Almenevskaya 중등학교 학생의 일상. 주제에 대한 프레젠테이션 : 학생의 일상, 주제에 대한 체육 수업 프레젠테이션 학생의 일상 주제에 대한 프레젠테이션 다운로드
완전히 건강해지려면 모든 사람에게 체육 교육이 필요합니다. 첫째, 순서대로 - 아침에 운동 좀 하자! 그리고 의심의 여지 없이 좋은 해결책이 있습니다. 달리기는 유용하고 게임은 아이들에게 좋습니다! 성공적으로 발전하려면 스포츠에 참여해야 합니다. 체육 교육은 의심할 여지없이 움직임과 관련된 모든 것이 우리에게 유용합니다. 그러니까 얘들아, 우리 운동하자. 충전 7.40
안녕하세요 학교! 안녕하세요 수업입니다! 선생님이 우리를 기다리고 계십니다. 선생님이 우리를 기다리고 계십니다. 책상이 나를 기다리고 있습니다. 첫째, 수업이 기다리고 있고, 친구들이 기다리고 있습니다. 학교에서는 게으름을 피울 시간이 없을 것입니다. 그곳에서 저는 업무와 지식, 기술의 새로운 나라로의 여행을 시작할 것입니다. 자연이 기다리고 있습니다 - 숲과 들판! 결국 우리는 한 번 이상 캠핑을 갈 것입니다. 학교에서 A가 나를 기다리고 있습니다. 내가 가장 좋아하는 수업이 나를 기다리고 있습니다!
학교 가는 길 아침에 학교 가는 길에 신선한 공기를 마시고, 집에서 Seryozha를 기다리고, 그와 함께 학교에 갑니다. 우리는 조금 이야기를 나누고 웃을 것입니다. 그러면 학교에가는 길에 결코 지루하지 않을 것이기 때문입니다.
종소리가 울리고 종소리가 울리고 수업은 제 시간에 진행되고 수업은 계속됩니다. 인생에서 유용하게 되려면 많이 알아야합니다. 많이 알아야합니다. 생활에 도움이 되려면
안녕, 학교 집! 우리는 내일 다시 올 것이다! 내일은 학교에 가겠습니다. 예쁜 서류가방에 책과 펜을 담아갈게요, 예쁜 서류가방, 너무 기뻐요! – 13.05
방과 후에는 숙제를 하고, 책을 읽고, 집안일을 도와줄 시간이 필요합니다.
신체 운동이나 좋아하는 스포츠를 스스로 할 수도 있습니다. 섹션, 음악, 산책 등 일반적으로 시간을 올바르게 관리할 수 있어야 합니다.
오후 간식도 먹고, 산책도 하고, 일도 했습니다. 다시 서류가방에서 교과서와 공책을 꺼냈어요
우리가 직접 가게에 가서 아파트 바닥을 쓸게요. 엄마가 더 쉽게 할 수 있도록 모든 일을 도와 드리겠습니다.
오늘 우리는 사는 법, 집에서 도우미가 되는 법, 우정을 소중히 여기는 법을 배우기 위해 학교에 왔습니다. 우리는 지식 없이는 살 수 없으며 지식이 정말로 필요합니다. 우리는 사람들에게 유용하게 될 것입니다. 우리는 지구의 주인입니다! 태양이 항상 우리 행성을 비추도록 아이들이 항상 웃을 수 있도록 선생님, 우리가 당신에게 왔습니다!
초등학생의 일상 준비 Elena Kostyukova, 7 "b"등급 MBOU 중등 학교 No. 76
초등학생의 일상 생활 아이의 신체가 올바르게 발달하려면 초등학생의 일상 생활에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 우선, 다양한 활동과 자유시간의 순서를 정리하는 것이 필요하다. 아이의 기분뿐만 아니라 전반적인 건강도 일상 생활에 달려 있습니다. 만성과민으로 인해 아이의 성장발달이 저해되고, 학생의 건강상태도 악화됩니다. 이 방법을 따르면 아이는 신체적으로 더 활동적이 되고 학교 생활에서도 더 성공적이게 됩니다.
