วิธีปลูกฝังนิสัยทะลุปรุโปร่งในตัวเอง วิธีปลูกฝังนิสัยในตัวเอง - คุณสมบัติ คำแนะนำ และบทวิจารณ์ วิธีปลูกฝังความเป็นคนดีในตัวเอง

ความมั่นใจในตนเองเป็นหนึ่งในประเด็นสำคัญที่แยกแยะคนที่ประสบความสำเร็จออกจากคนที่ไม่ประสบความสำเร็จ หากคุณเชื่อมั่นในตัวเอง ในจุดแข็ง ความฝัน และในสิ่งที่คุณทำ อย่าลืมบรรลุเป้าหมายและทำภารกิจทั้งหมดให้สำเร็จ
ดูเหมือนว่ายากที่จะมั่นใจในตัวเอง? แต่พวกคุณหลายคนสามารถจำช่วงเวลาที่ความเชื่อมั่นหายไปในทันที และเงาแห่งความสงสัยคืบคลานเข้ามา ซึ่งกระซิบอย่างแผ่วเบาว่า: "คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ คุณจะไม่สามารถทำเช่นนี้ได้" แล้วเราก็เริ่มเชื่อจริงๆ ว่าจะไม่สำเร็จ ความไม่แน่นอนเล็ก ๆ น้อย ๆ เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ และเหมือนลูกบอลหิมะที่เริ่มเติบโตด้วยพลังอันยิ่งใหญ่ วันนี้คุณสงสัยว่าจะทำภารกิจที่กำหนดไว้สำหรับวันนั้นให้เสร็จได้ และอีกสองสามวันคุณตัดสินใจล้มเลิกโครงการที่คุณเริ่มไว้ ความสงสัยเป็น "โรค" ที่เริ่มกัดกร่อนจากภายใน ดังนั้นคุณต้องพัฒนาความมั่นใจในตัวเองและความสามารถของคุณ ทำอย่างไร? วันนี้เราจะให้เคล็ดลับและลูกเล่น 10 ข้อซึ่งคุณจะสามารถมีความมั่นใจและตัดสินใจได้ในไม่ช้า

1. หาคู่แท้

ตอนแรกฉันอยากจะแนะนำคำแนะนำนี้ในตอนท้าย แต่แล้วการตระหนักว่าไม่มีสิ่งใดให้ความมั่นใจในตนเองและความปรารถนาที่จะทำงานเหมือน คนที่รัก. นักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จหลายคนในการสัมภาษณ์และสื่อสารกับนักข่าวสังเกตว่าพวกเขาจะไม่สามารถเป็นอย่างที่เป็นอยู่ได้หากปราศจากการสนับสนุนจากเด็กผู้หญิงและภรรยา หากปราศจากความรักและความเข้าใจ
มันเกิดขึ้นที่ทุกอย่างไม่เป็นไปตามแผนทุกอย่างพังทลายลง ดูเหมือนว่าคุณไม่สามารถหาจุดแข็งได้ แต่เพียงคำพูดไม่กี่คำจากคนที่คุณรัก การสนับสนุนและความห่วงใยของเธอ และคุณก็เริ่มต้นการเดินทางเพื่อความฝันครั้งใหม่ เด็กผู้หญิงและภรรยาเป็นสิ่งที่มองไม่เห็นซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะประสบความสำเร็จ
แต่ตอนนี้ฉันกำลังพูดถึงของจริง รักสาว ๆที่อยู่กับคุณท่ามกลางหิมะและน้ำค้างแข็ง ผู้ที่คุณมีความสำคัญในฐานะบุคคลและบุคลิกภาพ ไม่ใช่ในฐานะบัญชีธนาคารและผู้สนับสนุนที่เป็นไปได้ อย่านับมากเกินไปกับคนที่ทำให้คุณลำบากเล็กน้อย จากคนเหล่านี้ปัญหามากกว่าการสนับสนุน การสื่อสารกับพวกเขาไม่น่าจะทำให้คุณมั่นใจในตนเอง

2. เปลี่ยนสไตล์การแต่งตัว

คำแนะนำที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังอย่างเหลือเชื่อ ยิ่งคุณแต่งตัวดีเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้สามารถยืนยันได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสาว ๆ ที่เลือกชุดชั้นในที่สวยงามมาก ให้คนรักของคุณเห็นเท่านั้นหรือไม่มีใครเห็นเลย แต่ความเข้าใจว่าคุณสวมชุดชั้นในราคาแพงและประณีตมากทำให้เกิดความมั่นใจในตนเองความรู้สึกผ่อนคลายและเรื่องเพศ
แผนกต้อนรับพร้อมเสื้อผ้าใช้งานได้ดีสำหรับทั้งชายและหญิง แต่งตัวดี สวมรองเท้าสวยๆ เสื้อเชิ้ต กางเกงยีนส์ กางเกงขายาว เสื้อกันหนาว เสื้อกันหนาว ใส่แล้วสบายตัว ดูดีมีสไตล์ เมื่อคุณได้เห็นภาพที่น่ารื่นรมย์จากผู้คนบนท้องถนน ความมั่นใจก็จะถูกเหยียบย่ำอยู่ภายใน คุณจะรู้ว่าคุณดูดีและคนอื่นก็สังเกตเห็น

3. มองตัวเองในกระจก

ยืนหน้ากระจกแล้วมองดูตัวเอง ค้นหาสิ่งที่คุณชอบที่สุด บางทีคุณอาจมีใบหน้าที่แสดงออกอย่างชัดเจนและดวงตาที่สวยงาม หรือบางทีคุณอาจมีขาที่พองโตและยืดหยุ่น ทั้งหมดนี้ควรเน้นและเน้นให้มากที่สุด ตอนนี้ค้นหาสิ่งที่คุณไม่ชอบหรือต้องการปรับปรุง คุณควรพยายามซ่อนลักษณะเหล่านี้ไว้จนกว่าคุณจะปรับปรุงให้ดีขึ้น ทำอย่างไร? ทรงผม, แต่งหน้า, สไตล์และรูปแบบเสื้อผ้า - ทั้งหมดนี้จะช่วยเน้นบางสิ่งและซ่อนบางสิ่ง หากคุณไม่ทราบวิธีการใช้ "เคล็ดลับ" ดังกล่าวอย่างถูกต้อง ให้ดูคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสไตล์บนอินเทอร์เน็ต
การมองดูตัวเอง ชมตัวเอง ค้นหาคุณลักษณะที่น่าพึงพอใจที่สุด และให้ความสนใจกับสิ่งเหล่านั้นก็มีประโยชน์มากเช่นกัน มันช่วยฉันเป็นการส่วนตัว ฉันมีปัญหากับผมอยู่เสมอ และสำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าเมื่อฉันคุยกับคนอื่น คนในวงก็จะหัวเราะเยาะ ความไม่แน่นอนเพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณ แต่วันหนึ่งฉันยืนอยู่หน้ากระจกและเริ่มทำการทดลอง ฉันลองทรงผมแบบหนึ่งและอีกแบบ และในที่สุดฉันก็พบทรงที่เหมาะกับฉันอย่างสมบูรณ์แบบ

4. คิดบวก

ดังที่พระเยซูตรัสว่า "ช่วยตัวเองให้รอด แล้วคนนับพันที่อยู่รอบตัวคุณก็จะรอด" ผู้คนปฏิบัติต่อคุณในแบบที่คุณปฏิบัติต่อตัวเอง ดังนั้น คิดบวกมากขึ้น ปรับตัวในแง่บวก ตอนนี้มันกลายเป็นที่นิยมมากในการอ่านเกี่ยวกับพลังแห่งความคิด, การสร้างภาพ, เกี่ยวกับกฎแห่งแรงดึงดูดต่าง ๆ และการเติมเต็มความปรารถนา มันใช้งานได้จริงและจ่ายออก
เมื่อคุณใจเย็นขึ้นกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะไม่ตัดสินตัวเองและคนอื่น ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างมาก การคิดแบบนี้ทำให้คุณมั่นใจในตัวเอง

5. เป็นคน

ความมั่นใจในตนเองเกิดจากการตระหนักว่าคุณเป็นคน คุณเป็นคนที่รู้วิธีคิดและตัดสินใจอย่างอิสระ คนส่วนใหญ่ในโลกของเราคิดแบบตายตัว มีมุมมองต่อสถานการณ์ เช่น พวกเขาจะนำเสนอบนหน้าจอทีวีหรือจากหน้าหนังสือพิมพ์
คุณต้องเรียนรู้ที่จะคิดวิเคราะห์และมีเหตุผล โดดเด่นกว่าใคร อย่าเหมารวมทุกอย่าง มองสิ่งต่าง ๆ ให้กว้างขึ้นและพยายามเข้าใจว่าเหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเข้าใจและเห็นมากกว่า 90% ของประชากรในประเทศของเรา และจะทำให้คุณมั่นใจ แค่ล้อเล่น อย่าทำตัวเป็นพระเจ้า คุณเป็นเพียงคนที่ก้าวข้ามรูปแบบ คุณไม่ได้แย่หรือดีกว่าคนอื่น คุณแค่แตกต่าง มีความรู้มากกว่า

6. รู้จักตัวเอง

ภูมิปัญญาโบราณกล่าวว่าคุณสามารถเอาชนะศัตรูได้โดยการรู้จุดอ่อนของเขาเท่านั้น ศัตรูของคุณคือความกลัวและความไม่มั่นคง มาดูกันว่ารากงอกมาจากไหน ทุกอารมณ์มีเหตุผล ทุกการตัดสินใจและการกระทำย่อมมีเบื้องหลังของมันเอง ซื่อสัตย์กับตัวเองและตอบคำถามว่าทำไมคุณถึงไม่ปลอดภัย อะไรขัดขวางไม่ให้คุณดีขึ้น ความกลัวที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
สิ่งสำคัญที่สุดคือความซื่อสัตย์ อีโก้จะเตะและพยายามปกป้องคุณและความกลัวทั้งหมดของคุณ แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำ หากคุณต้องการมีความมั่นใจมากขึ้นและเอาชนะความกลัว ก่อนอื่นคุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเอง

7. อย่าคิดแต่ลงมือทำ

คุณสามารถมองตัวเองในกระจกเป็นเวลานาน คิดบวก คิดอย่างถูกต้อง แต่ในขณะเดียวกันก็นอนอยู่ใต้ผ้าห่มที่บ้านและไม่ทำอะไรเลย ในตอนแรกมีความคิด แต่เสริมด้วยการกระทำเท่านั้นจึงนำมาซึ่งผลลัพธ์
คุณต้องเข้าใจว่าการกระทำคือกุญแจสู่ความมั่นใจในตนเอง เมื่อคุณเริ่มทำอะไรสักอย่าง คุณจะเห็นสิ่งที่สามารถทำได้จากสิ่งที่คุณสงสัยเมื่อวาน และการกระทำที่ประสบความสำเร็จมากขึ้นความมั่นใจมากขึ้น

8. ความเมตตาและความเอื้ออาทร

ใจดีกับคนรอบข้าง หยุดตัดสินใคร ดูถูกพวกเขา คิดว่าตัวเองดีกว่าคนอื่น เรียนรู้ที่จะยอมรับทุกสิ่งอย่างที่มันเป็น และช่วยเหลือผู้ที่ต้องการมัน เมื่อคุณทำเช่นนี้ คุณจะรู้ว่าคุณเป็นคนดีและกำลังทำสิ่งที่มีประโยชน์จริงๆ ความคิดดังกล่าวนำมาซึ่งความผาสุกภายในและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

9. รู้จักหลักการและเป้าหมายของคุณ

หลักการของคุณคืออะไร? มีมาตรฐานที่คุณพึ่งพาหรือไม่? คุณเข้ามาในโลกนี้ทำไมและจุดประสงค์ของคุณคืออะไร? หากคุณสามารถตอบคำถามเหล่านี้ได้อย่างง่ายดาย ความมั่นใจจะไม่หายไปจากคุณ บุคคลที่มีหลักการคือบุคคลที่มีความมั่นใจในตนเองซึ่งรู้ว่าเขาต้องการอะไรและจะบรรลุผลสำเร็จได้อย่างไร
คนที่ประสบความสำเร็จตั้งเป้าหมายและวัตถุประสงค์ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ไปหาพวกเขาอย่างมั่นใจและชื่นชมยินดีในการพิชิตครั้งต่อไป ดังนั้นหากคุณต้องการความมั่นใจ ก่อนอื่นให้ค้นหาคำตอบสำหรับคำถามข้างต้น

