உங்களை மேம்படுத்துதல். நாளுக்கு நாள், படிப்படியாக உங்களை மேம்படுத்துவது எப்படி. உங்களுக்காக தினசரி வேலை செய்யுங்கள். தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வளர்ச்சி

உங்களுக்குத் தகுதியானதை நீங்கள் சரியாகப் பெறுவீர்கள், மேலும் ஒரு துளி கூட இல்லை. நீங்களே அத்தகைய வாழ்க்கை, உடல் தோற்றம், வேலை, பணப்பையின் தடிமன் மற்றும் பெண்களுடனான உறவுகளுக்கு வந்தீர்கள்.

அழகான பத்திரிகை மற்றும் தடகள தோற்றத்திற்கு நீங்கள் என்ன நடவடிக்கைகளை எடுத்துள்ளீர்கள்? நீங்கள் என்ன படிப்புகளை எடுத்தீர்கள், எதற்காக படித்தீர்கள் புதிய வேலை? நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக உழைத்தீர்கள், என்ன புதிய விஷயங்களை முயற்சித்தீர்கள்? நன்றாக உடுத்தி, உங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்கி, தூய்மையைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் உங்கள் தோற்றத்தை பெண்களின் கவர்ச்சிகரமான நிலைக்குக் கொண்டு வந்திருக்கிறீர்களா?

எந்த ஒரு சாதனையும் நமது செயல்களின் விளைவு. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நீங்கள் விளையாட்டு வீரராகவும் பணக்காரராகவும் கனவு கண்டால், எதுவும் செய்யாமல் இருந்தால், வெற்றி இருக்காது. ஒரு கனவைக் கொண்டு வாருங்கள், அதற்குச் செல்லுங்கள், உங்கள் கழுதையில் உட்கார்ந்து அதைப் பற்றி கனவு காணாதீர்கள்.

1. வெற்றி பெற ஆசை

உங்கள் கனவுகளை எவ்வளவு அடைய விரும்புகிறீர்கள்? உங்கள் கற்பனை உலகில் உள்ள அனைத்தும் உள்ளதா? சோம்பல் மற்றும் தெரியாத பயம் மட்டுமே உங்கள் வழியில் நிற்கிறது. வெற்றிபெற ஆசை உண்மையானது என்றால், ஒரு நபர் அவர் கனவு கண்டதை அடைகிறார்.

2. சூழலை மாற்றவும்

ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் ஐந்து நெருங்கிய நண்பர்களின் சராசரி பதிப்பை வழங்குகிறார்கள். உங்கள் தோழர்களின் மனதில் சாராயமும் பெண்களும் மட்டுமே இருந்தால், அதனால் நல்லது எதுவும் வராது. புதிய நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். விளையாட்டுக்காகச் செல்பவர்கள், பயிற்சிகளுக்குச் சென்று தங்களை உணர வழிகளைத் தேடுகிறார்கள். உங்கள் சூழலையும் உங்கள் வாழ்க்கை முறையையும் மாற்றவும். வலுவான, நம்பிக்கையான மற்றும் செயலூக்கமுள்ள நண்பர்களைத் தேடுங்கள். பின்னர் நீங்கள் அவர்களை அணுகி வளருவீர்கள்.

3. கடினமாக உழைக்கவும்

வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள், அல்லது கடினமாக உழைக்கவும். ஒன்றும் செய்யாமல் சும்மா அலைவதை நிறுத்துங்கள். ஆர்வத்துடன் அறிவை உள்வாங்கி வளர்த்துக்கொள்ளும் போது மற்றவர்கள் குடித்துவிட்டு பழகுவார்கள். உங்கள் மேம்பாடு, கல்வி மற்றும் வாய்ப்புகளில் முதலீடு செய்யுங்கள், ஐபோன்கள் மற்றும் ஷோ-ஆஃப்கள் அல்ல. உங்கள் கனவுக்கான பாதையை இன்றே தொடங்குங்கள். எல்லோரும் தோல்விக்கு பயப்படுகிறார்கள், ஆனால் 70 வயதில் நீங்கள் ரிஸ்க் எடுக்கவில்லை, உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் கனவு கண்டதை முயற்சி செய்யவில்லை என்பதை உணர்ந்ததை விட மோசமானது எதுவுமில்லை.

தனிப்பட்ட வளர்ச்சி என்பது ராக்கெட் அறிவியல் அல்ல. இது படிப்படியாகவும் மெதுவாகவும் உருவாக்கப்படலாம். நீங்கள் செய்யும் சிறிய விஷயங்கள் அல்லது நீங்கள் எடுக்கும் முயற்சிகள் கூட உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் நினைப்பதை விட பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மற்றவர்கள் உங்களை எப்படி உணர வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

எங்கள் ஆளுமையை மேம்படுத்த, தினசரி அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்ட பின்வரும் 21-படி திட்டத்தை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

நாள் 1: உங்களை நீங்களே ஆராயுங்கள்

ஒரு கட்டத்தில் நாம் என்ன அல்லது உண்மையில் யார் என்று நாம் அனைவரும் ஆச்சரியப்படுகிறோம். இந்த கேள்விக்கான பதிலை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே பாதி தடைகளை கடந்துவிட்டீர்கள் என்று கருதுங்கள். இல்லையென்றால், உங்களை நீங்களே பகுப்பாய்வு செய்து, நீங்கள் எதைப் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் நேர்மறையான அதிர்வுகளை உணர்கிறீர்கள். பின்னர் மக்கள் உங்களை கவனிக்கவும், அடையாளம் காணவும், உங்கள் வேலையைப் பாராட்டவும் மற்றும் பலவற்றையும் தொடங்குவார்கள். முடிவில், உங்களுக்குப் பிடித்தமான வியாபாரத்தில் அனுபவத்தைப் பெறுவீர்கள், மேலும் உங்கள் துறையில் சிறந்தவராக மாற முடியும்.

உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்கும் போது நீங்கள் உடனடியாக வித்தியாசத்தை உணருவீர்கள்.

நாள் 2: உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைக் கவனிக்கவும்

இல்லை சிறந்த வழிகவனிப்பதை விட உங்களையும் சுற்றியுள்ள வாழ்க்கையையும் புரிந்து கொள்ள. ஒவ்வொன்றும் ஒரே நேரத்தில் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் இரண்டையும் ஒருங்கிணைக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நபரிடம் ஈர்க்கப்பட்டால், அவரிடம் உங்களை ஈர்க்கும் குணங்கள் என்ன, அவருக்கு என்ன குணங்கள் உள்ளன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். நேர்மறை பக்கங்கள்மற்றவர்கள் ஏன் அவரை விரும்புகிறார்கள் அல்லது மற்றவர்களின் அபிமானத்திற்கு என்ன காரணம். இந்த தேடல் உங்களை கண்டுபிடிக்க அனுமதிக்கும் நல்ல பண்புகள்நீங்கள் சந்திக்கும் நபரில், இந்த நல்ல குணங்களை உங்களால் உணர முடியும். உங்களுக்கு எவ்வளவு தகுதி இருக்கிறதோ, அவ்வளவு சிறப்பாக உங்கள் ஆளுமை.

நாள் 3: தைரியமாகவும், ஆராய்வதற்குத் தயாராகவும் இருங்கள்

மேம்படுத்த, எப்போதும் உங்களை நீங்களே கேள்வி கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "இன்று நான் எங்கே இருக்கிறேன்?". இது உடல் இடத்தைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் உள் நிலையைப் பற்றியது. உங்களால் சரியான பதிலைப் பெற முடியாது என நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் எங்கு தவறு செய்தீர்கள் அல்லது நீங்கள் உண்மையில் விரும்பியதைப் பெறுவதில் இருந்து உங்களைத் தடுத்தது எது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். நாம் அனைவரும் வீட்டிலோ அல்லது வேலையிலோ ஆறுதல் மண்டலங்களை உருவாக்குகிறோம், பின்னர் அவற்றை விட்டு வெளியேறாமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறோம். இந்த மண்டலத்தை கைவிட முயற்சிக்கவும். அங்கு சென்று, வாழ்க்கை உங்களுக்காக எத்தனை சாகசங்களை வைத்திருக்கிறது என்று பாருங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவதைச் செய்வது வேடிக்கையாகவும் உற்சாகமாகவும் இருக்கிறது, மேலும் உங்களையும் உங்கள் விருப்பங்களையும் கட்டுப்படுத்தும் கேடயத்தால் பாதுகாக்கப்படாது. புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும், சாகசங்களைச் செய்யவும், நீங்கள் செய்வதில் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் முன்னேறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!

நாள் 4: உங்களை நேசிக்கவும் புகழவும்

நீங்கள் ஏதாவது நல்லது செய்ததற்காக உங்களை வாழ்த்தியுள்ளீர்களா? நீங்கள் இன்னும் செய்யவில்லை என்றால், இப்போதே தொடங்குங்கள்! நீங்கள் ஒரு நல்ல செயலைச் செய்தபோது உங்களைப் பாராட்டுவதை விட சிறந்த உணர்வு எதுவும் இல்லை. பாராட்டுக்கள் எப்போதும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவற்றை நீங்களே கொடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்தீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். பாராட்டு உங்களை உற்சாகமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் உணரவும், மற்றவர்களை உங்களுடன் நெருக்கமாக்க உதவுகிறது. மற்றவர்களின் பாராட்டுக்கும் ஆர்வத்திற்கும் நீங்கள் தகுதியானவர் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்!

நாள் 5: உங்கள் தவறுகளை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்

நாம் அனைவரும் மனிதர்கள், மனிதர்கள் தவறு செய்கிறார்கள். யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல, நீங்கள் கூட இல்லை என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு தவறை கூட ஒப்புக்கொள்வது தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் ஒரு பெரிய படியாகும். ஒரு பரிபூரணவாதியாக இருக்க முயற்சிப்பதால், உங்கள் சொந்த வாழ்க்கை மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகம் ஆகிய இரண்டிலும் தொடர்ச்சியான ஏமாற்றங்கள் மற்றும் நிலையான அதிருப்திக்கு மட்டுமே நீங்கள் ஆளாகிறீர்கள்.

