스트레스 저항 테스트. 스트레스 저항성과 사회적 적응을 결정하는 Holmes와 Rahe의 방법. 스트레스 저항성과 사회적 적응을 결정하는 방법론(T. Holmes, R.H. Pare) 스트레스 저항성과 사회적 적응 진단

Holmes 박사와 Rage 박사(미국)는 5,000명 이상의 환자를 대상으로 다양한 스트레스성 생활 사건에 대한 질병(전염성 질환 및 부상 포함)의 의존성을 연구했습니다. 그들은 정신적, 육체적 질병이 발생하기 전에 일반적으로 개인 생활의 특정 주요 변화가 발생한다는 결론을 내렸습니다. 연구를 바탕으로 그들은 각각의 중요한 생활 사건이 스트레스 유발 정도에 따라 특정 점수에 해당하는 척도를 작성했습니다.

지침:스트레스를 유발하는 상황, 사건, 생활 환경에 대한 일반적인 이해를 얻으려면 전체 목록을 주의 깊게 읽으십시오. 그런 다음 각 상황에 할당된 점수에 주의하면서 각 항목을 다시 읽으십시오. 그동안 당신에게 일어난 모든 사건을 기억해보십시오. 작년, 그리고 계산 총 수귀하가 "획득한" 포인트. 어떤 상황이 두 번 이상 발생하면 결과에 주어진 횟수를 곱해야 합니다.

해석.

연구에 따르면 150점은 질병 발병 확률이 50%, 300점은 90%로 증가하는 것으로 나타났습니다.

총합은 또한 스트레스에 대한 저항 정도를 결정합니다. 많은 수의 포인트는 위험에 대한 경보 경고입니다. 그러므로 스트레스를 해소하기 위한 조치가 시급히 필요합니다. 계산된 양에는 또 다른 중요한 의미가 있습니다. 이는 대상의 스트레스 정도를 숫자로 표현합니다.

명확성을 위해 스트레스 특성에 대한 비교표를 제공합니다.

예를 들어 총점이 300점을 넘으면 이는 실제 위험을 의미합니다. 즉, 피험자는 신경 피로 단계에 가까워 심신체 질환에 걸릴 위험이 있습니다.

점수의 합을 계산하면 스트레스의 그림을 재현하고 스트레스를 유발한 것이 개인의 삶에서 사소해 보이는 사건이 아니라는 것을 피험자에게 설명할 수 있습니다. 스트레스가 많은 상황, 그러나 그 복잡한 영향.

V.K.의 설문지에 따른 청구 수준 평가 게르바체프스키

사람의 열망 수준은 자신이 설정한 목표의 난이도로 나타나는 욕구, 동기 또는 경향으로 이해됩니다. 열망 수준은 일반적으로 다음 계획에 따른 실험을 사용하여 평가됩니다. 동일한 유형의 작업 세트는 난이도에 따라 순위가 지정되고 피험자는 이러한 작업 중 특정(종종 고정된) 수를 완료하도록 순차적으로 선택하도록 요청받습니다. 어느 정도의 어려움이라도. 이 경우 실험은 일반적으로 지능 테스트로 제시됩니다. 사람의 열망 수준은 그가 선택한 작업의 평균 난이도로 판단됩니다. 실험 계획을 사용할 가능성은 포부 수준의 일반성에 대한 가정을 기반으로 합니다. 모든 활동에서 세부 사항에 관계없이 각 사람은 특징적인 포부 수준을 개발할 것입니다. 그러나 열망 수준의 실제 일반화에 대한 데이터와 함께 반대 종류의 사실이 있습니다. 예를 들어 실험 작업에서 사람에게 형성된 열망 수준이 실험 작업에서 그 사람에게 형성된 열망 수준과 다르다는 것을 나타냅니다. 그의 평소 전문적인 활동. 이 특성은 형성과 발전의 구체적인 역사를 담고 있으며 내부 조건뿐만 아니라 외부 조건에도 의존합니다.