충분한 수면을 취하면 수업 시간에 정보를 더 쉽게 인식하고 성과가 향상됩니다.
숙제하기 학생의 숙제를 적절하게 정리하는 것이 중요합니다. 수업을 준비하는 가장 좋은 시간은 15~16시간입니다. 성능을 회복하려면 30분마다 휴식이 필요합니다. 쉬운 작업부터 수업을 준비하고 가장 어려운 작업으로 넘어가는 것이 좋습니다.
신체 활동 청소년들은 운동 및 신체 활동이 부족하여 피로를 느끼는 경우가 많습니다. 따라서 초등학생의 일상에는 아침 운동과 숙제를 하면서 몸을 준비하는 과정이 포함되어야 합니다.
낮 동안 가정 수업을 준비하려면 초등학생은 1.5~2시간, 4~7학년 학생은 2~3시간, 고등학생은 3~4시간을 주어야 합니다....
TV 시청 저학년 학생들은 TV 시청 시간을 하루 45분으로 제한할 것을 강력히 권장합니다. TV 시청은 화면에서 2~5m 떨어진 곳에 앉아 시청하는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 숙제를 하는 것은 바람직하지 않습니다. 저녁 시간은 자유로워야 하며 휴식을 취하는 데 전념해야 합니다.
일상 생활 일상 생활을 따르면 중추 신경계는 한 유형의 활동에서 다른 유형의 활동으로의 전환을 크게 촉진하는 유용한 습관을 개발합니다. 그렇기 때문에 기상, 취침, 식사, 숙제 등 일정한 시간을 엄격하게 준수하는 것이 필요합니다.
건강한 생활 방식 물론 현대 사회에는 학생들이 항상 저항할 수 없는 유혹이 많이 있습니다. 정크 푸드, 밝고 유혹적인 과자, 오늘날의 질서가 된 소극적인 생활 방식. 건강한 생활 방식은 성장하는 모든 학생에게 필요한 것입니다. 그러나 특정 규칙을 준수하도록 만드는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다.
어른의 예 모든 어린이에게 롤모델은 부모입니다. 습관, 생활 방식 및 매너가 완벽하게 반복되어야 합니다. 그리고 부모는 가치 있는 모범을 보여 점차적으로 건강한 생활 방식을 그들의 삶에 도입해야 합니다.
간단한 규칙 부모는 자녀에게 매일 식사 전과 외출 후에 양치질, 세수, 손 씻기를 가르쳐야 합니다. 많은 질병이 더러운 손에서 시작되기 때문에 그러한 간단한 규칙은 매우 중요합니다....
경화 오늘날에는 건강한 생활 방식을 촉진하는 많은 기술이 있습니다. 그 중 가장 널리 알려지고 긍정적인 평가가 많은 것 중 하나가 경화입니다.
관심을 가져주셔서 감사합니다!
"일상 일과"란 무엇이며 왜 필요한가요? 일일 요법은 사람을 가장 효과적으로 돕는 그날의 작업 일정입니다.
시간을 분배하십시오.
올바른 일상을 통해 개인의 휴식 시간과 에너지를 올바르게 분배할 수 있으며,
일, 영양, 자기 개발, 자기 관리. 모드 요소의 올바른 조합
중요한 활동은 보다 생산적인 인간 작업과 높은 수준의 작업을 보장합니다.
건강.
조화롭지 못한 일상을 만들면 피로도가 높아지고 심리적으로
스트레스, 장기간의 무능력.
올바른 일상생활은 다음에 기여합니다.
신체의 건강한 기능 유지; 정신 감정의 정상화
정황; 성격의 조화로운 발달; 시간 엄수 교육 높은
일과 휴식 중 자기 훈련과 조직; 중요한
피로 감소; 노동 효율성 향상.
일상은 무엇에 달려 있습니까?
특정 일상의 발전에 기여하는 외부 및 내부 요인이 있습니다.사람. 특정 인간 행동의 발달에 기여하는 주요 내부 요인은 다음과 같습니다.