நாள் 6: நனவான வாழ்க்கையை வாழுங்கள்

உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் ஒரே நேரத்தில் முக்கியமானவற்றில் மட்டுமே நேரத்தை செலவிடுங்கள். தோல்வியைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் எவ்வாறு சிறந்தவராக மாறலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அவை மட்டுமே உங்களுக்கு உதவும். பயனுள்ளதாக இல்லாத டிவி நிகழ்ச்சிகள் அல்லது கணினி விளையாட்டுகளால் திசைதிருப்ப வேண்டாம், ஆனால் நீங்கள் மந்தமாகவும் சோர்வாகவும் உணரலாம். நீங்கள் நனவான முறையில் வாழ்க்கையை வாழத் தொடங்கியவுடன், நீங்கள் இன்னும் நேர்மறையான அனுபவங்களை ஈர்க்கிறீர்கள்.

நாள் 7: நம்பிக்கையுள்ள நபர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

நாம் நமது எண்ணங்களும் செயல்களும் மற்றவர்களால் பாதிக்கப்படுகின்றன. வாழ்க்கையில் நேர்மறையை மட்டுமே பார்க்கும் நபர்களுடன் எப்போதும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் உங்கள் மனநிலையை மாற்ற உங்களுக்கு உதவ தயாராக இருக்க வேண்டும். வாழ்க்கையைப் பற்றி எப்போதும் அவநம்பிக்கை கொண்டவர்களைத் தவிர்க்கவும். அவர்கள் உங்களுக்கு சந்தேகங்களை மட்டுமே சுமத்துவார்கள், நீங்கள் எதையும் சாதிக்க முடியாது.

நாள் 8: உங்கள் அடிவானத்தை விரிவுபடுத்துங்கள்

மற்றவர்கள் உங்களை ஒரு சுவாரஸ்யமான நபராக பார்க்க வேண்டுமெனில், நீங்கள் ஒருவராக மாற வேண்டும். மேலும் அறிவைப் பெறுவது சிறந்த முறைகளில் ஒன்றாகும். கூடுதல் தகவல்களைச் சேகரிக்கும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு விருப்பமான எதையும் இது மறைக்க முடியும். புத்தகங்கள், கட்டுரைகளைப் படித்தல், மக்களுடன் தொடர்புகொள்வது - இவை அனைத்தும் தகவல்களைப் பெறுவதற்கும் அறிவை மேம்படுத்துவதற்கும் வெவ்வேறு வழிகள், இறுதியில் உங்களை ஒரு சுவாரஸ்யமான நபராகவும் சிறந்த உரையாடலாளராகவும் மாற்றும்.

நாள் 9: நீங்களே இருங்கள்

நீங்கள் இல்லாத ஒருவராக ஒருபோதும் நடிக்க வேண்டாம். மக்கள் ஏமாற்றப்படுவதை வெறுக்கிறார்கள், நீங்கள் உண்மையாக இருக்கிறீர்களா அல்லது முகமூடியின் பின்னால் மறைந்திருக்கிறீர்களா என்பதை அவர்களால் எளிதில் அடையாளம் காண முடியும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நடிகராக அல்ல, உண்மையான உங்களை மக்கள் பாராட்டுகிறார்கள். இந்த கருத்துக்களுக்கு இடையே ஒரு பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. எனவே, உங்களுக்குள் ஒரு சுவாரஸ்யமான ஆளுமையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் ஒரு வெற்று உருவத்தை வெளிப்படுத்த வேண்டியதில்லை.

நாள் 10: புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உங்கள் மனம் ஒரு பெரிய கடற்பாசி போன்றது, நீங்கள் உணவளிக்கும்போது மேலும் மேலும் உறிஞ்சுகிறது. வாழ்க்கையின் பல்வேறு பகுதிகளிலிருந்து அனைத்து வகையான விஷயங்களையும் ஆராயுங்கள். நீங்கள் மேலும் கற்றுக்கொள்ள முடியாது என உங்களை ஒருபோதும் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், புதிய பொழுதுபோக்குகளைக் கண்டறியவும், அறிமுகமில்லாத புத்தகங்களைப் படிக்கவும். தகவல் மனதை புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது மற்றும் உங்களுக்கு புதிய பார்வைகளைத் திறக்கிறது.

நாள் 11: நேர்மறையாக இருங்கள்

நீங்கள் எந்த வகையான நபர்களுடன் நண்பர்களாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: நகைச்சுவை உணர்வு மற்றும் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான அணுகுமுறை கொண்ட ஒரு நபர், அல்லது தொடர்ந்து சிணுங்குகிற மற்றும் புகார் செய்யும் நபர்? அதேபோல, எல்லாவற்றையும் வெளிப்படையாகக் குறை கூறும் நபராக நீங்கள் இருந்தால், மக்கள் உங்களை அணுக மாட்டார்கள். உங்கள் எல்லா பிரச்சனைகளையும் நீங்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டும். எனவே, அவர்களைப் பற்றி சிந்திப்பதில் அர்த்தமில்லை. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் நண்பர்களை சிரிக்க வைக்கும் ஒரு நேர்மறையான, வேடிக்கையான நபராக இருக்கும் பழக்கத்தை எப்போதும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அப்போதுதான் அனைத்து நிறுவனங்களிலும் நீங்கள் முழு மனதுடன் வரவேற்கப்படுவீர்கள்.

நாள் 12: உங்களை நம்புங்கள்

சந்தேகம் உங்களை கைவிட வைக்கிறது, எனவே உங்களை நம்புங்கள்! ஒவ்வொரு நாளும் இதை மீண்டும் செய்யவும், உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி மாறும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். நீங்கள் கனவு காணும் அனைத்தையும் அடைய முடியும், உங்கள் சொந்த பலத்தை நீங்கள் நம்ப வேண்டும்.

நாள் 13: ஒரு முன்மாதிரியைக் கண்டறியவும்

நாம் அனைவரும், ஓரளவிற்கு, ஒரு நபர் அல்லது மற்றொருவரால் பாதிக்கப்படுகிறோம். மற்றும் அனைத்து ஏனெனில் நாம் அவர்களின் ஆளுமை பிடிக்கும். அவர்களைப் பாருங்கள், அவர்களிடமிருந்து ஆலோசனையைப் பெறுங்கள், கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கேளுங்கள். நெருக்கடி காலங்களில், உங்கள் சொந்த ஆளுமையை மேம்படுத்த இதுவே சிறந்த வழியாகும்.

நாள் 14: நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்துங்கள்

பெரும்பாலான மக்கள் தோற்றத்துடன் ஆளுமையை குழப்புகிறார்கள். ஆளுமை என்பது புத்திசாலியாகவும் அழகாகவும் இருப்பது என்று அர்த்தமல்ல. இது மிகவும் எளிதானது. ஆனால் உங்கள் கண்களில் உள்ள நம்பிக்கை, உங்கள் குரலில் உள்ள கொடூரம் மற்றும் உங்கள் உடல் மொழி ஆகியவை சரியான ஆளுமையின் சிறப்பியல்புகளாகும். அதில் தொடர்ந்து பணியாற்றுங்கள், ஏனென்றால் நம்பிக்கையே வெற்றிக்கு முக்கியமாகும். இத்தகைய ஆளுமைகள் எப்போதும் மற்றவர்களை அவர்களிடம் ஈர்க்கின்றன.

நாள் 15: வெரைட்டி

வாழ்க்கை விதிகள், சமூக விதிமுறைகள், ஆளுமையை மாற்ற உதவும் வழிகாட்டுதல்கள் - இவை அனைத்தும் விரைவாக சலிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை காரமான, எதிர்பாராத மற்றும் கொஞ்சம் பைத்தியக்காரத்தனமான செயல்களுடன் கலக்கவும். பின்னர் உங்கள் வாழ்க்கை பிரகாசமாகவும் உற்சாகமாகவும் மாறும், மேலும் சுய முன்னேற்றத்தின் செயல்முறை சலிப்பாகவும் வழக்கமானதாகவும் தோன்றாது.

நாள் 16: கத்தாதே

சத்தமாகப் பேசுபவர்கள் மிகவும் சத்தமாகவும் எரிச்சலுடனும் இருப்பார்கள். சமுதாயத்தில் இருக்கும்போது, ​​எப்படி, எப்போது பேச வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். மென்மையாக ஆனால் உறுதியாக பேசுங்கள். இது உங்கள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் இராஜதந்திரத்தை வெளிப்படுத்தும்.

நாள் 17: எப்போது வாக்குவாதத்தில் ஈடுபட வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

சில நேரங்களில் உங்கள் கருத்து மற்றவர்களின் கருத்தில் இருந்து வேறுபடலாம், இது நீங்கள் மட்டும் சரி என்று அர்த்தம் இல்லை, மற்றவர் இல்லை. மற்றவர்களின் கருத்துக்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் நீங்களே தவறாக இருக்கலாம். மக்கள் தங்கள் கருத்துக்களை திணிக்க முயற்சிக்காமல், புரிந்து கொள்வதற்காக உங்களை மதிப்பார்கள்.

நாள் 18: மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள்

சில நேரங்களில், உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது நீங்கள் இணைந்திருப்பவர்கள் கடினமான சூழ்நிலைக்கு வரலாம். அவர்களைப் பாதுகாக்கவும், அவர்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பார்கள். நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி அக்கறை காட்டுகிறீர்கள், எந்த நேரத்திலும் உதவத் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை இது காட்டுகிறது, மேலும் அத்தகைய நபர்கள் மதிக்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் போற்றப்படுகிறார்கள்.

நாள் 19: உங்கள் உடல் மொழியை மேம்படுத்தவும்

மக்கள் உங்களை மதிப்பிடும் முதல் விஷயங்களில் உடல் மொழியும் ஒன்றாகும். நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும்போது கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், அது உங்கள் நம்பிக்கையையும் வெளிப்படைத்தன்மையையும் காட்டுகிறது. உங்கள் கால்களைப் பார்த்துக் கொண்டு பேசாதீர்கள், ஆனால் உங்கள் தலையை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள். நிற்க முழு உயரம், ஒருபோதும் குனிய வேண்டாம். எப்பொழுதும் இனிமையாக சிரிக்கவும், ஏனென்றால் அதற்கு கூடுதல் முயற்சி தேவையில்லை, ஆனால் அது ஒரு பெரிய வருமானத்தைக் கொண்டுள்ளது.

நாள் 20: உங்களை ஊக்குவிக்கவும்

தன்னைச் சுற்றி நேர்மறை அலைகளை உருவாக்கி மற்றவர்களை ஈர்க்கும் ஒரு நபரின் ஆளுமையை மேம்படுத்துவதில் தன்னையும் மற்றவர்களையும் ஊக்குவிப்பது சிறந்த கருவியாகும். கூடுதலாக, சுய உந்துதல் இலக்குகளை அடைவதற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் ஒரு நபரை வெற்றிகரமாக ஆக்குகிறது.