작업 주문.예를 들어 학습 과제를 수행하는 동안 설문지를 작성합니다. 실험자는 구현의 모든 단계를 모든 학생에 대해 동일하게 기록하고 이 단계가 끝나면 설문지에 응답하도록 요청합니다. 교육 작업을 시작하기 전에 실험자는 텍스트가 포함된 양식을 배포하고 다음 지침에 따라 설문지 작업 절차를 설명합니다.

지침:귀하에게 제안된 작업의 고정 단계를 완료하면 설문지 텍스트가 포함된 양식을 작성하고 지침을 주의 깊게 읽고 응답을 시작하십시오. 질문은 작업의 일부가 이미 완료되었지만 나머지 부분에 대해 아직 수행해야 할 작업이 남아 있는 순간을 나타냅니다. 설문지를 작성하는 과정에서 귀하는 양식에 제공된 각 진술을 순서대로 읽고 어느 정도 동의하거나 동의하지 않는지 결정합니다. 이에 따라 양식 오른쪽에 다음 숫자 중 하나를 표시합니다. 완전히 동의하는 경우 - +3; 동의하는 경우 - +2; 동의하지 않는 것보다는 동의하는 경우 - +1; 완전히 동의하지 않는 경우 - -3; 동의하지 않는 경우 - -2; 동의하지 않고 동의하지 않는 경우 - -1; 마지막으로, 진술에 동의하지도 않고 거부할 수도 없는 경우 - 0. 모든 진술은 작업이 중단되는 순간에 당신이 생각하고 느끼거나 원하는 것을 나타냅니다.

설문지.

데이터 처리직접 번역 또는 역번역 규칙에 따라 답변을 포인트로 변환하는 작업이 포함됩니다. 특수 키를 사용하여 동기 부여 구조의 15개 구성 요소 각각에 대해 점수가 계산됩니다. 해당 진술의 답변이 직접 번역 규칙에 따라 점으로 변환된 진술의 번호는 색인 없이 부여되며, 역번역 규칙에 따라 변환된 진술에는 색인 "o"가 제공됩니다.

Usatov Ivan Aleksandrovich, 3학년 학생, 학습 분야 03/37/01 "심리학", 고등 전문 교육 연방 주 예산 교육 기관 "Amur" 주립대학교", 블라고베셴스크 [이메일 보호됨]

주석. 이 기사에는 개인의 스트레스 저항 수준을 결정하기 위한 저자의 방법론이 포함되어 있으며, 방법론의 표준화에 대한 정보가 제공됩니다: 심리학, 스트레스 저항, 스트레스 저항 자원, 저자의 방법론.