바이오리듬이다.
바이오리듬은 살아있는 자연, 신체의 자연스러운 활동, 시스템,
일정한 간격으로 수행됩니다. 예를 들어 낮과 밤, 계절의 변화 등을 들 수 있습니다.
등.
신체에서 일어나는 모든 생리적 과정은 일반적인 시간의 흐름과 조화를 이룹니다. 기본
모든 생명체의 생체리듬을 조절하는 요소는 태양이다. 인간에게 있어서 바이오리듬의 중요성은 다음과 같다.
생리학자 I.P. 생명체에게 이보다 더 중요한 것은 없다고 주장한 파블로프
신체에서 일어나는 생리적 변화의 리듬과 빈도보다 신체가 더 중요합니다.
생물학적 리듬은 사람의 일상을 크게 결정합니다. 바이오리듬에 따라 다릅니다
인간의 성과, 정보를 동화하는 능력, 학습.
개인의 일상을 결정하는 외부 요인은 교육과 사회 생활에 대한 참여입니다.
교육 기관(유치원, 학교, 고등 교육 기관)을 방문하고 기업에서 근무합니다.
다소 일정한 일상의 발전에 기여합니다. 일상의 필수 구성 요소:
노동은 사회 존재, 목적 있고 의식적인 활동의 주요 조건입니다.
자신과 사회의 필요를 충족시키는 것을 목표로 하는 개인;
휴식은 일상생활의 필수 요소이자 시간을 보내는 방식이며, 그 목적은 다음과 같습니다.
체력을 회복하고 정신-정서적 상태를 안정시키는 것입니다.
정상적인 수준의 성과 달성;
개인 위생 - 건강을 유지하고 개선하기 위한 절차를 수행하는 기간입니다.
식사는 근무시간 동안 충분한 시간 간격을 두고 휴식을 취한다.
완전한 식사;
자기 개발 및 개선을 위한 시간 - 다른 유형의 활동 기간(독서,
극장 방문, 사람들과 소통).
대략적인 일상
7:00 일어나세요.7:00-7:30 운동, 세수.
7:30-7:45 아침 식사.
8:30-10:00 숙제를 합니다.
10:00-12:30 자유시간.
12:30-13:00 점심.
13:00-14:00 학교로 가는 길.
14:00-18:00 학교 수업.
18:00-19:00 자유시간, 휴식.
19:00-19:30 저녁 식사.
19:30-20:00 자유시간.
20:00-20:30 저녁 산책.
20:30-21:00 취침 준비.
21:00 수면.
대략적인 일상
자신을 위해 개별적으로 일상을 만드는 방법은 무엇입니까?
조화로운 일상을 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 규칙이 있습니다.모든 작업의 중요도에 따라 내림차순으로 순위를 매깁니다. 예: *필요한 작업
먼저 수행하십시오. *중요하지만 긴급하지 않은 작업입니다. *완료할 수 있는 작업
주말로 미루세요.
계획에 즐거움을 주는 작업을 작성하세요.
저녁에는 다음날 계획을 세웁니다.
귀하의 개인적인 특성을 고려하십시오. 예: '올빼미' 또는 '종달새'
쉬는 날을 위한 계획을 세우세요. 완료할 시간이 없었던 작업을 주말 계획에 추가하세요.
평일에. 아직 완료해야 합니다. 하지만 휴식도 잊지 마세요. 다음날이니까
- 벌써 일하고 있어요. 결론
모든 사람이 자신의 연주 리듬을 아는 것이 유용합니다. 다음을 이해하는 것이 중요합니다.
올바른 작업 및 휴식 모드는 오랫동안 높은 성과와 쾌활한 상태를 보장합니다. 이 제도는 개인의 개인적 특성을 고려해야 하며,
주요 활동(수업 활동)과 과외 활동(요리)을 모두 수행할 때
숙제, 활동적인 레크리에이션).
또한 장애가 건강과 복지에 미칠 수 있는 결과를 고려하는 것도 필요합니다.