நாள் 21: உங்கள் பிராண்டை உருவாக்குங்கள்

நீங்கள் தனித்துவமாகவும் மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபட்டவராகவும் இருந்தால், உங்களை ஒருமுறை மட்டுமே சந்தித்தாலும் மக்கள் உங்களை நினைவில் வைத்திருப்பார்கள். நீங்கள் ஒரு சிறந்த நபர் என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு பிராண்டை விட்டுச் செல்வதே சிறந்த வழியாகும்.

நம் கதாபாத்திரங்களை நாம் விரும்பும் விதத்தில் வடிவமைக்கும் ஆற்றல் நம்மிடம் உள்ளது. நாம் நம்மை வளர்த்துக் கொள்ளும்போது, ​​நம் சொந்த ஆளுமை மட்டுமல்ல, நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் மேம்படுத்துகிறோம். இந்த எளிய கட்டுரை தங்கள் ஆளுமையை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைத் தேடுபவர்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறேன். அதைச் செயல்படுத்துங்கள், உங்களில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைக் காண்பீர்கள்!

சரி, எல்லாம். இது ஒரு புதிய ஆண்டு, ஒரு புதிய தொடக்கம், ஒரு புதிய நாள், மேலும் சில முன்னேற்றங்களைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது! அதிர்ஷ்டவசமாக, இதைச் செய்வது கிட்டத்தட்ட எளிதானது - சிறிய விஷயங்கள் கூட சுய முன்னேற்றத்தை நோக்கி மாபெரும் பாய்ச்சல் போல் தோன்றலாம். புதிய மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட உங்களுடன் உங்கள் மனதை இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம், எந்த நேரத்திலும் உங்களது புதுப்பிக்கப்பட்ட பதிப்பாக மாறுவீர்கள்.

படிகள்

பகுதி 1

எளிய மேம்பாடுகள்

இலக்குகள் நிறுவு.எளிமையானது. உங்கள் இலக்கை அடைவதற்கான சிறந்த வழி, நீங்கள் அதைச் செய்வீர்கள் என்று உறுதியாக முடிவெடுப்பதாகும் (பின்னர் அதை எழுதி அதைப் பற்றி மக்களிடம் சொல்லுங்கள்). நீங்கள் செய்ய விரும்பும் இந்த வாழ்க்கை மேம்பாடுகளை இலக்குகளாக நினைத்துப் பாருங்கள். உங்களுக்குள் இருக்கும் புத்தாண்டு தீர்மானங்களைப் போல புதிய ஆண்டுஅதைச் சொல்லவில்லை, ஆனால் உண்மையில் அதில் ஒட்டிக்கொண்டது, அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைக் கொடுத்தது.

• ஆனால் சிறிய விஷயங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவது பற்றியது, தோல்விக்கு உங்களை அமைத்துக் கொள்வதும், பின்னர் அதிகமாகவும் மகிழ்ச்சியற்றதாகவும் உணர்கிறீர்கள். உங்களுக்காக இலக்குகளை அமைக்கவும், ஆனால் அவை இருக்கட்டும் சிறிய. இந்த வாரம் 4 முறை ஜிம்மிற்குச் செல்வதை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள், அதற்குப் பதிலாக 10 கிலோகிராம் எடை குறைக்க வேண்டும். பாத்திரங்களை கழுவ முடிவு செய்யுங்கள் முன்அது மடுவில் குவிவதை விட. இப்போதே எழுந்து பல் தேய்க்கவும். நீங்கள் அதைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்கும்போது எதுவும் செய்ய முடியாது!

1. இவ்வளவு காலம் நீங்கள் என்ன சகித்திருக்கிறீர்கள் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.தீவிரமாக. யோசித்துப் பாருங்கள். வீட்டில், வேலையில், நண்பர்களுடன், உங்களுக்குள் நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள்? உதவி செய்தால், பட்டியலை உருவாக்கவும். கசியும் குழாயா? வீழ்த்தப்பட வேண்டிய நண்பனா? உங்கள் ரூம்மேட் எப்படி வாழ்க்கை அறையை ஏற்பாடு செய்தார்? நீங்கள் ஆரம்பித்தவுடன், உங்களால் நிறுத்த முடியாது!

   • இப்போது நீங்கள் சில விஷயங்களைக் கண்டறிந்துள்ளீர்கள், அவற்றை அகற்றத் தொடங்குங்கள். உண்மையில், இது உங்கள் இலக்காக இருக்கலாம். அந்த குழாயை சரிசெய்யவும் (அல்லது பிளம்பரை அழைக்கவும்). "நான் தற்பெருமை காட்ட விரும்பவில்லை, ஆனால் ..." என்ற சொற்றொடர் அவளுக்கு எந்த மரியாதையும் செய்யாது என்று உங்கள் நண்பரிடம் சொல்லுங்கள். ஒரு ஓவியத்தை வீட்டிற்கு கொண்டு வந்து உங்கள் வாழ்க்கை அறையில் தொங்க விடுங்கள். உங்கள் பட்டியல் சுருங்குவதைப் பார்ப்பது எவ்வளவு நன்றாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்!

2. வீட்டை விட்டு வெளியே போ.மலர்ந்த ஃபெங் சுய் மற்றும் ஸ்லாஷ் சி பொருட்களை? பலருக்கு, அவர்கள் கொஞ்சம் எரிச்சலூட்டுகிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் அடிப்படைக் கொள்கை உண்மையாக இருக்கிறது: இனிமையான சூழல் நம்மை நன்றாக உணர வைக்கிறது. உங்கள் வீட்டில் நீங்கள் கொஞ்சம் குழப்பமாக உணர்ந்தால், இடத்தைக் காலி செய்யவும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களை அர்த்தப்படுத்தவும் எளிதான வழி, உங்கள் சுற்றுச்சூழலை உண்மையில் சுத்தம் செய்வதாகும்.

   • நீங்கள் இப்போது 20 நிமிடங்கள் சுத்தம் செய்ய முடிந்தால், நீங்கள் எளிதாக சுவாசிப்பீர்கள். இது நாம் செய்யக்கூடிய எளிய விஷயங்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் மனிதர்களாகிய நாம் மிகவும் விரும்புகிறோம் இல்லைஇதை செய்ய. 20 நிமிடங்கள்! மட்டுமே. நீங்கள் 20 நிமிடங்களில் செய்து முடிக்க முடியாது, ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கை ஒழுங்காக இருப்பதைப் பார்க்கும்போது, ​​தொடர்ந்து செல்ல உங்களுக்கு ஒரு பெரிய ஊக்கம் கிடைக்கும்.

3. பட்ஜெட்டை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த மற்றொரு எளிய வழி பட்ஜெட்டைத் தொடங்குவது. நீங்கள் செலவழித்தாலும், பட்ஜெட்டின் நன்மை என்னவென்றால், நீங்கள் எதை ஒதுக்கி வைக்கலாம் என்பதைப் பார்த்து, பயனுள்ள ஒன்றை நோக்கிச் செயல்படத் தொடங்குங்கள். எனவே சிக்கனமாக வாழ்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் வாங்கும் பழக்கம் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க ஒரு மணிநேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் கோடை விடுமுறை நிதியின் தொடக்கமாக இருக்கும் கூடுதல் $100 இருக்கலாம்!

   • பட்ஜெட் போடத் தெரியாதா? விக்கிஹோ உங்களை இந்த நிலையில் விட்டுவிடும் போல! எப்படி பட்ஜெட் செய்வது என்ற கட்டுரை உங்களை அடிப்படைகள் மூலம் அழைத்துச் செல்லும். சன்டான் லோஷனுக்காக சேமிக்கத் தொடங்குங்கள்!

4. உங்கள் நேரத்தை நிர்வகிக்கவும்.நம்மில் பலர் செய்யும் பொதுவான தவறு என்னவென்றால், நாம் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்கிறோம்... அதைத் தவறான வரிசையில் செய்கிறோம், அல்லது முக்கியமில்லாத விஷயங்களில் அதிக நேரத்தைச் செலவழிக்கிறோம், அல்லது நமது அறிவுப்பூர்வமாக உற்பத்தி செய்யும் நேரங்களில், படுக்கையில் உட்கார்ந்து சிப்ஸ் சாப்பிடுகிறோம். நேரம், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இயல்பாகவே விரைவானது, சரியான நேரத்தில் செய்யப்படும் வேலை எதிர்காலத்தில் தொந்தரவுகளிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும். நேரத்தை நிர்வகிக்கக் கற்றுக்கொண்டால், நீங்கள் விரும்புவதற்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும்.

5. வேலையில் வேலையை விட்டு விடுங்கள்.நீங்கள் வேலையை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, உங்கள் முதலாளி உங்களுக்கு மின்னஞ்சல் மூலம் அனுப்பிய செய்தியைப் பற்றி இரவைக் கழிக்காதீர்கள். கடைசியாக ஒரு தொலைபேசி அழைப்பை மேற்கொள்ள இரவு உணவை குறுக்கிட வேண்டாம். நீங்கள் மணிநேரத்திற்குப் பிறகு வேலை செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், வேலை செய்யுங்கள், உங்கள் செலவுகளைச் செய்யாதீர்கள் இலவச நேரம்உடலை ரிலாக்ஸ் செய்து மனதை பதட்டப்படுத்துகிறது. இங்கே ஒரு பதுங்கியிருந்து!

   • இன்னும் சிறப்பாக, அதை அப்படியே விட்டு விடுங்கள். நண்பருடன் சண்டையா? கிளம்பு. நேரம் வரும்போது சமாளித்து விடுவீர்கள். உங்கள் தந்தையின் உடல்நிலை மோசமடைந்ததா? உங்களால் முடிந்தவரை அவரை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்ததும், நீங்கள் சூரிய ஒளியாக இருங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் அதன் இடம் உண்டு. உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியிலிருந்தும் எல்லா கவலைகளையும் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால், குழப்பம் தாங்க முடியாததாக இருக்கும்.

6. நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதற்கான பட்டியலை உருவாக்கவும்.இது கொஞ்சம் சாதாரணமானது, ஆனால் அது முக்கியமானது. நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் கால்களைப் பார்க்காவிட்டாலும், உங்கள் பக்கத்து வீட்டு புல்வெளி பசுமையாக இருப்பதைப் பார்ப்பது எளிது - உங்கள் புல்வெளியும் பச்சையாக இருக்கிறது. எனவே, இந்தப் பத்தியைப் படித்த பிறகு, ஒரு நோட்புக் அல்லது ஸ்டிக்கர்களை எடுத்து, நன்றியுணர்வுக்கான சில காரணங்களை எழுதுங்கள். உங்களிடம் இருப்பதை நீங்கள் உண்மையில் பார்ப்பீர்கள். மேலும் இது உங்களுக்கு ஒரு அற்புதமான உணர்வைத் தரும்.

   • உங்களுக்கு நன்றி சொல்ல எதுவும் இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் அதை தவறாக செய்கிறீர்கள். தொடக்கத்தில், நீங்கள் இதைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால் உங்களிடம் கணினி உள்ளது, எனவே உங்கள் முதல் புள்ளி இங்கே. நிச்சயமாக, உங்கள் தலைக்கு மேல் ஒரு கூரை இருக்கிறது, உங்களை நேசிக்கும் மக்கள், நீங்கள் இப்போது சுவாசிக்க முடியும். இவை அனைத்தும் மிகவும் அற்புதமான விஷயங்கள், உண்மையில். அவர்கள் இல்லாமல் எதுவும் இல்லை.

7. உங்கள் பொழுதுபோக்கில் கவனம் செலுத்துங்கள்.ஆறு மொழிகளின் மோசமான அறிவு உங்களுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யாது. முருங்கைக்காய்களுடன் பியானோ வாசிக்கும் திறன், துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்களை ஒரு இசைக்கலைஞராக மாற்றாது. நீங்கள் ஏதாவது ஆர்வமாக இருந்தால், அதில் உங்களை அர்ப்பணிக்கவும்! நீங்கள் ஏதாவது தேர்ச்சி பெற்றால், நீங்கள் பெருமைப்பட வேண்டிய ஒன்று இருக்கும். என்ன பேசுவது. எதைப் புரிந்துகொண்டு நேசிக்க வேண்டும். எனவே எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் தெளிப்பதற்குப் பதிலாக, ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். பின்னர் நீங்கள் பலன்களை அறுவடை செய்யலாம்!

   • ஒரு செயலைச் செய்ய வேண்டும் என்பதில் உறுதியாக இருந்தால், அதைச் சிறப்பாகச் செய்ய வேண்டும் என்பதில் உறுதியாக இருக்க வேண்டும். ஏதோவொன்றில் உண்மையிலேயே நல்லவராக இருப்பது ஒரு அற்புதமான உணர்வு. உங்களுக்கு நடக்க வேண்டிய மற்ற அனைத்தும் சரியான நேரத்தில் நடக்கும், இப்போதே, உங்கள் பட்டியலில் முதலில் உள்ளதைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் எப்போதும் தற்காப்புக் கலைகளைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? பியானோவை இசை? பெயிண்ட்? கார்களை பழுது பார்க்கவா? இப்போது தொடங்குவதற்கான நேரம்!

   பகுதி 2

   பெரிய மாற்றங்கள்

   1. உங்கள் அதிருப்தியைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.அன்றாட வாழ்க்கைக்கு வரும்போது, ​​நீங்கள் உண்மையில் யார், நீங்கள் என்ன என்பதை ஒப்புக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை, எப்போதும் மிகவும் பிஸியாக இருக்க, தொடர்ந்து நகர்வது மிகவும் எளிதானது. உண்மையாகஉணர்கிறேன். யதார்த்தத்தை எதிர்கொள்வது ஒரு கடினமான வாய்ப்பு, ஆனால் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதைக் கண்டறிய அது செய்யப்பட வேண்டும். எனவே ஒரு படி பின்வாங்கி உங்களைப் பாருங்கள். மாற்றத்தை விரும்புவதற்கான உங்கள் உண்மையான காரணங்கள் என்ன?

      • இப்போது தெரியாவிட்டால் பரவாயில்லை. உங்கள் பதில் "நான் நானாக இல்லை என்று பயப்படுகிறேன்" அல்லது நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்பது போன்ற மிகவும் அருவமான மற்றும் சுருக்கமானதாக இருந்தால் கூட பரவாயில்லை. நீங்கள் இன்னும் குறிப்பிட்ட விஷயத்திற்கு விரைவில் வருவீர்கள், அதை மனதில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். பொதுவான அதிருப்தி என்பது ஏதோ தவறு என்று ஒரு சமிக்ஞையாகும். மேலும் இதற்கான காரணம் உங்களுக்குத் தெரியும். இது தற்போது உங்களிடமிருந்து மறைக்கப்பட்டுள்ளது.

   2. சுயமரியாதை மாற்றத்தைத் தொடங்குங்கள்.உங்கள் ஆளுமையை உங்களால் மாற்ற முடியாது என்று யாராவது சொன்னால், அவர்கள் தவறாக நினைக்கிறார்கள். நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளரில் இருந்து ஒரு புறம்போக்கு நபராக மாறலாம், நீங்கள் ஒரு விகாரமான உரையாடலாளராக இருந்து சமூக திறன் கொண்ட நபராக மாறலாம், நீங்கள் சுய வெறுப்பில் இருந்து அன்பிற்கு செல்லலாம் (பெயர் ஆனால் மூன்று). எனவே, நீங்கள் உங்களைப் பார்க்கும் விதம் உங்களை மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைத் தடுக்கிறது என்றால், அதை எப்படியாவது சரிசெய்யத் தொடங்குங்கள். இது சிறிது நேரம் ஆகலாம், ஆனால் என்ன நல்ல வேலை விரைவாக செய்யப்படுகிறது?

      • மீண்டும், நீங்கள் எதை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அடையாளம் காண்பது இங்கே முக்கிய தடையாக உள்ளது. இது எடை போன்ற வெளிப்புற விஷயமா? அல்லது ஏதோ உள் உள்ளதா? இரண்டையும் சரி செய்யலாம்! ஆனால் தெரியும்சில நேரங்களில் தீர்வு உண்மையில் தீர்வு அல்ல என்று தோன்றுகிறது. நீங்கள் அசிங்கமாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் உடல் எடையை குறைத்த பிறகு, நீங்கள் இப்போது ஸ்லிம், ஆனால் இன்னும் அசிங்கமாக இருப்பதாக நினைக்கலாம். இந்த சவாலை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், அதைச் சரியாகப் பெறுவதற்கு நீங்கள் போதுமான சுய-விழிப்புடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

   3. உங்கள் உறவைப் பாருங்கள்.நாங்கள் அதை ஒருபோதும் ஒப்புக்கொள்ள மாட்டோம் என்றாலும், நம்மில் பலர் தனியாக தூங்குவதை விட நம்மை மகிழ்ச்சியற்ற ஒருவருடன் இருக்க விரும்புகிறோம். அது ஏன்? தனியாக இருப்பதில் என்ன பயம்? இது காதல் உறவுகளுக்கு மட்டுமல்ல - நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நெருங்கிய நண்பர்களை நாங்கள் வைத்திருக்கிறோம். எனவே உங்களுடையதைப் பாருங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்கக்கூடாதவர்கள் யாராவது இருக்கிறார்களா? இவரை ஏன் பிடித்து வைத்திருக்கிறீர்கள்?

      • முதல் கேள்விக்கான உங்கள் பதில் "ஆம்" என்றால், இரண்டாவது கேள்விக்கான பதில் இல்லை. ஆம், அது எளிதாக இருக்காது. வேறு வழியில்லை. ஆனால் நீங்கள் செய்த பிறகு, பாரம் உங்கள் தோள்களில் இருந்து விழும், உங்களுக்கு இறக்கைகள் இருப்பது போல் நீங்கள் உணருவீர்கள் (ரெட் புல் "a இல்லாமல்) பின்னர் உங்கள் வாழ்க்கை இப்படித்தான் ஓடுகிறது என்று உங்களை உணர வைப்பவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடலாம். நரகத்தில், நீங்கள் நேரத்தை செலவிட ஆரம்பிக்கலாம் நீங்களே.

   4. புதிய வேலை தேடத் தொடங்குங்கள்."இது எனக்கு தேவையான பொருளாதாரம் அல்ல", நீங்கள் அதைப் பற்றி யோசித்தீர்கள், இல்லையா? அது சரிதான். நீங்கள் உங்கள் வேலையை விட்டுவிட வேண்டும், பிச்சைக்காரனாக ஆக வேண்டும், வேறு வேலை கிடைக்கும் வரை பிழைக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் கூறவில்லை. நீங்கள் பார்க்கத் தொடங்க வேண்டும் என்று நாங்கள் கூறுகிறோம். நீங்கள் தேடத் தொடங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒருபோதும் கண்டுபிடிக்க முடியாத ஒரு வாய்ப்பு அருகில் இருக்கலாம். வேலைகள் இப்போது எப்போதாவது வீட்டு வாசலில் விழுகின்றன! எனவே உங்கள் தற்போதைய வேலையில் இறப்பதற்குப் பதிலாக, ஸ்டீவ் ஜாப்ஸின் பேய் இரவில் உங்களால் மறுக்க முடியாத சலுகையுடன் உங்களிடம் வரும் வரை ரகசியமாகக் காத்திருக்கிறது, வேலை தேடத் தொடங்குங்கள். அது நிச்சயமாக எந்தத் தீங்கும் செய்யாது.

      • வேலை உங்கள் தொண்டைக்கு குறுக்கே இருந்தால் நிச்சயம் தெரியும். மற்றும் பொதுவான செய்திஉங்கள் வேலையைப் பற்றி பைத்தியம் பிடிக்காமல் இருப்பது நல்லது. அதுதான் வேலை. ஆனால் உங்கள் முதலாளியின் கார்ன்ஃப்ளவர் நீல நிற டை உங்கள் ஆயுதமாக இருந்தால், அவருடைய உடனடி மரணத்தை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்கிறீர்கள் என்றால், இது அப்படியல்ல. எந்த முடிவுகளிலும் செயல்படுவதற்கு முன் என்ன விளைவுகள் உங்களுக்கு காத்திருக்கின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

   5. மேலே நகர்த்தவும் . இதுவே அனைத்து வாழ்க்கைத் தேர்வுகளின் முடிவாகும். தற்போதைய சூழ்நிலையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், நீங்கள் எப்போதும் நகரலாம். இதற்கு நிறைய வேலை தேவைப்படும் (உடல், மன மற்றும் காகிதப்பணி) ஆனால் அது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம். வேறொரு இடத்தில் நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் வேலை இருக்கலாம், மற்ற இடங்களில் நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் வாழ்க்கை முறை இருக்கலாம், வேறு இடங்களில் உங்களுக்கு ஏற்ற நபர்கள் இருக்கலாம். நீங்கள் நினைக்கவில்லையா?

      • நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் எளிதானது. மக்கள் அதை எல்லா நேரத்திலும் செய்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் ஒரு புதிய இடத்தில் நன்றாக செய்கிறார்கள். பலர் இதைச் செய்ய பயப்படுவதற்குக் காரணம், அவர்கள் இன்னும் முயற்சி செய்யாததுதான். ஆம், உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒரே விஷயத்தை விட்டுவிடுவது பயமாக இருக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது, ​​​​அதைக் கையாள முடியும் என்று நீங்கள் பார்க்கும்போது, ​​​​அது உங்களுக்கு புத்துயிர் அளிக்கிறது. புதிய வாழ்க்கைஉனக்காக காத்திருக்கிறது! இப்போது எங்கே?

   பகுதி 3

   சுய முன்னேற்றம் - மன மற்றும் உடல்

   1. தியானம் செய் . உங்கள் தலையில் குழப்பம்? இயங்கும் எண்ணங்கள், அனுபவங்கள், மனதின் அலைச்சல்கள்? தியானம், ஒரு நாளைக்கு 10-15 நிமிடங்கள் கூட, உங்கள் மனதை அழிக்கவும், உங்கள் ஆற்றலை ஒருமுகப்படுத்தவும் உதவும். அதுவும் 15 நிமிட ஓய்வு! ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது?

      • உங்கள் மனம் தெளிவாக இருக்கும் போது மற்றும் நீங்கள் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடும்போது நேரத்தை நிர்வகிப்பது உங்களுக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும். ஒரு சிறிய தியானம், நாம் அனைவரும் அன்றாடம் அனுபவிக்கும் அனைத்து சத்தம் மற்றும் அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை விடுவிக்கும். நீங்கள் முயற்சிக்கும் வரை இந்த விருப்பத்தை நிராகரிக்க வேண்டாம், இது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்!
      • சரி, நீங்கள் தியானத்தின் ரசிகன் இல்லையா? பின்னர் யோகாவை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் நிமிடத்திற்கு 5 கலோரிகளை எரிப்பது மட்டுமல்லாமல், தியானத்தில் நீங்கள் பெறும் அதே ஜென் உணர்வையும் பெறுவீர்கள். ஒரு மன நிம்மதி பெருமூச்சு அல்லது புதிய காற்றின் சுவாசம் - அதுதான் வாழ்க்கை முன்னேற்றம்!

   2. மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்.உணவை ரசிக்க வேண்டும், பயணத்தின் போது உங்கள் வாயில் மட்டும் வீசக்கூடாது. சுவை. ருசி. மகிழுங்கள். நீங்கள் மெதுவாக சாப்பிடும்போது, ​​உங்கள் உணவில் இருந்து அதிகமாக கிடைக்கும். மற்றும்குறைவாக உண். இது உங்கள் உடலுக்கு நீங்கள் என்ன வைக்கிறீர்களோ அதைக் கவனிக்கவும் அதைப் பாராட்டவும் நேரம் கொடுக்கிறது. உங்கள் உணவை நீங்கள் கிட்டத்தட்ட விழுங்கும்போது, ​​​​அது நீங்கள் உணர்ந்ததை விட வேகமாக கடந்து செல்கிறது, இறுதியில் நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக விரும்புகிறீர்கள்.

      • எல்லாவற்றிற்கும் இது ஒரு நல்ல மந்திரம். "நிறுத்தி ரோஜாக்களை மணம்" என்பது முன்னெப்போதையும் விட இந்த நாளில் அதிக அர்த்தமுள்ள ஒரு சொற்றொடர். எனவே நீங்கள் ஒரு கப் காபியை உங்கள் நண்பருடன் உட்காரும்போது, ​​​​அதன் சுவையைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் சூரிய அஸ்தமனத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​​​உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும் அழகை நினைத்துப் பாருங்கள். பலருக்கு முன்னால் என்ன இருக்கிறது என்று கூட உணரவில்லை!

   3. தண்ணீர் குடி.ஆம், நீங்கள் தண்ணீர் குடித்தால், அது உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றும். இது உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கவும், உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும், உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், கழிப்பறைக்குச் செல்லவும், பொதுவாக உங்களை அதிக ஆற்றலுடன் உணரவும் உதவும். இது வாழ்க்கையின் பானம். சோடா மற்றும் ஆல்கஹாலின் அனைத்து காலி கலோரிகளும் உங்களை அதிக ஆற்றலில் இருந்து குறைந்த ஆற்றலுக்கு மட்டுமே கொண்டு செல்லும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல!

      • ஆரோக்கியம் என்பது வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும், ஆனால் அது இருக்கும்போது அதைப் பற்றி நாம் ஒருபோதும் நினைப்பதில்லை. இருப்பினும், அது மறைந்தவுடன், வேறு எதுவும் முக்கியமில்லை. எனவே ஒவ்வொரு உணவிற்கும் கூடுதலாக ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலுக்கும் உங்களுக்கும் உதவி செய்யுங்கள். உங்கள் உடல் உங்களுக்காக அனைத்து முன்னேற்றங்களையும் செய்யும்!

   4. லேசான உணவைப் பராமரிக்கவும்.நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 175 குறைவான கலோரிகளை மட்டுமே உட்கொண்டால், 100 நாட்களுக்குள் 2.5 கிலோகிராம் இழக்க நேரிடும். 175 கலோரிகள் மட்டுமே! மெதுவான, நிரந்தரமான மாற்றத்திற்காக நீங்கள் பட்டினி கிடக்க வேண்டியதில்லை.

      • நீங்கள் மெதுவாக சாப்பிட்டால், கலோரிகள் தானாகவே போய்விடும்! மெதுவாகச் சாப்பிடுபவர்கள் தன்னையறியாமலேயே தானாகக் குறைவாகச் சாப்பிடுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
      • எளிதில் செய்யக்கூடிய தின்பண்டங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். ஹாம்பர்கருக்குச் செல்வதை விட ஆரோக்கியமான, லேசான சிற்றுண்டியைப் பெறுவது உங்களுக்கு எளிதாக இருந்தால், நீங்கள் எதைத் தேர்ந்தெடுப்பீர்கள்? நீங்கள் ஆரோக்கியத்தை வழங்கினால், நீங்கள் அதை கடைபிடிக்க முடியும். எனவே குளிர்சாதன பெட்டியில் 5-6 விருப்பங்களை வைத்திருங்கள் - பெரும்பாலும் பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் - மற்றும் சிற்றுண்டி மீண்டும் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்காது!

   5. நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய எண்ணங்களால் உங்கள் மனதை ஊட்டவும்.வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நேர்மறையாக சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் யாராக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து, அந்த நபரைப் போலவே செயல்படும்போது, ​​நீங்கள் அந்த நபராக மாறுவது 10 மடங்கு எளிதாக இருக்கும். அடுத்த முறை நீங்கள் கடினமான சூழ்நிலையில் (நண்பரோடு அல்லது குளிர்சாதனப்பெட்டிக்கு முன்னால்) உங்களைக் கண்டால், நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். பின்னர் நீங்கள் அதை செய்ய முடியும்!

      • இந்த நபர் யார் தெரியுமா? அவருடைய குணங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அவரது போக்குகள் பற்றி. அவரது பழக்கவழக்கங்கள் பற்றி. உங்கள் தலையில் இந்த பாத்திரத்தை உருவாக்கவும். அவர் 99% நீங்கள் அல்லது 1% நீங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் எதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் அதற்குச் செல்லலாம். இல்லையெனில், நீங்கள் திட்டமிடாத நபராகிவிடுவீர்கள்!

   6. நம்பிக்கையுடன் இரு.நமது பாதுகாப்பின்மை மற்றும் நமது குறைபாடுகளில் நாம் சிக்கிக் கொள்ளும்போது, ​​​​வாழ்க்கையிலிருந்து எந்த நன்மையையும் பெறுவது கடினம். உண்மையில், அதிலிருந்து எந்த இன்பத்தையும் பெறுவது கடினம். நாம் நம்பிக்கையுடன் இருக்கும்போது, ​​ஒரு கணம் கூட, எதுவும் நம்மைத் தோற்கடிக்க முடியாது. இது கடினமான பணி, ஆனால் நீங்கள் அதைச் செய்துவிட்டால், உங்களால் பழைய நிலைக்குச் செல்ல முடியாது.

      • இன்னும் குறிப்பிட்ட ஏதாவது வேண்டுமா? ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை "இல்லை" என்று சொல்ல முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எல்லா நேரத்திலும் மற்றவர்களுக்காக விஷயங்களைச் செய்வீர்கள், நீங்கள் உண்மையில் செய்ய விரும்பாதவை, மற்றவர்களை மகிழ்விப்பதற்காக - ஒரு முறையாவது வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள். உங்களுக்காக ஏதாவது செய்யுங்கள். உங்களில் உள்ள பலவீனமானவர்களை மௌனமாக்கி உங்கள் நேரத்தை செலவிடுங்கள் அவரதுவிருப்புரிமை. சில நேரங்களில், நிச்சயமாக, நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு முதலிடம் கொடுக்க வேண்டும், ஆனால் உங்களுக்காகவும் நேரம் ஒதுக்க வேண்டும்!

   7. உங்கள் தலையில் உள்ள உரையாடல் பெட்டியைப் பாருங்கள்.நம் அனைவரிடமும் உள்ளது. நீங்கள் ஏதாவது செய்யக்கூடாது அல்லது செய்யக்கூடாது என்று உங்கள் தலையில் இருக்கும் குரல். நீங்கள் அவமானம், குற்ற உணர்வு அல்லது பயத்தை உணர வேண்டும். இந்தக் குரல் எவ்வளவு நன்றாக இருக்கிறது? அவர் எப்போதாவது உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக ஏதாவது செய்தாரா? நீங்கள் அதைக் கேட்கத் தொடங்கியதும், நிறுத்துங்கள். இந்த எண்ணங்கள் உங்களுக்கு என்ன நல்லது என்று சிந்தியுங்கள். அனைவருக்கும் இதற்கு நேரம் இருக்கிறது.

      • இறுதியில், உங்கள் தலையில் என்ன இருக்கிறது என்பதுதான் முக்கியம். மற்றும் அதைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள். நீங்கள் நாளை எழுந்திருக்கலாம், உங்களால் உங்கள் வாழ்க்கை சிறப்பாக இருக்கும் உணர்கிறேன்அவள் நன்றாகிவிட்டாள் என்று. எனவே, இந்த பேச்சாளரை உங்கள் தலையில் கொம்புகளால் பிடித்து, உங்கள் கைகளில் கடிவாளத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், விரும்பிய முன்னேற்றத்தை அடைவதற்கான ஒரே வழி இதுதான். கெட்ட செய்தி என்ன? இது கடினமான பணி. நல்ல செய்தி என்ன? இதற்கு உங்களிடம் உள்ளதா அனைத்துதேவையான வலிமை!

   பகுதி 4

   மற்றவர்கள் மூலம் சுய முன்னேற்றம்

   1. நச்சு நண்பர்களிடமிருந்து விடுபடுங்கள்.சில சமயங்களில் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்கள், நாம் அக்கறை கொண்டவர்கள், நமக்கு நல்லவர்கள் அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கடினம். முழு ஆற்றலுக்குப் பதிலாக உங்களை வெறுமையாக உணர வைக்கும் நபர் உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்கிறாரா? இது அநேகமாக ஒரு நச்சு நண்பர். இது கடினமாகவும் சங்கடமாகவும் இருந்தாலும், நீங்கள் அதிலிருந்து விடுபட வேண்டும். அவர் உங்களுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யவில்லை. அது உங்களை மட்டும் கீழே இழுக்கிறது.

      • உங்களுக்கு ஒரு நச்சு நண்பர் இருக்கும்போது, ​​அது உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் உண்மையில் அவரது நிறுவனத்தில் இருப்பதை ரசிக்கவில்லை, அவர் எப்படியாவது உங்களை மோசமாக உணர வைக்கிறார், மேலும் அந்த நபர் மறைந்த பிறகும் வாழ்க்கை கொஞ்சம் இருட்டாகிவிடும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் ஏன் இவருடன் நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள்?

   2. உங்களைச் சுற்றியிருப்பவர்களில் உள்ள நல்ல விஷயங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.உங்கள் பங்குதாரர்/நண்பர்/குடும்ப உறுப்பினர்/அண்டை வீட்டுக்காரர் உங்களை எப்படி தொந்தரவு செய்கிறார்கள் என்பதில் சிக்குவது மிகவும் எளிதானது. இறுதியில், நீங்கள் ஒருவரையொருவர் பற்றி கிசுகிசுக்கிறீர்கள், அவர் தவறான இடத்தில் டாய்லெட் பேப்பரை வைக்கும்போது அவரை வெறுப்பீர்கள், அவரது முகத்தில் தோன்றும் வெளிப்பாட்டை வெறுக்கிறீர்கள் ... உண்மையில் அவர் ஒரு அற்புதமான மனிதர். அதன் அற்புதமான குணங்களை நாம் மறந்துவிடுகிறோம், ஏனென்றால் எதிர்மறையைப் பார்ப்பது மிகவும் எளிதானது. நேர்மறையில் கவனம் செலுத்துவது உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் நிறைவாக மாற்றும், இருப்பினும் தொழில்நுட்ப ரீதியாக எதுவும் மாறாது.

      • இந்த நபரிடம் உங்களை ஈர்த்தது என்ன என்று சிந்தியுங்கள். அவர் வேடிக்கையான, கனிவான, புத்திசாலி, புத்திசாலி, நேர்மையானவரா? அவர் ஒரு அற்புதமான சாக்லேட் கேக்கை உருவாக்குகிறாரா? உங்களுக்கு பிடித்த டிவி நிகழ்ச்சியை பதிவு செய்ய மறக்கவில்லையா? உங்கள் பற்களில் உணவு சிக்கியிருந்தால் உங்களைப் பார்த்து சிரிக்கவில்லையா? அவ்வளவுதான். எல்லோரும் இதைச் செய்வதில்லை!
   3. சமூகமாக இருப்பதற்காக நம் மனம் நமக்கு வெகுமதி அளிக்கிறது. நமது மூளை தொடர்பு கொள்ள வடிவமைக்கப்படவில்லை என்றால், மனிதர்கள் எப்படி வாழ்வார்கள்? எனவே, நீங்கள் எவ்வளவு முயற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் சமூக வட்டம் விரிவடைகிறது, மேலும் அதிகமான நபர்களை நீங்கள் நம்பலாம், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கை சிறப்பாக மாறும். சிறிய விஷயங்கள் தான் உங்களுக்கு உதவும்!

8. புதியவருடன் இணையுங்கள்.சரி, நீங்கள் ஒரு பழைய நண்பருடன் இணைந்திருக்கிறீர்கள், இப்போது புதிய ஒருவருடன் இணைந்திருப்பதன் மூலம் உங்கள் சமூக வட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நேரம் இது! சிறிய முயற்சியுடன் ஒவ்வொரு நாளும் இதைச் செய்யலாம். அதன் பிறகு, நீங்கள் எதையாவது சாதித்ததாக உணர்வீர்கள் (புதிதாக ஏதாவது கற்றுக்கொண்டு சிரிப்பீர்கள் என்று சொல்லக்கூடாது). எனவே உங்கள் காசாளரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் புதிய அண்டை வீட்டாருடன் ஊர்சுற்றவும். அந்த அமைதியான சக ஊழியருடன் உரையாடலைத் தொடங்குங்கள். எல்லா இடங்களிலும் வாய்ப்புகள் உள்ளன!

   • நீங்கள் நஷ்டத்தில் இருந்தால், எப்படி தொடங்குவது என்று தெரியவில்லை, முதலில் துண்டிக்க முயற்சிக்கவும். ஆம், தொடர்பைத் துண்டிக்க எல்லாம் சரியாகும். உங்கள் மொபைலை ஒதுக்கி வைக்கவும், உங்கள் ஹெட்ஃபோன்களை எடுக்கவும், ஒவ்வொரு 5 நிமிடங்களுக்கும் உங்கள் மின்னஞ்சலைப் பார்ப்பதை நிறுத்திவிட்டு வாழ்க்கையைப் பார்க்கத் தொடங்குங்கள். அது ஒரே வழிஉங்களைச் சுற்றியுள்ள மனிதர்கள் மற்றும் விஷயங்களைப் பற்றி தெரிந்துகொண்டு பயனடையுங்கள். எதிலும் பலன் பெற ஒரே வழி. உண்மையில் உங்கள் ஃபோனில் என்ன இருக்கிறது அதனால் மேலும் சுவாரஸ்யமான மக்கள்உங்களுக்கு முன்னால்?

9. நல்ல செயல்களைச் செய்யுங்கள்.ஆம், உண்மையில். "பெறுவதை விட கொடுப்பது சிறந்தது?" என்ற பழமொழி உங்களுக்குத் தெரியும். இப்போது, ​​இது உண்மை. இது மிகவும் உண்மை! மற்றவர்களுக்கு ஏதாவது நன்மை செய்யுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும். முக்கியமான ஒன்றைச் செய்வது போல் உணர்வீர்கள். எதையாவது சாதிப்பீர்கள். மற்றவர்களின் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றுவீர்கள். எது சிறப்பாக இருக்க முடியும்?

   • வேறொருவரின் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவது உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும். இணைப்பு நேரடியாக இல்லை, ஆனால் அது மிகவும் எளிமையானது. உங்களுக்கு நன்றி உலகம் ஒரு சிறந்த இடமாக மாறியுள்ளது என்பதை அறிவதில் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உள்ளது!
   • உதாரணங்கள் தேவையா? உங்கள் வயதான அண்டை வீட்டாருக்கு ஏதாவது உதவி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு மூன்று குழந்தைகளுடன் ஒரு நண்பர் இருக்கிறார், அவர்கள் அனைவரும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர்கள்? பள்ளியிலிருந்து அழைத்து வரச் சொல்லுங்கள். யுனிவர்சிட்டியில் படிக்கும் உங்கள் பணிப்பெண்ணுக்கு ஒரு நல்ல குறிப்பு கொடுங்கள். யாராவது உங்களுக்காக ஏதாவது செய்தால், மற்றவருக்கு பணம் கொடுக்க மறக்காதீர்கள்!

10. தன்னார்வலராக மாறுங்கள்.இது "நல்ல செயல்களின்" அடுத்த கட்டமாகும். இந்த நற்செயல்களை உடனடியாகச் செய்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் வாராந்திர அட்டவணையில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்ய நேரத்தை ஒதுக்குங்கள் (இன்னும் நீங்கள் எளிய நல்ல செயல்களைச் செய்ய வேண்டும்!). உங்கள் உள்ளூர் விலங்குகள் தங்குமிடம், வீடற்ற தங்குமிடம், மருத்துவமனை, பள்ளி அல்லது முதியோர் இல்லத்திற்குச் சென்று நீங்கள் எப்படி உதவலாம் என்று கேளுங்கள். அவர்கள் உன்னை மறுத்தால் அவர்கள் பைத்தியம்! உங்கள் நேரத்தை செலவிட இதைவிட சிறந்த வழி இல்லை!

    • வாரத்தில் ஒரு மணிநேரம் கூட வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். மேலும், "எனக்கு என்ன பயன்?" என்று நீங்கள் நினைத்துக் கொண்டிருந்தால், தன்னார்வத் தொண்டு ஒரு அற்புதமான உணர்வைத் தருகிறது என்றாலும், அது ஒரு ரெஸ்யூமில் மற்றும் ஒரு பொதுவான உரையாடலில் மிகப்பெரிய நன்மையாக இருக்கும். பலர் வேலை, குடும்பம், பயணம், வாசிப்பு மற்றும் ஜிம்மிற்கு நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பதில்லை, அவர்களில் பலர் இதைத் தவிர, தன்னார்வத் தொண்டு செய்கிறார்கள்.

• உங்கள் ஆறுதல் மண்டலம் உங்கள் இதயத்தில் தொடங்குகிறது, உங்கள் இதயம் துல்லியமாக இருக்கும். மற்றவர்கள் முன் நம்பிக்கையுடன் இருக்க, நீங்கள் உங்கள் மீது நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். கண்ணாடியில் பார்த்து உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைப் பாராட்டுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் உங்களை நம்பவில்லை என்றால், வேறு யாரும் நம்ப மாட்டார்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், பாராட்டுக்களுக்காக வேட்டையாடாதீர்கள் மற்றும் திமிர்பிடிக்காதீர்கள். உண்மையான நம்பிக்கை என்பது மற்றவர்கள் போற்றும் ஒரு அமைதியான பலமாகும், எனவே நீங்கள் அதை வெளிப்படுத்தத் தேவையில்லை.
• வேறொருவர் உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்குகிறார் என்பதற்காக அதைக் கடைப்பிடிக்காதீர்கள், மாறாக உங்கள் சூழ்நிலையின் சூழலைப் பார்த்து, முடிந்தவரை பல மாற்று தீர்வுகளைக் கவனியுங்கள்.
• மக்கள் சமூக மனிதர்கள். நீங்கள் இயல்பிலேயே சற்று உள்முக சிந்தனை கொண்டவராக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு புறம்போக்கு மற்றும் அனைவருடனும் பழக வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் சமூகத்திலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்ந்தால், மக்களை மிகவும் அன்பாகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் நடத்தும் உங்கள் பகுதிக்கு நீங்கள் திரும்ப வேண்டும்.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள், யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல. உங்கள் சொந்த தோலில் நீங்கள் வசதியாக உணர வேண்டும்.

எச்சரிக்கைகள்

• யாரிடமும் நீங்கள் சரியானவர்... அல்லது நீங்கள் முழுமையை அடைய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று சொல்லாதீர்கள். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று மக்களிடம் சொல்லலாம். இருப்பினும், உங்கள் விருப்பத்திற்கு அவர்கள் அனுதாபம் காட்டுவதை அதிகம் நம்பாதீர்கள், அது உங்களுக்கு சாதகமாக இருந்தாலும் கூட.
• கடந்த காலத்தில் வாழாதே. இது உங்களை நீங்களே இருந்தும் நண்பர்களை உருவாக்குவதையும் தடுக்கும்.
• உங்கள் வாழ்க்கையில் எந்த ஒரு பிரச்சனைக்கும் மற்றவர்களை நம்பி இருக்காதீர்கள். உங்கள் அறிவுத்திறன் மற்றும்/அல்லது உள்ளுணர்வை மட்டுமே பயன்படுத்தி நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டிய வாழ்க்கையின் சில பகுதிகள் உள்ளன.
• ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால், அதை விரைவில் சரிசெய்யவும். இருப்பினும், உங்களால் முடியவில்லை அல்லது முடியவில்லை என்றால், சிறிது நேரம் அதைச் சரிசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கவும், இதன்மூலம் நீங்கள் இப்போதும் எதிர்காலத்திலும் சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க முடியும்.
• சில நேரங்களில் உங்களைப் பற்றிக் கொள்வது அவ்வளவு மோசமான யோசனையல்ல, ஆனால் மற்றவர்களைப் புறக்கணிக்காதீர்கள், ஏனெனில் அது உங்களை ஆணவமாகவும் சுயநலமாகவும் தோற்றமளிக்கும்.
• அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். தனிப்பட்ட மாற்றம் நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் தயாராவதற்கு முன் உங்களை மாற்றும்படி கட்டாயப்படுத்தினால், அது பயனற்றதாகிவிடும்.
• வாழ்க்கையிலிருந்து நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் பெறுவீர்கள் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடாது, ஏனென்றால் இது நம்பத்தகாதது மட்டுமல்ல, நியாயமற்றது. ஆனால் இந்த திசையில் போதுமான முயற்சியை நீங்கள் தேர்வு செய்தால், உங்களுக்காகவும் மற்றவர்களுக்காகவும் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த முடியும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
• உங்கள் வாழ்க்கையின் தேவைப்படும் பகுதிகளில் தாழ்மையுடன் இருங்கள். அத்தகைய பகுதியின் மிகவும் பொதுவான உதாரணம் நிதி. இருப்பினும், மற்றவர்களிடம் நீங்கள் எவ்வளவு கொடுக்கிறீர்கள், எவ்வளவு எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பது போன்ற மற்ற விஷயங்களிலும் அடக்கம் தேவைப்படலாம்.

ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்பும் பல விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் சில காரணங்களால் எல்லாம் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். இது ஏன் நடக்கிறது?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பிரச்சனை என்னவென்றால், குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் மாற்றுகிறோம். அத்தகைய படிப்படியான உத்தியானது, எல்லா நேரத்திலும் உங்களை மேம்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது, நாளுக்கு நாள், ஆண்டுதோறும், படிப்படியாக உங்களை மேம்படுத்துகிறது.

அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் சோம்பேறித்தனத்தால் கடக்கப்படுகிறீர்களா? பின்னர் நீங்கள் நகர்த்துவதற்காக அதை சமாளிக்க வேண்டும்! என்ன செய்ய வேண்டும் என்ற தளம் ஏற்கனவே முந்தைய கட்டுரைகளில் ஒன்றில் இதைப் பற்றி எழுதியுள்ளது - “ «

நம்மை மேம்படுத்துவதற்கான திட்டங்களை வகுத்து, திட்டமிட்ட செயல்களில் ஒட்டிக்கொண்டு, அதைச் செய்வதன் மூலம், நாம் உண்மையில் சிறந்து விளங்குகிறோம், குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு. எப்படியிருந்தாலும், நாங்கள் ஏற்கனவே எதையாவது செய்கிறோம், எதையும் செய்யாமல் நேரத்தைக் குறிக்கவில்லை.

நாளுக்கு நாள், படிப்படியாக உங்களை மேம்படுத்துவது எப்படி

1. உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களை அடையாளம் காணவும்

அவர்களின் திறன்கள் மற்றும் விருப்பங்களின் தெளிவான நிலைப்பாடு மற்றும் பிரிவு இல்லாமல், எந்தவொரு நீண்ட கால திட்டங்களையும் உருவாக்குவது கடினம். உதாரணமாக, உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றாமல் எப்படி எடை குறைக்க முடியும்?

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களை யதார்த்தமாகவும் பாரபட்சமாகவும் பார்க்க வேண்டும். இந்த வழியில் மட்டுமே உங்கள் முன்னேற்றத்திற்கான மேலும் வேலைக்காக உங்கள் வாழ்க்கையின் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை தருணங்களை வேறுபடுத்தி அறிய முடியும்.

உங்கள் பலம் மற்றும் பலவீனங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். இந்த பட்டியல் நன்றாக இருக்கட்டும்! நீங்கள் உங்களை மேம்படுத்திக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் முடிவுகளை இந்தப் பட்டியலுடன் ஒப்பிடலாம், உங்கள் வளர்ச்சியின் செயல்முறையைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

2. வணிகத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட வரியை வரையறுக்கவும்

உங்கள் குறைபாடுகளின் பட்டியலைப் பெற்ற பிறகு, நீங்கள் முதலில் வேலை செய்யும் ஒரு புள்ளியில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இது இன்னும் உங்களை மேம்படுத்தும் ஒரு சிறிய விஷயமாக இருக்கட்டும். அத்தகைய ஆரம்பம் எளிதாகத் தோன்றும், அதாவது அனைத்து புதிய மேம்பாடுகளுக்கும் இது ஒரு நல்ல தொடக்கமாக இருக்கும்.

நல்ல தொடக்கத்திற்கான எடுத்துக்காட்டுகள்:

• 20 நிமிடங்களுக்கு வாரத்திற்கு 3 முறை வெளிப்புற பயிற்சிக்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்;
• ஒன்று அல்லது இரண்டை அகற்று தீங்கு விளைவிக்கும் தயாரிப்புஅடுத்த 30 நாட்களுக்கு உங்கள் உணவில் இருந்து;
• தினமும் 8 கப் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

இந்த சிறிய விஷயங்கள் நல்லது, ஏனெனில் அவை கண்காணிக்க எளிதானது மற்றும் செயல்படுத்த எளிதானது. இருப்பினும், தொடங்குவதற்கு உங்களுக்கு ஒரு உருப்படி மட்டுமே தேவை, அதை நீங்கள் முதல் முறையாகப் பயன்படுத்துவீர்கள்!

3. முன்னதாகவே எழுந்திருங்கள்

சீக்கிரம் எழுவதை விட நாளை திறம்பட தொடங்க சிறந்த வழி எதுவுமில்லை. சீக்கிரம் எழுந்தால் பல நன்மைகள்! காலையில் அது அமைதியாகவும், அமைதியாகவும், இருட்டாகவும் இருக்கிறது. அத்தகைய நேரங்களில், நீங்கள் உங்களுடன் தனியாக இருக்க முடியும், நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் உங்கள் சொந்த முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

4. நீங்கள் மாற்ற முயற்சிக்கும் விஷயங்களை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.

சிக்கலை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் படிக்கிறீர்களோ, அதைச் சரிசெய்வதற்கு அதிக உந்துதலைப் பெறுவீர்கள். முதலில், மறக்காமல் இருக்க, நீங்கள் செய்ய முடிவு செய்த விஷயங்களை நினைவூட்டுவது நல்லது. அது குளிர்சாதனப்பெட்டியில் உள்ள குறிப்பு, அலாரம் கடிகாரமாக இருக்கலாம் கைபேசிமற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த நீங்கள் முடிவு செய்துள்ளீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுவதற்கான பிற முறைகள்.

5. பொறுப்பாக இருங்கள்

உங்கள் மேலுள்ள தலைவர் நீங்கள் மட்டுமே என்பதால், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒரு துணை மற்றும் முதலாளியாக இருக்க வேண்டும். ஒரு பாரபட்சமற்ற அறிக்கையை நீங்களே வழங்கும் திறன் - முக்கியமான தரம்நீங்களே வேலை செய்வதில்.

உண்மையில் தங்களை நம்பாதவர்களுக்கு, நீங்கள் மற்றவர்களிடம் கட்டுப்பாட்டை ஒப்படைக்கலாம்: உறவினர்கள், அன்புக்குரியவர்கள், உறவினர்கள், பேனா நண்பர்கள். நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தொடர்ந்து நினைவுபடுத்தினால், நீங்கள் இன்னும் பொறுப்பாகிவிடுவீர்கள். நாங்கள் எல்லா நேரத்திலும் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும், அத்தகைய "முதலாளி" இன்று உங்கள் வலைப்பதிவு அல்லது சமூக வலைப்பின்னலான லைவ் ஜர்னலில் டைரியின் வாசகர்களின் நிரந்தரக் குழுவாக இருக்கலாம்.

கூடுதலாக, தங்களை மேம்படுத்திக்கொள்ள விரும்பும் மற்ற அனைவருக்கும் நீங்கள் ஒரு சிறந்த முன்மாதிரியாகவும் உத்வேகமாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் "பின்னர்" பிழைத்திருத்தம் செய்யலாம். இணையத்தில் ஒரு கூட்டாளியைக் கண்டுபிடித்த பிறகு, நீங்கள் ஒருவரையொருவர் கட்டுப்படுத்தலாம், புதிய சாதனைகள் மற்றும் மேம்பாடுகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கலாம்.

