Уморен от самотата какво да правя. Самота, какво да правиш с празнотата си. Какво да направите, ако живеете с куче е толкова хубаво, че хората не са необходими

Здравейте скъпи читатели! Всеки в живота, въпреки броя на близки и ценни хора наблизо, имаше чувство на празнота вътре, изглеждаше, че няма с кого да споделят мислите и чувствата си, че никой не разбира и че сега винаги ще бъде така. И днес ще потърсим отговори на толкова важен въпрос: „Самотата, какво да направя, за да стане по-лесно?“

Класификация

Преди да пристъпим към действие, нека помислим по какви причини човек може да почувства, че е сам на този свят.

Ако осъзнаете, че е станало непоносимо тъжно и тъжно, първото нещо, което трябва да направите, е да не правите нищо. Защото понякога, уплашен от това състояние, човек се опитва да избяга от него, втурвайки се стремглаво към първите попаднали връзки, в които с течение на времето започва да осъзнава, че е станало още по-лошо. Или се опитва да се „слее“ с друг човек, възприемайки го като едно цяло.

Това е оправдано за бебетата, защото увеличава шанса за оцеляване, тъй като те не са в състояние да се грижат сами за себе си. Но сега, за един възрастен и възрастен човек, този момент във всеки случай ще бъде разрушителен и безполезен. Знаеш ли защо? Защото преносно, „сливайки се“ с друг, човек губи границите си, тоест престава да разбира къде свършва той и къде започва друг.

Е, например, партньорът обича някакво ястие и тогава, без да разчита на чувствата си, може да се предположи, че наистина го харесва. И също така се случва, когато бягате, можете да преминете покрай някой, с когото е напълно възможно да споделите интимността. Така че, колкото и да е болезнено и трудно, спрете. Не бързайте, без да поглеждате назад, за да не "летите" в препятствия, които нямате време да видите.

2. Важността да бъдеш сам

Не забравяйте, че ако не можете да останете насаме със себе си, тогава не можете да бъдете в контакт с друг човек. Всеки, който напълно е почувствал това състояние, ще оцени връзката в бъдеще, ще може да се „потопи“ в тях и да бъде близо. И точно тогава, забелязвайки раздялата си с другия и различията с него, той ще почувства близост, ще разбере, че не е сам на този свят и душата най-накрая се е успокоила.

И ако в момента не ви е лесно, просто помислете за находчивостта на такова състояние, позволете си да бъдете в него, без да бягате, без да се опитвате да се разсейвате. Тъй като вниманието е насочено дълбоко във вас самите, тогава се възползвайте от този момент, изследвайте всеки ъгъл, например какво харесвате и какво не? Какво искаш, освен интимност, и защо, между другото, имаш нужда от нея? Ами ако откриете нещо важно и ценно, което ще ви помогне да намерите хармония?

Така че в момента, в който стане непоносимо, започнете да интервюирате себе си. Препоръчително е да запишете въпроси и отговори, така че процесът на осъзнаване ще се подобри и по-късно ще бъде възможно да сравните какво сте били и какво сте станали. Гледайте вашите реакции, как се отнасят с вас, направете тестове, които между другото можете да намерите в блога.

Направете списък с цели, приоритизирайте живота си и проучете какво е включено във вашата ценностна система. Опишете какъв мъж или жена сте, какво умеете и какви качества притежавате? Каква част от вас, както физическа, така и морална, може да бъде интересна за партньор? Какви чувства възникват и в какви ситуации? Как ги изразявате и как се справяте с тях? Как се справяте със стреса и като цяло реагирате на трудностите? Вижте колко работа?

В крайна сметка, какво обикновено правят, когато са самотни? Те страдат и си мислят колко лошо е всичко, като постепенно се вкарват в лапите на депресията. Но ако се възползвате от ситуацията, за да се доближите до себе си, ще придобиете много нови ресурси, които ще ви помогнат в бъдеще. Бъдете интересни за себе си - тогава ще станете привлекателни за другите. Обърнете внимание на любовта към себе си.

3. Творчество

Творчеството помага да се изрази нещо, което не може да се изрази по обичайния начин. Особено когато не е ясно как да се справите с някои чувства и мисли. Вземете например лист хартия и боя, оставете ръката си да прави щрихи, без да включва съзнанието, тоест не оценявайте качеството на рисунката, не се притеснявайте, че нямате художествени способности.

Това, от което се нуждаете в момента, не е красотата и правилността на линиите, трябва да освободите чувствата си навън, на хартия, дори и да не разбирате какво се случва вътре във вас. Позволете си да бъдете освободени и, колкото и да е парадоксално, тогава ще изпитате насищане.

4. Работете върху самочувствието

Нищо не я удря толкова силно, колкото осъзнаването, че си самотен, което означава, че си някак тромав, неинтересен, неразвит и не достатъчно добър, за да срещнеш някого, с когото можеш да почувстваш близост, с когото ще се появи чувство на спокойствие. и накрая хармонията ще дойде.

Всъщност това са илюзии, че ако станете по-красиви и по-умни, тогава другите ще забележат, оценят и самотата ще отстъпи. Ако вашето самочувствие е пострадало поне малко, тогава трябва да го възстановите, използвайте препоръките от статията.

5. Чувство ли е самотата?

Ако сте обзети от състояние на празнота и безполезност, самота в присъствието на други хора, когато всъщност не сте физически сами, но в преживяванията сте директно изолирани от другите, тогава преди да се разстроите, че никой не се нуждае и така нататък, помислете, но е интересно Харесвате ли компанията, в която се намирате в момента? И като цяло, това ли искате в момента?

Може би сте мечтали да лежите в леглото и да гледате интересен филм, но не ви беше позволено да направите това, защото бяхте поканени да посетите? Или наистина интересите им са твърде различни с тях, защо няма желание дори да говорят? Ами ако просто се страхувате, че ще бъдете отхвърлени, така че не правите опити да говорите с някого?

Вие се движите между двойки и групи, очаквайки, че те ще обърнат внимание и наистина ще пробият стената от преживявания, които са ви „покрили“. За да говорите ненатрапчиво и забавно, а докато това се случи, наред с тревогата изпитвате ли чувство за своята безполезност?