안에 현대 세계스트레스 저항을 통해 최적의 성능과 효율성을 유지할 수 있기 때문에 정신 건강을 유지하고 사람들의 스트레스 저항성을 개발하는 문제는 매우 관련이 있습니다. 정신상태긴장된 상황에서 스트레스 저항 문제에 대한 진단 방법을 분석하면 오늘날 스트레스 저항을 성격 품질로 포괄적으로 평가할 수 있는 포괄적인 방법론이 개발되지 않았으며 문제 측면만 진단하고 구성 요소를 평가할 수 있습니다. 스트레스 저항의 자원, 요인). 이를 위해 개인의 스트레스 저항 수준을 결정할 수 있는 독창적인 방법이 개발되었습니다. 이 기술은 18세 이상의 응답자에게 사용할 수 있습니다. 이 기술의 사용에는 다른 제한이 없습니다. 이 기술에서 스트레스 저항은 개인, 성격 및 활동 주체로서의 필수적인 심리적 특성으로 이해됩니다. 이는 내부 정신생리학적 항상성을 보장하고 삶의 외부 감정 조건의 영향을 최적화합니다. 따라서 스트레스 저항성은 활동의 결과에 영향을 미치는 속성으로 간주될 수 있으며, 시스템으로서 성격의 불변성을 보장하는 특성으로 스트레스 저항성은 다음 구성 요소의 조합으로 구성된 성격 특성으로 간주됩니다. ) 정신 생리학 (속성, 신경계 유형), B) 부정적인 영향을 극복하는 과정에서 축적 된 개인의 정서적 구성 요소 정서적 경험 극단적인 상황에서는) 동기 부여(동기의 강도가 정서적 안정을 결정합니다. 동일한 사람이 보여줄 수 있음) 다양한 정도어떤 동기가 그에게 활동을 촉발하는지에 따라. 동기를 변경하면 정서적 안정성을 높이거나 낮출 수 있습니다. D) 행동의 의식적인 자기 조절로 표현되는 의지 구성 요소를 상황의 요구 사항에 맞게 조정하고 E) 정보 구성 요소를 특정 작업을 수행하기 위한 개인의 전문적인 준비, 인식 및 준비 E) 행동 과정에 대한 지적 구성 요소 평가, 예측, 의사 결정 방법론은 효과적으로 대처할 수 있는 능력을 보장하는 스트레스 저항의 자원(요인)을 고려합니다. 스트레스로. LA에 따르면 KitaevSmyk, 스트레스 저항을 결정하는 요소는 여러 그룹으로 나눌 수 있습니다. 생물학적 특징: A) 신체의 선천적 특징과 유아기 경험. 정신유전학 연구에 따르면, 특정 환경 요인에 대한 사람들의 반응은 30~40%가 부모로부터 받은 유전자에 의해 결정되며, 60~70%는 양육, 생활 경험, 훈련, 습득된 기술 및 조건 반사 발달에 따라 결정됩니다. 어떤 사람들은 처음에는 스트레스에 더 취약한 반면 다른 사람들은 스트레스에 저항합니다. B) 사람의 신경 활동이 더 높은 유형입니다. 사람의 더 높은 신경 활동 유형은 뇌의 신경 과정의 강도와 역학을 반영하며 변화가 거의 없습니다. 다) 스트레스 저항성과 대처전략의 발현에 있어서 연령과 성별의 특성. 같은 이벤트 다른 사람들날카로운 반대를 일으키거나 부정적인 감정을 일으키거나 거의 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 2. 개인적 특성: A) 분노하는 경향. 분노, 적대감, 과민 반응을 보이는 사람들은 스트레스에 더 취약하고, 반대로 유머 감각이 있고 개방적이고 친근한 사람들은 B) 통제력이 있습니다. 통제 위치는 개인이 환경을 얼마나 효과적으로 통제하거나 마스터할 수 있는지를 결정합니다. 통제 소재의 개념은 미국 심리학자 J. Rotter B) 불안에 의해 개발되었습니다. 이는 불안을 경험하는 개인의 경향으로, 불안 반응이 발생할 가능성이 낮은 것이 특징입니다. 주요 매개 변수 중 하나 개인차.D) 자존심. 자존감은 성격의 기본 형성을 의미합니다. 그것은 그녀의 활동, 자신과 다른 사람들에 대한 태도를 크게 결정합니다. 자존감은 높을 수도 있고 낮을 수도 있으며, 안정성, 독립성, 중요성의 정도가 다릅니다. D) 개인의 지향, 태도 및 가치. 정신적 스트레스를 유발하는 상황에서는 성공에 대한 동기가 개인에게 불안과 반대되는 영향을 미칩니다. 3. 사회적 환경 요인: A) 사회적 조건 및 근무 조건. 사회적 조건 및 근로조건, 즉 사회적 변화 업무에 대한 책임 증가; 지적 작업의 상당한 우세; 끊임없는 시간 부족; 만성 피로; 업무 및 휴식 일정 위반; 개인의 명성 하락; 작업에 창의성 요소가 부족합니다. 일하는 동안 오래 기다림; 야간 근무 및 개인적인 필요를 충족시킬 수 있는 자유 시간 부족; 가난하고 균형 잡힌 식단; B) 가까운 사회적 환경. 가족은 성격 발달과 사회적 성숙을 달성하는 데 매우 중요합니다. 가족 양육은 미래의 전체 삶에 대한 어린이의 생활 방식, 가족의 관계 스타일을 결정합니다. 질문에 대해 주의를 기울이거나 무시하는 태도를 취합니다. 정신적 자기조절, 기술 건강한 이미지삶, 건설적인 기술을 확립하는 기술 대인관계. 4. 인지적 요인: A) 민감도 수준. 감도는 수용체의 감도에 따라 달라집니다. 더 높은 신경 활동 유형; 대뇌 피질의 조건 반사 (연관) 연결 형성 용이성; 개인 경험 과정에서 민감도가 증가하거나 감소합니다. 나) 자신의 상태와 환경적 요인을 분석하는 능력. 스트레스가 많은 상황에 대한 하나 또는 다른 유형의 적응을 실행하는 능력은 동기와 목표, 성격 특성, 정신 상태뿐만 아니라 어떤 종류의 스트레스 요인이 작용하는지, 그 강도는 무엇인지, 개인이 어떤 상황에 관련되어 있는지에 따라 달라집니다. 안에. 사람은 반응, 활동, 행동을 선택할 기회가 있지만 선택의 자유 정도는 스트레스가 많은 상황의 특성에 따라 제한됩니다. 따라서 이 기술은 나열된 모든 구성 요소를 고려합니다.