6. உங்கள் சொந்த நடவடிக்கைகளை சரியான நேரத்தில் திட்டமிடுங்கள்

நீங்கள் முடிவுகளை கண்காணிக்க முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் செயல்முறை கட்டுப்பாட்டில் இல்லை. சுய முன்னேற்றத்திற்காக செலவழித்த நாட்கள், மணிநேரம் மற்றும் நிமிடங்களைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் மட்டுமே உங்களை மேம்படுத்திக்கொள்ள முடியும். இது முந்தைய வாழ்க்கை முறையை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கும், வீணான நேரத்தை நன்மைக்காகப் பயன்படுத்தலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் வாய்ப்பளிக்கும்.

உங்கள் செயல்கள் மற்றும் செயல்களின் தினசரி மதிப்பாய்வு, நீங்கள் இறந்த மையத்தை விட்டு வெளியேறிவிட்டீர்கள் என்பதையும், மேம்படுத்தவும், மேம்படுத்தவும், மேம்படுத்தவும் தொடங்கியுள்ளீர்கள் என்பதை உணர முடியும்.

திட்டமிடல் சில சிரமங்களை ஏற்படுத்தினால், "அறிக்கையை எழுதுதல்", செய்த வேலையின் செயல்திறனை நீங்கள் கண்காணிக்கும் தருணங்களை அமைக்கவும். உதாரணமாக, இது சாதகமாகவோ அல்லது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மாலையாகவோ இருக்கலாம்.

7. தொடரவும்

ஒரே ஒரு விஷயத்தில் உங்களை மேம்படுத்திக் கொண்டு, அங்கேயே நிற்காதீர்கள், புதிய பணிகளை வேலை செய்ய இணைக்கவும், உங்கள் பலவீனங்களை சரி செய்யவும். இதைச் செய்ய, முன்பு தொகுக்கப்பட்ட பட்டியலை மீண்டும் பார்க்கவும், அடுத்த உருப்படியைத் தேர்வுசெய்யவும்.

ஒருவேளை அடுத்த படி முந்தையதை விட சற்று கடினமாக இருக்கும். உதாரணமாக, உங்களால் முடியும்:

• இசைக்கருவிகளை வாசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்;
• ஒரு வெளிநாட்டு மொழியைப் படிக்க;
• காலை ஓட்டங்கள், முதலியன

எப்படியிருந்தாலும், இப்போது நீங்கள் மீண்டும் ஒரு குறிக்கோளைப் பெறுவீர்கள், அதற்காக நீங்கள் நாளுக்கு நாள், மணிநேரத்திற்கு மணிநேரம் பாடுபடுவீர்கள், உங்களை மேம்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் எதிர்மறை குணங்களை சரிசெய்து, புதிய அறிவு, நேர்மறையான அனுபவம் மற்றும் திறன்களைப் பெறுவீர்கள்.

தன்னை மேம்படுத்துவது எளிதான பாதை அல்ல, ஆனால் அதைத் தொடங்கியவர்கள் மற்றும் தொடர்ந்து இந்த திசையில் செல்பவர்கள் இது மனித வாழ்க்கையில் முக்கிய குறிக்கோள் என்று நம்புகிறார்கள். சுய முன்னேற்றம் முக்கிய பணிகளை உள்ளடக்கியது, மேலும் நாம் ஒவ்வொருவரும் அவற்றைச் சமாளிக்க வேண்டும். என்னை எப்படி மேம்படுத்துவது?

பொறுப்பேற்கவும் - தன்னை வளர்த்துக் கொள்ளத் தொடங்கிய ஒருவருக்கு முதலில் செய்ய வேண்டியது இதுதான். உங்கள் வாழ்க்கையின் பொறுப்பை உங்கள் கைகளில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் தோல்விகளுக்கு மற்றவர்களையும் சூழ்நிலைகளையும் குறை கூறுவதை நிறுத்துங்கள். உங்களுடன் இப்போது நடக்கும் அனைத்தும் மற்றும் நீங்கள் யார் என்பது உங்கள் தகுதி மட்டுமே, உங்களால் மட்டுமே எல்லாவற்றையும் மாற்ற முடியும்.

நீங்கள் வாழ்க்கை அல்லது அதன் பெரிய அளவிலான பிரிவுகளில் எந்த திசையில் செல்ல வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். அத்தகைய கடினமான முடிவை கவனமாக பரிசீலிக்க வேண்டும். உங்கள் தர்க்கம் மற்றும் உள்ளுணர்வை நீங்கள் இணைக்க வேண்டும், உங்கள் அபிலாஷைகள், கனவுகள் மற்றும் திறமைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் எதற்கும் உங்களை மட்டுப்படுத்த வேண்டியதில்லை. இது முதன்மையாக நீங்களே உருவாக்கக்கூடிய எந்தவொரு கட்டமைப்பையும் இல்லாதது பற்றியது. முக்கிய விஷயம் உங்கள் மீது நம்பிக்கை, பின்னர் நீங்கள் ஏன் ஏதாவது செய்ய முடியாது என்று ஒரு தவிர்க்கவும் இடமில்லை. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்யலாம்.

பொறுமையாக இருங்கள். முடிவுகள் உடனடியாக வராது, எல்லாவற்றிற்கும் நேரம் எடுக்கும், எனவே நீங்கள் ஒரு தற்காலிக முடிவைக் காணவில்லை என்றால் வருத்தப்பட வேண்டாம். விரைவான முடிவுகள் பொதுவாக ஏமாற்றும், உங்கள் முயற்சிகள் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நியாயப்படுத்தியிருப்பதைக் காண நேரம் எடுக்கும்.

என் சுயத்தை மேம்படுத்துதல்

நீங்கள் வாழும் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு காரணத்திற்காக கடந்து செல்கிறது - ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நிறைய பயனுள்ள அனுபவத்தைப் பெறுவீர்கள், அதை நீங்கள் தவறவிடாமல் உயர் தரத்துடன் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்து முக்கியமான தருணங்களையும் தவறவிடாதீர்கள், சரியான நேரத்தில் சரியான முடிவுகளை எடுக்கவும்.

நீங்கள் ஒரு பழக்கத்தை விதைத்தால், நீங்கள் ஒரு குணத்தை அறுவடை செய்வீர்கள் என்று கிழக்கு ஞானம் கூறுகிறது. தினசரி நேர்மறையான பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள், அது இறுதியில் எதிர்மறையானவற்றை மாற்றும். உதாரணமாக: தினசரி வாசிப்பு, நடைபயிற்சி, தியானம், நிகழ்வுகளின் நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது - இவை அனைத்தும் உங்கள் வாழ்க்கையை சாதகமாக பாதிக்கும்.

பயப்படுவதை நிறுத்துங்கள். மேலே செல்லும் வழியில், பயம் நம்மைத் தடுத்து நிறுத்துகிறது, அது அடுத்த அடியை எடுக்க அனுமதிக்காது, மேலும் சில நிலைகளுக்கு நம்மைச் சுருட்டுகிறது. பயத்தைப் பாருங்கள், நீங்கள் பயப்படுவதை நிறுத்திவிடுவீர்கள் - அத்தகைய அணுகுமுறையுடன் உங்களுக்குத் தேவையானதைச் செய்வது எளிது.

என்னை எப்படி மேம்படுத்துவது? நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மற்றும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய மற்றொரு ஞானம் கூறுகிறது: என்ன எண்ணங்கள், அத்தகைய உலகம். நீங்கள் கடினமான அல்லது விரும்பத்தகாத ஒன்றைப் பற்றி நினைத்தாலும், உங்கள் மனதை நேர்மறையாக மட்டுமே மாற்றவும். நாம் எந்தப் பக்கத்தைப் பார்க்கிறோம் என்பதன் அடிப்படையில் எல்லா விஷயங்களும் தீர்மானிக்கப்படுவதால், அதற்கேற்ப உங்கள் பார்வையைச் சரிசெய்யவும்.

எண்ணங்களுக்கு கூடுதலாக, வாழ்க்கை நம் சூழலை உருவாக்குகிறது, அது நகர்கிறது மற்றும் அதை வளர்க்கிறது. உங்களைச் சுற்றி உங்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் மகிழ்விக்கும் நபர்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம், அவர்களுடன் நீங்கள் நேர்மறை ஆற்றலைப் பரிமாறிக் கொள்ளலாம் மற்றும் நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யலாம். அத்தகைய நபர்களுடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு, நீங்கள் உள்நாட்டில் வளர்ந்து நல்லிணக்கத்தை உணருவீர்கள் - உங்கள் தனிப்பட்ட சுய முன்னேற்றத்திற்கு இதுவே அவசியம்.

இந்த தலைப்பில் மேலும் கட்டுரைகள்:

வெளியாட்கள் சுய சந்தேகம், பயம் போன்ற பண்புகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள். இந்த உளவியல் பிரச்சனைக்கு காரணம் பெற்றோர்கள் செய்த வளர்ப்பின் தவறுகளாக இருக்கலாம்.

உங்களைப் பற்றி வருத்தப்பட்டு உங்கள் பணத்தை வீணாக்காதீர்கள், அது ஆற்றல் விரயம் என்பதை உணருங்கள். மனக்கசப்பு மற்றும் சுய பரிதாபம் போன்ற உணர்வுகள் உங்களை வட்டங்களில் நகர்த்தவும், மீண்டும் மீண்டும் வரவும் செய்யும் ...

வெறுப்பு என்பது ஒரு நபர் அதிகமாக அனுபவிக்கும் ஒரு உணர்வு எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்: கோபம், வெறுப்பு, வெறுப்பு. இது தோன்றுவதற்கான காரணங்கள் எதிர்மறை உணர்வுஒருவரின் சொந்த வாழ்க்கையின் மீதான அதிருப்தி மற்றும் ...

வாழ்க்கையில் கடினமான பணிகளைச் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் போது ஒரு வலுவான தன்மை காட்டப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நபரும் இதைச் செய்ய முடியாது, எனவே இந்த குணங்களை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் ...

கூச்சம் என்பது அனைவருக்கும் வழங்கப்படாத ஒரு அற்புதமான குணம். ஆனால், அது வாழ்க்கையில் தலையிடாமல் இருந்தால் மட்டுமே. இந்த கொடூரமான உலகில் அதிகப்படியான கூச்சம் உங்கள் வாழ்க்கையை மெதுவாக்கும் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் ...