Магия человек не может выйти из круга. Александр бухтияров - как выбраться из замкнутого круга. Что влияет на повторяющиеся события

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ

Иногда кажется, что на вас разом все свалилось. Попали в пробку, на работе случился дедлайн, ребенок закатил истерику, а ночью вы не можете сомкнуть глаз, потому что прокручиваете в голове события тяжелого дня. В результате вы плохо высыпаетесь, становитесь раздражительными, появляется хроническая усталость.

Природа факторов, вызывающих стресс, – стрессоров – может быть разной: бытовой, межличностной, профессиональной. Избежать стрессоров нельзя, но можно научиться противостоять им.

Стресс, я тебя знаю

Физиологическая реакция на стрессоры у большинства людей схожа: все начинается с легкой тревоги, затем сводит желудок, трясутся руки, повышается потоотделение, появляется сухость во рту, нарушается сон. Такие ощущения знакомы каждому.

Принято считать, что больше всего стрессу подвержены люди с внешним локусом контроля – те, кому важна оценка окружающих, похвала близких, отношение коллектива. Люди с внутренним локусом контроля, в свою очередь, полагаются лишь на себя, но это вовсе не означает, что в их жизни нет места стрессорам: натянутые отношения в семье, проблемы в школе у ребенка или сложная ситуация на работе кого угодно выбьют из колеи.

В «группе риска» также трудоголики, готовые работать сутками, не обращая внимания на усталость и тревожные сигналы организма. Получается, что страховки от нервных переживаний нет ни у кого.

А между тем это одно из самых опасных состояний человека. Во время сильных или непрекращающихся стрессов снижается иммунитет, преждевременно дают о себе знать признаки старения, ухудшается метаболизм, возникают проблемы с желудком. Предотвратить тяжелые последствия помогают древние практики и современные средства.

Сохраняйте спокойствие

Около 5000 лет назад в Древнем Китае появился особый вид врачевания – акупунктура или иглоукалывание. Согласно учению, внутри каждого из нас по каналам, связанным с внутренними органами, течет энергия Ци. Если по каким-то причинам Ци застаивается в каналах, работа организма нарушается. В том числе застой Ци может вызвать и глубокий стресс.

Крошечные иглы, расставленные по всему телу в особом порядке, регулируют поток энергии Ци, настраивая работу организма и выравнивая эмоциональное состояние. Сегодня иглоукалывание применяют не только адепты восточной культуры, но и скептики – им терапия помогает глубоко расслабиться и оставить тревоги за порогом, что для современного ритма жизни уже немало.

Среди знаменитостей популярна медитация, которую принято сочетать с йогой. Однако для того, чтобы выпустить пар и успокоиться, она эффективна и как самостоятельный метод. Чтобы научиться медитировать, вовсе не обязательно принимать позу лотоса и нараспев произносить «ом-м-м».

Найдите удобное положение тела, закройте глаза и представьте то место, где вам хорошо и спокойно. Это может быть бамбуковый лес, бунгало на берегу океана или просторное поле. Локация не так важна, как ваше состояние – постарайтесь сосредоточиться на нем: какие ощущения вы испытываете, какие запахи витают вокруг, как шумит ветер, тепло ли вашей коже? Со временем вы заметите, как невзгоды отступают на второй план, и, окончив сеанс, будете чувствовать себя уравновешенно и легко.

Дыхательные практики, в свою очередь, действуют как SOS-метод. Не зря, когда мы раздражены, нам говорят: «Выдохни!» При первых признаках стресса полезно использовать брюшное дыхание. Для этого положите руку на живот, медленно вдыхайте и выдыхайте носом, считая до 5. Должна получиться волна: при вдохе сначала втягивается живот, затем расширяется грудная клетка, и наоборот – при выдохе. Пара минут – и эмоции стихнут.