10. พูดช้าๆและชัดเจน

ความยากลำบากเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับอารมณ์ของตัวละคร ผู้ใช้โครงการ The Question มั่นใจได้ “อย่างน้อยที่สุด เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดก็คือการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ” Dmitry Richter กล่าว “ตามกฎแล้ว คนที่แข็งแกร่งสามารถเอาชนะอุปสรรคดังกล่าวและประสบกับเหตุการณ์ที่เราไม่สามารถแม้แต่จะฝันถึง”

Elisabeth Lutes ยืนยัน “คุณไม่มีทางได้ลิ้มลองความสำเร็จเลยถ้ามันมาง่ายเกินไป” นอกจากนี้ อย่าโทษผู้อื่นสำหรับความล้มเหลวและความล้มเหลวของคุณ แต่จงยอมรับพวกเขาโดยเชิดหน้าชูตา

2. อ่านหนังสือ

ผู้ใช้แนะนำให้อ่านหนังสือประเภทต่าง ๆ โดยสิ้นเชิง อัตชีวประวัติ - เพื่อเรียนรู้จากประสบการณ์ของผู้ยิ่งใหญ่ที่มีจิตวิญญาณที่แข็งแกร่ง นิยาย- เพื่อพัฒนาจินตนาการและเล่นสถานการณ์ยาก ๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ และหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง - เพื่อรับแรงบันดาลใจและเรียนรู้เทคนิคทางจิตวิทยาที่เป็นประโยชน์

ในความเห็นของเขา Dmitry Sergeyev ได้เสนอรายชื่อผลงานหลัก 3 ชิ้น ได้แก่ Robin Sharma "The Monk Who Selling His Ferrari", Dale Carnegie "How to Stop Worrying and Start Living" และ Stephen Covey "7 Habits of Highly Effective People"

3. มีความคิดเห็น

บุคลิกที่แข็งแกร่งและเป็นผู้ใหญ่ไม่กลัวที่จะแสดงความคิดเห็นแม้ว่าจะแตกต่างจากที่ยอมรับกันทั่วไปมากก็ตาม นอกจากนี้พวกเขายังยึดมั่นในมุมมองของตนเองแม้ว่าจะถูกวิจารณ์ก็ตาม “ในศตวรรษของเรา ผู้คนตกเป็นทาสของความคิดเห็นของคนอื่น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาความเป็นเอกเทศทางความคิด เรียนรู้ที่จะกำจัดความคิดเห็นของคนอื่นและสร้างการตัดสินที่เป็นกลางของคุณเอง” Elizabeth Lutes กล่าว

Dmitry Sergeev แนะนำให้คุณคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำในชีวิตเพราะคุณต้องการมันจริง ๆ และอะไร - ภายใต้แรงกดดันของผู้อื่นหรือสถานการณ์ “ความสามารถในการเดินออกจากหนังที่คุณไม่ชอบและไม่ดูเพราะเงินที่จ่ายไป อย่ากินอาหารในร้านอาหารที่คุณไม่ชอบจริง ๆ และอย่าสำลักเพราะคุณจ่ายเงินเป็นจำนวนมาก ในระหว่างการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์ ให้ลุกขึ้น หันหลังกลับ และจากไป หรือรับไว้และเงียบในเวลาที่คุณต้องการ "โพล่ง" บางอย่างหรือทำบางสิ่ง โดยไม่คิดว่าจะมีใครบางคนคิดว่า "ผิด" เกี่ยวกับคุณ " เขา ให้ตัวอย่าง

4. ตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย

เป้าหมายคือรู้ว่าจะไปที่ไหน เขียนรายการสิ่งที่คุณต้องการบรรลุหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง - หนึ่งสัปดาห์ หนึ่งเดือน หนึ่งปี จากนั้นเปรียบเทียบผลลัพธ์ หาข้อสรุป และเขียนเป้าหมายใหม่ “เฉพาะเจาะจงมากขึ้น ซึ่งสามารถแสดงเป็นคำศัพท์และตัวเลข เหตุผลและวลีที่เป็นนามธรรมน้อยลง” Dmitry Sergeev ให้คำแนะนำ

“คนที่มีนิสัยอ่อนแอไม่รู้ว่าเขาต้องการอะไร มันขัดแย้ง ไม่เป็นระเบียบ และผันผวนตลอดเวลา” Artem Ivanov กล่าว หลีกเลี่ยงสิ่งที่ตรงกันข้าม

5. พูดว่า "ไม่"

การไม่สามารถปฏิเสธได้โดยตรงและตรงไปตรงมาเป็นการทรยศต่อความอ่อนแอของตัวละครในผู้คน ผู้ใช้ The Question มั่นใจ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีประหยัดเวลาและกำหนดขอบเขตส่วนบุคคล “ความสามารถในการพูดอย่างเด็ดขาดว่า “ไม่” กับเรื่องที่ไม่สำคัญจะทำให้คุณมีพลังที่จะพูดว่า “ใช่” กับสิ่งที่สำคัญ” Dmitry Sergeev กล่าว “สิ่งสำคัญคือต้องจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ละทิ้งปัจจัยภายนอกทั้งหมด พวกเขาแค่ทำลายคุณ เลิกสนใจสิ่งที่สำคัญจริงๆ” เอลิซาเบธ ลูตส์แนะนำ

6. มองสิ่งรอบข้างให้ละเอียดยิ่งขึ้น

น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบถ้าคุณเริ่มเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น สำหรับบางคนคุณจะไม่ "สะดวก" บางคนก็จะอิจฉา หากต้องการแข็งแกร่งให้เปลี่ยนสภาพแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์ “หากมีคนเหล่านั้นในสภาพแวดล้อมที่ไม่ต้องการเก่งขึ้นและ “ดึง” คุณให้ตกต่ำลงโดยไม่พัฒนา จะเป็นการดีกว่าที่จะลดขีดจำกัดในการสื่อสารกับพวกเขา หรือตัดพวกเขาออกจากชีวิตของคุณ ค้นหาผู้ที่อยู่กับคุณตลอดทาง ผู้ที่จะช่วยเหลือคุณและเก่งขึ้นทุกวันโดยที่คุณเป็นค่าใช้จ่าย - Dmitry Sergeev โต้แย้ง “ถ้าคุณไม่อยากทำลายชีวิตของคุณ ก็จงอยู่ให้ห่างจากคนที่ทำลายชีวิตของพวกเขาไปแล้ว”

"บุคลิกภาพที่แข็งแกร่ง" คืออะไร?

“ บุคลิกภาพที่แข็งแกร่งทางจิตใจ” - ทุกคนมีความสัมพันธ์หลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับแนวคิดนี้: ความมั่นใจ, ความสงบ, ความพอเพียงและความเป็นอิสระ, เจตจำนงที่แข็งแกร่ง, ความสมดุลทางอารมณ์, ความสามารถในการทนต่อ สถานการณ์ที่ตึงเครียด, การควบคุมตนเอง, ความสามารถในการเลือกวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดในช่วงเวลาที่ยากลำบาก คุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้เป็นแง่มุมที่แตกต่างกันของบุคลิกภาพที่แข็งแกร่งทางจิตใจและแนวคิดนี้ประกอบขึ้นเองนั่นคือประกอบด้วยจานสีของคุณสมบัติที่มีค่าที่สุดเหล่านี้ของตัวละคร

แน่นอนว่าใครๆ ก็อยากได้ คุณสมบัติชุดนี้กันถ้วนหน้า นอกจากนี้เราประเมินผู้คนตามพารามิเตอร์เหล่านี้โดยสมัครใจหรือไม่สมัครใจเสมอและทุกคนต้องการใกล้ชิดในชีวิตและสื่อสารกับผู้คนเหล่านี้ตั้งแต่แรก บุคคลที่มีจิตใจเข้มแข็งและมั่นใจในตัวเองสร้างความประทับใจได้ง่าย เขาได้รับความเคารพ ขอความเห็นชอบและมิตรภาพของเขา ตำแหน่งส่วนตัวของเขาสูง เขาเป็นคนแรกที่ได้รับการเลื่อนตำแหน่ง มีความเชื่อมั่นที่ดีและ กำลังภายในในตัวมันเองเป็นเครื่องมือวิเศษในการโน้มน้าวผู้อื่นอย่างมีประสิทธิภาพ ผู้คนรู้สึกถึงอำนาจและหลีกเลี่ยงการขัดแย้งกับบุคคลดังกล่าว ไม่กล้ารุกล้ำผลประโยชน์ของเขา และมักละทิ้งผลประโยชน์ของตน "โดยไม่ต่อสู้"

อย่างไรก็ตาม ฉันจะไม่ทำบาปต่อความจริงหากฉันบอกว่าไม่มีคนที่มั่นใจในตัวเอง 100% เสมอไปและทุกที่ ฉันได้ทำการสำรวจเป็นครั้งคราวและถามผู้คนที่เข้มแข็งและควบคุมตนเองได้ ผู้นำตามธรรมชาติที่ฉันมีโอกาสสื่อสารด้วย พวกเขารู้สึกอย่างไรในช่วงเวลาสำคัญในชีวิต ก่อนที่จะพบปะผู้คนสำคัญ หรือต่อหน้าสาธารณชนในช่วงเวลาต่างๆ ความสนใจสากล?

และพวกเขาทั้งหมดยอมรับว่าพวกเขามักจะกังวลอยู่เสมอและเคยรู้สึกสั่นสะท้านมาก่อนด้วยซ้ำ ในตอนแรกมันเป็นการเปิดเผยที่สมบูรณ์สำหรับฉัน หลังจากนั้นไม่นานฉันก็เริ่มเดาคำตอบของพวกเขาได้ ฉันจะให้ชื่อเสียง ข้อเท็จจริงทางประวัติศาสตร์. จักรพรรดินโปเลียน โบนาปาร์ตแห่งฝรั่งเศส ผู้พิชิตยุโรป ผู้มีบุคลิกโดดเด่นและเป็นคนเด็ดเดี่ยว ผู้ซึ่งสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความชื่นชมในหมู่มิตรสหายและสร้างความหวาดกลัวให้กับศัตรูด้วยชื่อของเขาเพียงอย่างเดียว - และครั้งหนึ่งเขาเคยเป็นลมเพราะความกลัวเมื่อต้องพูดกับกองทัพของเขาด้วย กล่าวต้อนรับ

บุคคลใดตระหนักดีถึงความรู้สึกไม่มั่นคงในความสามารถความกลัวบุคคลอื่นหรือสถานการณ์ มันมาจากไหนในตัวเรา? สถานะของความไม่แน่ใจและความไม่แน่นอนนี้ยังสามารถเข้าใจได้หากชีวิตของเรา ชะตากรรมของคนที่รักขึ้นอยู่กับเราทุกวัน หากทุกวันเราตัดสินใจว่า "จะเป็นหรือไม่เป็น" หรือหากเราจะแบกรับภาระความรับผิดชอบที่สูงเกินไปต่อมนุษยชาติ . แต่ในชีวิตประจำวันธรรมดา? เมื่อพบปะกับคนอื่น ๆ ในการทำงานและการสื่อสาร? ฉันคิดว่าทุกคนสามารถจำสถานการณ์ทั้งหมดได้อย่างง่ายดายเมื่อรู้สึกหนาวเล็กน้อยที่หน้าอก "ขูด" ที่ไม่พึงประสงค์ในจิตวิญญาณ หัวเข่าเริ่มสั่น ฝ่ามือเหงื่อออก และเสียงสั่นและทรยศต่อความตื่นเต้นและความไม่แน่นอนของเราด้วย หัวของเรา

