სულიერების და ოჯახის ჯანმრთელობის გზავნილი. კონსულტაცია მშობლებისთვის „ოჯახის სულიერი და მორალური ჯანმრთელობა“ კონსულტაცია (მოსამზადებელი ჯგუფი) თემაზე. კავშირი ოჯახის დადებით ძალასთან

წინა პუბლიკაციაში "7 D" სისტემის შესახებ ("ექიმი, როგორც ჯანდაცვის მენეჯერი") ვისაუბრეთ ექიმზე, როგორც მეგობარზე და პროფესიონალ მწვრთნელზე, რომელიც ფინანსურად არ არის დაინტერესებული თქვენი დაავადებით, რაც საშუალებას გაძლევთ ობიექტურად იმუშაოთ მის პრევენციაზე. . დღეს ოსტეოპათიური ექიმი ალექსანდრე ივანოვი საუბრობს ჯანმრთელობის შენარჩუნების კიდევ ერთ ასპექტზე - სულიერებაზე და ტრადიციული ოჯახური ღირებულებებისადმი ერთგულებაზე. საუბარია არა კონკრეტულ რელიგიურ პრაქტიკაზე, არამედ შინაგანი სიმშვიდისა და ჰარმონიის შენარჩუნების მეთოდებზე.

ფოტო: kzn.ru

სულიერება და ერთგულება ოჯახური ღირებულებებისადმი - ჯანმრთელობის კომპონენტები

შეგახსენებთ, რა შედის ჯანდაცვის სისტემაში "7D":

1) ექიმი;
2) სულიერება;
3) დიეტა;
4) სუნთქვა;
5) მოძრაობა;
6) დეტოქსიკაცია;
7) დღე - ღამე (ბიორიტმები).

მე განვიხილავ სულიერების კონცეფციას და ტრადიციული ოჯახის ღირებულებებისადმი ერთგულებას ფსიქოლოგიური და სოციალური ჯანმრთელობის პერსპექტივიდან. ჯანმო-ს განმარტებით, ადამიანის ჯანმრთელობა სამი კომპონენტისგან შედგება: ფიზიკური, ფსიქოლოგიური და სოციალური. ბოლო ორზეა საუბარი.

დღეგრძელობის ფენომენის მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ყველასთვის, ვინც გადალახა საუკუნის ზღვარი და შევიდა საპატიო "100+" კლუბში, დამახასიათებელია ხუთი ნიშანი: სულიერი და ოჯახური ღირებულებებისადმი ერთგულება, ზომიერი კვება, ფიზიკური აქტივობა, ცხოვრება ჰარმონიაში. ბიორიტმები და სტრესთან გამკლავების უნარი. ეს ნათლად ჩანს იაპონიაში (კუნძული ოკინავა), იტალიაში (სარდინია), ნიკოიას ნახევარკუნძულზე (კოსტა რიკა), ასევე ჩრდილოეთ კავკასიისა და საქართველოს მაცხოვრებლების ცხოვრების წესში. დღეგრძელობის თემაზე ძალიან საინტერესო კვლევა ჩაატარა ამერიკელმა მკვლევარმა და მოგზაურმა დენ ბუტნერმა, რომელმაც დაწერა წიგნი „ხანგრძლივობის წესები. ასწლეულების ყველაზე დიდი კვლევის შედეგები“. ყველა ჩემს მკითხველს ვურჩევ წაიკითხოს ეს წიგნი, რომელიც უბრალოდ და ნათლად აღწერს დღეგრძელობის ფენომენს და იძლევა მკაფიო რეკომენდაციებს სიცოცხლის გახანგრძლივების შესახებ მეცნიერულ მონაცემებზე დაყრდნობით.

სულიერება და ტრადიციული ოჯახური ღირებულებების ერთგულება დღეგრძელობის საფუძველია. ასწლეულების უმეტესობა მორწმუნეა. ღმერთის რწმენა საშუალებას აძლევს ადამიანებს გარკვეული პასუხისმგებლობა გაათავისუფლონ ცხოვრებაში მომხდარ მოვლენებზე, რაც ნერვული სისტემის ერთგვარი თვითგადარჩენის მექანიზმია. გამოთქმა „ყველაფერი ღვთის ნებაა“ არის დაცვის მძლავრი იარაღი ცხოვრებისეულ კრიტიკულ სიტუაციებში.