“개인의 스트레스 저항 수준을 확인하기 위한 테스트” 지침: “이러한 진술이 귀하에게 얼마나 자주 나타나는지에 따라 질문에 답해야 합니다. 이 진술이 귀하에게 전혀 적용되지 않더라도 모든 사항에 답변해야 합니다. 확인하다 적합한 옵션필수 열의 각 명세서에 대해. 답 선택에 대해 오랫동안 생각하지 마십시오.” 마음의 평화주변 사람들이 뭔가에 의해 억압받고 있다면.

2나는 나 자신에 대한 비판을 용납하지 않는다.

3나는 내가 하는 일의 질에 대해 걱정한다.

4불면증에 시달린다.

5사람들이 나를 과소평가하는 것 같다.

6 나는 사소한 일에도 짜증을 낸다.

7나는 모든 일에 으뜸이 되려고 노력한다.

8나는 공격적이다.

9시간이 부족해요.

10나는 괴로움을 겪는다.

11갈등 상황이 있습니다.

12나는 내가 좋아하는 일을 하고 전시회, 콘서트, 박물관을 방문한다.

13앞으로의 일에 대한 생각이 나를 쉬게 하지 않는다.

14 집중이 안 돼요.

15나는 웃는다.

16나는 무력감을 느낀다.

17 예상치 못한 일이 나를 미치게 만든다.

18나는 내적으로 불안함을 느낀다.

19불안해요.

20친구, 지인을 만난다.

21온몸에 힘이 빠진다.

22나는 짜증을 숨기는 것이 어렵다.

23나는 다른 사람의 문제를 마음에 새긴다.

24나는 운동을 하러 간다.

25정말 기쁘네요.

26나는 내 인생을 계획한다.

27나는 두려움에 사로잡혀 있습니다.

28나는 하루에 커피/차를 4잔 이상 마신다.

29나는 가끔 거짓말을 합니다.

30나는 나 자신에 대해 확신이 없다.

31 내가 보기에는 극복할 수 없을 만큼 많은 어려움이 쌓인 것 같습니다.

32나는 새로운 사람들을 사귀고 있어요.

33나는 '의지'를 주먹으로 모아 일을 완수한다.

34머리가 아프네요.

35나는 비이성적으로 먹는다.