В този случай се научете да се грижите за себе си и направете първата стъпка веднага щом разпознаете интереса си към някого. Признайте си, като кажете например: „Страхувам се да се запозная“ и веднага действайте. Страшно е само в началото, но си струва да поемете риска, да говорите, тъй като тревожността и вълнението отстъпват, престават да „парализират“ и ограничават.

6. Преувеличени изисквания

Понякога изолацията от другите възниква поради факта, че човек има твърде високи изисквания, той очаква откровено митично същество, което не идва и не идва в живота му. Опишете качествата, които трябва да притежава този, когото сте допуснали в живота си, и помислете, но по принцип възможно ли е такъв характер да съществува някъде на този свят?

И ако е така, тогава следващата задача, може би не твърде приятна - помислете защо сте толкова добри, че той, толкова перфектен, иска да бъде наоколо? И в края на краищата, погледнете мислено назад, може би просто не забелязвате, че в живота ви вече има един или друг, който ви цени, и с когото е възможно да споделите вашите скърби, скърби и радости? Кой ще чуе, разбере и подкрепи, независимо какво, просто не съвпада според някои характеристики, които сте измислили?

7. Завист

Заключение

И това е всичко за днес, скъпи читатели! И накрая, препоръчвам за негодувание и начини за справяне с него. Грижете се за себе си, развивайте се, тренирайте и следвайте мечтите си! Успех, сили и вдъхновение!

Материалът е подготвен от Алина Журавина.

4

Самотата - какво да правим, ако е станала единственият спътник в живота. Самотата в детството и старостта, у дома и на работа, сред хората и в необятните простори на Интернет. Навсякъде е самота.

Самотата - какво да правя, къде да търся избавление

Самотата има много лица. Всеки човек е самотен по свой собствен начин и всеки човек се отнася към своята самота по различен начин. Някои се страхуват от него. Други, напротив, мечтаят всички да ги оставят на мира и най-накрая да останат сами със себе си. Има хора, които не осъзнават своята самота.

След като системно-векторната психология на Юрий Бурлан разкри една единствена основна причина за самотата, стана възможно да се преодолее самотата от всеки, който иска да излезе от това състояние и да промени живота си към по-добро.

Човек - социална формаживот. Той не може да съществува сам. Всеки е роден, за да прояви потенциално развитите си вродени свойства и таланти в полза на обществото за запазването и развитието на цялото човечество. Да се ​​радваш на живота – от реализацията на себе си и осъществяването на желанията си чрез общуването с другите.

Причината за чувството на самота е невъзможността да се общува с други хора с радост, да се развиват и реализират своите таланти и способности. Това може да е резултат от психологическа травма, недостатъчно развитие на вродени свойства и таланти. Или причината е невъзможността да реализират в живота вече развитите си таланти.

Познавайки причините за формирането на чувство за самота, можете да разберете какво трябва да се направи, как да се отървете от чувството за самота:

1. Научете се да разбирате другите- да ги видиш не през своите желания и страдания, а да видиш именно техните желания, свойства, състояния.

2. Познайте себе си - вашата природа, вродени свойства и таланти, бъдете наясно с желанията и душевните си състояния.

3. Научете се да осъзнавате състоянието на самота и да можете да си помогнете да се справите със самотата - да знаете какво да правите с такова състояние в съответствие с характеристиките на вашата психика.

Нека разгледаме по-подробно какво трябва да направят хората, за да преодолеят самотата - в зависимост от техните природни свойства.

Какво да направите, ако искате да обичате, но сте самотни в живота

"Влюбен! Така че искам да обичам!“ Става въпрос за хора с визуален вектор. Това е тяхното естествено вродено желание. Това е тяхната естествена способност. Само собствениците на визуалния вектор могат да обичат като никой друг.

И все пак не всички собственици на визуалния вектор могат да изпитат толкова силно чувство в живота, такава любов. Някои от тях, напротив, са необвързани или имат връзка, но изпитват чувство на самота.

Състоянието "Любов" е максималното съдържание на развития визуален вектор. Това вътрешно състояние е „Обичам те“. Човек се влюбва, когато проектира вътрешното си състояние навън. В любовта основното е вътрешното състояние, а не обектът на любовта.

Природата на визуалния вектор е да обича, да изгражда емоционални връзки, близки отношения. Когато тези естествени желания не са изпълнени, визуални хораизпитва болезнено чувство на самота. Такъв е законът на психиката: когато едно вродено желание не е изпълнено, боли.

Като се има предвид свойството на психиката на хората с визуален вектор към максималните възможни амплитуди в техните състояния, дори е трудно да си представим какво отчаяние, празнота и чувство на безполезност могат да изпитат, чувствайки се най-нещастни в крайна точка. на състоянието на самота.

Какво да правя?Развивайте, попълвайте и реализирайте своите вродени свойства и желания - рисувайте, създавайте, искрено помагайте на другите хора. Четете книги и гледайте филми, които изпълват и развиват душата - за съпричастност, за любовта. Вниманието от техния опит трябва да бъде пренасочено към помощ на другите. Научете се да изграждате искрени емоционални връзки с хората - говорете за чувства, емоции, а не за това къде какво продават, кой какво е казал.

Какво да направите, за да преодолеете страха от самотата

Хората с визуален вектор могат да изпитат не само самота. Може да изпитват страх – страх ги е да останат сами. Тези чувства - самота и страх - често вървят заедно, тъй като и двете чувства са знак за недостатъчна реализация на зрителния вектор. Следователно много прояви на живота при хората в самота са свързани със страха. Страх от любов, страх от връзки, страх от живота. Страх от тъмнина, височини, хора...

Когато самотата се засилва от чувство на страх - непоносимото, потискащо състояние се влошава още повече.

Какво да правя?

От страх трябва да израсне любовта. Страхът е за вас самите. Любовта е нещо друго. Достатъчно е да се огледате и да започнете да дарявате вниманието си, топлината на душата, положителните, вдъхновяващи емоции на другите. Хора, които са в трудни или лоши житейски ситуации емоционални състояния. Деца, старци...