Надежной поддержкой при стрессе могут стать и лекарственные препараты, бережно воздействующие на организм. Так, натуральное средство «Гомеострес ® » мягко успокаивает и сокращает проявления ключевых симптомов стресса день за днем, приводя к нормализации в эмоциональной сфере. Чистотел, солодка и калина отвечают за правильную работу желудочно-кишечного тракта, нарушенную при стрессе, а борец, красавка и календула восстанавливают здоровый сон.

Таблетки для рассасывания нужно принимать по две трижды в день на протяжении двух недель курса. Через три дня проявления стресса станут менее выраженными, еще через неделю хорошее самочувствие восстановится и стрессоустойчивость повысится. Благодаря полноценному отдыху ночью вы сможете увереннее противостоять негативным факторам в течение дня и выйдете из круговорота стрессовых состояний. Важно, что «Гомеострес ® » не вызывает сонливости, заторможенности и привыкания, поэтому подходит даже детям с трех лет, у которых причин для стресса может быть не меньше, чем у взрослых .

Неприятности случаются со всеми, но в ваших силах научиться снимать стресс и предотвращать его разрушительное влияние на здоровье.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Регистрационный номер: ЛСР- 006558/09

Что такое замкнутый круг, почему, если двигаться по нему все повторяется? Почему многие хотят покинуть этот круг?

Очень часто можно слышать от людей вопрос, о том, как выйти из круга. Дом, работа, дом — привычный многим круг ничем не сменяющихся событий. Все происходит по одному и тому же сценарию, всё по-старому.
Кругом обозначают всегда то, что повторяется из раза в раз и не переходит на новый уровень, в отличие, например, от спирали, которая представляет собой жизнь и развитие.
Когда «Я» человека немного просыпается, он начинает задавать вопросы, видит, что возможно другое, непривычное или лучшее развитие событий, возникает вопрос: «Как мне выйти из замкнутого круга». Многие попадают в этот самый злополучный круг, иными словами в ловушку. А как еще назвать то, когда хочешь добиться чего-то большего или хотя бы другого результата, а выходит то же самое. Как такое вообще возможно?
Ответ прост и многие люди интуитивно понимают ответ на него. Все дело в нас самих, решениях, которые мы принимаем, как организовываем жизнь. Наши поступки и решения в свою очередь зависят от мыслей и наличного мышления, от знаний, сил, восприятия окружающего мира (точки зрения на него). Если затрагивать сторону мозгового строения, то замкнутый круг — это жестко сложившиеся нейронные связи, которые мы повторяем изо дня в день.
Мы создаем замкнутый круг обыденности, не проявляя большего интереса к жизни, альтернативного видения. А если нам не интересна жизнь, то почему мы должны быть интересны ей. Хлоп! Попались в ловушку. Жизнь стала серой и простой, все начало повторяться, поскольку интереса, сил и желания для иного не находится.

Почему важно выйти из «Дня сурка»?

День Сурка — устоявшаяся метафора замкнутого круга, серой скучной жизни, где все происходит по одному и тому же раскладу. Раньше большинство людей были вынуждены жить скучной жизнью, ничего не меняя в ней на протяжении поколений. Это обеспечивает выживание, но всегда сильно ограничивает духовный потенциал, а также творческие способности и самовыражение индивидуума.
В наши дни все больше людей стремятся вырваться из порочного круга или даже нескольких кругов, дабы получить больше опыта, доказать себе свою независимость, найти лучший вариант жизни для себя или семьи. Предположим, ваши родители всегда были бедными, как и дедушки и бабушки. Для того чтобы стать богатым, вам нужно поверить в себя и попытаться выйти из обычного сценария бедноты. Вы, по крайней мере, захотите этого, а сделаете или нет, зависит от многих факторов.
Повторяющиеся события могут приходить, потому что на уровне подсознания вы хотите чему-то научиться или отработать свою негативную судьбу. В любом случае, выход один и тот же. Как же выбраться из ловушки повторяемости и обрести свободу?

Как выйти и замкнутого круга в разных сферах жизни?