ในสถานการณ์ที่สำคัญไม่มากก็น้อย ความสงสัย ความไม่แน่ใจ และการขาดความมั่นใจขัดขวางไม่ให้เราทำในสิ่งที่เราสามารถทำได้และจะทำได้อย่างง่ายดายหากไม่ใช่เพราะ "ศัตรู" ของเราเหล่านี้ จำไว้ว่าคุณรู้สึกเสียใจอย่างไรที่คุณอายและไม่ได้สร้างความประทับใจให้กับเจ้านายของคุณเมื่อสมัครงานหรือเมื่อพูดถึงการเลื่อนตำแหน่ง ค่าจ้าง. หรือพวกเขาล้มเหลวในการปกป้องศักดิ์ศรีและขับไล่ผู้รุกราน แม้ว่าพวกเขาจะมีโอกาสทำเช่นนั้นทุกครั้งก็ตาม

มีสถานการณ์ใดบ้างที่คุณไม่กล้าที่จะดึงดูดความสนใจในบริษัทและทำขนมปังปิ้งที่เตรียมไว้ล่วงหน้าในงานเฉลิมฉลองหรือสุนทรพจน์อื่น ๆ หรือคุณรู้สึกสับสนเมื่อมีคนเพศตรงข้ามที่น่าสนใจและน่าดึงดูดมากๆ พูดคุยกับคุณ และไม่ได้อวดความเฉลียวฉลาดและความรอบรู้โดยธรรมชาติของคุณ? หรือบางทีคุณอาจไม่กล้าเข้าใกล้คนนี้ด้วยซ้ำ? ทั้งหมดนี้คือกลุ่มอาการของความอ่อนแอและความสงสัยในตัวเองในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่นที่มีอยู่ในตัวทุกคน

ใช่ เรามีวิธีการแบบ “Smart Way” เทคนิคนี้จะช่วยแม้แต่โบนาปาร์ตในการรับมือกับสถานการณ์ดังกล่าว โดยลดความสำคัญมากเกินไปและกำจัดอุดมคติเกี่ยวกับความสำคัญและความสมบูรณ์แบบของตนเอง หากเขามีชีวิตอยู่ในยุคของเรา

จุดประสงค์ของเอกสารฉบับนี้คือเพื่อให้ได้เครื่องมือเพิ่มเติมสำหรับการรักษาศักดิ์ศรีภายในและสร้างความประทับใจให้กับผู้คนในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก

เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าอะไรคือกลไกทางจิตวิทยาของความอ่อนแอและความไม่แน่นอนภายใน? เหตุใดสิ่งนี้จึงมักปรากฏให้เห็นในที่สาธารณะ ต่อหน้าผู้ชม หรือแม้แต่ต่อหน้าคนๆ เดียว ประการแรก เราต้องเข้าใจสิ่งนี้ เพื่อที่จะรู้ จินตนาการ และมองเห็นแรงจูงใจและกลไกทางจิตวิทยาของเราจากภายนอกได้ดีขึ้น และดังนั้นจึงได้รับโอกาสที่จะมีอิทธิพลต่อกลไกเหล่านี้ด้วยเจตจำนงของเรา ไม่ใช่แค่ทำตามคำสั่งของมัน . และประการที่สองเพื่อให้ทราบแรงจูงใจของพฤติกรรมของผู้อื่นได้ดีขึ้น

คำที่น่ากลัวว่า "ความนับถือตนเอง" ...

ในทางจิตวิทยามีแนวคิด - "การเห็นคุณค่าในตนเอง" นั่นคือวิธีที่บุคคลประเมินตนเองในด้านใดด้านหนึ่งโดยเฉพาะ อย่างน้อยทุกคนสามารถประเมินคุณภาพหรือทักษะของตนเองได้ ตัวอย่างเช่นการประเมินความน่าดึงดูดใจด้วยตนเอง หรือเรื่องเพศ. หรือความเป็นมืออาชีพ หรือการประเมินความสามารถทางปัญญาด้วยตนเอง. ผลรวมของการประเมินตนเองดังกล่าวถือเป็นการประเมินตนเองโดยสมบูรณ์ หรืออีกนัยหนึ่งคือการเคารพตนเองต่อตนเองในฐานะบุคคลโดยรวม ความนับถือตนเองอาจสูง - บุคคลนั้นดูแข็งแกร่งและมั่นใจ ความนับถือตนเองอาจต่ำ - บุคคลนั้นดูอ่อนแอและไม่ปลอดภัย

มันสามารถประเมินค่าสูงไป - จากนั้นเจ้าของจะถูกมองว่าเป็นคนที่มั่นใจในตัวเองนั่นคือมั่นใจเกินไปโดยไม่มีเหตุผลเพียงพอ ความนับถือตนเองสามารถประเมินต่ำไป - จากนั้นเราจะเห็นว่าคน ๆ หนึ่งประเมินตนเองต่ำเกินไปอย่างชัดเจนและสมควรได้รับความเคารพตนเองมากขึ้น ความนับถือตนเองนั้นไม่แน่นอนตลอดชีวิต ลักษณะเฉพาะของการเห็นคุณค่าในตนเองคือขึ้นอยู่กับความคิดเห็นและการประเมินของบุคคลอื่นในบุคคลของเรา หากขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่นอย่างมาก ความนับถือตนเองก็เรียกได้ว่าขึ้นอยู่กับหรือไม่มั่นคง ถ้าไม่แข็งแรงมาก - ความนับถือตนเองของบุคคลนั้นเป็นอิสระ (โดยทั่วไป) และมั่นคง

ความสบายใจทางจิตใจของเราขึ้นอยู่กับระดับความนับถือตนเอง ทุกคนไม่จำเป็นต้องรู้สึกแย่ไปกว่านี้ และดีกว่าแบบของตัวเองด้วยซ้ำ ความจำเป็นในการประเมินและได้รับการยืนยันว่าเขาเท่าเทียมกันในหมู่ผู้เท่าเทียมกันและเหนือกว่าคนอื่นในทางใดทางหนึ่ง ได้รับความเคารพและรักษาศักดิ์ศรีของตัวเอง นี่เป็นกลไกในการได้รับความสะดวกสบายทางจิตใจ หากความภาคภูมิใจในตนเองเพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากการสรรเสริญ คนๆ นั้นจะได้รับความสะดวกสบายและความพึงพอใจทางวิญญาณ หากความนับถือตนเองของบุคคลลดลงภายใต้อิทธิพลของการประเมินเชิงลบของผู้อื่น จะทำให้เกิดรอยขีดข่วน ทำให้เกิดสภาพจิตใจที่ไม่สบายใจ

นี่คือภาพประกอบของอิทธิพลของการประเมินของผู้อื่นที่มีต่อความนับถือตนเองของเรา - จาก "กรณี" โดย Daniil Kharms ("ข่าวที่คาดไม่ถึงทำให้ผู้คนตกตะลึงโดยไม่ได้เตรียมตัวไว้อย่างไร"):

นักเขียน: ฉันเป็นนักเขียน!

ผู้อ่าน: และในความคิดของฉัน คุณคือ ... โอ้!

ผู้เขียนยืนอยู่หลายนาทีตกใจกับความคิดใหม่นี้และล้มลงตาย พวกเขาพาเขาออกไป

ศิลปิน: ฉันเป็นศิลปิน!

ผู้ชม: และในความคิดของฉัน คุณคือ ... โอ้!

ศิลปินแกว่งไปมาและเสียชีวิตทันทีทรุดตัวลงกับพื้น พวกเขาพาเขาออกไป

นักแต่งเพลง: ฉันเป็นนักแต่งเพลง!

ผู้ฟัง: และในความคิดของฉัน คุณคือ ... โอ้!

นักแต่งเพลงหายใจหนักและทรุดตัวลงกับพื้น พวกเขาพาเขาออกไป

แน่นอน Kharms พูดเกินจริง แต่ไม่มากนัก เห็นอกเห็นใจคนจำนวนมากของศิลปะ และดำเนินต่อไป

ไม่มีคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองที่จะต่อต้านความคิดเห็นอื่นได้อย่างแน่นอน แม้ว่าบุคคลนี้จะเป็นผู้ใหญ่ มีประสบการณ์ และน่านับถือก็ตาม คุณรู้ด้วยตัวเอง - ไม่ว่าเราจะพูดว่าเราไม่สนใจสิ่งที่พวกเขาพูดเกี่ยวกับเราอย่างไร - นี่เป็นไหวพริบ เรามักจะพยายามฟัง ค้นหาว่าคนอื่นคิดอย่างไร พูดอย่างไร และพวกเขาประเมินเราอย่างไร เราประทับใจพวกเขาอย่างไร เพราะความคิดเห็นของคนอื่นมีความสำคัญต่อเรา เราต้องการได้รับความไว้วางใจจากผู้คน ความรัก ความเคารพของพวกเขา นี่คือความทะเยอทะยานที่เป็นองค์ประกอบสำคัญของมนุษย์ทุกคน

เราต้องการรู้ว่าเราชอบอะไร สร้างความประทับใจว่าเราได้รับการประเมินในเชิงบวก เราต่างก็มองหาการประเมินนี้และกลัวมัน เพราะเราเข้าใจว่าเราสามารถสะดุดกับบางสิ่งที่เราไม่อยากได้ยิน และบ่อยครั้งที่เราได้ยินเกี่ยวกับตัวเราไม่ใช่คำวิจารณ์ที่คลั่งไคล้ แต่เป็นเรื่องตลกความคิดเห็นการประเมินเชิงลบ ใช่ ๆ! ตามสถิติ - บ่อยกว่าบวก เดาว่าทำไม? เพราะมันเป็นเรื่องที่น่ายินดีมากกว่าที่จะกล่าวชมและตำหนิผู้อื่นมากกว่าที่จะชมเชย

ท้ายที่สุดเมื่อคุณสังเกตเห็นข้อบกพร่องของบุคคลอื่น คุณจะบอกตัวเองพร้อมกันว่าฉันไม่มีข้อบกพร่องนี้แล้ว และถ้าไม่ถูกกีดกันก็ยิ่งมากขึ้น - ฉันไม่ใช่คนเดียว และคุณเงยหน้าขึ้นเล็กน้อย "อุ่นเครื่อง" ความภาคภูมิใจในตนเองของคุณและอย่างน้อยก็เล็กน้อย แต่ยืนยันตัวเองด้วยค่าใช้จ่ายของบุคคลอื่น ดังนั้น แม้ว่าเราจะค้นหาการอนุมัติและการประเมินเชิงบวก เรามักจะสะดุดกับความคิดเห็นและการประเมินเชิงลบเกี่ยวกับตนเอง บุคลิกภาพ และการกระทำของเรา

ดังนั้นจึงไม่มีคนที่ไม่รู้สึกตื่นเต้นและไม่แน่ใจ แต่ก็มีคนที่แสดงความมั่นใจและควบคุมตนเองได้ดี เช่น V.V. Zhirinovsky ซึ่งความเชื่อมั่นในตนเองที่ไม่อาจทำลายได้ทำให้เขาขึ้นสู่จุดสูงสุดของอำนาจทางการเมือง คุณจะยังคงแข็งแกร่งและมั่นใจมากขึ้นได้อย่างไรในการเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากและ บุคคลสำคัญ? มีสองด้านที่นี่

ประการแรกคือการเป็น

ประการที่สองคือการปรากฏขึ้น

มันทำให้เกิดความแตกต่างระหว่างครั้งแรกกับครั้งที่สอง ฉันอยากจะอุทานอย่างน่าสมเพช:“ จำเป็นต้องเป็นและดูเหมือนจะไม่ใช่!” แต่อย่าเร่งรีบ - นี่เป็นแนวคิดที่เชื่อมโยงถึงกัน คนหนึ่งมีอิทธิพลอย่างมากต่ออีกคนหนึ่ง ให้ฉันอธิบาย

หากคุณเรียนรู้ที่จะมั่นใจและเข้มแข็ง คุณก็จะเริ่มปรากฏตัวในลักษณะนี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นความจริงเช่นกัน หากคุณเรียนรู้ที่จะดูเหมือนเป็นแบบนั้น มันจะช่วยให้รู้สึกถึงความแข็งแกร่งและความมั่นใจในตัวเอง ภายในช่วยแก้ไขภายนอกและในทางกลับกัน ภายนอก "ดึง" ภายในออกมา คุณอาจถามว่า รูปลักษณ์ภายนอกที่มั่นใจจะส่งผลต่อสภาพภายในได้อย่างไร สองสิ่งนี้แตกต่างกัน! ส่งผลกระทบ กลไกทางสรีรวิทยากำลังทำงานอยู่ โดยพยายามทำให้สมดุลระหว่างกัน และถ้าคุณรักษารูปลักษณ์ที่ดีไว้ได้เนื่องจากจิตตานุภาพและการควบคุมตนเองของร่างกาย กลไกทางสรีรวิทยาเหล่านี้ก็ไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากมีอิทธิพลต่อสภาวะภายใน ทำการทดลองนี้ นั่งหลังค่อม ก้มศีรษะ มือห้อยอย่างง่อย ๆ และพยายามพูดว่า:

ฉันเป็นคนที่แข็งแกร่งและมั่นใจมาก!