기후 및 지리적 조건의 변화와 관련된 리듬을 포함한 생물학적 리듬의 조정
(시간대가 다른 지역으로 빠르게 이동 - 비행기를 타고 휴가지, 다른 곳으로 이동)
위치).
적절하게 조직된 일상은 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
사람의 신체 발달. 그러나 최적의 체제를 유지하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다.
생활 활동, 때로는 학생들의 부담을 늘릴 필요가 있습니다 (통제
업무, 시험 등)으로 인해 피로와 과로가 발생할 수 있습니다. 학업 부담을 고려하여 일상 생활을 조정해야 합니다. 합리적인 조합을 제공해야 합니다.
정신적, 육체적 활동, 휴식, 수면 및 적절한 영양 섭취
프레젠테이션 준비자는 다음과 같습니다.
주벤코 아나스타샤와 맹렬한 다이애나
10 "A" 2015
Rising 매일 일어나 자마자 생각하십시오. 나는 귀중한 인간 생명을 가지고 있으며 그것을 낭비하지 않을 것입니다. 나는 내 모든 에너지를 사용하여 나 자신을 발전시키고 다른 사람들에게 마음을 열 것입니다. 나는 다른 사람에 대해 좋은 것만 생각할 것이고, 누구에 대해서도 화를 내거나 나쁜 생각을 하지 않을 것이며, 가능한 한 많은 사람들에게 유용한 사람이 될 것입니다.” 아침에 알람시계가 울렸어요. 알람시계가 필요없어요. 벨이 없어도 너무 일찍 일어날 수 있으니까요!
운동 7.10 저는 아침저녁으로 운동을 합니다. 당신의 건강에는 모든 것이 괜찮습니다. 이것이 제가 당신에게 조언하는 것입니다. 그런 다음 카펫 위에 쪼그리고 앉아 춤을 추겠습니다. 그래서 아침 일찍, 새벽에 운동을 해요. 나는 대담하게 고개를 돌리고 땅에 엎드려 절합니다. 건강한 정신, 더 강한 신체, 좋은 아침입니다 동포 여러분!
7.20 칫솔은 바다 위의 배처럼, 강 위의 증기선처럼 치아 위를 위아래로 위아래로 이리저리 움직인다. 플라크와 얼룩을 제거해 드립니다. 이가 아프지 않게 이가 겨울 눈처럼 하얗게 변하도록 분홍빛 얼굴에 마법의 물, 코와 눈에 동화 속 물방울, 뺨과 귀에 욕조에서 튀는 비. 이마와 목에 물뿌리개를 얹는다. 따뜻한 구름에서 작은 손에 비가 내립니다. 정말 깔끔한 사람이에요! 키스해 주세요, 엄마!
학교가는 길 아침에 학교가는 길에 신선한 공기를 마시고 집에서 친구를 기다리며 지금은 그녀와 함께 걷고 있습니다. 우리는 조금 이야기를 나누고 웃을 것입니다. 그러면 학교로가는 길이 길고 결코 지루하지 않을 것이기 때문입니다.
글을 더 읽고 쓰려면... A를 받으려면 책을 읽고 모든 문제를 해결해야 합니다! Lessons 종소리가 울리면 수업은 정시에 진행됩니다. 인생에 도움이 되려면 많은 것을 알아야 합니다.
안녕, 학교 집! 우리는 내일 다시 올 것이다! 숙제, 집안일 돕기, 독서, 산책, 스스로 신체 운동 또는 좋아하는 스포츠를 할 시간을 가지려면 시간을 적절하게 관리할 수 있어야 합니다.
우리는 애프터눈 티를 먹고, 돌아다니고, 다시 일을 했습니다. 우리는 서류가방에서 교과서와 공책을 꺼냈습니다.
우리가 직접 가게에 가서 아파트 바닥을 쓸게요. 엄마가 더 쉽게 할 수 있도록 모든 일을 도와 드리겠습니다.