Прежде всего, стоит принять непреложную истину, что порочный круг создаете вы сами. Да, может казаться, что события складываются таким образом, что все повторяется, ничего не меняется, но на самом деле это ВЫ делаете те же самые выборы, которые заставляют возвращаться вновь и вновь к старым действиям. Окружающий мир всего лишь реагирует на то, что вы от него ждете, не более. Ниже мы рассмотрим практические действия, которые помогут, если их придерживаться перейти на новый уровень, выйти из кризиса и начать жить свободно.

Развивайте творчество — создавайте все, что угодно так как это у вас получается, не важно хорошо или плохо. Пишите картины, музыку, песни, ездите по городам, прогуливайтесь по новым местам, ужинайте в новых кафе и пиццериях. Меняйте обыденность на неопределенность, непосредственность — так вы разовьете творческие порывы.

Открывайтесь всему новому. Не отказывайтесь от неожиданных предложений и новых встреч. Расслабьтесь и проведите этот день как-то по-новому, не гонитесь за эфемерной эффективностью, не будьте занудой или трудоголиком.

Находитесь в настоящем моменте. Не сидите в прошлом и не особенно забегайте в будущее. Есть известная даосская мудрость: «Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано». Есть только сейчас и именно в этом временном отрезке вы способны создавать то, что хотите, принимать радикальные или простые решения.

Живите осознанно. Такие учителя как Экхарт Толле или Раджаниш Ошо много рассказывали о природе и пользе осознанности, но понять ее не так просто как может показаться. Если человек не занимался осознанием себя, то у него почти ничего не получится. Необходимо учиться жить осознанно и, прежде всего, понять хотя бы немного что это такое. Слова ничего не значат, познавайте осознанность на личном опыте и практике.
Есть достаточно простая практика, значительно повышающая уровень осознанного переживания. Займите удобное положение в кресле или стоя. Переведите внимание на свое тело и внутрь себя. Пребывайте в таком состоянии 20-30 минут в день, а лучше 2 раза в день, утром и вечером. Могут возникать целые массы мыслей, не обращайте на них внимания, не уходите в них, а будьте в сосредоточенности на своем теле или внутреннем мире без критики и какого-либо действия. Обстановка при этом должна быть благоприятно расслабленной, другие люди не должны вас отвлекать.

Поймите свои потребности и желания. Что вы на самом деле хотите? Не придумывайте ответы на вопрос, а загляните внутрь себя и найдите их там. Именно найдите, а не придумывайте. Когда вы сосредоточитесь на себе, то, как по волшебству начнете слышать голос своего Я, всплывут настоящие желания и потребности. Может быть, прямо сейчас вы хотите прогуляться по улице, побыть в кругу семьи, сменить место работы, пойти на танцы, отправиться в путешествие. Мы очень часто витаем в чужих мыслях и мирах, созданные другими людьми, а узнавать свои забываем.

Чаще делайте то, что хочется. Если вы способны понимать свои желания, то они никогда не повредят вам. Прислушивайтесь к телу и чувствам — они никогда не обманут. Наше тело и чувства — это очень чувствительные инструменты, постоянно реагирующие на малейшие изменения в окружающей среде и внутри вас. Тело находится в контакте с окружающим миром, осуществляет с ним каждодневный обмен энергией и информацией. Мы что-то получаем из окружающего мира, он что-то дает нам.
Настроившись на тело и чувства, вы будете удовлетворять свои желания и, таким образом, становиться более радостным, наполненным. Слышать свое тело и себя — это целое искусство.

Будьте настойчивы в желании измениться. Серая жизнь есть результат, который вы наработали сами. Признайтесь себе в этом с самого начала. А значит, чтобы ответственно подойти к процессу самоизменения, стоит идти до конца. За один день ваша жизнь вряд ли поменяется, а вот за месяц или полгода для каждого трансформация вполне реальна.