36만족합니다.

37나는 미래를 긍정적으로 기대한다.

38나는 변화가 두렵다.

데이터 처리 결과를 처리하기 전에 거짓말 척도에서 얻은 점수가 계산됩니다. 질문에 "절대로/아니요"로 대답합니다: 거짓말 척도와 일치하는 각 항목은 1점으로 계산됩니다. 가리키다. 거짓말 척도에서 3점 이상이면 진단 결과를 신뢰할 수 없습니다. 이는 사회적 바람직성 현상, 즉 다른 사람의 눈에 좀 더 좋게 보이고 사회의 규범, 규칙, 가치 측면에서 더 바람직한 답변을 제공하려는 욕구를 나타냅니다. 반복 테스트를 수행해야 합니다. 잠시 후에 실시됩니다.

키에 따라 추가 처리가 수행되고 테스트에서 얻은 총 점수가 개인의 스트레스 저항 수준을 결정하기 위한 테스트의 표 2 "키"로 계산됩니다.

아니요. 진술 자주 / 강하게 거의 / 가끔 아니오 / 전혀 1 주변 사람들이 어떤 식으로든 우울해지면 마음의 평화를 잃습니다. 2102 나는 나 자신에 대한 비판을 용납하지 않습니다. 2103 나는 내가 하는 일의 질에 대해 걱정합니다. 2104 불면증에 시달린다. 2105 사람들이 나를 과소평가하는 것 같다. 2106 사소한 일에도 짜증을 낸다. 2107 모든 일에 1등이 되려고 노력한다. 0128 나는 공격적이다. 2109 나는 시간이 부족하다. 갈등 상황.21

12좋아하는 일을 하고, 전시회, 콘서트, 박물관을 방문한다.01213앞으로 나올 작품에 대한 생각이 괴롭다.21014집중이 안된다.21015웃는다.01

16무력감을 느낀다.21017예상치 못한 일로 인해 화가 난다.21018내면의 불안감을 느낀다.21019긴장된다.21020친구, 지인을 만난다.01

21나는 온몸에 허약함을 느낀다.21022나는 짜증을 감추기가 힘들다.21023나는 다른 사람의 문제를 마음에 받아들인다.21024나는 운동을 한다.01225나는 꽤 행복하다.01226나는 내 인생을 계획한다.01

27나는 두려움에 사로잡혀 있다.21028나는 하루에 커피/차를 4잔 이상 마신다.21029가끔 거짓말을 한다.21

30자신감이 든다.21031어려움이 너무 많이 쌓여서 극복이 불가능한 것 같다.21032새로운 지인을 만난다.01233일을 완수하기 위해 의지를 다한다.21034두통이 난다.21035이성적으로 먹는다.21036만족한다 .01237I 나는 미래를 긍정적으로 바라본다.01238나는 변화가 두렵다.210결과의 해석.결과의 해석은 득점한 점수에 따라 진행된다.0점을 얻으면 11점을 얻는다. 높은 수준스트레스 저항. 목표와 이를 달성하기 위한 방법을 명확하게 정의하고, 시간을 합리적으로 관리하는 방법을 알고 노력하며, 많은 노력을 들여 오랫동안 일할 수 있는 분. 일반적으로 놀라움은 당신을 불안하게 만들지 않습니다. 당신의 관심 범위는 상당히 넓습니다. 12-23점을 얻으면 스트레스 저항 수준이 평균 이상입니다. 당신은 자신에 대해 자신감이 있고 강한 충격을 인생의 교훈으로 인식하고 자존감과 중요성의 메커니즘을 활성화하며 자신의 강점을 보여주고 정신 상태를 빠르게 회복하는 방법을 알고 있습니다. 24~44점을 획득했다면 스트레스 저항력이 평균 수준인 것입니다. 귀하의 스트레스 저항 수준은 활동적인 사람의 강렬한 삶에 해당합니다. 상황은 당신의 삶에 큰 영향을 미치며 당신은 상황에 별로 저항하지 않습니다. 삶에서 스트레스가 많은 상황이 증가하면 스트레스 내성이 감소합니다. 45~56점을 획득했다면 스트레스 저항 수준이 평균보다 낮은 것입니다. 당신은 경험하고 있습니까? 연쇄반응신체적, 정신적 장애가 있으며 스트레스 중에 발생하는 부정적인 심리적 상태를 퇴치하는 데 자원의 일부를 소비해야 합니다. 일상생활에서 스트레스 관리 운동을 빨리 시작해야 합니다. 57점 이상이면 스트레스 저항력이 낮은 것입니다. 당신은 스트레스에 매우 취약하고, 스트레스에 매우 민감하여 강제로 대부분의스트레스를 다루는 데 자원을 사용하십시오. 당신은 경쟁하고 목표를 달성하려는 욕구가 특징입니다. 일반적으로 당신은 자신과 상황에 만족하지 않고 노력하기 시작합니다. 새로운 목표. 당신은 종종 공격성, 조바심, 분리를 나타냅니다. 평온함, 자신감, 생산성을 되찾기 위해서는 당신을 압도하는 스트레스에 맞서 몇 가지 목표 조치를 취해야 합니다.