저녁은 맛있습니다. 우리는 먹거나, TV를 보거나, 게임을 하거나, 책을 읽을 것입니다.
치약이 기다리고 있고 물이 졸졸졸 흐르고 있습니다. “친구여, 잠자리에 들기 전에 세수하는 것을 잊지 마세요!” 숙면을 취할 수 있습니다. 세상 모든 사람이 그를 필요로 해요
차 마시고 자야지 내일은 일찍 일어나야지!
그리고 손은 이렇게 말했습니다. “우리도 매우 피곤합니다. 옷을 입고, 먹이고, 씻고, 그림도 그렸습니다. 우리가 얼마나 피곤한지 아세요? 그리고 각 손가락은 이렇게 말했습니다. “나도 피곤해요! 나도 일했고 도왔습니다! 그리고 숟가락을 들고 눈을 씻으세요! 이제 자자!” 그리고 갑자기 귀가 속삭였습니다. “그리고 우리도 피곤해요! 우리는 하루 종일 모든 사람의 말을 주의 깊게 들었습니다. 우리는 정말 많은 것을 배웠습니다... 자면 기쁘겠습니다!” 그러자 작은 눈이 말했습니다. “아, 우리 너무 피곤해요! 너무 피곤해서 꼬집고 있었어요! 오늘 너무 많이 봤는데 이제 자고 싶으니 닫자!” 우리 다리는 오늘 우리에게 이렇게 말했습니다. “우리는 오늘 너무 피곤해서 오늘 너무 많이 뛰어서 다시는 발로 쫓겨나고 싶지 않습니다. 내일 다시 길을 떠날 수 있도록 누워서 쉬고 싶습니다.”
- 아침에는 반드시 10~15분 정도 운동을 해야 합니다. 체조 운동은 통풍이 잘되는 방, 따뜻한 계절에 창문이 열려 있거나 신선한 공기가 있는 곳에서 수행해야 합니다. 체조 운동은 심장과 폐의 기능을 강화하고 신진대사를 개선하며 신경계에 유익한 효과를 줍니다.
- 체조 후에는 물과 위생 절차가 문지름이나 질 세척의 형태로 수행됩니다. 결과적으로 아침 화장실은 위생적인 의미 외에도 경화 효과가 있으며 건강을 개선하고 감기에 대한 저항력을 높여줍니다.
- D. Ponomareva 매일 양치를 하세요. 형과 저는 별로 게으른 편이 아닙니다. 치아가 아프지 않고 법랑질이 손상되지 않도록 잠자리에 들기 전에 2 분을 투자해도 괜찮습니다.
- 수중 절차 후 - 아침 식사. 일일 식단의 25-30%를 포함해야 합니다. 식사하는 동안 책을 읽거나 사진을 보거나 TV를 시청할 수 없습니다. 아침 식사는 다양하고 맛있어야 합니다.
- 아침
- 훈련
- 점심은 일일 식단의 35-40 %를 차지합니다.
- 걷기는 건강을 증진하고 피로를 예방하는 확실한 수단입니다. 신선한 공기를 유지하면 신진대사에 긍정적인 영향을 미치고, 식욕을 증가시키며, 영양분을 흡수하며, 물론 굳어지는 효과도 있습니다.
- 걷기는 아이들에게 야외 게임에서 움직임에 대한 욕구를 충족시킬 수 있는 기회를 제공하는 체제의 요소입니다.
- 최적의 저녁 식사 시간은 잠자리에 드는 시간에 따라 계산됩니다. 영양 클리닉 전문가의 권장 사항에 따르면 저녁 식사에 이상적인 시간은 취침 시간 3~4시간 전이 일반적으로 인정됩니다.
- 건강한 생활 방식의 가장 중요한 것은 적절한 수면입니다. 수면은 충분히 깊고 길어야 합니다. 그 사람은 나중에 회복된 느낌을 받아야 합니다.
- 방해받는 수면 패턴은 정신적, 육체적 건강 문제로 이어집니다.
- 결과: 피로, 과민성, 두통, 기억 장애.