Увеличивайте свою силу. Бедность, ограниченность, невежество, отсутствие желания жить, мотивации развиваться являются следствиями низкого уровня энергии, малой силы. У кого мало сил, вынуждены страдать, так происходит всегда. И именно поэтому всё происходит по замкнутому кругу — нет сил преодолеть тупик, подняться выше.
Увеличивайте свою силу, чтобы можно было сделать что-то новое, совершать перемены, задавать направление. Есть разные способы повышения своих сил. К ним относятся: увеличение знаний в разных отраслях, занятия спортом, занятия медитацией, повышение осознанности, практики накопления и развития внутренних энергетических ресурсов человека.

Найдите новые увлечения, которые будут вас вдохновлять, придавать сил и заряжать желанием жить. Лучше если эти увлечения будут связаны с другими людьми. Например, танцы, занятия йогой, восточными единоборствами, фитнес, занятия спортом, изучение иностранных языков в лингвистической школе.

Знакомьтесь с новыми, интересными людьми. Каждый человек — это целый мир, а группа людей — скопление удивительных миров. Представьте, с каждым можно поговорить, чему-то научиться, узнать информацию, переживать разные чувства.

Формируйте новые привычки — те, что будут полезными и жизнеутверждающими. Одним из самых важных компонентов управления является формирование новых позитивных привычек, которые как бы сами, по умолчанию, будут служить вам и двигать вперед. Только представьте, если бы вы сами хотели каждый день заниматься спортом, правильно питаться, медитировать, получать новые знания, совершенствовать навыки? Как бы тогда изменилась ваша жизнь?
Считается, что новая привычка формируется за 21 день регулярного каждодневного повторения. Это значит, чтобы приобрести новую позитивную привычку необходимо делать это хотя один раз в день в течение 21 дня. Например, чтобы привить любовь к чтению популярной литературы, каждый день в наиболее благоприятное время садитесь за чтение книги (сначала лучше в одно и то же время) и читайте в течение 30-40 минут. Это ведь так просто, особенно, если вы хотите регулярно читать.

Определите для себя новый стиль жизни. Выход из замкнутого круга предполагает новые желания, цели, дела, людей, занятия, возможно место жительства или работы, то есть новый вариант жизни. Внимательно проанализируйте и определите новый желаемый стиль жизни. Какая она жизнь вне замкнутого круга? Что вы в ней делайте, с кем общаетесь, куда стремитесь, насколько вы сами поменяетесь?
Помните, что, несмотря на ваше желание выйти из замкнутого круга, вас по инерции будет постоянно тянуть обратно. Вам наверняка захочется вернуться к старому укладу, ведь там все понятно, просто и как всегда. Не нужно думать, осознавать, может быть даже страдать или прилагать усилия, учиться новому. Да, вы будете испытывать определенный стресс, но без этого никак. Свобода и состоит в том, что вы способны выбирать все, что угодно, вы ответственны за свое решение, можете ошибиться, а можете найти клад. Свобода — это игра с неизвестными правилами и исходами. В случайностях, творчестве, самостоятельных решениях состоит суть жизни. Никто не может знать как будет лучше, но мы всегда можем экспериментировать, познавать, развиваться.

В заключение статьи хотелось бы сказать, что не пренебрегайте всеми вышеописанными практическими советами, они действительно помогут, если их не просто прочитать, а попробовать им следовать. Необязательно соблюдать все пункты, возьмите парочку и займитесь их продвижением в жизнь, спокойно и без нервов, и вы обнаружите, как постепенно замкнутый круг разрывается. Все потому, что круг — это мысли и действия, повторяемые НАМИ из раза в раз, стоит сменить хотя бы несколько и все изменится.

У вас есть советы, как выйти из замкнутого круга и повторяющихся проблем? Поделитесь с нами в комментариях, или расскажите историю своего выхода из злополучного круга.

Вам нужна компетентная помощь специалиста, внимание к деталям вашей жизни, чтобы выйти из круга обыденности и создать новый стиль жизни? Тогда . Я помогаю людям: повысить осознанность, увеличить личную силу, построить новый стиль жизни, сформировать новые привычки и отказаться от старых, в том числе от зависимостей. Обучаю духовному развитию.