방법론 표준화에 대한 정보 방법론 표준화는 50개 주제에 대해 수행되었습니다: 18-56세 여성 28명; 19세 53세 남성 22명. 피험자의 직업적, 영토적 소속은 고려되지 않았습니다. 연구 절차: 피험자는 모든 시험 질문에 답한 다음 얻은 결과를 계산하고 스트레스 저항 수준을 결정해야 했습니다. 첫 번째 연구는 2015년 11월 11일에 수행되었고, 두 번째 연구(재검사)는 2015년 12월 3일에 수행되었으며, "스트레스 저항 유형의 지각 평가" 방법을 사용한 진단은 2015년 11월 16일에 수행되었습니다. 이 방법을 사용하여 얻은 결과는 정규 분포 법칙과 다르지 않습니다(Kolmogorov-Smirnov Lilliefors 기준 K S = 0.08; p에 따르면).
현상 간의 관계를 통계적으로 연구하는 목적으로 사용되는 비모수적 방법이다. 이 경우 연구된 특성의 두 정량적 계열 간의 실제 병렬 정도가 결정되고 정량적으로 표현된 계수를 사용하여 확립된 관계의 근접성에 대한 평가가 제공됩니다. 가설: H0: 방법 간의 상관 관계가 아닙니다. H1: 두 방법 간의 상관 관계가 통계적으로 유의합니다. 얻은 결과: rs = 0.665, rcr(p ≤ 0.05) = 0.27, rcr(p ≤ 0.01) = 0.35 가설 H1을 받아들입니다. "사람의 스트레스 저항 수준을 결정하는 테스트"와 "유형 스트레스 저항에 대한 지각 평가" 방법 사이에는 통계적으로 유의미하며, 관계는 직접적이고 중간 정도입니다. 따라서 얻은 데이터는 개발된 테스트가 동일한 영역을 측정한다는 것을 보여줍니다. , 참고방법과 동일한 현상이다. 이는 방법론의 이론적 타당성, 즉 '사람의 스트레스 저항 정도를 알아보는 검사'가 구성타당도를 가지고 있음을 의미하며, 측정도구의 신뢰도를 확인하기 위해 검사-재검사 신뢰도법을 사용하였다. 첫 번째 연구(2015년 11월 11일)로부터 3주 후인 2015년 12월 3일에 피험자들에게 원래 시험과 동일한 조건에서 동일한 시험을 실시하였다. 데이터 간의 상관관계를 확립하기 위해 통계적 방법인 Spearman의 순위 상관계수를 사용했습니다. 가설: H0: 기법의 1차 제시와 2차 제시 사이에는 상관관계가 없습니다. H1: 기법의 1차 제시와 2차 제시 사이에는 상관관계가 있습니다. 얻은 결과: rs = 0.978, rcr (p ≤ 0.05) = 0.27, rcr (p ≤ 0.01) = 0.35. rs rcr 우리는 가설 H1을 채택하므로 개인의 스트레스 저항 수준을 결정하기 위한 테스트의 첫 번째 제시와 두 번째 제시 간에 상관관계가 있으며 이는 통계적으로 유의하며 직접적입니다. 따라서 얻은 데이터는 개발된 테스트가 매우 신뢰할 수 있음을 보여 주며 이는 연구 중인 특성의 안정성을 나타냅니다. 위의 내용을 요약하면 개발된 방법론인 "개인의 스트레스 저항 수준을 결정하는 테스트"라고 결론을 내릴 수 있습니다. ”는 개인의 스트레스 저항 정도를 판단하기 위해 그룹 및 개인 모두 전문적인 활동에 사용하기에 충분한 타당성과 신뢰성을 가지며 다른 방법과 함께 전문적인 진단 도구로 사용될 수 있습니다.