จะไม่มีอะไรเกิดขึ้น ด้วยความรู้สึกภายในและเสียงเท็จ คุณจะรู้สึกว่าคุณกำลังโกหก! ร่างกายได้ให้กำเนิดสภาพที่สอดคล้องกัน - ความเหนื่อยล้าความตกต่ำและความอ่อนแอ ตอนนี้ทำตรงกันข้าม ยืนตัวตรงให้เต็มความสูง ยืดไหล่ให้ตรง ยกศีรษะให้สูงขึ้น ดันอกไปข้างหน้า หายใจเข้าเต็มแรง แล้วพูดว่า:

ฉันอ่อนแอมาก ตัวเล็ก และไม่ปลอดภัย...

อีกครั้งจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น คนอ่อนแอไม่พูดแบบนี้ และถ้ามันได้ผลก็หมายความว่าคุณกำลังยืนอยู่ในตำแหน่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ผู้คนจะเข้าใจ อ่าน และตีความสถานะของเราด้วยตนเองได้อย่างไร? โดยสัญญาณภายนอกของความมั่นใจในตนเองและความสงสัยในตนเอง เรามาคุยกันแบบเจาะจงดีกว่า

ร่างกายและการเคลื่อนไหว ร่างกายที่ตึงเครียดทำให้ร่างกายขาดอิสระและแข็งทื่อ กล้ามเนื้อที่ตึงของร่างกายจะส่งสัญญาณผ่านปลายประสาทไปยังศูนย์ประสาทที่สัมพันธ์กันในสมอง ซึ่งจะส่งสัญญาณความตึงกลับไปยังกล้ามเนื้อ เป็นผลให้ความฝืดดูเหมือนเป็นสัญญาณของความไม่มั่นคงและความอึดอัดใจ คนที่มั่นใจในตัวเองมีอิสระและเป็นธรรมชาติในการเคลื่อนไหว ไม่เหมือนคนที่ไม่ปลอดภัยที่กลัวการเคลื่อนไหว ยืนเหมือนไอดอลหรือทำท่าทางเดิมซ้ำๆ

ในตัวบุคคลนั้นรู้สึกถึงความกลัว - พระเจ้าห้ามไม่ให้ฉันดึงดูดความสนใจจากผู้อื่นมากกว่าที่ฉันมีอยู่แล้ว ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเรียนรู้วิธีผ่อนคลายร่างกายและคลายความตึงเครียดและที่หนีบที่ไม่จำเป็น ในการทำเช่นนี้เพียงแค่สแกนร่างกายของคุณด้วยสายตาของจิตใจเป็นครั้งคราว ผ่อนคลายทุกอย่างที่สามารถผ่อนคลายได้เพื่อไม่ให้ตก นอกจากนี้ยังช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อด้วยการหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออก

ท่าทาง ผู้คนตีความท่าทางตรงว่าเป็นสัญลักษณ์ของคนที่มีความมั่นใจในตนเองท่าทางที่โค้งงอเป็นสัญลักษณ์ของความไม่ปลอดภัย คนที่ก้มตัวด้วยท่าทางของเขา "บอก" คนอื่น: "ฉันอายต่อหน้าคุณและตอนนี้ฉันอยากจะย่อตัวลงและซ่อนตัวจริงๆคุณจะขอโทษที่ไม่สนใจที่นี่" ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำให้เป็นกฎในการใช้ชีวิตด้วย "ท่าราชวงศ์" และไม่จำเป็นต้องอยู่ต่อหน้าสาธารณชนด้วยซ้ำ - จากนั้นมันจะกลายเป็นนิสัยที่ดี

ในการทำเช่นนี้ในขณะที่เดินหรือยืนให้คุ้นเคยกับการ "แขวน" ตัวเองบนเชือกที่ด้านหลังศีรษะเหมือนหุ่นเชิดและเร่งร่างกายของคุณขึ้น คุณไม่ควรใช้แรงกระตุ้นนี้มากเกินไป - ไม่ควรดูผิดธรรมชาติ ไหล่เพื่อไม่ให้งอ "ใส่" "ไหล่" เหมือนแจ็คเก็ต - ขึ้นและกลับ - แล้วปล่อยให้อยู่ในตำแหน่งนี้ ในตอนแรกร่างกายจะกลับสู่สภาวะปกติ แต่จำท่าทางที่ถูกต้องและสร้างนิสัยใหม่เหล่านี้ในตัวเองเป็นประจำ จากนั้นนิสัยเก่าก็จะถูกขับออกไป

ศีรษะและใบหน้า. ตำแหน่งพื้นฐานที่เหมาะสมที่สุด: ศีรษะเงยขึ้นเล็กน้อย และสีหน้าที่เป็นมิตร ยิ้มแย้ม หรือพร้อมที่จะยิ้มเป็นการบอกผู้อื่นว่า “ฉันสบายดี คุณสบายดี” แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้บุคคลใด ๆ เพิ่มความมั่นใจ ตัวเลือกที่เป็นไปได้: เพียงแค่ใบหน้าที่สงบ ไม่อ้อมค้อม ไม่แสดงออก หรือแม้แต่ค่อนข้างก้าวร้าว - ยังพูดถึงความมั่นใจของเจ้าของ แต่การแสดงออกทางสีหน้าดังกล่าวมักจะไม่นำไปสู่ทัศนคติที่ดี แม้ว่าในบางกรณีจะเหมาะสมเมื่อสถานการณ์ไม่เกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วมที่ยิ้มแย้ม หรือถ้าเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องสร้างความเคารพโดยอิงจากความกลัวเล็กน้อยในตัวคุณ

ความแข็งยังสามารถแสดงออกมาเมื่อหันศีรษะ หากบุคคลแทนที่จะหันศีรษะกลับหรี่ตาเพื่อมองไปด้านข้างสิ่งนี้จะถูกมองว่าเป็นความตึงเครียดภายใน

เสียง เสียงที่ไม่ต่อเนื่อง สำลัก และเงียบเกินไปพร้อมน้ำเสียงที่ขี้อายจะทรยศต่อความไม่แน่นอนของบุคคลในทันที ดังนั้นอย่างน้อยหนึ่งวินาทีก่อนที่คุณจะเปิดปาก ลองจินตนาการว่าคุณต้องการพูดอะไรและด้วยเสียงอะไร ด้วยพลัง น้ำเสียง เนื้อหาทางอารมณ์ที่คุณต้องการพูด แล้วคุณจะปลอดภัยจาก "เสียงไก่ขัน" ที่เสแสร้งในคำพูดของคุณ

ภาพ. เราจะใส่ใจเป็นพิเศษกับรูปลักษณ์ คุณคงเคยสังเกตว่าการมองตากันในบางครั้งทำให้เกิดความอึดอัดใจระหว่างผู้คนเล็กน้อย? กลไกการประเมินและการประเมินตนเองทำงานเหมือนกัน คน ๆ หนึ่งรู้สึกว่าพวกเขาถูกประเมิน - และพวกเขากำลังถูกประเมินในวินาทีนี้ และการประเมินนี้กำลังเกิดขึ้นทางอ้อม! และเขาไม่ทนต่อสถานการณ์นี้ ความเครียดทางจิตใจนี้ และมองไปทางอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสถานการณ์ตึงเครียดหรือขัดแย้งกันอย่างชัดเจน

เมื่อคนอื่นเกลียดคุณอย่างชัดเจน - ก็มักจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะต้านทานการมองทำลายล้าง "ป้ายสี" ของบุคคลนี้ ความกลัวการมองโดยตรงนี้มีลักษณะทางชีววิทยาในขั้นต้น ในอาณาจักรสัตว์ การเหลือบมองมีสองความหมาย อย่างแรกคือความก้าวร้าวและความท้าทาย เช่น เมื่อผู้ชายสองคนวัดความแข็งแกร่งซึ่งกันและกัน และอย่างที่สองคือแรงดึงดูดทางเพศ: ชายและหญิงที่มีรูปลักษณ์ที่ทำหน้าที่เบื้องต้นและมีคุณสมบัติเหมาะสมสำหรับเกมทางเพศ ในมนุษย์ ความหมาย ความก้าวร้าว และความดึงดูดใจเหล่านี้ยังได้รับการเก็บรักษาไว้ แต่เนื่องจากการจัดระเบียบที่ละเอียดยิ่งขึ้นของโลกแห่งจิตวิญญาณ จึงมีการเพิ่มเฉดสีและฮาล์ฟโทนจำนวนมากขึ้น

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ. แมวสามารถนั่งตรงข้ามกันเป็นเวลาหลายชั่วโมงและจ้องตากันอย่างระมัดระวัง บางครั้งก็หอนอย่างดุร้าย จนกว่าพวกมันจะต่อสู้กันหรือหนึ่งในนั้นถอยหนี หนูก็แยกแยะสิ่งต่าง ๆ ในลักษณะเดียวกันแม้ว่าพวกมันจะไม่หอนและไม่ต่อสู้ แต่บางครั้งคดีของพวกมันก็จบลงด้วยความตาย - หนูตัวหนึ่งตายจากการออกแรงมากเกินไปและอ่อนเพลีย และในสถานที่ที่กอริลล่ารวมตัวกัน วิธีเดียวที่จะอยู่รอดได้คือการแช่แข็งและห้ามมองผู้ชายด้วยสายตาเด็ดขาด มิฉะนั้นคุณจะต้องทนต่อสู้เพื่อสิทธิ์ในการเป็นเจ้าของฮาเร็ม

สำหรับ คนที่เอาใจใส่สายตาของคู่สนทนาของเขาสามารถพูดอะไรได้มากมาย หากคู่สนทนาซ่อนสายตาของเขา สิ่งนี้ยังทรยศต่อความไม่มั่นคงของเขาต่อหน้าผู้คนและความกลัวต่อสถานการณ์ เนื่องจากสิ่งนี้แตกต่างจากการจากไปโดยวิ่งหนีจากความสนใจของผู้อื่น ซ่อนดวงตาของคุณ บอกคนอื่นโดยไม่เจตนาว่าคุณไม่สบายใจที่จะมองเข้าไปในดวงตาของผู้คน และสิ่งนี้จะถูกตีความอีกครั้งว่าเป็นจุดอ่อนและความไม่มั่นคงของคุณ

การมองแม้ว่าจะอยู่ในสายตา - แต่จู้จี้จุกจิกและวิ่งไปมาจะสร้างความประทับใจที่คุณไม่สามารถทนต่อการจ้องมองของผู้อื่นได้อย่างใจเย็นเป็นเวลานานและยังทำให้เสียความคิดเห็นของคุณ ดังนั้นควรจับจ้องไปที่ใบหน้าของผู้ฟังหากมีหลายคนเป็นเวลาอย่างน้อย 3-4 วินาที ไม่จำเป็นต้องจ้องไปที่ดวงตาโดยตรง แต่ให้จ้องที่ใบหน้าก็พอ - เนื่องจากการสบตากันนั้นมีพลังมากและสามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากหัวข้อได้อย่างมาก ดังนั้นหากระยะทางมากกว่าสองเมตรจะเป็นการดีกว่าที่จะดูที่จุดต่างๆ ของใบหน้าผู้ฟัง นั่นคือสลับกันที่จมูก หน้าผาก คิ้ว ริมฝีปาก คาง ตามแนวศีรษะ และสิ่งนี้จะถูกรับรู้เนื่องจากการซ่อนตัวตามระยะทางเมื่อมองเข้าไปในดวงตาโดยตรงซึ่งจำเป็น