Бывало ли у вас так: случается определенная ситуация и вы понимаете, что это уже было? Опять все сначала. Женщина выходит замуж за алкоголика, разводится и вновь находит себе пьющего спутника. Или вы снова и снова занимаете деньги, которые вам не возвращают. Не важно, какие неприятности случаются. Если они повторяются с завидной регулярностью, значит, вы пропускаете важный урок жизни. И пока вы его не усвоите, ситуация не улучшится. Если вы хотите знать, как выйти из замкнутого круга, нужно разобраться с причинами.

Ходьба по кругу

Почему же так получается? Человек хочет быть счастливым, но вместо этого каждый раз наступает на одни и те же грабли. Уходит с одного места работы и оказывается в другом, зачастую точно таком же. И никому не приходит в голову, что они сами притягивают к себе повторяющиеся ситуации, из которых нужно выйти иным способом. Тогда жизнь поставит вам галочку «урок пройден», и вы перейдете на качественно новый уровень.

Но такое разрешение ситуации бывает далеко не всегда. Гораздо чаще проблемы продолжают повторяться, а вы с завидным упорством продолжаете их преодолевать старыми, проверенными способами, которые не работают.

Но есть еще один момент, который нужно учитывать. Выбираясь из одной ситуации неэффективными способами, вы получаете аналогичную, но уровнем и мощностью больше. То есть наступит момент, когда вы просто не сможете справиться с ней без привлечения новых способов. Так жизнь заставляет выучить урок и показывает, как выйти из замкнутого круга.

Как формируется порочный круг

Его можно назвать также колесом судьбы. В общем-то, сюда подходит и определение родового проклятия. Ведь наши родители передают нам определенные паттерны поведения, которые приводят к одним и тем же результатам, что в их, что в нашей жизни. Вот и получается, что судьба ребенка похожа на судьбу его родителей.

Для выхода из колеса судьбы нужно осознать свои ошибки и сделать выводы. Причем не важно, на каких ситуациях происходит отработка урока: в тренинговой группе, под руководством психолога, или в большом мире, где ставки бывают очень высокими. Эффект будет одинаковым. Осознание и прощение - это база. Если вы хотите знать, как выйти из замкнутого круга, то нужно учиться чувствовать и анализировать. То есть в первую очередь нужно позволить себе жить.

Почему анализ не работает

Не стоит думать, что никто не догадывается о таких вещах. Большинство людей хорошо понимают, что они сами ответственны за происходящее и что они должны что-то изменить. И вот, мы начинаем анализировать ситуацию. При этом большинство думает: «В следующий раз я скажу вот так, потуплю вот так». Вселенная воспринимает это буквально, как заказ аналогичной ситуации. Стоит ли удивляться, что вскоре вы столкнетесь с ней?

Но почему же аналитика не срабатывает? Потому что не бывает двух одинаковых ситуаций, двух одинаковых людей. Даже вы сами уже не будете прежним, когда придет пора воплотить в жизнь все запланированные ходы и сказать отрепетированные слова. И вот, вы снова уже думаете: «Ну в следующий раз я...»

Что же теперь, совсем не анализировать? Почему же, только не планировать фиксированный сценарий, а честно ответить на вопросы:

• Чему меня эта ситуация научила?
• Какой урок я из этого вынес?

И этот урок вовсе не о том, что этот человек плохой, а вот тот хороший. Нет, этот урок касается вашего понимания, осознания и восприятия ситуации, вашего поведения. Сложно в двух словах рассказать, как выйти из замкнутого круга, но постепенно идем дальше.