소스 링크1.심리 사전/일반. 에드. Petrovsky M.G., Yaroshevsky P.N. 3판 RnD.: 피닉스, 1999. 512p. 2. 카투닌, A.P. 심리적 현상으로서의 스트레스 저항 / A.P. 카투닌 // 젊은 과학자. 2012. No. 9. P. 243246.3.KitaevSmyk, L.A. 스트레스의 심리학. 스트레스의 심리인류학 / L.A. KitaevSmyk. M.: 학술 프로젝트, 2009. 943 페이지 4. Shcherbatykh, Yu.V. 스트레스 심리학과 교정 방법 / Yu.V. Shcherbatykh. 상트페테르부르크: Peter, 2006. 256 p. 5. Meshcheryakov, B.G. 심리사전 / B.G. Meshcheryakov, V.P. 진첸코. M.: Slovo, 2002. P. 88 89.6. 실험재료의 논의와 이론적 일반화 / E.A. Mileryan // 노동 심리학. M.: MercuryPress, 2000.

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지난 해 또는 금년에 귀하에게 발생한 모든 사건을 기억하고 귀하가 "벌은" 총 횟수를 계산해 보십시오. 이 테스트전철기.

결과 해석. Holmes 박사와 Rage 박사(미국)는 5,000명 이상의 환자를 대상으로 다양한 스트레스성 생활 사건에 대한 질병(전염성 질환 및 부상 포함)의 의존성을 연구했습니다. 그들은 정신적, 육체적 질병이 발생하기 전에 일반적으로 개인 생활의 특정 주요 변화가 발생한다는 결론을 내렸습니다. 연구를 바탕으로 그들은 스트레스 수준에 따라 삶의 중요한 사건이 특정 점수에 해당하는 척도를 작성했습니다.

연구에 따르면 150점은 질병 발병 확률이 50%, 300점은 90%로 증가하는 것으로 나타났습니다.

스트레스를 유발하는 상황, 사건, 생활 환경에 대한 일반적인 이해를 얻으려면 전체 목록을 주의 깊게 읽으십시오. 그런 다음 각 상황에 할당된 점수에 주의하면서 각 항목을 다시 읽으십시오. 다음으로, 지난 2년 동안 당신의 삶에서 일어난 사건과 상황으로부터 산술 평균을 도출해 보십시오(1년 동안의 포인트 수의 평균을 계산하십시오). 어떤 상황이 두 번 이상 발생하면 결과에 주어진 횟수를 곱해야 합니다.

총량은 또한 스트레스에 대한 저항의 정도를 결정합니다. 많은 포인트는 위험을 경고하는 경보입니다. 그러므로 스트레스를 해소하기 위해서는 긴급하게 뭔가를 해야 합니다. 계산된 양은 또 다른 의미를 갖습니다. 즉, 스트레스 부하의 정도를 숫자로 나타냅니다. 명확성을 위해 응력 특성의 비교 다이어그램을 제시합니다.

예를 들어 점수가 300점을 넘으면 이는 실제 위험을 의미합니다. 즉, 신경 피로 단계에 가까워졌기 때문에 정신 신체 질환의 위험이 있다는 의미입니다.

총점을 계산하면 스트레스 상황을 재현할 수 있는 기회가 제공됩니다. 그러면 스트레스가 많은 상황을 일으킨 것은 인생에서 개별적이고 사소해 보이는 사건이 아니라 그 복잡한 영향이라는 것을 이해하게 될 것입니다.

원천:카르포비치, T.N. 심리진단개인의 사회적 지능 / T.N. 카르포비치. - Mozyr: Assistance, 2007. p.27-29.

목적: Holmes 박사와 Rage 박사(미국)는 5,000명 이상의 환자를 대상으로 다양한 스트레스성 생활 사건에 대한 질병(전염성 질환 및 부상 포함)의 의존성을 연구했습니다. 그들은 정신적, 육체적 질병이 발생하기 전에 일반적으로 개인 생활의 특정 주요 변화가 발생한다는 결론을 내렸습니다. 그들은 연구를 바탕으로 각각의 중요하고 가치 있는 사건이 스트레스 유발 정도에 따라 특정 점수에 해당하는 척도를 작성했습니다. 연구에 따르면 150점은 질병 발병 확률이 50%, 300점은 90%로 증가하는 것으로 나타났습니다.

지침:작년에 귀하에게 일어난 모든 사건을 기억하고 귀하가 "획득한" 총 포인트 수를 세어보십시오.

결과 해석.

스트레스를 유발하는 상황, 사건, 생활 환경에 대한 일반적인 이해를 얻으려면 전체 목록을 주의 깊게 읽으십시오. 그런 다음 각 상황을 평가하는 데 사용된 점수에 주의하면서 각 항목을 다시 읽으십시오. 다음으로, 지난 2년 동안 당신의 삶에서 일어난 사건과 상황으로부터 산술 평균을 추론해 보십시오(연간 평균 점수 계산). 어떤 상황이 두 번 이상 발생하면 결과에 주어진 횟수를 곱해야 합니다. 총량은 또한 스트레스에 대한 저항의 정도를 결정합니다.

많은 수의 포인트는 위험을 경고하는 경보입니다. 그러므로 스트레스를 해소하기 위해서는 긴급하게 뭔가를 해야 합니다. 계산된 양에는 또 다른 중요한 의미가 있습니다. 즉, 스트레스 부하 정도를 숫자로 나타냅니다. 명확성을 위해 스트레스 특성에 대한 비교표를 제공합니다.

예를 들어 점수가 300점을 넘으면 이는 실제 위험을 의미합니다. 즉, 신경 피로 단계에 가까워졌기 때문에 정신 신체 질환에 걸릴 위험이 있다는 의미입니다. 총점을 계산하면 스트레스 상황을 재현할 수 있는 기회가 제공됩니다. 그러면 스트레스가 많은 상황을 일으킨 것은 인생에서 개별적이고 사소해 보이는 사건이 아니라 그 복잡한 영향이라는 것을 이해하게 될 것입니다.

현재로서는 이 방법에 대한 미리 만들어진 계산이 없습니다. 아마도 나중에 나타날 것입니다. 귀하의 조건과 함께 또는 다른 방법과 함께 이 방법을 사용하여 독점적인 계산을 주문하려면 두 번째 링크를 클릭하여 당사에 편지를 보내십시오. 방법론에 신뢰할 수 없는 데이터가 포함되어 있다고 생각하거나 이에 대한 연구 수행에 대해 질문이 있는 경우 세 번째 링크를 클릭하세요.

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