იპოვე შენი IKIGAI და იცხოვრე 100 წელი

იაპონელებს აქვთ ტერმინი "იკიგაი", რაც ითარგმნება როგორც "მიზანი ცხოვრებაში" ან "მისია". ეს არის ის, რისთვისაც დგებით დილით. თუ ადამიანი მოთხოვნადია საზოგადოების, ოჯახის მხრიდან, ან აქვს მკაფიო მიზანი ცხოვრებაში, ეს არის მისი ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის საფუძველი. იაპონიაში ჩატარდა სამეცნიერო კვლევები, რომლებმაც აჩვენეს, რომ "იკიგაის" არსებობა მნიშვნელოვნად ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს და ასევე იწვევს ბედნიერების ჰორმონების - დოფამინის, სეროტონინის და ენდორფინის სეკრეციის ნორმალიზებას.

ყველა ხანგრძლივი ღვიძლისთვის დამახასიათებელია ცხოვრებაში მკაფიო მიზანი. ზოგისთვის ეს არის შვილებზე, შვილიშვილებზე, შვილიშვილებზე ზრუნვა, ზოგიერთი სოციალური პასუხისმგებლობა, რომელიც მათ მნიშვნელობით ავსებს და სიცოცხლეს ახანგრძლივებს. ამრიგად, ოჯახთან, ნათესავებთან, კომუნიკაციასთან და მზრუნველობასთან ძლიერი კავშირი ადამიანების დღეგრძელობის კიდევ ერთი საიდუმლოა. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, გარშემორტყმულიყავით ახლო ადამიანებით, არ დაკარგოთ კავშირი სამყაროსთან და იყოთ სოციალურად აქტიური.

ტრადიციული ოჯახური ღირებულებები ქმნის მშვიდი უფსკრული ადამიანის ცხოვრებაში, ადგილი, სადაც მას შეუძლია დაისვენოს ყველა საზრუნავისაგან. ცნობილია, რომ გაფართოებულ ოჯახებში, სადაც ნათესავების რამდენიმე თაობა ერთად ცხოვრობს, ნებისმიერი ტრაგედია უფრო ადვილად განიცდის, რადგან ყველა ერთმანეთს უჭერს მხარს.

ჩემი დაკვირვებები

ოსტეოპათურ პრაქტიკაში ხშირად ვმუშაობ ხანდაზმულ ადამიანებთან, რომლებიც 60 წელზე მეტია და შემიძლია დარწმუნებით ვთქვა, რომ ოჯახი, ჰობი ან სამსახური დადებითად მოქმედებს ხანდაზმული პაციენტის ჯანმრთელობაზე. მარტოხელა მოხუცები უფრო ხშირად ავადდებიან და თავს უარესად გრძნობენ. შესაძლოა, ეს არის ერთ-ერთი თავდაცვითი მექანიზმი საკუთარ თავზე ყურადღების მიპყრობისთვის. სოციალურად აქტიურ ხანდაზმულებს, პირიქით, შეუძლიათ 20-30 წლით ახალგაზრდულად გამოიყურებოდნენ, ჰქონდეთ ხალისიანი განწყობა და უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდნენ.

მართეთ სტრესი - მედიტაცია, ლოცვა, დადასტურებები

სტრესის შესახებ ჩვენს ერთ-ერთ პუბლიკაციაში (იხ.), ჩვენ ცოტა ვისაუბრეთ სტრესის ფიზიოლოგიაზე, როგორც ადამიანის ორგანიზმში ჰორმონალური მატებაზე, ასევე შინაგანი ორგანოების რეაქციაზე ქრონიკულ სტრესზე. სტრესი ჩვენი ცხოვრების თანამგზავრია და აუცილებელია გაზარდოს ადამიანის ადაპტაცია გარემოსთან. ეს არის სტრესი პლუს ნიშნით. მაგრამ რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც სტრესი აგდებს წონასწორობას და ხელს უშლის თქვენს ნორმალურ ცხოვრებასა და მუშაობას? სამწუხაროდ, ნევროლოგისა და ოსტეოპათის დანიშვნისას ბევრი პაციენტია ფსიქოსომატიკით, ანუ მათი ემოციური პრობლემები ფიზიკურ დონეზე გადადის და თავს იჩენს ავადმყოფობის სახით, როგორიცაა პანიკის შეტევები.