Перестаем ругать себя за ошибки прошлого

Это один из самых важных вопросов. Былые неудачи, упущенные возможности - все это дает почву для душевных терзаний и бесполезных переживаний. Того, что было, вы уже не вернете. Говоря о том, как выйти из замкнутого круга жизни, нужно учиться отпускать прошлое. Здесь есть несколько важных моментов:

• Примите, что тогда вы действовали исходя из других знаний и другой картины мира. Возможно, спустя час вы бы поступили по-другому, но это был еще другой вы. Поэтому и сделали все возможное в вашем понимании исходя из лучших вариантов.
• Скажите, что вы одобряете себя. В любом случае и в любой ситуации вы сделали лучшее или единственно возможное на тот момент. Поедание себя за ошибку не даст ничего хорошего для вашей жизни, здоровья, отношений и денег.
• Контролируйте себя, где вы сейчас находитесь мысленно: в настоящем, прошлом или будущем. Когда вы мысленно улетаете в прошлое и пытаетесь решить ситуацию, над которой уже не имеете власти, вы сбрасываете в прошлое всю энергию и силы. Конечно, страдает настоящее и будущее.

Живите здесь и сейчас

Это тоже очень важная практика, которую нужно осознать. Как выйти из замкнутого круга проблем? Нужно находиться постоянно здесь и сейчас, в жизненном процессе, управляя им. Чем больше вы погружены в свои переживания, в прошлое, тем меньше на это сил. Но как вернуть себе настоящее? Есть простая методика, которая отлично работает.

Регулярно спрашивайте себя, что вы видите, что чувствуете. Перечисляйте при этом: "Я вижу, как спит мой здоровый ребенок. Я слышу, как лает собака и поют птицы. Я чувствую тепло солнца, я чувствую радость или грусть, мне хочется плакать или смеяться..." Такие простые вещи позволяют вернуться из небытия, когда у вас каждый день проходит серой чередой событий, на которые нет ни сил, ни желания.

Бывает, что вам очень хочется предаться ностальгии. Хорошо, но скажите себе: "Я отправляюсь в прошлое на 25 минут", - и поставьте напоминалку на телефон. Теперь можно в путь.

Четыре шага к здоровью и успеху

Все, о чем упоминалось выше, очень важно. Это принятие себя и научение жить сегодня. Без этих навыков сложно представить себе успешного человека.

Теперь более детально разберем, как выйти из замкнутого круга неудач. И первым шагом будет снятие важности ситуации.

Пока вы эмоционально вовлечены в ситуацию, которая создает замкнутый круг, вы из него не вырветесь. Мысли будут ходить кругами, натыкаясь на гнев, отчаяние, которые не являются лучшими советчиками. Поэтому снимите важность ситуации: постарайтесь отстраниться, проведите медитацию или просто представьте себя третьим лицом, для которого выход не является слишком важным. Напишите на листочке проблему в виде задачи и варианты решения.

Шаг второй - креативное мышление

Человек привык видеть один-два выхода. На самом деле их могут быть десятки и сотни. Поэтому учимся развивать креативное мышление и искать иные выходы. Например, нарисуйте свою проблему не в плоскости, а в трехмерном виде. То есть три оси, каждая из которых будет обозначать одну из составляющих проблемы. Теперь нарисуйте в центре куб. Поместите внутрь него варианты решения, которые удовлетворяли бы вас во всех трех плоскостях. Дальше будут расположены выходы, которые хромают на одну из сторон.

Обратная связь

Чаще всего человек не делится своими переживаниями, ведь это значит, что все узнают о его ошибках. Но, чтобы понять, как выйти из замкнутого круга финансовых проблем, порой достаточно услышать качественную обратную связь. Не бойтесь обращаться к экспертам. Более того, малознакомый человек лучше может помочь, он беспристрастен, не вовлечен с вами в одни отношения. Он может предложить новый взгляд на вещи и на раз выдать решение, о котором вы и не догадывались.

Поработали и отпустили

Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В левой стороне напишите все варианты работы с проблемой, которые вы уже испробовали. После этого переходим к правой стороне и пишем как минимум в 2 раза больше решений, которые будут для вас новыми. Причем сюда можно включать все, пусть даже самое нереальное на первый взгляд. Когда закончите писать, убирайте листок и не возвращайтесь к проблеме в течение двух дней. После этого перечитайте написанное. Скорее всего, вы увидите реальное решение, которое поможет разорвать замкнутый круг.

Ответ психолога.

