최고의 버전이 되어 더 많은 수익을 올리세요. 최고의 버전이 되어 더 많은 수익을 올리세요. 최고의 버전을 만드는 방법

새해- 이것은 월요일의 큰 버전입니다. 우리는 새로운 것을 시작하고, 우리 자신과 삶을 개선하고, 오래되고 쓸모없는 것을 제거하려는 불타는 열망을 가지고 있습니다. 저를 믿으십시오. 종종 새로운 삶의 질에는 엄청난 노력이 필요하지 않습니다. 한 걸음이면 충분합니다. 오늘은 어디서 시작할까요?

피드백

자신을 평가하기 위해 피드백을 받으려고 노력하십시오. 물론 비판을 듣는 것은 두려운 일이다. 그러나 자신에 대한 피드백을 더 자주 요청할수록 이러한 상황이 야기하는 스트레스가 줄어들고 훨씬 더 긍정적인 측면이 있습니다. 즉, 스스로 작업할 수 있는 새로운 영역이 열립니다. 피드백 감사합니다: 피드백 받기의 과학 및 기술의 저자인 Sheila Hein은 특별한 순간을 기다리거나 대화를 준비하지 말고 고객과의 총회 후에 상사에게 다음과 같이 물어보십시오. 내가 달리 무엇을 할 수 있겠습니까?" 하지만 "좀 더 적극적이다", "더 적극적이다"와 같은 일반적인 대답에 만족해서는 안 됩니다. 더 깊이 파고보십시오. 이 단어는 무엇을 의미합니까? 따라서 피드백은 최대 수익을 가져올 것입니다.

나는 투자 프로젝트

투자에 실패하지 않도록 자신에게 투자하십시오. 자신을 프로젝트로 봅니다. 결국 세상에, 직장, 동료, 가족에게 베풀기 전에 자신을 채우는 것이 중요합니다. 코스, 교육, 언어 학습(이 모든 것이 특정 목표를 목표로 하는 경우)은 항상 유용할 것입니다. 흥미롭게도, 자신에 대한 투자는 항상 금전적 비용과 관련이 있는 것은 아니며 때로는 시간을 따로 떼어놓는 것만으로도 충분합니다. 적절한 영양 섭취, 스포츠, 책과 창의성을 위한 시간 - 이 모든 것이 당신의 삶을 새로운 수준으로 끌어올릴 수 있습니다.

비판적 사고의 발달

비판적 사고를 개발하는 것은 끝없는 가짜 뉴스와 거대한 정보 흐름의 시대에 매우 중요합니다. 비판적 접근은 의식적으로 생각하고, 올바른 결정을 내리고, 무슨 일이 일어나고 있는지 더 잘 이해하고 조작을 피하는 데 도움이 됩니다. 이런 종류의 사고를 개발하려면 더 자주 질문하고 증거와 주장을 연구하고 스스로 추론하고 생각하십시오. 2017년에는 가짜 뉴스가 가장 많이 인용되는 문구 중 하나가 되었습니다.

스마트폰을 덜 사용하도록 노력하세요

우리의 전화는 매년 더 똑똑해지고 있지만 우리도 더 멍청해지고 있지 않습니까? 과학자들은 한 순간에 우리가 7비트 정보에만 집중할 수 있음을 증명했습니다(예: 전화번호를 기억에 저장). 소위 "멀티태스킹"은 허구입니다. 뇌는 실제로 빠르게 초점을 잃고 한 가지에서 다른 것으로 주의 초점을 이동합니다. 그리고 계속해서 전화로 주의가 산만해지면 학습, 추론, 문제 해결 및 창의성 유지 능력에 영향을 미칩니다.

흥미로운 예: Google, Twitter 및 Facebook의 일부 개발자는 올해 "자녀 보호" 기능을 켜고 휴대전화에 애플리케이션을 로드하지 않음으로써 스마트폰의 완전한 사용을 포기하기로 결정했습니다. 그들의 의견으로는 Snapchat은 마약에 비유 될 수 있으며 Facebook의 좋아요 버튼은 의사 쾌감을줍니다.

역사로서의 경력

긴 방학 동안에는 경력에 대해 반성하는 시간을 가지십시오. 그것을 하나의 이야기로 생각하고 기록할 수도 있습니다. 사무실 생활에 줄거리, 등장인물이 있다고 상상해 보십시오(실리콘 밸리 시리즈에서와 같이 누군가를 위해 그리고 "왕좌의 게임"에서와 같이 누군가를 위해). 그러한 연습은 악센트를 지정하고, 가장 잘하고 있는 것이 무엇인지, 현재 도달한 것이 무엇인지 이해하고, 앞으로 나아가야 할 방향으로 결론을 내리는 데 도움이 될 것입니다. 나는 특히 내년에 이직을 원하는 사람들에게 이것을 추천합니다. 그러한 "자신에 대한 이야기"는 회의적인 고용주에게 흥미로울 것입니다. "당신의 이야기를 들려주세요"는 내가 보통 인터뷰를 시작하는 방법입니다.

내년 파트너십

미래는 협력과 파트너십에 있습니다. 부서 간 상호 작용, 계약자, 컨설턴트 등과의 효과적인 파트너십 작업 기술을 개발하는 것이 중요합니다. 2017년에는 기업이 성장을 위한 추가 기회를 얻고 새로운 고객을 유치하는 데 도움이 되는 흥미로운 파트너십 프로젝트가 많이 있었습니다. 결국 파트너십은 경쟁 우위, 새로운 리소스, 청중, 경험에 대한 액세스를 제공합니다. 이를 위해서는 다음을 찾는 것이 중요합니다. 상호 언어, 협상하고 타협하지 않지만 모든 당사자에게 유익한 솔루션을 찾으십시오. 그리고 물론 이것은 감성 지능의 발달에 관한 것이기도 합니다. 결국 이해와 공감이 없는 파트너십이란 무엇입니까?

자신을 믿으면 무엇이든 할 수 있습니다. 상황의 올바른 조합으로 목표를 달성할 수 있습니다. 당신은 사실 당신이 모두 어깨에 있다는 것을 알고 있습니다. 이상형, 있는 그대로의 이미지가 있나요? 자신의 의견, 실제로 있습니다.

이 이미지에 생명을 불어넣기만 하면 됩니다. 그래서 어떻게 합니까?

1. 새로운 것을 시도하라

변화에 대한 두려움은 싸워야 할 적입니다. 매일 독특하고 예상치 못한 일을 하여 삶을 다양화하십시오.

항상 꿈꿔 왔지만 감히 하지 못했던 일을 시도하십시오. 아마도 스쿠버 다이빙, 스카이다이빙, 사진 수업 또는 극장 스튜디오 수강이 될 것입니다.

아늑한 컴포트 존을 떠나 ​​자신을 놀라게 하세요. 이렇게 하면 기분이 좋아질 뿐만 아니라 긍정적인 에너지가 충전되고 발달에 도움이 됩니다. 창의적 사고. 자신에 대해 새로운 것을 배우는 것도 좋은 방법입니다. 자신의 숨겨진 재능과 능력을 발견할 수도 있습니다.

2. 꿈을 이루어라

이 세상에서 무엇보다 하고 싶은 것이 무엇인지 생각해 보십시오. 당신은 무엇에 끌리는가? 이 질문들에 대한 답은 당신이 진정 누구인지 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 당신이 당신의 꿈을 따르기로 결정했다면, 그것은 당신을 행복하고 창의적이며 영감을 줄 것입니다.

때때로 당신의 욕망과 목표를 결정하는 것이 어려울 수 있습니다. 이 경우 인생에서 바꾸고 싶은 것이 무엇인지 확인하십시오. 또는 영감을 주는 것에서 시작하십시오. 당신은 당신이 더 나은 변화를 느낄 것입니다.

꿈은 마음에서 우러나와야 함을 기억하십시오. 그것들은 당신의 것이어야 합니다.

다른 사람의 욕망이나 사랑하는 사람의 기대에 이끌리지 마십시오. 내면의 목소리에 귀를 기울이세요.

3. 동기를 유지하라

누구에게나 아침에 좋지 않은 날이 있습니다. 그들은 모든 것이 손을 놓을 수 없을 때 반쯤 잠든 것처럼 지나가고 뇌는 양심적으로 그 일을 하기를 거부합니다.

이럴 때일수록 앞으로 나아갈 힘을 찾아야 합니다. 당신 안에 불을 붙이고 당신의 목표를 달성하려는 열망을 유지하는 일을 하십시오.

동기 부여 책을 읽고, 듣고, 영감을 주는 기사를 읽으십시오. 목표를 적어 눈에 잘 띄게 게시하십시오. 그것들이 당신의 매일의 알림 역할을 하도록 하십시오. 당신에게 영감을 주고 동기를 부여하는 모든 것을 기록하는 일기를 유지하십시오.

4. 좋은 습관 형성

나쁜 습관은 소중한 시간을 빼앗아 목표 달성을 방해합니다. 하지만 좋은 습관당신이 원하는 것에 더 가까이 데려다줍니다. 그들은 당신이 매일 나아지도록 도울 것입니다.

특정 습관을 형성하는 데는 시간이 걸립니다. 아주 빠른 과정은 아닙니다.

극적으로 완전히 그리고 완전히 바꾸려고 하면 자신을 지치게 만들고 원하는 것을 성취할 수 없을 것입니다.

점차적으로 운동하십시오. 시간이 지남에 따라 그것들이 당신의 일부가 되도록 매일 작업하십시오.

5. 자신을 돌봐

당신의 몸은 연료와 주기적인 수리가 필요한 일종의 기계입니다. 그것을 돌보지 않으면 피곤하고 스트레스를 받을 것입니다.

식단을 검토하고, 운동하고, 충분한 수면을 취하고, 건강을 유지하십시오. 마음의 상태를 잊지 마십시오. 꾀하다. 이생에서 감사한 일을 자주 상기하십시오.

몸이 좋지 않으면 꿈을 이루는 데 방해가 될 수 있음을 기억하십시오.

사람들의. 일하다. 파트너. 가족. 친구들. 취미. 당신을 행복하게 해야 하지만 그렇지 않은 것에 대해 걱정하지 마십시오. 이미 기쁨을 가져다주는 것에 대한 긍정적인 태도에 집중하십시오! 행복은 은 접시에 담긴 것이 아닙니다. 다른 사람의 것을 가져갈 수도 없고 자신만의 디자인을 하면 됩니다.

2. 본보기가 되어라

마하트마 간디는 "당신이 세상에서 보고 싶은 변화가 되십시오"라고 말했습니다. 진부하지만 사실입니다. 주문을 뒤섞은 웨이터에게 소리를 지르거나 실수로 발을 밟은 첫 번째 온 사람에게 느슨해 질 수 있습니다 ... 또는 정반대로 행동하여 훨씬 더 깊은 인상을 남길 수 있습니다! 부정적인 감정몇 분의 삶이 사라지고 긍정적인 시간이 추가됩니다.

3. 자신을 위한 시간을 가져라

가족이 있고 직장이 있고 많은 것이 있더라도 매일의 번잡함 속에서 혼자만의 시간을 찾는 것이 매우 중요합니다. 몇 가지 생각을 이해하고, 반응을 느끼고, 아무 생각 없이 앉아서 생각하십시오.

4. 운동하러 가다

아니요, 체육관에 살 필요는 없습니다. 때때로 운동을하고 달리기, 수영을하는 것으로 충분합니다. 일반적으로 즐거움을 가져다주는 일을하십시오.

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5. 책 읽기

성인의 뇌가 어린 시절만큼 움직이지 않고 새로운 것을 배울 수 있다는 사실에도 불구하고, 매일 무언가를 배우는 것이 중요합니다. 기억력은 훈련되고, 흥미로운 사실은 뇌에 박혀 있고, 잘 쓰여진 소설은 많은 기쁨을 가져다줍니다.

6. 섹스를 한다

을 위한 행복한 삶대부분의 경우 건강한 친밀한 관계가 중요합니다. 처음 만나는 사람과 정신적으로 바로 결혼할 필요는 없지만, "남자들은 한 가지 생각이 있기 때문에" 남자를 피하는 것은 비합리적입니다.

7. 변경 수락

아직 태도를 정하지 못한 새로운 취미에서부터 다른 도시나 나라로 이사하는 것과 같은 진지한 것까지. 변화가 불가피하다면, 그것에 대해 걱정할 이유가 무엇입니까? 그들을 침착하고 즐겁게 대하면 삶은 빨리 정상으로 돌아올 것입니다.

8. 수면

웃기게 들리지만 낮 동안의 기분과 상태는 숙면에 달려 있습니다. 따라서 근무일에 충분한 수면을 취하지 못한다면 주말에 낮잠을 자거나 베개에 꼭 껴안기 위해 친구와의 만남을 놓치고 싶어하는 것을 부끄러워하지 마십시오.

9. 남과 비교하지 마라

때때로 당신은 더 성공적인 동료들을 보고 왜 당신이 그들 사이에 있지 않은지 생각하고 싶을 때가 있습니다. 그러나 그러한 생각은 당신을 그들에게 더 가까이 데려다주지는 않지만 그 반대의 경우도 마찬가지입니다! 당신 자신과 당신에게 중요한 것에 집중하십시오. 그러면 결과가 당신을 기다리게 만들지 않을 것입니다.

10. 긍정적이 되라

이들 뒤에 간단한 말로삶에 대한 긍정적 인 태도 숨기기 : 일, 사람, 사건. 미소로 새로운 날을 만나고, 실패와 조롱을 기대하지 말고, 최선을 다하십시오. 그러면 모든 것이 잘 될 것입니다.

일 년 내내, 매달 초에 우리는 인생에 유용할 기술을 습득하고 개발하기 위해 출판했습니다. 지속적으로 프로그램을 나중으로 미뤘거나 시간을 찾지 못했다면 지금이 따라잡을 때입니다.

한 달 안에 최고의 나 자신이 될 수 있는 기회.

첫 주를 시작해 보겠습니다. 올바른 과정을 밟고 몸매를 가꾸고 돈을 다루는 법을 배워야 합니다. 걱정하지 마세요. 모두 현실입니다. 적어도 올바른 방향으로 첫 걸음을 뗄 수 있을 것입니다. 우리는 평일에는 스스로 일하고 주말에는 휴식을 취하며 미래의 성과를 기대합니다. 시작 할까?

월요일. 자신을 분석

세심한 준비 없이 인상적인 결과를 얻는 것은 불가능합니다. 더 생산적으로 자신의 목표를 설정하십시오. 그리고 목표를 향한 첫 번째 단계는 스스로에게 질문하는 것입니다. 외부에서 자신을 보고 다음과 같이 대답한다고 상상해 보십시오. 귀하의 위치에 얼마나 만족하십니까? 직장에서 편안합니까? 재정 상황에 만족하십니까? 개인 생활은 어떻습니까? 당신은 스포츠를합니까? 행복하니?

이 질문들에 대한 답은 당신이 항상 꿈꾸던 삶을 향한 첫걸음을 내딛는 데 도움이 될 것입니다. 40~60분 동안 자신을 분석하십시오.

화요일. 너의 미래를 생각해봐

인생의 목적이 있습니까? 일주일, 한 달, 일 년, 5년 동안 어디로 가고 있으며 무엇을 얻고 싶은지 아십니까? 이러한 질문에 대답하기 어려울 수 있습니다. 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 오늘은 미래에 대해 생각해야 합니다.

평소와 다름없이 - “3층짜리 집을 갖고 싶고, 미용실 원장도 하고, 하와이에 살고 싶다”고 하지만 우리는 감정에 집중할 것입니다. 그것이 우리가 목표로 하는 것이 아닙니까? 행복하고, 활기차고, 강하고, 평화롭게 느껴지기 위해 - 각자에게. 이것은 목표 설정을 머리로 바꾸는 Danielle Laporte 기술(더 자세히 설명됨)입니다. 새로운 방식으로 목표를 설정해 보십시오.

자신에게 물어:

• 내가 진정 원하는 감정은 무엇인가?
• 내가 진정 원하는 감정을 경험하기 위해 무엇을 하고 싶고, 경험하고, 갖고 싶은가?
• 나는 올해 어떤 서너 가지 의도와 목표에 집중할 것인가?
• 내가 진정으로 원하는 감정을 경험하고 이번 달의 목표를 달성하기 위해 이번 주에 무엇을 할 것인가?

답을 공식화 했습니까? 이제 인생에 대한 계획이 있습니다. 적어도 앞으로 몇 달 동안은. 실행을 시작할 시간입니다. 하지만 그 전에 몇 가지 더 중요한 작업을 수행해 보겠습니다.

수요일. 운동 시작

건강 문제가 있으면 목표를 달성할 수 없습니다. 그래서 자신을 돌볼 시간입니다. 몸매를 만드는 가장 쉬운 방법은 스포츠를 시작하는 것입니다. 그리고 체육관에 갈 필요가 없습니다. 집에서도 할 수 있습니다. 15분 동안 다음 운동 세트를 수행하십시오.

기분이 어때? 당신은 더 많은 능력이 있습니까? 다음 운동은 무슨 요일입니까? 운동을 달력에 저장하지 않으면 계속 미루게 됩니다.

목요일. 소비사회를 떠나라

우리 각자는 옷을 잘 입고, 맛있는 음식을 먹고, 편안한 환경에서 살기를 원하지만 모든 사람이 재정 관리 방법을 아는 것은 아닙니다. 그리고 일반적으로 이러한 문제는 내부 소비자 때문에 나타납니다. 지갑의 주적은 바로 그 사람입니다.

연구에 따르면 식료품 쇼핑의 53%와 가정용품 쇼핑의 47%가 임시로 이루어집니다. 즉, 이러한 구매 없이는 잘 할 수 있지만 이미 비용을 지불했습니다.

무분별한 돈낭비 그만!

그리고 돈을 절약하는 가장 확실한 방법은 구매하기 전에 생각을 시작하고 다른 사람에게 감동을 주지 않는 것입니다(예, 때때로 그렇게 한다는 것을 스스로 인정해야 합니다). 다른 사람들은 당신의 스마트폰이 얼마나 현대적이며 당신이 선호하는 브랜드에 관심이 없습니다. 돈을 적절하게 다루는 것은 지불 능력을 나타내는 가장 좋은 지표입니다.

금요일. 제대로 쉬는 법을 배운다

우리 각자의 삶은 스트레스와 걱정으로 가득 차 있습니다. 그러나 우리는 명상을 통해 하루에 15~20분 정도 시간을 할애할 수 있습니다. 이 장엄한 기술은 당신의 삶에 자각과 집중력을 더할 뿐만 아니라 상상의 경험을 덜어줄 것입니다. 명상을 시도하십시오 - 명상은 입증되었습니다.