დარწმუნებით შემიძლია ვთქვა, რომ სულიერი პრაქტიკა მნიშვნელოვნად ამცირებს ფსიქოლოგიური სტრესის დონეს. თანამედროვე სამყარო ძალიან არასტაბილურია - პოლიტიკურ, ეკონომიკურ, სოციალურ და პირად ცხოვრებაშიც კი ადამიანი თითქმის არაფერში ვერ იქნება დარწმუნებული, რადგან ყოველდღიურად ხდება მოვლენები, რომლებიც გავლენას ახდენს მოსალოდნელ შედეგზე (იქნება ეს ფინანსური კრიზისი, ღალატი, სერიოზული ავადმყოფობა და ა.შ. დ.). თუმცა, რეგულარული სულიერი პრაქტიკა (იქნება ეს მართლმადიდებლური წესი, მუსლიმური ლოცვა თუ სხვა რამ) არის ის, რაც ადგენს ადამიანის ცხოვრების რიტმს. ყველა წმინდა წერილი მოუწოდებს ადამიანს ნებისმიერ ვითარებაში შეინარჩუნოს სიმშვიდე და განაგრძოს ღვთის წინაშე თავისი მოვალეობების შესრულება, გარკვეული რიტუალები, დაეყრდნოს მის ნებასა და წყალობას. ნებისმიერი რელიგიური პრაქტიკა გულისხმობს საზოგადოების არსებობას გარკვეული ფასეულობების, ქცევის მოდელების მქონე და ადამიანის ჩართვას ისტორიულ საზოგადოებაში, რომელიც მემკვიდრეობით იღებს საუკუნეებით დათარიღებულ ტრადიციებს.

გარდა ამისა, სულიერი პრაქტიკის მნიშვნელობა აიხსნება იმით, რომ ის შლის მთავარ შიშს, რომელიც ზის ყოველი ადამიანის ქვეცნობიერში და არის ყველა სტრესის მთავარი მიზეზი – სიკვდილის შიში. კითხვებზე პასუხების მიღებით, თუ რას ნიშნავს ცხოვრების აზრი და რა გველოდება მატერიალური არსებობის მიღმა, ადამიანი ბევრად უფრო ადვილად უმკლავდება ყოველდღიურ სირთულეებს და განსაცდელებს.

რელაქსაცია არის გზა შინაგანი ჰარმონიისაკენ

იმ პაციენტებს, რომლებიც არ არიან მზად სულიერი პრაქტიკისთვის, მაგრამ მაინც სურთ შინაგანი დაძაბულობის ხარისხის შემცირება და შფოთვის მოხსნა, მე ყოველთვის ვურჩევ რელაქსაციის ტექნიკას. ეს შეიძლება იყოს მუსიკის მოსმენა (მუსიკოთერაპია), თეატრის ან მუზეუმის მონახულება (არტთერაპია), ასევე მედიტაცია ან ლოცვა. უმეტეს შემთხვევაში არის შედეგი. განსაკუთრებით პანიკის შეტევების დროს. როგორ მედიტაცია სწორად? დასაწყისისთვის დაგჭირდებათ 5-10 წუთი თავისუფალი დრო, სრული კონფიდენციალურობა, რათა არავინ შეგაწუხოთ. სასურველია გქონდეს სასიამოვნო ადგილი, ოთახი, სადაც მშვიდად და კომფორტულად იჯდები. პოზა არც ისე მნიშვნელოვანია, მაგრამ თავიდან ჯობია მჯდომარე მედიტაცია, რადგან დაწოლისას შეგიძლიათ უბრალოდ დაიძინოთ. ასე რომ, თქვენ უნდა იჯდეთ კომფორტულად, დახუჭოთ თვალები, დაისვენოთ ყველა კუნთი და მშვიდად ისუნთქოთ ცხვირით. აზრები მოგივა თავში, წარმოიქმნება "გონებრივი ხმაური", თქვენ უნდა გადახვიდეთ მისგან შიდა სიგნალზე (ეს შეიძლება იყოს თქვენი სუნთქვა, რაიმე სიტყვა, ხმა და ა.შ.). Ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. სრულყოფილი ყურადღების გაფანტვის სიგნალი შეიძლება იყოს თქვენი სუნთქვა. ყურადღების ცენტრში უნდა იყოს მიმართული სუნთქვა. თქვენ ყურადღებით აკვირდებით თქვენს ჩასუნთქვას და ამოსუნთქვას. თუ აზრების ნაკადი დაგიწყდებათ ყურადღების გადატანას, ნუ აჯობებთ თავს, ეს ნორმალურია, უბრალოდ დააბრუნეთ ყურადღების ცენტრში თქვენი სუნთქვა. არ არის საჭირო ინერვიულოთ, რომ თავიდან რაღაც არ გამოგივათ ან ვერ მიაღწიეთ სასურველ რელაქსაციას. ასევე სასურველია მედიტაცია ჭამიდან 1,5–2 საათის შემდეგ, რადგან სავსე კუჭი ხელს უშლის რელაქსაციას. მნიშვნელოვანია, რომ მედიტაცია ყოველდღიურ რიტუალად, ჯანსაღ ჩვევად აქციოთ, ისევე როგორც კბილების გახეხვა დილით. შედეგი არ დააყოვნებს.

გვითხარით, ძვირფასო მკითხველებო, როგორ უმკლავდებით შინაგან დაძაბულობას, იყენებთ თუ არა ამისთვის მედიტაციას.

პატივისცემით, თქვენი ექიმი ივანოვი.

2014-06-01

სულიერება არის გონების მდგომარეობა, თითოეული ჩვენგანის ქცევა საგანგებო ცხოვრებისეულ სიტუაციებში, ეს არის ჩვენი აზრები, მეტყველება, მოქმედებები, ადამიანის შინაგანი ფაქტორები. თუ სულიერი მოთხოვნილებები არ არის, არაფერი თქვათ ადამიანის სულიერ განვითარებასა და ჯანმრთელობაზე.

სულიერება ძალიან მრავალმხრივი და რთული ფენომენია. ლექსიკონის ინტერპრეტაციით, სულიერება არის ადამიანის სულიერი, ინტელექტუალური ბუნება, შინაგანი მორალური არსი. თანამედროვე ჰუმანიტარული მეცნიერება საუბრობს სულიერებაზე, როგორც პიროვნების სპეციფიკურ თვისებაზე, რომ სწორედ სულიერება აქცევს ადამიანს ადამიანად. თუ ინდივიდი უარს იტყვის თავის ადამიანურ არსზე, ადამიანურობაზე, მაშინ ამ შემთხვევაში ის ხდება არაადამიანური, არაადამიანური და არასულიერი.

სულიერება უკრაინულ საოჯახო პედაგოგიკაში გაგებულია, როგორც ფსიქიკური ფენომენების ერთობლიობა, რომელიც ახასიათებს ადამიანის შინაგან სუბიექტურ სამყაროს, პიროვნების კულტურული ორიენტაციის ძირითად მახასიათებლებს - მის სასიცოცხლო ინტერესებს, რწმენას, შეხედულებებს, იდეალებს, მსოფლმხედველობას, ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებას, სხვა ხალხს, მის პასუხისმგებლობებს, კავშირებს და საკუთარ თავს. მისი აზროვნება, სურვილი, ნება, ესთეტიკური და მორალური გრძნობები. ოჯახში ემყარება კაცობრიობის საფუძველს, სულიერების ფესვებს, პიროვნების საფუძველს, კეთილშობილებას, საყვარელ ადამიანებზე ზრუნვას.

იან კომენიუსი თავის ცნობილ „დედის სკოლაში“, რომელიც სულის, როგორც ადამიანის ძირითადი ნაწილის მეტი ზრუნვისკენ მოუწოდებდა, წერდა, რომ პირველ რიგში აუცილებელია ბავშვებს ასწავლონ ღვთისმოსაობა, შემდეგ სიკეთე, ზნეობა ან სათნოება და ბოლოს. "ყველაზე სასარგებლო მეცნიერებამდე." სულიერება არის როგორც ადამიანის არსის ნაწილი, ასევე სოციალური ფენომენი, რომელიც არის რთული, რთული წარმონაქმნი, რომელიც მოიცავს ცნობიერების სხვადასხვა ფორმების ერთობლიობას - მისი უმაღლესი ფორმებიდან (მსოფლმხედველობა, იდეები, ღირებულებები, იდეალები, რწმენა) ეგზისტენციალურამდე (ცხოვრების ინტერესები). ), ინდივიდის ან ხალხის ფსიქიკური მახასიათებლები და ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა, განსაზღვრავს ადამიანის ან მრავალი ადამიანის გაგებასა და დამოკიდებულებას ყოფიერებისადმი.

გამოჩენილმა მასწავლებელმა კ.დ.უშინსკიმ აღნიშნა: „იმისთვის, რომ აღზრდამ ადამიანს განსხვავებული ბუნება შეუქმნას, აუცილებელია, რომ ამ აღზრდის იდეები გადავიდეს მოსწავლეთა რწმენაში, რწმენა – ჩვევებში და ჩვევები – მიდრეკილებებში. როდესაც ადამიანში რწმენა იმდენად არის გამჯდარი, რომ იგი ემორჩილება მას, სანამ ფიქრობს, რომ უნდა დაემორჩილოს, მხოლოდ მაშინ ხდება ეს მისი ბუნების ელემენტად. ეჭვგარეშეა, ეს ასევე ეხება სულიერი მორალის ჩამოყალიბების პრინციპებს და თანამედროვე ახალგაზრდების ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძვლებს.

სულიერი ჯანმრთელობის პრობლემა არის მნიშვნელოვანი, მრავალმხრივი, სოციალურად და ბუნებრივად მნიშვნელოვანი. მისი ყველა ასპექტი რთულია. ჯანმრთელობა არის ადამიანის ისეთი დინამიური მდგომარეობა, რომელსაც ახასიათებს სულის სიმტკიცე, სიცოცხლისა და შემოქმედების წყურვილი, ცოდნის სურვილი, თვითშემეცნება, თვითგაუმჯობესება კულტურის მაღალი დონით, სულიერებით, ზნეობით და ზნეობით. სიმშრალე.

ჯანმრთელობა შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ინდივიდის უნარი, მოაწესრიგოს თავისი ცხოვრება და თავისი საქმიანობა იმ ჰუმანისტური იდეალების შესაბამისად, რომლებიც კაცობრიობამ შეიმუშავა ისტორიული განვითარების პროცესში. ეს არის ჯანმრთელობა, რომელიც განსაზღვრავს ადამიანის ურთიერთობას საკუთარ თავთან, სხვებთან, საზოგადოებასთან და არის პრიორიტეტი ჯანმრთელობის იერარქიაში.

პირადი ჯანმრთელობა არის ჭეშმარიტების, სიკეთის სურვილი, მოყვასის სიყვარულით მოქმედების უნარი და ცოცხალ და უსულო ბუნებაში ჩართვა. ჯანმრთელობა სიცოცხლისა და ენერგიის მთავარი წყაროა. მას ახასიათებს ადამიანის უნარი თანაგრძნობის, თანაგრძნობის, სხვების დასახმარებლად, მათ გარშემო ცხოვრების გაუმჯობესების სურვილი და ამაში აქტიური წვლილი შეიტანოს; პატიოსნება და სიმართლე; ინდივიდის თვითგანვითარება, როგორც სამყაროს გაუმჯობესების ნაწილი; პასუხისმგებელი დამოკიდებულება საკუთარი თავისა და ცხოვრების მიმართ.

სასკოლო ვალეოლოგიური მეცნიერებისა და პრაქტიკის ფუძემდებელი ვ.ა. სუხომლინსკი, რომელიც დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს ინდივიდის სულიერ ჯანმრთელობას წიგნში "როგორ აღვზარდოთ რეალური ადამიანი", თვლიდა, რომ "ადამიანის სულიერი სიმდიდრე მისი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია. ყოვლისმომცველი განვითარება. ” ვ.ა. სუხომლინსკი თვლიდა, რომ მასწავლებლების ფიზიკურ, გონებრივ, მორალურ და სულიერ ჯანმრთელობას დიდი მნიშვნელობა აქვს, რადგან მის გარეშე ძნელია ბავშვებში მოსალოდნელი შედეგების მიღწევა. ყოველი ბავშვის სული ყვავილია, მაგრამ ამონაყარი თუ არა, დამოკიდებულია სულიერებაზე, აღზრდაზე და ზნეობის მაღალ სულიერ პრინციპებზე - ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძველზე. მშობლების, სკოლამდელი აღზრდის მასწავლებლების, მომავლის მოვალეობაა არა შვილების სულის დაკარგვა, არამედ მათი აღზრდა უმაღლესი ადამიანური ფასეულობების, სულიერი მოთხოვნილებების საფუძველზე, რომლებიც უზრუნველყოფენ ჯანმრთელობას.

ჯანმრთელობის სულიერი კომპონენტი არის ერთგვარი მწვერვალი, რომელიც აგროვებს ადამიანში ყველაფერს საუკეთესოს, რის წყალობითაც ინდივიდი ხდება პიროვნება. სულიერი მოთხოვნილებები არის რთული და ორაზროვანი ბუნებისა და ადამიანის შინაგანი მოტივაციის სიძლიერის სისტემა, რომელიც წარმოიქმნება მისი უშუალო არსებობის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.

ადამიანი მთელი ცხოვრების მანძილზე სულიერი განვითარებისა და თვითგანვითარებისაკენ მიისწრაფვის. იგი ვლინდება უნიკალური კომბინაციებით:

— სილამაზის ხედვა გარემოსა და საკუთარ თავში (ესთეტიზმი);

— ქცევის გარკვეული წესების შემუშავება გარემომცველ სამყაროსთან მიმართებაში, როგორც საზოგადოების კანონების, ისე შინაგანი მორალური კოდექსის (ეტიზმის) მიხედვით;

- გარემომცველი სამყაროს არსის გაგება, ადამიანის ადგილი ბუნებასა და საზოგადოებაში, მისი ცხოვრებისეული ფასეულობები, საკუთარი ცხოვრების წესის არჩევა, პასუხისმგებლობა საკუთარი და სხვა ადამიანების ჯანმრთელობასა და სიცოცხლეზე (ფილოსოფიური მსოფლმხედველობა).

ჯანმრთელობის თითოეული კომპონენტი მრავალმხრივი და რთულია. მაგრამ მხოლოდ ამ კომპონენტების ორგანული კომბინაციის პირობებში ყალიბდება და ვითარდება ადამიანის სულიერი მოთხოვნილება და ჯანმრთელობა. სულიერი მოთხოვნილება არის ის წყარო, რომელიც ავსებს არსს კაცობრიობით და არ აძლევს ბოროტებას, გულგრილობას და თავხედობას გაჩენის საშუალებას. ეტაპობრივად სულიერი ქცევის მაგალითების ჩვენება, ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და სულიერად მდიდარი ადამიანების საქმიანობის მაგალითები, სულიერი ზნეობის პრინციპების შესწავლა, სტუდენტების დაყენება ზოგადად ზნეობრივი მოქმედების აუცილებლობის მდგომარეობაში და განსაკუთრებით ჯანსაღი ცხოვრების წესი, სწავლება. ვიფიქროთ არა ზედაპირულად, არამედ ღრმად, სულიერად, მივიყვანოთ მოსწავლეები იქამდე, რომ იტყვიან „მე ასე მინდა“, „იძულებული ვარ ასე მოვიქცე“, „სხვანაირად არ შემიძლია, რადგან ჩემი სინდისი და შინაგანი ხმა ასე გვკარნახობს." აშკარა სულიერი მოთხოვნილებაა იყოთ პატიოსანი, კეთილი, თანამგრძნობი, მოწყალე, მზრუნველი, გულწრფელი და ა.შ.

ასე რომ, ადამიანის სულიერების შინაგანი რეგულატორი მისი სინდისია. გამოჩენილმა გერმანელმა ფილოსოფოსმა კანტმა თქვა, რომ სინდისი არის კანონი, რომელიც ცხოვრობს ჩვენში, ხოლო ფრანგმა ფილოსოფოსმა ჰოლბახმა სინდისს უწოდა ჩვენი შინაგანი მსაჯული.

სინდისი არის მოთხოვნები, რომელსაც ადამიანი საკუთარ თავს უყენებს. სულიერად განვითარებული ადამიანი აკონტროლებს საკუთარ ქმედებებს, მის ცხოვრების წესს და ცდილობს თავიდან აიცილოს ისინი გადახვევაში გარკვეული სოციალური და მორალური მოთხოვნებიდან და ნორმებიდან, მიუხედავად იმისა, აკონტროლებს თუ არა ვინმე მის ქმედებებს. და ის ამას აკეთებს განვითარებული სულიერებისა და სინდისის გამო.

თანამედროვე მეცნიერებამ დაამტკიცა ძველი ფილოსოფოსების სწავლების სისწორე, პირველ რიგში უნდა ვეცადოთ ჩვენს სულში ჩავნერგოთ წყალობა, სიკეთე, სამართლიანობა, სხვა ადამიანის სულის გაგება, ჩვენი წინაპრების საუკეთესო ჩვეულებები, ე.ი. იზრუნე შენს ჯანმრთელობაზე. მისი ფიზიკური განვითარება დამოკიდებულია მის სულიერ მდგომარეობაზე. სულის გარეშე არ არსებობს პიროვნება, პიროვნების გარეშე არ არსებობს ცივილიზაციის პროგრესი, მოძრაობის გარეშე არ არსებობს სიცოცხლე. სულიერება, როგორც პიროვნების მორალური პოტენციალის გამოვლენის ფორმა, მიმართულია კეთილგანწყობის, თანამონაწილეობისა და თავგანწირვისკენ. ფიზიკურად ჯანმრთელი რომ გახდე, გულწრფელად უნდა ეცადო სულიერების მყარი საფუძვლის ჩაყრას, შემდეგ დაძლიე დაავადებები, იქნები ჯანმრთელი და ბედნიერი. მაღალი სულიერება არის ყველა ჯანდაცვის სისტემის მიზანი.

მაღალი სულიერი დონე ეხმარება ადამიანს გააცნობიეროს სიცოცხლის ღირებულება, მისი მნიშვნელობა, დაიმკვიდროს საკუთარი თავი, როგორც ინდივიდი, იპოვოს თავისი ადგილი საზოგადოებაში და შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა. ამას, რა თქმა უნდა, ხელს უწყობს პიროვნების კრიტიკულად შეფასების უნარი, გარემოსთან კონფლიქტის გარეშე ქცევის უნარი და თვითგაუმჯობესების სურვილი. ადამიანის სულიერი განათლების ფორმირების ერთ-ერთი ძირითადი კომპონენტია მისი ცნობიერება.

ცნობიერება ერთ-ერთი ყველაზე რთული ფსიქიკური პროცესია, რომელიც განსაზღვრავს ადამიანის დამოკიდებულებას სამყაროსადმი სოციალურად განვითარებული ცოდნის სისტემის მეშვეობით, რომელიც ჩაწერილია ენაში, მატერიის ასახვის უმაღლესი ფორმა. ცნობიერება ჩნდება მხოლოდ საზოგადოებაში, თანდაყოლილი მხოლოდ ადამიანისთვის. თავისი ბუნებით, ცნობიერება არის უაღრესად ორგანიზებული მატერიის - ადამიანის ტვინის საკუთრება. ადამიანი ითვლება ცნობიერად, თუ მას შეუძლია:

— სიტუაციის შესაბამისად სხვადასხვა მოვლენებზე ფოკუსირება;

- განაგრძეთ აბსტრაქტული აზრები, იმოქმედეთ მათთან ერთად და ასევე გამოხატეთ ისინი სიტყვებით;

- შეაფასოს მომავალი მოქმედება, ანუ აქვს მოლოდინისა და პროგნოზირების უნარი;

- გააცნობიერე შენი მე და ამოიცანი სხვა ინდივიდები;

— შეაფასეთ ესთეტიკური და ეთიკური ფასეულობების მნიშვნელობა.

ადამიანის სულიერი ჯანმრთელობის განუყოფელი ნაწილია თვითშემეცნება. თვითშემეცნება არის საკუთარი არსის ცოდნა, საკუთარ თავში როგორც უარყოფითი, ისე პოზიტიური თვისებების იდენტიფიცირება, ასევე შესაძლებლობები, რომლებიც შეიძლება ემსახურებოდეს ინდივიდის სწორ, ყოვლისმომცველ და ჰარმონიულ განვითარებას. ეს პროცესი ხანგრძლივი, მუდმივი, რთული და ინდივიდუალურია. თვითშემეცნება ხორციელდება ინტროსპექციის, თვითშეფასების, თვითკრიტიკის, ინტროსპექციის გზით. თვითდაკვირვება არის

наблюдения, объектом которого являются: п