Гуля, здравствуйте!
Кстати, Вы - Гульнара? Очень красивое имя.
В Вашем вопросе уже содержится ответ: Круг надо разорвать!
Разомкнуть.
Понимаете, просто стресс и переживания пр поводу такого внезапного ухода самых близких и дорогих Вам людей еще очень-очень сильные. Все еще свежо для Вас. Вы еще до конца и не отпустили ни бабушку, ни дедушку.
Но надо помнить, что это обязательно переживется: такова жизнь! А смерть, к сожалению, это часть жизни.
Любить и помнить бабушку с дедушкой Вы будете всегда! Вы будете их любить. Вы будете иногда просить их совета и они Вам помогут: в виде сна, в виде сигнала или знака, слова, кем-то по делу сказанного, или Вашей собственной мысли.
Они - Ваши ангелы-хранители! И бабушка, судя по всему, весьма сильный ангел-хранитель!
Но есть еще и те, живые, которые рядом с Вами. Уверен, что мама Вас очень любит! Просто не очень умеет, или не очень знает, как Вам это показать.
Природа людей очень разная. Кому-то легко даются проявления тепла и любви. А кому-то это вообще недоступно- они просто считают это излишним! Такие люди вовсе не плохие, не жестокие, не черствые. Они просто с другой психологией.
Вам бы подойти к маме, прижать ее к себе и сказать, как Вам трудно, как хочется побыстрее снова окунуться в жизнь, как Вам хочется тепла! Простого тепла!
Вот, Гуля, прямо так и сделайте! И не ждите ничего в ответ! Сделайте, скажите и спокойно отойдите.
Вам сразу станет легче. Уверяю Вас.
Обязательно скажите маме "спасибо". Скажите, глядя в глаза. Скажите пр-доброму. И опять- не ждите ничего в ответ! Не объясняйте, не просите объяснений.
Брат в армии??? Пишите ему каждый день! Пишите по два письма!
Когда этот острый и тяжелый период пройдет, то нужно будет подумать о том, чтобы что-то в себе начать менять:
- Вам нужны и подруги, и друзья! То есть, нужна своя коммуникативная зона. В людей, Гуля, надо научиться всматриваться. Надо уметь их слушать и понимать. Я уверен, что есть люди, которые могут быть Вам интересны.
Романы, кино и т.д. - это хорошо. Но этого и мало, и иногда это даже вредно. Придуманные жизни и ненастоящий опыт. Понимаете? А Вам нужно то, что будет делать Вас сильнее.
- Все-таки, Вам надо развиваться. "Мне ничего не интересно"- так бывает, да. Но так бывает тогда, когда человеку плохо. Ваше "плохо" будет проходить и интерес появится. Главное, быть всегда "в жизни", не выключать себя.
Продолжайте собой заниматься! Мотивация рождается по-разному и от разных стимулов! Надо продолжать ходить на фитнесс, осваивать новые виды деятельности, ходить по магазинам (просто так!), посещать какие-то мероприятия, кино и театры (если они у Вас есть)!
- Найдите себе работу по силам! Сейчас это довольно непросто, поэтому у Вас будет возможность сконцентрировать свое внимание на этом. Найдите себе не первую попавшуюся работу, а повыбирайте! Это придаст Вам веру в себя! (Безусловно, я говорю об идеальном варианте. Но если возможностей мало, то идите на любую работу, но сделайте так, чтобы она была Вам ПРИЯТНА)!
И разговаривайте! Говорите с мамой, родными и близкими. Жаловаться без конца не надо, а вот рассказывать о том, что чувствуете, - обязательно!
Я с Вами. Пишите. Удачи.

Думаю, многим знакомо ощущение бессмысленной беготни по кругу цирковой арены, когда вам это уже страсть как надоело, а вырваться не получается, потому что любые попытки выйти из круга возвращают вас обратно… в круг. Замкнутые круги бывают разными: в него может быть заключена вся ваша жизнь; круг мог образоваться в одной из сфер этой жизни, например, в денежной; а, может быть, замкнутым кругом вам видится какая-то конкретная ситуация, например, зашедшие в тупик переговоры. Ситуация, конечно, неприятная, но решить ее в свою пользу можно всегда. Об этом я и предлагаю поговорить сегодня – как выйти из замкнутого круга.