ออกกำลังกายเพื่อให้ดูมั่นใจ

หากคุณกำลังพูดแบบตัวต่อตัว สิ่งที่เรียกว่า "สามเหลี่ยม" จะช่วยให้คุณควบคุมการจ้องมองได้ดีขึ้น ซึ่งการจ้องมองของคุณสามารถเคลื่อนสลับกันไปมาสามจุดอย่างช้าๆ

1. สามเหลี่ยมธุรกิจ: สำหรับคนที่คุณมีความสัมพันธ์ทางธุรกิจด้วย (และบทบาททางสังคม) จุดคือตา ตาอีกข้าง จมูก (หรือริมฝีปาก) และอีกครั้งที่ตา ตา จมูก ฯลฯ

2. รูปสามเหลี่ยมที่เป็นมิตร (หรือสังคม): สำหรับคนที่คุณเป็นมิตรหรือเป็นมิตร ที่นี่คุณอนุญาตแล้ว (เพราะคุณเป็นเพื่อนกัน) พื้นที่ครอบคลุมที่กว้างขึ้นด้วยดวงตาของคุณ - ตา, ตา, ปุ่มบนหน้าอก

3. สามเหลี่ยมใกล้ชิด - สำหรับคนที่คุณมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดหรือเรียกร้องความสัมพันธ์ส่วนตัว นี่จะกลายเป็นรูปสามเหลี่ยมเล็ก ๆ น้อย ๆ แล้ว: ตา, ตาอีกข้าง, บริเวณอวัยวะเพศ - และตาอีกครั้ง

หากการจ้องมองของคุณในการสนทนากับบุคคลนั้นยาวโดยไม่มีการเคลื่อนไหวจดจ่ออยู่ที่จุดใดจุดหนึ่งของใบหน้า - รูม่านตา, คิ้ว, ดั้งจมูก, "ตาที่สาม" - เขา (รูปลักษณ์) จะถูกมองว่าหนัก ถูกสะกดจิตหรือแม้กระทั่งก้าวร้าว หากงานของคุณคือการแสดงความแข็งแกร่งของคุณ - ใช้มัน

การออกกำลังกายที่เรียกว่า "รถไฟใต้ดิน" คุณสังเกตไหมว่าคนที่นั่งตรงข้ามกันในรถไฟใต้ดินมักจะแอบมองกันและกัน ในเวลาเดียวกันหากบังเอิญตาของพวกเขาชนกัน ตามกฎแล้วดวงตาของพวกเขาก็จะ "กระโดด" ไปด้านข้างทันที: พวกเขากลายเป็น "สนใจ" ในการโฆษณาบนผนังรถทันทีหรือสิ่งอื่นที่ "สำคัญ" มาก เช่นเชือกผูกรองเท้าของฝ่ายตรงข้าม เป็นเรื่องที่เข้าใจได้: ไม่ใช่เรื่องปกติที่เราจะมองคน ๆ หนึ่งโดยเฉพาะคนแปลกหน้าและแน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้เกิดความลำบากใจร่วมกัน

อีกอย่าง: ในยุโรป ผู้คนสามารถพบปะกันแบบเปิดเผยและสนใจได้อย่างอิสระมากกว่าในรัสเซีย และเริ่มการสนทนาที่หายวับไปหรือแม้แต่คนรู้จักที่รู้จักกันมานาน ซึ่งแตกต่างจากรัสเซีย และพวกเขาไม่รู้สึกอายเกี่ยวกับเรื่องนี้ นี่เป็นสัญญาณของอิสรภาพภายในและการเคารพตนเองมากกว่าที่เรามี

ดังนั้นแบบฝึกหัดสำหรับการฝึกอบรม - ตั้งกฎสำหรับตัวคุณเองเมื่อสบตาในรถไฟใต้ดินที่จะไม่กระโดดไปด้านข้างทันที แต่ให้มองคนอื่นอย่างใจเย็นและแม้แต่มองหาโอกาสดังกล่าว ในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นเลยที่จะต้องมองด้วยความท้าทาย คุณสามารถดูอย่างมีเมตตาและด้วยความสนใจ ห้ามกระพริบตาระหว่างการสบตา - นี่เป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา แต่การยิ้มซึ่งก็คือการพยายามให้ได้คะแนนที่ดีนั้นไม่คุ้มค่า ออกกำลังกายไม่เป็น

ฉันต้องบอกทันทีว่าในความเป็นจริงมันไม่ง่ายเลยที่จะหาคนที่พร้อมจะสบตากันนานกว่าหนึ่งวินาที แต่แม้แต่วินาทีเดียวก็เพียงพอแล้ว - อย่าให้คุณ แต่เขาจะมองไปทางอื่นก่อน หากคุณโชคดีและพบกับคนที่พร้อมสบตานานขึ้น เยี่ยมมาก คุณโชคดี ตรวจสอบและฝึกฝนการจ้องมอง ความมั่นใจด้านจิตใจ และความมั่นคง เมื่อคู่ของคุณมองออกไปแล้ว คุณสามารถนับตัวเองเป็น "เครื่องหมายบวก" หากคุณยังคงฝึกต่อไป เป็นไปได้ว่าเขาจะรู้สึกอึดอัดมากขึ้น กังวลใจ และอาจลงจากรถในโอกาสแรก ดังนั้นให้เขายังคงกลับบ้าน

ปล่อยให้ตัวเองพ่ายแพ้ในบางครั้งหากคู่ของคุณแข็งแกร่งกว่าคุณในสายตาของคุณ คุณต้องสูญเสียอย่างมีศักดิ์ศรีด้วย - อย่างสงบและปราศจากความรู้สึกผิดและความอ่อนแอของคุณเอง มันเป็นแค่เกม - เหมือนชีวิต - และคุณไม่จำเป็นต้องชนะตลอดเวลา หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถทนมองได้ จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องมองเข้าไปในดวงตาโดยตรง ก็เพียงพอแล้วที่จะเลือกจุดใดก็ได้บนใบหน้า (คิ้ว, ริมฝีปาก, จมูก, หน้าผาก, หู) - ที่ระยะดังกล่าว (เราได้พูดไปแล้ว) ความแม่นยำของการจ้องมองจะถูกซ่อนไว้ แบบฝึกหัดนี้ทำจนกว่าการมองเข้าไปในดวงตาของคนแปลกหน้าจะง่ายและผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ และคุณยังเรียนรู้ที่จะสนุกกับมัน

แบบฝึกหัดนี้สามารถสร้างปัญหาได้หรือไม่? พวกเขาสามารถ. เช่นเดียวกับชีวิตทั่วไป ดังนั้น ให้ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัย - เมื่อไม่ควรฝึกแบบฝึกหัดนี้:

1. หากเวลาเกินเก้าโมงเช้าแล้ว และคุณวางแผนที่จะไปที่บ้านของคุณ ไม่ใช่บ้านของเพื่อนร่วมเดินทาง หรือถ้าคุณเกือบจะอยู่คนเดียวในรถกับคนที่อยู่ตรงข้าม เขาก็สามารถรับรู้ได้ในลักษณะเดียวกัน

2. หากมีเจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมายอยู่ข้างหน้าคุณ และคุณไม่มีเอกสารอยู่กับตัวหรือมีระเบิดอยู่ในกระเป๋า

3. ในทางกลับกัน ถ้าคนๆ หนึ่งไม่มีสติสัมปชัญญะสมบูรณ์ หรือจิตใจไม่แข็งแรง หรือสูงอายุอย่างสมบูรณ์

4. หากคุณมีแขกจากภูเขาทางตอนใต้ที่ร้อนแรงอยู่ข้างหน้าคุณ - มี "มุมมองต่อมุมมอง" นอกจากนี้ แนวคิดเหล่านี้ยังใกล้เคียงกับทิศทางของโลกชีวภาพมากขึ้น และการจ้องมองของคุณอาจทำให้แขกตื่นเต้นมากเกินไป ในกรณีนี้ คุณเสี่ยงต่อการออกกำลังกายแบบอื่นที่แข็งแรงขึ้นแทน: การแยกชิ้นส่วนในหัวข้อ “หน้าตาเป็นยังไง!” หรือคำอธิบายที่ไม่พึงประสงค์ “ว่าไง สาวน้อย คุณไม่ต้องการแพชามุเนะเหรอ!”

ในกรณีอื่นๆ แบบฝึกหัดนี้ปลอดภัย เป็นทางเลือกสุดท้าย พวกเขาจะต้องทำความคุ้นเคย ในกรณีนี้ ดำเนินการตามสถานการณ์ เหมือนคน - ทำความคุ้นเคย ไม่จริง - ค้นหาคำอธิบายบางอย่างที่ไม่ทำลายความภาคภูมิใจของเขา ตัวอย่างเช่น อธิบายให้เขาฟังอย่างถูกต้องว่าคุณชอบเขาเช่นกัน แต่คุณมีแผนอื่น หรือใช้ "จังหวะ" สำเร็จรูปเพื่อสื่อให้อีกฝ่ายรู้ว่ากำลังเกิดอะไรขึ้นและแสดงเหตุผลในการกระทำของคุณต่อเขา บอกเขาว่าคุณมองเขาเพราะเขาดูเหมือนเพื่อนร่วมชั้นของคุณ ในที่สุด คุณสามารถยอมรับอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณทำแบบฝึกหัดตามที่หัวหน้าการฝึกถาม บุคคลจะได้รับคำอธิบายสำหรับสิ่งแปลกประหลาดเหล่านี้และจะสงบลง

และนี่คือกรณีจากชีวิต Marina หนึ่งในผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมกำลังนั่งรถใต้ดินที่ว่างเปล่าเพียงครึ่งคันและในตอนแรกไม่ได้คิดที่จะออกกำลังกายใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นเวลาเย็นแล้ว เธอเพิ่งอ่านหนังสือ ทันใดนั้น ชายหนุ่มหน้าทะเล้นสองคนนั่งลงตรงข้ามเธอและเริ่มถกข้อดีและข้อเสียของเธออย่างไม่เป็นพิธีการและเสียงดัง หัวเราะเบา ๆ และผลักกันด้วยศอก กล่าวโดยสรุปคือ หนุ่มๆ เหล่านั้นมีความกล้าหาญร่าเริง เมื่อทะเลลึกถึงเข่า และสาวๆ ทุกคนก็เป็นของคุณ โดยธรรมชาติแล้วมารีน่ามีความตึงเครียดและแม้ว่าเธอจะยังคงแสร้งทำเป็นว่ากำลังอ่านหนังสืออยู่ แต่เธอก็ไม่ได้รู้สึกสบายใจมากนัก สิ่งนี้ดำเนินไปหลายครั้ง แต่พวกเขาไม่สงบลง แต่ในทางกลับกันพวกเขาประพฤติตนไม่เป็นทางการมากขึ้นเรื่อย ๆ

และเนื่องจากมาริน่าไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรในสถานการณ์นี้ เธอจึงตัดสินใจ: ฉันจะทำแบบฝึกหัด มาริน่ารวบรวมตัวเองภายใน, ปรับแต่ง, ปิดหนังสืออย่างท้าทาย, ใส่ไว้ในกระเป๋าเงินของเธอ, เงยหน้าขึ้นมองและเริ่มมองพวกเขาอย่างใจเย็นและเปิดเผย อะไรเริ่มต้นที่นี่ ... เธอเองไม่ได้คาดหวังผลดังกล่าว รอยยิ้มค่อยๆ จางหายไปจากใบหน้าของเพื่อน เสียงหัวเราะลดลง พวกเขาหยุดผลักกัน หัวข้อเกี่ยวกับคุณธรรมของผู้หญิงของมาริน่าจางหายไปในทันที และพวกเขารู้สึกถูกจำกัดและขาดองค์ประกอบโดยสิ้นเชิง มาริน่ายังคงเฝ้าดูอย่างเงียบ ๆ - และหลังจากหยุดสองครั้งพวกเขาก็รีบออกจากรถโดยแสร้งทำเป็นว่าถึงเวลาแล้วที่พวกเขาจะออกไป

นอกจากนี้ยังมีความลับที่จะทนต่อสิ่งใด ๆ แม้แต่รูปลักษณ์ที่ยากที่สุด ใช้เทคนิค "ใครอยู่ในกรง" มันถูกถอดรหัสอย่างไร? เรารู้อยู่แล้วว่าเรารู้สึกอายและอับอายเนื่องจากเราหมกมุ่นอยู่กับตัวเองมากเกินไปเนื่องจากความสนใจที่เพิ่มขึ้นในขณะนี้ต่อบุคคลของเราทำให้เรา "ล้มลง" โดยการประเมินของบุคคลอื่น จากนั้น - จำเป็นต้องปรับรูปร่างความสนใจของคุณใหม่เพื่อไม่ให้คนอื่นประเมินเราภายในตัวคุณ ลองนึกภาพว่าคุณมาที่สวนสัตว์แล้วพบว่าตัวเองอยู่ในกรง - และผู้คน (หรือห้ามลิง) เดินไปตามกรงของคุณแล้วมองมาที่คุณ กินไอศกรีม หัวเราะ อ่านสัญญาณ ชี้นิ้ว ท้ายที่สุดแล้วจำเป็นต้องปรับความคาดหวังของพวกเขา พวกเขาจะชอบ แสดงสิ่งที่น่าสนใจให้พวกเขา วิ่ง กระโดด ทำหน้าบึ้ง พวกเขาจ่ายเงินเพื่อเข้า

ถ้าฉันทำไม่ได้ จู่ๆ ฉันก็ไม่ชอบ และพวกเขาจะไม่ให้อาหารฉันด้วยซ้ำ ... สถานการณ์ที่อึดอัดใช่ไหม แต่ทำไมคุณมักจะรู้สึกเหมือนอยู่ในกรงต่อหน้าคนอื่นในชีวิต? เป็นการดีกว่าที่จะขังพวกมันไว้ในกรงนี้! จากนั้นคุณจะสังเกตเห็นชีวิตนิสัยและวิธีการสืบพันธุ์ของพวกเขาไม่ใช่พวกเขา และความสนใจของคุณจะไม่มุ่งไปที่การประเมินคุณอีกต่อไป (จากนั้นคุณจะรู้สึกไม่สบายทางจิตใจและตึงเครียดโดยอัตโนมัติ) แต่จะประเมินคนเหล่านี้ด้วยตัวคุณเอง แล้วคุณจะรู้สึกโล่งและสบายขึ้นมาก กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณกำลังหันเหความสนใจจากตัวคุณเองไปยังบุคคลที่คุณกำลังพิจารณาอยู่ และดูเขาคิดเกี่ยวกับเขา

ดวงตาคู่นั้นน่าสนใจ...

และสีอะไร?

แล้วเขาจะไปไหน?

มันคงลำบากสำหรับเขาที่จะมีชีวิตอยู่...

อยากรู้ว่าใครทำงาน...

แล้วชีวิตส่วนตัวของเขาล่ะ?

เขาต้องอายด้วยเหตุผลบางอย่าง...

เป็นผลให้หากคุณคิดเกี่ยวกับเขาอย่างจริงใจตลอดเวลาและปรับตัวให้เข้ากับบุคคลนี้ความสนใจของคุณจะยุ่งอยู่กับธุรกิจและไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับความคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติในตัวคุณ ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าการจัดการความสนใจของคุณนั้นง่ายมาก แต่เป็นจริงแม้ไม่ได้ฝึกฝนมากนัก และด้วยการฝึกฝน คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีมากในการควบคุมความสนใจ อันที่จริง ตัวคุณเองและพฤติกรรมของคุณ

เทคนิคนี้ - "ใครอยู่ในกรง" - หรือเปลี่ยนจุดสนใจ สามารถใช้ในสถานการณ์อื่น ๆ เมื่อเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณในการสร้างความประทับใจที่ดีและมั่นใจในผู้คนในที่ทำงานของเจ้านายเมื่อพบปะและสื่อสาร กับคนใหม่ อย่างไรก็ตามต้องกระจายความสนใจระหว่างเขาและตัวเขาเอง อนุญาต ส่วนใหญ่ความสนใจของคุณจะถูกครอบครองโดยความสนใจในบุคคลอื่นและนำส่วนที่เล็กกว่าเป็นครั้งคราวไปยัง "การสแกน" ทางจิตอย่างรวดเร็วและแก้ไขร่างกายพฤติกรรมใบหน้าเสียงของคุณได้อย่างง่ายดาย - ทุกอย่างเรียบร้อยดีไหม ภาพของ "การสแกน" ช่วยให้เข้าใจวิธีกระจายความสนใจของคุณในกรณีนี้ได้ดีขึ้น: OH, OH, OH - I (ร่างกาย, ตา, เสียง) และอีกครั้ง OH, OH, OH...

สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีพูดคุยกับบุคคลและสบตากับเขาพร้อมกัน และนี่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเช่นกันเพราะบางครั้งสายตาของอีกฝ่ายก็ดึงความสนใจมาที่พวกเขา และทำให้ยากที่จะจดจ่อกับความคิดและคำพูด และถึงกระนั้น การสบตาก็เป็นสิ่งจำเป็นหากคุณคาดหวังที่จะสร้างความประทับใจที่คู่ควร แข็งแกร่ง และมั่นใจ

เปรียบเทียบความประทับใจของบุคคลที่มองเข้าไปในดวงตา (ตามหนึ่งในอัลกอริธึมข้างต้น) และความประทับใจของบุคคลที่ดวงตาของเขาหลีกเลี่ยงการพบคุณ แม้ว่าเขาจะพูดคุย ฟัง และพูดคุยอยู่ข้างๆ คุณก็ตาม และเขามองข้ามคุณไปที่กำแพงตลอดเวลา หรือลงบนโต๊ะทำงานของคุณ หรือเหนือคุณในภาพ การติดต่อกับบุคคลดังกล่าวเป็นเรื่องยากเนื่องจากดวงตาอย่างที่คุณทราบคือ "กระจกแห่งจิตวิญญาณ" เขาอาจจะรู้สึกเคอะเขิน (ซึ่งน่าจะเป็นไปได้มากที่สุด) หรือแสร้งทำเป็นไม่สังเกตเห็นคุณ (ซึ่งเป็นเรื่องแปลกสำหรับคนที่คุณไม่มีเวลาทำลายความสัมพันธ์ด้วย)

นี่คือแบบฝึกหัดอื่นสำหรับฝึกฝนความสามารถในการสบตาและพูดในเวลาเดียวกัน แสดงกับเพื่อน นั่งตรงข้ามกันในระยะประมาณครึ่งเมตรสบตาและอ่านบทกวีหนึ่งบรรทัดสลับกัน: บรรทัดเขา, บรรทัดคุณ โองการใดก็ได้: "ริมทะเล ... ", "ครั้งหนึ่งในฤดูหนาว ... ", "ต้นคริสต์มาสเกิดในป่า ... " ยิ่งไปกว่านั้น โองการควรแตกต่าง - "คุณมีงานแต่งงานของคุณเอง เขามีของเขาเอง" แพ้ - เราเริ่มต้นใหม่หลายครั้ง สิ่งสำคัญคือการบรรลุความสะดวกในการทำทุกอย่างในเวลาเดียวกัน - สบตา, พูดข้อความของคุณ, ฟังและได้ยินข้อความของเขาทันที, จดจำและไม่หลงทางจากข้อความของคุณ ขอให้โชคดี!

“คะแนนศูนย์”

ในการแสดง เป็นเรื่องปกติที่จะเปิดเผยพฤติกรรมที่มั่นใจและสง่างามผ่านแนวคิดของ "การให้คะแนนเป็นศูนย์" เราทุกคนเป็นนักแสดงในชีวิตดังนั้นแนวคิดนี้จึงมีประโยชน์มากสำหรับเรา แต่ก่อนอื่น ขออธิบายเกี่ยวกับขั้นตอน "การประเมิน" สำหรับนักแสดงก่อน นี่คือปฏิกิริยาใดๆ ต่อสัญญาณหรือสิ่งกระตุ้นบางอย่าง: ต่อคำพูด การกระทำของคู่เวที สถานการณ์ใหม่ ฯลฯ การประเมินเป็นอารมณ์ที่นักแสดงมอบให้ คำพูด สีหน้า ท่าทาง การเคลื่อนไหว แบบจำลองตาม หลักการ "กระตุ้นปฏิกิริยา": กดปุ่มรับผลลัพธ์ การประเมินของนักแสดงเป็นวิธีการนำเสนอบทบาทของคุณ ตัวละครของคุณ

ตัวอย่างเช่น ในข่าวที่ว่าศัตรูได้ประกาศสงคราม นักแสดงที่รับบทเป็นกษัตริย์สามารถเลือกการประเมิน (ปฏิกิริยา) ที่เป็นไปได้หลายอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะของตัวละครของเขา หากเขาแสดงความกลัวหรือความกลัวผู้ชมจะเข้าใจว่ากษัตริย์อ่อนแอ หากนักแสดงหัวเราะ ผู้ชมจะเห็นตัวละครที่แตกต่างออกไป บางทีนี่อาจเป็นชัยชนะของนักรบ ความกล้าหาญ อาจเป็นความองอาจ อาจเป็นความใจแคบและความโง่เขลาของกษัตริย์องค์นี้ หากกษัตริย์ (นักแสดง) ประเมิน "ความโกรธ" ผู้ชมจะเห็นอารมณ์ ความไม่สงบ และความพิสดารของตัวละครนี้ การประเมินผลสามารถได้รับจากการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในพฤติกรรมของนักแสดง ตัวอย่างเช่น หากกษัตริย์กำลังทำความสะอาดมงกุฎของเขาในช่วงข่าวร้ายนี้ และทรงเคลื่อนไหวช้าลงเล็กน้อย นี่ก็ถือเป็นการประเมินเช่นกัน

มีการประเมินการแสดงแบบพิเศษ: "การประเมินเป็นศูนย์" นี่คือการขาดการตอบสนองต่อสิ่งเร้าหรือสิ่งกระตุ้นโดยสิ้นเชิง นั่นคือความใจเย็นอย่างแท้จริง สีหน้านิ่งเฉย ไม่มีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม และเป็นการบอกใบ้ว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นแล้ว นั่นคือด้วย "การให้คะแนนเป็นศูนย์" นักแสดงทำให้ผู้ชมเข้าใจได้ชัดเจน:

และสำหรับฉันไม่มีสารระคายเคือง สำหรับฉันมันไม่มีความหมาย มันไม่ทำให้ฉันเจ็บปวด แต่อย่างใด และสำหรับฉัน มันไม่มีอยู่จริง ...

ในตัวอย่างของเรา หากกษัตริย์ในข่าวสงครามให้คะแนน "ศูนย์" และมีความใจเย็นอย่างสมบูรณ์ ในวินาทีนี้ เขาจะดูเหมือนกษัตริย์ที่แข็งแกร่ง ฉลาด มั่นใจ และสุขุมรอบคอบในตำแหน่งประมุขของรัฐที่มีอำนาจ

ดังนั้นนักแสดงในแบบ “0 คะแนน” จึงเล่นได้ทุกบุคลิกที่แข็งแกร่ง และโดยลักษณะพิเศษแล้ว ซูเปอร์แมนแบบนี้เล่นง่ายที่สุดเพราะเขาเล่นโดยใช้เทคนิคการแสดงเพียงอย่างเดียว จำซูเปอร์แมนคนใดก็ได้ตั้งแต่ Schwarzenegger ถึง Bodrov Jr. ข้อควรจำ: พวกเขามีอารมณ์ของมนุษย์อย่างน้อยที่แสดงออกมาตลอดทั้งเรื่องหรือไม่: เสียงหัวเราะ รอยยิ้ม ความเศร้า ความโกรธ ความขุ่นเคือง ความสุข ความเศร้าโศก ความประหลาดใจ ความระคายเคือง ความหวาดกลัวความกลัวความขี้อายมากขึ้น? ไม่มีอารมณ์ร่วมอย่างแน่นอน! หากการประเมิน ปฏิกิริยา อารมณ์เหล่านี้แสดงออกมาในสิ่งเหล่านี้ มันจะไม่ใช่ซูเปอร์แมนอีกต่อไป แต่เป็นตัวละครอื่น

การรับ "การประเมินผลเป็นศูนย์" สามารถนำมาใช้ในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากได้อย่างสมบูรณ์แบบ เมื่อคุณไม่รู้ว่าจะตอบสนองอย่างไร ให้ "ให้คะแนนเป็นศูนย์" รู้ว่าในขณะนี้ฝ่ายตรงข้ามของคุณรับรู้ว่ามีความมั่นใจและ ผู้ชายแข็งแรง. ลองนึกภาพว่าคุณกำลังถูก "วิ่งแซง" หากคุณระเบิดหรือทำตาหลุบหรือยิ้มอย่างเศร้าหมอง ทั้งหมดนี้เป็นการบอกผู้รุกรานว่าเขาบรรลุสิ่งที่ต้องการแล้ว คุณรู้อยู่แล้วว่าเขาต้องการอะไร? ถูกต้อง การยืนยันว่าคำพูดของเขาโดนใจคุณ - นี่คือผลลัพธ์ที่เขากำลังมองหา หากปฏิกิริยาที่คาดหวังไม่ตามมา แต่ความใจเย็นที่สมบูรณ์ตามมา - คุณบอกเขาว่า: "คุณอ่อนแอที่จะทำร้ายฉัน" นี่เป็นปฏิกิริยาเริ่มต้นที่ดีที่สุดและได้ประโยชน์ทั้งสองฝ่าย ซึ่งจะทำให้คุณได้เปรียบในทันที

ตัวอย่างอื่น. คุณทำผิดพลาดในการพูดต่อหน้าผู้ชมจำนวนมาก ปฏิกิริยาหุนหันพลันแล่นตามปกติคืออะไร? ความลำบากใจ ขอโทษ ความพยายามในการให้เหตุผล เป็นผลให้อันดับของคุณแข็งแกร่งและ คนที่มีความมั่นใจน้ำตก

ยังไงก็ตาม มันเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะดูปฏิกิริยาของผู้ประกาศทางทีวีเมื่อพวกเขาทำผิดพลาด และความรับผิดชอบสำหรับพวกเขานั้นค่อนข้างใหญ่ในระหว่างการถ่ายทอดสด - มีผู้ชมนับล้านเห็นพวกเขา มันคือปฏิกิริยาของผู้ประกาศต่อความผิดพลาดที่บ่งบอกถึงประสบการณ์และความเป็นมืออาชีพของเขาเป็นอย่างมาก

"ขั้นตอนการประเมิน" สำหรับนักแสดงมักจะตามด้วย "ขั้นตอนการดำเนินการ" ในวินาทีหรือสองวินาทีนี้ เมื่อคุณทำ "ค่าประมาณเป็นศูนย์" คุณจะมีโอกาสเลือกการกระทำที่ตามมา และมีตัวเลือกเพิ่มเติมสำหรับคำตอบที่คู่ควรและแข็งแกร่งอยู่แล้ว ที่? นี่เป็นหัวข้อใหญ่ ดังนั้นเราจะปล่อยให้เป็นภายหลัง

การพัฒนาหัวข้อการพัฒนาความเข้มแข็งทางจิตใจและความมั่นใจมีการวางแผนในวารสารฉบับหน้า โดยสรุปแล้ว ฉันสามารถเชิญผู้ที่สนใจในการพัฒนาและปรับปรุงตนเองให้ลงทะเบียนสำหรับการฝึกอบรม "อิทธิพลที่มีประสิทธิภาพและศิลปะแห่งการชนะ" ซึ่งจัดขึ้นที่ศูนย์ "Smart Way"

ในการเริ่มฝึกฝนตัวละครในตัวคุณเองคุณต้องเข้าใจก่อนว่ามันคืออะไร เมื่อคำนี้อ้างถึงการผลิตเหรียญและใน โลกสมัยใหม่ไม่มีความหมายอะไรมากไปกว่าผลรวม คุณสมบัติส่วนบุคคลบุคคล. ซึ่งรวมถึงลักษณะต่างๆ เช่น ความซื่อสัตย์ ความกล้าหาญ ความเป็นมิตร ความใจกว้าง ความอดทน ไหวพริบ มีทั้งบวกและลบ ชุดของคุณสมบัติเหล่านี้กำหนดสาระสำคัญของบุคคล บุคลิกภาพ สิ่งที่เขาเป็น จะพัฒนาเจตจำนงและลักษณะนิสัยได้อย่างไร?

พื้นฐานของตัวละครของบุคคลคืออะไร?

คุณควรเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าลักษณะพื้นฐานของบุคคลนั้นถูกกำหนดไว้ในระดับพันธุกรรม ขั้นตอนต่อไปคือการเลี้ยงลูก แต่คุณไม่ควรยึดมั่นในความคิดเห็นและพูดว่า: "สิ่งที่เติบโตได้เติบโตขึ้น" คุณสมบัติใด ๆ สามารถปลูกฝังได้อย่างมีสติ หรือแม้แต่ในทางกลับกัน กำจัดข้อบกพร่องที่รบกวนชีวิต ที่นี่การศึกษาด้วยตนเอง การแบ่งเบาอุปนิสัย การศึกษาของจิตตานุภาพเข้ามามีบทบาท แม้แต่คนที่เจียมเนื้อเจียมตัวและไม่ปลอดภัยที่สุดก็สามารถมีบุคลิกที่แข็งแกร่งได้ พัฒนาเจตจำนงและความมุ่งมั่นในตัวเอง มีหลายวิธีในการพัฒนาตัวละคร

จะเริ่มต้นที่ไหน?

เพื่อเริ่มเรียนรู้ทุกสิ่งในตัวเอง คุณสมบัติที่จำเป็นและเพื่อค้นหาว่าจุดแข็งของคุณคืออะไร คุณต้องพิจารณาว่าจุดแข็งของตัวละครนี้ประกอบด้วยอะไรบ้าง ประการแรก สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่ทำให้บุคคลสามารถควบคุมตนเอง สัญชาตญาณ อารมณ์ ต่อต้านการล่อลวงโดยอาศัยความเชื่อมั่นของตน เป็นที่น่าสังเกตว่าจุดแข็งของตัวละครคือความเป็นอิสระจากอคติ ความอดกลั้น การเคารพผู้อื่น และอื่นๆ ก่อนเริ่มพัฒนา ตัวละครที่แข็งแกร่งคุณต้องตอบคำถามหลักสองข้อ: ทำไมคุณถึงต้องการและอะไรคือความหมายของความแข็งแกร่งของตัวละครสำหรับคุณ กิจกรรมการสร้างตัวละครเป็นไปตามหลักการดังต่อไปนี้

สิ่งที่ควรคำนึงถึง?

ในการเริ่มสร้างตัวละคร คุณต้องเข้าใจสิ่งต่อไปนี้:

• ความมุ่งมั่นและอุปนิสัยใจคอจะเปิดโอกาสให้คุณบรรลุเป้าหมายทั้งหมด ช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรคระหว่างทาง จัดการกับความล้มเหลวเล็กน้อยและก้าวไปข้างหน้า ในที่สุดคุณสามารถบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ
• คุณไม่ต้องการคร่ำครวญและบ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้อีกต่อไป อย่างที่หลายๆ คนทำ ตัวละครที่แข็งแกร่งจะช่วยให้คุณสามารถวิเคราะห์สถานะอารมณ์และ โดยเร็วที่สุดลบสาเหตุ
• คุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้น เนื่องจากจุดแข็งของตัวละครคือความกล้าที่จะยอมรับความผิดพลาดของตัวเองก่อน วิเคราะห์จุดอ่อนและสร้างใหม่ บุคลิกภาพที่แข็งแกร่งเอาแต่ใจ.
• คุณภาพชีวิตที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือความสามารถในการมีสติสัมปชัญญะเมื่อสถานการณ์พลิกผัน คุณจะสามารถว่ายทวนกระแสน้ำและก้าวต่อไปได้ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม นั่นคือสิ่งที่ผู้ยิ่งใหญ่ทุกคนทำ

เมื่อคุณตัดสินใจว่าคุณลักษณะใดมีความสำคัญยิ่ง จะเริ่มกระบวนการศึกษาด้วยตนเองได้ง่ายขึ้น ทีละขั้นตอน อิฐต่ออิฐ ตอนนี้คุณต้องทำงานหนักเพื่อตัวเองและจะไม่มีการย้อนกลับ

เรียนรู้ที่จะเห็นอกเห็นใจผู้อื่น

คุณสมบัติเช่นการเอาใจใส่ความสามารถในการรักคนรอบข้างไม่น้อยไปกว่าตัวคุณเองช่วยให้รู้สึกกลมกลืนกับตัวเองก่อนอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณสมบัติเหล่านี้ควรแสดงออกมาในความสัมพันธ์กับผู้ที่อ่อนแอกว่า แต่อย่าสับสนระหว่างความเห็นอกเห็นใจกับความเห็นอกเห็นใจ บรรทัดล่างคือตัวเลือกแรกมีลักษณะการมีส่วนร่วมในชะตากรรมของบุคคลช่วยไม่ได้ด้วยคำพูด แต่เป็นการกระทำ ในขณะที่การเอาใจใส่คือการตอบสนองแบบเฉยเมยที่เกี่ยวข้องกับการปลอบโยนทางอารมณ์ ดังที่นักจิตวิทยากล่าวไว้ว่า การช่วยเหลือผู้อื่น ตัวคุณเองจะเติบโตและพัฒนาในฐานะบุคคลหนึ่ง ธรรมชาติของการพัฒนาและการเลี้ยงดูของการเรียนรู้เป็นรากฐานของความเห็นอกเห็นใจ

รู้วิธีต้านทานแรงกระตุ้นที่หายวับไป

ซึ่งรวมถึงสิ่งที่ซ้ำซากเช่นความอยากของหวานการเลื่อนออกไปอย่างต่อเนื่องในวันพรุ่งนี้และอื่น ๆ แม้แต่อริสโตเติลยังเขียนว่าแต่ละคนมีคุณสมบัติพื้นฐานดังต่อไปนี้: ความรัก ความเกลียดชัง ความปรารถนา ความกลัว ความปิติ ความเศร้า ความโกรธ ในความเป็นจริงแต่ละคุณสมบัติเหล่านี้เป็นเรื่องปกติสำหรับบุคคล แต่ทุกอย่างไม่ง่ายนักที่นี่มีการหลอกลวงจำนวนหนึ่งเพราะอาจสูงกว่าจิตใจของเรา จากนั้นเราซึ่งเป็นบุคคลที่ฉลาดและมีไหวพริบสูงเช่นนี้เริ่มกินทุกอย่างตามอำเภอใจ ซื้อของที่ไม่จำเป็น ให้อิสระกับความโกรธที่หายวับไป แรงกระตุ้นทางอารมณ์ เราทุกคนเป็นมนุษย์และเราแต่ละคนมีจุดอ่อนและความปรารถนาของเรา และโดยการปลูกฝังอุปนิสัยและจิตตานุภาพเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณเลิกเป็นทาสนิสัยของคุณได้ การปล่อยใจไปกับความปรารถนาชั่ววูบเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ และมีเพียงความสามารถในการยับยั้งความปรารถนาและความหลงใหลเท่านั้นที่เป็นสัญญาณของความมุ่งมั่นและลักษณะนิสัย นี่เป็นวิธีเดียวในการพัฒนาตัวละคร

เห็นคุณค่าของสิ่งที่คุณมี

หากเราคิดอยู่ตลอดเวลาว่าที่ไหนสักแห่งที่มีแสงแดดส่องถึง หญ้าเขียวขจี และทุกคนรอบตัวเรามีชีวิตที่ดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น และร่ำรวยขึ้น เราก็ไม่สามารถสังเกตได้ว่าเราจะเลิกพอใจกับสิ่งรอบตัวได้อย่างไร จำไว้ว่าแต่ละคนมีปัญหาของตัวเอง และนี่เป็นเพียงข้อสันนิษฐานของคุณว่าคนอื่นมีชีวิตที่ดีเพียงใด อย่ามองคนอื่น มองแต่ตัวเอง มองแต่สิ่งดีรอบตัว บางทีนี่อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการพัฒนาตัวละคร

ควบคุมความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ

สามัญสำนึกและความมีเหตุผลเท่านั้นที่สามารถและควรแนะนำคุณในชีวิตประจำวันของคุณ เฉพาะบุคคลที่มีบุคลิกเข้มแข็งเท่านั้นที่สามารถมองทุกสิ่งที่เกิดขึ้นจากตำแหน่งของการรับรู้ที่สมเหตุสมผลเท่านั้นโดยมีทัศนคติที่มีเหตุผลต่อทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และไม่ผ่านตัวกรองอารมณ์ของเขา ปลูกฝังความสามารถในการทิ้งอารมณ์ไว้เบื้องหลังและควบคุมความสับสนวุ่นวายของความรู้สึกที่เกิดขึ้น ในตอนแรกมันจะยากมากและแม้บางครั้งจะดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่สิ่งนี้สามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมและปราบปราม ความยับยั้งชั่งใจและสามัญสำนึกเป็นพื้นฐานของจิตตานุภาพ

ทักษะความเป็นผู้นำ

คนมองโลกในแง่ร้ายมักไม่ค่อยได้รับสิ่งที่ยิ่งใหญ่อย่างแท้จริง แต่การเป็นคนมองโลกในแง่ดีนั้นไม่เพียงพอ คนมองโลกในแง่ร้ายจะคร่ำครวญถึงสายลม คนมองโลกในแง่ดีจะรอคอยมัน และมีเพียงผู้นำเท่านั้นที่จะทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อออกเรือและเตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่ง สภาพอากาศ. พวกเขาบอกว่าผู้นำเกิดมา แต่นักจิตวิทยาบอกว่าไม่เป็นเช่นนั้น คุณสามารถพัฒนาตัวละครที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และเป้าหมายของคุณ

ลุยเลยไม่ว่ากัน

บุคคลใดก็ตามมักจะคิดถึงความสนใจของพวกเขาเป็นอันดับแรก สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในระดับที่ไม่รู้ตัวและรู้ตัวอย่างสมบูรณ์ อย่าให้ใครมาบังคับความคิดเห็นของคุณ และอย่าทำเอง แต่ละคนสมควรที่จะใช้ชีวิตในแบบที่เขาต้องการ ไม่ใช่การบงการของคนอื่น เพียงแค่ยอมรับด้วยตัวคุณเองโดยพื้นฐานแล้วความจริงที่ว่าแต่ละคนมีสิทธิ์ในตัวเอง ความคิดเห็นของตัวเองถึงความจริงของคุณ ดังที่พวกเขากล่าวว่าคุณไม่ใช่เงินล้านดอลลาร์ที่จะทำให้ทุกคนพอใจและจะไม่มีทางเป็นไปได้ที่ทุกคนจะยอมรับมุมมองของคุณ ความคิดเห็นของคุณ กำหนดแนวทางที่ถูกต้องสำหรับตัวคุณเองและทำตามเป้าหมายและหลักการของคุณโดยไม่ถอยหลัง

เรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงความขัดแย้งและทำความดี

คุณสามารถอยู่ร่วมกับตัวเองได้ก็ต่อเมื่อมีความกลมกลืนกับโลกและผู้อื่น มุ่งมั่นเพื่อสิ่งนี้ด้วยความคิดทั้งหมดของคุณด้วยจิตวิญญาณของคุณ และสิ่งนี้สามารถทำได้โดยการฝึกฝนจิตตานุภาพและลักษณะนิสัยเท่านั้น การเอาแต่ใจ วางแผนและเพิกเฉยต่อคนรอบข้างนั้นไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดและไม่แน่นอน วิธีเดียวบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ ในการค้นหาผลประโยชน์ส่วนตัวโดยเฉพาะผู้คนมักจะเข้าสู่ความขัดแย้งสร้างศัตรูเพื่อตัวเองซึ่งไม่ช้าก็เร็วจะกลายเป็นคนต่อต้าน กฎหมายบูมเมอแรงกล่าวอีกนัยหนึ่ง เพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ 100% คุณต้องคิดว่าการกระทำของคุณจะนำมาซึ่งอะไร

สันติภาพ สันติภาพเท่านั้น!

ก่อนอื่นดูแลสภาวะภายในของคุณ ความสงบเท่านั้นที่จะทำให้คุณมีสมาธิและรวบรวมความคิดของคุณให้สูงสุดเพื่อดำเนินการอย่างมีเหตุผล และที่นี่ทุกอย่างเชื่อมโยงถึงกัน - ความเงียบภายในและการไตร่ตรองนำไปสู่โอกาสซึ่งจะทำให้ประสบความสำเร็จได้ ไม่ว่ามันจะดูแปลกแค่ไหน ความสงบเป็นเงื่อนไขแรกสำหรับการสร้างตัวละครที่แข็งแกร่ง อารมณ์ที่มากเกินไปตามความอ่อนแอที่หายวับไป - นี่คือการไม่มีสถานะของความเงียบภายใน นี่เป็นตัวควบคุมความแข็งแกร่งและเจตจำนงและความสามารถในการฝึกฝนตัวละครในตัวเอง

บวกและศรัทธาในความแข็งแกร่งของตนเองเท่านั้นไม่ใช่ชะตากรรมที่ชั่วร้าย

อารมณ์เชิงบวกเท่านั้นที่จะนำโชคดีและความมั่นใจในตนเอง ทิ้งความคิดเชิงลบทั้งหมดไว้ข้างหลังและจดจำแต่สิ่งที่ดี แม้แต่แพทย์ยังบอกว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่ผู้ป่วยจะทำเพื่อตัวเองได้ระหว่างเจ็บป่วยคือไม่ต้องคิดถึงปัญหาของเขา แต่ให้มีความสุขกับชีวิตและเชื่อมั่นในสิ่งที่ดีที่สุด ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขากล่าวว่าด้วยความช่วยเหลือของจิตตานุภาพคุณสามารถกลบความเจ็บปวดทางร่างกายได้ คุณเพียงแค่ต้องหันเหความสนใจไปที่สิ่งอื่น สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกวันในชีวิต หากคุณคิดแต่เรื่องแย่ๆ ตลอดเวลา ชีวิตประจำวันก็จะจืดชืดและน่าเบื่อ ด้วยมือของคุณเองเท่านั้น คุณจึงสามารถสร้างสีสันและความสุขให้กับทุกๆ วันของคุณได้ แต่ละคนมีหน้าที่รับผิดชอบต่อชีวิตของตนเองและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น อย่าคิดว่าทุกสิ่งถูกกำหนดโดยโชคชะตา แต่จงเปลี่ยนบางอย่าง ด้านที่ดีกว่าคุณไม่สามารถ อย่าล้มเลิกความคิดริเริ่ม เปลี่ยนแปลงตัวเองและโลกรอบตัว และจำไว้ว่าไม่มีใครจะทำเพื่อคุณ

อดทนและเอาชนะความกลัวทั้งหมด

เฉพาะตัวละครที่แข็งแกร่งและความมุ่งมั่นเท่านั้นที่ทำให้บุคคลสามารถเอาชนะความยากลำบากทั้งหมดได้ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อย่าคิดเกี่ยวกับความสุขที่หายวับไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันจะทำให้เป้าหมายหลักเสียหาย เรียนรู้ที่จะไม่ตามใจอารมณ์ เรียนรู้ที่จะรอ พยายามปลูกฝังความแข็งแกร่งของจิตใจและเอาชนะความกลัว น่าเสียดายที่ความกลัวของเราหลายคนเป็นศัตรูหลักในเส้นทางสู่ความสำเร็จ และเรามักกลัวสิ่งที่ไกลเกินจริงจากการสังเกตเพียงผิวเผิน ทันทีที่คุณเอาชนะความกลัวแม้แต่น้อย ศรัทธาในความแข็งแกร่งของคุณจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า นี่คือวิธีพัฒนาตัวละคร

ทำจิตใจให้แจ่มใสและซื่อสัตย์ต่อผู้อื่นและตนเอง

แต่ละคนเรียกได้ว่าจี๊ดจ๊าด เราทุกคนเติบโตด้วยตัวเอง ดังนั้นสิ่งที่ต้องทำก่อนอื่นคือการกำจัดวัชพืชเพื่อให้สิ่งที่บริสุทธิ์และสวยงามงอกออกมา ให้ตัวเองหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่น่าตื่นเต้น แปลกใหม่ และน่าสนใจ ผู้ที่จะช่วยพัฒนาและเติบโตให้ความรู้แก่เจตจำนงและลักษณะนิสัย ซื่อสัตย์ต่อผู้อื่นและต่อตนเอง เราสามารถพูดถึงความแข็งแกร่งของตัวละครประเภทใด ความรักในการโกหกเป็นสิ่งแรกคือความขี้ขลาด

ได้เวลาลงมือแล้ว!

ตอนนี้เราได้ทราบวิธีการพัฒนาตัวละครที่แข็งแกร่งแล้ว ได้เวลาเริ่มลงมือทำ! การศึกษาด้วยตนเองไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่ว่าในกรณีใด เมื่อคุณรู้สึกอยากทิ้งทุกอย่างและยอมแพ้ ให้จำสิ่งต่อไปนี้:

• หลักการของตัวละครที่ให้ความรู้ - ลองลองแล้วลองอีกครั้ง! ไม่มีใครจะตอบคำถามว่าต้องพยายามกี่ครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการและฝึกฝนความแข็งแกร่งในตัวเอง แต่สิ่งหนึ่งที่ชัดเจนแน่นอน - คุณต้องทำจนกว่าคุณจะประสบความสำเร็จตามแผนของคุณ
• ยอมรับความพ่ายแพ้และไม่ยอมแพ้ - หลักการของการให้ความรู้ในการฝึกอบรม จะไม่มีจิตตานุภาพและอุปนิสัยถ้าคุณไม่เรียนรู้ที่จะเอาชนะความพ่ายแพ้ ความสามารถในการไม่ยอมแพ้หลังจากความล้มเหลวหลายครั้งคือสิ่งที่พ่อแม่ควรปลูกฝังให้กับเด็ก ความผิดพลาดหรือความล้มเหลวเป็นหนทางแห่งการรู้ความจริง
• กำจัดอิทธิพลเชิงลบใด ๆ ที่มีต่อคุณจากภายนอก จำไว้ว่าไม่มีสถานการณ์หรือเหตุการณ์ใดที่จะส่งผลกระทบต่อรัฐ กำหนดแผนการทำงานกับตัวเองและเรียนรู้ที่จะพูดอย่างถูกต้อง พจนานุกรมเป็นหนึ่งในหลักการของการศึกษาตัวอักษร
• ล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนที่มีเป้าหมายและแรงบันดาลใจคล้ายกับคุณ เพื่อที่พวกเขาจะช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมายได้

แน่นอนว่าไม่มีสูตรดั้งเดิมสำหรับการบ่มเพาะจิตตานุภาพและลักษณะนิสัย พยายาม มุ่งมั่น เรียนรู้

อะไรจะช่วยระหว่างทางไปสู่เป้าหมาย?

การปลูกฝังลักษณะนิสัยอย่างหนึ่งในตัวเองนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายอีกต่อไป รับทราบกฎต่อไปนี้:

• เอาชนะความยากลำบากไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ความยากลำบากในการสร้างตัวละคร
• อ่านหนังสือและไม่ใช่เฉพาะหนังสือที่คุณชื่นชอบเท่านั้น ทดลองกับประเภทต่างๆ เติบโตและพัฒนา
• มีความคิดเห็นและแสดงความคิดเห็น
• ตั้งเป้าหมายและที่สำคัญที่สุดคือทำให้สำเร็จ คนที่มีนิสัยอ่อนแอไม่รู้ว่าเขาต้องการอะไร ความขัดแย้ง ความสงสัย ความลังเลรบกวนการใช้ชีวิตที่สดใสและเติมเต็ม
• เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ การไม่ตอบโดยตรงเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ
• ทำให้สภาพแวดล้อมของคุณถูกต้อง

เราเรียนรู้ตัวเอง เติบโต และพัฒนาตัวเอง อย่าซ่อนตัวอยู่ในมุมและสร้างความแข็งแกร่งและความเพียรในตัวคุณเอง