγκέντρωσή του πάνω σου με μια ξαφνική παράλογη ερώτηση, ένα θαυμαστικό, στρέφοντας την προσοχή σου στο μενού του εστιατορίου, σε ένα περιοδικό, σε ένα παράθυρο (τελικά τα νύχια σου). Η προσοχή του θα σας ακολουθήσει, έστω και για λίγο. Θα έχετε χρόνο να μαζέψετε. Ένα παλιό ψυχολογικό κόλπο είναι να παρουσιάζεις τον συνομιλητή σε μια αστεία προοπτική: χωρίς ρούχα, με λεπτή φωνή κ.λπ.

5. Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι σε περίπτωση χειραγώγησης δεν θα υποχωρήσετε τόσο εύκολα. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί σε συναισθηματικές εμπειρίες. Μπορούν να ασκήσουν πίεση στο οίκτο («Δεν μπορείς να φέρεις ένα ποτήρι νερό σε μια φτωχή μητέρα σε μεγάλη ηλικία!» Όταν πρόκειται για εντελώς διαφορετικά θέματα), στη ντροπή («Ένας κανονικός άνθρωπος δεν θα το κάνει αυτό», « Τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι»), για ενοχές («Θυμάσαι μια φορά…»), για πόνο («Ο νεκρός πατέρας σου δεν θα το επέτρεπε αυτό!»), για φόβο («Θα χορέψεις μαζί μου!») και ούτω καθεξής. επί. Τους αρέσει να χρησιμοποιούν τις λέξεις «πάντα», «ποτέ», για να γενικεύουν, να αναφέρονται σε ξένες απόψεις. Ακούστε, χωρίς να εμπλακείτε σε αποσυναρμολόγηση και αποδείξεις του «ποιου η αλήθεια είναι πιο αληθινή», γιατί αυτό χρειάζεται ο χειριστής. Όταν η ροή των λέξεων του στερέψει, επαναλάβετε ήρεμα την άρνηση, αναφέροντας εν συντομία τον λόγο. Όλα μπορούν να ξεκινήσουν από 3-4 φορές, επαναλάβετε το «Όχι» και διατηρήστε την ψυχραιμία σας.

Στην αρχή θα είναι δύσκολο. Τότε είναι πολύ πιο εύκολο, γιατί αυτό είναι θέμα εμπειρίας.

Φυσικά, υπάρχουν σημαντικά ζητήματα όπου η συγκατάθεσή σας είναι μια σοβαρή βοήθεια για ένα άτομο. Και μόνο και μόνο να συμφωνήσετε να κάνετε κάτι καλό είναι πολύ ωραίο! Αυτό το άρθρο δεν είναι καθόλου πρόσκληση για αναισθησία και κατηγορητικότητα! Και για το κλείσιμο του δρόμου σε ακάθαρτες προθέσεις, χειραγώγηση και πίεση.

6. Καυστικά σχόλια και προσβολές - απλώς μια επιθυμία να ανακτήσετε «τουλάχιστον έτσι» και ένα σίγουρο σημάδι της νίκης σας. Τι μένει για τον χειραγωγό; Να τρέμω τουλάχιστον με το γεγονός ότι «Είναι αδύνατο να συμφωνήσω μαζί σου», «Τι νόημα έχει να μαλώνεις», «Ναι, μου είπαν τι άνθρωπος είσαι, αλλά δεν το πίστευα». Αντιμετωπίστε το ανάλογα.

7. Τέλος, αν έχετε χρόνο, σας συνιστώ να διαβάσετε τα «Δέκα ψυχολογικά ανθρώπινα δικαιώματα» του E. Shostrom. Οι πληροφορίες είναι διαθέσιμες στο Διαδίκτυο και διευκολύνουν σημαντικά την κατανόηση της ελεύθερης βούλησης του ατόμου και των άλλων. Άλλωστε ως οικονομικά, πολιτικά, κοινωνικά, υπάρχουν ψυχολογικά δικαιώματα. Αλλά δεν είναι προς το συμφέρον όλων να τα χρησιμοποιήσουμε. Καλή τύχη!

© Κ. Βάλκο, 2012
© Δημοσιεύεται με την ευγενική άδεια του συγγραφέα

Ψυχολογική πίεση - όλοι το έχουν βιώσει αυτό. Αξίζει να εγκαταλείψετε λίγο το χαλαρό, καθώς κάποιος που έχει ακόμη και τις πιο ασήμαντες δυνάμεις αρχίζει να τις καταχράται με δύναμη και κύρια. Σχεδόν πάντα ενεργούμε σαν να βρισκόμαστε σε αυτόματο μηχάνημα, παίζοντας ξανά και ξανά αναποτελεσματικά σενάρια - πτήση ή.