Шаг первый – снимите важность

До тех пор, пока вы эмоционально вовлечены в ситуацию, которая создала замкнутый круг, ваше мышление будет ходить по проторенным дорожкам, которые подсказывают , отчаяние, гнев и другие , которые никак не назовешь лучшими советчиками. Если вы хотите найти выход из круга, снимите важность ситуации. Сделать это можно, например, отстранившись: выполните или просто представьте себя третьим лицом, для которого исход ситуации не является жизненно важным. Опишите факты, составляющие вашу проблему, в виде задачи, а затем возьмите листок и посмотрите на него как на задание для развития своих способностей или просто задачку, которую вам интересно было бы решить.

Как только чувствуете, что снова начинаете вовлекаться эмоционально, отложите решение задачи, пройдитесь по комнате, подышите. Отстранившись от замкнутого круга, можно увидеть уже существующие выходы (двери, окна, дырки в стене) из него – те, которые вам раньше заслоняли эмоции.

Шаг второй — используйте креативное мышление

Каждый человек привык мыслить одним-двумя-пятью-десятью путями. Учитывая, что каждая жизненная задача имеет сотни или тысячи решений, это очень мало, согласитесь. Для того чтобы «научить» свой разум видеть нестандартные пути выхода из замкнутого круга, нужно . Я советую вам попробовать для решения своей ситуации – если вы хорошо поработаете с ней, получите не только новый взгляд на сложившиеся обстоятельства, но и новые пути выхода из них на другой уровень.

Так же очень полезно посмотреть на свою проблему не на плоскости, как вы привыкли, а в объеме, то есть, в трехмерном пространстве. Начертите три оси, каждую из них обозначьте как одну из трех составляющих вашей ситуации. Например, не получается перейти из наемных работников в предприниматели, здесь составляющими будут идея, инвестиции и вы сами.

Попробуйте «дорисовать» куб, находя различные решения, которые удовлетворяли бы вас во всех трех плоскостях. Для наглядности наиболее удачные решения располагайте в центре куба, а менее – ниже или выше.

Шаг третий – не бойтесь обратной связи

Очень часто для того чтобы выйти из замкнутого круга достаточно услышать от другого человека. Не бойтесь обращаться за советом к экспертам в той области, где находится ваша проблема, а также к тем людям, которые окружают вас. Лично от себя я бы посоветовала описать свою ситуацию мало знакомому человеку – он беспристрастен, не вовлечен с вами в отношения, а также общается в абсолютно другой среде (ведь давно известно, что люди, которые проводят вместе много времени, начинают мыслить похоже или одинаково). Мнение такого человека может быть абсолютно свежим, окинув незамыленным взглядом ваше положение, он способен на раз-два выдать решение, о котором вы почему-то даже не подумали.

Шаг четвертый – проработать и отпустить

Я иногда прибегаю к следующей методике: разделите лист бумаги на две части. В левую колонку напишите все пути выхода из замкнутого круга, которые вы уже пробовали и которые не оправдали себя. Теперь в правой колонке вы, хотите-не хотите, можете-не можете, должны написать как минимум столько же новых решений, а лучше, если их будет в 1,5-2 раза больше. Не думайте, что не сможете сделать этого – техника мозгового штурма работает абсолютно со всеми. Главный плюс заключается в том, что при написании решений в правую колонку вы не ограничены никакими потолками и стенами: записывайте туда любые, даже кажущиеся неправдоподобными варианты. Когда закончите писать, отложите листок и не возвращайтесь ни к нему, ни к своей проблеме в мыслях несколько дней.

Затем прочтите обе колонки, и, с вероятностью 99%, вы увидите там готовое и вполне реальное решение для выхода из замкнутого круга. Напоследок предлагаю вам посмотреть небольшое видео: