자신감 있고 침착하게 보이십시오. 자급자족하고 자신감 있는 사람으로 보이는 법. 내일까지 일을 미루지 마세요

우리 몸은 때때로 우리가 원하는 것보다 더 많은 것을 우리에게 알려줄 수 있습니다. 바디 랭귀지는 대화 상대에게 우리가 생각하는 것과 두려워하는 것을 알려줄 수 있습니다. 많은 회사에서 직원을 고용하는 사람들은 신체 언어에 대한 기본 지식을 가지고 있습니다. 이 사람들은 위치 신호에 대한 지원자의 자세 또는 자세를 잘 알고 있습니다.

종종 우리는 우리에게 책임이 있는 상황에서 어색하고 제약을 느낍니다. 이 상태를 변경하고 대담 자에게 자신감을 보여줄 수 있습니까? 대부분의 사람들에게 당신의 자신감을 확신시키고 당신의 사랑을 받을 수 있는 특정한 몸짓과 태도가 있습니다. 그렇다면 예외 없이 모든 사람에게 좋은 인상을 남기려면 어떻게 해야 할까요?

웃다

사람이 웃는다면 그것은 그가 행복하고 만족할 뿐만 아니라 자신감이 있다는 것을 의미합니다. 그의 미소는 그가 주변 세상을 두려워하지 않고 완전히 편안함을 느낀다는 신호입니다. 그러한 사람들은 항상 다른 사람들의 동정심을 불러일으킨다.

어깨를 곧게 펴세요

자신감 있는 사람은 대개 몸을 구부리거나 비틀거리지 않습니다. 힘을 발산하고 다른 사람들에게 긍정적 인 인상을주기 위해 등을 곧게 펴고 어깨를 곧게 펴는 것이 좋습니다. 소심하게 주위를 둘러 보며 다지는 것이 아니라 넓게 걷는 것이 좋습니다.

자신감 있는 사람은 숨길 것이 없습니다. 그는 바닥을 보지 않고 눈을 가리지 않고 침착하게 대담 자의 시선을 유지합니다. 대화 중에 눈을 맞추는 것은 매우 중요합니다. 이것은 당신이 당신의 말에 성실하고 자신감이 있다는 것을 상대방에게 확신시킵니다.

주머니에서 손을 꺼내

주머니나 등 뒤로 손을 숨기지 마십시오. 이것은 대화 상대에게 당신이 여전히 무언가를 숨기고 있다는 것을 확신시킬 수 있습니다. 손을 차분하고 편안한 자세로 두는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어 앉아 있는 경우 무릎이나 탁자 위에 놓을 수 있습니다.

당신의 외모를 주시하십시오

흐트러진 머리와 씻지 않은 겨드랑이 냄새를 가진 단정하지 않은 사람은 다른 사람들의 동정심을 불러일으킬 수 있지만 그들의 동정심은 거의 없습니다. 예, 그것은 당신에게 거의 자신감을 더하지 않을 것입니다. 중요한 행사 전뿐만 아니라 다른 날에도 외모에 시간을 할애 할 가치가 있습니다.

평온을 발산

어려운 대화를 계속해야 하는 많은 사람들이 다리를 늘어뜨리거나, 무릎을 홱 움직이거나, 너무 많이 몸짓을 하기 시작합니다. 내면에서 당신을 태우고 있는 두려움과 불안의 감정을 확실히 제거합니다. 그러나 그러한 제스처는 대담 자에게 불쾌한 인상을 남깁니다. 첫째, 그들은 당신이 긴장하고 있음을 분명히 보여줍니다. 둘째, 그들은 같은 신경질로 다른 사람들을 감염시킵니다. 진정하고 평온함을 발산하는 것이 좋습니다.

팔짱을 끼지 마세요

이 제스처는 대부분의 사람들에게 보호의 제스처로 명확하게 해석됩니다. 의사 소통을 원하지 않거나 대화 주제가 자신에게 불쾌하다는 것을 다른 사람에게 보여줍니다. 이것이 동료 나 지인의 동정심을 더할 것 같지 않습니다. 이 위치는 인터뷰에서 가장 불행한 위치 중 하나입니다.

깜박임 금지

우리 중 많은 사람들은 대화 중에 끊임없이 무언가를 손으로 돌리고, 손가락을 꼬고, 손을 주먹으로 쥐고, 끊임없이 얼굴을 만지고 손으로 머리를 만집니다. 이것은 우리의 자신감 부족을 분명히 나타냅니다. 가만히 앉아 불필요한 움직임을 너무 많이 하지 않는 것이 가장 좋습니다.

모든 사람을 기쁘게 하는 것은 불가능하지만 특정 상황에서는 다른 사람에게 좋은 인상을 주어야 합니다. 취업 면접을 하든 데이트를 하든 자신감과 긍정적인 태도는 항상 우리에게 유리하게 작용할 것입니다.

이리나 고르부노바

콤플렉스가 가장자리를 넘어선 경우 자신감있게 보이는 방법

자신감이 부족하다면? 다행스럽게도 소시오포비아라면 누구나 두려움을 모르는 캡틴 아메리카인 척 쉽게 할 수 있습니다. 다음은 10가지 위장 트릭입니다.

안심하다

모든 근육의 긴장이 매우 두드러집니다. 그리고 당신의 긴장으로 빛나는 것은 유익하지 않습니다. 우리는 여기서 자신감을 가장하고 있습니까, 아니면 무엇을하고 있습니까? 클램프를 신속하게 제거하는 가장 쉬운 방법(오랫동안은 아님)은 책임 있는 대화 5분 전에 점프하여 팔과 머리가 자유롭게 매달려 있도록 하는 것입니다. 당신의 5살짜리 조카가 지루할 때 하는 것과 똑같습니다. 아이들은 항상 이렇게 긴장을 풀고, 어른들은 거의 절대 그렇지 않지만, 5세에 효과가 있었던 것은 30세에도 여전히 효과가 있습니다.

올바른 자세를 취하십시오

즉, 당신이 여기에서 큰 보스이자 세면대의 머리 인 것처럼 버티십시오. 똑바로 앉아 어깨를 뒤로 젖히고 (숨 쉬기가 더 쉬울 것입니다) 머리를 들어 올리십시오. 이중 이익 - 대담자는 무의식적으로 당신을 중요한 새로 인식하기 시작하고 당신은이 새처럼 느낄 것입니다. 진심으로 - 여기 Harvard와 Columbia University의 몇몇 이상한 사람들이 이 위치에 자원 봉사자를 앉힌 다음 그들의 테스토스테론이 2분 안에 싸우는 수탉의 수준에 도달하는 것을 지켜보았습니다.

얼굴을 돌려라

대화를 할 생각에 정신이 팔려 겁에 질린 사람은 어떻게 합니까? 한 남자가 구석에 숨어 공처럼 움츠리고 어깨너머로 위험을 바라보고 있습니다. 대담자가 크래커를 훔친 마우스로 당신을 데려 가지 않도록 그를 향하십시오. 양말과 젖꼭지는 대화 상대를 향해야 합니다.

코를 봐

당신의 것이 아니라 상대방의 것입니다. 눈맞춤을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 주머니를 들여다보거나 대화 중에 천장을 살펴보면 편안하지 않다는 것이 즉시 분명해집니다. 그러나 눈을 응시하는 것은 대개 매우 어렵습니다. 그러나 1.5m 거리에서 사람은 눈이 어디에 초점을 맞추고 있는지 정확히 말할 수 없습니다. 버스에서 동료 여행자와 훈련하십시오. 오늘의 임무는 10의 코를 바라보고 어떤 경우에도 첫 번째에서 눈을 떼지 않는 것입니다.

천천히 말하세요

불안한 사람들은 종종 듣지 않고 방해받을 준비가되어 있기 때문에 기관총의 속도로 수다를 떨고 있습니다. 긴장한 사람들은 또한 매우 빨리 말합니다. 그리고 대담자가 지혜의 말을 무겁게 떨어 뜨리면 완전한 멍청이조차도 그의 귀중한 의견으로 그의 독백에 들어 가지 않을 것입니다. 당신의 메트로놈이 숨을 쉬게 하세요.

톤을 낮추세요

내 말은, 음색. 모든 것, 절대적으로 모든 사람들은 위험을 감지하면 삐걱 거리기 시작하므로 고음은 당신의 진정한 감정을 배신합니다. 그리고 Lana del Rey와 같은 가슴 콘트랄토가 필요합니다. 연습 - 숨을 쉬면서 숨을 쉬려면 하품을 할 때처럼 후두를 이완하고 뱃속에서 숨을 쉬고 비디오 게임에서 Lana를 따라 노래해야 합니다.

미안해 하지마

이 모든 sorry-sorry는 다음과 같이 자주 사용됩니다. 소개 단어. 그리고 헛되이-변명이 많을수록 자신감이 떨어집니다. "죄송합니다. 이해하지 못했습니다"는 비겁한 옹알이이고 "이해하지 못했습니다"는 엄격한 상사의 말입니다. 그것은 당신 자신의 잘못입니다. 당신은 더 명확하게 말했어야 했습니다.

묻다

여기서 질문을 하십니다. 누구나 알고 있습니다. 물음표가 있는 사람이 주요한 사람입니다. 물어야 할 것은 날씨, 심지어 시리아 위기에 대한 의견에 대해서도 그다지 중요하지 않습니다. 대답했습니다-다시 물어보십시오. 그런 탁구가 몇 분 후에 대담자가 손을 뻗어 당신을 "내 장군"이라고 부르기 시작할 것입니다.

긍정적인 생각

기껏해야 모든 것이 어떻게 끝나는지 상상해 보십시오. 당신의 보고에 참석한 행운을 가진 기뻐하는 청취자들은 눈물을 흘리고 꽃다발을 당신에게 뿌릴 것입니다. 구매자에게 불도저와 콘크리트 혼합기 몇 대를 판매합니다. Downey Jr.가 당신의 발 앞에 쓰러질 것입니다. 그러한 생각은 만족스러운 능글 맞은 웃음과 바퀴가 달린 가슴을 유발합니다. 이것이 필요한 것입니다.

손 조심해

당신이 어떻게 앉아 있든, 당신이 어떤 말도 안 되는 것을 가지고 있든, 당신의 손은 당신의 초조함을 사악하게 배반할 수 있습니다. 색종이 조각을 위해 이미 열 번째 종이를 찢고 있다면 어떤 자신감에 대해 이야기 할 수 있습니까? 무언가에 매달리고 싶은 충동이 난다면 마치 의사소통의 난류에 빠진 것처럼 교수처럼 손끝을 모으고 대화에 맞춰 손을 흔들어 보세요. 그리고 손을 맞잡고 말에 설득력을 더했다. 당신은 여전히 ​​의자에서 넘어져 머리 뒤로 손을 던질 수 있습니다. 또는 카우보이처럼 서서 손바닥을 벨트에 올려 놓으십시오. "소년-여자"자세입니다. 이러한 포즈는 손을 숨길 뿐만 아니라 슈퍼 리더십이기도 합니다.

하루에 하나의 재미있는 읽지 않은 기사를 받고 싶습니까?

하지만 겉으로 보기에는 어떤가요? 자신감 자신의 남자?심리학자들은 말한다. 자신감오직 하나일 수 있다 인간자신을 사랑하는 사람. 물론 그것은 자신에 대한 건강하고 적절한 사랑이어야 합니다. 당신은 이기적이 될 수 없습니다. 그러나 자신에 대한 사랑을 느낄 필요가 있습니다. 그래야만 자신감을 얻고 다른 사람들과 자유롭게 소통할 수 있습니다.

그러나 이것이 어떻게 이루어질 수 있습니까?

이제 자신감있는 사람에게 내재 된 주요 특성을 공식화하고이를 바탕으로 자신감있는 외부 이미지를 얻는 방법을 이해하려고 노력할 것입니다.

자신감있는 사람의 무기고에서 필수 속성은 다음과 같습니다.

1. 자신감 넘치는 표정.

자신감 있는 사람은 특별한 외모를 가지고 있다. 그는 침착하고 성실합니다. 자신감과 독선, 지성, 건전한 자긍심, 가벼움이 있다.

불안한 사람들은 겉으로는 자신감 있어 보일지 모르지만 그들의 눈에는 자신감이 넘칩니다. 그들은 두려움, 수줍음, 소심함이 있습니다.

질문이 있습니다. 그런 모습을 배우는 방법? 이것을 할 수 있는 트릭이 있습니다.

거울로 가서 자신을 잘 살펴보세요. 당신이 자랑스러워하는 인생의 사건을 기억하십시오. 경쟁에서의 승리이거나 성공적인 졸업장 방어이거나 모두가 당신의 요리 기술에 감탄할 수도 있습니다. 기억하고 거울을 보면 기쁨과 자부심이 솟구칠 것입니다. 눈이 밝아지고 외모가 더 밝고 대담 해집니다. 자신감 넘치는 사람의 모습입니다. 그것을 기억하십시오.

나중에 대화 중에 갑자기 자신감이 사라지고 있다고 느끼면 인생에서 가장 성공적인 일을 집중적으로 기억하기 시작하면 자신감있는 모습이 다시 나타날 것입니다.

2. 차분한 표정.

자신감있는 사람의 얼굴은 차분하고 친절하며 조화 롭습니다.

조화에 대해 따로 이야기합시다. 자신감있는 사람은 자신의 삶의 원칙에 맞지 않는 방법에 거의 의지하지 않습니다. 그러므로 그의 말과 감정은 항상 사실입니다. 그의 얼굴에는 부조화가 없다.

자신감 넘치는 사람의 표정에는 일상에서 흔히 볼 수 있는 중간톤과 힌트가 없다. 물론 자신감 있는 사람이 항상 타협하지 않고 직설적이라고 생각하는 것은 잘못된 것이지만, 기본적으로 그의 얼굴에는 하나의 특정한 감정이 있고 그가 말하려는 것이 항상 분명합니다.

감정을 관리하는 방법을 배우려면 거울 앞에서 훈련해야 합니다. 그러나 그 결과를 공고히 하기 위해서는 모방 표현이 내면의 자신감에 바탕을 두어야 한다.

3. 자신감을 강조하는 스타일.

자신감 있는 사람은 어떻게 옷을 입어야 할까요? 엄격한 비즈니스 정장, 오뜨 꾸뛰르 옷, 패셔너블하고 항상 어울리지 않습니까?

물론이 모든 것이 중요하지만 이것은 강조해야 할 것이 아닙니다. 가장 중요한 것은 옷의 스타일이 당신의 본질에 대한 귀중한 정보를 담고 있어야 한다는 것입니다. 당신을 보면서 적절한 평가를 할 수 있습니다.

또한 옷 스타일은 이미지를 개선하도록 밀어붙여야 합니다.

그래서, 수줍은 사람최대한 밝게 입는 것이 좋다. 이것은 그에게 관심을 끌 것입니다. 처음에는 쉽지 않을 것이지만 점차 수줍음이 사라질 것입니다.

사람이 행동에 소심하면 엄격한 비즈니스 슈트로 인해 행동에 결단력이 생깁니다.
4. 개방적이고 유동적인 제스처.

사람이 보여주는 제스처로 그의 자신감에 대해 많은 것을 알 수 있습니다. 따라서 자신감 있는 사람은 대담한 사람에게 손을 내밉니다. 이것은 그가 아무것도 숨기지 않는다는 신호입니다. 가슴에 팔짱을 끼는 것은 세상과 단절된 친밀함의 표시로 알려져 있습니다.

그는 또한 당당하고 거만하지 않습니다. 그는 팔을 흔들지 않습니다.

자신감 있는 사람의 인상을 주려면 몸짓을 정확하고 필요할 때만 사용해야 합니다.

5. 단순성, 불변성, 진실성.

자신감 있는 사람은 자연스러워 보인다. 그러나 자연스러움은 독창성과 모순되지 않습니다. 자신감 있는 사람의 이미지를 연출하려고 할 때 너무 과하게 하면 밝은 이목구비 없이 너무 밋밋해 보일 수 있습니다. 여기서 황금률을 찾는 것이 필요합니다.

단점에 집중해서는 안되며 반대로 장점이 더 명확하게 보이도록 행동해야합니다.

많은 사람들이 항상 누군가를 연기합니다. 이미지를 바꾸는 경우가 많습니다. 그것은 옳지 않다. 사람이 전달하는 정보는 적어도 얼마 동안은 일정해야 합니다. 예를 들어 오늘은 사업가의 이미지를, 내일은 보헤미아 세계의 자신감 넘치는 사람, 모레는 정치 세계의 이미지를 연기하면 잦은 이미지 변경으로 인해 아무것도 남지 않습니다. 당신의 자신감.

능력보다 자신감을 더 많이 보이는 사람이 더 존경받고, 더 많은 영향력을 갖고, 더 높은 사회적 지위를 얻는다는 것. 하지만 무대에 설 때, 회의에 참석할 때, 겁먹은 신입사원이나 동료와 얼굴을 맞대고 대화할 때 등 불안감을 느낄 때가 있다.

이러한 상황에서도 여전히 자신감 있게 보일 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

자신감 있게 보이는 8가지 윈윈 방법

즉각적인 존재에 집중하십시오. 말을 하기도 전에 몸으로 자신감을 보여주세요. 이것은 다른 사람들에게 당신이 리더라는 것을 알릴 것입니다. 그들이 그것을 믿기 위해서는 그것을 보아야 합니다. 즉시 자신감 있는 모습을 만드는 데 도움이 되는 8가지 요령이 있습니다.

1. 상대방과 눈을 마주쳐라

사람들과 교류할 때 그들의 눈을 바라보십시오. 주위를 둘러보지 말고 부딪히지 마십시오. 당신이 사람들에게 집중할 때, 그들은 그들이 당신에게 중요하다고 느낍니다. 이 느낌과 함께 당신에 대한 존경심이 올 것입니다.

2. 악수는 자신감이 있어야 한다

만날 때 악수하는 것을 잊지 마세요. 굳건한 악수는 당신이 상대방에게 인사하고 있다는 것과 상대방에게 당신의 모든 관심을 기울이고 있다는 것을 보여줍니다.

3. 상대방의 어깨를 가볍게 터치한다.

악수하는 동안 대담 자의 어깨를 가볍게 만지면 자신감뿐만 아니라 진심도 보여줄 수 있습니다. 터치는 강력한 기술입니다. 올바르게 적용하면 자신감이 있음을 보여줄뿐만 아니라 대담자가 긴장을 풀도록 도와줍니다. 이 제스처는 Barack Obama가 자주 사용합니다. 만날 때 그는 대담 자의 어깨에 손을 얹고 자신의 패권을 보여줍니다.

일부에게는이 기술이 너무 대담하게 보일 수 있습니다. 특히 대담 자보다 젊거나 그의 부하 인 경우 더욱 그렇습니다. 그러나 기업의 사다리를 오르기 위해서는 일찍부터 원하는 리더처럼 행동하기 시작해야 합니다. 과용하지 마십시오. 빠르고 가벼운 터치는 지배하려는 시도가 아니라 자신감과 리더십 자질(어떤 위치에서든 보여줄 수 있음)을 표현해야 합니다.

4. 똑바로 서고, 무엇에 기대거나 기대지 않는다.

청중 앞에서 말해야 하거나 서서 말하는 사람과 이야기해야 하는 경우 연단, 벽 또는 바에 기대지 마십시오. 똑바로 서십시오. 대화를 게으르게 듣는 것이 아니라 토론에 열정적이라는 것을 보여주고 싶습니다.

5. 굳게 서다

다리를 꼬거나 한쪽 다리에서 다른 쪽 다리로 체중을 옮기면 사람들은 당신이 떨리고 긴장하고 있다는 인상을 받을 수 있습니다.

6. 몸짓으로 공간 채우기

이미지: 기피

기분 좋은 표정은 당신의 삶에 매우 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 작은 것입니다. 예를 들어, 그녀는 당신이 새로운 친구를 사귀거나, 좋은 직업을 얻거나, 새로운 관계를 시작하거나, 그냥 주목받도록 도울 수 있습니다. 유쾌한 표정을 짓기 위해서는 먼저 자신의 얼굴을 공부해야 합니다. 그 후에는 평소 모습에 약간의 변화를 주어 얼굴에 유쾌한 표정을 짓는 것이 더 높은 습관이 될 수 있습니다!

단계

얼굴 조심해

얼굴이 평소에 어떻게 보이는지 생각해보십시오.표정이 항상 당신이 느끼는 것을 직접적으로 표현하는 것은 아닙니다. 많은 사람들이 이것에 대해 심각한 문제를 가지고 있고 그것은 매우 매력적이지 않은 그림을 그립니다. 휴식 중인 얼굴 사진을 찍고 평소 표정을 살펴보세요.

• 그런 표정을 가진 사람과 대화하는 것이 편할까요?
• 버스에서 누군가를 만나자고 하면 대화가 잘 될 것 같나요?

1. 다른 사람들의 의견을 물어보십시오.사진을 보면 객관적으로 평가할 수 없습니다. 가장 좋은 방법평소 표정을 이해하고 다른 사람에게 물어보십시오. 당신이 꽤 편안하다고 느끼면 낯선 사람에게 그것에 대해 물어보십시오. 당신의 친구와 사랑하는 사람들은 당신의 평소 표정에 익숙하며 대부분 "글쎄, 평소 표정 ..."이라고 말할 수 있습니다. 낯선 사람에게 당신의 표정에서 어떤 감정을 읽을 수 있는지 물어보면 가장 진실된 대답을 할 것입니다.

   근육 움직임을 조절하는 법을 배웁니다.이를 수행하는 가장 쉬운 방법은 귀를 흔드는 법을 배우는 것입니다. 거울 앞에 서서 연습을 시작하세요. 아마도 점차적으로 눈썹이 올라가고 눈이 가늘게 뜨고 입이 크게 열리고 닫히는 것을 알 수 있습니다. 이들 모두는 다른 근육을 포함합니다. 귀를 움직일 수 있을 때까지 계속 연습하세요. 이것은 근육 활동을 제어할 수 있다는 신호입니다.

   • 어떤 근육이 표정에 관여하는지 알면 기분 좋은 표정을 만드는 근육을 조절하는 데 도움이 됩니다.

2. 습관에 유의하십시오.유쾌한 표정을 짓는 데 종종 방해가 되는 몇 가지 "스트레스가 많은" 습관이 있습니다. 예를 들어, 손톱을 물어뜯는 습관, 입술이나 뺨을 깨무는 습관 - 이 모든 습관이 당신을 방해하고, 당신은 어리석고 긴장된 것처럼 보입니다.

   입의 긴장을 푸세요.중립적 인 입술 위치 또는 찌푸린 얼굴은 전혀 매력적이지 않습니다. 입술 사이에 작은 거리가 있는지 확인하고 얼굴 근육을 이완하고 열을 발산하십시오. 입을 이완하고 입술 모서리를 약간 들어 올리십시오.

   조화를 느껴보세요.다른 사람을 만날 때 항상 유쾌한 표정을 지으려고 하면 의심스러워 보일 것입니다. 부자연스러운 표현을 피하는 가장 좋은 방법은 자신에 대해 진정으로 좋게 느끼도록 노력하는 것입니다. 아침에는 자신이 행복한 사람이라고 생각할 수 있는 이유를 기억하는 시간을 가지십시오. 하루 종일 이러한 생각으로 돌아갈 수 있도록 잠시 동안 좋은 생각을 하십시오.

   • 친구와 사랑하는 사람들을 생각하십시오.
   • 당신의 성취를 되돌아보십시오
   • Instagram에서 긍정적인 사람들의 프로필을 스크롤합니다.
   • 모든 페이지에 귀여운 동물이 있는 일일 캘린더를 구매하세요.

휴식과 미소

1. 기분이 좋을 때 웃으세요.미소는 놀라운 두 가지 효과가 있습니다. 미소는 당신을 보기 좋게 만들 뿐만 아니라 기분을 훨씬 더 좋게 만듭니다. 미소는 당신을 편안하고 행복하게 만들기 때문에 다른 사람들을 이깁니다. 미소를 지으면 뺨에 있는 근육이 긴장되어 해면정맥동(뇌 경질막의 부비동 중 하나)으로 가는 혈류를 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 뇌로 들어가는 혈액이 냉각되어 기분 좋은 느낌을 줍니다.

   다양한 불쾌한 상황에서 자신을 통제하십시오.예상치 못한 상황에 처했다면 즐거운 표정을 유지하는 것을 잊지 마십시오. 흉내 근육의 단순한 행동은 실제로 기분을 좋게 만들 수 있습니다. 즉, 얼굴 표정은 기분에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다.