Ο Γουίλιαμ Σαίξπηρ έγραψε: «Μπορείς να με στεναχωρήσεις, αλλά δεν μπορείς να με παίξεις». Προφανώς, ο κύριος της αγγλικής ποίησης και δραματουργίας είχε λόγους να το πει. Αν ακόμη και οι μεγαλύτερες ιδιοφυΐες αντιμετωπίζουν προσπάθειες χειραγώγησής τους, αυτό δεν μπορούμε να το αποφύγουμε εμείς οι απλοί θνητοί.

Τι είναι η ψυχολογική χειραγώγηση

Η χειραγώγηση είναι μια κρυφή επιρροή σε ένα άλλο άτομο, με τη βοήθεια της οποίας αλλάζει η αρχική του στάση, συμπεριφορά, αντίληψη. Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, ο κύριος στόχος της ψυχολογικής επιρροής είναι τα οφέλη που χρειάζεται ο επιτιθέμενος. Δεδομένου ότι με τη βοήθεια αυτής της επιρροής ο χειριστής ικανοποιεί τα συμφέροντά του, αυτός ο τύπος συμπεριφοράς θεωρείται ανήθικος. Οι χειρισμοί που στοχεύουν στην ικανοποίηση των συμφερόντων του θύματος είναι εξαιρετικά σπάνιοι.

Η ψυχολογική πίεση είναι ένα κοινό πρόβλημα, ειδικά στον μετασοβιετικό χώρο. Πολλοί δεν τους περιφρονούν - από αγενείς πωλήτριες στο κατάστημα και τελειώνοντας με επιθεωρητές της τροχαίας. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε εάν βρεθείτε σε μια τέτοια κατάσταση είναι να παρακολουθήσετε τη συναισθηματική σας αντίδραση και να προσπαθήσετε να τη σταματήσετε (όσο δύσκολο κι αν είναι).

Συχνά μπορείτε να ακούσετε από ψυχολόγους μια σύσταση να μετράτε μέχρι το δέκα, να προσπαθήσετε να ρυθμίσετε την αναπνοή σας και να χαλαρώσετε τους μυς σας. Ωστόσο, αυτό δεν βοηθά πάντα, όπως και άλλες παρόμοιες συμβουλές. Ένας άλλος, πιο αποτελεσματικός, τρόπος είναι να αλλάξετε τη συνείδηση ​​σε άλλα αντικείμενα - για παράδειγμα, κοιτάζοντας την εμφάνιση του αντιπάλου σας. Αναλύοντας τη συμπεριφορά του επιτιθέμενου ή του εργασιακού περιβάλλοντος, κοιτάζοντας τις λεπτομέρειες των ρούχων, υπολογίζοντας τους λογαρίθμους στο κεφάλι σας (αν είστε μαθηματική ιδιοφυΐα), μεταφράζοντας την ετικέτα του συρραπτικού από τα αγγλικά στα ρωσικά - όλα αυτά βοηθούν στην απόσπαση της προσοχής, να σταματήσει η καταιγίδα .

Ο λόγος για τις αντιδράσεις μας

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να σταματήσεις σε μια κατάσταση σύγκρουσης, να υπερβείς το συνηθισμένο μοτίβο συμπεριφοράς; Ο λόγος βρίσκεται στη φυσιολογία μας και εξηγείται από τη θεωρία της υπό όρους διαίρεσης του εγκεφάλου σε τρεις κύριες ενότητες:

1. Ο «εγκέφαλος των ερπετών» είναι το πιο αρχαίο μέρος, που ενεργοποιείται τη στιγμή της απειλής για τη ζωή.
2. Ο «εγκέφαλος των θηλαστικών», που είναι υπεύθυνος για τη λήψη ευχαρίστησης.
3. Καθώς και ο «ανθρώπινος εγκέφαλος» - ένα τμήμα που ρυθμίζει τις διαδικασίες της σκέψης, της ορθολογικής ανάλυσης, του συλλογισμού.

Συνήθως αυτά τα τμήματα λειτουργούν με ειρήνη και αρμονία. Όταν όμως ένα άτομο είναι «αναστατωμένο», βιώνει θυμό ή φόβο - η διέγερση κυριαρχεί στον «ερπετοειδές εγκέφαλο». Αυτό το τμήμα είναι που υπαγορεύει τις αντιδράσεις φυγής, εκφράσεις επιθετικότητας, ξεθώριασμα. Αλλά σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, ένα άτομο δεν μπορεί να αξιολογήσει τις ενέργειές του από μια λογική θέση, να καταλάβει το κίνητρο του αντιπάλου. Αυτό το σχέδιο ήταν σωτήριο για τον αρχαίο άνθρωπο. Τώρα προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία, αν και συνεχίζει να λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως πριν από εκατομμύρια χρόνια.

Η απενεργοποίηση του "ερπετοειδούς εγκεφάλου" είναι δυνατή μόνο με τη βοήθεια λογικής ανάλυσης, επίγνωσης της τρέχουσας κατάστασης - δηλαδή, σύνδεσης των μετωπιαίων λοβών. Η κατάσταση φαίνεται πολύ πιο απλή όταν βγήκαμε από τη σύγκρουση, ηρεμήσαμε, αποσπάσαμε την προσοχή. Φυσιολογικά, κατά τη διαδικασία ανάλυσης της κατάστασης, συμβαίνει το εξής - η εστία της νευρικής διέγερσης στον εγκέφαλο μετακινείται από πιο αρχαία στρώματα σε φλοιώδεις δομές.

Είδη χειραγώγησης στην επικοινωνία

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ψυχολογικής πίεσης:

• Καταναγκασμός. Ο πιο συνηθισμένος τύπος χειραγώγησης. Σε αυτή την περίπτωση, ο επιτιθέμενος επηρεάζει το θύμα με τον πιο άμεσο τρόπο, χρησιμοποιώντας δύναμη, χρήματα, πληροφορίες ή ωμή σωματική βία.
• Ταπείνωση. Ο χειριστής επιδιώκει να ταπεινώσει όσο το δυνατόν περισσότερο το θύμα προκειμένου να πραγματοποιήσει τα μελλοντικά του σχέδια. Για παράδειγμα, στην αρχή μπορεί να ακούσετε μια ροή από κάθε είδους πληροφορίες για τον εαυτό σας σχετικά με το πόσο ανόητος, ανίκανος, άσχημος, κ.λπ.. Οι προσβολές μπορεί να αναφέρονται σε νοητικές ικανότητες: «ηλίθιος», «ανόητος». Αυτός ο τύπος χειραγώγησης προκαλεί πάντα δυσαρέσκεια και επιθυμία να υπερασπιστεί τον εαυτό του. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο χάνει γρήγορα την ικανότητα να αξιολογεί κριτικά την κατάσταση και γίνεται πολύ πιο εύκολο για τον επιτιθέμενο να τον ελέγξει. Άλλωστε, από μια ορισμένη στιγμή το θύμα βρίσκεται ήδη σε κατάσταση «μάχης ετοιμότητας», στην οποία θα υπερασπιστεί με ζήλο τα προσωπικά του όρια. Σε αυτό το σημείο, ο επιτιθέμενος θέτει την ερώτηση: "Μπορείς τουλάχιστον να το κάνεις αυτό;" - και το θύμα κάνει τα πάντα για να αποδείξει στον εαυτό του και σε ολόκληρο τον κόσμο τη σημασία του.
• Κολακεία. Ένας από τους πιο επικίνδυνους τύπους χειραγώγησης της συνείδησης του συνομιλητή. Αυτό το είδος αποτελεί ιδιαίτερη απειλή για όσους εξαρτώνται από τις απόψεις των άλλων και έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ένα τέτοιο άτομο μπορεί γρήγορα να υποκύψει στον χειραγωγό. Είναι πολύ εύκολο να αντισταθείτε στην κολακεία - απλά πρέπει να εκφράσετε την πραγματική αξία των επιτευγμάτων σας, αντανακλώντας τη χειραγώγηση. Για παράδειγμα: "Ανήκεις σε έναν τόσο πολύπαθο λαό, έχεις πλούσια ιστορία" - "Τι είσαι, κάθε χώρα έχει σελίδες στην ιστορία όταν οι κάτοικοί της έπρεπε να πολεμήσουν για δικαιοσύνη"?
• Αποφεύγοντας την άμεση απάντηση. Ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους κρυφών χειρισμών. Το νόημά του είναι ότι το θύμα το παίρνει η «ασιτία». Όταν προσπαθεί να ξεκαθαρίσει την κατάσταση, ακούει ως απάντηση κάτι τέτοιο: «Είσαι αλήθεια; Είναι εντάξει. Τι βλακείες λες;» Ή ο επιτιθέμενος μπορεί να ρωτά συνεχώς γιατί λέτε δυσάρεστα πράγματα γι 'αυτόν.

Ψυχολογική πίεση και μέθοδοι εξουδετέρωσης

Η αντίσταση στη χειραγώγηση δεν είναι τόσο δύσκολη όσο μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά.

Πώς μπορεί να εξουδετερωθεί η ψυχολογική πίεση;

• Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συνειδητοποιήσετε ότι οι ενέργειες του επιτιθέμενου έχουν συγκεκριμένο σκοπό. Θα πρέπει να ειδοποιηθείτε από τις επίμονες προσπάθειές του να επιστήσει την προσοχή σας σε ορισμένες πτυχές του ζητήματος και να αγνοήσει εντελώς άλλες. Τα κυμαινόμενα συναισθήματα, το αίσθημα συμπάθειας ή, αντίθετα, η αγανάκτηση προς τον χειριστή, δεν πρέπει επίσης να περάσουν απαρατήρητα. Υπάρχουν και άλλα σήματα στα οποία πρέπει να προσέξεις: για παράδειγμα, αισθήματα ενοχής, αίσθημα έλλειψης χρόνου. Αναλύστε την κατάσταση εκ των προτέρων. Ο επιτιθέμενος ξέρει ότι μόλις βγάλει τον αντίπαλό του εκτός ισορροπίας, θα είναι πολύ εύκολο να τον ελέγξει. Ωστόσο, μόλις καταφέρετε να αξιολογήσετε νηφάλια την κατάσταση, η ανάγκη για μια «επείγουσα» λύση στο ζήτημα ή μια ακατάλληλη αίσθηση ενοχής εξαφανίζεται από μόνη της.
• Κανε ερωτησεις. Θα πρέπει να είναι ανοιχτού τύπου—δηλαδή, δεν είναι ερωτήσεις που μπορούν να απαντηθούν με ένα απλό «ναι» ή «όχι». Για παράδειγμα: «Τι σε κάνει να πιστεύεις ότι φοβάμαι; Μπορείτε να μου προτείνετε να έχω άλλους λόγους άρνησης; Αυτή η τεχνική είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε καταστάσεις όπου ο συνομιλητής σας κατηγορεί σε μια προσπάθεια να σας πιέσει συναισθηματικά. Χρησιμοποιήστε διευκρινιστικές ερωτήσεις σαν να ζητάτε τη γνώμη του. Αποχή από δικαιολογίες, απόπειρες εξηγήσεων.
• Εάν δεν σας αρέσει το στυλ της διαπραγμάτευσης, μη διστάσετε να διακόψετε την επικοινωνία. Είστε ο ίδιος συμμετέχων στη διαδικασία με τον συνομιλητή. Αυτός είναι ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να αποφύγετε τη λήψη λάθος αποφάσεων, ειδικά όταν σας βιάζουν.
• Μια άλλη εξαιρετική τεχνική για την αντίσταση στη χειραγώγηση είναι η αντίθετη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, ο επιτιθέμενος περιμένει από εσάς να φοβάστε, αλλά εσείς επιδεικνύετε θάρρος και αποφασιστικότητα. περιμένει αυθάδεια από εσάς - δείχνετε έκπληξη. Αν αναγκαστείς να ενεργήσεις βιαστικά, γίνεσαι ακόμα πιο αργός.
• Παίξτε για το χρόνο - αυτό θα σας επιτρέψει να θυμάστε τα κόλπα με τα οποία μπορείτε να αποκρούσετε τη χειραγώγηση. Για παράδειγμα, μπορείτε να «θυμηθείτε» έντονα ότι πρέπει να πάρετε φάρμακα, να τηλεφωνήσετε στο παιδί σας ή να πάτε από ανάγκη. Μπορείτε απλά να ρίξετε ένα μολύβι στο πάτωμα και να το αναζητήσετε για πολλή ώρα. Είναι επιθυμητό να έχετε πάντα έτοιμες τις τεχνικές αντίστασης στη χειραγώγηση και μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε «στο μηχάνημα». Αλλά αν δεν έχετε ακόμη μια τέτοια ευκαιρία, μια παύση θα σας επιτρέψει να συναντηθείτε και να προσαρμόσετε τη στρατηγική συμπεριφοράς σας.

Όλα προς το παρόν.
Με εκτίμηση, Vyacheslav.