Какво да правя, ако обичам самотата, но животът сам е непоносим

Пълната самота е мечтата на хората със звуков вектор. Концентрация в себе си, тишина, тъмнина. Спете 16 часа на ден. Самота през деня. Самота през нощта.

Но самотата в звуковия вектор е предназначена за друго – да разкрие смисъла на живота, щастието, битието. Довеждане до супер-съвършенството на технологията, музиката и думите. Но всичко това може да се реализира напълно само чрез фокусиране навън, върху външния свят и хората наоколо. Така че по-късно, потапяйки се в тишина и самота, да реализирате идеи в литературни произведения или, например, в научни открития.

Когато звуковият инженер не може да осъзнае съдбата си, той се фокусира само върху собствените си мисли - вроденото желание започва да „более“. Самотата се превръща в капан, възникват болезнени състояния до депресия.

Какво да правя?Фокусирайте се навън - върху другите. Научете се да разпознавате значенията. Системно-векторната психология на Юрий Бурлан може да окаже значителна помощ в развитието на умението за познаване на себе си и другите. Или тласнете вродените таланти на писател, музикант, програмист да се сбъднат. Не е задължително.

Какво да направите, ако живеете с куче е толкова хубаво, че хората не са необходими

Хората с анален вектор в състояние на негодувание, опит от незавършени отношения, могат да изберат за себе си живот без хора - с куче. Те не се смятат за самотни, обяснявайки това с факта, че кучето е истински приятел, който няма да предаде.

Но ако тяхното общуване е ограничено само до общуване с куче, те могат да изпитат, в допълнение към копнежа по миналото, негодувание срещу членове на техните бивше семейство, несъзнателна самота. Ще се прояви, тъй като желанието за общуване с другите не е осъзнато - ще боли, независимо дали е осъзнато или не.

Собствениците на аналния вектор са създадени за семейството, за раждането и отглеждането на деца. Това са техните ценности и възможността за реализиране на свойствата на психиката - всичко, което дава смисъл на живота. Самотата, причинена от оплакванията от миналото, не носи удовлетворение.

Какво да правя?Осъзнайте състоянието си и причините, довели до него. Това може да стане на безплатно онлайн обучение по системно-векторна психология от Юрий Бурлан. Разбирането на причините, поради които е избрана самотата, ще помогне да се промени житейският сценарий към по-успешен.

Проблемът може да бъде решен - отървете се от самотата

За хората със зрителни и звукови вектори е невъзможно да свикнат със състоянието на самота. Нереализираните вродени желания ще наранят и ще покриват периодично с чувство на ужасна самота на собственика на визуалния вектор или състояние на ужасна депресия - звуковият инженер.

Възможно е да се избегне самотата и свързаните с нея сериозни състояния с помощта на знанията на системно-векторната психология на Юрий Бурлан.

„... Освобождаването от страха от хората, което не можах да постигна в продължение на много години „обучение“, се случи от само себе си още когато преминах първото ниво на SVP. Изведнъж открих, че от съзерцаването на хората започнах да получавам огромно удоволствие, непознато за мен преди. Абсолютно безстрашно гледам непознати на улицата, в транспорта. Стана ми много интересно да ги гледам. И се чувствам свързан с тях. Научих от опит, че обикновеният зрителен контакт с непознат може да бъде „връхната точка на деня“, удоволствие. Сега нямам враждебност и осъждане към никого. Общуването започна да става по-лесно, без предишното ужасно напрежение ... "

„... Такова лудо разбиране на реалностите и житейските обстоятелства носи колосално усещане за вашето присъствие сред хората и огромен прилив на сила. И едва сега, при тези луди различия, започвате да разбирате, че някога сте били толкова измъчвани от състоянието на някаква изолация и самота, дори да сте в кръг от познати хора ... И сега просто започвате да изпитвате удоволствие от привидно прости житейски неща, като просто ходене сред други хора.
И когато дойдат моменти на усещане за самота и вие някъде зад себе си чуете фраза като „...слушайте този уикенд на пазара за отстъпки до 70% ...“ от напълно непознат човек, а след това още, и още, и повече, тогава усещате как отвътре избухва усмивка на признание. И днес не се чувстваш самотен, дори сред непознати!!!”

С помощта на системно-векторната психология можете да научите тайните на вашата психика и психиката на други хора, да опознаете себе си, да се научите да разбирате другите. Отървете се от последствията от психологическата травма. Разберете защо злорадият човек е претендент за самота, а човек, който споделя храната си с други, никога няма да бъде сам. Разкрийте мистерията на природата на мъжа и жената и тайните за изграждане на щастлива връзка във взаимна любов за цял живот.

Ако искате да промените чувството на самота с усещането за радост от живота с любимия човек, заповядайте на безплатно онлайн обучение по системно-векторна психология от Юрий Бурлан. Регистрирайте се чрез линка.

Статията е написана с помощта на материали от онлайн обучения по системно-векторна психология от Юрий Бурлан

често чета

Известният писател, телевизионен водещ, автор на редица книги по психология на общуването Андрей Максимов създаде своя собствена комуникационна система, която не само помага на хората да се отърват от самотата, но и променя техния мироглед. Той предлага да се направят три стъпки към другите.

Проблем ли е самотата или доброволен избор? Психиатърът и философ Роло Мей пише: „Първоначално самотата е необходима, за да бъдеш себе си...“. Много хора смятат така. Обичаме самотата си. Много от нас му се наслаждават, дори го подхранват. В Русия думите "самотен" и "умен" често се възприемат като синоними.

Не сте ли срещали такива, които искрено вярват, че страданието от самотата ги извисява? Самотен означава различен, неразбран, различен от... Не сте ли виждали хора с такова отношение към самотата? Прав ли е Роло Мей, мой уважаван психиатър и философ? Нека не бързаме с отговора. Със сигурност ще се върнем към въпроса на Мей. Междувременно нека помислим върху един различен въпрос: какво, строго погледнато, е самотата?

Психофилософията вярва, че самотата бива два вида:

1. Самотата е като почивка.

В това, разбира се, няма нищо лошо. Живеем в шумен, шумен, гъсто населен свят, където всеки от нас има нужда от миг почивка и тишина. Както точно отбеляза един от класиците: самотата е прекрасно нещо, но само ако има някой, на когото можете да разкажете за нея. Самотата, както и почивката, също е възможност да се събереш, да се концентрираш...

2. Самотата като трагедия, която човек често и дори по-често си създава сам.

Веднъж една млада дама в началото на двайсетте дойде при мен и изнесе монолог за това колко е самотна, как никой не я разбира, как седи по цял ден на прозореца, пуши и все повече осъзнава, че няма нито един близък душа в света. Въпросът ми е: "Опитвала ли се е да излиза навън и да ходи на многолюдни места?" изненада я.

Светът е устроен така, че ако подадете ръка на другите, рано или късно те със сигурност ще я стиснат. Непременно! Ако обаче не подадете ръката си, тогава никой няма да разбере, че искате да бъдете разтиснати.

Убеден съм, че ако човек не е стар и здрав, самотата не е негов проблем, а негов избор. Не си струва да го съдите за този избор - всеки, както знаете, избира сам. Известният революционер Феликс Дзержински каза, че изобщо не разбира за какво може да се говори с човек, който никога не е бил в изолация.

С целия очевиден цинизъм на тази фраза има известна причина за това. Защо да си в изолация е мъчение? Не само защото изтезанието е всяко лишаване от свобода, това е разбираемо. Но този, който седи сам, също е изключен от важен източник на енергия - другите хора.

Когато човек се обвърже сам, в един момент неминуемо започва да страда от липса на енергия, която би трябвало да получава от другите хора. Когато говоря за това на лекции, почти винаги ме питат: „Ами монасите отшелници? Ами накрая Христос, който отиде в пустинята?

Монасите отшелници, подобно на Спасителя, влизат в някаква връзка с Бога, която никога няма да можем да разберем напълно. Там говорим сиза Божествената енергия, която чувстват, която само малцина избрани могат да изпитат. Съгласни сме, че хората, които страдат от самота в големите градове, не приличат много на монасите отшелници. За такива хора психофилософията предлага три стъпки за излизане от самотата.

Всичко на този свят има своя собствена философия. Мислили ли сте за това, че то съществува в самотата? Като минимум това е или самота-почивка, или самота-трагедия. Но това наистина е общо заключение.

Какво ли не може да измисли човек, който се страхува да се бори със самотата, за да оправдае доброволния си затвор! С каква философия не оправдава доброволното си уединение! Занимавам се със себепознание... Светът ми е скучен... Аз съм над всички хора... Самотата е съдба на избраните... Да си самотен е готино, да си общителен е вулгарно... доста съм си самодостатъчна...

Но никога не се знае какви други "философии" ще измисли някой, който иска да оправдае самотата си? Доказващият незабавно и радостно ще предложи стотици аргументи в полза на факта, че такава философия е не само вярна, но и единствената вярна.

Ето ви и присъдата е готова - окончателна, необжалваема и дори с мотивирано основание. Всъщност човек винаги усеща дали е уморен от самотата си или не. Подчертавам: той не разбира, но чувства. Да, имаме Доказващ в главата си, който ще ни докаже всичко. Но в сетивата няма доказател. Следователно можете да заблудите мислите си, като измислите всякакви аргументи, за да оправдаете всяко свое съществуване.

Но е невъзможно да излъжеш чувствата си. И когато ваш приятел или познат се оплаче от самота, първото нещо, което трябва да разберете, е дали той е готов да направи тази първа стъпка или не? Наистина ли е уморен от самотата си?

Може ли един човек да живее хармоничен живот?

Всеки човек, който съзнателно е избрал живота си, може да живее хармонично. Животът сам по себе си не е знак за хармония, а фактът, че сте го избрали съзнателно.

Чувствата не могат да бъдат измамени. И ако чувствате, че самотата е трагедия за вас, трябва да си го признаете.

Тази стъпка е трудна, но необходима.

Така че разбирате: не обичате самотата, за вас това е трагедия. Животът трябва да се промени. Те разбираха не с главите си, а, както се казва, „с всички фибри на душата си“.

И какво да правя? Ходите на многолюдни места? Но и там ще е самотно... Замяна на една самота с друга? Има ли смисъл?

Психофилософията вярва, че самотата също може да бъде разделена на две такива групи:

1. Самота в пустинята.
2. Самота в тълпата.

Ясно е, че тези термини са метафорични, образни, но съм сигурен: разбирате за какво става въпрос.

Човек, който е свикнал да бъде сам в пустинята, винаги се страхува да бъде сам в тълпата.

Беше свикнал да е сам без свидетели. Сигурен е, че ако някой стане очевидец на неговата самота, ще му бъде още по-лошо, още по-болезнено, още по-самотно...

Човек, свикнал със самотата в родната пустиня, не мисли, че самотата в тълпата дава шанс. Всъщност само то и нищо друго не дава шанс.

Ако искате сериозно да преодолеете своето уединение, трябва да вземете съзнателно решение: да размените самотата в пустинята за самотата в тълпата.

Това е втората стъпка.

СТЪПКА ВТОРА. Осъзнайте, че сте готови да замените самотата в пустинята за самотата в тълпата.

Необходимо е да разберете добре: излизайки от уединението, няма да се озовете в приказка - в някакъв вид красив, жизнен живот, пълен с приятели и комуникация. Съвсем не, ще изпадате от една самота в друга.

Готов ли си за това? Готови ли сте да демонстрирате самотата си или е по-добре да седите в изолацията си и да търсите всякакви извинения за самотното си състояние?

Как се чувстваш по-добре? Отговорете на този въпрос не с разум, а с чувство. Отговорете си сами, а не слушайте нечии съвети и препоръки: как ще бъде по-добре за вас?

Ако сте направили първата крачка честно, значи сте си признали, че сте уморени от самотата. Е, вече не искате да прекарате живота си в изолация.

Какъв е резултатът от това решение? Тъй като изолацията е била основата на живота ви в продължение на много години, веднага щом решите да я напуснете, във вас почти сигурно ще се настани страх, че трябва да промените, макар и скучния, но уреден живот. Втората стъпка е предназначена да унищожи този страх.

Слушайте, ако сте самотен човек, тогава имате едно сериозно и необходимо умение за всички: знаете как да говорите със себе си!

Представете си какво страхотно преживяване имате в разговора със себе си!

Ами тогава го използвай! Убедете се, че трябва да замените самотата в пустинята за самотата в тълпата.

Трябва обаче да се помни, че никой страх не се унищожава чрез размисъл. Отражението е почвата, от която непременно трябва да израсне действието. Оттук и третата стъпка.

СТЪПКА ТРЕТА. Излезте от къщата и отидете при хората.

Помните ли кой сте: човекът, който реши да напусне къщата? Не просто човек, който излезе от къщата, реши да се скита в търсене на приключения. Не! От къщата излезе мъж, който първо разбра и си призна, че е уморен от самотата. И второ, този, който съзнателно отива на многолюдни места, защото хората са по-интересни за него от стените на собствената му къща. Представяте ли си каква енергия се ражда във вас в резултат на всичко това?

Добре. Те напуснаха. Отидохме на многолюдни места. Веднъж не отказаха нечие предложение да отидат на купон. Разбрахме се да дойдем на рождения ден. Сами - случва се! - отиде на дискотека или "вечер на познати". Какво следва?

В края на краищата веднага възниква много специфичен проблем: „Как да започна разговор?“. Изглежда, че сте убедени, че дългото седене в единична килия на собствения ви апартамент ви е научило как да общувате със себе си и напълно сте забравили как да общувате с другите.

Камък ли си, какво ли? Забравихте ли, че сте процес? Вчера още не знаехте, че сте уморени от самотата и че искате да се борите с нея. Но днес - съвсем различно, както се казва, калико! Да се ​​залавяме за работа...

Как да започнете разговор

Добре е за общителните хора: те лесно започват разговор, знаят как да се усмихват, не са срамежливи. И какво трябва да направите - не общителен? Или ако такъв отшелник дойде при вас за помощ, какъв съвет бихте му дали? Излезте с общи думи (както често правим): те казват, не се страхувайте от нищо и продължете напред? няма да помогне...

Имам много добра новина за вас: за да започнете комуникация, имате на ваше разположение доста мощно оръжие, което се нарича междуличностно привличане. Думата "привличане" идва от латинското attractio, което се превежда като "привличане", "привличане".

Междуличностното привличане е необяснимо привличане между хората.

Дори и да сте един вид принципен отшелник, все още не, не, и трябваше да сте в някои компании: на работа, на почивка, на рождени дни на роднини.

И дори ако, следвайки вашата философия, сте седели в ъгъла и не сте общували с никого, все пак не сте могли да не забележите, че харесвате някои от присъстващите повече, а други по-малко. С някой, с когото (макар и чисто теоретично) искате да започнете да общувате, но с някой, с когото изобщо не искате.

Или ако, да речем, трябва да попитате за упътване в непознат град, тогава по някаква причина избирате този човек от цялата тълпа, а не друг.

Това привличане е необяснимо. Тук не работят нито пол, нито възраст, нито някакви други закономерности. По някаква причина някои хора са привлечени един от друг, докато други не.

Необяснимо. междуличностно привличане. Оттук и заключението: разговорът трябва да започне с човека, към когото изпитвате това необяснимо привличане. Не с някой, който, както си мислите, няма нищо общо. Не с връстник. Не и с някого, който мислите, че е много добре облечен. Или лошо облечен. Всичко това е декорация, не играе решаваща роля.

Призовавам ви: доверете се на чувството, а не на ума. Симпатията е чувство. Доверете се на него, а не на аргументите си: казват, че този човек може да ме харесва, но този може и да не; този е твърде умен за мен, но този е красив. Ако виждате човек за първи път, тогава нямате и не можете да имате никакви логични аргументи в полза на общуването с него. Следователно тук няма да ви помогне умът, а чувствата - винаги.

Няма нужда да се страхувате от симпатията, която изпитвате към непознат, това е естествено.

Междуличностното привличане гарантира ли началото на комуникацията? Разбира се, че не. Трябва да е и взаимно. Човек е много мил с вас, но вие не сте с него - не може ли това? Може, разбира се. Вече се съгласихме, че не сте в приказка. Никой никога няма да ви гарантира, че ако сте живели в уединение години наред, то още на първия ден ще се срине и веднага ще започне дълго приятелство или вечна любов. Но ако имате оръжие, трябва да го използвате, съгласете се.

Между другото, ако изобщо не сте привлекателни за даден човек, вие също веднага ще го почувствате. Неуспешен контакт? Отлично! Можете да започнете отначало.

Е, ето ви в странна компания, ето вие сте избрали човек, с когото искате да започнете да общувате. Какво от това? Къде да започнете разговор? Каква трябва да бъде първата фраза? Или вашето дете, или роднина, или приятел идва при вас и пита: „Не знам как да започна разговор, страдам от това. Какво да правя?" Какво да му отговоря?

Нека започнем с това, което никога не трябва да правите. Няма нужда да подготвяте първата фраза. В никакъв случай не трябва да го репетирате. Като цяло е много опасно: да играете бъдещ разговор в главата си, сякаш го репетирате. В края на краищата в тази "репетиция" вие сами можете да измислите това, което казвате. Признавам, че ще се получи прекрасен, прекрасен текст. Не можете обаче да предвидите какво ще отговори вашият събеседник. И когато в действителност произнасяте думите, превъртани в главата ви сто пъти, събеседникът почти сигурно ще събори цялата ви подготовка с неочакван отговор, ще ви зашемети с неочаквана реакция и никакъв контакт няма да работи.

Друго „няма нужда“ - няма нужда да лъжете. Не трябва да казвате това, което не ви интересува и което не ви интересува. В никакъв случай не трябва да се опитвате да угодите.

Какво ти е необходимо? Трябва нещо - какво?

Кажете първото нещо, което ви хрумне.

Страхувате ли се да започнете разговор? Започнете с това. Скучно ли ти е? Разкажи ми и за това. Наистина дълбоки думи! Ако се замислите, те са свързани с живота на всички ни. Включително, разбира се, и темата, за която говорим сега. Струва ни се, че има определен обичай: как да започнем разговор. Обичаят може да съществува, но не е истината. Как и какво се приема не е непременно това, от което се нуждаете. Истината е да казваш това, което ти е на езика. С други думи: започнете разговор с това, което ви тревожи в момента.

Подхождате към човека, към когото изпитвате симпатия. Ако симпатията е взаимна, той ще подхване разговора, ако не... Е, ще трябва да започнете отначало. В крайна сметка всичко, от което се нуждаете, е посоката на разговора и пространството, нали?

Ако не сте забравили, започнахме нашия разговор за самотата с цитат от Роло Мей, който казва, че имаме нужда от самота, за да бъдем себе си. Да станеш себе си все още е възможно в самота. Но да бъдеш себе си е възможно само сред други хора. Човек се проявява не в общуването със себе си, а в общуването с другите. Хубаво е да се научите да карате кола в пустош, където няма хора или коли - добре. Но трябва да признаете: за да разберете какъв шофьор сте, можете да отидете само в града.

Самотата може да ви помогне да разберете живота. Това е като нашата крепост, където идваме (ако искаме) след битки и празненства. Идваме, за да се отпуснем и да размишляваме върху миналото и преживяното. Важно е самотата да е не само там, където можете да дойдете, но и там, където със сигурност ще излезете.

Самотата е вечен спътник на човека. И този сателит тежи много на мнозина. Как да се отървете от него? Галина ЛИФШИТС предлага добре обмислена стратегия.

Не сме сами, може би само в периода на вътрематочно развитие. Но – сами идваме на този свят, сами си отиваме. Смята се, че темпераментът идва от природата – като цвета на очите, кръвната група, пръстовите отпечатъци. Ами самотата? Щастливи са тези, които не мислят за това. Аз обаче не съм попадал на такива. Всеки изпита тежестта на изпитанието на самотата по един или друг начин. Великата благословия на самотата е разбираема за творческите натури. Самотата е свобода! В процеса на размисъл се обърнах с въпрос за отношението към самотата към приятели, млади, успешни, образовани хора. Бях изненадан от сходството на отговорите: „Обичам да съм сам (сам), но за щастие определено се нуждаете от усещането, че някъде наблизо има любим човек.“ Това е може би най-здравословният подход. Това беше отговорът предимно на семейните хора и тези, които не са разочаровани от семейния живот или тези, които се радват на щастието на взаимната любов. Хората, които са наистина самотни, не са склонни да разширяват тази тема. За тях самотата е затвор. Понякога болят непоносимо. Те страдат. Те са дезориентирани, не усещат почвата под краката си, не мислят за бъдещето. Това е опасно състояние и не винаги страдащият успява да се измъкне сам от него. Но има начини и те работят! Проверено - и то повече от веднъж.

Искате ли да го изпробвате сами? Тогава нека започнем, като дефинираме как възприемаме себе си в самота. По-долу има две групи твърдения.

1. Признаваме си го: „Да! В момента съм сама. Чувствам се зле. Чувствам се изоставена от целия свят. Не ми харесва това състояние. Готов съм да поема по пътя на промяната. Имам силата да променя ситуацията. Имам волята и търпението да го направя." Последните две фрази трябва да си повтаряте постоянно през целия ден.

2. В никакъв случай не седим със скръстени ръце! Силно препоръчително: генерално почистване, боядисване на стени и врати в невероятни цветове, пренареждане на мебели, пране (може и на ръка!), гладене, миене на прозорци и всякаква домакинска работа.

3. Пеем докато работим! Силно! Без да спира. Трябва да чуете гласа на човека. И ето го първият глас, който прекъсва самотата. Твой собствен!

4. Звуците обикновено са добри за справяне със самотата. Да чуем маршовете! Именно маршовата музика (и тя може да бъде прекрасна!) е най-добрият вдъхновител и организатор. Походът ободрява, създава оптимистично настроение и вдъхва ентусиазъм, така необходим за важни и необходими постижения (всички владетели на големи и малки нации знаеха за това, ние също ще повярваме в това - трябва да победим себе си).

5. Променяме напълно външния вид: цвят на косата, прическа, стил, маниери. Задача: нека спрат да разпознават. Ние се крием. Докато съм сам. От моята мъка. От предишното си аз. Това определено е игра. Но - като правило - играта привлича други хора и те са щастливи, често без да го осъзнават, да се присъединят към нея.

6. Измисляне на ново себе си. Като скаути. Ние създаваме легенда. Запомняме всичко за себе си: за успехите, късмета, неустоимата красота, търсенето. Тренираме пред огледалото (това е сериозна работа). Принуждаваме се да се усмихваме с отворена широка усмивка на щастлив човек, който искрено обича всичко наоколо. Именно в този образ излизаме в света (до магазина, до музея, на разходка, на чаша кафе в най-близкото кафене, на кино, бар ...). Целият живот е театър! И ние сме актьори. Да се ​​отпуснем ли?

7. Активно се отърваваме от всичко старо: стари неща, навици, стереотипи. Винаги има твърде много неща в къщата! Оставяме това, с което е свързано чувството за щастие. Останалото е за вкъщи. Те ще вземат тези, които имат повече нужда от вашите неща. Това се отнася не само за дрехите, но и за мебелите, кухненските прибори, джунджурийките. Освобождаваме жизнено пространство за новото, нека вярва: тук го чакат, радват му се, не се страхуват от него!

8. Ние сме част от целия живот на планетата Земя. Викаме на помощ четири планетарни елемента - огън, въздух, вода и земя. Не е магия, не е вълшебство. Това е реалността, практикувана от хората на хилядолетието.
- Нека къщата в съответствие с всички правила Пожарна безопасностнавсякъде горят свещи. Огънят ще разпръсне унинието и ще даде сила.
- Прогонваме меланхолията и апатията с помощта на водата: контрастен душ (топла-студена вода със силна струя) отмива всякакъв негатив. Стоейки под душа, можете да повтаряте: „С тази вода унинието и тъгата ме напускат“.
- Рано сутрин и преди лягане дишаме дълбоко пред отворен прозорец или на балкона, мислено благодарейки на идващия нов ден от живота за всичко, което ще донесе, или на изминалия ден за всичко, което е било.
- Ходим боси. Достатъчно е да направите 15-20 крачки, за да почувствате помощта на земята. Тя ще даде сила и ще отнеме това, което трябва да бъде отнето като изтощен баласт. Дори в условията на центъра на града тези няколко стъпки могат да бъдат направени, без да изненадате или разсмеете някого: излизаме на площадката с удобни обувки, бързо събуваме обувките си, скачаме и се прибираме. Никой няма да забележи. И ще забележат – само това ни трябва! Има защо да говорим!

9. Влизаме в диалог със себе си. Това е необходимо, за да осъзнаем основния факт: „Имам себе си“. Предлагаме си варианти за прекарване на времето, говорейки за съкровени желания, за собствените си творчески възможности. Говорим си високо, с пълен глас. Може да е на различни гласове.

10. Викаме на помощ цветовите усещания. Затвори си очите. Забележете какъв цвят виждате. Опитайте се да си представите последователно цветовете на дъгата (помнете – всеки ловец иска да знае къде седи фазанът). Всеки цвят трябва да се появи с максимална интензивност. Няма да стане веднага. Хвърлете ярки покривки върху мебелите: оранжево, жълто, червено са чудесни в борбата с депресивното настроение.

11. Свързваме миризми. Ароматерапията е обичайна практика. Промяна на духа! Купуваме освежители за въздух: нека спалнята мирише на море или иглолистна гора. И оставете вашето въображение да допълни картините, които му разказват вълшебните миризми, които сте избрали.

12. Разширяваме кръга от контакти. Записваме се на курсове, където комуникацията е задължителна. Като един от най-подходящите варианти - езиков интензив. Много полезни неща съчетани с много приятно! Дори и да няма изразени езикови способности, часовете няма да бъдат напразни: жизнеността се повишава страхотно (проверено многократно). Подходящи са и курсове по танци: салса, танго, валс. Тялото ви с радост ще усети движението в ритъма на танца. И пусни душата си!

13. Сгответе нещо вкусно по съвсем нови рецепти и поканете гости. Кого да поканя, ако има самота и тишина от всички страни? На собствения си съсед: съсед! В крайна сметка винаги има съсед под ръка, дори и да не сте я забелязали преди. Тогава тя ще се обади. И дори ако една вечер в седмицата ще бъде озарена от комуникация с не най-важния човек на вашата съдба, все едно - комуникацията ще даде плодове!

ПРОВЕРЕТЕ СЕ

* Ура! Един вкъщи! Никой не получава, беси, не изисква, не вампиризира!
* Мога спокойно, без намеса да правя това, което обичам, да уча езици, да рисувам картини, книги, стихове, да създавам модели на дрехи, скулптури, интериорен дизайн и др.
* Мога да се подобря духовно, без да се разсейвам от дреболии.
* Не се дразня за дреболии.
* Лесно ми е да спазвам дисциплина, ежедневие.
* Не е нужно да готвя за няколко души! Дори изобщо не ми се налага да готвя! Няма да мръдна! Ще остана стройна.
* Мога да правя йога, да стоя на главата си, да танцувам по всяко време - това няма да смути никого, няма да притесни никого.
* Най-накрая телефонът замлъкна! Хубаво е да останеш сам със собствените си мисли.
* Как може да ви е скучно от себе си!
* Имам семейство. малък. Състои се от един човек – аз. Има ли значение количеството? Грижа се за семейството си, дома си, света си.
* Напълно приемам афоризма на Оскар Уайлд: "Да обичаш себе си е началото на романтика, която ще продължи цял живот."
* Самотата трябва да се използва като благодат, защото тя ще се счупи всеки момент!

или:

* Никой не ме обича.
* Никой не ме иска.
* На никой не му пука за мен.
* Защо съм аз?
* Това се случва само на мен - нещо не ми е наред.
* Никой не ме харесва.
* Скучно ми е. Скучно ми е.
* Аз съм непотърсена посредственост.
* Никой не ме разбира и не иска да разбере.
* Не съм красива.
* Аз съм дебел.
* Никой не говори с мен.

Ако смятате, че твърденията от първата група са предимно ваши, поздравления! Не сте сами, дори ако в момента няма никой наоколо. Не е проблем. Вие сте в търсенето. Преди всичко от себе си. Така че вие ​​сте магнит за другите. Ако обаче мислите, представени във втората група, са ви близки, ако по ред причини сте си позволили да тънете в неприязън към себе си, в липса на нови усещания и истинско дело, трябва спешно да се направи нещо. Съберете остатъците от волята в юмрук - и работете върху себе си!
Какво да правя? Как да се държим така, че самотата да изчезне далеч и за дълго време? Да атакуваме на всички фронтове. Докосваме всички сфери на живота, без да пропускаме нищо.

Заеквам, заекването, вероятно можете да кажете, развали живота ми, който имах в този момент.
Нямаше момиче и по принцип никога не съм искал. Имам приятели, които са обсебени от момичета, не разбирам това.
Имах 1-2 приятелки, но нямаше сериозна връзка.
В училище никой не ме закачаше, тъй като бях спортист, никой не ме обиждаше и не се шегуваше.
В колежа страдах 1 месец, след това се скъсах с едно дете, което ме тормозеше, биеше го пред съученици и уредник, след това никой не надникна в моята посока.
Проблемът е, че ми писна да живея в бедност.
Живея в общежитие, а не в училище, както всички си мислеха. че има само общежития за студенти, има и общежития от семеен тип.
Където от 10 стаи на етажа живеят семейства, във всяка стая по 3-4 човека. На етаж 1 баня обща тоалетна и обща кухня.
Не само, че условията са зверски, но и бедност. Живеем в 4 стаи в едно общежитие 15 кв. за 20 000 рубли на месец.
Ям някъде за 4000 рубли на месец, може би дори по-малко.
Майка ми е в депресия. много затворен човек, като стълб, не можете да говорите с нея за нищо.
Тя не иска да работи, защото казва
Остават ми 8 години до пенсия.
издържаме се от една пияна втори баща, която се напиваше сто пъти и заплатата й я взимаха мъже от неговата работа, после взеха пари назаем от родителите му.
плюс син се роди от него. в 4 rum живеем в една стая и е пълна с гардероби, което стеснява пространството до 10 кв.м.
Където и да отидох не са ме назначавали, мисля, че не им харесва заекването ми.
Искам да кажа, че нямах пари. Наскоро спечелих работа на непълен работен ден, 10 000 рубли, искам да го разтегна за 3 месеца.
Без приятели, без приятелка, без работа, просто натрапчиви мислии натрапчиви чувства.
По принцип мисля така, нямам нужда от момиче и нямам нужда от приятели. Но изключително рядко, може би веднъж на 2-3 месеца, имам чувството, че много искам да съм с някого, но то е толкова незначително, че на следващия ден вече забравям за него.
Писна ми от самота, но още повече от омраза към хората.
когато видя изкривеното им хари, гледащо в моята посока, ми идва да повърна.
Мислех за самоубийство през януари 2011 г., но спрях да мисля за родителите си, как ще живеят след това?
така че това не ми е първият ден.
За 5 години по този път се побърках конкретно, имаше единични случаи, които не контролирах и мразех всички и всичко.
Но после мина.
Направих тест за шизофрения, нормата беше от 15 до 65, изкарах 49.
Писаха ми, че това е норма, но и фактът, че съм склонен към стрес и много уморен от всичко.
Ако можех, бих оставил всички познати за 2-3 месеца да си починат.
Уморих се от бедност и самота, но в същото време не ме интересува какво да правя?
Подкрепете сайта:

Джисни Кок, възраст: 21.04.2016 г

Отговори:

Здравейте.
Струва ми се, че не трябва да се отказвате и да продължите да търсите работа. За първи път дори чистачка. Заекването е дори много сладко. Като човек, който самият е живял в бедност, те разбирам, веднъж те разбирам. как искаше просто да се изпариш. Но не се отказах и продължих да си търся работа, беше трудно. Започва като чистач. Докато работи като чистачка, тя продължава да търси по-добра работа. Вашата самота е временна, намерете приятели в социалните мрежи. Мрежи, дори възможно от друга държава. Мама е в депресия, защото и тя е болна. Отиди с нея на психолог и ти си плюс, и майка ти ще помогне. Ще се оправиш, сигурен съм.
Стискам ти палци Вие можете и ще преодолеете всичко. ще се моля за теб

Юлия, възраст: 16/27.04.2016г

Здравейте. Външните условия на живот играят огромна роля в нашето състояние, но в допълнение към това, нашето вътрешно състояние също играе важна роля. И точно това вътрешно състояние може да окаже решаващо влияние върху външните фактори. Така че във вашия случай начинът да възстановите реда в себе си ще бъде много ефективен. Ако това е омраза, тогава трябва да се отървете от нея, като нокаутирате, да речем, във фитнеса или на улицата, правейки бокс със сянка или удряйки круша във фитнеса, ако мразите някой конкретен или редица хора, можете пишете благодарствени писма - как да го направите. Благодарствените писма се пишат най-добре на ръка. Тези. Напиши пример: Част 1 - ти си такъв и такъв, копеле, заради теб страдам толкова много. Част 2 - но все пак съм ти благодарен, станах по-силен, станах по-уверен в себе си благодарение на теб Част 3 - заключението, въпреки че ме объркахте, все пак нашата връзка имаше важно значение и за двама ни . И така, част 1 - това, което мразиш, не обичаш; част 2 - за какво си благодарен. Част 3 - заключение. Когато се освобождавате от омразата и негативизма, винаги е необходимо да формирате алтернатива на това в себе си. Алтернатива може да бъде благодарността, добротата към хората, някое любимо занимание, т.е. нещо, което ще създаде в живота ви такова състояние на ума, че не само няма да искате да умрете, но дълбоко ще обичате живота си. За да направите това, формирайте в себе си благодарност, надежда, любов, вяра, мир. Търсете различни нови начини да ги развивате, но разбира се всичко е добро в умерени количества. Музиката има много лечебна сила в живота ни, помислете какво слушате, може би си струва да замените малко хард рок или рап с по-спокойна класическа музика или енергизиращ шансон. Музиката, която слушаме е в състояние не само да отразява отношението ни към света, тя е в състояние и да коригира, променя настроението ни, тя е в състояние да създаде някои нови сигнали в душата ни, музиката е най-големият източник на енергия, вие просто трябва да знаете как да го използвате правилно. Всичко най-хубаво!

den777 , възраст: 25.04.2016

Здравейте! Сега има лекарства за заекване. Консултирайте се с лекар, чатете във форумите за този проблем, може би те ще ви дадат добър съвет. И разбира се, потърсете работа, ако вече сте взели пиян втори баща, тогава имате добри шансове.

Ирина, възраст: 28 / 27.04.2016 г

Здравейте! Четейки поста ти, не видях нито шизофреник, нито психопат, но видях боец! Въпреки вашето заекване, което считам за ваша черта, а не за недостатък, вие завършихте училище, спортувахте, завършихте колеж, отидете да си търсите работа, а не да седите вкъщи ... Да, разбира се, живеете в тясно условия с родителите и брат си и ти е писнало от всичко, но не пиеш с втория си баща, не си потънал до дъното (все пак това е последното), търпелив си - всичко това е много ценни качества в човека! Не знам вашето отношение към Църквата, но се опитайте да търсите общение с вярващите... Истинските вярващи носят топлина, подкрепа, помощ, Божията любов, те помагат на много нуждаещи се в църквата, има младежки стипендии, опитайте се да намерете такова общение, надявам се това да бъде за вас изход от вашата безнадеждност, самота! И помнете: ние никога не сме сами, защото нашият Всемогъщ Господ Исус Христос е с нас и Той се грижи за нас всеки момент, просто не го осъзнаваме ... Пожелавам ви да намерите изход и истинско щастие! Бог да те благослови, Н.

natagabriel, възраст: 35 / 27.04.2016

Здравейте!
Трябва да се движим, със сигурност! Тогава ще бъде по-лесно да се възстанови спокойствие. Наема стая в апартамент без стопани. Така че снимат предимно млади хора, студенти. Но за това, разбира се, първо трябва да намерите повече или по-малко стабилна работа. Поставете си цел и действайте. Не мислете за хората, за омразата, за минали проблеми. Помислете колко добре и спокойно ще живеете сами.

Светлана, възраст: 30 / 27.04.2016 г